Výskumná práca na téme "Štúdia a hodnotenie funkčných vzoriek dýchacieho systému u adolescentov." Funkčné vzorky vzorky dýchacích ciest hodnotenia funkčného stavu dýchacieho systému

Pošlite svoju dobrú prácu v znalostnej báze je jednoduchá. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, absolventi študenti, mladí vedci, ktorí používajú vedomostnú základňu vo svojich štúdiách a práce, budú vám veľmi vďační.

pridané http://www.allbest.ru/

Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia

"Severo-Yenisei Stredná škola č. 2"

Výskum

Učenie a vyhodnotenie funkčných vzoriekinscription System v adolescentoch

Vystúpili študentov 8A triedy

Alexandrova Svetlana

Yarusushin Daria

Vodca:

Noscovas E.M.

učiteľ biológie

gP North-Yenisei 2015

anotácia

Úvod

1. Teoretická štúdia

1.1 Štruktúra a hodnota ľudského dýchacieho systému

2. Praktický výskum:

2.1 Zlepšenie výskytu dýchacieho systému pre

posledné roky študentov MBOU "Severo-Yenisei Stredná škola №2"

2.2 Stanovenie maximálneho času oneskorenia dýchacích ciest

hlboký dych a výdych (test genty-tyč)

2.3 Určenie času maximálneho oneskorenia dýchania

po dávkovej zaťažení (Serkina Test)

Bibliografia

anotácia

Alexandrova Svetlana Andreevna Yarushina Daria Igorevna

MBOU "Severo-Yenisei Stredná škola № 2", 8A trieda

Študovanie a vyhodnocovanie funkčných vzoriek dýchacieho systému u adolescentov

Leader: Noscova Elena Mikhailovna, MBOU SSHILY2, Učiteľ biológie

Cieľom vedeckej práce: naučiť sa objektívne posúdiť stav dýchacieho systému teenagerov a tela ako celku a identifikovať závislosť svojho stavu športu.

Výskumné metódy :

Hlavné výsledky vedeckej štúdie: osoba je schopná posúdiť stav svojho zdravia a optimalizovať svoje aktivity. Pre to môžu tínedžeri zvládnuť potrebné vedomosti a zručnosti, ktoré zabezpečujú možnosť vykonania zdravého životného štýlu.

Úvod

Proces dýchania, ktorý vznikol v precrazibrijskej ére rozvoja života, to znamená, že pred 2 miliardy pred 300 rokmi, stále poskytuje všetko nažive na Zeme Kyslík. Kyslík je pomerne agresívnym plynom, s jeho účasti, sa vyskytuje rozdelenie všetkých organických látok a tvorba energie potrebnej pre procesy vitálnej činnosti akéhokoľvek tela.

Dýchanie je základom života akéhokoľvek organizmu. Počas respiračných procesov, kyslík vstupuje na všetky telesné bunky a používa sa na výmenu energie - rozdelenie živín a syntézu ATP. Proces samotného dýchania sa skladá z troch stupňov: 1 je dych (dych a výdych), 2-gazová výmenu medzi alveolmi pľúc a erytrocyty, transport kyslíka A a oxidu uhličitého s krvou, 3-bunkovým dýchaním - ATP syntéza s účasťou kyslíka v mitochondriách. Respiračné trakty (nosová dutina, hrtan, priedušnica, bronchi a bronchioles) sa používajú na vzduch a výmena plynu sa vyskytuje medzi bunkami pľúc a kapilár a medzi kapilárami a tkanivami tela.

Vdychujte a výdych sa vyskytujú v dôsledku skratiek respiračných svalov - interkostalových svalov a membrán. Ak prevláda práca medzitercostalových svalov dychom, potom sa takéto dýchanie nazýva prsia, a ak sú membrány brušné.

Reguluje dýchacie pohyby dýchacieho centra, ktoré sa nachádza v podlhovastšovanom mozgu. Jeho neuróny reagujú na impulzy pochádzajúce zo svalov a pľúc, ako aj na zvýšenie koncentrácie oxidu uhličitého v krvi.

Existujú rôzne ukazovatele, s ktorými môžete odhadnúť stav respiračného systému a jeho funkčné rezervy.

Relevantnosť práce . Fyzický rozvoj detí a adolescentov je jedným z dôležitých ukazovateľov zdravia a blahobytu. Ale deti často chorí s prechladnutím, nehrajú šport, dym.

práce Naučte sa objektívne posúdiť stav dýchacieho systému teenager a tela ako celku a identifikovať závislosť svojho stavu športu.

Dosiahnuť cieľ nasledujúcehoúlohy :

Preskúmajte literatúru o štruktúre a vekových prvkoch dýchacieho systému u adolescentov, o účinku znečistenia ovzdušia do práce dýchací systém;

Na základe výsledkov ročného lekárskeho vyšetrenia študentov našej triedy identifikujte dynamiku výskytu dýchacieho systému;

Vykonávajte komplexné posúdenie stavu dýchacieho systému dvoch skupín adolescentov: aktívne zapojené do športu a športu.

Objekt výskum : Študenti školy

Predmet štúdie Štúdium stavu dýchacieho systému dvoch skupín adolescentov: aktívne zapojené do športových a nešťastných.

Výskumné metódy: výsluch, experiment, porovnanie, pozorovanie, konverzácia, analýza činnosti.

Praktický význam . Získané výsledky môžu byť použité ako propaganda zdravého životného štýlu a aktívnych aktivít s takýmto športom: atletika, lyžovanie, hokej, volejbal

Výskum hypotézy:

Sme presvedčení, že ak v priebehu štúdie bude možné identifikovať určitý pozitívny vplyv športu v stave dýchacieho systému, bude možné ich propagovať ako jeden z prostriedkov na podporu zdravia.

1. Teoretická štúdia

1.1 Štruktúra a hodnota ľudského dýchacieho systému

Ľudský dýchací systém pozostáva z tkanív a orgánov, ktoré poskytujú pľúcne vetranie a pľúcny dýchanie. Medzi letecké cesty patria: nos, nosná dutina, Nasopharynk, hrtan, trachea, bronchi a bronchioles. Ľahký pozostáva z bronchiolov a alveolárnych tašiek, ako aj z artérií, kapilár a žíl pľúcneho kruhu krvného obehu. Prvky kostného svalového systému spojeného s dýchaním zahŕňajú rebrá, interkostalové svaly, clony a pomocné dýchacie svaly.

Nos a nosná dutina slúžia ako vodivé vzduchové kanály, v ktorých sa zahrieva, navlhčujú a prefiltruje. Stievové receptory sú tiež uzavreté v nosovej dutine. Vonkajšia časť nosa je tvorená trojuholníkovými kostnými cyklistami, ktorý je pokrytý kožou; Dva oválne otvory na spodnom povrchu - nozdry, ktoré sa otvárajú každý do kostnej dutiny v tvare klinov. Tieto dutiny sú oddelené oddielom. Tri ľahké špongické kučery (drezy) sa vydávajú z bočných stien nosných dierok, čiastočne oddeľujú dutiny do štyroch odomknutých pasáží (nosné pohyby). Dutina nosa je bohatá na sliznicu. Početné tuhé chlpy, ako aj epiteliálne a zasklievacie bunky vybavené cilia, slúžia na čistenie inhalovaného vzduchu z pevných častíc. V hornej časti dutiny sú čuchové bunky.

