Sezamo aliejus maitinant krūtimi. Kaip vartoti sezamo kozinaki maitinant krūtimi

Sezamas yra vienas iš produktų, kurio naudojimas turi teigiamą poveikį maitinančios motinos ir vaiko sveikatai. Nuo seniausių laikų žmonės labai vertino gydomąsias sezamo sėklų ir aliejaus savybes.

Kas yra sezame?

Sezamo sėklose nėra vitaminų A, C ir D, tačiau produkte gausu daug B grupės vitaminų, ypač B1 ir B2. Bet ypač daug vitamino PP – nikotino rūgšties, niacino.

Niacinas – efektyviausias medicinoje žinomas cholesterolio reguliatorius, padedantis išvalyti arterijas nuo cholesterolio sankaupų, mažinantis trigliceridų ir lipoproteinų kiekį kraujyje, o tai kelia grėsmę širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai.

Be to, nikotino rūgštis aktyviai dalyvauja paverčiant riebalus ir cukrų energija. Vitaminas PP dalyvauja aminorūgščių mainuose ir kituose organizmui svarbiuose procesuose.

Sezame yra mikro ir makroelementų kompleksas, visų pirma:

kalcio;
fosforo;
kalio;
geležies;
cinko;
varis;
mangano.

Sezamo sėklos yra kalcio, kurį žmogaus organizmas lengvai pasisavina, sandėlis. Dėl šios priežasties šį produktą galima ir būtina įtraukti į maitinančios motinos racioną.

Sezamo sėklų rūšys ir aliejaus naudojimas

Žolinio vienmečio, dar vadinamo sezamu ir sim-sim, sėklų spalva skiriasi priklausomai nuo veislės – jos yra baltos, geltonos, įvairių atspalvių rudos, raudonos arba juodos. Kuo tamsesnė spalva, tuo stipresnis sutvirtinimas ir didesnis maistinių medžiagų kiekis.

Juodasis sezamas – vienas iš stiprių antioksidantų, prailginančių organizmo jaunystę.

Parduodant dažnai galite rasti baltojo sezamo - specialiai poliruoto, kad būtų galima naudoti kaip kepinių ir konditerijos gaminių puošmeną. Toks produktas savo naudingosiomis savybėmis yra prastesnis už neapdorotas tamsias sezamo sėklas.

Iš sezamo sėklų išgaunamas gydomųjų savybių turintis aliejus, kuris plačiai naudojamas medicinoje, farmakologijoje, kosmetikos gamyboje. Sezamo aliejus pasižymi žaizdas gydančiomis savybėmis, pagreitina odos atsinaujinimą nudegimų atveju, stiprina dantenas ir dantis, gydo mikropažeidimus burnos ertmėje.

Sezamo aliejus turi teigiamą poveikį organizmui:

neutralizuoja padidėjusį kraujo ir skrandžio sulčių rūgštingumą;
tarnauja kaip tonikas išsekimui ir organizmo atsigavimui po ilgos ligos;
reguliuoja skydliaukės veiklą esant hiperfunkcijai;
padeda atkurti normalią medžiagų apykaitą;
gerina būklę sergant sąnarių ligomis;
naudojamas kaip antihelmintinis vaistas.

Žindant sezamo aliejaus negalima vartoti dideliais kiekiais – jis turi specifinį skonį ir gali paveikti pieno skonį, pernelyg padidinti jo riebumą. Aliejus gali būti naudojamas plaukų ir odos kaukėse, siekiant pagerinti jų būklę.

Valgyti sezamo sėklas

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu moters organizmas aktyviai netenka kalcio, dėl to pablogėja dantų būklė, kyla osteoporozės (padidėja kaulinio audinio trapumas) rizika. Norint kompensuoti kalcio trūkumą, tradiciškai rekomenduojama racione didinti varškės ir pieno produktų kiekį.

Gydytojų požiūris į sintetinių narkotikų vartojimą yra dviprasmiškas – kyla pavojus, kad esant kalcio pertekliui intrauterinio vaisiaus vystymosi metu, anksti sukietės vaiko kaukolės kaulai, o tai apsunkins gimdymą. Sintetinio kalcio vartojimas žindymo metu išprovokuoja ankstyvą kūdikių fontanelio uždarymą, o tai gresia padidėjusiu intrakranijiniu spaudimu.

