Ako sa správne rozhodnúť? Ktoré rozhodnutie je správne? Ako sa správne rozhodnúť

Potom do určitej miery ovplyvňujeme svoj osud. A, samozrejme, majú záujem urobiť čo najlepšiu voľbu. Preto je dôležité používať rôzne nástroje, ktoré pomôžu predpovedať pozitívne a negatívne dôsledky rozhodnutia.

Prečo ľudia robia zlé rozhodnutia?

Nie je to ľahká otázka, keď sa nad tým zamyslíte. Môžete, samozrejme, vystúpiť s banálnym: "Ľudia sú hlúpi." Ale aj inteligentní, talentovaní a skúsení ľudia robia zlé rozhodnutia. Preto:

• Nedostatok času
• Nádej na jediný zdroj informácií
• Emocionálne zážitky
• Veľa myšlienok o probléme
• Neschopnosť všímať si alternatívy a nové príležitosti
• Nedostatok vedomostí a prehľadnosti
• Podcenenie času potrebného na správne rozhodnutie
• Prehodnotenie vlastných zručností, vedomostí, zručností a zdrojov
• Strach z nesprávneho rozhodnutia

Všetky tieto bariéry vám bránia urobiť správne rozhodnutie. A ak pracujú v tandeme, triu alebo kvartete, situácia sa ešte zhorší. Ako ich prekonať?

Precvičte si 360-stupňové myslenie

Myšlienky ovplyvňujú emócie, emócie ovplyvňujú rozhodnutia a rozhodnutia ovplyvňujú činy. A každý článok tejto reťaze môže byť optimálne vyladený.

360-stupňové myslenie má tri kritické zložky, ktoré sú zároveň metódami. Môžu byť použité na efektívnu analýzu situácie, po ktorej je ľahšie urobiť správne rozhodnutie.

Sú to tieto komponenty:

• Pohľad do minulosti.
• Predvídavosť.
• Náhľad.

Aplikovaním všetkých troch týchto metód myslenia sa na svoj život pozeráte z 360-stupňovej perspektívy. To znamená, že najlepšie spolupracujú.

Pohľad do minulosti

Pohľad do minulosti (aka retrospektívna analýza) vám pomôže kriticky posúdiť vašu minulosť. To vám umožní komplexne pochopiť situáciu, ktorá sa už stala, aby ste mohli zlepšiť svoje budúce rozhodnutia.

Je to užitočné, pretože vám pomáha poučiť sa z chýb, problémov, neúspechov a minulých úspechov. Vďaka tejto skúsenosti s učením môžete upraviť svoj postup tak, aby ste napredovali oveľa rýchlejšie.

Ak neviete alebo ste nikdy nepraktizovali sebareflexiu, tak toto je veľmi vhodný prípad. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad rozhodnutiami, ktoré ste urobili včera. Opýtajte sa sami seba:

• čo som robil včera?
• Aké rozhodnutia som urobil?
• S akými problémami ste sa stretli?
• Ako som sa s týmito problémami vysporiadal?
• Ako som sa vysporiadal s tým, keď som narazil na problém?
• Aký mám z toho pocit?
• Z akého iného uhla pohľadu sa môžeš pozrieť na moje včerajšie problémy?
• Čo sa môžem naučiť zo včerajšej skúsenosti?
• Čo som mohol urobiť inak?
• Čo musím zlepšiť, aby som nabudúce lepšie riešil tento problém?

Všimnite si, že nejde len o obyčajné spriadanie negatívnych myšlienok (čo zvyčajne robíte), ale o sebareflexiu. Položíte si správne otázky, poskytnete odpovede a zistíte, čo môžete nabudúce urobiť lepšie. Teraz si viac uvedomujete, aké rozhodnutia a v akom stave robíte.

Odteraz sa začnete k svojim problémom a rozhodovaniu vzťahovať vedomejšie, a nie na autopilota. Nabudúce je veľká šanca, že sa to podarí. Inými slovami, z minulých skúseností ste vyvodili správne závery – to je to, čo robia všetci úspešní ľudia.

Pamätajte, že minulosť nepoužívajte na prijímanie budúcich rozhodnutí. Každá situácia je svojím spôsobom jedinečná. Čo funguje dnes, nemusí fungovať zajtra. Ale samotný proces sebareflexie je veľmi užitočný, pretože vás núti zamyslieť sa nad svojím myslením, konaním a prijatými rozhodnutiami.

Predvídavosť

Predvídavosť je schopnosť predvídať budúce udalosti, zmeny, trendy a dôsledky svojich činov. Okrem toho je to schopnosť skúmať alternatívne scenáre, ktoré by sa potenciálne mohli rozvinúť.

Tento spôsob myslenia je užitočný, pretože vám pomáha vidieť a predvídať, čo vás môže čakať. Preto budete vedieť lepšie identifikovať príležitosti a budete oveľa menej náchylní robiť chyby pri rozhodovaní.

Predvídavosť funguje skvele v tandeme s pohľadom do minulosti. Týmto spôsobom môžete použiť minulosť ako barometer na predpovedanie budúcnosti, a preto robiť lepšie rozhodnutia.

Ak chcete rozvíjať predvídavosť, musíte sa naučiť, ako úspešne riešiť potenciálne hrozby a identifikovať svoje potreby vopred. Ide o plánovanie, ako aj zhromažďovanie potrebných zdrojov na pomoc v budúcnosti.

Položte si nasledujúce otázky:

• Ako toto rozhodnutie ovplyvní budúcnosť?
• Ako toto rozhodnutie ovplyvní moje budúce rozhodnutia?
• Aké sú dôsledky tohto rozhodnutia?
• Aké príležitosti budem mať po tomto rozhodnutí?
• Aké problémy nastanú?
• Čo ak sa všetko pokazí? ako zareagujem?
• Aký je môj plán B a C?
• Čo sa stane ak...?

Predvídavosť nie je exaktná veda. Ide skôr o hru, v ktorej sa snažíte čo najlepšie rozhodnúť na základe kombinácie poučení z minulosti a nápadov zo súčasnosti.

Zohľadnením týchto dvoch faktorov môžete vytvoriť možné budúce scenáre, ktoré vám pomôžu robiť lepšie rozhodnutia.

Náhľad

Rozlišovanie je schopnosť rozlíšiť skutočnú povahu situácie. Je to schopnosť porozumieť svojej pozícii, ako aj vzťahom príčin a následkov. Inými slovami, ide o získanie presného pochopenia ľudí, udalostí a okolností vášho života.

Rozlišovanie je často katalyzátorom kreativity, inovácie a inšpirácie. To je to, čo prináša Eureka! Momenty, keď sa všetky kúsky skladačky zrazu spoja do niečoho zrozumiteľného. Je to ako keby ste vystúpili z hmly a teraz konečne vidíte veci úplne novým spôsobom, ktorý vám otvára svet nových možností.

Stojí však za to povedať, že myšlienky, ktoré vám prídu na myseľ, nie sú ničím iným ako interpretáciou reality na základe minulých skúseností, ako aj vnímania a očakávaní z budúcnosti. Skrátka, skutočné rozlišovanie prichádza až vtedy, keď si osvojíte ostatné dva spôsoby myslenia.

Toto je zručnosť, ktorú majú najlepší svetoví podnikatelia a politici. Aby ste to zvládli, musíte veľa čítať, rozumieť ľuďom a byť zvedaví. Ani toto však nestačí. Musíte sa naučiť chápať vzorce svojho myslenia, zbaviť sa kognitívnych skreslení, byť vo vedomom stave a vidieť podstatu vecí. V istom zmysle hovoríme o intuícii.

