Potraviny s ošetrovateľskými prsiami. Aké produkty sú vhodné na jedlo? Plná diéta ošetrovateľskej matky

Milujúca matka bude vždy triasť včasný fyziologický vývoj vášho dieťaťa. V tomto štádiu je mimoriadne dôležitou úlohou obohatiť telo dieťaťa potrebným komplexom vitamínov a minerálnych látok, pre normálnu tvorbu imunitného systému a celého organizmu ako celku. Správne zvolená diéta s dojčením novorodenca pomôže riešiť túto úlohu.

Dojčenie musí byť založený výlučne na zdravé potravinyKeďže spotrebovaný komplex minerálov môže byť prenesený na dieťa cez materské mlieko. Po prvé, strava by mala byť zelenina a ovocie. Je však potrebné zdržať sa svojej spotreby v surovej forme v prvom mesiaci dojčenia.

To môže vyvolať alergickú reakciu z dieťaťa. Všetky zeleniny a ovocie musia byť podrobené vhodnému tepelnému spracovaniu. Čerstvé môžu byť zahrnuté do diéty bez strachu, nie skôr ako 3 mesiace od narodenia dieťaťa.

V diéte mladých mamičiek môže tiež obsahovať:

• všetky typy koreňovVzhľadom k tomu, že obsahujú veľký počet životne dôležitých prvkov (výnimka je obilniny rýchleho občerstvenia);
• zeleninové vývar sú mimoriadne užitočné v ranom období kŕmenia;
• pekárenské výrobky bez cukru v rozumných limitoch;
• vajcia podľa prírody sú alergényIch príjem počas dojčenia však nie je zakázaný;
• mäso môže byť extrémne chudé a oddelené od iných produktov diéty;
• rovnaké mliečne výrobky sú povolené po dojčení týždňa;
• ryby môžu byť pečené zeleninou;
• všetky jedlá by mali byť pripravené na zelenine alebo maslo.

Vyžaduje sa počas dojčenia, aby sa opustil tuk a vyprážané potraviny.

Takmer každá mladá matka divov: aké produkty sú v tejto situácii lepšie? Táto otázka je dosť prirodzená. Ako viete, v prvých troch mesiacoch života môže dieťa zažiť koliku. V niektorých prípadoch je to celkom prirodzené, ale dôvod môže byť v nesprávnej nutričnej diéte ošetrovateľskej matky. To kladie otázku revízie zoznamu spotrebovaných produktov. V prvom rade v takýchto situáciách je potrebné opustiť všetky mliečne výrobky.. Faktom je, že cudzinecký proteín môže vyvolať zlý pocit detstva. Tieto výrobky môžu byť vrátené do stravy aspoň jeden týždeň po zlepšení zdravia dieťaťa. Ale nemali by ste sa na všetko odkryť. Vstúpte do mliečnych výrobkov do stravy by mali byť veľmi jemne a postupne.

Dôvodom pre takúto reakciu detského tela sa môže stať bielym kapustou. Malo by sa s ním zaobchádzať opatrne a je len v varenej forme, ale je lepšie opustiť čas vôbec.

Keď by sa mali byť vylúčené aj detské koliky:

• strukoviny;
• uhorky;
• sušené ovocie;
• hrušky.

So vhodnou výživou sa zdravie dieťaťa výrazne zlepší.

Čo môže poradiť pre potravinárske ošetrovateľstvo MOM Dr. Komarovsky Video

Dr. Komarovsky - video, ktoré si zaslúži univerzálnu pozornosť. Vzhľadom k tomu, že poskytuje vyčerpávajúce odpovede na najbežnejšie otázky o dojčení, menovite:

• ako je proces dojčenia;
• akú frekvenciu je potrebné opakovať;
• pre ktorý čas by mal držať dieťa do hrudníka a podobne.

