किसी प्रियजन के साथ संबंध कैसे बनाए रखें, अगर वे टूटने के कगार पर हैं। किन मामलों में यह रिश्ते को बचाने के लायक है? रिश्तों को कैसे बचाएं और सुधारें

प्यार में पड़ने की भावना हमेशा उत्साह की स्थिति के साथ होती है। साथी आदर्श लगता है - "वह" जिसका आप जीवन भर इंतजार करते रहे हैं। और इसलिए हर बार।

चेतना में ऐसा परिवर्तन शारीरिक प्रक्रियाओं के कारण होता है: मस्तिष्क आपके विचारों पर प्रतिक्रिया करता है और शरीर को खुशी और आनंद के हार्मोन को सक्रिय करने का आदेश देता है। लेकिन धीरे-धीरे रक्त में उनका स्तर सामान्य संकेतकों की ओर झुकना शुरू हो जाता है। गुलाब के रंग का चश्मा उड़ जाता है, और वास्तविकता अपने असली रूप में आपके सामने आ जाती है।

यह वह चरण है जब साझेदार पहले संकट का अनुभव करते हैं। पहला और आखिरी नहीं। इसके बाद कई अन्य लोग आएंगे, जिसका अनुभव करते हुए, युगल विकास के एक नए स्तर में प्रवेश करता है। कई लोगों के पास इस पल को ट्रैक करने का समय नहीं होता है और अक्सर "जागते" बहुत देर हो जाती है, जब कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है, और वे नहीं चाहते हैं।

हालांकि, अगर रिश्ता टूटने की कगार पर है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें बचाया नहीं जा सकता। जैसा कि वे कहते हैं, "अनिच्छा एक हजार कारण है। इच्छा एक हजार संभावनाएं हैं।

एक आसन्न विराम के संकेत

किसी प्रियजन के साथ संबंध काम है, दैनिक कार्य है। यदि आप इस क्षेत्र पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, तो आपको अलगाव की कड़वाहट का अनुभव करना होगा। इसे रोकने के लिए, आपको उन मार्करों की सूची जानने की जरूरत है जो संकेत देते हैं कि युगल संकट में है। यह बिना किसी वापसी के बिंदु से बचने और प्रेम मिलन को बचाने में मदद करेगा।

तो, आपको "अलार्म कब बजाना चाहिए":

• एक साथी के संपर्क में, आप सकारात्मक भावनाओं की तुलना में अधिक बार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। उसके साथ संचार डी-एनर्जेटिक लगता है, उसे ताकत और अच्छे मूड से वंचित करता है;
• यौन अंतरंगता या तो पूरी तरह से गायब हो गई या एक दिनचर्या बन गई;
• आप अक्सर विपरीत लिंग के किसी अन्य व्यक्ति के बारे में और स्पष्ट रूप से अमित्र संदर्भ में सोचते हैं;
• आपके पास बात करने के लिए कुछ नहीं है, इसलिए आप दोनों एक साथ बिताए अधिकांश समय चुप रहते हैं;
• बार-बार होने वाले घोटालों से यह तथ्य सामने आता है कि एक जोड़े में एक स्थायी स्थिति होती है, लेकिन शांति नहीं। यह एक बुरा लक्षण है;
• विश्वास की कमी - आपसी या एक ओर। विश्वास वह नींव है जिस पर रिश्ते बनते हैं। यदि यह नहीं है, तो युगल अलग-अलग दिशाओं में हिलेंगे, जैसे ऊंचे समुद्र पर एक नाव;
• क्षमा करने में असमर्थता - ऐसी स्थिति में आक्रोश बर्फ के गोले की तरह जमा होता है, भावनात्मक तनाव बढ़ता है, जो अक्सर आपसी दावों, तिरस्कार और झगड़ों से मुक्त हो जाता है;
• अब आपको एक साथ रहने में कोई दिलचस्पी नहीं है। यदि पहले स्टोर में एक साधारण संयुक्त यात्रा एक संपूर्ण साहसिक कार्य था, तो अब आप अक्सर सेवानिवृत्त होना या दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं;
• आपके पास संयुक्त योजना नहीं है: आप खुद को एक साल में या पांच साल में या दस में एक साथ नहीं देखते हैं;
• पूरे साथी और जोड़े के लिए कुछ करने की कोई प्रेरणा नहीं है - पहल करने के लिए, विचारों की पेशकश करें, उदाहरण के लिए, एक संयुक्त छुट्टी के लिए, सुखद आश्चर्य के साथ आना, आदि;
• आपके सामाजिक नेटवर्क में कोई संयुक्त फ़ोटो नहीं हैं। इस प्रकार, आप अनजाने में, जैसे थे, एक व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर कर देते हैं। यहां प्रेरणा को समझना महत्वपूर्ण है: उदाहरण के लिए, पुरुष कभी-कभी अपने निजी जीवन को साझा करना पसंद नहीं करते हैं;
• अक्सर आप उसके कॉल और एसएमएस का जवाब नहीं देना चाहते और पार्टनर उसी तरह का व्यवहार करता है।

यदि आपके रिश्ते में कम से कम एक या दो सूचीबद्ध मार्कर मौजूद हैं, तो यह थोड़ी उत्तेजना का कारण है। हम सभी बिंदुओं से सहमत हैं - यह "सभी घंटियाँ बजाने" और लक्षित कार्रवाई करने का समय है।

टूटने की वजह

1. "मौन सोना है"। लेकिन रिश्ते में नहीं। यदि आप दिल से दिल की बात नहीं करते हैं, जो आपको दूसरे में पसंद नहीं है, आप उससे क्या और कैसे प्राप्त करना चाहते हैं, अपनी भावनाओं और जरूरतों को आवाज न दें ... तो यह कहीं नहीं जाने का रास्ता है। यह आइटम शायद पूरी सूची में सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बहुत कुछ निर्धारित करता है। यह समस्या उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो एक "रहस्य" होने का नाटक करना पसंद करती हैं, जिसे उनकी राय में, एक पुरुष को हल करना चाहिए। पहले से हारने की स्थिति, क्योंकि पुरुष केवल वही समझते हैं जो सीधे माथे पर कहा जाता है। खामोशी से एक-दूसरे को गलतफहमी हो जाती है और परिणामस्वरूप अलगाव हो जाता है।
2. साथी की अस्वीकृति, जैसा वह है, और उसे बदलने का लगातार प्रयास करता है। यह तब होता है जब कोई पुरुष या महिला किसी व्यक्ति के साथ नहीं, बल्कि उस छवि के साथ प्यार में पड़ जाता है, जिसे वे "पहिनते" हैं। उत्साह की अवधि के दौरान, वास्तविकता धुंधली होती है, हम कई चीजों के लिए अदृश्य होते हैं, और फिर हम निराशा में कहते हैं: "आप बदल गए हैं, आप ऐसे नहीं थे।" हाँ यह था! वह था और वही रहता है। तुमने उसे अलग तरह से देखा, और अब तुमने प्रकाश को देखा है। क्या करें? या तो स्वीकार करो या अलविदा कहो। कोई तीसरा नहीं है।
3. यौन असंगति। उदाहरण के लिए, एक लड़की को रोमांस पसंद है, और एक आदमी बीडीएसएम का प्रशंसक है। यहां उनके हित दो असंगत चरम सीमाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये लोग एक साथ नहीं हो सकते। दोनों की एक भाषा है, जिसका अर्थ है कि वे सहमत हो सकते हैं। बिंदु संख्या 1 के बारे में याद रखने वाली मुख्य बात।
4. विकास के विभिन्न स्तर - आध्यात्मिक, बौद्धिक। जब युवा लोग एक-दूसरे को जानते हैं, तो वे आंतरिक विकास के लगभग एक ही चरण में होते हैं (अन्यथा, वे एक साथ रुचि नहीं लेंगे)। समय के साथ, उनमें से एक आगे बढ़ सकता है जबकि दूसरा साथी अपरिपक्व स्थिति में रहता है। जितना बड़ा गैप, उतना ही शांत वे एक-दूसरे को सुनते हैं।
5. वित्त। अक्सर, पैसे का मुद्दा तब उठता है जब एक महिला एक पुरुष को खींचना शुरू कर देती है (यदि वे पहले से ही एक साथ रहते हैं और एक आम बजट है)। बेशक, विपरीत परिस्थितियां भी हैं, लेकिन कम बार।

