Dospelý často trpí prechladnutím: čo robiť a ako zvýšiť imunitu. Časté prechladnutia u dospelých. Čo robiť

Prekĺzlo to .., omrznuté nohy .., zle oblečené .., veľmi sa ohrievalo .., všade naokolo sú pevné mikróby .., slabé priedušky .., slabé uši ... Ale iné dôvody nikdy neviete. Pre človeka, ktorý často trpí nádchou, nech je akokoľvek opatrný, vždy a všade sa nájde dôvod na ďalšie akútne respiračné infekcie, zápaly priedušiek, zápaly stredného ucha, sínusitídy, nádchy, faryngitídy, laryngitídy. A tak donekonečna z mesiaca na mesiac, z roka na rok a ako sa ukazuje, absolútnej väčšine takýmto nešťastníkom nepomáha otužovanie (ale ako sa otužovať, keď sú neustále prechladnutí), ani rôzne výplachy. , alebo pitie špeciálnych zbierok bylín, či rôzne opatrenia na zvýšenie imunity. Toto nie je prázdne vyhlásenie. Ja sám som svojho času, keď som bol dosť vážne chorý a mal som veľa rôznych sťažností a diagnóz, bol asi dva roky neustále v zimnici. Okrem toho mám veľa pacientov a najmä detí, ktoré 10 - 20 krát do roka trpeli rôznymi nádchami a presvedčili sa o neúčinnosti alebo malej a len dočasnej účinnosti zvyčajne navrhovaných preventívnych opatrení na sebe. Je tu ešte jedna skupina nešťastníkov – nádchu nemusia mať často, ale dostávajú sa z nej dlho alebo veľmi dlho, každý kašle a smrká, potí sa a nenaberá na sile.

Všeobecne akceptovaná myšlienka nízkej imunity alebo slabosti slizníc, ako príčina problému v takýchto prípadoch, je mylná. Potvrdzujú to mnohí moji pacienti – deti aj dospelí, ktorí sa zbavili častých prechladnutí rôzneho druhu.

Kombinácia metód starovekej a modernej medicíny v diagnostike je integrálnym prístupom, identifikáciou mnohých porúch v organizme, nielen rovnakých ako choroba, ale aj menšej miery zmien, chápanie tela ako integrálneho systému - a systematický prístup, dovoľte mi v každom prípade identifikovať individuálnu hlavnú príčinu akéhokoľvek ochorenia, vrátane častých prechladnutí. Dlhoročná prax integrálneho systémového prístupu mi umožnila zistiť, že hlavnou príčinou častých prechladnutí je alergia, teda nie znížená imunita, ale zvýšená reaktivita organizmu a predovšetkým lymfatického tkaniva dýchacích ciest. . Môžem povedať ešte kategorickejšie - bez alergie, chronická alebo častá nádcha, sínusitída, faryngitída, bronchitída, zápal stredného ucha jednoducho neexistuje. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že alergia sa nemusí nutne prejaviť žihľavkou, neznášanlivosťou akéhokoľvek produktu alebo iným zjavným vonkajším spôsobom. Chronický edém lymfatického aparátu sliznice s poruchou prietoku krvi, lymfatického toku, metabolizmu, ľahkým vstupom infekcie je popri klasickej žihľavke jednou z možností evidentnej alergie.

Napriek tomu je takéto zásadne dôležité tvrdenie len prvým krokom k efektívnej liečbe pacientov s týmto problémom. Prirodzene vzniká otázka, čo je príčinou alergie u každého konkrétneho človeka? Tí, ktorí majú nejaké zjavné alergie, naivne hovoria, že príčinou ich alergií je buď peľ rastlín, alebo chlad, alebo čokoláda, alebo vajcia, alebo jahody, alebo prací prášok... Toto všetko však nikdy nie je príčinou alergie - toto je lož provokujúce faktory a dôvod je v dysfunkcii určitých orgánov, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali primeranú odpoveď na rôzne alergény. Tí, ktorí majú takéto orgány fungujúce zle (a nie nevyhnutne jasne choré), len trpia zvýšenými alergiami. Príliš častá bezmocnosť lekárov pri častých prechladnutiach sa vysvetľuje tým, že v takýchto prípadoch sa buď bojuje o zvýšenie imunity, alebo o spevnenie „slabých“ slizníc a orgány „vinníka“ zostávajú mimo pozornosti. Po prvé sa to deje preto, že človek nie je považovaný za jeden systém, v ktorom sliznice a imunitný systém neexistujú oddelene od všetkých ostatných orgánov a tkanív, a po druhé, pretože zmeny v orgánoch, aj keď na ne myslia , sú hodnotené z pozície: sú choré alebo nie, pričom nemusia byť choré alebo zdravé, to znamená, že zmeny u nich môžu mať charakter dysfunkcie. Žiaľ, nemocnice a polikliniky sa takouto diagnostikou naozaj nezaoberajú (ako som už neraz povedal, vôbec sa nebavíme o liečiteľoch, keďže to nie sú profesionáli v oblasti chorôb a zdravia, nerobia žiadnu výraznejšiu diagnostiku vôbec)...

Zo systémového prístupu prirodzene vyplýva, že aj napriek prioritnému podielu alergie na častých prechladnutiach majú určitú úlohu aj iné poruchy v organizme, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, krvný obeh, detoxikáciu a reguláciu.

Čo je teda príčinou samotnej alergie? Faktom je, že napriek typologickým poruchám v tele všetkých takýchto ľudí je dôvod vždy nielen zložitý, ale aj individuálny. Tu vstupuje do platnosti jeden zo základných metodických princípov medicíny: liečbe by mala predchádzať individuálna diagnostika v priamom kontakte s pacientom. Práve v tomto prípade sa dá u daného pacienta zistiť ako hlavné prepojenie, tak aj všetky sprievodné či priťažujúce momenty.