V tomto obrazovom materiáli sa dobre známy špecialista podelí s bežnými divátkami s ich názormi na túto otázku všetkej otázky. Ako partner, je tu televízia SNEZHANA EGOROVA, ktorá okrem iného je matkou štyroch detí. Každá mladá matka po sledovaní tohto malého videa sa bude môcť naučiť veľa nových a užitočných pre seba, čo výrazne zjednodušuje obdobie dojčenia.

Prvý mesiac dojčenia je najdôležitejšie. Prvý deň musí začínať jedným produktom z predtým navrhovaného zoznamu. Len jeden. Každý nový deň v diéte môžete pridať ďalší produkt a tak ďalej. V súčasnosti v diéte je žiaduce jesť v ranných hodinách. Súbežne je potrebné sledovať externé dojčenské reakcie. To môže byť:

• zelené odtieňové nohy dieťaťa;
• začervenanie na koži;
• rôzne prejavy vyrážky na koži;
• iné alergické reakcie.

Pri detekcii týchto príznakov by mal byť produkt "ranný" vylúčený na čas zo stravy, pretože má negatívny vplyv na dieťa.

Druhý mesiac Kalorické výrobky by mali byť zahrnuté do diéty:

• chudé ošípané;
• low-tučné ryby.

S extrémnou opatrnosťou stojí za to liečiť sezónne ovocie, pretože to môže viesť k alergickému edému dieťaťa hrdla. Neutralizácia, ktorá bez lekárskej starostlivosti bude mimoriadne ťažké.

Tretí mesiac dojčenia S lojalitu na diétu. Počas tohto obdobia je prípustné nasýtiť rôznou kašou, čerstvou zeleninou a ovocím, ako aj suchým korením v malých množstvách.

Je to v treťom mesiaci kŕmenia, že dieťa dostane potrebnú batožinu vitamínov, ktoré telo môže už prijať a asimilovať.

Nutričná alergia v dieťaťa prsníka počas laktácie v žiadnom prípade by nemala byť dôvodom na zrušenie prirodzeného kŕmenia. S výskytom alergických reakcií by mala mladá matka zrevidovať diétu potravín. Musí byť maximálna hypoalergénna. Je prísne zakázané jesť:

Napriek týmto obmedzeniam by sa však dieťa malo dostať všetky potrebné vitamíny komplex pre zdravý rozvoj. V tomto prípade sa môžete uchýliť k špeciálnym výživovým komplexom pre matky počas laktácie. Môžu byť nájdené v lekárni bez akýchkoľvek problémov. Najväčší dopyt medzi nimi je "Biobalans s LGG" s probiotikom. Treba pripomenúť, že správna diéta pre matku je sľubom zdravia dieťaťa.

Pre skoré zbaviť sa nadmernej hmotnosti po pôrode počas laktácie Špeciálna diétaktorý eliminuje príjem:

• alergénne potraviny (vajcia, orechy, med a tak ďalej);
• ak je to možné, je potrebné obmedziť čo najviac do jedla obsahujúceho výživové doplnky a iné chemické plnivá. Prednosť by sa mala venovať sezónnej zelenine a ovocia (však by to nemalo byť v rozpore s vyššie uvedenými pravidlami pre stratu počas obdobia dojčenia).

Okrem toho sa názor stále viac populárny o skutočnosti, že počas laktácie je mladý mama je povinná jesť pre dvoch. Je zakorenený v koreňoch! Takýto prístup vedie len k množine nadbytočnej telesnej hmotnosti bez prínosu pre dieťa. Mala by sa venovať pozornosť predovšetkým na kvalitu spotrebovanej potravy, a nie na jeho počte.

Chudnutie diéta by mala začať nie skôr ako desať týždňov od okamihu dieťaťa.


Účinok diéty pre stratu hmotnosti bude oveľa hmatateľná kombinovať ho s komplexom cvičenia a plnohodnotného odpočinku. Je dôležité, aby ste to neohodili. Cvičenia by sa mali vnímať v harmónii s lekárom, aby nešli do poškodenia. Výsledok sa nebude počkať dlho, či je zdravé jedlo v priorite v mame pred tehotenstvom.