Pruhy leží medzi tracheou a koreňom jazyka. Dutina hrnca je rozdelená dvoma záhybmi sliznice, nie úplne konvergované v strednej čiare. Priestor medzi týmito záhybmi - Hlasová medzera je chránená doskou vláknitej chrupavky - nastestrian. Na okrajoch hlasového otvoru v slizničnej membráne sa volajú vláknité elastické zväzky, ktoré sa nazývajú nižšie, alebo pravdivé, hlasové záhyby (ligamenty). Nad nimi sú falošné hlasové záhyby, ktoré chránia skutočné hlasové zložky a zachovávajú ich mokré; Pomáhajú tiež zadržať svoj dych a pri prehĺtaní, zabraňujú príjem potravy v hrnci. Špecializované svaly Natiahnite a relaxujte pravdivé a falošné hlasové záhyby. Tieto svaly zohrávajú dôležitú úlohu v lucerni a tiež zabraňujú akýmkoľvek časticam v dýchacích cestách. Trachea začína na spodnom konci hrtanu a klesá do hrudnej dutiny, kde je rozdelená do pravej a ľavej bronchi; Jej stena je tvorená spojovacou handričkou a chrupavkou. Väčšina cicavcov, vrátane ľudskej chrupavky forma neúplných krúžkov. Časti susediacich s pažerákom sú substituované vláknitou partiou. Pravý bronchus je zvyčajne kratší a širší ako ľavý. Vstup do pľúc, hlavná bronchi sa postupne rozdeľuje do všetkých menších rúrok (bronchiolov), z ktorých najmenšie sú konečné bronchioly sú posledným prvkom vzduchových dráh. Z hrtanu až po konečné bronchiolové trubice sú lemované fiškálne epitel. Hlavným orgánom dýchacieho systému je pľúca. Výskyt respiračného zaťaženia Študent

Všeobecne platí, že pľúca majú formu špongických, poréznych kužeľovo formácií ležiacich v oboch poloviciach hrudnej dutiny. Najmenší konštrukčný prvok pľúc - kreiler sa skladá z konečných bronchiolov vedúcich k pľúcnemu bronchiu a alveolárnemu vrecku. Steny pľúcneho bronchiolu a alveolárnych taškovitých drážok - Alveola. Takáto pľúcna štruktúra zvyšuje ich dýchací povrch, ktorý je 50-100-násobok povrchu tela. Relatívna hodnota povrchu, ktorou sa výmena plynu uskutočňuje v pľúcach, viac u zvierat s vysokou aktivitou a mobilitou. Steny alveoly pozostávajú z jednej vrstvy epitelových buniek a sú obklopené pľúcnymi kapilárami. Vnútorný povrch alveoly je pokrytý povrchovo aktívnou látkou. Samostatné alveoly, úzko kontaktovanie so susednými konštrukciami, má formu nesprávneho polyhedrónu a približných rozmerov do 250 um. Predpokladá sa, že celkový povrch alveolu, cez ktorý sa uskutočňuje výmena plynu, exponenciálne závisí od hmotnosti tela. S vekom existuje pokles plochy povrchu alveolu. Každé pľúca obklopené taškou-plebre. Vonkajší list Pleury je susedí s vnútorným povrchom hrudníka a clony, vnútorné pokrýva pľúc. Rozdiel medzi listami sa nazýva pleurálna dutina. Keď sa pohyb hrudníka, vnútorný list sa zvyčajne ľahko posúva po vonkajšom. Tlak v pleurálnej dutine je vždy menej atmosférický (negatívny). Pod mierom, tlakom v ľudskom prostredí u ľudí, v priemere 4,5 torr pod atmosférickým (-4,5 torr). Intergenerový priestor medzi pľúcami sa nazýva mediastinum; Je to Trachea, Rye Iron (Thymus) a srdce s veľkými plavidlami, lymfatickými uzlinami a pažerákom.

Ľudské pľúca zaberajú približne 6% objemu tela bez ohľadu na jeho hmotnosť. Objem pľúcnych zmien pri vdýchnutí v dôsledku prevádzky dýchacích ciest, ale nie všade. Na to existujú tri hlavné dôvody, po prvé, hrudníková dutina sa nerovnomerne zvyšuje vo všetkých smeroch, po druhé, nie je to tak, že časť pľúc rovnako roztiahnuteľná. Po tretie, existencia gravitačného účinku, ktorý prispieva k posunu ľahkej knihy.

Aké svaly sa týkajú dýchania? Respiračné svaly sú svaly, ktoré znižujú množstvo hrudníka. Svaly smeruje z hlavy, krku, rúk a niektorých horných hrudníkov a dolného krčka ocele, ako aj vonkajšie medzicostálne svaly spájajúce okraj s okrajom, zdvihnite rebrá a zvyšujú množstvo hrudníka. Membrána je svalová doska svalová šľachy pripojená k stavcom, rebrá a hrudnej kosti, oddeľuje hrudnú dutinu z brucha. Toto je hlavná sval, ktorá sa týka normálneho dychu. So zvýšeným dýchaním sa znížia ďalšie svalové skupiny. So zvýšeným výdychom, svalmi pripojeným medzi hranami (vnútorné interkostalové svaly), rebrá a dolnej časti hrudníka a horných bedrových stavcov, ako aj brušných svalov; Znížili rebrá a lisujú brušné orgány na uvoľnenú membránu, čím sa znižuje nádrž hrudníka.

Množstvo vzduchu vstupujúceho do pľúc s každým pokojným dychom a vznikajúcim pokojným výdychom sa nazýva respiračný zväzok. U dospelej osoby je 500 cm3. Objem maximálnej výdychu po predchádzajúcej maximálnej inhalácii sa nazýva vitalita. V priemere je dospelý 3500 cm3. Nie je to však rovná celého objemu vzduchu vo svetle (celkový objem pľúc), pretože pľúca úplne nespadajú. Objem vzduchu, ktorý zostáva v nekleených pľúc, sa nazýva zvyškový vzduch (1500 cm3). Existuje ďalší objem (1500 cm3), ktorý môže byť inhalovaný s maximálnym úsilím po normálnej inhalácii. A vzduch, ktorý vydychuje maximálnu silu po normálnej výdychu, je objem exhalácie rezerv (1500 cm3). Funkčná zvyšková kapacita pozostáva zo záložného objemu výdychu a zvyškového objemu. Toto je pľúcny vzduch, v ktorom sa zriedi normálny respiračný vzduch. Výsledkom je, že zloženie plynu v pľúcach po jednom respiračnom pohybe nie je zvyčajne žiadna zmena.

Plyn je stav látky, v ktorej je rovnomerne distribuovaný v obmedzenom objeme. V plynnej fáze je interakcia molekúl nevýznamná. Keď čelia stenám uzavretého priestoru, ich pohyb vytvára určitú silu; Táto sila aplikovaná na plochu jednotky sa nazýva tlak plynu a je vyjadrený v milimetroch piliera ortuti alebo tolers; Tlak plynu je úmerný počtu molekúl a ich priemernou rýchlosťou. Výmena plynu v pľúcach medzi alveolmi a krvou sa vyskytuje difúziou. Difúzia sa vyskytuje konštantným pohybom molekúl plynu a poskytuje prenos molekúl z vyššej koncentračnej oblasti do oblasti, kde je ich koncentrácia nižšia. Kým vo vnútri pleurálneho tlaku zostane pod atmosférickým, rozmery pľúc presne nasledujú veľkosti hrudnej dutiny. Pohyby pľúc sú spáchané v dôsledku zníženia respiračných svalov v kombinácii s pohybom častí hrudnej steny a membrány. Relaxácia všetkých svalov súvisiacich svalmi dávajú polohu hrudníka pasívnej výdychu. Zodpovedajúca svalová aktivita môže túto polohu prekladať do dychu alebo zvýšiť výdych. Inhal je vytvorený rozšírením hrudnej dutiny a je vždy aktívnym procesom. Kvôli jeho artikulácii so stavcami, rebrá sa pohybujú hore a von, zvyšujú vzdialenosť od chrbtice do hrudnej kosti, ako aj bočných veľkostí hrudnej dutiny (rev alebo prsníka). Zníženie membrány zmení svoj tvar z kupoly v tvare kupoly v tvare kĺbu, zvyšuje rozmery hrudnej dutiny v pozdĺžnom smere (membrána alebo abdominálny typ dýchania). Typicky sa zohráva hlavná úloha membrány dýchanie. Keďže ľudia sú stvorenia obojhochodinných, s každým pohybom rebier a hrudnej kosti mení ťažisko tela a potreba sa prispôsobí tomuto rôznym svalom.

S pokojným dychom má osoba zvyčajne dostatočné elastické vlastnosti a váhy pohyblivých tkanín, aby ich vrátili k predchádzajúcemu vdychovaniu.