Začnite tým, že budete viac pozorovať, čo sa deje okolo vás a vo vás. Uvedomujte si svet okolo seba a klaďte si hlboké otázky o sebe, druhých a okolnostiach, v ktorých sa nachádzate. Napríklad:

• Prečo robím to, čo robím? čo mi na tom záleží?
• Čo potrebujú ostatní? Prečo je to pre nich dôležité?
• Čo sa deje? Prečo sa to deje? Čo to znamená?
• Aký je problém? Ako sa z toho stal problém? Prečo je to stále problém?
• Prečo sú okolnosti presne takéto a nie iné?
• Ako sa to stalo a prečo na tom záleží?
• Akú hodnotu má vedieť o tomto? Ako toto poznanie mení môj uhol pohľadu?
• Aký je iný spôsob, ako sa na túto situáciu pozrieť? Prečo je to dôležité?
• Prečo sa to stalo? čo k tomu viedlo? Čo sa stalo pred tým? existuje nejaká súvislosť?
• Ako tieto dve udalosti súvisia? Prečo sú takto prepojení?
• ako sa to robilo? Kto to spravil? Mohlo by to byť inak?

Ak sa začnete pýtať tieto a podobné otázky, stanete sa veľmi pozornými a všímavými. Tyrion Lannister, ak chcete, ktorý si často kládol otázku, čo ostatní potrebujú a starostlivo analyzoval udalosti svojho života a sveta okolo neho.

Naučíte sa chápať, prečo sú veci také, aké sú, a že môžu byť potenciálne iné. V skutočnosti prestávate byť pasívnym pozorovateľom. Výsledkom je, že začnete kriticky premýšľať o sebe, o druhých a o okolnostiach, s ktorými sa stretávate. To všetko stimuluje vznik hlbších myšlienok, čo vám umožňuje vyvodiť závery a situácie, o ktorých ste nikdy predtým neuvažovali. To otvára nové úrovne porozumenia.

Sú situácie, keď riešenie leží na povrchu, stačí len siahnuť. Iné sú zložité a pozostávajú z mnohých faktorov. Aby ste sa rozhodli správne, musíte použiť 360-stupňové myslenie a zvážiť problém zo všetkých uhlov pohľadu. Nebude to fungovať hneď, ale určité výsledky budú viditeľné už po prvej aplikácii tejto techniky.

Precvičte si proces rozhodovania krok za krokom

Prvý krok: ujasnite si, čo chcete

Prvým krokom je jasne pochopiť požadovaný výsledok a identifikovať zdroje potrebné na dosiahnutie tohto výsledku. Opýtajte sa sami seba:

• Aký je môj požadovaný výsledok?
• Čo konkrétne by som chcel dosiahnuť?
• Čo môže byť potrebné na dosiahnutie tohto výsledku?
• Ako by som mal uprednostniť svoje úsilie?

Pochopenie toho, aký výsledok chcete dosiahnuť, je dôležité, pretože to (pochopenie) pomáha nasmerovať všetko úsilie k dosiahnutiu jedného cieľa. Potom môžete robiť lepšie rozhodnutia.

Krok dva: podniknite kroky na dosiahnutie požadovaného výsledku

Keď si nie ste celkom istí, ako sa dostať do požadovaného cieľa, ľahko prepadnete panike. Dôležité však je, že prvý krok urobíte vy.

Stačí spraviť jeden krok, ktorý vás posunie o kúsok bližšie k želanému výsledku. Pred nami je zrejme ešte veľa hmly, no je jasné, že táto akcia je nevyhnutná. Napríklad, ak si chcete kúpiť auto a ste úplne zahltení množstvom možností, prvým krokom môže byť čítanie špecializovaných automobilových fór. Keď sa naučíte porozumieť téme, môžete urobiť informovanejšie rozhodnutie.

Pri akomkoľvek komplexnom rozhodnutí vždy existuje niekoľko akcií, ktorými môžete začať. V určitom bode sa pohnete vpred a ďalšie kroky budú jasnejšie.

Tretí krok: sledujte svoje výsledky

Vždy musíte dávať pozor na to, čo funguje a čo nie. Nie je čo strácať drahocenný čas neefektívnymi nástrojmi.

Ak však chcete začať merať pokrok, musíte pochopiť, čo presne budete merať. Položte si nasledujúce otázky:

• Ako zistím, že idem správnym smerom?
• Ako presne budem merať svoj pokrok?
• Ako spoznám, že som dosiahol svoj cieľ?

Čím jasnejšie je, kde sa nachádzate, tým lepšie je rozhodnutie.

Štvrtý krok: zostaňte flexibilní vo svojich rozhodnutiach

Akčný plán bude vždy revidovaný, pretože v tomto absurdnom svete nie je možné predvídať všetky faktory. Preto musíte byť vždy flexibilní vo svojich rozhodnutiach a činoch. Majte na pamäti svoje dlhodobé ciele kedykoľvek a kdekoľvek, aby ste zostali v kurze.

Opýtajte sa sami seba:

• Aké výsledky chcem dosiahnuť?
• čo robím teraz?
• Približuje ma súčasná akcia k výsledkom?
• Je to najlepší spôsob, ako to urobiť?
• Čo by som mal zmeniť, aby som dosiahol čo najlepšie výsledky?

Nestrácajte nervy, ak veci nejdú podľa plánu. Toto je fajn. Zistite, prečo ste mimo kurzu, buďte zvedaví, nie naštvaní. So zvedavosťou vedca si klásť otázky a hľadať optimálne riešenia.

Kompletný proces rozhodovania

Predchádzajúci bod bol skôr prípravný a teoretický. Tu budeme hovoriť o úplnom procese rozhodovania. Bude to trvať výrazne viac času, čo znamená, že je potrebné ho použiť v prípade, že problém, ktorému čelíte, je skutočne dôležitý.

Prvý krok: majte jasno

Poďme najprv pochopiť dôležitosť rozhodnutia, ktoré sa chystáte urobiť. Opýtajte sa sami seba:

• Aké sú možnosti?
• V ideálnom prípade, aké rozhodnutie by som mal urobiť?
• Prečo je toto rozhodnutie také dôležité?
• Ako mi to pomôže?
• Aké dôležité je toto rozhodnutie pre mojich blízkych?
• Môže mi to zmeniť život?
• Rozumejú iní ľudia dôležitosti tohto rozhodnutia?

Stojí za to jasne pochopiť dôležitosť rozhodnutia, ktoré sa chystáte urobiť, pretože to pomôže určiť, koľko úsilia a času strávite.

Druhý krok: zhromaždite fakty a preskúmajte možnosti

Niekedy riešenie vyžaduje zhromaždenie veľkého množstva informácií. A ak je to pre vás dôležité, musíte si na to vyhradiť dostatok času.

Keď zhromaždíte všetky potrebné informácie, venujte čas zváženiu možných ciest vpred. Opýtajte sa sami seba:

• Aké rozhodnutie môžem urobiť?
• Aké akcie môžem urobiť?
• Aké sú možnosti?
• čo potrebujem

Na jedno riešenie možno budete potrebovať peniaze, pomoc od iných ľudí a veľa času. Pre iného veľa práce a trpezlivosti. Čo bude pre vás najlepšie?

Je čas pozrieť sa na výhody a nevýhody jednotlivých riešení. Opýtajte sa sami seba:

• Aké sú výhody tohto postupu?
• Aké sú nevýhody?
• Aké sú výhody jednej možnosti oproti druhej?

Keď si budete klásť tieto otázky, zamyslite sa nad tým, aké obete budete musieť podstúpiť v prvom a druhom prípade. Nemusia byť zrejmé: niekedy môžete pokaziť svoj vzťah s ostatnými tým, že urobíte rozhodnutie, ktoré ich neovplyvní.

Všetko to väčšinou závisí od nákladov príležitosti. Ak urobíte jeden postup, možno nebudete môcť urobiť iný a rôzne možnosti môžu mať výhody a nevýhody.

Krok štyri: identifikujte najhorší možný scenár

Pamätajte na Murphyho zákon: "Ak sa môže stať nejaký problém, určite sa to stane." Berte to do úvahy vždy, keď sa rozhodnete.

Opýtajte sa sami seba: „Čo najhoršie by sa mohlo stať, keby som urobil toto rozhodnutie. Ako sa vysporiadam s následkami?"

