Ovuliacijos nustatymo metodai namuose ir gydymo įstaigoje. Pastebėjimai: gimdos kaklelio gleivės. Vaisingos fazės skaičiavimas

Pasilikime fiziologiniai kontracepcijos metodai... Jos neapima narkotikų, įvairių prietaisų ir manipuliacijų. Žinodama savo kūno ypatybes, moteris gali planuoti savo intymų gyvenimą taip, kad apsisaugotų nuo nepageidaujamo nėštumo. Kam šie metodai parodyti ir kiek jie veiksmingi?
Fiziologinis, arba biologinis kontracepcijos metodai priklauso natūraliems šeimos planavimo metodams. Tai yra susilaikymas nuo lytinių santykių vaisingoje menstruacinio ciklo fazėje (laikotarpis, per kurį moteris gali pastoti).
Menstruacinio ciklo metu moters organizmas ruošiasi pastojimui ir nėštumui. Jei pastojimas neįvyksta, šis procesas kartojamas dar kartą. Menstruacijų ciklo trukmė nustatoma nuo pirmosios menstruacijų dienos (kraujingų išskyrų atsiradimo) iki pirmos kitų dienos ir yra 21-36 dienos, dažniau 28 dienos.

Menstruacinio ciklo fazės

Menstruacinio ciklo fazės. Pirmoje menstruacinio ciklo fazėje (per pirmąsias 14 dienų su 28 dienų ciklu) kiaušidės atsiranda folikulo augimas ir brendimas (burbulas, kurio viduje yra kiaušinėlis). Augantis burbulas pasiduoda estrogenų(moteriški lytiniai hormonai). Estrogenų įtakoje gleivinė auga gimda – endometriumas... 14-16 ciklo dieną folikulas sprogsta, o iš jo ertmės išeina subrendęs kiaušinėlis, galintis apvaisinti, tai yra jis prasideda. ovuliacija.

Natūralūs šeimos planavimo metodai gali būti naudojami:

• vaisingo amžiaus moterims, kurioms reguliarios mėnesinės
• poroms, kurioms dėl religinių, etinių ir kitų įsitikinimų neleidžiama naudoti kitų kontracepcijos būdų;
• moterys, kurios dėl sveikatos ir pan. negali naudoti kitų metodų;
• porų, norinčių susilaikyti nuo lytinių santykių ilgiau nei vieną savaitę per kiekvieną ciklą.

Neturėtumėte naudoti šių metodų:

• moterys, kurių amžius, gimimų skaičius ar sveikatos būklė joms pavojinga nėštumas;
• moterims, kurių menstruacinis ciklas yra nestabilus (maitinant krūtimi, iškart po aborto);
• moterims, kurių mėnesinės yra nereguliarios;
• moterų, kurios tam tikromis menstruacinio ciklo dienomis nenori susilaikyti nuo seksualinės veiklos.

Fiziologinių metodų tipai

Į biologinius (fiziologinius) arba natūralūs metodaišeimos planavimas (EMP) apima: kalendorinį (arba ritminį), temperatūrą, gimdos kaklelio gleivių metodą, simptominį terminą (dviejų aukščiau išvardytų metodų derinys), pertrauktus lytinius santykius, laktacinės amenorėjos metodą (žindymo metu dėl žindymo yra fiziologinis ovuliacijos slopinimas kūdikis), abstinencija (susilaikymas nuo lytinių santykių).

Kalendorinis (ritminis) kontracepcijos metodas

Norint nustatyti vaisingą fazę, būtina išanalizuoti bent 6-12 mėnesinių ciklų. Šiuo laikotarpiu būtina susilaikyti nuo seksualinės veiklos arba apsisaugoti. barjeriniai kontracepcijos metodai.
Analizuojant 6-12 mėnesių mėnesinių kalendorių, išskiriami trumpiausi ir ilgiausi ciklai. Iš trumpiausių dienų skaičiaus atimamas skaičius 18 ir gaunama „pavojingo“ laikotarpio pradžios diena, o skaičius 11 atimamas iš ilgiausio mėnesinių ciklo ir paskutinės mėnesinių dienos skaičiaus. pavojingas“ laikotarpis.
Pateiksime „pavojingo“ laikotarpio apskaičiavimo pavyzdį, kai pastovus 28 dienų mėnesinių ciklas.

• "Pavojingo" periodo pradžia: 28 - 18 = 10 ciklo diena.
• „Pavojingo“ laikotarpio pabaiga: 28–11 = 17 ciklo diena imtinai.
• „Pavojingo“ laikotarpio trukmė – 8 dienos. Jis prasideda 10-ą menstruacinio ciklo dieną ir baigiasi 17-ą dieną.

Dėmesio! Šis metodas gali būti naudojamas tik griežtai apskaitant visus mėnesinių ciklus kalendoriuje ir esant nedideliam mėnesinių ciklo svyravimui ištisus metus. Jei 6-12 mėnesių kalendoriuje nepasižymėjote mėnesinių ciklo trukmės ir negalite užtikrintai pasakyti apie ciklo stabilumą, tai šis metodas netinka nei kontracepcijai, nei palankiausių dienų skaičiavimui. samprata.

Temperatūros kontracepcijos metodas

Temperatūros kontracepcijos metodas pagrįstas temperatūros padidėjimo tiesiojoje žarnoje laiko nustatymu ( bazinė temperatūra).
Yra žinoma, kad ovuliacijos metu temperatūra tiesiojoje žarnoje sumažėja, o kitą dieną pakyla. Kasdien matuojant bazinė temperatūra keliems (ne mažiau kaip trims) mėnesiams ir susilaikymui nuo lytinių santykių pirmoje mėnesinių ciklo fazėje, įskaitant pirmąsias tris dienas po ovuliacijos pakilus temperatūrai, moteris galės nustatyti, kada vyksta ovuliacija. Metodo efektyvumas priklauso nuo ovuliacijos laiko nustatymo tikslumo.
Todėl būtina matuoti temperatūrą, laikantis šių taisyklių: visada ryte, per 10 minučių, iš karto po pabudimo, nepakilus iš lovos, naudojant tą patį termometrą ir užmerktomis akimis, nes ryški šviesa gali išprovokuoti kai kurių hormonų išsiskyrimas ir prisideda prie pokyčių bazinė temperatūra... Termometras įkišamas į tiesiąją žarną iki 4-6 cm gylio Temperatūros reikšmė pažymėta grafike.
Tvarkaraštis bazinė temperatūra (žr. 1 diagramą): normali nuo pat mėnesinių ciklo pradžios (jos trukmė skaičiuojama nuo pirmosios praėjusių mėnesinių dienos iki pirmos kitų dienos) ir prieš ovuliaciją bazinė temperatūra yra žemesnė nei 37 laipsniai C ir gali svyruoti nedidelėse ribose, pavyzdžiui, nuo 36 , 6 laipsnių C iki 36,8 laipsnių C. Ovuliacijos metu temperatūra šiek tiek sumažėja (pvz., iki 36,4 laipsnių C), kitą dieną bazinė temperatūra pakyla virš 37 laipsnių C (37,2-37,4). Šiame lygyje ji išlieka iki kitų menstruacijų pradžios. Temperatūros sumažėjimas ir vėlesnis šuolis už 37 laipsnių C linijos leidžia mums nustatyti ovuliacijos laikotarpis... Sveikos moters ciklas yra 28 dienos, ovuliacija paprastai įvyksta 13–14 ciklo dienomis. Pažymėtina, kad dėl kūno temperatūros padidėjimo sergant įvairiomis ligomis, skaičiai bazinė temperatūra taip pat didėja.

