Barcha sharhlar. Tishlar orasidagi sariq dog'larni qanday olib tashlash mumkin

Sariq tishlar ko'pchilik uchun muammo. Sarg'aygan tishlar o'zingizga bo'lgan ishonchingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu sizni kamroq tabassum qilishga olib keladi. Ammo tashvishlanmang: siz yolg'iz emassiz. Tishlar og'iz bo'shlig'ini noto'g'ri parvarish qilish va ma'lum oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, shuningdek, yosh bilan asta-sekin sarg'ayadi. Sariq tishlardan qutulishning bir necha yo'li mavjud. Ulardan ba'zilari uyda osongina mavjud, boshqa hollarda siz tish shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. Qaysi usulni tanlasangiz, tishlaringiz tez orada ancha oqarib ketadi.

Qadamlar

Uyda davolanish usullaridan foydalaning

Tishlaringizni tishlang. Agar siz tishlaringizni muntazam ravishda ip bilan yuvmasangiz, ular orasida sariq plastinka to'planishi mumkin. Flossing tishlar orasidagi sariq tishlarga olib keladigan blyashka olib tashlashga yordam beradi. Tishlaringizni har kuni yuvishni unutmang.

Tayyorlang tish pastasi. Tishlarni deyarli hech qanday moliyaviy xarajatlarsiz oqartirish mumkin. Oqartiruvchi tish pastasi deyarli har bir uyda topiladigan bir nechta ingredientlardan tayyorlanishi mumkin. Samarali usullardan biri - soda va limon sharbati xamirini tayyorlash. Pishirish soda tiklashga yordam beradi kislota-baz muvozanati og'iz bo'shlig'ida va limon sharbati tabiiy oqartiruvchi vositadir.

Sizga bir necha choy qoshiq soda kerak bo'ladi va kerak emas katta miqdorda limon sharbati. Xamirga o'xshash qisman suyuq aralashmani olinmaguncha ularni aralashtiring. Shundan so'ng, hosil bo'lgan xamirni tish cho'tkasi yordamida tishlaringizga qo'llang. Bir daqiqa kutib turing, keyin og'zingizni suv bilan yaxshilab yuving.
Tish emalini shikastlamaslik uchun tishlaringizni qattiq ishqalamang.

Skrabni tayyorlang. Pishirish sodasini tuz va qulupnay bilan aralashtirib, tish skrabini tayyorlash uchun ham foydalanish mumkin. Ularning abraziv xususiyatlari tufayli tuz zarralari blyashka olib tashlashga yordam beradi. Boshqa tomondan, qulupnayda ko'p miqdorda S vitamini mavjud bo'lib, u blyashka samarali ravishda parchalanadi.
- Skrabni tayyorlash uchun sizga 2-3 ta qulupnay kerak bo'ladi. Ularni maydalab, bir chimdik tuz va bir necha gramm soda qo'shing. Skrabni tish cho'tkasi bilan tishlaringizga surting. Besh daqiqa kuting, keyin og'zingizni suv bilan yuving.
Og'zingizni vodorod periks bilan yuving. Vodorod periks deyarli har bir uyda topiladi, u ko'pincha dezinfeksiya uchun ishlatiladi. kichik tirnalishlar va kesmalar. Bundan tashqari, arzon tishlarni oqartiruvchi mahsulot sifatida foydalanish mumkin. Faqat juda oz miqdorda vodorod periksni oling va u bilan og'zingizni yuving, keyin tupuring. Shundan so'ng, odatdagidek tishlaringizni yuving.

Muzlatgichga qarang. Tishlarni oqartirish uchun qulupnay va limondan tashqari yana bir qancha oziq-ovqatlar ham mos keladi. Apelsin qobig'idan foydalanishga harakat qiling. Yotishdan oldin apelsin qobig'ini tishlaringizga bir necha daqiqa surting. Uning tarkibidagi S vitamini sarg'ishlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bir necha hafta ichida natijalarni sezasiz.

Oqartiruvchi tish pastasini sotib oling. Agar siz o'zingizning oqartiruvchi mahsulotingizni qilishni xohlamasangiz, bozorda ko'plab mahsulotlar mavjud. turli mahsulotlar. Tishlarni oqartirish uchun maxsus mo'ljallangan tish pastasini qidiring. Pasta mamlakatingiz stomatologiya assotsiatsiyasi (masalan, Rossiya stomatologiya assotsiatsiyasi) tomonidan tasdiqlanganligini tekshiring. Xuddi shunday tish pastasini eng yaqin dorixonada xarid qilishingiz mumkin.

