Cafea, ceai, supă, sifon - asta este apă? De ce este important să bei apă și ceai de plante?

Mulți oameni se întreabă de ce ceaiul nu este considerat apă. Se pare că și acesta este un lichid. Atât ceaiul, cât și cafeaua sunt lichide. Dar organismul le percepe mai mult ca pe hrana. Mulți oameni își reduc la minimum consumul de apă prin înlocuirea acesteia cu alte băuturi. Rezultatul poate fi deshidratarea, motiv pentru care este necesar.

Apa în corp

Înainte de a vorbi despre beneficiile apei pentru organism, să oferim statistici despre câtă apă este în corpul uman:

• Creier – 95%;
• Plămâni – 90%;
• Sânge – 82%;
• Oasele – 25%;
• Mușchi – 70%;
• Grăsimi – 10-20%.

Lichidul este implicat în toate procesele care au loc în organism. Îmbunătățește digestia, elimină substanțele nocive și efectuează detoxifierea generală. Apa ajută, de asemenea, la menținerea tonusului pielii.

Beneficiile apei pentru organism

Este imperativ să bei apă, aceasta aduce multe beneficii organismului. Printre proprietăți utile apă:

• Numai apa poate fi considerată apă. Acesta este cel care previne deshidratarea organismului prin saturarea acestuia cu umiditatea necesară. iar alte băuturi au efect diuretic, deci sunt eliminate rapid și nu asigură suficientă umiditate.
• Apa ajută la luptă supraponderal. Primul motiv este că nu are aceleași calorii ca și băuturile hrănitoare cu care îl înlocuim adesea. Al doilea motiv este că apa suprimă pofta de mâncare. Al treilea motiv este că apa are efect antiedematos, iar atunci când umflarea scade, și greutatea scade. Prin urmare, cei care slăbesc sunt sfătuiți să bea apă mai degrabă decât ceai în cantități mari.
• Consumul suficient de apă îmbunătățește funcția inimii. Persoanele care beau 6 pahare de apă pe zi sunt mai puțin predispuse la atacuri. Așa că bea cel puțin 3 pahare pe zi.
• Apa dă energie. Chiar și atunci când corpul este doar 1-2% deshidratat, o persoană începe să se simtă obosită. Dacă ți-e sete, bea apă, acesta este unul dintre semnalele deshidratării. Apa îți va oferi multă energie, un plus de vigoare și putere.
• Apa ajută la combaterea durerilor de cap. Cefaleea este unul dintre semnele deshidratării. Uneori este suficient să bei apă durere de cap a trecut. Deși pot exista și alte motive.
• Apa îmbunătățește starea pielii. Dacă bei multă apă, pielea ta devine mai limpede. Vei observa o diferență dacă îți faci un obicei de a bea 3-6 pahare pe zi. Nici unul instrumente cosmetice Nu te va ajuta dacă nu bei suficientă apă.
• Apa ajută o digestie corectă. Sistem digestiv Oamenii au nevoie de multă apă pentru funcționarea normală. Apa poate ajuta în multe feluri la combatere aciditate crescută stomac. De asemenea, promovează o absorbție mai rapidă a alimentelor. Și deshidratarea poate provoca constipație.
• Apa curăță corpul. Apa elimina toxinele si diverse substante nocive. Majoritatea deșeurilor sunt concentrate în fluidul intercelular. Dacă beți apă ușor alcalină, unde ORP este negativ, toxinele sunt curățate.
• Apa promovează performanța atletică. Deshidratarea înseamnă oboseală. În consecință, interferează cu activitățile sportive normale. Din cauza oboselii, nu poți face față stresului, care poate provoca răni. Bea câteva pahare de apă ușor alcalină înainte de a începe antrenamentul pentru a-ți crește energia pentru sport.

Câtă apă ar trebui să bei?

Să te bazezi doar pe sete, să te întrebi de câtă apă ai nevoie, nu merită. Setea apare atunci când este deshidratat. Dacă bei multă apă, acest proces poate fi prevenit.

