Bakterijos yra naudingos žmonėms. Bakterijų vaidmuo žmogaus gyvenime. Naudingos bakterijos. Kvėpavimo takų ir plaučių ligos

Daugelį metų mikrobus laikėme pavojingais priešais, kuriuos reikia sunaikinti, tačiau iš tikrųjų viskas nėra taip paprasta ir nedviprasmiška, kaip manėme.

Mikrobiologas iš Čikagos Džekas Gilbertas Nusprendžiau išsiaiškinti, ar mūsų namuose gyvenantys mikrobai yra tokie pavojingi. Norėdami tai padaryti, jis apžiūrėjo kelis namus, įskaitant savo.
Specialistas priėjo prie tos pačios išvados, kaip ir daugelis šiuolaikinių mokslininkų. Kad ir kaip keistai ir apgailėtinai tai skambėtų, pagrindinis bakterijų šaltinis namuose yra pats žmogus. Taigi kova už visų namuose esančių daiktų švarą yra ta pati, kaip kovoti su vėjo malūnais.
Džekas išsiaiškino, kad kiekvienas žmogus turi savo unikalų mikrobų rinkinį ir jam pakanka kelias valandas pabūti patalpoje, kad liktų lengvai atpažįstamas bakterijų pėdsakas – tarsi pirštų atspaudai. Šis atradimas neabejotinai padės teisėsaugos institucijoms.
Tačiau, kalbant apie buitinę problemos pusę, Gilbertas nerado tikrai pavojingų mikroorganizmų dvidešimt pirmojo amžiaus būstuose.
Mokslininko teigimu, per tiek amžių žmonija įprato gyventi pavojingame pasaulyje, kai nuo baisių ligų mirė daug žmonių. Kai žmonės sužinojo apie bakterijų prigimtį, jie pradėjo su jomis kovoti. Žinoma, šiandien gyvename daug saugesnėje ir sveikesnėje aplinkoje. Tačiau kovodami su mikrobais žmonės dažnai nueina per toli, pamiršdami, kad kartu su kenksmingais yra ir naudingų.
„Astmos, alergijų ir daugelio kitų ligų priežastys, kaip rodo tyrimai, greičiausiai slypi organizmo mikrobų pusiausvyros pažeidime. Nustatyta, kad šis disbalansas yra susijęs net su nutukimu, autizmu ir šizofrenija!“, – sako amerikiečių mokslininkas.
Kitas svarbus momentas – iš karto po valymo švariame paviršiuje pirmiausia apsigyvena patogeniniai mikrobai. Tai yra, kuo daugiau valote ir dezinfekuojate, tuo patalpa tampa nešvaresnė ir pavojingesnė. Žinoma, laikui bėgant pusiausvyra nusistovi, kai jų vietą užima gerieji mikrobai.
Gilbertas įsitikinęs, kad nereikėtų taip uoliai kištis į natūralius procesus. Po tyrimų jis pats namuose gavo tris šunis, kad padėtų jam ir, svarbiausia, vaikai išlaikytų mikrobų įvairovę.

Kaip reaguosite sužinoję, kad jūsų organizme bendras bakterijų svoris yra nuo 1 iki 2,5 kilogramo?
Greičiausiai tai sukels nuostabą ir šoką. Daugelis žmonių mano, kad bakterijos yra pavojingos ir gali sukelti rimtą žalą organizmo gyvybei. Taip, tai tiesa, tačiau, be pavojingų, yra ir naudingų bakterijų, be to, gyvybiškai svarbių žmonių sveikatai.

Jie egzistuoja mumyse ir dalyvauja įvairiuose medžiagų apykaitos procesuose. Aktyviai dalyvauti tinkamam gyvybės procesų funkcionavimui tiek vidinėje, tiek išorinėje mūsų organizmo aplinkoje. Prie šių bakterijų priklauso bifidobakterijos Rhizobium ir E. coli bei daugelis kitų.

Naudingos bakterijos
Mes gyvename pasaulyje, kuriame gausu bakterijų. Pavyzdžiui, 30 cm storio ir 1 ha ploto dirvožemio sluoksnyje yra nuo 1,5 iki 30 tonų bakterijų. Kiekviename šviežio pieno grame yra beveik tiek pat bakterijų, kiek yra žmonių Žemėje. Jie taip pat gyvena mūsų kūne. Žmogaus burnoje yra šimtai skirtingų bakterijų tipų. Kiekvienai žmogaus kūno ląstelei tenka apie dešimt tame pačiame kūne gyvenančių bakterijų ląstelių.

Žinoma, jei visos šios bakterijos būtų kenksmingos žmogui, mažai tikėtina, kad žmonės tokioje aplinkoje galėtų išgyventi. Bet pasirodo, kad šios bakterijos žmogui ne tik nekenksmingos, bet, priešingai, yra labai naudingos.

Naujagimio žarnyno gleivinė yra sterili. Su pirmuoju pieno gurkšniu į žmogaus virškinimo sistemą įsiveržia mikroskopiniai „rezidentai“, tampantys jo palydovais visam gyvenimui. Jie padeda žmogui virškinti maistą, pasigaminti kai kurių vitaminų.

Daugeliui gyvūnų reikia bakterijų, kad galėtų gyventi. Pavyzdžiui, žinoma, kad augalai yra maistas kanopiniams gyvūnams ir graužikams. Didžioji dalis bet kurio augalo yra pluoštas (celiuliozė). Tačiau pasirodo, kad specialiose skrandžio ir žarnyno dalyse gyvenančios bakterijos padeda gyvūnams virškinti skaidulą.

Žinome, kad puvimo bakterijos gadina maistą. Tačiau ši žala, kurią jie daro žmogui, yra niekis, palyginti su nauda, ​​kurią jie atneša visai gamtai. Šios bakterijos gali būti vadinamos „natūralios tvarkdariais“. Skaidydami baltymus ir aminorūgštis, jie palaiko medžiagų ciklą gamtoje.