Samozrejme, nemusí vždy nastať ten najhorší scenár. Ale treba byť na to pripravený. Aspoň psychicky. Po zvážení kladov a záporov, zistení, aké najhoršie scenáre vás čakajú, urobit rozhodnutie... Pamätajte však, že musí byť flexibilný: ak sa niečo pokazí, môžete svoj akčný plán rýchlo prestavať a aktualizovať.

Piaty krok: poučte sa zo skúseností

Rozhodli ste sa a teraz buď zbierate ovocie svojho úsilia, alebo ľutujete svoje chyby. V každom prípade sú to všetko skúsenosti, ktoré treba oceniť. Opýtajte sa sami seba:

• Čo som sa naučil z tejto skúsenosti?
• Čo som sa naučil z toho, ako sa rozhodujem?
• Bolo toto rozhodnutie v úplnom súlade s mojou osobnosťou a mojimi hodnotami?
• Dosiahol som požadovaný výsledok?
• Upravil som svoje konanie, keď som sa dostal do problémov?

Existuje veľa otázok, ktoré by ste si mohli položiť. Neobmedzujte sa teda prosím len na tieto. Príďte sa opýtať ostatných, najmä po chybách, porážke alebo neúspechu.

Prajeme vám veľa šťastia!

V živote každého človeka príde moment, kedy on treba urobiť nejaké vážne rozhodnutie, čo môže výrazne zmeniť jeho osud. Spravidla, ak si človek uvedomí všetky ťažkosti svojho postavenia, potom robiť takéto rozhodnutia je veľmi ťažké... Osudové rozhodnutia sa robia ľahko, keď nepremýšľate alebo keď nerozumiete čomu. Ako môže človek, ktorý rozumie svojej situácii a čelí potrebe urobiť ťažké rozhodnutie nájsť podporu? Pozývam vás, aby ste sa so mnou zamysleli nad možnými odpoveďami na túto otázku.

Dajte si čas

Ak chcete urobiť akékoľvek rozhodnutie, ktoré potrebujete čas... A je dobré, ak sme na tieto účely prideliť si to sami... V dávnych dobách mohli mudrci špecificky odísť do dôchodku, aby sa mohli lepšie sústrediť na nejakú dôležitú otázku. Teraz je tempo nášho života také vysoké, že je ťažšie sa na chvíľu zastaviť a sústrediť sa na niečo dôležité pre nás samých. A bez toho sa len veľmi ťažko rozhoduje. Koniec koncov, je také dôležité premýšľať, analyzovať svoju situáciu, nájsť a sklamať sa z určitých rozhodnutí, ísť do slepej uličky a potom znova hľadať cestu von. To všetko sú neoddeliteľnou súčasťou hľadania a rozhodovania. A ak si nedáme čas, rozhodnutia môžu byť impulzívne a bezmyšlienkovité, založené na prchavej nálade, alebo inak.

Spoliehanie sa na pocity

Nejako sa ukazuje, že v ťažkých situáciách naši. Alebo je toľko „inteligentných“ myšlienok, že sa v nich môžete stratiť; alebo vietor začne chodiť v hlave a myseľ odmieta pracovať. V tomto prípade môže pomôcť spoliehanie sa na vlastné pocity. Len toto by malo byť nespoliehať sa na momentálne emócie(radosť, hnev, strach atď.), ale pre hlboké pocity ktoré žijú v každom z nás. Pre niekoho je veľmi ľahké počuť hlas týchto pocitov vo svojom vnútri a potrebuje len počúvať sám seba, zatiaľ čo niekto vôbec nevie, ako počuť vlnu svojich pocitov vo všeobecnom hluku, ktorý obklopuje dušu. Podelím sa s vami o radu môjho známeho, ktorý mi povedal, ako to robí. Mne osobne sa jeho rady veľmi páčili.

Najprv si teda budete musieť nájsť pokojné miesto, kde môžete odísť do dôchodku. Keď to urobíte, nájdite v okolí niečo, na čo môžete zamerať svoju pozornosť. Je lepšie, ak je to nejaký lesklý predmet (je ľahšie sa na to sústrediť na dlhú dobu). Pohodlne sa usaďte, uprejte pohľad na tento predmet a pri takomto sedení sa začnite postupne započúvať. Aby ste to urobili, predstavte si, že vo vás je prázdnota, ticho, nič. Počuť toto ticho a prázdnotu. Nedovoľte svojim myšlienkam, aby vás vyrušili z tohto ticha. A ak vás myšlienky rozptyľujú, všimnite si, o čom sú, a pustite to. Postupne sa v tejto prázdnote začne niečo prejavovať. Všimnite si, čo vypláva na povrch. Toto sú pocity, ktoré hľadáme. Môžu sa objaviť vo forme obrazov, nejasných predtuchov, pocitov v tele. Akonáhle si na sebe niečo všimnete, skúste si to vypočuť a ​​dajte príležitosť rozvinúť svoje zážitky.

Celý tento postup možno obrazne znázorniť nasledovne. Idete lesom a potrebujete vyjsť na cestu, po ktorej jazdia autá. Táto cesta je ďaleko. Kráčate a za chrumkaním konárov a lístia pod nohami nepočujete, ktorým smerom táto cesta. Zastavíte a zamrznete, aby ste si vypočuli, kde je cesta. A nepočujete to hneď, ale až po krátkom čase, keď sa ucho naladí na ticho a sluch sa zaostrí. Tak je to aj s pocitmi. Najprv musíte zastaviť a zastaviť všetku vnútornú prácu a potom počúvať, odkiaľ vo vás prichádza „zvuk vašich pocitov“.

Ak sa vám podarí počuť hlas svojich pocitov, počuť svoje skutočné túžby, potom vám to môže poskytnúť podporu a smer, ktorým by ste sa chceli uberať. A ak sa takýto všeobecný smer vyjasní, potom je oveľa jednoduchšie rozhodnúť sa (a niekedy sa to stáva samozrejmosťou).

Test sebaklamu

Dôležitým vodítkom pri rozhodovaní môže byť pocit vnútornej harmónie... Tento pocit sa môže objaviť v opačnej podobe, vo forme zmysly, ak odmietnete rozhodnutie, alebo naopak vnútorne tlačíte na potrebu urobiť ho. Väčšinou je tento pocit podobný akejsi vnútornej nepohode, niečo vo vnútri hlodá a trápi, akoby ste sa prezrádzali. V ťažkej situácii je veľmi dôležité položiť si otázku: „Prečo som tu? Prečo by som robil to a to? Aký je zmysel môjho rozhodnutia?" Ak neviete, aké rozhodnutie urobiť, potom stojí za to položiť si otázku o význame situácie, v ktorej ste nútení sa rozhodnúť. Prečo ste v ňom skončili? prečo si na to prišiel? Nájdením odpovedí na tieto otázky môžete lepšie pochopiť, prečo ste v situácii rozhodnutia alebo voľby. Potom si môžete položiť otázku, či prezrádzate to, pre čo ste do tejto situácie prišli, a zároveň seba, volíte to či ono rozhodnutie.

Zaobchádzanie s pochybnosťami

Musím povedať, že pochybnosti často vznikajú v prípade, že ak sa rozhodnutie prijíma pod tlakom(interné alebo externé). Ak je rozhodnutie ťažko vybojované a vnútorne vyzretý, vtedy pochybnosti a výčitky nevznikajú. No, ak výber ešte nie je vnútorne zrelý, ale treba ho urobiť čo najskôr, objaví sa zmätok a túžba nájsť „správne“ riešenie. V tomto stave bude každá voľba nesprávna. Po takomto rozhodnutí bude vždy nasledovať sled výčitiek a pochybností. Existuje len jedno východisko – zamyslieť sa nad tým, čo vás práve teraz ("čo najskôr") prinúti vybrať si a rozhodnúť sa. Presnejšie, čo vám na tom nesedí? A tu je lepšie premýšľať o tom, čo ešte možno urobiť na odstránenie tejto vnútornej nespokojnosti bez toho, aby sa situácia radikálne zmenila.