Yuqorida tavsiflangan usullarni muntazam ravishda qo'llang. Ushbu usullarning ba'zilari tishlaringizni darhol oqartiradi. Biroq uchun eng yaxshi natijalar tishlar orasidagi sarg'ishlikdan qutulish uchun ularni doimiy ravishda ishlatishingiz kerak. Agar siz muntazam ravishda tish sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilsangiz, sezilarli va uzoq muddatli natijalarga erishasiz.

Tishlarni oqartiruvchi jeldan foydalaning. Tish shifokoringiz tishlarni oqartirish protsedurasini tavsiya qilishi mumkin. maxsus vositalar, va, ehtimol, bu oqartiruvchi jel bo'ladi. Tish shifokori tishlaringizdan taassurot oladi va undan sizga mos keladigan tish patnisini tayyorlash uchun foydalanadi. Keyin u oqartiruvchi jelni laganda ichiga joylashtiradi va ma'lum vaqt davomida tishlaringizga qo'yadi.
- Garchi bu protsedura og'riqsiz bo'lsa-da, shifokoringizdan har qanday savol yoki tashvishingizni so'rashdan tortinmang.
Abraziv chiziqlardan foydalaning. Sizning tish shifokoringiz, ehtimol, zımpara qog'oziga o'xshash materialning ingichka chiziqlari bo'lgan ushbu pardozlash vositasiga ega. Ushbu chiziqlar sariq rangdan xalos bo'lishga yordam beradi va tishlar orasiga kiritilishi mumkin. Tish shifokori tishni silliqlash uchun asta-sekin chiziqni oldinga va orqaga va yuqoriga va pastga siljitadi. Ushbu chiziqlar abraziv xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, tish emalini shikastlamaslik uchun ularni o'zingiz ishlatmaslik va tish shifokoringizga topshirish yaxshiroqdir.
- Ushbu protseduradan so'ng, sharob, qahva, Coca-Cola kabi quyuq ichimliklar ichmang.
Lazer usulini sinab ko'ring. Tishlarni lazer bilan oqartirish ulardan biridir eng so'nggi usullar, stomatologiyada qo'llaniladi. Ushbu jarayonda tishlar peroksid eritmasi bilan qoplangan va keyin juda kuchli yorug'lik manbai bilan yoritilgan. Bu tez va og'riqsiz protsedura, ammo juda qimmat bo'lishi mumkin. Agar sizda sog'liq sug'urtasi bo'lsa, u xarajatlarni qoplamasligi mumkin ushbu protsedura, shuning uchun avval sug'urta kompaniyangiz bilan tekshiring.

Kosmetik stomatologiya markaziga tashrif buyuring. Ko'p odamlar tish shifokoriga tashrif buyurishdan qo'rqishadi. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, kosmetik stomatologiya klinikasiga tashrif buyurib ko'ring. Klinika mutaxassislari tishlaringizni oqartirishi va kurortda taklif qilinadigan xizmatlarga o'xshash boshqa muolajalarni amalga oshirishi mumkin. Misol uchun, tishlarni oqartirish jarayonida sizga yumshoq adyol va hatto taklif qilinishi mumkin engil massaj yelkalar Ushbu parametr har qanday tish davolashdan qo'rqqanlar uchun juda mos keladi.

Mumkin bo'lgan xavflarni ko'rib chiqing. Tishlarni oqartirish uchun har qanday protsedurani amalga oshirishdan oldin, mumkin bo'lgan narsalarni muhokama qilishni unutmang yon effektlar. Tishlarni oqartirish jarayoni odatda xavfsiz deb hisoblansa-da, u muayyan muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Eng keng tarqalgan muammolar orasida sezuvchanlikning oshishi tishlar va milklar.
- Tish shifokoringiz sizning tishlaringizni oqartirish tartibini sizning ehtiyojlaringizga moslashtiradi. Misol uchun, oqartirish jarayonini rejalashtirayotganda, odatda sizning tishlash va tabassumingiz kabi muhim omillar hisobga olinadi.

Sariq dog'lar paydo bo'lishining oldini oling

Og'iz bo'shlig'iga to'g'ri g'amxo'rlik qiling. Eng yaxshi yo'l Sariq tishlarning oldini olish yaxshi og'iz gigienasiga rioya qilishni o'z ichiga oladi. Tishlaringizni to'g'ri cho'tkalash va ip bilan yuvish juda muhimdir.

