Exerciții fizice pentru ulcerul gastric. Exerciții pentru ulcer peptic de stomac și duoden Activitate fizică pentru ulcer peptic

O mare parte a populației suferă de boli gastrointestinale precum gastrită și ulcer. Această patologie poate apărea chiar și la persoanele care duc un stil de viață sănătos și se angajează în fitness.

În cursul acut al tulburărilor ulcerative și exacerbarea acestora, se prescrie repaus la pat și trebuie exclusă activitatea fizică. Persoanele active pot avea o întrebare: este posibil să faci sport cu ulcere intestinale și stomacale?

Beneficiile educației fizice

Capacitatea de a se angaja în fitness și diverse sporturi depinde de stadiul bolii și de cât de gravă este aceasta. Nu există nicio îndoială că activitatea fizică moderată asupra organismului are un efect pozitiv asupra organelor tractului digestiv.

Există un exercițiu terapeutic special care este prescris pacienților care au urmat tratament pentru tulburări ulcerative ale duodenului sau organului gastric.

Educația fizică contribuie la dezvoltarea emoțiilor pozitive, ceea ce este foarte important dacă cauza bolii este stresul psiho-emoțional. O persoană devine mai energică și apetitul îi crește. Scăderea apetitului este unul dintre simptomele patologiilor gastrointestinale. În cursul bolii, pacienții pierd adesea mult în greutate.

Sarcinile selectate corect pot îmbunătăți starea psihologică a pacientului. Simptomele ulcerului duodenal și gastric, cum ar fi oboseala și somnolența, dispar. Funcțiile de protecție ale corpului se îmbunătățesc, iar o persoană dezvoltă o atitudine pozitivă.

Terapia fizică are următoarele efecte asupra tractului gastrointestinal:

• alimentarea cu sânge a organelor interne se accelerează, ceea ce ajută la îmbunătățirea digestiei;
• funcționarea sistemului nervos este stabilizată, ceea ce are un efect pozitiv asupra stării organului gastric și a duodenului, deoarece conțin multe terminații nervoase;
• organismul este mai bine alimentat cu oxigen, funcțiile redox sunt restabilite la normal;
• mușchii abdominali sunt întăriți;
• Organele pelvine sunt activate, ceea ce este de mare importanță pentru funcționarea normală a duodenului.

Trebuie remarcat faptul că un efect pozitiv se observă cu eforturi moderate ale pacientului. Exercițiile intense pot avea efectul opus. După efort fizic intens, tractul gastro-intestinal este suprimat.

Contraindicatii

Patologia duodenului sau stomacului, însoțită de apariția ulcerului, este o tulburare destul de gravă. Pereții organelor digestive devin foarte sensibili și reacționează la orice iritație. Formațiunile ulcerative prezente în membrana mucoasă pot începe să sângereze și să se deformeze din cauza tensiunii musculare din zona abdominală.

Prin urmare, activitatea fizică efectuată în timpul unui ulcer gastric trebuie să fie ușoară și monitorizată în permanență. Este posibil să te angajezi în unele sporturi fără antrenament de forță. În același timp, trebuie să vă monitorizați starea și să nu exagerați la antrenament.

Lista permisă include următoarele tipuri de activități sportive:

Puteți practica dansul, care nu implică mișcări excesiv de active, sau yoga conform unui program individual. Dimineața ușoară jogging-ul și ciclismul sunt permise.

Exercițiile fizice pentru ulcere ale stomacului și ale altor organe sunt posibile numai în timpul unei perioade de remisie stabilă. În faza de exacerbare a bolii, orice exercițiu este interzis, iar pacientului i se prescrie un regim motor limitat.

• prezența sângerării;
• deformarea organelor interne (îngustarea pereților stomacului);
• ulcere în stare pre-perforată;
• recidive frecvente ale bolii;
• durere intensă.

De asemenea, trebuie să opriți activitățile sportive dacă este detectat un ulcer proaspăt, când boala este în faza acută. În perioada postoperatorie, dacă pacientul a suferit operații asupra organelor sistemului digestiv, este posibilă numai kinetoterapie, conform prescripției medicului.