ऐसा भी होता है: एक जोड़े में एक विशिष्ट समस्या होती है जो अन्य सभी को अपने साथ खींचती है।उदाहरण के लिए, आप में से कुछ लोग सेक्स से संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन इसके बारे में बात करने का कोई तरीका नहीं है - यह शर्मनाक, डरावना, असहज है। यौन असंतोष में मानसिक परेशानी और विश्वासघात शामिल है। आप नाराज़ हो जाते हैं, किसी भी चीज़ में दोष नहीं ढूंढ़ते हैं, आपका प्रिय व्यक्ति दर्पण के सिद्धांत के अनुसार प्रतिक्रिया करता है, उसी तरह आपको जवाब देता है। नतीजतन, लोग "पात्रों पर सहमत नहीं थे" शब्द से असहमत हैं, हालांकि उन्हें केवल अपनी यौन वरीयताओं के बारे में खुलकर बात करने की आवश्यकता थी।

तुरंत उन मामलों को निर्दिष्ट करना आवश्यक है जब संबंध तुरंत समाप्त कर दिया जाना चाहिए, और उन्हें सुधारना नहीं चाहिए। यह तब होता है जब एक साथी:

• पीना;
• धड़कता है;
• परिवर्तन।

सभी। केवल 3 अंक, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण। उनमें से कोई भी आपको एक पूर्ण संबंध बनाने की अनुमति नहीं देगा, जब तक कि आप स्वयं कुछ ऐसा नहीं कर रहे हों, और आप इस स्थिति से संतुष्ट हों।

अन्य स्थितियों में, सब कुछ ठीक किया जा सकता है। यहाँ मनोवैज्ञानिक एक लड़के या लड़की के साथ संबंध सुधारने के लिए क्या करने की सलाह देते हैं:

1. पहला कदम "बातचीत की मेज" पर बैठना और समस्या की पहचान करना है (बिदाई के कारणों की सूची में मुख्य आइटम)। "आई-मैसेज" के रूप में एक खुली बातचीत भागीदारों को यह देखने की अनुमति देगी कि वास्तव में क्या हो रहा है और उनमें से प्रत्येक में क्या कमी है। यह एक महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि यहीं पर दोनों तय करते हैं कि उन्हें एक-दूसरे की जरूरत है या नहीं। जरूरत पड़ने पर हम आगे बढ़ते हैं।
2. विश्वास बहाल करना भी उतना ही महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि इसके बिना कुछ भी बेहतर के लिए बदलने की संभावना नहीं है। दोनों भागीदारों को एक सरल सूत्र का पालन करना चाहिए: उन्होंने जो वादा किया था वह करें और दूसरे को नियंत्रित न करें।
3. सामान्य हितों की तलाश करें, एक साथ कुछ अधिक बार करें। संयुक्त गतिविधि एक साथ लाती है, निपटान करती है, एक सामान्य "मनोवैज्ञानिक आधार" बनाती है। आप एक साथ खाना बना सकते हैं, सिनेमा जा सकते हैं (घर पर एक फिल्म देख सकते हैं), मेहमान, एक संगीत कार्यक्रम, जिम, स्विमिंग पूल, प्रदर्शनियों आदि में जा सकते हैं। मुख्य बात कुछ ऐसा खोजना है जिसमें दोनों वास्तव में रुचि रखते हैं।
4. कभी-कभी आप खेल खेल सकते हैं "तुम मैं हो।" इसका अर्थ है कुछ समय (एक घंटा, दो, एक दिन) के लिए एक साथी के साथ भूमिकाएँ बदलना। इस प्रकार, आप दूसरे को खुद को बाहर से देखने का मौका देते हैं और महसूस करते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं।
5. अपने यौन जीवन पर पुनर्विचार करें: अतिशयोक्ति के बिना, एक जोड़े के जीवन में सेक्स का बहुत महत्व है (यदि हम यौन सक्रिय उम्र के बारे में बात कर रहे हैं)। इस क्षेत्र में कमी वस्तुतः सब कुछ प्रभावित करती है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अगर किसी पुरुष और महिला को संचार में समस्या है, तो बिस्तर में उनकी जड़ की तलाश करें। और इसके विपरीत।
6. समस्याओं को हल करें जैसे वे उत्पन्न होती हैं, अर्थात् यहाँ और अभी। स्थगित करना, सहमत न होना, आप उनके संचय में योगदान करते हैं। और फिर महत्वपूर्ण क्षण आता है जब ऐसा लगता है कि उलझी हुई उलझन को सुलझने की तुलना में दूर फेंकना आसान है।
7. अपने साथी के व्यक्तित्व और रुचियों का सम्मान करें। वह, आप की तरह, अपने स्वयं के विश्वदृष्टि, राय और चुनने के अधिकार के साथ एक अनूठी इकाई है। यदि आपके विचार भिन्न हैं, तो इसका अर्थ यह नहीं है कि आप में से कोई एक "गलत" है। इसका मतलब है कि यह याद रखने का समय है कि समझौता क्या है।

अगर दोनों रिश्ते को बनाए रखने में रुचि रखते हैं तो टिप्स निश्चित रूप से काम करेंगे।अन्यथा, एक कोशिश करेगा, और दूसरा मेहनती रूप देगा कि देर-सबेर सतह पर आ जाएगा, और बिदाई का मुद्दा फिर से अपडेट हो जाएगा।

व्यवहार में, वास्तविक जीवन में प्रेम संबंध उन लोगों से मौलिक रूप से भिन्न होते हैं जिन्हें हम सभी ने फिल्मों में देखा है। उनमें न केवल रोमांटिक तिथियां होती हैं और चंद्रमा के नीचे चलती हैं। बहुत बार, भागीदारों के बीच सद्भाव और आपसी समझ का उल्लंघन प्रारंभिक जीवन और मामूली असहमति से होता है। और केवल एक वफादार और सहिष्णु व्यक्ति होने के कारण, भावनात्मक विस्फोटों और तर्कहीनता के आगे झुके बिना, पूरी तरह से निराशाजनक रिश्तों को भी बनाए रखना संभव है।