Trebuie să bei suficient pentru a compensa pierderea de lichide naturale.

Motivul este acesta: stomacul trebuie să producă suficient acid pentru a avea timp să digere toate proteinele primite și să absoarbă mineralele. Dacă consumi prea multe lichide în timp ce mănânci, stomacul tău nu va putea funcționa corect, ceea ce va crește costurile cu energie și va perturba procesul de digestie. Cel mai bine este să bei cu 30 de minute înainte sau după masă. De asemenea, ar trebui să bei 250 ml apă între mese.

• Vreme caldă;
• Îndestulare în cameră;
• Activități sportive;
• Consum cantitate mare dulciuri și cafea.

Se recomandă consumarea volumului principal de apă înainte de 15 ore. După ora 19.00. Volumul de apă băut nu trebuie să depășească 500 ml. Problema apei potabile trebuie luată într-adevăr foarte în serios, deoarece joacă un rol important în funcționarea tuturor țesuturilor corpului.

Consecințele deshidratării

Prima consecință a deshidratării este o scădere a stării mentale și activitate fizica. Când nivelul de umiditate scade chiar și cu 4-5%, nivelul de activitate scade cu 20-30%. Deshidratarea de 10% este deja o amenințare directă pentru sănătate. Și cu deshidratare de 2%, pot apărea următoarele simptome:

• Oboseală;
• Scăderea concentrației;
• Dificultate la citirea litere mici;
• Scăderea performanței fizice;
• Deteriorarea memoriei pe termen scurt.

Apa este componenta principală a celulelor, organelor și țesuturilor. Ea acționează ca ghid nutrienți, care sunt transportate prin sânge. Apa produce, de asemenea, salivă, care este necesară pentru digestie. Apa formează, de asemenea, fluidele din jurul articulațiilor și este implicată în menținerea următoarelor procese:

• Echilibrul acido-bazic;
• Temperatura corpului;
• Suflare;
• Metabolism;
• Circulația diferitelor substanțe;
• Circulatia sangelui;
• procese neurologice;
• Funcții excretoare.

Deshidratare și boală

Oamenii de știință și unii medici cred că deshidratarea cronică poate provoca diverse boli. Natura bolii depinde de gradul de deshidratare - usoara, moderata sau severa. Statisticile spun că aproximativ 75% dintre oameni beau puțină apă. Și pentru a-și îmbunătăți starea de bine, uneori trebuie doar să-și mărească consumul. Cele mai bune statistici în îmbunătățirea proceselor din organism prin restabilirea echilibrului apă-alcalin sunt în domenii precum medicina clinică și pediatria. Există o serie de simptome și boli pe care le provoacă deshidratarea care pot fi eliminate prin restabilirea echilibrului apă-alcalin:

• Arsuri la stomac;
• Artrită;
• Durere în piept și în partea inferioară a spatelui;
• Migrenă;
• colita;
• Presiune ridicata
• Astm;
• Colesterol ridicat;
• Dureri musculare.

Vă rugăm să rețineți că pur și simplu bea cantități mari de apă este puțin probabil să vă vindece complet starea. Dacă apare oricare dintre aceste simptome, consultați-vă medicul. Consumă mai multă apă, ia-o cu tine într-o sticlă și încearcă să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi, înlocuind pe cât posibil alte băuturi cu ea.

Auzim adesea că ceaiul și cafeaua provoacă deshidratare în corpul nostru. Sună puțin de rău augur, dar există vreo dovadă reală pentru asta?

Consumul de cafea te face să alergi mai des la toaletă?

În fiecare zi, în întreaga lume, oamenii beau 1,6 miliarde de cești de cafea și aproximativ de două ori mai multe cești de ceai. Unora le place gustul acestor băuturi, dar pentru mulți, probabil, principalul lucru este că cofeina adaugă vigoare.

Cu toate acestea, când guru imagine sănătoasă viața ne încurajează să bem șase sau opt pahare de apă pe zi (o recomandare destul de controversată), ei subliniază de obicei că norma zilnică lichidele nu sunt luate în considerare: ceaiul și cafeaua, pentru că se presupune că deshidratează organismul. E chiar asa?

