Kalorický obsah Kyselina listová s vitamínmi B12 a B6 "Evalar". Chemické zloženie a nutričná hodnota. Kyselina listová s vitamínmi B12 a B6: návod, recenzie Vitamín b12 tablety kyseliny listovej

Čo chce žena? Môžete odpovedať bez váhania. Zaujmite šarmom a krásou, buďte zdraví a, samozrejme, zažite šťastie materstva – porodiť silné zdravé bábätko.

Žena môže vyzerať krásne a byť zdravá len pod jednou podmienkou: ak má jej telo dostatok vitamínov a minerálov potrebných pre plnohodnotné fungovanie celého tela. To platí najmä pre skutočne „ženské“ vitamíny, medzi ktoré patrí aj kyselina listová.

Škótski vedci považujú kyselinu listovú za najprospešnejší vitamín pre zdravie a krásu žien. Je jedným z hlavných účastníkov tvorby nových buniek v tele: bielych krviniek – leukocytov, červených krviniek – erytrocytov, nových kožných a vlasových buniek. Vďaka tomu poskytuje kyselina listová zdravú farbu pleti, ktorá je pre každú ženu veľmi dôležitá. Práve vďaka kyseline listovej sa vlasy obnovujú, zlepšuje sa ich štruktúra a znižuje sa krehkosť, nechty lepšie rastú.

Kyselinu listovú možno nazvať „vitamínom materstva“. Pre ženu plánujúcu tehotenstvo je kyselina listová najdôležitejším vitamínom, pretože práve ona je zodpovedná za tvorbu plodu a jeho správny vývoj. Užívanie kyseliny listovej je dôležité pre mladé ženy, pretože upravuje priebeh menštruačného cyklu a zabraňuje rozvoju osteoporózy. Okrem toho kyselina listová pôsobí podobne ako estrogén a dokáže spomaliť nástup menopauzy a dokonca zmierniť nepríjemné príznaky po nej.Kyselina listová je tiež potrebná pre normálne fungovanie obehového systému, sú tam zdravé a pevné cievy a kapiláry.

Na celom svete, vrátane Ruska, 67 – 77 % žien čelí nedostatku tejto životne dôležitej látky. Telo si kyselinu listovú nevyrába samo a naplniť ňou telo raz a navždy je nemožné, preto je potrebné jej zásoby pravidelne dopĺňať.

Vzhľadom na dôležitosť kyseliny listovej a zvláštnosti jej lepšej asimilácie vyvinuli špecialisti spoločnosti Evalar biologicky aktívny doplnok stravy Kyselina listová s vitamínmi B 12 a v 6 .

Optimálne dávkovanie, vysoká kvalita a dostupná cena potešia každú ženu a pomôžu zachovať zdravie žien, ktoré na svete nemôže byť cennejšie!

Ako fungujú ingrediencie?

Je to rastový faktor – je pre telo potrebný na tvorbu kožných buniek, slizníc, vlasov. Pre ženu plánujúcu tehotenstvo je kyselina listová najdôležitejším vitamínom, pretože práve ona je zodpovedná za tvorbu plodu a rast buniek. V skorých štádiách tehotenstva je dokonca aj krátkodobý nedostatok kyseliny listovej spojený s vývojom defektov nervového systému plodu. Okrem toho, že sa kyselina listová podieľa na tvorbe buniek plodu, podieľa sa na tvorbe všetkých krviniek. Okrem toho zabezpečuje dobrú náladu tým, že sa podieľa na metabolizme biologicky aktívnych látok serotonínu a adrenalínu, ktoré zohrávajú významnú úlohu v stave nervovej sústavy.

a kyselina listová sú vzájomne prepojené vitamíny, preto sa odporúča užívať ich spolu. Nedostatok vitamínu B 12 vedie k rozvoju čiastočného alebo sekundárneho nedostatku kyseliny listovej.

Podieľa sa na premene aminokyselín, metabolizme tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, podieľa sa na udržiavaní imunitnej odpovede, na procesoch inhibície a excitácie v centrálnom nervovom systéme, prispieva k normálnej tvorbe erytrocytov. Pomáha udržiavať normálnu hladinu homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B 6 je sprevádzaný zvýšenou únavou, depresiou, nervozitou a zhoršením stavu pokožky.

Zlúčenina

mikrokryštalická celulóza (nosič), vitamín B 6, vitamín B 12, kyselina listová; stearát vápenatý a amorfný oxid kremičitý (protihrudkujúce činidlá); zložky na poťahovanie filmom (potravinové prísady); hydroxypropylmetylcelulóza, Tween 80, polyetylénglykol; oxid titaničitý, kurkumín (farbivá).

Odporúčania na použitie	Dospelí užívajú 1 tabletu denne s jedlom. Trvanie prijatia je 4-6 týždňov. V prípade potreby môže príjem pokračovať. Pre tehotné a dojčiace ženy užívať pod lekárskym dohľadom.
Kontraindikácie	Individuálna neznášanlivosť na zložky. Pred použitím je potrebné poradiť sa s lekárom.
Osvedčenie o štátnej registrácii (SOGR)	č. RU.77.99.88.003.Е.000080.01.15 zo dňa 12.01.2015
Formulár na uvoľnenie	Tablety
Počet tabliet v balení	40 x 0,22 g
Dátum minimálnej trvanlivosti	3 roky
Podmienky skladovania	Skladujte pri teplote neprevyšujúcej 25 ° С

* Neprekračuje hornú povolenú úroveň
Pre ďalšie informačné materiály použité materiály: Veľká ruská encyklopédia, 2001; Sidney M. Wolf „Najhoršie pilulky Najlepšie pilulky“ The Lancet vol / 353, č.9149,2002. Associated Press Agency

Produkt je dostupný v závislosti od legislatívy danej krajiny a dostupnosti produktu u distribútora.

Vitamíny skupiny B sú povinnou a dôležitou súčasťou každodennej stravy. Aké je nebezpečenstvo ich nedostatku a ako ho nahradiť, vám prezradíme v tomto článku.

Prečo telo potrebuje vitamíny B?

Začiatkom minulého storočia, v roku 1912, poľský vedec Kazimierz Funk prvýkrát zaviedol pojem „vitamíny“ a bol to práve on, kto objavil vitamíny skupiny B. Pravda, potom sa vedec domnieval, že ide o jeden vitamín a iba neskôr sa zistilo, že ide o celú skupinu zlúčenín obsahujúcich dusík. Sú rozpustné vo vode a zohrávajú dôležitú úlohu v metabolizme.

Tu sú len niektoré z funkcií vitamínov B:

• normalizovať prácu nervového a kardiovaskulárneho systému;
• zlepšiť funkciu čriev, stav pokožky;
• podpora emocionálneho zdravia, pomoc pri zvládaní stresu, depresie, zvýšeného emočného stresu;
• podieľať sa na raste buniek, na výmene energie, na práci svalov;
• posilniť imunitný systém a zvýšiť odolnosť organizmu voči rôznym chorobám.

Každý vitamín má nielen svoje vlastné číslo, ale aj názov, ako aj účel.

Zoznam vitamínov B

Vitamín B1 (tiamín)

Ako prvý bol v skupine objavený tiamín. Niekedy sa mu hovorí aj „pep vitamín“, pretože má pozitívny vplyv na nervový systém a funkciu mozgu. Za účasti vitamínu B1 sa vytvára neurotransmiter acetylcholín, ktorý ovplyvňuje pamäťové procesy, tonus svalov srdca a orgánov tráviaceho traktu. Tiamín sa aktívne podieľa na takmer všetkých procesoch výmeny energie. Metabolizmus lipidov, metabolizmus bielkovín, asimilácia aminokyselín – jedným slovom, bez tohto vitamínu by sme nemali dostatok energie.

Okrem toho sa B1 podieľa na prenose genetickej informácie počas delenia buniek.

Tento vitamín nájdete najmä v rastlinnej strave: obilniny, naklíčené zrná, obilniny, otruby, akékoľvek druhy kapusty, cibuľa, mrkva, orechy, marhule a sušené marhule, špenát, fazuľa, zemiaky – toto nie je úplný zoznam potravín obsahujúcich B1. Tiamín je tiež prítomný v plnotučnom mlieku, fermentovaných mliečnych výrobkoch a vajciach, ale v menšom množstve.

Vitamín B2 (riboflavín)

Tiež známy ako "anti-seboroický vitamín". Rovnako ako B1 priaznivo ovplyvňuje činnosť nervovej sústavy a mozgu. Nezaobíde sa bez neho ani tvorba červených krviniek a protilátok, je dôležitý pre proces asimilácie železa a syntézu hemoglobínu. Okrem toho riboflavín ovplyvňuje funkciu zraku, reguluje nadobličky.

Vitamín B2 sa môže syntetizovať v hrubom čreve alebo sa do tela dostáva potravou. Lepšie sa vstrebáva so živočíšnymi produktmi: nachádza sa vo vajciach, mäse a rybách, pečeni, syroch, plnotučnom mlieku. Z rastlinných produktov sa riboflavín nachádza v paradajkách, kapuste, pohánke, ovsených vločkách, listovej zelenine atď.

Dôležité!
B2 sa ľahko zničí rozmrazovaním a priamym slnečným žiarením!

Vitamín B3 (niacín)

Ďalšie názvy sú vitamín PP, niacín. Považuje sa za najstabilnejšiu zlúčeninu z celej skupiny B, pretože je schopná odolávať teplu, vystaveniu vzduchu, ultrafialovému žiareniu, zásadám a dlhodobému sušeniu. Za účasti vitamínu B3 prebieha viac ako 50 enzymatických reakcií: normalizuje metabolizmus cholesterolu a uhľohydrátov, podporuje vstrebávanie živín (tuky, sacharidy, bielkoviny), uvoľňovanie energie a syntézu enzýmov. Bez nej je produkcia určitých hormónov vrátane inzulínu, kortizónu a pohlavných hormónov nemožná. Vďaka niacínu sa znižuje krvný tlak, zlepšuje sa stav pokožky a fungovanie centrálneho nervového systému.

