Japonska akupresurna masaža. Shiatsu masaža kaj je to. Indikacije za uporabo

Shiatsu masaža je specifična japonska tehnika fizičnega vpliva, pri kateri se prsti in dlani nanašajo na določena področja na človeškem telesu, da se telesni regulacijski procesi pripeljejo v normalno stanje, ohranijo in okrepijo zdravje, pa tudi zdravljenje nekaterih patoloških pogoji.

Japonska masaža shiatsu za obraz se uporablja ne samo za zdravljenje in preprečevanje bolezni, temveč tudi v kozmetologiji v mnogih evropskih državah in Rusiji za moške in ženske, zlasti po 45 letih. Ta metoda vam omogoča, da upočasnite procese prezgodnjega staranja in odpravite številne simptome slednjih v obliki edema pod očmi, otekline celotnega obraza, majhnih in velikih gub na čelu in v periorbitalni regiji, ptoze mehkih tkiv obraza in nastanek nazolabialnih gub itd.

Prednosti izpostavljenosti akupresuri

Tehnika temelji na uporabi notranjih rezerv telesa. Izpopolnjen je bil v daljšem obdobju neposrednega opazovanja, praktičnih izkušenj in preučevanja rezultatov vpliva.

Učinek večine drugih ročnih terapevtskih metod zdravljenja in preprečevanja, vključno z učinkom klasične masaže, je praviloma le v kratkoročni obnovi obsega gibov v različnih delih telesa. Klasična masaža je sestavljena predvsem iz treh tehnik - božanja, drgnjenja in gnetenja. Vsi so razmeroma površni in na kite, vezi in mišice ne morejo imeti enakega globokega in učinkovitega učinka, ki ga je mogoče doseči s sistemom shiatsu.

Zaradi globokega neposrednega pritiska s konicami prstov na tkivo na določenih akupunkturnih točkah pride do kratkotrajne kompresijske ishemije (preliv krvi, podhranjenosti) in limfne drenaže, ki jo spremlja draženje živčnih končičev in aktiviranje bioenergijskih con. Poleg tega se iz mišice odstrani mlečna kislina in jo nadomesti z glikogenom, zaradi česar se mišica sprosti. Kot rezultat teh procesov se po prenehanju tlaka znatno poveča pretok krvi v prizadeta območja, dolgoročno se izboljša mikrocirkulacija krvi in ​​limfe ter poveča intenzivnost presnovnih procesov v tkivih.

S pomočjo božanja, drgnjenja in gnetenja je mogoče doseči tudi izboljšanje krvnega obtoka in povečanje tonusa kože. Vendar pa zapoznelo delovanje drugih vrst masaž zahteva dolgotrajno (vsaj deset seans) terapijo, da se dosežejo kakršni koli pozitivni rezultati, ki pa se na koncu izkažejo za zelo kratkotrajne.

V prisotnosti bolečih predelov telesa je lajšanje bolečinskega sindroma s tradicionalno masažo v večini primerov povsem psihološke narave in izgine po zaključku tečajev njegovega izvajanja. Poleg tega je pomanjkljivost drugih vrst masaž možnost, da ne zmanjšajo, ampak celo aktivirajo območja bolečine in poslabšajo simptome bolečine.

Shiatsu akupresurno masažo obraza odlikuje ravno to, da vam v dokaj kratkem času s pomočjo le nekaj postopkov omogoča ne dvomljive in kratkoročne, ampak zanesljivo boljše in stabilne pozitivne terapevtske in kozmetične rezultate ter območja bolečine se zdijo izginila. Hkrati pa ni majhnega pomena pravilna opredelitev energijskih točk in disfunkcije mišičnih skupin. Seveda ta masaža v vseh primerih ni rešitev, vendar je kljub temu zelo učinkovita metoda terapije in zdravljenja nekaterih patoloških stanj.

Preberite tudi:

Osnovna pravila za pomlajevalno masažo obraza shiatsu

Najbolj ugoden čas za postopek je jutro. Njegovo skupno trajanje je 5-15 minut. Za pripravo je potrebno kožo obraza očistiti z običajnimi čistilnimi sredstvi, nato pa jo je priporočljivo ogreti z obkladkom z infuzijo zdravilnih rastlin ali nad parno kopeljo in nato nanesti vlažilno kremo minut pred začetkom postopka).

Izvedbena tehnika

Splošni pomen postopka je vplivanje na določene točke na telesu ali obrazu s "blazinicami" prstov s pritiskom, pri čemer slednje včasih izmenjujemo z božanjem po njih ali dlaneh. V bistvu se uporabljajo trije prsti - kazalec, prstan, srednji in (redkeje) palec. Tlak mora biti močan, dokler se ne pojavi rahla bolečina. V tem primeru mora biti sila pritiska usmerjena na površino kože strogo pravokotno in trajati 5-7 sekund.

Zaželeno je izvajati pritisk po počasnem vdihu skozi nos (do 4) med počasnim izdihom skozi usta (do 8). Ko odstranjujete prste z mesta izpostavljenosti, jih ne "obračajte" okoli svoje osi in raztezajte kožo. Masažo je treba izvajati v določenem spodaj navedenem zaporedju.

Shema masaže Shiatsu za obraz

Za izvajanje anti-age masaže se uporabljajo naslednje skupine in posamezne vplivne točke:

1. Na čelu, ki se nahaja na vsaki od osmih navpičnih črt (tri za skupno 24).

Črte so nameščene štiri na vsaki strani srednje črte čela. Vsaka prva navpična črta ustreza ravni začetka obrvi, vsaka četrta - konici obrvi. Razdalja med vsako vrstico je približno 1,5 cm.

Pritisk se izvaja hkrati na obeh straneh srednje črte z "blazinicami" kazalca, srednjega in prstanca obeh rok z zakasnitvijo 5-7 sekund in nato z nadaljnjim premikanjem navzven do naslednje navpične črte. Pritisni gibi naj bodo usmerjeni rahlo proti vrhu. Po izvajanju teh vaj z istimi prsti obeh rok, vendar postavljeni na kožo vzporedno z njeno površino, z ponavljajočimi se gibi gladite kožo 30 sekund, rahlo pritiskajte nanjo. Glajenje se izvaja od srednje črte čela v smeri časovnih predelov. Vadba lahko pomaga zmanjšati ali upočasniti nastajanje gub na čelu.

2. Tri točke na črti vsake obrvi - na začetku, na sredini in v predelu konice obrvi.

Vaja se izvaja na enak način - hkrati s tremi prsti ustrezne strani. Ta in nadaljnje vaje v predelu očesa pomagajo odstraniti edeme z vek in zategniti kožo, zaradi česar so oči "mlade".

3. Točko na zunanjem kotu oči, kjer se oblikujejo "vrane noge", masiramo s "blazinicami" kazalcev, usmerjamo pritiskajoče gibe nekoliko navzgor in proti templjem.

4. Na notranjem kotu očesa ("lepotne točke") - ista stvar, vendar je smer sile pritiska strogo pravokotna in traja 3 sekunde. Število ponovitev je trikrat.

5. Tri točke ("tretje oko"). Izpostavljenost jim preprečuje pojav gub na nosu. Nahajajo se na vodoravni črti, ki povezuje začetek obrvi nad mostom nosu. Pritisk se izvaja z istimi tremi prsti (kazalec, srednji in obroč), vendar povezani skupaj. To območje lahko masiramo tudi s krožnimi gibi.

6. Tri točke pod črto vsake obrvi, ki se nahajajo na ravni ustreznih točk na liniji obrvi. Vpliv je narejen tako, da ne vpliva na območje zrkla.

7. Enako, vendar na vodoravni črti, ki se nahaja približno 1,5 cm pod spodnjo mejo očesne votline in ustreza tisti v 6. točki.

8. Tri točke v območju projekcije spodnjih delov zigomatične kosti - pritisk s tremi prsti.

9. Simetrične točke na krilih nosu. Pritisk nanje se izvaja z blazinicami palcev ustrezne strani.

10. Točka, ki se nahaja na sredini črte, ki povezuje nosni septum z zgornjo ustnico, je vpliv "blazinice" palca. Pomaga ohranjati elastičnost kože perioralnega območja.

11. V bližini vogalov ustnic - tudi masiranih s palci.

12. Na območju votline pod spodnjo ustnico.

13. Tri točke na spodnji čeljusti, ki se nahajajo na obeh straneh brade - vpliv treh delovnih prstov hkrati z obema rokama.

14. Seznanjene točke pod kostjo spodnje čeljusti, ki se nahajajo na ravni srednjih točk, navedenih v prejšnjem odstavku.

Hkrati jih pritiskajo "blazinice" palcev na vsaki strani, čemur sledi premikanje po spodnji čeljusti do časovnih con. V tem primeru je treba silo pritiska usmeriti na vrh, da dosežemo učinek dviga tkiva. Vadba prispeva k oblikovanju čudovite konture obraza.

15. Tri seznanjene točke na območju stranskih delov vratu. Svetlobni udar s tremi delujočimi "prsti" vsake roke, ki trajajo največ 3 sekunde. Ta učinek prispeva k pomlajevanju vratu. Treba je izključiti pritisk na karotidne arterije.

16. Ena točka nad ročajem prsnice v predelu vratne votline. Lahek pritisk s "blazinico" palca tudi največ 3 sekunde.

17. Točke na ravni spodnjega roba ušesnih meč: ena je pred ušesno mečjo, druga je v jami pod ušesno mečjo, tretja je za njo. Masirajo jih tudi s tremi prsti. Ta vaja zaključi masažo. Spodbuja popolno sprostitev in stimulacijo procesov samozdravljenja celotnega organizma in njegovega pomlajevanja.

Vaje lahko izvajamo vsak dan neprekinjeno ali en teden na dan, nato pa 1-2 krat na teden. Izbira tečajev in pogostost izvajanja se izvaja glede na želje in resnost sprememb obraza.

Kontraindikacije

V kozmetične namene učinka na točke shiatsu na obrazu ni mogoče uporabiti v primerih prisotnosti:

• kožne lezije na mestih predvidene izpostavljenosti;
• vnetni procesi na obrazu;
• izpuščaj vnetne ali alergijske narave;
• kožne novotvorbe in različne vrste na koži obraza;
• in telangiektazije na mestih predvidene izpostavljenosti;
• zvišan ali znižan intrakranialni tlak.

Dobro predstavo o tej metodi in njeni uporabi doma lahko dobite z ogledom dvournega video tečaja z naslovom "Japonska masaža obraza SHIATSU v 1 minuti na dan" A. Sobol.

V prispevku predstavljen sistem vplivanja na bolnika je globok in resen metodološki pristop, ki je po svojih temeljnih načelih zelo blizu refleksoterapiji, manualni terapiji in na nek način bioenergijski terapiji. , preberite naš članek.

Japonska Shiatsu masaža - tlačna terapija s prsti - je sistem, ki vključuje samo-masažo, diagnozo in hitro celjenje telesa. Masažo lahko uporablja vsak, ki želi izboljšati svoje telo in želi obnoviti in ohraniti harmonično povezavo z naravo. Shiatsu lahko spodbudi možganskega delavca in močno spodbudi njihovo ustvarjalnost. Poleg tega je Shiatsu zdravilni sistem za zdravljenje telesa, ki vam omogoča, da se zaščitite pred prehladi, želodčnimi težavami in drugimi boleznimi. Praksa Shiatsu pomaga doseči harmonijo v intimnih odnosih v zakonskem življenju. V nekaterih primerih učinek po uporabi te masaže nastopi takoj, v drugih pa traja dlje časa.

Glavna prednost tega sistema je, da ljudem, ki so preveč nagnjeni k zanašanju na zdravila, odpre ogromne sile telesa, lažje je prenašati nastajajoče bolečine in druge neprijetne občutke, motnje spanja, se naučiti, kako jih vzdrževati, ohranite dobro voljo in izboljšajte tudi splošno stanje telesa in svojega zdravja.

Pred uporabo Shiatsuja pa se je nujno posvetovati s svojim zdravnikom, zlasti pred zdravljenjem hudo bolnih ljudi. Šiatsu zdravljenje zahteva popolno poznavanje procesov, ki se dogajajo v pacientovem telesu.

Metoda Shiatsu se ne uporablja za zdravljenje nalezljivih in gnojnih bolezni (gripa, osteomielitis, steklina, zlatenica, oslovski kašelj, ošpice, malarija, tropska mrzlica, driska, v primeru nalezljive bolezni), pa tudi za zdravljenje bolnikov z okvarjenim delovanjem srca, hudo ledvično boleznijo, pljuči, jetri. Ne uporabljajte ga pri zdravljenju čir na želodcu in dvanajstniku, hemofiliji, anevrizmi, trombocitopenični purpuri in drugih boleznih s težnjo k krvavitvam; z onkološkimi boleznimi (rak, sarkom); z obstrukcijo črevesja in zlomom kosti. Kljub dejstvu, da je s to metodo mogoče zdraviti nekatere resne bolezni, bi takšne bolnike moral zdraviti le izkušen strokovnjak.

Osnove Shiatsu metode

Shiatsu metoda (shi - prsti, atsu - pritisk) je metoda zdravljenja s pritiskom s prsti. V večini sistemov za masažo rok, na primer pri klasični masaži, je učinek, ki je običajno sestavljen le iz obnovitve gibanja v katerem koli delu telesa, bolj površen kot globok vpliv, dosežen z neposrednim pritiskom na blazinice palcev po Shiatsujevi metodi. Ministrstvo za zdravje metodo Shiatsu, ki se trenutno pogosto uporablja na Japonskem, razlaga na naslednji način: »Shiatsu je vrsta zdravljenja, pri kateri s prsti in dlanmi pritiskamo na določene točke, da normaliziramo regulativne procese v telesu, ohranimo in izboljšanje zdravja. Pomaga tudi pri zdravljenju nekaterih bolezni. "

Temelji učenja o metodi Shiatsu so empirični. Utrujena oseba, na primer od dolgotrajnih športov, dolgotrajnega sedenja pred televizorjem ali dela za računalnikom, nagonsko drgne ali masira del telesa, ki ga boli, utesni ali otrpne. Tako vsaka oseba razume, da pritisk na določene točke telesa spodbudi latentne življenjske sile k delovanju. Sistem Shiatsu nima le zdravilnega učinka, temveč zagotavlja tudi duševno koncentracijo zdravljene osebe, ki spodbuja obrambne sposobnosti telesa, potrebne za preprečevanje bolezni.

