गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको कौन से विटामिन पीने चाहिए? महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय आवश्यक विटामिन

), एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, एविसेना मेडिकल सेंटर के प्रसूति और स्त्री रोग के उप मुख्य चिकित्सक, ने सिबमा को वह सब कुछ बताया जो हम गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए विटामिन के बारे में जानना चाहते थे।

क्या योजनाकारों को विटामिन की आवश्यकता है?

यदि आपका आहार आदर्श रूप से संतुलित है, आपके पास "झाड़ी से" ताजी सब्जियों और फलों तक साल भर पहुंच है, काम पर थकें नहीं, शायद ही कभी बीमार हों और कभी नर्वस न हों, तो शायद यह लेख आपके लिए नहीं है - आप कर सकते हैं बच्चे की योजना बनाने के चरण में विटामिन के बिना आसानी से करें (यदि, निश्चित रूप से, आप वास्तव में मौजूद हैं)।

लेकिन अन्य सभी महिलाओं के लिए गर्भधारण और गर्भावस्था की तैयारी के दौरान कुछ विटामिन लेना बहुत उपयोगी होगा। अपर्याप्त रूप से विविध आहार, तनाव, थकान से विटामिन "भंडार" की कमी हो जाती है, जिससे गर्भावस्था के दौरान इसका खतरा बढ़ जाता है:

विषाक्तता;

• अंतर्गर्भाशयी विकृति;

  भ्रूण के विकास संबंधी विकार।

विशेषज्ञ टिप्पणी

अकेले भोजन की मदद से शरीर में ट्रेस तत्वों, खनिजों और विटामिनों का आवश्यक भंडार बनाना कठिन होता जा रहा है। यह मौसम के कारण होता है (बगीचे से ताजी सब्जियों और फलों तक पूरे वर्ष पहुंच नहीं होती है), खाद्य भंडारण की विशेषताएं (नाशपाती खाद्य पदार्थ आर्थिक रूप से लाभहीन होते हैं, और संरक्षक विटामिन के जीवन का विस्तार नहीं करते हैं; यह दोनों पर लागू होता है) मांस और डेयरी उत्पाद), हमारे अपने जीवन का तरीका ( तनाव, अधिभार, प्रतिरक्षा में कमी, हार्मोनल परिवर्तन, आहार का उल्लंघन)।

यह साबित हो गया है कि गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त विटामिन रिजर्व एनीमिया, विषाक्तता, पुरानी थकान, अवसाद के विकास को भड़काता है, जैव रासायनिक और चयापचय संबंधी विकारों का कारण बनता है, ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचाता है, अंतर्गर्भाशयी विकृति का खतरा बढ़ जाता है, बिगड़ा हुआ शारीरिक और मानसिक विकास बच्चों की।

क्या विटामिन आपको गर्भवती होने में मदद करते हैं?

एक सुखद आश्चर्य - गर्भावस्था की तैयारी में विटामिन लेने से सफलता की संभावना बढ़ जाती है और गर्भाधान में तेजी आ सकती है! अच्छा, उसके बाद आप उन्हें कैसे नहीं पी सकते?

विशेषज्ञ टिप्पणी

चिकित्सा में, एक पूरी दिशा है - पूर्व तैयारी, यानी नियोजन चरण में गर्भावस्था की तैयारी, जिसमें न केवल पति-पत्नी की नैदानिक ​​​​और प्रयोगशाला परीक्षा शामिल है, बल्कि एक निश्चित विटामिन रिजर्व का निर्माण भी शामिल है। अपने शरीर को उचित स्तर पर मजबूत करने और गर्भावस्था के लिए अनुकूल परिस्थितियों को बनाने के लिए, आपको इसकी शुरुआत से 3-4 महीने पहले विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। गर्भवती मां के शरीर में, सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, इसलिए विटामिन की आवश्यकता भी 1.5-2 गुना बढ़ जाती है।

भावी पिता को विटामिन की आवश्यकता क्यों है?

कई जोड़े पुरुष के प्रजनन कार्य में कमी के कारण गर्भ धारण करने में असमर्थ होते हैं। अन्य बातों के अलावा, पुरुष प्रजनन क्षमता विटामिन की सामान्य कमी पर निर्भर करती है।

शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और स्वस्थ और सक्रिय शुक्राणुओं की एक "सेना" विकसित करने के लिए, एक आदमी को लेने की जरूरत है:

फोलिक एसिड (बी 9)। यह सही संरचना के साथ गतिशील शुक्राणु के निर्माण को बढ़ावा देता है।

विटामिन ई शुक्राणु को नुकसान से बचाता है।

विटामिन सी, जिंक, सेलेनियम। वे कामेच्छा को सामान्य करते हैं, यौन गतिविधि का समर्थन करते हैं।

विशेषज्ञ टिप्पणी

मानवता का एक मजबूत आधा भी विटामिन की कमी से ग्रस्त है, इसलिए दोनों पति-पत्नी के लिए विटामिन प्रोफिलैक्सिस की आवश्यकता होती है। पुरुषों में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है!

गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज

” इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था की योजना बनाने वाली लगभग हर महिला को विटामिन दिखाए जाते हैं, डॉक्टर द्वारा जांच के बाद विशिष्ट दवाएं, और इससे भी अधिक विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना बेहतर होता है। आपकी ज़रूरतें औसत से काफी भिन्न हो सकती हैं!

हालांकि, अधिकांश योजनाकारों को विटामिन और खनिजों के एक मानक सेट की आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड

यह मुख्य गर्भावस्था विटामिन में से एक है। यह भ्रूणीय तंत्रिका तंत्र (न्यूरल ट्यूब) के विकास के लिए नितांत आवश्यक है। यदि गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला को फोलिक एसिड की गंभीर कमी होती है, तो यह भ्रूण के विकास संबंधी विकारों से भरा होता है।

विशेषज्ञ टिप्पणी

फोलिक एसिड गर्भावस्था की तैयारी और गर्भावस्था के बाद दोनों में आवश्यक है। यह बी विटामिन सभी रक्त तत्वों (एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स, प्लेटलेट्स) के निर्माण में, अमीनो और न्यूक्लिक एसिड के उत्पादन में, कोशिका विभाजन और वृद्धि की प्रक्रियाओं में शामिल है। एक नया जीवन उत्पन्न करने की प्रक्रिया में यह सब बहुत महत्वपूर्ण है।

विटामिन ए

यह गर्भावस्था और योजना बनाने के लिए एक उपयोगी और आवश्यक विटामिन है, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको इससे दूर नहीं जाना चाहिए! विटामिन ए हाइपरविटामिनोसिस टेराटोजेनिक प्रभावों से भरा होता है - यह भ्रूण के विकृतियों का कारण बन सकता है।

बच्चों में जन्मजात विकृतियों की समस्याओं से निपटने वाले अंतरराष्ट्रीय संगठनों द्वारा विकसित सिफारिशों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए अधिकतम स्वीकार्य खुराक प्रति दिन 6-10 हजार आईयू (2-3 मिलीग्राम) है। डॉक्टर कम खुराक को इष्टतम मानते हैं: प्रति दिन 0.8 -1.5 मिलीग्राम।

” ध्यान दें! विटामिन ए शरीर में जमा हो जाता है, इसलिए यदि आप इसकी उच्च सामग्री वाली दवाएं ले रहे हैं (उदाहरण के लिए, "एविट"), तो गर्भावस्था की योजना को छह महीने के लिए स्थगित करने की सलाह दी जाती है।

विशेषज्ञ टिप्पणी

गर्भावस्था के दौरान, विटामिन ए के अत्यधिक संचय से भ्रूण में जन्म दोष हो सकते हैं।

दैनिक खुराक 1.5-2.0 मिलीग्राम / दिन है। इष्टतम राशि एलेविट प्रोनेटल और विट्रम प्रीनेटल कॉम्प्लेक्स में निहित है।

विटामिन ई

महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है - ताकि यह गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने में काफी सक्षम हो।

विशेषज्ञ टिप्पणी

गर्भावस्था की योजना के चरण में विटामिन ई (टोकोफेरोल) आवश्यक है, क्योंकि यह सक्रिय रूप से सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, और इसलिए गर्भाधान के लिए शरीर को तैयार करता है। यह गर्भपात और गर्भावस्था को लुप्त होने से रोकता है। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है। एक नियम के रूप में, हमारे शरीर में इस विटामिन की कमी होती है, इसलिए इसे गर्भावस्था की तैयारी के चरण में लेना आवश्यक है।

विटामिन ई की दैनिक खुराक 100-400 आईयू / दिन है, यह विषाक्त नहीं है, भले ही खुराक 10 गुना से अधिक हो। यह फेमिबियन विटामिन, एलेविट प्रोनेटल और विट्रम प्रीनेटल कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है।

विटामिन सी

विशेषज्ञ टिप्पणी

अन्य बातों के अलावा, यह विटामिन लोहे के पूर्ण अवशोषण के लिए आवश्यक है, जिसका अर्थ है कि यह एनीमिया, संवहनी विकार और विषाक्तता के विकास की एक प्रभावी रोकथाम है।

खुराक 60-100 मिलीग्राम / दिन है।

यह एलेविट प्रोनेटल और विट्रम प्रीनेटल का हिस्सा है।

सेलेनियम

लेकिन सेलेनियम के साथ, जो आज लोकप्रिय है, सावधान रहना और रोकना बेहतर है। यह वास्तव में आवश्यक ट्रेस तत्व शरीर को जमा करने और बस जहर देने में सक्षम है। इसलिए - कोई स्व-पदनाम नहीं!

