Мастерская позитивных эмоций. Хорошее настроение и положительные эмоции

Гласит — подобное притягивается к подобному. Думая о долгах и болезнях, вы притягиваете их в свою жизнь. Когда вы испытываете позитивные эмоции - еще больше позитива приходит к вам. И это верно во всех областях жизни человека.

Если вы постоянно волнуетесь, что у вас нет денег, вы боитесь, что не сможете выплатить долги - то вы не сможете достичь состояния изобилия.

Если вы постоянно ждете, что вы можете поругаться с близким вам человеком - так, скорее всего, и будет.

Если вы испытываете негативные эмоции, то вы находитесь в состоянии стресса, а значит и ваше здоровье неумолимо страдает.

А о каком счастье можно говорить, если вы находитесь в плену негативных эмоций?!

Готовясь к очередному занятию «Мастерской позитивных эмоций» в книге Джери и Эстер Хикс «Просите и получите» я нашла иллюстрацию «Эмоциональная Шкала».

Ваши мысли создают чувства, чувства создают вибрации, вибрации воплощают мысли в реальность. Если ваши мысли негативны, они вызовут негативные эмоции и негативную энергию, которая приводит к стрессам и болезням. Позитивные мысли создадут позитивную энергию и приведут к здоровью, гармонии и изобилию.

Позитивные эмоции ведут вас по спирали вверх. Негативные эмоции - запускают процесс падения вниз. Используя эту шкалу легко можно понять, где вы находитесь в разные моменты жизни, и в каком направлении вы движетесь - к здоровью и успеху, или к стрессу и проблемам.

Позитивные эмоции

Основные виды позитивных эмоций:

Поток, вдохновение, креативность, открытое мышление, инициатива
Юмор, энтузиазм, удивление
Благодарность, уважение, признание других
Любовь, дружба, осознание высшего предназначения
Прощение, понимание, сочувствие
Радость, веселье, наслаждение моментом
Щедрость, служение, доброта

Что же делать, что бы повысить позитивные вибрации, подняться вверх по спирали?

Позитивные эмоции помогают расслабиться, находиться в состоянии гармонии, находить креативные решения и легко достигать поставленные цели.

Многочисленные исследования показали, что есть прямая связь между мыслями и телом, которая ведет к состоянию долговременного здоровья. В последние годы развитие получило направление науки - ПсихоНейроИммуннология, которое изучает, как мышление действует на здоровье и состояние тела. Ученые подтвердили, что эмоции «включают» различные заболевания и приводят к нарушению функций органов тела.

Упражнения и практики, которые ведут к расслаблению и гармонизации мозговой активности, такие как медитации, визуализации, позитивное мышление, Техника Эмоционального Освобождения приводят к смене заряда эмоций с негативного на позитивный, и действуют на иммунную систему человека.

Как получить позитивные эмоции

Это один из самых простых но потрясающе эффективный метод, который действует быстро и незаметно, в результаты превосходят ожидания.

Действенность Техники Эмоционального Освобождения делает её одним из самых быстроразвивающихся методов самоконтроля и личностного роста . Не случайно большинство Учителей из фильма Секрет любят эту технику и используют её регулярно для управления эмоциями , достижения целей, получения состояния гармонии, укрепления здоровья. Джо Витале , Джек Кэнфилд, Луиза Хэй - все они очень высоко отзываются о меридиональном простукивании.

Занимаясь ежедневно упражнениями с меридиональным простукиванием, которые помогут вам поддерживать ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ вы сможете постоянно находиться в состоянии гармонии, ощущения радости и счастья. Вы будете в Потоке, а значит здоровье и благополучие станут вашими верными друзьями.

Овладев Техникой Эмоционального Освобождения я влюбилась в неё с первого взгляда! После этого я прочитала десятки книг, просмотрела сотни часов видеозаписей, закончила лучшие курсы у ведущих практиков, приняла участие в тренинге Памелы Брюнер в США. Сейчас процесс получения новых знаний обогатился моим собственным опытом. Ведь уже более 200 человек прошли обучение на моих программах «Вперед, к мечте» и «Лазерный Маркетинг».

Каждая из моих программ уникальна! Кроме того, что я использую свой богатый жизненный опыт и знания, только на авторских программа Катерины Кальченко вы так глубоко и полно сможете ознакомиться с Техникой Эмоционального Освобождения. И я с гордостью говорю, что я Первый русскоязычный эксперт по достижению успеха с Техникой Эмоционального Освобождения.

