Praktické rady, ako prekonať ťažkosti v živote. Ako prežiť ťažké obdobie v živote

Voltaire [Marie Francois Arupe]

Potreba prekonať rôzne životne dôležité ťažkosti v našom živote neustále vzniká. Toto je taká práca, ktorú sme pravidelne nútení. Koniec koncov, predstaviť si život bez ťažkostí, jednoducho nemožné. Ťažkosti vznikajú od každého a vždy. Nezáleží na tom, kde a ako človek žije, s určitými životnými ťažkosťami, bude sa vyskytnúť neustále, pretože sú nevyhnutné. A keďže sú nevyhnutné - všetci ich musíme byť schopní ich prekonať. A aby ste mohli prekonať ťažkosti, musíte ich správne vnímať a kompetentne hodnotiť, že potom vypracovať potrebnú stratégiu na ich prekonanie. To všetko možno naučiť - k tomuto z vás, drahí čitatelia, sa môžu naučiť. A v tomto článku sa vám budem naučiť, ako, po prvé, aby som ich opravil ťažkosti, po druhé, aby ste ich kompetentne analyzovať, a po tretie, aby ste našli správne riešenia pre prekonávanie a potom okamžite okamžite okamžite prejdú na potrebné opatrenia. Prečítajte si článok do konca - a žiadne problémy s životným obdobím sa vám nebudú báť.

Ale skôr, než pôjdeme do našej hlavnej úlohy, rýchlo zistite, aké ťažkosti sú. Musíme s vami poznať s tým, s čím sa zaoberáme. Ťažkosti sú také prekážky cesty osoby, ktorá vzniká v neznámych, nezvyčajných okolnostiach pre neho, keď musí vyriešiť neštandardné, a preto ťažké úlohy, ktoré často nazývame problémy. Je pre neho ťažké rozhodnúť, že jednoducho nevie presne, ako by sa malo urobiť, a nie preto, že sú veľmi komplikované sami. To znamená, že prekážky, prekážky, bariéry, rušenie, ktoré vnímame, ako ťažkosti - vznikajú predovšetkým v našej hlave a súvisia s nami. V skutočnosti, ťažkosti môžu byť rovnaké bežné záležitosti, ktoré človek robí v ich živote neustále, bez toho, aby ste premýšľali o tom, aké ťažké sú pre neho. Ale ak sú pre neho nezvyčajné, nezvyčajné, neštandardné záležitosti, ktoré nevie, ako to urobiť, bude mať problémy. Inými slovami, hovoríme o nových životných úlohách, aby sme vyriešili, ktoré je potrebné ich pochopiť. A zatiaľ čo osoba v nich nezostane, zostanú pre neho zložité. Náročná situácia je len nezvyčajnou situáciou, keď úlohy prichádzajú na osobu, ktorej riešenia nemali. Tu, v skutočnosti, všetko. A nie je nič hrozné v ťažkostiach. Je veľmi dôležité pochopiť priateľov. Koniec koncov, nie je to tak hrozné, ako jeho málo. Ťažkosti sa stávajú ťažkosťami len preto, že s nimi zaobchádzame ako ťažkosti tým, že visí tento koncept s negatívnym významom. Pozrime sa teraz, čo je význam ťažkostí, aby ste sa naučili normálne a pokojne ich vnímať.

Aký je význam ťažkostí

Takže, premýšľaj o tom, prečo život nemôže byť taký, že v ňom nie je žiadne ťažkosti a problémy, takže môžete žiť a nestarať sa o nič, nebojte sa o nič, nenechávajte hlavu nad všetkými ťažkosťami, ktoré sú navždy komplikované A zhoršuje sa naše životy. A pretože náš život nemôže byť taký, že nedostatok akýchkoľvek problémov v ňom, ťažkosti, prekážky by to bolo veľmi nudné, nie zaujímavé a nezmyselné. Nedostatok ťažkostí v živote by jej neumožňoval rozvíjať, by sme sa s vami prestali rozvíjať, a všetko by zostalo na tej istej úrovni, nič by sa nezmenilo v našom živote. A ak sa človek nevyvíja, potom sa začína degradovať. Koniec koncov, život sám, ak sa na to pozrieme - je to trvalý proces, toto je pohyb z niečoho na niečo - od narodenia až po smrť, z nerozvinutej stavy na vyvinutú, od jednoduchého až po zložité, z jednej formy na druhú. A práve kvôli tomuto hnutiu, tento nepretržitý proces prechodu z jedného štátu do druhej, žijeme, oceňujeme a milujeme náš život, oceňujeme to, podporíme ho, vidíme význam v ňom. Preto nemôže existovať žiadne ťažkosti, pre ťažkosti - to je život. Je to oni, ktorí nás nútia zmeniť, to sú oni, ktorí podporujú vitality v nás a pošlite nám životom. A ten, kto popiera potrebu ťažkostí, v skutočnosti, popiera jeho život sám. A to označuje počiatočnú fázu degradácie. Potreba absencie ťažkostí nie je normálna potreba. Normálna potreba je potreba riešiť problémy. Len v tomto prípade žije osoba a nežije jeho život. Preto je význam ťažkostí, aby zachoval život, aby bol zaujímavý, posilniť jeho význam, a tiež rozvíjať ľudí, to znamená, že sme s vami. Život bez ťažkostí nie je život, toto je niečo iné.

Takže, aby sme nešli proti základným zákonom života, budeme s vami musieť uznať užitočnosť a záujem všetkých ťažkostí, že život pravidelne hodí. To nám umožní, vy, priatelia, zmeniť svoj postoj k nim. A vďaka tomu urobíte prvý krok smerom k prekonaniu. Naučíme sa hladko prekonať ťažkosti, aby ste si ani nevšimli, ako sa zmenia na časť denných úloh, ktoré sa môžete ľahko rozhodnúť. Ale majte na pamäti, že jednoduchosť ich riešenia bude závisieť od vášho vzťahu, a nie z samotného procesu.

Ako vnímať ťažkosti

Teraz sa porozprávame podrobnejšie o tom, ako vnímať ťažkosti naučiť sa ich prekonať. Vyššie som už povedal, že je dôležité, je veľmi dôležité pochopiť užitočnosť a nevyhnutnosť rôznych druhov ťažkostí v našom živote. Ako aj ich nevyhnutnosť. Je dôležité pochopiť, že rôzne ťažkosti a problémy sú náš život. Alebo skôr jeho neoddeliteľnou súčasťou. Bez nich by ste neboli nezaujímavé žiť, bez nich by ste nevideli život vôbec, nehovoriac o tom, že bez ťažkostí by ste sa nemohli vyvinúť. A bez vývoja sa život nezlepší. Preto nás život vždy drží v tóne, keď nás jeden alebo iné ťažkosti hodí. A domnievam sa, že tieto ťažkosti by sa mali považovať za test, ktorý by každý z nás mal prejsť pravidelne, aby nestratili záujem o život, a neustále sa rozvíjať. Preto si ich vezmem - ako testy. A ešte lepšie, ako hra, v ktorej tieto testy musia prejsť, aby sa stali silnejšími. Páči sa vám tento prístup k ťažkostiam? Naozaj mám rád. Dúfam, že aj vy.

Preto nie je potrebné pozrieť sa na ťažkosti, ako niečo zlé, zlé, škodlivé, nechcené - radovať sa na nich, vziať ich, pozrite sa na prácu s nimi, ako hra, v ktorej potrebujete vyhrať. A toto je taká hra, ktorá je odvíjaním v špirále, je to pri prekonávaní všetkých druhov ťažkostí - stanete sa čoraz viac a silnejšími, presunutím z niektorých ťažkostí pre ostatných. A stáva si silnejší, zlepšujete svoj život, pretože sa od teba začína dostať veľa, veľa sa stáva silou. Premýšľajte o tom, aké vaše schopnosti môžete vyvinúť - držanie riešenia konkrétneho problému. A ako tieto schopnosti ovplyvnia váš budúci život. Je jasné, že pozitívne, pretože čím viac môžeme, tým ľahšie je žiť. Takže ťažkosti sú druh simulátora pre osobný rast, s ktorým sa budete silnejší a porozprávajte sa s novými výškami pre vás. Je to tak skvelé, vidíte. Poviem vám to, ako osoba, ktorá neustále rieši nejaké problémy, nielen jeho vlastné, ale aj cudzinci. Navyše, riešenie problémov iných ľudí - Robím ich s mojimi problémami, dostanem sa do nich v nich, vstávam na mieste inej osoby, ako je to možné a začína žiť jeho problém, aby som to rozhodol. A viete, čo? Páči sa mi to. Dlho som sa prestal bojovať so všetkými druhmi problémov a životných ťažkostí, pretože viem - že všetky problémy môžu byť vyriešené. Ale hlavná vec nie je taká. Hlavnou vecou je, že riešenie týchto problémov - prestanem vidieť problémy v problémoch, stal som silnejší a prekonávam ťažkosti bez toho, aby si ich všimol. To je, ako ťažkosti ovplyvňujú náš život, ak majú právo súvisieť.