Vo všeobecnosti je tu najlepšia rada nevyvíjajte na seba tlak... Nenúťte sa urobiť rozhodnutie. Dovoľte si to neprijať. Uvoľnite sa. Staňte sa samurajom, ktorý s neochvejným duchom stojí na okraji útesu a hľadí na modrú oblohu a vychutnáva si jej krásu. Urobte si čas a dovoľte si pozrieť sa na situáciu bližšie.

Rezignácia na obetu

Pri akejkoľvek voľbe, pri akomkoľvek rozhodnutí, vy, tak či onak, musieť sa niečoho vzdať... Je niečo dôležité a cenné, čo treba obetovať pri výbere tej či onej alternatívy. Mali by ste byť na to pripravení. Aby obeť prežila efektívnejšie (takpovediac), je potrebné k nej pristupovať s vedomím, že čo presne ti chýba... Keď jasne pochopíte, čoho sa vzdávate, potom ľahšie pocítite dôsledky takéhoto ťažkého rozhodnutia.

Aby ste lepšie pochopili, čoho sa budete musieť vzdať, skúste v sebe ukončiť túto vetu: "Už nikdy nebudem..."... Keď si v sebe poviete všetko, s čím sa musíte rozlúčiť, môžete na jednej strane lepšie pochopiť dôležitosť tej či onej alternatívy a na druhej strane získať odvahu a pripravenosť prevziať zodpovednosť za rozhodnutie. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť prijať túto obetu, je uvedomiť si, za čo platíte vo forme výhod, ktorých sa vzdávate. Toto je vaša voľba a za každú životnú voľbu musíme niečím zaplatiť a niečo obetovať, aby sme mali pre nás niečo cennejšie.

Posledný bod

Ak chcete dať svojmu rozhodnutiu väčšiu váhu, musíte "Napumpuj to energiou"... Ako to spraviť? Tu sú dve možnosti. Na jednej strane si môžete vziať jednu z alternatív, ktorú chcete odmietnuť a predstaviť si najhorší možný scenár. Dá sa to urobiť tak, že si poviete tieto slová: „ak si vyberiem to a to, potom budem celý život trpieť tým a tým“. Môžete to urobiť takto.

A môžete nájsť to pozitívne, čo je vo výbere, ku ktorému inklinujete, a majte to na pamäti, vo svojej fantázii, majte to ako cieľ, ako maják, ku ktorému chcete doviesť svoju loď... Môcť častejšie si spomeňte na dobré veci, o ktoré sa usilujete najmä vo chvíľach pochybností a váhania.

Každý deň robíme desiatky rozhodnutí a riešime množstvo malých problémov. Samozrejme, také otázky ako: Čo uvariť na večeru? Aké topánky nosiť? Akú farbu laku maľovať na nechty? - nevyžadujte, aby sme pristupovali príliš vážne. Dokonca aj nosenie nesprávnej obuvi pravdepodobne nezmení smer vášho života.

Život nám však z času na čas postaví situácie, v ktorých musíme urobiť naozaj dôležité rozhodnutia.

A opäť ste na rázcestí. Váš budúci život a možno aj osud vašich blízkych bude závisieť od výsledku vašej voľby.

Ako sa nemýliť a rozhodnúť sa múdro a správne?

Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa vedome a plne pochopiť, čo sa deje, bez toho, aby ste podnikli nejaké unáhlené kroky.

Spi s ňou

Nech už je problém akýkoľvek, skúste si stanoviť časový rámec jeho riešenia, aby ste mali možnosť „sa s ním vyspať“. Áno, doslova!

Nerobte rozhodnutia v predvečer dňa. Psychológovia tvrdia, že ak urobíte dôležité rozhodnutie po 19. hodine, nemusí to byť správne, keďže v túto dennú dobu náš mozog vníma situácie skôr sivými tónmi. Pri pokusoch o večerné rozhodnutie sme schopní všetko zhoršiť a domýšľať.

Zahoďte všetky brainstormingové stretnutia až do rána. Vezmite si prášky na spanie, ak nemôžete zaspať a odpočiňte si. Keď sa ráno zobudíte, uvidíte všetko v úplne iných tónoch, myšlienky budú jasnejšie, udalosti prezieravejšie, nálada veselšia a pozitívnejšia. Rozhodnutie urobené s čerstvou mysľou bude oveľa úspešnejšie.

Emócie sem nepatria

Snažte sa nebyť nervózny z toho či onoho problému. V dôležitých veciach emócie nie sú najlepšími radcami. Nepodliehajte chvíľkovým impulzom a nerozhodujte sa, keď ste na vrchole.

Ak nemôžete dosiahnuť rovnováhu, odložte rozhodnutie. Vráťte sa k nemu v uvoľnenej atmosfére. Uvarte si relaxačný bylinkový čaj, aby ste sa zbavili zbytočných starostí, alebo zjedzte kúsok čokolády, dokáže sústrediť myšlienky. Snažte sa čo najviac „schladiť“ svoju myseľ a riaďte sa skôr rozumom a intuíciou, než zážitkami srdca.

Poraďte sa s blízkymi. Samozrejme, stojí za to kontaktovať tých, ktorým už dlho veríte a ktorým dôverujete. Možno vás niekto zvonka upozorní na nový pohľad na problém, ktorý ste zo svojej pozície nevideli.

Pri dôležitom probléme by ste, samozrejme, nemali robiť kolektívne rozhodnutie. Analyzujte všetky alternatívne názory a prijmite svoj záver. Hlavná vec je nenechať niekoho rozhodovať za vás. Ak je problém váš, potom zodpovednosť za jeho vyriešenie leží výlučne na vás. Niekedy názor iných pomáha vidieť problém objektívnejšie, a to pomáha pri výbere a rozhodovaní.

byť pripravený

Zamyslite sa nad všetkými možnými výsledkami riešenia situácie. Predstavte si, čo by mohlo byť v každej verzii rozhodnutia, ktoré ste urobili. Analyzujte, ktorý výsledok má najviac výhod alebo výhod a aké veľké sú nevýhody. Počúvajte svoju intuíciu a nerobte dohody so svojím svedomím. Zhodnoťte všetky klady a zápory bez akejkoľvek záludnosti pred sebou. Takže je nepravdepodobné, že by vás vaše svedomie mohlo mučiť.

Prejdite vo svojich myšlienkach všetky možné dôsledky problému, pripravte sa mentálne na každý z nich. A potom, bez ohľadu na to, aké rozhodnutie by ste neurobili, bude oveľa jednoduchšie prijať jeho dôsledok.

Nehádajte, ale rozhodujte sa

Pri riešení vášho problému sa nespoliehajte na náhodu alebo osud. Pri riešení dôležitého problému je hlúposť spoliehať sa na náhodu alebo týždenný horoskop. Vedieť byť zodpovedným človekom. Zamyslite sa nad tým, akú reputáciu si môžete získať, ak sami neveríte svojim rozhodnutiam. Oplatí sa v tomto prípade čakať na dôveru ostatných?

Povedať – „nechám všetko tak, nech čas dá všetko na svoje miesto“ – aj to je rozhodnutie! Hlavné je „neschovávať hlavu do piesku“ a nevyhýbať sa odpovedi.

Vedieť si nielen vybrať, ale aj správne zdôvodniť, prečo ste dospeli k tomuto konkrétnemu názoru. Akýkoľvek bol výsledok riešenia problému, v každom prípade to spôsobí rešpektovanie vášho odôvodneného a pevného rozhodnutia.

4 289 0 Ahoj! V tomto článku vám ukážeme, ako sa správne rozhodnúť, keď máte pochybnosti.

Každý deň robíme niekoľko rozhodnutí denne, počnúc výberom raňajkového menu a končiac okruhom priateľov. Väčšina našich rozhodnutí je neškodná a nemôže radikálne zmeniť náš život, no sú aj také, od ktorých úplne závisí celý náš budúci život. V ťažkých situáciách často začíname pochybovať o sebe a o správnosti svojho rozhodnutia, ponáhľame sa medzi viacerými možnosťami a strácame veľa času a energie namiesto toho, aby sme konali.