Naučili sme sa, čo by malo byť diétou s dojčením novorodenca. Sledovali ste diétu s dojčením? Nechajte svoj názor alebo preskúmať pre každého na fóre.

Žena, ktorá je zodpovedná, prichádza na dieťa, že dieťa sa zvykne na obdobie tehotenstva voči zdravému stravu a životnému štýlu. Aj keď sa skôr nezameriavalo na tieto procesy, ich pozornosť, teraz sa stanú nezvyčajne dôležité. Avšak, výživa ženy počas tehotenstva a jeho tabuľky počas obdobia dojčenia je dva veľké rozdiely. Jej diéta v prvých mesiacoch kŕmenia je obzvlášť odlišná.Je dôležité, aby sa držať špecifickú strave a dodržiavajte režim pitia, aby ste stimulovali laktáciu, dodávku novorodenca a potom dieťa s živinami a vitamínmi, chráni ho pred alergiami. Je potrebné jesť hneď od prvého dňa po doručení.

Dokonca aj po pôrode, dieťa a jeho ošetrovateľské mama zostávajú v zmysle v jednom celom svete, s "jednotným" systémom trávenia. To znamená, že potravinové závislosti žien sa predovšetkým odrážajú na zdravie dieťaťa a jej rozvoju.

Diéta pre prvý týždeň Postpartum

V prvých troch dňoch po pôrode sa odporúča, aby nie je horlivý s jedlom so zameraním na pitie. Telo potrebuje vyplniť stratu tekutiny po generickej aktivite a zásobovať ho na výrobu mlieka. Veľmi dobrý v dodávateľovi vlhkosti čistá ne -ýpaná minerálna voda. Môžete piť upevniť sladký čaj, sušené ovocie a kvapalné mliečne výrobky. Raňajky pre ošetrovateľskú matku si môžu dobre vymeniť pohár produktov pitia.

• 4-7 dní v strave ženy sa zavádzajú obilniny. Dôraz by sa mal klásť na pohánke a ovsené vločky, môžete tiež jesť opuchnuté a pšenice. Pripravte ich na vodu bez soli alebo s minimálnou sumou.
• To stojí za to piť zemiaky v prvých dňoch kvôli množstvu škrobu v ňom av prvom mesiaci sa nachádza kapusta (ide o jeho druhy biele-nudí). Kapusta spôsobuje hojné tvorby plynu u novorodenca a v dôsledku toho bolesť pozdĺž čreva.
• Môžete použiť varenú alebo parnú zeleninu v malom množstve, je dovolené jesť 1 kuracie vajcia každé tri dni.
• Je užitočné zahrnúť tekuté polievky na zeleninové vývar.

Je to veľmi užitočné, ak prvé raňajky ošetrovateľstvo bude vypiť pohár fermentovaného pitia pitia. A už na obede, žena môže jesť chatové syry alebo maticu s varenou zeleninou. Deň by dobre dokončil pohár kefíru na večeru.

Zaviesť nové produkty po tehotenstve na vašu diétu starostlivo, po princípe "1 produktu - 1 deň". Takýto prístup sa zabráni alergickej reakcii, nadmernej tvorbe plynu, stresu v dieťaťu

Diéta na druhý týždeň

Tento článok rozpráva o typických spôsoboch vyriešenia vašich otázok, ale každý prípad je jedinečný! Ak sa chcete dozvedieť odo mňa, ako presne vyriešiť váš problém - Opýtajte sa na svojej otázke. Je to rýchle a zadarmo!

Tvoja otázka:

Vaša otázka je odoslaná odborníkovi. Zapamätajte si túto stránku v sociálnych sieťach, aby ste sledovali odpovede odborníkov v komentároch:

Musíte zadať každý nový produkt samostatne, to znamená, že 1 produkt je 1 deň a opatrne monitorovať reakciu organizmu novorodenca (neexistuje žiadna vyrážka, poruchy stolice, tvorba plynu).