Dacă aveți ulcer peptic în orice stadiu, este interzis să practicați sporturi traumatice care pot provoca leziuni abdominale. Acest lucru va agrava cursul bolii și poate provoca complicații precum sângerare abundentă, perforarea ulcerelor etc. Astfel de activități includ: arte marțiale, toate tipurile de lupte, box, hochei, fotbal, gimnastică etc.

Când diagnosticați tulburări gastrointestinale periculoase, cum ar fi ulcerul, este necesar să urmați toate instrucțiunile medicului pentru a evita agravarea bolii. Înainte de a începe sau de a continua activitățile sportive, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.

≫ Mai multe informații

Unii gastroenterologi sunt încrezători că un ulcer poate fi vindecat doar dacă respectați repausul la pat. Alții cred că mântuirea trebuie căutată în activitatea fizică. Care are dreptate și

Cum să te comporți în timpul unei exacerbări a bolii

Când un ulcer se agravează, o persoană stă literalmente întinsă. Boala suprimă complet activitatea motorie. Faptul este că un ulcer gastric sau duodenal este o rană deschisă în cavitatea abdominală. Apare atunci când acizii din stomac reușesc să mănânce țesutul. Oamenii de știință au demonstrat că dezvoltarea ulcerului stomacal este influențată de microbul Helicobacter pylori. Nu întâmplător medicii recomandă cam același lucru pentru ulcerul peptic ca și pentru viral și răceală: căldură și repaus la pat. În timpul exacerbării bolii, activitatea fizică intensă este considerată contraindicată.

Când să faci exerciții

În timpul perioadei de reabilitare, exercițiul fizic poate îmbunătăți aportul de sânge în cavitatea abdominală, poate activa procesele de recuperare în organism și poate asigura cicatrizarea rapidă a țesuturilor. Un set special conceput de exerciții ajută la depășirea efectelor secundare ale ulcerului peptic - constipație, pierderea poftei de mâncare, congestie. Activitatea fizică dozată poate normaliza funcțiile motorii, secretoare și de absorbție ale organelor digestive.

Activitatea fizică puternică normalizează funcțiile autonome ale corpului unui pacient cu ulcer, stimulează procesele metabolice, tonifică corpul și îi crește rezistența. Exercițiile fizice reglează inhibiția și excitația în creier, ceea ce ajută la combaterea stresului. Un factor important este că atunci când efectuează exercițiile, pacientul însuși este capabil să participe la procesul de vindecare. Și asta îi poate da încredere și putere.

Exercițiu de respirație abdominală: pe măsură ce inhalați, coborâți diafragma și ieșiți în afară burta. Pe măsură ce expirați, coborâți burta și ridicați diafragma.

Când respirați pe spate: pe măsură ce inspirați, strângeți stomacul și, pe măsură ce expirați, coborâți-l cu efort muscular maxim.

Puneți picioarele împreună, cu brațele înainte. Cu o balansare a piciorului drept, ajungeți la palma stângă. Apoi expirați și reveniți la poziția inițială. Faceți același lucru cu piciorul stâng.

Din decubit dorsal, brațele de-a lungul corpului. Ridicați brațele în sus, mai întâi trageți genunchiul stâng cu mâinile spre stomac (în timp ce expirați), apoi pe cel drept.

Din poziție culcat pe spate, brațele încrucișate sub cap, picioarele îndoite la genunchi. Ridicați pelvisul în sus, apoi coborâți-l în jos.

Din poziție șezând, brațele întinse în sus, picioarele rămânând drepte. Trageți ambii genunchi spre piept cu mâinile. Expiră.

Mișcarea ar trebui să fie o parte integrantă a vieții fiecărei persoane, deoarece inactivitatea fizică este un factor provocator pentru multe afecțiuni patologice. Pentru unele boli, pacienților li se prescriu chiar exerciții speciale care ajută la normalizarea stării pacientului și la accelerarea recuperării. Nu face excepție

Este permisă activitatea fizică dacă aveți un ulcer la stomac?

