Poskytovať poradenstvo, ako sa vyhnúť chorobe. Uveďte radu, ako sa vyhnúť chorobe, aby sa znížila spotreba soli

1. Farbenie dýchacích ciest a podpísať ich. Pripojte mená chorôb s týmito telámi, ktoré ohrozujú.

2. Napíšte rozumné tipy, ako sa vyhnúť chorobe.

3. Nájdite v zozname a podceňuje organizmy, že zloženie absorbovaného a prideleného vzduchu sa líši od nášho: zebry, chrobáka, dúha, amanita, Bereza , Hawk.

4. Kovové krúžky sa vkladajú do hadice. Robia hadice trvanlivé a nedávajú ho, keď sa vzduch absorbuje. Vysvetlite, prečo odolná chrupavka krúžky vo vnútri steny priedušnice.

Kruckné krúžky priedušnice zabraňujú jej kompresii (zúženie). Kvôli tomu môže byť vzduch vždy neobmedzený, aby sa dostal do pľúc.

5. Vezmite zrkadlo alebo sklo a jazdite. Čo zostane na tom? To znamená, že s vydychovým vzduchom vyjde par

6 (Domov). Vypočítajte koľko dychu robíte za 1 minútu. Urobte 20 squats a počítať počet dychov za minútu po tom. Porovnajte výsledky a záver. Vysvetlite, prečo sa respiračná sadzba zmenila.

Keď som začal squat, bol som zahriadený a zastavil som sa dostatok vzduchu. Začal som dýchať oveľa rýchlejšie, že môj organizmus bol prijatý dostatočné množstvo kyslíka.

Biológia dýchania - ochorenia dýchacích ciest. Organizácia vytvrdzovanie správnej výživy, aby sa udržal zdravý životný štýl. Abstrakt na biológiu. Plánované vykonávanie fluorografie pľúc a na vymenovanie lekára a röntgenového žiarenia pľúc, ktoré spĺňajú odporúčania telesnej výchovy a športu lekára. Obsah škodlivých chemických zlúčenín v tabakovom dyme.

"Regulátory dýchania" - práca s kryptogramom. Konsolidácia vzdelávacích vedomostí V. Domáce úlohy. Kvôli ktorému pľúca majú takéto schopnosti? I. Mechanizmus pľúcnej ventilácie: 1) Inhal 2) výdych. Výsledok: Muž dýcha rytmicky. Anti-dýchacie techniky "snímače dýchania. Urobiť závery: IV. Hyby dýchacích ciest Ľahká kapacita pľúc.

"Lekcia dychu orgánu" dýcha. Aký je mechanizmus výmeny plynu v tkanivách? Študovanie nového materiálu: Respiračné ochorenia. Frontálny prieskum. Vo vzduchu vydychoval, vzduch je len 16,4% kyslíka, až 4% CO2 a veľa vodných pár. Nastestrian bronchiálny strom Pleura alveoli membránové hlasové väzov. Choroby dýchacích orgánov? Ich varovanie?

"Štruktúra pľúc" - nepatrne - .... Blitz Anketa. Funkcie Nasofarynx a Larynx. Hlavné rozdiely v živých organizmoch. Vyhrievanie vzduchu Čistenie vzduchu Hydratačný vzduch. Vzduch na svetlo a späť. Štruktúra pľúc. Dýchací systém (pre čo a ako dýchame?). Schéma štruktúry respiračných orgánov. Vzdelávanie znie ochranu dýchacieho systému z vstupu do potravín.

"Biológia 8 dych" - akú funkciu vykonáva pľúca? Ako je proces inhalu a výdychu? Vzťah respiračných a obehových systémov. Donanders model. Pľúcne bubliny sú veľmi elastické a môžu natiahnuté, ale na určitý limit. Táto podmienka sa nazýva emfyzémové pľúca. Aký je názov procesu výmeny plynu medzi tkanivami orgánov a krvou.

Praktické rady pre tých, ktorí hľadajú zdravý životný štýl a chcem sa stať ideálnou osobou.

1. Prečítajte si knihy

To pomôže zabrániť degradácii vášho mozgu a naplniť ho novými slovami a výrazmi. Naučíte sa formulovať svoj prejav, získať schopnosť urobiť vážené, správne rozhodnutia, ktoré budú dobyť dôveryhodnosť priateľov a známych.

Zdravý životný štýl

2. Preskúmajte cudzie jazyky

Študovanie cudzieho jazyka pomôže zvýšiť vlastnú sebaúctu, dáva obrovskú výhodu pri hľadaní slušnej, sľubnej a vysoko platenej práce. Na internete bol dlhý čas dlhý čas na štúdium cudzích jazykov. Uistite sa, že to urobíte!

Zdravý životný štýl

3. správne

Aktivita vášho tela závisí predovšetkým na vitamínoch a mineráloch, ktoré vaše telo prijíma po celý deň.

Tipy pre správnu výživu:

Nepite počas jedla a pite na jeho príjem. Spravidla, pitie počas jedál, vystavujete svoje telo v prvom rade so zhby, ako aj iné poruchy žalúdka v procese trávenia. Čaj, káva a iné nápoje potrebujú piť 15-30 minút pred jedlom, voda môže byť za 10 minút.
Snažte sa jesť 5 -7 krát denne v malých častiach, takže nie ste preťažiť svoje telo a získať maximálnu absorpciu vitamínov.
Snažte sa piť aspoň 1,5 litra vody po celý deň.
Posledný príjem potravín najneskôr 19:00.
zdravý životný štýl

4. Premiestnite režim a na šport

Pamätajte, že naše telo je vytvorené pre pohyb. Sedavý životný štýl vedie k lenivosti a zdvíhaniu krvného tlaku, ovplyvňuje vzhľad zlej chuti do jedla a tak atraktívne, ako by ste chceli, nebudete tak!