हर रिश्ता अलग होता है, लेकिन कुछ ऐसी गलतियां होती हैं जो ज्यादातर महिलाएं करती हैं। यह वे हैं जो अक्सर जोड़े के रिश्ते में न केवल संकट का मुख्य कारण बनते हैं, बल्कि टूटने का कारण भी बनते हैं:

1. अपने आदमी को मौलिक रूप से बदलने का प्रयास. बहुत से लोग, जब वे एक गंभीर रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो वे एक साथी में विभिन्न चरित्र लक्षणों को नोटिस करना शुरू कर देते हैं जो उनके अनुरूप नहीं होते हैं। यह समझा जाना चाहिए कि हम सभी पूर्ण से बहुत दूर हैं, और इस तथ्य को ध्यान में रखें कि सब कुछ बदला नहीं जा सकता, क्योंकि केवल बुरी आदतें होती हैं, बल्कि व्यक्ति के चरित्र लक्षण भी होते हैं। यह बिल्कुल वही बात नहीं है, और यदि, उदाहरण के लिए, आप घर के चारों ओर मोज़े फेंकने की आदत से लड़ सकते हैं, तो, उदाहरण के लिए, अनुपस्थित-मन के बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, यह एक चरित्र विशेषता है और कोई लाभ नहीं है उससे दूर।
2. दूसरों की राय का प्रभाव. महिलाएं भावनात्मक रूप से अधिक अस्थिर होती हैं और बाहर से अपने साथी की राय से प्रभावित होने की अधिक संभावना होती है, खासकर अगर यह करीबी दोस्तों या माता-पिता की राय है। अक्सर ऐसा होता है कि किसी लड़की की मां या पिता उसके प्रेमी को पसंद नहीं करते हैं, और वे उसे समझाने लगते हैं कि वह उसके लिए बिल्कुल भी मेल नहीं खाता है। अंतत: अपनों के लगातार दबाव में दंपति के रिश्ते में दरार आने लगती है।
3. निराधार घोटालों. किसी भी रिश्ते में, जल्दी या बाद में, असहमति दिखाई देने लगती है, और यह, सिद्धांत रूप में, काफी सामान्य है। हालाँकि, आपको किसी भी गलतफहमी को एक भव्य घोटाले में नहीं बदलना चाहिए, और इससे भी अधिक इसे सार्वजनिक रूप से करना चाहिए। यदि रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कोई ग़लतफ़हमी हो, तो आपको तुरंत अपना सारा गुस्सा और आक्रामकता अपने साथी पर नहीं फेंकनी चाहिए, उसे और उसकी भावनाओं का अपमान और अपमान करना चाहिए।
4. समस्या को शांत करना. पार्टनर एक-दूसरे को कितनी भी अच्छी तरह समझ लें, दूसरे लोगों के विचारों को पढ़ पाना नामुमकिन है। और इसलिए, यदि कोई समस्या है, तो आपको समस्या को शांत नहीं करना चाहिए, और साथ ही आशा है कि आदमी स्वयं सब कुछ अनुमान लगाएगा। सब कुछ सीधे कहना बहुत आसान और तेज़ है।
5. वित्तीय प्रश्न. अक्सर, 2 लोगों का रिश्ता भी वित्त, या यूँ कहें, उनके वितरण से प्रभावित होता है। यदि कोई जोड़ा एक साथ रहता है, तो, तदनुसार, उसके पास एक सामान्य परिवार का बजट होना चाहिए और धन को बुद्धिमानी से वितरित करना चाहिए। सभी खर्चों को मंजूरी दी जानी चाहिए। यदि दंपति अलग-अलग रहते हैं, तो आपको क्षुद्रता से बचना चाहिए और किसको, कब और कितना भुगतान किया, इसका सटीक हिसाब रखना चाहिए।
6. अविश्वास और निगरानी. अगर किसी रिश्ते में भरोसा नहीं है तो यह लंबे समय तक नहीं टिकेगा। एक महिला को यह समझना चाहिए कि एक पुरुष को उससे निजी स्थान और खाली समय की जरूरत होती है, जैसे उसे चाहिए। साथ ही अपने निवास स्थान को लेकर लगातार घोटालों करने, मोबाइल फोन और चीजों की जांच करने से रिश्ते को कोई फायदा नहीं होगा। यह केवल भागीदारों के बीच अविश्वास के स्तर को बढ़ाएगा और उन्हें एक-दूसरे से अलग कर देगा।
7. किसी के साथ लगातार तुलना।प्रत्येक व्यक्ति अलग है और यह संभावना नहीं है कि कोई भी नियमित रूप से किसी और के साथ तुलना करना पसंद करेगा, खासकर एक पूर्व साथी के साथ। यह बात हर लड़की को याद रखनी चाहिए और ऐसी गलती से बचना चाहिए, नहीं तो लड़के को शक हो सकता है कि उसका प्रेमी उसके पिछले रिश्ते से आगे बढ़ गया है।

बेशक, और भी कई कारण हो सकते हैं, हालांकि, ये सबसे बुनियादी कारण हैं। और अगर आप ऊपर सूचीबद्ध हर चीज से बचते हैं, तो आप न केवल एक आदमी के साथ संबंध बनाए रख सकते हैं, बल्कि उन्हें बेहतर भी बना सकते हैं।

महत्वपूर्ण! मुख्य बात जो हर लड़की को याद रखनी चाहिए: प्यार–यह एक दिया नहीं है और निश्चित रूप से मामला नहीं है। यह ऊपर से एक विशेष उपहार है, और इसलिए, यदि आप प्यार करते हैं, तो आपको इसे सम्मान और समझ के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है।

रिश्ते को कब बचाया जा सकता है?

एक सुखी संयुक्त भविष्य के लाभ के लिए एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंध दोनों भागीदारों की ओर से कड़ी मेहनत है। कोई भी रिश्ता कई अनिवार्य चरणों से गुजरता है:

• एक साथी का आदर्शीकरण;
• आवास चरण;
• जलन की अवधि;
• मैत्रीपूर्ण संबंधों की स्थापना;
• असली मजबूत प्यार।

इसलिए प्यार कितना भी मजबूत क्यों न हो, समस्याओं और असहमति को टाला नहीं जा सकता। साझेदार संबंध बनाए रख पाएंगे या नहीं, यह सबसे पहले उनकी आपसी समझ और एक-दूसरे के प्रति सम्मान के साथ-साथ उन्हें बनाए रखने की इच्छा पर निर्भर करेगा। सामंजस्यपूर्ण संबंधों के रास्ते में सभी कठिनाइयों और जाल को संयुक्त रूप से दूर करना और याद रखना आवश्यक है कि टूटना निर्माण नहीं है। आपके पास जो है उसे नष्ट करना हमेशा आसान होता है, लेकिन नए सिरे से सही संबंध बनाना काफी कठिन होता है।

टिप्पणी! यदि किसी रिश्ते में संकट उत्पन्न हो गया है, तो अंतिम निर्णय लेने से पहले, आपको स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने और अपने संघ के नकारात्मक और सकारात्मक पहलुओं को निर्धारित करने की आवश्यकता है।

ऐसी स्थितियाँ जहाँ एक साथी बहुत कष्टप्रद होता है, लेकिन फिर भी खुद पर काबू पाने और संबंध बनाए रखने के लायक होता है, इसमें शामिल हैं:

• एक आदमी के साथ आध्यात्मिक, शारीरिक और बौद्धिक अनुकूलता;
• मुख्य जीवन के मुद्दों पर समान विचार;
• एक आदमी की स्थिर वित्तीय स्थिति;
• उसकी बुरी आदतों की कमी और स्पष्ट रूप से नकारात्मक चरित्र लक्षण;
• अगर वह नहीं बदलता है और शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हिंसा का उपयोग नहीं करता है।

एक रिश्ता कब बचाने लायक नहीं होता है?