Chcem poznamenať, že by som tu mohol dostatočne podrobne popísať kľúčové typologické príčiny alergií a častých prechladnutí, avšak na populárnu publikáciu by to bol príliš zložitý popis a okrem toho je to moje know-how. V medicíne know-how neexistuje len a nie tak ako komerčná kategória, ale ako spôsob, ako sa vyhnúť diskreditácii metódy alebo prístupu ich nesprávnym alebo neférovým používaním. Efektívnosť metódy alebo prístupu je možné hodnotiť len vtedy, ak ich aplikuje autor alebo ním schválení študenti.

Napriek vyššie uvedenému dám v tomto článku odporúčania na riešenie rôznych bežných prechladnutí. Nepochybujem o tom, že pri ich starostlivej realizácii mnohí dosiahnu pozoruhodné výsledky, hoci maximálna účinnosť je možná len po priamej práci s pacientom.

Takže prvá vec, ktorú treba pozorovať: obmedzenie zjavných alergénov. Tu máme na mysli nielen to, čo vám spôsobuje zjavnú alergiu, ale aj to, čo zvyšuje celkové alergické pozadie u všetkých ľudí: čokoláda, citrusové plody, biely cukor, veľa rýb, veľa vajec, veľa bieleho kuracieho mäsa, jahody , veľa medu.

Ďalej striedajte denný príjem buď 1 čajovej lyžičky ricínového oleja, alebo 1-2 tabliet allocholu, alebo 2-3 tabliet aktívneho uhlia pred spaním (pre deti 1 kávová lyžička oleja, 1 tableta allocholu, 1- 2 tablety aktívneho uhlia) ...

Každý deň po obede alebo večeri priložte na oblasť pečene na 10-20 minút teplú vyhrievaciu podložku (oblasť pravého rebrového oblúka).

Masírujte zadnú časť hlavy a krku rukami alebo mäkkou masážnou kefou 1-2 krát denne a masírujte hornú bedrovú oblasť (nad pásom) rukami alebo akýmkoľvek masážnym prístrojom alebo uterákom. Večer priložte teplú vyhrievaciu podložku na spodnú časť chrbta na 10-20 minút. 1 až 2-krát týždenne si doprajte teplý tymiánový kúpeľ. Do kúpeľa môžete použiť odvar (hrsť), alebo tymiánovú silicu (3-5 kvapiek), alebo môžete po umytí jednoducho opláchnuť odvarom tymianu z džbánu. Deti by si mali dať do kúpeľa 2 - 3 kvapky oleja v závislosti od veku.

Pravidelne vykonávajte špeciálnu akupresúrnu masáž – akupresúru. Mnou predpísaná akupresúra podľa výsledkov diagnostiky je veľmi účinná, ale na prechladnutie môžete použiť tú odporúčanú v rôznych príručkách. Tu platia dve zásady: body by sa mali masírovať až do bolesti od 20 sekúnd do 1,5 minúty a čím častejšie, tým lepšie, teda až dvakrát denne. Účinok však bude dobrý, ak budete robiť akupresúru aspoň 3-4 krát týždenne. U malých detí môže byť akupresúra ťažká, ale stále by sa mala robiť tak, ako funguje. Prirodzene, malé by nemali body masírovať príliš silno.

Pravidelne cvičte vykonávanie špeciálnych cvičení z hatha jogy - ásan, predovšetkým obrátených ásan a póz hada a kobylky. Aj tu platia dve zásady: frekvencia – čím častejšie, tým lepšie, ale nie zle aspoň 3-4 krát týždenne; a druhou zásadou je nenásilie, to znamená vykonávať ásany tak, aby nedochádzalo k nepríjemným alebo bolestivým pocitom. Aj keď budete ásany spočiatku vykonávať nemotorne a veľmi krátko, alebo ich dokonca len napodobňovať. Pre malé deti je vhodné premeniť hodiny na hru, a keďže je nepravdepodobné, že budú môcť robiť všetko správne, aspoň napodobňujú ásany.

Nakoniec pravidelne praktizujte kontrastné ošetrenie (sprcha, sprcha, utierky). Tu sú najdôležitejšie zásady: nenásilie a čím častejšie, tým lepšie, hoci stačí dva až štyrikrát týždenne. Nevykonávajte výkony, nie je potrebné sa sprchovať dlho, mnohokrát a veľmi studenou vodou. Môžete urobiť dve alebo tri kontrastné sprchy so studenou alebo dokonca mierne studenou a horúcou vodou. Nejde tu o otužovanie v tom zmysle, ako sa to bežne chápe, ale o trénovanie tých zložitých mechanizmov, ktoré sa okrem iného podieľajú na vytváraní adekvátnych reakcií na účinky alergénov.

A tak máte jasný, jednoduchý a neškodný program na riešenie vášho problému. Samozrejme, po priamej diagnostike by bol tento program individuálne presnejší a o niečo rozsiahlejší (niektoré odporúčania nemôžem dať bez priamej diagnózy). Vyššie uvedené však mnohým z vás postačí na to, aby ste svoj problém dokázali radikálne vyriešiť, keďže tieto odporúčania, akokoľvek jednoduché a vzdialené od dýchacích ciest, predsa len ovplyvňujú kľúčové, príčinné mechanizmy vzniku častých prechladnutí.

Dodám, že súbežne môže byť užitočná homeopatická liečba, akákoľvek telesná výchova a pravidelné užívanie posilňujúcich bylinných čajov.

Na záver ešte jedna dôležitá poznámka. Buď trpezlivý! Napriek tomu, že väčšina mojich takýchto pacientov má dobré výsledky pomerne rýchlo, pri absencii liečby to môže trvať trochu dlhšie. Buďte dochvíľni a trpezliví a prechladnutie bude čoraz jednoduchšie a bude sa objavovať čoraz menej často.

