Frumusețe și sănătate: aspect minunat dimineața. Cum să arăți bine dimineața

Uneori, felul în care te uiți în oglindă dimineața poate să nu fie deloc atractiv. Păr murdar, cearcăne sub ochi, față umflată. Dacă vrei să arăți frumos și proaspăt dimineața, chiar dacă te trezești la 6 dimineața, atunci sfaturile noastre simple te vor ajuta. În plus, nu vrei să folosești orele de noapte pentru beneficiul tău de frumusețe?

Privește cum dormi

Vești proaste pentru cei care dorm pe stomac. Capul nostru cântărește destul de mult și în timpul somnului toate lichidele se pot acumula în zona feței. Orice dermatolog poate spune că adormi stomacul doar după numărul de riduri de pe față.

Dacă pur și simplu nu poți dormi pe spate, încearcă să dormi pe o parte și fața ta nu se va înfige atât de mult în pernă și nu se va deforma în somn.

Chiar dacă dormi pe spate, alege perne ortopedice. În acest fel capul tău nu se va înclina prea mult înapoi și invers - aplecă-te înainte. Gravitația ajută limfa și sângele să circule în mod normal, astfel încât lichidul nu se va acumula în jurul feței și te vei trezi fără pungi sub ochi. În același timp, dacă nu apleci capul înainte, nu vei dezvolta bărbie dublă și piele lăsată în zona decolteului.

Ai grijă de dinții tăi

Probabil ai auzit despre mijloace speciale pentru albirea dintilor peste noapte. Doar o aplici pe dinți și te culci, iar dimineața zâmbetul tău va străluci alb.

Chiar și fără astfel de remedii miraculoase, îți poți face dinții albi și bine îngrijiți. Doar curățați-le înainte de culcare și nu mâncați și nu beți nimic altceva în acea seară. În mod ideal, este mai bine să nu mănânci cu 2 ore înainte de culcare - vei dormi mai bine, iar dinții tăi cu siguranță nu vor fi expuși la resturile alimentare inutile. În plus, dacă eviți să mănânci în exces de seară, pielea ta va fi mai sănătoasă și mai clară peste noapte.

Hidratant pentru picioare

Iarna, este timpul să avem grijă de hidratare, mai ales de picioarele și călcâiele noastre. Unge-le înainte de culcare cu o cremă hidratantă bogată și îmbracă-ți șosete de bumbac.

Picioarele tale vor fi la fel de moi ca și cum ai avea o pedichiură dimineața.

Același lucru este valabil și pentru mâinile tale - le poți unge cu cremă și purta mănuși. S-ar putea să te simți prost purtând mănuși, dar te vei trezi cu mâinile moi și hidratate. Mănuși și șosete speciale pentru dormit pot fi achiziționate de la orice magazin de cosmetice.

Încearcă să dormi cu legarea la ochi

Purtarea unei legături pentru somn ajută la prevenirea ridurilor din jurul ochilor și gurii. Foloseste crema de ochi si crema de noapte. Deci aceste creme nu se vor freca pe pernă, ci vor lucra în beneficiul frumuseții tale. Dormitul cu un plasture pe ochi va fi mai profund - nu vei fi deranjat de excesul de lumină și vei putea dormi mai bine.

Adăugați volum

Adună-ți părul în vârful capului cu o bandă elastică mare și moale și dimineața îl poți desface pur și simplu și obține o coafură voluminoasă. Utilizați benzi elastice moi care nu vă vor trage de păr și nu vă vor cauza durere de cap. Fetele cu păr lung pot încerca să facă coci noaptea și să obțină bucle ușoare dimineața. Și, desigur, nu ne-am putut abține să nu menționăm împletituri - împletește-le înainte de culcare și obține Par ondulat dimineața.

Îngrijirea părului în timpul somnului

O dată pe săptămână, încercați să dormiți cu un balsam sau o mască pe păr.

Utilizați produse speciale de noapte care implică expunere pe termen lung pe par. Considerat foarte eficient masca de ceapa pentru păr, care se aplică pe tot parcursul nopții. Cu ajutorul lui, îți poți crește părul mult mai repede și îl poți întări. Nu aplicați măști intense sau cu piper, care pot irita grav pielea.

Treziți-vă bronzat

Acest truc simplu este folosit de multe vedete de la Hollywood. Amestecați niște autobronzant cu crema de față de noapte. Foloseste aceasta crema in fiecare zi si dimineata te vei trezi cu un bronz usor pe fata. Cel mai bine se face cu o oră înainte de culcare, astfel încât crema nu se va curăța în timp ce dormi.