दुर्भाग्य से, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब किसी रिश्ते को बचाना निराशाजनक और कीमती समय की बर्बादी होती है। कुछ मामलों में, सभी एक साथ एक अद्भुत और उज्ज्वल भविष्य के सपने देखते हैं – यह सबसे आम गलत धारणा है, और इसलिए आपको संकोच नहीं करना चाहिए। आपको किसी व्यक्ति को अलविदा कहने की जरूरत है, क्योंकि यह केवल अच्छे के लिए होगा।

आपको एक रिश्ता खत्म करने की जरूरत है जब एक आदमी:

• शराब का दुरुपयोग करता है;
• शारीरिक हिंसा का उपयोग करता है;
• गंभीर समस्याओं को हल करने से इनकार करता है, उदाहरण के लिए, काम की कमी;
• नैतिक हिंसा या नियमित मनोवैज्ञानिक दबाव में संलग्न है;
• पक्ष में लगातार यौन संबंध रखता है।

इनमें से किसी भी संकेत की उपस्थिति से पता चलता है कि कुछ बचाने का कोई मतलब नहीं है।

जब सवाल उठता है कि किसी रिश्ते को कैसे बचाया जाए, तो सबसे पहले सभी सकारात्मक और नकारात्मक बिंदुओं का पर्याप्त विश्लेषण करना चाहिए। आपको यह समझने की जरूरत है कि रिश्ते में और क्या था, और बहुत ही ठोकर का पता लगाएं, जिसके कारण सब कुछ ढहने लगा। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो एक योग्य विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है - एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक जो निश्चित रूप से इस स्थिति में मदद करेगा।

साथ ही, यह समझने के लिए कि प्रत्येक साथी के लिए रिश्ते कितने महत्वपूर्ण हैं, आप कुछ समय के लिए अलग रह सकते हैं। यह प्रत्येक साथी को अपने जीवन में दूसरे भाग के महत्व पर पुनर्विचार करने में मदद करेगा, ऊब जाएगा और आपके पास जो है उसकी सराहना करना शुरू कर देगा। खुलकर बातचीत करना, किसी समस्या को एक साथ ढूंढना और उसके समाधान के बारे में सोचना बहुत उपयोगी होगा।

यदि, सभी कठिनाइयों और असहमति के बावजूद, साथी एक-दूसरे के बगल में अच्छा और सहज महसूस करते हैं, और सभी समस्याएं पूरी तरह से रोजमर्रा के स्तर पर आधारित होती हैं, तो आप लंबे समय से भूले हुए रोमांस को रिश्ते में जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी तिथि पर जाएं या सप्ताहांत में रोमांटिक पलायन पर जाएं। सामान्य तौर पर, बच्चों और अन्य लोगों के बिना महीने में कम से कम एक रोमांटिक तारीख महान अभ्यास है।

लंबी दूरी के रिश्तों को कैसे बचाएं?

लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप आजकल बहुत आम हो गया है। और इस मामले में, अंतराल की संभावना बहुत अधिक बार होती है जब लोग इतने दूर नहीं होते हैं। ऐसे रिश्ते अधिक श्रमसाध्य होते हैं और दोनों भागीदारों की ओर से पूर्ण समर्पण की आवश्यकता होती है। दूर से मजबूत और सामंजस्यपूर्ण संबंधों को बचाने और बनाए रखने के लिए, आपको कई बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए:

1. चीजों को एक साथ करने की कोशिश करें. आधुनिक तकनीक के विकास के लिए धन्यवाद, दूर के प्रेमियों को एक साथ कई अलग-अलग काम करने का अवसर मिलता है। आप वीडियो लिंक के माध्यम से संवाद कर सकते हैं और एक ही समय में, उदाहरण के लिए, रात का खाना पकाना, विभिन्न फिल्में या कार्यक्रम एक साथ देखना। आप कंप्यूटर पर एक साथ एक ऑनलाइन गेम भी खेल सकते हैं। यह न केवल मौज-मस्ती करने में मदद करेगा, बल्कि एक साथ लाने और संघ को मजबूत करने में भी मदद करेगा।
2. नियमित रूप से भावनात्मक संबंध बनाए रखें. आप एक-दूसरे के साथ संवाद करने के कई अलग-अलग तरीकों के साथ आ सकते हैं, उदाहरण के लिए, ई-मेल द्वारा एक-दूसरे को लघु वीडियो संदेश रिकॉर्ड करना और भेजना, जिसे भागीदार तब समीक्षा कर सकता है और आपके बारे में याद रख सकता है। हमें विभिन्न महत्वपूर्ण घटनाओं पर एक दूसरे के साथ परामर्श करने, अपनी खुशियों, उपलब्धियों और अनुभवों को साझा करने की आवश्यकता है। उसी समय, रिश्ते के रोमांटिक घटक के बारे में मत भूलना, आप समय-समय पर छोटी कविताएँ या ऐसा कुछ लिख सकते हैं।
3. सामान्य हितों की उपस्थिति. दोनों दूर और आस-पास, जो लोग एक-दूसरे के साथ संबंध बनाते हैं, उनके समान हित होने चाहिए। उदाहरण के लिए, यह टिकट संग्रह से लेकर साइकिल चलाने तक कुछ भी हो सकता है। यह न केवल प्रेमियों को एकजुट होने में मदद करेगा, बल्कि व्यक्तिगत रूप से भी विकसित होगा।
4. आपको अपने साथी के पूर्ण नियंत्रण में होने की आवश्यकता नहीं है।. कोई भी सफल रिश्ता सबसे पहले विश्वास पर बनता है, खासकर जब लंबी दूरी के रिश्तों की बात आती है, जब प्रेमी एक-दूसरे को अक्सर नहीं देख पाते हैं और एक-दूसरे के साथ समय बिताते हैं। अपने अत्यधिक संदेह और अविश्वास से सब कुछ खराब न करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत स्थान का अधिकार है। लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप में रहने वाले लड़के और लड़की दोनों को अपने खाली समय में दोस्तों के साथ छुट्टी पर जाने का पूरा अधिकार है, न कि 4 दीवारों में घर पर बैठने का। और अगर टहलने से घर आकर पार्टनर फोन करना या लिखना भूल जाए तो चिंता की कोई बात नहीं है।
5. हमें खुद को एक-दूसरे के लिए बेहतर बनाने की जरूरत है. यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि आप खुद को पूरी तरह से बदल लें और अपने साथी के अनुकूल हो जाएं, किसी भी तरह से। लेकिन, उदाहरण के लिए, आप अपने खाली समय का उपयोग अपने फिगर को मजबूत करने या अपने पाक कौशल पर काम करने के लिए कर सकते हैं। बैठक में, साथी निस्संदेह ऐसे प्रयासों की सराहना करेगा, और इसके अलावा, चर्चा करने के लिए कुछ होगा।
6. जितनी बार हो सके मिलें. लंबी दूरी के रिश्ते जितने अद्भुत लग सकते हैं, वे अकेले फोन कॉल पर लंबे समय तक नहीं टिकेंगे। व्यक्तिगत बैठकों के बिना, संबंध केवल विफलता के लिए बर्बाद होता है। इसलिए, प्रेमियों को मिलने के हर अवसर का अधिकतम लाभ उठाने की जरूरत है। बेशक, पहले से यात्राओं की योजना बनाना और इस योजना पर टिके रहने की कोशिश करना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर एक अनियोजित बैठक की व्यवस्था करने का अवसर मिलता है, तो यह केवल रिश्ते में एक चिंगारी जोड़ देगा।
7. एक भागीदार के लिए एक विश्वसनीय समर्थन और समर्थन बनें. हमेशा हमारे जीवन में सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चलता है, सभी को समस्याएं और परेशानियां होती हैं, और इसलिए लंबी दूरी के रिश्तों में एक साथी को उसके जीवन में सबसे अच्छी अवधि के दौरान समर्थन करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप नहीं आ सकते हैं, तो आपको कम से कम लगातार संपर्क में रहने की आवश्यकता है। आखिर आपको 2nd हाफ की जरूरत क्यों है, अगर आपको अपनी सारी परेशानियों से अकेले ही गुजरना है?