Zvyčajne je to dôsledok výrazného zníženia imunity. Problém sa týka starších ľudí, detí, ľudí vedúcich sedavý spôsob života atď. Časté prechladnutie u dospelých, dôvody, ako zvýšiť imunitu, otázky sa týkajú tých ľudí, ktorí čelia problému niekoľkokrát do roka. Prevenciou recidívy infekcií horných dýchacích ciest je zlepšenie fungovania imunitného systému.

Aké sú príčiny pretrvávajúceho prechladnutia?

Existuje skupina ľudí, ktorí sú náchylní na častejšie vírusové a bakteriálne infekcie. Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú výskyt častých prechladnutí, možno rozlíšiť:

• vek (starší ľudia a deti častejšie ochorejú);
• imunologický stav (ľudia s oslabeným imunitným systémom majú väčšiu pravdepodobnosť ochorenia;
• životný štýl: neustála ťažká fyzická a duševná práca, stres, nedostatok času na spánok, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity);
• diéta (chudobná na mikroživiny a vitamíny, s vysokým obsahom tukov a uhľohydrátov);
• zlé návyky (predovšetkým alkohol a);
• chronické ochorenia, najmä diabetes mellitus, autoimunitné ochorenia;
• zneužívanie antibiotickej terapie.

Ľudia vystavení takýmto faktorom by mali na prvé príznaky prechladnutia reagovať skôr, pretože komplikácie v tomto prípade môžu byť často veľmi vážne. Ak bola infekcia spôsobená vírusmi, môže to viesť k bakteriálnej superinfekcii. Takéto superinfekcie môžu spôsobiť najmä ucho, nos a pľúca. U ľudí s astmou to môže zhoršiť príznaky.

Ako sa liečia opakujúce sa prechladnutia?

Časté, opakujúce sa prechladnutia je potrebné liečiť dlhodobo. Čas farmakoterapie by ste nemali znižovať sami, najlepšou možnosťou by bolo dodržiavať odporúčania lekára. Dobré výsledky môže priniesť použitie antivírusových liekov. V poslednom čase sú medzi pacientmi distribuované a lekármi odporúčané produkty s obsahom Inosine Pranobex.

Tieto lieky sa oplatí vyskúšať, najmä ak sú pôvodcom infekcie vírusy. Príliš rýchly návrat do práce alebo školy môže viesť k recidíve infekcie, pretože telo je stále veľmi slabé a menej odolné voči novým infekciám.

Dobrý odpočinok je jedným z účinných spôsobov boja proti častému prechladnutiu. Nie nadarmo sa pacientom s prechladnutím odporúča pokoj na lôžku. Počas infekčného obdobia nezabúdajte na dostatočný spánok, t.j. aspoň 7-8 hodín. Oddýchnuté telo sa oveľa rýchlejšie obnoví a je odolnejšie voči recidíve choroby.

Ako predchádzať pretrvávajúcim infekciám?

Aby sa predišlo častému opakovaniu infekcie, treba sa vyhnúť úzkemu kontaktu s ľuďmi, u ktorých sa objavia príznaky infekcie. Keďže vírusy sa šíria vzdušnými kvapôčkami, príliš blízky kontakt s chorým človekom je najjednoduchší spôsob, ako sa nakaziť. Ak sú v dome ľudia s prechladnutím, stojí za to použiť jednorazové masky na zníženie rizika infekcie.

Predpokladá sa, že časté umývanie rúk výrazne obmedzuje šírenie vírusov, najmä u detí, pretože práve na rukách je nositeľom väčšiny patogénov. Preto treba dávať pozor, aby sa dieťa zbytočne nedotýkalo tváre, najmä okolia očí, úst a nosa. Aby sa predišlo častým infekciám, ruky by sa mali umývať teplou vodou a mydlom. Umývanie rúk pred jedlom výrazne znižuje riziko infekcie.

Okrem toho je potrebné pripomenúť, že v interiéri sa vírusy množia oveľa rýchlejšie, čo uľahčuje teplý a suchý vzduch prostredia. Jednoduché vetranie miestnosti na niekoľko minút počas dňa výrazne zníži riziko infekcie.

Ako posilniť imunitný systém?

Najčastejšie sú chronické nádchy s tendenciou k relapsu spojené s poklesom imunity. Oslabený organizmus je náchylnejší na infekciu. Aby ste predišli častým infekciám, stojí za zváženie jeho posilnenie.

Medzi aktivity, ktoré posilňujú imunitný systém, patria:

• fyzická aktivita: časté prechádzky, športy ako jogging, plávanie. Fyzická aktivita vedie k tomu, že krv je viac nasýtená kyslíkom, čo posilňuje imunitu tela;
• dodržiavanie vhodnej stravy bohatej na zeleninu a ovocie;
• užívanie liekov obsahujúcich echinaceu, eleuterokok;
• veľmi ;
• zabezpečte si dostatok spánku aspoň 7-8 hodín denne;
• vyhnúť sa stresu;
• zbaviť sa zlých návykov.

Ako nezávisle určiť zníženie imunity?

To pomôže určitým znakom vychádzajúcim z tela. Stačí ich odlíšiť od vážnych chorôb a ustanoviť začiatok objavenia sa problémov. Tieto znaky zahŕňajú:

• časté prechladnutia;
• neočakávaný výskyt agresivity a podráždenosti;
• prítomnosť zmien na koži: zápalové ložiská s rôznymi morfologickými prvkami, nadmerná suchosť, olupovanie, akné;
• exacerbácia existujúcich chronických ochorení;
• porušenie gastrointestinálneho traktu (zápcha, nadúvanie, hnačka);
• únava a neustála ospalosť;

Ak je prítomný aspoň jeden z týchto faktorov, stojí za zváženie posilnenie imunitného systému. Dnes je zvykom rozlišovať dva typy podpory zdravia:

Fyziologické

Jedlo má osobitný vplyv na zdravie. Na posilnenie imunitného systému je potrebné zvýšiť konzumáciu potravín bohatých na vitamíny a minerály. V strave by mali byť prítomné napríklad vajcia, orechy, strukoviny a mäso na doplnenie bielkovín. Vitamíny B možno získať z potravín, ako sú semená, pečeň, otruby, mliečne výrobky, surové žĺtky.