Dormi pe mătase și satin

Pentru a scăpa de părul încrețit dimineața, dormiți pe o față de pernă din satin sau legați-vă o eșarfă de mătase în jurul părului. Mătasea este un material mult mai moale decât bumbacul, așa că creează mai puțină frecare și părul nu se încurcă atât de mult.

Dormi machiat

Ai auzit bine. Poate nu știai, dar există linii cosmetice care nu trebuie spălate noaptea. Dacă trebuie să arăți uimitor dimineața, încearcă să folosești astfel de produse cosmetice. Desigur, nu ar trebui să faceți acest lucru în fiecare zi, dar o dată pe săptămână este foarte posibil.

Îngrijirea genelor

Produsele speciale pentru creșterea genelor se aplică cel mai bine noaptea. Genele tale vor lua o pauză de la cosmetică și vor primi o nutriție intensivă. De asemenea, aceste produse vă fac genele mai groase și mai întunecate, astfel încât vor arăta mai bine dimineața chiar și fără a aplica rimel.

Adesea, multe femei se tem de aspectul lor dimineața. Primul lucru care de obicei îți atrage imediat atenția după trezire (mai ales dacă nu am dormit bine) sunt vânătăile, pungile, umflarea sub ochi și, în mod ciudat, o privire obosită. Dar, de fapt, poți chiar să arăți ca o regină dimineața! Iată 6 sfaturi despre cum să arăți proaspăt și odihnit încă de dimineața devreme.

Cum să arăți proaspăt și odihnit dimineața?

1. Masaj usor chipuri
Masajul se poate face in timpul spalarii sau dupa el, precum si aplicarea cremei pe fata. O opțiune bună- foloseste gel de fata (cel care ti se potriveste), dupa ce l-ai pus la frigider pentru cateva minute sa se raceasca. Apoi aplicați-l cu mișcări de batere pe pielea din jurul ochilor. Acest masaj se poate face timp de două-trei minute, dar sub nicio formă nu întinde pielea pentru a nu provoca apariția de noi riduri. Gelul răcit va ameliora rapid umflarea, pungile de sub ochi vor fi reduse semnificativ, tenul va deveni mai natural, circulația sângelui se va îmbunătăți și exact de asta avem nevoie.

2. Metode tradiționale

Puteți folosi metodele pe care le-au folosit bunicile și mamele noastre. Mulți dintre ei funcționează grozav. De exemplu, puteți tăia un tampon de bumbac în jumătate, înmuiați-l în rece suc de castraveți sau în ceai natural puternic preparat și se aplică timp de aproximativ zece minute sub ochi. Rezultatul va fi cu adevărat vizibil.

3.Nu vă atingeți fața cu mâinile
Nu vă frecați fața cu mâinile! Mai ales ochii. Cu siguranță, mulți oameni au obiceiul de a-și freca ochii cu palmele și de a-și atinge pielea feței imediat după trezire. Acest lucru doar îl irită și dăunează capilarelor. Faceți o regulă să vă atingeți fața cât mai puțin posibil pe parcursul zilei, împiedicând germenii să ajungă de la vârful degetelor la piele, permițându-i astfel să rămână curat și fără iritații.

4. Dormiți corect
Pregătește-te corect pentru pat și dormi corect! Nu beți mult lichid înainte de a merge la culcare - acesta poate persista în organism și poate provoca umflături. Încearcă să mănânci cu cel puțin 2 ore înainte de culcare, astfel încât noaptea corpul tău să capete forță, să-și revină și să nu-și piardă energia digerând alimentele. Astfel te vei odihni și vei arăta mult mai proaspăt dimineața. De asemenea, încearcă să te antrenezi să dormi pe spate mai degrabă decât pe o parte. Nu trebuie să vă apăsați fața pe pernă - în acest fel întindeți pielea și provoacă apariția de noi riduri și umflături.

5. Crema cu protectie SPF
Foloseste crema de ochi cu protectie SPF! Mulți oameni cred în mod eronat că crema de protecție solară ar trebui folosită doar vara și că soarele nu dăunează pielii noastre toamna, iarna și primăvara. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Pielea delicată din jurul ochilor are nevoie de protecție SPF pe tot parcursul anului și singurul lucru care poate diferi este factorul SPF: în sezonul rece acesta poate fi puțin mai mic - 15-20 de unități. Acest lucru este deosebit de important dacă folosești o cremă cu retinol - cu vitamina A, care combate perfect ridurile și cearcănele de sub ochi, dar în același timp sporește efectul radiațiilor ultraviolete.