Takže, priatelia, musíte vnímať ťažkosti vo vašom živote, aby ste sa im vzťahovali. S naším správnym vzťahom začíname naše porozumenie a prijatie. Prečo potrebujeme jednoduchý a bezstarostný život, dobre, premýšľajte o tom, prečo? Len rýchlo spáliť? Aký je ten, ktorý práve existuje, čo je radosť? Je oveľa zaujímavejšie žiť, prekonávať ťažkosti a neustále sa vyvíjať svojou pomocou, aby ste mohli rozšíriť obzory na to a vidieť niečo nové, zažiť nové pocity, aby sme dosiahli viac. Toto je taká zaujímavá hra. Musíme povedať život vďaka za ňu.

Prekonávanie ťažkostí

Po pochopení správneho vnímania ťažkostí života a na základe tohto vnímania nášho postoja k nim pôjdeme s vami na spôsoby, ako ich prekonať. A prekonať ťažkosti, už v mojej hlave, čo som napísal vyššie, ale v reálnom živote, je mimoriadne dôležité identifikovať dôvody ich výskytu a zaoberať sa základmi týchto dôvodov. To znamená, že je potrebné vykonať dôkladnú analýzu našich ťažkostí s cieľom pochopiť, prečo vznikli a ako najlepšie ich prekonať, s akou konkrétnou akciou.

Niektoré ťažkosti vznikajú objektívnymi dôvodmi, keď život okolnosti nie sú pre človeka najlepšie pre človeka, a nič sa s nimi nemôže urobiť - musíte alebo akceptovať realitu, ako je, alebo hľadať príležitosť, aby sa od neho dostal inú realitu. No, viete, ako sa niekedy stane, keď človek obklopuje zlých ľudí, ktorých nebude schopný zmeniť so všetkou túžbou - nemá nič iné, okrem toho, že sa od nich dostanem, zbavte sa ich okolia. Alebo povedzme, že osoba môže žiť v takejto krajine, v ktorej nemá žiadne perspektívy z viacerých dôvodov, a potom je pre neho jednoduchšie zmeniť túto krajinu, ako to zmeniť. Ťažkosti vyplývajúce z objektívnych dôvodov - vyžadujú, aby sme urobili správne rozhodnutia. Práve nám pošlite životom. Ale tiež sa stáva, že ľudia sami sami poháňajú do ťažkých životných situácií a potom namiesto toho, aby si ich rozpoznali svoje vlastné chyby a začali ich rozhodovať - \u200b\u200bviniť iných ľudí v ich problémoch, čím sa presúvajú zodpovednosť za ich životy na všetkých ostatných ako sami. A toto je slepý koniec, priatelia, je to slepé. A nie je to z toho dostať von - ak nezačnete pochopiť, že z akého dôvodu sa to stalo, a čo presne ste robili, pretože to, čo určitá ťažkosť vznikla vo vašom živote. Nikto by sa za to nemal vinu - žiadne okolnosti, nie iné osoby - je to bezvýznamné. Ak sa spieval v slepom konci v labyrinte, potom pôjdete z neho. Obviňovanie labyrintu je, že existuje, to je tiež zmysel, ako obviňovať život je, že je to tak, ako je. Z našej nespokojnosti a obvinenia zo všetkých a všetkých základných zákonov prírody sa nemenia. Mimochodom, nemusíte sa tiež obviňovať. Ak ste si vytvorili problém, potom sa na tento filozoficky pozrite - je to lepšie, urobíte to ako iní ľudia. To vám umožní spravovať svoj život sami.

Poďme teraz ísť do úvahy krok za krokom, s ktorými môžete prekonať svoje ťažkosti.

1. Koncentrácia. Spájať sa s nejakým problémom na vyriešenie určitej úlohy na prekonanie akýchkoľvek ťažkostí - musíte sa na ne byť schopní sústrediť. Toto je ťažká úloha - viem sám. Ale urobil, tiež to viem. Aby ste sa sústredili na niečo, musíte vyčistiť vo vašej hlave - vyhodiť všetky zbytočné myšlienky, ktoré vytvárajú hluk, zefektívniť vaše myslenie, rozkladať všetko okolo políc, a potom opatrne a dôsledne začať študovať svoj problém, alebo lepšie povedať, úloha. Mnoho ťažkostí zmiznú už v tomto štádiu práce s nimi, keď nie je potrebné hľadať žiadne rozhodnutia a nie je potrebné začať činnosť. Stačí len sústrediť sa na vaše ťažkosti a pochopiť, čo presne dospeli, ako boli spôsobené a čo od vás potrebujú. Takže koncentrácia je veľmi dôležitá, pomôže vám, aby ste si navzájom nezmiešili svoje myšlienky a nie sú kopcom v jednej hromade. Tento problém je len zhoršený a úlohy sú komplikované. Ak neviete, ako sústrediť sa, neviete, ako riadiť vašu pozornosť - učiť sa! Je to sily pre každú osobu. Musíte byť schopní zvládnuť vašu pozornosť vašej pozornosti, inak budú riadiť iných ľudí, jednoducho sa začnú ukradnúť a používať ho vo svojich vlastných záujmoch. Nepotrebujete to, že? V budúcnosti budem pre teba písať, drahí čitatelia, články o koncentrácii pozornosti, aby ste sa vás sústredili. Túto tému budeme študovať najschopnejším spôsobom. Takže nezabudnite, postupujte podľa aktualizácie stránky.

2. Analýza. Teraz sa obrátime na analýzu. Hovorme o tom, ako ho tráviť. Musíte analyzovať situáciu, v ktorej ste sa ukázali, ako aj analýzu týchto činností, ktoré ste prišli k tejto situácii a potom analyzovali ťažkosti, s ktorými ste sa stretli. Po analýze situácie budete okamžite pochopiť svoj vzor, \u200b\u200ba preto môžete a príčinu vašich problémov eliminovať. Obavy sami vždy naznačujú spôsob, ako ich prekonať, ak ich starostlivo študujú. Na to, ako analyzovať konkrétnu situáciu, napíšem samostatný článok, ale teraz vám dám najdôležitejšiu stránku tejto práce. Absolútne voliteľne vezmite do úvahy z dôvodu, z ktorých niektoré ťažkosti vznikli vo vašom živote - je to dosť na to, aby ste našli hlavný dôvod, alebo niekoľko hlavných dôvodov. A pre to musíte myslieť, že nie stehovanie, ale hlboko do.

Ako to spraviť? Pomocou štúdie vyšetrovacích kauzálnych pripojení. Naopak, naopak, študovať kauzálne vzťahy, nie je tak zásadne, že je to primárne, ale čo je sekundárne. Domnievam sa však, že pri analýze situácie sa presunie z vyšetrovania z dôvodu, a nie z dôvodu následku. Zdá sa mi, že je to pohodlnejšie. Povedzme, že ste boli v situácii, keď ste mali určité ťažkosti, a táto situácia je dôsledkom, dôsledkom niektorých vašich činností a okolností. Otázkou je presne to? Aby ste to pochopili, musíte si spomenúť na všetko, čo ste urobili, predtým ako máte problémy. Nie je potrebné vziať do úvahy len to, že z vášho pohľadu by vás mohlo viesť k situácii, v ktorej ste boli. Možno sa mýlite. Z tohto dôvodu zohľadnite všetky rozhodnutia, ktoré ste prijali a akcie, ktoré ste zaviazali. Potom určte ich sekvenciu pochopiť, čo bola vaša činnosť vykonaná skôr, a čo neskôr, to je, aký druh nasleduje. To vám pomôže nájsť jeden alebo viac z hlavných dôvodov. Potom musíte venovať pozornosť objektívnym faktorom, ktoré mohli byť určené v procese tvorby vašej situácie a prípadne nie. Musíte ich tiež rozložiť včas, aby ste pochopili, prečo to všetko začalo. Predpokladajme, že máte v živote materiálne ťažkosti a musíte pochopiť, aký dôvod sa to stalo. Možno je to všetko o kríze, ktorá žalovala mnoho ľudí, a nie len vy. To tak hovoriť, objektívny faktor. A možno, celá vec pri znižovaní je váš príjem, ktorý sa v závislosti od vás znížil. Musíte zistiť, aké dôvody sa to stalo. Inými slovami, všetky ťažkosti majú základné príčiny, ktoré môžu byť vo forme objektívnych a subjektívnych faktorov. Títo a iné faktory do určitej miery ovplyvňujú tvorbu rôznych životných situácií. Iba niektoré z nich hrajú dôležitejšiu úlohu a niektoré menej dôležité. A tým jednoduchšie bude pre vás jednoduchšie pochopiť príčinu vás za akékoľvek ťažkosti, faktory, ktoré ste vedeli, sú to zásadnejšie.

