दवाएं जो गर्भधारण की संभावना को बढ़ाती हैं। सफल गर्भाधान के लिए लोक तरीके। अपने सबसे उपजाऊ दिनों की पहचान कैसे करें

ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान बच्चे को गर्भ धारण करने की सबसे बड़ी संभावना होती है।

ओव्यूलेशन का मतलब है कि एक महिला का अंडा कूप से उदर गुहा में छोड़ा जाता है। औसतन, यह चक्र के 14-16 वें दिन (28-30 दिनों के चक्र के साथ) होता है, यानी आखिरी माहवारी के पहले दिन से 14-16 दिन। हालांकि, ये शर्तें प्रत्येक महिला के लिए बेहद व्यक्तिगत हैं, और चक्र के अन्य दिनों में ओव्यूलेशन हो सकता है।
एक परिपक्व अंडा 12-24 घंटे तक जीवित रहता है, इसलिए गर्भाधान केवल इसी दौरान हो सकता है।

ओव्यूलेशन के दिन को याद न करने के लिए, आपको अपने शरीर की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। ओव्यूलेशन के कई सामान्य लक्षण हैं: ओव्यूलेशन के दिन से पहले और उसके दौरान, आप पेट के निचले हिस्से में दर्द, स्तनों में दर्द और सेक्स ड्राइव में वृद्धि महसूस कर सकते हैं।

अपने अवसरों को बढ़ाने के लिए, नियमित रूप से सेक्स करें, लेकिन बहुत बार नहीं।

सप्ताह में तीन बार सेक्स करने की सलाह दी जाती है। ओव्यूलेशन के दौरान अपनी सारी ऊर्जा सेक्स पर खर्च करना और अन्य दिनों में खुद को अंतरंगता तक सीमित रखना गलत है। वैज्ञानिकों का कहना है कि 7 दिनों से अधिक समय तक पुरुष के यौन संयम के कारण बच्चे पैदा करने की क्षमता (प्रजनन क्षमता) कम हो सकती है। इसलिए, यह राय कि गर्भाधान से पहले परहेज़ आवश्यक है, हमेशा सत्य नहीं होता है।

गर्भावस्था की खोज में, चरम सीमा पर न जाएं। अपने आप को हर दिन सेक्स करने के लिए मजबूर न करें: दैनिक स्खलन शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। पर्याप्त मात्रा में शुक्राणु जमा करने के लिए, पुरुष शरीर को औसतन 48 घंटे की आवश्यकता होती है।
इसलिए, सप्ताह में 2-3 बार (2 दिनों में 1 बार) सेक्स करना गर्भधारण के लिए इष्टतम तरीका है।

सफल गर्भाधान के लिए एक और नियम: ओव्यूलेशन से पहले सेक्स करना बेहतर है, बाद में नहीं।

प्यार करने के लिए ओवुलेशन के दिन तक इंतजार न करें। ओव्यूलेशन के लगभग 24 घंटों के भीतर अंडे को निषेचित किया जा सकता है। और शुक्राणु औसतन 3-5 दिन जीवित रहते हैं। इसलिए, ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले भी एक सफल गर्भाधान की संभावना अधिक होती है।

यह मत भूलो कि सेक्स से आपको खुशी मिलनी चाहिए!

शोधकर्ताओं का कहना है कि आप कितने उत्तेजित हैं, यह आपके गर्भ धारण करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है, और यह कि एक संभोग सुख आपके गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाता है। इसलिए, यंत्रवत् यौन संबंध बनाने के लिए अपने आप को "बल के माध्यम से" मजबूर न करें। इसे कम बार करना बेहतर है, लेकिन भावना के साथ।
गर्भाधान को गणितीय समस्या न मानें, घंटे के हिसाब से हर चीज की गणना करने की कोशिश न करें। आपको गर्भवती होने के लिए एक शांत, स्वस्थ इच्छा होनी चाहिए, न कि दिनों की गणना और संभोग के कार्यक्रम के साथ जुनून। आराम करने की कोशिश करें और गर्भाधान की प्रक्रिया का आनंद लें।

क्या गर्भधारण के लिए आसन महत्वपूर्ण है?

गर्भाधान के लिए सबसे अच्छी स्थिति मिशनरी है। ऐसे में आप नितंबों के नीचे तकिया लगा सकते हैं - इसलिए शुक्राणु के गर्भाशय तक पहुंचने की सबसे अधिक संभावना होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, खड़े होने या "शीर्ष पर महिला" की स्थिति में, गर्भाधान की संभावना कम होती है: शुक्राणु अंडे तक नहीं पहुंचते हैं। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि पहले स्खलन के दौरान शुक्राणु की सबसे बड़ी मात्रा का उत्सर्जन होता है।

ऐसा माना जाता है कि संभोग के बाद महिला को कुछ समय के लिए अपने पैरों को ऊपर करके लेटने की सलाह दी जाती है ताकि शुक्राणु योनि से बाहर न निकले। हालांकि, यह संदिग्ध तरीका लोकप्रिय सलाह के बजाय संदर्भित करता है।
चिकित्सा के दृष्टिकोण से, आपको आसन के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए और किसी विशेष "चाल" का उपयोग करना चाहिए: जब शुक्राणु योनि में होते हैं, तो वे स्वतंत्र रूप से एक विशेष फ्लैगेलम की मदद से गर्भाशय में चले जाते हैं। इस बात की चिंता न करें कि संभोग के बाद कुछ वीर्य बाहर निकल जाता है, यह स्वाभाविक है। केवल गर्भाशय ग्रीवा के रोग ही निषेचन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अपने आप को शारीरिक व्यायाम से अधिक न लें।

गहन खेलों से शरीर की सारी ऊर्जा मांसपेशियों के विकास में चली जाती है। इसलिए गर्भधारण की संभावना कम हो सकती है। अत्यधिक मांसपेशियों का तनाव फैलोपियन ट्यूब और स्वयं गर्भाशय की गतिविधि को प्रभावित कर सकता है: शुक्राणु और अंडे के मिलने में बाधा बन जाता है, भ्रूण के अंडे को गर्भाशय से जोड़ने की संभावना कम हो जाती है।
इसलिए, गर्भाधान से 2-3 महीने पहले, शारीरिक गतिविधि को औसत स्तर तक कम करना बेहतर होता है। अपने आप को अधिक परिश्रम न करें और पेट की मांसपेशियों को अत्यधिक पंप न करें।

आहार त्यागें।

कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, अपर्याप्त भोजन और वजन कम होना गर्भ धारण करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार हार्मोन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, इच्छित गर्भाधान के कई महीनों के लिए आहार को छोड़ना बेहतर है।

सांख्यिकी: गर्भवती होने की संभावना क्या है?