Ako sa v živote správne rozhodnúť

Rozhodovanie je skutočná veda. Nie je v tom však nič nadprirodzené, každý sa môže rýchlo a správne naučiť rozhodovať. Stačí nabrať odvahu, vziať zodpovednosť za svoj život do vlastných rúk a dodržať niekoľko pravidiel a metód.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa rozhodnúť:

• heuristický(na základe pocitov a intuície)
• algoritmus(na základe informovaných rozhodnutí, štúdia informácií a analýzy).

V ideálnom prípade by mala existovať harmónia medzi racionálnym myslením a intuíciou.

Okrem toho spôsob riešenia problémov do značnej miery závisí od typu osobnosti a temperamentu. Takže extroverti radšej dlho nerozmýšľajú, ale okamžite začnú konať a introverti - veľa analyzujú a môžu dlho „visieť“, kým sa rozhodnú. Obe tieto stratégie môžu zlyhať: extrovert nakoniec veci pokazí a introvert zostane sedieť v probléme a čakať, kým sa vyrieši sám.

Základné pravidlá pre rozhodovanie

V prípade pochybností pri rozhodovaní je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.

1. Pamätajte na svoje životné priority a prísne sa ich držte. Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás skutočne dôležité a pre čo pracujete, študujete atď. Hodnoty a priority sú často spoločnosťou umelo suplované.
   napr. princíp „peniaze pre peniaze“ sa stáva módou. Pri získavaní práce sa zamyslite nad tým, čo si skutočne ceníte a prečo to robíte? Ak si vážite rodinu a deti, dobre platená práca s neustálou prepracovanosťou jednoducho nemusí byť pre vás. Ak sa zameriate na to podstatné, bude oveľa jednoduchšie robiť rozhodnutia.
2. Skúste to, ak je to možné. Môžete donekonečna premýšľať nad témou, čo by sa stalo, keby ste išli a niečo urobili, alebo to môžete len skúsiť a potom sa rozhodnúť.
   Napríklad Ak snívate o tom, že sa stanete slávnym grafickým dizajnérom, prihláste sa na stáž do reklamnej agentúry. Pri pohľade na svoju vysnívanú prácu zvnútra bude rozhodovanie oveľa jednoduchšie.
3. Obmedzte počet možností. Mali by ste mať na výber, no pamätajte, že množstvo možností nepomáha, naopak, sťažuje rozhodovanie.
4. Vymyslite algoritmus akcií, ak nastane určitá situácia.
   Napríklad, ak ste začali podnikať, no po roku nezačalo generovať príjem, prestávate investovať do stratovej spoločnosti. Takéto „záložné“ algoritmy vám umožňujú vypočítať riziká a zabezpečiť sa proti nepriaznivému priebehu situácie.
5. Nechajte si poradiť od blízkych a skúsenejších ľudí... Zároveň je dôležité vedieť tieto tipy spracovať. Samozrejme, veľmi dôležitý je názor zvonku a prijaté informácie. Nezabúdajte však, že niekedy ľudia radia tak, že do vášho života premietajú svoje vlastné obavy a zlyhania. Buďte opatrní a neriaďte sa názormi iných ľudí.
6. Vyslovte problém niekoľkokrát... Hľadanie rady je užitočné nie tak na vypočutie si rady, ako skôr na rozhovor o situácii. Keď svoju otázku zopakujeme niekoľkokrát, už v momente rozprávania nás napadnú nové nečakané myšlienky a nápady.
7. Prestaňte myslieť a analyzovať a jednoducho konať... Niekedy v danej situácii nič nestratíme, tak prečo strácať čas a energiu premýšľaním? Všade tam, kde nedochádza k strate, konajte rýchlo a rozhodne.
8. Odložte rozhodnutie na zajtra... Niekedy je oveľa jednoduchšie zvážiť a rozhodnúť sa s čerstvou mysľou. Okrem toho je niekedy užitočné spoľahnúť sa na svoje podvedomie a položiť si v noci vzrušujúcu otázku. Možno prvá myšlienka, ktorá vám napadne hneď po prebudení, sa ukáže ako správna možnosť.
9. Obmedzte čas na rozhodnutie. Do platnosti vstupuje zákon nútenej efektívnosti.
10. Spoľahnite sa nielen na svoje skúsenosti, ale aj na aktuálne zmeny situácie.
11. Ak ste sa rozhodli, okamžite konajte!

Čo by ste nemali robiť?

1. Nevypínajte svoju intuíciu. Stále sa oplatí počúvať svoje telo a „znamenia zhora“.
2. Neodkladajte rozhodnutie a jeho realizáciu. V opačnom prípade zostanete sedieť s problémom.
3. Nikdy neľutuj rozhodnutia, ktoré urobíš. Pamätajte, že neexistuje žiadny dokonalý postup. Všetko, čo sa nám deje, sa deje pre niečo a je to už to najsprávnejšie rozhodnutie. Možno, keby sme urobili iné riešenie, bolo by problémov oveľa viac?
4. Nepreháňajte rady a nepýtajte sa všetkých za sebou.
5. Nepresúvajte zodpovednosť za svoj život na niekoho iného.
6. Nenechajte sa viesť svojimi emóciami.

Eliminácia emócií

Pred rozhodnutím je veľmi dôležité zbaviť sa rušivých emócií: strachu, nervozity, vzrušenia atď. Takéto emócie vám bránia sústrediť sa na to hlavné, neustále priťahujú vašu pozornosť na bezvýznamné maličkosti a neumožňujú vám primerane sa pozerať. pri danej situácii.

Strach

Aby ste sa zbavili strachu, musíte si veľmi živo predstaviť ten najhorší scenár. Samozrejme, bude to značne prehnané, ale zahranie desivého momentu vo vašej predstavivosti vám umožní dotknúť sa vlastného strachu a pripraviť sa na možné problémy na ceste k vášmu cieľu.

Dych

Bez ohľadu na to, aké banálne, hlboké a pomalé brušné dýchanie pomôže zbaviť sa rušivého vzrušenia. Musíte zhlboka dýchať so žalúdkom, zatiaľ čo hrudník sa prakticky nehýbe. Urobte 10 pomalých nádychov a výdychov, mierne zadržte dych na 5-7 pomalých impulzov.

počkaj

Len počkaj. Nie vždy sú momentálne impulzy a túžby hodné skorej realizácie. Niekedy prejdú tak rýchlo, ako sa nám objavia v hlave. Je lepšie počkať, kým vlna vzrušenia a emócií opadne, ako urobiť nejakú hlúposť.

Udržujte koncentráciu

V čase rozhodovania sa snažte byť čo najviac tu a teraz. Prestaňte sa rozptyľovať vonkajšími faktormi a rôznymi maličkosťami. Ak treba, odíďte do dôchodku a buďte sami. Ponorte sa do problému s hlavou a sústreďte sa naň.

Pravidlo 10/10/10

Na schladenie svojho zápalu niekedy stačí položiť si tri otázky:

1. Ako sa rozhodnem za 10 minút?
2. Za 10 mesiacov?
3. Po 10 rokoch?

Pri tomto cvičení sa snažte byť k sebe čo najúprimnejší.

Pamätajte na tento stav, keď sa na nás priateľ obráti s prosbou o radu. Jasne vidíme situáciu a nevenujeme pozornosť rôznym maličkostiam. Skúste sa na svoj problém pozrieť zvonka a adekvátne si poradiť.

ideálne "ja"

Vyberte si z navrhovaných možností tú ideálnu. Skúste nemyslieť na to, čo chcete. Naše túžby nie sú pre nás vždy dobré.

Metódy rozhodovania

Za celý čas svojej existencie ľudstvo prišlo na mnoho spôsobov, ako sa správne rozhodnúť. Ale skôr, ako sa začnete oboznamovať s týmito metódami, musíte pochopiť, z čoho pozostáva správne riešenie:

1. Informácie. Sú to suché fakty bez emocionálneho zafarbenia a skreslenia informácií.
2. Selektivita v informáciách. Nie všetky fakty by ste mali brať ako samozrejmosť alebo premietať do vášho života.
3. Koncentrácia na problém a jeho riešenie.
4. Skúsenosti. Väčšinou vaše, no veľmi cenné sú aj skúsenosti blízkych.
5. Flexibilita a schopnosť prispôsobiť sa meniacim sa situáciám.
6. Adekvátne hodnotenie toho, čo sa deje.
7. Dôslednosť v rozhodovaní a následných akciách.

