Technika vombility doma. Vomyklné cvičenia doma. Kedy a aké výsledky čakajú

Mnoho žien si myslí, že učenie sa vlastnému intímnemu svalu nie je nevyhnutne a medzitým, akékoľvek svaly nášho tela potrebujú cvičenia. A plus vbilding aj v tom, že učí ženu v perfektnom na vlastnenie svojho tela a umožňuje naučiť sa niečo nové o sebe. Názov "Vbilding" samotný pochádza z skratky Vom - Vaginálne ovládané svaly. Ide o tréning všetkých vaginálnych svalov, ktoré zahŕňajú oba cvičenia, ktoré napodobňujú prirodzené funkčné akcie a cvičenie komplexov so špeciálnymi simulátormi.

Oh fyziológia

Vagína je svalová trubica, koniec krku maternice, od 6 do 12 cm dĺžky (v závislosti od rastu, komplexu, veku, sexuálnej aktivity ženy a z prítomnosti a množstva práce). Jeho vnútorná vrstva je reprezentovaná sliznicou, priemerným - svalovým tkanivom a vonkajším spojivovým svadobným plášťom. Vonkajší plášť vagíny obsahuje veľký počet elastických vlákien, ktoré môžu byť natiahnuté vo všetkých smeroch, keď sex a pôrod.

Transing je svalová vrstva, ktorá má pozdĺžne a kruhové vlákna, ktoré poskytujú skladanie vagíny. Čím silnejšie vaginálne svaly, čím odlišnejšie sú záhyby vyjadrené.

S opakovaným narodením sú záhyby vagíny postupne vyhladené, jeho steny sú natiahnuté, v spojení, s ktorým vagína stráca svoju bývalú elasticitu. Rovnako ako akékoľvek iné svalstvo, svalnaté steny vagíny v neprítomnosti tréningov sú chybné a uvoľnené.

Od 25-30 rokov v ľudskom tele začína prirodzené zmeny súvisiace s vekom. V neprítomnosti tréningov stráca svalové tkanivo tón, silu a hmotnosť. Tieto procesy sa týkajú všetkých svalov ľudského tela.

Viac žien dospelo k pochopeniu, že intímne svaly musia pravidelne trénovať. Preto sa objavujú centrá v mnohých mestách, kde sa dievčatá a ženy zaoberajú dohľadom skúsených inštruktorov. Ale ak tento druh povolania nie je držaný vo vašich natívnych miestach - nemali by ste byť naštvaní. Môžete tiež cvičiť doma.

Najlepšie je začať s pokynmi na čítanie a sledovanie videa - na internete je dostatok valčekov, ktoré podrobne a dôkladne vysvetlite techniku \u200b\u200ba sekvenciu tréningu. Môžete začať s vyhľadávaním "- Toto je názov pre vbilitovanie sa používa v gynekológii. Ak pochybujete, môžete sa pozrieť do ženských konzultácií a objasniť tam vbilit.

Ďalším príručkou vyhľadávania je Geish School. Samozrejme, nemajú nič spoločné s klasickou japonskou tradíciou, aj keď odtiaľ čerpajú "inšpirácia" na vytvorenie vlastných školení, ktoré umožnia ženám cítiť výnimočne a odhaľujú ich sexualitu. Mnohé z týchto škôl môžu publikovať poradenstvo o vbilitách alebo ponúknuť vzdialenú konzultáciu trénera.

Každá dievčina sa chce cítiť vítaná, a za to, väčšina dievčat chce byť štíhly. Nutne o uhoľnej strave. Naučíte sa, že v Amerike aktívne uhlie nie je prostriedkom otravy, ale prostriedkom na elimináciu trosky a chudnutie.

Samozrejme, všetko, v našej krajine, počul o Kremľovej diéte, z The The Sovietskeho zväzu - koľko povestí a legendy kráčali priestormi na internete. Budeme odhaliť všetky mýty.

Ale článok o modernej booth-diéte je k dispozícii - rozvoj moderných odborníkov na výživu a lekárov.

A tretí krok je výber a nákup simulátorov pre intímne svaly. Nie je potrebné ich pred začatím tried získať - dostatok cvičení, ktoré nevyžadujú žiadne zariadenia. Ale aby sa s nimi zoznámili lepšie vopred.

Aké simulátory sa používajú na vbiliacu

Väčšina simulátorov pre vbiliacu je jednoduché a nekomplikované. Ako už bolo spomenuté, nie je potrebné ich používať. Ale ak ste už zvládli najjednoduchšie cvičenia, je lepšie ísť na tie, ktoré sa vykonávajú so simulátormi. V opačnom prípade nemôžete dosiahnuť významný pokrok. Najčastejšie sa používajú tieto typy simulátorov pre vbility:

vaginálne gule. Umožňujú vám lepšie cítiť intímne svaly a sú určené na niekoľko typov cvičení na posilnenie ženských svalov. Toto je najjednoduchší a cenovo dostupný simulátor. Zároveň môžete použiť akékoľvek jednoduché vaginálne gule a kúpiť špeciálne z prírodného kameňa;
vákuové simulátory. Tento typ zariadení je dosť komplikovaný a ďaleko od všetkého okamžite pochopiť, ako ho používať. Avšak ženy, ktoré boli stále schopní pochopiť umenie odbornej prípravy s vákuovým pneumatickým simulátorom, že je to jedna z najlepších možností pre triedy;
cargo simulátory. Tieto mušle sú malá guľôčka, na ktorej je náklad pripojený. Používajú sa na silový tréning. Hmotnosť zaťaženia by sa mala postupne zvyšovať: celková hmotnosť tovaru - 2 kg.

Bez ohľadu na to, aký simulátor uprednostňujete, stojí za to starostlivo študovať pokyny alebo popisy cvičenia. To je dôležité najmä pre tých, ktorí práve začali trénovať. Aj keď sa snažíte poznať všetky tajomstvá vbility čo najrýchlejšie, nemôžete zabúdať na hlavné pravidlo všetkých zdravotných udalostí - "Nepoškodiť."

Výhody vbilí

"Orgasmická manžeta" pri vstupe do vagíny je najsilnejším vaginálnym svalom. S jeho tréningom sa svaly vyvíjajú aj okolo močovej mineráte a anus. Silný changener močový kanál rieši problém inkontinencie moču, ktorá je často znepokojená staršími alebo tehotnými ženami. Posilnenie anusového zvieraťa eliminuje hemoroidy a je jeho prevencia.

Trvalé školenie vaginálnych svalov podporuje zdravý stav a tón všetkého sexuálneho systému ženy, uľahčuje proces generácie (otvorenie krčka maternice a vagíny počas prechodu plodu) a prispieva k rýchlemu oživeniu po pôrode, postpartum jazvy sú riedené. Vďaka vyvinutému vaginálnym svalom, môžete ľubovoľne zúžiť alebo rozšíriť objem vagíny.