विशेषज्ञ टिप्पणी

सेलेनियम एक इम्युनोमोड्यूलेटर, विरोधी भड़काऊ तत्व है जो विटामिन सी और ई के प्रभाव को बढ़ाता है। मैग्नीशियम के साथ, सेलेनियम कोशिका विभाजन को नियंत्रित करता है, नियोप्लाज्म को रोकता है। इसी समय, जब सेलेनियम अधिक मात्रा में जमा हो जाता है, तो इसका विषाक्त प्रभाव हो सकता है, जिससे त्वचा का झड़ना, बालों का झड़ना और तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं। अतिरिक्त सेलेनियम लेने से पहले, आपको शरीर में इसका स्तर निर्धारित करना होगा।

मैगनीशियम

मैग्नीशियम को अक्सर "मुख्य महिला खनिज" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह महिला प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है और गर्भाशय के संकुचन और विश्राम में शामिल होता है। हम पीते हैं!

विशेषज्ञ टिप्पणी

मैग्नीशियम एक जीवित कोशिका में मुख्य तत्वों में से एक है। यह हृदय के काम के लिए सबसे महत्वपूर्ण है, और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को भी प्रदान करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, दबाव कम करता है, रक्त के थक्कों और कोरोनरी धमनी की बीमारी को रोकता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है (दोनों केंद्रीय एक - तनाव और ओवरस्ट्रेन का मुकाबला करना, और परिधीय - तंत्रिका चालकता में सुधार करता है, आक्षेप को समाप्त करता है)। सेलेनियम के साथ, मैग्नीशियम अंतःस्रावी तंत्र (विशेष रूप से अग्न्याशय) के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है। विटामिन बी 5 और फोलिक एसिड के साथ, यह विभिन्न जन्मजात विकृतियों, गर्भपात को रोकता है, बच्चे के जन्म और स्तनपान की प्रक्रिया को सामान्य करता है।

आयोडीन

जैसा कि आप जानते हैं, साइबेरिया रूस के उन क्षेत्रों की सूची में शामिल है जहां आयोडीन की कमी विशेष रूप से स्पष्ट है। इसका मतलब है कि आयोडीन हम सभी को बस निवास स्थान के आधार पर दिखाया जाता है। जब तक, निश्चित रूप से, कोई मतभेद नहीं हैं ...

क्या गर्भावस्था से पहले विटामिन लेना जरूरी है? यह प्रश्न अधिकांश गर्भवती माताओं को चिंतित करता है। और हां, कोई भी डॉक्टर आपको बताएगा कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको वास्तव में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार आवश्यक मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन की आपूर्ति को फिर से भर दिया जाता है। यह आपको सुरक्षित रूप से गर्भवती होने, ले जाने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की अनुमति देगा।

लेकिन यह पता लगाने की कोशिश न करें कि आपको खुद कौन से विटामिन लेने चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, जो आपको बताएगा कि गर्भावस्था से पहले आपको कौन से विटामिन पीने की आवश्यकता है। लेकिन यह मत भूलो कि ताजी जड़ी-बूटियों, फलों और सब्जियों में प्राकृतिक विटामिन होते हैं जिनकी शरीर को सबसे पहले जरूरत होती है। गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में आपके सामने आने वाली खनिज और विटामिन की कमी को रोकने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। वैसे, गर्भावस्था की योजना बनाने वाली लगभग सभी महिलाओं को विटामिन निर्धारित किए जाते हैं। नियोजित गर्भावस्था से 3 महीने पहले विटामिन लेने से भी पुरुष को फायदा होगा।

गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है?

फोलिक एसिडतेजी से कोशिका वृद्धि के लिए आवश्यक है। इस विटामिन की एक छोटी सी कमी भी बच्चे के गंभीर विकृतियों का कारण बन सकती है, जैसे कि अविकसितता या मस्तिष्क की अनुपस्थिति। इन दोषों का विकास खतरनाक है क्योंकि उनमें से कुछ गर्भावस्था की शुरुआत में ही विकसित होना शुरू हो सकते हैं, जब एक महिला को अभी तक पता नहीं चला है कि वह गर्भवती है और सामान्य जीवन जीना जारी रखती है। नाल को भी विटामिन की एक बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है, इसकी कमी से बच्चे का स्थान गलत तरीके से बनता है, जिससे गर्भपात हो सकता है।

एक महिला को विटामिन की आपूर्ति बढ़ाने के लिए गर्भावस्था से 1-3 महीने पहले 400 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, फोलिक एसिड में पाया जाता है: यकृत, खट्टे फल, फलियां, कद्दू, टमाटर और तरबूज। फोलिक एसिड से भावी पिता को भी लाभ होगा, यदि इसकी कमी है, तो स्वस्थ शुक्राणु का प्रतिशत कम हो जाता है।

रेटिनॉल या विटामिन एगर्भवती महिला और स्तनपान के लिए बड़ी मात्रा में आवश्यक। ये विटामिन गर्भावस्था की तैयारी के लिए भी उपयोगी होंगे। हालांकि, विटामिन की अत्यधिक मात्रा जटिलताओं और विकृति का कारण बन सकती है, इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाने से 6 महीने पहले दवा को बंद कर देना चाहिए। विटामिन ए मक्खन, मछली के तेल, पनीर और जिगर, हरी, पीली-लाल सब्जियों और फलों (गुलाब कूल्हों, खुबानी, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग, डिल) में पाया जाता है।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है और सूजन को कम करता है। इसके अलावा, यह आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, जो एनीमिया को रोकने में मदद करता है। एस्कॉर्बिक एसिड पहाड़ की राख, खट्टे फल, काले करंट, गोभी और आलू में पाया जाता है।

विटामिन ई -टोकोफेरोल कोशिकाओं को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के वितरण को बढ़ाता है, उनकी झिल्ली को स्थिर करता है और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालता है। इसकी कमी से गर्भपात जल्दी हो सकता है, इसलिए आपको गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले इस विटामिन का सेवन करना चाहिए। वनस्पति तेल विशेष रूप से विटामिन ई से भरपूर होते हैं।

कंकाल के विकास और दांतों के निर्माण के लिए, गर्भवती माँ को चाहिए विटामिन डी... यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो गर्भवती महिला के दांत नष्ट हो जाते हैं, इसलिए महिला को गर्भवती होने से पहले एक विटामिन लेना चाहिए। सबसे अधिक यह समुद्री भोजन, मशरूम, मक्खन और दूध में पाया जाता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान प्लानिंग भी है जरूरी बी विटामिन... लेकिन दूर मत जाओ! ओवरडोज से विपरीत प्रभाव हो सकता है, जैसे कि नशा। विटामिन ए और डी की उच्च खुराक विशेष रूप से खतरनाक हैं।

होने वाले माता-पिता को यह समझना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन आवश्यक हैं, लेकिन अगर भ्रूण के विकास के पहले (सबसे महत्वपूर्ण) हफ्तों में इन पदार्थों की कमी है, तो आगे सेवन से विकसित होने वाली जटिलताओं को समाप्त नहीं किया जा सकेगा। गर्भावस्था के दौरान होने वाली अधिकांश जटिलताओं से गर्भावस्था से पहले ही शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करके बचा जा सकता है। ऊपर से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

गर्भाधान और गर्भावस्था की योजना बनाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि एक पुरुष और एक महिला किस तरह का जीवन जीते हैं, वे अपने स्वास्थ्य को कितनी गंभीरता से लेते हैं।

एक वयस्क के जीवन के दौरान, शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, वह पारिस्थितिकी से प्रभावित होता है, वह जो भोजन करता है। और इन सभी प्रभावों का प्रजनन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसलिए भविष्य के माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे बच्चे के गर्भधारण से कुछ महीने पहले खुद को साफ करें, चयापचय और विटामिन और खनिज संतुलन को ठीक करें। गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है और कौन सी दवाएं चुननी हैं, हम आपको इस लेख में बताएंगे।

गर्भाधान पर प्रभाव

मानव शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में विटामिन बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। पुरुषों और महिलाओं के प्रजनन कार्यों पर व्यक्तिगत विटामिन और उनके संयोजन का प्रभाव लंबे समय से सिद्ध हो चुका है। पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व और खनिज शुक्राणु की गुणवत्ता और संरचना में काफी सुधार करते हैं, अंडे की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। पति-पत्नी में से प्रत्येक की प्रजनन क्षमता बढ़ती है, जिसका अर्थ है कि बच्चे के शीघ्र गर्भाधान की संभावना अधिक हो जाती है। भविष्य के माता-पिता की स्वस्थ रोगाणु कोशिकाएं काफी हद तक बच्चे के स्वास्थ्य का निर्धारण स्वयं करती हैं।

आमतौर पर छह महीने पहले गर्भाधान की तैयारी करने की सलाह दी जाती है:पोषण को सामान्य करें, ताजे फल और सब्जियों, मांस, मछली के साथ आहार को समृद्ध करें, तनावपूर्ण स्थितियों, बुरी आदतों को छोड़ दें। प्रजनन आयु के पुरुषों और महिलाओं के लिए विटामिन और विशेष कॉम्प्लेक्स लेना भी फायदेमंद होगा।