यदि आप पहली बार गर्भवती नहीं हुई हैं तो चिंता न करें। आंकड़ों के अनुसार, एक स्वस्थ विवाहित जोड़ा जो सुरक्षित नहीं है और सप्ताह में 2-3 बार सेक्स करता है, 0.5-1 वर्ष के भीतर एक बच्चे को गर्भ धारण कर सकता है।
औसत आँकड़े:

• 25% - पहले चक्र में गर्भधारण की संभावना
• 40% - पहले 3 महीनों के दौरान
• 65% - 6 महीने के भीतर
• 75% - 9 महीने के भीतर
• 85% - 1 वर्ष के भीतर
• 18 महीनों के भीतर 90%

कई कारण हैं कि एक महिला लंबे समय तक गर्भवती नहीं हो पाती है।
यहाँ कुछ कारक हैं जो गर्भाधान में देरी का कारण बनते हैं:

1. एक महिला में ओव्यूलेशन में देरी या कमी। इसके कारण हो सकते हैं:
   • कम वजन (विशेषकर 50 किलो से कम);
   • अधिक वजन, जो एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि पर जोर देता है;
   • मनोवैज्ञानिक तनाव।
2. विनाशकारी योनि माइक्रोफ्लोरा, के उपयोग के कारण:
   • कृत्रिम योनि स्नेहक और एरोसोल जिसमें शुक्राणुनाशक होते हैं (पदार्थ जो शुक्राणु को नष्ट करते हैं);
   • सुगंधित पैड और टैम्पोन, जो योनि के पीएच संतुलन को बिगाड़ सकते हैं, एलर्जी का कारण बन सकते हैं, गर्भाशय ग्रीवा के तरल पदार्थ को धो सकते हैं, शुक्राणु को अंडे में जाने के अवसर से वंचित कर सकते हैं;
   • डचिंग, जिससे योनि में संक्रमण और सूजन हो सकती है।
3. इस बात के प्रमाण हैं कि कैफीन का दुरुपयोग और धूम्रपान शुक्राणुजोज़ा के निर्माण में देरी कर सकता है, उनकी गतिशीलता को ख़राब कर सकता है, निषेचन और अंडे के आरोपण की प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसलिए, भविष्य के माता-पिता के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे धूम्रपान और कॉफी पीने से मना कर दें या कम से कम खुद को सीमित कर लें। केवल कमजोर कॉफी और चाय पीने की कोशिश करें, अन्य कैफीनयुक्त पेय (सोडा) का त्याग करें।
4. एंटीबायोटिक्स लेना योनि में जीवाणु वनस्पतियों के उल्लंघन को भड़का सकता है। इसलिए, एंटीबायोटिक उपचार के बाद, एक महिला को कम से कम 1-2 चक्रों तक अपनी रक्षा करने की आवश्यकता होती है। यदि एक आदमी को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया गया था, तो सुरक्षा अवधि को बढ़ाकर 3 महीने कर दिया जाना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के लिए (70-90) नए शुक्राणु जो एंटीबायोटिक दवाओं से क्षतिग्रस्त नहीं होते हैं, परिपक्व होते हैं।
5. ध्यान दें कि आपका आदमी क्या पहनता है: सही पतलून और अंडरवियर कुछ हद तक गर्भाधान की सफलता को प्रभावित करते हैं। तथ्य यह है कि शुक्राणु की परिपक्वता के लिए इष्टतम तापमान शरीर के सामान्य तापमान से 2 डिग्री नीचे होना चाहिए। अंडकोष में ऐसा तापमान सुनिश्चित करने के लिए यह आवश्यक है कि वे अंडकोश में स्वतंत्र रूप से लटके रहें। तंग सिंथेटिक अंडरवियर या पतलून पहनने से अंडकोष का तापमान बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप परिपक्व शुक्राणु जीवित नहीं रह पाते हैं, और नए नहीं बनते हैं। उसी कारण से, भविष्य के पिता को गर्म स्नान करने, स्नानागार और सौना में जाने की सलाह नहीं दी जाती है।
6. अधिक गर्मी, जननांग क्षेत्र के हाइपोथर्मिया, तंग कपड़ों के कारण संचार संबंधी विकार और एक गतिहीन जीवन शैली से बचें। यह सब नर और मादा जीवों के प्रजनन कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अगर गर्भावस्था बहुत लंबे समय तक नहीं होती है तो क्या करें?

मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने वाली महिलाओं को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उनका उपयोग बंद करने के बाद, आपके ओवुलेशन पर लौटने से पहले 2-3 महीने बीतने चाहिए और गर्भ धारण करने की क्षमता को बहाल करना चाहिए।

यदि आपकी आयु 30 वर्ष से कम है, तो गर्भनिरोधक के बिना नियमित संभोग के एक वर्ष बाद गर्भवती न होने के बारे में चिंता न करें।

यदि आपकी उम्र 30-35 वर्ष है और आप 6-9 महीनों के भीतर गर्भवती नहीं हो सकती हैं, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

यदि आपकी उम्र 35-40 वर्ष है, तो बच्चे को गर्भ धारण करने के 6 महीने के असफल प्रयासों के बाद डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

यदि आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक है, तो आपको 3 महीने के असुरक्षित यौन संबंध के बाद स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो यह समझ में आता है कि एक परीक्षा से गुजरना और इस समस्या को हल करने का एक तरीका खोजना जो आपके लिए उपयुक्त हो।

गर्भाधान नहीं होता है: किसे दोष देना है?

आप जल्दी गर्भवती कैसे हो सकती हैं? पुरुष और महिला दोनों जल्दी से गर्भवती होने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं और इस सवाल का जवाब "बच्चे को जल्दी से कैसे गर्भ धारण करें?" - आखिरकार, लगभग आधे मामलों में, महिलाओं के स्वास्थ्य की समस्याओं के कारण एक दंपति को बच्चा नहीं हो सकता है और आधे में - पुरुषों के साथ। एक बच्चे की त्वरित गर्भाधान काफी संभव है यदि आप वास्तव में एक बच्चा चाहते हैं और दोनों इसके लिए तैयार हैं परीक्षाओं से गुजरना, यदि आवश्यक हो - उपचार, और यहां तक ​​​​कि कुछ आदतों को भी बदलें।

प्रजनन क्षमता में गिरावट (एक बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता) को प्रभावित करने वाले कारणों के साथ-साथ बच्चे को जल्दी से गर्भ धारण करने के लिए कुछ सुझाव और तरीके नीचे दिए गए हैं।

धूम्रपान

धूम्रपान पुरुष और महिला दोनों के प्रजनन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे बच्चा होने की संभावना कम हो जाती है। विवाहित जोड़े जिनमें से एक साथी धूम्रपान करता है, परिवार नियोजन केंद्र में शिकायत के साथ कई गुना अधिक होने की संभावना है "मैं जल्दी से गर्भवती होना चाहता हूं, लेकिन महीनों की कोशिश के बाद भी यह काम नहीं किया।"

वैज्ञानिकों ने धूम्रपान और प्रजनन क्षमता (एक बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता) के बीच एक सीधा संबंध साबित किया है। धूम्रपान करने वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में 17% की कमी होती है। इसके अलावा, निकोटीन शुक्राणु के जीवन को छोटा करता है। यह साबित हो चुका है कि जिन पुरुषों ने धूम्रपान छोड़ दिया है, उनमें शुक्राणुओं की संख्या 8 गुना तक बढ़ जाती है। और इससे बच्चे के गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाती है।