6. Imagine sănătoasă viaţă
Mănâncă mai multe fructe, bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi (principalul este să nu bei înainte de culcare!!!) și petrece mai des timp în aer curat. Cu siguranță toată lumea știe foarte bine despre asta, dar din anumite motive este vorba despre acestea reguli simple a uita. Organismul nostru duce adesea lipsă de vitamine, mai ales pe vreme rece, așa că este necesar să-l susținem cu cel puțin vitamina C. În niciun caz nu trebuie să permitem organismului să se deshidrateze! Acesta este unul dintre primele motive pentru care cremele scumpe ar putea să nu funcționeze. Dimpotrivă, consumul excesiv de alimente sărate reține lichidul și, ca urmare, apar și mai multe umflături și pungi sub ochi.

Fii frumoasă, proaspătă și odihnită!

Trezindu-se dimineata si privindu-se in oglinda, o femeie uneori nu se recunoaste. O privire obosită, umflarea sub ochi și toate acestea sunt atât de neatractive, încât starea ta de spirit începe să se deterioreze dimineața. Ce poți face pentru a arăta proaspăt și fermecător când deschizi ochii dimineața devreme după somn?

Pe timpul nopții, corpul nostru se odihnește, restabilind tot ce a fost distrus de oboseala din timpul zilei. Și pentru a arăta bine dimineața, este necesar să îi oferiți posibilitatea de a face față sarcinii de recuperare la timp.

Prin urmare, trebuie să te culci devreme. În timpul somnului, până aproximativ la ora 4 dimineața, pielea noastră produce cel mai mare număr melatonina, care poate face față radicali liberi si stres

Cu cât pielea începe să producă mai devreme melatonină, cu atât mai bine. Acest lucru este deosebit de important pentru mamele tinere. Înainte de a merge la culcare, este necesar să efectuați o serie de proceduri de îngrijire a pielii. De exemplu, o persoană cu acnee necesită aplicarea de uscare și apoi hidratare a pielii produse cosmetice.

Solcoseryl, curioz și unguent de zinc va vindeca rănile de acnee și cosuri, dar trebuie să aflați despre oportunitatea folosirii lor special pentru pielea dvs. de la un cosmetolog care poate selecta și prescrie corect un produs cosmetic care vi se potrivește.

Seara este necesar să se aplice pe pielea obosită o mască antiedem, fie o mască de strângere sau de curățare, a cărei acțiune stimulează eliminarea excesului de lichid din organism, precum și circulația sângelui.

Inainte de culcare este foarte important sa faci o baie incalzitoare si relaxanta cu saruri sau extracte alge. După ce ați trecut printr-o astfel de procedură, concepută pentru a descompune excesul de grăsime și a elimina toxinele acumulate în timpul zilei din organism, somnul va fi sănătos și nimic nu va interfera cu durata necesară odihnei.

Daca pielea ta este predispusa la celulita, nu uita sa aplici pe ea produse anticelulitice dupa o baie, care vor ajuta procesul de producere a lipazei, care descompune grasimea, in timpul somnului.

Un remediu excelent pentru refacerea pielii este o crema de noapte hidratanta, care trebuie aplicata inainte de culcare pentru ca pielea sa absoarba umezeala peste noapte si sa intareasca celulele, care ii vor creste in mod natural tonusul si vor ascunde ridurile.

Crema de noapte trebuie aplicată într-un strat subțire, deoarece un strat gros de cremă nu va permite pielii să respire, va închide porii și va perturba termoreglarea.

Pentru a nu provoca umflarea sub ochi, experții sfătuiesc să nu bea noaptea.

Multe femei, dorind să rămână frumoase pentru bărbații lor iubiți zi și noapte și, uneori, pur și simplu din lene, își dăunează pielii și întregului corp, neeliminând produsele cosmetice decorative noaptea.

În timpul zilei, toată energia este cheltuită luptând factori externi si mentinerea frumusetii, astfel incat noaptea pielea are nevoie sa se odihneasca si sa se refaca, simtindu-se proaspata si usoara si dintr-o stare de puritate si oxigen. În plus, este mai ușor pentru pielea curățată să absoarbă toate componentele produselor cosmetice care îi refac celulele, ceea ce o va ajuta să obțină hrana necesara pentru a menține o stare bună.