पुरुषों के वीर्य की संरचना हर तीन महीने में नवीनीकृत होती है। शुक्राणुजनन का चक्र अंडे की परिपक्वता के चक्र से अधिक लंबा होता है, जो हर महीने एक महिला में नवीनीकृत होता है। इसलिए, पुरुषों के लिए प्रजनन स्वास्थ्य की बहाली का न्यूनतम समय 3 महीने से है, महिलाओं के लिए - 2 महीने से।

इस प्रकार, माता-पिता बनने का सपना देखने वाले दंपति को कम से कम तीन महीने पहले अपनी आनुवंशिक सामग्री की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए विटामिन और पूरक आहार के चुनाव का ध्यान रखना चाहिए।

गर्भाधान के लिए विटामिन के गलत चुनाव से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने डॉक्टर के पास जाकर योजना बनाना शुरू करें।... एक महिला को एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, और एक पुरुष को एक मूत्र रोग विशेषज्ञ-एंड्रोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। ये विशेषज्ञ आपको पति-पत्नी के प्रजनन स्वास्थ्य की स्थिति का पता लगाने में मदद करेंगे और व्यक्तिगत सिफारिशें देंगे, जिसमें विटामिन की पसंद भी शामिल है जो एक त्वरित और सफल गर्भाधान में योगदान करती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कोई भी मल्टीविटामिन लेना सबसे अच्छी युक्ति नहीं है। विटामिन और खनिजों का संतुलन एक नाजुक और विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत मामला है, और विटामिन की अधिकता उनकी कमी से कम हानिकारक नहीं है।

एक उचित रूप से चयनित परिसर न केवल नियोजन चरण में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि गर्भावस्था के दौरान हाइपोविटामिनोसिस से बचने में भी मदद करेगा, क्योंकि यह कोई रहस्य नहीं है कि कई गर्भवती माताएं भंगुर नाखून और बाल, शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं।

एक आदमी के लिए, गर्भाधान की तैयारी से बहुत सारे लाभ होंगे: शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के साथ, प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी, चयापचय सामान्य होगा, भलाई और मनोदशा में सुधार होगा, और दक्षता में वृद्धि होगी। नीचे हम सबसे प्रभावी और लोकप्रिय विटामिन की तैयारी के लिए कई विकल्पों पर विचार करेंगे जो न केवल एक बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करते हैं, बल्कि एक स्वस्थ और मजबूत बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करते हैं।

पुरुषों के लिए

पुरुषों के लिए, आपको चाहिए बी विटामिन,विशेष रूप से विटामिन बी 9 - फोलिक एसिड। शुक्राणुजनन की प्रक्रियाओं पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि, पिता बनने की योजना बना रहे हैं, विटामिन ई के बिना नहीं कर सकते। यह शुक्राणु झिल्ली में सुधार करता है, रोगाणु कोशिकाओं के जीवन को बढ़ाता है। प्रभाव में टोकोफेरोल (विटामिन ई)शुक्राणु अधिक टिकाऊ, कठोर हो जाते हैं, जो सफल गर्भाधान की संभावना को काफी बढ़ा देता है, भले ही पति-पत्नी ओवुलेशन के दिन सीधे "प्राप्त" न करें।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)एक आदमी के लिए सेक्स हार्मोन के स्तर को सामान्य करने के लिए आवश्यक है। यह विटामिन है जो टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में शामिल है - मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन।

न केवल यौन इच्छा और यौन स्वभाव टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता पर निर्भर करता है, बल्कि नए युवा शुक्राणुजोज़ा के उत्पादन की दर पर भी निर्भर करता है, जो परिपक्वता के बाद, पूर्ण "लड़ाकू इकाइयों" बन जाएगा।

अनुकूलित टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता को विनियमित किया जाता है और विटामिन डी।यह भोजन से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, और न केवल मस्कुलोस्केलेटल और पेशी प्रणालियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। एक आदमी में इस विटामिन की कमी के साथ, कैल्शियम की एकाग्रता कम हो जाती है, यौन इच्छा कम और कम होने लगती है, और शुक्राणु कम मोबाइल हो जाते हैं। पुरुष जनन कोशिकाओं की कम गतिशीलता एक बच्चे को गर्भ धारण करना बहुत कठिन बना देती है, क्योंकि शुक्राणु केवल गति की कम गति से अंडे तक नहीं पहुंच सकते हैं।

पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए, जिंक और सेलेनियम।ये पदार्थ सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेते हैं, अप्रत्यक्ष रूप से वीर्य की संरचना को प्रभावित करते हैं, स्वस्थ, रूपात्मक रूप से अपरिवर्तित शुक्राणु की एकाग्रता में वृद्धि करते हैं। 35 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को जिंक और सेलेनियम की विशेष रूप से आवश्यकता होती है। बढ़ती उम्र के साथ, एक आदमी के शरीर में कम सक्रिय और स्वस्थ शुक्राणु पैदा होते हैं, नींद की कमी, शराब, तनाव, हानिकारक पदार्थ, काम "पहनने और फाड़ने" का प्रभाव प्रभावित होता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना में जिंक और सेलेनियम उनके सेवन की शुरुआत के बाद 2-3 महीनों के भीतर शुक्राणु सूचकांकों में सुधार करेंगे।

प्रत्येक विटामिन की दैनिक आवश्यकता को ठीक से नियंत्रित किया जाता है:

• विटामिन बी9(फोलिक एसिड) - प्रति दिन कम से कम 400 मिलीग्राम;
• विटामिन सी(एस्कॉर्बिक एसिड) - प्रति दिन कम से कम 60-80 मिलीग्राम;
• विटामिन ई- प्रति दिन 300-400 आईयू;
• विटामिन डी- प्रति दिन 400 आईयू।

यदि आप चाहें, तो आप उपरोक्त विटामिन को दैनिक खुराक में अलग से ले सकते हैं, वे सभी फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और सस्ते होते हैं। लेकिन पुरुष महिलाओं की तुलना में कम अनिवार्य हैं, वे खुराक को मिला सकते हैं, एक और गोली या विटामिन ई का तेल समाधान लेना भूल जाते हैं, और फिर तैयारी को पूर्ण नहीं माना जा सकता है।

संयुक्त दवाएं लेना बहुत आसान है, जिसमें पहले से ही आवश्यक दैनिक खुराक में सभी आवश्यक पदार्थ शामिल हैं। पुरुष विटामिन और पूरक आहार की सूची काफी प्रभावशाली है।

• "पुरुषों के लिए वर्णमाला"... कॉम्प्लेक्स, मुख्य विटामिन और खनिजों के अलावा, साइबेरियाई जिनसेंग अर्क होता है - एक ऐसा साधन जो पुरुषों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
• "पुरुषों के लिए डुओविट"।इस परिसर में 11 विटामिन और 7 खनिज शामिल हैं। मजबूत सेक्स के लिए खुराक आहार कम सुविधाजनक है, क्योंकि इसके लिए प्रति दिन (सुबह और शाम) दो गोलियां लेने की आवश्यकता होती है।
• वियार्डोट फोर्ट... इस दवा को विटामिन के बजाय नहीं, बल्कि उनके साथ लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह एक आहार पूरक है। वीर्य की गुणवत्ता में सुधार के लिए योज्य की संरचना इष्टतम है।

• "शिकायत"... यह एक बहुमुखी मल्टीविटामिन है जो जस्ता और सेलेनियम के साथ पूरक है। यदि किसी व्यक्ति में एलर्जी की प्रवृत्ति नहीं है, तो यह उपकरण उसे वह सब कुछ प्रदान करेगा जिसकी उसे आवश्यकता है।
• "प्रोफर्टिल"।इस आहार अनुपूरक का शुक्राणुजनन चक्र पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। यह विशेष रूप से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए विकसित किया गया था।
• "शुक्राणु"... यह खाद्य पूरक कामेच्छा को बढ़ाता है, रोगाणु कोशिकाओं की गुणवत्ता में सुधार करता है। 36 साल और उससे अधिक उम्र के पुरुषों के लिए दवा सबसे प्रभावी है।
• सेल्ज़िंक प्लस।यह दवा एंटीऑक्सीडेंट के समूह से संबंधित है। जैसा कि नाम से पता चलता है, इसका आधार जस्ता और सेलेनियम है, और इसमें विटामिन ई और सी भी होते हैं। एक आदमी अलग से फोलिक एसिड पी सकता है।

महिलाओं के लिए

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चक्र अवधि

मासिक धर्म की अवधि

• माहवारी
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• गर्भाधान की उच्च संभावना

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महिला शरीर के लिए विटामिन, गर्भाधान और गर्भावस्था की तैयारी के लिए, पुरुष की तुलना में बहुत अधिक आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि निष्पक्ष सेक्स को न केवल इस समय अपने चयापचय को क्रम में रखने की जरूरत है, बल्कि गर्भधारण की अवधि के लिए पोषक तत्वों के कुछ भंडार बनाने की भी जरूरत है।

