Môže tehotná žena piť kávu? Pitie instantnej kávy počas tehotenstva

Tehotenstvo je pre ženu vždy radostnou udalosťou. Dieťa je to najkrajšie, čo nám príroda môže dať, preto až keď sa dozvie, že sa stane mamou, žena jednoducho žiari šťastím. Nápoj, akým je káva, si veľmi často doprajú aj tie, ktoré sa na tehotenstvo usilovne a dlho pripravujú.

Káva je tradičný nápoj, ktorý pijú ľudia na celom svete.

Mnohí ho tak milujú, že si bez neho nevedia predstaviť svoj život. Určite to platí aj pre ženy. Preto, keď test ukazuje dve obľúbené tyčinky, veľa tehotných žien má otázku, či môžu tehotné ženy piť kávu.

Niektorým tehotným ženám je nielen dovolené piť kávu, ale mali by. Napríklad tí, ktorí trpia neustálym nízkym krvným tlakom, sa bez tohto nápoja jednoducho nezaobídu. Bez tohto povzbudzujúceho nápoja sa nezaobídu ani tí, ktorí sa ráno nevedia dlho zobudiť a prinútiť sa vstať z postele. Prirodzene vzniká otázka, či je možné, aby tehotné ženy pili rovnakú kávu ako doteraz.

KÁVA a tehotenstvo!! Piť či nepiť? Škoda alebo prospech?

Môžem piť kávu počas tehotenstva? Môžu tehotné ženy piť kávu?

Vplyv KÁVY NA TEHOTENSTVO!

Môžem piť kávu počas tehotenstva?

Káva a tehotenstvo

Môžu tehotné ženy piť kávu

Čo je škodlivé počas tehotenstva

Môžu tehotné ženy piť kávu?

Je možné, aby tehotné ženy mali divokú ružu?

1. Najprv musíte pochopiť, že si musíte vybrať kávu, ktorá má malé množstvo kofeínu. Ide najmä o instantnú a granulovanú kávu.
2. Po druhé, mali by ste výrazne znížiť počet šálok, ktoré denne vypijete. Je vhodné znížiť objem na jednu šálku ráno.
3. Po tretie, v žiadnom prípade by ste nemali piť kávu na prázdny žalúdok. Ak ste si to mohli dovoliť skôr, teraz to veľmi neodporúčame, pretože tým veľmi trpí vaša pečeň.

Môžu tehotné ženy piť kávu s mliekom?

Ako viete, káva a čaj prispievajú k rýchlemu odstráneniu vápnika z tela. Počas tehotenstva sa žena delí so svojím dieťaťom o všetky vitamíny a minerály, a preto, ak nedostáva prvky, ktoré potrebuje, výrazne to ovplyvní jej zdravie počas alebo po pôrode.

Pridaním bežného mlieka do kávy bude tehotná žena schopná kompenzovať množstvo vápnika, ktoré táto šálka nápoja prijme. Tiež s pomocou mlieka sa koncentrácia kofeínu v nápoji znižuje.

Čo potrebujete vedieť o káve?

Existuje niekoľko dôležitých faktov o káve, ktoré by každá nastávajúca mamička mala vedieť, aby sa vyhla problémom pri jej pití:

• V noci nemôžete piť kávu.
• V jeden deň môžete vypiť maximálne tri šálky.
• Káva zvyšuje krvný tlak. Ženy, ktoré trpia vysokým krvným tlakom, by mali v tehotenstve úplne vylúčiť aromatický nápoj z jedálnička.
• Je nežiaduce piť kávu pre tých, ktorí trpia častou nevoľnosťou, bolesťami hlavy a kŕčmi.
• Tehotné ženy trpiace gastritídou alebo žalúdočnými vredmi by nikdy nemali piť kávu, pretože zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy.
• Pitie viac ako 5 šálok kávy denne zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.

Negatívny vplyv na telo

Napriek veľkej obľube tohto nápoja existuje množstvo negatívnych účinkov na organizmus, ktoré sa po vypití kávového nápoja prejavia.

• Prvou a najčastejšou nevýhodou je vysoké množstvo kofeínu. Ak dôjde k predávkovaniu touto látkou, môže to viesť nielen k trvalej závislosti, ale aj k smrti. Káva je milovaná vďaka tomu, že zlepšuje celkový stav človeka a dodáva energiu. Zvyčajne sa tento účinok vyskytuje hodinu po užití nápoja. Ale stojí za zmienku, že minca má aj negatívnu stránku. Spolu s takýmto dobrým zdravím sa výrazne zvyšuje aj krvný tlak. Pre ľudí, ktorí trpia takýmto ochorením, je mimoriadne nebezpečné konzumovať tento nápoj s veľkým množstvom kofeínu a ešte viac pre tehotné ženy.
• Druhou negatívnou vlastnosťou, ktorú káva má, je jej silný diuretický účinok. Každým týždňom tehotenstva chodí tehotná žena na toaletu čoraz častejšie, keďže bábätko čoraz viac tlačí na močový mechúr. Na konci tehotenstva bude chodenie na toaletu veľmi časté. Ak zároveň pijete veľa kávy, tieto výlety budú oveľa častejšie. Okrem toho lekári tvrdia, že ak tehotná žena pije iba ju, môže mať problémy s dehydratáciou a samotná káva spolu s ňou odstraňuje z tela ženy všetky užitočné prvky.
• Tretím negatívnym faktorom je, že veľmi časté pitie kávového nápoja vedie k páleniu záhy. Tehotné ženy a tak v treťom trimestri často trpia touto nevoľnosťou. Nápoj obsahuje látky, ktoré vyvolávajú pálenie záhy.