Sezamas gali būti puikus natūralaus kalcio šaltinis maitinančiai motinai. Per dieną būtina suvalgyti vieną arbatinį šaukštelį sėklų, kad būtų užtikrintas tinkamas vaiko kaulinio ir čiulpų audinio vystymasis, pagerėtų mamos dantų, odos ir plaukų būklė.

Sezamą galima laikyti viena iš laktaciją gerinančių priemonių – jis skatina pieno gamybą ir didina jo riebumą. Tuo pačiu metu produktas turi priešuždegiminių savybių ir sumažina mastopatijos bei kitų rūšių pieno liaukų uždegimų riziką.

Sezamo sėklos pasižymi imunomoduliuojančiu poveikiu, reguliarus produkto vartojimas padės per trumpą laiką pagimdžiusios moters organizmui užpildyti daugelio naudingų mikroelementų ir vitaminų trūkumą, subalansuoti vidaus organų darbą, išvalyti kraujagysles ir. stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.

Jei maitinant krūtimi užkietėja viduriai, kaip švelnią vidurius laisvinančią priemonę galima naudoti sezamo sėklas arba sezamų aliejų. Sezamas gerina odos būklę, padeda panaikinti nėštumo metu atsiradusias amžiaus dėmes, skatina tinkamą žarnyno veiklą.

Sezamas gana stipriai veikia moters organizmą žindant, keičia pieno savybes, todėl svarbu apriboti jo paros suvartojimą.

Sėklų rekomenduojama suvalgyti po vieną arbatinį šaukštelį per dieną (galima naudoti bet kokį sezamą), jas ilgai ir kruopščiai kramtant, kol susidarys pienas. Tik tokiu atveju organizmas visiškai pasisavins visus naudingus produkto komponentus.

Motinos pienas yra pats vertingiausias maistas naujagimiui. Joks pieno mišinys negali būti lyginamas su motinos pienu. Tačiau tam, kad vaikas gautų visas reikiamas medžiagas, mama turi maitintis visavertiškai ir subalansuotai. Kuo labiau mama apsiribos sveiku maistu, tuo mažiau naudos turės vaikas. Gamta mums suteikė daugybę skanių ir sveikų produktų, įskaitant sezamo sėklas. Ar galima valgyti šį produktą maitinančiai mamai ir kokią vertę jis turi?

Kas tai per augalas

Sezamas yra vienmetė žolė iš aliejinių augalų šeimos. Antrasis šio augalo pavadinimas yra sezamas. Jo sėklos nuo seno buvo naudojamos aliejaus gamybai. Taip pat sėklos aktyviai naudojamos kaip prieskoniai ir įvairių patiekalų priedai.

Mūsų šalyje ypač populiarūs kepiniai su sezamo sėklomis. Šios mažos kvapnios sėklytės suteikia nepakartojamą aromatą ir skonį bandelėms ir pyragams. Sezamas auga šiltuose kraštuose. Azija yra pagrindinė sezamo sėklų tiekėja pasaulinei rinkai. Sėklose yra vitaminų, linolo rūgščių, cinko, kalcio ir antioksidantų.

Nauda mamai ir kūdikiui

Dėl didelio kalcio kiekio sezamas gali papildyti šio elemento atsargas maitinančios motinos kūne. Be to, vaikui reikia kalcio normaliam augimui ir vystymuisi. Sezamas praturtina motinos pieną vitaminais ir mineralais, reikalingais visaverčiam kūdikio vystymuisi.

Nuo seno sezamas buvo naudojamas amžiaus dėmėms šalinti, plaukams ir nagams stiprinti, apskritai imuninei sistemai stiprinti. Sezamo sėklos taip pat puikiai palengvina vidurių užkietėjimą ir valo žarnyną.

Vertingas aliejus

Be augalų sėklų, mama žindydama gali valgyti sezamų aliejų. Šiame vertingame produkte, kaip ir sėklose, yra didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis. Daržovių salotos dažniausiai gardinamos aliejumi.

Visavertė mityba yra būtina kiekvienai krūtimi maitinančiai moteriai. Gimęs kūdikis turi gauti pakankamai motinos pieno fiziniam ir protiniam vystymuisi. Laktacijos nustatymas labai priklauso nuo maistinių medžiagų tiekimo iš maisto. Sezamo sėklos maitinant krūtimi padės patenkinti organizmo poreikius.

Šio azijietiško augalo sėklos dar vadinamos sezamu ir nuo seno naudojamos sezamų aliejui gauti. Jame gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių ir jis turi teigiamą poveikį sveikatai. Pačios sėklos dideliais kiekiais sukaupia daug maitinant krūtimi reikalingų maistinių medžiagų.