फोलिक एसिड (विटामिन बी9)एनीमिया के विकास से बचने में मदद करें। इसके अलावा, फोलिक एसिड शरीर में जमा हो जाता है और गर्भाधान के बाद, भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब के बिछाने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। फोलिक एसिड की कमी के साथ, एक बच्चा मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के सकल दोष, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार विकसित कर सकता है। इनमें से कुछ विकासात्मक असामान्यताएं जीवन के साथ असंगत हैं।

विटामिन ईशरीर की कोशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है, पदार्थ सेलुलर प्रक्रियाओं को भी प्रभावित करता है जो निषेचन के तुरंत बाद आगे बढ़ना शुरू हो जाएगा (उदाहरण के लिए, भ्रूण झिल्ली का गठन)। भ्रूण की हड्डियों की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम की आपूर्ति से विटामिन डी बनाने में मदद मिलेगी। यह आपको कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने की अनुमति देता है। कैल्शियम की कमी से महिलाओं में न केवल भंगुर नाखून और भंगुर बाल हो सकते हैं, बल्कि एक ऐंठन सिंड्रोम भी हो सकता है।

एक महिला को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने और बच्चे को ले जाने के लिए, साथ ही बाद के बच्चे के जन्म के लिए, यह आवश्यक है विटामिन K।यह प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल है जो हेमोस्टेसिस के लिए महत्वपूर्ण है और रक्त के थक्के प्रक्रियाओं में शामिल है। अंडकोश की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए यह फायदेमंद होगा विटामिन ए और विटामिन सी. रेटिनोलकोशिका झिल्ली की स्थिति में सुधार करता है, और विटामिन सीकोशिका झिल्ली को मजबूत करता है।

रिश्ते में विटामिन एआपको बेहद सावधान रहना चाहिए: इसकी अधिकता से भ्रूण की विकृति हो सकती है, एक महिला को डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन करना चाहिए।

प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य और महिला प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं बी विटामिन,विशेष रूप से बी 6 और बी 12। गर्भावस्था के दौरान, यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आहार में ये विटामिन पर्याप्त हैं, क्योंकि ये महिला और भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार के लिए आवश्यक हैं।

जस्ताएक महिला के शरीर में यह जमा हो सकता है, और इसलिए इसे पहले से ही लिया जाना चाहिए। गर्भाधान के बाद, इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा कोरियोन और प्लेसेंटा के सही गठन में मदद करेगी, और उनके दोषों के विकास की संभावना को कम करेगी। मैगनीशियममाँ के गर्भ में बच्चे के विकास को उत्तेजित करता है, और प्रारंभिक अवस्था में सहज गर्भपात को भी रोकता है।

इतनी बड़ी मात्रा में आवश्यक विटामिन अलग से लेना मुश्किल होगा; ऐसी तैयारी चुनना बेहतर है जिसमें दैनिक आवश्यकता के सभी आवश्यक पदार्थ संयुक्त हों। वैसे, गर्भधारण की योजना बनाने वालों के लिए दैनिक खुराक इस प्रकार होनी चाहिए:

• फोलिक एसिड - प्रति दिन 400 मिलीग्राम;
• विटामिन ई - प्रति दिन 300 आईयू;
• विटामिन डी - प्रति दिन 400 आईयू;
• विटामिन के - प्रति दिन 1 मिलीग्राम;
• विटामिन ए - प्रति दिन 3000 आईयू से अधिक नहीं;
• विटामिन सी - प्रति दिन 60 मिलीग्राम।

गर्भावस्था और प्रसव के लिए सर्वोत्तम संभव तरीके से तैयार करने में आपकी मदद करने के लिए कई महिलाओं के विटामिन और पूरक उपलब्ध हैं।

• "एलेविट प्रोनेटल"... इस परिसर में संतुलित तरीके से फोलिक एसिड सहित सबसे आवश्यक विटामिन होते हैं। लेकिन संरचना में कोई आयोडीन नहीं है, इसलिए एक महिला के लिए "योडोमरिन" को समानांतर में लेना वांछनीय है। इस परिसर को सबसे किफायती नहीं माना जाता है, लेकिन यह गर्भधारण की योजना बनाने वालों और गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श है। इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि इस दवा को लेने से गर्भवती महिलाओं में शुरुआती विषाक्तता विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।
• विट्रम प्रीनेटल।इस परिसर में विटामिन, खनिज और आयोडीन होते हैं, इसके अलावा, खनिज सामग्री अधिकांश अन्य विटामिन परिसरों की तुलना में अधिक होती है। खनिजों से समृद्ध संरचना के कारण, दवा का महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इससे गर्भधारण करने की क्षमता बढ़ती है।
• "माँ की वर्णमाला"... यह पूरक आहार से संबंधित दवा है। इसके उपयोग की असुविधा हर 4 घंटे में गोलियां पीने की आवश्यकता है। एक महिला भूल सकती है, अपॉइंटमेंट मिस कर सकती है, या समय पर दवा लेने में असमर्थ हो सकती है यदि वह इस समय परिवहन में या काम पर यात्रा कर रही है।

• "मटरना"।इस परिसर में, समूह बी के आयोडीन और विटामिन की सामग्री बढ़ जाती है। कुछ स्थितियों में, विशेष रूप से ऐसे पदार्थों की व्यक्तिगत कमी के साथ, कमी को दूर करने के लिए दवा बहुत उपयोगी होती है, लेकिन कभी-कभी बी-विटामिन की उच्च सांद्रता एक कारण बन सकती है एलर्जी की प्रतिक्रिया।
• "माँ प्रणाम।"इस उत्पाद की संरचना में प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शामिल हैं, लेकिन विटामिन ए, ई और डी की सामग्री अन्य परिसरों की तुलना में थोड़ी कम है। यदि आप गिरावट और गर्मियों में उपाय करने की योजना बनाते हैं, तो यह काफी पर्याप्त होगा, और सर्दियों और वसंत के लिए एक और दवा चुनना बेहतर है।
• "गर्भवती"।दुर्भाग्य से, इस सस्ती और लोकप्रिय तैयारी में खनिज और आयोडीन नहीं होते हैं। इसलिए, उन्हें अतिरिक्त रूप से लेना होगा।

विटामिन को पूरी तरह से हानिरहित और हानिरहित दवाएं नहीं माना जा सकता है। डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है ताकि वह जैव रासायनिक रक्त परीक्षण द्वारा यह निर्धारित कर सके कि किसी विशेष महिला या किसी विशेष पुरुष को कौन से विटामिन और खनिज की आवश्यकता है। उसके बाद, एक जटिल चुनना संभव होगा जो आवश्यक पदार्थों की कमी को कवर करेगा और हाइपरविटामिनोसिस का कारण नहीं बनेगा। इसलिए, डॉक्टर के विवेक पर दवा की पसंद को छोड़ दें, इंटरनेट पर समीक्षाओं और किसी फार्मेसी में फार्मासिस्ट की सलाह के आधार पर गर्भाधान के लिए कॉम्प्लेक्स न खरीदें।

विटामिन कॉम्प्लेक्स फायदेमंद होंगे और निश्चित रूप से लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के सफल गर्भाधान में योगदान देंगे, यदि पति-पत्नी उन्हें सप्ताह में 3-6 महीने के ब्रेक के साथ 20-22 दिनों के पाठ्यक्रम में लेते हैं। खाली पेट विटामिन पीने का रिवाज नहीं है, भोजन के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है।यदि व्यक्तिगत असहिष्णुता के कोई लक्षण दिखाई देते हैं (दाने, खाने के विकार, खुजली), तो आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

आपको एक और उपाय लिखने की आवश्यकता हो सकती है। आपको एक ही समय में कई विटामिन परिसरों को संयोजित नहीं करना चाहिए: यह अनिवार्य रूप से शरीर में पदार्थों के असंतुलन और हाइपरविटामिनोसिस के लक्षणों की उपस्थिति को जन्म देगा।

विटामिन उपयोगी नहीं होंगे और गर्भधारण की संभावना नहीं बढ़ेगी यदि पति या पत्नी शराब पीते हैं, तैयारी की अवधि के दौरान बहुत सारी कॉफी और मजबूत चाय पीते हैं। महिलाओं और पुरुषों में प्रजनन क्षमता केवल विटामिन पर निर्भर नहीं करती है। एक बच्चे को तेजी से गर्भ धारण करने के लिए, आपको अपना वजन ठीक करने की जरूरत है, अगर आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं, तो इसे कम करें, सही खाएं और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें।

यदि गर्भावस्था की योजना के दौरान पति-पत्नी में से एक बीमार हो जाता है और एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल ड्रग्स, एंटीकॉन्वेलेंट्स और साइकोट्रोपिक दवाओं के साथ इलाज की आवश्यकता होती है, तो विटामिन थेरेपी के पाठ्यक्रम को बाधित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अधिकांश दवाएं विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ अच्छी तरह से चलती हैं। लेकिन सिर्फ मामले में, एलर्जी के विकास को बाहर करने के लिए, डॉक्टर को यह सूचित करना उचित है कि नियुक्ति के समय कौन सी दवाएं ली जा रही हैं।

गंभीर तनाव और प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति वाले क्षेत्र में रहने से दोनों पति-पत्नी में गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। इसलिए, गर्भाधान की तैयारी की अवधि में, पहले से ही हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए ताकि परिवार में मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि अनुकूल और परोपकारी हो। पार्क में टहलना, कारों से दूर जाना या प्रकृति की सैर करना भी फायदेमंद रहेगा।

विटामिन कॉम्प्लेक्स पोषण के उचित संगठन को रद्द नहीं करते हैं। पशु प्रोटीन, जड़ी-बूटियों, फलों, कच्ची सब्जियों, डेयरी उत्पादों, नट्स, प्राकृतिक ताजे रस से संतृप्त उत्पाद जल्द से जल्द एक बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करेंगे।

गर्भाधान की तैयारी कैसे करें, इसकी जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।

स्वस्थ बच्चे का जन्म माता-पिता के लिए बहुत खुशी की बात होती है। लेकिन हाल के दशकों में, पारिस्थितिक स्थिति ने वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ दिया है, और नर्वस ओवरस्ट्रेन खुद को महसूस कर रहे हैं। मल्टीविटामिन किट बचाव के लिए दौड़ रहे हैं, निषेचन और भ्रूण के अस्तित्व के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण कर रहे हैं। क्या मुझे गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन पीना चाहिए? महिलाओं और पुरुषों के लिए कौन से विटामिन उपयुक्त हैं?