Trei bărbați, două ierni și cofeină

Deși ceaiul și cafeaua conțin multe substanțe diferite, inclusiv vitamine, subiectul celor mai multe cercetări este cofeina. După ce am spus „majoritatea”, trebuie să facem imediat o rezervare: lucrări științifice Sunt foarte puține pe această temă care ne interesează.

Unul dintre cele mai citate studii a fost realizat cu aproape 100 de ani în urmă, în 1928, pe un eșantion de doar trei persoane. Cei trei bărbați au fost studiați pe parcursul a două ierni. Uneori li se cerea să bea patru căni de cafea pe zi, alteori beau ceai și alteori se abțineau de la ambele băuturi sau primeau apă cu cofeină pură. În tot acest timp, cantitatea de urină pe care o excretă a fost monitorizată în mod regulat.

Autorii studiului au ajuns la concluzia că dacă bărbații s-au abținut de la ceai și cafea timp de două luni și apoi au început să bea apă cu cofeină, cantitatea de urină pe care o produc a crescut cu 50%. Dar când au revenit la consumul obișnuit de cafea, efectul diuretic (diuretic) a dispărut.

Se știe foarte mult doze mari cofeina crește fluxul de sânge către rinichi și inhibă absorbția sodiului. De aici efectul diuretic - excesul de sodiu trebuie eliminat din organism. Dar mecanismul exact al modului în care funcționează este încă o chestiune de dezbatere.

Adevărat, unde despre care vorbim Cu doze mai moderate de cafeină, efectul diuretic nu este atât de pronunțat. Potrivit unei analize a zece studii realizate de Lawrence Armstrong de la Universitatea din Connecticut (SUA), cofeina in cel mai bun scenariu- usor diuretic. În 12 din 15 cazuri, cantitatea de urină a subiecților nu depindea dacă apa pe care au băut conținea sau nu cofeină.

Puteți bea la fel de ușor apă fiartă?

Deci, de ce mulți oameni cred că, dacă beau ceai sau cafea, vor trebui să meargă mai des la toaletă?

Oamenii de știință trebuie să decidă: ar trebui să dea cafea subiecților sau cofeină dizolvată?

După cum sa demonstrat în recenzia lui Armstrong, majoritatea cercetătorilor oferă oamenilor soluție de apă cofeină pură și deloc ceaiul sau cafeaua pe care o bem de obicei acasă. Poate că combinația de substanțe pe care le conțin aceste băuturi schimbă cumva lucrurile?

Într-un studiu rar în care subiecții nu au băut decât ceai timp de 12 ore, nu a existat nicio diferență în nivelurile de hidratare între ei și persoanele care au băut aceeași cantitate de apă fiartă obișnuită.

În ceea ce privește cafeaua, un studiu a constatat de fapt o creștere cu 41% a producției de urină și o creștere a excreției de sodiu și potasiu. Dar participanții s-au abținut de la cofeină înainte de începerea studiului, așa că situația poate fi diferită pentru persoanele obișnuite cu cafea.

Un alt studiu nu a găsit nicio diferență de hidratare între băutorii de ceai și cafea, așa că nici aici nu putem trage o concluzie definitivă.

Și cele mai recente cercetări...

Noua lucrare a lui Sophie Keeler de la Universitatea din Birmingham (Marea Britanie), publicată la începutul acestui an, nu numai că a măsurat volumul de urină excretat, dar a verificat și modul în care funcționarea rinichilor subiecților a fost reflectată în testele de sânge și a calculat, de asemenea, totalul cantitatea de apă din organism.

În experiment, bărbații au băut patru căni de cafea pe zi, ceea ce este mult mai mult decât băutorul mediu de cafea. Nu a existat nicio dovadă că subiecții erau deshidratați în comparație cu cei care au băut doar apă.