Ko'pchilik, tishlari yuzasida sariq plakkani ko'rgandan so'ng, bu choy va qahva ichishning oqibati deb hisoblashadi. katta miqdorda shuningdek chekish. Bu to'g'ri, chunki kuchli rangli ichimliklar ichganda, shuningdek, sigaret tutunidan tish emalining sarg'ayishi paydo bo'ladi. Biroq, sariq blyashka sog'liq muammolari, shuningdek, tartibsiz tish parvarishi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.

Sariq tishlardan xalos bo'lish uchun sizga soda va limon sharbati kerak bo'ladi.

Agar siz tishlaringizni bir marta, keyin ikki marta cho'tkalamagan bo'lsangiz va uchinchi marta butunlay unutgan bo'lsangiz, unda tishlaringizda sariq rang paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Siz darhol sarg'ishlikdan xalos bo'lolmaysiz. Ko'pchilik tishlarini oson va arzon oqartirishga umid qilib, turli xil oqartiruvchi pastalarni sotib oladi. Biroq, ular har doim ham o'zlarini oqlay olmaydilar. Siz sinab ko'rilgan va sinovdan o'tganlardan foydalanishingiz mumkin xalq yo'li tishlar yuzasida sarg'ishlikdan xalos bo'lish. U foydalanishga asoslangan Pishiriq sodasi va limon sharbati.

Avval siz namlashingiz kerak tish cho'tkasi suvga soling, so'ng ustiga ozgina soda seping va 2-3 tomchi limon sharbati qo'shing. Shundan so'ng, cho'tkada ko'pik paydo bo'ladi, bu tishlarni tozalash uchun ishlatilishi kerak. Agar ushbu protsedura muntazam ravishda amalga oshirilsa, tishlaringiz tez orada qor-oq ko'rinishga ega bo'ladi.

Foydalanishda tishlarda sariq rang o'zgarishidan xalos bo'lish uchun an'anaviy usullar, siz hatto daryo qumidan ham foydalanishingiz mumkin. Bu eski retsept tishlarni oqartirish uchun quyidagicha. Siz limon qobig'ini olishingiz va oq tomonini tishingizga surtishingiz yoki limon sharbatini olishingiz va u bilan tishlaringizni yuvishingiz kerak. Tishlardagi sariq blyashka olib tashlash uchun tuz bilan aralashtirilgan qayin kulidan foydalaning.

Albatta, yuqorida aytib o'tilgan vositalar bilan tishlarni oqartirish tez-tez amalga oshirilishi shart emas, chunki abraziv zarralar tish emaliga zarar etkazishi va tishning tashqi ta'sirlarga sezgirligi oshishi mumkin.

Eng muhimi, tishlaringizni muntazam ravishda parvarish qilishni unutmang. Tishlarni kuniga ikki marta yuvish kerak va og'izni chayqash vositalaridan foydalanish tavsiya etiladi, bu esa tishlarni kun davomida ularga hujum qiladigan bakteriyalardan doimiy himoya qiladi.

Har holda ham to'g'ri parvarish tishlaringiz uchun siz tish shifokoriga tashrif buyurishingiz kerak bo'ladi. Har 6 oyda bir marta tashrif buyurish kerak. Tish shifokori tish go'shti va tishlaringizning holatini tekshiradi, ularni davolaydi, blyashka olib tashlaydi va ularni siz uyda qila olmaydigan tarzda oqartiradi.

Ochiq odam qor-oq tabassum suhbatdoshingizni xotirjam qiladi, hurmatdan zavqlanadi va boshqalar orasida hasadga sabab bo'ladi. Noxush sariq rang yoki qoplama aloqa uchun jiddiy to'siq bo'lishi mumkin. Emaldan sariqlikni qanday olib tashlash mumkin? Siz stomatologning kabinetida yoki doğaçlama vositalar yordamida tishlaringizni oqartirishingiz mumkin.

Nima uchun emal sarg'ayadi?

Oqartirish kursini o'tkazishdan oldin, tanlash uchun sarg'ishlik paydo bo'lishining sababini aniqlash kerak mos protseduralar. Muammo tabiiy bo'lsa, genetik sabab, Bu xalq davolari bu erda yordam bermaydi. Bunday holatda siz faqat tish shifokoriga murojaat qilishingiz kerak.