क्या गर्भाधान की योजना बनाते समय आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है, या क्या आप संतुलित आहार से प्राप्त कर सकते हैं? यह सवाल युवा माता-पिता को अधिक से अधिक बार चिंतित करता है। डॉक्टर स्पष्ट रूप से कहते हैं कि वे आवश्यक हैं। गर्भाधान से पहले, गर्भवती माँ की पूरी तरह से जांच की जानी चाहिए, संक्रामक और पुरानी बीमारियों का इलाज किया जाना चाहिए और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना चाहिए।

गर्भकाल के दौरान महिला का शरीर बहुत अधिक भार वहन करता है, इसलिए शरीर के ऊतकों को पोषक तत्वों की एक शक्तिशाली आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह ठीक पर्याप्त रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो शरीर को महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व प्रदान करने में सक्षम हैं। भ्रूण के निर्माण के दौरान, माँ का शरीर उसे वह सब देता है जो उसके नुकसान के लिए उपयोगी होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में, दांत उखड़ जाते हैं, किस्में उखड़ जाती हैं और नाखून प्लेटें छूट जाती हैं। आहार और विटामिन किट से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

महत्वपूर्ण तत्वों की रैंकिंग में पहला वह है जो भ्रूण को सीएनआर की विकृति से बचाता है। विटामिन प्रतिदिन 400 मिलीग्राम पर लिया जाता है, इसे निषेचन की योजना बनाते समय और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में पिया जाता है। यदि गर्भावस्था का अचानक पता चलता है, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाने से पहले ही एसिड तुरंत ले लिया जाता है।

ध्यान दें! गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में हर महिला को फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है।

अन्य विटामिनों पर कोई सहमति नहीं है, हालांकि, सभी उपयोगी तैयारियों पर विचार किया जाना चाहिए। विटामिन के लाभ स्पष्ट हैं: वे शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को सही करते हैं। किसी भी पदार्थ की कमी से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है - उन्हें सबसे अधिक सूक्ष्म पोषक तत्व पूरकता की आवश्यकता होती है।

हाइपोविटामिनोसिस के परिणाम:

• थकान, उनींदापन;
• लगातार संक्रमण;
• टूटते दांत;
• दृष्टि में कमी;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• चिड़िया

गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा रक्षा में कमी का भी उल्लेख किया जाना चाहिए। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे मातृ जीव द्वारा भ्रूण को अस्वीकृति से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कम प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन की कमी संभावित मां की भलाई पर विनाशकारी प्रभाव डालती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन कब और कैसे पीना चाहिए? स्त्रीरोग विशेषज्ञ पहले से निषेचन की तैयारी करने की सलाह देते हैं। उपयोगी तत्वों के साथ ऊतकों को संतृप्त करने के लिए दो या तीन महीने काफी हैं।

विटामिन की तैयारी का सेवन अपने विवेक से नहीं किया जाना चाहिए - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। हाल के वर्षों में, हमारे देश में एक उच्च गुणवत्ता वाली फिनिश दवा मिनिसन मल्टीविटामिन मामा दिखाई दी है, जो महिला शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित है।

दवा को निषेचन की योजना बनाने, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फार्मासिस्टों ने सावधानीपूर्वक एक जटिल रचना विकसित की है जो विभिन्न अवधियों में माँ के शरीर में होने वाले प्राकृतिक परिवर्तनों से मेल खाती है। मिनिसन में सभी प्रमुख तत्व होते हैं।

सामान्य दवाएं:

• गर्भावस्था;
• मातरना;
• मिनिसन मल्टीविटामिन माँ।

दैनिक खुराक:

• समूह ई: 100 से 300 आईयू;
• समूह डी: 400 आईयू;
• समूह के: 1 मिलीग्राम;
• समूह एच: 300 आईयू;
• समूह ए: 3000 आईयू;
• समूह सी: 60 मिलीग्राम;
• समूह बी: बी 6, 2.3 मिलीग्राम प्रत्येक।

टोकोफेरोल

मूल्य को कम करना मुश्किल है: यह शरीर के प्रजनन कार्य के काम को नियंत्रित करता है। मादा रोगाणु कोशिकाओं का उत्पादन इस पदार्थ के साथ पर्याप्त ऊतक संतृप्ति पर निर्भर करता है। टोकोफेरॉल गर्भवती माँ के प्रजनन अंगों को तनाव के लिए तैयार करता है। साथ ही, भ्रूण का सफल विकास और सहज गर्भपात ऊतकों में विटामिन की उपस्थिति पर निर्भर करता है। बच्चे की आंतरिक प्रणालियों और अंगों का सही गठन, विकृति की रोकथाम इस पदार्थ पर निर्भर करती है।

टोकोफेरोल के सकारात्मक प्रभाव:

• प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, जिस पर भ्रूण का सही गठन निर्भर करता है;
• प्रजनन अंगों के संक्रमण को रोकता है;
• दबाव को नियंत्रित करता है;
• गर्भाशय की मांसपेशियों की लोच में सुधार;
• अंडाशय की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है;
• केशिकाओं के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार;
• नाल के गठन को नियंत्रित करता है;
• स्वास्थ्य को मजबूत करता है।

प्रवेश की खुराक महिला की स्थिति और भलाई पर निर्भर करती है, यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को पहले गर्भपात या स्त्री रोग संबंधी समस्याएं हुई हैं, तो एक उच्च खुराक निर्धारित की जाती है। यदि किसी महिला का स्वास्थ्य संतुलन में है, तो दवा की न्यूनतम दैनिक खुराक पर्याप्त है। दैनिक खुराक को दो खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए - सुबह / शाम। दवा कैप्सूल में बेची जाती है, इसलिए इसका उपयोग करना आसान है।

टोकोफेरोल की बढ़ी हुई खुराक को लेकर कई महिलाएं चिंतित हैं, लेकिन चिंता करने की जरूरत नहीं है। भ्रूण के सही विकास के लिए ऊतकों और कोशिकाओं को विटामिन के साथ दृढ़ किया जाना चाहिए। दवा पूरी तरह से गैर विषैले है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। लगभग सभी महिलाओं में टोकोफेरॉल की कमी होती है।

विटामिन बी6

यह पदार्थ तनावपूर्ण स्थितियों में तंत्रिका कोशिकाओं का समन्वय करता है, और उचित चयापचय भी सुनिश्चित करता है। ऊतकों में अमीनो एसिड और प्रोटीन संरचनाओं का उत्पादन बिना किसी रुकावट के आगे बढ़ना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है। यह सही प्रोटीन चयापचय पर निर्भर करता है कि शरीर की प्रणालियों का अच्छी तरह से समन्वित कार्य निर्भर करता है, और प्रजनन भी।

गर्भावस्था के दौरान मेटाबॉलिज्म बढ़े हुए मोड में काम करना चाहिए, क्योंकि यह भ्रूण के कामकाज को भी सुनिश्चित करता है। यह बी ६ है जो इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, और विटामिन को पहले से लेने से शरीर को तुरंत काम करने की नई परिस्थितियों में बदलने में मदद मिलेगी।

चिड़चिड़ापन और घबराहट गर्भवती महिलाओं के साथी होते हैं। बी ६ के सेवन से तंत्रिका तंत्र संतुलित रहेगा, जिससे महिला और उसके भ्रूण के सामान्य स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। गर्भाधान से पहले आपको कितने समय तक B6 पीना चाहिए? छह महीने वांछनीय है, लेकिन तीन महीने से कम नहीं। खुराक प्रति दिन 2.2-2.3 मिलीग्राम है।

शेष ट्रेस तत्व शरीर के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और नौ महीनों तक मां के शरीर को सफलतापूर्वक मजबूत करते हैं। विटामिन एक साथ या अलग से पिया जा सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की तैयारी भी निषेचन की प्रारंभिक अवधि के लिए उपयुक्त होती है।

पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है? नर शरीर सीधे निषेचन में शामिल होता है और उसे पोषण की आवश्यकता होती है। एक संभावित पिता के पास अपने बच्चे में उच्च गुणवत्ता वाले आनुवंशिक घटक को रखने के लिए स्वास्थ्य होना चाहिए। मादक पदार्थों के तहत नशे में निषेचन करना अस्वीकार्य है।

एक आदमी को सचेत रूप से संतानों के निर्माण के लिए संपर्क करना चाहिए और सही जीवन शैली का पालन करना चाहिए - अच्छी तरह से खाएं, शराब की लत को बाहर करें और व्यायाम करें। पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन शुक्राणु की प्रजनन क्षमता और संरचना को प्रभावित करते हैं, जिससे सफल निषेचन के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं।

तनाव, अधिक काम, अपर्याप्त आहार और अवांछित आदतें पुरुष कामेच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। हाल ही में कपल्स इनफर्टिलिटी की समस्या पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी प्रभावित कर रही है। निषेचन से पहले क्लिनिक में एक स्वास्थ्य जांच संभावित पिता के लिए भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। मानवता के आधे पुरुष के शरीर के कामकाज को ध्यान में रखते हुए तैयारी की जाती है।

जरूरी! रोग संबंधी असामान्यताओं के बिना स्वस्थ बच्चे के गर्भाधान के लिए उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु महत्वपूर्ण हैं।

आपको पुरुषों के लिए निषेचन की तैयारी कब शुरू करनी चाहिए? डॉक्टर नियोजित घटना से 4 महीने पहले आपकी स्थिति की देखभाल करने की सलाह देते हैं। समय को संयोग से नहीं चुना गया था - यह इस अवधि के दौरान शुक्राणु और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में गुणात्मक रूप से सुधार करना संभव है। यदि प्रजनन क्रिया में कोई समस्या है, तो वे निषेचन से छह महीने पहले विटामिन पीना शुरू कर देते हैं।

पुरुषों के लिए ट्रेस तत्व

• फोलिक एसिड;
• टोकोफेरोल (ई);
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी);
• जस्ता;
• सेलेनियम

फोलिक एसिड गुणवत्ता वाले शुक्राणु के उत्पादन को नियंत्रित करता है और शुक्राणु गतिविधि को सुनिश्चित करता है। उसके लिए धन्यवाद, शुक्राणु एक सममित आकार बनाते हैं और अंडे में प्रवेश करने की क्षमता प्राप्त करते हैं।

टोकोफेरॉल शुक्राणु की जीवन शक्ति सुनिश्चित करता है, कोशिका की दीवारों को विरूपण से बचाता है। टोकोफेरॉल के साथ ऊतकों की संतृप्ति मसूड़े को योनि के आक्रामक वातावरण का सामना करने में मदद करती है और मरती नहीं है।

एस्कॉर्बिक एसिड पुरुष रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का समन्वय करता है। हार्मोन के सफल कामकाज और उनके पर्याप्त स्तर के लिए धन्यवाद, एक आदमी के लिए उच्च गुणवत्ता वाले स्खलन का उत्पादन करना संभव है। यह सब एक सफल गर्भाधान में योगदान देता है।

पुरुषों के लिए जिंक आवश्यक है: यह प्रजनन गुणों को सामान्य करता है और सभी प्रकार के यौन विकारों से छुटकारा दिलाता है। जिंक पुरुषों में हार्मोन को भी नियंत्रित करता है।

सेलेनियम वर्षों में पुरुषों में कामेच्छा को बहाल करने में मदद करता है। यह ट्रेस तत्व कई वर्षों तक प्रजनन क्षमताओं के संरक्षण में योगदान देता है। यह शरीर के ऊतकों में सेलेनियम की पूर्ण एकाग्रता में है कि बुढ़ापे से पहले यौन क्षमता का रहस्य समझाया गया है।

यदि आप उपरोक्त सभी विटामिनों का सेवन नहीं कर सकते हैं, तो फोलिक एसिड सूची से बाहर नहीं है। यह वह है जिसे सफल निषेचन के लिए मूल ट्रेस तत्व माना जाता है। आपको कितना एसिड लेना चाहिए? गर्भाधान तक प्रतिदिन 400 मिलीग्राम। इसके अलावा, दवा लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

एसिड के साथ टोकोफेरोल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का इष्टतम स्तर इस पर निर्भर करता है। यदि एसिड शुक्राणु की संरचना को ठीक करता है, तो टोकोफेरोल वीर्य के निर्माण का आधार है।

पुरुषों के लिए तैयारी

• डुओविट;
• शिकायत;
• वर्णमाला;
• स्पर्मस्ट्रांग;
• शुक्राणुनाशक;
• प्रोफर्टिल;
• वियार्डोट (फोर्ट);
• सेल्ज़िंक प्लस;
• सेलमेविट;
• ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस।

सूचीबद्ध कंपोजिट का उपयोग निषेचन के लिए प्रारंभिक अवधि में किया जाता है। पुरुषों के लिए सबसे अच्छा विटामिन वे हैं जो प्रजनन संबंधी समस्याओं का समाधान करते हैं।

विटामिन का विवरण

आइए हम निषेचन की योजना बनाते समय सबसे आम विटामिन रचनाओं के लाभों पर विचार करें।

कॉम्प्लेक्स एलिविटा

एलेविट सभी आवश्यक तत्वों को जोड़ता है, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड। रचना में भी है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• जस्ता;
• तांबा;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस।

Elevit की संरचना में आयोडीन शामिल नहीं है: इस पदार्थ को अलग से (200 μg दैनिक) लेना होगा। एलेविट लेने की प्रक्रिया में, मासिक चक्र सामान्य हो जाता है, व्यथा गायब हो जाती है, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है। रिसेप्शन से बोनस नाखून, बाल और त्वचा की संरचना में सुधार है। दवा पहले विषाक्तता की शुरुआत को रोकती है, गर्भावस्था बिना किसी समस्या के गुजरती है। भूख का बढ़ना Elevit को लेने का दुष्प्रभाव हो सकता है, इसके बारे में आपको पहले से जानकारी होनी चाहिए।

विट्रम प्रीनेटल कॉम्प्लेक्स

यह फर्टिलिटी प्लानिंग के दौरान ग्राहकों के बीच एक लोकप्रिय दवा भी है। एलेविट के विपरीत, तैयारी में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन यौगिक होते हैं, इसलिए यह बेहतर है। दोनों दवाओं के बाकी घटक समान हैं, जस्ता / तांबा / मैग्नीशियम को छोड़कर - उनकी मात्रा बहुत अधिक है। एलेविट के विपरीत, कॉम्प्लेक्स भोजन की इच्छा को नहीं बढ़ाता है और खाली करने में विफलता की शुरुआत नहीं करता है। विट्रम का लाभ इसकी कम कीमत है, इसलिए यह ग्राहकों के बीच अधिक लोकप्रिय है।

ड्रग वर्णमाला

निषेचन की योजना बनाने, गर्भधारण करने और बच्चे को दूध पिलाने के लिए "मॉम्स हेल्थ अल्फाबेट" नामक दवा का उपयोग किया जाता है। घटकों की अनुकूलता के अनुसार बहु-रंगीन टोन में चित्रित कैप्सूल में विटामिन का उत्पादन होता है। यह सिद्ध हो चुका है कि सभी पदार्थ एक दूसरे के साथ नहीं मिल सकते हैं और अच्छी तरह से अवशोषित हो सकते हैं। इसलिए, डेवलपर्स ने मेल खाने वाले तत्वों को अलग-अलग टैबलेट में जोड़ दिया है। महिला चार घंटे के बाद प्रत्येक गोली अलग से लेती है।

ध्यान दें! वर्णमाला के बाद, खाली करने और अन्य प्रतिकूल पक्ष बिंदुओं के साथ कोई समस्या नहीं है।

रचना आयोडीन संरचनाओं सहित मां के शरीर के लिए महत्वपूर्ण सभी सूक्ष्म तत्वों को जोड़ती है। रिलीज का एक सुविधाजनक रूप आपको कैप्सूल के उपयोग को नियंत्रित करने की अनुमति देता है - सुबह आपको एक रंग की एक गोली पीने की ज़रूरत होती है, दोपहर के भोजन के समय - दूसरी, रात के खाने के बाद - एक तिहाई।

हालांकि, वर्णमाला आहार की खुराक से संबंधित है, इसलिए, यह कुछ ग्राहकों के बीच अविश्वास का कारण बनता है। फार्मासिस्ट आश्वस्त करते हैं कि उत्पादित दवा की गुणवत्ता उच्च स्तर पर है। दवा को आहार अनुपूरक का नाम निम्न-गुणवत्ता वाले घटकों के कारण नहीं मिला, बल्कि अन्य कारणों से - उदाहरण के लिए, दवा की तुलना में आहार अनुपूरक को पंजीकृत करना आसान है।

एविट दवा

रेटिनॉल और टोकोफेरोल की बढ़ी हुई खुराक - 100,000 आईयू के कारण निषेचन की योजना बनाते समय इस दवा का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। रेटिनॉल की बहुत अधिक खुराक गर्भधारण की शुरुआत में गर्भपात का कारण बन सकती है। रेटिनॉल (ए) की अनुमेय मात्रा प्रति दिन 5000 आईयू से अधिक नहीं है। यदि आपने इस परिसर को लिया है, तो गर्भाधान को कई महीनों तक स्थगित करने की सिफारिश की जाती है - रेटिनॉल में शरीर के ऊतकों में जमा होने की क्षमता होती है। निषेचन की योजना बनाते समय, विटामिन ए और ई के साथ दूसरों को चुनने की सिफारिश की जाती है, जिसकी मात्रा 5000 आईयू से अधिक नहीं होती है।

