Kako jesti zdravo z aplikacijo za štetje kalorij za android. Najboljše aplikacije za hujšanje in štetje kalorij Program za štetje kalorij za hujšanje

Števec kalorij (Moj fitnes prijatelj) je priljubljen priročen števec kalorij za Android. S katerim lahko izračunate število porabljenih kalorij med obrokom. Zahvaljujoč temu boste prilagodili svojo prehrano in lahko dosegli dobre rezultate pri izgubi teže.

Načelo delovanja števca kalorij je preprosto. Za začetek se mora uporabnik registrirati ali prijaviti v aplikacijo s svojim Facebook računom. Nato vnesite svoje parametre: starost, spol, težo in si postavite cilj (želena teža, h kateri stremite. Ko jeste (zajtrk, kosilo, večerja ali dodatni obrok) ne pozabite označiti in zapisati živila. Tako lahko vidite, koliko kalorij ste že zaužili in koliko vam je še ostalo za pojesti danes.

Če želite shujšati ali ohraniti trenutno težo, potem lahko s pomočjo te aplikacije z uporabniku prijaznim vmesnikom poskrbite za svoje zdravje. Poleg kalorij beležite tudi telesne vaje. Kadar koli preverite prejete in porabljene kalorije na dan in sestavite dieto. Kalorije so energija, ki jo telo porabi med vadbo. Obnovite kalorije pri zaužitju hrane. Seveda, če človek zaužije manj kalorij, kot jih porabi, bo lahko shujšal ali ohranil trenutno. Vnesite izdelke in število gramov, ki ste jih vzeli. Podatkovna baza hrane v aplikaciji vsebuje več kot 6.000.000 artiklov iz vseh držav in svetovnih kuhinj.

Funkcije števca kalorij za Android:

živilska baza za več kot 6 milijonov izdelkov;
čitalnik črtne kode za enostavno iskanje izdelkov v bazi podatkov;
trije načini (hujšanje, pridobivanje teže, vzdrževanje teže);
prilagodljiv način vnosa podatkov;
koledar prehrane;
obračunavanje telesne dejavnosti;
več kot 350 vaj;
sposobnost ustvarjanja lastnih vaj;
kalkulator hranilne vrednosti receptov;
možnost nastavitve opomnikov;
povabite prijatelje in z njimi delite rezultate in dosežke;
statistični podatki o treningu moči in kardio vadbi;
baza izdelkov se nenehno posodablja;
dnevni povzetek zaužitih in porabljenih kalorij ter hranilnih snovi;
statistični podatki o kalorijah in ključnih hranilih: beljakovinah, maščobah, ogljikovih hidratih, vlakninah, sladkorju in holesterolu.

Z aplikacijo za štetje kalorij lahko v dinamiki opazujete spremembe lastne teže. Ljudje, ki skrbno spremljajo svojo težo, ne morejo brez aplikacije. Pripomoček upošteva telesno težo, starost, življenjski slog, spol in druge parametre, kot tudi program je stopnja kalorij na dan, ki temelji na vašem cilju: zmanjšanje, vzdrževanje ali povečanje teže. Shujšajte z MyFitnessPal, ki je pomagal že več kot 40 milijonom uporabnikov.

Prenesite števec kalorij brezplačno za android, sledite spodnji povezavi.

Branje 3 min.

Vsakdo je sposoben spraviti telo v ton, zgraditi kocke na trebuhu in mišice na rokah in nogah za kopalno sezono. Glavna stvar je, da vsak dan pokažete vsaj 15 minut aktivnosti (tudi hoja bo pomagala pri nalogi), občasno pokukajte v telovadnico in ohranite pravo ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ter ne prestopite meje. dovoljene dnevne kalorije.

In če je vsakdo dolžan ugotoviti motivacijo za začetek življenja iz nič z lastnimi rokami, potem so posebna orodja, ki so na voljo na iPhone, iPad in iPod Touch, že dolgo sposobna obvladati štetje kalorij. Končno lahko dnevnik odložite in kalkulator skrijete v predal mize.

življenjska vsota

Nagrajena aplikacija za štetje kalorij v App Store, ki jo Apple pogosto oglašuje kot vrhunsko orodje v boju proti debelosti, neuravnoteženi prehrani in neprijazni hrani.