• Do konca prvého začiatku druhého týždňa po pôrode, varené ryby môžu byť zahrnuté do stravy.
• O týždeň neskôr si môžete vyskúšať králičie mäso alebo nízkotučné teľacie mäso, rovnako ako biele kuracie mäso.
• Nezabudnite, že tri litre na tekutý deň sú teraz normou pre ošetrovateľskú ženu.
• Môžete zapnúť chlieb do stravy v malom množstve, lepšie rezať a vysušiť.
• Môžete sa hýčkať za pečené jablko alebo domáce marmalade.
• Je potrebné jesť chatové syry. Fermenitovaný mliečny nápojový produkt zostáva nezmenený a na večeru.

Diéta pre prvý mesiac

Do konca prvého mesiaca po pôrode, môžete sa pokúsiť zaviesť čerstvú uhorku, čerstvú listovú zeleninu, zelené v diéte. Môžete vyskúšať čerstvé jablko, niektorí profesionáli nie sú proti zeleným hrušky a odtoku, ak čas dozrieva tieto plody (odporúčame čítanie :). Nezabudnite na jogurt na raňajky a kefir na večeru.

Rovnaké mliečne výrobky bohaté na bielkoviny sú nepostrádateľné v diéte ošetrovateľskej matky

Diéta pre druhý mesiac

Do konca druhého mesiaca môžete pomaly pridať repa, polievku, čerstvé šťavy a ovocie, čerstvú zeleninu do stravy. Každý je tiež zavedený jeden produkt za deň. Stále stojí za to jesť chatové syr, piť fermentované mliečne výrobky na raňajky a na večeru (alebo pred spaním). Niektoré mamičky "trpia túžbou prejdite na chladničku v noci. Aby ste sa tomu vyhli, môžete zanechať pohár kefir a piť ho pred dieťaťom nočné kŕmenie.

Až do konca kŕmenia, alkoholu, sýtených a tonických nápojov, výrobkov obsahujúcich chuťové zosilňovače, farbivá, konzervačné látky by nemali byť zahrnuté do stravy. Nie je potrebné jesť rýchlo občerstvenia všetkých druhov, čipov a sušienok s rôznymi príchuťami a prísadami chuti, údené korenené korenie.

Takéto potraviny sú škodlivé pre ľudské telo v akomkoľvek časovom období, a to ako počas obdobia rastu a rozvoja, takže počas zrelosti. Ale sú obzvlášť škodlivé pre krehký detský organizmus.

Týždenné menu pre mamu

Keď je dieťa veľmi malé, mama má veľa starosti, akonáhle si myslíte o menu pre seba, a niekedy dokonca variť jedlo. Vek 0-3 mesiacov je doba prispôsobenia sa novým podmienkam nielen pre novorodenca, ale aj pre svoju matku. Aby ste si pomohli a nemyslieť na to, aby ste o tom podnietili svoje telo na raňajky alebo pipery na večeru, žena sa môže oboznámiť s možnosťami menu na týždeň.

Približné menu na týždeň pre ošetrovateľskú matku je daná len pre referenčný bod. Mamičky sa nepravdepodobné, že by si vyrobili svoje vlastné menu na dlhodobé obdobie. Aby sme však vedeli, ktoré výrobky musia byť zamerané na nákupy a ako ich lepšie rozdeliť, môžete použiť tabuľku:

Deň v týždni	Raňajky	Večera	Popoludňajšia osoba	Večera
Pondelok	pohybová kaša; rastlinný guláš; kefír; chata.	polievka na zeleninovom vývare; guláš; varené zemiaky; sladký čaj; sukharik.	apple pečeň; galéria cookies; sušené ovocie Compote.	cestoviny; varené teľacie mäso; gumová vetva; zmes sušených plodov.
Utorok	varené vajce; strih chleba; kus masla; brokolica (v dusených); čaj s cukrom; niekoľko bagels (sušičky).	ryby; pšeničná kaša; biele kuracie mäso; ryazhenka; banán.	kefír; pečené jablko; galetné cookies.	zeleninový šalát listov; pečený zemiak; dvojica vareného syra; ryazhenka.
V stredu	pillet kaša; varená zelenina; sušené plody.	polievka na zeleninovom vývare; varené teľacie mäso; tuhé odrody macaroni; pečená zelenina; kefir.	pečené jablko; chata; ryazhenka.	varené vajce; kus chleba s maslom; gumová vetva; sušenie.
Štvrtok	ryža mliekareň; zmesi sušených plodov.	beetter (minimálna kapusta); kukuričná kaša; parná zelenina; ryazhenka; niekoľko sušienok.	kefír; jablko; krajec chleba.	varená cestoviny; biele hydinové mäso; varená zelenina; pohár mlieka; krajec chleba.
Piatok	chata syrový syr pečený v rúre; apple.	kuracia polievka; varené zemiaky; parná zelenina; gumová vetva; galetné cookies.	rastlinný kastról; kefir.	varené vajce; branový chlieb; maslo; sušené ovocie; ryazhenka.
Sobota	chata Casserole; ryazhenka; banán.	ryžová polievka na vode; tuhé odrody macaroni; pečené ryby; zeleninový šalát listov;	sušienky; ryazhenka; pečené jablko.	pečené hovädzie mäso; varená zelenina; kefír; sušenie.
Nedeľa	ovsené vločky; rastlinný guláš; sladký čaj; sukharik.	pohánka chudá polievka; pečený zemiak; biele hydinové mäso; kus čerstvej uhorky; sušené ovocie Compote.	pečené jablko; bagely; ryazhenka.	cestoviny; parné ryby; rastlinný guláš; galéria cookies; kefir.

Príprava riadu

Chutné jedlo nie je nevyhnutne tučné alebo vyprážané. Napríklad v dvojitom kotle môžete vytvoriť komplexné užitočné jedlá bez použitia tuku a omáčky

Zdá sa, že nie je nič ošetrovateľské ženy, ale čo môže byť vkusne. Ale nie je to tak. Môžete dokonca pripraviť minimálne množstvo povolených produktov rôznymi spôsobmi:

• variť sa
• potopiť sa
• pečiete v rúre;
• v parníku;
• v pomalom sporáku;
• na panvici na veľmi pomalom ohni bez oleja (napríklad je možné urobiť cheesecakes bez vajec).

Veľmi pohodlné a pohodlné pripravte riad v pomalom sporáku. Jedlá sa získali nasýteným a chutným a dokumentáciou, ktorá je k nej pripojená, vyplnená rôznymi receptúrmi, ktoré môžu byť pripravené. Toto zariadenie vám umožňuje variť polievky, borors, robiť kastróly, omelety, dusené zeleniny a oveľa viac.

Ak chcete zachovať zdravie dieťaťa, ošetrovateľská matka musí byť veľmi pozorný nielen v štáte svojho tela, ale aj jeho vlastné. Sme to, čo jeme. S týmto vyhlásením môžete nesúhlasiť. Ale zatiaľ čo dojčenie pokračuje, musíte ho vziať za pravdu a veľmi starostlivo vybrať jedlo (odporúčame čítanie :).

Nemáte čipy a sušienky na večeru, sedieť na televíznej obrazovke. Aj keď dieťa zaspal a umožnilo vám to urobiť, a práve ste strávili večer. Mnoho žien, pozorovanie postavy, odmietajú sa v plnom raňajkách a večeri. Počas kŕmenia to nestojí za to. Úplné raňajky - poplatok z fajčenia pre celý deň pre vás a váš Čad.