Exercițiile terapeutice pentru ulcerul peptic al tractului gastrointestinal sunt considerate cea mai importantă zonă a tratamentului complex, deoarece durerea care apare pe fondul patologiei și tulburările de funcționare a sistemului digestiv duc la perturbări metabolice ale întregului organism.

În etapele de remisiune, activitatea fizică rezonabilă este extrem de benefică pentru sănătatea pacientului cu ulcer, deoarece îmbunătățește circulația sângelui în organele abdominale, ajută la accelerarea proceselor de regenerare și restaurare a țesuturilor și îmbunătățește cicatrizarea leziunilor erozive și ulcerative.

În ceea ce privește pregătirea profesională, aceasta implică un volum de muncă serios, care uneori este însoțit de situații stresante. Prin urmare, un astfel de antrenament este contraindicat persoanelor cu ulcere. Pentru fiecare pacient situația este individuală, sarcinile sunt selectate în funcție de severitatea patologiei ulcerului.

Sporturile sub orice formă sunt contraindicate. În condiții subacute, antrenamentul este de asemenea interzis.

Când starea revine la normal, vă puteți angaja în terapie cu exerciții fizice, care nu numai că va avea un efect general de vindecare, dar va preveni și dezvoltarea exacerbărilor ulcerative. Activitatea fizică adecvată asigură normalizarea fondului psiho-emoțional și ameliorează stresul, care, de altfel, este unul dintre factorii de dezvoltare a ulcerului peptic.

Beneficiile sportului

Capacitatea de a se angaja în orice fel de sport sau pur și simplu exerciții terapeutice este determinată în funcție de stadiul procesului ulcerativ din tractul gastrointestinal și de natura patologiei.

Exercițiile fizice moderate vor fi benefice doar pentru orice organism, deoarece activitatea fizică are un efect benefic asupra funcționării tractului digestiv. Experții au dezvoltat un program special de terapie cu exerciții fizice pentru pacienții care au suferit un tratament pentru ulcerul gastrointestinal.

• Când un ulcer se dezvoltă pe fondul stresului psiho-emoțional, antrenamentul moderat vă va ajuta să obțineți emoții pozitive, ceea ce elimină cauza principală a patologiei.
• Activitatea sistemului nervos este stabilizată și, deoarece stomacul are multe terminații nervoase, o astfel de stabilizare are un efect benefic asupra funcționării organului.
• În timpul exercițiilor, apetitul pacienților se îmbunătățește, nivelul lor de energie crește, ceea ce ajută la normalizarea greutății, deoarece persoanele cu ulcere pierd adesea mult în greutate.
• Datorită îmbunătățirii circulației sângelui, structurile pelvine sunt activate, inclusiv duodenul, a cărui funcționalitate se îmbunătățește semnificativ.
• Pe fondul activității fizice moderate, simptomele precum oboseala cronică și slăbiciune, somnolență și oboseală dispar.
• Terapia cu exerciții fizice regulate crește funcțiile de protecție ale organismului, creează o atitudine pozitivă la bolnavii de ulcer și întărește activ țesutul muscular abdominal.
• Circulația și alimentarea cu sânge se accelerează, ceea ce are un efect pozitiv asupra proceselor digestive și metabolice.
• Toate organele încep să fie complet alimentate cu oxigen, ceea ce nu face decât să le îmbunătățească funcționalitatea.
• Trebuie să stai pe spate cu brațele întinse de-a lungul corpului. Apoi ridicăm brațele în sus, tragem genunchiul drept spre stomac (asigurați-vă că expirați în timp ce faceți acest lucru), apoi tragem genunchiul stâng.

Exercițiile de gimnastică terapeutică au un efect benefic dacă sarcina este moderată. Dacă ulcerul este implicat intens, atunci poate provoca dezvoltarea, deoarece după un efort fizic puternic activitatea tractului gastrointestinal este suprimată.