Najviac vitamínu B3 sa nachádza vo vajciach, rybách, mäse, obličkách a pečeni. V rastlinných produktoch je ho menej, ale stále ho nájdeme v kapuste, cesnaku, paprike, zelenom hrášku, petržlenovej vňate, pohánke, hubách a strukovinách.

Vitamín B5 (pantenol)

Kyselina pantoténová je asistentom pri hojení rán, pretože sa podieľa na syntéze protilátok, regenerácii tkaniva. Tiež B5 je potrebný pre normálny metabolizmus, energiu, reguláciu nervového systému. Je potrebný pre biosyntézu neurotransmiterov, znižuje úzkosť a pomáha znižovať hladinu stresu.

Črevná mikroflóra produkuje vitamín B5 v malom množstve, na jeho doplnenie je však potrebné konzumovať aj tieto potraviny: rôzne druhy mäsa a hydiny (najlepšie chudé), vnútornosti, vajcia (najmä žĺtok), orechy, huby, strukoviny, zelená zelenina, repa, karfiol...

Aby sa však vitamín B5 dostal do tela presne, je lepšie nevystavovať uvedené produkty dlhodobému tepelnému spracovaniu.

Vitamín B6 (pyridoxín)

Priaznivo pôsobí na metabolizmus (za jeho účasti prebiehajú takmer všetky metabolické procesy, reguluje pôsobenie enzýmov), na imunitný, nervový a kardiovaskulárny systém. Bez nej je nemožná syntéza neurotransmiterov (zodpovedných za náladu a funkciu mozgu) a syntéza prostaglandínov (látok, ktoré regulujú srdce a krvný tlak). Vonkajšia krása (zdravé vlasy, pevné nechty a elastická pokožka) je tiež zásluhou vitamínu B6.

Veľa pyridoxínu je v orechoch (najmä vo vlašských a lieskových), paradajkách, mrkve, obilninách, kapuste, citrusových plodoch, bobuľovom ovocí (jahody, čerešne). Dá sa získať aj s mäsom (bravčové, teľacie, hydinové), zemiakmi a korením.

Vitamín B7 (biotín)

Jedna z najdôležitejších látok podieľajúcich sa na metabolizme. B7 reguluje hladinu cukru v krvi, pomáha zmierňovať bolesti svalov a podieľa sa na transporte oxidu uhličitého. Podobne ako ostatné vitamíny skupiny B, aj biotín podporuje nervový systém, podieľa sa na syntéze mastných kyselín a ovplyvňuje stav pokožky, nechtov a vlasov.

Vitamín B7 sa nachádza v hovädzej pečeni, banánoch, hrášku, hnedej ryži, morských rybách, mlieku, vajciach (žĺtky), petržlenovej vňate, jablkách, pomarančoch.

Vitamín B9 (kyselina listová)

Iné názvy vitamínu: folacín, folát. Tento vitamín poznajú predovšetkým ženy, ktoré plánujú tehotenstvo a pripravujú sa na matku. Práve kyselina listová sa podieľa na tvorbe nervovej trubice plodu, miechy, mozgu, kostry, preto vitamín začínajú piť už pred počatím a pokračujú počas celého tehotenstva. Úlohu vitamínu B9 je však pre iných ľudí ťažké preceňovať: podieľa sa na raste a delení buniek, prenose dedičných informácií (tvorba DNA a RNA), metabolizme bielkovín, syntetizuje leukocyty a erytrocyty, neurotransmitery, chráni sliznicu membrány z vývoja onkológie.

Ak chcete doplniť nedostatok kyseliny listovej, musíte jesť viac zeleniny a zelenej zeleniny (petržlen, zeler, špenát, kapusta), ako aj paradajky, strukoviny, orechy, repu, banány, droždie, zemiaky, vaječný žĺtok.

Vitamín B12 (kyanokobalamín)

Bez vitamínu B12 sa nezaobíde tvorba nukleových kyselín, asimilácia aminokyselín, procesy hematopoézy, biosyntéza ochranného obalu nervových vlákien. Vďaka nemu sa stimuluje systém zrážania krvi, znižuje sa hladina cholesterolu.

B12 sa nachádza len v živočíšnych produktoch: hydina, vnútornosti (pečeň, srdce), morské plody, morské ryby, vajcia.

Dôležité
Rastlinné potraviny ako spirulina alebo kvasnice obsahujú iba pseudovitamín B12, látku veľmi podobnú, ale nie kyanokobalamínu. Tieto potraviny nenahrádzajú nedostatok B12. Preto sa ľuďom, ktorí nejedia mäso (vegáni a vegetariáni), odporúča užívať doplnky vitamínu B12.

Látky podobné vitamínom

Okrem vitamínov môže telo obsahovať aj látky podobné vitamínom. Majú vlastnosti vitamínov, ale ich nedostatok (alebo prebytok) nevedie k negatívnym následkom alebo patológiám.

Vitamínom podobné látky skupiny B zahŕňajú:

Priaznivo pôsobí na tráviaci trakt. Práve vďaka nemu sa naštartujú procesy regenerácie pečene a ľahšie sa vylučujú tuky. To znamená, že práve B4 pomáha nášmu telu zotaviť sa po násilnom alkoholovom večierku alebo dlhej liečbe antibiotikami. Od toho závisí aj zdravie obličiek a činnosť čriev. Ďalší bonus: B4 spomaľuje proces starnutia, chráni nervové bunky pred zničením, reguluje hladinu inzulínu v krvi, znižuje cholesterol a chráni srdce.

Preto sa oplatí pravidelne zaraďovať do stravy ryby, mäso, vajcia, syry, tvaroh, otruby, nerafinovaný olej, špenát, mrkvu, paradajky a inú zeleninu.

Inositol (B8)

Ďalšia látka, ktorá sa aktívne podieľa na metabolizme. Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, krvný tlak, chráni bunky pred poškodením, podieľa sa na stavbe svalového tkaniva a kostí, stará sa o našu krásu: pomáha pri chudnutí a podporuje rast vlasov. Okrem toho je koncepcia dieťaťa nemožná bez inozitolu.

Obsahuje kaviár, ryby, obličky, pečeň, orechy, obilniny (ovsené vločky, divoká ryža, pšenica, jačmeň), šošovicu, mrkvu, kapustu, zemiaky, citrusové plody, vodný melón, egreše, hrozienka atď.

Kyselina para-aminobenzoová (B10)

B10 sa podieľa na syntéze kyseliny listovej, normalizuje štítnu žľazu, chráni organizmus pred nepriaznivými faktormi - ultrafialovým žiarením, infekciami, hypoxiou atď. Zabraňuje vypadávaniu vlasov, zlepšuje stav pokožky, znižuje riziko trombózy, zhubných nádorov, mozgových príhod.

Látka B10 sa nachádza v potravinách, ktoré poznáme: mäso, vajcia, ryby, orechy, otruby, zemiaky, mrkva, špenát, petržlen, ale aj medovka, slnečnicové semienka, melasa a huby.

Príznaky nedostatku vitamínu B

Keďže väčšina vitamínov B ovplyvňuje fungovanie nervového systému a mozgu, jedným z prvých príznakov nedostatku v tejto skupine bude zvýšená únava, podráždenosť, nespavosť, depresia, poruchy pamäti a pozornosti a slabosť. Ak vám navyše začnú aktívne vypadávať vlasy a lámať sa nechty, je to možno ďalší príznak nedostatku vitamínov.

K čomu môže viesť nedostatočné množstvo vitamínov:

• B1 - s veľkým nedostatkom sa vyvíja choroba "beriberi" (srdcová činnosť je narušená, citlivosť končatín sa zhoršuje, vzniká polyneuritída). Opuchy, zápcha, znecitlivenie končatín, náhla strata hmotnosti sú tiež príznakmi nedostatku tiamínu.
• B2 - niektoré príznaky jeho nedostatku: praskliny v kútikoch úst, vredy, dermatitída, zápal očnej sliznice, ktorý je sprevádzaný slzením, zhoršenie videnia za šera.
• B3 – bolestivosť jazyka, suchá pokožka, bledosť pokožky sú jedny z prvých príznakov nedostatku tohto vitamínu. Závažnejší nedostatok má za následok pelagru, ktorá postihuje gastrointestinálny trakt, kožu a nervový systém. Symptómy zahŕňajú bolesť končatín, hnačku, stratu chuti do jedla a kožné vyrážky.
• B5 – Nedostatok tohto vitamínu je zriedkavý a vedie k letargii, únave a depresii.
• B6 – väčšinou ho dostane dostatok, najčastejšie nedostatok tohto vitamínu pozorujeme u ľudí užívajúcich diuretiká alebo glukokortikoidy, ako aj u žien užívajúcich antikoncepciu. Ospalosť, podráždenosť, problémy s pokožkou a sliznicami (dermatitída, konjunktivitída) sú niektoré z hlavných príznakov nedostatku pyridoxínu.
• B9 - nedostatok sa vyskytuje veľmi zriedkavo a je možný len vo výnimočných prípadoch: napríklad pri užívaní veľkých dávok antibiotík alebo pri ochoreniach tenkého čreva. V tomto prípade sa vyvíja únava a hnačka. Nedostatok kyseliny listovej u tehotných žien však môže viesť k abnormalitám vo vývoji plodu.
• B12 - nedostatok tohto vitamínu vedie k vážnym následkom: malígnej anémii. Na jazyku sa objavujú vredy, končatiny sú znecitlivené, zrak sa zhoršuje.

Keď sa objavia vyššie uvedené príznaky, neodporúča sa samoliečiť, ale poradiť sa s lekárom. Na začiatok môžete navštíviť miestneho terapeuta, ktorý vám dá pokyny na testy a lekárov úzkej špecializácie v závislosti od príznakov. Ak sa nedostatok vitamínov potvrdí, lekár môže predpísať užívanie vitamínov v syntetickej forme, ako aj vo forme doplnkov stravy. Existujú multivitamínové komplexy aj monokomplexy. Je lepšie si vybrať lieky zamerané špeciálne na doplnenie nedostatku vitamínov skupiny B. Okrem toho si môžete kúpiť monopreparáty samostatne, ale na to musíte presne vedieť, ktorý vitamín zo skupiny B chýba.