प्यार को कैसे बचाएं? (वीडियो)

कोई भी रिश्ता दोनों भागीदारों की ओर से कठिन और श्रमसाध्य काम होता है। एक मजबूत और सुखी परिवार बनाने के लिए, अपनी आत्मा के लिए विश्वास और सम्मान बनाए रखते हुए, एक साथ कई कठिनाइयों से गुजरना आवश्यक है। प्यार करने वालों को चाहिए कि सारे सुख-दुख एक साथ बांटें, मुश्किल वक्त में एक-दूसरे का साथ दें और खुशियां आधे हिस्से में बांटें।

स्तंभकार

जैसा कि लोक ज्ञान कहता है, आप टूटे हुए फूलदान को गोंद नहीं कर सकते, जैसे कीमा बनाया हुआ मांस वापस नहीं किया जा सकता है, लेकिन इस मामले में रिश्तों का क्या? क्या हर चीज को उसकी जगह पर लौटाना, गलतियों को सुधारना और कैंडी-गुलदस्ता की अवधि की तरह, हमेशा के लिए खुशी से जीना संभव है? हमने उन लोगों के लिए उपयोगी और व्यावहारिक सुझाव एकत्र किए हैं जो अभी भी एक नर्वस ब्रेक के कगार पर प्यार में हैं ...

टिप # 1: उन गुणों की एक सूची लिखें जो आप उसके बारे में पूरी तरह से प्यार करते हैं

इसमें उन सभी सुंदर विशेषताओं के कम से कम 10 अंक होने चाहिए जो आपको पसंद हों। चरित्र, आदतें, शौक, जिस तरह से आप दुनिया को देखते हैं - कुछ भी जो आपको इसके बारे में सोचने पर थोड़ा खुश करता है। आप चाहें तो अपनी संयुक्त सफलताओं और उपलब्धियों को भी सूची में जोड़ सकते हैं, और फिर इसे अपने साथी को दिखा सकते हैं और उसे दिल से छू सकते हैं।

अगर आप इस रिश्ते को सिर्फ इसलिए रखना चाहते हैं कि आप अकेले रहकर दुखी महसूस करते हैं तो अन्य सभी बिंदुओं को क्यों पढ़ें। या इसलिए कि मैं किसी को बेहतर खोजने के लिए बहुत आलसी हूँ। या क्योंकि "हाँ, सब कुछ बहुत अच्छा नहीं है", लेकिन ऐसा लगता है कि "हर कोई ऐसे ही रहता है"। पहले सुनिश्चित करें कि जीवन आपको एक संकेत नहीं देता है कि यह अयोग्य उम्मीदवारों पर समय बर्बाद करने से रोकने का समय है, और उसके बाद ही "ग्लूइंग" के लिए आगे बढ़ें।

लक्जरी होटल में सितारों की गिनती करना आवश्यक नहीं है जहां आप अपनी आखिरी छुट्टी पर थे, या उन्होंने आपको दिए गए उपहारों को सूचीबद्ध किया। सबसे अच्छे पल वो मजेदार पल होते हैं जो आप दोनों को मुस्कुराने पर मजबूर कर देंगे। शोध में मनोवैज्ञानिक यह साबित करते हैं कि एक साथ किसी चीज़ पर हंसने की क्षमता एक स्वस्थ रिश्ते की निशानी है जो दोनों भागीदारों के लिए उपयुक्त है।

साथ ही वे सभी गैजेट जो आप आमतौर पर काम से घर आने पर अपने आप में डुबोते हैं और एक मित्र फ़ीड या विनिमय दरों के माध्यम से स्क्रॉल करते समय अभिव्यक्तिहीन "आह" और "उह-हह" के माध्यम से एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं। हमारे जीवन में बहुत अधिक सामाजिक नेटवर्क और बहुत कम लाइव संचार हैं। हो सकता है कि यह सिर्फ "मक्खन में उड़ना" है जिसने आपके रिश्ते को भी खराब कर दिया है?

कभी-कभी आपको बस एक दूसरे से ब्रेक लेने और "रिबूट" करने की आवश्यकता होती है। "यह अपने आप बनता है" सिद्धांत के अनुसार खुद को भूलने के लिए न केवल त्रासदी को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना और बेलगाम मादक मस्ती में जाना आवश्यक नहीं है। अपने आप से उत्पादक रूप से समय बिताएं और उन चीजों को करें जो आपको रिश्तों के विषय पर प्रतिबिंब के बिना खुद पर बोझ डाले बिना प्रेरित करती हैं (यही कारण है कि गर्लफ्रेंड के साथ अंतहीन बातचीत को "रीसेट" के रूप में नहीं गिना जाता है)। अरे हाँ, और दूसरे व्यक्ति को एक राहत दें, इस तथ्य से इस्तीफा दे दिया कि उसका अपना जीवन है और, यह संभव है, आप से अलग हित।