В апреле 2013 года по просьбам выпускников, я открыла

— содружество людей, которые хотят продолжать поддерживать свои мысли и эмоции в состоянии позитива, двигаясь по спирали вверх. Ведь в компании единомышленников это сделать гораздо легче и веселее.

Прошел месяц, и результаты впечатляют всех участников! Теперь они могут управлять своим счастьем кончиками пальцев!

Если вы хотите научиться управлять своими эмоциями и двигаться вверх, к счастью и радости - то в нашей « » всегда вам рады!
Вы можете присоединиться с начала каждого месяца.

Бесконечные одинаковые серые будни, ползущие друг за другом, способны любого довести до угнетенного состояния. Но вы можете наполнить свою жизнь красками с помощью положительных эмоций. Есть много видов положительных эмоций, каждая из них внесет свой положительный заряд в ваш мир.

Список положительных эмоций:

Интерес, заинтересованность, любопытство – наиболее часто возникающая эмоция, мотивирует развитие мышления, знаний, навыков. Интерес – единственная мотивация, поддерживающая осуществление рутинной работы. У заинтересованного человека возникает желание расширять свой опыт, исследовать что-то новое. При сильном интересе человек ощущает оживление и воодушевление.
Удивление – это переходящая эмоция: быстро появляется и так же быстро исчезает. Его функция заключается в подготовке человека к внезапным либо новым событиям, успешным действиям.
Радость – относится к положительным эмоциям человека, характеризуется ощущением уверенности, значимости, способности преодолевать трудности и получать удовольствие от жизни. Она сопровождается удовлетворенностью собой, миром и окружающими людьми, чувством энергетического подъема и собственной силы. Радость пробуждается, когда человек реализовывает свой потенциал. Препятствия на пути к самореализации мешают возникновению радости.
Счастье – самая мощная положительная эмоция. Она возникает, когда человек достигает цели или когда этот миг приближается. Дорога к счастью – в идеалах, мечтах, целях. Они предвосхищают результат, способствуя появлению приятных чувств. Чем цель доступнее и ближе, тем меньшее ощущение счастья. Человек, который хочет испытать счастье в полной мере, должен определить свои способности и добиваться трудных, далеких целей.
Благодарность – зарождается, когда человек ощущает признательность, понимает, что получил какую-то пользу.
Надежда – это оптимизм, вера в то, что все будет хорошо в конечном результате. Проблемы не кажутся не разрешенными, человек видит будущее светлым и верит, что его желания сбудутся, не смотря ни на что.
Умиротворенность – появляется, когда все как надо идет, вы ощущаете расслабленность и спокойствие. Ваш разум не отягощен заботами. Умиротворенность приходит в миг затишья и спокойствия когда можно просто наслаждаться настоящим.
Трепет мы ощущаем, когда вспыхивают благоговение и любопытство относительно чего-то невероятно восхитительного. Это могут быть удивительные природные явления, произведения искусства, достижения техники. В такие моменты приходит понимание, что мы лишь зернышко в огромном мире.

Как получить положительные эмоции?

Мир эмоций пронизывает всю человеческую жизнь: общение, взаимодействие с людьми, деятельность и познание. Действие положительных эмоций огромно: они позволяют расширить привычные действия и мышление, создают личные ресурсы, делают нас жизнерадостными, с течением времени улучшают здоровье и благополучие.

Однообразная жизнь с повторяющимся циклом уже привычных действий, да еще без такого чуда, как позитивные эмоции , легко могут создать любому из нас угнетенное настроение… А с таким настроением до депрессивного состояния дойти можно, которое не нужно ни одному человеку — но выход есть и это отличный выход из серости будней!

позитивные эмоции

Мы легко можем улучшить свою повседневность за счет позитивных эмоций, а ведь их множество и каждая, войдя в нашу жизнь, подарит свой позитивный привкус и ощущение.

Давайте немного поговорим об эмоциях, несущих позитив. Ведь некоторые из нижеприведенных ощущений, большинство из нас воспринимают, как обыденность, хотя они уверенно вносят свою позитивную лепту в наш быт. Чаще всего возникает в жизни любого из нас такая эмоция, как пытливость, любознательность , увлечение. Именно эти эмоции легко побуждают нас к формированию познаний, новых навыков и мышления. Любую рутинную работу может поддержать лишь интерес к ней — а заинтересовавшись, любой из нас станет расширять свой кругозор, исследуя и находя, что нибудь более современное и более интересное. Заинтересованный человек всегда оживлен и воодушевлен и о скуке вообще не мыслит! Поговорим об удивлении — тоже эмоция, только быстро проходящая. Может возникнуть спонтанно и так же быстро исчезнуть, после того, как человек удовлетворит свой интерес . Но удивление может подготовить любого из нас к чему-то новому, неожиданному, концентрации внимания и к последующим действиям, конечно же, успешным — позитивные эмоции.