Prírodné potraviny pomáhajú posilniť všeobecnú imunitu

Pre posilnenie imunitného systému je nevyhnutný vitamín C. Nachádza sa v šípkach, kyslej kapuste, kivi, čiernych ríbezliach, brusniciach a citrusových plodoch. Okrem toho je dôležité zvýšiť konzumáciu mliečnych výrobkov na ochranu črevnej mikroflóry.

Aby ste sa vyhli chrípke a prechladnutiu bez užívania antivirotík, je dôležité dodržiavať denný režim, dobre sa vyspať a ráno cvičiť. Mali by ste sa prechádzať na čerstvom vzduchu, normalizovať pracovný režim a udržiavať správnu fyzickú aktivitu.

Otužovanie je najlepšia prevencia prechladnutia. Na tento účel sa najčastejšie používajú metódy hladovej vody. Patrí medzi ne oblievanie, trenie, umývanie nôh studenou vodou a nakoniec zimné plávanie. Nie každý však môže využiť kúpanie v studenej vode ako otužovaciu procedúru. Tieto postupy sa musia začať v teplej sezóne a postupne znižovať stupeň vody každý mesiac.

♦ Ak sa u otužilého človeka objaví nádcha, bude mierna a prejde bez použitia liekov, a čo je najdôležitejšie, pomôže vyhnúť sa vážnym komplikáciám.

Farmakologické

To znamená použitie špeciálnych liekov na zvýšenie imunity. Najpopulárnejšie a najúčinnejšie je príjem liekov na prechladnutie každé 3 mesiace. Tieto lieky zahŕňajú:

• Zlatý koreň;
• extrakt z aloe;
• Eleutherococcus;
• Ženšeň;
• Echinaceová tinktúra.

Tieto prostriedky sa odporúčajú užívať ráno a večer. Na prevenciu stresu sú materská dúška a citrónový balzam predpísané paralelne pred spaním. Na posilnenie imunitného systému stojí za to postarať sa o normálne fungovanie čriev. To pomôže liekom, ako sú Linex a Bifidumbacterin.

Farmakologické látky vytvárajú spoľahlivú ochranu pred prechladnutím a chrípkou

Počas vrcholu epidémie ako preventívne opatrenie. Môžu sa použiť antivírusové lieky, najmä ak sa tvoria v prípade potreby. Používajú sa v malých dávkach pod lekárskym dohľadom. Najúčinnejšie a najbezpečnejšie sú:

• Milife prášok;
• Oxolínová masť;
• sviečky Genferon;
• sviečky Panavir;
• Arbidol kapsuly;
• sviečky Viferon.

Najspoľahlivejším spôsobom, ako sa chrániť pred chrípkou a mnohými ďalšími nebezpečnými infekciami, je očkovanie. Samozrejme, má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. Ďalším dôležitým bodom pri posilňovaní imunity bude vzdanie sa zlých návykov.

Fajčenie, konzumácia alkoholu, nehovoriac o tvrdých drogách, ničí všetky užitočné látky v tele, čo pomáha znižovať jeho odolnosť. V dôsledku toho sa vyskytujú nielen časté prechladnutia, ale aj vážne poškodenie orgánov a systémov, napríklad onkológie.

Úloha imunity

Ľudia, ktorí sa ocitli v podobných poveternostných podmienkach, reagujú na podchladenie rôzne. Pre niektorých táto epizóda prechádza bez stopy, zatiaľ čo druhá časť zaznamenáva miernu nevoľnosť s minimálnymi katarálnymi príznakmi. Zdravotný stav ostatných sa môže výrazne zhoršiť, čo ich núti vyhľadať pomoc lekára a dokonca podstúpiť ústavnú liečbu zápalu pľúc, exacerbácie chronickej bronchitídy alebo inej patológie.

Na vzniku prechladnutia sa preto okrem priamej účasti oportúnnej flóry podieľa aj imunita pacienta, teda schopnosť organizmu reagovať obrannou reakciou na vstup patogénu. V prípadoch, keď je imunita silná, pacient ochorie len zriedka, trvanie choroby je kratšie a prebieha ľahšie.

Nízka imunita je príčinou častých prechladnutí.

Imunita sa začína formovať už in utero, preto má priamo dedičnú predispozíciu. V prvých rokoch života dieťaťa výrazne závisí od druhu kŕmenia. Materské mlieko je jedinečný nástroj na vytvorenie silnej imunity u dieťaťa. Okrem genetickej predispozície sú však všetky ostatné faktory prispievajúce k posilneniu imunity modernou medicínou celkom korigovateľné.

Faktory ovplyvňujúce imunitu

Čo robiť, ak pretrvávajúce prechladnutia ovplyvňujú kvalitu života, výber povolania, schopnosť pracovať? V tomto prípade, pokiaľ ide o dospelého pacienta, je potrebné analyzovať nasledujúce body:

V prípadoch, keď zdrojom ochorenia nie sú infekčné agens, baktérie, vírusy atď., Potom na spustenie mechanizmu prechladnutia je potrebný provokujúci faktor. Podchladenie by nemalo byť povolené.

Čo robiť, ak je v období jeseň-zima bežné prechladnutie? V tomto prípade je dôležité študovať denný režim, analyzovať, či je dostatok času na spánok a odpočinok. Ďalšou položkou je štúdium jedálneho lístka, nutričná rovnováha. Pre zdravú existenciu potrebujete dostatočné množstvo bielkovín, vitamínov, mikroelementov. Práve prítomnosť zeleniny, ovocia, mäsa, rýb, orechov v strave ovplyvňuje posilnenie imunity.