Nezabúdajte teda, že vitamíny B sa podieľajú na mnohých procesoch v tele a ich nedostatok môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Okrem toho sa vitamíny skupiny B v tele nehromadia, preto je nevyhnutné, aby ste ich pravidelne dopĺňali stravou alebo doplnkami.

B komplex sa skladá z ôsmich vitamínov: B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 ​​​​(pyridoxín), B7 (biotín), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamín). ). Prirodzene sa nachádzajú v mäse, listovej zelenine, mliečnych výrobkoch, fazuli, hrachu a celých alebo obohatených obilninách.

Vitamíny skupiny B pomáhajú telu premieňať potravu na energiu, podieľajú sa na tvorbe červených krviniek a zohrávajú kľúčovú úlohu v niektorých telesných funkciách.

Výhody vitamínov B

Poďme sa pozrieť na to, aké sú výhody, príznaky nedostatku a zdroje, v ktorých sa každý z týchto vitamínov nachádza.

B1 (tiamín)

Prínos pre zdravie

• Pomáha telu premieňať sacharidy z potravy na energiu
• Nevyhnutné pre zdravú pokožku, mozog, svaly a nervový systém
• Je nevyhnutný pre rast, vývoj a funkciu telesných buniek

Príznaky nedostatku

• Strata váhy
• Zhoršenie krátkodobej pamäte
• Slabosť
• Únava
• Kardiovaskulárne symptómy
• Podráždenosť
• Beriberi (špeciálny prípad nedostatku vitamínov)

Potravinové zdroje

Niektoré z najbežnejších zdrojov vitamínu B1 zahŕňajú obohatené raňajkové cereálie, celozrnné potraviny (chlieb, cereálie, ryža, rezance a múka), pšeničné klíčky, bravčové mäso, pstruhy, čierne fazule, mušle a tuniak.

B2 (riboflavín)

Prínos pre zdravie

• Funguje v spojení s ďalšími vitamínmi B (pomáha premieňať B6 na využiteľnú formu a podporuje tvorbu niacínu)
• Potrebné pre tvorbu a rast červených krviniek
• Podporuje zdravé oči, nervový systém a pokožku

Príznaky nedostatku

• Choroby kože
• Opuch úst a hrdla
• Trhliny v kútikoch úst
• Nafúknuté, popraskané pery
• Strata vlasov
• Bolesť hrdla
• Svetelná citlivosť

Potravinové zdroje

Niektoré z najbežnejších zdrojov vitamínu B2 zahŕňajú mlieko a mliečne výrobky, obohatené cereálie na raňajky, hovädziu pečeň, mäkkýše, huby portobello, mandle a kuracie mäso.

B3 (niacín)

Prínos pre zdravie

• Pomáha premieňať jedlo na energiu
• Pomáha enzýmom v tele správne fungovať tým, že podporuje spracovanie iných vitamínov B a opravuje DNA (genetický materiál nachádzajúci sa vo všetkých bunkách tela)
• Nevyhnutný pre produkciu hormónov zodpovedných za sex a stres
• Pomáha pri funkcii tráviaceho a nervového systému a pokožky

Príznaky nedostatku

• Problémy s trávením
• Stomatitída
• Únava
• Zápaly kože
• Slabá cirkulácia
• Depresia
• Zvracať
• Pellagra

Potravinové zdroje

Medzi najbežnejšie zdroje vitamínu B3 patria vajcia, ryby, obohatený chlieb a cereálie, ryža, orechy, mlieko a mliečne výrobky, kuracie, hovädzie, morčacie, jahňacie, vnútornosti a arašidy.

B5 (kyselina pantoténová)

Prínos pre zdravie

• Rozkladá tuky a sacharidy na energiu
• Zohráva úlohu pri produkcii pohlavných a stresových hormónov v nadobličkách a neurotransmiteroch
• Pomáha telu využívať ďalšie vitamíny, ako je riboflavín
• Vitamín B5 je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek a cholesterolu

Príznaky nedostatku

• Horiace nohy
• Depresia
• Únava
• Nespavosť
• Podráždenosť
• Bolesť brucha
• Infekcie horných dýchacích ciest
• Zvracať

Potravinové zdroje

Niektoré z najbežnejších zdrojov vitamínu B5 zahŕňajú mäso, avokádo, brokolicu, kapustu, vajcia, mlieko, huby, obohatené cereálie, mäso z orgánov, hydinu, zemiaky a strukoviny.

B6 (pyridoxín)

Prínos pre zdravie

• Je nevyhnutné, aby telo využívalo a skladovalo bielkoviny a sacharidy z potravy (vo forme glykogénu uloženého vo svaloch a pečeni ako zdroj energie)
• Potrebný pre viac ako 100 enzýmových reakcií v tele. Pomáha pri tvorbe hemoglobínu (látka v červených krvinkách, ktorá prenáša kyslík krvou), neurotransmiterov a hormónov, ktoré ovplyvňujú náladu a regulujú vnútorné hodiny.
• Podieľa sa na fungovaní imunitného systému, ako aj na vývoji a fungovaní mozgu

Príznaky nedostatku

• Depresia
• Problémy s koncentráciou
• Podráždenosť
• Svalová slabosť
• Nervozita
• Problémy s krátkodobou pamäťou

Potravinové zdroje

Medzi bežné zdroje vitamínu B6 patrí cícer, hovädzia pečeň, tuniak, losos, kuracie prsia, obohatené raňajkové cereálie, zemiaky, morka, ovocie (okrem citrusových plodov) a hovädzie mäso.

B7 (biotín)

Prínos pre zdravie

• Pomáha telu premieňať tuky, sacharidy a bielkoviny z potravy na energiu
• Nevyhnutný pre tvorbu mastných kyselín
• Podporuje rast a zdravie kostí a vlasov

Príznaky nedostatku

• Rednutie alebo vypadávanie vlasov
• Kožná vyrážka okolo očí, nosa, úst alebo iných slizníc
• Suché oči
• Krehké nechty
• Bolesť svalov

Potravinové zdroje

Medzi najbežnejšie zdroje vitamínu B7 patrí hovädzia pečeň, vaječný žĺtok, pšeničné klíčky, bravčové mäso, hovädzie mäso, slnečnicové semienka, sladké zemiaky, mandle, celozrnné výrobky, sardinky, špenát a brokolica.

B9 (kyselina listová)

Prínos pre zdravie

• Pomáha vášmu telu produkovať červené krvinky
• Potrebné pre stavbu buniek a udržiavanie DNA
• Znižuje riziko vrodených chýb v mozgu a chrbtici, ako je rázštep chrbtice

Príznaky nedostatku

• Hnačka
• Zábudlivosť
• Zápal ďasien
• Strata chuti do jedla
• Dýchavičnosť
• Podráždenosť
• Zápal jazyka
• Poruchy rastu

Potravinové zdroje

Medzi bežné zdroje vitamínu B9 patrí špenát, hovädzia pečeň, brokolica, ružičkový kel, fazuľa a strukoviny, špargľa, pomarančový džús, arašidy, avokádo, tmavá listová zelenina, obohatené cereálie a losos.

B12 (kobalamín)

Prínos pre zdravie

• Podporuje nervový systém a zdravie červených krviniek
• Potrebný pre tvorbu červených krviniek a DNA
• Nevyhnutné pre metabolizmus bielkovín

Príznaky nedostatku

• Vyčerpanie
• Slabosť
• Zápcha
• Nedostatok chuti do jedla
• Strata váhy
• Typ anémie známy ako megaloblastická anémia
• Necitlivosť a brnenie v prstoch na rukách a nohách
• Poškodenie nervov

Potravinové zdroje

Hlavným zdrojom vitamínu B12 sú zvyčajne živočíšne produkty, ako je hovädzia pečeň (a iné mäso z orgánov), mušle a iné mäkkýše, hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia, mlieko a iné mliečne výrobky a niektoré obohatené obilniny.

Aplikácia

Mnoho ľudí tvrdí, že keďže tento vitamínový komplex hrá kľúčovú úlohu pri premene potravy na energiu a jeho účinky na organizmus sú skvelé, bude užitočný v rôznych situáciách, vrátane úzkosti, depresie, srdcových chorôb a predmenštruačného syndrómu (PMS ).

Niektorí ľudia ho navyše užívajú na spevnenie tela, zlepšenie nálady a pamäti, zdravie pokožky a vlasov a na stimuláciu imunitného systému – to sú dôvody, prečo sú tieto vitamíny predpísané.

Väčšina ľudí, ktorí dbajú na to, aby ich strava bola bohatá a pestrá, má dostatok vitamínu B zo stravy, no sú aj takí, ktorí ho nemusia mať dostatok, najmä tí, ktorí majú nad 50 rokov, užívajú antacidá, trpia celiakiou, Crohnovou chorobou. , zápal žalúdka alebo iné poruchy trávenia – vitamíny pijú oddelene.

Ak ste podstúpili operáciu na odstránenie tuku alebo tuku v žalúdku, pravidelne pijete alkohol alebo držíte vegetariánsku či vegánsku stravu, hrozí vám nedostatok tohto vitamínu, ktorý je nevyhnutný pre ľudský život.

Tehotné a dojčiace ženy môžu potrebovať viac vitamínov B6, B12 a kyseliny listovej – to, na čo sú potrebné, je veľmi dôležité pre tvorbu plodu v prvých rokoch života.

Možné vedľajšie účinky

Hoci je celý komplex vitamínu B rozpustný vo vode a nezostáva v tele dlho, vzhľadom na jeho výhody a škody je potrebné poznamenať, že jeho veľké dávky spolu s doplnkami môžu spôsobiť určité vedľajšie účinky:

• B3 (niacín): Sčervenanie alebo bolestivosť kože, vysoká hladina cukru v krvi, toxicita pečene.
• B6 (pyridoxín): Poškodenie nervov, kožné lézie, zhoršená funkcia obličiek a zvýšené riziko srdcového infarktu, mŕtvice a smrti u ľudí s cukrovkou a pokročilým ochorením obličiek. Nedávne štúdie ukázali, že vysoké dávky vitamínu B6 boli spojené so zvýšeným rizikom zlomeniny bedrového kĺbu a rizikom rakoviny pľúc (pri použití v spojení s vitamínom B12).
• B9 (kyselina listová): Poškodenie obličiek, zvýšená inzulínová rezistencia u potomkov, znížená aktivita prirodzených zabíjačských buniek u starších žien a predávkovanie sú tiež spojené so zvýšeným rizikom niektorých druhov rakoviny. Môže tiež sťažiť diagnostiku nedostatku vitamínu B12.
• B12 (kobalamín): Akné a rosacea u niektorých ľudí. Zistilo sa, že vitamín B12 urýchľuje zhoršovanie funkcie obličiek a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych komplikácií u ľudí s problémami s obličkami. Vysoké dávky vitamínu B12 v kombinácii s kyselinou listovou sa spájajú so zvýšeným rizikom rakoviny a dokonca smrti.