Tishlarda sariq rang boshqa bir qator sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin (sotib olingan). "Rangli" oziq-ovqatlarni tez-tez iste'mol qilish emalning rangiga salbiy ta'sir qiladi. Ko'p miqdorda qahva va choy ham tishlarni bo'yashadi. Chekish (sigaretlar, sigaretalar yoki kalyanlar) sariq blyashka cho'kishiga yordam beradi.

Bilish qiziq! Dorilar tetratsiklin va og'iz kasalliklari (gingivit yoki stomatit) asosida emalning rangini darhol o'zgartiradi.

Mono-dietlarni sevuvchilar juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Emalning mustahkamligi uchun zarur bo'lgan cheklangan miqdordagi minerallarni iste'mol qilish uning noziklashishiga va nosog'lom soyaning paydo bo'lishiga olib keladi. Xuddi shu narsa etarli emas yoki uchun ham amal qiladi noto'g'ri gigiena og'iz bo'shlig'i.

Biz muammoga qarshi kurashyapmiz

Tishlarning tabiiy rangi agressiv vositalar yordamida oqartirilgan tishlarga qaraganda tabiiyroq ko'rinadi. Lekin bir oz oqlik qo'shib, emalni blyashka tozalash hech kimga zarar keltirmaydi. Jarayon oldidan shifokorga tashrif buyurish va og'iz bo'shlig'ining holatini tekshirish kerak. Agar kasalliklar mavjud bo'lsa, oqartirish faqat davolanishdan keyin boshlanadi.

Sariqlikni o'zingiz yordamida olib tashlashingiz mumkin farmatsevtika mahsulotlari va xalq retseptlari. Kursni tugatgandan so'ng protseduralar qat'iy ravishda ko'rsatmalarga muvofiq amalga oshirilishi kerak, rang berish mahsulotlarini suiiste'mol qilmang, chekmang; Effektni saqlab qolish uchun siz oqartiruvchi pastalardan foydalanishingiz mumkin.

Farmatsevtika mahsulotlarining afzalliklari

Nisbatan xavfsiz tarzda emalga qo'llaniladigan va yuvishni talab qilmaydigan maxsus jellardir. Ular tupurik ta'sirida eriydi va tishlarni sariq blyashkadan muloyimlik bilan tozalaydi. Jel tishlarning yuqori va pastki qatorlariga navbatma-navbat joylashtiriladigan, mahsulotning emal bilan qattiq aloqa qilishini ta'minlaydigan, shilliq qavatlarga tushishiga yo'l qo'ymaydigan og'iz himoyasi bilan ishlatilishi mumkin. Birinchi natijalarni bir hafta ichida kuzatish mumkin.

Bilish muhim! Vodorod periksni o'z ichiga olgan mahsulotlar tish sezgirligini oshirishi mumkin. Ulardan foydalanganda tish shifokorining tavsiyalari va tavsiyalariga amal qiling.

Maxsus chiziqlar emalni 2-3 tonnaga engillashtirishga yordam beradi (foydalanish kursi - 30 kun). Faol kompozitsiya allaqachon ularga qo'llaniladi va ta'sirga erishish uchun kuniga 30 daqiqa davomida chiziqlar qo'llash kifoya. Mahsulot oqartirish darajasiga ko'ra gradatsiyaga ega, siz uchun variantlarni topishingiz mumkin sezgir tishlar. Ta'sir taxminan ikki oy davom etadi, keyin emal sarg'ayadi yoki yana qorayadi.

Ushbu usulning kamchiliklari:

Foydalanish uchun noqulay;
Interdental bo'shliqqa ta'sir qilish qiyinligi;
Yuqori narx.

Bundan tashqari, oqartiruvchi qalamlar ham mavjud. Mahsulot bir muddat maxsus cho'tka bilan qo'llaniladi. Bunday qalamlarning samaradorligi past: variant oqlikni saqlash va aniq dog'larni olib tashlash uchun javob beradi. Qalam ham qisqa vaqt ichida choy, qahva yoki sigaret dog'laridan xalos bo'lishga yordam beradi.

Biz improvizatsiya qilingan vositalardan yordam izlayapmiz

Uyda oqartirish faqat bog'liq kasalliklar bo'lmasa, blyashkadan xalos bo'lishga yordam beradi. Shu bilan birga, shirinliklarni iste'mol qilishni kamaytirish, o'tish tavsiya etiladi sifatli mahsulotlar va chekishni tashlang.