Весьма позитивная эмоция – радость , вселяющая в человека уверенность и значимость, благодаря этой эмоции у людей появляется способность преодолеть все трудности и, конечно же, радоваться жизни. Радость способна вселить в любого из нас удовлетворенность собой, окружающими и вообще всей Вселенной, дарит веру в свои силы.Лишь как только любой из нас сможет в полной мере осуществить все свои возможности, появится это прекрасное чувство радости и счастья.

Кстати, о счастье – ведь это мощнейшая позитивная эмоция! Эмоция эта сопровождает деяния человека, приближающиеся к своему завершению, или уже реализованные с ожидаемым результатом. К счастью ведут нас идеалы, цели и мечты , предвосхищая результат наших деяний, из-за чего и появляется это приятнейшее ощущение. Естественно к счастью приводят трудно достижимые цели , которых добиваться нужно с трудом, но и с надеждой, а вот достижение цели не столь далекой и трудной такой всепоглощающей радости и счастья уже доставить не может. Ведь все доступное, не в силах доставить счастья, даже при его достижении…О благодарности говорят и ощущают эту эмоцию, в том случае, когда человек признателен за совершенные действия, или слова, принесшие ему радость и ставшими

Новизна ощущений нужна каждому из нас в определенное время. Без нее мы сможем потерять вкус к жизни. Как правило, судьба сама подкидывает нам сюрпризы, и мы испытываем новые свежие эмоции, но бывает и так, что кажется, жизнь остановилась и ничего уже не хочется.

Новизна ощущений – это переживание новых эмоций. Очень похоже на получение новых знаний. К примеру, вы как профессионал, умеете много различных вещей, но вам хочется развиваться, узнавать что-то новое и пока неизвестное для вас. Тоже самое касается и эмоций. Именно поэтому мы смотрим новые фильмы, слушаем новые хиты, ищем новые книги.

Если вдруг случилось так, что вы потеряли вкус к жизни, то одна из причин тому может быть именно нехватка новых и приятных эмоций. Что конкретно нужно делать в такой ситуации?

1. Эмоции для тела

Новые впечатления для тела получить легче всего. Это может быть новое блюдо, сейчас практически везде есть доставка пищи на дом, используйте это, чтобы попробовать новую экзотическую кухню. Или какие-то интересные аттракционы, танцы, спорт. В общем, все, что вы сможете испытать посредством вашего тела, подойдет идеально.

2. Эмоции для ума

В данном случае вам нужно получить новые впечатления для мыслительного процесса. Первое, что сразу приходит в голову – это книги. Если вы любите читать серьезную литературу по саморазвитию и самореализации, то ваш мозг получит новую информацию, а вместе с ней и эмоции. Необязательно читать серьезную литературу, подойдет все то, что вас заставляет думать: маджонг, головоломки, обучение письму левой рукой, наконец.

3. Эмоции для души

Самый лучший вариант – разговор с близким другом или любимым человеком, который вас принимает таким, какой вы есть. Хотя сам по себе разговор с кем-то вызывает всегда какие-то эмоции, но старайтесь, чтобы это были только самые приятные переживания. Еще подойдет музыка, так как именно она пробуждает в нас самые приятные эмоции, попробуйте звуки океана послушать.

Какие именно эмоции выбрать, зависит исключительно от вас. Вы можете использовать все типы, а можете сосредоточиться на каком-то одном. Главное в этом, чтобы вы смогли пережить приятный опыт, который бы вызвал в вас новый отклик.

___________________________________________________________

Здравствуйте, дорогие мои!

Опять хотела начать статью со слов о том, что сегодня у нас очень интересная и важная тема! Ну что я могу поделать, если практически все темы, связанные с самопознанием, саморазвитием, достижением Целей и прочими вопросами Успеха, такие важные и интересные?! :))

Итак, сегодня мы поговорим об эмоциях!