Sistem Shiatsu temelji na naravnem človeškem instinktu, da pritiska na moteči del telesa, pomaga aktivirati naravno obrambo telesa in pomaga verjeti v skrite sile.

Uporaba metode Shiatsu

Obnovitev zmogljivosti

Skoraj 450 mišic, pritrjenih simetrično na kosti telesa, se skrči, da olajša gibanje. Mišična kontrakcija je zapleten proces, ki se začne od trenutka, ko hranila vstopijo v telo s hrano, nato pa se med prebavo absorbirajo in vstopijo v jetra, kjer se nekatera kopičijo v obliki glikogena. Nato se s pomočjo krvnega obtoka glukoza in kisik, ki vstopata v telo med dihanjem, v mišice preneseta v mišice in sodelujeta v biokemičnih procesih s sproščanjem energije, potrebne za krčenje mišic. Mišično krčenje spremlja nastajanje mlečne kisline, katere kopičenje povzroči utrujenost mišičnega tkiva, to pomeni, da ko se v mišicah nabere precejšnja količina mlečne kisline, njihovo krčenje postane težko ali nemogoče.

Prekomerno kopičenje mlečne kisline v mišicah povzroča utrujenost. Lahko ga zmanjšamo tako, da za nekaj časa ustavimo krčenje mišic, to pomeni, da je potreben počitek. Med počitkom tvorjeno mlečno kislino kri odnaša po žilah, glukoza in druge komponente, ki sodelujejo pri sproščanju energije, potrebne za mišično aktivnost, pa se dovajajo po arterijah. Če utrujenost zaradi počitka ne mine, to pomeni, da se mišice nepravilno krčijo, kar povzroči motnje v osteoartikularnem aparatu in motnje v krvnih žilah, živcih in limfnih žilah mišic. Kot rezultat so opažene bolečine v mišicah.

Če pritisnete prst na delujočo mišico, lahko pospešite izločanje odvečne mlečne kisline. To bo odpravilo utrujenost, obnovilo pravilen proces krčenja mišic in zmanjšalo bolečino.

Prehod na aktivno dejavnost

Biološko aktivne točke so urejene urejeno po meridianih našega telesa, na primer na obrazu. Ena od teh točk se nahaja za očesnim jabolkom. Zjutraj, ko vstanemo iz postelje, je ta točka nezavedno izpostavljena lahkim in hitrim pritiskom - neke vrste stimulaciji. Ta točka je glavna točka želodčnega poldnevnika in ponavadi zjutraj povzroči lažen občutek lakote.

Da bi diagnosticirali in preverili stanje teh organov, pa tudi, da bi ugotovili, ali se prebavni trakt očisti, je možno drgniti točke poldnevnikov želodca in tankega črevesa.

Če pet minut vadite Shiatsujevo metodo, bo izostrila in oživila občutljivost vseh meridianov. Pouk je sestavljen le iz rahlega pritiska. Telo bo navsezadnje postalo trpežno, močno in prožno, prožnost pa je znak dolgega življenja.

Zaznavanje kozmične energije in signali iz narave

Tehnike stiskanja prstov niso le fizične vaje. Človeško energijo črpa iz okolja, kar spodbuja tudi njegovo miselno aktivnost. Poleg svetlobe, zraka in hrane, ki zagotavljajo človeško življenje, iz vesolja prihajajo tudi vibracije višjega reda, katerih energija je elektromagnetne narave in se imenuje Chi-energija. To energijo človeško telo zaznava skozi številne akupunkturne točke. Te točke se nahajajo neposredno pod kožo, imajo spiralno povezavo z notranjimi organi in se nahajajo v določenih smereh - meridianih.

Skozi te točke se elektromagnetna energija prenaša in širi po telesu. Koncept meridianov in z njimi povezanih akupunkturnih točk ter njihova praktična uporaba so že pred tisočletji poznali starodavni zdravniki. Sodobna zahodna medicina in embriologija priznavata, da se koža in živčno tkivo človeškega zarodka razvijeta iz celic iste vrste in se na nekaterih točkah zunanje plasti kože ob rojstvu otroka te celice spremenijo v kožo in celice živčnega tkiva. Tako se izkaže, da so te točke tesno povezane s točkami notranje plasti kože, iz katere nastajajo organi. Kot rezultat, stimulacija poldnevnika ali sorodnih glavnih točk ima določen učinek na ustrezni organ.

Kljub temu, da so notranji organi človeškega telesa med seboj povezani s krogom kroženja energije Chi, imajo stik z zunanjim okoljem tudi po meridianih. Če je pri uporabi Shiatsujevih načinov masaže znano mesto na površini telesa, ki mu je mogoče zagotoviti pretok energije in njeno izmenjavo, potem lahko obnovi potreben pretok energije za normalno delovanje obolelih organ. Po obvladovanju metod Shiatsu lahko oseba premaga bolezni, še preden se pokažejo.

Fizično in duševno aktivnost človeka nadzirajo valovi, ki prihajajo iz zunanjega sveta. Ti signalni valovi vključujejo barve, ki jih vidimo, vonjave, hrano, vibracije v zemlji in zrak, ki jih občutimo s kožo, podplati in dlani. Vendar signalov, ki prihajajo iz vesolja, ne zaznajo vsi in ne v enaki meri, saj receptorji, ki služijo v ta namen, pri mnogih ljudeh ne delujejo. Valovi-signali iz vesolja so osnova človeške intuicije, slutnje prihodnjih dogodkov, pa tudi naših pogledov in presoj. Masažni sistem Shiatsu pripelje telo in duha v harmoničen odnos z gibanjem vesolja, ureja pa tudi občutljive elemente telesnih receptorjev. Glavni cilj Shiatsuja je ohraniti receptorje v možganih in živčnem sistemu v najboljšem možnem stanju.

Zdravilni učinki Shiatsu masaže in njena praktična uporaba

Masažni sistem Shiatsu vključuje samo-diagnozo, ki jo je treba opraviti zjutraj. S pravilno samodiagnozo lahko nekatere bolezni odpravimo takoj, preden postanejo resne. Na podlagi tega samopregleda je začrtan jasen vrstni red aktivnosti čez dan, vključno z vnosom hrane in programom vedenja. Shiatsu zagotavlja obnovo in vzdrževanje zdravja, harmonije, vitalnosti, dobre volje in miru.

Po preučevanju tehnike izvajanja masaže lahko izvedete preprosto zdravljenje, namenjeno odpravljanju utrujenosti, bolečin v ramenih, križu, zobobolu, visokem krvnem tlaku, anurezi in nekaterih drugih boleznih in nelagodju. Če je organ človeškega telesa kršen, točke, ki se nahajajo vzdolž poldnevnika, ki ustreza temu organu, postanejo boleče in trde, še preden organ sam začne boleti. Mreža meridianov, ki se nahaja neposredno pod kožo, je pravzaprav del sistema za nadzor vitalne dejavnosti telesa, pa tudi obrambni mehanizem, ki nadzoruje delovanje organov.

Kroženje Chi energije, ki je nenehno v telesu, je včasih moteno. Na primer, ovira za pretok energije na kateri koli točki ustvari tam presežek energije, kar vodi do premajhne količine energije na poldnevniku, ki gre v globino. Običajno, če pride do kopičenja energije v bližini akupunkturne točke, ta z rahlim pritiskom postane boleča ali zelo občutljiva, v nekaterih primerih pa se bolečina v njej pojavi brez dotika.

Pritisk s prsti po Shiatsujevi metodi odpravlja to kopičenje energije. Če želite izvedeti kraj bolezni in razumeti, kako se ga znebiti, si oglejte natančno lokacijo akupunkturnih točk in si nanesite masažo Shiatsu.

Metodologija za normalizacijo odvečnega in nezadostnega pretoka energije

Če je količina energije v poldnevniku prevelika, jo je treba normalizirati s prenosom energije na sosednji poldnevnik, saj se energija, tako kot stoječa voda, kopiči in ostane nepremična, onesnažena. Razpršena in porazdeljena nakopičena energija spet začne krožiti po telesu in omogoča ustreznemu organu, da se očisti zaradi revitalizacije aktivnosti.

Najučinkoviteje nakopičeno energijo lahko razpršimo z ravnim delom palcev s počasnimi, dolgotrajnimi in globokimi pritiski s hkratnimi rotacijskimi centrifugalnimi gibi.

Če v telesu ali na katerem koli poldnevniku primanjkuje vitalne energije Qi, ga je treba tonizirati ali zagotoviti pretok energije v ustrezen poldnevnik. Če želite ustvariti dotok energije, morate s konicami prstov hitro, površno in rahlo pritiskati, ne da bi pri tem povezali palce, medtem ko se premikate po centripetalnih koncentričnih spiralah.

Pri uporabi teh zdravilnih tehnik Shiatsu masaže, pa tudi pri upogibanju in iztegovanju sklepov se lahko včasih pojavi očitno povečanje bolezni, vendar ta začasni pojav ni nevaren. Privede do izboljšanja stanja telesa kot celote in do okrevanja. Za zdravljenje telesa ni tako pomembno vedeti, da na določeni točki katerega koli poldnevnika prihaja do presežka ali pomanjkanja energije Qi, saj lahko, če izvajate kombinirano masažo po metodi Shiatsu, vedno samodejno dobite potrebno pomiritev učinek na resorpcijo ali povečanje pretoka energije. Presežek energije samodejno preide na tiste točke, kjer je bilo čutiti njeno obilje.

Kot rezultat uporabe teh tehnik se ponovno odprejo vse akupunkturne točke, kozmična energija vstopi v telo in začne prosto teči po meridianih. Ko se med kopanjem uporabljajo te Shiatsu metode, se znatno izboljša počutje.

Tehnika masaže Shiatsu

Aktivna uporaba rok med Shiatsu masažo poveča zdravilni učinek s spodbujanjem krvnega obtoka pod prsti in preprečevanjem stagnacije krvi v drugih delih telesa. Kri, ki je vir prehrane za telo, hiti v tiste dele telesa, ki trenutno delujejo. Tako med jedjo hiti v želodec in druge prebavne organe; med duševno aktivnostjo kri teče v možgane. Ker so živčni končiči konic prstov neposredno povezani z možgani, delo rok spodbuja duševno sprostitev in preprečuje razvoj utrujenosti v možganskih centrih. Prav na zdravilni učinek aktivnosti rok je povezan orientalski običaj sortiranja orehov v rokah.

Japonski trgovci, ki se zavedajo, da je vroča narava vedno škodljiva za podjetje, si pogosto drgnejo roke, ko postrežejo nestrpne ali preveč izbirčne kupce, saj vedo, da takšno gibanje rok pomirja. Intenziven vpliv konic prstov med masažo Shiatsu spodbuja pretok krvi v roke in prispeva k fizičnemu zdravju in psiho-čustveni stabilnosti.

Tehnika palca... Pri zdravljenju s Shiatsujem je treba posebno pozornost nameniti tehniki nadzora palcev, saj se pri zdravljenju najpogosteje uporabljajo.

Pritisk z blazinico prsta je treba izvajati trdno navzdol, strogo pravokotno na površino kože (slika 8). Ne pritiskajte s konico prsta, saj to povzroči hitro utrujenost rok in včasih lahko povzroči poškodbe.

Sl. 8. Pritisk palca

Pravilno postavitev rok in nega maserjevih prstov... Stanje telesnih tkiv in kože je v veliki meri odvisno od pravilne nege rok. Roke naj bodo negovane z dobro razvitimi, svilnato gladkimi prsti. Pri uporabi Shiatsuja to olajša pravilen položaj rok.

Pri vplivanju na območje obraza, trebuha in hrbta je treba uporabiti tri prste - kazalec, sredino in obroč (slika 9). Kako pravilno izvajati tehniko pritiska z blazinico palca, je prikazano na sl. devet.

Sl. 9. Pritisk s tremi prsti in "blazinico" palca

Tehnika stiskanja z dlanjo... Dlan se uporablja za pritisk na oči in trebuh ter za zdravljenje vibracij. Sprejem pritiska z dlanjo je prikazan na (slika 10).

Sl. 10. Pritisk z dlanjo

Tehnika nanašanja prstov in dlani maserjeve roke, stopnja pritiska z njimi.

Uporaba prstov in dlani maserja, pa tudi stopnja pritiska z njimi pri izvajanju Shiatsu masaže, imajo naslednje značilnosti. Pacientovega telesa ne pritiskajte s konico prsta. S konicami prstov je treba močno pritisniti in na njih prenesti težo svojega telesa. Območje stika med palcem masažnega terapevta in telesom pacienta mora približno ustrezati območju oznake črnila na papirju (slika 9).

Pritisk je treba izvajati previdno, pravokotno na površino kože, brez drgnjenja.

Trajanje enkratnega pritiska na točko je od 5 do 7 s. Tlak v predelu vratu ne sme presegati 3 sekunde. Pritisk, ki ga izvajamo, pacientu ne sme povzročati nelagodja. Sila pritiska mora biti odmerjena tako, da tudi globok vpliv na točko ne povzroči občutka nelagodja.

V kliničnem okolju je lahko pri praktično zdravih bolnikih čas izpostavljenosti točkam do 30 minut, pri hudo bolnih pa do 60 minut.

Postopki zdravljenja, ki jih ponuja knjiga, zahtevajo minimalno porabo časa - največ tri minute.

Glavne biološko aktivne točke na telesu za izvajanje Shiatsu masaže

Da bi dosegli želeni učinek, se zdravljenje začne z enakomernim pritiskom na vse glavne točke na pacientovem telesu (slika 11 a, b), nato pa se ob upoštevanju njegovih pritožb in želja uporabijo dodatne točke za masažo. Pri nekaterih boleznih je treba delovati na točkah, ki se nahajajo blizu obolelega dela telesa, včasih pa izboljša tudi masaža oddaljenih predelov, na primer pritisk na plantarno površino stopal v primeru ledvic bolezni na levi strani za krepitev srčnih mišic. Medicinska praksa potrjuje učinkovitost metode Shiatsu pri pritisku na na videz neodvisne dele telesa.

Vpliv na označene glavne točke lahko privede do izginotja očitnih manifestacij bolezni, vendar je popolno okrevanje v glavnem doseženo s hkratnim upoštevanjem naravne prehrane in vsakodnevnim izvajanjem telesne kulture.