Ena od prednosti programa na iPhoneu je prisotnost treh pomembnih razdelkov, ki so namenjeni pomoči tistim, ki so pripravljeni začeti življenje iz nič. Najprej je bilo mesto za dnevnik, v katerega lahko zapišete nabrane ideje in misli, navedete spremembe, ki so se zgodile s telesom, in število kilogramov, ki so izginili s talne tehtnice.

Drugič, aplikacija Lifesum ponuja zbirke strokovnjakov, kjer so izdana priporočila in posebni tematski sklopi, na primer »shujšajte v 3 tednih« za 5 kilogramov. In končno, recepti. Z vsega sveta, z nestandardnimi sestavinami in za vsak okus.

FatSecret

Večnamenski števec kalorij, ki ima po mnenju razvijalcev nedosegljivo veliko bazo podatkov o izdelkih in sestavinah. Iz bontona vam ni treba prepisati ničesar, glavno je, da vnesete ime, sprejmete spremembe in na zaslonu se bodo že pojavili posodobljeni statistični podatki, ki prikazujejo, koliko in kaj ste pojedli ter koliko še lahko pojeste. .

MyFitnessPal

»Dietni izdelek«, ki je na voljo v App Store z edinim namenom motivirati tiste, ki se odločijo za pravo pot in spremenijo svojo postavo na bolje.

Razvijalci so pripravili veliko funkcij - tukaj vam omogočajo štetje kalorij na iPhoneu, branje zanimivih zgodb naročnikov o nedavnih spremembah v duši in telesu ter izbiro vaj za prihodnje vadbe.

Od dodatnih prednosti - prevod v ruščino, poseben čitalnik črtne kode, popolna podpora za Apple Watch (ura vam bo pomagala zabeležiti število porabljenih kalorij in posodobiti vašo dnevno prehrano).

YAZIO

Brezplačno distribuiran dnevnik za iPhone z vgrajenim števcem kalorij, neverjetnim številom receptov in priporočil, vizualnimi nasveti profesionalcev in ločenim razdelkom, kjer je enostavno najti vadbo za celotno telo.

Od plusov je prisotnost barvitega vmesnika, ki vam pomaga, da za vedno prelistate različne menije in dobesedno zasvetite z novimi idejami.

Dine4Fit

Preprosta tabela, ki lahko šteje kalorije, nakazuje, koliko beljakovin, ogljikovih hidratov ali maščob v telesu ni dovolj in v kakšnem časovnem obdobju bodo prišle dolgo pričakovane spremembe v telesu.

Od prednosti - brezplačna distribucija, sinhronizacija z različico iz brskalnika in prevod v ruščino. Toda z oglaševanjem - resne težave, ki se jim ni mogoče izogniti.

DiaLife

Novinec v žanru, ki vam lahko, tako kot ostali na seznamu, pomaga določiti vašo dnevno prehrano, nadzorovati zaužite kalorije in izbrati popolne jedi, ki so uravnotežene po okusu in kompleksnosti.

Od nepričakovanega - minimalna količina oglaševanja in odsotnost naročnin (in tukaj lahko dodate nove izdelke, ne da bi opravili preizkus), nasveti za začetnike in kakovostna tehnična izvedba.

Števec kalorij je aplikacija za ljudi, ki vodijo zdrav življenjski slog.

Aplikacija

Ta aplikacija za Android bo v neprecenljivo pomoč tistim, ki so se poleg ukvarjanja s športom odločili tudi popraviti svojo prehrano. Števec kalorij vam omogoča, da določite dnevni vnos kalorij za določeno osebo in v prihodnosti pomaga spremljati njihovo porabo.

Izračun kalorij

Če želite razumeti, kakšna je vaša norma, morate izpolniti profil - spol, datum rojstva, težo in višino. Nato morate določiti življenjski slog - pasiven, z minimalno količino telesne dejavnosti ali aktiven. Po tem bo program prikazal vaš dnevni vnos, izračunan kot skupno število potrebnih kalorij. Lahko se seznanite tudi s podrobnostmi - koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov je treba zaužiti čez dan.