Jednoducho povedané - musíte nájsť koreň svojich ťažkostí, aby ste ju eliminovali ako príčina. Analýza teda vám umožní rozdrviť vašu situáciu na týchto dočasných segmentoch, z ktorých sa vyvinula, a keď nájdete hlavný dôvod, ktorý vás priviedol k tejto situácii, môžete ho odstrániť. No, alebo špecialista, ktorému budete konzultovať pomoc, po štúdiu vašej situácie to urobí pre vás.

3. Zodpovednosť. Ďalšia vec, ktorú by ste mali upozorniť na prekonanie ťažkostí a riešiť rôzne druhy problémov je, že nemusíte ich vyhodiť. V podstate hovorím o sťažnostiach ľudí v mojom živote, o tom, čo plakajú, hovoria iným ľuďom o svojich ťažkostiach a často ich chcú sympatizovať, aby im ľutovali, aby ich ľutovali. Nepomôžete, navrhol, čo a ako urobiť na vyriešenie vašich problémov, ale jednoducho sympatie. Priatelia sú veľmi zlým zvykom. Možno pre psychologické vypúšťanie a užitočné pre niekoho, kto plač, sťažovať, rozprávať o vašich problémoch, ale učí osobu, ktorá sa s nimi postavila, postavila sa s jeho ťažkosťami, namiesto toho ich prekonať. A ak osoba neprekonáva svoje ťažkosti a váha s nimi, zbavuje ich zmysel. Ťažkosti vznikajú v živote človeka, ktorý nie je, aby sa o nich sťažoval, ale aby ich prekonal. Život chce od človeka, aby sa stal silnejším rozvíjať ho, aby si vzal hodný miesto v spoločnosti, takže ho vlaky s pomocou svojich testov. A ak osoba od nich odmietne, z týchto testov - ide proti zákonom vesmíru, proti zákonom vesmíru, proti zákonom Božieho. To je dôležité pochopiť. Preto nie je potrebné sťažovať, nemusíte plakať - pozrite sa na riešenie vašich úloh, urobte to sám alebo s pomocou špecialistov, vedomostí a skúseností, ktoré vám pomôžu vyriešiť všetky vaše problémy. To je to, čo potrebujete - schopnosť riešiť problémy vrátane neštandardného. Toto sa robí, s pomocou vašich a cudzích zdrojov. A nemusíte nemusíte kňučať a sťažovať sa na svoj život - to vám nič nedá. Ale ak to potrebujete, potom to prosím, sťažujte sa, cítite sa. Ale potom, keď sa uľahčíte - pokračujte v riešení svojich problémov, prekonať ťažkosti vo vašom živote. Problém nie je v slzách a SOT, problém je nečinnosť. Hlavnou vecou je, že nie ste pasívny, takže nie, aby ste sa pokorili s vašimi problémami a ťažkosťami, a nezohreli zodpovednosť za neho na iných ľudí, len aby nič nerobil. Rozumiete sami, že to nebude viesť k ničomu, vaše problémy sa budú zhoršiť.

4. Emócie. Kontrola emócií je tiež pomerne dôležitým momentom pri prekonávaní ťažkostí. Emócie, viete - tlačiť nás k najprimnejším opatreniam, najzreteľnejším riešeniam, na absolútne zle koncipované akcie. Z tohto dôvodu robíme chyby, čím nie je riešenie, ale zhoršuje vaše problémy. Emócie sú nevyhnutné a navyše, je potrebné, ale musia byť schopní kontrolovať. Existujú dobré spôsoby, ako to urobiť, a ja som opakovane napísal na tejto stránke. Hlavná vec je zahrnúť vaše myslenie, keď vás emócie začnú prekonať, a pre to musíte sťahovať sami s otázkami, a samozrejme, začať hľadať odpovede na nich a potom sa proces myslenia začne. Dammonujeme vaše emócie - výrazne zjednodušíte riešenie problémov, ktorým sa s vami stretávajú a úlohy. Koniec koncov, sme väčšinou kvôli nimi, kvôli emóciám, vyrábame od lietať slona, \u200b\u200bkeď vidíme niekedy ťažkosti a problémy v tom, čo naozaj nie sú. Takže kto vie, možno upokojujú sa - okamžite sa zbavte všetkých vašich problémov. V niektorých prípadoch však, aby sa zdá, že sa zdá, že sa zdá, že je potrebné zažiť silné emócie. Nezáleží na tom, pozitívne alebo negatívne to bude emócie, rôzni ľudia majú rôznu motiváciu, je dôležité, aby sa zažili tieto emócie, človek sa pohybuje z mŕtveho bodu a začalo akcie. Takže, ak, povedzme, že zažívate životne dôležité ťažkosti, ktoré súvisia najmä s vašou pasivitou a lenivosťou, potom časť silných negatívnych emócií, ktoré vám jasne nebráni, ak vás robí pohybom. Emócie dávajú osobu energiu na vykonávanie akcií, takže vám nepodporujem, aby ste ich odmietli, stačí sa naučiť ich kontrolovať a riadiť ich. Ak sa naučíte, a som si istý, že sa naučíte - budem vás naučiť, potom sa počet chýb, ktoré urobíte vo svojom živote, sa to časy zníži. A môžete sa motivovať pomocou svojich emócií, ktoré môžete, prekonať rovnaké ťažkosti, ak alebo skôr, kedy ich vezmite pod kontrolou.

5. Dôvera. Bez akýchkoľvek pochybností, sebadôvera prispieva k riešeniu všetkých problémov, ktoré môžu vzniknúť len v našom živote, a preto prispieva aj k prekonávaniu životne dôležitých ťažkostí. Ale teraz by som vám chcel povedať ďalšiu dôveru, na ten, ktorý súvisí s ťažkosťami, ktoré nás život hodí do kvality, keď súhlasíme, testovanie. Priatelia, som absolútne presvedčený, že život nás vždy hodí len také ťažkosti, ktoré môžeme prekonať. Ona nemá gól - rozbiť nás, nepotrebuje to. Ale nikto nezrušil zákon prirodzeného výberu - ak chcete prežiť, mali by ste byť silní. A byť silná, musíte sa vystaviť zaťaženie - fyzické, duševné a intelektuálne. A ťažkosti, ktoré vznikajú v našich životoch, sú presne to, čo robia - oslovujú nás. Preto, aj keď si nie ste istí seba, potom byť aspoň istí, že tieto ťažkosti, s ktorými sa stretávate vo svojom živote - ste úplne prekonať. Zaručujem ťa. Toto je pravda. Dôvera je, že všetky tieto testy, že život je predmetom, môžete prejsť - to je to, čo potrebujete na prekonanie ťažkostí. Zároveň opakujem, môžete si byť ani istí v sebe, to nezáleží, môžete stále prekonať všetky ťažkosti, ktoré sú vo vašom živote. Týmto ťažkostiam sú pre vás prepustené život na individuálnom recepte. Takže sú na vašich zuboch, nepochybujte o tom. Ale ak ste tiež sebadôvera - bude to celkom krásne.

Tu, v skutočnosti, všetky hlavné kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste prekonali rôzne životne dôležité ťažkosti. Túto tému som sa nestal príliš podrobne, inak sa článok dostane príliš veľký, nie každý sa rozhodne čítať. Lepšie v budúcnosti sa opäť vrátim k tejto téme a zvážim ho z iných názorov, pre lepšie pochopenie. Medzičasom vidíte, nič zložité v akciách, ktoré mi opísali. Je nevyhnutné, aby prvá vec zmenilo svoj postoj k ťažkostiam, aby ste sa nestrasili a neplavili vás, potom ich analyzovali spôsobom, akým som navrhol, potom vyvinúť jednoduchý akčný plán a prejdite na jeho implementáciu. Všetko ostatné je postup súvisiaci s týmto procesom.

Takže, ako vidíte, priatelia, prekonať ťažkosti, bez ohľadu na to, ako boli, sily pre každú osobu. Musíte sa na to naučiť, a potom veľa ťažkostí a problémov, ktoré si ani nevšimnete, pretože vám nedá žiadne nepohodlie, a začnete ich vyriešiť na stroji. Toto sa nazýva nevedomá spôsobilosť, keď sa všetko ukáže, pretože by to malo, bez akéhokoľvek napätia.

V živote nie je všetko tak hladké, ako sme chceli. Všetko sa mení, niečo je možné, niečo nie je. V práci alebo doma niekedy je všetko úžasné, a niekedy sme čelia ťažkostiam, prostredníctvom ktorých musíme prejsť. Tento článok predstavuje niekoľko rád, metód, ako sa vyrovnať s ťažkými obdobiami v živote. Možno vás otvorí na úvahách, alebo bude mať možnosť pozrieť sa na ťažkú \u200b\u200bsituáciu na druhej strane.