Exhalácia v mieri sa teda vyskytuje pasívne kvôli postupnému zníženiu svalovej aktivity, čím sa vytvorí stav na inhal. Active exhaler môže vzniknúť v dôsledku zníženia vnútorných medzichodných svalov okrem iných svalových skupín, ktoré vynechajú rebrá, znižujú priečne rozmery hrudnej dutiny a vzdialenosť medzi hrudnou kosťou a chrbticou. Aktívny výdych môže nastať aj v dôsledku redukcie brušných svalov, ktoré stlačí vnútorné dotyky na uvoľnenú membránu a znižuje pozdĺžnu veľkosť hrudnej dutiny. Jednoduchá expanzia sa znižuje (v čase) bežného vnútra pľúcneho (alveolárneho) tlaku. Je rovná atmosféru, keď sa vzduch nepohybuje, a hlasový slot je otvorený. Je nižšia ako atmosférická, kým sa pľúca nevyplnia inhalou a nad atmosférou pri výdychom. Vnútri pleurálneho tlaku sa mení aj cez dýchacie cesty; Ale je to vždy nižšie ako atmosférické (t.j. vždy negatívne).

Kyslík je v okolí vzduchu. Môže preniknúť pokožke, ale len v malých množstvách, úplne nedostatočná na udržanie života. Tam je legenda talianskych detí, ktoré maľovali zlatú farbu, aby sa zúčastnili na náboženskom sprievode; Príbeh ďalej hovorí, že všetci zomreli na udusenie, pretože "koža nemohla dýchať." Na základe vedeckých údajov je úmrtia z udusenia tu úplne vylúčená, pretože absorpcia kyslíka cez kožu je sotva merateľná a separácia oxidu uhličitého je menšia ako 1% jeho uvoľnenia cez pľúca. Prijatie na teleso kyslíka a odstránenie oxidu uhličitého poskytuje dýchací systém. Preprava plynov a iných základných látok sa vykonáva s použitím obehového systému. Funkcia dýchacieho systému sa zníži len na zásobovanie krvi s dostatočným množstvom kyslíka a odstránenie oxidu uhličitého. Chemické redukcia molekulárneho kyslíka za vzniku vody sa používa pre cicavce hlavným zdrojom energie. Bez nej nemôže život trvať dlhšie ako niekoľko sekúnd. Tvorba kyslíka je sprevádzaná tvorbou CO2. Kyslík zahrnutý v CO 2 sa nevyskytuje priamo z molekulárneho kyslíka. Použitie O2 a tvorba CO2 sú medziprodukty metabolické reakcie; Teoreticky, každý z nich trvá na chvíľu.

Výmena o 2 a CO 2 medzi organizmom a médiom sa nazýva dýchanie. Na najvyšších zvieratách sa proces respirácie vykonáva v dôsledku niekoľkých po sebe nasledujúcich procesov:

Medza plynov medzi médiom a svetlom, ktorá je zvyčajne označená ako "pľúcna ventilácia";

Medza plynov medzi alveolmi pľúcami a krvou (pľúcny dýchanie);

Medza plynov medzi krvou a tkanivami;

A nakoniec sa plyny pohybujú vo vnútri tkaniva na miesta na konzumáciu (pre O 2) a na miestach tvorby (pre CO 2) (bunkové dýchanie).

Strata ktorejkoľvek z týchto štyroch procesov vedie k poruchám dýchania a vytvára nebezpečenstvo pre život osoby.

2. Praktická časť

2.1 Dynamika výskytu dýchacieho systému za posledné tri roky študentov triedy 8aMbou "Severo-Yenisei Stredná škola №2 "

Na základe výsledkov výsledkov získaných podľa výsledkov ročného lekárskeho vyšetrenia školákov, sme zistili, že počet takýchto chorôb sa každoročne zvyšuje ako: Ars, orvi, tonzilitída, reosalitída.

2. 2 Určenie maximálneho času oneskoreniadýchaniehlboký dych a výdych (test genty-tyč)

Na experimentálnu štúdiu sme vybrali dve skupiny dobrovoľníkov o tých istých antropometrických údajoch a veku, sa líšili v tom, že v tej istej skupine boli študenti, ktorí sa aktívne zapájajú do športu (tabuľka 1), a v inom ľahostajnosti na telesnú výchovu a športu (Tabuľka 2).

Tabuľka 1. Skupina testovaných chlapcov zapojených do športu

P / p	Názov predmetu			Rast (m.)	IndexKetle (Hmotnosť kg. / výška m 2 ) N \u003d 20.-23
					vlastne	norma
					17.14 Menej normy
		14 rokov 2 mäso			20.25 Norma
	Anastasia	14 rokov 7 mesiacov			17.92 Menej normy
		14 rokov 3 mesiace			22.59 Norma
		14 rokov			22,49 Norma
	Elizabeth	14 rokov 2 mesiace			19.39 Menej normy
		14 rokov 8 mesiacov			20.95 NORMA
		14 rokov 2 mesiace			21.19 Norma
		14 rokov 1 mesiac			21,78 Norma
		15 rokov 2 mesiace			21.03 Norma

BMI \u003d M | H2,

kde m je telesná hmotnosť v kg, H - rast v m. Vzorec perfektnej hmotnosti: rast - 110 (pre adolescentov)

Tabuľka 2. Skupina testovaných chlapcov, ktorí nie sú zapojení do športu

P / p	Názov predmetu	Vek (celý rok a mesiace)		Rast (m.)	IndexKetle (Hmotnosť kg. / výška m 2 ) N \u003d 20-25
					vlastne	norma
		14 rokov 7 mesiacov			21.35 Norma
	Victoria	14 rokov 1 mesiac			18.13 Menej normy
	Victoria	14 rokov3 mesiacov			19.38 Menej normy
		14 rokov 8 mesiacov			19,53 Menej normy
		14 rokov 9 mesiacov			19.19 Menej normy
	Svetlana	14 rokov 3 mesiace			16,64 Menej normy
		14 rokov 8 mesiacov			17.79 Menej normy
		14 rokov 8 mesiacov			24.80 Norma
	Anastasia	14 rokov 3 mesiace			17.68 Menej normy
		14 rokov 10 mesiacov			15.23 Menej normy

Analýza údajov tabuľky sme si všimli, že absolútne všetci chlapci zo skupiny, ktoré nie sú zapojení do športového indexu Ketle (Mass-Rast Miera) pod normou, a vo fyzickom vývoji majú chlapci priemernú úroveň. Chlapci z prvej skupiny naopak, všetko má naopak úroveň fyzického vývoja nadpriemernej a 50% hmotnostného indexu hmotnostného rastu zodpovedá normu, zvyšná polovica významne neprekročí normy normy. Podľa vzhľadu chlapcov z prvej skupiny viac atletických.

Po výbere skupín a posúdiť ich antometrické údaje, boli požiadaní, aby vykonali funkčné vzorky Genchi - bar na posúdenie stavu dýchacieho systému. Vzorka Gentla je v nasledujúcom texte - téma oneskorenia dýchania na výdychu zatváraním nosa s prstami. W.zdravý 14 rokov chlapci 25, dievčatá 24 Sekundy . Pri vzorkovanom tyči, predmetom oneskoruje dýchanie na dych, lisoval nos prstami. Zdravý 14 - Leto Školídni čas oneskorenie dych sa rovná pre chlapcov 64. , dievčatá - 54 Sekundy . Všetky vzorky sa uskutočnili v troch opakovaní.

Na základe získaných výsledkov boli priemerné aritmetické a dáta zadané v tabuľke č.