Femeile care cred că ar trebui să fie mereu lângă un bărbat îmbrăcat și să poarte machiaj atunci când adorm și se trezesc, se înșală profund. Potrivit psihologilor, bărbații preferă real și oameni interesanți cu toate nu numai avantajele, ci și dezavantajele lor. Iar dacă ai mereu o înfățișare impecabilă, atunci va fi dificil și obositor pentru persoana care îți este alături să se potrivească cu acest aspect. Și amintiți-vă întotdeauna că este posibil să arătați grozav dimineața, chiar și fără produse cosmetice decorative, respectând o serie de reguli.

Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Pentru a preveni pielea feței să arate încrețită dimineața, încearcă să nu dormi pe burtă noaptea.

2. Pentru a evita umflarea sub ochi, nu bea mult lichid înainte de a merge la culcare.

3. Aplicați un strat subțire de cremă de noapte pentru o mai bună absorbție a componentelor sale de către piele cu jumătate de oră înainte dormi usor mișcări de atingere.

4. Ajuta-ti pielea sa apara mai fina cu crema autobronzanta.

5. Daca trebuie sa te machiezi in timp ce dormi, incearca sa porti un machiaj cat mai usor. În acest scop, folosește farduri cremoase, care nu cad.

6. Pentru a evita să te simți plictisitor fără a aplica produse cosmetice decorative, colorează-ți genele și sprâncenele într-un salon.

7. Dacă este imposibil să te imaginezi complet fără cosmetice, folosește machiajul permanent aplicat cu ajutorul specialiștilor de înaltă calificare, care poate dura doi ani. Totuși, amintiți-vă de consecințele alegerii de a face astfel de sacrificii: veți avea nevoie de timp pentru a vă recupera după o astfel de procedură, deoarece veți rămâne cu umflături și răni.

Urmând aceste reguli simple, poți să arăți grozav și să te simți mereu încrezător.

Dimineaţă. Cel mai puțin preferat timp. Este foarte greu să deschizi ochii, fața ta este încrețită, capul nu poate gândi corect, dar totuși trebuie să te pui repede în ordine și să mergi la muncă sau la studii. Dar sunt mai multe moduri simple să te trezești frumos și proaspăt dimineața și, cel mai important, odihnit.

1. Înainte de a intra în brațele lui Morpheus, trebuie să aerisești camera timp de 15-20 de minute. Acest lucru te va ajuta să adormi rapid, iar aerul proaspăt este, de asemenea, necesar pentru frumusețea și prospețimea pielii tale.

2. Trebuie să prinzi obiceiul de a te spăla bine pe față înainte de a merge la culcare. Este necesar să îndepărtați tot machiajul pentru a curăța porii. După spălare, trebuie să aplicați un strat subțire de cremă de noapte pe față; principalul lucru în această chestiune este să nu exagerați, altfel porii vor fi din nou înfundați, iar pielea nu va avea nimic de respirat.

3. Pentru a evita umflarea și pungile sub ochi dimineața, trebuie doar să nu bei mult lichid noaptea. Măcar apa iese Substanțe dăunătoare din organism, dar duce și la edem. De asemenea, nu trebuie să consumați nimic rugându-vă noaptea, deoarece sarea întârzie eliberarea lichidului din organism, ceea ce duce și la umflare.

4. Remediul ideal Pentru relaxare va fi o baie cu sare de mare. Corpul se va relaxa și va deveni mai ușor să adormi și sare de mare va elimina toxinele acumulate în timpul unei zile grele. Și astfel încât corpul să lupte chiar și noaptea excesul de grăsime, daca exista, atunci cel mai bine este sa aplicati crema anticelulitica sau hidratanta imediat dupa baie.

5. Dacă trebuie să dormi suficient, cel mai bine este să nu bei cafea după ora 16:00, deoarece cofeina activează sistem nervos. Pentru a asigura un ten sanatos dimineata, cel mai bine este sa nu bei alcool sau sa fumezi noaptea.