Pokiaľ ide o nevyváženú stravu, prítomnosť v nej chemicky syntetizovaných produktov, zvýrazňovačov chuti, farbív, to môže viesť k rozvoju chorôb gastrointestinálneho traktu a zníženiu imunity. Je ťažké si predstaviť, že na pozadí ťažkej patológie pečene, pankreasu alebo gastritídy imunita nebude trpieť.

Faktory, ktoré znižujú imunitu, sú ohniská chronickej infekcie, ako je sinusitída, kaz, plesňové infekcie nechtov.

Liečba niektorých chronických stavov si navyše vyžaduje užívanie antibiotík, kortikosteroidov, imunosupresív, čo následne vedie k zníženiu imunity a rozvoju prechladnutia.

Čo sa týka stresu, je dokázané, že pozitívne emócie a smiech zohrávajú úlohu pri posilňovaní obranyschopnosti organizmu. Pozitívny prístup, prechádzky na čerstvom vzduchu, ľahké cvičenie pomáhajú posilniť obranyschopnosť organizmu.

Pre tých, ktorí sú často prechladnutí, sú preto potrebné tieto činnosti:

Samostatne je potrebné sa dotknúť takého účinného mechanizmu, ako je kalenie a použitie kontrastnej sprchy. Tieto postupy prinesú veľký účinok, ak ich začnete od detstva. Ak si rodičia všimnú, že dieťa často prechladne, zatiaľ čo ostatné deti zostávajú zdravé, mali by ste myslieť na otužovanie. Predtým je nevyhnutné poradiť sa s pediatrom.

Preventívne môžu pacienti, ktorí majú často nádchu, užívať aj lieky. Najbežnejšie sú imunostimulanty:

• bronchomunal;
• imunitný;
• echinacea;
• eukalyptus;
• eleuterokok;
• Derinat;
• polyoxidonium.

Esenciálne oleje z jedle, čajovníka, borievky majú tiež imunostimulačný účinok.

V prípadoch, keď sa prechladnutie stáva stálym spoločníkom života, ich frekvencia a závažnosť prejavov sa zvyšuje, je potrebné poradiť sa s terapeutom alebo imunológom. Špecialista predpíše vyšetrenia, ktoré dokážu odrážať obraz imunitného stavu pacienta a v budúcnosti predpíše korektívnu liečbu.

Časté prechladnutia deprimujú imunitný systém a zhoršujú nielen fyzickú kondíciu človeka, ale aj jeho psychické zdravie. Zasahujú aj do odbornej realizácie.

Pacienti sa často pýtajú lekára: "Prečo mám každý mesiac nádchu?" Na túto otázku možno odpovedať až po komplexnom prieskume.

Najčastejšími príčinami častých prechladnutí a SARS sú nasledujúce choroby a stavy:

• Ohniská chronickej infekcie.
• Nepriaznivé pracovné podmienky.
• Anémia z nedostatku železa.
• Hypotyreóza
• Imunodeficiencie rôzneho pôvodu.

Ohniská chronickej infekcie

Ak sú u malých detí časté akútne respiračné infekcie normou v dôsledku stretnutia s novými vírusmi, dospelí by to nemali mať. Ich telo má dostatočné množstvo protilátok, ktoré sa vytvorili pri predchádzajúcich kontaktoch s patogénmi.

Pri normálnom fungovaní imunitného systému má dospelý človek nádchu spravidla nie viac ako trikrát až štyrikrát do roka, čo sa zvyčajne vyskytuje počas epidémie chrípky alebo ARVI.

Ak sa choroby vyskytujú častejšie, v prvom rade je potrebná rehabilitácia ložísk chronickej infekcie. Aby ste to urobili, mali by ste navštíviť otolaryngológa a zubára.

Choroby ústnej dutiny a hltana najčastejšie vedú k reaktivácii oportúnnej mikroflóry pod vplyvom vonkajších faktorov. Ak má človek chronickú nádchu (nádchu), faryngitídu, tonzilitídu alebo zápal stredného ucha, zhoršia sa po podchladení, silnom vetre alebo vírusovej infekcii. Zubný kaz môže pôsobiť aj ako provokujúci faktor.

Na adekvátnu sanitáciu takýchto ložísk je potrebná bakteriálna kultúra z orofaryngu a nosnej dutiny so stanovením citlivosti flóry na antibiotiká.

Ak sa vám podarí dosiahnuť ústup chronických ochorení, frekvencia prechladnutí sa zvyčajne výrazne zníži.

Nepriaznivé pracovné podmienky

Najvýraznejším provokujúcim faktorom sú nepriaznivé pracovné podmienky. Tie obsahujú:

1. Monotónna práca v miestnosti s vysokou vlhkosťou a nízkou teplotou vzduchu.
2. Vonkajšie aktivity, najmä v chladnom období a veternom počasí.
3. Zostaňte v koncepte.
4. Neustály kontakt s ľuďmi počas epidémie SARS.

Časté ochorenia potláčajú imunitný systém a vyvolávajú opakované exacerbácie. Pacienti sa často vracajú do práce bez dokončenia liečby a opäť prechladnú. V tomto prípade je ochorenie už závažnejšie. Čo robiť v takejto situácii?

Zmena pracovných podmienok na priaznivejšie vedie k normalizácii ľudského zdravia.

Anémia z nedostatku železa

Nedostatok železa v tele je častou príčinou pretrvávajúcich prechladnutí. No aj lekári niekedy na tento vzťah zabúdajú.

Normalizácia hladín železa v krvi však veľmi rýchlo obnovuje imunitu a výrazne sa zvyšuje odolnosť pacienta voči infekciám.

V mladom veku je anémia z nedostatku železa bežnejšia u žien a je spojená s nasledujúcimi faktormi:

• hojná menštruácia;
• tehotenstvá, najmä časté.
• strata krvi počas pôrodu.