महिलाओं के लिए, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में बांझपन अधिक आम है। यदि आप धूम्रपान करते समय "मैं गर्भवती होना चाहती हूँ" के विचार में आती हैं, तो बांझपन के उपचार की अवधि के दौरान, आपको बड़ी मात्रा में दवाएं लेनी होंगी। दोनों सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान (धूम्रपान वाले कमरे में रहना, धूम्रपान करने वालों के बगल में धूम्रपान करना) बांझपन उपचार की प्रभावशीलता और गर्भधारण की संभावना को काफी कम कर देता है।

तनाव

अगर आपको काम पर हर दिन तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है तो बच्चे को जल्दी से कैसे गर्भ धारण करें? बांझपन और तनाव के बीच सीधा संबंध साबित करने वाले सटीक अध्ययन अभी तक मौजूद नहीं हैं। लेकिन इन अवधारणाओं के बीच संबंध अभी भी पता लगाया जा रहा है। बांझपन के इलाज में, जिन महिलाओं ने अपने पैरों के तलवों पर आराम से मालिश की, उनका गर्भधारण जल्दी हो गया।

पोषण

शोध के परिणामों के अनुसार, बांझपन से पीड़ित महिलाओं या पुरुषों में अक्सर शरीर में कुछ खास ट्रेस तत्वों की कमी होती है। एक बच्चे को जल्दी से गर्भ धारण करने के तरीके पर शोध करते समय, हार्वर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि 79 प्रतिशत बांझ पुरुषों में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर कम था।

हाल के परीक्षणों ने पुष्टि की है कि पारा वाले खाद्य पदार्थ खाने से प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। दुर्भाग्य से, स्टोर अलमारियों पर कई समुद्री भोजन में पारा होता है - सस्ती मछली और अन्य संदिग्ध रूप से सस्ते समुद्री भोजन से सावधान रहें।

वैज्ञानिकों की एक और उपयोगी खोज: अधिक वजन होने से भी गर्भधारण करने में समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है।

क्या करें?

यदि आप नहीं जानती हैं कि जल्दी से गर्भवती कैसे हो सकती हैं, तो नीचे दिए गए सुझाव आपको बच्चे पैदा करने के करीब लाने में मदद करेंगे।

धूम्रपान छोड़ना

अगर एक या दोनों साथी धूम्रपान करते हैं तो बच्चे को जल्दी से कैसे गर्भ धारण करें? यह वांछनीय है कि न केवल सिगरेट की संख्या को कम किया जाए, बल्कि धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ दिया जाए। सिगरेट का पूरी तरह से त्याग जल्दी गर्भवती होने का सबसे सुरक्षित और तेज़ तरीका है। वैज्ञानिकों की एक और सलाह: गर्भाधान से छह महीने पहले, धूम्रपान करने वालों के साथ संपर्कों की संख्या कम करें।
यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं, तो कैफे, रेस्तरां और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर कम रहने की कोशिश करें जहां लोग धूम्रपान करते हैं।

आराम करने की क्षमता

तनाव के बावजूद बच्चे को जल्दी से कैसे गर्भ धारण करें? दो विकल्प हैं। पहला पद छोड़ना है। दूसरा विकल्प आराम करना सीखना है। अगर आपका काम तनावपूर्ण है तो भी घर में नकारात्मकता न लाएं। अगर आपके घर में पारिवारिक माहौल गर्म है, तो इसे उसी तरह बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करें।

यदि आप रुचि रखते हैं कि आप जल्दी से गर्भवती कैसे हो सकती हैं, तो निम्नलिखित तरीकों से तनाव दूर करने का प्रयास करें:

समुद्री नमक या प्राकृतिक आवश्यक तेलों के साथ आराम से स्नान करें (बस बहुत गर्म नहीं और 15-20 मिनट से अधिक नहीं);
अपने पति के साथ कॉमेडी देखें;
फिटबॉल पर जिमनास्टिक करें;
बस बाहर टहल लो।

ये सुझाव उन जोड़ों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं जिन्होंने "मुझे एक बच्चा चाहिए" का फैसला किया है और जो बड़े शहरों में रहते हैं। आप अपनी मांसपेशियों से तुरंत आराम और तनाव दूर करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। नियमित रूप से ट्रेन करें, और जल्द ही आप पूरी तरह से आराम करना सीखेंगे।

आहार

पुरुषों के लिए पोषण

यदि किसी पुरुष के शुक्राणु में शुक्राणुओं की अपर्याप्त संख्या या उनकी संरचना में समस्या दिखाई देती है, तो उसके आहार में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और ई की मात्रा बढ़ाना आवश्यक है। बच्चे पैदा करने के लिए, अपनी मेज पर सब्जियों और फलों की दैनिक उपस्थिति का ध्यान रखें। .

एक लोकप्रिय विज्ञान कार्यक्रम के फिल्मांकन के लिए बीबीसी कंपनी द्वारा किए गए अध्ययन में बांझपन से पीड़ित चार पुरुषों को शामिल किया गया था। उनकी पत्नियों ने पहले ही उम्मीद करना बंद कर दिया है कि कुछ काम होगा। शुक्राणुओं की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए तीन महीने तक वे सब्जियों और फलों का रोजाना (कच्चा या जूस के रूप में) सेवन करते थे। प्रयोग के अंत में, अध्ययन प्रतिभागियों में से एक की पत्नी ने सीखा कि वह जल्द ही मां बन जाएगी। उनके मुताबिक, उन्हें इस बात की उम्मीद भी नहीं थी कि वो कितनी जल्दी प्रेग्नेंट हो गईं.

एक अन्य अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि 7 दिनों तक रोजाना 1000 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड लेने से शुक्राणुओं की संख्या 1.4 गुना बढ़ जाती है। और अधिक शुक्राणु का अर्थ है गर्भाधान की अधिक संभावना। यह एंटीऑक्सीडेंट कीवी, काले करंट, नींबू और अन्य खट्टे फल, अजमोद, आंवले, शर्बत, समुद्री हिरन का सींग और सेब में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी सब्जियों और फलों को खट्टा स्वाद देता है।

एक अन्य अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि विटामिन ई और सेलेनियम शुक्राणु को अधिक मोबाइल बनाते हैं - और इससे गर्भवती होने की संभावना भी बढ़ जाती है। यदि कोई व्यक्ति विटामिन ई: अजमोद, आलू, राई की रोटी, गाजर, नट्स, केले, मटर, मक्का, गेहूं के बीज, मक्खन और वनस्पति तेल के साथ खाद्य पदार्थ लेता है, तो गर्भाधान की संभावना बढ़ जाएगी। अंडे, जिगर, सूरजमुखी, लहसुन, पिस्ता, गेहूं की भूसी, ब्राउन राइस, नारियल, गेहूं के बीज सेलेनियम से भरपूर होते हैं।

पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट विटामिन के साथ एक उचित आहार जल्दी गर्भवती होने का एक संभावित तरीका है।

महिलाओं के लिए पोषण

आहार में बदलाव करके बच्चे को जल्दी से कैसे गर्भ धारण करें? वजन कम से कम 5% कम करने की कोशिश करें। यह साबित हो गया है कि शरीर के वजन में इतनी मामूली कमी भी ओव्यूलेशन को उत्तेजित कर सकती है और इसके परिणामस्वरूप गर्भाधान जल्दी हो जाएगा। साथ ही सब्जियां और फल खाने से बच्चे को फायदा होगा। यदि आप अपना वजन कम करते हैं, तो बच्चा बहुत बड़ा नहीं होगा और जन्म आसान हो जाएगा। शरीर के वजन को कम करके आप अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चों के स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं।