Bet ar tik šios dvi dienos gali būti laikomos „pavojingomis“? Visai ne. Net ir aiškiai apibrėžę savo individualų ovuliacijos terminą, jūs negalite apsisaugoti nuo nelaimingų atsitikimų. Jei esate nervingas, pervargęs, smarkiai pakeitęs klimatą, o kartais ir visai be jokios aiškios priežasties, ovuliacija gali įvykti 1-2 dienomis anksčiau arba vėliau nei įprastai. Be to, reikia atsižvelgti į kiaušinėlio ir spermos gyvybingumo trukmę. Jei laukiamų menstruacijų išvakarėse, o ypač per numatomas, bet vėluojančias menstruacijas, išlieka šiek tiek pakilusi temperatūra tiesiojoje žarnoje, tai leidžia įtarti jau įvykusį nėštumą.
Temperatūros kontracepcijos metodas vaisingumo padidėjimo laikotarpio nustatymas suponuoja pakankamą moters drausmę ir skubėjimo atmetimą ryte. Metodo trūkumai yra susiję su būtinybe kasdien matuoti temperatūrą ir gana ilgą susilaikymą. Nepaisant to, tinkamai naudojant, efektyvumas yra gana didelis. Moterims, sergančioms lytinių organų ligomis, bazinės temperatūros grafikas gali keistis. Tokiu atveju šio metodo tinkamumo klausimą reikia aptarti su gydytoju.

Gimdos kaklelio (gimdos kaklelio) gleivių metodas

Įvairiose mėnesinių ciklo fazėse gimdos kaklelyje susidaro skirtingo kiekio ir konsistencijos gimdos kaklelio gleivės. Jo kiekį ir konsistenciją įtakoja moteriški lytiniai hormonai (estrogenai ir progesteronas). Ciklo pradžioje, iš karto po menstruacijų, kai estrogenų kiekis žemas, gleivių būna mažai, tirštos ir lipnios. Šios tirštos ir lipnios gleivės sudaro pluoštinį tinklą, kuris „užkemša“ gimdos kaklelį ir sukuria barjerą spermai patekti.
Be to, rūgštinė makšties aplinka greitai sunaikina spermatozoidus. Didėjantis estrogenų kiekis palaipsniui keičia gimdos kaklelio gleives, kurios tampa skaidresnės ir plonesnės. Gleivių sudėtyje maistinės medžiagos palaiko gyvybinę spermos veiklą, o jų reakcija tampa šarminė. Šios gleivės, patekusios į makštį, neutralizuoja jos rūgštingumą ir sukuria spermai palankią aplinką. Šios gleivės vadinamos vaisingomis, o jų kiekis padidėja likus 24 valandoms iki ovuliacijos. Paskutinė slidžių ir šlapių gleivių diena vadinama piko diena. Tai reiškia, kad ovuliacija yra arti arba ką tik įvyko. Po ovuliacijos, veikiant hormonui progesteronui, gimdos kaklelio gleivės sudaro tankų ir lipnų kamštį, kuris neleidžia spermai praeiti. Makšties aplinka vėl tampa rūgštinga, kur spermatozoidai praranda judrumą ir sunaikinami. Praėjus 3 dienoms po lipnių, klampių gleivių atsiradimo, prasideda absoliutaus sterilumo fazė, kurios metu iki kitų menstruacijų pradžios nėštumas bus neįmanomas. Taikymas gimdos kaklelio (gimdos kaklelio) gleivių metodas su tikslu kontracepcija apima įrašų tvarkymą. Tokiu atveju galite naudoti daugybę kodų (žr. 1 diagramą).
Manoma, kad pirmoji menstruacijų diena yra pirmoji ciklo diena, kitos dienos yra suskaičiuotos. Santykinio nevaisingumo fazė: raudoni kvadratai su žvaigždute nurodo menstruacinio kraujavimo dienas; žali kvadratėliai nurodo makšties sausumo periodą, vadinamąsias „sausąsias dienas“. Vaisingumo fazė (geltoni kvadratai su M raide, 11 menstruacinio ciklo dienų) prasideda nuo gleivių atsiradimo makštyje. Ovuliacija dar neįvyko, tačiau šiuo metu į moters lytinius organus patekę spermatozoidai gali išlikti gyvybingi ir „laukti“ kiaušinėlio. Artėjant ovuliacijai gimdos kaklelio gleivės tampa gausesnės ir elastingesnės. Tokiu atveju gleivių įtempimas (kai ištemptas tarp nykščio ir smiliaus) gali siekti 8-10 centimetrų. Toliau ateina piko diena (M). Tai reiškia, kad ovuliacija yra arti arba ką tik įvyko. Vaisingumo fazė tęsiasi dar 3 dienas, o bendra jos trukmė mūsų atveju yra 7 dienos (nuo 11 iki 17 mėnesinių ciklo dienų). Absoliutaus sterilumo fazė prasideda ketvirtą dieną po maksimalios iškrovos (mūsų diagramoje nuo 18 dienos) ir tęsiasi iki pirmos kitų menstruacijų dienos.

Kadangi gleivės per dieną gali pakeisti savo konsistenciją, stebėkite jas kelis kartus per dieną. Tam į makštį įkišamas nykštys ir smilius ir pašalinamos esamos išskyros. Tada gleivės įvertinamos pagal konsistenciją ir tempimą tarp pirštų. „Sausomis dienomis“ išskyrų nėra. Kiekvieną vakarą prieš miegą patikrinkite savo vaisingumo lygį (žr. legendą) ir pažymėkite atitinkamą simbolį.
Susilaikykite nuo lytinių santykių bent vieną ciklą, kad nustatytumėte dienas su gleivėmis.
Pasibaigus menstruacijoms „sausomis dienomis“ galite saugiai lytiškai santykiauti kas antrą naktį (sausų dienų kaitos taisyklė). Taip išvengsite gleivių supainiojimo su sperma.
Jei makštyje atsiranda gleivių ar drėgmės pojūtis, tuo metu turėtumėte vengti lytinių santykių arba naudoti barjerines kontracepcijos priemones.
Paskutinę skaidrių, slidžių, dygliuotų gleivių dieną pažymėkite X. Tai piko diena – vaisingiausias laikotarpis.
Po piko dienos venkite lytinių santykių kitas 3 sausas dienas ir naktis. Šios dienos nesaugios (kiaušinis vis dar gyvybingas).
Nuo 4-osios „sausos dienos“ ryto ir iki menstruacijų pradžios galite turėti lytinių santykių, nebijant pastoti.

Šio metodo efektyvumas yra mažas: 9–25 nėštumai 100 moterų per 1 vartojimo metus.

Lytinių santykių nutraukimas

susideda iš varpos pašalinimo iš makšties prieš prasidedant ejakuliacijai (ejakuliacijai), kad sperma nepatektų į makštį ir gimdos kaklelį. Jo privalumas tas, kad nereikalauja jokio pasiruošimo ar specialių prietaisų, jį galima pritaikyti bet kada ir nereikalauja pinigų. Metodas reikalauja didelio vyro dėmesio, nes kai kurie vyrai turi spermos paslaptyje, kuri išsiskiria dar prieš orgazmą.
Be to, spermatozoidai, patekę ant lytinių organų odos, kurį laiką išlaiko savo apvaisinimo savybes. Plačiai paplitusi nuomonė dėl partnerių seksualinės funkcijos pažeidimo naudojant pertrauktus lytinius santykius. Nekenksmingas šio metodo pritaikymas įmanomas esant aukštai seksualinei partnerių kultūrai, turint pakankamai motyvacijos rinktis. Nerekomenduojama jauniems, nepatyrusiems vyrams ir tiems, kurie turi sunkumų dėl erekcijos, potencijos ir priešlaikinės ejakuliacijos.
Instrukcijos partneriams:

• Norėdami pagerinti savo veiksmų nuoseklumą ir išvengti abipusių nesusipratimų, partneriai turėtų aptarti savo ketinimą naudoti nutraukimo būdas prieš lytinį aktą.
• Prieš pradėdamas lytinį aktą, vyras turėtų ištuštinti šlapimo pūslę ir nuvalyti varpos galvutę, kad pašalintų spermą, kuri galėjo likti po ankstesnės (mažiau nei prieš 24 valandas) ejakuliacijos.
• Kai vyras jaučia, kad netrukus įvyks ejakuliacija, jis turi ištraukti varpą iš moters makšties, kad sperma nepateko ant jos išorinių lytinių organų. Moteris gali jam padėti, šiuo metu šiek tiek atsitraukusi.