Môžu tehotné ženy piť kávu v skorých štádiách?

Na pitie kávy tehotnou ženou v prvom trimestri sú rôzne názory. Niektorí hovoria, že to nie je vôbec nebezpečné, zatiaľ čo iní tvrdia, že to prispieva k potratu. Lekári vykonali množstvo štúdií, ktoré ukázali, že užívanie veľkého množstva kofeínu nastávajúcou matkou vyvoláva potrat. Uviedli zoznam dôvodov, prečo sa to deje:

• Prudký skok v tlaku.
• Prispieva k zúženiu maternice. V tomto procese dieťa nedostáva správne množstvo živín. V najhoršom prípade to môže mať za následok smrť dieťaťa alebo hypoxiu.
• Výrazne zvyšuje tón maternice.
• Porušenie normálnej rovnováhy voda-soľ.

Je možné, aby tehotné ženy mali kávu s mliekom v počiatočnom štádiu?

Samozrejme, mlieko mierne znižuje negatívny vplyv na ženský organizmus, ale nedokáže ho úplne odstrániť. Mnohí lekári radia, ak je to možné, znížiť množstvo vypitej kávy tehotnou ženou a najlepšie je počas tehotenstva ju úplne vylúčiť.

Pre tých, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez tohto nápoja, mnohí odborníci odporúčajú nahradiť ho čakankou alebo kakaom. Tieto dva nápoje majú vysoký obsah bielkovín a vápnika, no zároveň neobsahujú kofeín. Samozrejme, ak naozaj chcete, môžete si občas dopriať aj malé šálky voňavého nápoja.

Môžem piť kávu počas tehotenstva?

Počas čakacej doby na dieťa sa chuťové preferencie ženy menia. Napríklad predtým nemala rada kávu, ale teraz si zrazu uvedomí: z nejakého dôvodu naozaj chce kávu. Nech to nie je silné prírodné, ale aspoň 3 v 1 (čo nie je vôbec užitočné) - len aby ste cítili povzbudzujúcu vôňu. Aj táto možnosť je možná: dievča bolo odjakživa vášnivou kávičkárkou – a počas tehotenstva bez vytúženej šálky nemôže začať deň vôbec.

Môžu však budúce mamičky piť kávu alebo nie?

Otázka je nejednoznačná: lekári nevedia dospieť ku konsenzu: niektorí veria, že trocha kávy neuškodí, iní sa ostro ohradzujú proti použitiu silného povzbudzujúceho nápoja ženou, ktorá nosí pod srdcom dieťa. Lekári dávajú rôzne odpovede na otázku: je to možné pre tehotné ženy v počiatočnom a neskorom štádiu. kde je pravda?

• Káva počas tehotenstva: môžete alebo nemôžete
• Káva s mliekom
• Prečo by tehotné ženy nemali piť kávu
• Obmedzenia v druhom trimestri
• Obmedzenia v treťom trimestri
• Koľko môžete vypiť denne a ako často
• Káva s nízkym tlakom
• Prečo je instantná káva škodlivá
• Káva bez kofeínu: výhody a nevýhody

Káva v ranom tehotenstve

Môžu tehotné ženy piť kávu skoro? Aby sme sa mohli nezávisle rozhodnúť, pripomeňme si, aké vlastnosti má nápoj.

Hlavným účelom kávy je povzbudiť a dodať energiu. Na tento účel pijú ráno čisto obilnú mletú kávu so smotanou alebo mliekom ľudia, ktorí sa ťažko rýchlo zobudia – takzvané „sovy“.

Naozaj, káva:

• zaháňa spánok;
• odstraňuje letargiu, slabosť;
• pomáha sústrediť pozornosť;
• urýchľuje metabolizmus.

Toto všetko je úžasné. Nápoj však nemá vždy pozitívny vplyv na tehotenstvo: vďaka svojim vzrušujúcim vlastnostiam trochu tonizuje maternicu a krvné cievy - preto v počiatočných štádiách veľké množstvo vypitej kávy zvyšuje riziko potratu. Ale na implementáciu tohto scenára musíte piť prírodnú kávu v obrovských množstvách, viac ako päť šálok denne. Navyše by to nemala byť káva cappuccino, nie slabý nápoj, ale skutočne silná obilná káva. Nie každá žena, aj keď je zarytá kávičkárka, je takého „kúsku“ schopná! Riziko teda nie je také veľké.

Je možné pre tehotné ženy piť kávu s mliekom

Aromatický nápoj má diuretické vlastnosti, zvyšuje zaťaženie obličiek - a už tvrdo pracujú, odstraňujú metabolické produkty matky a dieťaťa. Tu sú výhody a škody: na jednej strane káva na druhej strane rýchlo odstraňuje vápnik, železo a ďalšie nevyhnutné stopové prvky z tela.