Tabuľka 3. Výsledky funkčnej vzorky GENCI-BAR

P / p	Názov predmetu	VyskúšaťTón(sec.)	Posúdenie výsledku	VyskúšaťGen (sec.)	Vyhodnotenievýsledok
Športovať
			Nad normami		Nad normami
			Nad normami		Nad normami
	Anastasia		Nad normami		Nad normami
			Nad normami		Nad normami
			Nad normami		Nad normami
	Elizabeth		Nad normami		Nad normami
			Nad normami		Nad normami
			Nad normami		Nad normami
			Nad normami		Nad normami
			Nad normami		Nad normami
			Pod normou		Pod normou
	Victoria		Pod normou		Pod normou
	Victoria		Nižšie		Pod normou
			Pod normou		Pod normou
			Pod normou		Pod normou
	Svetlana		Pod normou
			Nižšie		Nad normami
			Pod normou		Nad normami
	Anastasia

S pokusom Geci v prvej skupine, každý sa úspešne vyrovnal: 100% chlapcov ukázalo výsledok nad normou av druhej skupiny iba 20% ukázalo výsledok nad normou, 30% zodpovedá normu a 50% % - Naopak pod normou.

S rozpisom vyjednávania v prvej skupine 100%, chlapci dali výsledok nad normou, a v druhej skupine s dychom oneskoreným v dychu v normálnom rozsahu, 20% sa vyrovnalo so zvyšnou skupinou a Zostávajúca skupina ukázala výsledky pod normou. 80%

2.3 Určenie času maximálneho oneskorenia dýchania po dávkovej zaťažení (Serkina Test)

Pre objektívnejšie posúdenie stavu dýchacieho systému predmetov sme s nimi strávili ďalšiu funkčnú vzorku - vzorka Serkiny. Je to nasledovné:

1. Fáza 1 - Oneskorenia predmetu dýchanie po maximálnom čase na pokojnom dychu v sediacej polohe, čas je stanovený.

2. Fáza 2 - Po 2 minútach Subjekt má 20 drepov

Predmet sedí na stoličke a oneskoruje dych na dych, čas je opäť pevný.

3. Fáza 3 - Po odpočinku po dobu 1 minúty, predmet oneskoruje dýchanie na maximálny čas na pokojnom dychu v sediacich polohe, čas je upevnený.

Po vykonaných testoch sa výsledky vyhodnocujú podľa tabuľky 4:

Tabuľka 4. Výsledky údajov na odhad vzorky Serkina

Výsledky všetkých účastníkov experimentu sú uvedené v tabuľke 5:

Tabuľka 5. Výsledky skúšok SERKINA

P / p	Názov predmetu	Fáza 1 - Oneskorenie dýchania v pokoji,t. sekunda	Oneskorenie dýchania po 20 squatoch	Zmierniť dýchanieodpočinok 1 min	Posúdenie výsledkov
			T. 25 0 , sekunda	% fázy 1	t, sek	% fázy 1
Športovať
							Zdravie nie je tréning
							Zdravý tréning
	Anastasia						Zdravie nie je tréning
							Zdravý tréning
							Zdravie nie je tréning
	Elizabeth						Zdravý tréning
							Zdravý tréning
							Zdravý tréning
							Zdravie nie je tréning
							Zdravie nie je tréning
Športovca
							Zdravé nie je tréning
	Victoria						Zdravé nie je tréning
	Victoria						Zdravé nie je tréning
							Zdravé nie je tréning
							Zdravé nie je tréning
	Svetlana						Zdravé nie je tréning
							Zdravé nie je tréning
							Zdravie nie je tréning
	Anastasia						Zdravé nie je tréning
							Zdravie nie je tréning

1 riadok - Retencia dýchania v pokoji

2 riadky- Oneskorenia dýchania po 20 drobách

3 riadky - Spustenie dýchania po odpočinku po dobu 1 min

Po analýze výsledkov oboch skupín môžem povedať nasledovné:

Po prvé, ani v prvom, ani v druhej skupine neidentifikovali deti s skrytou nedostatočnosťou krvného obehu;

Po druhé, všetci chlapci druhej skupiny patria do kategórie "Zdravé nie vyškolené", ktoré by mali byť v zásade očakávať.

Po tretie, v skupine chlapcov aktívne zapojení do športu, len 50% sa vzťahuje na kategóriu "Zdravá, vyškolená" a zvyšok nič iné nehovorí. Aj keď ide o rozumné vysvetlenie. Alexey sa zúčastnil experimentu po prevedení Orz.

po štvrté, odchýlka od normálnych výsledkov s oneskorením dýchania po dávkovej zaťažení, môžu byť vysvetlené všeobecnými hypodynailami skupiny 2, čo sa odráža vo vývoji dýchacieho systému

Tabuľka # 6. Z charakteristika rovnosti W. deti z rôznych vekov a K. závislosť škodlivý m. návyky

	Malá životná kapacita v triede 1	Malá životná kapacita v triede 8	Lights Lightová kapacita v 10 triede	Malá životná kapacita pri fajčení 8-11 CL

Z tabuľky je možné vidieť, že s rastom veku

závery

Summing vášho výskumu, chceme poznamenať nasledovné:

· Experimentálny spôsob, ako sa nám podarilo dokázať, že športové zariadenia prispievajú k rozvoju dýchacích ciest, pretože podľa výsledkov vzorky možno Serkina povedať, že v 60% detí zo skupiny 1 sa zvýšil čas oneskorenia dýchania, znamená, že ich dýchací prístroj je pripravenejší na zaťaženie;

· Funkčné vzorky genci-tyče tiež ukázali, že chlapci zo skupiny 1 sú vo výhodnejšom polohe. Ich ukazovatele sú nad normou na oboch vzorkách, 100% a 100%.

Dobre rozvinuté dýchacie prístroje je spoľahlivá záruka plnohodnotného bunkového života. Koniec koncov, je známe, že smrť bunkových buniek je v konečnom dôsledku súvisí s nedostatkom kyslíka v nich. A naopak, mnohé štúdie zistili, že čím väčšia je schopnosť tela absorbovať kyslík, tým vyšší fyzický výkon osoby. Vyššie prístroje vonkajšieho dýchania (pľúca, bronchi, dýchacie svaly) je prvou etapou na ceste k zlepšeniu zdravia.

Pri použití pravidelnej fyzickej námahy, maximálna spotreba kyslíka, ako už poznamenala športové fyziológov, sa zvyšuje v priemere o 20-30%.

Na vyškolenej osobe, externý dýchací systém v pokoji pracuje ekonomicky: frekvencia dýchania sa znižuje, ale jeho hĺbka je trochu rastúca. Z rovnakého objemu vzduchu vynechal cez pľúca, extrahuje sa väčšie množstvo kyslíka.

Potreba svalovej aktivity potrebu organizmu v kyslíku "spája" na riešenie energetických problémov nevyužité rezervy pľúcnych alveolov. To je sprevádzané zvýšením krvného obehu v práci tkaniny a zvýšenie prevzdušňovania (saturácia kyslíka) pľúc. Fyziológovia sa domnievajú, že tento mechanizmus vysokého vetrania pľúc ich posilňuje. Okrem toho, dobre vetraná pľúcna tkanina je menej náchylná na ochorenia ako jeho miesta, ktoré sú slabšie ako jeho sedadlá, ktoré sú slabšie, a preto horšie ako krv. Je známe, že s povrchovými dýchacími dýchaním sú nižšie laloky pľúc majú menšu zapojené do výmeny plynov. Je na miestach, kde je pľúcna tkanina krviprelievania, najčastejšie sú zápalové ohniská. A naopak, zvýšené vetranie pľúc má liečivý účinok s niektorými chronickými pľúcnymi ochoreniami.

To znamená, že je potrebné pravidelne hrať športové športy a rozvíjať dýchací systém.

Bibliografia

1. Dazenco I.I. Vzduchu a zdravia. - Ľvov, 1997

2. Kolesá D.V., Mash R.D. Belyaev i.n.biológia: muž. - Moskva, 2008

3. Stepancuk N. A. Workshop o ľudskej ekológii. - Volgograd, 2009

Publikované na Allbest.ru.

...