Deși această cercetare a fost finanțată de Institut informatii stiintifice despre cafea, din care sunt membre companiile de cafea, a fost publicat într-un peer-reviewed jurnal stiintific, iar autorii confirmă că Institutul nu a avut nicio influență asupra colectării datelor, analizei sau scrierii studiului.

Astfel, chiar dacă observăm nevoia de a merge la toaletă după o ceașcă de cafea, nu ar trebui să comparăm acest lucru cu situația în care nu bem deloc. Pentru că dacă bei un pahar cu apă în loc de o ceașcă de ceai sau cafea, efectul va fi probabil același.

Mulți oameni beau băuturi mai degrabă decât apă... Toată lumea știe de mult că apa potabilă este bună pentru sănătate, dar chiar și știind acest lucru, mulți oameni beau foarte puțină apă plată, preferând diferite băuturi în locul acesteia. Cu toate acestea, există o serie de foarte motive importante, conform căruia pur și simplu trebuie să bem cât mai multă apă în fiecare zi.

Ce bem? Astăzi, oamenii își reduc la minimum consumul de apă obișnuită. Adesea o persoană nu bea apă deloc, preferând ceai, cafea, sucuri și băuturi carbogazoase; în cel mai bun caz - lapte. De foarte multe ori nu bem suficiente lichide deloc, ceea ce face ca organismul să se deshidrateze.

Ceaiul este mâncare. Puțini oameni își dau seama că apa este apă, iar ceaiul, cafeaua și alte băuturi sunt alimente. Deci, de ce ar trebui să bei apă?

1. Apa și pierderea în greutate

Apa este unul dintre cele mai bune instrumente în lupta împotriva excesului de greutate.
În primul rând, pentru că adesea înlocuim apa cu băuturi bogate în calorii, cum ar fi cola, sucul și alcoolul.
În al doilea rând, apa este un puternic inhibitor al poftei de mâncare și, adesea, când credem că ne este foame, ne este doar sete.
În al treilea rând, apa de la proprietăți medicinale Când este consumat, ameliorează umflarea, inclusiv pe cele ascunse. Când pleacă, greutatea scade semnificativ. Rezultatele băutării apei pentru pierderea în greutate sunt uimitoare.

2. Apa si inimă sănătoasă

Bea suficientă apă reduce șansa atac de cord. Un studiu de șase ani a constatat că o persoană care bea 6 pahare de apă pe zi are cu 41% mai puține șanse de a avea un atac de cord decât o persoană care bea 2 pahare.

3. Apă și energie

Chiar și o deshidratare ușoară de doar 1-2% din greutatea corporală totală te poate face să te simți obosit. Dacă ți-e sete, ești deja deshidratat, ceea ce poate duce la oboseală și slăbiciune musculară. De asemenea, apa, care are o sarcină negativă, asigură organismului energie.

4. Tratament cu apă și dureri de cap

Un alt semn de deshidratare este durerea de cap. De prea multe ori, când ne doare capul, este rezultatul lipsei de apă.

5. Apă și piele sănătoasă.

Apa curăță pielea. Desigur, acest lucru nu se întâmplă imediat, dar dacă iei obiceiul de a bea mai multă apă, atunci cu siguranță vei observa diferența. La urma urmei, toate produsele cosmetice au ca scop hidratarea pielii din exterior. Poate ar trebui să o îmbătăm din interior?

6. Apa si probleme digestive

Sistemul digestiv uman necesită o cantitate mare de apă pentru a digera corect alimentele. Adesea, apa ajută la rezolvarea problemelor cu aciditatea crescută a stomacului - la urma urmei, concentrația de acid în exces scade atunci când bea apă. Apa ajută și la digerarea alimentelor. Constipația este adesea rezultatul deshidratării.

7. Apa si curatarea corpului

Apa servește organismului la eliminarea toxinelor și Substanțe dăunătoare. Majoritatea deșeurilor se găsesc în lichidul intercelular. Când o persoană bea apă ușor alcalină cu ORP negativ, celulele și lichidul intercelular sunt curățate.