Laktacinės amenorėjos metodas (LAM)

maitinant krūtimi kaip nėštumo kontracepciją. Jis pagrįstas fiziologiniu poveikiu, kurį motinos krūties čiulpimas turi ovuliacijos slopinimui (fiziologinis nevaisingumas išsivysto žindymo laikotarpiu).

Kas gali naudotis MLA
Tik krūtimi maitinančios moterys, kurioms po gimdymo praėjo mažiau nei 6 mėnesiai ir mėnesinės negrįžo.

Kas neturėtų naudoti MLA

• Moterys, kurioms atsinaujino mėnesinės.
• Moterys, kurios ne tik (arba beveik išimtinai) maitina krūtimi.
• Moterys, kurių kūdikiui jau 6 mėn.

Svarbu žinoti!

• Maitinkite kūdikį iš abiejų krūtų pagal poreikį (apie 6-10 kartų per dieną).
• Maitinkite kūdikį bent kartą naktį (intervalas tarp maitinimų neturi viršyti 6 valandų). Pastaba: vaikas gali nenorėti valgyti 6–10 kartų per dieną arba norėti miegoti visą naktį. Tai normalu, tačiau jei kuri nors iš jų atsiranda, žindymo, kaip kontracepcijos metodo, veiksmingumas sumažėja.
• Vos pradėjus motinos pieną keisti kitu maistu ar skysčiu, kūdikis mažiau žįs, o žindymas nebebus veiksmingas nėštumo prevencijos būdas.
• Menstruacijų grįžimas reiškia, kad jūsų vaisingumas atsigavo ir jūs turėtumėte nedelsdami pradėti naudoti kitus kontracepcijos metodus.

Nutraukimo simptomai- susilaikymas nuo lytinių santykių. Šis kontracepcijos metodas neturi įtakos žindymui. Esant abstinencijai, apsaugos nuo nėštumo efektyvumas yra 100%. Tačiau kai kurioms poroms sunku toleruoti ilgą abstinencijos laikotarpį po gimdymo. Todėl abstinenciją patogu naudoti kaip tarpinį metodą.

Yra keletas skirtingų natūralaus šeimos planavimo metodų.

Šiuo metu vaisingumui (apvaisinimo galimybei) kontroliuoti taikomi šie metodai:

• kalendorius (arba ritminis);
• bazinės kūno temperatūros metodas;
• gimdos kaklelio gleivių metodas;
• simptominis terminis.

Kalendoriaus metodas.

Kalendorinis metodas yra seniausias nėštumo prevencijos metodas ir pagrįstas vaisingų dienų skaičiavimu. Atsižvelgiama į tai, kad ovuliacija prasideda likus 14 dienų iki menstruacijų pradžios (esant 28 dienų mėnesinių ciklui), spermos gyvybingumas moters organizme yra maždaug 8 dienos, o kiaušialąstė po ovuliacijos – 24 valandas. Kadangi pirmosios mėnesinių ciklo fazės trukmė skirtingoms moterims, taip pat ir tos pačios moters skirtinguose mėnesinių cikluose yra skirtinga, vaisingas dienas galima nustatyti iš trumpiausios mėnesinių ciklo atėmus 18 dienų, o iš ilgiausio – 11 dienų.

Norėdami apskaičiuoti savo vaisingą laikotarpį, turite sekti mažiausiai šešių menstruacijų ciklų trukmę, per kurias turėtumėte susilaikyti nuo seksualinės veiklos arba naudoti kitą kontracepcijos metodą.

Vaisingos fazės apskaičiavimas:

1 Iš ilgiausio ciklo dienų atimkite 11. Tai nustatys paskutinę vaisingą ciklo dieną. 2 Iš trumpiausio ciklo dienų skaičiaus atimkite 18. Taip bus nustatyta pirmoji vaisinga ciklo diena.

Pavyzdžiui:

Ilgiausias ciklas: 30–11 = 19 dienų.

Trumpiausias ciklas: 26–18 = 8 dienos.

Skaičiavimu, laikotarpis nuo 8 iki 19 ciklo dienos yra vaisingas (norint apsisaugoti nuo nėštumo, reikia 12 dienų abstinencijos).

Bazinės kūno temperatūros metodas.

Remiantis kūno temperatūros pokyčiu netrukus po ovuliacijos. Bazinės kūno temperatūros padidėjimas rodo ovuliacijos vystymąsi, bet neprognozuoja jos pradžios. Bazinė temperatūra kartais nukrenta likus 12–24 valandoms iki ovuliacijos, po to vidutiniškai pakyla 0,2–0,5 ° C. Taigi laikotarpis nuo menstruacinio ciklo pradžios iki bazinės temperatūros padidėjimo tris dienas iš eilės laikomas vaisingu. Tikras poovuliarinis temperatūros padidėjimas trunka apie 10 dienų. Kadangi bazinės temperatūros pokyčiui įtakos turi įvairūs veiksniai (liga, stresas, miego sutrikimas ir kt.), matavimo rezultatų interpretacija reikalauja ypatingo dėmesio.

Tiesiosios žarnos temperatūra (bazinė kūno temperatūra) matuojama kiekvieną rytą tuo pačiu metu, prieš išlipant iš lovos, o tada įrašoma į diagramą.

Nevaisinga fazė prasideda trečią dieną iš eilės vakare, kai temperatūra išlieka aukščiau uždengimo linijos.

Jei per tris dienas bazinė temperatūra nukrenta iki dengiančios linijos arba žemiau jos, tai gali reikšti, kad ovuliacija dar neįvyko. Kad išvengtumėte nėštumo, prieš pradėdami seksą palaukite tris dienas iš eilės, kai temperatūra yra aukštesnė už dengiamąją liniją.

Gimdos kaklelio gleivių metodas (Billing method).

Remiantis tuo, kad gimdos kaklelio gleivių pobūdis kinta menstruacinio ciklo metu, o ypač ovuliacijos metu. Iki ovuliacijos pradžios gimdos kaklelio gleivių nėra arba jos yra baltos arba gelsvos spalvos. Artėjant ovuliacijos periodui, gleivės tampa lengvesnės, gausesnės ir elastingesnės, o gleivių įtempimas (jų tempimas tarp rodyklės ir nykščio) kartais siekia 8-10 cm. Vėliau tiriant išdžiūvusį gimdos kaklelio gleivių lašą po mikroskopu, gaunamas paparčio lapus primenantis raštas („Paparčio fenomenas“). Paskutinė didelės drėgmės diena vadinama „piko diena“, kuri atitinka didžiausią estrogenų kiekį organizme ir vaisingiausią laikotarpį. Praėjus dienai po to, kai išnyksta gausios šviesios gleivės, stebima ovuliacija. Todėl moteris, naudojanti gimdos kaklelio gleivių metodą, turėtų manyti, kad ovuliacija prasidėjo likus dviem dienoms iki gimdos kaklelio gleivių „piko simptomų“ atsiradimo. Pasibaigus „piko dienai“, progesterono įtakoje išskyros smarkiai pasikeičia – pasidaro tiršta arba sustoja.