विटामिन पोषण

क्या अच्छा पोषण विटामिन कॉम्प्लेक्स की जगह ले सकता है? दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है। उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड कृत्रिम की तुलना में अपने प्राकृतिक रूप में शरीर द्वारा बहुत कम अवशोषित होता है। यह पदार्थ हरी पत्तियों, चुकंदर, टमाटर और गाजर में पाया जाता है। फोलिक एसिड प्रोटीन खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। हालांकि, तापमान के प्रभाव में, यह पदार्थ तेजी से विघटित होता है, इसलिए किसी को एक महत्वपूर्ण तत्व की आपूर्ति की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

यह विटामिन सी के साथ बहुत आसान है - यह सभी खट्टे फल, खुबानी, ताजी जड़ी-बूटियों, गोभी, गुलाब कूल्हों और काले करंट में पाया जाता है। अतिरिक्त शरीर छोड़ देता है, और हाइपोविटामिनोसिस की समस्या से डरना नहीं चाहिए। एस्कॉर्बिक एसिड संक्रमण को दूर करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत करता है।

विटामिन डी का उपयोग भ्रूण की हड्डियों के निर्माण के लिए किया जाता है, इसलिए इसका सेवन पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। दवाओं के अलावा, आपको समुद्री भोजन, पनीर और दूध खाना चाहिए। मशरूम में क्रमशः अंडे और पालक में बहुत सारा विटामिन डी केंद्रित होता है।

ध्यान दें! लापता तत्वों के साथ शरीर को फिर से भरने के प्रयास में, कोई इसे ज़्यादा नहीं कर सकता। विटामिन ए और डी की अस्वीकार्य एकाग्रता नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती है।

हालांकि, चिंता करने का कोई कारण नहीं है: भोजन के माध्यम से विटामिन की अधिकता असंभव है। इसे कृत्रिम सामग्री लेकर प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और अपने विवेक पर दवाओं की खुराक में वृद्धि न करें।

परिणाम

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन सार्वभौमिक माने जाते हैं? महिलाओं के सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे सफल दवाएं विट्रम और एलेविट हैं। लेकिन हमेशा दूसरों की राय सुनना सही नहीं होता, क्योंकि चिकित्सा में "रेटिंग" की कोई अवधारणा नहीं होती है। प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है, इसलिए डॉक्टर सबसे अच्छा नहीं चुनता है, लेकिन विटामिन कॉम्प्लेक्स स्थिति के लिए पर्याप्त है। यहां तक ​​कि एक महिला को अलग-अलग समय पर अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता हो सकती है - यह एक निश्चित समय पर शरीर की स्थिति के कारण होता है।

जैसा कि आधुनिक आंकड़े बताते हैं, सभी महिलाओं में से लगभग सत्तर प्रतिशत अपने शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी से पीड़ित हैं। भविष्य में, यह गर्भावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, दोनों गर्भाधान की अवधि के दौरान (गर्भवती होने की संभावना में कमी), और सीधे गर्भधारण की प्रक्रिया में, क्योंकि इस अवधि के लिए उनकी आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। क्या आप गर्भधारण के लिए शरीर को ठीक से तैयार करना चाहती हैं? इस लेख में सिफारिशों का पालन करें।

गर्भावस्था से पहले विटामिन

क्या गर्भावस्था से पहले विटामिन लेना उचित है? बेशक! वे सभी, एक डिग्री या किसी अन्य, शरीर प्रणालियों और व्यक्तिगत अंगों के सही कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं।

महिलाओं के लिए विटामिन

निष्पक्ष सेक्स से आगे सभी शरीर प्रणालियों के चालीस सप्ताह के गहन कार्य के साथ-साथ इसकी ऊर्जा, खनिज और विटामिन भंडार की बढ़ी हुई खपत है। आवश्यक आवश्यक विटामिनों की कमी विकासशील भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, यहां तक ​​​​कि कठिन परिस्थितियों में विकृतियों को भड़काती है, और एक महिला में कई नकारात्मक बाहरी अभिव्यक्तियों को भी प्रेरित करती है - त्वचा की गुणवत्ता में गिरावट, थकान, बालों / नाखूनों का झड़ना / दर्द।

भविष्य की महिलाओं के लिए एक दिलचस्प स्थिति में विटामिन लेना शुरू करने का इष्टतम समय बच्चे के गर्भाधान की तारीख से छह महीने पहले है। महत्वपूर्ण कम आणविक भार कार्बनिक यौगिकों के मूल परिसर में निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:

1. फोलिक एसिड। गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने और भ्रूण में शुरुआती दोषों के जोखिम को कम करने के लिए एक आवश्यक तत्व। आदर्श प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम है।
2. विटामिन ए। आदर्श प्रति दिन लगभग 3 हजार आईयू है।
3. विटामिन बी1, बी2, बी6 - आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक में।
4. विटामिन सी। आदर्श प्रति दिन 60 से 100 मिलीग्राम है।
5. विटामिन डी - 400 आईयू / दिन तक।
6. विटामिन ई - 300 आईयू / दिन तक। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के मुख्य कारकों में से एक, गर्भाधान और प्रजनन प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करता है।
7. विटामिन के - प्रति दिन लगभग एक मिलीग्राम।
8. विटामिन एच - प्रति दिन 300 आईयू तक।

पुरुषों के लिए विटामिन

एक राय है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन केवल निष्पक्ष सेक्स के लिए आवश्यक हैं। ऐसा नहीं है, क्योंकि सफल गर्भाधान का 50 प्रतिशत उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु से आता है। आपके पति को उच्च गुणवत्ता वाली आनुवंशिक सामग्री देने के लिए, उन्हें निषेचन के प्रयासों की शुरुआत की तारीख से कम से कम तीन महीने पहले विटामिन लेना शुरू करना होगा।

क्या विटामिन की जरूरत है?

1. विटामिन बी9. शुक्राणु की सही संरचना बनाने में मदद करता है।
2. टोकोफेरोल। आनुवंशिक जानकारी के वाहक की सेलुलर संरचनाओं को क्षति से बचाता है।
3. विटामिन सी मजबूत सेक्स में सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में सुधार करता है।
4. सेलेनियम और जस्ता। टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रेरित करें, यौन प्रदर्शन में सुधार करें।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

विटामिन ई गर्भपात की रोकथाम, भ्रूण के अविकसितता और अन्य नकारात्मक स्थितियों के विकास को रोकने में एक प्रमुख तत्व है। यह प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को सामान्य करता है, प्लेसेंटा बनने तक भ्रूण का समर्थन करता है, दबाव कम करता है, गर्भाशय के विस्तार और समग्र अंग सहनशक्ति में सुधार करता है।

गर्भावस्था की योजना बनाने की प्रक्रिया में, एक महिला को प्रति दिन 200 से 350 आईयू विटामिन का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जबकि आदर्श आधे में विभाजित होता है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स से अलग, कैप्सूल में टोकोफेरॉल लेना सबसे सुविधाजनक है, क्योंकि उनमें ई सामग्री शायद ही कभी 20 आईयू से अधिक हो, जो स्पष्ट रूप से सेलुलर स्तर पर शरीर को पूरी तरह से संतृप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इतनी बड़ी खुराक आपको परेशान नहीं करनी चाहिए - तत्व का विषाक्त प्रभाव तब प्रकट होता है जब आप एक बार में 100 हजार से अधिक आईयू लेते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड

विटामिन बी 9 मुख्य तत्वों में से एक है, विशेष रूप से गर्भधारण की योजना और गर्भधारण के प्रारंभिक चरणों के दौरान एक महिला के लिए आवश्यक है। नवीनतम शोध के अनुसार, फोलिक एसिड अजन्मे बच्चे में विकसित होने, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के अविकसित होने के जोखिम को काफी कम करता है। साथ ही, यह कोशिकाओं के विकास और वृद्धि, ऊतक संरचनाओं के निर्माण और सभी झिल्लियों के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

बी 9 को लगभग हमेशा एक अतिरिक्त दवा के रूप में निर्धारित किया जाता है, क्योंकि सभी आधुनिक मल्टीविटामिन परिसरों में आवश्यक मात्रा नहीं होती है .. अक्सर, डॉक्टर प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम, एक बार या दो खुराक की खुराक का सुझाव देते हैं। यह सलाह दी जाती है कि नियोजित गर्भाधान से छह महीने पहले इसे प्राप्त करना शुरू कर दें, और पाठ्यक्रम को पूरा कर लें।

भविष्य की गर्भवती महिला के विटामिन को बहुत अधिक और अक्सर लेने की आवश्यकता होती है - विभिन्न प्रकार के नामकरण और प्रकार के तत्व अक्सर दवा को समझने वाले व्यक्ति को भी भ्रमित कर सकते हैं। यह इसके लिए है कि निर्माता विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करते हैं जिसमें एक महिला के लिए आवश्यक लगभग सभी पदार्थ होते हैं। बेशक, कई प्रकार के विटामिन अभी भी अलग से लेने होंगे (यदि यह मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में अनुपस्थित है या यदि आवश्यक पदार्थ की अपर्याप्त एकाग्रता है), हालांकि, लेने की प्रक्रिया बहुत सरल है।