U mužov je anémia spôsobená chronickými krvácaniami - so žalúdočným vredom, hemoroidmi. Toto ochorenie si vyžaduje starostlivé vyšetrenie na zistenie zdroja straty krvi. V starobe často onkopatológiu sprevádza anémia.

Nedostatok železa nie je vždy zjavný - s poklesom počtu červených krviniek a hemoglobínu. V niektorých situáciách sú tieto ukazovatele na spodnej hranici normy, ale pri stanovení hladiny sérového železa v krvi sa odhalí jeho nedostatok.

Pacienti s častými prechladnutiami nevyhnutne vyžadujú vylúčenie anémie alebo latentného nedostatku železa.

Táto patológia tiež prispieva k zdĺhavému priebehu chorôb a často môže prechladnutie prebiehať vo vlnách, počas niekoľkých týždňov alebo mesiacov.

Hypotyreóza

Hypotyreóza znamená zníženú funkciu štítnej žľazy. Je to orgán endokrinného systému, ktorý reguluje hormonálny a celkový metabolizmus v tele. Štítna žľaza ovplyvňuje aj stav imunity.

Pri nedostatočnej produkcii jeho hormónov sa oslabuje obranyschopnosť, klesá odolnosť proti prechladnutiu. Pacient má často opakované akútne respiračné infekcie, ktoré môžu byť aj komplikované. To ešte viac utlmuje imunitný systém a bez obnovenia funkcie štítnej žľazy môže byť ťažké dostať sa z takéhoto kruhu.

Ak pacient trpí nádchou mesiac a viac, treba mu odporučiť stanovenie hormónu stimulujúceho štítnu žľazu. Hypotyreóza vyžaduje dlhodobú, niekedy celoživotnú substitučnú liečbu tyroxínom (hormón štítnej žľazy).

Imunodeficiencie

Časté prechladnutia sa často pozorujú s imunodeficienciami rôznych etiológií. Môžu súvisieť s:

• Vrodená nedostatočnosť ktorejkoľvek časti imunitného systému.
• Potlačenie imunity vírusom chrípky, Epstein-Barrovej, cytomegalovírusovej infekcie.
• Onkopatológia.
• Užívanie cytostatík a steroidných hormónov.
• Radiačná terapia a chemoterapia.
• HIV infekcia.

Imunodeficiencie sú primárne a sekundárne. Prejavujú sa častými vírusovými alebo bakteriálnymi ochoreniami v závislosti od stupňa poškodenia.

Po chrípke sa imunita dokáže po niekoľkých týždňoch sama zotaviť. Niekedy je potrebné doplniť vitamín.

Ak sú časté ochorenia spojené s HIV, sú indikované primárne imunodeficiencie, konzultácia s príbuznými špecialistami - špecialistom na infekčné ochorenia a imunológom.

V situácii, keď je obranyschopnosť inhibovaná príjmom imunosupresív (hormóny, cytostatiká), pomôže korekcia terapie.

Súkromné ​​a pretrvávajúce prechladnutia u dospelých sú znakom problémov v tele. Na stanovenie presnej diagnózy by ste mali určite navštíviť lekára a podrobiť sa podrobnému vyšetreniu.

Často chorý človek nie je v našej dobe ničím výnimočným. Príčin tohto javu je veľa. Škodlivé potraviny, znečistenie životného prostredia, znížená imunita. Oslabené telo je náchylné na choroby. Zraniteľní sú v tomto smere najmä deti, starí ľudia, ľudia určitých profesií. Ďalej zistíte, čo ešte spôsobuje časté prechladnutia a čo musíte urobiť, aby ste za každých okolností zostali zdraví.

Analýza dôvodov

Prechladnutie sa prejavuje príznakmi ako nádcha, kašeľ, horúčka do 38 stupňov, bolesť hrdla, zimnica, zlá chuť do jedla. Jediný rozdiel od akútnych respiračných infekcií je predchádzajúca hypotermia tela. V dôsledku pôsobenia chladu (menej často priameho slnečného žiarenia, prievanu) je prirodzená obranyschopnosť oslabená a vírusy či baktérie napádajú dýchacie cesty takmer bez zábran.

Z toho vyplýva, že ak sú prechladnutia časté, znamená to, že človek má zníženú imunitu. Vo väčšine prípadov je to pravda. Existujú však aj iné dôvody, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú frekvenciu prechladnutí.

Imunodeficiencie

Sú vrodené a sekundárne. Prvé sa vyvíjajú dokonca aj v maternici a sú spôsobené genetickými defektmi. Sekundárne imunodeficiencie môžu byť dôsledkom HIV a iných infekcií. Okrem toho sa ochranná funkcia organizmu oslabuje nesprávnou alebo nedostatočnou výživou, po otravách, akútnom ochorení, dlhotrvajúcich hnačkách, ťažkých úrazoch alebo operáciách.

Alergie

Ľudia, ktorí sú náchylní na alergické reakcie, majú tendenciu ochorieť častejšie ako ostatní. Po prvé, je to spôsobené tým, že nie je vždy možné určiť etiológiu bežnej nádchy a kašľa. Alergické príznaky sú veľmi podobné prechladnutiu. Po druhé, zápalový proces pri alergiách uľahčuje zavedenie patogénnych činidiel do buniek tela. Nádcha u alergikov je výraznejšia: pri silnom opuchu nosohltanu, slzení, hojnej rinoree (výtok z nosa), dusivý kašeľ.

Chronické choroby

Všetky orgány a systémy človeka sú článkami jedného reťazca. Ak je čo i len jeden článok oslabený, určite bude trpieť celý organizmus. Ľudia s touto diagnózou sú obzvlášť náchylní na časté prechladnutia:

• chronické ochorenia endokrinného systému;
• helmintiázu;
• porážka prvokmi (lamblia, toxoplazma atď.);
• ochorenie čriev;
• zlyhanie pečene;
• hepatitída C, B;
• cytomegalovírus;
• Epstein-Barr;
• ochorenie obličiek.