Viac pohybu po celý deň - najpozoruhodnejší spôsob, ako obnoviť nahromadené stres, vám pomôže vrátiť jasnosť mysle.
Ráno Mini nabíjanie - pomáhajte dispergovať ospalosť.
Podporovať tón celého tela - navštevovať telocvičňu 2 krát týždenne a s nedostatkom času - trénujete sa doma.
Prečo hráte šport?

To pomáha posilniť zdravie, srdce, krvný tlak.
Nasýtiť kyslíkom každej bunkou vášho tela.
Udržať svaly v tóne, aby boli silné a vytrvalé.
Ovládať chuť do jedla.
Konfrontovať lenivosť, chronickú únavu a posilniť vieru vo vlastnej silu.
Pre rýchlejšie zotavenie po vážnych chorobách.
Aby ste sa rozumeli a zdvihli.
zdravý životný štýl

5. Nespadajú do depresie

Čo je depresia?

Depresia - choroba ostro znížila schopnosť pracovať. Prináša trpí nielen chorým človekom, ale aj jeho blízkymi. K dnešnému dňu, málo ľudí si uvedomuje závažnosť tohto ochorenia. Ale často sa táto choroba zaujme zdĺhavý, veľmi náročný charakter, ktorý môže viesť k najintenzívnejším dôsledkom.

Aké sú hlavné príznaky depresie?

Hlavnými príznakmi depresie túžia, utrpenie, depresívna náladu, podráždenosť, obviňujú sa na čokoľvek, zníženú výkonnosť a zlé sebaúcty.

V tomto stave nebudete mať chuť k jedlu, budete mať neustále bezsenky, funkcia črevnej práce je narušená. Neustále sa budete cítiť unavení, čo robí najjednoduchšie fyzické a intelektuálne zaťaženie.

Ako nespadnúť do depresie?

Aby ste nepatrili do depresie aj v najťažšej momente života, ste rozptyľovaní čítaním kníh, sledujete zaujímavý film, komunikácia s priateľmi pre šálku kávy, ako aj prechádzky v čerstvom vzduchu. Ak ste leniví - späť svoju lenivosť vytvorením denníka požadovaných prípadov, ktoré musia byť splnené počas celého dňa. Sledujte našu radu a nezabráňte sami ... Snažte sa byť sám sebou a bič a perník.

Zdravý životný štýl

6. Zostaňte spať

Tým, že pôjdete už dlho bez spánku, budete vyčerpať svoj mozog a telo, stanete sa podráždeným a uvedomíte si, že máte problémy s jasnosťou myslenia a koncentrácie v práci. Preto, spánok je práve časom, ktorý musíte byť potrebný pre vás a bunky vášho tela obnoviť sily po ťažkom dni, akumuláciu energetických rezerv na ďalšie obdobie činnosti.

Koľko by mal byť sen posledný?

V priemere, pre plnú dovolenku, telo vyžaduje aspoň 8 hodín. Počas tejto doby budete mať prácu srdca, hormonálna rovnováha, potrebné bunky budú obnoviť, zlepšiť pamäť a kognitívne funkcie.

Zdravý životný štýl

7. Zbavte sa zlých návykov

Zvyk je jednoducho hovoriť, toto je akcia, ktorú urobíte tak často, že ho dokonca zastavte.

Hlavné typy zlých návykov:

Fajčenie.
Alkoholizmus.
Závislosť.
Používať neregulačnú slovnú zásobu.
Nechty.
Zbieranie v nose.
Clostpey kĺby.
Pozrel ceruzku alebo pero.
Použite obscénnu slovnú zásobu.
Pľuvať na podlahe.
Typy užitočných návykov:

Súlad s režimom dňa.
Nabíjanie ráno.
Pred jedlom umyte ruky.
Zastaviť lôžko.
Dajte veci na miesto.
Každý deň si čistite zuby.
Umyte riad.
Vyčistite všetky veci na mieste.
Jesť správne, atď.
Ako sa zbaviť zlých návykov?

Urobte to, určte počet vašich zlých návykov a nahradiť ich novým užitočným. Určiť to, určiť akčný plán, ktorý sa musí realizovať, aby sa dosiahol tento výsledok, napríklad: prísť na stretnutie, nie o 5 minút neskôr a 10 minút pred začatím. Neustále robíte túto akciu, ktorú potrebujete.

Zdravý životný štýl

8. Urobte svoju obľúbenú vec -
Schopnosť stať sa šťastný

Neexistujú ľudia, ktorí nie sú naklonení nič. Každý z nás má určité talenty a schopnosti, stojí za to len ukázať im. Určite ich a urobte ich súčasťou vášho života. Vaša obľúbená vec by mala byť hlavným zdrojom vášho príjmu. Odvážne ísť pre váš sen, prejdeš túto cestu - určite si získate úspech a váš život dostane pozitívny obrat.

Zmeňte svoj život, pretože všetky zmeny len pre lepšie!