Vodenje dnevnika

Vsak dan mora uporabnik vnesti v program evidenco svoje prehrane. Na dan morate opraviti tri bloke - zajtrk, kosilo in večerjo. Podatkovna baza aplikacij vsebuje veliko izdelkov in že pripravljenih jedi - le izbrati jih morate in navesti količino pojedenega dela, po katerem bo aplikacija samostojno izračunala prejete kalorije in uporabniku prikazala podrobne informacije o preostale kalorije, potrebne za vzdrževanje dnevne norme.
Konec meseca se boste lahko seznanili z grafom gibanja vaše teže, s katerim boste lahko spremljali, kako se dieta odraža v vašem življenju. Toda za to bi morali seveda občasno vnesti številke, prikazane na tehtnici, v poseben stolpec števca kalorij.

Ključne funkcije

pomaga pri pravilni prehrani;
na podlagi vseh potrebnih podatkov izračuna dnevni vnos kalorij;
omogoča spremljanje spremembe teže uporabnika v obliki grafa;
ima vgrajeno bazo podatkov o izdelkih in jedeh, kar močno poenostavi postopek štetja kalorij;
osebni zapisi so potrebni redno;
obstaja funkcija opomnika za pitje vode;
aplikacija ima preprost in intuitiven vmesnik;
deluje samo na novih napravah Android.

Ne glede na to, ali uspete porabiti energijo, ki jo dobite s hrano, ali se morate omejiti v prehrani ali dodati telesno aktivnost, da pridobite in ohranite optimalno težo, bo aplikacija za števec kalorij odgovorila na ta vprašanja. Najenostavnejša od teh aplikacij prikazuje bilanco pojedenega / porabljenega in motivira, da ne pojeste druge pite. Bolj funkcionalni vam bodo natančno povedali, kako spremeniti prehrano, torej kaj jesti, da boste dosegli svoje cilje, in katere telesne aktivnosti vam primanjkuje. Poskusimo identificirati najboljšo aplikacijo za štetje kalorij.

Aplikacije za štetje kalorij – priporoča ekipa spletnega dnevnika Aporta

Števec kalorij #1 MyFitnessPal - večnamenski

Ko namestite aplikacijo za izračun kalorij in ustvarite račun, boste morali vnesti svojo starost, spol, višino, težo, življenjski slog in cilje za sledenje kalorij. Na podlagi teh podatkov vam bo program dal, koliko kalorij naj bi pridobili in porabili na dan (na primer, avtor tega pregleda, ki vodi računalniški življenjski slog, MyFitnessPal je določil 1760 kalorij: da bi se ujemali, morate jesti zdravo kaše, meso in zelenjava ter manj vseh vrst kruha). Zdaj vodimo dnevnik kalorij: dodajamo obroke in vadbo.

prednosti

Aplikacija za štetje kalorij za naprave iPhone, Android in Windows Phone.
Sinhronizirano z računalnikom: svoj dnevnik si lahko ogledate in urejate na računalniku.
S prijatelji lahko izmenjujete podatke in skupaj dosegate cilje – takšno fitnes socialno omrežje.
Enostavno upravljanje, velika baza izdelkov in jedi (5.000.000 artiklov), pa tudi vrste telesne dejavnosti (več kot 350), med katerimi lahko izberete, kaj ste danes jedli in kako ste trenirali.
Možnost priprave lastnih obrokov in vadbe.
Čitalnik črtne kode.
Pedometer, s katerim boste lahko natančneje izračunali, koliko energije porabite.
Sposobnost postavljanja ciljev glede teže (pridobivanje, vzdrževanje, izguba), prehrane (kalorije, ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov), količine, kakovosti in trajanja treninga ter upoštevanje količine popite vode.
Prehranske cilje je mogoče razširiti na mikro in makro elemente.

Minusi

Če greste v jedi in v iskanje vnesete želeni izdelek ali recept, boste prejeli +100500 njegovih elementov z različnimi težami, kalorijami, dodatki, podjetji itd. Izberete lahko nekaj podobnega tistemu, kar ste jedli, vendar če potrebujete natančnost, morate še vedno ugotoviti vsebnost kalorij v svojih porcijah in dodati nove jedi.
S preprostimi jedmi bo vse ustrezno preprosto, z izračunom jedi, ki so bolj zapletene od kuhanega piščanca, pa se boste morali kljub vsem ugodnostim izračuna potiti. Toda skoraj vsaka aplikacija ni brez teh pomanjkljivosti (poleg tega analogi pogosto nimajo takšnega izbora jedi in svobode dodajanja lastnih receptov).