8. Apă și cancer

Risc de a face cancer tractului digestiv Oamenii care beau suficientă apă au cu 45% mai puțină apă decât cei care beau puțină apă. De asemenea, reduce riscul de cancer Vezica urinara cu 50% şi glanda mamară. Mai mult, se știe de mult că celule canceroase nu se dezvolta intr-un mediu alcalin. De aceea apa alcalina previne apariția celulelor canceroase.

9. Apa si realizari sportive

Deshidratarea poate fi un obstacol serios în calea exercițiilor fizice. Deoarece din cauza oboselii generale, este posibil să nu puteți face față sarcinii, iar aceasta este plină de răni. Dacă bei câteva pahare de apă curată, ușor alcalină, înainte de antrenament, îți va oferi energie și te va menține sănătos.

Când sunt întrebați, nutriționiștii nu numără ceaiurile etc. pentru apă - de ce? dat de autor * * * Fevralska cel mai bun răspuns este Aceasta este o teorie controversată, în general vorbind. Dar esența sa este că chiar și ceaiul are unele substanțe care accelerează eliminarea lichidului din organism. Sau, dimpotrivă, amânând această concluzie. Adică, fie corpul „nu primește suficientă” apă, fie primește, dar mai puțin decât are nevoie. Cantitatea de ceai pe care o bei (de exemplu) nu contează. Să presupunem că ai băut un litru, dar mai sunt șapte sute de grame în corpul tău. Am băut doi litri, va trebui să „fug la toaletă” mai des, dar vor rămâne aceleași șapte sute de grame. (Extrag aceste numere din aer, doar pentru explicație, condiționat) Ei bine, se presupune, doar apa pura cel mai corect absorbit de organism. Acesta este toriu, care este la modă acum, există tratate întregi, conform cărora apa nu este doar o dietă, ci, în general, un panaceu pentru toate bolile, aproape cocoșații pot fi vindecați, ca să nu mai vorbim de oncologie - acestea sunt lucruri mărunte. Și tot felul de amigdalita este în general un fleac. Teorie dubioasă. Proprietăți de vindecare... găsit în TOTUL. Periodic. Și astfel de teorii apar mereu, iar ele (astfel de teorii) au adepți înfocați care încep să susțină că TOTUL poate fi tratat. Amintește-ți, în frig, trebuie să mergi aproape goală, apoi să stai în apă, apoi să naști în apă, apoi să te ungi constant cu urină. etc.

Răspuns de la Buna ziua[guru]
Nu știu cum, dar 250 ml de ceai conține doar 150 ml apă.

Răspuns de la Nevroză[guru]
Am citit undeva că ceaiul fără zahăr este încă hrană pentru organism. El acceptă doar apă ca băutură. Adică, dacă ai băut ceai noaptea, poți spune cu siguranță că ai mâncat înainte de culcare. nu inteleg de ce. Dar este un fapt

Răspuns de la Spune-i la revedere lui Hristos[guru]
Este adevărat: o persoană trebuie să bea aproximativ 1,5 litri de apă pe zi (adică 30 mg înghițitură pe 1 kg de greutate). Aceasta este fiziologia umană. Până la urmă, suntem alcătuiți din celule și sunt sănătoase doar atunci când fluidul lor intercelular și ei înșiși au apă bună, de înaltă calitate, disponibilă biologic (structurată, ușor alcalină, ușor mineralizată, cu tensiune superficială (fluiditate) - 43 din /cm și cu un potențial de oxidare-reducere = (-50) - (-250) milivolți.O astfel de apă este rară în natură.De regulă, bem apă proastă, diverse ceaiuri, Coca-Cola groaznică, sifon (cu CO2) , etc.Corpul nostru ia toate aceste lichide, dar cheltuieste pentru transformarea acestor lichide intr-unul care va fi absorbit de organism, cu caracteristicile de mai sus.In acelasi timp, organismul cheltuie energie colosala, resurse proprii, care ar putea fi folosite pentru alte lucruri „utile”, de exemplu, despre activitatea mentală, despre performanță munca fizica etc. Și cel mai important lucru este că organismul începe să îmbătrânească, adică să se usuce. Ce este bătrânețea? Da, aceasta este o uscare a corpului, aceasta este o pierdere de apă în organism.
Prin urmare, pentru a fi mereu frumos și în formă, bea apa buna! Și scrie-mi dacă ai întrebări.