Východ? Tie, ktoré v tehotenstve pili kávu s mliekom, tvrdia, že sa cítili výborne a lekári v rozboroch nezistili žiadne odchýlky. Mlieko obsahuje malé množstvo vápnika a ďalších látok potrebných pre organizmus matky a plodu a trochu dopĺňa zásoby vyčerpané povzbudzujúcim nápojom. Mlieko navyše dokonale zasýti a spomaľuje tok kofeínu do krvi. Posledná uvedená vlastnosť vám umožňuje zmierniť účinok nápoja na kardiovaskulárny systém a maternicu.

Káva počas tehotenstva: 2. trimester

Je káva možná pre tehotné ženy v druhom trimestri? Keď fajčíte, prichádza najpokojnejší a najpríjemnejší čas. Nebezpečenstvo potratu je minimalizované a ťažkosti posledného trimestra ešte len prídu. Aká je hrozba preháňania kávy v týchto týždňoch?

Placenta je už vytvorená a funguje perfektne. Káva prispieva k vazokonstrikcii - to má negatívny vplyv na dieťa. Do placenty preniká málo kyslíka – to môže spôsobiť hypoxiu plodu. Okrem toho sa vápnik aktívne vylučuje - a to je teraz obzvlášť potrebné pre plod, pretože sa tvorí jeho kostrový systém. Káva vo veľkom množstve ovplyvňuje plod, a preto je na mieste otázka: "Piť či nepiť?" žena sa musí rozhodnúť zvážením mnohých okolností. Ak sa u nej napríklad nezistia odchýlky v zdravotnom stave, môže si dovoliť šálku mlieka denne, prípadne aj dve (maximálne). Ak lekári indikujú zvýšenú hladinu krvného tlaku, nemali by ste vyvolávať jeho ďalšie zvyšovanie, je lepšie na to myslieť, ako nahradiť svoju obľúbenú kávu. Ale o tom neskôr.

Je káva možná pre tehotné ženy v druhom trimestri? Ak nie sú žiadne odchýlky v zdraví, trochu chutného nápoja neublíži. Ak sú problémy, kávu pijeme len príležitostne, na väčšie sviatky a potom v malom množstve. Alebo to zmeníme na niečo iné – môžete použiť bezkofeínový nápoj z jačmeňa, čakanku.

Káva počas tehotenstva: 3. trimester

Prečo je káva nebezpečná v 3. trimestri? Lekári upozorňujú na možnosť predčasného pôrodu a pôrodu bábätka s podváhou. V posledných týždňoch je pitie kávy nebezpečné pre možnú hypoxiu plodu. Všetko, čo bolo povedané, však platí pre veľké dávky nápoja, ktorý mnohí milujú. Pri striedmej konzumácii – šálka denne, napríklad ráno – sa matke ani bábätku vo veku 9 mesiacov alebo skôr nestane nič strašné.

Koľko kávy môžu piť tehotné ženy?

Ak pijete kávu ráno v malých šálkach a ešte s mliekom a výdatným chlebíkom, takéto raňajky nie sú na škodu.

Ako často môžu tehotné ženy piť kávu? Odporúča sa to robiť nie viac ako raz denne. O tejto otázke sa však rozhoduje individuálne. Koľko kávy môžete piť počas tehotenstva špeciálne pre vás, vám povie lekár.

Ak má žena nezdravý žalúdok a vysoký krvný tlak, gynekológ s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí zdržať sa dennej porcie a nahradiť ju čajom – zeleným alebo veľmi slabým čiernym. Ak sa však objavia opuchy, káva môže urobiť dobrú prácu, pôsobí ako tonikum a diuretikum.

Nízky krvný tlak a káva

Počas tehotenstva, najmä v počiatočných štádiách, sú zaznamenané ženy. Vyjadrujú sa rôznymi spôsobmi, ale mnohí sa sťažujú na:

• nevoľnosť;
• slabosť;
• letargia;
• hluk v ušiach;
• závraty.

Žena môže každú chvíľu cítiť, že sa cítila zle. Lekári odporúčajú sledovať hladinu krvného tlaku, pretože tieto príznaky môžu naznačovať pokles. V tomto prípade je skvelým východiskom trocha kávy. Môžete piť čerstvo uvarený alebo puding, ktorý sa pripravuje priamo v pohári. Na zmiernenie nevoľnosti si pripravte kávu s. Bude to dobré a - rýchlo zdvihne tlak, keďže obsahuje aj kofeín, aj keď v trochu menšom množstve. Silný čaj pri nízkom tlaku pôsobí podobne ako káva.

Káva so zníženým tlakom u tehotnej ženy je užitočná. Hlavná vec je poznať svoju normu a nedostať opačný účinok - zvýšenie krvného tlaku.

Môže sa instantná káva používať pre tehotné ženy

Mnoho ľudí s obľubou skúša instantnú kávu po obede alebo ako olovrant alebo vrecúška 3 v 1 – je to rýchlejšie, netreba sa trápiť s procesom prípravy. Instantná káva počas tehotenstva však pravdepodobne nebude mať prospech - neobsahuje viac ako 15% kávových zŕn. Čo ešte obsahuje nápoj? Rôzne "chemické" prísady, ktoré sú v najlepšom prípade pre telo jednoducho neutrálne, v najhoršom prípade - môžu byť nebezpečné. Či teda môžete piť instantnú kávu alebo nie - rozhodnite sa sami. Ale ak naozaj chcete voňavý nápoj, je lepšie piť trochu prírodného.