Vaisingas laikotarpis tęsiasi dar keturias dienas po to, kai išnyksta gausios, lengvos ir elastingos gleivinės išskyros. Poovuliacinė, arba vėlyvoji nevaisingoji ciklo fazė prasideda ketvirtą dieną po maksimalios iškrovos ir tęsiasi iki pirmos kitų mėnesinių dienos.

Įrašams tvarkyti naudojami keli pavadinimai:

Menstruacinio kraujavimo simbolis.

Laiškas SU sausoms dienoms nurodyti.

Laiškas M apskritime pavaizduoti drėgnas, skaidrias vaisingas gleives (gleives).

Laiškas M lipnioms, baltoms, drumstoms, nevaisingoms gleivėms (gleivėms).

Simptominis terminis metodas.

Apima bazinės kūno temperatūros kontrolę, gimdos kaklelio gleivių pokyčius, gali apimti kalendorinį metodą, taip pat kitus fiziologinius ovuliacijos rodiklius: pieno liaukų jautrumą, kraujavimą iš makšties, sunkumo jausmą pilvo apačioje ir kt. metodas yra derinamas ir reikalauja tiksliai įgyvendinti visas metodų, iš kurių jis susideda, taisykles.

Taigi gimdos kaklelio gleivių metodas labiau rodo vaisingų dienų pradžią nei bazinės kūno temperatūros keitimo metodas, nes bazinė temperatūra pakyla tik prasidėjus ovuliacijai.

Savo vaisingas dienas galite nustatyti tuo pačiu metu stebėdami temperatūrą ir gimdos kaklelio gleives.

Vaisingoji fazė prasideda nuo bet kokių gleivių ar drėgmės pojūčio makštyje. Šioje fazėje turėtumėte susilaikyti nuo seksualinės veiklos, kol nebus taikomos „piko dienos“ ir temperatūros pokyčių taisyklės.

Reikėtų taikyti konservatyvesnę „skubėjimo dienos“ taisyklę ir neturėti lytinių santykių iki 18 dienos.

Natūralių kontracepcijos metodų trūkumai

Natūralios kontracepcijos priemonės turi nemažai trūkumų: jų vidutinis efektyvumas siekia iki 80 proc.; reikalingi kasdieniai įrašai; makšties infekcija gali turėti įtakos gleivių konsistencijai ir kt.

Taip pat, žindydamos vaiką ar esant nereguliarioms mėnesinėms, moterys turėtų rinktis kitas šiuolaikiškas kontracepcijos priemones.

Laktacinės amenorėjos metodas

Laktacinės amenorėjos metodas yra žindymo naudojimas kaip nėštumo prevencijos būdas. Jis pagrįstas fiziologiniu poveikiu, kad kūdikio žindymas motinos krūtimi slopina ovuliaciją.

Anovuliacijos trukmė individualiai skiriasi ir gali svyruoti nuo 2 iki 24 mėnesių po gimdymo, nes žindymo laikotarpiu išsivysto fiziologinis nevaisingumas.

Moterims, kurios nenaudoja kontracepcijos metodų, bet visiškai arba beveik visiškai maitina krūtimi ir kurioms yra amenorėja, per pirmuosius šešis mėnesius po gimdymo rizika pastoti gali būti labai maža (mažiau nei 2%).

Jei bent viena iš šių sąlygų (maitinimas krūtimi, amenorėja, po gimdymo nepraėjo daugiau kaip šeši mėnesiai) neįvykdoma, būtina naudoti bet kokį kitą kontracepcijos metodą. Tai taip pat taikoma moterims, kurioms atnaujintos mėnesinės, ir toms, kurios ne tik maitina krūtimi.

Lytinių santykių nutraukimas

Šis tradicinis šeimos planavimo metodas reiškia, kad vyras prieš ejakuliaciją visiškai ištraukia savo penį iš moters makšties. Kadangi spermatozoidai tokiu būdu nepatenka į makštį, apvaisinimas neįvyksta.

Metodo pranašumai apima:

• partnerio įtraukimas į šeimos planavimo klausimus;
• greitas efektyvumas;
• neturi įtakos kūdikio žindymui;
• nereikalauja grynųjų pinigų;
• galima naudoti bet kuriuo paros metu.

Trūkumai apima:

• mažas metodo efektyvumas (iki 80% apsauga);
• veiksmingumas gali sumažėti dėl spermos likučių buvimo varpos šlaplės kanale po ankstesnės ejakuliacijos (maždaug prieš 24 val.);
• neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų;
• galimai abiejų sutuoktinių seksualinių pojūčių sumažėjimas ir seksualinės disharmonijos išsivystymas.

Vaisingumo metodai (tai yra moters ar vyriško kūno fiziologinis gebėjimas dalyvauti apvaisinimo procese), dar vadinami natūraliais šeimos planavimo metodais, yra metodų ciklas, pagrįstas organizmo pokyčių sekimu, kai jis signalizuoja, kad jis yra pasirengęs apvaisinti. Moteris gali būti vaisinga tik vieną menstruacinio ciklo dalį. Kontroliuodama tam tikrus savo kūno pokyčius, moteris gali daugiau ar mažiau numatyti vaisingos fazės laiką ir per šį laiką, jei nenori pastoti, susilaikyti nuo lytinių santykių. Ji taip pat gali naudoti barjerinius metodus, jei jų nedraudžia religiniai įsitikinimai.

Temperatūros metodas

Siekdama nustatyti labiausiai tikėtiną ovuliacijos laiką, taigi ir maksimalaus pastojimo laiką, moteris turėtų išmatuoti bazinę kūno temperatūrą, kuri kyla ir krinta priklausomai nuo hormonų svyravimų.

Kiekvieną rytą, prieš atsikeldama, moteris turi pasimatuoti temperatūrą specialiu baziniu termometru ir rezultatą pažymėti diagramoje – popieriniame žemėlapyje. Jis matuojamas tiesiojoje žarnoje kiekvieną rytą tuo pačiu metu (pavyzdžiui, prieš išlipant iš lovos). Ji turėtų atkreipti dėmesį į mėnesinių dienas ir seksualinį aktyvumą. Vadinamieji „derlingi langai“ yra 6 dienos. Jie prasideda likus 5 dienoms iki ovuliacijos ir baigiasi ovuliacijos dieną.

Manoma, kad 10-17 dienų menstruaciniame cikle suteikia didelę vaisingumo tikimybę (nuo 1 menstruacijų dienos ovuliacija įvyksta maždaug po 2 savaičių).

Tačiau ne visos moterys šiuo laikotarpiu gali pastoti. Moterys, kurių mėnesinės trunka ilgiau ar mažiau, gali turėti skirtingus vaisingumo periodus.

Iš karto po ovuliacijos, maždaug 80% atvejų, kūno temperatūra smarkiai pakyla. Kai kurios moterys paprastai gali ovuliuoti be šios temperatūros nustatymo. Keletą mėnesių tyrinėdama temperatūros laukus, pora gali numatyti ovuliaciją ir atitinkamai planuoti savo seksualinę veiklą. Kad neprarastų spontaniškumo, poros turėtų stengtis neužstrigti planuodamos savo seksualinę veiklą ir nenaudotų, pavyzdžiui, barjerinių kontracepcijos metodų.

Štai keletas patarimų, kaip naudoti temperatūros metodą:

Kiekvieną rytą matuokite kūno temperatūrą nesikėlus į lovą, geriausia tuo pačiu metu ir toje pačioje kūno vietoje.
- Jei įmanoma, naudokite bazinės kūno temperatūros termometrą.
- Po kiekvieno matavimo užfiksuokite temperatūros rodmenis specialiame grafike.
- Ovuliacijos metu bazinė temperatūra pakyla 0,2–0,5 ° C.
- Labiausiai tikėtina pastoti, arba vaisingos dienos, trunka tol, kol bazinė temperatūra išlieka aukšta tris dienas iš eilės.
- Atidžiai stebėkite savo sveikatą, kad įsitikintumėte, jog temperatūros kilimo nesukėlė jokia kita būklė ar liga.