Niektorí ľudia učia preháňať. Môžu zvýšiť obrovský problém z malých ťažkostí. Možno to nie je problém vôbec, ale práve ste sa rozhodli, že to máte. Možno máte úlohu výzvy a stačí sa rozhodnúť. Nie je potrebné to vnímať ako problém. Táto malá zmena robí život trochu jednoduchšie a jednoduchšie.

V takýchto situáciách, keď je ťažké vyrovnať sa s novou úlohou, vždy pamätajte, že niekto je pre niekoho ťažší. Keď je osoba plne slučka na jeho probléme, bráni mu vidieť pozitívne aspekty v súčasnej situácii. Byť vďačný za to, čo je už vo vašom živote. V najťažšej situácii môžete vždy vidieť pozitívne. V iných situáciách a prípadoch je lepšie sa porovnať s ostatnými.

V akejkoľvek ťažkosti alebo probléme je vždy položená určitá lekcia a možnosť rastu vás ako osoby. Verte, že táto situácia sa vám stala s vami, aby ste naučili niečo. Môžete vyriešiť iba jej tajný význam, extrakt a naučiť sa jej lekciu. A už nebudete musieť sa zaoberať podobnými situáciami. Takže sa stanete skúsenejšími a múdrejšími v živote.

Snažte sa okamžite vyriešiť problém alebo odstrániť jeho následky. Namiesto trávenia času kvôli a prejavujú emócie, je lepšie si myslieť, že môžete urobiť. Čo môžem v súčasnosti opraviť? Možno budete mať dosť niekoľko minút, aby ste eliminovali obtiažnosť a uvidíte, že všetko nie je desivé. Je lepšie to urobiť čo najskôr, bez toho, aby ste začali neskôr, zajtra.

Keď ste si vzali všetky vyššie uvedené spôsoby a nefunguje, potom akceptujte situáciu, ktorú je. Niekedy je to presne tak, ako je akceptovaná len situácia a boj sa zastaví, problém sa rieši samotný. Stáva sa to, ale zriedka. Niekedy sa riešenie pláva až po chvíli. Možno nechcete, aby ste s niečím, bez toho, aby ste túto situáciu prijali, môže problém zhoršiť. Prijatie všetkého, ako vám umožní stráviť nervy, nie zažívať márne.

Pamätajte si, že v živote budete vždy spĺňať rôzne ťažkosti, ťažké obdobia, testy. Bez nich by život nebol taký farebný. Koniec koncov, je všetko známe v porovnaní. Ťažkostití zmierniť osobu a urobte silnejší, stáva sa ľahšie prejsť životom. Tieto sú skryté vašich učiteľov, ktorí skutočne vznikajú za vaše dobré. A každý má svoje vlastné. Ale verí, že po ťažkostiach bude vždy niečo jasné a radostné vo vašom živote.

Formovanie budúcich udalostí. Praktická príručka na prekonanie neznámych STERGENBERG IRINA IRECHOVNA

15. Prekonávanie ťažkostí života

V živote každej osoby sú ťažkosti. Niekedy sú ľahko vyriešené osobou, a niekedy to prinášajú z meradla na dlhú dobu. Existujú ťažkosti v našich životoch, ktoré sa nemôžeme zmeniť a ktoré vznikli objektívne. Môže to byť prírodné katastrofy, choroba a ďalšie. A existujú ťažkosti, ktoré sú vyriešené, čo môže vzniknúť a existovať len v našom vedomí, ale ktoré môžu rušiť tak silné, pretože ťažkosti sú skutočné. S cieľom určiť, či je ťažkosti skutočné alebo nie, je potrebné nájsť príčinu jeho výskytu.

Podiely môže byť ťažké:

- že môžeme cítiť zo skutočnosti, že neexistovali žiadne iné očakávania týkajúce sa správania iných ľudí. Alebo môžeme mať silné skúsenosti z dôvodu toho, čo sa nám zdá, že niekto zámerne dodáva nás problémy, pretože o nás negatívne cudzie stanovisko. V skutočnosti, nemôžeme presne vedieť, čo si myslí iná osoba a prečo to príde tak či onak alebo iná, môžeme len budovať predpoklady. Budeme zažívať kvôli týmto predpokladom, ak sa len dovoľujeme stráviť čas a silu na neho nikto, kto nepotrebuje skúsenosti;

- Ťažkosti, ktoré ešte neboli vzniknuté, neuskutočnili sa, nevyskytli sa, ktorých vznik sa predpokladá len, že je povolený osobou. Avšak, on zažíva a obáva to, že sa to už stalo. Zvyčajne má človek len zvyk znepokojujúceho a bez ohľadu na to, čo. Čakanie na zlyhanie zranenia viac ako samotné zlyhanie. Naučte sa premýšľať o možných nešťastiach. Veľa z toho, čo sa človek bojí nikdy nestane, ale to, čo sa deje, môže byť ľahko odstránený za predpokladu, že osoba bude konať pokojne, s istotou, zbavenie sa jeho obavy, úzkosť.

Zatiaľ čo vec nebola zlomená, nemali by ste ju obviňovať. S ťažkosťami by sa mali bojovať, vyrovnať sa, keď prídu;

- Ťažkosti, veľkosť, mierka je veľmi prehnaná. Vzniká kvôli strachu, úzkosti, návyky, aby sa starali o maličkosti, zvýšili emocionalitu. Osoba sám nafúkne problém, pozerá sa viac a viac možných negatívnych dôsledkov, neustále sa dostávajú s rôznymi detailmi možných nepriaznivých možností pre rozvoj situácie.

V takýchto prípadoch hovoria správne: "NEZAPÍNAJÚ SLOŽKU";

- Existujú prípady, keď osoba, ktorá má nejakú ťažkosť, má problém v jednej z životných oblastí, prenesie ho do iných životných oblastí. V tomto prípade môže existovať úplne neprimeraný pocit globálnej šťastia, zhoršenie situácie vo všetkých prípadoch. V takýchto prípadoch sa musíte ušetriť, nepriniete si bolestivý stav, stav členenia. Nechajte si malý oddych. Odpusť sami, ak cítite vinu pred seba. Nechajte sa žiť a mýliť.

"Človek sa nikdy nestane tak šťastný, ako chce, a tak nešťastný, ako sa mu zdá" (Larnagiet);

- osoba sa môže tiež utopiť v skúsenostiach o ťažkostiach, ku ktorým došlo v minulosti, ale ktoré sú však vnímané, ako to, čo sa deje v súčasnosti. To znamená, že osoba zostala v minulosti, zažíva minulé ťažkosti. Naučte sa oddeliť minulosť od súčasnosti. V čase silných skúseností sa opýtajte sami seba: sa obávate, čo sa teraz deje, alebo opäť predbehajú duchov z minulosti?

Ghosts sú nereálne, zmiznú, ak sa ich opýtate, ak ste im pripravení rozlúčiť sa s nimi.

"Všetko prechádza".

S cieľom vyrovnať sa s ťažkosťami na filtre:

Metóda 1.

Urobte zoznam svojich ťažkostí. Napíšte všetky ťažkosti, ktoré sa vyskytujú v poslednom čase. Určite, aké ťažkosti sú skutočné a ktoré sú vyriešené. Urobte hierarchiu vykorených ťažkostí. Určiť miesto každej obtiažnosti v kontexte celého života. Je to pre vás ťažké test? Alebo môžete stále zmeniť svoj postoj k nemu?

Porozprávajte sa so svojimi problémami.

Opýtajte sa jej, čo je prítomná vo vašom živote, ktorú sa musíte naučiť, čo porozumieť. Požiadajte ju, aby vás vyzval, čo by ste mali robiť.

Prijať rozhodnutie, ktoré urobíte ďalej. Urobiť malý plán pre ďalšie kroky. Čo môžete začať robiť? Čo budete robiť zajtra? Len tým, že sa rozhodne urobiť niečo na zmenu situácie, začnete ju naozaj zmeniť a cítiť upokojujúce.

Po dosiahnutí zoznamu rozporných ťažkostí, po štúdiu, práca na ňom, následne ho roztrhávať a hodiť ho do koša alebo horieť.

Metóda 2.

Ak nemôžete zastaviť tok rušivého myšlienky týkajúce sa akýchkoľvek ťažkostí:

- Predstavte si, čo vás čaká v najhoršom prípade, v prípade najviac nepriaznivého budúceho vývoja pre vás;

- vziať ho ako nevyhnutnosť, akceptovať tento výsledok prípadu;

- Aké závery môžu byť urobené, čo môže byť prospešné s týmto stavom? Ako môžem zmeniť situáciu?

Metóda 3.

Začnite žiť s súčasnosťou.