Sezamas naudojamas kaip prieskonis ir kepinių užpilas. Skrudintos sėklos įgauna būdingą skonį, kuris puikiai papildo daugelį patiekalų.

Sezamo savybės:

Sėklos turi savybę padidinti pieno kiekį. Jo naudojimas naudingas laktacijos krizių laikotarpiais, kai sumažėja pieno kiekis arba staigus kūdikio augimo šuolis.
Sezamas yra kalcio kiekio čempionas. Šis mineralas yra vienas iš svarbiausių komponentų motinos racione. Išlaidos ypač didelės. Maitinanti mama turėtų ne tik pasirūpinti kūdikiu, bet ir kompensuoti jos poreikius, kurie laktacijos metu siekia 2 gramus per dieną. Kūdikiui per dieną reikia iki 600 mg.
Sezamo sėklų vidurius laisvinančios savybės naudingos maitinančioms moterims. Pirmą kartą po gimdymo dauguma mamų susiduria su vidurių užkietėjimo problema. Šviežios siūlės trukdo natūraliai ištuštinti. Sezamas padės susidoroti su keblia problema.
Sėklose yra specialaus komponento – niacino, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Polinesočiosios riebalų rūgštys sustiprina jo poveikį.
Sezamas yra natūralus antioksidantas. Ši savybė leidžia pratęsti jaunystę, sumažinti ligų riziką ir normalizuoti nėštumo ir gimdymo išvargintą organizmą.

Atsižvelgiant į visas naudingas savybes, nekyla abejonių dėl atsakymo, ar galima valgyti sezamo sėklas su HS. Reguliarus maisto vartojimas duos tik vieną naudą.

Sezamo aliejaus riebalų rūgščių sudėtis

linolo rūgštis - 39-47%;
oleino rūgštis - 37-42%;
palmitino rūgštis - 8-11%;
stearino rūgštis - 5%;
alfa-linoleno rūgštis - 0,2%.

Nepaisant to, kad organizmas iš šių rūgščių riboja kitų gyvybiškai svarbių PUFA sintezę, sezamo aliejaus naudojimas bus naudingas maitinančiai motinai. Žindymas reikalauja daugiau maistinių medžiagų.

Sezamo aliejus plačiai naudojamas kūno ir plaukų priežiūrai. Sezamo sėklų aliejus užtikrina veiksmingą odos drėkinimą, neužkemšant porų. Užtepus ant švarios, drėgnos odos, atjaunina ir išlygina epidermį. Turtinga sudėtis maitina ir minkština odą. Daugelis moterų, kurios mėgsta kosmetiką gaminti pačios, kuria tikrus grožio eliksyrus iš augalinių aliejų, įskaitant sezamo sėklas.

Sezamo plaukų kaukės, tepamos prieš plovimą, greitai atkuria jų struktūrą ir suteikia blizgesio. Šis aliejus yra hipoalergiškas ir naudojamas naujagimio raukšlėms tepti. Polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekis padeda sustiprinti odos barjerinę funkciją ir užkirsti kelią infekcijų įsiskverbimui.

Kuris sezamas geresnis

Parduodamos baltos, rudos, raudonos ir juodos sezamo veislės. Kuo tamsesnė spalva, tuo daugiau maistinių medžiagų joje. Labiausiai paplitusios baltos neskrudintos sezamo sėklos. Nepaisant to, kad toks produktas turi puikių maistinių savybių, jis neturi būdingo malonaus skonio ir aromato. Todėl, norint pagerinti skonį, jį galima šiek tiek pakepinti.

Renkantis, turėtumėte atidžiai ištirti sėklas. Kokybiškame produkte yra sausų, trupančių sėklų be pelėsio požymių. Švieži produktai yra geriausias pasirinkimas. Nereikia iš karto nusipirkti daug sezamo sėklų. Jo ryškus skonis užtikrina lėtą vartojimą.

Dėl visų naudingų sezamo sėklų savybių nereikėtų piktnaudžiauti ir valgyti per daug sėklų. Tai gali sukelti virškinimo sutrikimus ir alergines reakcijas kūdikiams.

Kur naudojamas sezamas

Sėklos dažniausiai naudojamos kaip pabarstyti kepinius, kad būtų suteiktas skonis ir aromatas. Tačiau gera šeimininkė, naudodama sezamo sėklas, gali sugalvoti daugybę patiekalų. Pavyzdžiui, į skrudintus vištienos sparnelius įdėjus sėklų, pažįstamam patiekalui gali būti suteiktas neįprastas skonis. Žinoma, toks maistas negali būti vadinamas sveiku ir tikrai nerekomenduojamas maitinančioms mamoms, tačiau retkarčiais galite save palepinti.