Răspuns de la O mizerie[guru]
Udați flori cu ceai sau cafea? Va bea pisica sau câinele dumneavoastră ceai fără zahăr în fiecare zi? Toate creaturile vii de pe planetă, cu excepția oamenilor, beau apă. Bem orice, dar nu apă. Între timp, creierul nostru este în proporție de 90% apă și nicio Pepsi-Cola, ceai sau cafea nu merge acolo.
Dacă o persoană are pietre la rinichi, aceasta înseamnă că concentrația de urină este foarte mare și precipită sărurile; Dacă toaleta unei persoane miroase ca a unei pisici și este imposibil să mergi acolo, înseamnă că nu bea apă și urina este foarte concentrată. Dacă oamenii transpira si miroase puternic a transpiratie, atunci trebuie sa bei apa si sa nu folosesti deodorant.
Avem nevoie de un solvent universal - apă. E apă peste tot pentru că fără apă, cum se spune, nici aici, nici acolo.

Răspuns de la Arina Smirnitskaya[expert]
Hamsterii noștri au folosit castraveți și alte legume suculente ca lichide și au trăit fericiți pentru totdeauna.
Am încercat să le dăm apă, dar ei nu au băut apa deloc. Asta, însă, a fost înainte de inventarea/apariția băutorilor de bile la vânzare, au încercat să bea din boluri plate, hamsterii i-au întors și au căcat acolo.

Răspuns de la Înger[activ]
Toți acești 1,5 sau 2 litri pe zi sau orice ar fi - totul este o prostie. Neapărat bea cola sau red bull tot timpul, cafeaua tare nu merită, cred că oamenii pricepuți înțeleg de ce. Dar sunt de acord cu Arina Smirnitskaya și cu comentariul ei de mai sus, și anume cu faptul că apa este disponibilă în diferite surse și nu ar trebui să măsori cu atâta ardoare înghițiturile pe care le bei la kg din greutatea ta.... decât dacă vrei să înțelegi Zen și curățați corpul, dar vă spun că vă dezamăgesc imediat pentru că, din păcate, nu trăim în rezervații naturale, ci în orașe în care știți cum este aerul, și respirăm mult mai des decât bem, de ce nu începe cu aer curat, apoi acum am ajuns la apă! Și iată 2 exemple: 1) Dacă o persoană are probleme cu Sistemul cardiovascular, atunci o abundență de lichid este pur și simplu contraindicată pentru el și pentru acele persoane care au rinichi bolnavi sau varice vene, etc și sunt o mulțime de oameni așa, de altfel. Si exemplu 2) Sa zicem ca bei ceai toata ziua (vrei ceai si gata), te-ai imbatat cu ceai ca doar nu mai vrei sa bei, poate ai baut deja 3 litri si iti imaginezi necazul ... vei avea probleme Ar trebui să mai beau 2 litri de apă? (o execuție medievală, într-adevăr). Și, în general, de ce asemenea necazuri? Cred că trebuie doar să-ți asculți corpul. Dacă bei multă cafea și ai dureri de cap, atunci acesta poate să nu fie produsul tău. iar daca simti ca esti umflat, nu trebuie sa mai storci inca 2 litri de apa in tine. Dacă te simți bine, nu este un fapt că altcineva se va bucura de înghețată.

JavaScript este dezactivat în browserul dvs. Unii oameni spun că cu siguranță ar trebui să beți apă. formă pură aproximativ 2 litri, iar de exemplu ceaiul, cafeaua și alte băuturi nu contează, explicând acest lucru prin faptul că afectează funcționarea organelor, îndepărtează sau rețin lichid.. și așa este!
Dar există o altă părere...
Toată lumea știe că apa este un solvent puternic, iar în organism se absoarbe în intestine... adică. apa, bauta in forma ei pura, care trece prin intestine se va amesteca cu alimentele pe care le-ati mancat cu cateva ore mai devreme.. si asta este aproape la fel cu a manca supa sau a bea suc..