Profesie so škodlivými pracovnými podmienkami

Nádcha sa vyskytuje častejšie u ľudí, ktorí sú pri práci neustále v kontakte s toxickými látkami. Ide o zamestnancov dopravných služieb, stavbárov, opravárov, zámočníkov, inštalatérov, osoby narábajúce s muničnou technikou. Za škodlivé pracovné podmienky sa považuje práca v hutníckom priemysle, ako aj v organizáciách chemického, ťažobného a uhoľného priemyslu. Do rizikovej skupiny patria všetci zdravotnícki pracovníci, osoby prichádzajúce do kontaktu s nebezpečnými mikroorganizmami, pracujúci na výrobe liekov alebo zdravotníckych materiálov.

Aktívny spoločenský život

Neustály kontakt s ľuďmi, časté návštevy preplnených miest (vrátane cestovania dopravou, nákupov) zvyšujú riziko prechladnutia. Šanca ochorieť je obzvlášť vysoká u tých, ktorí predtým viedli skôr uzavretý život, zostali dlho doma a potom prudko zvýšili svoju spoločenskú aktivitu. U detí sa pretrvávajúce prechladnutia vyskytujú u dojčiat navštevujúcich materskú školu alebo jasle, školákov (hlavne 1. – 2. ročníka).

Vek

Ľudia 2 vekových skupín sú náchylnejší na prechladnutie:

• deti do 5 rokov;
• ľudia nad 55-60 rokov.

Tí prví ochorejú častejšie kvôli nezrelej imunite. V prvých rokoch života sa telo naučí odolávať agresívnym podmienkam prostredia. Získava sa sekundárna imunita, to znamená, že keď sa druhýkrát stretne s respiračnými vírusmi, rýchlejšie sa tvoria následné protilátky. Okrem toho sa u detí sklon k prechladnutiu vysvetľuje malým objemom pľúc, zúžením nosových priechodov, nedostatočnou hygienou rúk a nedokonalou termoreguláciou.

U dospelých nad 55 rokov dochádza v dôsledku hormonálnych zmien, prirodzeného starnutia a chronických ochorení k oslabeniu ochranných funkcií. Po odchode do dôchodku sa u mnohých znižuje fyzická aktivita na minimum, čo ovplyvňuje aj výskyt ochorení. Starší ľudia navyše rýchlo prechladnú, v relatívne teplom, no vlhkom a veternom počasí sa môžu ľahko podchladiť.

Psychosomatické príčiny

Psychosomatika pomáha pozerať sa na choroby z iného uhla pohľadu. Na zdravie vplýva nielen fyzická kondícia človeka, ale aj jeho psychické nastavenie. Negatívne emócie poškodzujú bunkovú vitalitu, brzdia prenos impulzov a vedú k poruche funkcie niektorých orgánov. Prechladnutie spôsobuje tieto emócie:

• nadmerná kontrola pocitov, zdržanlivosť, sebakritika;
• únava, apatia, pocit tuposti;
• hlboký odpor;
• potláčaný hnev.

Metódy kontroly

Otázku, čo robiť, ak sú prechladnutia časté, si kladú mnohí. Väčšina hľadá vodítko na internete. Treba však pochopiť, že príčina problému je u každého iná. Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, musíte ho identifikovať a odstrániť. Najúčinnejším opatrením bude vyšetrenie na klinike a potom vhodná liečba prechladnutia, ktorá je predpísaná. Takáto terapia môže zahŕňať nasledujúce prvky:

• užívanie antivírusových liekov na profylaktickú schému;
• homeopatická terapia;
• špecifická liečba;
• fyzikálne procedúry: cvičebná terapia, masáže, iné;
• zlepšenie sanatória.

Je tiež užitočné dbať na všeobecné rady lekárov na posilnenie imunity. Činnosti opísané nižšie môžu pomôcť znížiť frekvenciu prechladnutia.

Korekcia výživy

Jedlo pre ľudí nie je len zdrojom potešenia. Jedlo je potrebné pre stavbu buniek, pre správnu, dobre koordinovanú prácu tela. S vyváženou stravou sa zlepšuje pohoda a zvyšuje sa schopnosť odolávať chorobám. Aké potraviny by mali byť v strave:

• chudé mäso, morské ryby;
• mliečne výrobky;
• rôzne druhy obilnín (pohánka, ryža, ovsené vločky, pšenica, jačmeň);
• zeleň;
• zelenina, ovocie, čerstvé a varené;
• vajcia;
• šťavy, čaj;
• strukoviny, orechy, semená.

Čím pestrejšia strava, tým lepšie. Predpokladá sa, že človek by mal jesť 28 druhov potravín týždenne, potom bude imunitný systém silný.

Imunostimulačné a vitamínové zmesi

Oslabeným, ale aj všetkým dospelým a deťom v chladnom období sa odporúča zvýšiť príjem živín do tela. Môžu to byť určité potraviny alebo zmesi (rýchlejšie naplnia nedostatok vitamínu).

1. Citrón, med, šípkový vývar, čaj s malinami, čiernymi ríbezľami alebo kalinou, zriedená šťava z reďkovky, propolis. Akceptované samostatne, ale je možné ľubovoľne zostaviť.

2. Vitamínová zmes. Zmiešajte v litrovej nádobe 200 gramov vlašských orechov, sušených marhúľ, sliviek, nasekaných cez mlynček na mäso, pridajte 1 strúhaný stredný koreň zázvoru, šťavu z 1 citróna, 5-7 lyžíc medu. Vezmite si polievkovú lyžicu nalačno ráno a 1-2 krát počas dňa. Dávka pre dieťa je 1 lyžička. Po prvom príjme sa urobí pauza na 2 dni, aby sa zistilo, či má dieťa alergiu.