गर्भाधान के लिए अनुकूल अवधि अपेक्षाकृत कम है, लेकिन गर्भाधान की संभावना को बढ़ाया जा सकता है। आइए देखें कैसे।

अनुकूल अवधि

मासिक धर्म चक्र की अवधि जब गर्भावस्था होने की सबसे अधिक संभावना होती है उसे उपजाऊ अवधि कहा जाता है।

उपजाऊ अवधि अपने आप में बहुत कम है - यह ओव्यूलेशन के क्षण से 48 घंटे तक रहता है, अर्थात। एक अंडा जो अंडाशय छोड़ कर मादा प्रजनन पथ के माध्यम से यात्रा करता है उसे 2 दिनों के भीतर निषेचित किया जा सकता है। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि शुक्राणु एक महिला के शरीर में लगभग 5 दिनों तक व्यवहार्य रहते हैं। यही है, एक नया जारी किया गया अंडा शुक्राणुजोज़ा द्वारा फैलोपियन ट्यूब में और यहां तक ​​​​कि उदर गुहा में भी धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा कर रहा है।

इस प्रकार, न केवल महिला, बल्कि पुरुष कारक को ध्यान में रखते हुए, उपजाऊ अवधि की अवधि 6-8 दिन है। व्यवहारिक दृष्टि से कभी-कभी गणनाओं में इसकी अवधि जानबूझ कर बढ़ा दी जाती है, क्योंकि इसकी शुरुआत और समाप्ति की तिथियां निर्धारित करना काफी कठिन हो सकता है।

उपजाऊ अवधि की अधिक सटीक गणना करने के लिए, आपको ओव्यूलेशन की शुरुआत निर्धारित करने की आवश्यकता है। यह कई चक्रों में बेसल तापमान को मापने के साथ-साथ मूत्र या लार ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग करके किया जा सकता है। आदर्श रूप से, मासिक धर्म चक्र के मध्य में हर महीने ओव्यूलेशन होता है।

कितनी बार सेक्स करना चाहिए?

लंबे समय से यह माना जाता था कि अधिक वीर्य का संचय करने के लिए पुरुष को महिला की सबसे उपजाऊ अवधि से पहले कई दिनों तक सेक्स से दूर रहना चाहिए। यह आंशिक रूप से सच है।

अध्ययनों से पता चलता है कि एक आदमी जितना अधिक बार स्खलन करता है, उसके पास उतना ही कम वीर्य होता है।
लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शुक्राणु की निषेचन संपत्ति संभोग की आवृत्ति पर निर्भर करती है। जितना अधिक संभोग और स्खलन, गर्भाधान के लिए बेहतर मुख्य कारक - शुक्राणु की गतिशीलता। लेकिन जो जोड़े सप्ताह में एक बार यौन संबंध रखते हैं, उनके लिए यह प्रतिशत घटकर 10 रह जाता है, क्योंकि वे केवल उस मुख्य क्षण को याद कर सकते हैं जब आप गर्भवती हो सकती हैं।

क्या गर्भाधान के लिए कुछ निश्चित पद हैं?

सेक्स के बाद, तुरंत उठने में जल्दबाजी न करें, अपनी तरफ लेटना या बर्च पोज़ लेना बेहतर है - पैर ऊपर उठे हुए। स्थिति का चुनाव सीधे आपके गर्भाशय की संरचनात्मक विशेषताओं पर निर्भर करता है। तो, एक आंतरिक मोड़ के साथ, अपने पेट के बल लेटने की सलाह दी जाती है, मोड़ की ओर झुकते हुए, और एक द्विबीजपत्री अंग के साथ, इसके विपरीत, छोटे श्रोणि को ऊपर उठाएं, आदि।
जिमनास्ट की तरह पैरों को फैलाना आवश्यक नहीं है - मुख्य बात यह है कि श्रोणि को ऊपर उठाना, शुक्राणु को बाहर बहने से रोकना। एक ठोस दीवार या जीवनसाथी का गर्म कंधा समर्थन के रूप में काम करेगा या नहीं, यह आप पर निर्भर है। इस मामले में आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह भी चोट नहीं पहुंचाती है।

गर्भाधान की संभावना कैसे बढ़ाएं?

जो दंपत्ति तेजी से गर्भधारण करना चाहते हैं, उनके लिए निम्नलिखित टिप्स दिए जा सकते हैं।
1. आखिरी माहवारी के पहले दिन से 2 सप्ताह गिनें - यह गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल अवधि है।
2. गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने के लिए, पुरुषों को अधिक खट्टे फल खाने की जरूरत होती है, और महिलाएं गर्भधारण से कुछ महीने पहले अपने आहार में फाइटोएस्ट्रोजेन, बोरॉन, मैंगनीज और फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करती हैं। लेकिन कॉफी, चॉकलेट और कैफीन युक्त अन्य उत्पादों का सेवन कम से कम करना चाहिए। साथ ही नट्स, मल्टीविटामिन को पति की डाइट में शामिल किया जा सकता है।

3. स्खलन की प्रक्रिया के बाद, आपको संभोग को रोकने की जरूरत है ताकि योनि से शुक्राणु बाहर न निकले।
4. स्खलन के बाद महिला के लिए पेट के बल लेटना या अपने नितंबों के नीचे रोलर लगाना बेहतर होता है ताकि वीर्य योनि से बाहर न निकले।

5. संभोग से पहले, एक महिला को सोडा (1/2 चम्मच सोडा प्रति 1 लीटर गर्म पानी) के घोल से धोना चाहिए, सोडा योनि की सामग्री की अम्लता को बदल देता है और शुक्राणु की गतिशीलता की अवधि को लम्बा करने में मदद करता है।

कुछ लोगों को गर्भधारण को रोकने में मुश्किल होती है, जबकि अन्य सभी प्रयासों के बावजूद बच्चे को गर्भ धारण करने में असफल हो जाते हैं। एक स्वस्थ दंपत्ति को एक बच्चे को गर्भ धारण करने में पूरा एक साल लग सकता है, और कई जोड़ों के लिए इससे भी अधिक समय लगता है। सौभाग्य से, प्रजनन क्षमता में सुधार और गर्भधारण की संभावनाओं को बेहतर बनाने के तरीके हैं।

कदम

गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को कैसे तैयार करें

स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं।यहां तक ​​​​कि अगर आपको प्रजनन संबंधी समस्याएं नहीं हैं, तो भी यह परीक्षण करने में मददगार है। गर्भावस्था से कुछ बीमारियां बढ़ सकती हैं। डॉक्टर श्रोणि क्षेत्र की जांच करेंगे और कुछ साधारण रक्त परीक्षण का आदेश देंगे। गर्भावस्था से पहले, निम्नलिखित बीमारियों का निदान करना महत्वपूर्ण है:

गर्भावस्था से पहले अपने वांछित वजन तक पहुंचें।वैज्ञानिकों ने पाया है कि नैदानिक ​​मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए गर्भधारण करना और बच्चा पैदा करना अधिक कठिन होता है। हालांकि, बहुत कम वजन भी प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। अपने आदर्श वजन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और गर्भावस्था से पहले वजन बढ़ाने या घटाने की कोशिश करें।

• जिन महिलाओं का वजन चिकित्सकीय रूप से कम है (18.5 से नीचे बॉडी मास इंडेक्स के साथ) वे मासिक धर्म बंद कर सकती हैं, जिससे गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है।

1. प्रसव पूर्व विटामिन लें।यदि आप गर्भावस्था से पहले ऐसा करना शुरू करती हैं, तो आप बच्चे के आगमन के लिए शरीर को तैयार कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड लेने से स्पाइना बिफिडा और अन्य न्यूरल ट्यूब समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। विशेष विटामिन स्वयं चुनें या अपने डॉक्टर से उन्हें निर्धारित करने के लिए कहें।

   अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए स्वस्थ भोजन खाना शुरू करें।एक स्वस्थ आहार आपको अपनी प्रजनन क्षमता और गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद करेगा। लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और सब्जियां खाएं। आपको निम्नलिखित उत्पादों से लाभ होगा:

   • दुबला प्रोटीन: त्वचा रहित चिकन स्तन, दुबला जमीन बीफ़, राजमा;
   • साबुत अनाज: ब्राउन राइस, साबुत गेहूं का आटा पास्ता, पूरी गेहूं की रोटी, दलिया;
   • फल: सेब, संतरा, अंगूर, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, खरबूजे;
   • सब्जियां: ब्रोकोली, शिमला मिर्च, टमाटर, पालक, गाजर, विभिन्न प्रकार की गोभी।

2. अपने साथी को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने के लिए आमंत्रित करें जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करें।पुरुषों को एक मल्टीविटामिन लेना चाहिए जिसमें विटामिन ई और सी शामिल हों, अधिक फल और सब्जियां खाएं, और शराब, कैफीन, वसा और चीनी को सीमित करें।

   धूम्रपान छोड़ने।धूम्रपान न केवल गर्भावस्था, बल्कि बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान आदत छोड़ना तनावपूर्ण हो सकता है, इसलिए समय से पहले तैयारी करना सबसे अच्छा है।

   • याद रखें कि निष्क्रिय धूम्रपान गर्भ धारण करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। पैसिव स्मोकिंग से बचें।

   सलाहए: आपके साथी को भी धूम्रपान छोड़ देना चाहिए! जो पुरुष नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं उनमें शुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है।

   गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए शराब से बचें।यहां तक ​​कि दिन में एक गिलास भी प्रजनन क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावनाओं को अधिकतम करने के लिए, शराब को पूरी तरह से छोड़ दें। यदि आप समय-समय पर शराब पीते हैं, तो अपने आप को एक सर्विंग तक सीमित रखें। दो से अधिक सर्विंग्स खाने से एक महिला की प्रजनन क्षमता नाटकीय रूप से कम हो जाती है।

   • एक आदमी को अपने शराब का सेवन भी सीमित करना चाहिए, क्योंकि शराब शुक्राणुओं की संख्या को कम करती है और शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

3. अपने कैफीन का सेवन प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक सीमित करें।इस राशि में भोजन (चॉकलेट) के साथ-साथ पेय (कॉफी, चाय, कोला) शामिल हैं। जो महिलाएं एक दिन में तीन कप से अधिक कैफीनयुक्त पेय पीती हैं, उनमें दो या उससे कम कप पीने वाली महिलाओं की तुलना में गर्भधारण की संभावना काफी कम होती है।

   • 1 कप (240 मिलीलीटर) कॉफी में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है। प्रति दिन दो कप (580 मिलीलीटर) से अधिक कॉफी न पिएं।
   • चाय और कोला में कम कैफीन होता है, लेकिन अत्यधिक खपत अनुशंसित मात्रा से अधिक हो सकती है। कोशिश करें कि एक दिन में दो से अधिक कैफीनयुक्त पेय न पिएं।

4. गर्भ निरोधकों का प्रयोग बंद करें।जब आपका शरीर गर्भावस्था के लिए तैयार हो, तो गर्भ निरोधकों का उपयोग बंद कर दें। यदि आप मौखिक गर्भनिरोधक ले रही हैं, तो ओव्यूलेशन वापस आने में 2-3 महीने लग सकते हैं, जो गर्भाधान के समय को प्रभावित करेगा। हालांकि, यदि आप गर्भनिरोधक की बाधा विधियों का उपयोग कर रही हैं, तो गर्भावस्था तुरंत हो सकती है।

   • यदि आपके पास अंतर्गर्भाशयी उपकरण स्थापित है, तो आपको डॉक्टर से इसे हटाने के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करने की आवश्यकता होगी।

5. जरूरत पड़ने पर किसी प्रजनन चिकित्सा विशेषज्ञ या सेक्सोलॉजिस्ट से मिलें।यदि आप या आपका साथी सेक्स में रुचि महसूस करने में विफल रहते हैं, तो आपको गर्भधारण करने में समस्या हो सकती है। एक विशेषज्ञ आपको इन कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।

अपने सबसे उपजाऊ दिनों की पहचान कैसे करें

ऐप या कैलेंडर के साथ अपने चक्र पर नज़र रखें।सबसे उपजाऊ दिनों को निर्धारित करने के लिए, आपको मासिक धर्म चक्र की निगरानी करने की आवश्यकता है। एक विशेष एप्लिकेशन डाउनलोड करें (उदाहरण के लिए, Clue या Flo) या नियमित कैलेंडर में तिथियों को चिह्नित करें। आपको अपने कैलेंडर पर चिह्नित करने की आवश्यकता होगी:

• मासिक धर्म का पहला दिन। यह चक्र की शुरुआत है, इसलिए आपको इस दिन के सामने एक को रखना होगा। शेष दिनों को चक्र के अंत तक, यानी अगले माहवारी से एक दिन पहले तक गिनें।
• बेसल तापमान का दैनिक माप।
• गर्भाशय ग्रीवा के स्राव में परिवर्तन।
• सकारात्मक ओव्यूलेशन परीक्षण।
• जिन दिनों आपने सेक्स किया था।
• चक्र का अंतिम दिन।

1. अपने बेसल शरीर के तापमान को मापें।ओव्यूलेशन के दौरान, आपके बेसल शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है, इसलिए शरीर का अधिक तापमान इस बात का संकेत है कि आप फर्टाइल हैं। अपने बिस्तर के पास एक थर्मामीटर रखें और सुबह उठते ही अपना तापमान लें। तापमान को हमेशा एक ही समय पर मापने का प्रयास करें ताकि डेटा अधिक सटीक हो। हर दिन अपना तापमान रिकॉर्ड करें। यदि 0.3-0.4 ° C तक का अंतर एक दिन से अधिक समय तक बना रहता है, तो यह ओव्यूलेशन का संकेत हो सकता है!