Gimdos kaklelio gleivių metodas (arba ovuliacijos metodas) reikalauja, kad moteris stebėtų gimdos kaklelio gleivių būklę. Ji turėtų kasdien bent mėnesį fiksuoti kiekį, išvaizdą, konsistenciją ir kitus fizinius požymius, susijusius su reprodukcine sistema.

Nuspėjami gimdos kaklelio gleivių pokyčiai kiekvieno menstruacinio ciklo metu:

Šešios dienos iki ovuliacijos – gleivės priklauso nuo estrogenų ir tampa skaidrios bei elastingos. Ovuliacija gali įvykti paskutinę dieną, kai gleivės turi šias savybes;
- iš karto po ovuliacijos - gleivės priklauso nuo progesterono, yra tirštos, lipnios ir nepermatomos;
- individualūs gimdos kaklelio gleivių analizės modeliai gali suteikti aukštos ir tikslios pastojimo gairės;

Norėdami tai padaryti, vadovaukitės šiomis taisyklėmis:

Kiekvieną dieną tris kartus per dieną menstruacijų pabaigoje nustatykite gimdos kaklelio gleivių pobūdį. Norėdami tai padaryti, kruopščiai nusiplaukite rankas su muilu ir paimkite gleivių mėginį iš makšties. Galima paimti mėginį tiesiai iš gimdos kaklelio pirštu.
- Pažiūrėkite, kokios kokybės gleivės (skystos, lipnios, sausos)
- Patikrinkite, ar gleivės klampios, tiesiog išskleiskite pirštus
- Patikrinkite savo apatinius (ar nėra dėmių)
- Stenkitės kuo dažniau stebėti (pavyzdžiui, eidami į tualetą)
- Nustatykite gleivių kiekį, spalvą
- Pabandykite tiksliai identifikuoti gimdos kaklelio gleives (galbūt yra vyriškos spermos, lubrikanto. Tai gali būti ir spermicidai, jei juos naudojate)
- Kasdien ir išsamiai registruokite tyrimų rezultatus. Atkreipkite dėmesį į gleivių konsistenciją (sausa, lipni, kreminė, kiaušinio baltymas); jo klampumas; dėmių buvimas ant skalbinių; pojūtis makštyje (sausas, šlapias, slidus).

	Dienų skaičius pagal 28 dienų ciklą	Gleivių ypatybės
Menstruacijos		Yra, bet nematomas dėl menstruacinio kraujavimo	Šios dienos yra nesaugios, nes ovuliacija taip pat gali įvykti menstruacijų metu.
„Sausos dienos“		Nėra gleivių arba yra mažai gleivių	Lytiniai santykiai yra leidžiami, tačiau pastojimo rizika vis tiek yra minimali
„Šlapios dienos“		Drumstas, geltonas arba baltas, lipnios konsistencijos	Susilaikykite nuo lytinių santykių arba naudokite kitus kontracepcijos metodus.
Ovuliacija		Skaidrus, slidus, drėgnas, dygliuotas, žalio kiaušinio baltymo konsistencijos. Paskutinė slidžių ir drėgnų gleivių diena vadinama piko diena, o tai reiškia, kad ovuliacija yra arti arba ką tik įvyko.	Susilaikykite nuo lytinių santykių arba naudokite kitus kontracepcijos metodus. Po piko dienos venkite lytinių santykių kitas 3 sausas dienas ir naktis.
„Sausos dienos“		Mažai arba visai nėra gleivių, kurios yra drumstos, lipnios arba ne	Nuo ketvirtos sausos dienos ryto iki menstruacijų pradžios galite be baimės turėti lytinių santykių.
„Sausos dienos“		Gleivių nėra arba labai mažai	Saugios dienos
Šlapių gleivių dienos		Skaidrus ir vandeningas	Saugios dienos

Kalendoriaus metodas

Kalendorinis metodas (arba ritmo metodas) laikomas mažiausiai patikimu vaisingumo metodu. Moterims, kurių mėnesinės yra labai nereguliarios, šis metodas gali pasisekti dar mažiau.

Moteris iš pradžių seka savo mėnesines 6–12 mėnesių, tada iš ankstesnio mėnesinių ciklo atima 18 trumpo ciklo dienų ir 11 ilgo ciklo dienų. Pavyzdžiui, jei moters trumpiausias ciklas buvo 26 dienos, o ilgiausias – 30 dienų, ji turėtų susilaikyti nuo lytinių santykių nuo 8 iki 19 kiekvieno ciklo dienos;

Štai keletas patarimų, kaip palengvinti šį metodą:

Laikykite menstruacijų kalendorių 8 mėnesius, pažymėdami kiekvieno mėnesinių ciklo trukmę nuo pirmosios mėnesinių dienos (pirmosios mėnesinių dienos) iki dienos prieš kitas mėnesines (paskutinę mėnesinių dieną).
- Nustatykite ilgiausią ir trumpiausią menstruacijų ciklą.
"Naudokitės diagrama, kad nustatytumėte savo tikėtinas vaisingumo dienas." Pirmoji vaisingumo diena yra trumpiausio mėnesinių ciklo trukmė ir paskutinė ilgiausio mėnesinių ciklo diena. Taigi dienos, kai pastojimas yra maksimaliai įmanomas, yra intervale nuo pirmosios iki paskutinės - pavojingos dienos.

Trumpiausio ciklo trukmė	Jūsų pirmoji pavojinga diena	Ilgiausio ciklo trukmė	Jūsų paskutinė pavojinga diena

Simptominis terminis metodas

Šis metodas apjungia temperatūros metodą, gimdos kaklelio gleivių metodą ir kalendorinį metodą. Todėl jis laikomas veiksmingiausiu vaisingumo metodu. Be to, moterys stebimos dėl požymių, galinčių nustatyti jos vaisingą laikotarpį. Šie simptomai yra gimdos kaklelio formos pokyčiai, krūtų jautrumas, skausmas ir mėšlungis.

Kam tinka natūrali kontracepcija?

Dėl didelės nėštumo rizikos natūralios kontracepcijos metodai rekomenduojami tik toms poroms, kurių religiniai įsitikinimai draudžia standartinius, ypač barjerinius, kontracepcijos metodus. Poros, kurios nori seksualinio gyvenimo be įsakymų, vaisingoje fazėje naudoja barjerinę kontracepciją, o likusią ciklo dalį jokia kontracepcija.

Tačiau jie turėtų žinoti, kad naudojant šį metodą nėštumo rizika bus didesnė. Kad būtų veiksmingas prieš nėštumą, metodu pagrįstas ciklas reikalauja dėmesio, o iš jame dalyvaujančių žmonių – ryžto, disciplinos, užsispyrimo ir bendradarbiavimo su partneriu.

Metodo privalumai

Natūralūs metodai yra saugūs ir nesukelia jokio šalutinio poveikio
- Priimtinas visiems tikėjimams ir kultūroms
- Partnerio įtraukimas į šeimos planavimo procesą, intymumo ir pasitikėjimo jausmo didinimas.

Vaisingumu pagrįstas ciklas moterims nerekomenduojamas, nebent jos palaiko stabilius, monogamiškus santykius ir gali pasikliauti savo partnerio savanoriška veikla. Sąmoningumu pagrįsti gimstamumo kontrolės metodai neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų.