Vyhnite sa obmedzeniam a hraniciam

Ľudia majú tendenciu vyberať si medzi dvoma extrémami: "Áno" alebo "nie"... Kúpiť auto na úver alebo nie? Rozviesť sa alebo nie? Prestať alebo nie? Vrážame sa do rámca ťažkej voľby, pričom pravdivá odpoveď na otázku môže byť skrytá uprostred alebo dokonca ležať v inej rovine.

Niekto si chce napríklad kúpiť auto na úver, no pochybuje, pretože sa nechce zadlžovať. Možno by sa mala otázka jednoducho položiť inak a kúpiť si auto lacnejšie, prenajať si byt bližšie k práci alebo si dokonca nájsť prácu v blízkosti svojho súčasného bydliska.

Skúste myslieť širšie a vyhýbajte sa áno/nie.

Denník snov

Predstavte si svoj cieľ vo všetkých jeho farbách a svoj budúci život, keď ho dosiahnete. Odpovedaj na nasledujúce otázky:

• ako sa budem cítiť?
• Prečo to potrebujem?
• Budem si viac istý?
• Aké príležitosti sa predo mnou otvoria?

Zapíšte si svoje fantázie podrobne do denníka, odpovedzte na otázky a každý deň si znova prečítajte záznamy. Najprv nebudete veriť tomu, čo čítate, ale časom vaše podvedomie prijme nový obraz.

Okrem toho živá prezentácia svojich snov a cieľov vám pomáha pri rozhodovaní. Hlavne si vždy pamätajte, prečo sa ráno zobudíte.

Rozšírte svoj výber

Nepripájajte sa k prvej možnosti, ktorá sa vám naskytne. Pozrite si aj ostatné alternatívne riešenia. Čo ak sa ukáže, že existujú oveľa lepšie a výnosnejšie možnosti? Výber by ste však nemali rozširovať na neobmedzené množstvo možností. Pamätajte, že to len sťaží vyriešenie problému.

Zmiznutie

Predstavte si, že možnosť, ktorú ste si vybrali, náhle zmizla. Čo urobíte v tomto prípade?

Táto metóda vám umožňuje zbaviť sa pripútanosti k jednému konkrétnemu riešeniu a dostať sa zo slepej uličky myslenia.

Hľadajte informácie

Dôkladne si preštudujte všetko, čo súvisí s problémom a spôsoby jeho riešenia. Zoznámenie sa s recenziami na internete sa stalo bežným rituálom pred zakúpením produktu alebo služby. Ale z nejakého dôvodu nie každý robí to isté pri výbere vysokej školy alebo nového pôsobiska.

Naštudujte si problematiku na internete a ak je to možné, porozprávajte sa s tými, ktorí v tejto inštitúcii pracovali alebo študovali. Ušetríte si tak polovicu nesprávneho výberu.

Okrem toho môžete klásť otázky priamo počas pohovoru. Nešpecifikujte, aké bonusy môže spoločnosť ponúknuť a či existujú ďalšie benefity pre zamestnancov. Je lepšie sa opýtať, kto bol v tejto pozícii predtým, koľko ľudí z tejto pozície odišlo a prečo, kde sú teraz a ako sa s nimi môžete spojiť. Odpovede na tieto otázky už budú stačiť na informované rozhodnutie.

Ak je ťažké sa rozhodnúť, môžete použiť metódu Descartovho štvorca. Za týmto účelom nakreslite štvorec na kus papiera a rozdeľte ho dvoma čiarami na ďalšie štyri štvorce. Do ľavého horného poľa napíšte všetko, čo týmto rozhodnutím získate, a do pravého poľa napíšte všetko, čo získate bez toho, aby ste to urobili. V dolných štvorcoch, respektíve všetko, čo nedostanete, ak urobíte toto rozhodnutie, a všetko, čo nedostanete, ak to neprijmete.

Po dokončení písania všetkých výhod a nevýhod tohto riešenia zostáva vypočítať ich pomer a množstvo:

1. Odpočítajte počet mínusov od počtu plusov v pravom hornom štvorci.
2. Urobte to isté s ľavým stĺpcom štvorca.
3. Urobit rozhodnutie.

Metóda troch otázok

Existuje teória, ktorú si musíte položiť trikrát, kým sa rozhodnete. Prvýkrát odpoveď príde na základe emócií, druhýkrát - na základe logiky a tretia odpoveď bude najbližšie k pravde.

Vyskúšajte rôzne klobúky

Rozhodovať sa môžete aj hravou formou. Ak to chcete urobiť, predstavte si, že máte sedem klobúkov rôznych farieb a každý z nich môže radikálne zmeniť spôsob, akým myslíte:

• Červená- robí vás vzrušujúcim a emocionálnym;
• Lilac- umožňuje vám vždy zostať racionálny;
• Modrá- zahŕňa intuíciu;
• čierna- prinúti vás vidieť jedno negatívum a všetko preniesť cez prizmu porazeneckého postoja;
• Ružová- je príliš sebavedomý a neschopný sebakritiky;
• Oranžová- vytvára nemožné projekty a robí fantastické plány;
• Biela - dáva múdrosť.

Zmerajte všetky klobúky a z celého prúdu myšlienok a pocitov sa pokúste odvodiť priemer.

Nezaujímavé možnosti vylučujeme

Vylučovacou metódou si môžete vybrať z niekoľkých alternatív. Odstráňte najneatraktívnejšiu možnosť z existujúcich. Potom odstráňte ďalší a ďalší. Pokračujte v odstraňovaní nechcených možností, kým nezostane iba jedna možnosť.

Menšie zo zla

Naša voľba nie je vždy spojená s príjemnými vecami. Niekedy, nech už si vyberieme čokoľvek, následky nebudú veľmi príjemné. Čo robiť v tomto prípade? Prijmite situáciu takú aká je a skúste si vybrať to, čo vám bude najmenej nepríjemné.

metóda PMI

Skratka PMI sa dá dešifrovať ako Plus, mínus, zaujímavé ... Vytvorte tabuľku s tromi stĺpcami. V prvom si zapíšte všetky možné výhody prijatého rozhodnutia, v druhom - mínusy a v treťom - len všetky zaujímavé poznámky, nuansy a komentáre, ktoré sa netýkajú plusov ani mínusov.

Tento tanier vám pomôže predstaviť si všetky výhody a nevýhody rozhodnutia a ešte raz zvážiť pre a proti.

Precvičte si päť vodiacich otázok

Povedzme, že ste si už vybrali riešenie svojho problému. Ako skontrolovať, či idete správnym smerom a oplatí sa to zmeniť? Metóda piatich otázok vám s tým pomôže:

1. Chcem toto (stať sa niekým / niečo robiť / niečo mať)? Ak je odpoveď áno, pokračujeme v kladení otázok.
2. Ak to urobím (niekým sa stanem / niečo urobím / niečo získam), zostanem v súlade so sebou, svetom, Vesmírom a Bohom (pre veriacich)? Ak áno, pokračujme.
3. Ak to urobím, priblíži ma to k môjmu snu? Áno? Pokračujme.
4. Ak to urobím, poruší to niečie práva? Ak nie, môžete si položiť poslednú otázku.
5. Ak to urobím, zlepší to mňa alebo niekoho iného?

Ak ste sa dostali k poslednej otázke a odpoveď je áno, môžete bezpečne predpokladať, že ste na správnej ceste.

Samostatný rozhodovací algoritmus

Aby ste sa naučili robiť vlastné rozhodnutia, vezmite si kus papiera a pero.

1. Napíš na papier, aký máš problém.
2. Uveďte dôvody, prečo to treba riešiť.
3. Podrobne opíšte požadovaný výsledok udalostí.
4. Zapíšte si všetky možné možnosti riešenia problému a kroky, ktoré je potrebné vykonať.
5. Analyzujte svoje odpovede, korelujte ich s aktuálnymi možnosťami a začnite konať.