6. Dimineața, părul tău s-ar putea încurca și devine problematic să faci ceva cu el. Prin urmare, nu trebuie să purtați cozi de cal și împletituri strânse noaptea - acest lucru este foarte dăunător pentru părul dvs. Pentru a vă menține coafura, trebuie să dormiți pe fețe de pernă de mătase sau să vă legați o eșarfă de mătase în jurul capului. Dar multe fete par lung si este foarte greu sa dormi cu ele, asa ca este recomandat sa iti impletesti parul lejer, dar nu trebuie sa faci o banda elastica sau noduri in par. De asemenea, pentru ca părul tău să arate bine dimineața, este indicat să îndepărtezi din el produsele de coafat seara, dacă i s-au aplicat. Dacă există puține astfel de produse pe părul tău, va fi suficient să-ți pieptăni bine părul, dar dacă sunt multe, atunci tot ce rămâne este să-ți speli părul.

7. În timpul somnului, corpul trebuie să se odihnească și să nu fie în tensiune constantă. Pernele nu trebuie ridicate foarte sus pentru a menține mușchii gâtului relaxați. Salteaua trebuie să fie uniformă și rigidă pentru a evita nu numai curbura coloanei vertebrale, ci și durerile de spate nedorite.

8. Imediat după trezire trebuie să luați duș rece și fierbinte pentru a revigora organismul. Cel mai bine este să vă spălați fața cu o soluție de mușețel, pe care o puteți pregăti cu o seară înainte și pur și simplu uscați-vă fața cu un prosop. Dar dacă mai aveți cearcăne sub ochi dimineața, atunci nu ezitați să faceți o loțiune din frunzele de ceai, după care trebuie să aplicați o cremă hidratantă.

9. Deși cafeaua te ajută să te trezești, experții spun că prima ta băutură de dimineață ar trebui să fie ceai verde cu lămâie. Acesta este cel care va ajuta la revigorarea corpului după somn și, de asemenea, pentru a vă ridica starea de spirit, puteți mânca în siguranță ciocolată neagră.

10. Cel mai mult Cel mai bun mod a dormi suficient înseamnă a adormi în brațele unei persoane dragi. La urma urmei, adormi înăuntru bună dispozițieși fericit, dimineața începe cu un zâmbet, ceea ce înseamnă că te vei trezi frumos și odihnit.

Somnul sănătos va oferi aportul de energie necesar pentru întreaga zi. Așa că nu fi leneș și fă câteva lucruri în fiecare seară sfaturi simple să arate și să te simți ca un plus dimineața.

Probabil fiecărei persoane nu îi place felul în care arată dimineața. Nici machiajul nu ajută prea mult dacă fața ta este umflată și obosită. Ce proceduri ar trebui efectuate pentru a arăta bine dimineața? Cum să arăți frumos dimineața? Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli care vă vor ajuta să fiți mereu frumos și proaspăt.

Să ne uităm la câteva sfaturi și reguli care te vor ajuta să arăți frumos dimineața.

1. Dimineața, fața ta pare umflată și obosită. Ar trebui să vă ștergeți fața cu cuburi de gheață. Această procedură unică te revigorează dimineața și accelerează perfect sângele.

2. Este imperativ să vă curățați pielea feței de produse cosmetice înainte de a merge la culcare, astfel încât să se poată regenera și să respire și să arate proaspăt dimineața.

4. Dacă dimineața există umflături pe față, trebuie să utilizați plasturi sub ochi. Îndepărtează perfect umflarea și umflarea ochilor, făcând ochii să pară mai bine odihniți. Plasturile trebuie ținute timp de 15-20 de minute. Sunt comode și practice, deoarece puteți, de exemplu, să luați micul dejun în timp ce purtați plasturii.

5. Merită spălat cu un gel special de spălat. Este mai bine să păstrați acest gel la frigider.

6. Ar trebui să aplicați un gel special răcoritor sub ochi. Funcționează și mai bine cu plasturi.

7. Nu vă culcați cu părul ud sau umed, așteptați până se usucă. În caz contrar, dimineața s-ar putea să arăți dezordonat și s-ar putea să ai dificultăți în a-ți coafa părul.

8. Încearcă să te culci bine dispus. Înainte de a merge la culcare, cheltuiește proceduri placute, incearca sa te relaxezi. Apoi dimineata te vei simti bine, ceea ce la randul sau te va face sa arati mai bine.

9. Dacă dormi cu fața în pernă, pielea feței poate părea încrețită dimineața. Încerca ultimele ore dormi pe spate.

10. Încearcă să te culci nu târziu. Corpul se odihnește cel mai bine până la ora 12 noaptea, așa că cu cât te culci mai devreme, cu atât vei fi mai bine odihnit și mai alert dimineața.

11. Inainte de a aplica machiajul, trebuie sa aplici o crema hidratanta si sa o distribui in timp ce faci un masaj facial cu drenaj limfatic. Accelerează perfect sângele și revigorează.

12. Oricât de banal ar suna, ar trebui să dormi 7-8 ore. Dacă somnul durează mai puțin decât acest timp, apar vânătăi și pungi sub ochi, iar în acest caz va fi problematic să arăți frumos dimineața.

13. Un alt motiv pentru apariția cearcănelor sub ochi este utilizarea cantitate mare apă înainte de culcare. De fapt, noaptea au loc diverse procese, iar apa se acumulează în piele noaptea. Acesta este motivul pentru care apar vânătăi sub ochi. Așa că înainte de culcare, pentru a arăta frumos dimineața, este mai bine să bei mai puțină apă.

14. Ar trebui să petreci mai mult timp în aer liber. Pielea devine plictisitoare din cauza lipsei de oxigen, ceea ce contribuie la umflarea dimineata. Înainte de a merge la culcare, poți să faci o plimbare afară timp de cel puțin 15 minute pentru a-ți satura pielea cu oxigen, ceea ce îi va oferi ocazia să arate frumos dimineața.

15. Ar trebui să aerisiți camera înainte de a merge la culcare. Aer proaspat– depozit somn sănătos. Pielea este, de asemenea, saturată cu oxigen și arată mult mai bine dimineața.

16. Dimineata, nu-ti supraincarca tenul cu machiaj. Este suficient să-ți modelezi sprâncenele și să le uniformizezi tonul. lumina feței fundație. De asemenea, ar trebui să utilizați un produs, cum ar fi iluminatorul. Oferă feței prospețime, strălucire și naturalețe. Pentru a vă face aspectul mai deschis și mai proaspăt, aplicați iluminator în colțurile interioare ale ochilor.

17. Cauza vânătăilor sub ochi poate fi rea alimentație adecvată. În acest caz, merită să vă reconsiderați dieta și dacă conține diverse băuturi carbogazoase, chipsuri și cantități excesive de dulciuri, ar trebui să începeți să mâncați corect. Vânătăile se pot datora și unei predispoziții genetice, dar nu puteți face nimic în acest sens. Dar le poți ascunde oricând folosind corector sau fond de ten sub ochi.

18. Înainte de culcare, trebuie să vă curățați temeinic pielea de produse cosmetice folosind apă micelară și gel. Trebuie să folosiți atât de multe tampoane de bumbac până devin curate.

19. Nu trebuie să mănânci noaptea, este suficient să mănânci o salată ușoară cu o oră înainte de culcare. Aproape toate procesele au loc noaptea. Curățarea pielii nu face excepție. Dacă mănânci ceva dens înainte de culcare, noaptea organismul, în loc să curețe și să împrospăteze pielea, va digera alimentele. Din această cauză, apar și vânătăi sub ochi și un aspect obosit dimineața.

20. Multe fete, trezindu-se dimineata, se privesc in oglinda si arata bine. Dar la spălare, arată ușor diferit. Acesta este modul în care pielea reacționează la apă. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să vă tonifiați pielea.

21. Oricât de ciudat ar suna, nu ar trebui să vă spălați fața cu apă de la robinet. Alterează pielea, deoarece conține diverse impurități care usucă și strică pielea. În loc de apă, este mai bine să vă spălați fața cu gel și să o îndepărtați cu șervețele uscate.

22. Dimineața, când te trezești, fă puțin exercițiu, poate câteva exerciții. Poți să încerci.

23. Bea ceai verde dimineața, apa cu lămâie este de asemenea bună, citește despre o băutură grozavă de dimineață pentru a tonifica.

24. Ai grijă de cavitatea bucală, spală-te pe dinți înainte de a merge la culcare, astfel încât dimineața miros urât a fost redusă la minimum. Puteți citi un articol despre asta.

25. Dacă iubitul tău te găsește somnoros sau un vecin atrăgător trece în mod neașteptat, comportă-te calm și încrezător.

Dacă urmați aceste reguli simple, puteți arăta frumos dimineața și pe tot parcursul zilei. Nu uitați de nutriția adecvată și minimă exercițiu fizic, acest lucru va ajuta întotdeauna la menținerea corpului în formă bună.