Некоторые считают, что эмоции это что-то несущественное. Особенно этим грешат наши сильные мужчины, полагая, что эмоции – это сугубо женская привилегия. Вроде как настоящий мужчина должен быть суров и сдержан, как будто он вообще не испытывает никаких эмоций. Это нам, нежным барышням, можно восторгаться, ахать, охать, переживать, плакать и падать в обморок!:)) Но в принципе, это всё ПРОЯВЛЕНИЯ эмоций, которые каждый волен варьировать по силе и выраженности сам, как он того хочет.

А вот сами по себе эмоции мы испытываем невзирая на пол, возраст и социальный статус. Гнев, радость, страх, скука, воодушевление, восторг, печаль, умиротворение… Всё это возникает у нас внутри и влияет на нашу жизнь самым непосредственным образом! Да-да, ещё как влияют!

Не стоит недооценивать значимость эмоций. Дело в том, что они занимают очень важное место в процессе нашего движения к своей Цели! Во-первых, они служат своеобразным «компасом», показывающим правильность вашего движения. А во-вторых, являются «магнитом» для притяжения либо позитивных, либо негативных событий в вашу жизнь.

Разберём подробнее оба варианта.

Итак, «компас». Когда вы ставите перед собой Цель, Вселенная сразу же «прокладывает путь» к этой Цели для вас. Это самый короткий и лёгкий путь из всех возможных. Почему? Да потому что Вселенная видит ВСЕ возможные пути, по которым вы можете добраться до своей Цели. И выбирает лучшее для вас!

Так вот, ваши эмоции являются показателем того, правильно ли вы идёте. Если вы точно следуете всем подсказкам Вселенной и не отклоняетесь от намеченного ею маршрута, у вас преобладают позитивные эмоции. Вам хорошо, легко и радостно! Но если вы по какой-либо причине свернули не туда, начинаются неприятности, ваше настроение падает, в эмоциях появляется негатив.

По своему эмоциональному состоянию можно определять, своей ли дорогой вы идёте. Попробуйте прямо сейчас вспомнить, какие эмоции были преобладающими у вас в последнее время. Ну, например, последние 4-5 дней. Понятно, что за день мы можем испытывать много разных эмоций. Но я и не прошу вас точно вспоминать их все. Вспомните, если можно так сказать, эмоциональный фон. Что преобладало, являлось доминирующим в вашем эмоциональном состоянии – позитив или негатив?

Если вы в целом довольны собой и жизнью, на сердце легко, в будущее смотрите с интересом и предвкушением чего-то хорошего, то могу вас поздравить – у вас всё просто прекрасно! Вы принадлежите к тем счастливчикам, которые живут в гармонии со своей душой, а значит идут по Своему Пути!

Но если в вашем восприятии мира преобладают тревога, недовольство, страх перед будущим, агрессия, то вам очень желательно хорошенько подумать и проанализировать то, как вы живёте! Все эти негативные эмоции указывают на то, что вы явно идёте не туда. Вы не слышите (или игнорируете) голос своей души, поступая не так, как хочет она, а как требуют обстоятельства или приличия. Но вам следует знать, что игнорирование требований своей души – это самый верный путь испортить себе жизнь! Душа ведёт вас к Счастью (причём она абсолютно точно знает, что является воплощением этого понятия ИМЕННО для вас!), поэтому призыв «Следуйте велениям своей души!» – это не пустой звук! Каждый раз, когда вы поступаете НЕ так, как вам говорит ваша душа, вы ещё на шаг отдаляетесь от своего Счастья.

Как только вы делаете что-то, что совпадает с велением вашей души, вы сразу же испытываете радость, восторг, умиротворение, душевный подъём. Все эти положительные эмоции мгновенно показывают вам, что вы поступили правильно!

Пользуйтесь этим «компасом», друзья мои! Это абсолютно точный инструмент, который дан каждому человеку, но о котором далеко не все знают!

А теперь поговорим о второй функции наших эмоций. Об этом я немного писала в своей статье . Суть в том, что, когда вы испытываете позитивные эмоции, вы притягиваете в свою жизнь хорошие события. А когда негативные, то плохие. Не нужно, также, забывать о том, что наши желания исполняются только на волне позитивных эмоций. Если вы пребываете в хорошем настроении, то всё, что вы запросили у Вселенной, реализуется в физической реальности. Как только настроение портится, реализация останавливается. Понимаете? Вы сами регулируете появление в вашей жизни желаемого. Чем дольше вы будете поддерживать у себя хорошее настроение, тем быстрее получите, то что хотите. А вот если плохое настроение является преобладающим у вас в 99% времени, вы рискуете вообще никогда не получить желаемое! Вот так вот! Букой быть невыгодно!