Ako sa rozhodnúť pre prácu?

Pri plánovaní odchodu zo zamestnania alebo pri výbere z viacerých voľných pozícií myslite na svoje životné priority a hodnoty. Ak je na čele všetkého vaša rodina, je nesprávne vybrať si prácu s nepravidelným pracovným časom a neustálymi meškaniami v práci, aj keď za to dostávate dobrý plat.

V tomto prípade by bolo dobré požiadať o pomoc priateľa. Naozaj, zvonku sú skutočné riziká a imaginárne obavy vždy lepšie viditeľné. Ak sa nemáte koho opýtať, skúste si poradiť sami. Skúste vypnúť emócie, pretože zmena zamestnania môže zmeniť váš život k horšiemu aj k lepšiemu.

Ako sa rozhodnete rozviesť?

Ak je rodinný život naštrbený a všetko je zlé, niekedy môžu prebleskovať myšlienky na rozvod. Neponáhľajte sa sekať z ramena. Počkajte, kým sa emócie upokoja a v hlave sa objaví jasno. Možno bude užitočné žiť trochu oddelene s manželom.

Neponáhľajte sa požiadať svojich blízkych o radu. Ak si to neskôr rozmyslíte a uzavriete mier so svojím manželom alebo manželkou, blízki ho/ju odsúdia, budú ho považovať za nepriateľa a dajú do toho špicu. Osobný život je navyše jednou z tých oblastí života, kde by rozhodnutia mali byť výlučne na vás, aby ste neskôr nemuseli horko ľutovať, že ste slepo poslúchli niečiu radu.

Nezabudnite sa vyhnúť úzkym hraniciam a radikálnym riešeniam. Možno otázka "Rozvod alebo nie?" je nesprávne nastavený a sú aj iné riešenia, napr.: urovnať vzťah, prepracovať sa cez výčitky, porozprávať sa zo srdca, zlepšiť vzťahy, prípadne kontaktovať rodinného psychológa.

Ak pochopíte, že oddelene ste na tom oveľa lepšie ako v spojenectve s partnerom a vzťah sa nedá obnoviť, možno stojí za to sa rozviesť, ako bojovať o zbytočné deštruktívne vzťahy.

Ako môžete pomôcť pri rozhodovaní?

Každý človek je pánom svojho života. Dajte preto ostatným možnosť budovať si vlastný život, vyhrávať a robiť chyby. Ak vidíte, že váš drahý o sebe pochybuje, dajte mu možnosť rozhodnúť sa sám a nemiešajte sa do nevyžiadaných rád. Samozrejme, ak sa na vás niekto obráti s prosbou o radu, môžete vyjadriť svoj názor a povedať, ako by ste konali vy, ale nič viac. Nemáte právo rozhodovať za iného človeka ani niesť zodpovednosť za jeho život.

Čo nám bráni robiť adekvátne rozhodnutia? (Dan Gilbert)

Každý z nás v určitom okamihu čelí určitej voľbe. Je potrebné urobiť rozhodnutie. Pred implementáciou musíte zvážiť klady a zápory, aby ste neskôr neľutovali premárnené príležitosti. Existujú rôzne spôsoby a metódy rozhodovania, ktoré vám môžu pomôcť urobiť ťažké rozhodnutia a zbaviť sa nerozhodnosti a pocitov nespokojnosti.

Hlavné ťažkosti

Ako sa v krátkom čase rozhodnúť a nevyčítať si neskôr nesprávnu voľbu? Túto otázku si kladie veľa ľudí, ktorí sa ocitli v takejto situácii. Na čo sa spoliehať, kde je pravda a kde lož?

Aby ste to dosiahli, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• dopraj si čas, dopraj si čas

Nech už je situácia akákoľvek, je lepšie, než sa rozhodnúť urobiť si krátky oddychový čas a dobre si to premyslieť. Moderné tempo života necháva čoraz menej času na premýšľanie a vyžaduje okamžitú reakciu, je však lepšie trochu premýšľať a konať, ako potom hľadať cestu zo slepej uličky.

Existujú dva typy ľudí, ktorých možno rozdeliť na dva typy „pomalých“ a „unáhlených“. Tí prví si pred rozhodnutím dobre premyslia a zvážia všetko, kvôli čomu môžu premeškať ziskové príležitosti alebo meškať. Ľudia tohto typu sa spravidla boja zodpovednosti a na podvedomej úrovni chcú, aby to za nich urobil niekto iný. Rozhodnutia „pomalých“ sa však vyznačujú veľkou múdrosťou a rozvážnosťou.

„Ponáhľajú sa“ sú ľudia, ktorí najprv konajú, potom myslia. Môžu sa okamžite rozhodnúť a nepochybovať o svojej voľbe, len potom môžu byť dôsledky veľmi nepredvídateľné a spôsobiť ešte viac problémov. Vynikajúci vodcovia, nenahraditeľní tam, kde sa potrebujete okamžite zorientovať.

Vašou úlohou je nájsť „zlatú strednú cestu“ a v rôznych životných okolnostiach konať tak, ako si to situácia vyžaduje.

• zamerať sa na

Tento tichý vnútorný hlas nás často nabáda k správnym rozhodnutiam, no za „hlukom“ iných myšlienok a skúseností ho vôbec nepočujeme. Aby ste pochopili, čo nám chce povedať, urobte si cvičenie s názvom „Uvedomenie“. Aby ste to urobili, zaujmite pohodlnú polohu a uvoľnite sa, potom sústreďte svoj pohľad na nejaký svietiaci objekt. Snažte sa nesústreďovať sa na myšlienky, ktoré vám prídu do hlavy, nechajte ju „prázdnu“. Po chvíli budete môcť cítiť určité pocity v tele alebo myšlienky, ktoré vás navštívia ako osvietenia. Bude vám zrejmé, ako najlepšie konať v danej situácii.

• nerob dohodu so sebou

Vždy počúvajte svoje pocity, málokedy klamú. Nemali by ste si však zamieňať prchavé pocity, ako je hnev, odpor, hnev, strach s hlbokými pocitmi, ktoré sú neustále prítomné v duši. Práve oni môžu navrhnúť správnu cestu z akejkoľvek situácie, ale nemali by ste sa rozhodovať pod vplyvom emócií. To môže byť veľký problém.

Stáva sa, že v situácii voľby sa určité rozhodnutie na základe logického uvažovania javí ako najsprávnejšie, len, ako sa hovorí, nie je pre dušu. V tomto prípade musí byť podpora vykonaná na „vnútorný hlas“, pretože vo väčšine prípadov naznačuje správnu cestu.

• nenechaj na seba vyvíjať tlak

Nerozhodujte sa pod vplyvom momentálnych okolností. Nebude to tvoje, ale davu, ktorý to vnútil. Za následky takejto voľby však budete musieť zaplatiť vy, nie dav. Rozhodnutia urobené pod tlakom potom vyvolávajú pocity nespokojnosti, prázdnoty a premárnených príležitostí. Napríklad mladá žena je nútená vydať sa za muža, ktorý je pre ňu odporný a nepotrebuje. Príbuzní však trvajú na tom, pretože to bude prospešné pre všetkých. Ženích je perspektívny a dobre situovaný, dievča a jej rodina sa spriaznejú s bohatou a vysoko postavenou rodinou. Voľba je na nej. Po tom, čo podľahla vplyvu príbuzných, môže povedať „áno“, ale otázkou je, či jej budúci život bude šťastný, alebo povie „nie“ a bude slobodný.

• analýza dopadov

Samozrejme, nie je možné vypočítať všetky životné scenáre vývoja udalostí. Je však celkom možné predstaviť si všeobecný obraz o prijatí tohto alebo toho rozhodnutia. Netrápte sa, netlačte na seba, môže to viesť k vážnej chybe. Dajte si čas na to, aby ste si to dobre premysleli, len v uvoľnenom stave dokážete vyriešiť ten či onen problém a vyvodiť záver.