Dar apa și toate oligoelementele din alimente intră în fluxul sanguin separat prin intestine... adică. asta nu înseamnă că după ce bei sucul, sucul va curge prin vasele tale.. Fiecare componentă a sucului din intestine va fi separată în monomeri cu ajutorul enzimelor și absorbită după propriile reguli, iar apa care este inclusă. în suc va fi absorbit în mod corespunzător așa cum ar trebui...

Putem concluziona că după ce bea suc sau apă, organismul va primi apă... dar în cazul sucului, organismul va primi suplimentar substanțe care sunt incluse în compoziția sa..
Nevoia de apă a organismului corespunde lichidului pierdut... în medie, pierderile pe zi sunt de 2,5 litri... cu urină, transpirație, fecale, respirație...

Iar asigurarea cu apă a organismului se poate realiza cu alimente solide de până la 1 litru, iar cu apă oxidativă în timpul oxidării proteinelor, grăsimilor și carbohidraților din organism până la jumătate de litru...
Prin urmare, pentru a satisface nevoile, este necesar să se consume suplimentar aproximativ 1-2 litri de lichid și acesta poate fi apă, suc, compot, lapte etc.

Apa este reținută în organism prin sărurile de sodiu, excesul de nutriție, alimentele bogate în carbohidrați și proteine.
Și sărurile de potasiu și calciu elimină apa...
Excesul de apă afectează activitatea sistemului cardiovascular și a rinichilor, favorizează descompunerea proteinelor și le elimină din organism. saruri mineraleși vitamine solubile în apă, sulfat de azot și alți compuși.
Lipsa de apă contribuie la descompunerea proteinelor și grăsimilor cu acumularea produselor lor de descompunere în organism, îngroșând și reducând cantitatea de sânge circulant.
Deci putem concluziona: a bea fanatic 2 litri de apă și a nu socoti sucul, ceaiul, laptele ca lichid nu este corect..
Dacă bei doar 5 căni de ceai pe zi și nu bei apă, îți poți supraîncărca rinichii cu substanțele conținute de ceai... acest lucru va duce la alte probleme... nici nu este corect...
Recomand să bei o mare varietate de lichide, iar în ceea ce privește apa, trebuie să bei și apă diferită, deoarece compoziția ei este și ea diferită... apa diferită are efecte diferite asupra funcționării organelor interne, deoarece saturează corpul cu diferite. microelemente..

Vă recomand
De exemplu, într-o zi bea o ceașcă de ceai, o sticlă mică de apă și un pahar de suc.. în altă zi - un pahar de lapte, câteva pahare de compot și câteva pahare de apă.. în a treia zi zi doar 1-2 litri de apa..
Și mai poți bea 1 litru de lichid într-o zi și 3 litri în alta... și depinde de 1000 de factori... de anotimp, de caracteristicile organismului, de domeniul de activitate etc.

Nu puneți limite specifice.. Voi bea 2 litri de apă și gata, dar nu voi ține cont de restul lichidului pe care îl beau.. nu este corect..
Ascultă-ți corpul și îți va spune! Vezi despre JavaScript este dezactivat în browserul dvs., câtă apă devine pielea plăcută la atingere (în special pe picioare), umflarea dispare, gura nu este uscată și prost gust.. iar culoarea urinei nu este galben închis și nu este transparentă..
Important este ca culoarea urinei sa fie galben deschis... daca, de exemplu, pe langa ceai si suc, beau 2 litri de apa, atunci urina este de obicei aproape transparenta ca apa! Și cel mai probabil, nu doar excesul este spălat din organism, dar pierd și minerale și vitamine!!
Tocmai am inceput sa inteleg si sa experimentez aceasta problema.. daca sunteti de acord cu mine sau aveti o alta parere scrieti-mi in comentarii!!