Pre každý vitamín B existuje denný limit (UL), ktorý výrazne prevyšuje množstvo potrebné pre zdravie a neutralizuje výhody. Užívanie väčšieho množstva týchto vitamínových hodnôt znamená zvýšené riziko vedľajších účinkov.

Doslov

Väčšina ľudí môže dostať to, čo potrebujú, aby zostali zdraví, ak jedia pestrú a vyváženú stravu s vysokým obsahom vitamínu B, ako sú listová zelenina, orechy, strukoviny a obilniny, bielkoviny, huby a vajcia. Ak nemáte nedostatok vitamínu B, nie je potrebné ho dodatočne užívať, ale niekedy existujú indikácie na použitie.

Ak neprijímate dostatok syntetizovaných vitamínov B z potravy, potom môže byť užitočné obrátiť sa na výživové doplnky, ktoré sú telu prospešné. Nedostatok môže viesť k množstvu príznakov, vrátane únavy, anémie, straty chuti do jedla, depresie, bolesti brucha, svalových kŕčov, vypadávania vlasov a ekzému.

A čo je najdôležitejšie, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom a zistiť, ktorý vitamínový komplex je pre vás vhodný (a ak ho stále potrebujete, koľko potrebujete, berúc do úvahy to, čo získavate z potravy a iných zdrojov).

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke slúžia len na vzdelávacie účely a nenahrádzajú rady, diagnostiku alebo liečbu licencovaného lekára. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo vedľajších účinkov. Pri akomkoľvek zdravotnom probléme by ste mali vyhľadať lekársku pomoc a pred použitím alternatívnej medicíny alebo vykonaním zmien vo svojom režime sa poraďte so svojím lekárom.

(4 hodnotenia, priemer: 4,25 z 5)

Prvá zmienka o zlúčeninách skupiny B pochádza zo začiatku 20. storočia (1912). Opísal ich poľský biochemik Kazimierz Funk, ktorý zaviedol pojem „vitamín“. Len o niekoľko rokov neskôr vedci dokázali, že vitamín B nie je reprezentovaný jednou látkou, ale množstvom podobných vzorcov. Odvtedy sa vo vede považuje vitamín B za komplex zlúčenín obsahujúcich dusík, ktoré sú dôležité pre fungovanie tela a správny priebeh metabolických procesov. Všetky B-zlúčeniny majú vo vode rozpustnú štruktúru. Vo vede, medicíne a bežnom živote možno látky od seba odlíšiť podľa poradového čísla – v najširšom triedení od 1 do 20. Vitamíny sa rozlišujú aj podľa názvoslovného názvu.

V prírode sa vitamíny tejto skupiny B nevyskytujú jeden po druhom. Sú podobné vo vlastnostiach a iných charakteristikách, takže stojí za to kúpiť si komplex vitamínov B a nehľadať ich sám. Vitamíny B vykonávajú všetky svoje najdôležitejšie funkcie (hlavnú z nich možno nazvať metabolizmus, prevenciu nervových porúch.) – spoločne. A ak si kúpite napríklad vitamín B 6 a je nedostatok iných (z tejto skupiny), je nepravdepodobné, že z toho bude nejaký úžitok.

Všetky vitamíny z uvažovanej skupiny sú rozpustné vo vode. Vďaka tomu sa rýchlo vylučujú z tela. Pre zdravie a krásu nášho tela je potrebné ich neustále dopĺňanie a udržiavanie.

Denná potreba tela pre vitamíny B

Denná potreba vitamínov u človeka sa líši v závislosti od mnohých faktorov – veku, pohlavia, zdravotného stavu a kondície. Je dôležité uspokojiť potrebu vitamínov, pretože nedostatok vitamínov môže spôsobiť veľké škody a narušiť správne fungovanie orgánov a systémov. Nemenej nebezpečná je hypervitaminóza – nadbytok vitamínov môže spôsobiť problémy vylučovacej a tráviacej sústavy.

Môžeme vyčleniť priemernú dennú potrebu pre najvýznamnejších predstaviteľov skupiny B:

• Vitamín B1: 1,2-1,4 mg.

800 gr. ražný chlieb, podobne ako 400 g bravčového mäsa, obsahuje celú dennú dávku tiamínu.

• Vitamín B2: 1,5-3,0 mg.

Dennú potrebu tela vitamínu B2 dokáže pokryť pol kilogramu tvarohu alebo 200 g pečene.

• Vitamín B3: 5-10 mg.

Dostatočné denné množstvo sa nachádza v 80 g pečene.

• Vitamín B6: 2,0-2,2 mg.

Denná dávka vitamínu B6 je obsiahnutá v 200 g pečene.

• Vitamín B9: 0,2-0,5 mg.

100 g pečeň úplne pokryje denný príjem vitamínu B9.

• Vitamín B12: 2-5 mg podrobnosti:

Pre deti:

• do 6 mesiacov - 0,4 mcg;
• do jedného roka - 0,5 mcg;
• do troch rokov - 1 mcg;
• do siedmich rokov - 1,5 mcg;
• do desiatich rokov - 2 mcg.

Pre dospelých:

• ženy a muži - 3 mcg;
• tehotné a dojčiace ženy - 4 - 5 mcg.

Na zabezpečenie denného príjmu vitamínu B12 organizmu stačí zjesť asi 15 g pečene.

Zoznam vitamínov B

Pre podrobnejšie informácie o každom z vitamínov, veľkej významnej skupine B, kliknite na odkaz:

• vitamín B1 (tiamín, aneurín);
• vitamín B2 (riboflavín, laktoflavín);
• vitamín B3 (vitamín PP, kyselina nikotínová, niacín);
• vitamín B4 (cholín);
• Vitamín B5 (kyselina pantoténová, pantotenát vápenatý);
• vitamín B6 (pyridoxín, pirivitol, pyridoxín hydrochlorid);
• Vitamín B8 (inozitol, inozitol, mezoinozitol);
• vitamín B9 (kyselina listová, folacín, vitamín BC);
• vitamín B10 (kyselina para-aminobenzoová, PABA);
• Vitamín B12 (kobalamín, kyanokobalamín);
• Vitamín B13 (kyselina orotová, kyselina uracil-6-karboxylová);
• vitamín B15 (kyselina pangamová, vápenatý pangamat);
• Vitamín B17 (Laetral, Amygdalín).

Nižšie pokračujeme vo všeobecnom oboznámení sa so skupinou vitamínov B.

Potravinové zdroje vitamínov B

Mnohé vitamíny sa vo väčšej či menšej miere tvoria v ľudskom tele. Existujú však určité látky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia, ale nie sú syntetizované bunkami samy, alebo je ich prirodzené biochemické rozmnožovanie nevýznamné. Preto sa ľudské telo prispôsobilo na extrakciu chýbajúcich vitamínov z potravy. Správna a pestrá výživa- záruka dostatočného prísunu živín do tela.

Nezabúdajte, že mnohé vitamíny sú cenné skupina B strácajú svoje vlastnosti, alebo miznú s tým či oným technickým a iným spracovaním produktov. Preto je potrebná určitá úprava pri zostavovaní požiadaviek na potraviny, aby sa dosiahol denný príjem vitamínov.

Vitamín B1

Tiamín sa vo významných koncentráciách nachádza v bravčovom mäse (bez tuku), pečeni, pohánke, ovsených vločkách, obličkách, chlebe z raže alebo obohatenej múky. Zdrojom vitamínu B sú aj otruby, lieskové a vlašské orechy, droždie, fazuľa, zemiaky, kukurica, naklíčené pšeničné zrná. Obsah vitamínov v zelenine a ovocí je zanedbateľný.

Vitamín B2

Riboflavín sa nachádza v najväčšom množstve v pečeni a obličkách. Fermentované mliečne výrobky, ako sú tvrdé syry a tvarohové výrobky, obsahujú dostatočné koncentrácie vitamínu. Okrem toho jablká, mandle, paradajky, kapusta, čerstvý hrášok, vajcia, zelené fazuľky alebo celozrnná pšenica sú dobrými doplnkami stravy.

Vitamín B3 (PP)

Obličky a pečeň sú uznávanými držiteľmi rekordov v obsahu vitamínu B3. V malom množstve je kyselina pantoténová prítomná v zelenine a ovocí, chlebe pečenom z akéhokoľvek druhu múky. Látka je prítomná aj v slepačích vajciach. Pivovarské kvasnice, huby, ovsené vločky, kukuričná a pšeničná kaša sú tiež uznávané ako dôležité zdroje kyseliny pantoténovej.

Vitamín B5

Najvyšší obsah vitamínu B5 je zaznamenaný v kvasniciach (pivo a pečivo), obličkách, pečeni, žĺtku, bylinkách, ovsených vločkách, jačmennej a kukuričnej kaši, ako aj vo všetkých fermentovaných mliečnych výrobkoch.

Vitamín B6

Kvantitatívne sa väčšina riboxínu nachádza v pečeni. Vitamín B6 možno nájsť v približne rovnakých pomeroch v mäse, celozrnnom pečive a celozrnných výrobkoch. Obsahujú vitamín a zeleninu, ale obsah riboxínu je v nich zanedbateľný. Zdrojom vitamínu B6 sú aj kuracie vaječné žĺtky, droždie, produkty kyseliny mliečnej, strukoviny.