Vyvinuté svaly vyžadujú plnú výživu: tým silnejšie svaly, tým lepší krvný obeh v nich. Vzhľadom na prirodzenú amplifikáciu krvného zásobovania k vaječníkom je stimulovaná hormonálna výmena, riziko zápalových a nádorových ochorení sa znižuje.

Vývoj obehového systému je paralelný s lymfatickým a nervóznym. Lymfatický systém vykonáva imunitnú funkciu, podporuje čistotu mikroflóry, čistí vagínu z patogénnych organizmov. Nervové konce sú zodpovedné za citlivosť vagíny počas sexuálneho styku.

S tréningom vaginálnych svalov, svaly lisu, boky, zadku lisu (Supelcrow) sú priamo spojené so zariadením ligamentu maternice. S napätím lisu, niektoré bundy maternice sú dotiahnuté, uťahovanie maternice a vagíny, čo je prevencia vynechania a pádu z maternice. Slabé väzy nedržia maternicu zhora a slabé svaly vagíny - od dna. Zdvíhacie závažia, cvičenie, generická aktivita ich ešte viac oslabuje.

Práca na intímnych svaloch môže výrazne posunúť nástup CLIMAX. Je s ukončením menštruácie, ktorá začína starnutie ženského organizmu. Biologický vek ženy priamo závisí od aktivít vaječníkov, ktoré produkujú vyvážené množstvo hormónov pod podmienkou dostatočného prúdenia krvi. A ako už bolo spomenuté, dobrý krvný obeh, kde sa svaly pracujú.

Keď je funkcia vaječníkov, hormonálne pozadie žien je prestavané, čo vedie k osteoporóze, poruchám nervových a kardiovaskulárnych systémov. Známky a satelity Klimaks sú dobre známe všetkým, takže ich nie je potrebné uviesť.

Kontraindikácie pre nezávislé vzdelávanie intímnych svalov

Tehotenstvo.
Choroby sexuálneho systému vyžadujúce okamžité operatívne spracovanie.
Akútne zápalové ochorenia.

Základné cvičenia

Ak ste sa pevne rozhodli poznať starobylé umenie Geish, začnite s prípravou. Prvá vec, ktorú musíte naučiť, je vytiahnuť anus tak, aby svaly brucha a zadok zostali uvoľnené. Ďalším krokom je vedomá kontrola svalov. Na tento účel sa snažte cítiť každý intímny sval samostatne, je to namáhanie, potom ich relaxovať. A tretia etapa prípravy je trénovať dýchanie.

Úspešný výcvik vbilí naznačuje, že žalúdočná dýchanie (keď je vdychovanie vidieť, ako sa žalúdok zdvihne, a keď vydýchnete, je zostúpil). Prvé pokusy sú lepšie, aby ležali - hlava môže byť posypaná nevhodným.

Po tejto malej príprave sa môžete pohybovať priamo na cvičenia:

základným cvičením je napätie a relaxácia organickej manžety. Už ste to urobili, keď som sa snažil cítiť intímne svaly. Toto cvičenie Kegel je vhodné, pretože to môže byť vykonané kedykoľvek - nikto si nevšimne, že vaše tréningy;
druhé jednoduché cvičenie bliká. Vykonať ho, najprv sa zamerať na klitoris a pokúsiť sa ho nakresliť. Relaxovať. Teraz nakreslite ANUS. Oddýchnite znova. Opakovať niekoľkokrát;
keď sa začali získať predchádzajúce cvičenia, môžete sa presunúť na použitie vaginálnych loptičiek. Po prvé, jednoducho vstúpte do lopty do vagíny a pokúste sa tam udržať. Ak sa ukáže ležať alebo stojí, začnite chodiť a skákať;
dobré výsledky dajú pohyb lopty vo vagíne. Zároveň musíte presunúť IT IT ITIMA. Aby bolo možné cvičenie pracovať, pripraviť: niekoľko dní pravidelne vstúpim do lopty a pokúste sa ho komprimovať čo najviac. To pomôže cítiť svaly a uľahčiť ich riadenie;
cvičenie pre silu možno pripojiť po niekoľkých týždňoch tréningu. Spočiatku je to dosť len na udržanie simulátora s intímnymi svalymi, a potom, čo môžete zväčšiť hmotnosť a pridať svetlo hojdačky zo strany na stranu.

Toto sú najjednoduchšie cvičenia, ktoré sú pod silou akejkoľvek ženy. Ak je ťažké vysporiadať sa s pokynmi, triedy Wombilding môžete prezerať na videoklip.

V ideálnom prípade by mal trénovať celá celková celková celková dvojitá a väzy malej panvy. Cvičenia Kegel, s ktorými sa odporúča začať známych s vbilitou, vyvinúť iba uretry a vaginálne shinkers. Ako viete, ich počiatočným účelom bola prevencia inkontinencie moču. V súčasnosti sa zlepšili spôsoby, ako uplatniť sval Lonno-Copchik (LKM), ale ich esencia sa nezmenil: Svaly vo vagíne a močovej trubice sa vyvíjajú.

Schopnosť komprimovať len vaginálny shinker je veľmi ďaleko od agregovanej práce všetkých vaginálnych a konjugátových svalov. A tréning všetkých vaginálnych svalov v agregáte je nevyhnutné pre plnú implementáciu rôznych fyziologických funkcií (pohlavie, pôrod, excreotory, údržbu orgánov). Kritériá rozvoja vagíny vo vbilitách sú jasne pociťované svalové akcie.

Rozvoj svalovej sily tela potrebuje určité obmedzenia. Nadmerná sila svalov vaginálneho vchodu môže byť plná niektorých ťažkostí, napríklad podľa pôrodníkov, aby sa zabránilo normálnemu pôrodu. Keď máte sex, silný vstup shinker môže zlomiť alebo ťahať kondóm alebo dokonca zranenie muža.

Pri vykonávaní akýchkoľvek cvičení nie je možné zabudnúť, že každé dievča má svoje vlastné vlastnosti: niekto môže trvať niekoľko mesiacov na najjednoduchšie techniky, a druhá sa okamžite objaví. Ak narazíte na prvú kategóriu - nebojte sa. Metodicky pokračovať v triedach a úspechu nebude čakať.

Video tréning vo vbilí z intímneho inštruktora

Aké vbility je, bude užitočné naučiť sa každé dievča. A pre tých, ktorí sa už podarilo oslavovať svoje tridsaťročné výročie, musia to urobiť! Koniec koncov, vbilding, alebo tréning vaginálnych svalov, nie je len tajná zbraň z arzenálovej východnej kňažky lásky. Toto je silný nástroj v boji proti mnohým problémom v oblasti ženskej sexuálnej sféry.