Program de terapie cu exerciții fizice pentru pacienți

Încărcăturile puternice ajută la stimularea proceselor metabolice și la creșterea apărării imune a organismului, dau vigoare și tonus, ameliorează stresul, astfel încât pentru ulcerul peptic astfel de exerciții sunt extrem de dorite.

• Încă din primele zile de terapie, pacienții sunt învățați să respire abdominal pentru a obține un efect sedativ. Pe măsură ce inspiri, trebuie să-ți proeminezi stomacul și să cobori diafragma, iar când expiri, trebuie să cobori stomacul și, dimpotrivă, să ridici diafragma.
• Când respiri pe spate, trebuie să strângi stomacul în timp ce inspiri și să-l cobori în timp ce expiri, aplicând efort muscular maxim posibil.
• Trebuie să stai cu picioarele împreună și cu mâinile în fața ta. Cu o balansare a piciorului stâng trebuie să ajungi la mâna dreaptă, apoi cu piciorul drept trebuie să ajungi la mâna stângă.
• Așează-te cu membrele întinse drept în fața ta și cu brațele ridicate. Trebuie să trageți genunchii cu ambele mâini la piept.
• Întinde-te pe spate și pune-ți mâinile sub cap, îndoaie picioarele la genunchi. Efectuați ridicări pelvine.

Momentul specific al exercițiilor terapeutice depinde de localizarea ulcerului. Dacă s-a format un ulcer în corpul stomacului, se prescrie un curs de terapie cu exerciții fizice timp de 5-8 zile, când exacerbarea scade, în timp ce cursul de gimnastică este foarte lung, cu o intensitate crescândă la fiecare 10 zile.

Dacă ulcerul s-a format în partea pilorică a organului sau în duoden, atunci exercițiile terapeutice încep cu 3-4 zile de terapie cu încărcare crescândă în fiecare săptămână.

Antrenamentul trebuie făcut cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese. În primul rând, gimnastica se efectuează culcat pe o parte sau pe spate. Mișcările sunt inițial efectuate încet, fără tensiune și fără participarea mușchilor abdominali. Cu fiecare sesiune, peretele abdominal este treptat implicat in antrenament.

În general, pacienților cu ulcere în remisie stabilă li se permite să se angajeze în înot, patinaj, badminton, schi și tenis. Dansul este permis dacă nu implică mișcări excesiv de active, precum și yoga, ciclism sau jogging de dimineață.

Contraindicatii

Patologia ulcerativă a organului gastric sau a duodenului este o afecțiune destul de gravă în care pereții organelor digestive devin incredibil de sensibili.

Dacă pacientul exercită suprasolicitare zona abdominală, ulcerele din stomac pot sângera sau se pot deforma. Prin urmare, activitatea fizică pentru boala ulcerului peptic are multe contraindicații:

1. Ulcer peptic al duodenului sau stomacului în formă acută;
2. În caz de complicații;
3. Crize dureroase intense și recidive frecvente ale patologiei ulcerative;
4. Condiții ulcerative în stadiul de pre-perforare;
5. Prezența contraindicațiilor generale pentru exerciții fizice;
6. Stenoză decompensată sau severă.

Dacă aveți ulcer peptic, sporturile care prezintă risc de traumatism abdominal sunt strict interzise. Astfel de leziuni nu vor face decât să agraveze cursul ulcerului peptic și să provoace complicații ale procesului patologic, cum ar fi sângerări abundente etc. Astfel de activități includ hochei și orice luptă, gimnastică și fotbal, box etc.

Exercițiul terapeutic pentru leziunile ulcerative este considerat o parte esențială a complexului terapeutic, deoarece fără activitate fizică moderată, metabolismul încetinește.

Terapia cu exerciții reduce riscul de a dezvolta o exacerbare a ulcerelor din cauza stresului, deoarece sportul promovează producția de hormoni antistres și, de asemenea, îmbunătățește reglarea nervoasă a tractului gastrointestinal.