Bakterijos padeda rasti panaudojimą gyvulinėms atliekoms. Iš fermose sukauptų milijonų tonų skysto mėšlo bakterijos specialiuose įrenginiuose gali gaminti degias „pelkių dujas“ (metaną). Atliekose esančios toksinės medžiagos neutralizuojamos, be to, susidaro nemažas kiekis kuro. Panašiai bakterijos valo nuotekas.

Visiems gyviems organizmams baltymams gaminti reikia azoto. Mus supa tikri atmosferinio azoto vandenynai. Tačiau nei augalai, nei gyvūnai, nei grybai negali pasisavinti azoto tiesiogiai iš oro. Bet tai gali padaryti specialios (azotą fiksuojančios) bakterijos. Kai kurie augalai (pavyzdžiui, ankštiniai augalai, šaltalankiai) tokioms bakterijoms ant savo šaknų suformuoja specialius „butelius“ (mazgelius). Todėl liucernos, žirniai, lubinai ir kiti ankštiniai augalai dažnai sodinami ant skurdžių ar nualintų dirvų, kad jų bakterijos „maitintų“ dirvą azotu.

Jogurtas, sūris, grietinė, sviestas, kefyras, rauginti kopūstai, marinuotos daržovės – visų šių produktų nebūtų, jei jų nebūtų pieno rūgšties bakterijos . Žmogus juos naudojo nuo senų senovės. Beje, rūgpienis virškinamas tris kartus greičiau nei pienas – per valandą organizmas visiškai suvirškina 90% šio produkto. Be pieno rūgšties bakterijų nebūtų siloso gyvulių pašarui.

Yra žinoma, kad jei vyną laikote ilgą laiką, jis palaipsniui virsta actu. Žmonės apie tai tikriausiai žinojo nuo tada, kai išmoko gaminti vyną. Tačiau tik XIX a. Louis Pasteur (žr. str. Louisas Pasteuras“) nustatė, kad šią transformaciją sukelia į vyną patekusios acto rūgšties bakterijos. Jie naudoja juos actui gaminti.

Įvairios bakterijos padeda žmogui gaminti šilką, gaminti kavą, tabaką.
Vienas iš perspektyviausių bakterijų panaudojimo būdų buvo atrastas tik XX amžiaus pabaigoje. Pasirodo, į bakterijos organizmą galima įvesti kokio nors žmogui reikalingo baltymo geną (nors bakterijai jis visiškai nereikalingas) – pavyzdžiui, insulino geną. Tada bakterija pradės jį gaminti. Taikomasis mokslas, leidžiantis atlikti tokias operacijas, vadinamas genų inžinerija. Po ilgų ir sunkių paieškų mokslininkams pavyko nustatyti šios diabetikams gyvybiškai svarbios medžiagos (insulino) bakterinę „produkciją“. Ateityje tikriausiai bus galima paversti bakterijas mikroskopinėmis „gamyklomis“, kuriose pagal poreikį gaminami tam tikri baltymai.

Žodis „bakterijos“ daugeliui žmonių asocijuojasi su kažkuo nemalonu ir grėsme sveikatai. Geriausiu atveju prisimenami rūgpienio produktai. Blogiausiu atveju – disbakteriozė, maras, dizenterija ir kitos bėdos. Bakterijų yra visur, gerų ir blogų. Ką mikroorganizmai gali paslėpti?

Kas yra bakterijos

Žmogus ir bakterijos

Mūsų organizme nuolat vyksta žalingų ir naudingų bakterijų kova. Per šį procesą žmogus gauna apsaugą nuo įvairių infekcijų. Kiekviename žingsnyje mus supa įvairūs mikroorganizmai. Jie gyvena ant drabužių, skraido ore, yra visur.

Bakterijų buvimas burnoje, o tai yra apie keturiasdešimt tūkstančių mikroorganizmų, apsaugo dantenas nuo kraujavimo, nuo periodonto ligų ir net nuo tonzilito. Jei moters mikroflora sutrikusi, ji gali susirgti ginekologinėmis ligomis. Pagrindinių asmens higienos taisyklių laikymasis padės išvengti tokių gedimų.

Žmogaus imunitetas visiškai priklauso nuo mikrofloros būklės. Beveik 60% visų bakterijų randama vien virškinimo trakte. Likusieji yra kvėpavimo sistemoje ir lytiniuose organuose. Žmoguje gyvena apie du kilogramus bakterijų.

Bakterijų atsiradimas organizme

Naudingos bakterijos

Naudingos bakterijos yra: pieno rūgštis, bifidobakterijos, E. coli, streptomicentai, mikorizė, cianobakterijos.

Visi jie atlieka svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime. Vieni jų užkerta kelią infekcijų atsiradimui, kiti naudojami vaistų gamyboje, treti palaiko pusiausvyrą mūsų planetos ekosistemoje.

Kenksmingų bakterijų rūšys

Kenksmingos bakterijos gali sukelti daugybę rimtų žmonių ligų. Pavyzdžiui, difterija, juodligė, tonzilitas, maras ir daugelis kitų. Jais lengvai užsikrečiama nuo užsikrėtusio žmogaus per orą, maistą, prisilietimą. Būtent kenksmingos bakterijos, kurių pavadinimai bus pateikti žemiau, gadina maistą. Jie skleidžia nemalonų kvapą, pūva ir suyra, sukelia ligas.

Bakterijos gali būti gramteigiamos, gramneigiamos, lazdelės formos.

Kenksmingų bakterijų pavadinimai

Lentelė. Žmonėms kenksmingos bakterijos. Pavadinimai

Pavadinimai	Buveinė	Žala
Mikobakterijos	maistas, vanduo	tuberkuliozė, raupsai, opos
stabligės bacila	dirvožemis, oda, virškinimo traktas	stabligė, raumenų spazmai, kvėpavimo nepakankamumas
Maro lazdelė (ekspertų laikomas biologiniu ginklu)	tik žmonėms, graužikams ir žinduoliams	buboninis maras, pneumonija, odos infekcijos
Helicobacter pylori	žmogaus skrandžio gleivinė	gastritas, pepsinė opa, gamina citotoksinus, amoniaką
juodligės bacila	dirvožemis	juodligė
botulizmo lazda	maistas, užteršti indai	apsinuodijimas

Kenksmingos bakterijos sugeba ilgai išbūti organizme ir pasisavinti iš jo naudingas medžiagas. Tačiau jie gali sukelti infekcinę ligą.