Xalq davolanishlari farmatsevtika kabi radikal emas, ammo me'yorida ishlatilganda xavfsizdir. Kimdan mavjud usullar oqartirishni farqlash mumkin Pishiriq sodasi. U tish kukuni sifatida ishlatiladi, shundan so'ng tozalash jarayonini oddiy tish pastasi bilan bajarish kerak. Ba'zi odamlar sodani faollashtirilgan yoki ko'mir bilan muvaffaqiyatli almashtiradilar.

Malumot uchun! Pishirish soda abraziv modda bo'lgani uchun blyashka olib tashlaydi. Uni yopishtirish uchun qo'shimcha sifatida ishlatganda, siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak (emalga zarar etkazish mumkin).

Banan bilan tishlarni oqartirish - video ko'rsatmalar

Qor-oq tishlar nafaqat chiroyli va estetik jihatdan yoqimli, balki ishora hamdir sog'lom hayot, insonning o'ziga g'amxo'rlik qilish qobiliyati haqida. Har bir inson ajoyib, benuqson tabassumga ega bo'lishni orzu qiladi - erkaklar ham, ayollar ham. Har bir inson bunga intiladi va tishlarini oqartirish uchun hamma narsani qiladi. Ular murojaat qilishadi turli usullar, stomatologlarga boring, reklamadan qimmat tish pastalarini sotib oling.

Professional oqartirish arzon zavq emas, garchi uning ta'siri kafolatlangan bo'lsa ham. Ammo hamma ham uni o'zi tozalay olmaydi. Bilmasdan, siz emalga zarar etkazishingiz va tishlaringizni buzishingiz mumkin. Shuning uchun, blyashka olib tashlash usulini tanlashda, protsedurani boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Tishlarimizning holati kundan-kunga yomonlashib borayotganini seza olmaymiz. Bu nozik tarzda sodir bo'ladi, lekin har daqiqada. Odamlar esa tishlarning mustahkam, buzilmaydigan organ ekanligiga ishonishadi. Biz tez-tez ovqatlanamiz va har ovqatdan keyin tishlarimizni cho'tkalamaymiz. Ba'zi odamlar bu protsedurani kuniga ikki marta bajarish uchun juda dangasa. Faqat ertalab tishlaringizni yuvish mutlaqo kerak. Kechasi esa sizni dangasalik, charchoq va yana yuzlab bahonalar yengadi.

Ko'p odamlar bir kunda emalga qancha axloqsizlik tushishini hatto tasavvur ham qilmaydi! Bu tishlarning nafaqat sarg'ayishiga, balki chirishga ham olib keladi, kasalliklar rivojlana boshlaydi va yomon hid paydo bo'ladi.

Gigienaning etarli emasligidan tashqari, tishlarning yoqimsiz rangiga olib keladigan boshqa omillar ham mavjud. Bo'yoq elementlari bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilish (qahva, sharbatlar), chekish (og'ir chekuvchilar har doim "sariq" tabassumga ega), yoshi (keksa odamlar endi tishlarini kerakli oqlikka cho'tkasi mumkin emas).

Siz doimo og'iz bo'shlig'i gigienasini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak, keyin siz tishlaringizni oqartirishingiz va davolashingiz shart emas.

Tishlarni sariq blyashkadan tozalash usullari

Tishlaringizni qor-oq qilish va boshqalarni maftun etishning bir necha yo'li mavjud sog'lom tabassum. Agar professionalga borishga imkoningiz bo'lmasa, xafa bo'lmang, arzonroq va bor samarali usullar uyda natijalarga erishish. Buni o'zingiz, qulay uy sharoitida, hech kimni uyaltirmasdan qilish haqiqatan ham mumkin.

Tasdiqlanganlar bor xalq retseptlari, hatto buvilar va ularning ota-bobolaridan ham. Foydalanish usullari bormi an'anaviy vositalar hamma uchun mavjud. Ko'p odamlar pastalardan foydalanadilar, ular blyashka samarali tarzda olib tashlanadi, lekin ular qimmat, taxminan 500 rubl. Agar sayqallash vositasi arzonroq bo'lsa, unda siz uning samaradorligiga ishona olmaysiz. Shuning uchun, eng qulay va tasdiqlangan usul - bu xalq usuli. Uni joylashtirishingiz shart emas katta miqdorda natijalarga erishish uchun.

Bu erda bir nuance bor - ta'sir faqat protseduralarni vaqti-vaqti bilan, qochmasdan amalga oshirsangiz bo'ladi. Birinchi martadan keyin hech qanday natija bo'lmaydi. Sabr qiling va oldinga boring!