Pod črto: po številu namestitev, preprostosti in funkcionalnosti sodeč je MyFitnessPal če ne najboljša aplikacija za štetje kalorij, pa ena izmed teh.

Števec kalorij #2 Lifesum – Dieta in nasveti

To je aplikacija za štetje kalorij za naprave Android in iPhone. Načelo je enako: ustvarite profil, postavite cilj, začnite voditi dnevnik kalorij, aplikacija daje rezultat. V prisotnosti obsežne baze vaj in izdelkov, čitalnik črtne kode in druge uporabnosti.

Program določi datum, do katerega boste dosegli cilj, kar vam služi kot dodatna motivacija.
Vsakemu izdelku je dodeljena ocena, aplikacija oceni, kako dobro se prehranjujete, ali pijete dovolj vode in kako dobro ste preživeli dan glede na telesno aktivnost.
Če vnesete podrobne informacije o izdelku (na primer s skeniranjem črtne kode), vam bo Lifesum povedal, kaj morate jesti, da izpolnite svoj dnevni cilj. Na primer, če ste pri kosilu že preboleli maščobo, vam bo aplikacija za večerjo priporočila zelenjavo.
Lifesum je združljiv s fitnes aplikacijami in podpira priljubljene diete.

Slaba stran je, da je veliko funkcij na voljo v plačljivi različici.

Vendar vam bodo ponudili dodatno plačilo za funkcionalnost ne samo tukaj. Da, in v prosti obliki je Lifesum priročna stvar za vzdrževanje pravilne prehrane, boj proti sedečemu življenjskemu slogu in nezadostnemu vnosu vode.

Še nekaj najboljših aplikacij za štetje kalorij

#3 Števec kalorij PRO MyNetDiary – kateri izdelek je boljši

Aplikacija za iOS in Android je dobra za vse: tukaj je podrobna analiza, kaj ste jedli, vodnik po hrani in vadbi, redna analiza vašega napredka in načrtovanje prehrane.

Ena od funkcij programa je primerjava izdelkov: aplikacija vam bo povedala, kateri je bolj zdrav, vsebuje manj kalorij, maščob itd.

Vnašanje živil je preprosto, poleg tega je na voljo t. i. fotoprehrambeni servis: če izdelka ni v bazi, je potrebno slikati etiketo spredaj in opis sestave zadaj (beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati), razvijalci aplikacije pa bodo izdelek dodali v bazo podatkov. Ampak vse je v angleščini)) Torej, če imate razlikovanje od angleščine in vam ni nerodno zaradi tujega nabora izdelkov, dobrodošli v Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 Tabela kalorij - upošteva presnovo

Večina aplikacij za štetje kalorij šteje v minus samo telesno aktivnost, a če se spomnite lekcij biologije v srednji šoli, v mirovanju naše telo prav tako porablja energijo. To so seveda solze v primerjavi s fizičnim naporom, a če spremljate kalorije, bi temu že morali slediti v celoti.

Značilnost aplikacije Calorie Table je natančnejši izračun porabljenih kalorij, vključno s porabo naše siluške za presnovo in duševno aktivnost.

Tabela kalorij za naprave Android in telefone Windows bo izračunala vaš dohodek / porabo v kilokalorijah in kilodžulih, v bazi podatkov pa je dovolj ruskih izdelkov. Toda aplikacija zahteva internetno povezavo.

#5 DietaDiary.com Kalkulator kalorij – BJU stroj

Calorie Calculator je aplikacija za Android, ki se zdi optimalna za pravilno prehrano. Ima tisto, kar večini aplikacij manjka - samodejni izračun BJU.

Značilnost števca je samodejni izračun beljakovin / maščob / ogljikovih hidratov: navesti morate samo težo izdelka.

Aplikacija DietaDiary.com razlikuje uporabo od različnih naprav, vključno z računalnikom, avtomatizacijo izračuna kalorične vsebnosti jedi, preprostim vnosom v dnevnik in urejanjem receptov. Ena stvar: aplikacija ne upošteva porabe kalorij, boste morali ločeno prenesti Google Fit ali kaj podobnega.