3. Imunostimulant s aloe. Zmiešajte 3 polievkové lyžice šťavy z aloe, 200 gramov nasekaných vlašských orechov, šťavu z 2 citrónov, 100 gramov medu. Užívajte čajovú lyžičku pred jedlom (až 5 lyžíc denne).

4. Liečba imunodeficiencie šťavami. Dávka sa pripraví na deň a uchováva sa v chladničke. Zmiešajte 100 gramov šťavy z mrkvy, repy, citrónu, pridajte 2 polievkové lyžice šťavy z reďkovky, 50 gramov Cahors. Súčasne nakrájajte polovicu hlavy cesnaku, zabaľte do hrubej vrstvy gázy a nechajte v zmesi 2 hodiny, potom vytlačte. Pite v 3-4 dávkach.

Otužovanie a telesná výchova

Primeraná úroveň fyzickej aktivity zvyšuje odolnosť organizmu. U človeka sa zlepšujú termoregulačné procesy, zlepšuje sa krvný obeh, posilňujú sa pľúca a srdce. Navyše pri športovaní je telo aktívne nasýtené kyslíkom. Cvičenie by malo byť mierne, nemôžete okamžite začať vážny stres. Ideálne plávanie, bicyklovanie, turistika, tanec, joga.

Otužovanie funguje inak. V skutočnosti učí ľudské telo odolávať agresívnym environmentálnym faktorom, prispôsobuje ho negatívnym podmienkam. Je potrebné postupne temperovať, postupne znižovať vrstvu oblečenia, pričom nápoj je o rád chladnejší. V prvých fázach sa môžete obmedziť na kontrastnú sprchu s miernym teplotným rozdielom, chôdzu na chladnom vlhkom uteráku po dobu 30 sekúnd pred spaním.

Osobná hygiena, upratovanie

Nie je žiadnym tajomstvom, že všetko, čo nás obklopuje, je obývané baktériami a vírusmi. Nachádzajú sa v prachu, pouličnej špine, na vonkajšom oblečení, topánkach a veľmi rýchlo sa lepia na ruky. Udržiavanie čistoty je dôležité, aby ste menej ochoreli:

• vykonávať mokré čistenie dezinfekčnými prostriedkami niekoľkokrát týždenne;
• pravidelne vetrajte miestnosť;
• meniť posteľnú bielizeň týždenne, spodnú bielizeň - každý deň;
• pri príchode z ulice skryť vrchné oblečenie v skrini, umyť topánky;
• včas vyčistite rohožku dverí;
• umyte si ruky a tvár baktericídnym mydlom, vždy po ulici a pred jedlom.

Kľud, odpočinok, spánok

Niekedy nie je vôbec potrebné nejako špecificky liečiť často chorého človeka. Všetko, čo je potrebné, je prehodnotiť dennú rutinu. Mnoho ľudí v honbe za blahobytom zabúda, aký dôležitý je odpočinok a spánok pre zdravie. Na posilnenie imunity sa odporúča:

• zvýšiť trvanie spánku až na 8-9 hodín denne;
• upraviť čas zaspávania o 22-23 hodín;
• hodinu pred spaním vylúčte sledovanie televízie, hlasnú hudbu, živé rozhovory;
• začnite ráno fyzickou aktivitou;
• striedajte prácu a odpočinok počas dňa.

Dôležité je tiež nájsť vnútorný pokoj, vyhnúť sa zbytočnej úzkosti a stresu. Všetky negatívne emócie treba uvoľniť, nie nosiť v sebe. Častejšie meňte prostredie, venujte sa zaujímavým aktivitám a nádchy ustúpia.

Ako sa inak chrániť pred prechladnutím

Okrem vyššie uvedených odporúčaní bude užitočné pripomenúť, že sa musíte vždy obliecť podľa počasia. Človeku by nemalo byť ani teplo, ani zima. V prvom prípade sa rýchlo spotí a pri najmenšom vetre bude podchladený, v druhom jednoducho zamrzne. Je žiaduce, aby oblečenie bolo vyrobené z prírodných tkanín, priedušné.

V chladnom období je dôležité vyhýbať sa davom ľudí, ak to nie je možné, noste ochrannú masku. Ak sa ukáže, že prechladnutie sa už objavilo, v prvých hodinách je dôležité zahriať si nohy, piť teplý čaj a relaxovať. Je teda väčšia šanca, že ochorenie rýchlo ustúpi.

Aké závery je potrebné vyvodiť

Nakoniec musíte pochopiť, že pojem „časté“ je subjektívny. Pre niekoho bude nádcha nadmerná 2-3 krát do roka, iní budú považovať za úplne normálne ochorieť každý mesiac. Ak chcete objektívne posúdiť stav vecí a prijať účinné opatrenia, musíte sa obrátiť na medicínu.

Mali by ste sa poradiť s lekárom, ak sa nádcha vyskytuje viac ako 6-krát do roka u dospelých povaľačov a viac ako 10-krát u tých, ktorí vedú aktívny spoločenský život. Pre deti sú normy stanovené podľa veku. Diagnóza ICHS (často choré deti) sa stanovuje, ak dieťa malo viac ako 4 ochorenia do 4 rokov, viac ako 6-krát do 3 rokov, 5-krát od 4 do 5 rokov a 4-krát po 5 rokoch. Pri návšteve detského kolektívu sa sadzba zvyšuje až 8-10x ročne.

Okrem toho, bez ohľadu na vekovú skupinu, je potrebná návšteva lekára, keď je prechladnutie často ťažké, dlhotrvajúce alebo s komplikáciami. Iba po absolvovaní úplného lekárskeho vyšetrenia a liečby kvalifikovaným odborníkom (terapeut, imunológ, špecialista na ORL, špecialista na infekčné choroby atď.) Môžete získať zaručený výsledok.