Vitamíny B9 a B12

Kyselina listová a kyanokobalamín sa nachádzajú vo vysokých koncentráciách v pečeni. Dvakrát menej látok obsahujú čerstvé bylinky a ovocie a zelenina môžu poskytnúť len zanedbateľnú časť denného príjmu. Okrem toho sa vitamíny B9 a B12 nachádzajú vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, kvasniciach (pivo a pekáreň), pečeňovej paštéte, sójových bôboch a vajciach. B12 možno nájsť v malých koncentráciách v syroch. Treba tiež poznamenať, že dodávateľmi týchto vitamínov môžu byť pomaranče, melóny, zemiaky a zelený hrášok.

Menej bežné mikroživiny v skupine B sú inozitol, cholín a kyselina para-aminobenzoová.

Takže hlavné zdroje:

Cholín, čiže vitamín B4, tvoria syry, strukoviny, kapusta, mäso a tvaroh.

Vitamín B8 (inozitol) sa v dostatočnom množstve nachádza v pečeni, hrozienkach, syre, vajciach, citrusových plodoch, strukovinách a hubách.

Najvyšší obsah kyseliny para-aminobenzoovej - vitamínu B10 - je zaznamenaný v pšeničných klíčkoch, pečeni, špenáte.

Užitočné vlastnosti vitamínov B

Vitamíny skupiny B sú zodpovedné za správne fungovanie nervového systému, pretože znižujú negatívne účinky stresových situácií. Okrem toho zlúčeniny regulujú metabolizmus a normalizujú hladinu cukru v krvi. Pomáhajú aj pri liečbe anémie, účinné sú aj v boji proti anamnéze. Okrem toho úroveň imunity závisí od prítomnosti vitamínov B v strave. Ovplyvňujú aj mitózu buniek.

Najproduktívnejšia je kombinácia vitamínov skupiny. Preto je vhodné zvážiť vlastnosti každého z nich samostatne:

• tiamín dôležité pre ľudské nervové procesy. B1 zlepšuje pamäť, zvyšuje imunitu voči vírusom. Je súčasťou energetického metabolizmu tela;
• riboflavín- zložka metabolizmu: syntéza bielkovín a odbúravanie tukov prebieha za účasti vitamínu B2. Okrem toho vitamín ovplyvňuje proces hematopoézy;
• kyselina nikotínová B3 ovplyvňuje duševnú rovnováhu, náladu, bdelosť a spánok. Tiež sa podieľa na výmene energie;
• cholín(B4) sa podieľa na metabolizme pečeňových lipidov. Vitamín je dôležitý pre správny priebeh procesov zapamätania;
• vitamín B5 kyselina pantoténová podieľa sa na regeneračných a metabolických procesoch, chráni a obnovuje celistvosť slizníc a pokožky;
• vitamín B6 zlepšuje náladu. Tiež pyridoxín ovplyvňuje tvorbu červených krviniek, podieľa sa na metabolizme aminokyselín, stimuluje chuť do jedla a je zodpovedný za zdravý spánok;
• biotín, alebo vitamín B7, je zodpovedný za premenu kalórií v potravinách na čistú energiu;
• inozitol- alebo vitamín B8 - uznávané antidepresívum, ktoré obnovuje nervové bunky a lieči nervový systém ako celok;
• pri syntéze nukleových kyselín je dôležitá kyselina listová(9. vitamín B) priaznivo pôsobí na tvorbu krviniek a mitotické delenie. Užitočné od samého začiatku tehotenstva;
• vitamín B10 kyselina para-aminobenzoová užitočné pre ľudskú pokožku. Ovplyvňuje stav črevnej flóry, urýchľuje rozmnožovanie krvi a rozklad bielkovín;
• kyanokobalamín(B12) podieľa sa na syntéze aminokyselín v organizme, zabezpečuje správne fungovanie nervového systému a imunity, stimuluje tvorbu potravinovej energie.

Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre zdravie. Preto je dôležité premyslieť si jedálny lístok tak, aby pokryl denný príjem.

Nedostatok vitamínu B

Mnohé príznaky môžu naznačovať nedostatok vitamínov B. Koža stráca elasticitu, sú možné prejavy necitlivosti končatín, svalová atrofia a zápaly. Ťažkosti s dýchaním a srdcovou frekvenciou sa zvyšujú, v niektorých prípadoch sú zaznamenané závraty. Navyše nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť rednutie a vypadávanie vlasov. Pacienti sa stávajú citlivejšími na svetlo. Cholesterol stúpa na nebezpečnú úroveň. Problémy s nervovým systémom, depresie, zlá nálada.

Najvýraznejšie príznaky nedostatku vitamínu B sú:

• B1 - zhoršenie pamäti a nervovej aktivity, nespavosť, slabosť;
• B2 - znížená zraková ostrosť, únava;
• B3 - nespavosť, tinitus, dermatitída, rozptýlenie pozornosti;
• B4 - cirhóza, obezita žlčových ciest;
• B5 - obezita, nespavosť, edém, problémy s pamäťou;
• B6 - vyrážky, znížená chuť do jedla, problémy s vlasmi, malátnosť;
• B7 - metabolické poruchy, nevoľnosť, bolesť svalov, nízky krvný tlak, kožné lézie;
• B8 - znížená zraková ostrosť, obezita pečene, poškodenie kĺbov;
• B9 - patológie počas tehotenstva;
• B10 - alergie, bolesti hlavy, skoré šediny, poruchy črevného prostredia;
• B12 – krvácanie z nosa, anémia, zvonenie v ušiach, bolesti svalov a problémy s vestibulárnym aparátom.

Nadbytok vitamínov B v tele

Nebezpečný je aj nadbytok látky... Pri nepravidelnom príjme vitamínov B do tela nastupuje intoxikácia. Nadbytok zlúčenín môže spôsobiť alergické reakcie. Najnebezpečnejšie a najškodlivejšie v prípade nadmerného užívania sú látky B6 a B12, pretože môžu spôsobiť poruchy funkcie pečene a žlčníka. Prvé dva vitamíny zo skupiny vykazujú rovnaké vlastnosti.

Prejavy sú podobného charakteru ako príznaky hypovitaminózy. Možné sú bolesti hlavy, poruchy fungovania vestibulárneho aparátu, črevné poruchy, kŕče, necitlivosť a nespavosť.

Škodlivé vlastnosti vitamínov skupiny

Hlavným problémom, ktorému možno čeliť pri používaní vitamínov B, je nedostatok komplexnosti. Je dôležité udržiavať rovnováhu vitamínov bez zanedbávania iných látok: týmto spôsobom sa bude možné vyhnúť nedostatku vitamínov.

Treba poznamenať, že povaha sekrétov tela sa mení s použitím zodpovedajúcej skupiny: napríklad moč mení svoj zápach a stmavne.

Komplexy prípravkov s vitamínmi B

Väčšina potravín teraz obsahuje veľmi málo vitamínov, pretože pôda je vyčerpaná a nemôže poskytnúť rastlinám, ktoré na nich rastú, žiadny úžitok. Na tento účel boli vytvorené vitamínové komplexy, ktorých je veľa, tu sú niektoré z nich:

"Mega-B komplex"

Komplex obsahuje, všetky vitamíny skupiny B, najmä B12, ktorý u vegetariánov často chýba. "Mega-B Complex" podporuje prácu nervového systému, preto je potrebný najmä pre tých, ktorí sú neustále nervózni alebo sa zaoberajú ťažkou fyzickou prácou. Vďaka prítomnosti vápnika v kompozícii sa zlepšuje výmena vitamínov medzi bunkovými stenami. Vďaka tomu sa zlepšuje celkový pozitívny účinok na organizmus.

Vitamíny chránia bunky a sliznice pred starnutím, obnovujú celistvosť pokožky. Kompozícia obsahuje kyselinu para-aminobenzoovú, cholín, inozitol a ďalšie vitamíny skupiny B. Vďaka tomuto zloženiu sa zmes absorbuje pomaly a nevylučuje sa spolu s močom, ako to zvyčajne býva.

Skupina B je zodpovedná za metabolizmus: B1, B2, B3, B5 napomáhajú metabolizmu uhľohydrátov, B1, B2, B3, B5 a biotínu - lipidov a B2, B5, B6 - bielkovín. B2, B6 a B12 sú zodpovedné za tvorbu červených krviniek, ovplyvňujú metabolizmus železa.

Všetok denný príjem vitamínov je obsiahnutý v jednej tablete. Dospelí by mali užívať jednu tabletu denne počas 1 až 2 mesiacov.

"Milgamma Compositum"

Droga obsahuje celý komplex vitamínov B, sa predpisuje pri ťažkej hyperavitaminóze vitamínov B1 a B6 (neuralgické, ochorenia pohybového aparátu). Zvyšuje prietok krvi, aktivuje nervový systém.

Kompozícia obsahuje ďalšie zložky:

• Pyridoxín hydrochlorid, ktorý ovplyvňuje proces metabolizmu bielkovín;
• Benfotiamín, derivát vitamínu B1 podieľajúci sa na oxidácii glukózy;
• sodná soľ karmelózy;
• Nekompletné glyceridy vyšších mastných kyselín;
• mastenec.

Pyridoxín sa podieľa na produkcii serotonínu, hormónu potešenia, ktorý zmierňuje nepríjemné symptómy chorôb.

Indikácie na použitie:

1. Neuritída (paralýza alebo paréza);
2. retrobulbárna neuritída (strata zraku);
3. neuralgia (poškodenie periférnych nervov);
4. ganglionitída (zápal ganglia - nervový uzol);
5. paréza tvárového nervu (zhoršená funkcia tvárových svalov);
6. lumboishalgia (bolesť chrbta);
7. polyneuropatia, neuropatia;
8. plexopatia (poškodenie nervových plexusov);
9. radikulopatia (ischias).

Liečivo sa užíva 1 alebo 3 krát denne počas jedného mesiaca. Jedno balenie obsahujúce 60 tabliet (vydrží mesiac alebo dva) stojí 1 000 rubľov.

"Angiovit"

Vitamínový komplex obsahuje:

• vitamín B12 (kyanokobalamín) - 0,006 miligramov;
• vitamín B6 (pyridoxín hydrochlorid) - 4 miligramy;
• kyselina listová - 5 miligramov.