Môžu tehotné ženy používať kávu bez kofeínu?

Mohlo by sa zdať, že káva bez kofeínu pre tehotné ženy je skvelým východiskom. V zásade platí, že ak žene často stúpa krvný tlak, možno jej odporučiť takúto alternatívu. Nenechajte sa však uniesť: táto káva prechádza špeciálnou úpravou. Výsledkom je, že namiesto povzbudzujúceho kofeínu sa v ňom objavujú látky, ktoré môžu spôsobiť aterosklerotické plaky u budúcej matky a u dieťaťa - sklon k alergiám.

Je vedecky dokázané, že pitie 2-3 šálok kávy bez kofeínu zvyšuje riziko potratu 2-krát!

Výmena kávy za čaj, aby ste sa zbavili účinkov kofeínu, vás nikam neposunie, tento prvok je prítomný v čiernom aj zelenom čaji. Ale v tomto prípade pomôže čakanka. Obsahuje inulín, ktorý normalizuje činnosť tráviaceho traktu a metabolizmus. Pri použití čakanky namiesto kávy majú tehotné ženy pocit, že ich črevá začali lepšie fungovať. Bežná káva ani čaj neobsahujú inulín. Preto stojí za zváženie: možno si kúpiť vrecúška z čakanky a uvariť ich hneď, ako si budete chcieť dať dúšok kávy?

Riešenie otázky pitia či nepitia kávy pre budúcu mamičku poskytujú lekári. Tento nápoj nepredstavuje bezprostrednú hrozbu pre plod ani samotnú ženu. Jedna alebo dokonca 2 malé šálky denne sú povolené takmer pre každého. Vypiť väčšie množstvo tohto množstva sa ale neoplatí – takto môžete dieťaťu naozaj uškodiť alebo sama trpieť zvýšeným tlakom. Vo všeobecnosti sledujte svoju pohodu - sami pochopíte, aká je vaša sadzba a koľko kávy je pre vás optimálne.

Dlho očakávanou a pietnou udalosťou pre každú ženu je správa o tehotenstve. Prináša veľkú radosť, no zároveň obráti bežný život naruby, dokonca aj zmenu jedálnička. Od tohto momentu sa žena stáva zodpovednou nielen za svoje zdravie, ale aj za vnútromaternicový vývoj bábätka. Tehotenstvo so sebou prináša množstvo zákazov a niekedy sa musíte vzdať aj svojich obľúbených nápojov. Otázka zostáva akútna - je možné, aby tehotné ženy pili kávu, pretože má veľa pozitívnych vlastností, ale zároveň môže byť škodlivá pre zdravie matky a dieťaťa.

Vplyv kávy na telo nastávajúcej matky

Káva je známa predovšetkým svojim tonizujúcim účinkom – mnohým pomáha prebudiť sa a povzbudiť vďaka hormónu serotonínu. Tehotným ženám často chýba energia, a tak sa šálka voňavého nápoja stáva skutočnou spásou. Väčšina lekárov sa domnieva, že ak bola žena pred počatím vášnivou závislosťou od kávy, potom nie je potrebné úplne sa vzdať kávy - stačí znížiť frekvenciu užívania.

Káva ovplyvňuje krvný tlak, zvyšuje ho a zároveň sťahuje cievy, čo môže uškodiť pacientom s hypertenziou. Vysoký tlak môže spôsobiť vývoj nebezpečnej komplikácie - gestózy. Preto, keď tehotné ženy vykazujú príznaky takéhoto problému, pitie nápoja je prísne zakázané. Pre hypotenzných pacientov táto vlastnosť nie je nebezpečná, ale aj u nich časté tlakové skoky vedú k zvýšenému zaťaženiu kardiovaskulárneho systému.

Nielenže nastávajúca matka má nestabilné hormonálne pozadie, ale aj kofeín vedie k zmenám nálady.

Ďalším dôvodom, prečo káva nie je povolená tehotným ženám, je jej diuretický účinok. Pri nosení dieťaťa maternica začína rásť a tlačí na močový mechúr, čo samo o sebe vedie k zvýšeniu frekvencie močenia. Pitím kávy vo veľkom množstve sa nutkanie na toaletu stáva ešte častejším, čo hrozí narušením rovnováhy voda-soľ. Okrem toho tento nápoj rýchlo odstraňuje vápnik z tela, ktorý je tak potrebný pre udržanie zdravia matky a tvorbu správnej kostnej kostry dieťaťa.

Poškodenie kávy sa prejavuje aj zvýšením kyslosti žalúdka. Vo všeobecnosti by sa tento nápoj nemal piť nalačno bez toho, aby ste sa predtým naraňajkovali. V Rusku je módne začať deň osviežujúcou šálkou kávy. Takýto zvyk môže viesť nielen k narušeniu tráviaceho procesu, ale aj k rozvoju peptických vredov. Pre tehotné ženy hrozí, že šálka nápoja nalačno zvýši toxikózu a pálenie záhy.