एक छोटी सी, लेकिन अच्छी। आपको केवल कॉफी मेकर का बटन चालू करने के लिए पांच मिनट पहले उठना है, और बिस्तर के दूसरी तरफ व्यक्ति को दिन की शुरुआत में ही यह महसूस होगा कि कोई उसकी परवाह कैसे करता है। यह सामान्य लगता है, और मिशिगन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा यह निष्कर्ष निकाला गया है, जिन्होंने 28 वर्षों तक 373 विवाहित जोड़ों का अध्ययन किया: अपने साथी को यह बताने के लिए कि वह प्रिय है, आपको छोटे सुखद इशारे करने की आवश्यकता है।

अपने साथी को यह बताने की कोशिश करें कि रिश्ते में कुछ गलत हो गया है और आप सहज महसूस नहीं करते हैं। एक समान स्वर में और बिना नखरे के, उसके साथ साझा करें जो आपको पसंद नहीं है, और उसकी बात सुनें। शायद इस तरह की एक बातचीत पहले से ही सकारात्मक बदलावों के लिए पर्याप्त होगी, और यदि नहीं, तो एक साथ प्रयास करना अभी भी अधिक उत्पादक होगा।

टिप #8: एक सुलह रणनीति के रूप में सेक्स का प्रयोग करें

यह सलाह, शायद, पहले से ही हर नियमित झगड़े के बाद "दर्द निवारक" के रूप में सतह पर है। लेकिन अगर हम बिखरते रिश्ते की बात कर रहे हैं, तो साधारण सेक्स ही काफी नहीं है - बिस्तर में कुछ नया लेकर आएं। कम से कम, अपने शयनकक्ष की सजावट बदलें या कुछ मुख मैथुन के गुर सीखें, या आम तौर पर यौन खेलों को शयन कक्ष से बाथरूम या रसोई की मेज पर "स्थानांतरित" करें। वैज्ञानिकों का कहना है कि सेक्स में नवीनता डोपामाइन हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, और यह सकारात्मक भावनाओं से जुड़ी होती है।

समय के साथ लगातार जलन क्रोध और अवमानना ​​​​में विकसित हो सकती है। आपको प्रक्रिया को प्रारंभिक चरण में रोकने की आवश्यकता है।

2. क्या वह अक्सर मेरी अपेक्षा से भिन्न व्यवहार करता/करती है?

हर किसी की अपेक्षाएं और प्राथमिकताएं होती हैं। लचीलापन दिखाने में असमर्थता, समझौता करने में, साथी के हितों को ध्यान में रखते हुए, रिश्तों के लिए विनाशकारी है। आपको यह समझने की जरूरत है कि आपकी कौन सी अपेक्षाएं "अंतिम रेखा" का प्रतिनिधित्व करती हैं जिसे पार नहीं किया जा सकता है।

3. क्या मैं दूसरों के रिश्तों से ईर्ष्या करता हूँ?

यदि हां, तो आपको अपने साथी के साथ अपने संबंधों के बारे में सोचने की जरूरत है। क्या वे आपको कुछ महत्वपूर्ण और आवश्यक देते हैं? या वास्तव में उनमें कुछ भी नहीं है जो उन्हें आगे समर्थन के लायक बनाता है?

4. क्या मुझे कभी-कभी अपने साथी को यह बताने में डर लगता है कि मैं वास्तव में क्या सोचता हूं?

यदि आप अपने मन की बात कहने से डरते हैं, तो आप उस डर को दूर करना सीख सकते हैं। क्या यह पार्टनर के रिएक्शन की वजह से होता है या कुछ और?

5. क्या मुझे आपसी विश्वास की कमी महसूस होती है जो मुझे सच्ची अंतरंगता प्राप्त करने से रोकता है?

अगर पार्टनर ने आपको इस या पिछले रिश्तों में पहले ही धोखा दिया है, तो पता करें कि क्या इस समय आपसी विश्वास की कमी वास्तविक कारणों से है।

6. क्या मैं और मेरा साथी लगातार एक दूसरे को "ठीक" करने की कोशिश करते हैं?

अगर ऐसा है, तो आप शायद ही किसी रिश्ते में खुलेपन और ईमानदारी की उम्मीद कर सकते हैं। इसे रोकने के लिए किसी एक साथी का प्रयास काफी है।

7. क्या हम समस्याओं में तब तक डूबते रहते हैं जब तक कि हम में से कोई एक विस्फोट न कर दे?

यदि आप लगातार समस्याओं को हल करना बंद कर देते हैं, तो देर-सबेर विस्फोट होगा। आपको इसे ऊपर लाने की जरूरत नहीं है। किसी एक साथी का प्रयास काफी होगा।

8. क्या हम अक्सर भावनात्मक रूप से या शाब्दिक रूप से समस्याओं से "भाग जाते हैं"?

समस्याओं से दूर भागने की प्रवृत्ति एक रिश्ते में गंभीर तनाव पैदा कर सकती है, खासकर अगर भागीदारों में से एक हर चीज पर चर्चा करना चाहता है। समझौता हमेशा संभव है।

9. क्या हम एक दूसरे की कंपनी से बचने का बहाना ढूंढ रहे हैं?

10. क्या दोस्तों ने कभी पूछा है कि मैं अभी भी इस व्यक्ति के साथ क्यों रह रहा हूं?

मित्र आमतौर पर हमारे लिए सबसे अच्छा चाहते हैं, और उनकी राय विचार करने योग्य है। लेकिन फिर भी, केवल आप ही अंतिम निर्णय ले सकते हैं कि यह व्यक्ति आपके लिए सही है या नहीं।

परिणाम

यदि आपने 6 या अधिक प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो संबंध "उच्च जोखिम वाले क्षेत्र" में है। आपको उन्हें तुरंत तोड़ने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह आपके और आपके साथी के लिए समस्याओं पर ध्यान देने और उन्हें हल करने का तरीका जानने का समय है। शायद यह भी सोचें कि इस स्तर पर आप जीवन से क्या चाहते हैं और क्या रिश्ता दे रहा है आपको क्या चाहिए।

यदि आपने 2-5 प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो आपका संबंध "उच्च जोखिम वाले क्षेत्र" में नहीं है, लेकिन आपको इस पर अधिक ध्यान देना चाहिए। संचार कौशल विकसित करें: यह रिश्ते को दूसरी हवा दे सकता है।

रिश्तों के विनाश का अनुभव करना, और इससे भी ज्यादा रिश्तों से छुटकारा पाना दर्दनाक है। जो कोई भी इस अवधि से गुजरा है, वह इस अहसास से अत्यधिक भय, और मतली, और घबराहट के हमलों से परिचित है कि अब पूरा जीवन एक साथ दांव पर है, जो किसी भी क्षण उखड़ सकता है। ऐसे में लगता है कि कड़े कदम ही रिश्ते को बचा सकते हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में अचानक, "भाग्यपूर्ण निर्णय" की रणनीति केवल जोड़ी में पहले से ही कठिन स्थिति को बढ़ा देती है।

संबंध विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक एंड्रयू मार्शल कहते हैं, "90% ग्राहक ऐसे सक्रिय बचाव उपायों के बाद मेरे पास आते हैं।" - अलग-अलग रहने या रिश्ते का खुलकर पता लगाने जैसे स्पष्ट कार्यों से बदतर परिणाम क्यों होते हैं?