Nimeni nu va argumenta că activitatea fizică regulată întărește nu numai spiritul, ci și corpul. Dar există o părere că, în cazul gastritei stomacului, nu puteți efectua exerciții de forță și rezistență. Cu ce ​​se leagă acest lucru și este cu adevărat așa? Este posibil să faci exerciții fizice dacă ai gastrită și ulcer gastric? Cum afectează activitatea fizică evoluția bolii? Ce este bun la yoga pentru ulcere sau gastrită?

S-a dovedit că aproape fiecare sportiv suferă de tulburări gastro-intestinale. Dar, în cea mai mare parte, acestea sunt cauzate nu numai de activitatea fizică ultra-intensă, ci și de un stil de viață nesănătos. Astăzi vom vorbi despre ce sport vă vor ușura bunăstarea în perioadele de exacerbare a bolilor gastro-intestinale. Este posibil să-ți exerciți abdomenul cu ulcere și gastrită sau ar trebui să te limitezi la simple exerciții generale de întărire și asane de yoga? Care sunt contraindicațiile și care sunt beneficiile antrenamentului pentru boli gastrointestinale?

Beneficiile sportului pentru gastrită

Înainte de a vorbi despre cazurile în care activitățile sportive sunt contraindicate, este necesar să ne oprim asupra efectelor benefice ale sportului pentru gastrită și ulcer peptic:

• Prin stimularea circulației sângelui, exercițiile fizice îmbunătățesc funcționarea tractului gastrointestinal. Cu exerciții fizice regulate, puteți scăpa de simptome precum arsuri la stomac, crampe, constipație și flatulență.
• Exercițiile fizice regulate normalizează funcțiile secretoare și motorii, ceea ce contribuie la reglarea proceselor digestive
• Persoanele care suferă de infecție cu Helicobacter pylori în timpul exercițiilor fizice regulate, dar blânde, observă că durerea devine rară și mai puțin severă. Medicii cred că poate motivul constă în faptul că fitness-ul îmbunătățește funcția de protecție imunitară a organismului. Dar se știe că o imunitate bună protejează o persoană de activitatea activă a Helicobacter pylori.
• Exercițiile fizice regulate ajută la restabilirea trofismului în mucoasa gastrică.
• Un flux de sânge către organele digestive permite ulcerațiilor să se vindece mai repede.
• Cu ajutorul exercițiilor, puteți îmbunătăți respirația diafragmatică profundă.

Pentru persoanele care suferă de ulcer sau gastrită, se recomandă următoarele tipuri de activități sportive:

• înot;
• mersul pe curse;
• alergare usoara;
• tenis sau badminton;
• patinaj artistic;
• cursuri de stretching și yoga;
• exerciții cu fitball.

Ce sporturi sunt contraindicate pentru gastrită și ulcere?

• Pentru bolile tractului gastrointestinal, se recomandă abandonarea completă a artelor marțiale. Orice lovitură în stomac poate agrava boala și poate duce la consecințe negative.
• Medicii avertizează că sporturile profesionale cu gastrită și ulcere sunt contraindicate. Nu ar trebui, de exemplu, să te angajezi în atletism profesionist. Studiile au arătat că 50-70% dintre alergătorii profesioniști suferă de gastrită.
• De asemenea, nu se recomandă ridicarea de greutăți pentru boli gastrointestinale. Majoritatea exercițiilor de purtare de greutăți pun multă presiune asupra mușchilor abdominali și pun un stres excesiv asupra acestora, ceea ce poate agrava boala. Amintiți-vă că chiar și o pungă prea grea poate provoca o recidivă a ulcerului, darămite o mreană.
• Este necesar să se excludă sporturile care încordează excesiv mușchii abdominali și amenință căderile și rănile (de exemplu, alpinismul).

Caracteristicile antrenamentului în funcție de stadiul bolii

Gastrita, ulcerul și sportul sunt concepte compatibile. in orice caz ar trebui amintit că, în perioada de exacerbare a bolilor tractului gastrointestinal, este necesar să se respecte câteva reguli:

• În perioada acută de gastrită și ulcer (primele 7-14 zile), orice antrenament este exclus. Numai după ce sindromul dureros s-a diminuat, puteți reveni treptat la activități sportive obișnuite.
• Timp de aproximativ 2 săptămâni după o exacerbare, nu puteți face exerciții de forță; popularul CrossFit este, de asemenea, considerat tabu.