Pavojingiausios bakterijos

Viena iš atspariausių bakterijų yra meticilinas. Jis geriau žinomas pavadinimu „Staphylococcus aureus“ (Staphylococcus aureus). Šis mikroorganizmas gali sukelti ne vieną, o kelias infekcines ligas. Kai kurios šių bakterijų rūšys yra atsparios galingiems antibiotikams ir antiseptikams. Šios bakterijos padermės gali gyventi kas trečio Žemės gyventojo viršutiniuose kvėpavimo takuose, atvirose žaizdose ir šlapimo takuose. Stiprią imuninę sistemą turinčiam žmogui tai nėra pavojinga.

Žmonėms kenksmingos bakterijos taip pat yra patogenai, vadinami Salmonella typhi. Jie yra ūminių žarnyno infekcijų ir vidurių šiltinės sukėlėjai. Tokio tipo žmonėms kenksmingos bakterijos yra pavojingos, nes gamina toksiškas medžiagas, kurios yra itin pavojingos gyvybei. Ligos eigoje pasireiškia organizmo intoksikacija, labai stiprus karščiavimas, kūno bėrimai, padidėja kepenys, blužnis. Bakterija labai atspari įvairiems išoriniams poveikiams. Puikiai gyvena vandenyje, ant daržovių, vaisių, puikiai dauginasi pieno produktuose.

Clostridium tetan taip pat yra viena pavojingiausių bakterijų. Jis gamina nuodus, vadinamus stabligės egzotoksinu. Žmonės, užsikrėtę šiuo sukėlėju, patiria baisų skausmą, traukulius ir labai sunkiai miršta. Liga vadinama stablige. Nepaisant to, kad vakcina buvo sukurta dar 1890 m., kiekvienais metais Žemėje nuo jos miršta 60 tūkst.

Ir dar viena bakterija, galinti sukelti žmogaus mirtį, yra Mycobacterium tuberculosis. Tai sukelia tuberkuliozę, kuri yra atspari vaistams. Jei laiku nesikreipsite pagalbos, žmogus gali mirti.

Infekcijų plitimo prevencijos priemonės

Kenksmingas bakterijas, mikroorganizmų pavadinimus nuo studentų suolo tiria visų krypčių medikai. Sveikatos apsauga kasmet ieško naujų būdų, kaip užkirsti kelią žmonių gyvybei pavojingų infekcijų plitimui. Laikydamiesi prevencinių priemonių, jums nereikės eikvoti jėgų ieškant naujų būdų kovoti su tokiomis ligomis.

Norėdami tai padaryti, būtina laiku nustatyti infekcijos šaltinį, nustatyti sergančių žmonių ratą ir galimas aukas. Būtina izoliuoti užsikrėtusiuosius ir dezinfekuoti infekcijos šaltinį.

Antrasis etapas – kenksmingų bakterijų perdavimo būdų sunaikinimas. Norėdami tai padaryti, vykdykite atitinkamą propagandą tarp gyventojų.

Kontroliuojami maisto įrenginiai, rezervuarai, sandėliai su maisto saugykla.

Kiekvienas žmogus gali visais būdais atsispirti kenksmingoms bakterijoms, stiprindamas savo imunitetą. Sveika gyvensena, elementarių higienos taisyklių laikymasis, savisauga lytinio kontakto metu, sterilių vienkartinių medicinos instrumentų ir įrangos naudojimas, visiškas bendravimo su karantininiais žmonėmis apribojimas. Įeinant į epidemiologinį regioną ar infekcijos šaltinį, būtina griežtai laikytis visų sanitarinių ir epidemiologinių tarnybų reikalavimų. Nemažai infekcijų savo poveikiu prilyginami bakteriologiniams ginklams.

Daugelis žmonių skirtingus bakterinius organizmus laiko tik kenksmingomis dalelėmis, kurios gali išprovokuoti įvairių patologinių būklių vystymąsi. Nepaisant to, mokslininkų teigimu, šių organizmų pasaulis yra labai įvairus. Atvirai kalbant, yra pavojingų bakterijų, kurios kelia pavojų mūsų organizmui, tačiau yra ir naudingų – tų, kurios užtikrina normalų mūsų organų ir sistemų funkcionavimą. Pabandykime šiek tiek suprasti šias sąvokas ir apsvarstykite tam tikrus tokių organizmų tipus. Pakalbėkime apie bakterijas gamtoje, kenksmingas ir naudingas žmogui.

Naudingos bakterijos

Mokslininkai teigia, kad bakterijos tapo pačiais pirmaisiais mūsų didžiosios planetos gyventojais ir būtent jų dėka Žemėje dabar yra gyvybė. Per daugelį milijonų metų šie organizmai palaipsniui prisitaikė prie nuolat kintančių egzistavimo sąlygų, keitė savo išvaizdą ir buveinę. Bakterijos sugebėjo prisitaikyti prie supančios erdvės ir sugebėjo sukurti naujus ir unikalius gyvybės palaikymo metodus, įskaitant daugybę biocheminių reakcijų – katalizę, fotosintezę ir net iš pažiūros paprastą kvėpavimą. Dabar bakterijos sugyvena su žmogaus organizmais ir toks bendradarbiavimas išsiskiria tam tikra harmonija, nes tokie organizmai gali atnešti realios naudos.

Gimus mažam žmogui bakterijos iš karto pradeda skverbtis į jo organizmą. Jie patenka per kvėpavimo takus kartu su oru, patenka į kūną kartu su motinos pienu ir tt Visas kūnas yra prisotintas įvairių bakterijų.