Sl. 11. Shematski prikaz glavnih tlačnih točk:

a) sprednja površina telesa;

b) zadnji del telesa

Tehnika izvajanja Shiatsu masaže za različne bolezni in bolezni

Utrujenost, utrujenost

Shiatsu masaža se zelo uspešno uporablja za boj proti utrujenosti in utrujenosti. Dandanes se malo ljudi zjutraj zbudi z dobro počutjem. Na splošno vodijo zdravo, duhovno in družbeno organizirano življenje. Vendar večina ljudi pogosto ne spi dovolj in včasih se po petih letih dela težko zjutraj zbudi. Tudi ljudje, katerih režim dopušča nekaj svobode v vsakdanjiku, ugotovijo, da delovne in družabne dejavnosti, gospodinjska opravila vodijo do preobremenjenosti telesa in njegove utrujenosti. Človek se včasih morda ne zaveda simptomov utrujenosti, ki se pogosto pojavijo po petih ali desetih letih. Če želite živeti dolgo in polno življenje, se izogibajte dolgotrajni utrujenosti telesa.

V mlajših letih lahko sedem do osem ur spanja popolnoma odstrani sledi utrujenosti, tudi ob močni utrujenosti. Zaspanost in letargija pa kažeta na nezadosten spanec in dolgotrajno utrujenost. Na take simptome je treba biti zelo pozoren, saj lahko v nasprotnem primeru pride do resnih motenj v delovanju telesa.

Metode za lajšanje utrujenosti. Za lajšanje utrujenosti nog trikrat pritisnite vsak prst na nogi. Tlačne točke na prstih so prikazane na (slika 12 a). Potem je treba z blazinico palca večkrat pritisniti med kosti pod nogo. Po tem nadaljujejo s pritiskom na točke loka stopala (plantarna površina), nato na notranje in zunanje gležnje ter na Ahilovo tetivo (slika 12 b, c, d).

Sl. 12. Tlačne točke:

a) na prstih,

b) na plantarni površini stopala;

c) na gležnjih;

d) na petni (Ahilovi) tetivi

Pritisk na stopalni lok ne razbremeni le hude utrujenosti, temveč normalizira tudi delovanje ledvic, s katerimi je to področje tesno povezano.

Nato pritisnite na točke, ki se nahajajo na kolenu (slika 13). Začeti bi morali od točke pod koleno. Nato z dvema palcema delujejo na točke, ki se nahajajo vzdolž notranjega roba golenice. Glavna točka pritiska je na spodnjem delu noge in se imenuje san-ri (slika 14). Vpliv na točke, ki se nahajajo spodaj, se izvede, če to dopušča čas.

Sl. 13. Točke za pritisk kolena

Sl. 14. Točke za pritisk na golenice

Gnetenje spodnjega dela noge z vsemi prsti odpravlja splošno utrujenost (slika 15).

Sl. 15. Tlačne točke na zadnjem delu kolena in spodnjega dela noge

Da bi ohranili splošni tonus, pritiskamo na točke v dimljah in na sprednjih stegnih (slika 16). Nato s premikanjem navzdol pritisnite po celotni dolžini stegenskih mišic, najprej od znotraj in nato od zunaj (slika 17 a, b). Nato s štirimi prsti pritisnemo točke zadnje površine nog in zadnjice (slika 17 c).

Sl. 16. Točke za pritisk v dimljah in sprednji površini krivine

Pojav ohlapnosti kože v dimljah, zlasti pri mladih ženskah, kaže na resne motnje v telesu. Nujno jih je treba odpraviti. Če pritisnete na ishiadični živec (slika 17c), pa tudi na točke v glutealni regiji in na zadnji strani noge štiri minute, lahko preprečite ali pospešite zdravljenje ischioneuralgije in išiasa.

Sl. 17. Tlačne točke:

a) na notranji strani stegna;

b) na zunanji površini stegna;

c) v glutealni regiji in na zadnji strani noge

Masažo zaključite ležeče na hrbtu. Roke potegnemo nazaj (vzdolž glave), noge poravnamo, jih združimo in naredimo tri močne raztežaje.

Teža v glavi

V primeru slabega počutja, slabe volje, občutka teže v glavi, razdražljivosti je vzrok najpogosteje zastoj venske krvi v predelu glave. To stanje lahko odpravite s spodbujanjem pretoka svežega zraka z masažo Shiatsu.

Za izvedbo masaže pritisnite na vrh glave vzdolž srednje črte (slika 18), nato v levo in desno. Po pritisku se glava malo razjasni. Nato z blazinico palca večkrat rahlo pritisnite najprej na desno karotidno arterijo in nato na levo (slika 19).

Sl. 18. Točke za pritisk na krono glave

Sl. 19. Točke za pritisk na karotidne arterije, ščitnico

Tlak se začne od spodnje čeljusti, postopoma se spušča do ključne kosti. Izpostavljenost tem točkam prispeva k širjenju krvnih žil, pretoku sveže krvi v možgane in posledično k boljšemu počutju.

Napetost mišic vratu, pa tudi duševno utrujenost, ki zmanjšuje produktivnost dela in jasnost mišljenja, lajšajo enaka dejanja.

Da bi obnovili delovno sposobnost, pritisk izvajamo na templje s tremi prsti (slika 20), na zadnji del vratu s štirimi prsti (slika 21), na zadnji del glave - s palci.

Sl. 20. Točke za pritisk na tempelj

Sl. 21. Točke za pritisk na zadnji del glave v predelu podolgovate možgane

Utrujenost v križu

Ledvične bolečine in utrujenost se običajno začnejo razvijati z leti. Zahtevajo natančno pozornost, saj so tako pomembni gibi, kot so ravnanje, nagibanje in obračanje telesa, povezani s tem delom hrbtenice. Pri hoji sodeluje tudi hrbtenica. Preobremenjenost ledvenega dela, togost hrbtnih mišic, diskinezija notranjih organov spodbuja upogibanje. Hlajenje, utrujenost, duševni stres, diskinezija, ki jo povzroča povišanje telesne temperature, hernije diskov vodijo do resnih motenj v delu hrbtenice - lumbago.

Pri blagih bolečinah v ledvenem delu, ki jih povzroča delo v sedečem položaju, je treba strogo spremljati pravilno držo telesa, če pride do utrujenosti, pa uporabite Shiatsujevo metodo s pritiskanjem palcev vzdolž ledvenih vretenc in križnice. Tlačne točke so prikazane na (slika 22).

Sl. 22. Tlačne točke v ledvenem vretencu, križnici in zadnjici

Bolečina in utrujenost v ramenskem obroču

Togost ramenskega obroča, utrujenost hrbta, bolečina mišic zgornjih okončin in zgornjega dela hrbta (trapezoidna, velika romboidna, majhna romboidna, loputa levatorja) so pogosto povezane z presnovnimi motnjami, diabetesom mellitusom, klimakteričnimi motnjami, anemijo. Pogost vzrok je tudi slaba drža ali ukrivljenost hrbtenice v prsnem predelu. Če se bolečina ali okorelost pojavi brez očitnega razloga, bodo naslednje tehnike masaže Shiatsu običajno zmanjšale bolečino in razbremenile napetost.

V ležečem položaju je treba 5-6 krat v treh sekundah pritisniti z dvema palcema na zgornji del pacientovih lopatic. Tlačne točke so prikazane na (slika 23). Nato morate trikrat pritisniti na točke v medskapularni regiji na desni in levi strani.

Sl. 23. Točke za pritisk v zgornjem delu ramenskega obroča in medskapularni regiji s trdimi rameni

Postavite palce na prvo točko na desni in levi strani med lopaticami, preostali del prstov pa na ključnice, masažni terapevt mora hkrati pritisniti z vsemi prsti, nato pa stisniti mišice nad lopaticami in povlecite jih za eno sekundo. Sprejem ponovimo trikrat.

Nato v sedečem položaju terapevt za tri sekunde upogne pacientov trup nazaj in trikrat dvigne pacientov trup za ramena. Nato maser z dlanmi pogladi prsni koš in na koncu trikrat izvede lahka poteza po hrbtenici.

Utrujene roke

Z utrujenostjo rok se je treba spoprijeti zgodaj, saj lahko povzroči hude bolečine. Računovodje, tajniki, blagajniki, pianisti si lahko hitro olajšajo bolečino v rokah z uporabo Shiatsu tehnik na točkah, prikazanih na (slika 24-28).

Prodajalci, frizerji in delavci drugih poklicev, ki so prisiljeni dlje časa biti na nogah, ko so utrujeni, lahko uporabljajo metodo Shiatsu, ne da bi pritisnili samo na konice rok, temveč tudi na zadnjico in noge .

Sl. 24. Točke za pritisk na notranjo površino podlakti

Sl. 25. Točke za pritisk v ramenskem sklepu

Sl. 26. Točke za pritisk na zunanjo in notranjo površino rame

Sl. 27. Točke za pritisk na notranjo površino podlakti

Sl. 28. Točke za pritisk na dlančno površino roke

Normalizacija delovanja želodca in črevesja

Zmanjšanje ali izguba apetita pogosto kaže na resne motnje v telesu. Vračanje apetita je znak zdravja. Lahko se obnovi z izpostavljenostjo Shiatsu metodi na trebušni votlini.

Če vsako jutro tri minute izvajate določene tehnike v postelji, lahko izboljšate odvajanje plinov, katerih kopičenje povzroča nelagodje, in povečate pretok sveže krvi v trebušno votlino, kar pomaga izboljšati presnovo.

Metoda Shiatsu lahko pomaga pri preprečevanju peptične ulkusne bolezni, pa tudi drugih bolezni želodca in dvanajstnika.

Za samostojno uporabo tehnik Shiatsu naj ležijo z iztegnjenimi nogami. S kazalcem, srednjim in prstancem trikrat pritisnite tri sekunde na epigastrično regijo. Potem, ko roke premaknete nekoliko nižje, spet pritisnite na trebuh, nato pa tudi trikrat še nižje. Po tem bi morali trikrat pritisniti na dve točki na desni in trikrat na dve točki na levi, to je najprej nad jetri, nato nad vranico. Nadalje, položite dlan desne roke na predel trebuha in levo roko na desni, pritiskajte približno trideset sekund (slike 29, 30).

Sl. 29. Tlačne točke za delovanje na želodec

Sl. 30. Točke za pritisk na sprednjo površino trebušne stene

Pomemben dejavnik dobrega človekovega zdravja so običajni procesi vnosa, asimilacije in odstranjevanja odpadkov. Vklop (slika 31). podan je shematski prikaz prebavnih organov.

Sl. 31. Shematski prikaz prebavnega sistema

Prekomerno uživanje hrane povzroča lažen občutek lakote. Ta strašen občutek nenasičenosti se lahko pojavi tudi takoj po težkem obroku. Stalna navada, da ves čas nekaj jemo, prenajedanje, navada kajenja - vse to je posledica oteklega stanja sluznice želodca in črevesja. Stene prebavnega trakta so nasičene s sokom in so zelo mehke. To stanje jim povzroča občutek lakote, tudi s polnim želodcem.

Občutek lakote se zmanjša šele z nadaljnjim vnosom krepke in goste hrane v telo, saj ta s svojo težo stisne stene trakta ali kaje, kar zmanjša količino tekočine v sluznici, kot da bi izsuši in začasno zmanjša občutljivost sten trakta.

Oseba, ki doživi tako lažen občutek lakote ali ji primanjkuje volje, da bi nehala kaditi, se po začetku treninga Shiatsu začne zavedati in čutiti, da je vzrok za te težnje otečeno stanje sten želodca in črevesja. Telo prejme velikokrat manj energije iz obilne hrane v primerjavi s količino prejete energije Chi. Pogosti obroki prispevajo tudi k zaprtju.

Da bi odpravili kronično zaprtje, morate vsako jutro upoštevati ta pravila.

Iztrebki običajno zastajajo v sigmoidnem črevesu, ki se nahaja levo diagonalno navzdol od popka (slika 32). Pri osebi, ki trpi zaradi kroničnega zaprtja, na tem mestu najdemo pečat.

Sl. 32. Točka za pritisk na sigmoidno debelo črevo

S tehniko Shiatsu s tremi prsti je treba na to območje tri minute mazati z obema rokama. Po nastopu motenj se v črevesju čuti potreba po iztrebljanju. Potem morate popiti kozarec tople, rahlo osoljene vode. S tem vsakodnevnim jutranjim postopkom je treba normalizirati delovanje sigmoidnega črevesa.

Za diarejo je značilna prekomerna črevesna peristaltika, ki je posledica pretiranega draženja črevesne stene, povečane občutljivosti njegove sluznice ali motenj v delovanju avtonomnih živcev, ki uravnavajo peristaltiko.

Poleg tega lahko drisko povzročijo prenajedanje, prekomerno pitje, draženje črevesne sluznice z nabranimi iztrebki, psihogeni dejavnik (kot posledica strahu), alergije na hrano, gastrogeni dejavniki (pomanjkanje prebavnih sokov), nočna podhladitev, prehlad . Z resnejšimi dejavniki te slabosti, ki jo povzročajo enetritis, nalezljive bolezni (kolera, dizenterija), pa tudi tuberkuloza, ulcerozni kolitis, rak rektuma, motnje izločanja endokrinih žlez kot posledica bolezni ščitnice, Addisonove bolezni ali toksinov, ki nastanejo med pljučnico, septična stanja in toksikoza, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Za olajšanje je treba pri psihogeni driski izvajati naslednje Shiatsu tehnike: pritisk na zadnji del vratu (projekcija podolgovate možgane, ki nadzoruje reflekse živčnega sistema; pritisk na točke okoli lopatic in aksilarne jame do ustvarjajo napetost v mišicah lopatice, kar pomaga krepiti želodec in črevesje; pritisk na križ in križnico; močan pritisk s palci na točko med dnom prvega in drugega prsta. Dovolj je pritisniti 5 -6-krat na vsaki nogi; nežno pritiskajte z dlanjo na območje padajočega črevesa in spodnjega dela trebuha.

Bolečina v trebuhu

Nenadne ostre bolečine v želodcu običajno kažejo na gastritis, predvsem nevrotičnega izvora. Če v epigastrični regiji na desni opazimo bolečino, je treba pomisliti na disfunkcijo žolčnika. V tem primeru se lahko uporabijo tudi Shiatsu metode.

Za izvajanje masaže je treba bolnika položiti na trebuh. Če stojite nad njim, je palec desne roke postavljen na peto točko med lopaticami (slika 33), palec leve roke je postavljen na desno in pet sekund pritiska s celotno maso vašega telesa. Pritisk ponovimo pet- do šestkrat. Če bolečina traja, je treba pritisniti na obe strani hrbtenice, začenši od nivoja pete točke po 25 mm do petega ledvenega vretenca. Trikrat pritisnite pet do šestkrat.