Lehota dojčenia stanovuje základ iba v zmysle dieťaťa. Laktácia je proces, ktorý si vyžaduje osobitný postoj k svojmu telu a udržiavať určitý režim. Hlavnými problémami s nesprávnou výživou môžu byť rôzne detské ochorenia, alergie a len nervový stav dieťaťa.

Diéta ošetrovateľskej ženy má silný vplyv, a to ako na množstve aj kvalitu materského mlieka, a preto ovplyvňuje zdravie dieťaťa. Existuje mnoho otázok, ktoré môžete jesť pri dojčení, a čo nie je, a aké diéty by sa mali konať, a aké produkty by mali byť odstránené z ich potravín vôbec. V tomto článku zvážime všetky tieto dôležité otázky.

Každá matka sny, že jej dieťa je zdravé a moderní je aktívny počas dňa, pokojne spal a dal relaxovať rodičov aj všetkých susedov. Všetky tieto faktory vo veľkej miere závisia od správnej výživy novorodenca. Deti sa živia materským mliekom, zdravším a pokojným, ich vývoj je správny a bez oneskorenia. Fyziológia žien je navrhnutá takým spôsobom, že pri pripájaní dieťaťa, dieťa upokojuje nielen dieťa sám, ale aj mama.

Počas dojčenia žena zvyšuje potrebu vitamínov a minerálov. Prvých šesť mesiacov, keď je mlieko hlavnou potravou pre dieťa, obsah kalórií ženy sa zvyšuje na 700 KCAL, v druhej polovici roka, keď je už zavedený, znižuje a spĺňa potreby tela.

Existuje mnoho rôznych diét, výhody a len radu o tom, čo jesť pri dojčení. Zvážte najzákladnejšie princípy a odporúčania, ktoré by mali byť dodržiavané.

Všeobecné požiadavky

1. Potraviny sa musia páčiť, a ovplyvniť všetky orgány pocitov: prosím oko, fandiť srdce, majú príjemnú vôňu a lahodný zápach.
2. Môžete použiť iba čerstvo pripravené, alebo nie viac ako 3,5 hodiny jedla
3. Nemiešajte stane pripravené s čerstvo pripraveným
4. Jedlo by malo byť rôznorodé

Diéta

1. Na chuť do jedla, výhodne 5-6 krát denne
2. Jesť medzi kŕmím

DÔLEŽITÉ! Prečo presne medzi kŕmením? Všetko je jednoduché - telo musí "robiť" s niečím jedným - alebo strávi energiu na generovanie mlieka alebo tráviacich potravín. Zvlášť dôležité je v prvých 3-4 mesiacoch, potom režim kŕmenia je už vyrobený pohodlnou matkou a dieťaťom.

Režim pitia

1. Voda: ráno hneď po spánku, po záchode a 15-20 minút pred jedlom, vypite pohár vody, tiež piť smäd
2. Compote je nápoj, 1,5- 2 litre za deň
3. Čaj a káva - Nie viac ako 1 šálky denne, ak ste tieto nápoje pili počas tehotenstva

DÔLEŽITÉ! Ihneď po jedle a počas nej nie je žiaduce piť vodu!

Zaujímavý! Akýkoľvek čaj umyje príležitosť pre telo správne nasýtené organizmus kyslíkom, to znamená, znižuje množstvo železa v krvi.

Veľmi jednoduché nutričné \u200b\u200bpravidlo s dojčením je počúvať vaše telo. Akonáhle dáva impulz, ktorý bol hladný, len potom stojí za to, že sa blíži chladničku. Prvé dva alebo tri dni po pôrode takéto správu nebude časté, ale staršie dieťa sa stáva, najmä to sa prejavuje o 5-6 dní, čím viac chcem jesť mamu.

Tip! Akonáhle ste chceli jesť, najprv si predstavte, čo by ste chceli, a až potom ísť do chladničky a variť čerstvo pripravené jedlo.