Škody spôsobené kávou pre dieťa

Dieťa dostáva vnútromaternicovú výživu od matky. Keď sa kofeín dostane do jej tela, okamžite sa absorbuje nielen do krvného obehu a vnútorných orgánov, ale aj do placenty. Táto látka vedie k zúženiu placentárnych ciev, čo znamená, že dieťa zažije hladovanie kyslíkom a nedostatok živín. Žena by mala pochopiť, že pitie kávy počas tehotenstva môže byť prísne obmedzené a zneužívanie nápoja ohrozuje vývoj dieťaťa.

Niektoré štúdie ukazujú, že pitie počas tehotenstva vedie k narodeniu detí so stratou hmotnosti 100-200 gramov. Zrejme to priamo súvisí s nedostatkom vnútromaternicovej výživy, ktorá je spôsobená vnikaním kofeínu do placenty.

Nemôžete piť kávu a kvôli vzrušeniu nervového systému. To negatívne ovplyvňuje nielen telo matky, ale aj tvorbu nervového systému dieťaťa.

Odstránenie vápnika z tela kofeínom má škodlivý vplyv na tvorbu kostry kostí plodu.

Káva v ranom tehotenstve

Osobitná pozornosť sa venuje štúdiu účinku kávy na začiatku tehotenstva. Počas tohto obdobia sa vytvárajú vnútorné orgány dieťaťa, ako aj systémy jeho tela. Kofeín zvyšuje kontrakciu srdcového svalu, čo môže viesť nielen k oneskoreniu vývoja, ale aj k smrti plodu.

Na prvý pohľad neškodný nápoj zvyšuje tonus maternice, čo znamená hrozbu tehotenstva a pravdepodobnosť potratu o 60%. A aj keď dôjde k úspešnému výsledku, káva počas skorého tehotenstva môže spôsobiť nasledujúce škody:

• Nedostatok vápnika počas tvorby kostry dieťaťa.
• Riziko vzniku cukrovky.
• Sklon k nervovej nadmernej excitácii.
• Porušenie vnútromaternicového srdcového rytmu.
• Nedostatok živín.

Vedci potvrdzujú skutočnosť, že je škodlivé konzumovať nápoj počas prípravy na počatie. Štúdie ukázali, že medzi tými ženami, ktoré dlhodobo nemôžu otehotnieť, je veľké percento zanietených milovníkov kávy.

Pri príprave na tehotenstvo je lepšie sa kávy úplne vzdať, alebo aspoň znížiť počet šálok denne na minimum.

Napriek zjavným „nevýhodám“ však v lekárskom prostredí neexistuje jediný pohľad na otázku, či je možné piť kávu počas tehotenstva. Koniec koncov, kvalita konzumovaného nápoja a jeho množstvo sú veľmi dôležité. Dánski vedci po vykonaní štúdií dospeli k jednoznačnému záveru, že žena môže vypiť 2-3 malé šálky kávy denne bez poškodenia zdravia. Je však dôležité pochopiť, koľko kofeínu je prijateľné v dennej dávke.

Aká dávka kávy je prijateľná

Svetová asociácia gynekológov dospela k záveru, že 200 mg kofeínu je pre zdravú ženu bezpečné. Náročnosť spočíva v tom, že obsah tejto látky veľmi kolíše v závislosti od druhu kávy a druhu pripravovaného nápoja. Nie je teda bezpečné povedať, že sa môžete obmedziť na dve šálky denne.

Väčšina kofeínu sa nachádza v čiernej káve a jeho množstvo závisí od druhu zŕn. Jedna šálka varenej arabiky obsahuje 45 až 60 mg látky, zatiaľ čo robusta dodá nápoju 170 – 200 mg kofeínu.

Instantná káva počas tehotenstva je vo všeobecnosti kontraindikovaná. Hoci obsah kofeínu v nej kolíše od 60 do 80 mg, má zvýšenú koncentráciu a kyslosť, čo negatívne ovplyvňuje trávenie nastávajúcej mamičky. Okrem toho sa na rozpustný analóg používajú zrná nízkej kvality a výrobca je nútený pridávať syntetické príchute na zlepšenie chuťových vlastností.

Dobrou alternatívou môže byť zelená káva. Keďže jeho zrná nie sú upravované, zachovávajú si maximálny úžitok vrátane esenciálnych mastných kyselín. Pri príprave kávových zŕn môžete upraviť stupeň praženia a podľa toho aj množstvo kofeínu v budúcom nápoji.

Upozorňujeme, že kofeín sa nachádza aj v iných potravinách: kakao, čokoláda, coca-cola, čaje

Ak chcete zistiť, koľko kávy môže tehotná žena vypiť, nezabudnite na prípustné množstvo nasledujúcich nápojov:

• 94 ml espressa.
• 1 liter čierneho čaju.
• 200 ml cappuccina.
• Dve porcie Americana.

Káva s mliekom

Sila nápoja môže byť minimalizovaná použitím prísad. Urobte si napríklad pravidlo piť kávu s mliekom. Tieto dve zložky spolu dobre spolupracujú. Mlieko je zdrojom bielkovín a vápnika, ktoré sú potrebné pre tvorbu kostry bábätka a káva zasa pomáha telu tráviť laktózu. Preto káva s mliekom počas tehotenstva v primeraných množstvách nie je kontraindikovaná.