• rezignácia na straty

Existuje taký faktor ako alternatívne možnosti. V tomto živote nie je možné všetko stihnúť a všetko vyskúšať. Vyberáme si pre seba určitú cestu a často ľutujeme premárnené príležitosti. Čo by sa stalo, keby som sa oženil s „Ivanovom“, súhlasil s prácou v tejto spoločnosti, odišiel žiť do iného mesta atď. Vždy si myslíme, že keby sme konali inak, náš život by bol oveľa lepší.

Pred rozhodnutím si teda predstavte, čo vám môže chýbať, a prijmite to. V budúcnosti bude jednoduchšie si to uvedomiť ako dôsledok vlastnej voľby a nie „zlého osudu“.

Metódy rozhodovania

Správnu voľbu môžete urobiť pomocou nasledujúcich metód:

• "Akcia - myslenie"

Tento spôsob rozhodovania sa k nám dostal z východu od japonských samurajov. V boji bolo potrebné rýchle vyhodnotenie situácie a primeraná reakcia. Táto metóda je dobrá pre ľudí vojenských profesií, lekárov, záchranárov, športovcov. Vyžaduje sa od nich, aby rýchlo zhodnotili situáciu a urobili správne rozhodnutia. Nie vždy to vyjde. Tento prístup však poskytuje veľké množstvo informácií, ktoré vám umožňujú nazbierať určité skúsenosti s reakciou na extrémne situácie a pripraviť na to špecialistov.

Rýchla reakcia ľudí, ktorých profesia si v určitých situáciách vyžaduje okamžitú reakciu, vychádza z poznatkov, ktoré nazbierali ich predchodcovia. Nefungujú „náhodne“, ale vedia, aká reakcia bude nasledovať v dôsledku tej či onej akcie.

• "Myslenie - akcia"

O tomto spôsobe rozhodovania sa napísalo množstvo rôznej literatúry. Toto je západný prístup. Na východe majú na túto vec iný názor a veria, že ak budete nad niečím dlho premýšľať, nič dobré z toho nebude.

Samozrejme, z dlhých úvah vzniká veľké množstvo rôznych myšlienok, na ktoré sa potom zabúda. Preto musia byť všetky informácie zaznamenané na papieri a následne analyzované. Pred očami tak budete mať vizuálnu ukážku všetkej duševnej činnosti, pomocou ktorej môžete pozbierať všetky „šváby“ a dospieť k logicky vyváženému rozhodnutiu.

Toto je často prípad kriminalistov počas vyšetrovania. Na špeciálnu tabuľu, ktorú majú pred očami, prikladajú dôkazy, fotografie, významné aspekty prípadu a snažia sa poskladať všetky úlomky.

Metóda „myslenia a konania“ funguje celkom dobre, s pomocou nej môžete získať zrelé, vyvážené rozhodnutia o konkrétnom probléme.

• "inšpirácia"

Toto je jeden z najnepochopiteľnejších a najzáhadnejších spôsobov. Často sa tiež symbolicky označuje v podobe horiacej žiarovky. Jednotlivca zrazu zasiahne „pohľad“ na otázku. Na intuitívnej úrovni, bez toho, aby mal informácie, sa dokáže veľmi rýchlo rozhodnúť.

Táto metóda sa nazýva aj „chuika“ alebo vnútorné videnie. Odpovede na zadané úlohy sú založené na veľkých nahromadených skúsenostiach v konkrétnom obchode alebo talente. Patria sem napríklad geniálni velitelia ako A. Suvorov, F. Ušakov atď., ktorí v bojoch neutrpeli ani jednu porážku, ovládali armádu a spoliehali sa na svoju intuíciu a skúsenosti.

Tento spôsob rozhodovania má štyri fázy:

• prípravný

Toto je moment, keď človek začína hľadať riešenie konkrétneho problému. Číta literatúru, prezerá si rôzne zdroje, niečo testuje v praxi.

• dozrievanie

V tejto fáze jednotlivec začína zhromažďovať všetky prijaté informácie, aby mohol urobiť konečné rozhodnutie.

• náhľad

To je moment, kedy človek na základe nazbieraných skúseností nájde malý chýbajúci kúsok k celému veľkému „obrazu“, ktorý si predtým vytvoril.

• realizácia

Po osvietení začne jednotlivec uplatňovať zrelé rozhodnutia v praxi, aby si overil, či sú jeho odhady správne.

Ako ukážkové príklady môžu slúžiť rôzne vynálezy. Podobným spôsobom vznikla napríklad aj klasická konštrukcia visutého mosta. Vedec, ktorý v tejto oblasti urobil objav, už dlho hľadal riešenie tohto problému. Preštudoval veľa kníh, no nápad sa mu nakoniec sformoval v hlave, až keď uvidel pavúka tkajúceho sieť.

Tieto tri metódy sú hlavné a najbežnejšie v modernom svete. Každý z nich má svoje výhody a nevýhody, ktorý si vybrať - to všetko závisí od vás.

Rozhodovanie je ovplyvnené určitými faktormi, medzi ktoré patria:

• izbová teplota

Súvisí to s pocitmi telesnej pohody. Množstvo experimentov ukázalo, že ľudia majú tendenciu robiť lojálnejšie a pozitívnejšie rozhodnutia, keď je v miestnosti teplo a pohodlie. Existuje však tendencia presúvať zodpovednosť za jej prijatie na niekoho iného.

• obmedzený výber

Čím menší výber má človek, tým väčšie uspokojenie z rozhodnutia pociťuje. Počas experimentu sa vytvorila situácia, do ktorej sa zapojili dve skupiny ľudí. Prvý dostal na výber z 25 sladkostí a druhý len päť, z ktorých bolo treba vybrať len jednu.

Účastníci experimentu, ktorým bol poskytnutý menší sortiment, pocítili väčšiu spokojnosť a prisľúbili, že si tieto sladkosti kúpia.

• podráždenie

Stav miernej mrzutosti vám umožňuje prijať vyváženejšiu odpoveď na otázku v situácii a uviesť silné argumenty na jej obranu. Je to spôsobené tým, že telo začne uvoľňovať stresový hormón adrenalín, ktorý stimuluje psychické obranné mechanizmy. Mozog začína aktívne hľadať optimálne riešenie.

• intuíciu

Intuícia pomáha riešiť zložitejšie problémy a tie jednoduché je lepšie nechať na vedomie. Podľa výskumu vedcov funguje mozog na podvedomej úrovni mnohonásobne rýchlejšie a hotové riešenie vydá už za 7 sekúnd.

• hudba v pozadí

Rýchla hudba na pozadí pomáha robiť rýchle informované rozhodnutia na biologickej úrovni, zlepšuje funkciu mozgu a pamäť.

• výživy a fyzickej aktivity

Ľudia, ktorí sa správne stravujú a pravidelne cvičia, sa môžu rýchlo a ľahko rozhodovať. , častá a fyzická nečinnosť, výrazne znižujú činnosť mozgu. Vedomie sa akoby zahmlievalo.

• úroveň intelektuálneho rozvoja

Ľudia, ktorí sa neustále venujú sebavzdelávaniu, dokážu nájsť odpovede niekoľkonásobne rýchlejšie ako ich kolegovia. Je to spôsobené tým, že majú veľkú zásobu vedomostí v určitých oblastiach a sú schopní rýchlo posúdiť situáciu a odstrániť problém.

Tieto faktory môžu pôsobiť nielen jednotlivo, ale aj súhrnne, predstavujúc komplex faktorov ovplyvňujúcich rozhodovanie.

Vždy je ťažké urobiť rozhodnutie, tento proces je ovplyvnený veľkým množstvom problémov, ako je tlak zvonku, obmedzené časové rámce, premárnené alternatívne príležitosti atď. Existuje niekoľko spôsobov: „akcia – myslenie“, „myslenie – akcia“, „vhľad“. Zároveň majú vplyv aj také faktory, ako je úroveň pohodlia, zdravotný stav, úroveň intelektuálneho rozvoja atď.