Podobné dokumenty

Definícia pojmu "dýchací systém", jeho funkcie. Funkčná anatómia dýchacieho systému. Ontogenéza respiračných orgánov počas intraterínového vývoja a po narodení. Tvorba mechanizmov regulácie dýchacích ciest. Diagnostika a liečba chorôb.

kurz, pridané 02.12.2014


Záložka dýchací systém na ľudskom embrye. Anatómia-fyziologické vlastnosti dýchacích orgánov u malých detí. Palpácia pacienta pri štúdiu dýchacích orgánov, perkusie a auskultivácie pľúc. Vyhodnotenie špiročníckych indikátorov.

abstraktné, pridané 06/26/2015


Klasifikácia orgánov dýchacieho systému, vzory ich štruktúry. Funkčná klasifikácia hrtanových svalov. Štrukturálna a funkčná jednotka pľúc. Štruktúra bronchiálneho stromu. Abnormality pre rozvoj respiračných orgánov. FUCK-ESOPHAGEAL FISTULAS.

prezentácia, pridaná 31.03.2012


Celkové charakteristiky respiračného reťazca ako systém štruktúrne a funkčne súvisiacich transmembránových proteínov a nosičov elektrónov. Organizácia respiračného reťazca v mitochondriách. Úloha respiračného reťazca pri zachytávaní energie. Úlohy a ciele inhibítorov.

abstraktné, pridané 06/29/2014


Vonkajšie a tkanivo dýchanie: molekulárna základňa procesov. Štádiá dýchacieho procesu. Tok kyslíka do tela a odstraňovanie oxidu uhličitého z neho ako fyziologickej podstaty dýchania. Štruktúra ľudského dýchacieho systému. Účinok nervového predpisu.

abstraktné, pridané 01/27/2010


Tvorba ľudských dýchacích orgánov v embryo fáze. Vývoj bronchiálnych stromov na piatom týždni embryogenézy; Komplikácie štruktúry alveolárneho stromu po narodení. Rozvojové anomálie: Defekty hrtany, Trachene-ezofageálne Fistulas, Bronchiectasia.

prezentácia, pridané 09.10.2013


Analýza štruktúry a funkcií dýchacích orgánov (nos, hrtan, trachea, bronchi, pľúca). Rozlišovacie črty vzduchových dráh a respiračnej časti, kde sa medzi vzduchom obsiahnutým v pľúcach a krvi alveoli vyskytujú výmeny plynov. Vlastnosti dýchacieho procesu.

abstraktné, pridané 03/23/2010


Histologická štruktúra respiračného oddelenia pľúc. Zmeny veku a anatomy-fyziologické vlastnosti respiračného oddelenia pľúc. Vlastnosti štúdia dýchacieho systému u detí. Zloženie alveolárneho epitelu. Bronchiálny strom.

prezentácia, pridané 05.10.2016


Štúdium vlastností kostného systému vtáka. Morfológia svojho svalného systému a pokožky. Štruktúra tráviaceho, respiračného, \u200b\u200burogenitálneho, kardiovaskulárneho nervového systému. Chovných orgánov žien a mužov. Žliaz vnútornej sekrécie vtákov.

kurz práce, pridané 11/22/2010


Vlastnosti procesu výmeny plynu pri najnižšom akdede (škrupiny, nedetektív). Zhabra - respiračné orgány charakteristické pre všetky primárne stavovce. Vývoj Gill ventilačný mechanizmus. Vlastnosti vývoja pľúc a dýchacích ciest v plazov.

Vzorka. Po bežnom dychu je prieskum oneskorený dýchaním, držia sa nosom prstami. Zadržanie oneskorenia dýchania závisí od veku a kolíše v zdravých deťoch vo veku 6 až 18 v rozsahu 16-55c.

Ukážka GENCA. Výnimka je oneskorená dýchaním v výdychu, drží nos prstami. Zdravý školák oneskorenie času 12-13 s.zaten ponúkol dávkovú chôdzu (44 m pre 30 rokov) a opätovné oneskorenie na výjazde. Znižuje viac ako CNM o 50%.

Okrem špecifikovaných funkčných vzoriek sú iní rozšírení, nie diferencovaní vo veku.

V.N. Kardashenko, L.P. KONDAKOVA-VARLAMOVA, M.V. PROKHOROVA, E.P. Stromskaya, z.f. Stepanova (96b)

29. Liečba organizovaných tímov.
Študovanie výživy organizovaných skupín môže byť vykonaná vyváženou metódou, ktorá vykonáva analýzu mesačných a ročných správ o spotrebe potravín. Na základe týchto správ, spotreba potravín pre jednu osobu za deň. Ďalej sa vypočíta chemické zloženie a nutričnú hodnotu diéty.
Štúdie v menu označovania sa vykonávajú v detských a adolescentných tímoch, ktoré poskytuje výživa s okrúhlymi časťami.

"Sprievodca laboratórnymi triedami na hygiene detí a adolescentov"

V.N. Kardashenko, L.P. KONDAKOVA-VARLAMOVA, M.V. PROKHOROVA, E.P. Stromskaya, z.f. Stepanova (105b)

31. Laboratórne metódy pre štúdium výživy detí a dospievajúcich v organizovaných skupinách.In-hĺbkové štúdie výživy sa vykonáva laboratórnou metódou, v ktorej v určitom čase, napríklad do 10 dní v každom ročnom období denne skúmať potraviny dennej stravy s definíciou hlavných ukazovateľov potravín a biologických hodnotu. Tento spôsob výživy je pomerne presný, čo najspoľahlivejšie odráža skutočnú kvalitu výživy študovaného detského tímu. Odporúča sa nasledujúca metóda denného výberu vzorky: v plnom prúde, šalátoch, prvej a tretej jedlách, bočných riadu najmenej 100 g; -To sa odoberá z kotla (z distribučnej linky) sterilných (alebo varených) lyžice v označených sterilných (alebo varených) sklenených riadu s pevne zatváraním sklom alebo kovovými krytmi. Vzorky si uchovávajú najmenej 48 h (nepočítajúc výstup a sviatky) v špeciálnej chladničke alebo v špeciálne určenom mieste v chladničke pri teplote + 2 .... + 6c. Osobitná pozornosť si zaslúži laboratórnu kontrolu nad vitamináciou hotových jedál a potravín hromadnej spotreby.

Výskum I. hodnotenie funkčného štátu Si-Stam a orgány sa vykonávajú pomocou funkčné vzorky. Môžu to byť jeden-one-one, dvojitý alebo kombinovaný.

Vzorky sa uskutočňujú s cieľom posúdiť reakciu tela na zaťaženie kvôli skutočnosti, že údaje získané v pokoji nie vždy odrážajú možnosti zálohovania funkčnej C-pary.

Posúdenie funkčného stavu telesných systémov je v nasledujúcich ukazovateľoch

• kvality fyzickej námahy;
• zvýšenie pulzu vo frekvencii respirácie;
• návrat do pôvodného stavu;
• maximálny a minimálny krvný tlak;
• čas návratu krvného tlaku na počiatočné údaje;
• typ reakcie (normálne, hypertenzné, hypotetické, asténové, dystonické) podľa povahy pulzného potoku, respiračnej frekvencie a krvný tlak.

Pri určovaní funkčnosti organizácie Organis-MA je potrebné zohľadniť všetky údaje v komplexe a nie jednotlivé ukazovatele (napríklad dýchanie, pulz). Funkčné vzorky s fyzickou námahou by mali byť vybrané a pri zmene v závislosti od individuálneho stavu zdravia a fyzickej zdatnosti.

Použitie funkčných vzoriek vám umožňuje presne presne posúdiť funkčný stav tela, tréningu a možnosť využitia optimálnych ventilátorov.

Ukazovatele funkčného stavu CNS sú veľmi dôležité pri určovaní rezervných schopností angažovanosti. Vzhľadom k tomu, metodika štúdie najvyššieho nervového systému s výkonom elektroencefalografie je zložitá, práca, ktorá si vyžaduje vhodné vybavenie, hľadanie nových metodických techník je dosť odôvodnené. Na tento účel sa môžu použiť napríklad testované skúšky motora.