Asigurați-vă că vă avertizați instructorul dacă aveți probleme cu stomacul.

Permis :

• În timpul unei exacerbări, dacă durerea nu este severă, puteți acorda atenție yoga. Practicile orientale ameliorează stresul și stimulează tractul digestiv. Dintre asane se recomandă exersarea: poza cobra, poza plugului, poza cămilă. Una dintre cele mai bune tehnici pentru gastrită este poziția yoghină a lăcustei. Acest complex, format din mai multe asane, se recomandă a fi efectuat în perioada de remisie a gastritei și a ulcerelor peptice.
• Nu trebuie să ignorați sportul dacă aveți un ulcer la stomac. Oamenii de știință au demonstrat că, chiar și în timpul unei exacerbări a bolii, mersul pe jos este foarte util. De câteva ori pe săptămână, faceți o plimbare de jumătate de oră în ritm constant. Experții au descoperit că un astfel de exercițiu aerobic într-un mod blând este util pentru gastrită și ulcere. Ajută la prelungirea stadiului de remisie a bolilor gastro-intestinale.

Ce să țineți cont atunci când faceți exerciții

Puțini oameni care suferă de gastrită știu că gradul recomandat de efort și intensitatea efortului depind de tipul de secreție de acid clorhidric. S-a dovedit că antrenamentul serios într-un mod rapid duce la scăderea acidității stomacului. Prin urmare, indiferent de stadiul bolii, se recomandă să respectați următoarele sfaturi de la fiziologi.

Persoanele cu aciditate mare stomac, se recomandă organizarea activităților sportive după cum urmează:

• Toate exercițiile sunt efectuate într-un ritm lent (lini și fără smucituri).
• Intensitatea crește treptat, iar la sfârșitul ședinței scade și încet (ai grijă să faci o răcire înainte de a te întinde). De exemplu, în ziua fesierii, faci genuflexiuni și fandari cu greutăți libere. Aceasta înseamnă că înainte de a te întinde trebuie să repeți toate exercițiile, dar fără echipament sportiv.
• Cu secreția crescută de acid clorhidric agresiv, se recomandă alternarea antrenamentului intens de forță cu tehnici de relaxare. Între abordări, vă recomandăm să faceți mai multe asane de yoga.
• De asemenea, vă atragem atenția asupra faptului că în caz de aciditate ridicată ar trebui să faceți exerciții în mod multi-repetiție. Cu toate acestea, sunt permise activități pe termen lung.
• O opțiune ideală de antrenament pentru persoanele cu secreție crescută de acid clorhidric ar fi fitness-ul pe o minge elvețiană sau cursurile de Pilates acasă. De asemenea, vă sfătuim să vă gândiți la yoga.

Experții sfătuiesc persoanele cu boli gastrointestinale să facă mișcare cu o oră și jumătate înainte de prânz. În această perioadă, producția de acid clorhidric scade. Exista si o parere ca daca ai gastrita este mai bine sa te antrenezi seara (dupa cina). Cu toate acestea, unii oameni de știință cred că activitățile sportive târzii nu permit corpului să se odihnească pe deplin noaptea, ceea ce duce la oboseală și stres. Dar se știe că stresul provoacă exacerbarea bolilor gastro-intestinale.

Pacienții cu secreție scăzută de acid clorhidric recomandat:

• Faceți exerciții nu mai mult de o jumătate de oră și întotdeauna în prima jumătate a zilei. Este indicat să bei un pahar cu apă minerală plată după antrenament.
• Persoanele cu aciditate scăzută în stomac ar trebui să facă exerciții într-un ritm mai intens și cu mai puține repetări.