Vodorod periksni tozalash. Dorixonalarda retseptisiz sotiladi. Ko'pchilik uyda, dori kabinetlarida bor. Vodorod ajoyib oqartiruvchi vositadir. Yuvish kerak og'iz bo'shlig'i pasta bilan tozalagandan keyin. Buni har bir tozalashdan keyin qilish kerak. Kuniga kamida ikki marta. Og'zingizga oz miqdorda peroksid oling va besh soniya davomida yuving. Uni uzoqroq ishlatish tavsiya etilmaydi, aks holda siz tish go'shtini bezovta qilishingiz mumkin. Peroksidni yuta olmaysiz, uni tupurishingiz kerak. Shundan so'ng, og'zingizga iliq suv olib, yuving. Stomatologlar sariq blyashka olib tashlashning bu usuli juda samarali ekanligiga aminlar. Ikkinchi haftada maqsadingizga erishasiz.
Soda bilan tozalash. Bu ham sariq blyashka olib tashlashning munosib variantidir. Soda tish pastasi bilan birma-bir suyultirilishi kerak. Bu ertalab va kechqurun tishlaringizni yuvishning yagona usuli. Keyin og'zingizni toza suv bilan yuvishingiz kerak.
Limon qobig'i bilan tozalash. Pasta bilan tozalagandan so'ng yoki har ovqatdan keyin emalni limon qobig'i bilan surtish yoki uning sharbati bilan og'zingizni chayish yaxshidir. Limon butun og'iz bo'shlig'ining sog'lig'ini yaxshilaydi. Va tarkibidagi kislotalar sarg'ishlik va tosh o'simtalarini eritadi.
Tozalash Faollashgan uglerod. Siz bitta tabletkani maydalashingiz va hosil bo'lgan kukunni emalga surtishingiz kerak. Jarayondan so'ng og'zingizni yuving va oddiy pasta bilan cho'tkalang.
Stomatologlar taklif qiladi zamonaviy usullar ichidagi eritmalarni o'z ichiga olgan maxsus holatlar yordamida blyashka tozalash. Kosonlar tishlar ustiga qo'yiladi va har kuni bir necha soat davomida kiyiladi. Ular buni ikki hafta davomida qilishadi.
uchun zamonaviy farmatsevtika ishlanmalari ham mavjud uydan olib tashlash sarg'ishlik. Chiziqlar va oqartiruvchi jellar. Ammo ularni sotib olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Natijani qanday mustahkamlash kerak

Oldinga erishganingizdan, sariq dog'larni olib tashlaganingizdan va yorqin oq tabassumga ega bo'lganingizdan so'ng, kerakli emal rangini saqlab qolish muhimdir. Aks holda hamma narsa o'z joyiga qaytadi. Ushbu oddiy qoidalarga amal qilishni unutmang:

Rangli ichimliklar - qahva, kola, kuchli, qora choy, bo'yoqli sharbatlar iste'molini kamaytiring. Siz ularni ichishingiz mumkin, lekin kamdan-kam hollarda (somondan foydalanish tavsiya etiladi).
Chekishni tashlash. Chekishni butunlay tashlagan ma'qul. Ammo agar siz bu odatni tark eta olmasangiz, hech bo'lmaganda kuniga sigaretalar sonini kamaytiring.
Soda ichmang. Gazlangan limonadlarda nafaqat bo'yoqlar, balki emalni yo'q qiladigan moddalar, shuningdek, ko'p miqdorda shakar mavjud. Agar siz gazlangan suvni tez-tez ichsangiz, sizda tishlar karisi ham bo'lishi mumkin.
Har kuni bir sabzi yoki olma yeyish tavsiya etiladi. Ular tishlarning oqligini saqlaydi va toshlarni eritishga qodir.
Ovqatdan keyin har doim og'zingizni yuving.
Tishlaringizni nafaqat ertalab, balki kechqurun ham yuving. Tish go'shtini qattiq cho'tkalar bilan shikastlamaslik uchun o'rtacha qattiqlikdagi cho'tkadan foydalanish yaxshiroqdir.
Yiliga kamida ikki marta tish shifokoringizga murojaat qiling. U toshlarni olib tashlaydi va ideal tishlarni oqartirish va saqlash usulini tavsiya qiladi.

Uyda oqartirish faqat karies yoki periodontal kasallik bo'lmasa amalga oshirilishi mumkinligini bilish muhimdir. Homilador ayollar va o'smir bolalar tishlarini oqartirmasliklari kerak.