Tepovanie

Funkčný stav neuromuskulárneho systému sa môže stanoviť pomocou jednoduchej techniky - identifikácie maximálnej frekvencie pohybu kefy (vrcholový test). Na tento účel je list papiera rozdelený 4 štvorcovými veľkosťami 6x10 cm. Sedí pri stole na 10 sekúnd s maximálnou frekvenciou výrobku s ceruzkou na jednom námestí. Po pauze 20 s rukou tolerujete ďalšieho štvorca, naďalej vykonávať pohyby s maximálnou frekvenciou. Po vyplnení všetkých štvorcov sa práca zastaví. Pri počítaní bodov, nenechajte sa mýliť, ceruzka vedie z bodu do bodu, bez toho, aby ho odišiel z papiera. Normálna maximálna frekvencia pohybu kefy vo vyškolených mladých ľudí je približne 70 bodov za 10 ° C, ktorá označuje funkčný labil (mobilita) nervového systému, dobrý funkčný stav motorických centier TSN. Hnacia frekvencia pohybu kefy postupne označuje nedostatočnú funkčnú stabilitu neuromuskulárne App-Rata.

Vzorka Rombergu

Indikátor funkčného stavu neuromuskulárneho systému môže slúžiť ako statická stabilita, ktorú používate vzorku Romberg. Leží v tom, že osoba dostane do hlavného stojana: nohy sa posunuli, oči sú zatvorené, ruky sú predĺžené dopredu, prsty sú rozvedení (komplikovaná verzia - nohy sú na rovnakom riadku). Stanoví sa maximálny čas odpojenia a prítomnosť tremorových kefiek. Čas udržateľnosti sa zlepšuje ako funkčný stav neuromuskulárneho systému.

V procese tréningu sa vyskytujú zmeny v charaktere dýchania. Cieľový ukazovateľ funkčného stavu dýchacieho systému je frekvencia dýchania. Frekvencia dýchania je určená množstvom dychov po dobu 60 s. Na to, aby ste ho určili, je potrebné dať ruku na hrudníku a vypočítať počet dychov za 10 s, po ktorom sa prepočítajú počtom dychovch v 60 s. V pokoji, frekvencia dýchania na netrénovanom mladom ľudskom KA je 10-18 inhalu / min. Na tréningovom športovcovi tento indikátor klesá na 6-10 dychov / min.

Počas svalovej aktivity sa zvyšujú aj chA stoth a hĺbka dýchania. Skutočnosť, že ak množstvo vzduchu prechádzajúceho pľúcami za minútu je 5-6 litrov, potom pri vykonávaní takýchto športových tepelných zok, ako beh, chôdza, plávanie, stúpa na 120-140 litrov.

Nižšie sú test na hodnotenie funkčného výkonu dýchacieho systému: Vzorky tyče a Gencha. Treba mať na pamäti, že pri vykonávaní týchto skúšok zohráva väčší význam. Materiál z miesta.

Vzorka

Jednoduchý spôsob hodnotenia výkonu dýchacích ciest je break bar - dychové oneskorenie v in-hehe. Dobre pripravení športovcov oneskorenie dýchania na 60-120 p. Oneskorenie dýchacích ciest je výrazne znížené s nedostatočnými zaťaženiami, prekonania, prepracovaním.

Ukážka Gencha

Na rovnaké účely môžete použiť dychové oneskorenie v exhalácii - vzorka Gech. Ako je to vhodné, čas dýchania sa zvyšuje. Oneskorenie dýchania na výdychu o 60-90 S je indikátorom dobrého tréningu tela. Pri prepracovaní sa tento indikátor prudko znižuje.

Funkčné vzorky kardiovaskulárneho systému

Pulz je mimoriadne dôležitý ukazovateľ. Výpočet frekvencie impulzov a hodnotenia jeho kvality odráža aktivitu kardiovaskulárneho systému. Pulz zdravého nedotknutého muža v stave odpočinku - 70-75 úderov za minútu, ženy - 75-80. Najčastejšie sa pulz určuje groping s tromi prstov na spodnej časti rúk ruky vonku cez radiálnu kosť (radiačná artéria), na základe časových kostí (temporálnej artérie), karotickej artérie a v oblasti srdca tlačí. Zvyčajne sa impulz počíta po dobu 6 alebo 10 s a vynásobí sa o 10 a 6. s fyzickou námahou, sa zdravý človek neodporúča prekročiť maximálny počet CSS CS, vypočítaný podľa nasledujúceho vzorca: CSS Max.= 220 - vek človeka.Pri tréningu ľudí v pokoji pulzu menej často.

Arteriálny tlak (AD) je jedným z dôležitých praktických ukazovateľov funkčného stavu kardiovaskulárneho systému. Krvný tlak vám umožňuje identifikovať zmeny, ktoré odrážajú prispôsobivosť tela fyzickej námahe. Zmeny, peklo posudzuje veľkosť zaťaženia a reakcie na kardiovaskulárny systém. Veľkosť krvného tlaku sa stanoví vzťahom medzi srdcovým emisiám a odolnosťou voči prietoku krvi, ktorý sa vyvíja na úrovni arteriolu. Peklo sa meria s použitím ortuti alebo membránu membránu, sa líši v závislosti od fáz srdcového cyklu. V období systole sa zvyšuje (SD - systolický, max), počas obdobia diastoly - zníženie (DD - Diastolic, min). U zdravých ľudí vo veku od 20 do 40 rokov sa úroveň SD líši v rozmedzí 110-125, DD - 60-75 mm. Hg Vzťah krvného tlaku a veku je vyjadrený rovnicou:

Pre osoby od 7 do 20 rokov: systolický krvný tlak \u003d 1,7 x AGE + 83; Diastolický krvný tlak \u003d 1,6 x AGE + 42.

Pre osoby od 20 do 80 rokov: systolický krvný tlak \u003d 0,4 x vek + 109; Diastolické áno \u003d 0,3 x AGE + 67.

Funkčná vzorka s squattingom (Martine Test). Frekvencia impulzov sa vypočíta samostatne. Po 20 hlbokých drenách (nohy na šírke ramien, ruky sú natiahnuté dopredu), ktoré sa musia vykonať po dobu 30 sekúnd, percento zvyšovania impulzu z počiatočného sa stanoví. Pri obnove pulzu podľa kritérií: s dobrým funkčným stavom kardiovaskulárneho systému sa impulz obnoví 2-3 minúty, krvný tlak (krvný tlak) - do konca 3-4-6 minút. Normálna odpoveď na vzorku 20 drepov je považovaná za: Dobré o 25%, uspokojivé 50-75%, neuspokojivé - viac ako 75% \\ t % .

Kombinovaná vzorka Letunov. Stanoví sa prispôsobenie tela vysokorýchlostným práci a práca na vytrvalosti. Táto vzorka sa skladá z 20 drepov po dobu 30 sekúnd, 15-sekundových spustených na mieste v rýchlom tempe a 3-minútové spustenie na mieste pri 180 krokoch za minútu. Informácie o ukážke Lutunov sa odhadujú analyzovaním povahy zmeny pulznej frekvencie a krvného tlaku v období obnovy. Posúdenie výsledkov sa vykonáva študovaním typov reakcií (normálne, hypertonické, astenické, dystonické).

Ak chcete odhadnúť obdobie zníženia po cvičení, je potrebné analyzovať redukčné obdobie v dvoch parametroch: v čase a povahe redukčného pulzu a arteriálneho tlaku. Trvanie redukčného obdobia závisí od veľkosti zaťaženia, aktivity funkčného stavu a stavu nervovej regulácie kardiovaskulárneho systému.

Orthostatická vzorka je analýza reakcie kardiovaskulárneho systému, keď sa poloha telesa zmení z horizontály na vertikálne. Pri zmene polohy tela je krv redistribuovaná. To spôsobuje reflexnú reakciu v systéme regulácie obehového regulácie a poskytuje normálnu dodávku krvi na orgány, najmä mozog. Reakcia na ortostatickú vzorku je zvýšenie pulzu počas prechodu z polohy ležiaceho na vertikálne. Pulz sa počíta v polohe, potom sa subjekt ticho vstáva a stojí merania impulzu ihneď po zmene polohy tela a po 1, 3, 5 minútach. Tolerancia vzorky sa považuje za dobro, keď sa impulz zvýši o maximálne 11 štrajkov, uspokojivé 12-18 záberov a neuspokojivé - 19 a viac fúka.