Exerciții abdominale pentru ulcerul stomacal

Este dificil să răspundem la întrebarea dacă este permisă pomparea presei cu gastrită și ulcere, deoarece totul depinde de stadiul bolii. Dacă ați fost diagnosticat cu o exacerbare a gastritei sau o recidivă a unui ulcer, atunci, desigur, sunt contraindicate diferite variații de răsucire și exercițiul „Fold”.

Separat, este necesar să spunem despre popularul „Belly Vacuum”. Deși acest exercițiu este mai blând și este recomandat chiar și femeilor după naștere, nu trebuie efectuat în timpul exacerbării gastritei sau ulcerelor. Faptul este că „vidul” asigură fluxul sanguin maxim către organele tractului gastrointestinal, ceea ce provoacă destul de des durere. Și chiar dacă sănătatea ta nu se înrăutățește la efectuarea acestui exercițiu static, tot recomandăm să te consulți cu medicul tău.

Amintiți-vă că fluxul de sânge către organele stomacului și intestinelor este bun în perioada de remisiune. În stadiul acut (chiar dacă suferiți de dureri severe), antrenamentul abdominal este contraindicat. Cu un ulcer gastric sau duodenal, pot provoca chiar sângerare. Puteți începe să faceți sport fără fanatism la 1-2 săptămâni după începerea tratamentului (în funcție de cum vă simțiți). Lăsați exercițiile de pompare abdominală numai pentru perioada de vindecare completă a ulcerului.

Daca in timpul efectuarii exercitiilor care vizeaza lucrarea muschilor abdominali sau ai nucleului, simtiti dureri in partea superioara a abdomenului, va sfatuim sa consultati un gastroenterolog.

Senzațiile neplăcute localizate în abdomenul superior pot indica alte probleme:

• neoplasme;
• pietre la rinichi sau vezică;
• hernie de disc a coloanei vertebrale.

Cât timp nu ar trebui să faci exerciții fizice după tratament?

Dacă, totuși, se simte agravarea gastritei sau a ulcerului, atunci este necesar să se facă un diagnostic și apoi un curs de tratament prescris de un medic. După terminarea cursului de administrare a medicamentelor, încercați să nu vă împovărați corpul timp de 10-14 zile. Acest lucru este necesar pentru recuperarea sa completă. După această perioadă, puteți începe antrenamentul ușor. Este ideal să începeți cu o încălzire luminoasă de 10-15 minute, iar apoi să creșteți treptat durata și intensitatea activităților sportive.

Dacă faci sport în mod profesionist, ar trebui să înțelegi că după tratarea unui ulcer agravat, ar trebui să încetezi să luați suplimente sportive care afectează negativ membrana mucoasă.

Persoanele cărora li s-a îndepărtat chirurgical un ulcer trebuie să renunțe la antrenamentele obișnuite timp de până la 6-8 luni. Cu permisiunea medicului, dupa 2-3 luni poti ridica greutati de pana la 5 kg. După operație, se recomandă exerciții de kinetoterapie. Pe lângă un set de exerciții generale de întărire, pacientul trebuie să fie familiarizat cu tehnicile de respirație.

Acum știți despre influența sportului asupra cursului ulcerului și gastritei. Amintiți-vă să vă ascultați corpul, pentru că toți suntem indivizi. O persoană se poate angaja în siguranță în fitness sau dans în timpul unei exacerbări a bolii, în timp ce o altă persoană experimentează disconfort atunci când face exerciții de dimineață. Vă sfătuim să ascultați recomandările medicului dumneavoastră și să nu vă abuzați de organism. Așteptați până trece perioada de exacerbare, apoi „doza” crește sarcina.

Colegi de clasa

Comentarii:

• Ce sporturi ar trebui limitate?
• Sport și ulcere gastrice

Este posibil să faci mișcare dacă ai gastrită? S-ar părea, ce legătură are sportul cu asta? Cum poate dăuna mucoasa gastrică și să-i agraveze starea?

De fapt, poți face sport cu gastrită, dar nu toate tipurile.

Trebuie să fii atent cu anumite tipuri de boli și în timpul exacerbărilor.