Jų skaičiaus tiksliai apskaičiuoti neįmanoma, tačiau kai kurie mokslininkai drąsiai teigia, kad tokių organizmų skaičius prilygsta visų ląstelių skaičiui. Vien virškinamajame trakte gyvena keturi šimtai įvairių gyvų bakterijų rūšių. Manoma, kad tam tikra jų atmaina gali augti tik konkrečioje vietoje. Taigi pieno rūgšties bakterijos sugeba augti ir daugintis žarnyne, kitos optimaliai jaučiasi burnos ertmėje, o kitos gyvena tik ant odos.

Daugelį metų sambūvio žmogus ir tokios dalelės sugebėjo atkurti optimalias sąlygas abiejų grupių bendradarbiavimui, o tai galima apibūdinti kaip naudingą simbiozę. Tuo pačiu metu bakterijos ir mūsų kūnas sujungia savo galimybes, o kiekviena pusė lieka juoda.

Bakterijos savo paviršiuje sugeba surinkti įvairių ląstelių daleles, todėl imuninė sistema jų nesuvokia kaip priešiškų ir nepuola. Tačiau po to, kai organai ir sistemos yra veikiami kenksmingų virusų, naudingos bakterijos pakyla į gynybą ir tiesiog blokuoja patogenų kelią. Esant virškinamajame trakte, tokios medžiagos duoda ir apčiuopiamos naudos. Jie perdirba maisto likučius, išskirdami daug šilumos. Jis, savo ruožtu, perduodamas į netoliese esančius organus ir pernešamas visame kūne.

Naudingų bakterijų trūkumas organizme arba jų skaičiaus pasikeitimas sukelia įvairių patologinių būklių vystymąsi. Ši situacija gali išsivystyti vartojant antibiotikus, kurie veiksmingai naikina ir kenksmingas, ir naudingas bakterijas. Norint koreguoti naudingųjų bakterijų skaičių, galima vartoti specialius preparatus – probiotikus.

Bakterijos yra naudingos ir kenksmingos. Bakterijos žmogaus gyvenime

Bakterijos yra daugiausiai Žemės planetos gyventojų. Jie jame gyveno senovėje ir tebeegzistuoja iki šių dienų. Kai kurios rūšys nuo to laiko net mažai pasikeitė. Gerosios ir blogosios bakterijos tiesiogine prasme supa mus visur (ir net prasiskverbia į kitus organizmus). Gana primityvios vienaląstės sandaros turbūt yra viena veiksmingiausių laukinės gamtos formų ir išsiskirianti ypatingoje karalystėje.

Nuolatinė mikroflora

99% gyventojų nuolat gyvena žarnyne. Jie yra karšti žmogaus rėmėjai ir pagalbininkai.

• Esminės naudingos bakterijos. Pavadinimai: bifidobakterijos ir bakterioidai. Jų yra didžioji dauguma.
• Susijusios naudingos bakterijos. Pavadinimai: Escherichia coli, Enterococcus, Lactobacillus. Jų skaičius turėtų būti 1-9% viso.

Taip pat būtina žinoti, kad esant tinkamoms neigiamoms sąlygoms, visi šie žarnyno floros atstovai (išskyrus bifidobakterijas) gali sukelti ligas.

Ką jie daro?

Pagrindinė šių bakterijų funkcija – padėti mums virškinimo procese. Pastebima, kad netinkamai maitinantis žmogus gali susirgti disbakterioze. Dėl to sąstingis ir prasta sveikata, vidurių užkietėjimas ir kiti nemalonumai. Normalizavus subalansuotą mitybą, liga, kaip taisyklė, atsitraukia.

Kita šių bakterijų funkcija yra sarginis šuo. Jie seka, kurios bakterijos yra naudingos. Užtikrinti, kad „svetimieji“ neįsiskverbtų į jų bendruomenę. Jei, pavyzdžiui, dizenterijos sukėlėjas Shigella Sonne bando patekti į žarnyną, jie jį nužudo. Tačiau verta žinoti, kad taip nutinka tik santykinai sveiko žmogaus, turinčio gerą imunitetą, organizme. Priešingu atveju rizika susirgti žymiai padidėja.

Nepastovi mikroflora

Maždaug 1% sveiko žmogaus organizme yra vadinamieji oportunistiniai mikrobai. Jie priklauso nestabiliai mikroflorai. Normaliomis sąlygomis jie atlieka tam tikras funkcijas, kurios nekenkia žmogui, dirba į naudą. Tačiau tam tikroje situacijoje jie gali pasireikšti kaip kenkėjai. Tai daugiausia stafilokokai ir įvairių rūšių grybai.

Skaitymo laikas: 4 min

Žmogaus organizme gyvenančių bakterijų visuma turi bendrą pavadinimą – mikrobiota. Normalioje sveiko žmogaus mikrofloroje yra keli milijonai bakterijų. Kiekvienas iš jų atlieka svarbų vaidmenį normaliai žmogaus organizmo veiklai.

Nesant jokios rūšies naudingųjų bakterijų, žmogus pradeda sirgti, sutrinka virškinamojo trakto ir kvėpavimo takų darbas. Žmogui naudingos bakterijos telkiasi odoje, žarnyne, ant organizmo gleivinių. Mikroorganizmų skaičių reguliuoja imuninė sistema.

Paprastai žmogaus organizme yra ir naudingos, ir patogeninės mikrofloros. Bakterijos gali būti naudingos arba patogeniškos.

Yra daug daugiau naudingų bakterijų. Jie sudaro 99% viso mikroorganizmų skaičiaus.

Šioje pozicijoje išlaikoma reikiama pusiausvyra.

Tarp skirtingų žmogaus organizme gyvenančių bakterijų tipų galime išskirti:

• bifidobakterijos;
• laktobacilos;
• enterokokai;
• coli.

bifidobakterijos

Šio tipo mikroorganizmai yra labiausiai paplitę, dalyvaujantys pieno rūgšties ir acetato gamyboje. Jis sukuria rūgštinę aplinką, taip neutralizuodamas daugumą patogeninių mikrobų. Patogeninė flora nustoja vystytis ir sukelia irimo bei rūgimo procesus.