Aké sú výhody tejto metódy?

Skôr, o ktorých sme vám povedali. Vombility, cvičenia (video lekcie), v ktorom ste teraz prítomní vašim pozornosti, je spôsob, ako posilniť svaly dno panvovej a špeciálnych svalov, ktoré sa zvyčajne neberú do účasti na našich živobytie. Ale ak sú pravidelne a správne vyškolení, potom:

zlepšuje, riziko jeho neopyty sa zníži;
možnosť získania prestávok v procese dodania sa znižuje;
pravdepodobnosť inkontinencie moču a iných urologických a gynekologických porúch sa znižuje na minimum;
zlepšuje sa krvný obeh v orgánoch malých panvy, hormonálne pozadie sa normalizuje, závažnosť predmenštruačného syndrómu sa znižuje;
proces vyprázdnenia čreva je regulovaný a vďaka tomu je zlepšený celkový blahobyt;
znižuje kapacitu vagíny;
citlivosť vagíny počas intímneho vzťahu sa zvyšuje;
climax je dezerty.

A samozrejme, zlepšenie fyzickej pohody nebude spomaliť, aby ovplyvnil emocionálne pozadie. A ak si myslíte, že vedci, potom pravidelný tréning vaginálnych svalov stimuluje výber feromónov. Pozornosť mužov nebude hraničí!

Ako sa vysporiadať s vbilím?

Prax ukazuje, že väčšina žien, ktoré prejavili záujem o vbilín, sa plachí zúčastniť sa tried v fitness miestnosti, preto je v popularite obľúbenejšia v domácich úlohách.

Ak ho chcete ovládať, budete potrebovať špeciálne zariadenia. Môže to byť vaginálne gule alebo vajcia, ktoré sa predávajú v intímnych obchodoch s tovarom, alebo viac závažných simulátorov - napríklad simulátor čerpadla alebo simulátor Kegel. Pomôžu lepšie cítiť potrebnú svalovú skupinu a zvýšiť ich silu.

Aké oblasti budeme pracovať?

Vbility pre začiatočníkov sa spravidla zníži na vypracovanie týchto oblastí:

URTRA SHINTHER. Najjednoduchšie cvičenie je relaxačné alebo ich stláčanie počas močenia, to znamená, že vývod moču v malých častiach s pauzami.
ANUS. Anal Shinkter nie je tak ťažké. Prvé cvičenia na jeho posilnenie je zaťahovanie a držanie v časovom stave.
Bullbous-hubový sval. Nachádza sa tesne pod klitorisom, je vyvinutý zvýšením a hladkým znižovaním.

Komplex cvičenia:

"Bliká" - striedavo ťahaní anus a zdvíhanie - znižovanie bulobného hubového svalu;
"Kompresia" - stlačenie svalov vagíny;
"Komprimovanie pri zdvíhaní" - Riahnite panvu z polohy ležiace, s stlačením svalov vagíny vo výške výťahu.

Pri vykonávaní cvičení, musíte sledovať vaše dýchanie - by sa malo konať na úkor tlačového svalstva, bez účasti hrudníka.

Vombilstvo doma na video:

A samozrejme, musíte sa neustále zapojiť do vbilí. Toto nie je len priebeh tréningu - to je súčasť života úspešnej zdravej ženy, ktorá vie, ako si vychutnať život a dostať všetko od nej!

Pozrite si ho podľa pravidiel článkov.

Vbilín/Pozlátenie - Techniky telocvične na posilnenie panvových svalov, aby sa získali prirodzené a potrebné zručnosti vlastniť ich v pohlaví, počas tehotenstva, pôrodu a prevencie rôznych chorôb žien.

Počiatky vbilí / panstva leží v dávnych posvätných postupoch a kultúrach rôznych národov. O údržbe intímnych svalov vo forme, jedným alebo iným staromódnym po celú dobu, v každej spoločnosti. Techniky vlastníctva intímnych svalov sú tiež známe vo vzdialenom staroveku - Čína, Japonsku, iných východných krajinách, pretože inak praktizuje odbornú prípravu na umenie riadenia intímnych svalov a prenosu majstrovstva z generácie na generáciu. Pre rozvoj milostných svalov, kamenných a drevených vajec boli použité rôzne simulátory, vynašiel rôzne spôsoby, ako trénovať svaly panvového dna a vaginálneho kanála. Takéto triedy sú opísané v "KAMA-SUTRA", "TANTRRA", "TAO" a v mnohých iných starovekých pojednaní. V Číne sa napríklad uchovávala tajomstvo vývoja intímnych svalov v palácoch cisárov a študovali tieto tajomstvá Z Emperorova manželka, cvičiť intímne techniky manažmentu svalov s pomocou Jade vajcia a simulátorov. Prvý simulátor, ktorý bol nájdený ako 4000 rokov.

V modernom svete sa veda o posilnení intímnych svalov vyvinula Arnold Kegel, Profesor medicíny na univerzite v južnej Kalifornii, USA. Koncom 40. rokov minulého storočia si Kehel preskúmal mechanizmus inkontinencie moču u žien po pôrode. Nájdenie dôvodu slabosti svalov panvových DNA, videl riešenie problému pri obnove a čerpaní týchto svalov. Arnold Kegel vyvinula a ponúkla svojich pacientov súbor špeciálnych cvičení, ktoré po pôrode, kýchanie, kýchanie alebo smiech utrpel inkontinenciu a tiež vyvinuli prvý moderný simulátor. V súčasnosti je názov Kegel známy po celom svete. Jeho technika, ako aj rôzne modifikácie simulátora, ktoré vytvorili, sa používajú v mnohých zdravotníckych inštitúciách. V Rusku sa východné praktiky školenia svalov panvového dna a vaginálneho kanála a učenia Arnold Kegel stal V.Mãoranvsky a Y. Korenev., Ktorí zlepšili existujúce simulátory a techniku, a tiež vytvorili niektoré z ich simulátorov . Výcvik intímnych svalov sa nazýval vbilí a imbiganding. Hoci obidva termín zavedené do používania V.Mãoranvsky, slovo vbility bolo patentované V. Hory zabezpečené jeho techniku. VBUBLDING Skratka označuje svaly kontrolované vaginálne. Táto technika sa stala predmetom rozporov medzi V.Mãoravským a Y. Rootom. Ten sa domnieval, že nie sú žiadne vaginálne ovládané svaly, pretože. Horné oddelenie vaginálneho kanála sa skladá z hladkých svalov a nemožno ho kontrolovať. Dostalo úplné potvrdenie v medicíne. Preto metodika Y. Kornev sa líši od metodiky V. Maustovského a slove IMBIGANDING FIMED A ZAPOJENÉ S IDNUTÍM. Vymkladovanie znamená budovanie a posilnenie intímnych svalov. V súčasnosti existujú dva techniky paralelne, bez ohľadu na seba a boli rozšírené mimo Ruska. Podľa metód, panstva úspešne prevádzkuje školy v mnohých mestách Ukrajiny, Francúzska, Španielska, Kazachstanu, Litva, Bieloruska. Na Ukrajine bola vytvorená špeciálna ukrajinská škola Virguiltingu, kde nielen očarujúce panstvo, ale pripravili aj certifikovaných inštruktorov pre Ukrajinu a Dr.stran. Školy a centrá vo vbilí aj mimo Ruska. Toto je USA, Ukrajina, Bielorusko, Taliansko.