Sezamas suteikia gerą skonį ryžių patiekalams. Net ir įprasti japoniško stiliaus kepti ryžiai turės kitokį skonį, pridėjus keptų sezamo sėklų. Vištienos, žuvies ar krevečių gabaliukai yra geras priedas. Toks patiekalas nepakenks maitinančiai mamai. Tik svarbu, kad kepant neleistų perteklinio augalinio aliejaus.

Kozinaki yra skanus sezamo produktas. Skrudintos sėklos, sumaišytos su cukraus sirupu, džiugins maitinančias ir nėščias moteris. Toks skanėstas padės efektyviai aprūpinti organizmą reikiamu kalcio kiekiu. Padidėjęs mineralo suvartojimas reiškia ne tik žindymą, bet ir nėštumo laikotarpį. Bet nesiremkite į kozinaki. Didelis cukraus kiekis yra nesveikas. Taip pat manoma, kad dėl kalcio pertekliaus vaisiaus anksti gali užsidaryti fontaneliai, o tai gali sukelti problemų gimdymo metu.

Kaip kepti sezamo sėklas

Norėdami kepti sezamą, jums reikia tik keptuvės. Aliejaus pilti nereikia. Kokybiškų sėklų niekada nereikia iš anksto nuplauti. Ši procedūra juos sugadins ir neleis tinkamai iškepti.

Jie pradedami kepti kaitinant ant silpnos ugnies, palaipsniui didina temperatūrą, bet nedidinkite jos iki maksimumo, kitaip sezamas tiesiog sudegs. Vykstant apdorojimui, sėklos nuolat maišomos ir išgaunamas tolygus skrudinimas.

Pasirengimą lemia spalvos pasikeitimas į šviesų šiaudą ir ryškaus riešutų aromato atsiradimas. Šiuo metu svarbu nepervirti sėklų. Tokiu atveju visos jų naudingos savybės bus prarastos.

Meniu sudarymas jaunai mamai yra itin svarbus jos sveikatai palaikyti ir stiprinti. Daugelis moterų nežino, ar gali naudoti tą ar kitą produktą. Sezamas ne tik leidžiamas, bet ir labai naudingas. Žindymo periodo intensyvumas ir trukmė labai priklauso nuo kokybiškos mitybos.

Kiekviena mama, žindydama kūdikį, linki savo kūdikiui maksimalios sveikatos ir stengiasi per motinos pieną pernešti kuo daugiau maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Kokie produktai jai gali padėti? Viena iš šių naudingų gamtos dovanų yra sezamas.

Sezamas yra aliejinių augalų šeimos vienmetis augalas. Antrasis šio augalo pavadinimas yra sezamas. Sezamo sėklos buvo vertinamos ilgą laiką ir dėl gausaus vitaminų ir mineralų kiekio pirmauja žindymui rekomenduojamų maisto produktų sąraše. Taigi bet kuri maitinanti mama gali drąsiai įtraukti šį produktą į savo meniu.

Nuo kokio mėnesio įtraukti į dietą?

Trapus vaiko organizmas tik prisitaiko prie naujų savarankiško gyvenimo sąlygų, o bet koks naujas produktas gali sukelti jam neigiamą reakciją.

Naudingos savybės

Valgyti sezamo sėklas padės žindančiai motinai, kilus žindymo problemoms, nes tai padeda padidinti pieno kiekį ir padidinti jo kaloringumą. Sunku pervertinti šio produkto priešuždegimines savybes. Galų gale, tai yra puiki daugelio pieno liaukų problemų, visų pirma, mastopatijos, prevencija. Greitai pažvelkime į unikalią sezamo sėklų sudėtį:

Mokslininkai tai nustatė Sezamo sėklų vartojimas padeda išspręsti daugelį maitinančios motinos sveikatos problemų:

normalizuoja rūgštingumą kraujyje ir skrandyje;
gerina sąnarių funkcionavimą, mažina jų skausmą;
reguliuoja skydliaukės veiklą esant jos hiperfunkcijai;
normalizuoja medžiagų apykaitą;
stiprina ir atstato organizmą išsekus ir po ilgos ligos;
tarnauja kaip antihelmintinis vaistas;
valo odą nuo amžiaus dėmių, atsiradusių nėštumo metu;
normalizuoja žarnyno veiklą, suteikdamas lengvą vidurius laisvinantį poveikį užkietėjus viduriams;
sezamo sėklos ir aliejus iš jo rekomenduojami sergantiesiems cukriniu diabetu, ypač antrojo tipo.