Káva bez kofeínu

Niektorí idú na trik a používajú ho počas tehotenstva. V skutočnosti je takýto nápoj marketingovým ťahom. Stále obsahuje kofeín, len v menšom množstve – od 9 do 12 mg.

Na jednej strane je v tehotenstve výhodnejšia káva bez kofeínu, no na extrakciu tejto látky sa z nej používajú chemické zlúčeniny, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie tehotnej ženy.

Ktorý nápoj dať prednosť

Túžba po šálke kávy nie je náhodná. Takáto túžba často naznačuje nedostatok minerálov v tele ženy:

• Žľaza.
• Fosfor.
• Síra.

Neignorujte túžbu, len nahraďte kávový nápoj alternatívnymi:

• Čakanka sa chuťou a farbou najviac podobá káve. Nie je to len škodlivé, ale aj užitočné pre tehotnú ženu. Čakanka zvyšuje hemoglobín, čistí cievy a pečeň, upokojuje nervový systém.
• Bylinkové čaje – Tie možno kombinovať s citrónom a medom. Na jeho prípravu sú ideálne kvety šípky, brusnice, mäty, maliny.
• Kakao – na rozdiel od kávy obsahuje minimálne množstvo kofeínu, no výborne obnovuje silu, zlepšuje náladu a priaznivo pôsobí na tráviaci systém.

V dôsledku toho nie je možné dať jednoznačnú odpoveď na otázku, či je káva možná počas tehotenstva. Všetko závisí od mnohých faktorov, vrátane zdravia samotnej matky. Ale určite by ste mali obmedziť počet šálok denne a používať iba kvalitné odrody, aby ste z nápoja získali len výhody.

Tehotenstvo je čas, keď sa svet obráti hore nohami. Pre zdravie nenarodeného dieťaťa musíte zmeniť svoj životný štýl, opustiť návyky, ktoré môžu dokonca nepriamo poškodiť. To platí aj pre závislosť od kávy. Ako sa v okamihu vzdať svojho obľúbeného nápoja, ktorým deň začínal a končil? A je to naozaj potrebné? Skúsme na to prísť.

Všetko je to o kofeíne

Hlavným dôvodom, prečo môže byť káva nebezpečná pre tehotnú matku a jej dieťa, je kofeín. Pre nenarodené dieťa je kofeín nebezpečný, pretože je schopný prejsť placentou. Ľahko obchádza bariéru a je schopný zvýšiť srdcovú frekvenciu plodu. Nadmerné množstvo kofeínu (viac ako 4 šálky denne), čo je oficiálne dokázané výskumom, zvyšuje riziko:

- potrat;

- predčasný pôrod;

- kritická podváha u novorodenca atď.

Zaujímavý fakt!Žena, ktorá pije viac ako 10 šálok kávy denne, môže pôsobiť ako „antikoncepcia“ a brániť počatiu.

Aromatický nápoj je mimoriadne bohatý na kofeín a množstvo tejto látky sa mení v závislosti od druhu fazule a spôsobu prípravy povzbudzujúcej šálky.

Priemerné množstvo kofeínu v káve (objem 170 ml):

• rozpustný - 70 mg;
• varené - 80 mg;
• Arabica - 60 mg;
• Robusto - 200 mg;
• Espresso (30 ml) - 40 mg;
• Americký bezkofeínový - 6 mg;
• Bez kofeínu (podľa európskych noriem) - 10 mg.

Podľa lekárskych noriem môže zdravý človek prijať až 300 mg kofeínu denne. Pre nastávajúce matky nie je indikovaný povolený denný príjem kofeínu - odborníci tvrdia, že tehotným ženám sa neodporúča piť kávu a zákaz platí počas celého obdobia nosenia dieťaťa.

Káva a tehotenstvo: kedy je najlepšie neriskovať

Zdalo by sa, že ak je káva taký škodlivý nápoj, prečo ju potom môžu bežní ľudia piť roky bez akýchkoľvek komplikácií? V skutočnosti, ak človek nemá problémy s kardiovaskulárnym systémom, potom pár šálok nápoja denne bude mať dokonca pozitívny účinok. Či už však ide o dieťa vyvíjajúce sa v maternici – je to pre neho stimulant, ktorý negatívne ovplyvňuje novovzniknutý nervový systém.

V prvom trimestri - do 14 týždňov (embryonálne obdobie) tvorí embryo základy budúcich orgánov. Káva, ktorú pije nastávajúca matka v skorých štádiách, môže prudko zvýšiť krvný tlak, preniknúť do placenty a doslova prinútiť telo plodu „pracovať“ v posilnenom režime. Takéto zaťaženie rastúceho embrya môže viesť k narušeniu rastu, na ultrazvuku plod nebude zodpovedať týždňu vývoja. Riziko samovoľného potratu je vysoké.

V druhom trimestri - do 26. týždňa (obdobie plodu) môže káva vyvolať toxikózu, aj keď ste sa jej vyhýbali počas prvých 12 týždňov. Teraz bude z veľkého množstva kofeínu nepríjemný nielen plod, ale aj samotná matka.