Klonostatický test - reverzný ortostatický. Na základe regenerácie impulzov pri pohybe z polohy, ktorá stojí do polohy ležiace. Ak sa počet otrasov znížil o 4-6, pulz je normálny; Viac - výrazné spomalenie, zvýšenie tónu nervového systému.

Pre vlastnú kontrolu funkčného stavu dýchacieho systému sa môžu odporučiť nasledujúce vzorky.

Jedným z ukazovateľov tréningu je indikátor kapacity pľúc (šklbanie), čo odráža funkčnosť dýchacieho systému. Merané suchým alebo vodným spirometrom. Veľkosť messengeru v priemere sú mladí muži 3,8-4,5 litra a dievčatá sú 2,5-3,2 litre. Splatné množstvo (konektor) sa môže vypočítať vzorcom:

jelly želé \u003d (40 x výška, cm, + 30 x hmotnosť, kg) - 4 400;

dievčatá Jel \u003d (40 x výška, cm, + 10 x hmotnosť, kg) - 3 800.

Vzorová tyč je dychová oneskorenie na dychu. Po 5-7 minútach odpočinku v sediacich polohe by ste mali urobiť úplný dych a výdych, potom opäť vdychovať a retencia dýchania. Trvanie dychu oneskorenia je závislé od voleného úsilia osoby. Výsledok možno odhadnúť na 3-bodovom systéme: s oneskorením dýchania menej ako 34 s neuspokojivé; 35-39 C - uspokojivá; Viac ako 40 rokov.

Vzorka Genci - oneskorenie dýchania pri výdychu. Po úplnej výdychom a dychom opäť vydýchnite a oneskoruje ich dych. Netrénovaní ľudia sú schopní oddialiť dych na 25-30 s, a tí, ktorí sa zaoberajú fyzickou kultúrou - 40-60 p. Výsledok možno vypočítať na 5-bodovom systéme: 50-60 S - vynikajúci; 39-45 - dobré; 20-34 - uspokojivé; 10-19 - zlé; Až 10 - veľmi zlé.

Fyzická výkonnosť je špeciálnym konceptom športovej medicíny a športovej fyziológie a je metóda objektívneho posúdenia funkčného štátneho a tréningu športovcov. Fyzický výkon je úmerný množstvu mechanickej práce, že športovec je schopný vykonávať dlhú dobu a s dostatočne vysokou intenzitou. Hodnotenie výkonu sa môže poskytnúť rôznymi metodickými technikami (testmi).

Ist - S ním sa odhaduje znížením procesov po dávkovanom svalovej práci. Počas testovania sa subjekt zvýši na krok, ktorej výška je vybraná, v danom poradí, veku a podlahu, a zostupuje z neho v tempe 30-krát za určitý čas. Výška krokov pre mužov je 50,8 centimetrov, pre ženy - 43 centimetrov. Lezecký čas je 5 minút. Pri vykonávaní testu, ruky robia rovnaké pohyby ako pri chôdzi. Jeden cyklus pohybov (zdvíhanie a zostup) sa vykonáva v 4 účtoch. Ihneď po ukončení testu, skúmané sedí, a je určená trikrát tepovej frekvencie na 30-sekundových segmentoch: prvýkrát po minúte v regenerálnom období (až 1 min 30 s), druhýkrát v 3. minútu (od 2 minút do 2 minút 30 s), tretia je štvrtá minúta (od 3 minút do 3 minút 30 z redukčného obdobia). Výpočet krokového testu (IgX) sa uskutočňuje vzorcom

kde t. - čas vzorky; - Frekvencia impulzu po dobu 30 rokov

druhá, tretia a štvrtá minúta (UD / min).

S veľkosťou ISP pod 54 sa fyzický výkon odhaduje ako veľmi zlé; 54-64 - zlé; 65-79 - priemer; 80-89 - dobré; 90 a vyššie - vynikajúce. Test je významnou fyzickou aktivitou. Preto sa môže vykonať len po lekárskej prehliadke odstrániť osoby s ťažkými prejavmi srdcových ochorení, plavidiel a dýchacích orgánov.

Dvanásťminútový proces Cooper je navrhnutý tak, aby určil možnosti osoby, ktorá bola skúmaná v vytrvalostných cvičeniach. Počas testu musíte prekonať (spustiť alebo prejsť) čo najviac vzdialenosti. Podľa stupňa fyzickej zdatnosti sa zaoberajú 5 kategórií podľa veku (tabuľka 3, 4).

Dvanásťminútový test pre mužov

Tabuľka 3.

Dvanásť minút Tong pre ženy

Tabuľka 4.

Túžba po kráse, zlepšenie jej vzhľadu je pre ľudí dosť prirodzená. Krásna pozícia a dobrá postava sú hlavné podmienky príťažlivosti. Ak chcete určiť postavu, použite rad techník a testov. Každá osoba má svoj vlastný typ postavy. Existujú tri hlavné typy: astenic, Normostic, Hyperstenic. Môžete ľahko určiť typ postavy, meranie zápästia pracovnej ruky: astenický typ je menší ako 16 cm; Normostic - 16-18,5 cm; Hyperstenic - viac ako 18,5 cm.

Rastom:

low - 150 cm a nižšie; Pod priemerom - 151-156 cm; Priemer - 157-167 cm; HIGH - 168-175 cm; Veľmi High - 175 cm a vyššie.

Dobre záchranný index ketle určuje, koľko gramov hmotnosti by malo byť na centimetri rastu. Na určenie tohto indexu sa hmotnosť gramov skúma v gramoch, ktorá sa má rozdeliť na rast centimetrov. Pre mladých mužov je táto hodnota 350-400 g, pre dievčatá 325-375 g na CM rastu (dĺžka tela).

Index Líbyi odráža proporcionalitu vývoja hrudníka.

/ = (T. / L)? 100, kde I. - Líbya index; T.- Obvod prsníka v pauze; L. - dĺžka tela (rast, cm). Priemer pre mužov je +5,8 cm, pre ženy +3,3 cm.

Index Pinte (indikátor telekomunikácií) X \u003d P - (IN + O), kde R - rast, pozri; V telesnej hmotnosti, kg; O - obvod hrudníka vo fáze výdychu, pozri

Hodnota sa odhaduje na stupnici: menej ako 10 - silná postava; 10-20 - dobré; 21-25 - priemer; Slabé - 26-35; Veľmi slabý - 36 alebo viac.

Brock Formula - Barrush. Hodnotenie telesnej hmotnosti. Osoba má nárast 155-165 cm odčítaním 100; S výškou 165-175 cm, odpočítame 105; S výškou 175-185 cm, odčítanie softvérom.

Cooper vzorec - Stanovenie splatnej hmotnosti: mladí muži [(rast, cm x 1,57) -128]: 2.2; Dievčatá [(rast, cm x 1,37) - 108]: 2.2.

Technika anochen. Pre výpočty správnych ukazovateľov pre túto techniku \u200b\u200bpre dievčatá je potrebné poznať rast, a pre mladých mužov - Cortile panvy. Tieto hodnoty sa vynásobia koeficientmi (tabuľka 5) a určujú obvod jednotlivých častí tela.

Tabuľka 5.

Počítajte splatné miery podľa metódy ATOKHIN

Flexibilita je schopnosť vykonávať pohyby s veľkou amplitúdenou v rôznych spojoch. Flexibilita je dôležitou vlastnosťou muskuloskeletačného systému. Záleží na faktoroch elasticity svalov a väzov, vonkajšej teploty, času dňa. Testovanie sa môže vykonať po zodpovedajúce cvičenie.

Ak chcete určiť mobilitu chrbtice, je potrebné stáť na stoličke alebo stoličke a nakloniť sa dopredu (bez ohýbania nôh v kolenách), spúšťanie rúk. Meria sa vzdialenosť od konca strednej kefy prsta na miesto. Ak predmet vytiahne platformu, je uvažovaná uspokojivá mobilita. Ak sú prsty nižšie ako nulová značka, mobilita je dobrá a vložte znak "plus". Ak vaše prsty nedostanú horizontálnu rovinu, potom sa mobilita chrbtice odhaduje ako nedostatočná, v tomto prípade je označenie "mínus".