Kai kurie veiksniai gali sutrikdyti normalius vaisingumo požymius, pavyzdžiui:

Neseniai nutrauktas hormoninių kontraceptikų vartojimas
- neseniai įvykęs persileidimas arba abortas
- neseniai gimęs
- laktacija
- reguliarios kelionės skirtingomis laiko juostomis
- infekcija makštyje, pvz., pienligė ar lytiniu keliu plintančios ligos

Kiti veiksniai, turintys įtakos biologiniams ovuliacijos požymiams, yra šie:

Temperatūros matavimo laikas
- alkoholio vartojimas
- tam tikrų vaistų vartojimas
- liga.

Natūralių kontracepcijos metodų veiksmingumas siekia apie 60 proc., o tai reiškia, kad per metus pastoja iki 40 moterų iš 100 naudojančių šį metodą.

Gimdos kaklelio kontracepcijos metodas (taip pat gimdos kaklelio gleivių metodas, Billingso metodas)– vienas iš nėštumo prevencijos ir natūralaus šeimos planavimo būdų. Pavadinimą jis gavo gydytojo iš Australijos Johno Billingso vardu, kuris pastebėjo, kad prieš ovuliaciją pakinta gimdos kaklelio gleivių konsistencija, todėl pagal jį galima nustatyti vaisingumo dienas menstruaciniame cikle.

Gimdos kaklelio kontracepcijos metodo aprašymas

Gimdos kaklelio kontracepcijos metodas yra kasdieninis gimdos kaklelio gleivių konsistencijos stebėjimas ir stebėjimų registravimas iš specialiai sukurtos lentelės, pradedant nuo paskutinės menstruacijų dienos. Tam reikia pasirinkti vadinamąją legendą. „Sausos“ dienos, kai makšties vidus lieka sausas liečiant, vadinamosios. „Vaisingos“ dienos, kai galima stebėti įvairias rūšis, taip pat vadinamąsias. „Pavojingos“ dienos, kurių metu gleivės būna drėgnos ir stringos konsistencijos. Paskutinė „pavojinga“ diena yra pati palankiausia pastojimui, vadinamoji „piko diena“.

Pagal gimdos kaklelio kontracepcijos metodą, nepalankiu pastojimui laikotarpiu gimdos kaklelio gleivės būna tirštos, galbūt gumulinės konsistencijos, suformuoja vadinamąjį „kamštį“. Tokiu atveju išskyrų beveik nesimato, o makštis liečiant yra „sausesnė“. Artėjant ovuliacijos laikotarpiui, išskyros tampa skystesnės, taip pat skaidresnės. Nuo šio momento būtina susilaikyti nuo lytinių santykių ar naudoti kitus kontracepcijos metodus (pavyzdžiui, prezervatyvą), jei gimdos kaklelio kontracepcijos metodas naudojamas norint išvengti nepageidaujamo nėštumo.

Palankiausiu pastojimui periodu gleivės būna gana „styguotos“ ir gali būti lengvai ištemptos tarp pirštų. Šios gimdos kaklelio gleivės savo konsistencija primena žalią kiaušinio baltymą. Pasibaigus ovuliacijai, išskyros vėl tampa storos, o tada visiškai išnyksta. Kadangi gimdos kaklelio gleivių struktūra keičiasi likus kelioms dienoms iki ovuliacijos pabaigos, taip pat praėjus kelioms dienoms po ovuliacijos pabaigos, galite apskaičiuoti apytikslę ovuliacijos dieną. Praėjus trims dienoms po pastojimui palankios „piko dienos“ ir iki menstruacijų pradžios, pagal gimdos kaklelio kontracepcijos metodą kontracepcijos negalima naudoti.

Gimdos kaklelio kontracepcijos metodo trūkumai

Gimdos kaklelio kontracepcijos metodas turi šiuos trūkumus:

• hormonų, turinčių įtakos gimdos kaklelio gleivių gamybai, pusiausvyros sutrikimas kelis kartus per menstruacinį ciklą gali tapti dygliuotų ir drėgnų gleivių šaltiniu, nors ovuliacija nevyksta. Todėl galima suklysti, manyti, kad „skubo diena“ jau praėjo, ir nustoti naudotis apsaugos priemonėmis anksčiau nei reikia laiko;
• gimdos kaklelio kontracepcijos metodas netinka moterims, sergančioms gimdos kaklelio ar makšties ligomis, nes tokiu atveju neįmanoma nustatyti išskiriamų gleivių konsistencijos;
• „Sausa“ makštis reiškia „saugias“ dienas, tai yra nepalankias pastojimui dienas. Tačiau daugelis moterų patiria išskyras per visą menstruacinį ciklą. Todėl joms netinka ir gimdos kaklelio kontracepcijos metodas;
• gimdos kaklelio kontracepcijos metodas kaip apsisaugojimo nuo nėštumo metodas nėra labai efektyvus, Pearl indeksas yra maždaug penkiolika, tai yra, penkiolika moterų iš šimto, kurios buvo apsaugotos šiuo metodu vienerius metus, vis dėlto pastojo. Tačiau tinkamai įgyvendinus ir kvalifikuotai mokantis, gimdos kaklelio kontracepcijos metodo Pearl indeksas yra nuo vieno iki trijų.

Derinys su kitomis technikomis

Gimdos kaklelio kontracepcijos metodo derinimas su temperatūros metodu padidina jo efektyvumą, gautas derinys (vadinamasis simptominis metodas) turi didesnį patikimumą, beveik panašų į hormoninės kontracepcijos.

Kontracepcijos metodai
Simtoterminis kontracepcijos metodas

Natūralūs kontracepcijos metodai

Natūralūs metodai remiasi moters organizmo būklės stebėjimu ir mėnesinių ciklo fazių nustatymu: vaisingosios (kai moteris gali pastoti) ir nevaisingosios (kai moteris negali pastoti). Metodo esmė slypi tame, kad pastojimui palankiomis dienomis moteris turėtų susilaikyti nuo lytinių santykių. Šie metodai yra labiau šeimos planavimo, o ne kontracepcijos metodai: stebėjimų ir skaičiavimų klaidų tikimybė yra per didelė. Be to, natūralios kontracepcijos priemonės neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų.

Natūralūs metodai yra šie:
Temperatūros metodas;
Gimdos kaklelio metodas;
Simptominis terminis metodas;
kalendoriaus metodas;
ovuliacijos testų naudojimas;
Nutrūkęs lytinis aktas;
Laktacinės amenorėjos metodas

Temperatūros metodas

Kokia metodo esmė?

Ovuliacija padalija menstruacinį ciklą į dvi fazes: vaisingą ir nevaisingą. Ovuliacijos metu. Pirmosios (vaisingosios) fazės metu kūno temperatūra yra žemesnė nei antrosios. Taip yra dėl to, kad iš karto po ovuliacijos organizmas gamina progesteroną, kuris padidina kūno temperatūrą 0,4-0,6 laipsnio. Antroji fazė trunka 13-14 dienų, o prieš prasidedant mėnesinėms temperatūra vėl nukrenta 0,3 laipsnio.

Kodėl temperatūra vadinama bazine?

Dienos metu kūno temperatūra gali keistis dėl įvairių veiksnių. Bazinė temperatūra reiškia pagrindinę, pradinę kūno temperatūrą. Bazinė temperatūra turi būti matuojama ramybės būsenoje. Tai daryti rekomenduojama ryte, nesikėlus iš lovos.

Kaip naudoti šį metodą?

Bazinės temperatūros grafiko sudarymas prasideda nuo pirmosios ciklo dienos, tai yra nuo menstruacijų pradžios. Kiekvieną rytą pažymėkite datą ir temperatūrą diagramoje, kol prasidės kitas laikotarpis. Grafikas turėtų atrodyti maždaug taip.