हम अपने दुख के कारण को समझने की कोशिश करने के बजाय कोई कठोर कदम उठाने की जल्दी में हैं, ऐसा लगता है कि यह एक त्वरित परिणाम लाएगा, लेकिन यह एक भ्रम है। ज्यादातर रिश्ते प्यार से नफरत में किसी के भयानक व्यवहार के कारण नहीं, बल्कि जमा हुई बुरी आदतों और एक-दूसरे के साथ बातचीत करने में असमर्थता के कारण बिगड़ते हैं। इस समस्या के समाधान में समय लगता है।

कैंडललाइट डिनर जैसे सुंदर इशारे या अपने साथी में रोमांटिक भावनाओं को फिर से जगाने के अन्य तरीके थोड़े समय के लिए ही काम करेंगे। अपने दैनिक जीवन, आदतों को बदलना जरूरी है, नहीं तो समस्याएं फिर से बढ़ेंगी। और चूंकि बड़े बदलाव हासिल करना बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए पार्टनर जल्दी से धैर्य, धैर्य खो देते हैं, यह संदेह करते हुए कि रिश्ते में दरार कभी ठीक नहीं होगी। हालांकि, कड़ी मेहनत का एक आसान विकल्प है। मेरा सुझाव है कि ग्राहक अगोचर लेकिन स्मार्ट समाधानों की तलाश करें।"

एंड्रयू मार्शल पांच विशिष्ट "जीवन बदलने वाली" रणनीतियों की पहचान करता है जो संकट की स्थितियों में सबसे अच्छी तरह से बचा जाता है।

1. तसलीम

अक्सर हम सोचते हैं: हम एक-दूसरे को सब कुछ देंगे जो हमारी आत्माओं में जमा हुआ है, हम बेहतर महसूस करेंगे, और हम फिर से शुरू करेंगे। इस तरह का विश्वास "स्थिति को शांत करने" के लिए भागीदारों में से एक को जानबूझकर एक घोटाले को भड़काने का कारण बन सकता है। "जब मैंने उससे बात करने की कोशिश की, तो माइक तुरंत अपने कमरे में चला गया," एंड्रयू मार्शल ने 40 वर्षीय अपने मुवक्किल मारिया को उद्धृत किया। - मानो मेरा कोई अस्तित्व ही नहीं था! केवल एक स्पष्ट झगड़ा ही उसका ध्यान आकर्षित करने में कामयाब रहा, और मैंने उसे सब कुछ बताया। यह वास्तव में कुछ भी नहीं बदला।"

दुर्भाग्य से, अच्छा संचार खराब संचार से विकसित नहीं हो सकता है। झगड़े की तपिश में पार्टनर एक-दूसरे से कई तरह की आपत्तिजनक बातें कहने में सक्षम होते हैं और अपनी सभी पुरानी शिकायतों को अतीत से बाहर निकालते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप वाक्यांश "हमें अपने रिश्ते के बारे में बात करने की ज़रूरत है" से शुरू करते हैं, जो काफी सही लगता है, तो आपका साथी तुरंत सोचेगा: "मैंने फिर से क्या किया?" और निष्पक्ष रूप से सुनने के बजाय, अपना बचाव करने के लिए ट्यून करें।

एक नकारात्मक संदेश को बेअसर करने के लिए पांच सकारात्मक संदेशों की आवश्यकता होती है।

बातचीत से तभी मदद मिलेगी जब दोनों साथी समझें: वे संकट में हैं, कुछ गंभीर हुआ है, जैसे कि विश्वासघात। ऐसी स्थिति में जिसे दोनों ही महत्वपूर्ण मानते हैं, एक तसलीम स्वाभाविक और कुछ हद तक अपरिहार्य लगता है।

क्या करें यदि आप वास्तव में पीड़ित हैं, और आपका साथी समझता है कि क्या हो रहा है एक और कठिन अवधि के रूप में? अपनी भावनाओं को एक तटस्थ स्वर में बताएं, केवल एक तथ्य बताते हुए, निम्नलिखित तीन-भाग के रूप में: "मुझे लगता है ('आप मुझे महसूस नहीं करते', जो आक्रामक लगता है) ... जब आप (स्थिति को इंगित करते हैं, व्यवहार नहीं सामान्य) ... क्योंकि क्या ..." (अपने सबसे खराब निष्कर्ष को रोकने के लिए)।

उदाहरण के लिए, मारिया ने माइक से कहा: "जब आप चुपचाप अखबार पढ़ना जारी रखते हैं तो मुझे गुस्सा आता है क्योंकि मुझे यकीन नहीं है कि आपने मुझे सुना और अपनी बेटी को किंडरगार्टन से समय पर उठा लिया।" उचित संचार ने मारिया और माइक को अपने रिश्ते के बारे में बातचीत शुरू करने और एक घोटाले से बचने की अनुमति दी।

2. रोमांटिक ट्रिप

ऐसा लगता है कि छुट्टियों के दौरान, दैनिक दिनचर्या से दूर, हमारे पास शांति से हर चीज पर चर्चा करने और खोए हुए संपर्क को बहाल करने का समय होगा। हालांकि, जबरन संयुक्त शगल की स्थिति दूर के भागीदारों के लिए आपदा में बदल सकती है।

"मेरे पति ने मुझे वेनिस में एक रोमांटिक सप्ताहांत के लिए आमंत्रित किया," 36 वर्षीय मारियाना कहती है। - मैं इस शहर से बहुत प्यार करता हूं, लेकिन अब मैं अपनी एक गर्लफ्रेंड के साथ वहां रहना पसंद करूंगा। मुझे कोई रोमांस महसूस नहीं हुआ, केवल लालसा और अफसोस, और मैंने सेक्स से इनकार कर दिया। हमारे लौटने के लगभग दो हफ्ते बाद, मेरे पति ने तलाक के लिए अर्जी दी।"

कुछ लोग सोचते हैं कि जितना अधिक वे एक यात्रा पर खर्च करेंगे, उतना ही रोमांटिक होगा, और एक त्वरित परिणाम की उम्मीद करेंगे। उन्हें ऐसा लगता है कि उनका महत्वपूर्ण योगदान (यात्रा के लिए भुगतान) उन्हें एक प्रमुख शुरुआत देता है, और अब वे अपने साथी से पारस्परिक कदमों की प्रतीक्षा कर रहे हैं। निराशा अवश्यंभावी है।

एक रोमांटिक सप्ताहांत काम कर सकता है, लेकिन केवल तभी जब आपने संबंध बनाने और तनाव दूर करने के लिए घर पर कदम उठाना शुरू कर दिया हो। मैं उसे कैसे कर सकता हूँ? हर सुबह अपने साथी को आने वाले दिन की किसी घटना के बारे में बताएं और शाम को अपने साथ हुई कोई बात साझा करें। जब हम दैनिक ध्यान और एक-दूसरे में रुचि के इन प्राथमिक संकेतों की उपेक्षा करते हैं, तो संबंध और भी खराब हो जाते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि एक नकारात्मक संदेश (आलोचना, शिकायत या अवहेलना) को बेअसर करने के लिए, इसमें पाँच (!) सकारात्मक संदेश - तारीफ, धन्यवाद, छोटे एहसान होते हैं। आप सकारात्मक संदेशों की संख्या बढ़ाएंगे - और साथी तरह से जवाब देगा। ऐसे संयुक्त कार्य की पृष्ठभूमि में ही छोटी यात्राओं की योजना बनाई जा सकती है। नहीं तो आप रेत में महल बना लेंगे।