   • प्रजनन क्षमता 2-3 दिनों में चरम पर होती है इससे पहलेबेसल शरीर के तापमान में वृद्धि। यदि आप तापमान परिवर्तन में आवर्ती पैटर्न देखते हैं, तो आप गर्भ धारण करने के लिए सही समय की गणना कर सकते हैं।

   सलाह: बेसल तापमान मापने के लिए एक विशेष थर्मामीटर खरीदें। पारंपरिक थर्मामीटर का उपयोग न करें क्योंकि यह छोटे उतार-चढ़ाव नहीं दिखाएगा।

   गर्भाशय ग्रीवा के स्राव में बदलाव के लिए देखें।यदि आपका योनि स्राव अंडे के सफेद भाग की तरह स्पष्ट और कठोर है, तो आप सबसे अधिक उपजाऊ हैं। इस तरह के डिस्चार्ज की शुरुआत के 3-5 दिनों के भीतर सेक्स करें। जब डिस्चार्ज बादल और शुष्क हो जाता है, तो गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है।

   • आपके लिए टॉयलेट जाना और टॉयलेट पेपर से डिस्चार्ज को इकट्ठा करना काफी हो सकता है, लेकिन आप इसे योनि में एक साफ उंगली डालकर भी इकट्ठा कर सकते हैं।

2. ओवुलेशन किट का इस्तेमाल करें।किसी फार्मेसी या ऑनलाइन से ओवुलेशन टेस्ट किट खरीदें। पट्टी के अंत में पेशाब करें या इसे मूत्र जार में डुबोएं और परिणाम की जांच करने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। यदि आपने एक साधारण परीक्षण का उपयोग किया है, तो ओव्यूलेशन को एक ही रंग के दो स्ट्रिप्स या दो स्ट्रिप्स द्वारा इंगित किया जाएगा, जिनमें से एक नियंत्रण से गहरा है। यदि आपके पास एक डिजिटल परीक्षण है, तो स्क्रीन पर एक सकारात्मक या नकारात्मक मूल्य का संदेश दिखाई देगा।

बच्चे को कैसे गर्भ धारण करें

अपने सबसे फर्टाइल दिनों से पहले, दौरान और बाद में सेक्स करें।एक बार जब आप उपजाऊ हो जाएं, तो नियमित रूप से सेक्स करना शुरू करें! यदि आप अपनी प्रजनन क्षमता से पहले, उसके दौरान और बाद में हर दिन सेक्स करती हैं तो आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, अगर आपको बार-बार सेक्स करने का मौका नहीं मिलता है, तो इसे हर 2-3 दिन पहले, अपने चरम प्रजनन काल के दौरान और बाद में करने का प्रयास करें।

• यदि आप चिकनाई का उपयोग करते हैं, तो विशेष रूप से गर्भाधान के लिए बनाया गया पानी आधारित चिकनाई खरीदें।

सलाह: एक आरामदायक वातावरण बनाएं, अपने साथी से ज्यादा मांग न करें और इस प्रक्रिया को बच्चे के आने तक एक-दूसरे के साथ अकेले रहने के अवसर के रूप में लेने का प्रयास करें।

अपने बेसल शरीर के तापमान को मापना जारी रखें।यह आपको अपने मासिक धर्म चक्र के बारे में अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करने और अगले चक्र के उपजाऊ दिनों को निर्धारित करने की अनुमति देगा। यदि मासिक धर्म नहीं होता है, और इस समय बेसल तापमान सामान्य से अधिक है, तो यह गर्भावस्था का संकेत हो सकता है।

• यदि ओव्यूलेशन के बाद लगातार 14 दिनों तक तापमान ऊंचे स्तर पर बना रहता है, तो गर्भावस्था होने की उच्च संभावना है।

1. आरोपण के संकेतों की तलाश करें।कुछ महिलाओं को आरोपण के दौरान रक्तस्राव का अनुभव होता है - आप जाइगोट के गर्भाशय की दीवार से लगाव के कारण लिनन पर रक्त की थोड़ी मात्रा पा सकते हैं। एक नियम के रूप में, यह निषेचन के 6-12 दिनों बाद होता है। यह पूरी तरह से सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन अगर आप चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

   • आरोपण के दौरान रक्तस्राव हल्के ऐंठन, सिरदर्द, मतली, मिजाज, छाती और पीठ दर्द के साथ हो सकता है।

2. यदि आपके मासिक धर्म नहीं हैं तो घर पर गर्भावस्था परीक्षण करें।ओव्यूलेशन अवधि समाप्त होने के बाद, एक प्रतीक्षा अवधि शुरू होती है। अपनी अगली अवधि तक प्रतीक्षा करें और यदि ऐसा नहीं होता है, तो एक परीक्षण करें। घरेलू गर्भावस्था परीक्षण लगभग 97% सटीक होते हैं, लेकिन यदि बहुत जल्दी लिया जाए तो वे गलत नकारात्मक परिणाम दे सकते हैं। एक सप्ताह में फिर से परीक्षण करें यदि पहला परीक्षण नकारात्मक आया लेकिन आपको गर्भावस्था के लक्षण हैं।

   • याद रखें कि ज्यादातर जोड़े तुरंत गर्भवती नहीं होते हैं। हर महीने गर्भधारण करने की कोशिश करने वाले 100 जोड़ों में से केवल 15-20 ही सफल होते हैं। हालांकि, सभी जोड़ों में से, 95% दो साल के भीतर गर्भावस्था प्राप्त कर लेते हैं!

प्रजनन समस्याओं के लिए सहायता कैसे प्राप्त करें

1. एक समय सीमा निर्धारित करें जिसके बाद आप उम्र, प्रयासों की अवधि और स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए मदद मांगेंगे। आपके लिए बस इंतजार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह जरूरी है। यदि आप अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक तिथि निर्धारित करते हैं, तो आपके लिए आराम करना और अपने अगले ओव्यूलेशन की तैयारी करना आसान हो जाएगा। आपको निम्नलिखित मामलों में मदद लेनी चाहिए:

2. सामान्य प्रजनन समस्याओं के लिए जांच करवाएं।बीमारी और तनाव से लेकर बहुत अधिक व्यायाम और दवा तक हर चीज प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। कुछ दवाएं इसे मुश्किल बनाती हैं या गर्भधारण को रोकती हैं। अपने चिकित्सक को उन सभी दवाओं, पूरक आहारों और विटामिनों के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं, साथ ही आपके द्वारा खाए जाने वाले किसी विशेष पेय और खाद्य पदार्थों के बारे में भी बताएं ताकि आपका डॉक्टर कठिनाई के संभावित कारणों की पहचान कर सके।

   • यौन संचारित संक्रमणों के लिए परीक्षण करवाएं। कुछ संक्रमण प्रजनन क्षमता को कम कर देते हैं, और कुछ अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर बांझपन का कारण बन सकते हैं।
   • कुछ महिलाएं योनि में एक ऊतक बाधा विकसित करती हैं जो शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने से रोकती है (इसे हटाया जा सकता है), और कुछ को ऐसी बीमारियां होती हैं जो मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करती हैं (उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक अंडाशय)।

3. एक विस्तारित प्रजनन जांच प्राप्त करें।यदि आपके चिकित्सक द्वारा आप और आपके साथी दोनों को स्वस्थ पाया जाता है, तो आपको प्रजनन परीक्षण और वीर्य विश्लेषण करवाना चाहिए।