Naudodamiesi pirmųjų 10 ciklo dienų įrašais, turite nustatyti aukščiausią šio laikotarpio temperatūrą ir nubrėžti liniją jos lygyje. Tai vadinama dangos arba temperatūros linija. Nevaisinga fazė prasideda 3 dienos vakare, kai temperatūra pakyla aukščiau dengiančios linijos, tai yra nuo ciklo pradžios iki 3 dienos po to, kai temperatūra pakyla virš temperatūros ribos, reikia susilaikyti nuo lytinių santykių. .
Mūsų pavyzdyje aukščiausia temperatūra pirmąsias 10 ciklo dienų buvo 36,9 laipsniai. Šiame lygyje nubrėžiame liniją ir matome, kad 14 mėnesinių ciklo dieną bazinė temperatūra buvo 37,0 laipsnių, tai yra pakilo virš dengiančios linijos. Nuo šio momento skaičiuojame 3 dienas: 14, 15, 16 diena. Taigi nevaisingos fazės pradžia patenka į 16 ciklo dienos vakarą.

Dėmesio!
Neturėtumėte atsižvelgti į temperatūros padidėjimą, susijusį su peršalimu ar kitais išoriniais veiksniais.
Jei mėnesinių nėra, o BT yra antroje fazėje ilgiau nei 18 dienų, galimas nėštumas.
Žema temperatūra antroje fazėje (palyginti su pirmąja) gali rodyti nepakankamą geltonkūnio (progesterono) funkciją.
Vartojant geriamuosius kontraceptikus BT matuoti nereikėtų: temperatūra bus maždaug vienoda viso ciklo metu, priklausomai nuo hormonų koncentracijos tabletėse, bet ne nuo Jūsų paties hormoninės veiklos.

Ovuliacijos testai

Moteris ovuliacijos laiką gali nustatyti naudodama specialius tyrimus, kurie matuoja tam tikrų hormonų kiekį šlapime: liuteinizuojančio hormono (LH) ir folikulus stimuliuojančio hormono (FSH). Likus 24-36 valandoms iki ovuliacijos organizme staigus šių hormonų antplūdis.
Testų principas toks pat kaip ir nėštumo testų: dvi juostelės rodo teigiamą rezultatą. Jei rezultatas yra teigiamas, tai reiškia, kad ovuliacija įvyks per 24-36 valandas.

Šie testai skirti ne tiek kontracepcijai, kiek sėkmingiausios vaiko susilaukimo dienos parinkimui: spermatozoidai moters organizme gali išlikti gyvybiškai svarbūs keletą dienų, todėl ovuliacijos testais sunku apskaičiuoti „saugias“ dienas.

Gimdos kaklelio metodas

Gimdos kaklelio metodas pagrįstas gimdos kaklelio (gimdos kaklelio) gleivių konsistencijos stebėjimu. Australų gydytojas Johnas Billingas (beje, šis metodas dar vadinamas Billingo metodu) nustatė, kad prieš pat ovuliaciją gimdos kaklelio gleivės pakeičia savo konsistenciją.

Nuo paskutinės mėnesinių dienos reikia stebėti gimdos kaklelio gleivių konsistenciją, atliekant stebėjimus specialioje lentelėje. Norėdami tai padaryti, reikia pasirinkti specialius pavadinimus „sausoms“ dienoms, kai makšties sritis lieka sausa liečiant, „vaisinga“ – pastebima bet kokio tipo gleivių, ir „pavojingoms“ dienoms, kai gleivės šlapios ir dygliuotos. Paskutinė diena iš „pavojingųjų“ yra pati palankiausia diena pastojimui, „skubėjimo diena“.

Nepalankioje pastojimui fazei gimdos kaklelio gleivės būna tirštos, galbūt gumbuotos, suformuoja vadinamąjį „kamštį“, tokiu atveju išskyros beveik nepastebimos, o makštis liečiant „sausa“. Artėjant ovuliacijai, išskyros tampa skaidresnės ir skystesnės. Nuo šio momento turėtumėte susilaikyti nuo lytinių santykių arba naudoti kitus kontracepcijos metodus (pavyzdžiui, prezervatyvą), jei atsiskaitymo metodas naudojamas norint apsisaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo. Palankiausiomis pastojimui dienomis gleivės būna labai „styguotos“, jas nesunkiai galima ištempti tarp dviejų pirštų. Konsistencija primena žalią kiaušinio baltymą. Po ovuliacijos išskyros vėl tampa storos, o tada visiškai išnyksta. Kadangi sekrecijos pobūdis keičiasi likus kelioms dienoms iki ovuliacijos ir kelias dienas po jos, galite apskaičiuoti apytikslę ovuliacijos datą. Praėjus 3 dienoms po piko dienos ir prieš menstruacijų pradžią, jums nereikia naudoti kontracepcijos.

Metodo trūkumai

Dėl hormonų lygio svyravimų, turinčių įtakos gimdos kaklelio gleivėms, kelis kartus per ciklą gali atsirasti dygliuotų, drėgnų gleivių, nors ovuliacija nevyksta. Taigi galite klaidingai manyti, kad „piko diena“ praėjo, ir nustoti vartoti apsaugą anksčiau laiko.

Šis metodas netinka moterims, sergančioms gimdos kaklelio ar makšties ligomis, nes neįmanoma tiksliai nustatyti gleivių konsistencijos.

Makšties „sausumas“ reiškia „saugias“, tai yra, nepalankias pastojimui dienas. Tačiau daugelis moterų gali stebėti išskyras viso ciklo metu. Šis kontracepcijos būdas jiems taip pat netinka.
Gimdos kaklelio metodo, kaip kontracepcijos metodo, veiksmingumas nėra didelis, Pearl indeksas yra 15, tai yra, 15 moterų iš šimto, naudojančių šį metodą vienerius metus, pastoja.

Gimdos kaklelio metodo derinimas su temperatūros metodu padidina metodo efektyvumą; simptominis metodas yra beveik toks pat patikimas kaip hormoninė kontracepcija.

Simptominis terminis metodas

Simptominis terminis yra natūralus šeimos planavimo metodas. Simptominis metodas apjungia temperatūros, kalendorinio ir gimdos kaklelio kontracepcijos metodus, dėl kurių jis skiriasi nuo aukščiau išvardytų metodų didesniu tikslumu ir patikimumu. Didesnis šio kontracepcijos būdo efektyvumas užtikrinamas mažinant atskirų parametrų matavimų paklaidas.

Metodo esmė

Moteris turi galimybę pastoti per tam tikrą kiekvieno mėnesinių ciklo laikotarpį. Vaisingas laikotarpis (palankiausias pastojimui) apima kelias dienas prieš ir po ovuliacijos. Vidutiniškai ovuliacija įvyksta keturioliktą menstruacinio ciklo dieną (su 28 dienų ciklu), tačiau kiekviena moteris turi individualių savo eigos ypatybių. Norint sudaryti kuo išsamesnį menstruacinio ciklo vaizdą, vienu metu stebimi keli rodikliai:

Bazinė temperatūra
- gimdos kaklelio gleivės
- gimdos kaklelio padėties pasikeitimas, jo atvirumo ir minkštumo laipsnis
- fiziologiniai ovuliacijos rodikliai.

Stebėjimų rezultatai įrašomi į lentelę, pagal kurią nustatoma vaisingų dienų pradžia. Šiuo metu reikėtų susilaikyti nuo lytinių santykių arba naudoti barjerines kontracepcijos priemones. Moterims, norinčioms susilaukti vaikelio, ovuliacijai nustatyti taip pat rekomenduojama taikyti simptominį metodą.

Efektyvumas

Perlo indeksas (neplanuoto pastojimo tikimybė) teisingai naudojant metodą yra 0,3. Pagal šį rodiklį simptominis metodas yra panašus į hormoninį ir pranoksta daugelį kitų kontracepcijos metodų. Tačiau toks rezultatas pasiekiamas tik teisingai supratus ir griežtai laikantis metodo naudojimo principų.