Ar tai gali būti vaiko mityboje?

Svarbu! Alergija sezamo sėkloms yra gana dažna, todėl į vaiko iki metų racioną verta įtraukti jį atsargiai, atidžiai stebint jo organizmo reakciją.

Dažniausiai ši alergija yra paveldima. Iš anksto įsitikinkite, kad artimiausi giminaičiai jo neturi ir tik tada įveskite produktą į kūdikio valgiaraštį.

Sėklos kaip papildomo maitinimo elementas

Galite pradėti duoti vaikui sezamų sėklų ir sezamų aliejaus nuo 6-7 mėnesių, bet ne gryna forma, o dedant į patiekalus - košes, bulvių košę, sriubas. Keletą grūdelių galima apšlakstyti ant duonos ar salotų užpilo sezamų aliejumi (5-7 lašai). Ir jau vaikams nuo 3 metų galima duoti sezamo (tahini) chalvos vaišintis arba išbandyti produktą gryna forma, bet ne daugiau kaip 1/2 arbatinio šaukštelio per dieną.

Produkto vertė trupiniams

Norint maksimaliai padidinti sezamo sėklų naudą trupiniams, jas reikia vartoti žalias. Pagrindinės šio produkto naudingos savybės yra šios:

Didelis kalcio, cinko, fosforo ir vitamino E kiekis prisideda prie tinkamo kaulų ir dantų formavimosi.
Didelis skaidulų kiekis sėklose padeda išspręsti kūdikių virškinimo trakto problemas.

Vaikams, turintiems laktozės trūkumą, kurių organizmas nepasisavina pieno, sezamo sėklos, kaip kalcio kiekio lyderės, yra puikus pieno produktų pakaitalas.

Kodėl hepatitas B pavojingas?

Pastaba! Per didelis sezamo sėklų kiekis maitinančios motinos racione gali sukelti pykinimą ir vėmimą.

Be to, pati mama to gali neturėti, tačiau ji gali pasireikšti kūdikiui. Jei po maitinimo trupiniai vemia, tai reiškia, kad viršijote leistiną šio produkto normą. Arba jūsų kūdikis turi individualų netoleravimą. Tada turėtumėte visiškai atsisakyti sezamo sėklų bent mėnesį, o tada pabandykite vėl įtraukti jas į dietą, pradedant nuo labai mažų dozių.

Be to, kai kurios maitinančios motinos ligos gali būti kontraindikacijos naudoti sezamo sėklas. Tai yra tromboflebitas ir padidėjęs kraujo krešėjimas. Tokiais atvejais būtina gydytojo konsultacija dėl sezamo vartojimo.

Sezamas nederinamas su rabarbarų ir rūgštynių patiekalais, taip pat su aspirinu. Su tokiais deriniais sulėtėja kalcio pasisavinimas ir kyla šlapimo pūslės akmenligės rizika.

Kad nepažeistumėte trapaus ir gležno kūdikio kūno maitinančiai mamai turėtumėte laikytis šių rekomendacijų:

Dienos ir savaitės norma

Dėl vaiko saugumo sezamo sėklų paros dozė maitinančiai mamai neturėtų būti didesnė nei 50 g. Esant tokiai maksimaliai porcijai, produktą reikia vartoti kas antrą dieną. Taigi savaitės norma neviršija 200g.

Sezamo aliejaus atveju didžiausias kiekis yra vienas desertinis šaukštas (10 g) per dieną. Sėklų aliejus gali pakeisti pieno skonį, todėl su juo reikia elgtis labai atsargiai.

Sezamas – labai vertingas ir sveikas produktas, iš kurio galima pagaminti daug gėrybių. O žindymo laikotarpis visai nėra priežastis atsisakyti mėgstamų ir pažįstamų skanėstų. Svarbiausia žinoti, kada sustoti.

Šis augalas taip pat vadinamas sezamu arba sim-sim. Jo sėklas labai naudinga naudoti, nes jose gausu sveikatai naudingų medžiagų. Ką apie sezamą turėtų žinoti maitinančios mamos? Ar galiu jį įtraukti į savo mitybą?