J. Rornev pozlátené simulátory sú v súčasnosti uznávané ako najlepšie v krajinách CIS. J. Kornevova práca je zameraná na zlepšenie týchto simulátorov a vytváranie nových.

Príznaky slabosti panvových svalov

Pre aké funkcie môžete predbežnému záveru, že sa musia posilniť svaly.

Inkontinencia moču u žien s smiechom a kýchaním
Neschopnosť trvať dlho.
Hemoroidy - častý satelit pre vynechanie zadnej steny vagíny.
Vzduch do zjazdoviek, sexuálnej blízkosti.
Vstup do vody pri kúpaní v kúpeľni a verejných zásobníkoch, čo je nebezpečné v infekcii.

Metódy rozvoja intímnych svalov

Cvičenia Kegel. Americký urológa Arnold Kegel uprostred posledného storočia vymenoval svojich pacientov pri vynechaní orgánov malej panvy a inkontinencie moču sady cvičení v kombinácii s "inE vyfukovacie zariadenie". Kegel zdôraznil hodnotu rezistencie na simulátor v porovnaní s cvičeniami bez neho.
Vaginálne gule. Dve gule súvisiace s navzájom sa musia nosiť počas dňa, ideálne, aby sa naučili zaklopať na seba a obrátiť sa.
Cvičenia s Jade vajcia Na rozvíjanie svalov vchodu, stien a vagínových oblúk sa používajú tri vajcia z nefritídy rôznej veľkosti so závitom. Rôzne veľkosti, hmotnosti a špeciálnu formu umožňujú používať Jade pre pasívne (nosiť vajcia v vagíne počas dňa) a pre aktívne cvičenia (cvičenia vlny vagíny, "zábery" a iných techník).
Triedy ponúk sa vykonávajú na špeciálnej technike s použitím simulátorov a pod kontrolou inštruktora. V spôsobe pozlátenia sú primárne posilnené svaly panvového dna a ich manipulácia sa tiež vyvíja. To používa špeciálne počiatočné cvičebné simulátory - to je vaginálna guľa a laserový simulátor, ktorý má spätnú väzbu - indikátor výsledkov. Svaly panvy sú tiež potiahnuté pomocou simulátora Kegel. Vrchol vaginálneho kanála sa posilní pneumatickým simulátorom.

Účinky vývoja intímnych svalov

Rovnako ako akékoľvek fyzické cvičenie, rozvoj intímnych svalov prispieva k zlepšeniu. Tkanina malej panvy je dotiahnutá, stáva sa elastickým, krvný obeh sa zlepšuje, prílev kyslíka a živín do tkanív. Po dodaní sa rýchlo obnovia tkanivo vagíny a svaly panvového dna. Zníženie vaginálneho objemu. Citlivosť erogénnych zón sa zvyšuje, že dámske hormóny sa vyrábajú v dostatočnom množstve. Mifragm a tlač sa posilní, čo prispieva k najlepšej stolici počas pôrodu.

Rozvoj intímnych svalov pre mužov

U mužov, svalov zdvíhanie zadného priechodu ( m. Levator ANI.) Zapadá do blízkosti prostaty. Cvičenia prispievajú k najlepším odlevom z prostaty, ktorý bráni stojatým javom, prostatitíde. Búrlivý a sedalik-jaskyňa Svaly sú zapojené do emisií spermií počas orgazmu, tiež sa zúčastňujú na močení. Tieto svaly prispievajú k posilneniu erekcie stláčaním venózneho odtoku, ale nemajú priamy postoj k procesu erekcie. Posilniť uRTRA SHINCKERktorý oddeľuje prednú močovú trubicu zozadu, podieľa sa na akte ejakulácie a močenia.

Literatúra

Prius M. G., Lysenkov N. K., Bushkovich V. I. "Anatómia človeka" - St. Petersburg: ed. Hippocrat, 1999
BELOVA N. Dámske tajomstvo, alebo milostný sval - St. Petersburg: Vydavateľstvo "Neva", 2004
BAO LIGE Kurz prednášky sestra FU, alebo tajné ženské doktrína - Moskva.: Vydavateľ "Ganga" Gomez, 2008

Poznámky

Spojenie

Nadácia Wikimedia. 2010.

Sledujte, čo je "vbilding" v iných slovníkoch:

VOMBILDING (IMBIGILTING) METÓDA METÓDA PREVÁDZKU PELVICKÝCH A OTÁZKOVÝCH SVOŽKOV NA ZOBRAZUJÚCE PRODUKTNÉ A POTREBUJÚCE ZRUČNOSTI NA VLASTNOSTI V PRÍPRAVE POTVRDZUJÚCICH POTREBUJE POTREBUJÚCEHO PRÍPRAVU A PREVÁDZKU RÔZNYCH PRÍPRAVOV. Obsah 1 História 2 ... ... Wikipedia

Strata ženských pohlavných orgánov MKB 10 N81.81. ICD 9 618618 ChoresDB ... Wikipedia

Jedným z najbežnejších urologických ochorení u žien je inkontinencia moču, ktorá je mimoriadne negatívne ovplyvňuje kvalitu života pacientov. Podľa domácich štúdií asi 38,6% žien ... ... Wikipedia

Predpokladá sa, že školenie vaginálnych svalov, najmä s použitím rôznych sexuálnych doplnkov, je zameraný výlučne na získanie zmyselného potešenia a posilnenie ženského orgazmu. Ale nie je to tak.

Samozrejme, cvičenia vbilitov - komplex rôznych cvičení, ktoré majú vplyv na genitálne orgány ženy, stanovuje cieľ významného kvalitatívneho nárastu intímnej sféry bytia, ale nielen. Je to tiež jednoduchý, cenovo dostupný a efektívny spôsob, ako všeobecný zdravotný príjem. Ale existujú aj iné názory. Pozrieme sa na všetky názory.

Stvoriteľ populárnej metódy vbilí je inžinier Muhão V.L., ktorý mal dlhý sexuálny vzťah s východným majstrom lásky. Jej vlastníctvo vagíny tak zasiahla znalca vzrušenia, že sa rozhodol, že je to umenie prístupné všetkým ženám, písanie knihy o tom.

Pokúsme sa odpovedať na niekoľko otázok týkajúcich sa techniky kontroly vaginálnych svalov.

Budeme analyzovať otázky.

Čo je to vlastne vbilí?
Je to šport, rehabilitácia alebo dvere do radosti raja? Možno všetci spolu?
Existujú nejaké recepty, zákazy, upozornenia, nechcené následky?
Ako vznikajú a zlepšili sa vBilding techniky?
Existuje nejaká špecifická výhoda z posilnenia svalov pošvy? Ktorý presne?
Kto je potrebný vbilí? Existujú vekové obmedzenia?
Aké nechcené následky by sa mali báť?
Čo presne, kedy a ako robiť špeciálne cvičenia?
Aké zariadenia pre hovoriace vbilí môžete použiť?
Existujú psychologické aspekty metodiky?

Vombilstvo - nová emancipácia vlny

Sme úplne vedome začneme psychologickou zložkou popularizácie nových intímnych techník, ktoré nesú veľa senzorických pocitov pre ženu. Bolo by ťažké si predstaviť niečo podobné v "Viktoriánskej epoche" a dokonca aj uprostred minulého storočia.

Humanity predtým, ako to bolo potrebné prejsť:

fáza emancipácie a rovníc práv pre všetky segmenty obyvateľstva vrátane menšín;
tzv. Sexuálna revolúcia;
potrebný rozvoj medicíny, inovácií, technológií;
zmena vízie na mnohých aspektoch života, vrátane sféry sexuálnej kultúry.

To je dôvod, prečo vbility dostal svoj vlastný reálny vývoj len v 21. storočí, ktorý samozrejme neznamená, že v staroveku nevedeli o tajomstvách posilnenia vaginálnych svalov. Ženy študovali v starovekej Číne, Japonsku, Indie k tomuto umeniu, ale na základe samotnej myšlienky potešenie a energetické procesy v tele, na ktoré sa naša spoločnosť blíži len k zákonom špirálového rozvoja.

Ak by ste si želali stať sa dokonalým Priestrancom lásky, posilniť svoje zdravie, zlikvidujte hmoty deštruktívnych komplexov a začať nový život, môžete začať posilniť svaly vagíny. Pre takéto cvičenia neexistujú žiadne dočasné alebo vekové obmedzenia. Tak sa považuje za ústami a jeho nasledovníci.

VOMBILDING - ŠPORT ALEBO POTREBUJÚCEHO nástroje? Obaja

Táto technika je zameraná na získanie ďalších jasných pocitov ženy sám a jej sexuálneho partnera. Mnohí fanúšikovia vbilí argumentujú, že zažili svoj prvý orgazmus len vďaka špeciálnym cvičeniam.

Zároveň, vbilí, je tréning pre niektoré vaginálne svaly, je nepochybne prvok športu. Mnohé z jeho druhov a techník teraz ponúkajú slávne fitness centrá, ale môžu sa tiež cvičiť doma.

Historické aspekty vbilí

Módne slovo "Vbilding" sa objavil celkom nedávno, ale aj samotné cvičenia, ako sme už napísali, boli praktizované ženami stále v dávnych dobách. V rôznych častiach sveta sa zlepšilo v rôznych častiach sveta, vstúpilo do takých známych doktrínov pre lásku, ako hinduistická kamasutra, čínska dao, tantrický sex atď. V komplexe tejto vedy o dosiahnutí potešenie z pohlavia a vplyvu v Prax erotických pocitov, v upravenej forme, dosiahol čas.

Čo sa potom zmenilo?

Po prvé, svetopis a zameranie sexuálnych praktík. Na východnom východe sa žena považovala za mechanizmus potešenie, len pre človeka. Z takéhoto obmedzujúceho vnímania a rozvinutých vzdelávacích komplexov pre ženské orgány genitálií, ktorých účelom bolo sofistikovanou spokojnosťou mužského túžby. O niečo neskôr, pravda bola tvorená, že vzájomná spokojnosť je synergická cesta k pocitom najvyššej objednávky.

Túžba po pôrode nútila starých milovníkov pikantných scén vážne a aktívne študovať telo a jeho pozoruhodné príležitosti v duálnom aspekte.

V stredoveku sa sexuálny život považoval len z hľadiska pokračovania rodu. Okrem toho bol predmetom intímnych vzťahov v európskej spoločnosti skutočne v rámci zákazu. Koľko to bolo v čase nevyriešených problémov fyzickej, lekárskej, psychologickej povahy, zostáva len hádať.

Revolučná zlomenina v sexuálnej hmoty možno nazvať koniec šesťdesiatych rokov v Európe a Amerike súvisiaci s oslobodeným hnutím Hippie, hudbou reggae a skutočným prevratom erotického vedomia z mestskej mládeže. Hovoríme o "sexuálnej revolúcii", ktorej popularita sa zhodovala s prekvitajúcim porno priemyslu, kino, hudobnej a masovej kultúry.

Ak "Kama Sutra", preložená a prepustená v Anglicku Malý obeh pre vedecké publikum, bol v tom čase absolútne nedostupný, v sedemdesiatych rokoch literatúry 20. storočia, fotografie a filmy erotickej orientácie doslova prehliadnutí západného trhu.

Sexuálne produkty v neobmedzených množstvách sa začali predávať vo všetkých rohoch sveta. Vývoj intímneho trhu hračiek nastal z dôvodu dostupnej ceny, ako aj zmierňujúcich zákonov a verejnej mienky.

Prvé vbility - cvičenia Kegel

Ale ešte predtým, uprostred dvadsiateho storočia, American Arnold Kegel, predvídajúci silnú lekársku potrebu, vyvinula komplex špeciálnych cvičení pre svaly panvového dna.

Vedec a gynekológ sledovali stovky žien na klinikách po pôrode a bol ovplyvnený veľkosťou problémov spojených s inkontinenciou moču kvôli natiahnutiu vaginálnych svalov. Preto tieto cvičenia, môžeme sa bezpečne nazývať prvý vbilit.

V súčasnosti sa priaznivci umelého posilnenia vagíny stále viac a viac a samotná prax sa systematicky vyvíja a zlepšuje.

To prispieva k:

veľké informácie o otvorenosti;
rozvoj virtuálneho priestoru;
dostupnosť mechanických zariadení pre tento druh tried.

V skutočnosti, telo modernej ženy v rukách samotnej ženy. Je zadarmo vo svojich myšlienkach a činoch, rovnako ako chce.

Je užitočné zapojiť sa do vbilí?

Táto otázka už existuje pripravená odpoveď - áno.

Moderná medicína túto víziu potvrdí najjednoduchším spôsobom na základe dlhodobých klinických štúdií.

Aká je teda výhoda vbilí?

Uveďte pozitívne strany riadenia vaginálnych svalov pre každú ženu v každom veku:

vždy sa dosiahne vaginálny orgazmus;
rozvíja sa zmyselnosť;
narodenia sú ľahšie, rýchlejšie a bez špeciálnych negatívnych dôsledkov;
proces obnovy po pôrode nie je oneskorený;
denná prevencia inkontinencie moču, vynechanie alebo vypadávanie z maternice
zlepšiť krvný obeh v genitáliách.

Poznámka. Cvičenia slúžia ako miera prevencie polypov a MIOM.

Vbilí. Kto je on? Vekové zvláštnosti

Môžeme bezpečne povedať, že technika vombilstva neublíži jedinú ženu, napriek tomu, že by to bolo potrebné doslovne ako vzduch. Dôvodom pri výraznom oslabení a natiahnutí svalov vagíny po všeobecnom procese je. A to nie je len fyzické nepríjemnosti a oslabenie tónu, ale aj zníženie erotických pocitov v sexuálnych kontaktoch a v dôsledku toho začiatok psychologického problému.

Ak sa proces obnovy začína včas, svaly dna panvy a vagína získajú bývalú elasticitu a elasticitu pre pomerne krátky čas.

Mladé dievčatá sa zaoberajú vbilitou povoleným od štrnástich rokov, ale bez použitia simulátorov, najmä venovanie pozornosti prevencii zranení v oblasti genitálnych orgánov.

Pre panny, lekári vyvinuli špeciálne cvičenia, ktoré vylučujú riziko poškodenia Panny Márie.

V dospelosti a starobe sa používajú ich špeciálne cvičebné komplexy. Nie sú len užitočné, ale aj v podstate potrebné počas obdobia Klimaks a po ňom, až do hlbokého staroba.

Kontraindikácie. Kto by nemal používať vbiliacu?

Keď sme napísali, že posilnenie svalov vagíny je užitočné pre všetky ženy, neboli sme LUKVALI. To je v skutočnosti. Samozrejme, existujú určité situácie, zvyčajne zdravotná povaha, počas ktorej sú vbiliace triedy lepšie odložiť čas, ale to sú dôvody pre miestne:

akútne zápalové procesy v močovom systéme;
opomenutie maternice;
počas tehotenstva, keď sa praktizujú špeciálne cvičenia Kegel.

Zapojiť sa do vbilí

Vykonávaním špeciálnych cvičení na posilnenie vaginálnych stien, skúste pozorovať jednoduché pravidlá:

Zapnite hudbu na relaxáciu.
Dýchajte presne a pomaly.
Svaly, ktoré chcete posilniť, napájajte pomaly.
Počas cvičení, zadarmo mysle z negatívnych myšlienok, naladiť k pozitívnemu.
Po vbilí, letieť desať minút v uvoľnenej póze, čím sa uvoľnene telo.

Pomalý svalový tanec

Nenechajte sa ponáhľať na napojenie panvy pomocou komplexných techník. Vaše telo by sa malo pomaly zvyknúť na zaťaženie. Začnite s najjednoduchším cvičením. Keď ich zvládnete do stupňa automatizmu, môžete experimentovať s zložitejším súborom cvičení. Dlhý čas nie je potrebné zapojiť sa do zvitok. Určite si pohodlné miesto a časové obdobia. Trvanie celej techniky je asi pol hodiny. Neskôr bude vhodné ísť do cvičenia najmenej 45 minút.

Poznámka. V žiadnom prípade nepoužívajte rôzne simulátory na školenie v prvom mesiaci. Po prvé, stratíte jednoduché techniky bez použitia mechaniky. Dokonca aj tie najjednoduchšie z nich sa zdajú byť neskúseným ženským komplexom a ťažkým. Ale je to dočasné. Čoskoro si zvyknete na stres v oblasti panvy a proces posilnenia svalov vagíny prinesie prvé plody, že mi verte, príjemne prekvapiť vás.

Jednoduché cvičenia ležiace

Ležať na podlahe, ohnite nohy a vystavte ich čo najviac. Relaxujte, potom Sorce vaginálny shinker a vytiahnuť hore. Držte túto pozíciu na niekoľko sekúnd, potom, čo sa postupne relaxtuje svaly. Toto cvičenie sa musí opakovať mnohokrát, pričom v budúcnosti prináša sto za reláciu. Po stláčaní série uvoľnite niekoľko minút a znova spustite cvičenia. Denná minimálna sadzba je tri zasadnutia.

Opakujte to isté pri pridávaní jednej kondície - uvoľnite svaly vagíny okamžite, ale s oneskorením až do minútu a viac, ako budete úspešní. Vykonať tri takýto prístup denne.

Leží na chrbte. Noha by mala byť umiestnená na šírke ramien, nohy ohýbané v kolenách. Snažte sa zvýšiť a znížiť panvu na zrýchlené tempo na tri minúty. Urobte tri prístup, medzi ktorým je krátka doba dovolenky.

Vykonajte rovnaké cvičenie, bližšie k nohám.

Cvičenie

Je potrebné sa dostať na nohy, dať ich na šírku ramien, ohnúť trochu. Inhals pomaly a hlboko, potom schify vagíny. Potom je potrebné si sadnúť, oddialiť vzduch, za sekundu, pomaly dýchať, v rovnakom čase strácať svaly. Cvičenie je navrhnuté 5 minút, nič viac.

Cvičenia Kegel

Môžete urobiť túto sériu cvičení vôbec a kdekoľvek. Jediný potrebný stav sa vyprázdne pred reláciou močového mechúra.

Simulátory

Mechanické zariadenia, ak sa zmestia na betónovú ženu, môžu pracovať zázraky vo wellness plán. S takýmito zariadeniami sa spektrum možných cvičení výrazne rozširuje a pridáva v niektorých špeciálnych prípadoch na gama neporovnateľnú s akýmikoľvek pocitmi.

Venujte pozornosť takýmto simulátorom:

Poznámka. Nepoužívajte vbiliacu cvičenie simulátorov bez predchádzajúcej konzultácie so špecialistami a bezobslužným trénerom. Pamätajte, že samo-identita v tejto veci môže viac škody, než pomôcť.

Psychologický aspekt vbilí

Predstavte si, že nejaká podmienkaná žena nemala v jeho intímnom živote dostatok jasných pocitov, a zrazu, v dôsledku vbilí, to bolo nazývané - "utrpelo". Ako táto skutočnosť ovplyvní svoj život podľa vášho názoru?

Nepochybne si všimnete v ňom stripovanie pozitívnych zmien. Uistite sa, že sexuálna závažnosť bude mať vplyv na najpriaznivejší spôsob a psychologickým zdravím takejto ženy. Je možné bezpečne argumentovať, že zručné vlastníctvo svalov vagíny je cenovo dostupným spôsobom pre svet slobody, radosti a lásky pre ňu a jej mužov.

A teraz si predstavte, že táto žena má sexuálne vzťahy, ktoré sa dlho stanú čerstvými a nudnými. A náhle sa obaja partneri začali dostávať veľké potešenie od absolútne nových pocitov.

Žena okrem iného získala aj neoceniteľný dar vnútornej slobody, dôvery. Už nie je len žena, ona je bohyňa lásky.

Vombilstvo bude mať výsledok v akomkoľvek veku

Prívrženci vbilí argumentujú, že svaly vagíny môžu byť vyvinuté a posilniť v každom veku. To znamená, že obmedzenia alebo preferencie v tomto ohľade neexistujú. Len váš úmysel a ochotu robiť každý deň.

Okrem toho, tisíce prípadov zrušenia rozvodov už boli zaznamenané v lekárskej praxi po tom, čo ženy zrazu ukázali zázraky sexuálnej techniky v posteli. Naozaj, po rýchlej noci s fajčiarskou ženou, manžel je nepravdepodobné, že by sa chcel pozrieť na patetickú zdanie pohlavia na boku. To znamená, že cvičenia vo vbilí je tiež pozitívnym sociálnym faktorom.

Corollary - orgazmus

Ako nadobudnutie schopnosti dostávať orgazmus, vbilí je jednou z najdielších techník. Odborníci tvrdia, že vyškolení vaginálne svaly umožňujú každej žene vždy dostávať najvyšší vrchol potešenia. Nie je prekvapujúce, že mnohí milenci takýchto cvičení počas sexuálnych postupov nezávislých pohybov a požiadajú svojich partnerov trochu "relax".

S cieľom zvládnuť všetky správne a potrebné trenie, žena bude potrebovať asi štyri mesiace každodenných tréningov. Samozrejme, akvizícia toľko preferencií stojí za takéto úsilie.

Pamätajte, že všetko je vo vašich rukách. Milióny žien na svete sa nedostanú zo života, čo je im tak blízko, len od lenivosti alebo nevedomosti.

A teraz ďalší pohľad.

Kritici technológie

Títo autori tvrdia, že ústa prišla s ničím novým. Takže je to skutočnosť, že inštruktori v triedach hovoria: Údržba bola prvá, ktorá navrhla meranie sily kompresie vagíny s nafukovacím valcom. V skutočnosti takéto valce boli patentované dlho pred údržbou v Spojených štátoch.

Musí sa však pripustiť, že sám ústa sa neskrýva, a hovorí, že jeho vynález je vyrobený na základe existujúceho.

Ako to vymyslieť?

Názor našim špecialistom. Údržba napísal mnoho článkov a knihy "Rozvoj zabudnutých svalov". On všade - žena nemusí mať silné vstupné svaly do vagíny, na rozdiel od hlbokej (wura). Je to tieto svaly, ktoré by podľa Sväty mali byť niekoľkokrát silnejšie. Preto navrhol, že kompresná sila je hlbšia (po celom svete sa meria len svaly dna panvy, a nie hlboko).

Kritici tvrdia, že svalový simulátor je vynájdený, že nie je naozaj. Dôvodom, inžinier sa domnieval, že existujúce zariadenia podliehajú korekcii a redid zariadenia na vlastnú cestu.

Simulátor funguje takto:

Spodná časť valca je zvýšená, pretože neprekračuje vstup do vagíny. Záver - Dostaneme druh "zálohy", nepozeráme sa, že svaly sú slabé a údajné, hojdajú hlboké svaly. Treba zdôrazniť, že v knihách inžiniera nie je slovo o posilnení svalov dna panvy, autor metódy je vo všeobecnosti proti tomuto a popiera účinok výkonu Kegel.

Závery. Sme presvedčení, že ak sa rôzne vaginálne simulátory, vrátane úst, začali trápne kopírovať a teraz spôsoby posilnenia svalov vagíny a dno panvy rastú ako na kvasinkách, cvičenia majú pozitívny účinok. S pomocou ich pomoci je možné vyriešiť mnohé problémy - od Anhorhasmia a končiace s inkontinenciou moču. A akú techniku \u200b\u200bsi vybrať, je osobné podnikanie osoby. Je zrejmé, že cvičenia by sa mali vykonávať bez fanatizmu, v súlade s úlohou, pričom zohľadní zdravotný stav a po štúdiu špeciálnej literatúry.

Vážení návštevníci Pharmamir Site. Článok nie je lekárskou radou a nemôže slúžiť ako náhrada za radu s lekárom.

Ste pripravení vyplniť vzťahy s mužom s jasnými farbami, chcete preskúmať sexuálne techniky, ktoré riadia muža blázon, akcia týchto starostí je ako drogy, bude vás chcieť znova a znova, ste pripravení otvoriť všetky možnosti sex?

Vombility, panstvo. Ako prekvapiť aj tých najsofistikovanejších tajných technikov?

Naučíte sa nasadať člena muža a priniesť ju do stavu erekcie zvnútra, techniku \u200b\u200btesného vstupu, zníženie intímnych svalov v takt pohybu človeka, vlnové pohyby, ktoré sú porovnateľné v jasnosti s perorálnymi pohlavkami.

Aby ste mohli začať robiť, nepotrebujete veľa simulátorov, I, napríklad, začal s obyčajnými vaginálnymi loptičkami, neskôr to bolo Jade vajce.

Dosť, takže na začiatku ste cítili správne svaly, každý deň ste vykonali jednoduché cvičenia, ktoré preskúmame.
S časom sa dozviete, ako ľahko a prirodzene vytvárať napätie a relaxovať svaly v rôznych pošvových zónach, bude to mať radosť a vy a váš muž.
Keď som sa zúčastnil ženských školení s veľkou renuine, ako sa ponoriť potešenie z muža, som skoro nemyslel na moje potešenie a ani nie som podozrenie, že moje koníčky vo vbilí, ponúk, techniky techniky riadenia človeka, zvýšia moju citlivosť .

Moja osobná skúsenosť a skúsenosti mojich priateľiek potvrdzujú, že vbilding techniky, panstva, strážia zdravie a robia sexuálny život, vzrušujúce a nezabudli.
A pozornosť, dary a komplexné dôkazy mužskej lásky sa stávajú zdrojom inšpirácie.
A ak ste stále sám, potom táto technika, najlepší spôsob, ako naplniť energiou ženskosti a prilákať slušného muža vo svojom živote. Po hodine vysvetľujem, čo s tým robiť a aké vbility skutočne pozostáva z.

Smárstvo, čo to je a prečo je potrebný

VOMBILDING - VOM (Vaginálne kontrolované svaly) + Budova (z angličtiny. Budovanie - tvorba, vývoj) je proces obnovenia prirodzených funkcií a činov vaginálnych svalov počas pohlavného styku, koncepcie dieťaťa, tehotenstva a pôrodu.

Vombilstvo je rozvoj intímnych svalov, je to vaginálny manický proces, budovanie svalov intímne a ich rozvoj.
Po dlhú dobu, pred viac ako 30 rokmi, sovietsky inžinier vynálezca Muranhevsky vyvinula techniku \u200b\u200bvbilí pre naše ženy, sovietsky, takže sme žien na východe môžu riadiť svoje intímne svaly, ale pretože nemáme príležitosť, Už nie je možné zapojiť sa do VOMBILDIGE Od detstva, ako sú ženy z východu, Muranvsky prišiel k tomu, že potrebujeme simulátor a bol vytvorený pneumatický simulátor.

Vombilstvo je 6 krokov, v ktorých veľa zručností a vedomostí o intímnych svaloch zahŕňa, všetko sa deje v etapách, niektoré býky sa pridávajú vo forme guličiek, ktoré umožňujú vývoj intímnych svalov, teraz chcem predstaviť simulátor so simulátorom.

Mutaranský simulátor pre intímne svaly

Skladá sa z lekárskeho silikónu, dáva pôvodne rozvíjať intímne svaly, dávajúc pocit, že ste vo vnútri, dá príležitosť pochopiť váš vaginálny objem, bude dať silu vašej rozkroku, silu kompresie vašich oblúkov, taká oboznámenie S vašim vaginálnym kanálom je dosť vážna vec, pretože o našom telá vo vnútri vieme veľmi málo.

Potom existujú všetky druhy cvičení pre rozvoj svalov pošvy, cvičenia na vykurovanie svalov, je to také cvičenie ako odpor, ak stlačíte pozemný dopravník do veľkej kamerovej komory, potom fotoaparát vnútri Vagína bude kvitnúť a my sa dozvieme, ako jej nedávať svaly, toto cvičenie sa nazýva odpor.
V budúcnosti sa naučíme znížiť rozkrok, to znamená, že otočíme sval perineum, kokcycózny sval, ktorý spája tri zbytrače: uretrálnu, vaginálnu a anál, kvôli tomu, že sú vyvinuté, bude Spoľahnite sa na svoj život, pretože bližšie k 50-ročnému veku vznikajú takéto problémy ako inkontinencia a výkaly moču. A teraz vás sila týchto sfistrov oslobodznú z takýchto problémov v budúcnosti, to znamená, že vbility sám nesie veľmi wellness moment, vďaka vbilí, môžete oživiť svoj močový systém, v zásade, bojovať s takými vecami ako skoro Climax a bolestivé menštruácie, menštruačné zlyhanie. Práca intímnych svalov dáva naše zdravie.

Takže simulátor pozostáva z malej kamery, veľkej komory a monometra, malá kamera je vložená do vlogute a bazén je komprimovaný.
Jedinečnosť tohto zariadenia je, že vám umožní pracovať nielen so svalymi perriem, ale aj s najvyššími svalymi archívov, to bol prielom, naraz sa ukázali, že vďaka vbilí, môžete sa vyvinúť Hlboký sval archívov vám umožní ďalej posilniť všetko vo vnútri. A dokonca aj obdobie toho, že dieťa sa stáva menej problematicky, pretože svalnatý korzet drží vnútorné orgány, samotné maternice a dieťa.
To je zdravotná technika, ďalšia plus, že dáva vbiliting, okrem toho, že sa naučíme stlačiť svalstvo, rozvíjať ho, stále sa naučíme pohybovať sa počas pohlavného styku s mužom, mnohým ženám, budú priznať odmietnuť niekomu len preto, že robia Nechápem, čo mám robiť, ako to urobiť správne.
S pomocou vbility, sa objaví sebadôvera, počas pohlavia s mužom všetky druhy blokov ísť, žena nie je tak uzavretá.
Aký je ďalší významný v časopise je určitý orgazmus, orgazmus je vaginálny, je to veľmi dôležité pre zdravie a rodinný život.
A vďaka zvýšeniu prietoku krvi v malej panvovej zóne prinášame naše telo na to, čo je nevyhnutné. Keď sa to stane, v akom štádiu tréningu je to už váš individuálny fyziologický znak.
Celý kurz môže trvať 3 až 6 mesiacov, nie je možné povedať, koľko bude trvať s vami, naša fyziológia je iná.

Čím silnejšie svaly archívov, tým menšia pravdepodobnosť vynechania, pôrodného veku vynechania, to znamená, že s pomocou vbilí môžeme zabrániť tomu, musíte sa pokúsiť vyskúšať a posilniť svoje svaly vagíny.

S pomocou vbilí, vytvárame skutočnú formu vaginálneho kanála. Náš vaginálny kanál by mal vyzerať ako plochá trubica, mala by byť stále rebrovaná, to znamená, že musia existovať vaginálne prstene, také rebrá, ako napríklad na umývacej doske, mali by byť od prírody od nás, ale evolúciou a životným štýlom viesť tieto svalové krúžky. Ideme k nám, jednoducho nemajú, takže aby ich vrátili, aby ich potrebujú robiť nákladné tréningy.

Cvičenia na posilnenie intímnych svalov

Tam je taká vec ako litheterapeutický simulátor.

Toto je intímny loptičku, pre čerpacie svaly, predávané v sex obchodoch, môže vytvoriť tento svalový prsteň.
Na tejto gule, obliekate sa na vrchol kondómu, uviaznite ho a zaveste plastovú fľašu s vodou a uchovávajte v 3 úrovniach:

na trezore
uprostred vaginálneho kanála
pri vstupe do vaginálneho kanála

A tým začneme tak z 300 -400 gramov a dokončiť jeden a pol dvoch litrov vody. To je vlastne prípustná váha pre ženu, ktorá bude porodiť, jeden a pol dvoch litrov, je to skutočné a žiadna škoda pre dieťa, ktorú nebudeme neuplatňovať.