   • वीर्य की गुणवत्ता और स्खलन के दौरान निकलने वाले शुक्राणुओं की मात्रा का आकलन करने के लिए पुरुषों को अपने वीर्य का विश्लेषण करवाना चाहिए। पुरुषों में हार्मोन के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण और स्खलन की जांच के लिए अल्ट्रासाउंड और वास डिफेरेंस में रुकावटों की जांच भी हो सकती है।
   • महिलाओं को आमतौर पर ओव्यूलेशन के दौरान और चक्र के अन्य समय में थायराइड और पिट्यूटरी हार्मोन, साथ ही अन्य हार्मोन के स्तर की जांच के लिए हार्मोन परीक्षण निर्धारित किए जाते हैं। हिस्टेरोसाल्पिंगोग्राफी, लैप्रोस्कोपी और पेल्विक अल्ट्रासाउंड अधिक जटिल प्रक्रियाएं हैं जो आपको गर्भाशय, एंडोमेट्रियम और फैलोपियन ट्यूब की स्थिति का अध्ययन करने की अनुमति देती हैं। ये प्रक्रियाएं पैल्विक अंगों के निशान, रुकावट और रोगों की पहचान करना संभव बनाती हैं। डॉक्टर एक डिम्बग्रंथि रिजर्व परीक्षण और बांझपन से जुड़े आनुवंशिक रोगों के परीक्षण का भी आदेश दे सकते हैं।

4. प्रजनन विशेषज्ञ या परिवार नियोजन और प्रजनन केंद्र के साथ एक नियुक्ति करें।आपका स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको किसी प्रजनन विशेषज्ञ या विशेष क्लिनिक के पास भेज सकता है ताकि आप वहां सभी आवश्यक परीक्षण और प्रक्रियाएं कर सकें। प्रजनन विशेषज्ञ परीक्षण और परीक्षाएं लिखेंगे, निदान करेंगे और उन समस्याओं का इलाज करेंगे जो गर्भाधान में कठिनाई पैदा कर सकती हैं। एक विश्वसनीय चिकित्सक का पता लगाएं और अपॉइंटमेंट लें।

   • अपनी नियुक्ति से पहले उन प्रश्नों की एक सूची बनाएं जो आप अपने डॉक्टर से पूछना चाहेंगे। अपने साथी के साथ प्रश्नों को देखें ताकि आप कुछ भी न भूलें। लागत, दुष्प्रभाव और उपचार की प्रभावशीलता के बारे में प्रश्न लिखें।
   • अपनी पहली नियुक्ति पर परीक्षण या इलाज की अपेक्षा न करें। बस अपने डॉक्टर से बात करें, प्रश्न पूछें, और पता करें कि आपके पास क्या विकल्प हैं।
   • यह मत सोचो कि आप पहली नियुक्ति के बाद क्लिनिक में एक निश्चित उपचार के लिए सहमत होने के लिए बाध्य हैं। कई केंद्रों पर जाएं और तब तक इलाज शुरू न करें जब तक कि आपको कोई ऐसा क्लिनिक न मिल जाए जो आपको सबसे अच्छा लगे।
   बांझपन का अक्सर मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप चिंता, अवसाद और कुल अकेलेपन की भावनाओं को विकसित कर सकते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। अपना ख्याल रखें और उपचार के दौरान सहायता लें। दोस्तों और परिवार से बात करें, आमने-सामने सहायता समूह या ऑनलाइन फ़ोरम देखें। आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति भी कर सकते हैं और उसके साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं।

कुछ जोड़ों के लिए जो बच्चा पैदा करने का फैसला करते हैं, पहली बार सब कुछ ठीक हो जाता है। आंकड़े बताते हैं कि ज्यादातर पति-पत्नी तुरंत गर्भवती नहीं होते हैं। असफल प्रयासों से थककर, भविष्य के माता-पिता यह सोचने लगते हैं कि गर्भाधान की संभावना को कैसे बढ़ाया जाए। गंभीर विकृति की अनुपस्थिति में, प्रत्येक जोड़े को गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने का मौका मिलता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि किस अवधि में गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है और क्या किया जा सकता है ताकि इस क्षण को याद न करें और सब कुछ पहली बार काम किया।

चिकित्सा समस्याओं के अभाव में, प्रत्येक प्रेमी जोड़े के पास एक बच्चे को गर्भ धारण करने का अवसर होता है।

गर्भाधान कैसे और कब होता है

सामान्य गर्भाधान अक्सर फैलोपियन ट्यूब में से एक में होता है, जहां एक अवधि के बाद एक व्यवहार्य अंडा प्रवेश करता है।

ओव्यूलेशन एक परिपक्व कूप के टूटने की प्रक्रिया है, जिसके बाद अंडा फैलोपियन ट्यूब में चला जाता है और एक शुक्राणु द्वारा निषेचित किया जा सकता है।

मासिक धर्म चक्र की शुरुआत से 2 सप्ताह पहले ओव्यूलेशन सबसे अधिक बार होता है (समय किसी विशेष महिला के चक्र की लंबाई के आधार पर भिन्न हो सकता है)।

फैलोपियन ट्यूब में अंडे की रिहाई की प्रक्रिया एक घंटे से अधिक नहीं चलती है, और रिलीज के क्षण से एक दिन तक बनी रहती है।

जिस समय के दौरान ओव्यूलेशन की संभावना सबसे अधिक होती है, उसे ओव्यूलेटरी पीरियड कहा जाता है। इस अवधि के दौरान सबसे अधिक संभावना है।

अंडाशय से गर्भाशय गुहा में अंडे को स्थानांतरित करने की प्रक्रिया की योजना

सामान्य संभोग के दौरान पुरुष का शुक्राणु योनि में प्रवेश करता है। इस स्तर पर शुक्राणु का एक हिस्सा मर जाता है, क्योंकि योनि का अम्लीय वातावरण सबसे कमजोर और सबसे निष्क्रिय नमूनों को नष्ट कर देता है।

गतिशील और सक्रिय शुक्राणु के पास गर्भाशय में और वहां से फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करने का समय होता है, जहां में।

इस वैज्ञानिक जानकारी के आधार पर यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्भाधान की सबसे अधिक संभावना ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान होती है। समस्या यह है कि एक महिला ओव्यूलेशन के क्षण को महसूस नहीं कर पाती है। ऐसा करने के लिए, विभिन्न चिकित्सा विधियां उसकी सहायता के लिए आती हैं।

जरूरी!शुक्राणु कई दिनों तक व्यवहार्य रह सकते हैं, लेकिन उन्हें महिला की फैलोपियन ट्यूब तक पहुंचने और अपने उद्देश्य को पूरा करने के लिए कुछ समय (12 से 24 घंटे तक) की आवश्यकता होती है।

शुक्राणु को अंडे की ओर ले जाना

गर्भ धारण करने का समय कैसे चुनें

एक सामान्य स्वस्थ महिला में हर महीने ओव्यूलेशन होता है। अनुमानित अवधि मासिक धर्म चक्र का मध्य है (28-दिवसीय चक्र के साथ, ओव्यूलेशन 14-15 दिनों में होता है)।