Ak chcete získať schopnosť žiť týmto, musíte sa naučiť, ako sa sústrediť na to, čo sa stane vo vašom živote a teraz. Koniec koncov, existuje naozaj a objektívne, nie v myšlienkach, nie v príbehoch, nie vo fotografiách, nie v knihách, nie v pamäti, ale existuje v skutočnosti. Existuje len tu a teraz, v čase času, existuje vo vzdialenosti predĺženej ruky, je natretá do jasných a jasných farieb, nachádza sa v hmatateľných formách, má skutočné pachy, má skutočnú, existujúcu chuť v skutočnosti . Toto sú momenty života, ktoré sa nikdy nevrátia. Túto chvíľu je potrebné oceniť.

"Len súčasnosť - naše" (Aristipp). Existuje len skutočné, pretože minulosť už zomrela a budúcnosť sa ešte nerodila.

Cvičenie

Skontrolujte položky okolo vás, zastavenie vašej pozornosti na ich tvar, zápach, farbu, drsnosť alebo hladkosť ich povrchu. Premýšľajte o význame týchto položiek v živote osoby v danom čase av tomto mieste. Vyberte si viac ako iný objekt, ktorý máte záujem, čítať a opísať ho podrobnejšie, navštevovať v súčasnosti, tu a teraz.

Metóda 4.

Ak je váš cieľ betón a veľmi žiaduce, potom jednoducho nevenujete pozornosť mnohým ťažkostiam.

Čím viac človek zakazuje sám o ničom, najťažšie si o tom myslí. Hovorte sami, že nebudete premýšľať o svojom cieli, nikdy bez dôvodu, a okamžite si všimnete, že to nie je tak jednoduché.

Metóda 5.

Často osoba vystrašila ťažkosti vyplývajúce z dôvodu nedostatku potrebných informácií a skúseností. V tomto prípade človek pociťuje svoju nekonzistentnosť, jeho bezmocnosť v akejkoľvek sfére. Určite, aké zručnosti, vedomosti, zručnosti, ktoré vám chýbajú a ako by ste ich mohli dostať. Môžete ich vypracovať sami, môžete sa zaregistrovať do kurzov, vezmite si jednotlivé triedy, učiť sa z príkladu iných ľudí. Hlavnou vecou je rozhodnúť sa naučiť novú.

V živote sú situácie v živote, keď utrpenie v dôsledku skúsených ťažkostí je veľmi silné, najmä ak ide o skutočné ťažkosti. V takýchto momentoch si môžete pripomenúť modlitbu za nezraniteľnú:

"Boh mi daj pokoj, aby som sa dostal k tým, čo nemôžem zmeniť, a odvahu zmeniť to, čo môžem zmeniť, a múdrosť rozlíšiť jeden z druhých."

Osoba, ktorá chce uspieť, čelí ťažkostiam častejšie ako ten, kto nemá žiadne veľké žiadosti. Akékoľvek zlyhanie alebo ťažkosti nie je navždy, je to len dočasná odchýlka od zamýšľaného účelu, z zvolenej cesty. Musí byť držaný ako test, aby sa stal silnejší a múdrejší. Každá obtiažnosť je malá prekážka na našej ceste, ktorá prekonáva, ktorá, "lezenie" na to, sme sa stávajú vyššími a vidíme nové horizonty, nové príležitosti. Naše vedomie v dôsledku prekonávajúcich ťažkostí sa rozširuje a zvyšuje sa vitalita.

Z knihy od tej doby žili šťastne. Autor Cameron Bandler Leslie

Z knihy životnej sily Autor Satin Georgy Nikolavich

Z knihy teenagerov [ťažkosti s pestovaním] Autor Kazaň Valentina

Kapitola 5 Formy ťažkostí Teenagers

Z knihy Coven Intellect: muž v ťažkej životnej situácii Autor Libina Alena Vladimirovna

Kapitola 6 Pomôžte teenagerovi pri prekonávaní ťažkostí kultivácie v prvom rade poskytneme najobecnejšie predstavy o psychologickej pomoci. Ďalej ukážeme, ako pomáhať teenagerom, ich rodičom a učiteľom v takých ťažkostiach rastu ako poruchy nálady,

Z knihy schopnosť milovať od firmy Allan.

Kapitola 1 Uznesenie o každodennom živote ťažkosti Táto kapitola poskytuje analýzu cooking inteligencie ako komplexný psychologický fenomén, ktorý zahŕňa holistické pochopenie štruktúry, dynamiky a výsledky procesu ľudskej interakcie s externým a

Z knihy David a Goliath [ako outsiders poraziť obľúbené] Autor Gladwell Malcolm

ZÁVER COLORING INTELLECT: Kompetencie pri riešení zásadných problémov Sociable inteligencia nie je ukazovateľom toho dosiahnuť časov a pre všetky dosiahnuté úrovne psychologické kompetencie. Po ďalších ťažkostiach sme vždy

Z knihy skryté mechanizmy vplyvu na okolie autorom WinTEP Simon.

Výhody ťažkostí pre všetkých z nás sú typické pre komplex menejcennosti, aj keby len preto, že Alfred Adler všimol, ktorý sa narodil mladým. Život nám poskytuje, ako posilniť tento pocit a prekonať. Ona nám nielen ublíži a spôsobuje poškodenie, ale aj krmivo a

Z knihy sú chlapci a dievčatá dva rôzne svety. Autor Yeremeeva valentina dmitrievna

Časť Druhá teória žiaducich ťažkostí je uvedený na mňa osteň v tele, anjel Satan ma deprimovať ... modlil som sa Hospodinovi trikrát asi vyberte ho odo mňa, ale Pán mi povedal: "Moja milosť je dosť pre vás , Pre moju moc sa vykonáva v slabosti. " A tak som oveľa ochotný

Z bodov hojenia kníh autorom ortner NIK.

Prekonanie ťažkostí procesu, ktorý som práve opísal, niektorí ľudia sú ťažšie ako iné. Ak musíte urobiť príliš veľa úsilia o vizualizáciu, alebo nemáte vôbec nič, nemusíte paniku ani vzdať. Pamätajte, že my

Z knihy, psychológie komunikácie. Encyklopedický slovník Autor Kolektívnych autorov

O niektorých častiach ťažkostí škôl, poďme analyzovať charakteristiky detskej školy v škole na príklade zvládnutia kompetentných písaní. Prečo sú niektoré deti z prvého stupňa veľmi výhodný takmer nerobia chyby, ani vole pravidlá, a iní

Z knihy, kultúrny prístup k vzdelávaniu detí s retardáciou duševného rozvoja Autor Kostenkov Julia Aleksandrovna

Kapitola 12 prepustený z rôznych životnými ťažkosťami kliknutím je vynikajúci nástroj pre riešenie mnohých problémov Časté: nadváha, problémy s peniazmi a vo vzťahoch. Ale TPP tiež pomáha v iných, zriedkavých prípadoch. V tejto kapitole to poviem

Z knihy, čo si vyberiete? Riešenia závisia od vášho života Autor Ben-Shahar Tal

§ 12 Prekonávanie a korekcia ťažkostí v komunikácii s pravosťou v komunikácii. Autenticita (z PP ?????????? -. Pravá) (A.) - schopnosť človeka v O. odmietnuť Split. sociálne úlohy, ktoré umožňujú prejavovať skutočné, charakteristické len danej osobe na myšlienky,

Z knihy zložité ľudí [Ako s nimi komunikovať?] Autor Kovpak Dmitry Viktorovich

15.7. Diagnóza ťažkostí v komunikačnej skúške "samoregulácia a úspech interpersonálnej komunikácie" (SUMO). V. N. Kunitsyn. Umožňuje určiť komunikatívne a osobné funkcie spojené s neformálnou interpersonálne dôverou O. testu, a to najmä, umožňuje

Ťažkosti v živote sú viac ako len jednotné ťažkosti alebo zlyhania. Problémy alebo ťažkosti možno považovať za celý rad problémov alebo nešťastie, ktoré vám bránia v dosiahnutí cieľov, a necíti šťastný. Ako tak prekonať túto situáciu? V skutočnosti je ľahšie povedať, čo mám robiť, ale môžete prekonať všetky nepriaznivosti, ak sa rozvíjate správny postoj a podniknete kroky na to, čo chcete a zaslúžite si. Ak chcete začať prekonať ťažkosti práve teraz, pozrite si krok 1.

Kroky

Časť 1

Tvorba vášho pohľadu

Nedovoľte, aby vaša minulosť diktovala budúcnosť. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dá urobiť. Možno ste vyrastali v hrubom prostredí, kde ťa nikdy nepodporujete. Nemalo by si, aby ste si mysleli, že nikdy nedosiahnete úspech v súčasnom prostredí. Možno, že sa snažíte, aby sa stala herečkou, ale konkurencia neprešiel po poslednom tridsiatich počúvaní; Nedovoľte, aby ste si mysleli, že vám už nikdy nezavoláte. Zamerajte sa na skutočnosť, že pred vami a pri dosahovaní toho, čo chcete dosiahnuť, napriek vašej minulosti.