Sl. 33. Tlačne točke za hitro lajšanje bolečin v želodcu

Nato je treba pacienta obrniti na hrbet in rahlo pritisniti z dlanjo desne roke na epigastrični predel (slika 34). Po petih do šestih minutah takšne izpostavljenosti naj bolečina preneha.

Sl. 34. Točka za pritisk v nadželodčnem predelu

Gastroptoza (praznjenje želodca)

Vozniki, frizerji, učitelji in drugi ljudje, katerih poklicne dejavnosti zahtevajo dolgotrajno sedenje ali stojenje v enem položaju, imajo pogosto obraze, ki so zaradi gastroptoze ali praznjenja želodca videti tanki in bledi.

Ponavadi prenajedanje ali prekomerna uporaba zdravil in pripomočkov za prebavo ter včasih šibkost podpornih mišic ustvarja pogoje, da se spodnji del želodca spusti na raven popka ali v hujših primerih v medenico, medtem ko izpodrine druge notranje organe. Pri ženskah to stanje povzroči prolaps maternice in jajčnikov.

Bolniki se pritožujejo nad občutkom teže in polnosti v želodcu, izgubo apetita, utrujenostjo, omotico, glavobolom, izgubo teže. Pogosto so to živčni, nemirni ljudje, zaprti v svojo bolezen. Najprej je treba bolnika prepričati v možnost zdravljenja. V tem primeru je treba izboljšati splošno telesno stanje bolnika. Za krepitev mišic trebuha in peritoneuma je treba uporabiti metodo Shiatsu. V tem primeru je pomembna točka ponovna vzpostavitev normalnega delovanja želodca, saj dispepsija in zaprtje pogosto spremljata gastroptozo.

Posebno pozornost je treba nameniti predelom ramenskega obroča in vratu, ki so pri živčnih ljudeh pogosto napeti in otrdeli, pa tudi prsnem košu, kjer včasih najdemo stiskanje vozličastih mišic nad glavno prsno mišico. Te vozle je treba močno, a nežno drgniti.

Da bi okrepili splošno stanje in pospešili postopek zdravljenja gastroptoze, bi morala Shiatsujeva metoda vplivati ​​na naslednje biološke točke: vplivati ​​na šesto, sedmo in osmo točko prsnih vretenc ter na okoliška tkiva - normalizirati delovanje želodca in jeter (slika 35); delovati na točkah od devetega do dvanajstega prsnega vretenca - za normalizacijo delovanja ledvic; za delovanje na točke nadledvične žleze, lopatice, zgornji del hrbta, latissimus dorsi (spodnji del hrbta) in podlaket - za odpravo nevrotičnih simptomov; pritisnite na točke četrtega ledvenega vretenca, sprednji del vratu - za povečanje tona vagusnega živca (slika 36, ​​37).

Sl. 35. Točke za pritisk vzdolž prsnega in ledvenega vretenca, križnice

Zadnja in najtežja faza zdravljenja vključuje lahek pritisk z dlanjo na epigastrično regijo (slika 34). Za vrnitev želodca v pravilen položaj izvajamo nežne potisne gibe od spodaj navzgor od spodnjega dela trebuha do popka. Sile ni mogoče uporabiti. Potem palci delujejo na točki san-ri, da odpravijo utrujenost in hladnost, značilno za gastroptozo.

Sl. 36. Vpliv na točke prepona

Sl. 37. Točke za pritisk na sprednji del stegna in spodnji del noge

Hladno

Skoraj nihče se ne more izogniti prehladu, ki nastopi, ko je telo podhlajeno, na primer med spanjem, ko telo zniža svojo notranjo temperaturo in kapilare kože ostanejo razširjene. Ker zaradi neravnovesja telo postane ranljivo za mraz, je pomembno, da se ponoči zatečete tudi v toplejših mesecih. Individualna stopnja dovzetnosti za prehlad je v veliki meri odvisna od obrambnih sposobnosti telesa in njegove konstitucije.

Simptomi prehlada (izcedek iz nosu, laringitis, vneto grlo) bolj verjetno niso bolezen, temveč alarmni signal, kar pomeni, da se telo ne more prilagoditi okoljskim razmeram ali se upreti morebitni virusni okužbi.

Sl. 38. Tlačne točke v trebuhu

Uporaba metode Shiatsu je namenjena povečanju odpornosti celotnega organizma in ne zdravljenju posameznih organov. Izpostavljenost Shiatsu metodi na sprednjem delu vratu, ramenskem obroču, območju med lopaticami, križem, stegni, spodnjicami, trebuhom bo zmanjšala simptome, ki jih povzroča prehlad. Tlačne točke so prikazane na (slike 19, 30, 38).

Zamašenost nosu

Da bi odpravili zamašitev nosu, morate izvesti naslednje Shiatsu tehnike: trdno pritisnite na sprednji del vratu; s srednjim prstom roke, položenim na konico kazalca, ponovite pritisk na obe strani nosu od podlage do nosnic.

Pri samo-masaži lahko uporabljamo le srednji prst, toda pritisk z dvema prstoma poveča učinkovitost zdravljenja.

Gnoj, ki se nabira med vnetjem v obnosnih votlinah (prehodi, povezani s čelnimi in maksilarnimi sinusi), povzroči stanje, znano kot sinusitis, pri katerem se iz nosu pojavi zelenkast izcedek, je zamašen in pojavi se glavobol, ki poslabša spomin in delovanje .

Sinusitis lahko zdravimo z Shiatsu masažo. Pri izvajanju masaže pritisnite na obe strani nosu, na čelo, parietalno kost, stransko in zadnjo površino vratu, podolgovato meduljo in ramenski pas.

Zobobol

Zobobol, ki ga povzročajo karies, alveolarna pioreja, gingivitis, parodontalna bolezen in pulpitis, zahteva takojšen obisk zobozdravnika. Včasih lahko živčna napetost povzroči zobobol, podobno kot bolečina pri organskih motnjah. V teh primerih lahko izpostavljenost Shiatsujevim tehnikam ublaži in včasih popolnoma odpravi bolečino. Pri izvajanju masaže je treba pritisniti na karotidno arterijo pod spodnjo čeljustjo na strani obolelega zoba (slika 39); pritisnite na mesto projekcije temporomandibularnega sklepa (slika 40); s tremi prsti močno pritisnite na templje. Ponovite pritisk dvakrat ali trikrat; dolgo pritiskajte s tremi prsti na lice nad obolelim zobom (slika 41). Bolečina se bo postopoma umirila.

Sl. 39. Točke za vplivanje na karotidno arterijo

Sl. 40. Točka za pritisk na temporomandibularni sklep

Sl. 41. Pritisk na boleč zob

Hripavost

Hripavost lahko odpravite z naslednjimi Shiatsujevimi metodami: izmenično pritisnite na tretjo in četrto točko na sprednjem delu vratu (slika 19); nežno pritisnite na zatilnico, ramenski pas in celiakijski (sončni) pleksus (epigastrična regija) (slika 34).

Glavobol

Glavobol pogosto spremlja zobobol. Ne glede na vzrok za glavobol, so tehnike Shiatsu učinkovito sredstvo.

Za odpravo glavobola z masažo Shiatsu je treba bolnika položiti na hrbet in sedeti ob vznožju postelje, obrnjeno proti kroni; pritisnite na ključne točke vzdolž srednje črte od sprednje meje rasti las do krone; trikrat pritisnite na vseh šest točk; trikrat pritisnite tri ključne točke levo in desno od krone (slika 18); ponovite drugo tehniko; štirikrat istočasno pritisnite na točke na kroni in ponovno ponovite drugo tehniko.

Bolečine v ramenih in hrbtu

Bolečine v hrbtu in ramenih, ki jih na Japonskem imenujejo hrbet 40-letnika in ramena 50-letnika, ker se običajno pojavljajo pri ljudeh te starosti, je mogoče zdraviti z metodo Shiatsu.

Za odpravo bolečin v ramenih z uporabo metode Shiatsu je treba bolnika sedeti naravnost, stati ob njem na enem kolenu; najprej pritisnite na tri ključne točke deltoidne mišice na rami, nato pa ramena masirajte navzdol (slika 42); pritisk ponovite trikrat po dve sekundi na vsako točko. Glede na bolnikovo reakcijo določite najbolj bolečo točko; Neprekinjeno pritiskajte na to točko za lajšanje bolečin in mišične napetosti. Potem je treba bolnika položiti na bok in sedeti s hrbtom; položite en palec na drugega in jih pritisnite tri točke pod lopatico (Focus 43); ker je to območje zelo občutljivo, je treba pritisk začeti z rahlim pritiskom in postopoma povečevati njegovo moč.

Sl. 42 Tlačne točke nad deltoidno mišico

Sl. 43. Tlačne točke pod lopatico

Celoten potek zdravljenja je sestavljen iz dvajsetih sej. Vroča kopel po vsaki seji poveča učinkovitost zdravljenja.

Bolečina v ledvenem delu

Ledvene bolečine se najpogosteje pojavijo pri ljudeh srednjih let zaradi dolgotrajnega dela v stoječem ali sedečem položaju. Ozdravimo jih lahko s pomočjo Shiatsujevih metod.

Za zdravljenje bolečin v ledvenem predelu je treba bolnika položiti na trebuh in sedeti ob njem. S tremi prsti rahlo pritisnite na peto ledveno vretence. To bo povečalo bolečino. Nato s palcema simetrično pritisnite na mišice vzdolž hrbtenice. Po sprostitvi mišic pritisnite na hrbtenico. Nadaljujte s pritiskom, dokler se bolnikovo stanje ne izboljša.

Nato morate bolnika položiti na hrbet. Z dlanjo rahlo pritisnite na trebuh od nadželodčne regije do debelega črevesa (slika 52). Ponovite pritisk na vseh napetih mestih. Ko se trebuh sprosti, bolečina v ledvenem delu izgine.

Krvavitev iz nosu

Krvavitve iz nosu se lahko pojavijo pri ženskah v šestem ali sedmem mesecu nosečnosti, v menopavzi, z navdušenjem ali nenadno spremembo prehrane.

Napadi nenadnega hitenja krvi v glavo (tudi v poznejših fazah nosečnosti), ki jih spremlja teža v glavi, pordelost oči in obraza, so običajno posledica angioneuroze. Za pogoste krvavitve iz nosu obiščite svojega zdravnika, vendar lahko krvavitev zaradi visokega krvnega tlaka, kompenzacijske menstruacije ali čustvenega stresa obvladate doma.

Sl. 44. Pritisk na podolgovato možico, da zaustavimo krvavitev iz nosu

Če želite ustaviti krvavitev iz nosu, morate zapreti nosnice z bombažem ali gazo, in če se ta nadaljuje, na nosni most položite hladno brisačo. Za uporabo metode Shiatsu mora bolnik nagniti glavo nazaj (slika 44). Vendar pa je treba pri visokem krvnem tlaku držati glavo ravno. Nato držite čelo z levo roko, s palcem desne roke masirajte točke v podaljšani meduli, dokler krvavitev ne preneha.

Lumbago

Lumbago v vratu, ki ga povzroči spanje v nenaravnem položaju ali v drugih delih telesa z nenadnim gibom ali poskusom dviganja uteži, spremlja akutna bolečina in napetost okoliških mišic. Ti simptomi pa so le površinske manifestacije globljih motenj, ki vodijo do nekoherentnega mišičnega dela. Nasilna izpostavljenost prizadetemu območju bo le povečala bolečino in povzročila vnetje.

Za zdravljenje lumbaga po metodi Shiatsu je treba delovati ne le na napete površinske mišice, temveč tudi na prizadete globoke mišice. Za določitev lokalizacije lezije je treba na boleče območje pritisniti rahlo. V primeru močne bolečine je treba to mesto sprostiti tako, da ga ogrejete z roko ali vročo brisačo.

Vpliv metode Shiatsu je treba uporabljati previdno, saj lahko uporaba sile zelo škoduje.

Pritiskati je treba nežno, dokler površinsko nelagodje in globlje motnje ne izginejo.

Ti pojavi popolnoma izginejo šele po nekaj dneh, vendar Shiatsujeva metoda že od prvih dni zmanjša bolečino pri gibanju v prizadetem delu telesa.

Vir resnejšega lumbaga je otrdelost ramen.

Zdraviti ga je treba ob prvih znakih manifestacije.

Modrice in zvini

Številni športi so koristni za zdravje ljudi, prispevajo pa tudi k letni pojavnosti modric, zlomov, zvinov in modric. Zunanji simptomi modrice so lahko tako nepomembni, da jih človek ne posveča, vendar se zaradi modrice v membranah vezivnega tkiva in krvnih kapilar razvijejo motnje, ki prispevajo k nastanku oteklin, podkožnih krvavitev in vnetje. Zato je treba v primeru modric takoj zagotoviti pomoč za preprečitev teh pojavov.

Zvini, ki jih povzroči močna sila na sklep ali nepravilno gibanje, ki presega normalno gibljivost sklepov, povzročijo poškodbe kapsule in vezi sklepa ter jih spremljajo hude bolečine.

Kljub temu, da se po raztezanju bolečina za nekaj časa ustavi, lahko pacienta zelo skrbi in zato dolgo pozdravi.

Pri zdravljenju modric in zvinov po metodi Shiatsu je treba uporabiti naslednje tehnike. Pritisnite na dlan ene roke na poškodovano območje, saj pri modricah in zvinih opazite oteklino in akutno bolečino. Rahlo pritiskajte na poškodovani del telesa, dokler draženje in utripanje ne izginejo.

Od zgornje točke poškodbe izvedite ustrezno zdravljenje prizadete okončine po metodi Shiatsu. Izvedite temeljit vpliv Shiatsu metode na mišice, povezane s poškodovanim delom. Takšno zdravljenje naj bi pospešilo okrevanje.

Premik medvretenčnih ploščic

Premik medvretenčnih ploščic, čemur sledi pritisk na strukture hrbtenjače, je običajno posledica padca, dvigovanja uteži ali nenadnega in nenaravnega zasuka trupa. Za pomoč je treba uporabiti naslednje tehnike: položiti pacientov želodec; razjasniti lokalizacijo bolečine; ponavadi gre za četrto ali peto ledveno vretence, vendar je treba razjasniti, ali je to desna ali leva stran vretenca (slika 45).