गर्भवती होने की योजना बनाने वालों के लिए बुनियादी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

वर्णमाला

एक जटिल घरेलू मल्टीविटामिन तैयारी जिसमें सूक्ष्म तत्व भी होते हैं। पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 12, सी, डी 3, ई, एच, के शामिल हैं। आधार में कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, मैंगनीज, लोहा और अन्य ट्रेस तत्व शामिल हैं। गोलियाँ स्वयं रंगों के अनुसार वितरित की जाती हैं और, तदनुसार, अनुकूलता, प्रति दिन आपको कम से कम पांच घंटे के अंतराल पर प्रत्येक रंग की एक गोली पीने की आवश्यकता होती है। दवा पर महिलाओं की समीक्षा मुख्य रूप से तटस्थ है, निष्पक्ष सेक्स के कुछ प्रतिनिधि गैग रिफ्लेक्स के रूप में स्थिति में कुछ गिरावट पर ध्यान देते हैं।

फेमिबियन

एल-फॉर्म, आयोडीन, बायोटिन के साथ फोलिक एसिड से संतृप्त एक क्लासिक जटिल विटामिन फॉर्मूला युक्त जर्मन मल्टीविटामिन। कोई विटामिन ए, डी, एच, के नहीं हैं। रोगी समीक्षाएं विरोधाभासी हैं - कुछ गर्भाधान में इसकी उच्च दक्षता के लिए दवा की प्रशंसा करते हैं (पहले से ही निषेचन के पहले चक्र में सबसे सकारात्मक मामले) और प्रारंभिक विषाक्तता का दमन, जबकि अन्य कई एलर्जी नोट करते हैं मल्टीविटामिन के प्रति प्रतिक्रिया और अनुचित रूप से उनकी उच्च लागत।

Elevit

एलेविट प्रोनेटल एक क्लासिक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसे स्विस विशेषज्ञों द्वारा विशेष रूप से गर्भावस्था की योजना बनाने वाली गर्भवती माताओं के लिए विकसित किया गया है। इसमें सभी मुख्य विटामिन, साथ ही कई ट्रेस तत्व और फोलिक एसिड की सही मात्रा शामिल है - मूल दवा, जिसे गर्भाधान से पहले निर्धारित किया जाना चाहिए। दवा की समीक्षा मुख्य रूप से सकारात्मक है, अधिकांश रोगी भलाई में सामान्य सुधार, प्रारंभिक चरण विषाक्तता की अनुपस्थिति, साथ ही बालों, त्वचा और नाखूनों के उत्थान और लोच में वृद्धि पर ध्यान देते हैं। नकारात्मक आकलन से, महिलाओं को कभी-कभी भूख में उल्लेखनीय वृद्धि, साथ ही समय-समय पर कब्ज का अनुभव होता है। इसके अलावा, आयोडीन मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल नहीं है, इसलिए, आयोडोमारिन या एनालॉग्स के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है।

विट्रम प्रीनेटल

अमेरिकी कंपनी यूनिफार्म द्वारा विकसित गर्भवती माताओं के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध मल्टीविटामिन परिसरों में से एक। समूह बी के सभी विटामिन शामिल हैं, जिसमें डबल खुराक में फोलिक एसिड, समूह ए, सी, डी, ई, पीपी, एच के कम आणविक कार्बनिक यौगिक, साथ ही आयोडीन, लोहा, सेलेनियम सहित ट्रेस तत्व शामिल हैं। आपको एक गोली / दिन की मात्रा में भोजन के बाद दिन में एक बार दवा लेने की आवश्यकता होती है। एनालॉग्स की तुलना में, मैग्नीशियम, तांबा और जस्ता अधिक होता है, जो सही और तेजी से निषेचन के लिए महत्वपूर्ण है। दवा के बारे में व्यावहारिक रूप से कोई नकारात्मक समीक्षा नहीं है - अधिकांश महिलाएं सभी शरीर प्रणालियों पर इसके लाभकारी प्रभाव को नोट करती हैं, जबकि उनकी भूख नहीं बढ़ती है, और कब्ज नहीं होता है। फिलहाल, गर्भावस्था की योजना बनाने और प्रारंभिक अवस्था में इसका समर्थन करने के लिए विट्रम प्रेग्नेंट सबसे इष्टतम मल्टीविटामिन परिसरों में से एक है।

उपयोगी वीडियो

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन

प्रसव पूर्व विटामिन। सवालों के जवाब

प्रश्न जवाब

कृपया सलाह दें कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीना सबसे अच्छा है?

बिना असफल हुए, नियोजित गर्भाधान से छह महीने पहले, फोलिक एसिड और विटामिन ई लेना शुरू करना आवश्यक है - वे जीवनसाथी के यौन कार्यों का बुनियादी सामान्यीकरण, तेज और प्रभावी, प्रारंभिक अवस्था में भ्रूण की सुरक्षा प्रदान करेंगे। इसके अलावा, मल्टीविटामिन की तैयारी करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 12, सी, डी 3, ई, एच, के, साथ ही जस्ता और सेलेनियम से लेकर विभिन्न ट्रेस तत्वों के समूह शामिल हैं। लोहा, मैंगनीज और आयोडीन।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन कैसे लें?

उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों के बाद विटामिन दैनिक लिया जाना चाहिए। आमतौर पर, एक विशेषज्ञ मल्टीविटामिन की तैयारी और व्यक्तिगत पदार्थ लेने का छह महीने का कोर्स निर्धारित करता है जो मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल नहीं हैं। मानक खुराक आहार 1-2 गोलियां दिन में 1-2 बार (भोजन के बाद सुबह और शाम) है। इसके अलावा, उनकी प्रभावशीलता में पारस्परिक कमी की संभावना को बाहर करने के लिए विटामिन और ट्रेस तत्वों के सेवन को अलग करने की सिफारिश की जाती है। आमतौर पर निर्माता पैकेज का उत्पादन करते हैं जहां पदार्थों के दो समूहों को अलग-अलग फफोले में विभाजित किया जाता है, और गोलियां स्वयं रंग में भिन्न होती हैं। ऐसी दवाएं लेने के निर्देश पढ़ें।

क्या मुझे गर्भावस्था से पहले विटामिन लेने की आवश्यकता है?

विटामिन कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं - गर्भाधान और भ्रूण के विकास की अवधि के दौरान, उनकी आवश्यकता केवल बढ़ जाती है। इन कम आणविक भार कार्बनिक यौगिकों की कमी के साथ, यौन रोग हो सकता है, सफल निषेचन की संभावना काफी कम हो जाती है और गर्भपात तक असामान्य भ्रूण के विकास के जोखिम बढ़ जाते हैं।

विटामिन ई कैसे और कितना पीना है?

विटामिन ई एक अद्वितीय कम आणविक भार कार्बनिक यौगिक है, जिसे पहली बार बीसवीं शताब्दी के पूर्वार्ध में खोजा गया था। इसके मूल कार्य इम्युनोमोड्यूलेशन और प्रजनन हैं, इसके अलावा, यह एक अच्छे एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।

अक्सर, विटामिन ई को टोकोफेरोल के एक साधारण यौगिक में कृत्रिम रूप से संश्लेषित किया जाता है। वास्तव में, सभी कोशिका झिल्लियों का एक सार्वभौमिक रक्षक, यह सभी रोगाणु कोशिकाओं के एक विश्वसनीय रक्षक के रूप में कार्य करता है जो ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं से गुजर सकते हैं। एक महिला के लिए जो गर्भावस्था की योजना बना रही है, विटामिन ई, फोलिक एसिड के साथ, महिला और पुरुष हार्मोन के संश्लेषण के सक्रिय समर्थन के साथ-साथ प्लेसेंटल संरचनाओं के गठन के चरण में भ्रूण के कारण बस आवश्यक हो जाता है, जो बदले में गर्भपात और असामान्य भ्रूण के विकास के जोखिम को और कम कर देता है।

लगभग सभी विशिष्ट मल्टीविटामिन परिसरों में यह कार्बनिक यौगिक होता है, हालांकि यह अपर्याप्त मात्रा में होता है, क्योंकि इसके लिए प्रति दिन कम से कम 250 आईयू की आवश्यकता होती है। यदि आपके मल्टीविटामिन में इस पदार्थ की कम सांद्रता है, तो आपको इसे अतिरिक्त रूप से विटामिन पूरक के रूप में खरीदना होगा। सामान्य खुराक आहार एक 150 आईयू टैबलेट दिन में दो बार, सुबह और शाम को भोजन के बाद होता है। पाठ्यक्रम छह महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसका अंत गर्भावस्था के 12-20 सप्ताह या गर्भाधान की अपेक्षित तिथि से पहले होना चाहिए।

खाद्य पदार्थों में से अधिकांश विटामिन ई गेहूं के बीज के तेल और इसके सोया समकक्ष में निहित है। कम मात्रा में यह बीफ लीवर, होल ग्रेन ब्रेड, बीन्स, ब्रोकली, अखरोट/हेज़लनट्स में भी पाया जाता है।