सबसे आसान तरीकों में से एक कैलेंडर का उपयोग करके ओव्यूलेटरी अवधि की गणना करना है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने चक्र की औसत अवधि जानने और उसके मध्य की गणना करने की आवश्यकता है। यह सभी का सबसे सरल और सबसे अविश्वसनीय तरीका है, क्योंकि प्रत्येक महिला अद्वितीय है और गलती करने की उच्च संभावना है। वर्तमान में, यह पता लगाने के लिए कि उच्चतम संभावना कब है, व्यावहारिक रूप से उनका उपयोग नहीं किया जाता है।

अन्य विधियाँ अधिक सटीक डेटा पर आधारित हैं:

विधि 1. मलाशय में तापमान का मापन।

रेक्टल तापमान (एक पारंपरिक थर्मामीटर का उपयोग करके मलाशय में तापमान का मापन) ओव्यूलेशन की शुरुआत के बाद 0.4-0.5 डिग्री तक बढ़ जाता है।

विधि के नुकसान:

• इसकी वृद्धि का पता लगाने में सक्षम होने के लिए मलाशय के तापमान को मापने के लिए एक ही समय में (अधिमानतः सुबह में) कई महीनों के लिए आवश्यक है;
• महिलाओं के एक छोटे प्रतिशत में, ओव्यूलेशन के समय तापमान अधिक नहीं होता है, लेकिन कम होता है या बिल्कुल भी नहीं बदलता है;
• तापमान माप के दौरान बेचैनी और बेचैनी।

विधि 2. घरेलू परीक्षण।

ये परीक्षण उन परीक्षणों के समान हैं जिनका उपयोग गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए किया जाता है। केवल गर्भावस्था हार्मोन (एचसीजी) के बजाय, वे एक हार्मोन का स्तर दिखाते हैं जो ओव्यूलेशन (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) की आसन्न शुरुआत को इंगित करता है।

इस हार्मोन के स्तर में तेज वृद्धि इंगित करती है कि ओव्यूलेटरी अवधि दिन के दौरान शुरू होगी।

घर पर टेस्ट करना आसान है

विधि 3स्त्री रोग विशेषज्ञ का परामर्श।

ऐसे मामलों में जहां दंपति इस बात को लेकर चिंतित हैं कि गर्भाधान की संभावना को कैसे बढ़ाया जाए और इस प्रक्रिया को कैसे तेज किया जाए, आप नियमित रूप से मासिक धर्म के बीच में स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जा सकती हैं। डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा से विश्लेषण के लिए बलगम लेता है, जो ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान इसके गुणों को बदलता है: यह अधिक पारदर्शी और चिपचिपा हो जाता है। बलगम के विश्लेषण के परिणामों के आधार पर, ओव्यूलेशन की शुरुआत के अनुमानित समय की भविष्यवाणी करना संभव है।

विधि 4. अल्ट्रासाउंड।

पूर्ण ओव्यूलेशन के सबसे सटीक अध्ययनों में से एक। कमियों में से:

• भविष्यवाणी नहीं करता है, लेकिन केवल ओव्यूलेशन के तथ्य की पुष्टि करता है;
• चूंकि एक ही महिला अलग-अलग अंतराल पर ओव्यूलेट कर सकती है, इसलिए अनुमानित पैटर्न स्थापित करने में एक से अधिक अल्ट्रासाउंड होंगे।

एक दंपति के लिए जो बच्चा पैदा करने का सपना देख रहे हैं, यह पता लगाने के लिए कुछ तरीकों का उपयोग करना सबसे अच्छा है कि आपके पहली बार बच्चा होने की सबसे अधिक संभावना है।

जरूरी!कुछ महिलाएं एक-दूसरे को बताती हैं कि वे योनि बलगम का आकलन करके स्वतंत्र रूप से ओव्यूलेशन की अवधि का अनुमान लगा सकती हैं। इस समय, यह चिकन अंडे के सफेद के समान अधिक खिंचाव वाला हो जाता है। इस पद्धति को अस्तित्व का अधिकार है, लेकिन इसके लिए आपको अपने शरीर की विशेषताओं का अच्छी तरह से अध्ययन करना चाहिए।

गर्भाधान को और क्या प्रभावित करता है

जब सक्रिय महिलाएं पहली बार गर्भवती होने में असफल होती हैं, तो वे गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए सलाह लेने लगती हैं। कई संकेत अविश्वसनीय संख्या में अफवाहों के साथ उग आए हैं, और कुछ हानिकारक भी हैं और परिवार के सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। आइए सबसे आम युक्तियों पर एक नज़र डालें।

टिप 1।पहली बार बच्चा पैदा करने के लिए आपको एक निश्चित स्थिति में प्यार करने की जरूरत है।

सामान्य शुक्राणु कोशिकाएं सभी दिशाओं में घूमने में सक्षम होती हैं, इसलिए सेक्स के दौरान स्थिति का गर्भाधान की संभावना पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं पड़ता है।

टिप 2।जब कोई पुरुष कम सेक्स करता है, तो उसके गर्भ धारण करने की संभावना सबसे अधिक होती है।

यह सलाह विवादास्पद है। पुरुष जितनी बार प्रेम करता है, वीर्य में शुक्राणुओं की सांद्रता उतनी ही कम होती है।

दूसरी ओर, नियमित सेक्स सक्रिय और व्यवहार्य शुक्राणु के उत्पादन में योगदान देता है।

इसलिए पहली बार मस्ती के लिए नियमित सेक्स करना बेहतर है।

टिप 3.यदि आप पहली बार बच्चे को गर्भ धारण करना चाहती हैं, तो आपको एक निश्चित तरीके से खाना चाहिए और गर्भाधान के लिए विशेष उत्पादों का सेवन करना चाहिए।

गर्भाधान की प्रक्रिया में पोषण निर्णायक भूमिका नहीं निभाता है। लेकिन एक पूर्ण संतुलित आहार पुरुषों और महिलाओं दोनों के समग्र स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए, शराब, धूम्रपान, कॉफी और स्वस्थ भोजन खाने से बचने से गर्भधारण की संभावना थोड़ी अधिक हो जाएगी।

टिप 4.चिंता मत करो और घबराओ मत।

सबसे महत्वपूर्ण युक्तियों में से एक। यह सिद्ध हो चुका है कि जब किसी व्यक्ति को किसी विषय के प्रति जुनून होता है, तो इससे वांछित परिणाम प्राप्त करने की संभावना कम हो जाती है। यदि पहली बार में सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा आप चाहते हैं, तो आपको स्थिति को छोड़ देना चाहिए (बशर्ते कि पति-पत्नी के पास कोई चिकित्सा विकृति न हो) और बच्चे को गर्भ धारण करने के संस्कार को सक्रिय बाहरी हस्तक्षेप के बिना होने दें। खेल, योग और अपने पसंदीदा साहित्य को पढ़ने से ध्यान भंग होता है।

बच्चा पैदा करना व्यावहारिक रूप से एक संपूर्ण विज्ञान है, लेकिन शांत और आत्मविश्वासी माता-पिता बिना किसी समस्या के अपने जीवन के इस अध्याय में महारत हासिल करेंगे। कठिन परिस्थितियों में, आधुनिक चिकित्सा बचाव में आएगी।