Bifidobakterijos vaidina svarbų vaidmenį vaiko gyvenime, nes jos yra atsakingos už alerginę reakciją į bet kokį maistą. Be to, jie turi antioksidacinį poveikį, neleidžia vystytis navikams.

Vitamino C sintezė nėra baigta be bifidobakterijų dalyvavimo. Be to, yra informacijos, kad bifidobakterijos padeda pasisavinti vitaminus D ir B, kurie būtini žmogui normaliam gyvenimui. Esant bifidobakterijų trūkumui, net ir sintetinių šios grupės vitaminų vartojimas neduos jokio rezultato.

laktobacilos

Ši mikroorganizmų grupė svarbi ir žmonių sveikatai. Dėl jų sąveikos su kitais žarnyno gyventojais blokuojamas patogeninių mikroorganizmų augimas ir vystymasis, slopinami žarnyno infekcijų sukėlėjai.

Laktobacilai dalyvauja pieno rūgšties, lizocino, bakteriocinų susidaryme. Tai puiki pagalba imuninei sistemai. Jeigu žarnyne šių bakterijų trūksta, tuomet labai greitai išsivysto disbakteriozė.

Laktobacilos kolonizuoja ne tik žarnyną, bet ir gleivines. Taigi šie mikroorganizmai svarbūs moterų sveikatai. Jie palaiko makšties aplinkos rūgštingumą, neleidžia vystytis bakterinei vaginozei.

coli

Ne visi E. coli tipai yra patogeniški. Dauguma jų, atvirkščiai, atlieka apsauginę funkciją. Escherichia coli genties naudingumas slypi kocilino, kuris aktyviai priešinasi didžiajai daliai patogeninės mikrofloros, sintezėje.

Šios bakterijos naudingos įvairių grupių vitaminų, folio ir nikotino rūgšties sintezei. Negalima nuvertinti jų vaidmens sveikatai. Pavyzdžiui, folio rūgštis būtina raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir normaliam hemoglobino kiekiui palaikyti.

Enterokokai

Šio tipo mikroorganizmai kolonizuoja žmogaus žarnyną iš karto po gimimo.

Jie padeda virškinti sacharozę. Gyvendamos daugiausia plonojoje žarnoje, jos, kaip ir kitos naudingos nepatogeninės bakterijos, apsaugo nuo per didelio kenksmingų elementų dauginimosi. Tuo pačiu metu enterokokai yra sąlyginai saugios bakterijos.

Jei jie pradeda viršyti leistinas normas, išsivysto įvairios bakterinės ligos. Ligų sąrašas yra labai didelis. Pradedant nuo žarnyno infekcijų, baigiant meningokoku.

Teigiamas bakterijų poveikis organizmui

Naudingos nepatogeninių bakterijų savybės yra labai įvairios. Kol yra pusiausvyra tarp žarnyno ir gleivinių gyventojų, žmogaus organizmas funkcionuoja normaliai.

Dauguma bakterijų dalyvauja vitaminų sintezėje ir skaidyme. Be jų B grupės vitaminai žarnyne nepasisavinami, todėl sutrinka nervų sistema, atsiranda odos ligos, sumažėja hemoglobino kiekis.

Didžioji dalis nesuvirškintų maisto komponentų, pasiekusių storąją žarną, suyra būtent dėl ​​bakterijų. Be to, mikroorganizmai užtikrina vandens ir druskos apykaitos pastovumą. Daugiau nei pusė visos mikrofloros dalyvauja reguliuojant riebalų rūgščių ir hormonų pasisavinimą.

Žarnyno mikroflora formuoja vietinį imunitetą. Būtent čia sunaikinama didžioji dalis patogeninių organizmų, užblokuojamas kenksmingas mikrobas.

Atitinkamai, žmonės nejaučia pilvo pūtimo ir vidurių pūtimo. Limfocitų padidėjimas provokuoja aktyvius fagocitus kovoti su priešu, stimuliuoja imunoglobulino A gamybą.

Naudingi nepatogeniški mikroorganizmai teigiamai veikia plonųjų ir storųjų žarnų sieneles. Jie ten palaiko pastovų rūgštingumo lygį, stimuliuoja limfoidinį aparatą, epitelis tampa atsparus įvairiems kancerogenams.

Žarnyno peristaltika taip pat labai priklauso nuo to, kokie mikroorganizmai jame yra. Puvimo ir fermentacijos procesų slopinimas yra viena iš pagrindinių bifidobakterijų užduočių. Daugelis mikroorganizmų daugelį metų vystosi simbiozėje su patogeninėmis bakterijomis ir taip jas kontroliuoja.

Nuolat su bakterijomis vykstančios biocheminės reakcijos išskiria daug šilumos energijos, palaiko bendrą organizmo šilumos balansą. Mikroorganizmai minta nesuvirškintomis liekanomis.

Disbakteriozė

Disbakteriozė yra kiekybinės ir kokybinės bakterijų sudėties pasikeitimas žmogaus organizme . Tokiu atveju naudingi organizmai miršta, o kenksmingi organizmai aktyviai dauginasi.

Disbakteriozė pažeidžia ne tik žarnyną, bet ir gleivinę (gali būti burnos ertmės, makšties disbakteriozė). Analizėse vyraus pavadinimai: streptokokas, stafilokokas, mikrokokos.

Esant normaliai būsenai, naudingos bakterijos reguliuoja patogeninės mikrofloros vystymąsi. Oda, kvėpavimo organai paprastai yra patikimai apsaugoti. Sutrikus pusiausvyrai, žmogus jaučia tokius simptomus: vidurių pūtimas žarnyne, pilvo pūtimas, pilvo skausmai, sutrikimas.

Vėliau gali prasidėti svorio mažėjimas, mažakraujystė, vitaminų trūkumas. Iš reprodukcinės sistemos pastebimos gausios išskyros, kurias dažnai lydi nemalonus kvapas. Ant odos atsiranda dirginimas, šiurkštumas, įtrūkimai. Disbakteriozė yra šalutinis poveikis po antibiotikų vartojimo.

Pastebėjus tokius simptomus būtinai reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris paskirs priemonių kompleksą normaliai mikroflorai atkurti. Tam dažnai reikia vartoti probiotikus.

Šie mikroorganizmai ar bent kai kurie iš jų nusipelno gero gydymo, nes daugelis bakterijų yra draugiškos mūsų organizmams – iš tikrųjų jos yra naudingos bakterijos ir nuolat gyvena mūsų organizme, nešdamos tik naudą. Per pastaruosius kelerius metus mokslininkai išsiaiškino, kad iš visų mūsų organizme gyvenančių bakterijų mažuma kenkia mūsų sveikatai. Tiesą sakant, dauguma mūsų kūne esančių bakterijų yra naudingos mums.

Žmogaus mikrobiomo projekto dėka buvo sudarytas ir viešai paskelbtas penkių naudingų bakterijų, gyvenančių mūsų organizme, sąrašas. Nors kai kurių bakterijų patogeninių padermių yra, šios rūšys yra retos. Atkreiptinas dėmesys ir į tai, kad net ir naudingos šių bakterijų padermės, jeigu jų yra stipriai nusilpusio imuniteto žmonėms ir (arba) patenka į tokią kūno vietą, kurioje neturėtų būti, gali sukelti ligą. Tačiau taip nutinka ne itin dažnai. Čia yra penkių naudingų bakterijų, gyvenančių mūsų kūne, sąrašas:

1. Bifidobacterium longum (Bifidobacterium longum)

Šis mikroorganizmas dideliais kiekiais randamas kūdikių žarnyne. Jie gamina keletą rūgščių, dėl kurių žarnyno mikroflora tampa toksiška daugeliui patogeninių bakterijų. Taigi naudingosios bakterijos Bifidobacterium longum padeda apsaugoti žmones nuo įvairių ligų.

Žmogus negali savarankiškai suvirškinti daugelio augalinio maisto molekulių. Kai yra virškinimo trakte, Bacteroides thetaiotamicron bakterijos suskaido tokias molekules. Tai leidžia žmonėms virškinti augaliniame maiste esančius komponentus. Be šių naudingų bakterijų vegetarai turėtų bėdų.

3. Lactobacillus Johnsonii

Ši bakterija gyvybiškai svarbi žmonėms, o ypač vaikams. Jis yra žarnyne ir labai palengvina pieno asimiliacijos procesą.

4. E. coli (Escherichia coli)

E. coli bakterijos žmogaus virškinimo trakte sintetina gyvybiškai svarbų vitaminą K. Šio vitamino gausa leidžia normaliai funkcionuoti žmonių kraujo krešėjimo mechanizmui. Šis vitaminas taip pat būtinas normaliai kepenų, inkstų ir tulžies pūslės veiklai, medžiagų apykaitai ir normaliam kalcio pasisavinimui.

5. Streptococcus viridans (Viridans Streptococci)

Šios naudingos bakterijos klesti gerklėje. Nors žmonės jomis negimsta, ilgainiui, žmogui gimus, šios bakterijos randa būdą patekti į organizmą. Jos ten dauginasi taip gerai, kad palieka labai mažai vietos kitoms, kenksmingesnėms bakterijoms kolonizuotis, taip apsaugodamos žmogaus organizmą nuo ligų.

Kaip neleisti žūti naudingoms bakterijoms

Antibiotikus reikia vartoti tik kraštutiniais atvejais, nes antibakteriniai vaistai, be patogeninių mikroorganizmų, naikina ir naudingą mikroflorą, dėl to mūsų organizme atsiranda disbalansas, vystosi ligos. Be to, taip pat galite pradėti reguliariai vartoti fermentuotą maistą, kuriame gausu naudingų mikroorganizmų padermių (naudingųjų bakterijų), pavyzdžiui, raugintus kopūstus ir kitas daržoves, raugintus pieno produktus (jogurtą, kefyrą), kombučą, miso, tempehą ir kt.

Rankas plauti būtina, tačiau nereikėtų stipriai pasiremti rankų plovimu antibakteriniu muilu, nes tai taip pat prisideda prie bakterijų pusiausvyros sutrikimo organizme.

Bakterijos pasirodė Žemėje gerokai anksčiau nei augalai ir gyvūnai – prieš 4 milijardus metų. Šiandien tai yra paprasčiausi vienaląsčiai organizmai, gyvenantys ore, vandenyje, dirvožemyje ir net žmogaus žarnyne.

Ar žinojote, kad bakterijų skaičius organizme yra 1,3 karto didesnis už jo paties ląstelių skaičių? Šiame straipsnyje supažindinsiu su mikroskopinių būtybių pasauliu ir pasakysiu, kaip vartoti produktus nesibaiminant dėl ​​sveikatos.

Gerosios bakterijos – imuniteto draugai

Kadangi bakterijų yra maiste, jos neišvengiamai patenka į žarnyną. Žmogaus viduje apsigyveno keli šimtai mikroorganizmų rūšių. Jei virškinamojo trakto problemų nėra, tai 95% žarnyno mikrofloros atstovų gyvena taikiai ir ramiai, nepakenkdami nešiotojui.

Įdomus faktas! Gimimo metu pirmasis žmogus susiduria su mikroorganizmais. Kai kūdikis praeina per gimdymo kanalą, iš motinos jis gauna laktobacilų.

Naudingos bakterijos sudaro žarnyno gleivinės pagrindą.

Daugiausiai iš jų yra šie:

• laktobacilos;
• bifidobakterijos;
• streptomicetai.

Pirmieji dar vadinami pieno rūgštimi, nes patekę į organizmą angliavandenius paverčia pieno rūgštimi. Žmogus netgi naudoja tokias bakterijas maistui, ypač sūriui, gaminti.

Įdomus faktas! Daugelis žmonių, netoleruojančių laktozės, gali saugiai gerti kefyrą ar jogurtą. Priežastis – laktobacilos, kurios skaido pieno cukrų. Todėl rauginto pieno produktai, kaip taisyklė, gerai pasisavinami žarnyne.

Laktobacilos yra lazdelių arba kokosų (rutuliukų) pavidalo.

Jie atlieka šias funkcijas organizme:

• gaminti fermentus, padedančius geriau virškinti maistą, pasisavinti vitaminus, makro ir mikroelementus;
• užkirsti kelią patogeninių mikrobų dauginimuisi žarnyne;
• turi "natūralių" antibiotikų savybių;
• užkirsti kelią vėžio ląstelių augimui, sumažinti uždegimą;
• pagreitinti medžiagų apykaitą, užkirsti kelią nutukimui;
• dalyvauja svarbių vitaminų B1, B2, K sintezėje.

Ne mažiau naudingos žmogui yra ir bifidobakterijos. Tikriausiai apie juos girdėjote iš jogurto reklamų. Šie mikroorganizmai yra lazdelės formos ir jiems gyventi net nereikia deguonies. Yra daugelyje pieno produktų.

Įdomus faktas! Bifidobakterijos sudaro iki 90% sveikos kūdikio iki 1 metų mikrofloros. Jie patenka į kūdikio kūną iš motinos kartu su motinos pienu.

Bifidobakterijos turi tokias pat vertingas savybes kaip ir pieno rūgšties bakterijos.

Be to, jie turi papildomų „naudingų“ lustų:

• sumažinti alergijos riziką;
• sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį;
• palaikyti sveiką makšties gleivinės mikroflorą, užkertant kelią pienligei;
• atkurti kepenų ir inkstų veiklą;
• skatina žarnyno peristaltiką ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

Daugelis žmonių žino apie lakto ir bifido bakterijas maiste. Kas yra streptomicetai? Šie mikroorganizmai gyvena dirvožemyje ir jūros vandenyje. Iš išorės jie sudaro ilgus siūlus. Jie turi ryškių antibiotikų savybių, todėl naudojami gerai žinomiems vaistams, ypač eritromicinui, tetraciklinui, gaminti. Kadangi streptomicetai retai patenka į organizmą iš maisto, aš apie juos nekalbėsiu.

TOP 5 maisto produktai su naudingomis bakterijomis

Geriausias būdas apsaugoti normalią žarnyno mikroflorą ir stiprinti imuninę sistemą yra valgyti maistą, gautą padedant naudingoms bakterijoms – bifidus ir pieno rūgštį.Štai ką gydytojai ir mitybos specialistai siūlo įtraukti į dietą:

Kefyras

Tikras lakto ir bifidobakterijų kiekio lyderis. Jis turi ryškų antimikotinį poveikį, lengvai virškinamas. Galima gerti pienligės, kitų grybelinių ligų profilaktikai.

Sudėtyje yra kalcio, magnio, fosforo, vitaminų D, K2. Dėl mažo kalorijų kiekio tinka metant svorį.

Jogurtas

Tikrame „gyvame“ jogurte gausu bifidobakterijų, jis gerina virškinimą. Tiesa, jis gana brangus ir parduodamas ne kiekvienoje parduotuvėje.

Svarbu! Jei jogurte yra cukraus, vaisių užpildų arba jo galiojimo laikas ilgesnis nei 3 dienos, vadinasi, jame nėra naudingų bakterijų.

Minkštas sūris

Labiausiai mėgstu sūrį ir mocarelą, dažnai jų dedu į lapines salotas. Minkštuose sūriuose gausu ne tik pieno rūgšties bakterijų, bet ir kalcio, riebaluose tirpių vitaminų, amino rūgščių. Ne tokie kaloringi kaip kietieji sūriai, mažina cholesterolio kiekį, valo kraujagysles.

Miso sriuba

Garsus japonų patiekalas. Pagrindinis sriubos ingredientas yra miso pasta. Nurodo maisto produktų, gautų naudojant pieno rūgšties bakterijas, skaičių. Makaronams gaminti fermentuojamos pupelės, ryžiai ar kviečiai. Taip pat į sriubos sudėtį dažniausiai įeina ir kiti produktai su naudingomis bakterijomis – sūris arba tofu (sojų sūris).

Rauginti kopūstai

Jei esate prieš viską, kas pieniška, atkreipkite dėmesį į raugintas daržoves, kuriose taip pat gausu pieno rūgšties bakterijų. Rinkitės tik tuos produktus, kurie nebuvo pasterizuoti. Terminis apdorojimas pašalina naudingus mikroorganizmus.

Dėmesio! 100 gramų raugintų kopūstų yra 1/3 vitamino C paros normos, būtino sveikai imuninei sistemai palaikyti.

Jei mėgstate marinuotas ir raugintas daržoves, paragaukite korėjietiško patiekalo „kimchi“. Jis ne tik skanus, bet ir padeda sulieknėti, naudojamas daugelyje dietų.

Oportunistiniai patogenai: kontroliuokite demografinę situaciją

Oportunistinės bakterijos yra mikroorganizmai, saugūs žmonėms, jei jų skaičius mažas. Kaip migrantai ir pabėgėliai ekonomiškai išsivysčiusioje valstybėje.

Jei žarnynas negauna maiste esančių naudingųjų bifidus ir pieno rūgšties bakterijų, auga oportunistinių mikroorganizmų populiacija.

Ir tai priklauso nuo to:

1. Blogai pasisavinami vitaminai ir mikroelementai. Dėl to susilpnėja imunitetas.
2. Sąlygiškai patogeniškos bakterijos išskiria atliekas, kurios sukelia padidėjusį dujų susidarymą (vidurių pūtimą), nuodija organizmą ir provokuoja uždegiminius procesus.
3. Kai kurie mikroorganizmai dideliais kiekiais sukelia rimtas bakterines infekcijas.

Dažniausia liga, susijusi su oportunistinių mikrobų augimu žarnyne, yra disbakteriozė. Būdingi jo simptomai yra išmatų sutrikimas (kaitantis vidurių užkietėjimas ir viduriavimas), pilvo pūtimas, vangumas, dirglumas. Dažnai sukelia anemijos vystymąsi, vitaminų trūkumą.

Kai kurios oportunistinių bakterijų rūšys:

• coli (daugiau nei 100 veislių);
• auksinis auksinis stafilokokas;
• streptokokai;
• helicobacter pylori;
• klostridijos.

Kaip užkirsti kelią tokių mikrobų populiacijos augimui žarnyne? Valgykite maistą, kuriame gausu naudingų bakterijų, taip pat prebiotikų. Pastarieji tarnauja kaip maistas sveikos mikrofloros atstovams. Prebiotikų yra cikorijose, svogūnuose, česnakuose, kviečių sėlenose, avižiniuose dribsniuose, bananuose.

Svarbu! Helicobacter pylori bakterija yra pagrindinė virškinimo trakto ligų, tokių kaip gastritas ir opos, kaltininkė.

Priešo bakterijos: saugokitės kaip ugnies

Kokios bakterijos gadina maistą ir, patekusios į organizmą, sukelia apsinuodijimą maistu ar sunkias ligas?

Išvardinsiu 4 baisiausius sveikatos „priešus“:

1. Salmonella. Gyvena gyvūnų ir paukščių žarnyne, sukelia sunkią ligą – salmoneliozę. Žmogus gali pasigauti bakterijas valgydamas žalią kiaušinį arba nepakankamai termiškai apdorotą vištieną. Salmonella enteritidis miršta aukštesnėje nei 70 laipsnių temperatūroje.
2. Proteus lazda. Nurodo bakterijas, kurios gadina maistą pažeidžiant sanitarinius standartus. Sukelia dažną apsinuodijimą maistu. „Tvirta“ bacila – atlaiko iki 65 laipsnių temperatūrą, drėgmės praradimą, sūrią aplinką.
3. Listeria monocytogenes. Mėgsta veistis žalioje mėsoje, minkštuose sūriuose ir ypač nepasterizuotame karvės piene. Gali sukelti apsinuodijimą maistu iki 3 savaičių po sugedusio maisto valgymo. Pavojingas kūdikių, nėščių moterų nervų sistemai.
4. Clostridium botulinum. Labai klastinga bakterija, išskirianti botulino toksiną. Liga gali būti mirtina, o simptomai panašūs į apsinuodijimo maistu. Ypač didelė rizika užsikrėsti valgant konservus, neplautas daržoves ir uogas.

Svarbu! Jei turite apsinuodijimo maistu simptomų, tokių kaip stiprus burnos džiūvimas ir neryškus matymas, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą. Yra rizika užsikrėsti botulizmu.

Kaip apsaugoti organizmą: apsinuodijimo maistu ir ligų prevencija

Vaikystėje buvome mokomi nusiplauti rankas prieš valgydami. Tačiau patys pavojingiausi mikroorganizmai slepiasi sugedusio maisto viduje. Todėl noriu papasakoti apie tai, kaip apsaugoti maistą nuo bakterijų.

Keletas svarbių patarimų:

1. Nuplaukite maistą prieš valgydami ar gamindami. Dirvožemyje gyvena daug rūšių kenksmingų bakterijų (ypač Clostridium botulinum). O jei neplauni žalios mėsos, tai bacilos netyčia nukrenta ant rankų, paskui į burną. Nepamirškite vištienos kiaušinių. Jas taip pat reikia nuplauti, nors iš tikrųjų tai daro labai mažai.
2. Nepjaustykite žalios mėsos ir daržovių ant tos pačios lentos, naudokite skirtingus peilius. Daugelis bakterijų miršta termiškai apdorojant. Tačiau mikrobai nuo pjaustymo lentos gali patekti ant daržovių, o tada gyvybinga forma migruoti į salotas.
3. Prieš kepdami mėsą arba žuvį visiškai atitirpinkite. Priešingu atveju šie gaminiai nebus visiškai termiškai apdorojami.
4. Konservus su įtrūkimais, dėmėmis ir išsipūtusiais dangčiais išmeskite. Žinokite apie botulino toksiną.
5. Prieš ruošdami maistą nusiplaukite rankas su muilu. Ypač jei norite ką nors pagaminti iš žalio maisto.
6. H Nenaudokite produktų, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.

Atskirai pakalbėsiu apie tinkamą maisto laikymą. Tai ištisas mokslas. Šaldytuve nelaikykite ruoštų patiekalų šalia žalio maisto. Bakterijų kolonijos greitai užkrečia „švarų“ maistą, jei jis yra šalia.

Kiekviena produkto rūšis turi savo laikymo sąlygas ir taisykles. Pavyzdžiui, žalią mėsą ar žuvį reikia dėti į šaldytuvo viršų ir laikyti ne ilgiau kaip 2 paras. Varškė, grietinė, kefyras laikomi viduriniame skyriuje ne ilgiau kaip 5 dienas.

Svarbu! Ypač greitai genda jau paruošti mėsos ir žuvies patiekalai, pyragaičiai ir pyragaičiai su grietinėle, nenugriebtu pienu, virtomis dešrelėmis ir dešra. Patariu naudoti šiuos produktus pirmą dieną po pirkimo.

Bakterijos yra visur aplink mus. Jų negalima paslėpti ar apleisti. Norint apsaugoti organizmą nuo oportunistinių ir kenksmingų mikroorganizmų, būtina „susidraugauti“ su naudingais. Tam naudokite rauginto pieno produktus, raugintas daržoves, laikykitės higienos ir maisto laikymo taisyklių. Tikiuosi, kad šiame straipsnyje pateikta informacija padės išvengti apsinuodijimo maistu ir pagerinti jūsų sveikatą.