Premýšľajte o tom, ako dobre, že úspech je, keď si môžete povedať, že ste dostali to, čo ste pracovali, a to napriek minulosti, ktorá bola nariadená pre vás úplne inak.
Náročná minulosť môže urobiť úspešnú budúcnosť ešte produktívnejšie. Nemôžete oceniť váš úspech v konaní, podnikaní, maľovaní atď., Ak dostanete všetko od prvého pokusu.

Zamerajte sa na pozitívne. Aj keď je to posledná vec, ktorú ste schopní série zlyhania alebo celkový pocit beznádeje, musíte navigovať na pozitívne. To je presne to, čo musíte urobiť, aby ste zabezpečili vaše prežitie. Ak chcete prekonať všetky protivnosti, musíte sa zamerať na pozitívne, bez ohľadu na to, či to znamená pozitívne aspekty vašej situácie alebo pozitívnych výsledkov, ktoré budete dosiahnuť v budúcnosti. Urobte si zoznam všetkých pozitívnych momentov vo vašom živote alebo všetky dobré veci, na ktoré sa môžete tešiť, a uvidíte, že ste oveľa šťastnejší, než si myslíte.
- Orientácia pre pozitívne momenty vám pomôže vyvinúť pozitívnejší postoj, a to vám pomôže uspieť.
- Začnite byť šťastný práve teraz. Niektorí ľudia si myslia: "Akonáhle sa dostanem do cieľa X, budem šťastný. Budem pracovať, pracovať, pracovať na tom, aby som to dosiahol, a potom sa si uvedomuje." No, toto je nesprávny postoj. Správny postoj je: "Už som šťastný, pretože pracujem na dosiahnutí cieľa X. A byť šťastný v procese práce na tomto účele mi pomôže dosiahnuť jej rýchlejšie. Vyhrajte všetko!"
Vezmite nevyhnutnosť osudu. Ďalšou vecou je, že musíte urobiť, aby ste prekonali všetky nepriaznivo a akceptovali skutočnosť, že sa môže stať s každým. Bohužiaľ, niektorí ľudia majú veľké problémy na tvári ako iné, ale to neznamená, že nemôžete prijať váš osud a pracovať na prekonanie problémov, rovnako ako môžete. Namiesto toho, aby som popieral, čo bojujete, cítite sa, že sa to naozaj nestane, alebo že môžete utiecť z konfliktu, mali by ste byť schopní vziať nepriaznivosti vo svojom živote, ak chcete, aby ste ich mohli bojovať.
- Nepozerajte sa na svojich susedov, priateľov a kolegov a nemyslite si, že všetko, čo sa s vami deje nespravodlivé. Samozrejme, môže to byť pravda, ale namiesto toho, aby sme sa na ňom znižovali, prijať to, čo sa deje, a pokračuje ďalej.
Innerová sila. Kelly Clarkson, medzi mnohými ďalšími, raz povedal: "Všetko, čo nás nezabije, nás silnejší," Bohužiaľ, to je pravda, že nie 100%. Samozrejme, ľudia môžu morálne rásť a stať sa silnejšími v procese, ak vyvíjajú metódy na boj proti tomuto problému. Ale ľudia, ktorí boli opakovane porazili, a ktoré nemajú duševnú stabilitu na riešenie svojich problémov, nakoniec sa stávajú slabšími. Nebojte sa to. Pracujte na vytváraní vašej duševnej stability, aby ste sa mohli vysporiadať s akýmikoľvek problémami, ktoré môžu vzniknúť. Tu sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť:
- Záznam v denníku Všetko sa obáva. Nehádzajte a nesťahujte sa. Skôr, si zvyk robiť kroniku udalostí, ktoré vás trápia, a začnite im porozumieť.
- Meditovať každý deň. Iba 10-20 minút dennej meditácie vám môže pomôcť prekonať ťažkosti s čestným postojom k nim.
- Nezatvárajú nereálne ciele. Ak plánujete stať sa rockovou hviezdou, popázou, CEO (v priebehu roka), olympijský športovec po troch mesiacoch tréningu atď., Potom budete defrutively sklamaní. Stále môžete nainštalovať vysoké ciele, ale nenechajte všetky vaše šťastie alebo úspech závisieť od toho, či ste naozaj dosiahli niečo mimoriadne.
Urobte chyby ako spôsob štúdia príležitostí. Nepozerajte sa na svoje chyby, ako je zlyhania alebo zlyhania, alebo trest za to, čo si myslíte inak. Namiesto toho pochopte a priznávate, keď ste urobili niečo zlé, a spýtajte sa si, čo ste v tejto situácii pochopili a čo urobíte inak nabudúce. Myslíte si, že by ste mohli urobiť inak, ale nezaregistrovať sa za to, čo ste urobili; Urobte si zoznam všetkých dôvodov, táto skúsenosť vás urobí viac zozbieraných nabudúce.
- Musíte sa tiež naučiť rozpoznať svoje chyby. Neobviňujte sa a nemyslite si, že niečo je zlé, ak vás niekto naozaj urazil, alebo ak ste zlyhali profesionálne zlyhanie, napriek tomu, že urobili všetko absolútne správne správne.
Určiť problém. Možno problém je celkový pocit, že len nemôžete uspieť v niečom. Možno sa cítite ako prostredie vás vytiahne. Alebo možno cítite, že príliš prísny na seba alebo odsúdený na neúspech a nikdy nemôže nič dosiahnuť. Čím skôr definujete skutočný problém, tým rýchlejšie sa môžete pohybovať smerom k nemu. Ak trávite nejaký čas, naozaj premýšľate o probléme, možno zistíte, že problém je niečo iné, ako ste si mysleli.
- Môžete si napríklad myslieť, že nepriaznivosť je príčinou úplnej absencie rešpektu na pracovisku. Možno sa ľudia týkajú vás s hrubosť, požičané dodatočnú prácu a účasť na propagačných akciách, nehovorí vám ďakujem, a tak ďalej. Ale ak vykopáte hlbšie, môžete vidieť, že skutočným problémom je, že neveríte vo svoju prácu a chcete nájsť niečo výraznejšie. V tomto prípade nemá žiadny z problémových problémov veľa dôležitosti!
Vybavenie by malo byť predovšetkým. Dokonca aj napriek tomu, že nikto nebude očakávať, že sa budete smiať a budeme v plnom živote počas veľkých ťažkostí, musíte sa pokúsiť udržať pokoj, aspoň s cieľom uspieť. Môžete plakať, môžete vydať svoje emócie, môžete hovoriť o situácii so svojimi tromi najlepšími priateľmi, ale po chvíli musíte pustiť situáciu, aby ste sa mohli pohnúť dopredu. Ak ste smutní, máte apatia, peňažné ťažkosti niekoľko mesiacov po niekoľkých vážnych problémoch, nebudete môcť pohnúť dopredu, kreatívne myslieť alebo nájsť odpovede na vaše otázky.
- Ak naozaj potrebujete nejaký čas na obnovenie, vezmite si ho. NEPOUŽÍVAJTE, aby ste konali, ako keby ste v poriadku, ak v skutočnosti to tak nie je. Ale nemôžete dovoliť externú situáciu, aby vás neustále rozrušil. Musíte nájsť spôsob, ako udržať pokoj a zostatok.
Časť 2
Prijatie moru
1. Návrat na vrchol. Je dôležité, aby ste boli opäť na koni a pokúste sa to dosiahnuť, kým dosiahnete. Zastavíte, nastavujete značné otázky a preskupenie a všetko je dôležité pre váš úspech. Nemôžete sa naďalej cítiť ľútosť pre seba alebo cítiť porazený celý život. A čím skôr (v rámci možných limitov) sa vrátite na svojho koňa, tým lepšie! To neznamená, že musíte ísť a robiť to, čo urobili predtým (pozri ďalší krok), musíte zostaviť plán, ísť von a urobiť niečo, čo vám môže pomôcť.
  - Určiť pre seba limit ľútosti. Ak bolo všetko, čo sa stalo, bolo veľmi zlé, dajte si mesiac alebo dve za obnovu. Ak to bolo len čiastočne zlé, dajte si niekoľko týždňov. Inštalácia "Odovzdania" vám môže pomôcť vizualizovať budúci úspech a bude vás udržiavať od uviaznutia v týchto krúžkoch navždy.
2. Prestaňte robiť to isté, aby ste získali rôzne výsledky. Ak to, čo ste nefungovali (urobili ste to za rok alebo desať rokov), potom sa musí niečo vyriešiť. Ak to budete pokračovať, pravdepodobne budete mať rovnaké najstaršie výsledky znova a znova. To znamená, že musíte urobiť niečo iné, aby ste získali ďalší výsledok. Nájdite inú prácu, nájdite iného partnera, presuňte sa do inej oblasti alebo urobte niečo, čo podľa vášho názoru povedie k novým výsledkom.
  - Samozrejme, niekedy je to len otázka, kým sa nezobrazí. Ak chcete byť herečka, áno, musíte pokračovať v počúvaní. Ale ak to nefunguje, premýšľajte o tom, čo môžete zmeniť. Je možné ísť do iných typov počúvania alebo zmeniť svoj herecký štýl, aby bol úspešný.
3. Urobte zoznam vďačnosti. Urobte zoznam najmenej troch vecí, pre ktoré ste vďačný každý deň. Riadiť denník o pozitívnom zážitku aspoň každý druhý deň, aby ste vám neustále pripomenuli dobré vo vašom živote. Zapíšte si veci, pre ktoré ste vďační, kto vás robí šťastnými a všetkými radosťami, ktoré je váš život naplnený. Nemôžete mať pocit, že teraz je toľko vecí, ktoré by ste mali byť šťastní práve teraz, ale ak vykopáte hlbšie, uvidíte, že máte viac, než byť len vďačný, ako ste si pôvodne mysleli.
  - Stráviť len 10-15 minút denne, premýšľate o tom, čo ste vďační. Určite máte čas na to?
4. Kľúčom k úspechu je venovať pozornosť. Ak nie ste viditeľní, ako môžete prekonať všetku nepriaznivosť? Musíte sa pokúsiť pokračovať v boji, pokračujte v boji o úspech, aj keď to znamená, že by ste mali zmeniť bojový plán. Byť tvrdohlavý. Byť agresívny. Byť vytrvalý. Vedzte, že sa nič nemôže stať, ak ste len ležať v posteli, premýšľate o veľkých veciach, ktoré sa vám stanú. Nikto vám zavolá a rozpoznáte svoju tvrdú prácu, ak sa nepokúšajte!
5. Strih čas s úspešnými ľuďmi. Nemali by ste byť najúspešnejšou osobou vo vašej skupine priateľov. No, ak ste Bill Gates, potom sú takéto veci nevyhnutné, ale vo všeobecnosti budete musieť tráviť čas v spoločnosti ľudí, ktorí sú tvrdohlavo pracovať v kampani za svoj sen a hľadať zmysel života. To neznamená, že by mali byť manažéri. Môžu to byť básnici, sponzori, vášnivý záhradníci - len ľudia, ktorí vedia, čo chcú, a kto ich pôjde nad nimi. Porozprávajte sa s nimi o tom, ako dosiahli to, čo majú teraz. Pozrite sa, ako prekonávajú nepriaznivosť. Môžete sa naučiť veľa od iných ľudí, a môžu vám pomôcť realizovať svoje vlastné sny.
  - To neznamená, že musíte obetovať svojich menej úspešných priateľov v prospech úspešnejších. Ale to znamená, že musíte hľadať úspešných ľudí!
6. Nepoužívajte sa izolovať. Nebuďte sami počas ťažkostí. Je to len cítite viac čistenia, osamelé, smutné a sklamané vo všetkom. Nemusíte sa sťažovať na vaše problémy ku každému cudzincovi na ulici, ale musíte zostať spoločenský, tráviť čas s rodinou a priateľmi alebo dokonca ísť na obed s kolegami len zostať nejaký čas na čerstvom vzduchu. Môžete dýchať sám s vašou zlyhania, ale to nie je spôsob, ako dostať to, čo chcete.
  - To môže pomôcť hovoriť o problémoch, s ktorými ste sa stretli. Hľadať bezpečný priateľ alebo dva, alebo dokonca terapeut, ak je to potrebné, vám môže pomôcť rozkladať svoje myšlienky na police. Niekedy jednoducho formulujte svoje problémy - je to už polovica konca.
7. Na vašu podporu. Silný podporný systém (priatelia, rodiny, ktoré podporujú kolegovia, nádherní susedia alebo dokonca internetové komunity, ktorému patríte) vám môže pomôcť prejsť čokoľvek. Je veľmi ťažké prekonať všetky protivnosti, keď cítite 100% nezávislý. Nech máte ľudí, na ktorých môžete kontaktovať, ak je to potrebné, alebo dokonca, ak nepotrebujete nič iné ako smiech a dobre strávený čas. To môže prísť, keď potrebujete hovoriť s niekým.
  - Vytvorte systém podpory v počiatočnom štádiu, predtým ako zlyháte. Možno to bude ľudia, ktorí môžu byť v prípade potreby nazývaní. Môže byť ťažké robiť, keď ste už v krízovej situácii.
3. časť.
Zostaňte na cestách.
1. Nájdite kreatívne riešenia. Ak chcete zostať na cestách a zbaviť sa celkovej problémovej situácie, potom možno budete musieť nájsť kreatívne riešenie vašich problémov. Ak chcete otvoriť svoju myseľ na kreativitu, musíte sa cítiť dosť spokojní a mať dostatok miesta, aby ste voľne dýchali a nemohli variť vo svojich vlastných myšlienkach. To znamená, že nájsť spôsob, ako sledovať svoju vášeň, zdvihnite svoje deti, aby ste našli spôsob, ako sa riadne prezentovať v kariére, alebo si pamätajte na nejaký starý kontakt, ktorý vám môže pomôcť získať presne to, čo potrebujete.
  - Nasadiť svoju myseľ. Urobte si čas na tvorivej činnosti, napríklad písanie poviedok o maľbe. To vám môže pomôcť pozrieť sa na vlastný život v kreatívnom pohľade.
2. Vždy musíte byť plán B. Ak máte pocit, že ste sa stretli s tonickou protikladom, a že nikdy nebudete môcť dostať to, čo chcete, je len preto, že si nie ste schopní predstaviť si šťastie v jednej forme. Možno ste vždy chceli byť v NBA. Možno ste si mysleli, že práca bola napísaná vo veku 30 rokov, alebo váš život nedáva zmysel. Možno ste sa cítili, že sme museli začať s vlastným úspešným podnikaním, alebo by ste boli úplný porazený. Nuž, časť prekonávania situácie na úzkosti prekonáva myšlienku, že môžete nájsť šťastie len jedným spôsobom.
  - Urobte si zoznam všetkých ostatných vecí, ktoré vás urobia šťastnými a implementovanými. Nie veľa ľudí sa snaží dostať sa k NBA, a s najväčšou pravdepodobnosťou, nebudete. Ale nie je to tak zlé! Namiesto toho, aby ste hľadali šťastie len v jednej forme, rozšíriť svoju myseľ, aby ste našli niečo iné, čo môže váš život stáť.
3. Dávaj na seba pozor. Bez ohľadu na to, koľko ste zaneprázdnení, alebo aký veľký je stupeň vášho stresu, uistite sa, že dostanete tri zdravé jedlá denne a asi 7-8 hodín spánku. A robíte to, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili zdraví. Vaše zdravie a blahobyt by nemali byť na strane cesty len preto, že sa snažíte zaplatiť úvery, otvorte svoje podnikanie alebo riešiť osobné problémy.
  - Vaše zdravie by malo byť vždy absolútnou prioritou. Nikdy to nemôže byť na strane cesty, a všetko ostatné bude platiť.
4. Zapamätajte si svoje ciele. Nakoniec, ak chcete zostať zameraný na prekonanie ťažkostí, musíte si uvedomiť, že vaše ciele a to, čo máte, je pre vašu vlastnú budúcnosť. Nemusíte zabudnúť, čo ste chceli urobiť, či píšem úžasný román, vytvorenie nekomerčnej organizácie alebo pomáha bezdomovcom. Napíšte tieto ciele vo forme zoznamu spolu s dôvodmi, prečo to chcete urobiť najmä a pozerať sa na ne častejšie. Budete cítiť vzrušenie, premýšľate o tom, ako to bude dobré, keď konečne dosiahnete svoj cieľ.
  - Môžete zabudnúť, aké boli vaše koncové góly, keď sa cítite, že celý deň na nich pracoval, a to neviedlo k ničomu. Je dôležité, aby ste ich držali v popredí vašej mysle, takže aj tie tririálne úlohy dávajú zmysel. Ak sa naďalej tešíte, a nie späť, uistite sa, že dosiahnete úspech!
- Počas stresu urobte niečo produktívne alebo kreatívne, a uvidíte, že úroveň stresu sa veľmi rýchlo zníži.

Každá osoba má krízu v rôznych oblastiach života. Niekto sa pravidelne opakuje a niekto sa podarí extrahovať lekcie z ťažkostí života a pokračovať v nespadovaní pod vplyvom zlého osudu. Dnes sa dozviete, ako prekonať ťažkosti v živote s pomocou metód, ktoré sú k dispozícii každému z nás.

Najviac primerane vopred vedieť, čo mám robiť, ak prichádzajú ťažké časy. Všetko sa môže stať: rozvod v rodine alebo zrady milovaného človeka, zhoršenie zdravia až po smrť, zničenie podnikania alebo straty veľkého množstva peňazí, sklamaním v žiadnom výučbe alebo učiteľa a oveľa viac. Ktorékoľvek z týchto udalostí môže rozbiť osobu a často sa to stane.

Čo sú ťažkosti v živote?

V našich životoch sa nič nestane len tak a všetko má svoj význam. Akékoľvek udalosti, ktoré sa nám stanú, hovoria o niečom.

Po prvé, musíte to vedieť Ťažkosti vznikajú pod vplyvom nášho vlastného osudu.. To znamená, že sme a len my sme dôvod, prečo sa nám to deje. Z toho vyplýva, že ak ste nahnevaní na niekoho, potom len na seba. Je však lepšie vyvodiť závery a začať žiť ďalší život, ktorý nebude tvoriť zlý osud, a bude lepšie viesť k východu z vplyvu osudu.

Po druhé, vitálna kríza je signálom potreby zmeniť. Osud nám hovorí, že je potrebné zmeniť a teraz len ten správny čas. Spôsob, akým sme žili skôr, ako kríza už nemôže byť základom života. Musíte nájsť to, čo sme sa mýlia a už to neurobíme.

Najodvážnejší nesúhlasiť. Opýtajte sa sami seba: "Kto som naozaj? Prečo bývam? Čo sa stane po smrti fyzického tela? " A pokúste sa na nich nájsť odpovede. Koniec koncov, ako prekonať ťažkosti v živote, ak nechápeme, prečo človek žije a ako je všetko usporiadané vo vesmíre?

Moderný svet je plný "slepých" ľudí, ktorí nič nevidia, okrem spôsobov, ako uspokojiť svoje neukojiteľné pocity. Fate ich bije raz, ale tvrdohlavo odmietajú niečo pochopiť a pokračovať v degradovaní. Ale ak ste rozumná osoba, potom možno pochopíte, že akékoľvek udalosti v živote niečo znamenajú a niečo sa hovorí.

Tak prečo nepoužívať problémy v živote ako začiatok kardinálnych a pozitívnych zmien v živote?

Dva spôsoby, ako robiť so životnou krízou

Najprv sa musíte dozvedieť o dvoch základných spôsoboch postojov k ťažkým situáciám v živote:

Počkajte, kým sa v minulosti nedostanete všetky problémy;
Konať a ovplyvniť situáciu tu a teraz.

Čas je liečený, ale nie tak rýchlo a efektívne, ako by som chcel. Možno budete potrebovať roky a dokonca aj desiatky rokov, že bolesť zo starých ťažkostí prešla a zabudne. A ten, kto nechce konať a vyberá tento prístup, by si to mal byť vedomí.

Je najspoľahlivejšie začať niečo urobiť niečo, čo kríza chodí mäkšie a rýchlejšie, čo vedie k harmonickejšej osobe a osobne rastie. Je to celkom reálne. Stačí sa naučiť nižšie uvedené odporúčania a začať ich implementovať vo vašom živote.

Ako prekonať ťažkosti v živote s najväčším prínosom pre seba?

Takže teraz o konkrétnych krokoch. Mali by sa používať v ich živote neustále, pretože nielen pomáhajú dostať sa z krízy, ale tiež rozvíjať osobu, čo robí to šťastnejší, zdravší a úspešnejší.

Analyzujte, prečo kríza

Pokúste sa zistiť, prečo sa vyskytli určité udalosti v živote. Je obzvlášť dôležité premýšľať o dôvodoch krízy, ak sa podobné situácie pravidelne opakovali v živote. Napríklad v podnikaní vzniká rovnaký problém. To znamená, že nad vami poukazujete na niečo, ale nevidíte, čo to je.

Byť v prírode čo najčastejšie

V žiadnom prípade neužívajte lieky, ako sú antidepresíva: ďalej zhoršujú situáciu. Je lepšie chodiť v prírode denne: v parku alebo lese, na brehu rieky alebo jazera, na mori alebo v horách. Príroda vás prirodzene upokojí a dáva silu. Príroda je najlepším únikom a bezodným darcom energie a inšpiráciou. Vplyv stresu oslabí, ak chodí v prírode každý deň 1-2 hodiny alebo viac.

Opustiť násilné a tvrdé jedlo

Mnohé negatívne alebo pozitívne vstupuje do svojho osudu cez jedlo. Jedlo, ktoré patria na stôl násilne (mäso, ryby, vajcia a na veľkú ľútosť, mliečne výrobky z obchodov), zhoršuje osud a zhoršuje krízu. Ak chcete oslabiť účinok stresu a znížiť negatívne vlastnosti vo vašej postave, musí postupne opustiť takéto jedlo. Je tiež lepšie obmedziť ťažkú \u200b\u200bpotravu vo svojej strave (huby, majonéza, biela múka atď.), Aby bolo možné mať viac energie na konfrontácii krízy a stresu.

Odmietnuť akýkoľvek liek

Alkohol, tabak, čierny čaj, káva, atď. sú narkotické látky, ktoré jednoducho nie sú schopní prospieť osobu. Neexistujú žiadne možnosti, aby sa stali skutočne šťastným človekom, ak existuje miesto v živote s týmito jedov, najmä alkoholik, tabak a podobne. Ak sa človek snaží zbaviť stresu, ktorý vznikol v dôsledku životných ťažkostí, s pomocou týchto liekov, len to poháňa do jeho podvedomia. Tiež sa stáva bežným drogovým závislým, ktorí potrebuje periodické dávky týchto liekov.

Na pitie alkoholu, fajčenia, sniff prášky, "kľačať" inými druhmi liekov je pomerne primitívna životná úroveň, ktorá ničí fyzické a duševné zdravie, robí slabú myseľ a myseľ je nepokojná. Výsledkom je štandard života na úrovni zvierat a ešte nižšia, čo je uspokojiť ich pocity a túžby.

Robiť fyzické cvičenia

Dlhodobé aeróbne cvičenia a všeobecne fyzické cvičenia dokonale pomáhajú znižovať depresívny stav a ich negatívne. V čase krízy môže existovať apatický stav, v ktorom nič nečiní. Ale musíte sa pohybovať a urobiť to na jog alebo ísť do posilňovne. Po tréningu nikdy nebudete ľutovať, čo si prinútili prísť k nej.

Komunikovať s ľudskými zdrojmi

Komunikácia s osobou, ktorá je múdre, inteligencia a chápe, ako je všetko usporiadané v tomto svete, schopné upokojiť myseľ, navrhnúť správne opatrenia, dať odpovede na vznikajúce otázky a oveľa viac. Správna komunikácia je veľmi silná nástroj na zmenu osudu a prekonávajúcich ťažkostí v živote.

Kde hľadať týchto ľudí? Môžu byť všade: môže to byť mnísi, kňazi, psychológovia, lektori, aktívni rozvoj ľudí a dokonca aj vašich susedov. Pred krízou ste nemohli venovať pozornosť takýmto ľuďom, ale teraz sa môžu stať úsporným majiteľom. Ak nie je možné nájsť ľudí, potom môžete počúvať prednášky múdrych osobností a čítať rozumné knihy. To je tiež typ komunikácie. Existuje však podmienka: je dôležité, aby lektori a spisovatelia, ktorých materiály budete študovať sa vážne vyvinuté duchovne a to správne. Pochopiť, že to môže pomôcť článku:

Denne sa modlite alebo čítať mantry

V tomto svete existuje zvuk vo všetkých, existujú zvukové vibrácie vo všetkom. Preto by sa zmena osudu cez zvuk mala zaobchádzať veľmi vážne. Niektoré zvukové vibrácie sú schopné meniť náš život na celkovú a samozrejme pomôcť prekonať krízy v živote.

Modlitby a mantry, v ktorých sú mená Boží alebo jeho zástupcovia (oddaní), musíte si každý deň čítať. Takže môžete ovplyvniť seba, váš osud, okolitý priestor. Začnite od 5-10 minút každé ráno a postupne zvyšujte dlhodobú modlitebnú prax. Učitelia hovoria, že každodenné opakovanie Božieho Svätí postupne zobrazuje osobu z toho, že pod vplyvom osudu a žiadna kríza nie je schopná ju priviesť z rovnováhy.

Podrobný video tutoriál na opustenie ťažkej situácie v živote

Odporúčania, údaje vyššie, stačí postupne prekonať ťažkosti v živote. Potrebujete trpezlivo a vytrvalo vykonávať. Ale ak to pre vás nestačí a chcete získať viac vedomostí a odporúčaní, to znamená dve ďalšie možnosti.

Prvé a najlepšie - zaregistrujte sa. Táto metóda znamená osobný prístup a možnosť riešiť vašu špecifickú životnú situáciu. Podľa môjho názoru je to najvhodnejšia možnosť pre pokrok a zlepšiť život. Sergey Yuryev2018-11-08 05:00:14 2018-10-29 12:11:04 Ako prekonať ťažkosti v živote: 7 pracovných odporúčaní o kríze