Špeciálne vyvinutý komplex pri nedostatočne silnom prekrvení mozgu, od angiopatie (poškodenie ciev) pri cukrovke, ateroskleróze.

Liečivo zlepšuje metabolizmus bielkovín, najmä metionínu (esenciálna aminokyselina), ako aj jeho katalyzátorov (urýchľovačov procesov). Preto komplex zabraňuje takým chorobám, ako sú:

• vaskulárna ateroskleróza;
• arteriálna trombóza;
• ischemická mozgová príhoda;
• infarkt (myokard);
• diabetické vaskulárne lézie);
• chronický potrat plodu;
• vrodená patológia u dieťaťa.

Angiovit je užitočný aj pri liečbe staršej demencie, depresie, Alzheimerovej choroby.

Vitamíny sa po požití rýchlo vstrebávajú v črevách. Kontraindikácie sú iba individuálna intolerancia zložiek. Vedľajšie účinky sú zriedkavé a vo forme alergií: edém, žihľavka, svrbenie kože. Tablety sa nemajú žuvať ani drviť, musia sa prehltnúť a zapiť vodou.

Trvanie liečebného cyklu je 20-30 dní. Musíte užiť jednu tabletu denne, najlepšie ráno. Takže telo bude nasýtené komplexom vitamínov B na celý deň.

"neuromultivitída"

Tento komplex zahŕňa:

• vitamín B1 - asi 1 gram;
• vitamín B6 - 0,2 gramov;
• Vitamín B12 - 0,2 g.
• a ďalšie pomocné látky: mikrokryštalická celulóza, stearan horečnatý, povidón + zložky obsiahnuté v obale tablety.

Okrem známych vitamínov obsahuje aj vitamíny A, D3, C, ale aj vápnik a fosfor, ktoré napomáhajú ich vstrebávaniu.

Neužívajte liek:

1. Tehotné a dojčiace matky;
2. Deti do 12 rokov;
3. Diabetici (diabetes mellitus);
4. Precitlivenosť na zložky komplexu;

Aktívne zložky lieku - B1, B6 a B12 - sa používajú pri liečbe nielen nedostatku vitamínov, ale aj chorôb, ktoré nezávisia od metabolizmu (syndróm bolesti, polyneuritída, psychóza).

Indikácie na použitie lieku sú:

• neuralgia trojklaného nervu;
• polyneuritída (diabetická a alkoholická polyneuropatia);
• neuritída (zápal periférnych nervov);
• poškodenie sedacieho nervu spôsobené zápalom alebo kompresiou (silná bolesť dolnej časti chrbta) a lumboischialgia;
• radikulárny syndróm (ischias);
• neuropatia tvárového nervu.

Z vedľajších účinkov možno zaznamenať nevoľnosť, tachykardiu a kožné vyrážky.

Neuromultivitída sa má užívať „v celku“, bez rozdrvenia pilulky, ihneď po jedle. Počet recepcií za deň: od jednej do troch. Musíte užívať liek nie dlhšie ako jeden mesiac.

"Gerimaky"

zlúčenina: všetky potrebné vitamíny B, ako aj vitamíny iných skupín, minerály, extrakty: ženšen a zelený čaj.

Dokonale pomáha pri nespavosti, ťažkej fyzickej a psychickej záťaži. Po pracovnom dni zostáva energia, človek sa vďaka extraktu ženšenu cíti energicky. Droga pomáha pri nedostatku vitamínov, zvyšuje energetický metabolizmus.

Kto by nemal brať:

• Tínedžeri do 16 rokov;
• Pacienti s nadbytkom vápnika v tele;
• So zvýšenou citlivosťou a excitabilitou;
• Pacienti s hypertenziou.

Kto potrebuje vziať:

• Ľudia pod stresom zo športu alebo namáhavého štúdia;
• Pacienti počas rehabilitačného obdobia;
• Insomniaci;
• S nedostatkom vitamínov a minerálov.

V prípade predávkovania je možné svrbenie kože, poruchy trávenia a spánku. Liek sa užíva ráno alebo po jedle. Je jasné, že najlepšie je užiť Gerimax po raňajkách.

Užívanie liekov s vitamínmi B určite pomôže nastoliť metabolizmus a vyliečiť choroby. Len treba hrať na istotu a poradiť sa so svojím lekárom, pretože komplexy, ako ste videli, sú rôzne a v súčasnosti ich je veľmi veľa.

závery:

Vitamíny B sú pre ľudský organizmus nenahraditeľné. Preto je dôležité nedovoliť, aby sa objavil nedostatok živín - to môže viesť k strašným následkom.

Netreba zabúdať ani na nadbytok týchto vitamínov – ktoré môžu telu škodiť.

Pri výbere jedného alebo druhého komplexu vitamínov tejto skupiny - poraďte sa so svojím lekárom.

Je to biologicky neaktívna látka. Na lekárske účely sa látka získava umelo. Vitamín B9 sa vyrába vo forme ampuliek, práškov alebo tabliet. Kyselina listová sa nachádza aj v potravinách: špenát, fazuľa, paradajky, cvikla, vajcia, mäso, pečeň zvierat.

Farmakologické vlastnosti

Látka sa podieľa na metabolizme a tiež hrá hlavnú úlohu pri syntéze imunitných buniek, zlepšuje trávenie. Táto droga sa nazýva aj vitamín materstva, pretože kyselina listová je v tehotenstve najdôležitejším vitamínom, ktorý formuje plod, stimuluje rast buniek a je nevyhnutný pre vývoj placenty. Nedostatok tejto látky v ranom štádiu tehotenstva môže ohroziť plod defektom nervovej sústavy.

Kyselina listová s vitamínmi B12 a B6 reguluje psychický stav človeka, podieľa sa na syntéze hormónov sérotonínu a adrenalínu, ktoré sú dôležité pre nervový systém. Látka je potrebná na replikáciu aminokyselín, nukleových kyselín, purínov, pyrimidínov, podieľa sa na výmene cholínu. Preto pre komplexný účinok lekári odporúčajú užívať kyselinu listovú spolu s vitamínmi B12 a B6.

Kyselina listová (+ vitamíny B12 a B6) "Evalar" kombinuje látky v správnom pomere pre najlepšiu asimiláciu v tele. Optimálne dávkovanie, vynikajúca kvalita, prijateľná cena - to sú pozitívne vlastnosti, ktoré odlišujú liek. Kyselina listová (+ vitamíny B12 a B6) sa užíva ako aktívny biologický doplnok stravy. Recenzie pacientov o liekovej spoločnosti "Evalar" sú pozitívne.

Predpísaný vo forme lieku, vitamín B9 (v kombinácii s inými doplnkami) sa dobre vstrebáva v gastrointestinálnom trakte, intenzívne interaguje s plazmatickými proteínmi, preniká hematoencefalickou semipermeabilnou bariérou do placenty a materského mlieka. Komplex kyseliny listovej sa vylučuje obličkami vo forme metabolitov. Predávkovanie je zriedkavé.

Indikácie na použitie

Pre tých, ktorí majú nedostatočný obsah vitamínu B9 v tele, je indikovaná kyselina listová (vitamín B12 a B6). Návod na použitie obsahuje nasledujúce položky:

• je potrebné užívať doplnok stravy s jedlom;
• dospelí musia užívať jednu tabletu denne;
• trvanie kurzu je mesiac a pol.

Kyselina listová (vitamíny B6, B12, C, E, B9) je silná zlúčenina, ktorá podporuje kardiovaskulárny systém. Doplnok sa odporúča užívať pri rôznych ochoreniach srdca a ciev, pri ateroskleróze, ako aj na zníženie rizika infarktu.

Ďalšie indikácie na suplementáciu kyseliny listovej v udržiavacej liečbe zahŕňajú:

• črevná tuberkulóza;
• chronická gastroenteritída;
• anémia a leukopénia;
• tehotenstvo (vitamín je indikovaný na prevenciu porúch nervovej trubice u plodu);
• nedostatočné množstvo kyseliny v tele (s podvýživou, vegetariánstvom, tehotenstvom);
• tropická hnačka.

Kyselina listová s vitamínmi B12 a B6 podporuje tvorbu enzýmov, ktoré zabraňujú vzniku nezhubných a zhubných nádorov.

Najčastejšou kombináciou a dobrou znášanlivosťou látok sú vitamíny K, B6, B12, kyselina listová, zinok. Vitamín B9 je prakticky bezpečný, ale lekári neodporúčajú užívať doplnok dlhodobo, pretože znižuje koncentráciu vitamínu B12 v tele.

Kyselina listová pre ženy: dávkovací režim

Sedem z desiatich žien trpí nedostatkom vitamínu B6. Kyselina listová s vitamínmi B12 a B6 je potrebná najmä pre budúce mamičky a ženy, ktoré tehotenstvo ešte len plánujú. Nedostatok vitamínu v tele matky zvyšuje riziko, že dieťa bude mať patológiu alebo mentálne postihnutie, môže viesť k potratu, predčasnému pôrodu alebo odlúčeniu placenty.

S nedostatkom B9 ženy v pozícii pociťujú slabosť, závraty, celkový zdravotný stav sa zhoršuje, vlasy začínajú vypadávať a vzhľad zanecháva veľa želaní. Môže sa objaviť vracanie alebo hnačka, anémia.

Lekári odporúčajú začať denne vitamíny B6, B12 s kyselinou listovou v dávkovaní 0,4 až 0,8 mg tri mesiace pred plánovaným počatím dieťaťa a počas tehotenstva. V prípade, že tehotenstvo nie je prvé a zistia sa patológie vo vývoji prvého dieťaťa, je potrebné zvýšiť dávku na 4 mg.

Tento liek je potrebný aj pre ženy po päťdesiatich rokoch, pretože doplnok stravy zlepšuje pohodu počas menopauzy. Vitamín B6 znižuje nepríjemné symptómy tým, že má účinok podobný estrogénu. Pri pravidelnom užívaní liek zlepšuje duševný stav, normalizuje spánok, znižuje potenie, reguluje odlivy a prietoky, normalizuje krvný tlak, odstraňuje búšenie srdca.