3. अस्थायी अलगाव

हमें उम्मीद है कि अलग रहने के बाद हम एक-दूसरे को मिस करने लगेंगे। दुर्भाग्य से, यात्रा सार्वजनिक स्थान पर एक निजी संघर्ष लाती है, बच्चे, रिश्तेदार, दोस्त स्थिति में शामिल होते हैं, उनकी राय और प्रतिक्रियाएं केवल जोड़े के रिश्ते में अतिरिक्त तनाव लाती हैं। इससे भी बदतर, साझेदार एक-दूसरे की तुलना में तीसरे पक्ष के साथ अधिक संवाद करना शुरू कर देते हैं।

एंड्रयू मार्शल को यकीन है कि पति-पत्नी को अभी भी एक ही छत के नीचे रहना चाहिए, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण निर्णय मामूली असहमति की रोजमर्रा की चर्चा में किए जाते हैं, न कि कृत्रिम रूप से आयोजित "तिथियों" पर।

हालांकि, कभी-कभी बिदाई अभी भी उपयोगी हो सकती है। हम दुखी हैं क्योंकि हमारे अपने जीवन में कुछ गलत हो जाता है - काम पर या दोस्तों के साथ समस्या। और चूंकि एक साथी हमेशा होता है, हम गलती से यह निष्कर्ष निकालते हैं कि यह हमारा निजी जीवन है जो हमारी परेशानियों का कारण है। इस मामले में, यात्रा सब कुछ अपनी जगह पर रखेगी। यहां तक ​​कि बहुत समय की आवश्यकता नहीं है - अलग से बिताया गया सप्ताहांत काफी है।

रिश्तों को एक नए तरीके से देखने का एक और आसान तरीका है - अभ्यास "कल्पना कीजिए ..." एक उदाहरण: एक मनोवैज्ञानिक, इरिना का एक ग्राहक, अपने प्रेमी मार्क से उसे अपना प्यार नहीं दिखाने के लिए नाराज था, और मार्क ने शिकायत की कि हर समय उस पर चिल्लाने वाले से प्रेम करना उसके लिए कठिन था। इरीना का बचपन कठिन था, और उसे वास्तव में अपने साथी के साथ एक मजबूत भावनात्मक संबंध की आवश्यकता थी। और इसलिए चिकित्सक ने उसे कल्पना करने के लिए कहा: "क्या होगा यदि" मार्क सही है? आखिरकार, वह मार्क का सम्मान करती है, और अगर वह ऐसा कुछ करने पर जोर देता है, तो शायद इसका उसके लिए कुछ अर्थ है? अगली बार जब इरीना ने अकेलापन महसूस किया और प्यार नहीं किया, तो उसने शांति से कहने की कोशिश की, और मार्क ने चुपचाप उसे गले लगा लिया, तनाव गायब हो गया।

4. बच्चे का जन्म

इसमें विदेश जाने या घर को ओवरहाल करने जैसे कट्टरपंथी उपाय भी शामिल हो सकते हैं - एक शब्द में, एक ऐसी घटना जिसके लिए लंबे संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है। शर्त इस तथ्य पर है कि आम परियोजना एक साथ लाएगी, लेकिन वहां क्या है - यह संयुक्त दायित्वों के साथ जोड़े को मजबूत करेगा।

यदि संघर्ष इतना बढ़ गया है कि यह एक अल्टीमेटम पर आ गया है, तो समस्या को छोटे भागों में तोड़ने का प्रयास करें और प्रत्येक को अलग-अलग हल करें।

एक बच्चे का जन्म साझेदारी से परिवार में रिश्ते की स्थिति को बदल देता है, जिससे स्पष्ट रूप से एक साथी के लिए छोड़ना मुश्किल हो जाता है। इस तरह के उपक्रमों के साथ समस्या यह है कि वे पहले से ही कमजोर रिश्ते पर तनाव को बढ़ा देते हैं। थोड़ी देर के लिए, आप एक बच्चा होने या घर का नवीनीकरण करने की खुशी का अनुभव करेंगे, लेकिन आप जिन रोजमर्रा की समस्याओं को विराम देते हैं, वे नई निराशाओं के साथ फिर से वापस आ जाएंगी।

बेशक, सहयोग भागीदारों को एक साथ लाता है, लेकिन आप बच्चे के जन्म से कम ठोस चीज़ से शुरुआत क्यों नहीं करते? उदाहरण के लिए, एक अल्पकालिक, लेकिन कठिनाइयों और साहसिक परियोजना से भरा हुआ, जैसे टेंट के साथ एक यात्रा, या एक बड़े संगीत समारोह की यात्रा, या एक नौका प्रबंधन पाठ्यक्रम। यह सब आपको बिना किसी अनुचित प्रयास के करीब आने में मदद करेगा - भावनात्मक, शारीरिक या वित्तीय।

5. अल्टीमेटम

जब दर्द बढ़ जाता है, तो ऐसा लगता है कि इससे बचने का एक ही तरीका है - टाइमर चालू करें। हम उसे (उसे) एक आखिरी मौका देकर खुद को सांत्वना देते हैं। लेकिन पीड़ा के अंत को चिह्नित करने के इस हताश प्रयास से रिश्ते में कुछ भी नहीं बदलता है।

जब क्रिस्टीना ने यूजीन को एक अल्टीमेटम दिया कि अगर कुछ नहीं बदलता है, तो वे एक साल में तलाक ले लेंगे, वह उलझन में थी: "यह केवल मुझ पर ही क्यों निर्भर होना चाहिए?" परामर्श के दौरान, क्रिस्टीना ने समझाया: "उसे और अधिक चौकस रहने की आवश्यकता है!" जिस पर तार्किक उत्तर आया: "मैं जो भी करूँ, वह पर्याप्त नहीं होगा!" वे गतिरोध में थे। अपनी इच्छाओं को निर्दिष्ट करने का तरीका है। उदाहरण के लिए, "हर शाम कूड़ेदान को बाहर निकालने" का अनुरोध।

ऐसा कार्य काम करता है क्योंकि यह "सावधान रहें" रवैये के विपरीत, मापने योग्य और नियमित रूप से पूरा किया जाता है, जिसकी कई व्याख्याएं हैं, लेकिन, सामान्य तौर पर, कोई सीमा नहीं है। लेकिन स्थिति बेहतर के लिए तभी बदलेगी जब दोनों साथी योगदान दें, यानी क्रिस्टीना को पेशकश करनी चाहिए और अपनी ओर से कुछ उपयोगी करना चाहिए। यदि संघर्ष इतना बढ़ गया है कि यह एक अल्टीमेटम पर आ गया है, तो समस्या को छोटे भागों में तोड़ने का प्रयास करें और प्रत्येक को अलग-अलग हल करें - वैश्विक टकराव से बचने का यह अभी भी सबसे यथार्थवादी तरीका है।