Hlavné detské ošetrovateľské dojčenie

V prvých dňoch po pôrode, látky prenikajú mlieko voľne a rýchlejšie v dôsledku existujúcich medzier v tkanivách, po niekoľkých dňoch sú tieto medzery zatvorené. Menu v prvých dňoch by preto malo byť jednoduchšie: pomáhať práci čreva a neposkytnúť zvýšenú sacharózu.

Môžete jesť počas dojčenia, ktoré nie sú vyprážané potraviny, viac dusených a pečených výrobkov, kaše a varených výrobkov - že jedlo, ktoré nebudú "odpadu" váš žalúdok. Po prvej z vašej kampane na toaletu môžete bezpečne zvýšiť počet produktov zahrnutých vo vašej strave.

Od tretieho dňa po pôrode v výžive, zahŕňame jeden alebo dva nové produkty s prestávkami za pár dní. Pozeráme sa na reakciu dieťaťa: Mali by sme existovať žiadna zápcha, veľmi kvapalná stolička (voda s penou), nemala by byť žiadna jasná vyrážka na telo a všeobecný stav dieťaťa by nemal byť nervózny.

Zaujímavé!Žiadny konkrétny produkt nespadá do mlieka, ale reakcia tela matky k tomuto výrobku môže spôsobiť zlé pohody v dieťaťu.

Snažte sa jesť domácu kuchyňu, najlepšie s minimálnou tepelnou úpravou (v prvom mieste rúra - druhý parník - a potom sa varí). UPOZORNUTIE PRODUKTOV, KTORÉ MAJÚ PRIPOJENÉ V NAŠEJ STRÁNKU A ZRUŠIŤ NAJLEPŠIE.

Tip!Snažte sa pripraviť vopred a zmraziť niektoré výrobky na zimu, aby ste ich neskôr používali.

Čo sa nesmie konzumovať pri kŕmení

1. Príchute, farbivá, sladidlá, stabilizátory, zahusťovadlá
2. Prísady chuti
3. Zosilňovače chuti
4. Exotické výrobky / ovocie

Produkty, ktoré sa neodporúčajú tri mesiace:

1. Ananás, melón, huby
2. Alkohol
3. Ušetrené nápoje
4. Kaviár čierny, červený, konzervovaný
5. Ostré korenie
6. Pečený
7. Mäsový vývar
8. Broskyne, marhule, kuraga, mandarínky, pomaranče, persimmon, hrozno, hrozienka, dátumy, rowan black - buďte opatrní

Čo môže byť jesť pri kŕmení

1. Zelený, čierny čaj
2. Kivi, citrón, banán
3. 2 vlašské orechy po 7 dňoch
4. Zeleninový guláš
5. Tekvica, cuketa, baklažány
6. Upečené jablká
7. Zeleninové polievky
8. Mliečne výrobky
9. Pevný syr
10. Cheesecakes, Casserole
11. Mäso (najlepšie králik, Turecko, Quail)
12. Porridge (okrem manažmentu)
13. Pečené zemiaky
14. Karfiol, brokolica
15. Morská ryba
16. Strukoviny - napojené vo vode 3-4 hodiny
17. Cibuľa, cesnak - ak jedli všetky tehotenstvo
18. Kapusta - guláš
19. Káva, čokoláda - ráno v malých množstvách, bez chutí a plnív

DÔLEŽITÉ! Počet jedla jedla neovplyvňuje množstvo mlieka!

Existuje určitá skupina výrobkov, na ktorú potrebujete zaobchádzať s pozornosťou, najmä pred vykonaním troch mesiacov do vášho dieťaťa, tu je zoznam takýchto produktov:

Starostlivo a elegantný

1. Ostré, slané, údené
2. Kondenzované mlieko
3. Krém, mastná kyslá smotana
4. Surové vajcia, Skey
5. Exotické ovocie
6. Citrusový
7. Polidačný morský plod
8. Hrozno
9. Jahoda, more Buckthorn
10. Mäso "rýchlo rastúce" vtáky
11. