Čistenie tela pred troskami a nadmernou hmotnosťou s ľanovou tesnou múkou. Použitie ľanovej múky. Poškodiť ľanu múku

Semeno ľanu má veľký rozsah prospešných vlastností, ale nie každý vie, ako urobiť bielizeňovú múku, aká je prínos a poškodenie piť tento produkt. Ľanové semeno sa používa v mnohých chorobách, ale nemožno ich považovať za bežného potravinárskeho výrobku. Toto je liečivý doplnok, ktorý nemôže jesť kilogramy. Naučte sa používať užitočný prášok správne, a vaša pohoda bude určite zlepšiť. Môžete si kúpiť prísadu potravín v lekárni alebo vyživovať sa, zloženie a vlastnosti výrobku bude závisieť od toho.

Zloženie a vlastnosti

Linová múka môže byť získaná nezávisle, brúsenie semien ľanu, alebo zakúpené v lekárni. Zloženie prášku v týchto prípadoch sa líši. Pri výrobe zŕn sa lisuje olej a len po tomto brúsení koláčov. Múka vyrobená priemyselnou metódou takmer neobsahuje tuky a môže byť dlhodobo skladovaný.

V 100 g výrobku obsahuje:

• proteíny - 25g;
• tuky - 5 g;
• sacharidy - 40 g;

Energetická hodnota - 350 kcal.

Zloženie zŕn zahŕňa:

• celulóza;
• zeleninový proteín;
• polyfenoly;
• mastné kyseliny omega-3 a omega-6;
• antioxidanty;
• fytoestrogény;
• vitamíny a stopové prvky;

Pri prechode cez tráviaci trakt sa ľanová teréna robí obrovskú prácu na zlepšovaní tela. Liečitelia majú dlhoročné terapeutické vlastnosti výrobku, ktorý:

• čistí črevá, obličky, pečeň;
• normalizuje trávovacie procesy;
• zriedená krv;
• obmedzuje tvorbu rakovinových buniek;
• posilňuje vlasy a nechty;
• zvyšuje imunitu.

Ľanové semeno obsahuje od 40 do 50% oleja. Ak chcete pripraviť múku na vlastnú päsť, na vedomie, že výrobok bude únava ako múka výrobnej výroby. Takáto múka nemôže byť dlhodobo uložená, je lepšie brúsiť zrná zakaždým pred použitím.

Výhody bielizeňovej múky

Tento produkt používa mnoho, ale nie každý vie o výhodách a nebezpečenstvách ľanovej múky, ako aj ako ju prijať správne. Tento produkt prispieva k rozvoju užitočnej mikroflóry. Výsledkom je, že procesy trávenia sú aktívnejšie, trosky nie sú uložené v črevách. Telo je oslobodené od vkladov semi-získaných potravín, ktoré otrávenú krv na toxíny a varené patogénne baktérie.

Produkt Malokalorien a energia na jeho spracovaní si vyžaduje veľa. Telo využíva rezervy uložené pod kožu vo forme tuku. Ak pridáte k tomuto objemu trosky odvodeného z tela, bude to dobrá strata hmotnosti.

Môže semeno ľan prinesie poškodenie

Linová múka je krásny doplnok výživy, ale nemožno ho používať v neobmedzených množstvách. Zrná obsahujú mierne množstvo kyanidov. Ak jete viac ako 3 lyžica. Lyžice produktu, zlúčeniny sinyl kyseliny nebudú mať žiadne škodlivé účinky.

Nie je možné prekročiť odporúčaný počet ľudí, ktorí majú problémy s žlčou. Pod vplyvom ľanovej múky môžu byť potrubia zablokované a kamene sú vytvorené. Na ľanové semená je potrebné liečiť ako liek, vezmite ich opatrne.

Harm môže tiež priniesť nesprávny režim pitia pri používaní ľanovej múky. Trvá trosku z tela, má v dôsledku toho diuretické akcie, teda stráca veľa vlhkosti. Ak obmedzíte množstvo tekutiny, môže dôjsť k dehydratácii. Každý deň by ste mali používať najmenej 2 l rôznych nápojov.

Indikácie na použitie múky

Zoznam chorôb, v ktorých je predpísaná múka z ľanových semien je veľmi veľká. Hlavné čítanie pre použitie prídavnej látky:

• porušenie metabolizmu - obezity, diabetes;
• choroby tráviaceho systému;
• vysoká koagulácia krvi;
• vysoký cholesterol;
• srdcové ochorenia a plavidlá;
• starší vek, riziko Alzheimerovej choroby;
• obdobia hormonálnej reštrukturalizácie ženského organizmu - tehotenstvo, laktácia, vyvrcholenie;
• duševné choroby, závislosť.

Čistenie čriev z trosky

Veľa chorôb dochádza kvôli tomu, že existujú celé usadeniny trosky na stenách čriev. Hnijú sa, stanú sa sedadlom patogénnych baktérií, otráv telu na toxíny. Je čas vykonávať všeobecné čistenie celého tráviaceho systému.

Úplný čistiaci kurz bude trvať 3 týždne, a budete potrebovať iba múku z ľanových a kefínov. Skúste v tomto čase jesť zdravé rozmanité jedlo a piť viac tekutiny. Musíte použiť terapeutickú kompozíciu namiesto večere alebo raňajky - rozhodnúť, kedy používate obvyklé menu pohodlnejšie.

Schéma je veľmi jednoduchá.

• Prvý týždeň. Mix 1 h. Lyžice múky a 100 ml kefíra. Piť denne.
• Druhý týždeň. 2 H MOUNDY MOUNDY + 100 ml kefíra denne.
• Tretí týždeň. 3 h. Lyžice múky + 150 ml kefir denne.

Recepty ľudových liečiteľov

Heaters ľudí prišli s mnohými zdravotníckymi agentmi, ktoré zahŕňajú ľanovú múku. Použite ich na prevenciu alebo s menšími ochoreniami. V prípade vážnych a nebezpečných chorôb, v žiadnom prípade nahradiť profesionálnu medicínu samoobslužbou, obráťte sa na lekára. Ak choroba nepredstavuje riziko pre život a neexistuje žiadna pravdepodobnosť závažných komplikácií, možno konzultovať s certifikovanými centrami netradičných liečebných metód.

• Znížiť hmotnosť.

V 0,5 pohároch teplej vody, zamiešajte lyžičku prášku a dajte ho za 10 minút. Sledujte horúcu vodu na hrany, premiešajte a pite namiesto večere. Pre chuť môžete pridať med alebo.

• Maska pre tvár.

RAO v 0,5 pohároch vody 1 lyžice. Lyžica múky, priviesť do varu, neustále miešať. Aplikujte na tvár v teple.

Zlepšenie žien

Ľanové semeno je bohaté na fytoestrogény. Tieto hormóny sú potrebné pre ženy z detského veku do staroby. Počas obdobia Klimaks, nedostatok estrogénu vedie k zlému blahobyt, prílivu, krehkosti kostí, emocionálne nepriepustnosti. Ľanové semeno vyplní nedostatok potrebných komponentov.

U žien vo veku živočíšneho veku zvyšuje doplnok výživy pravdepodobnosť koncepcie. Počas tehotenstva, terapeutický prášok pomôže znížiť toxikózu a znížiť nebezpečenstvo potratu. Krv nasýtená vyváženými zložkami vstupuje do ovocia a prispieva k jeho riadnemu rozvoju. Počas obdobia laktácie, ďalšia dávka prírodných ženských hormónov posilní uvoľňovanie mlieka.

V období hormonálnej reštrukturalizácie žien často pozorovali poruchy duševného rovnováhy: Hysteriká, depresia. Linová múka ovplyvňuje mozgové centrá, správu správania a emócií. Pridajte tento produkt na jedlo a nálada sa zlepší.

Vedci zaznamenali priaznivý účinok ľanového semena na ľudí s deviantným správaním. Ak vaše deti dospievania úplne mimo kontroly, skúste zaviesť ľanu múku do ich stravy.

Riešenie problémov genitálií pre mužov

V ľanom semenách nie sú žiadne mužské hormóny, ale prinesú výhodu pre zástupcom silného pohlavia. Problémy s účinnosťou sa často vyskytujú kvôli fyziologickým poruchám, ale z neoprávnenej výživy, stresu, sekvenčného životného štýlu. S pokojnou psychiou, normalizácia metabolizmu a spaľovania prebytočného tuku zvyšuje produkciu testosterónu, druhá mládež sa vyskytuje. Len nedáte pre niektoré drogy, nemali by sme zabudnúť na telocvičňu.

Použitý ľan vám pomôže s sexuálnymi problémami. Telo vymazané troskám. Plavidlá boli oslobodené od cholesterolových plakov, kapiláry sa stali silnejšími. Krv voľne vstupuje do genitálií a zvyšuje účinnosť. Teraz môžete pozvať ženu na noc nezabudnuteľnú vášňu.

Použitie ľanovej múky s diabetom

Linová múka prispieva k normalizácii metabolizmu. V diabete si nemôžete pripraviť špeciálne prípravky, ale jednoducho pridajte malé časti prášku k jedlu. Ak ho pravidelne používajú, je možné znížiť dávku inzulínu alebo iných liekov v koordinácii so svojím lekárom.

Potravinárska prísada v zriedkavých prípadoch je úplne vytvrdená diabetom, je to možné len v počiatočných etapách. Budete musieť sledovať diétu, splniť všetky stretnutia zúčastneného lekára. Linová múka nie je všeliek, ale jedna z liečebných metód. S systematickým prístupom by zlepšenie malo prísť.

Kulinárske recepty s liečivou múkou

Nie je potrebné pripraviť špeciálne lieky. Niekedy stačí jednoducho zmeniť princípy prístupu k vareniu. Linová múka je obyčajná potravinárska prísada, môžete variť s ňou pre váš stôl alebo pridať pripravené jedlo.

Akákoľvek múka sa môže stať terapeutickým. Tento recept môžete použiť na liečbu a môžete pripraviť obvyklé jedlá.

Použitie ľanového osiva pri varení je dosť rôznorodé.

Kontraindikácie

Lekári si nevšimnú špeciálne kontraindikácie na použitie múky z ľanu. Je potrebné úplne opustiť svoje použitie len v prípade alergií alebo individuálnej neznášanlivosti k výrobku.

V niektorých chorobách, pričom bravčová múka s opatrnosťou vzhľadom na dávku a poškodenie tohto výrobku. Uistite sa, že sa obráťte na lekára s nasledujúcimi patológiami:

• zápal žalúdka alebo čriev;
• rôzne vzdelávanie v oblasti pôrodu;
• kamene v obličkách alebo v busty bubliny;
• choroby mužských pohlavných orgánov.

LEN - Skutočné spevnené zložky. Ak tuky nie sú pre teba problémom, môžete si kúpiť zrná ľanu a brúsiť ich v brúsku káv. V tomto prípade budú oleje súčasťou, na ktorú nemôžete venovať pozornosť. Ak chcete použiť túto prísadu pre chudnutie, vezmite múku v lekárni. V každom prípade, ľanová múka výhody vaše telo. Použite preukázané fondy a byť zdravý!

Medzi tými, ktorí snívajú, že sa zbavujú extra kalórií a kilogramov, málo vedie k účinnosti tohto produktu. Medzitým bola ľanová múka na chudnutie už dlho použitá ako prostriedok na zníženie hmotnosti a zlepšiť pohodu.

Použitie múky môže obohatiť naše telo vedľa potrebných stopových prvkov a vitamínov. Hlavným dôvodom efektívnosti výrobku je zjednodušiť metabolizmus, ako aj vyslobodenie od podkožných tukov.

S pomocou ľanovej múky je možné dosiahnuť dobré výsledky z dôvodu, že obsahuje až 30% vlákna, ktoré je schopné účinne čistiť telo pod pôsobením vlhkosti. PolyunsAturovaná a kyselina listová, rôzne vitamíny a antioxidanty - všetky tieto zložky ľanovej múky. Vedci dokázali výlučne užitočné účinky ľanovej múky na tele.

Určitý účinok sa dosahuje na úkor laxičných vlastností výrobku. Okrem toho sa zlepšuje práca celého gastrointestinálneho traktu. Antioxidanty podporujú mikroflory črevá. Ženy, ktoré majú pevný úmysel vziať tento produkt, si musia pamätať, že je dobrá prevencia rakoviny.

Hlavné vlastnosti

V záujme receptov na základe výrobku z ľanového osiva je pre vás užitočné, to bude za to, že sa dozviete o základných vlastnostiach a účinkoch:

1. Obsahuje proteíny, ktoré sú absorbované ľahko organizmom.
2. Má výrazné antivírusové charakteristiky.
3. Znižuje hladinu cukru, a preto sa aplikuje pri liečbe diabetu.
4. Vďaka rastlinnému tkanivu, pravidelné používanie ľanovej múky čreva črevného a črevného traktu.
5. Neobsahuje cholesterol.
6. Je antifungálne činidlo.
7. Pre múku, ktorá je obsiahnutá v ľahkom gobble účinku.
8. Stabilizovať hormonálne pozadie v polovici ľudstva a na vytvorenie krvného obehu pomôžu lignanovú múku.
9. Aminokyseliny zlepšia pamäť, posilnia plavidlá a zvýšia ich elasticitu.

Jednoduché spôsoby použitia

Nižšie uvedené recepty, ktoré obsahujú prízemné ľanové semená. Dúfajme, že vám budú môcť slúžiť dobrú službu:

• roztok vody s múkou pomôže bezbolestnému chudnutiu. Rozpustite iba jednu polievkovú lyžicu tohto produktu v pohári teplej vody;
• vymeňte 1 jedla (niektorý z vášho výberu) kefíru, v ktorom sa mieša lyžica ľanovej múky. Tento nápoj bude dosť bohatý s vláknom, ktorý vám umožní cítiť sa kŕmiť. Takže je tu frekvenčný podvod tela;
• nezávisle môžete zvýšiť frekvenciu prijímania takýchto výrobkov neskôr. Vymeňte Kefir s múkou dve jedlá počas dňa. Takýto kurz môže byť vykonaný až 3 mesiace. Urobte mesačnú prestávku a obnovte strave;
• vezmite bielizeňovú múku je celkom jednoduchá spolu s bežnou múkou. Dajte ho do akéhokoľvek druhu pečenia, kaše, polievok, chovu, a tak ďalej.

Ako zaviesť do diéty?

Pripravte si tento príjemný produkt je jednoduchý a doma. Nákup pevných ľanových semien a presuňte ich pomocou konvenčnej brúsky kávy. Recepty na základe výrobkov na bielizni odporúčajú leštenie semien bezprostredne predtým, ako sa jedia.

V opačnom prípade sa olej zo semien začína kontaktovať vzduchom a oxidovaným. Užitočnosť takéhoto výrobku bude výrazne nižšia. Urobte si tento produkt len \u200b\u200bhermeticky balené. Ak ste otvorili obal, potom zmeňte múku do suchých uzavretých riadu.

Odteraz sa uľahčilo zníženie kalórií v pečení: stačí nahradiť časť tradičnej múky pšenice - bielizeň. Niektoré hostesky sa už dlho používajú ako základ pre test výlučne múky z ľanu. Vďaka tomu budú vaše produkty získať jemnú laute arómu a mierne hnedý odtieň.

Samostatná pozornosť si zaslúži užitočnú múku s kefírom. Pitie skla zmesi v noci (ako to variť, bolo to povedané), neohrozujete nespavosť, spojené s trhaním pocitu hladu. Ak sa chcete očistiť z trosky s pohonom toxínov na noci z ľanových výrobkov, miešali vo vode.

Rozpustite jednu z jej polievkovej lyží v polovici pohára vyhrievanej vody, nechajte ho variť od 10 do 15 minút. Pridajte ďalšiu polovicu pohára vody a piť v malých palsoch.

Takže vaše výsledky v procese úbytok hmotnosti sú ešte viac ohromujúce, múka by mala byť prijatá ako pred spaním a ráno, ak neberiete do úvahy kontraindikácie. Ďalšie dôležité pravidlo bude konzumovať veľké množstvo vody počas dňa - najmenej 1,5 litra. Mnohí odborníci z oblasti zdravej výživy hovoria, že múka, v skutočnosti, môže byť bezpečne zmiešaná s konvenčnou vodou a nízkotučnými kefírom a dokonca aj s kyslou smotanou, jogurtov. Pridáva sa pri páčovaní Kitlet a ryby, je možné ho aplikovať v omáčkach, kaše, tankovaní.

Riad

Zvážte, čo môžete variť z ľanovej múky, aby ste prosím, nielen seba, ale aj svojich blízkych. Začnime naše recepty z chutnej a užitočnej želé. Urobte si polievkovú lyžicu múky a zrieďte ju v 250 gramoch vody. No, miešajte, dajte oheň, prineste do varu. Varte nie viac ako 2-3 minúty. V chladnom nápoji hodte lyžičku medu, na chuť.

Ale recept na šalát, ktorý môže byť použitý ako self-raňajky alebo popoludnie. Opäť polievková lyžica ľanovej múky s pohárom prírodného jogurtu. Zmiešať. Samostatne stanovujú 200 gramov v tanieri akéhokoľvek malého nakrájaného ovocia. Vyplňte zmesou. Miska je pripravená na použitie.

Je užitočné piť vynikajúce a jednoduché smoothie. Budeme potrebovať mixér, ako aj niekoľko zložiek:

• 25 gramov ľanovej múky;
• 1 banán;
• sklo prírodného jogurtu.

Ďalšie výživové raňajky nápoj. Lyžica múky so sklom pohára pomarančovej šťavy. Miešame a stačí sa postaviť na 15 minút.

Použitie produktu pre intestinálny život

Ľanové výrobky nie sú schopné prerušiť pocit hladu a manipulácie naše chute. Jedna z jej prirodzených vlastností sa môže nazývať čistenie tela z trosky a naplnenie prirodzenými látkami, ktoré sme tak potrebné, ale často chýbajú v modernej potravine.

Produkt má nízky glykemický index. Toxický odpad metabolických procesov je vytvorený na črevných stenách a ľanová múka na stratu hmotnosti nielen odstraňuje, ale tiež oživuje mikroflóru. Vďaka tomu strácame ešte väčšiu rýchlosť.

Klady a zápory

So všetkou skutočnosťou, že už bola povedaná, ľanová múka má oveľa menej kalórie v porovnaní s tradičným. To je asi 283 kilokalórií v 100 gramoch výrobku. Preto v diétnej menu sa snaží vytvoriť hlavnú zložku. Aj niekoľko tohto produktu obsahuje sacharidy - ich obsah je asi 7%. Na druhej strane má zvýšenú prítomnosť proteínových a rastlinných vlákien, ktoré sú užitočné pre sadu svalovej hmoty a krásny tvar.

Nezabudnite, že tento produkt, podobne ako mnoho ďalších, môže existovať ich kontraindikácie:

• tehotenstvo a dojčenie;
• choroby prostaty žľazy, vaječníkov, maternice;
• tvorba obličkových kameňov;
• Črevného zápalu.

Zároveň prítomnosť jednej z ochorenia nie je najprísnejším zákazom, ktorý bude používať tento výrobok absolútne neprijateľné. Ak dostanete podrobnú konzultáciu so špecialistom, je možné, že kontraindikácie vo vašom prípade budú chýba.

Linová múka je dobrý prirodzený a cenovo dostupný produkt - dobrý asistent pri riešení otázky zníženia hmotnosti a zlepšenie zdravia. Úprava hmotnosti je vždy práca, a najväčšia práca sa deje najprv vo vedomí osoby, ale až potom, ako výsledok, zmeny v systéme a spôsob výživy, jeho fyzická aktivita.

Ale, nebudeme lichotiť, muž je lenivý, a často chcú nájsť spôsob, ako ", aby sa jedol, aby ste schudli." Takže táto slabosť používa mnoho farmaceutických spoločností, neúprosných a, aby to mierne, nie veľmi účinné prostriedky na chudnutie.

Akonáhle som hľadal také peniaze a vynaložili peniaze nadarmo, ale nakoniec sa dostal k jednoduchej a efektívnej zmene systému.

Hľadanie "freebies" však stále poskytlo neočakávane veľmi dostupné a užitočné výsledky. Jedná sa o otrúb a ľanovú múku. Jedná sa o tieto dva produkty, ktoré sú schopné poskytnúť vám podstatnú pomoc v procese znižovania hmotnosti a zlepšenia tela, čistenie vášho tela z nahromadených trosiek a naplnenie prirodzenými prírodnými užitočnými látkami, ktoré spravidla nie je povolené pomocou moderných recyklovaných potravín.

Nebudem chatovať - \u200b\u200bpoužívanie bielizeňovej múky na chudnutie vám pomôže len s týmto, a zároveň zlepšiť celkovú pohodu, ale hlavná práca bude musieť urobiť. Ale to nestačí, budete súhlasiť.

Aká je teda výhoda bielizeňovej múky a ako ju používať?

Plávna múka je vytvorená v dôsledku brúsenia ľanového semena a jeho následného odmasťovania. V oblasti ľanového semena, asi 48-50% ľanového oleja je tiež veľmi užitočné, ale užívanie produktu kalórií, hovoriť o ňom v inom článku. Ale nedostatok ropy v zložení ľanovej múky jej umožňuje zachovať jej prospešné vlastnosti dlhšie, nepotiahnite sa a robí z neho malá kalorický diétny produkt (len 12 sacharidov na 100 g., V konvenčnej múke - asi 70).

Linová múka je jedinečná v obsahu polynenasýtených omega-6, omega-9 a mikroelementov, zeleninových proteínov. Je to polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré prispievajú k spaľovaniu nasýtených tukov, ktorých veľký počet je obsiahnutý v živočíšnych produktoch, čo vedie k zníženiu hmotnosti.

Draslík, horčík, zinok, kyselina listová - tieto a ďalšie užitočné látky, ktoré sa môžete dostať na aplikáciu ľanovej tesnej múky na chudnutie alebo zotavenie.

Dobrá črevná práca a jeho periodické upratovanie je hlavným kľúčom k úspechu v otázke chudnutia. Bez toho, aby bola práca tohto najdôležitejšieho orgánu, nie je možné stanoviť všetky ostatné procesy obnovy, na ktoré sa bezpochyby vzťahuje aj na zníženie hmotnosti.

Nemôžem spomenúť protirakovinový účinok ľanovej múky. Jedným z najbohatších zdrojov lignanov patriacich do triedy fytoestrogen, sa zabránilo účinku v rôznych štádiách nádorového procesu, ktorý narúša rast nádorových buniek.

Linková múka

Je potrebné zapnúť ľanovú múku do svojej vlastnej stravy: Pridanie do normálnej múky (až 30% z celkového objemu môže byť pridaná). Dlho som si vzal pravidlo, aby som pridal Bran a Linseed Muku do obvyklého múky a ľanovej múky, av každej jedlá: z vašich obľúbených syrových výrobkov na kotlety, koláče a kastról. Pečenie s pridaním ľanovej múky získava príjemný hnedastý odtieň, má jedinečnú chuť a arómu.

Zloženie ľanovej múky obsahuje veľmi malé sacharidy, a preto vie, že kalorický obsah riadu pripravený ste zámerne. Koniec koncov, sacharidy premenia na tuk, takže ich obsah by mal byť čo najmenej.

Ak chcete navigovať obsah sacharidov vo výrobkoch, ktoré používate, nájdite tabuľku obsahu sacharidov na internete a porovnajte niektoré produkty. Potom ich môžete zmeniť na iné, menej carvelifted, ktoré budú v priebehu času viesť k zníženiu hmotnosti. Postupne a mení sa systém napájania.

Recepty na použitie ľanovej múky na chudnutie

1. Vymeňte jedno jedlo za deň pre šálku kefíru s prvým pridaným k nemu. Lyžica ľanová múka. Ak sa vám nepáči jej chuť, môžete pridať trochu medu do Kefir. Vďaka vlákne obsiahnutého v bielizeňovej múke, napučanie v žalúdku a vytvára zmysel pre nasýtenie. Preto vás hlad nehrozí. Večera veľmi efektívne vymeňte.

2. Vypiť zmes vody a ľanovej múky cez noc, aby sa telo vyčistilo z trosiek. V polovici pohára teplej vody sa rozpustí 1 polievková lyžica ľanovej múky, po ktorej po 10 minútach na upevnenie druhej polovice teplej vody a piť liečivý liek. Môžete tiež pridať malý med, ak sa vám nepáči chuť nápoja.

3. Konzumujte pohár kefíru s pridanou k nej 1-2 lyžice. Linová múka (deti sú tiež možné, ale od 1 lyžičky) ráno a večer po dobu 3 mesiacov. Potom opakujte mesiac. Tiež nahradiť jedno jedlo na sklo kefíru s ľanovou múkou v ňom miešaná.

Avšak významné zníženie hmotnosti 20-30 kg nie je dosiahnuť len použitie jednej ľanovej múky: s jeho pomocou, telo je vymazané, v dôsledku čoho sa tukové listy postupne.

Iba jedna aplikácia vám umožní vyhodiť niekoľko zbytočných kilogramov a zlepšiť svoju pohodu. Ale to nestačí!

Linová múka, pridaná do každej misky na našom stole, zvýši jej potravu a biologickú hodnotu, obohacuje vitamíny a mikroelementy, vyvážené jeho aminokyselinovú kompozíciu. Tiež, ľanová múka má schopnosť zvýšiť množstvo čerstvosti výrobkov (pečenie s pridaním ľanovej múky sa nemusíte báť dlhú dobu) v dôsledku vlastností absorbujúcich vlhkosť.

Prekvapivo, ľanová múka môže byť použitá ako náhrada vajec (napríklad, ak sú 2 vajcia požadované receptom, je možné ho dať pod podmienkou použitia ľanovej múky - kontrolované) v dôsledku kvality tvárnenia hlien.

Neustále používajte ľanové múky ako aditíva na obyčajnú múku a riadu, staráte sa o zdravie vašich blízkych, bez toho, aby sa uchýlili k špeciálnym presvedčeniu.

Stojí za to hovoriť o nádhernej kozmetickej vlastnosti ľanovej múky. Tu je recept na masku založenú na nej: 1 polievková lyžica. Múka naleje 0,5 pohárov vody a neustále miešanie, priviesť túto zmes do varu. S ochladeným lezením na tvár. Ak pridáte nejaký ricín alebo konopový olej - účinok takejto masky sa zvýši.

Linová múka je vynikajúcim príkladom toho, ako, pomocou bohatstva položeného podľa prírody, môžete získať prirodzený neprekonateľný potravinársky výrobok s jedinečnými vlastnosťami. Tento produkt je k dispozícii (predáva sa vo všetkých diétnych oddeleniach) a relatívne lacné.

Použitie ľanovej múky, spolu s inými prírodnými, jednoduchými a cenovo dostupnými užitočnými výrobkami, o ktorých hovorím v nadpise "Ako jesť právo byť zdravé," výrazne zlepší vaše blahobyt a zdravie, ušetrí z nepotrebných výdavkov Nie vždy účinné lieky a jednoducho umožňujú požívať život prevenciu potenciálu a odstránenie existujúcich zdravotných problémov.

LEN má nízky glykemický index a obsahuje veľa prospešných látok, takže veľmi populárne s posedením na diéte. Naučte sa, ako aplikovať Linová múka pre chudnutie a variť s jej obilninami, polievkami a dokonca aj pečenie!

Výhody ľanového osiva a ropy nespôsobujú pochybnosti: oba produkty sa aktívne používajú v programoch liečenia a chudnutie. Múka z tých istých surovín, naopak, je neoprávnene zbavený pozornosti. Diéta je zakázaná používaním produktov múky, s ktorými nebudete argumentovať, ale je veľmi vhodná ľanová múka pre chudnutie. Jedlá z nich sú nízke kalórie, takže môžu byť použité v rámci rôznych diét.

Užitočné vlastnosti bieliznej múky na chudnutie

Linová múka (LM) má bohaté chemické zloženie:

• Vlákno je komplexný sacharid prispieva k hlbokému črevnému čisteniu. Vo výrobku je to asi 30%. Rovnako ako kefa, vlákno drží a odstraňuje trosky z tela.
• Nenasýtené mastné kyseliny - omega-3 a omega-6, ktoré sú veľmi užitočné pre plavidlá, znižujú hladiny cholesterolu v krvi.

DÔLEŽITÉ! Omega-3 mastné kyseliny spôsobujú obsah tuku v ľanovej múke. V dôsledku toho nemá vplyv na kalórie.

• Proteíny - rastlinný proteín pôsobí ako dôležitý stavebný materiál pre telo.
• Holín - nevyhnutný na normalizáciu fungovania nervového systému. S dostatočnou úrovňou cholínu je osoba bez stresu, neexistuje nervózny a zabúdajúci.
• Minerály sú potrebné na plnú prácu tela (sodík, draslík, horčík, železo, zinok, fosfor, atď.).
• Vitamíny - opäť hrajú poslednú úlohu v dobrom zdravotnom a údržbe pracovnej kapacity (A, E a Skupiny B).

S pravidelnou spotrebou LM sa môžete spoľahnúť na komplexné zlepšenie:

1. Posilnenie stien plavidiel.
2. Zníženie rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
3. Zníženie hladiny cukru a cholesterolu v krvi.
4. Stabilizácia ženského hormonálneho pozadia.
5. Normalizácia urogenitálneho systému.
6. Spomalenie procesov starnutia.
7. Zbavte sa depresie.
8. Posilnenie imunity.

Chudnutie s LM je tiež spôsobené jeho kompozíciou. Užitočné vlastnosti v tejto otázke sú:

• Normalizácia gastrointestinálneho traktu a proces trávenia, zároveň prevencia uloženia žiadateľov z potravín vo forme tukových zásob.
• Zrýchlenie metabolických procesov (tu vlákno je tiež nevyhnutné).
• Poskytovanie mäkkého laxatívneho a diuretického účinku v dôsledku nenasýtených mastných kyselín.
• Potlačenie chuti do jedla a túžba jesť škodlivé potraviny.
• Regulácia výmeny tukov urýchľovaním rozdelenia adipocytov.

Spolu so všetkými pozitívnymi vlastnosťami, Linseed Mudro má inú nepopierateľnú plus - chudnutie so svojou pomocou je viac ako fiškálna.

Dobre vedieť. Glykemický index ľanovej múky je 5 jednotiek. Kalórie - 270 kcal na 100 gramov. Pomer proteínov, tukov, sacharidov - 36/10/9.

LM spôsobí fragment riedenia oveľa menšie škody ako známe najviac pšenice. Okrem toho je celkom možné pripraviť diétne pečenie schopné uvoľniť v rôznych strave. Zostáva len vybrať "správne". V supermarketoch sa výrobok často nachádza, ale pred nákupom musíte preskúmať kompozíciu. Faktom je, že len čisté suroviny môžu byť použité na chudnutie a v poschodí veľa prídavných látok. Napríklad výrobcovia milujú stlačiť s cukrom, aby sa zlepšila chuť. Samozrejme, takýto pohyb výrazne zvyšuje kalorický obsah tovaru a pre chudnutie sa stáva nevhodným. Ďalšie prísady sú AGA vodný extrakt, kukurica alebo kukuričný sirup, príchute a farbivá.

Ďalším dôležitým bodom je doba trvania. Tovar by nemal byť nielen po splatnosti: je potrebné, aby dátum expirácie v balení neprekročil 6 mesiacov. Ak vám výrobca umožňuje uložiť 12 alebo viac mesiacov, znamená to, že v ňom sú nevyhnutne zahrnuté konzervačné látky. Prínos z takéhoto čakania nemá.

DÔLEŽITÉ! Často je ľaváovaná múka z extrudovaných surovín liečených vysokými teplotami pre jednoduchšie brúsenie. Bohužiaľ, v tomto prípade je osivo zbavené až 80% prínosu. Výrobca uvedie, že ide o 100% prírodný produkt.

Ak si kúpite vysoko kvalitné suroviny problematické, môžete sa pripraviť. V tomto nie je nič ťažké: ľanové semená prepláchnuté v lekárni alebo supermarkete, sušené a brúsenie v brúsku kávy. Po vysušení opäť prechádza brúskou káv.

Mnohí odborníci sa domnievajú, že múky a zemné semená sú úplne odlišné produkty. Je však oveľa lepšie schudnúť s pomocou samo-varených surovín, ako na krmivá nádej na chudnutie s pomocou zlého kvality.

Ublížiť sa

Pre chudnutie nie je vždy vhodné. Vážne poškodenie, napríklad takýto spôsob resetovania hmotnosti spôsobuje kamene v tele: moču, žlč, obličky. Suma, ktorá je potrebná na výživu, aby sa znížila hmotnosť, môže viesť k ich posunu. To zase je plná bolesti a prielomom kanálov.

Rovnako pravdepodobný priebeh situácie je vzhľad vedľajších účinkov, najmä s dlhodobým použitím. Týmto obsahom v osivá ľanu kyanidov. Napriek malým množstvom ich počtu existuje riziko, že čelí meteorizmu, nadúvanie a iné poruchy gastrointestinálneho traktu. Menej často diagnostikovaná alergická reakcia.

Ďalšia škoda, ktorá môže byť spôsobená telom straty hmotnosti LM-dehydratácie. Je to spôsobené obsahom diétnych vlákien, aktívne absorbovať vlhkosť.

Diéta

Nie je to dosť ľahké kúpiť alebo variť suroviny a pridať ho do pečenia schudnúť. Prístup by mal byť globálnejší. Nemali by ste okamžite začať dlhú diétu - je lepšie uprednostniť jednodňovú možnosť vyloženia. Takže to bude možné sledovať reakciu tela na nový produkt a chrániť sa pred nepríjemnými príznakmi.

Ideálna možnosť pre nováčikov je vodný roztok LM v dopoludňajších hodinách a večer. Pre 1 pohár užívajte 1 lyžičku. Dôkladne zmiešané a pite v malých dúškoch. Nápoj dokonale sa vyrovná s pocitom hladu a zlepšuje črevnú mikroflóru. Ak nasledujúci deň nemal problémy so žalúdkom, môžete sa presunúť na dlhšie chudnutie.

Rýchlo (na 3 dni)

Trojdňová diéta zahŕňa použitie LM a Kefir. Nápoj sa tiež nazýva Kissel. Program je skôr tvrdý, ako okrem týchto produktov, je možné jesť len čerstvé jablká: dva malé alebo jedno veľké za deň.

Kissel z hromadných surovín a kefíra je dobre prijatý pred spaním, najmä ak existuje tendencia preberania.

Kefir na jeden deň sa vyžaduje jeden liter, druhá zložka je štyri lyžičky. Môžete sa dohromady, pripraviť kokteil a rozdeliť ho do piatich metód alebo striedavo. V druhom uskutočnení je múka utesnená vriacou vodou a spotrebuje päťkrát denne. V intervaloch pije kyslé mliečne pitie.

S normálnym tokom diéty a priaznivou reakciou tela, môžete resetovať z 1 na 3 kg za tri dni. Samozrejme, výjazd je dôležitý. Hlavná vec nie je, aby sa na vysokej kalórii a sladké nápoje sýtené nápoje. Do 3-4 dní musíte jesť dusená zelenina, ktorú položil kaše a piť fermentované kyslé nápoje.

Opakujte techniku \u200b\u200bje prípustná po 1-1,5 mesiaci.

Jemný (na 7 dní)

Sedemdňová diéta je jemná vyvážená strava, ktorá prináša len telo. Za týždeň môžete schudnúť o 5-7 kg, normalizujete prácu vnútorných orgánov a systémov, aby ste opravili stav vlasov a kože.

Povolené diétne produkty zahŕňajú:

• netučný vták (kurča, morka) a mäso (hovädzie mäso, králik, teľacie);
• low-tučné ryby (Polytai, Pike Perch, Heck, Pike);
• odmasťované fermentované mliečne výrobky (prírodný jogurt, kefir, ryazhenka, prokobvash, chatový syr);
• vajcia;
• non-historická zelenina (uhorky, mrkva, bulharská paprika, paradajky, brokolica, kapusta, špenát);
• Šalátové bobule a ovocie (grapefruit, čerešňa, kivi, ríbezle, jablká, oranžové);
• sušené ovocie;
• citrónová šťava;
• zeleninový olej (olivový, ľanový).

Podľa zákazu takýchto potravín: \\ t

• mastné mäso (bravčové mäso, jahňacie) a vták (bývanie, kačica);
• mastné mlieko a mliečne výrobky (maslo, smotana, kyslá smotana);
• cestoviny;
• pečenie a pekárenské výrobky;
• údené, vyprážané a marinované jedlá;
• dezerty a sladké;
• cukor;
• sladké sýtené nápoje a alkohol.

Spotreba soli Počas straty hmotnosti by sa mala znížiť, inak nie je zabránenie opuchu. Ale režim pitia, naopak, by mal byť uvedený do poriadku: deň by mal mať aspoň dva litre vody. V prerušeniach medzi jedlami by mala byť pitná kanalizácia zelený alebo bylinný čaj.

LM ako súčasť potravinového programu sa používa predovšetkým na výrobu kaše. Je ľahké ho pripraviť: štyri polievkové lyžice by mali byť varené v rovnakom množstve vriacej vody. Je tiež potrebné zahrnúť fermentované fermentačné nápoje s pridaním produktu a rad ďalších diétnych jedál na základe toho.

Samotný menu je postavený týmto spôsobom:

Pondelok

• Raňajky: kaša s strúhaným jablkom alebo hruškou.
• Obed: čerstvé kyslé ovocie a bobule šalát.
• Obed: Brokolica krémová polievka, kúsok vareného kuracieho filé.
• Čoskoro: sklo kefíru s lyžičkou lm.
• Večera: karfiolové palacinky.

• Raňajky: kaša s oranžovou.
• Obed: halva z ľanovej múky.
• Obed: kus vareného morčacieho filé, zeleninový guláš.
• Popoludňajšia osoba: Pite z Kefir a LM.
• Večera: Parné ryby, biely-pečený kapustový šalát a zeleň s pridaním rastlinného oleja a citrónovej šťavy.

• Raňajky: kaša so sušenými plodmi.
• Obed: jedno zelené jablko.
• Obed: zelená polievka, parný kuracie rez.
• Popoludňajšia škola: Kefir pitie.
• Večera: Ryby pečené v bielizni.

• Raňajky: kaša s pridaním kivi.
• Obed: pohár domácej šťavy.
• Obed: zeleninový vývar, kus varených rýb.
• Popoludňajšia osoba: Prírodný jogurt.
• Večera: Carrot Cutlets.

• Raňajky: kaša s prerezávaním.
• Obed: Jedna stredne veľká oranžová.
• Obed: hubová krémová polievka, parné karbonátky.
• Popoludňajšia škola: Kefir pitie.
• Večera: Casserole z ostrieža, mrkva, karfiol a špenát.

• Raňajky: ovocná kaša.
• Obed: varený šalát a čerstvý oranžový s pridaním citrónovej šťavy.
• Obed: Kuracia polievka s malým množstvom vareného kuracieho mäsa.
• Popoludňajšia škola: Kefir pitie.
• Večera: dusená zelenina a varený králik.

Nedeľa

• Raňajky: kaša s bobuliami.
• Obed: polovica grapefruit.
• Obed: ucho, kúsok parných rýb.
• Čoskoro: sklo útržok s ľanovými surovinami.
• Večera: Kapusta listu bielej kapusty a kurča.

Ak ste presne splnili všetky nutričné \u200b\u200bpožiadavky, držte sa potrebného režimu pitia a správne "Cook" kaša, týždenne, strava prispeje k vyslobodeniu tela z trosky. Okrem toho je to skvelý spôsob, ako sa pripraviť na správnu výživu v budúcnosti.

Tak, že po strate stratenej hmotnosti sa na svojom konci nevráti, musíte pokračovať v zdravej výžive a použitie ľanovej múky. Ten musí byť prítomný ako súčasť kašu (pridať do konca varenia pre niekoľko čajových lyžičiek) a fermentovaných mliečnych koktailov, ako aj na chlieb.

S bežným priebehom programu a priaznivou odozvou tela sa strata hmotnosti vyrieši po 3-4 mesiacoch.

DÔLEŽITÉ! Jeden týždeň je optimálna diéta pre diétu s použitím kašu varenú z ľanovej múky. Ak počas tejto doby sa hmotnosť neznižovala, pokračovala bezvýznamná.

Čistenie (po dobu 3 týždňov)

Význam trojtýždňovej diéty je použitie kefíru s ľanovou múkou ako raňajky. Takýto nápoj je dobrou alternatívou k aktivovanýmu rohu, pretože nie menej radikálne čistí telo z trosiek, toxínov a vozíkov. Samozrejme, strata hmotnosti. V priemere tri týždne je to chytrý, je možné dosiahnuť hnus 3-4 kg. Trochu, ale je možné vyhnúť sa hladovým štrajkom.

Odborníci na výživu veria, že tri týždne sú ideálnou trvanie na čistenie tela s ľanovou múkou.

Konzumácia Drink sleduje jasne určenú schému:

• V prvom týždni: 100 ml kefíru a 1 lyžičky výrobku.
• Druhý týždeň: 100 ml kefíru a 2 lyžičky výrobku.
• V treťom týždni: 100 ml kefíru a 3 lyžičiek výrobku.

Zároveň existuje dôležitý nuance: na prvých a druhých týždňoch, musíte použiť 1% Kefir, na treťom - 1,5%.

DÔLEŽITÉ! Raňajky a Kefi z ľanu a kefíra sú veľmi užitočné na pitie na raňajky, najmä pred ranným joggingom. Mixa zlepšuje vytrvalosť a uvádza lipolýzu.

Chudnutie je spôsobené raňajkami s nízkym obsahom kalórií s hlbokým čistiacim účinkom. Bohužiaľ, v tom istom čase existuje vážne stúpanie stoličky, takže pre ľudí náchylných na hnačku, diéta je vidieť nevhodné.

Pre program pracovať, spolu s výmenou obvyklých raňajok, by sa mal zmeniť užitočný nápoj. Samozrejme, všetky tuky a vyprážané, múky a sladké, sýtené a alkohol sú vylúčené. Množstvo spotrebovanej soli je minimálne (riad je splnené pred krmivom a nie počas prípravku). Režim pitia - nie menej ako 1,5 litre čistej vody denne.

Diétu môžete zopakovať každých šesť mesiacov. Zákaz hmotnosti straty s jej pomocou je uložený v prítomnosti gastrointestinálnych ochorení.

Špeciálny výstup z diéty nie je poskytnutý, pretože napájací plán je vyrobený individuálne.

Zábaly

Ako súčasť pasty pre domáce zábaly zamerané na boj proti extra kilogramom a celulitíde, LM je zriedka prítomný. Avšak, tých niekoľko receptov, ktoré zahŕňajú prácu rýchlo a efektívne:

1. Kolónka surovín je spojená s podobným množstvom ostrejších ovsených v ovčechu. Pridajte polievkovú lyžicu alkoholu tinktúry červenej papriky a ľanového semien. Každý je dôkladne zmiešaný. Čas expozície - 25 minút.
2. Dve polievkové lyžice kozmetickej íly čiernej alebo zelenej sú zmiešané s jednou polievkovou lyžicou výrobku. Držte horúcu vodu v takom množstve, aby ste získali krémovú hmotu. Pridá sa päť kvapiek čajového stromu a citrónového esenciálneho oleja. Čas expozície - 60 minút.
3. Zmiešaná jedna lyžička LM, liečivé harmančeky, listy a šalvie. Plemeno vriacej vody na získanie krémovej hmoty. Zadajte jednu lyžičku citrónovej šťavy. Čas expozície - 40 minút.
4. Pre 100 ml prirodzeného tekutého medu, čo je zavedená mnoho teplých vody. Po 50 gramoch ľanových a sójových múky. Dôkladne premiešajte. Čas expozície - 50 minút.
5. Do 100 ml prirodzeného medu pridajte jednu polievkovú lyžicu sypkých surovín, tri polievkové lyžice Apple octu a 100 ml teplej vody. Dobre premiešajte. Čas expozície - 30 minút.

Proces prípravy na baliaci štandard:

• Urobte si sprchu, aby ste očistili pokožku pred znečistením a pot.
• Zaobchádzajte s šúreným telesom s žinkou na zlepšenie krvného obehu.
• Suché uložené uterák.

Po nanesení na pokožku, vyžadujúce chudnutie, špeciálnu pastu, musíte izolovať potravinársky film. Utrpňuje to z zdola nahor do niekoľkých vrstiev. Film by nemal sotva stlačiť kožu tak, aby netrpel krvný obeh, ale tiež nemôže zavesiť, inak sa účinok stratí.

Po uplynutí času prideleného na expozíciu by sa mal odstrániť potravinárskym filmom, opláchnite telo pod tečúcou vodou bez mydla a sprchového gélu a po použití anti-celulitídového krému.

Kontraindikácie na chudnutie cez ľanové zábaly múky sú:

• tehotenstvo;
• zvýšená telesná teplota;
• endokrinné a kardiovaskulárne ochorenia;
• kŕčové žily;
• prítomnosť oderu a rany na koži v ošetrených oblastiach.

Recepty

Kaša a na zdravie z ľanovej múky sú najjednoduchšie, ale nie jediné recepty, ktoré by sa mali používať v túžbe znížiť hmotnosť. V skutočnosti môžu byť pozemné zrná pridané kdekoľvek, dokonca aj v polievke. A najzaujímavejšie sú nasledujúce recepty z lm:

Kissel (možnosť 2)

Kissel z brúsnych semien môže byť nielen kefír. Odporúčaní sa odporúča, aby obsahovali takýto nápoj v dávke:

• jeden liter vody;
• 50 g lm;
• Môže sa použiť aj 50 g medu (džem alebo bobule).

Pre štart do 500 ml studenej vody sa pridajú pozemné zrná. Zároveň sa zvyšný objem vody upraví na varu. Pomaly nalejte do nej prvej zmesi, nezabúda na miešanie (neodstraňujú z ohňa!). Po varu, sú odstránené zo sporáku a pridávajú med, džem alebo bobule. Dávajú 30 minút a prijať.

Smoothie

Môžete použiť ľanu múku s výhodou pre obrázok iným spôsobom - prípravou ovocných smoothies. To si vyžaduje minimálny súbor produktov: jeden banán, 200 ml prírodného jogurtu a 30 gramov sypkých surovín.

Najprv, s pomocou mixéra, banán je rozdrvený. Po zmiešaní jogurtu a múky pridajte do banánového pyré a na niekoľko minút bráni v mixéri.

Môžete si vziať takú smoothie v dopoludňajších hodinách - namiesto raňajok alebo po tréningu.

Šalátový

Použitie ľanovej múky na chudnutie v zložení ovocného šalátu je zrejmé: okrem príjemnej chuti a konzistencie zaručuje pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt. Na prípravu misky vyžadujú nasledujúci súbor produktov:

• jeden kiwi;
• 100 g oranžovej;
• 50 g čerstvého ananásu;
• desiatky hrozna;
• 50 g hrušiek;
• 50 g Apple;
• 200 ml prírodného jogurtu;
• 50 g múky z ľanového semena;
• granatové zrná na dekoráciu.

Všetky ovocie sú vyčistené od šupky a semien, nakrájajú na kocky a mix. Naplňte zmesou jogurtu, sypkých surovín a granátov. Taký šalát musí jesť schudnúť, ráno a na večeru.

Polievka

Pokoj a nízkokalorická polievka - dobrá verzia diétneho obeda. Ak chcete hýčkať s jedlom, takéto komponenty sú potrebné:

• jedno vajce;
• dve malé mrkvy;
• polovica žiaroviek;
• jedna klinca cesnaku;
• dva malé uhorky s nízkym obsahom;
• 100 g sypkých surovín;
• 100 ml nízkotučného kefíka;
• 1,5 litre vody.

Pre začiatok múky z ľanového semena je potrebné rozpustiť kefir tak, aby sa získala krémová hmota. Pripravte si zeleninu: Carrots sa trel na veľké strúhanky, uhorky sú jemne rezané, cibuľa sú rezané o polovičné krúžky, cesnakový tlak. Hotová zelenina sa posiela do vriacej vody a zabije sa na mäkké. Vajcia je rozbitá. Nalejte na to mierne lisovanej studenej vody a šľahačke s klinom. Po dosiahnutí pripravenosti zeleniny sa oheň zníži a opatrne, neustále miešanie, zavádza sa vaječná hmota. Akonáhle sú vaječné vločky vytvorené na povrchu vývaru, naliať bissel. Neskôr vypnite oheň.

Mäsové kohúty

Miska môže byť použitý počas obeda a niekedy vstúpiť do diétnej večere v menu. Pripravte sa z takejto sady komponentov:

• 400 g s nízkym obsahom tuku (kurča alebo hovädzie mäso);
• 200 g farebnej alebo bielej kapusty;
• 200 g objemových surovín;
• žiarovka.

Žiarovka sa čistí od šupiek a rozdrví sa. Kapusta je zlikvidovaná kvetenstva alebo tučne. Pripravené mince. Zložky sú zmiešané s múkou a tvoria malé chrbty. Položili na pečenie list a piecť 30 minút pri teplote 200 stupňov.

Halva

Je možné správne jesť a schudnúť, ani vylúčiť sladkosť z diéty. Samozrejme, v prípade, že sú užitočné. Medzi lahodnými a zdravými receptami sa blíži halva z ľanovej múky. Pripravte ho ľahké. Tieto zložky sú potrebné:

• 200 g objemových surovín;
• dve polievkové lyžice prírodného medu;
• hrsť razív;
• niektoré kuras;
• vody.

Trochu vody pridáva do lm, aby ste získali hmotnosť krémovú konzistenciu. Súčasne sa pripravia sušené plody: sú šľahané s vriacou vodou a jemne rozdrvené. Pridajte do hmoty a tvaru malých loptičiek. Dajte si Billet na pergamen a poslať do chladničky, aby som sa zmrazil. Je tam sladkosť, keď chudnutie? Určite, pretože pomáha chudnutie, aby sa zabránilo podráždenosti spojenej s nedostatkom cukru v diéte. Stále to však nestojí za noci.

Cookies

Na prípravu stravovacích cookies potrebujete:

• 200 g objemových surovín;
• päť vajíčok;
• kus masla krémy;
• 50 ml tekutého medu;
• 1 lyžičku olivového oleja;
• 50 g kyslej smotany 10% tuku.

Vajcia sú šľahané na homogenitu, potom sa kyslá krém pridáva, krémové maslo a med. Zmiešajte a nasávajte ľanu. Cestové dutiny a rolíme. Vytvorte cookies pomocou špeciálnych foriem. Posuňte polotovary na pergamen mazaný olivový olej. Držte v rúre pol hodiny pri 180 stupňoch.

Fritters

Na prípravu stravovacích krikktíz na stratu hmotnosti sa vyžaduje takýto súbor zložiek:

• vajcia;
• dve stredne veľké mrkvy;
• päť prípadovej vyhlášky karfiolu;
• 100 g sypkých surovín;
• 20 g nasekanej zelenej petržlenu;
• soľ, korenie.

Pôvodný recept zahŕňa aj orechy, semená (50 gramov) a olivový olej. Každá z týchto zložiek však pridáva kalóriu misku, ktorá je lepšia, ak je to žiaduce schudnúť.

Kapusta demontáž na kvetenstvo je prerušená v mixéri do stavu veľkej drviny. Mrkva sú narezané a tiež porazené niekoľko minút s vajcom, petržlenom a múkou. Foritters forma z výslednej hmotnosti. Pečiete v rúre až do pripravenosti.

• 450 g pšeničnej múky;
• 100 g posteľnej bielizne;
• 20 ml penového oleja;
• 200 ml nízkotučného kefíka;
• soda na špičke noža.

Z vyššie uvedených zložiek, ktoré si dal cesto. Na teplom mieste, je to asi 30 minút. Po valcovaní ako tenšie a tvarové koláče. Zmrazené na mazacej panvici. Ak povrch panvy panvice nehorí, je lepšie používať olej.

Kontraindikácie

Pred opotrebovaním chudnutia je potrebné naučiť sa nielen výhody a poškodenie ľanovej múky, ale aj kontraindikácií na jeho použitie. Bohužiaľ, existuje určitá skupina ľudí, ktorí ho používajú nielen, neprinášajú požadovaný vplyv na problematiku chudnutie, ale je schopný poškodiť zdravie:

• počas tehotenstva a dojčenia;
• prítomnosť kameňov v obličkách;
• choroby pankreasu a žlčníka;
• ulcerózne ochorenie žalúdka a dvanástnika;
• diabetes;
• porušenie fungovania maternice a vaječníkov;
• nesprávna práca štítnej žľazy;
• Šablóna na hnačku.

Aj na pamäti by mala mať taký moment ako individuálna neznášanlivosť. Ak ľudia s prezentované s funkciou začnejú piť koktaily s ľalnou múkou alebo pozostávajúca z polievok, je pravdepodobné, že vyvinie alergickú reakciu.

K dnešnému dňu získa správnu výživu rastúcu popularitu. Potraviny by mali poskytovať denný obsah kalórií, ako aj na nášmu telu potrebné užitočné látky, ktoré prispievajú k jeho čisteniu, správnej prevádzke a zlepšení. Jedným z týchto užitočných produktov je bielizeňová múka.

Čistenie a uzdravenie s ňou je k dispozícii každému, kto nasleduje jeho výživa. Odporúčajú sa opustiť pšeničnú bielu múku, ktorá neobsahuje žiadne užitočné látky, je veľmi kalórií. V tomto prípade, ľanová múka, naopak, nie je preťažená kalórií, ale má jedinečné vlastnosti a zloženie. Lekárske štúdie ukázali, že má priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt. V dôsledku toho ho ľudia začali používať na stratu hmotnosti a čistenie tela. Nedávno sa začalo aplikovať v kozmetike, pretože ľanová tesová múka môže zlepšiť stav vlasov a pokožky.

Linová múka: užitočné vlastnosti, aplikácie, kontraindikácie

Nemá prebytočné sacharidy. V dôsledku toho, každý, kto chce schudnúť a nemôže opustiť teplé pečenie, je možné vymeniť pšeničnú múku bielizne. Môžete ich zmiešať v rôznych proporciách, aby boli pečivo chutné a užitočné. Tak prečo je múka bielizne schudnúť? To je, že výrobky z obyčajnej pšeničnej múky k zlyhaniu sacharidov. V tomto prípade sa každá molekula sacharidov zmení na 2 molekuly tuku. V rovnakej dobe, ľanová múka, ktorá obsahuje minimálne množstvo sacharidov, zabraňuje vzniku toho, aby prispel k strate hmotnosti.

Kvôli týmto vlastnostiam prispieva k zníženiu hmotnosti v dvoch smeroch: zníženie obsahu kalórií potravín a je to užitočné, aby sa zabránilo ľuďom s kameňmi v rušnej bublici.

Chudnutie

Samozrejme, každé dievča sníva o harmónii. Pomôže jej v tejto veci tento prírodný prírodný produkt.

Linová múka s kefírom je veľmi populárny prostriedok na chudnutie. Musíte použiť takúto zmes raz denne, nahradiť ju večeru. Musíte pridať lyžičku múky na pohári kefíru, všetko dôkladne premiešajte, môžete pridať med. Môžete ho pridať do pohára varenej teplej vody, trvajte asi 5 minút a potom pite.

Je úplne prekvapujúce, že dnes medzi ženami sa čoraz viac stáva diskusiou o tejto otázke, ktorá sa zvýšila viac ako raz. Začíname, že stojí za zmienku, že ide o diétny produkt, nasýtený naše telo, ale zároveň nepridáva k nám extra kalórie. Okrem toho zabraňuje zápche, nádhernej a tiež zlepšuje jeho prácu.

Vzhľadom k tomu, kefir je nasýtený mliečnymi baktériami, ktoré potrebujeme udržiavať črevnú mikroflóru, kefír s ľanovou múkou nesie dvojité výhody.

Tu je napájací plán na deň:

• Raňajky: 4 lyžice mixu múky s rovnakým množstvom vriacej vody, nechajte ho 10 minút. Okrem toho môžete pridať jablko alebo hrušku (roštu si ich na ostrove alebo narezané na malé kúsky).
• Druhé raňajky: Urobte šalát z mrkvy a oranžovej (pomaranče nakrájame na kocky a mrkva sú spojkou na strúhanku). Zmiešajte celú zmes s ľanovou vrstvou. Okrem toho môžete jesť malý kúsok chleba z alebo pevného obilia.
• Obed: zeleninová polievka bez hranolkov a ropy.
• Čoskoro: lyžica ľanovej múky s 200 ml kefíra.
• Večera: kúsok rýb pre pár, ktorý môže byť privádzaný citrónovou šťavou.

Takáto vyvážená strava pomôže schudnúť bez poškodenia ľudského zdravia.

Kefir and Linen Múka

Linová múka s kefírom je účinným prostriedkom na čistenie čriev, ako aj normalizáciu jeho mikroflóry. Takáto zmes pomáha z tela, aby navyše priviedli všetky trosky, aby sa vytvorili prácu gastrointestinálneho traktu. Keifir s ľanovou múkou môže nahradiť raňajky alebo večeru, čo umožní možnosť znížiť kalorický obsah konzumovaných potravín, čím pomáha pri strate hmotnosti.

Príklad programu čistenia, ktorý je navrhnutý 3 týždne:

• 1 týždeň: lyžice múka premiešajte v ½ šálky nápoja;
• 2 týždne: dve lyžice múky sa miešajú v ½ šálky nápoja;
• 3 týždne: tri lyžice múky sa miešajú 150 g pitia.

Za črevá a žalúdok

Linová múka je všeobecne užitočná pre črevnú a žalúdku. Je veľmi ľahko absorbovaný naším organizmom, odstraňuje toxíny a trosky, ako aj, ako sa už stalo vyšším, prispieva k normalizácii hmotnosti.

Linová múka na čistenie čriev sa používa už dávno. To sa deje z dôvodu skutočnosti, že obsahuje obrovské množstvo potravinárskych vlákien. Obrovský prínos z toho budú ľudia, ktorí trpia gastritídou, zápchou, ako aj dvanástnikovým vredom alebo žalúdkom.

Pre prevenciu rakoviny

Vedci v priebehu výskumu prišli k tomuto záveru: používať každý deň na lyžičke ľanovej múky, je možné vyhnúť sa riziku rozvoja onkologických ochorení. Jeho zvláštnym výhodou je, že má v zložení antioxidanty rastlinného pôvodu - lignanov, pomáha ľudskému telu vyrovnať sa s hormónmi, ktoré prispievajú k výskytu rakovinových buniek. Ale nie je to všetko, čo je užitočná ľanová múka. Je možné zastaviť vývoj nádorov, pretože je zdrojom selénu.

Stručne povedané, môžeme povedať, že sa vyrovná s rastom a reprodukciou rakovinových buniek. V dôsledku toho sa často používa na prevenciu a liečbu onkologických ochorení.

Pre choroby z plavidiel a srdcia

Na prevenciu rôznych kardiovaskulárnych ochorení sa často používa aj ľaváovaná múka. Priaznivé vlastnosti výrobku sú užitočné pre normálne fungovanie nášho srdca, pretože obsahuje horčík a draslík. Keď to trvá, pravdepodobnosť vzhľadu krvných zrazenín je znížená.

Okrem toho sa aktívne používa v kozmetike.

Pre mastnú pleť

Je potrebné vziať na jednu lyžičku ovsenej vločky a ľanovej múky, premiešajte ich mliekom a dajte trochu zlomu. Hotová zmes sa aplikuje na zónu s výstrihom a tvárou počas 10 minút, potom sa premyje teplou vodou.

Pre suchú pokožku

V tomto prípade potrebujeme ľanovú múku s kefírom. Na to sa lyžica múky zmieša s 3 lyžičkami nápoja, aplikujte na pokožku 10 minút, potom sa umyje vodou.

Pre kombinovanú kožu

Aby to urobil, vezmite si lyžičku bielej múky, potom ho nalejte s vriacou vodou do stavu tvaru Kashitz z celkovej hmotnosti, nechajte trochu prebudiť. Táto zmes ďalej pridá lyžičku olivového oleja a medu.

Treba poznamenať, že takéto masky sa vykonávajú len vtedy, keď nemáte žiadne alergie na ich komponenty. Je veľmi ľahké kontrolovať, musíte použiť malú masku na akejkoľvek oblasti pleti 10 minút. Ak po tomto čase nebudete mať začervenanie a podráždenie, potom sa táto maska \u200b\u200bmôže bezpečne používať.

Pre vlasy

Môže sa použiť aj na napájanie a zmäkčovanie vlasov. Linová múka s kefínom a esenciálnym olejom je viac svieži a hladký. Takáto maska \u200b\u200bsa musí udržiavať asi pol hodiny, potom, čo bolo umyté šampónom.

Namiesto šampónu na umývanie hlavy sa môže použiť aj ľanová múka. Na to je potrebné zmiešať lyžičku múky s vodou, dokončená hmota na použitie na vlasy a kožnú hlavu, masáže a premytá. Zámky potom, čo bude lesklé a svetlo.

Kontraindikácie

Teraz zvážte, ako škodlivé poškodenie múky môže spôsobiť telo a komu je kontraindikované.

Čistenie tela s ľanovou múkou a kefír je neprijateľná pre ľudí, ktorí majú kamene v rušnej bublici, pretože pri použití tejto zmesi sa môžu pohybovať, upchatia kanály. Musíte tiež skontrolovať a prítomnosť obličiek kameňov.

Stojí za zmienku, že na obale s ľanovou múkou je napísaná hlavne, že tento výrobok nemá kontraindikácie. Ale v tejto veci je to stále múdrosť. Ak sa rozhodnete, že ho stratíte alebo zladiť telo, je lepšie najprv konzultovať so svojím účastníkom lekára.

Takže, ľanová múka je lacná prírodná agent schopná toho, ako sme na veľa zistili. Môže sa použiť na stratu hmotnosti, črevnú čistku, krásu vlasov a tváre. Trust Príroda, vyberte si prostriedky vhodné pre vás, a zostať zdravý a krásny!