Metodo taikymo ypatybės
Stebėjimas trunka apie 10 minučių per dieną.
Būtina susilaikyti nuo makšties lytinių santykių arba naudoti barjerinę kontracepciją vaisingo laikotarpio metu (kiekvieną ciklą 8-16 dienų).
Norint sėkmingai taikyti metodą, būtinas fiziologinių procesų supratimas, kasdienis stebėjimas ir gera savidisciplina.
Būtinas abiejų partnerių sutikimas.
Metodas neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų.

Kalendoriaus metodas

Kalendorinis metodas (dar žinomas kaip ritminis) susideda iš numatomos ovuliacijos datos apskaičiavimo ir susilaikymo nuo lytinių santykių vaisingomis dienomis.

Kaip naudoti šį metodą?

Šeimos planavimo kalendoriaus metodą lengva naudoti. Pakanka žinoti savo ciklą. Paprastai ovuliacija įvyksta 14-15 dienų iki menstruacijų pradžios. Kiaušialąstė geba palaikyti gyvybinę veiklą moters organizme iki 24 valandų nuo ovuliacijos momento. Spermos ląstelės gali išlikti aktyvios moters organizme iki 5-7 dienų.

Norint nustatyti vaisingos fazės pradžią ir pabaigą pagal kalendorinį metodą, menstruacijų kalendorių būtina laikyti bent 2-3 mėnesius. Tačiau geriau, jei yra stebėjimai 2 metus.
Vaisingos fazės pradžia nustatoma iš trumpiausio ciklo atėmus 18 (ciklo pradžia – pirmoji mėnesinių diena), vaisingos fazės pabaiga – iš ilgiausio ciklo atimant 11.

Pavyzdys. Pavyzdžiui, apie stebėjimus per pastaruosius 12 mėnesių, trumpiausio ciklo trukmė buvo 26 dienos, ilgiausio - 31. Šiuo atveju vaisingos fazės pradžia bus 8 ciklo diena (26-18 = 8), pabaiga - 20 dieną (31-11 = 20). Tai yra, nuo 8 iki 20 mėnesinių ciklo dienos imtinai turite arba vengti lytinių santykių, arba naudoti papildomus kontracepcijos metodus (pavyzdžiui, barjerinius metodus, tokius kaip prezervatyvas).

Metodo ypatybės

Pagrindinis kalendoriaus metodo trūkumas yra jo nepatikimumas: jis reiškia idealų menstruacinį ciklą, kurio neturi nė viena moteris. Pearl indeksas naudojant šį metodą yra 9-40 (nėščių moterų skaičius iš šimto, kurios buvo apsaugotos šiuo metodu).
Moterims, kurių mėnesinės nereguliarios, kalendoriaus metodas netinka.
Įdomūs faktai
Ogino-Knaus metodas pavadintas japonų ginekologo Kyusaku Ogino ir austrų ginekologo Hermanno Knauso vardu. Ogino 1920-aisiais sukūrė vaisingų dienų skaičiavimo metodą planuojant nėštumą. Jis atkreipė dėmesį į metodo nepatikimumą, todėl nerekomendavo jo kaip kontracepcijos būdo. Austras Knausas šiek tiek pakeitė metodą, kad jį naudotų kaip kontracepcijos metodą, ir pirmą kartą jį pristatė 1928 m. Leipcige vykusiame akušerių ir ginekologų kongrese.
1951 metais popiežius Pijus XII Ogino-Knauso metodą įvardijo kaip vienintelį įmanomą Romos katalikų bažnyčios šalininkų kontracepcijos metodą. Dėl šio fakto ir dėl didelio metodo nepatikimumo kalendorinis metodas dar kartais vadinamas „Vatikano rulete“.
Remdamasi kalendoriniu metodu, austrų ginekologė Maria Hengstberger sukūrė vadinamąjį „kontraceptinį vėrinį“, skirtą moterims iš trečiojo pasaulio šalių, neturinčioms pinigų kontraceptinėms priemonėms įsigyti. Tokį vėrinį sudaro karoliukai, dažyti skirtingomis spalvomis, kurių karoliukų skaičius atitinka vidutinę vėrinio naudotojo ciklų trukmę. Pirmieji 3-5 karoliukai yra raudonos spalvos ir rodo menstruacijas. Vėrinio viduryje mėlyni karoliukai (asociacija su vandeniu, vaisingumu), nurodantys dienas, kada reikėtų susilaikyti nuo sekso. Visi kiti karoliukai yra geltonos spalvos („sausra“) ir rodo nevaisingą ciklo laikotarpį. Ant vėrinio uždedamas mažas guminis žiedelis, kurį kiekvieną dieną reikėtų perkelti į kitą karoliuką. Taigi moteris gali atpažinti, kurioje ciklo fazėje ji dabar yra, ir pagal tai pakoreguoti savo seksualinį gyvenimą.

Taip pat plačiai paplito kompiuterinės menstruacijų skaičiavimo programos, kurios pagal paskutinius ciklus automatiškai apskaičiuoja „pavojingą“ laikotarpį.

Nutrauktas lytinis aktas

Šiuo metodu vyras pašalina varpą iš makšties prieš įvykstant ejakuliacijai, jausdamas artėjantį orgazmą.

Efektyvumas

Šis metodas pasižymi mažu efektyvumu (Pearl indeksas yra 4-18). Taip yra dėl vyro savikontrolės stokos. Tyrimai rodo, kad daugelis vyrų, net ir iš anksto planuodami nutraukti lytinį aktą, didžiausio malonumo momentu nesugeba prisiversti pašalinti varpos iš partnerės makšties. Tačiau net ir nedidelis spermos kiekis, įstrigęs makštyje, gali sukelti nėštumą.
Be to, likus šiek tiek laiko iki ejakuliacijos iš varpos išsiskiria priešsėklinis skystis (priešejakuliatas), kuriame gali būti spermos.

Poveikis sveikatai

Daugelis psichologų ir seksologų mano, kad nutraukti lytiniai santykiai gali pakenkti tiek vyrų, tiek moterų seksualinei sveikatai. Kaip žinote, normalių santykių metu ejakuliacija turėtų vykti refleksiškai, nedalyvaujant mūsų valiai. Nutraukus lytinį aktą, seksualinis susijaudinimas pasikeičia staigiu slopinimu, todėl gali sutrikti nervų sistemos veikla ir sutrikti seksualinė veikla.

Įdomūs faktai

Ši praktika buvo žinoma dar prieš mūsų erą. Visų pirma Biblijoje aprašomas nutrauktas Onano bendravimas. Nors žodis „masturbacija“ kilęs iš jo vardo, o liaudyje vyrauja nuomonė, kad Onanas masturbavosi, o ne lytinis aktas, Biblijoje yra nurodytas būtent Onano nutrauktas lytinis aktas su brolio našle.

Laktacinės amenorėjos metodas

Laktacinės amenorėjos metodo esmė slypi tame, kad per pirmuosius 6 mėnesius po kūdikio gimimo, jei mama maitinama krūtimi, mamos organizmas nustoja gaminti hormonus, sukeliančius ovuliaciją.

Šis metodas laikomas vienu efektyviausių (Pearl indeksas yra 2-3), tačiau tam reikalingos tam tikros sąlygos.

Pirma, moteris turėtų pradėti maitinti krūtimi iš karto po gimdymo. Nujunkant pieną ir pradėjus vartoti papildomą maistą, metodo efektyvumas mažėja.
Antra, maitinti kūdikį reikia tiek dažnai, kiek jis nori ir kiek nori, bet ne rečiau kaip kas 4 valandas dieną ir kas 6 valandas naktį.
Trečia, laktacinės amenorėjos metodas veiksmingas tik tol, kol neatsistato mėnesinių ciklas.