V treťom trimestri vyvoláva diuretický účinok nápoja obavy. Káva odvádza z tela tekutiny a to je zlé – časté močenie je samo o sebe nepríjemné, stratenú tekutinu treba doplniť; no zároveň v neskorších štádiách nie sú ojedinelé edémy, pri ktorých lekár obmedzuje denný príjem vody. Káva počas tehotenstva je nežiaduca kedykoľvek, ale v treťom trimestri je úprimne nebezpečná.

Piť alebo nepiť - výhody a škody kávy pre nastávajúce matky

O výhodách kávy ako nápoja môžete napísať samostatný článok. Konzumácia kávy nastávajúcou matkou sa však na základe mnohých štúdií neodporúča. A preto.

- Káva je nápoj, ktorý rýchlo odstraňuje vodu z tela. Jeho časté používanie vedie k vyplavovaniu živín potrebných pre matku a dieťa spolu s vodou.

- Prenikaním cez placentu sa kofeín hromadí v plode, čo môže viesť k negatívnym následkom - napríklad hypoxii.

Kofeín spôsobuje zníženie prietoku krvi placentou, čo vedie k anémii a závažnejším komplikáciám až po hospitalizáciu.

Ako sa zbaviť zvyku piť kávu počas tehotenstva?

Záver je, že káva je pre budúce mamičky škodlivá. Silná alebo jemná káva 3v1, ktorákoľvek z nich obsahuje kofeín. Samozrejme, pre tehotné ženy nebude ľahké okamžite sa vzdať kávy, ak to naozaj chcú. Na začiatok môžete kávu nechať len ráno a zvyšok času použite iné tekutiny (voda, džús, fermentované mliečne nápoje).

Tu je niekoľko tipov, ako minimalizovať riziko pitia kávy počas tehotenstva:

• Pite kávu so smotanou alebo mliekom. Obsah kofeínu v nápoji zriedenom mliečnymi zložkami sa zníži o 10-15%.
• S nízkym tlakom si niekedy môžete dovoliť až 2 čerstvo uvarené šálky kávy denne. Ak je tlak naopak vysoký, mali by ste sa s nápojom rozlúčiť.
• Ak chcete kávu tak veľmi, že nemáte silu vydržať - rozhodnite sa pre nápoj vyrobený z prírodných surovín. Instantná káva je v skutočnosti „svinstvom“ kávového priemyslu a nie je v nej ani gram užitočnosti pre vás a vaše nenarodené dieťa.

Láska ku káve sprevádza mnohých z nás celý život. Existujú však situácie, v ktorých je otázka vplyvu vášho obľúbeného nápoja na telo obzvlášť dôležitá. Je možné piť kávu počas tehotenstva v počiatočných štádiách a aké sú dôsledky používania povzbudzujúceho nápoja nastávajúcou matkou? Otázka je dôležitá a relevantná, preto jej venujeme samostatný materiál.

Ako káva ovplyvňuje vývoj plodu

Vývoj dieťaťa je neoddeliteľne spojený so stavom tela matky. Ak zhrnieme zložitý systém nosenia plodu, môžeme povedať, že malý človiečik skonzumuje všetko, čo robí matka. Obráťme sa na vedecké fakty o účinkoch kofeínu na vyvíjajúci sa plod.

• Kofeín môže spôsobiť, že plod bude mať rýchlejší srdcový tep. Čím menej hmoty embryí, tým skôr sa to stane. Preto je to v skorých štádiách tehotenstva, kedy kofeín prinúti malé srdce pracovať pri maximálnej záťaži.

To je nebezpečné vývojom tachykardie a porúch srdcového rytmu u nenarodeného dieťaťa.

• Diuretický účinok kávy rýchlo odstraňuje živiny z tela a - najmä - minerály a stopové prvky, ktoré prichádzajú s jedlom.

Prečo je to nebezpečné? Dieťa jednoducho nedostáva správne množstvo živín, nemá čas sa asimilovať, vymýva sa rýchlejšie, ako mu príroda poskytuje. Nebezpečná je najmä strata vápnika, od hladiny ktorého závisí tvorba kostrového systému dieťaťa.

• Nadmerná konzumácia kávy rýchlejšie odoberá tekutinu, čo narúša rovnomerný prietok krvi do placenty.

• Kofeín narušuje nervový systém malého plodu.

Ide o nebezpečné porušenie normálnej formácie a vývoja, ako aj následného fungovania tela dieťaťa.

• Malá veľkosť plodu v počiatočnej fáze jeho vývoja bráni účinnej a prirodzenej detoxikácii.

Prečo je to nebezpečné? Plod si nemusí dať rady s kofeínom, ktorý sa dostal do maličkého tela od matky, následky môžu byť veľmi odlišné – od zrýchleného tepu až po narušenie tvorby základných systémov nenarodeného dieťaťa.

Ako káva ovplyvňuje blaho matky

Tehotenstvo je nielen najväčším šťastím, ale aj vážnou záťažou pre ženské telo. Je v permanentnom strese a úplne inak reaguje aj na zaužívané podnety. Ako pôsobí káva na tehotnú ženu?