Sl. 45. Zdravljenje premaknjenega hrbteničnega diska

Če je postopek lokaliziran na levi strani četrtega ledvenega vretenca, je treba izogibati ostrim pritiskom mišično napetost na levi strani vretenca s podaljšano izpostavljenostjo palcu.

Nato mora blazinica srednjega prsta nežno pritiskati na depresijo med ostnimi odprtinami četrtega in petega ledvenega vretenca. V tem primeru bolnik čuti akutno bolečino. Bolečina kaže, da je lokalizacija premaknjenega diska pravilno določena. Lahek pritisk eno sekundo je treba ponoviti petkrat.

Potem naj bolnik leži na hrbtu. S prsti in dlani pritiskajte Shiatsu na trebuh, zlasti na epigastrični predel.

Nežno, a globoko pritisnite na levi del popka. Če se hkrati ugotovi bolečina v ledvenem predelu, morate na to mesto približno deset sekund pritisniti približno tri sekunde.

Po koncu masažnega postopka mora bolnik nekaj časa ležati pri miru, v naslednjih dneh pa se izogibati obračanjem in nagibanjem.

Močenje postelje

Urinska inkontinenca se pojavi, ko pride do kršitve reakcije sfinktra (konstriktorja) mehurja. Prekomerno uživanje tekočine ali hlajenje med spanjem vodi tudi do mokrenja v postelji.

Zdravljenje mokrenja v postelji s Shiatsujevo metodo je naslednje: pritisnite na pet točk na obeh straneh ledvenega dela, nato na tri točke križnice (slika 35); z dlanjo pritisnite na spodnji del trebuha, zlasti na predel nad mehurjem; pritisnite na območje podolgovate možgane.

Bronhialna astma

Za lajšanje kašlja in zmanjšanje zadušitve pri astmatičnih napadih je treba uporabiti naslednje Shiatsu tehnike: pritiskati na desno in levo stran telesa, med lopaticami, na zatilju (tri točke na vsaki strani) in prsnem košu vretenca (slike 21, 35).

Med napadom mora biti bolnik položen na hrbet brez blazine. Hkrati morate pritisniti na eno točko na sprednjem delu vratu, z drugimi štirimi pa na tri točke na zadnji strani vratu.

Pod pacientovo glavo položite blazino in s krožnimi gibi dlani obeh rok pritisnite na prsni koš. Pritisnite desetkrat ponovitev, nato dvakrat navpično pritisnite na prsni koš, da olajšate izdih.

Na koncu postopka zdravljenja je treba pritisniti na trebuh.

Krči tele mišic

Krči gastrocnemius mišice so posledica prekomernega dela, motenj v delovanju notranjih organov, ohlajanja spodnjih okončin ali ledvenega dela, poškodbe ishiadičnega živca.

Za zdravljenje krčev gastrocnemius mišice po Shiatsujevi metodi je treba močno pritisniti na večji trohanter stegnenice;

pritisnite na tri točke na zadnji strani stegna in v poplitealni jami;

pritisnite na osem točk v predelu spodnjega dela noge proti zunanjemu gležnju (slika 14);

pritisnite na san-ri točke, nato na golenice, gležnje in plantarne površine.

Pogosta uporaba shiatsuja lahko pomaga preprečiti napade.

celotnega telesa in še posebej na spodnji polovici.

Otrplost v nogah

Če so noge dolgočasne zaradi dolgotrajnega klečanja ali počepa, je treba izvesti naslednje zdravljenje s Shiatsujem:

iztegnite noge; močno pritiskajte z Shiatsu metodo na osem točk spodnjega dela noge; oba masirata šest točk okoli telečje mišice; pritisnite na san-ri točke, nato na gležnje in podplate (slika 14).

Poškodba biča

V našem času je premik sedmega vratnega vretenca še posebej pogost kot posledica močnega šoka ali šoka med nenadnim zaviranjem ali nesrečo. Kasnejše stiskanje vratnih živcev povzroči glavobol, omotico, bolečine v vratu, otrplost rok, ki včasih dlje časa ne minejo. Če ste zaradi nesreče izgubili zavest, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. V primeru trajnih posledic poškodbe vratu je treba uporabiti naslednje Shiatsu tehnike.

Pritisnite na stransko in zadnjo površino vratu ter na območje podolgovate možgane do dna vratu. To bo pomagalo mišice na vratu in s tem razseljene kosti vrniti v njihov običajni položaj.

Včasih se radiografsko ne odkrijejo kršitve, ki povzročajo simptome bolečine. Zato je za kakršno koli poškodbo s sumom na bič priporočljivo, da takoj začnemo zdravljenje s Shiatsujevo metodo.

Spaz pisanja

Pisanje krča je možno pri kroničnem preobremenjevanju mišic prednjega dela.

Najpogosteje ga opazijo umetniki in pisatelji.

Da se znebite pisateljeve krče, uporabite naslednje tehnike Shiatsu.

Pritisnite na točke sprednjega, bočnega in zadnjega dela vratu, na rami

pasu in v infraspinatusni fosi lopatice.

Temeljito si masirajte roke, zlasti podlakti in san-ri točko na roki, pa tudi roke (zapestja, metakarpale, prsti).

Pritisnite na zadnji del roke (med metakarpalami) na treh točkah v vsakem meddigitalnem prostoru, začenši od palca, na vseh točkah vsakega prsta. Nato pritisnite na tri točke na dlanski površini roke (slika 46).

Sl. 46. ​​Tlačne točke za razvoj moči rok

Diabetes

Diabetes mellitus, ki je enako pogost med mladimi in starejšimi ljudmi, povzroča spolno oslabelost, hitro utrujenost, kar vpliva na vsakodnevne aktivnosti človeka.

Diabetes mellitus se razvije kot posledica nezmožnosti trebušne slinavke, da izloča dovolj insulina in posledičnega zvišanja ravni glukoze v krvi. Običajno se pri diabetes mellitusu daje insulin, pridobljen iz goveje trebušne slinavke. Čeprav ta terapija začasno lajša simptome bolezni, težave ne reši.

Trebušni slinavki lahko pomagate obnoviti svojo pomembno funkcijo z uporabo metode Shiatsu, ki vpliva na ključne točke. Če želite to narediti, položite pacienta na trebuh, poiščite sedmo vratno vretence (najvidnejše) in, če odštejete deset vretenc od njega, lahko na vsaki strani hrbtenice najdete trdo napeto mišico.

Za izboljšanje delovanja trebušne slinavke je treba to mišico sprostiti po Shiatsujevi metodi (slika 47). Med masažo je treba pritisniti tudi na točko v nadželodčnem predelu (slika 34).

Nespečnost

Ljudje, ki dobro spijo, so na splošno dobrega zdravja, saj dober spanec odpravlja utrujenost, ki se kopiči ves dan.

Trajanje spanja je odvisno od individualnih značilnosti organizma in stopnje utrujenosti. Običajno za počitek zadostuje šest do osem ur spanja.

Napoleon, ne glede na to, ali legenda drži ali ne, da je spal tri ure na dan, je tistim, ki trpijo zaradi nespečnosti, dal dva zanimiva nasveta. Povedal je, da je, ko je šel spat, zaprl vse predale v omarici možganov in takoj padel v globok spanec. Pozaba na vse in globok spanec tudi za kratek čas je za telo veliko boljša kot deset ur površnega nemirnega spanca. Napoleonov drugi nasvet je bil, da takoj po prebujanju vstane iz postelje. Ležanje v postelji ure po dobrem spancu je slaba navada, ki telesu ne prinese nič dobrega.

Naslednje Shiatsu tehnike bodo pomagale znebiti nespečnosti.

Palec leve roke je treba pritisniti na sprednjo površino vratu na levi (slika 48), nato vzdolž karotidne arterije na štirih točkah proti ključnici. Ta pritisk je treba ponoviti trikrat na vsaki strani.

Sl. 48. Točke za pritisk na sprednji in bočni del vratu

Z metodo s tremi prsti tri sekunde pritiskajte na vsako od treh točk, ki ustrezajo podolgovatemu mozgu (slika 49).

Po tem pritisnite na tri točke, ki se nahajajo vzdolž mišic zadnjega dela vratu na obeh straneh vratne hrbtenice, začenši od podolgovate možgane in konča na vrhu ramenskega obroča. Te pritiske ponovite trikrat po tri sekunde.

Iztegnite noge, kolikor je mogoče, upognite in poravnajte velike prste, da spodbudite krvni obtok v spodnjih okončinah. Nato pritiskajte z blazinicami prstov na dvajset točk, prikazanih na (slika 38).

Sl. 49. Tlačne točke za nespečnost

Normalizacija delovanja notranjih organov

Že dolgo je bilo ugotovljeno, da so človeški prsti tesno povezani z notranjimi organi, zlasti z možgani, zato njihov razvoj in krepitev blagodejno vpliva na splošno stanje telesa.

Ljudje s srčnimi boleznimi imajo pogosto šibke mezinčke, včasih do te mere, da se prsti ne upognejo pravilno. Trening z majhnimi prsti izboljša delovanje srca.

Krepitev prstanca normalizira delovanje jeter, srednji prst pa znižuje krvni tlak, izboljša delovanje črevesja. Ljudje s šibkimi kazalci pogosto trpijo zaradi želodčnih težav. Ljudje z močnimi palci imajo bolj verjetno kot drugi močno voljo, saj razvoj tega prsta blagodejno vpliva na možgane.

Vsakodnevne vaje shiatsuja in rok v največji možni meri bodo spodbujale zdravje.

Držite levi palec med palcem in kazalcem desne roke, medtem ko pritiskate tri cone od podlage do konice prstov, vključno z blazinico prsta, izvajajte vlečne gibe. Najprej morate pritisniti od spredaj in zadaj, nato pa še od strani. Pri ostalih prstih je postopek enak, a ker so daljši, morate pritisniti na štiri točke (slika 46).

Enako tehniko je treba uporabiti za prste desne roke.

Razvoj vzdržljivosti

Življenje v hitrem sodobnem svetu ni dovolj, če smo močni le psihično ali fizično. Morate biti tudi trpežni. Čeprav se oglaša tona tonikov, energije in moči ni treba črpati na ta način. To lahko dosežemo z uporabo metode Shiatsu.

Naslednje tehnike Shiatsu metode bodo pomagale razviti vzdržljivost.

Terapevtski pritisk, ki deluje na podolgovato mogoto, vpliva na diencefalon, blaži učinke stresa in spodbuja razvoj vzdržljivosti. Akumulacija živčnih končičev, ki se nahajajo v depresiji v zatilni regiji, ustreza podolgovati možganski kosti - najnižjemu delu možganov.

Podolgovata medula prejema informacije z različnih delov telesa, jih prenaša v živčne celice v drugih delih možganov in na podoben način nadzoruje tako pomembne telesne funkcije, kot so požiranje, dihanje in srčna aktivnost. Pomen tega organa je tako velik, da vanj vstavljena igla takoj ubije mačko ali psa. Španski matadorji ubijajo bike tako, da z meči prebodejo meduljo.

Nadledvične žleze so vir hormonov. Nahajajo se na nivoju enajstega in dvanajstega prsnega vretenca in imajo tudi pomembno vlogo pri razvoju vzdržljivosti.

Za spodbujanje aktivnosti nadledvičnih žlez je treba simetrično vplivati ​​na Shiatsujevo metodo na šesti, sedmi in osmi točki na hrbtu (slika 35). Poleg tega te žleze pomembno vplivajo na spolno funkcijo.

Izboljšanje delovanja jeter

Za izboljšanje delovanja jeter je treba uporabiti naslednje Shiatsujeve metode. Deset pritiskov na območje jeter, ki jih je treba izvajati z dlanmi, postavljenimi eno na drugo (slika 50), tri minute zjutraj v postelji, pomaga izboljšati njegovo delovanje. Bolečina, ki se lahko počuti na začetku zdravljenja in je posledica okvare jeter, se mora z zdravljenjem s Shiatsu zmanjšati. Ta tehnika pomaga tudi pri preprečevanju mačka.

Sl. 50. Točka za pritisk na jetra

Med smehom se spodbuja aktivnost trebušne prepone, kar pa aktivira aktivnost prebavnega in dihalnega sistema. To vam bo skupaj z normaliziranim delovanjem jeter pomagalo ohranjati dobro voljo ves dan.

Veselo razpoloženje

Ustvarite dobro voljo, razvijte voljo za zmago, vzdržljivost, razbremenite duševni in fizični stres v zadevah, ki zahtevajo veliko stresa, po možnosti z uporabo metode Shiatsu na zgornjem ramenskem obroču in na točkah med lopaticami (sl. 44).

Če želite ustvariti dobro, veselo razpoloženje, je treba pritisniti na prsni vretenci na desni in levi. Tlak naj bo zmeren.

Pritisk na vrat lahko pomaga tudi pri spodbujanju veselega razpoloženja. Za izvedbo te tehnike morate s palcem leve roke štirikrat pritisniti zadnji del vratu, trikrat na vsako stran. Nato je treba štiri prste premakniti na zadnji del glave in blazinice palcev trikrat pritisniti na vrat s strani na vsaki od štirih točk, začenši od ušes (slika 48, 51).

Sl. 51. Tlačne točke na hrbtu vratu

Nižji krvni tlak

Znižanje visokega krvnega tlaka in preprečevanje ateroskleroze, da bi se izognili možganski kapi, ki nastane ob poškodbi krvnih žil v možganih, dosežemo z mnogimi metodami.

Splošni učinek metode Shiatsu pomaga ohranjati elastičnost vseh mišic in s tem krvnih žil. Naslednje Shiatsu tehnike se dopolnjujejo in so namenjene ohranjanju splošnega mišičnega tonusa.

Pritisnite blazinico palca na prvo točko pod spodnjo čeljustjo na mestu, kjer je zaznano pulziranje karotidne arterije, do števila deset (slika 48). Nato spustite, vdihnite in ponovno pritisnite. Po trikratnem pritisku na levo stran je treba narediti podobna dejanja na desni. Pritisk na tem mestu na karotidni arteriji do neke mere normalizira krvni tlak.

Nato s srednjimi prsti obeh rok trikrat pritisnite na območje podolgovate možgane do štetja deset. Po tem s tremi prsti vsake roke pritisnite na dno okcipitalne kosti in tri točke nad njo. Pri vsakem povečanju tlaka je treba pritisk ponoviti trikrat. S tremi prsti pritisnite na obe strani zadnjega dela vratu navzdol (slika 49). Ponovite trikrat za vsako od treh točk.