Produkto sudėtis ir naudojimas

Nuo seno sezamo sėklos ir jų aliejus buvo vertinami liaudies medicinoje. Kaip maisto produktas, sezamas yra turtingiausias B grupės vitaminų šaltinis, kuriame yra askorbo rūgšties, retinolio, ergokalciferolio. Sezamo sėklose gausu vitamino PP – niacino. Ši medžiaga yra cholesterolio reguliatorius, skatina jo išsivalymą nuo arterijų ir kraujagyslių. Niacinas taip pat mažina trigliceridų ir lipoproteinų kiekį kraujyje, o tai kelia grėsmę širdies ir kraujagyslių sveikatai. O vitaminas taip pat dalyvauja skaidant cukrų ir riebalus, dalyvauja aminorūgščių mainuose.

Verta paminėti, kad žolinio vaistinio augalo sėklos skiriasi spalva. Jie yra geltoni, balti, raudoni, rudi, juodi, priklausomai nuo augalo rūšies. Kuo tamsesnio atspalvio sėklos, tuo didesnis jose maistinių medžiagų kiekis, tuo stipresnis aromatas. Juodasis sezamas – galingas antioksidantas, prailginantis organizmo jaunystę. Baltosios sezamo sėklos yra specialiai poliruotos, kad būtų naudojamos kepiniams dekoruoti. Kadangi malant sumažėja vertingų komponentų kiekis sėklose, jos yra mažiausiai naudingos pagal savo savybes.

Sezamo sėklų aliejus turi gydomųjų savybių. Jis naudojamas kosmetologijoje, farmakologijoje, liaudies medicinoje. Sezamo aliejus turi puikių regeneruojančių ir žaizdas gydančių savybių. Jis neutralizuoja padidėjusį skrandžio sulčių rūgštingumą, yra imuniteto stiprinimo, organizmo atkūrimo, taip pat ir po gimdymo, priemonė.

Žindymo laikotarpis ir sezamo sėklų vartojimas

Žindymo metu sezamų aliejų reikia vartoti saikingai. Juk produktas turi specifinį skonį ir veikia motinos pieno skonį, padidina jo riebumą. Latacijos metu aliejų geriau naudoti kaip pagrindą kosmetinėms kaukėms odai ir plaukams.

Nešiodamas kūdikį moters organizmas netenka daug kalcio ir fosforo, o tai gresia dantų dantų būklės pablogėjimu, osteoporozės išsivystymu. Žindymo laikotarpiu, norint kompensuoti kalcio trūkumą, pediatrai pataria vartoti varškę ir pieno produktus. Jie turėtų būti maitinančios mamos valgiaraštyje kiekvieną dieną. Su sintetinių kalcio preparatų vartojimu reikia elgtis atsargiai. Tačiau sezamas gali būti geras natūralaus kalcio šaltinis žindančioms moterims. Norėdami tai padaryti, jums tereikia suvalgyti 1 arbatinį šaukštelį sėklų per dieną. Tai gali prisidėti prie teisingo kūdikio kaulinio audinio vystymosi ir pagerinti jo mamos odos, dantų, plaukų būklę.

O augalų sėklos taip pat rekomenduojamos kaip viena iš laktaciją gerinančių priemonių. Jie skatina pieno gamybą, didina jo riebumą. Produktas taip pat turi priešuždegiminių savybių. Taip pat sumažina mastito ir kitų uždegiminių procesų pieno liaukose riziką maitinančioms motinoms.

Sezamo sėklos yra puikus imunomoduliatorius. Tai padeda moters organizmui per trumpą laiką kompensuoti vitaminų ir mineralų trūkumą, išvalyti kraujagysles.

Dažnai krūtimi maitinančios moterys skundžiasi vidurių užkietėjimu. Tokiose situacijose sezamo sėklas arba jų pagrindu pagamintą aliejų rekomenduojama naudoti kaip švelnų ir saugų vidurius laisvinantį vaistą. Tai padeda pagerinti žarnyno judrumą.

Žindymo ekspertai ir mitybos specialistai pabrėžia, kad sezamo sėklos turi stiprų poveikį organizmui. Todėl laktacijos metu pakaks jų suvartoti po arbatinį šaukštelį, kruopščiai sukramtant. Bet geriau pradėti nuo pusės ir įvertinti vaiko reakciją. Nerekomenduojama pirkti sezamo sėklų didelėse pakuotėse. Ilgalaikis sėklų laikymas prisideda prie to, kad jos tampa karčios ir netinkamos vartoti maitinančiai mamai.