Vitamín B9 chráni aj pred makulárnou degeneráciou – ide o poškodenie sietnice oka a v dôsledku toho rýchle a závažné zhoršenie zrakovej ostrosti.

Kyselina listová pre mužov: dávkovanie

Kyselina listová v mužskom tele je zodpovedná za produktivitu a počet spermií a nedostatočné množstvo vitamínu B9 môže viesť až k neplodnosti. Nedostatok kyseliny listovej môže mať navyše následne negatívny vplyv na dieťa, spôsobiť rozvoj Downovho syndrómu, epilepsie či schizofrénie. Pre mužov, rovnako ako pre ženy, je dôležité začať užívať doplnok stravy tri mesiace pred plánovaným počatím.

Na doplnenie nedostatku kyseliny listovej v tele by ste mali konzumovať dostatok čerstvej zeleniny, rýb, mäsa, tvarohu, syrov. Spravidla navyše lekári predpisujú 1 tabletu (1 ml) vitamínu denne a v rámci liečby rôznych ochorení sa dávkovanie zvyšuje na 2-5 tabliet denne.

Kyselina listová pre deti: návod

Od vývinu v maternici do troch rokov, počas dozrievania, formovania a rastu dieťa potrebuje najmä vitamín B9. Ak však matka dodržiava vyváženú a zdravú výživu, dieťa do jedného roka nepotrebuje ďalší príjem vitamínov. Kyselina listová s vitamínmi B12 a B6 je pre dospievajúcich nevyhnutná pre normálny rast a dobrú pamäť.

V závislosti od veku sa dieťaťu predpisujú rôzne dávky:

• do 6 mesiacov - 25 mcg;
• od jedného do 3 rokov - 50 mcg;
• od 14 rokov - 200 mcg.

Jedna tableta obsahuje 1000 mcg látky, takže deti potrebujú jednu tabletu rozriediť vo vode a následne odmerať potrebné dávkovanie pomocou odmernej striekačky.

Zoštíhľujúce a kozmetické aplikácie

Škótski vedci potvrdili, že kyselina listová je nevyhnutným prvkom pre udržanie zdravia a krásy žien. Vitamín je hlavným účastníkom tvorby leukocytov, erytrocytov, nových buniek kože a vlasov. Vitamín B9 poskytuje zdravú pleť, čo je dôležité pre ženy.

Na kozmetické účely sa vitamín B9 používa na ozdravenie a posilnenie vlasov, prevenciu plešatosti, zlepšenie a posilnenie nechtov a tiež ako regeneračný a upokojujúci prostriedok. Na vlasy sa tekutá kyselina používa v kombinácii s maskami, kondicionérmi a šampónmi. Ako súčasť komplexu vitamínov alebo vo výrobkoch sa vitamín B9 používa na urýchlenie metabolizmu v tele a boj proti obezite.

Recepty na masku na vlasy s vitamínom B9:

1. Lopúchový olej, votrite do vlasov pol čajovej lyžičky vitamínu B9, zabaľte hlavu uterákom, vydržte pol hodiny. Prípravok z vlasov zmyte šampónom s pridaním kvapky kyseliny listovej.
2. Maska na suché vlasy. Dužinu z avokáda (obsahuje B9) zmiešame s olivovým olejom, pridáme dve kvapky citrónovej šťavy. Udržujte masku asi pol hodiny. Umyte teplou vodou a šampónom.

Kyselina listová v ľudskom tele rozkladá tuky. Takže úspešný program na chudnutie je príjem vitamínov, správna a vyvážená výživa, mierna fyzická aktivita.

Vedľajšie účinky a predávkovanie

Možnosť predávkovania kyselinou listovou je veľmi malá. Prebytočná kyselina z tela sa vylučuje močom. Ale napriek neškodnosti lieku existujú vedľajšie účinky a nevýznamná pravdepodobnosť predávkovania.

Lekári odporúčajú nenastavovať si dávkovanie sami, ale piť podľa pokynov.

Možné vedľajšie účinky zahŕňajú:

• vyrážka, svrbenie kože, astmatický záchvat, alergické reakcie;
• nedostatočné množstvo vitamínu B12;
• rozvoj anémie;
• zhrubnutie epiteliálnej vrstvy v obličkách.

Predávkovanie vitamínom B9 spôsobuje nespavosť, hnačku, kŕče, akútne bolesti brucha, vracanie a zápchu. Pri zistení vyššie uvedených príznakov je potrebné poradiť sa s lekárom a upraviť príjem vitamínu len pod jeho dohľadom. Môže byť potrebná ďalšia terapia.

Interakcia s inými liekmi

Vitamín B9 znižuje účinnosť fenytoínu. Analgetiká, antikonvulzíva, estrogény a antikoncepcia zvyšujú potrebu vitamínu B9 v tele. Antacidá, "Cholestyramine", sulfónamidy znižujú absorpciu kyseliny listovej. Inhibujú dihydrofolátreduktázu a znižujú účinok kyseliny listovej Triamteren, Pyrimethamine, Trimetoprim. Ľudia, ktorí používajú tieto lieky, sú navyše pri predpisovaní vitamínu B9 pridelený folinát vápenatý.

Kontraindikácie pri užívaní doplnku

Neodporúča sa užívať vitamíny s B6, B12 a kyselinu listovú pri precitlivenosti, závažných alergických reakciách na vitamíny B a pri bronchiálnej astme. Kyselina listová aktivuje rakovinové bunky. Použitie vitamínu je kontraindikované pri zlyhaní obličiek a pyelonefritíde. Je nežiaduce užívať kyselinu s hemochromatózou - ide o dedičné ochorenie, ktoré sa prejavuje porušením metabolizmu železa.

Tablety sa musia skladovať pri teplote neprevyšujúcej +25 °C, na tmavom a suchom mieste. Čas použiteľnosti je 36 mesiacov.

POPIS Kyselina listová s vitamínmi B12 a B6

Žena môže vyzerať krásne a byť zdravá len pod jednou podmienkou: ak má jej telo dostatok vitamínov a minerálov potrebných pre plnohodnotné fungovanie celého tela. To platí najmä pre skutočne „ženské“ vitamíny, medzi ktoré patrí aj kyselina listová.

Škótski vedci považujú kyselinu listovú za najprospešnejší vitamín pre zdravie a krásu žien. Je jedným z hlavných účastníkov tvorby nových buniek v tele: bielych krviniek – leukocytov, červených krviniek – erytrocytov, nových kožných a vlasových buniek. Vďaka tomu poskytuje kyselina listová zdravú farbu pleti, ktorá je pre každú ženu veľmi dôležitá. Práve vďaka kyseline listovej sa vlasy obnovujú, zlepšuje sa ich štruktúra a znižuje sa krehkosť, nechty lepšie rastú.

Kyselinu listovú možno nazvať „vitamínom materstva“. Pre ženu plánujúcu tehotenstvo je kyselina listová najdôležitejším vitamínom, pretože práve ona je zodpovedná za tvorbu plodu a jeho správny vývoj. Pri nedostatočnom množstve kyseliny listovej v ženskom tele je vysoká pravdepodobnosť sprevádzania nástupu tehotenstva rôznymi abnormalitami vo vývoji dieťaťa.

Užívanie kyseliny listovej je dôležité pre mladé ženy, pretože upravuje priebeh menštruačného cyklu a zabraňuje rozvoju osteoporózy. Okrem toho má kyselina listová účinok podobný estrogénu a dokáže spomaliť nástup menopauzy a dokonca zmierniť nepríjemné príznaky po jej vzniku.

Kyselina listová je tiež potrebná pre normálne fungovanie obehového systému, pre zdravé a pevné cievy a kapiláry.

Na celom svete, vrátane Ruska, 67 – 77 % žien čelí nedostatku tejto životne dôležitej látky. Telo si kyselinu listovú nevyrába samo a naplniť ňou telo raz a navždy je nemožné, preto je potrebné jej zásoby pravidelne dopĺňať.

Vzhľadom na dôležitosť kyseliny listovej a zvláštnosti jej lepšej asimilácie vyvinuli špecialisti spoločnosti Evalar biologicky aktívny doplnok stravy Kyselina listová s vitamínmi B 12 a v 6 .

Optimálne dávkovanie, vysoká kvalita a dostupná cena potešia každú ženu a pomôžu zachovať zdravie žien, ktoré na svete nemôže byť cennejšie!

Ako fungujú ingrediencie?

Kyselina listová je rastový faktor – je potrebný na to, aby telo produkovalo bunky kože, slizníc, vlasov. Pre ženu plánujúcu tehotenstvo je kyselina listová najdôležitejším vitamínom, pretože práve ona je zodpovedná za tvorbu plodu a rast buniek. V skorých štádiách tehotenstva je dokonca aj krátkodobý nedostatok kyseliny listovej spojený s vývojom defektov nervového systému plodu. Okrem toho, že sa kyselina listová podieľa na tvorbe buniek plodu, podieľa sa na tvorbe všetkých krviniek. Okrem toho zabezpečuje dobrú náladu tým, že sa podieľa na metabolizme biologicky aktívnych látok serotonínu a adrenalínu, ktoré zohrávajú významnú úlohu v stave nervovej sústavy.

vitamín B 12 a kyselina listová sú vzájomne prepojené vitamíny, preto sa odporúča užívať ich spolu. Nedostatok vitamínu B 12 vedie k rozvoju čiastočného alebo sekundárneho nedostatku kyseliny listovej.

vitamín B 6 podieľa sa na premene aminokyselín, metabolizme tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, podieľa sa na udržiavaní imunitnej odpovede, na procesoch inhibície a excitácie v centrálnom nervovom systéme, prispieva k normálnej tvorbe erytrocytov. Pomáha udržiavať normálnu hladinu homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B 6 je sprevádzaný zvýšenou únavou, depresiou, nervozitou a zhoršením stavu pokožky.

Ľudské telo si väčšinu potrebných látok nedokáže vyrobiť samo. Preto je potrebné doplniť ich zásoby užívaním multivitamínov. Lekárnici Evalar vyvinuli špeciálne multivitamínové zloženie „Kyselina listová s vitamínmi B12 a B6“.