Pritisnite s tremi prsti na obeh straneh epigastrične regije, odštejte do deset in spustite. Tlak ponovite desetkrat (slika 33). Nato pritisnite močan pritisk v kombinaciji z iztegovanjem levega srednjega in nato desnega sredinskega prsta (slika 52).

Sl. 52. Raztezanje srednjih prstov

Povišan krvni tlak

Krvni tlak, ki je nekoliko nižji od običajnega, ni zaskrbljujoč. Pričakovana življenjska doba takšnih ljudi se lahko celo podaljša. Znatno nizek krvni tlak, ki ga spremlja oslabljeno delovanje srca, lahko privede do poslabšanja cerebralne cirkulacije. Prekomerna splošna utrujenost, šibkost, omotica, napor oči, nespečnost, ponavljajoči se glavobol, nezmožnost koncentracije, palpitacije, zasoplost ali stiskanje v prsih ali epigastrični regiji so znaki nizkega krvnega tlaka.

Ti nejasni simptomi, ki jih pogosto diagnosticirajo kot znak nevroze ali anemije, pa tudi napade vrtoglavice (ortostatska hipotenzivna astenija), ki se pojavijo pri hitrem vstajanju ali dvigovanju uteži, kažejo na disfunkcijo avtonomnega živčnega sistema, ki uravnava raven krvnega tlaka.

S takšnimi pojavi je lahko uporaba metode Shiatsu koristna in poveča krvni tlak. Če želite to narediti, morate izvesti naslednje tehnike: najprej pritisnite na karotidno arterijo, nato na zadnji del glave, podolgovato medulto, zgornji ramenski pas, nato na točke med lopaticami (slika 53).

Sl. 53. Tlačne točke za zvišanje nizkega krvnega tlaka

Krepitev srca

Sodoben stresni življenjski slog pogosto povzroča palpitacije, težko dihanje, nelagodje v predelu srca, včasih bolečino in druge simptome, ki jih opazimo pri organskih boleznih, na primer poškodbe srčnih zaklopk, stanje po infarktu. To so nevrotični simptomi, ki jih povzroča disfunkcija vazomotoričnega centra pod hipotalamusom v možganskem deblu, motijo ​​prekrvavitev po telesu, delujejo neposredno na srce in povzročajo motnje v delovanju živčnih centrov v hipotalamusu. težko dihanje, zvišana telesna temperatura, povečano znojenje. Ker je možgansko deblo prenašalec vseh vrst občutkov, čustveni stres vpliva na srce. Nasprotno pa kakršne koli motnje v srcu, tudi nevrotične narave, povzročajo tesnobo, kar poslabša motnje v možganskem deblu.

Sl. 54. Pritisne točke za krepitev srca:

a) točke na kroni;

b) točke na medialni površini zgornjega uda;

c) točka nad podolgovato možgino;

d) točke na desni lopatici in paravertebralni črti;

e) točke, ki se nahajajo vzdolž sprednjega roba deltoidnega miheja;

f) točka v nadželodčnem predelu

Da bi se rešili tega začaranega kroga, se je treba izogibati duševnemu in fizičnemu preobremenjenosti, pomanjkanju spanja, spodbujanju hrane in pijače, kajenju ter voditi izmerjen življenjski slog.

Z uporabo metode Shiatsu je mogoče odpraviti simptome, ki so se pojavili. Da bi to naredili, Shiatsujeva metoda vpliva na glavo, zgornji ud, podolgovato možgino, lopatico (zlasti levo), območje pritrditve velike mišice prsnega koša in nadcervikalno regijo.

Dlani rok je treba pritisniti globoko, a hkrati previdno (slika 54, a - f).

Potovalna slabost

Na vlaku lahko motnjo gibanja povzroči lakota ali nezadosten spanec, pa tudi dolgotrajno sedenje v enem položaju, zaradi česar kri v zadostnih količinah ne teče v možgane, ampak v okončine. V tem primeru je treba za hitro olajšanje uporabiti Shiatsu tehnike in pritisniti na točke san-ri (slika 14) na golenicah, stopalnem loku, podolgovati medulli in zadnjem delu glave.

Na letalu je gibalna bolezen bolj psihološke narave, zato jo je najbolje odpraviti s pogovorom z nekom ali branjem. Občutek nelagodja v ušesih zaradi sprememb zračnega tlaka bo izginil, če žvečite žvečilni gumi, sesate trde bonbone, jeste ali se pogovarjate. Pri požiranju je razlika v tlaku med potniškim prostorom in srednjim ušesom izenačena.

Pritisk po metodi Shiatsu na mastoidne odprtine, templje, podolgovato medulto in zadnji del glave je dokaj učinkovit.

Če se gibalna bolezen pojavi kot posledica samohipnoze pri nevrozi, pa tudi zaradi slabe prebave, najprej pritisnite na mastoidni odtenek (kost, ki štrli za ušesom), nato pa na podolgovato možgino, zadnji del glave , ramenih in območju med lopaticama. Ko napetost na teh mestih izgine, slabost izgine.

V primeru motnje gibanja zaradi povečane občutljivosti na vonj bencina poskrbite za zadosten pretok zraka. Če nenadni postanki, zavoji, vožnja z veliko hitrostjo ali po slabi cesti povzročijo slabost gibanja, morate za kratek čas izstopiti iz avtomobila, močno pritisniti na mastoidne procese in epigastrično regijo.

Ko pride do napada gibalne bolezni, pritisnite na mastoidne procese, trebuh (zlasti na predel trebuha), ramenski pas in hrbtenico. Takšen pritisk bo izboljšal stanje in povzročil apetit.

Nega dojenčkov

Uporaba tehnik shiatsu med povijanjem ali kopanjem otroka izboljša apetit, spodbuja zdravo prebavo in pospešuje hitro rast in razvoj.

Dlan položite na otrokov popek in za približno deset

postopoma povišajte pritisk za sekunde. Ta pritisk je treba ponoviti petkrat po dve sekundi.

Z blazinicami kazalca, srednjega in prstanca rahlo pritisnite na epigastrični predel. Tlak trikrat ponovite dve sekundi.

Trikrat rahlo pritisnite na blazinice kazalca, srednjega in obročnega prsta pod popkom in nad mehurjem.

Petkrat pritisnite dlan na popkovino.

Tortikolis

Otroški tortikolis je lahko prirojen ali pridobljen zaradi neustrezne nege otroka, ko spi na eni strani. Zgodnje zdravljenje z uporabo metode Shiatsu bo pomagalo znebiti prekomernega krčenja sternokleidomastoidne mišice (sega od mastoidnega procesa, ki se nahaja za ušesno mečico, do ključnice in prsnice), ki povzroča to napako (slika 56).

Sl. 55. Lokacija sternokleidomastoidne mišice

Da bi odpravili napako, morate uporabiti naslednje Shiatsu tehnike.

S palcem, z masiranjem od zgoraj navzdol, pritisnite na napeto mišico.

Desetkrat pritisnite na tri točke, ki se nahajajo na anterolateralni površini vratu od ušesa do ramenskega obroča.

Trikrat pritisnite tri točke na strani vratu.

To vrsto pritiskov izvajajte trikrat na dan. Zdravljenje je treba izvajati previdno in vztrajno, vendar zelo previdno.

Sl. 56. Točke za nadayaliyannya na vratu za zdravljenje tortikolisov:

a) na zadnji strani vratu;

b) na stranski površini vratu;

c) na sprednji strani vratu

Uporaba Shiatsujevih metod na spolovilih

Shiatsu tehnike pomagajo povečati libido in tako spodbujajo skladne intimne odnose.

Vpliv masaže shiatsu na moški spolni organ

Povečana spolna moč pri moških

Da bi preprečili izgubo spolne aktivnosti, je treba pritisniti Shiatsu pritisk na lumbosakralno regijo (slika 57), kjer se nahaja lumbosakralni pleksus. Lahek pritisk na točke ledvenega vretenca in križnice desetkrat po tri sekunde krepi te živce, tudi pri športnikih nekaterih športov, pri katerih poškodbe na tem področju prispevajo k zmanjšanju spolne moči.

Pritisk na križnico pri ženskah ima enak učinek kot pri moških.

Sl. 57. Tri točke pritiska v predelu križnice

Da bi preprečili izgubo spolne aktivnosti, s tremi prsti pritiskamo na nadželodčni del (slika 37). Vsako pet sekund pritisnite desetkrat. Pritisk na epigastrično regijo refleksno vpliva na lumbosakralno območje in spodbuja povečano spolno aktivnost.

Bolezni jeter, ki jih pogosto opazimo pri ljudeh z duševnim delom, prispevajo k zmanjšanju spolne aktivnosti. Pogosti pritiski pod desni obalni lok (slika 50) bodo povečali spolno aktivnost.

Jezno stanje, stalna razdražljivost, nezadovoljstvo slabo vplivajo na spolno aktivnost, saj jeza slabo vpliva na delovanje jeter.

Vse telesne funkcije, vključno s spolnimi, lajšajo zaprtje. Da bi jo odpravili, je treba nežno gneteti predel trebuha levo in navzdol od popka - območje sigmoidnega črevesa (slika 32).

Pritisk na območje med popkom in sramno regijo spodbudi delovanje mehurja in posledično poveča spolni odziv (slika 58).

Sl. 58. Točka za pritisk v sramni regiji

Spolni odziv spodbuja elastični pritisk, najprej okoli anusa, nato pa na presredku med anusom in mošnjo.

Elastično stiskanje mod (po japonskem priporočilu - število popadkov ustreza številu let življenja) ima vznemirljiv učinek, zlasti s starostjo, in drgnjenje vretenc, ki se nahajajo na robu sramne kosti, poveča občutljivost testisov.

Prezgodnja ejakulacija

Mladi moški, zlasti tisti z nezadostnimi spolnimi izkušnjami, lahko doživijo prezgodnjo ejakulacijo. Vendar včasih celo izkušeni moški z močnim spolnim vzburjenjem ne morejo izvesti običajnega spolnega odnosa. Ta pojav lahko odpravi pogosto uporabo Shiatsu tehnik. V tem primeru je treba delovati na križnico in epigastrično regijo.

Te iste tehnike bodo moškim, starejšim od petdeset let, pomagale do več spolnih odnosov z eno ejakulacijo, saj izguba velike količine sperme izčrpa telo.

Na številne točke vpliva refleksni učinek na žleze z notranjim izločanjem in občutljiva področja, ki spodbujajo ženski spolni odziv.

Te točke vključujejo točke ščitnice, ki se nahajajo na površini vratu nad ključnicami (slika 19), pa tudi točko nadledvične žleze, ki je na ravni enajstega ali dvanajstega rebra. Pritisk na te točke se izvaja s pestjo.

Točka endokrine žleze prikima na prsnici (slika 59). Točke dimelj - na notranji strani stegen (slika 36).

Sl. 59. Točke endokrine žleze

Vpliv Shiatsu masaže na ženske genitalije

Frigidnost

V primeru frigidnosti je treba uporabiti naslednje Shiatsu tehnike: ženska leži na trebuhu, navzdol s celotno maso telesa, pritisniti je treba na točke na obeh straneh tretjega, četrtega in petega ledvenega vretenca ( drugi vretenec je na ravni pasu), nato je treba nežno pritisniti na točke na območju zadnjice (slika 22).

Zdravljenje se konča s celotnim Shiatsu zdravljenjem na sprednji površini vratu (območje ščitnice), občutljivih predelih v podaljšani meduli, mlečnih žlezah in notranji strani stegen.

Vpliv na te točke je mogoče izvesti kadar koli v dnevu in na katerem koli primernem mestu, kar ima pomembno vlogo pri ohranjanju zakonske nagnjenosti. Poleg tega urejen, miren življenjski slog prispeva k povečanju libida.

Spodbujanje proizvodnje hormonov

Pritisk na točke žlez z notranjim izločanjem spodbuja proizvodnjo hormonov, kar prispeva k dobremu stanju kože in ohranjanju postave. Pred skoraj štiri tisoč leti so te tehnike uporabljale ženske muslimanskih haremov, ki so dolgo časa ohranjale svež videz in privlačnost.

Tehnike vplivanja na žleze z notranjim izločanjem z uporabo metode Shiatsu.

Vrat nekoliko nagnite naprej in z blazinico palca pritisnite dve sekundi na četrto točko na vratu (območje ščitnice). Ta pritisk je treba ponoviti petkrat na vsaki strani. Nato morate trikrat izvesti celo vrsto pritiskov na levo in desno. Z delovanjem na teh točkah lahko tudi preprečite zgodnje sivenje las. Dober rezultat dobimo z uporabo te metode med kopanjem.

Ohranjanje privlačnosti oči

Izraženost oči v mnogih pogledih naredi človeka privlačnega. Če želite ohraniti oči čiste, jasne in privlačne ter hitro doseči lajšanje bolečin v očeh, glavobola, teže ali napenjanja v glavi zaradi dela v zaprtih prostorih, branja ali daljšega sedenja pred televizorjem, uporabite naslednje tehnike je treba upoštevati.

S tremi prsti pritisnite trikrat, tako da jih trikrat položite vzdolž zgornjega roba očesne votline proti obrvi. V tem primeru je treba paziti, da se nohti ne dotikajo kože (slika 60).

Sl. 60. Točke za pritisk za izboljšanje videza oči in lajšanje napetosti v njih

Trikrat pritisnite na spodnji rob očesne dupline od zgoraj navzdol.

Z blazinicami palcev pritisnite na veke približno deset sekund. Serijo dopolnite s celotnim kompleksom Shiatsu masaže obraza.

Če čas dopušča, lahko s tremi prsti pritisnete na zigomatično kost (trigeminalni živec) ali na templje. Če ti ukrepi ne prinesejo želenega rezultata, pritisnite na območje med zgornjim vogalom in notranjim robom lopatic.

Povečanje dojk

Najučinkovitejše Shiatsujeve metode za povečanje mlečnih žlez so pritisk na ščitnico, podolgovato možgino, ramenski obroč in ramo (slika 61). Masaža gnetenja mlečnih žlez ne samo prispeva k njihovemu povečanju, ampak tudi pomaga ohranjati obliko dojk.

Klimakterične motnje

Menopavza je naravni pojav, saj so starostne spremembe neizogibne. Vendar pa je njen potek odvisen od telesnega razvoja, števila nosečnosti, poroda, prehrane itd. Običajno se začne s kršitvijo menstrualnega ciklusa, ki lahko včasih traja tudi več let. S starostno povezano atrofijo jajčnikov razvoj jajčec in ovulacija postaneta nepravilna in se nato popolnoma ustavita.

Vročinski utripi in nevroze v kombinaciji s starostnimi simptomi, ki jih povzročajo motnje in motnje endokrinega sistema, zlasti sprednjega režnja hipofize, ščitnice, nadledvične žleze in trebušne slinavke, pa tudi kršitev avtonomnega živčnega sistema, ki jih nadzoruje , običajno spremljajo menopavzo.

Sl. 61. Tlačne točke za povečanje mlečnih žlez:

a) točke ščitnice;

b) točka nad podolgovato možgino;

i) točke na zgornjem ramenskem obroču in med lopaticama;

d) masaža dojk

Napetost simpatičnega in parasimpatičnega dela avtonomnega živčnega sistema povzroča motnje v motoričnih živcih, omotico, težo v glavi, nenehen glavobol, prekomerno potenje, histerijo, tinitus, arterijsko hipertenzijo v menopavzi, tahikardijo ali bradikardijo, zardevanje obraza, vročinske utripe , izguba apetita, motnje okusa, vztrajna driska ali zaprtje, depresija, razdražljivost, melanholija, okvara spomina, nespečnost.

Da bi te pojave zmanjšali ali odstranili, je treba uporabiti naslednje Shiatsu tehnike.

Začnite s pritiskom na sprednji del vratu, zlasti na štiri točke ščitnice (slika 19).

Nato morate še naprej pritiskati na podolgovato mogočico, ramenski obroč, ramena, trebuh, epigastrični predel in spodnji del trebuha (slika 62).

Sl. 62. Točke in območja za pritisk pri klimakteričnih motnjah:

1 - od 3. do 5. prsnega vretenca, ramena (s palpitacijami, togost ramen);

2 - ključnica in notranja stran zgornjega uda (predel trebuha, ženski spolni organi);

3 - od 4. do 8. prsnega vretenca in na obeh straneh (želodec, jetra):

4 - 10. in 11. prsno vretence in na obeh straneh (nadledvične žleze, centralni živčni sistem);

5 - ledveni del (ledvice, trebuh, genitalije);

6 - od 3. do 5. ledvenega vretenca, križnice, zadnjice (spolne žleze);

7 - srednja črta teleta, poplitealna fossa (nevrotične motnje);

8 - parietalna regija, sprednji del vratu, aksilarna jama, komolec (genitalije, avtonomni živčni sistem, ščitnica);

9 - vrat (žolčnik, mehur, hipofiza);

10 - kot obalnega loka (želodec, jetra);

11 - predel trebuha (histerija);

12 - popkovna regija, tanko črevo (notranji organi);

13 - trebuh, dimelj, notranja stran stegen (ženski spolni organi);

14 - sprednja površina spodnjega dela noge, gleženj, nart, plantarna površina stopala (žolčnik, želodec, jetra)

Shiatsu je masažna tehnika, ki se je pojavila sredi 20. stoletja. Združuje metode klasične japonske masaže, elemente kitajske in tibetanske medicine. Na podlagi značilnosti delovanja človeškega telesa. Ime te tehnike masaže obraza združuje dve japonski besedi za pritisk in prst. Pri tem se izvede točkovni učinek. Stimulacija vitalnih točk zagotavlja odpravo obstoječe napetosti, bolečine. Splošno počutje se izboljša po seji.

Je japonska akupresura Shiatsu tehnika, ki lahko nadomesti plastično operacijo?

Vsi si prizadevamo ohraniti mladost, vendar niso vsi pripravljeni iti pod kirurški nož. Tehnika Shiatsu lahko nadomesti radikalnejše tehnike staranja. Pri globokih gubah seveda ne bo pomagalo, z njimi se lahko spopade le plastična kirurgija, pomaga pa, da se znebite prvih starostnih sprememb. Prej ko ukrepamo, tem bolje. Redna uporaba tehnike služi preventivno. Shiatsu preprečuje pojav pomembnih starostnih sprememb. Ustvarjalec tehnike je dočakal 95 let in je bil do starosti videti mlad.

Korist in škoda

Tehnika je kljub nedavnemu nastopu že pridobila priljubljenost zaradi svojih uporabnih lastnosti:

• Odpravljanje gub (izraznih in starostnih) ter njihovo preprečevanje.
• Povečanje elastičnosti kože.
• Koža postane čvrsta in napeta.
• Zagotavlja jasno konturo obraza.
• Odprava glavobola.
• Izboljšan vid.
• Odstranjevanje kronične utrujenosti, stresa.
• Odprava rinitisa.
• Blagodejno vpliva na živčni sistem.

Pri izvajanju masaže je treba upoštevati tudi verjetno škodo. Tveganje negativnih posledic se poveča, če tehniko izvaja nekvalificirani strokovnjak. Možne so naslednje negativne posledice:

• Ton se preneha obnavljati po naravni poti, saj postane odvisen od mehaničnega stresa.
• Če je koža posebej občutljiva, obstajajo alergijske reakcije, verjetno je draženje.
• Če je koža že ohlapna, lahko intenzivna stimulacija povzroči nadaljnje raztezanje.
• Modrice so verjetno.

Veliko je odvisno od tega, kdo izvaja masažo. To lahko storite sami, vendar morate najprej temeljito preučiti tehniko, da se izognete neželenim učinkom!

Kontraindikacije

Masaža ima celovit učinek na telo. To je dobro in slabo. To je slabo, ker pri številnih boleznih ni mogoče uporabiti obravnavane metode. Podrobneje si oglejmo celoten seznam kontraindikacij:

• Nizek intrakranialni tlak.
• Kožni rak.
• Bolezni mišično-skeletnega sistema v akutni obliki.
• Tuberkuloza v drugi in tretji fazi.
• Nalezljive bolezni.
• Alergijske reakcije.
• Vnetni procesi.
• Herpes.
• Kožni izpuščaji.
• Furunkuloza.
• Žilne bolezni, ki jih spremljajo hematomi.
• Odprte rane, odrgnine.

Ob vseh teh težavah bo masaža več škodila kot koristila. Obstoječe bolezni se lahko poslabšajo, na koži se pojavijo modrice in draženje.

Tehnika

Shiatsu masaža vključuje upoštevanje nekaterih pravil:

• Postopek se izvaja zjutraj.
• Pritisk na vsako od točk se izvaja 5-7 sekund.
• Pritisk izvajamo s palcema ali hkrati s kazalcem, sredincem in prstancem.
• Pritisk poteka z blazinico prsta. Vpliv mora biti močan.
• Tlak mora biti pravokoten na kožo.
• Ko prst odstranite iz obdelane točke, ga ne obračajte.
• Stopnja pritiska je določena z debelino kože. Ne vplivajo intenzivno na občutljivo kožo vratu in dekolteja.
• Ko se točke stimulirajo, so verjetni boleči občutki. To je normalno.
• Vsi gibi naj bodo počasni.

Ko masirate, ne raztezajte ali izpodrivajte kože!

Algoritem masažnega postopka in shema vplivnih točk na obrazu

Masažne točke so prikazane na diagramu. Upoštevajte algoritem za izvajanje masaže Shiatsu:

1. Kožo očistimo s tonikom, losjonom. Lahko uporabite lahki piling.
2. Obraz se ogreje z obkladki ali parno kopeljo. To je potrebno za sprostitev mišic, vazodilatacijo.
3. 5 minut pred začetkom postopka se nanese krema, ki vsebuje vitamine.
4. Najprej se obdelajo točke v središču čela. Nato se prsti premaknejo od sredine. Po tem se obdeluje črta templja.
5. V prihodnosti se predeluje področje obrvi in ​​okoli oči. Postopoma se prsti premikajo od zunanjih vogalov do notranjih.
6. Nosni most je masiran. Točka se masira na območju, kjer se pojavijo gube, ko se oseba namršči. Ta ukrep omogoča lajšanje utrujenosti in stresnih razmer. Človekovo razpoloženje se takoj dvigne.
7. Obdelujejo se zgornje krožne mišice okoli oči. To vam bo pomagalo razbremeniti nepotrebne obremenitve oči.
8. Naslednje območje so infraorbitalna območja. Tu je koža izjemno občutljiva, zato bi moral biti pritisk zelo nežen.
9. Naslednji korak je obdelava predelov pod ličnicami, krili nosu.
10. Potem morate nadaljevati do točke, ki se nahaja neposredno nad ustnicami.
11. Končne točke se nahajajo na bradi, za ušesi in blizu ušesnih mečic.
12. Masaža se konča s ponavljajočim se čiščenjem in vlaženjem kože.

Na koncu postopka je zelo pomembno, da se uležete in sprostite. Telesu morate dati počitek. Priporočljivo je, da na dan masaže ne načrtujete pomembnejših dogodkov. Shiatsu močno vpliva na čustveno stanje osebe. Lahko vzbudi moč ali, nasprotno, se sprosti.

Ponujamo vam ogledni video o tehniki masaže obraza Shiatsu:

Shiatsu masaža združuje kitajske, japonske in tibetanske tehnike. To je pravi zakrament. Vpliv na vitalne točke prispeva k pomlajevanju in splošnemu zdravju. Blagodejni učinek ni le na kožo, ampak tudi na vid, stanje živčnega sistema. Tehnika Shiatsu je precej zapletena, zato je pomembno, da izberete maserja z ustreznimi kvalifikacijami.

Dodatne informacije o tej temi najdete v razdelku.

Sodobna znanost je bila dlje časa skeptična do orientalske medicine. Vendar se danes mnogi vidiki tradicionalnih naukov aktivno uporabljajo za zdravljenje nekaterih bolezni.

Na primer na Japonskem se je v 40. letih prejšnjega stoletja pojavila praktična terapija, ki temelji na starodavni teoriji kroženja energije Qi. Shiatsu masaža, znana tudi kot Shiatsu ali Shiatsu, je vse bolj priljubljena tehnika vplivanja na določene točke, ki se uporablja ne samo v terapevtske, ampak tudi v kozmetične namene.

Zakaj je japonska masaža koristna za telo, kako učinkovita je in kako jo pravilno uporabljati?

Značilnosti tehnike

Shiatsu je vrsta japonske akupresure, ki spodbuja pretok krvi in ​​limfe, pozitivno pa vpliva na misli in energijske tokove človeškega telesa. Njegovo ime se dobesedno prevede kot "prsti" in "pritisk".

In kljub temu, da se je tehnika pojavila razmeroma nedavno, velja za sodobno priredbo tradicionalne japonske masaže "amma", ki jo lokalni zdravilci izvajajo že več kot eno stoletje.

Zahvaljujoč točkovnemu učinku postopek masaže shiatsu ne prinaša le prijetnih občutkov, temveč tudi zdravilni učinek. S pritiskom na prste in dlani na določena mesta lahko spodbudite funkcije imunskega sistema telesa, naredite kožo elastično in zdravo ter človeka rešite pred različnimi boleznimi in boleznimi.

Kako postopek vpliva na telo?

Da bi bil učinek na biološko aktivne točke pozitiven, je potrebno minimalno znanje človeške anatomije in fiziologije.

Kaj lahko pričakujete od tečaja japonske masaže?

• Splošni učinek- spodbujanje dela organov in sistemov, obnova moči in oskrbe z energijo.
• Lajšanje živčne napetosti, ki pripravlja telo na poln spanec. Koristno je narediti masažo po težkem delovnem dnevu, postopek bo razbremenil utrujenost in nelagodje.
• Tehnika je namenjena za zapleteno delovanje- pomoč ne prejme samo fizična lupina osebe. S točkovnimi manipulacijami se vzpostavi stik s čustveno, duhovno energijo.

Po najnovejših podatkih ni znanstvene potrditve učinkovitosti prakse shiatsu (šiatsu). Vendar pa je prejel licenco ministrstva za zdravje, delo in socialno skrbstvo Japonske in se aktivno uporablja in nenehno izboljšuje.

Indikacije za uporabo japonske masaže

Pozitiven učinek lahko pričakujemo v naslednjih primerih:

1. Z okvarjenim krvnim obtokom.
2. Bolezni kardiovaskularnega sistema.
3. Odpoved črevesja.
4. Vnetni procesi hrbtenice.
5. Bolezni osteoartikularnega aparata.
6. Prehlad.
7. Starostne spremembe na koži.
8. Glavoboli, vključno z migrenskimi glavoboli.
9. Motnje krvnega obtoka.
10. Prekomerna telesna teža, debelost.
11. Živčne motnje.
12. Zmanjšan libido.
13. Pogosti padci tlaka.
14. Nočna urinska inkontinenca.
15. Krčne žile.
16. Konvulzije in paraliza.

Akupresurni postopki omogočajo odpravo primarnih simptomov bolezni, normalizacijo metabolizma in odpravljanje bolečih občutkov. Poleg tega bolezni ne zdravijo, ampak telo "silijo", da si nabere lastne moči za boj proti njim.

Vplivne točke na telo

Šiatsu akupresura je učinek na kanale in meridiane, nevidne človeškemu očesu, natančneje na točke, ki se nahajajo na njih. Najbolj preučeni med njimi so 12 kanalov in 8 meridianov, po katerih kroži vitalna energija celotnega organizma.

Opazimo lahko glavne točke, ki se pozitivno odzivajo na masažne gibe:

1. Če pritisnete na roko med roko in komolcem, se lahko znebite mišične utrujenosti okončine.
2. Točka se nahaja 5-6 cm pod popkovno votlino, z masažo pa lahko obnovimo energijsko ravnovesje telesa.
3. Ni težko zmanjšati živčne napetosti; dovolj je masirati točke, ki se nahajajo tik pod poplitealno jamo.
4. Vpliv na ušesne mešičke pomaga normalizirati trden spanec.
5. Gnetenje srednjega stopala navpično in sredino dlani lahko izboljša apetit.
6. Masaža prsnega koša lahko pomaga pri obvladovanju odvisnosti od nikotina.
7. S pritiskom na templje in raztezanjem nosnega mostu se lahko znebite glavobola in povečate pozornost.
8. V središču poplitealnih votlin so točke, povezane z bolečinami v hrbtu.
9. Da bi zmanjšali neprijetne simptome menopavze - šibkost, vročinski utripi, spremembe razpoloženja, je priporočljivo pritisniti na sredino čela in brade.

Je pomembno!

Pri uporabi tehnike Shiatsu ne pozabite, da ta terapevtska tehnika ne more ozdraviti kroničnih bolezni.

Pripravljalni trenutki in odtenki terapije

Pred začetkom postopka strokovnjak oceni bolnikov videz, stanje kože in postave ter ugotovi problematična področja.

Nato otipa po točkah, ki se nahajajo v žlebovih sklepov in kit, na mestih, kjer prehajajo velike žile, in med mišičnimi vlakni. Maser z izkušnjami s tem praviloma nima težav.

Med postopkom specialist uporablja lastne roke - blazinice prstov, falange prstov, dlani. Vadi se tudi uporaba dodatnih orodij. Masažer shiatsu je lahko izdelan iz kovinskih kroglic ali palic.

V povprečju terapevtski tečaj obsega 10 postopkov in vsakič, ko sila pritiska postopoma narašča.

O masažni tehniki

Na Japonskem mora imeti poklicni mojster Shiatsu dovoljenje in opraviti 3-letno usposabljanje. Toda tehnika je zelo primerna za domačo uporabo, tudi kot samo-masaža.

V tem primeru je priporočljivo upoštevati nekatere značilnosti:

• Za povečanje učinka je priporočljivo postopek izvajati 2-krat na dan.
• Intenzivnost pritiska se prilagodi individualno, odvisno od polnosti osebe.
• Učinek postopka se bo okrepil, če na kožo pred njim namažemo kremo ali mleko. Priporočljivo je, da obraz predhodno očistite s pilingom ali pilingom.

Japonske tehnike shiatsu ne smemo podcenjevati zaradi koristi za kožo obraza. Masaža sprošča mišice, spodbuja pretok energije, odstranjuje napetost in upočasnjuje proces staranja.

Postopek se izvaja po naslednjem algoritmu:

1. Z konicami drugega in četrtega prsta obeh rok morate pobožati območje pod očmi, ličnicami in ličnicami. Blazinice je treba premakniti precej hitro.
2. Trije prsti obeh rok so nameščeni nad obrvmi. Z rahlim pritiskom jih je treba prenesti od obrvi do dna rasti las.
3. S tremi prsti obeh rok morate pogladiti lica - od nosu do templjev.
4. Z dvema prstoma masiramo gibalne gibe od zgornje ustnice do ušesnih mešičkov.
5. Da se znebite gubic okoli ust, z dvema prstoma pritisnite na vogale ustnic.

S terapijo lahko izboljšate kožo obraza, obnovite mladost, očistite toksine in obnovite vodno ravnovesje.

Shiatsu masaža za hujšanje

V arzenalu japonskih tehnik obstaja več vaj, namenjenih izgubi teže. Govorimo o vplivu na določene točke, ki pospešujejo metabolizem, zmanjšujejo apetit in obnavljajo energijski vir. Tudi s pomočjo masaže lahko normalizirate stanje živčnega sistema, se sprostite in umirite.

Program hujšanja je sestavljen iz sklopa gibov:

1. Pritisnite na točko, ki se nahaja na stičišču ušesa in čeljusti. Postopek traja 1 minuto.
2. Na notranji strani noge, nekoliko višje od stopala, morate najti kost in jo masirati.
3. Če z blazinicami prstov delujete na časovno regijo in nosni most v predelu obrvi, lahko nadoknadite pomanjkanje energije.
4. Z božanjem zadnjega dela vratu in temenske glave se vitkejši sprosti in sprosti napetost. Ta vaja je primerna pred spanjem.

Če kombinirate masažo in prehrano, lahko hitro dosežete pričakovani rezultat.

Kdaj je masaža shiatsu kontraindicirana?

Vsaka najučinkovitejša medicinska tehnika ima kontraindikacije. Masaže ne smemo izvajati v primeru vnetij in poškodb kože ter alergijskih manifestacij.

Poleg tega je bolje zavrniti japonsko tehniko pod naslednjimi pogoji:

1. Bolezni, ki jih povzročajo okužbe.
2. Poslabšanje kroničnih bolezni.
3. Novotvorbe različnega izvora.
4. Motnje strjevanja krvi.
5. Pojav hematomov kot posledica mehanskega delovanja na kožo.
6. Akutne bolečine v želodcu in črevesju.
7. Zlomi in izpahi.

Shiatsu masaža za obraz in telo osebe prinaša nedvomne koristi, če se pravilno izvede, ob upoštevanju vseh lastnosti. Ta tehnika, ki je prevzela stoletne izkušnje, "gre v korak s časom", razvija in vam omogoča, da ohranite vitalnost.

Vsi poznajo čudovit učinek na obraz mask, krem, serumov in losjonov - pomagajo koži, da ostane lepa v kateri koli starosti. Toda učinkovitost te kozmetike lahko podvojite, če svojo nežno kožo razvajate s terapevtsko masažo, ki blagodejno vpliva. Ena izmed najbolj priljubljenih tehnik je Shiatsu akupresura. Pod njenim vplivom se aktivirajo človeški mehanizmi samozdravljenja.

Japonska dekleta imajo gladko, enakomerno kožo iz porcelana. Te lastnosti dolgujejo Shiatsuju, kar bi morala biti sposobna vsaka Japonka.

Kaj je Shiatsu

Ta starodavni postopek je licencirana medicinska terapija, ki jo je odobrilo japonsko ministrstvo za zdravje. Tehnika masaže Shiatsu deluje po enakem principu kot kitajska akupunktura, pa tudi akupresura, ki je danes v modi. Vsi so zasnovani za usklajevanje vitalne energije s pomočjo rok ali posebnih orodij, ki delujejo na določene točke. Ime tehnike japonske masaže shiatza se prevede kot "pritisk prsta": SHI (SI) = prst, ATSU (ACU) = pritisk (prsti na energijskih točkah).

Shiatsu masaža - pritiskanje s prsti in dlanmi na posebne točke telesa, obraza za zdravljenje bolezni in pomlajevanje telesa. Ta praksa temelji na teoriji cirkulacije qi, verjamejo, da stagnacija energije v telesu povzroča različne bolezni. Masaža pomaga odstraniti blokade v energetskih kanalih, prilagoditi hormonska in psihološka neravnovesja.

Priročnik Shiatsu predlaga uporabo palca, prstov, komolcev, nog za masažo, vendar nobeno drugo orodje ne pritiska na kožo. Sodobna znanost prepozna 692 aktivnih točk na človeškem telesu, tradicionalna akupresura predlaga delovanje na 360, v praksi pa se jih uporablja le 150.

Med kozmetično korekcijo kože delujejo na energijske točke obraza in tako sproščajo pretok energije. Zahvaljujoč temu se koža zategne, gube in druge starostne spremembe izginejo. Shiatsu terapija je zelo prijetna, pomirjujoča in sproščujoča.

Postopek v kozmetičnem salonu vključuje več faz, po katerih stranka prejme sijočo kožo in prijetno sprostitev. Pri popravljanju obraza z masažo je opazen takojšen učinek.

Ta postopek doma ne bo težaven. Za to vam ni treba imeti medicinske diplome. Postopek vključuje:

• osnovno odstranjevanje ličil;
• čiščenje kože s pilingom z lahkotno masažo;
• vpliv na točke shiatsuja;
• nanašanje aktivnega serumskega encima na obraz;
• za predel okoli oči uporabite posebno masko iz kolagena ali katero koli drugo.

Shiatsu: popoln čas

Jutro velja za idealen čas za masažo. Za to storitev se lahko obrnete na poklicnega mojstra, vendar se je povsem mogoče naučiti, kako to storiti sami. Če se postopek izvaja zjutraj, potem oseba prejme zagon energije za cel dan. Shiatsu izboljša tonus in videz kože, ji povrne elastičnost, preprečuje pojav gub, gladi obstoječe, odstranjuje zabuhlost, izboljšuje metabolizem, prekrvavitev kože in mišic. In skupaj s tem se opazno izboljšajo funkcije reproduktivnega, prebavnega in endokrinega sistema. In glavobol se umika, če ne za vedno, pa še dolgo.

Kako narediti shiatsu za obraz

Po umivanju obraza zjutraj in si privoščite največ petnajst minut časa, se osredotočite na notranje občutke za preprosto gimnastiko. Pri masaži poskušajte ne premikati ali raztezati nežne kože obraza. Premike je treba izvajati zelo nežno, rahlo in počasi.

Akupresurna masaža se izvaja na dva načina: z rokami ali s posebej oblikovanimi kroglicami, imenovanimi ki-gong. Stisnejo se na kožo in se vrtijo v smeri urnega kazalca.

Spodaj je tehnika izvajanja shiatsu masaže, gibi se izvajajo s prsti:

• prst je pravokoten na površino kože;
• močno pritisnite na posebno točko;
• držite pritisk vsaj 7 sekund (razen če je v vaji zapisan drug čas);
• dovoljeni so majhni krožni gibi brez premika kože.

Za oči

Za videz sijaja v očeh, izginotje edema vek in izboljšanje vida - tri sekunde nežno s prsti pritiskajte na notranji kot očesa. Izvedite 3-krat.

V primeru utrujenosti oči (branje, računalnik) ali kratkovidnosti vmasirajte srednjo točko na obrvi.

Če želite odstraniti "vrane noge", pomaga pritiskati na točke, ki se nahajajo na razdalji centimetra od zunanje strani očesa. Pritisk izvajamo 7 sekund, medtem ko gibanje usmerjamo nekoliko navzgor in proti templjem.

Od gub na čelu

S prsti pritisnite na točke, ki so prikazane na diagramu, pritisk je usmerjen proti templjem, po 7 sekundah so prsti malo bolj razporejeni in se tako premikajo vzdolž celotnega čela do templjev. Za zmanjšanje glavobola izvajajte z vsemi prsti od sredine čela do lasišča.

Za usta

Da bi preprečili pojav gubic okoli ust: pol minute masirajte kožo vogalov s konicami prstov (palca in kazalca). Začnejo se od sredine pod spodnjo ustnico in se podajo do robov vogalov ustnic. Tudi točka pod spodnjo ustnico pomaga pri paralizi obraznega živca, zobobolu in otekanju obraza.

Točka nad zgornjo ustnico služi za preprečevanje gubic v torbici. Srednji prst položite na posebno točko (glej sliko), kazalec in prstanec zraven pa na zgornjo ustnico. Dovolj 5-6 klikov. Za omedlevico uporabite konico v nazolabialni gubi.

Zategnite lica

Slika prikazuje točke, ki potekajo vzdolž roba zgornje ličnice. Pritisnite na vseh šest hkrati in masirajte 7 sekund.

Odstranite "muhe", izboljšajte oval obraza

Palci so postavljeni pod čeljust, ostali so na točkah, ki so označene na sliki, prsti stisnemo 7 sekund. Nato sestavo malo preuredijo (sledite puščici na sliki), vse ponovite in se premikajte po tej poti, dokler ne pridejo do konca spodnje čeljusti, približno 4-5 pristopov.

Zgoraj so osnovne vaje, ki jih morate izvajati vsak dan zjutraj, potem bo koža še dolgo ostala sveža in sijoča. Po masaži se krema nanese na obraz glede na tip kože.

Od gub na nosu

Upoštevajte risbo (območje je med obrvmi), najvišjo točko, to je tretje oko, masirajte ga s krožnimi gibi. Pomaga pri glavobolu, izcedeku iz nosu, gripi, krvavitvi iz nosu. Preostali trije so namenjeni odstranjevanju gub. Masirajte jih s kazalcem, srednjim in prstancem 7 sekund, lahko naredite več pristopov.

Kontraindikacije

Postopek ima svoje kontraindikacije:

1. Herpes in podobne virusne bolezni.
2. Couperosis, furunculosis, dermatitis, alergije.
3. Splošno slabo zdravstveno stanje.
4. Zmanjšan intrakranialni tlak.
5. Individualna nestrpnost do te vrste masaže.

Skrivnost hitrega pomlajevanja

Slavni japonski vizažist, ustvarjalec kozmetike Evangelist, predlaga kombinacijo limfne in akupresurne masaže. Specialist trdi, da bo ta pristop pomagal hitro znebiti toksinov, toksinov, odvečne vode v telesu.

S sočasnim izvajanjem dveh načinov za izboljšanje zdravja začnejo limfni in krvožilni sistem učinkovito delovati, presnova se normalizira, zato pride do hitrega pomlajevanja obraza.

Najprej se izvede limfna masaža, nato pa akupresura.

Bezgavka

Stajača limfa omogoča, da odpadki in toksini vstopijo v telo. Masaža izboljša cirkulacijo limfne tekočine, odstrani zastoje v bezgavkah. Z izboljšanjem cirkulacije limfnega sistema se zlahka znebimo odvečne vode v telesu, celulita, blede polti, suhe kože, gub in številnih drugih bolezni. Poleg tega limfna masaža izboljša presnovo, krvni obtok v telesu.

Če želite doseči učinek, morate slediti izvedbeni tehniki:

• Vse vaje se izvajajo natančno po črtah, ki so označene na sliki, in natančno v smeri puščic.
• Postopek se izvaja s celo roko, izjema so tista mesta, kjer tega ni mogoče storiti.
• Limfa se nahaja med kožo in mišicami. Z rahlim božanjem obraza dobimo masažo kože. Močno pritiskanje mišic. Zato naj bo pritisk na kožo srednji.
• Pomen japonskega postopka je razpršiti bezgavke na bezgavke, zato se od začetka do konca vsakega gibanja roke ne odstranijo s kože. Kakršne koli manipulacije na bezgavkah se končajo (glej sliko).
• Vsak gib se izvede vsaj 3-krat, če se obraz začne potem 5.

Masažni gibi:

1. Gladimo čelo in vozimo limfo do ušesa (tu je bezgavka), enako naredimo z brado;
2. od nazolabialne gube do ust, ne da bi slekli roke, vodimo do ušesa;
3. od oči skozi spodnjo ličnico do bezgavke;
4. od zunanje strani očesa narišemo polkrog, ki se premika po spodnji lični kosti do nosu, vzdolž obrvi in ​​do bezgavke.
5. začenši od ušesa gremo po vratu do ključnice do naslednje bezgavke.

Akupresura

Z nežnim pritiskom prsta na posebne točke pod kožo se izboljša presnova vodne soli. Po njihovi stimulaciji mišična napetost in utrujenost izgineta, začuti se lahkotnost, koža se gladi in oval obraza se izboljša.

Če se osredotočite na risbo, morate s prstom pritisniti na posebne točke, čas ene manipulacije ne sme biti daljši od 7 sekund. Tehniko si lahko ogledate na primeru mojstrskega tečaja v videoposnetku: akupresura shiatsu za področje oči.