• Hodnoty tlaku sa môžu meniť oveľa viac ako pred tehotenstvom. Nadbytok kofeínu môže zvýšiť krvný tlak budúcej matky.
• Diuretický účinok kávy odvádza z vášho tela vodu a s ňou aj minerály a stopové prvky, ktorých je už u tehotnej ženy nedostatok.
• Kofeín aktivuje nervový systém a môže spôsobiť nespavosť narušením požadovaných spánkových režimov, ktoré musia tehotné ženy dodržiavať.

Aj keď ste zvyknutí piť silnú čiernu kávu a reakcie na ňu boli vždy normálne, nezabúdajte, že vaše telo pracuje na doraz. Akýkoľvek dodatočný vplyv ho môže vyviesť z rovnováhy.

• Nadbytok kofeínu vytvára dodatočný stres na kardiovaskulárny systém ženy, môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a dokonca vyvolať nepravidelný srdcový rytmus.
• Káva stimuluje svalový tonus, pravidelné zneužívanie nápoja môže spôsobiť príliš skorý pôrod. Štúdie ukázali, že pravidelné pitie troch káv denne zvyšuje riziko predčasného pôrodu o 60 %.

Skorá instantná káva

Všetky negatívne účinky kofeínu na plod a organizmus matky boli zistené práve na príklade pitia instantnej kávy. Preto sa tento typ nápoja na začiatku tehotenstva zvlášť neodporúča. Existuje množstvo ďalších otázok týkajúcich sa účinku instantnej kávy, ktoré ešte len čakajú na preskúmanie.

• Ako bezpečná je závažná chemická zložka instantnej kávy používaná v technologickom procese na začiatku tehotenstva?

Na zvýraznenie chuti sa rozpustné granule upravujú rôznymi látkami – arómami, zvýrazňovačmi chuti, stabilizátormi. Ich presné formulácie sú utajené s odvolaním sa na obchodné tajomstvá.

• Je dokázané, že instantná káva spôsobuje vážne poruchy tráviaceho systému aj zdravému človeku. Nepodarilo sa nám nájsť údaje o účinku na gastrointestinálny systém tehotnej ženy, ale je nepravdepodobné, že by sa líšili k lepšiemu.

Instantná káva je kontraindikovaná u žien na začiatku tehotenstva.

Káva s mliekom na začiatku tehotenstva

Kávové prísady znižujú obsah kofeínu vo vašej šálke a zároveň pôsobia proti jeho účinkom.

• Mlieko alebo smotana znižuje obsah alkaloidov v nápoji o 20%.

Všetky prísady do kávy, okrem korenia, zjemňujú účinky kofeínu.

• Niektorí lekári umožňujú ráno vypiť šálku slabej prírodnej kávy zriedenej mliekom. Nápoj by sa mal konzumovať až po jedle, nie však nalačno.

Na začiatku tehotenstva je konvenčne bezpečný príjem kofeínu do 200 mg, čiže asi dve šálky denne.

Káva bez kofeínu

Zvyk na kávu môže byť dosť silný, preto sa mnohí pijani snažia prejsť na jej bezkofeínovú verziu. Aké rozumné je to?

• Bezkofeínový nálev z kávových zŕn obsahuje znížené percento alkaloidov. V závislosti od odrody - od 0,5 do 1,5%. Do tela sa teda malá dávka kofeínu predsa len dostane.
• Ak sa rozhodnete pre šálku takéhoto nápoja, zvoľte kávu prírodnú, mletú, nie instantnú. Tým sa zabráni ďalšiemu vystaveniu chemikáliám.
• Pred pitím dokonca aj bezkofeínovej kávy je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Vplyv kávy na ženský organizmus je veľmi individuálny a aj keď všetci vaši priatelia nápoj voľne konzumovali a „nič im nebolo“, vôbec nie je pravda, že budete mať podobnú reakciu.

Záver

Na základe zhromaždených informácií je možné vyvodiť určité závery.

1. Nepite instantnú kávu na začiatku tehotenstva.
2. Pred pitím prírodnej kávy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
3. Po prijatí lekárskeho „dobrého“ si vyberte prírodnú kávu, uvarte ju slabo, použite s mliekom alebo smotanou a vždy po jedle.
4. Lekári označujú ako konvenčne bezpečnú dávku kofeínu pre tehotné ženy až 200 mg kofeínu denne. To zodpovedá 2 šálkam prírodnej kávy.

Podľa nášho názoru je v skorých štádiách tehotenstva lepšie úplne vylúčiť kávu zo stravy, podobne ako iné príliš povzbudzujúce nápoje - čierny silný čaj, sladká sóda s kofeínom. Zodpovednosť za zdravie nenarodeného dieťaťa si vyžaduje, aby matka venovala pozornosť stravovaniu a stravovaniu.

V prvom trimestri sa formujú všetky najdôležitejšie systémy života dieťaťa, preto je rozhodujúci správny životný štýl nastávajúcej matky v tomto období.

Nemali by ste riskovať svoj rodiaci sa život pre potešenie zo šálky vášho obľúbeného nápoja. Káva sa po niekoľkých mesiacoch voľna vráti do vášho života a môžete si ju s čistým svedomím zasadiť.