Gastrita este afectarea și/sau inflamația mucoasei gastrice, care duce la diverse tulburări ale activității acesteia. Principalele cauze ale bolii:

• obiceiuri proaste (fumatul, consumul excesiv de alcool);
• alimentație necorespunzătoare (lipsa dietei, gustări la fast-food, chipsuri etc.);
• intoxicație alimentară;
• luarea de medicamente care irită mucoasa gastrică;
• expunerea la bacterii și ciuperci, dintre care cel mai faimos este Helicobacter pylori;
• si altii.

Semnele bolii sunt clar vizibile și extrem de neplăcute:

• diaree;
• vărsături;
• arsuri la stomac;
• Dureri de stomac;
• constipație;
• balonare;
• greutate în abdomen, formare de gaze;
• și așa mai departe.

Dacă acest lucru ți se întâmplă des, atunci este timpul să vezi un medic. Cel mai probabil, aveți gastrită, care trebuie tratată urgent.

Ce sporturi ar trebui limitate?

Există mai multe tipuri de gastrită:

• acută - se dezvoltă rapid în câteva zile;
• cataral - afectează numai suprafața mucoasei, este rapid tratat;
• eroziv - afectează grav mucoasa stomacului, provocând apariția unor modificări fizice pe acesta;
• cronică – se dezvoltă pe o perioadă lungă de timp și pasiv.

Dacă aveți catar, puteți participa în siguranță la orice sesiuni de antrenament în timpul tratamentului. Pentru alții, este indicat să se limiteze antrenamentul de forță și activitatea fizică legată de dezvoltarea rezistenței în timpul tratamentului. Acestea includ haltere (aruncarea discului, aruncarea suliței, ridicarea greutăților etc.), alergarea pe distanțe lungi, alpinismul, artele marțiale etc. După ce sănătatea ta se îmbunătățește, poți reveni la antrenament complet. Cei cărora le place să facă drumeții și să petreacă noaptea în corturi trebuie să fie și ei atenți. De obicei, atunci când faci drumeții, mănânci alimente care îți pot dăuna stomacului.

De altfel, gastrita afectează acum fiecare a doua persoană din țara noastră, iar boala este dezvoltată în special în rândul copiilor și adolescenților. Motivul principal este mâncarea „junk”. Din același motiv, copiii sunt atacați de obezitate. În acest caz, sportul este util. În primul rând, antrenamentul contribuie la dezvoltarea fizică a unei persoane. În al doilea rând, cresc nivelul de disciplină. În al treilea rând, în timpul exercițiilor, consumul de apă crește, iar aciditatea stomacului scade.

Reveniți la cuprins

Sport și ulcere gastrice

Dacă gastrita nu este tratată la timp și cauzele apariției acesteia nu sunt eliminate, se va dezvolta și distruge membrana mucoasă. Următoarea etapă este un ulcer. Aceasta este o boală în care integritatea membranei mucoase este perturbată, adică în unele locuri pur și simplu se prăbușește. Semnele bolii sunt aceleași cu cele ale gastritei, precum și eructații cu un miros neplăcut, o scădere bruscă a greutății corporale a pacientului și pierderea poftei de mâncare.

Dacă aveți un ulcer la stomac, nu puteți face toate sporturile. Sunt permise înot, cursuri individuale de fitness, jogging ușor dimineața și seara, patinaj, schi, volei, tenis, badminton etc. În acest caz, încărcările ar trebui să fie moderate. Nu este nevoie să alergi până când îți pierzi cunoștința și participi la antrenament în fiecare zi. Cu siguranță nu te va face mai bun.

Dacă aveți un ulcer, este mai bine să nu vă angajați în arte marțiale, deoarece orice lovitură primită în stomac poate provoca o exacerbare a bolii sau sângerare internă a ulcerului. În al doilea caz, cel mai probabil, persoana va fi trimisă la spital pentru tratament. Ridicarea greutăților nu este, de asemenea, o opțiune bună pentru persoanele cu ulcer; poate provoca dezvoltarea bolii.