Skúška pre svaly chrbta a zadného povrchu - bez ohýbania kolien, dostať podlahu: vynikajúca dlaň; Dobré - Phalangs prstov; Uspokojivé - prsty.

Skúška ramenného pásu je jedna ruka nad ramenom, druhý je ohnutý za: dokonalej - pripojte ruky s palmami; Dobré - Phalangs prstov; Uspokojivé - prsty.

Skúška pre bočné svaly tela - svahy na stranu státia, ruky na švu: vynikajúca - palm pod kolenom; Dobrá - dlaň na úrovni kolena; Uspokojivé - tipy prstov na úrovni kolena.

Mastering Sebakontroly Metódy pomáha osobe monitorovať stav zdravia a úrovne výkonu. Systematický self-dohľad učí študentovi, aby vedome sa vzťahoval na triedy telesnej výchovy, vedie zdravý životný štýl, používať cvičenie na posilnenie a zachovanie zdravia, fyzickému zlepšeniu. Je však potrebné vedieť, že zaťaženie musí nevyhnutne dodržiavať príležitosti a fyzickú zdatnosť.

Skontrolujte otázky a úlohy

• 1. Aké sú ciele a úlohy sebakontroly?
• 2. Aký je samonosný denník?
• 3. Uveďte objektívne a subjektívne ukazovatele sebaovládania.
• 4. Uveďte definíciu životného tanku pľúc.
• 5. Názov odhadov funkčnej prípravy na meškanie dýchania na dychu a výdychu.
• 6. Uveďte hodnotenie fyzického výkonu na základe výsledkov 12-minútového Cooperového testu.
• 7. Povedzte nám o spôsobe hodnotenia flexibility.
• 8. Názov metód štandardov, antropometrických indexov, funkčných vzoriek, cvičenie testov na posúdenie fyzického rozvoja a fyzickej kondície.

Vzorová tyč.Preskúmaný v pozícii na sedenie robí hlboký dych a výdych a potom vdychuje a oneskoruje dýchanie. V norme vzorky tyče - pre non-športovcov 40-60 sekúnd, pre športovcov 90-120.

Vzorka jemnosti. Preskúmané v sede pozíciu robí hlboký dych, potom neúplné vydychovanie a oneskorenia dýchania. V norme vzorky je -20-40 sekúnd. (Nie sú atléti), 40-60 s (športovci). Rosental test. Povolené meranie tipov z 15-sekundových intervalov. V n všetkých žiaduce.

Serkina test.Vykonáva sa v troch fázach. 1. fáza: oneskorenie dýchania v inhalácii v sede; 2. fáza: oneskorenie dýchania na dychu po 20 drobnosti za 30 sekúnd, 3. fáza: po chvíli, opakovanie 1. fázy. Toto je skúška Staminy. Pre zdravú vyškolenú osobu 1. fáza \u003d 45-60 sekúnd; 2. fáza \u003d viac ako 50% z 1. fázy; 3. fáza \u003d 100 a viac ako% 1. fázy. Pre zdravú nedotknutú osobu: 1. fáza \u003d 35-45 sekúnd; 2. fáza \u003d 30-50% z prvej fázy; 3. fáza \u003d 70-100% z 1. fázy. S skrytým zlyhaním krvného obehu: 1. fáza \u003d 20-30 sekúnd, 2-fáza \u003d menej ako 30% z prvej fázy; 3. fáza \u003d menej ako 70% prvej fázy.

Funkčné testy na posúdenie stavu kardiovaskulárneho systému Martin - Kushelevsky vzorky (s 20 dremi)

Po 10-minútovom odpočinku v sediacej polohe sa subjekt považuje za impulz každých 10 sekúnd až 3-násobok prijatia rovnakých číslic. Nasledujúci meradlo krvný tlak a ch. Všetky zistené veľkosti sú zdrojom. Potom skúmaný robí 20 hlbokých drepov, s hádzaním rúk dopredu na 30 s (pod metronómom). Po dreve sa subjekt sedí; Prvých 10 s 1. minútu redukčného obdobia, pulzu a zvyšných 50 S sa meria krvným tlakom. Po prvé, 2. minúty redukčného obdobia na 10-sekundových segmentoch určujú impulz až 3-násobok opakovania zdrojových hodnôt. Na záver sa test meria krvným tlakom. Niekedy v období obnovy môže existovať demolácia pulzu pod zdrojovým údajom ("negatívna fáza"). Ak je "negatívna fáza" pulzu krátka (10-30 sekúnd), potom je CSS reakcia na zaťaženie normálne.

Posúdenie výsledkov vzorky sa vykonáva podľa údajov impulzu, krvného tlaku a trvania redukčného obdobia. Reakcia nimotonickej reakcie: Zamestnanosť impulzu až do 16-20 záberov na 10 s (o 60-80% originálu), záhrada stúpa o 10-30 mm.t.The (nie viac ako 150% počiatočnej), DDA zostáva Trvalé alebo znížené o 5 -10 mm.rt.st.

Atypické reakcie : hypotonický, hypertonický, dystonický, vstúpil.

Atypické reakcie. Hypertonický- významný nárast záhrady (do 200-220 mm.rt.st.) a DDA, impulz až 170-180 UD / min. Tento typ reakcie sa nachádza u starších pacientov, v počiatočných štádiách hypertenzného ochorenia, s fyzickým preťažením SCC.

Hypotonický- Menšie zvýšenie krvného tlaku s veľmi významným zvýšením srdcovej frekvencie na 170-180 UD / min, perióda regenerácie sa zvyšuje na 5 minút po prvom zaťažení. Tento typ reakcie je pozorovaný s IRC po prenesení infekčných ochorení, keď je prepracovanie.

Dystonický- prudký pokles DDD až do fenoménu sa nezobrazí "nekonečný" tón (pri zmene vaskulárneho tónu). Vzhľad tohto fenoménu u zdravých športovcov indikuje vysokú kontraktilnú schopnosť myokardu, ale možno. Tento typ reakcie sa vyskytuje s ICC, fyzickým prepätím, dospievajúci v pubertálnom období.

Krok -Záhrada stúpa o 2-3 minúty zníženia. Takáto CSS reakcia nastane, keď je porušená obehová regulácia a môže byť spojená s nedostatočnou redistribúciou krvi z ciev vnútorných orgánov na periférii. Najčastejšie sa táto reakcia zaznamená po 15-sekundovom behu pri pretrolení.

Kombinovanýstrhnúťrob Letunov

Vzorka obsahuje 3 zásielky: 1) 20 drepov po dobu 30 sekúnd, 2) 15-sekundové rušenie, 3) na mieste na 3 minúty pri teplote 180 krokov za minútu. Prvé zaťaženie je rozcvička, druhá odhaľuje schopnosť rýchlo posilniť krvný obeh a tretí identifikuje schopnosť tela stabilne udržiavať zvýšený krvný obeh na vysokej úrovni pre relatívne dlhú dobu. Typy reakcie na fyzickú námahu sú podobné vzorke s 20. drepmi.

Rufier -kvantitatívne hodnotenie impulzovej reakcie na krátkodobé zaťaženie a rýchlosť regenerácie.

Metodika: Po 5 minútach odpočinku v sediacej polohe sa impulz považuje za 10 s (prepočítanie pre min - p0). Potom subjekt robí 30 drepov na 30s, potom, čo je impulz 10 s (P1) určený v sediacej polohe. Tretí čas sa pulz meria na konci prvého minu redukčného obdobia pre 10c (P2).

RUFRUFIER INDEX \u003d (P0 + P1 + P2- 200) / 10

Výsledky hodnotenia: Vynikajúce - IR.<0; хорошо – ИР 0-5, удовлетворительно – ИР 6-10, слабо – ИР 11-15;

neuspokojivé - IR\u003e 15.

Indikátor kvality reakcie kardiovaskulárneho systému.

PKR \u003d (RD2 - RD1): (P2 - P1) (P1 - samotný pulz, RD1 - impulzný tlak, p2 - impulz po zaťažení, RD2 - Pulzný tlak po zaťažení) . Dobrý funkčný stav kardiovaskulárneho systému počas PCR \u003d 0,5 až 1,0.