Vitamínový komplex patrí do radu biologicky aktívnych potravinárskych aditív (BAA), kde vo vode rozpustný vitamín B9 (kyselina listová) zohráva úlohu nenahraditeľného účastníka takých životne dôležitých procesov, akými sú krvotvorba a metabolizmus. A ďalšie prvky - kyanokobalamín (B12) a pyridoxín (B6) - prispievajú k lepšiemu vstrebávaniu tejto dôležitej zložky.

Formulár na uvoľnenie

Liečivo je dostupné vo forme tabliet (40 ks po 0,22 g) balených v kartónovej škatuľke.

Zlúčenina

Zloženie 1 tablety obsahuje:

• kyselina listová (B9) - 600 mcg (300% dostatočného denného príjmu, ktorý je prípustný na dennú spotrebu);
• kyanokobalamín (B12) - 5 mcg (500% dennej hodnoty);
• pyridoxín (B6) - 6 mg (300 %).

Doplnkové výživové doplnky:

• celulóza - znižuje obsah kalórií;
• stearát vápenatý - hrá úlohu emulgátora (spojiva);
• oxid kremičitý - podporuje tvorbu homogénnej látky.

Vonkajší rozpustný náter obsahuje:

• zahusťovadlá (hydroxypropylmetylcelulóza, polyetylénglykol);
• farbivá (kurkuma, oxid titaničitý).

Obal tablety umožňuje dávkované uvoľňovanie zložiek obsiahnutých vo vnútri, čo umožňuje postupné a najefektívnejšie vstrebávanie užitočných látok v tele.

farmakologický účinok

Kyselina listová, pyridoxín a kyanokobalamín sú prvky, ktoré sa dobre viažu, preto sa odporúča ich spoločné užívanie. Nedostatok prvkov B6 alebo B12 v tele vedie aj k nedostatku kyseliny listovej. Táto kombinácia vzájomne prepojených zložiek skupiny B sa podieľa na uvoľňovaní hemoglobínu, podporuje uvoľňovanie energie, napomáha tvorbe adrenalínu a serotonínu, čím reguluje celkový psychický stav človeka.

Ako fungujú ingrediencie?

B9 slúži ako rastový stimulant, ktorý telo potrebuje na reprodukciu nových tkanivových buniek. Zložka sa podieľa na doplnení všetkých krvných prvkov a metabolických procesov biologicky aktívnymi látkami. Kyanokobalamín B12 posilňuje tieto funkcie, pomáha udržiavať rovnováhu hladín B9 v dostatočnom množstve. B6 podporuje hladinu homocysteínu v krvi (aminokyselina, ktorá sa nedá doplniť potravou, ale je nenahraditeľná v procese syntézy bielkovín).

Komplex, priradený ako vitamínová terapia, aktívne pôsobí v ľudskom tele a vykonáva nasledujúce funkcie:

• ľahko sa vstrebáva v tráviacom trakte;
• vstupuje do plazmatických bielkovín;
• rýchlo sa distribuuje do tkanív a orgánov;
• metabolizované obličkami.

Aké sú výhody vitamínov B6, B12 a kyseliny listovej?

Tieto prospešné doplnky sú nevyhnutné pre:

• zvýšenie imunity;
• zlepšenie trávenia;
• normálne fungovanie mozgovej aktivity;
• zníženie rizika vzniku anémie;
• udržiavanie činnosti kardiovaskulárneho systému;
• vylúčenie nervových stavov, depresie, únavy.

Až 70 % populácie čelí nedostatku živín v tele. Ženský organizmus potrebuje najmä vitamín B9 a aktívne prvky s ním kompatibilné.

Pre zdravie a krásu žien

Vitamínový komplex pomáha:

• omladenie pokožky;
• zníženie krehkosti a zlepšenie štruktúry vlasov a nechtov;
• regulácia menštruačného cyklu;
• úľavu pri menopauze.

Pri nedostatku B9 ženy, najmä po 40 rokoch, zažívajú:

• závraty;
• nevoľnosť;
• slabosť;
• zhoršenie vzhľadu a celkového blaha.

Vitamín B6 pôsobí na princípe estrogénov (ženské hormóny) a ako somatický prípravok:

• upokojuje;
• prestávky;
• kontroluje potenie;
• normalizuje krvný tlak;
• obnovuje rytmus srdcového tepu.

Prvok B12 (jediný zo skupiny obsahujúci esenciálny minerálny prvok kobalt):

• zlepšuje pamäť;
• zvyšuje chuť do jedla;
• zabraňuje anémii;
• podieľa sa na tvorbe štruktúry DNA.

Potraviny obsahujúce vitamíny B12, B6 a kyselinu listovú

Zdravý životný štýl a správna výživa umožnia človeku udržať si imunitu a zabezpečiť udržanie pohody samostatne. Počas mimosezónneho obdobia, s masívnymi infekciami, stresovými situáciami, sa ukazuje, že užíva vitamínové komplexy, ktoré pomáhajú telu v boji proti negatívnym vplyvom.

Na doplnenie prvku B9 je potrebné zahrnúť do stravy:

• pečeň a iné droby;
• vajcia;
• fazuľa a fazuľa;
• repa a paradajky;
• špargľa a špenát;
• jahody;
• melón;
• droždie.

Zdroje vitamínu B6:

• mäso (vrátane hydiny);
• banány;
• obilniny a strukoviny;
• ovsené krúpy;
• kyslá smotana.

Nedostatok B12 môže byť spôsobený:

• syr;
• droby;
• ustrice;
• kvasnice;
• mäso z chobotnice.

Indikácie na použitie lieku

Doplnky so zložkami B9, B12 a B6 sú určené na použitie na zlepšenie nasledujúcich stavov:

• prevencia srdcových chorôb a mŕtvice;
• terapia aterosklerózy;
• zníženie srdcového infarktu;
• prekážky rozvoja osteoporózy;
• doplnenie obsahu vitamínov tejto série;
• prevencia vývoja benígnych a malígnych novotvarov.

Ďalšie indikácie na vymenovanie:

• anémia;
• gastroenteritída;
• leukopénia;
• črevná tuberkulóza;
• tehotenstva.

Dávkovanie a podávanie kyseliny listovej a vitamínov b12 a b6

Dostatočná dávka lieku pre dospelého pacienta je 1 tableta (220 mcg) denne. Musíte užívať liek s jedlom alebo po jedle. Dávka sa môže zvýšiť na 440 mcg (podľa indikácií identifikovaného ochorenia). Kurz vitamínovej terapie trvá od 2 do 8 týždňov. Pre deti, tehotné ženy a dojčiace matky je potrebné sadzbu upraviť podľa odporúčaní lekára.

Pre deti

Užívanie komplexu vitamínov sa prejavuje v závislosti od veku:

• do 6 mesiacov - 25 mcg;
• od 6 mesiacov do 3 rokov - 50 mcg;
• od 3 do 15 rokov - 100 - 200 mcg;
• od 15 rokov - 220 mcg alebo dávka pre dospelých (440 mcg).

Ak je ťažké odmerať požadované množstvo vo forme tabliet, musí sa rozdrviť a rozmiešať vo vode a pomocou odmerky odobrať potrebnú dávku, pripravenú na použitie. Ak je dieťa dojčené a matka je prívržencom správnej a vyváženej výživy, potom nepotrebuje ďalšie recepty na liek.

Počas tehotenstva a dojčenia

B9 sa nazýva „vitamín materstva“, pretože prvok je obzvlášť dôležitý počas tehotenstva. Pod jeho vplyvom:

• plod sa tvorí;
• dochádza k rastu buniek;
• placenta sa vyvíja;
• Vytvorí sa štruktúra DNA.

Nedostatok vitamínu v počiatočných štádiách tehotenstva ohrozuje novorodenca patologickými abnormalitami v nervovom systéme. Kyselina listová je potrebná najmä v kombinácii so zložkami B12 a B6. Ich nedostatok v strave nastávajúcej matky:

• môže vyvolať potrat;
• zvyšuje riziko patológií;
• vedie k oddeleniu placenty.

Gynekológovia odporúčajú začať s profylaktickými dávkami 3 mesiace pred plánovaným tehotenstvom a pokračovať ďalších 9 mesiacov. Dávka je 55 mcg (štvrtina tablety). Ak žena nemá svoje prvé dieťa a pri predchádzajúcich tehotenstvách boli zistené patológie, potom sa musí rýchlosť zvýšiť dvakrát alebo viac (prípustná denná dávka je 660 mcg, zvolená podľa pokynov lekára).

Kontraindikácie

Vitamíny B9, B6 a B12 nie sú predpísané pre:

• individuálna intolerancia;
• alergické prejavy;
• bronchiálna astma;
• zlyhanie obličiek;
• pyelonefritída;
• hemochromatóza (porušenie metabolizmu železa).

Ale aktívne prvky B9 sú schopné stimulovať nielen životne dôležité procesy v tele, ale aj rakovinové bunky. Preto liek nie je predpísaný pre diagnostikovanú rakovinu.

Predávkovanie komplexom vitamínov je nepravdepodobné. Ak k tomu dôjde, prejaví sa to nasledujúcimi príznakmi:

• vyrážka a svrbenie;
• astmatický záchvat;
• kŕče;
• akútna bolesť v bruchu;
• zápal ústnej dutiny.

Ak sa zistia takéto príznaky, musíte prestať užívať liek.

Podmienky skladovania

Dátum minimálnej trvanlivosti

cena

Náklady na tablety multikomplexu "Kyselina listová s vitamínmi B12 a B6" v lekárňach (podľa regiónu):

• 152 RUB (mesto Moskva);
• 128 RUB (mesto Jekaterinburg).
• 119 RUB (Omsk);
• 106 RUB (mesto Krasnodar).

Analógy

Tablety s podobným spektrom účinku:

• Doppelgerz Active (doplnený o ďalšie vitamíny, C a E);
• Solgar (kyselina folátová);
• Elevit Pronatal (predpísaný pre tehotné ženy);
• Vitamir atď.

Na základe tohto vitamínového zloženia (B9, B6 a B12) sa vyrába roztok prípravku Medivitan na intramuskulárne a intravenózne podanie.