Мне могут сказать, да, всё очень хорошо выглядит на словах, а как быть в реальной жизни, когда проблемы со всех сторон и никак не получается быть позитивным?!

Хороший вопрос! Я сама в начале своего пути очень часто задавала его. И, если честно, очень надеялась, что есть какое-то волшебное средство, которое поможет, без усилий с моей стороны, сделать «всё в шоколаде». Но нет, такого средства не существует. Чтобы получить чего-то, нужно сначала что-то отдать, вложить. И в данном случае это будут наши усилия, ментальная работа. Во-первых, вам нужно понять и ПРИНЯТЬ тот факт, что ВСЁ, что есть сейчас в вашей жизни, сделали ВЫ САМИ и никто другой! Но стоп-стоп-стоп!!! Это ни в коей мере не обвинение, типа «Ты сам виноват, что так живёшь!». Ни в коем случае не обвиняйте себя в этом! Вы не виноваты, вы ОТВЕТСТВЕННЫ! То есть именно от вас зависит, какая жизнь у вас будет в дальнейшем. Чувствуете разницу? Ответственность – это право ВЫБИРАТЬ себе то, что хочешь и воплощать это в своей реальности посредством своих мыслей!

Итак, если вы приняли на себя ответственность за всё, что сделали в своей жизни к сегодняшнему моменту и осознали, что таким же образом можете сделать ВСЁ, что захотите иметь в будущем, то начинайте творить! И вашими инструментами будут ваши мысли и эмоции. Меняйте негативные мысли на позитивные (об этом обязательно будет отдельная статья). Позитивными мыслями повышайте себе настроение. Только не старайтесь сразу перескочить из махрового негатива в радужную эйфорию! Всё равно не получится, только разочаруетесь. Меняйте уровень своего настроения в сторону позитива постепенно. Добивайтесь, чтобы от ваших усилий (обдумать позитивную мысль – это тоже усилие) вам становилось чуточку лучше. Так по ступенькам вы медленно, но верно поднимитесь к хорошему настроению.

У каждого есть свой рецепт улучшить настроение. Не пренебрегайте им! Съешьте мороженое, посмотрите любимый фильм, пройдитесь по магазинам, поболтайте с друзьями, погладьте кота! :))

Поставьте задачу сохранения хорошего настроения в разряд главных и помните о ней постоянно! Как только кто-то или что-то пытается испортить вам настроение, тут же отслеживайте этот факт и нейтрализуйте его простым, но совершенно «убойным» вопросом: «А это стоит того, чтобы ради него я отказался от реализации своей Цели?» Мы же помним, что как только наше настроение портится, процесс воплощения наших Целей в физическом мире приостанавливается. Стоит ли то, что портит вам настроение такой жертвы с вашей стороны?! Поверьте, чаще всего 99% того, от чего мы раздражаемся, печалимся, злимся, на самом деле вовсе не стоит и сотой доли внимания, отданного вами! Заведите привычку осознанно реагировать на события вокруг вас.

Приведу простой пример, чтобы было понятнее. Едет человек на машине, вдруг его обгоняет (даже не «подрезает», а просто проносится мимо) другая машина. И начинается! «Вот козёл! Куда несётся?! Сам убьётся и ещё кого убьёт! Из-за таких аварии и происходят! Гаишников нет на него! Ненавижу таких!!!». И вот уже эмоции через край! Негатив аж из ушей валит! Да ещё плюс ко всему на таких эмоциях были озвучены мысли об авариях… И ЧТО этот человек притянет в свою жизнь?! Есть люди, которые способны так «завестись» буквально от ерунды, и так себя «накрутить», что этого «заряда» им хватает аж на несколько дней! Вы представляете, сколько всякой дряни можно «натащить» в свою жизнь за несколько дней пребывания в подобном состоянии?!!!

А ведь можно в этой ситуации поступить совершенно по-другому! Ну промчалась машина мимо вас, а вдруг человек в ней действительно куда-то очень торопится! Пожелайте ему удачи вслед и пошлите мысленно немного ободрения и поддержки. Поверьте, ВАМ это вернётся обязательно!!!

Вот именно такими мелочами мы создаём свою реальность. Помните об этом, друзья! Живите осознанно, следите за своими эмоциями и старайтесь не отпускать от себя своё хорошее настроение!

И помните – позитив не только продлевает жизнь, но и значительно её улучшает!!! :)))

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!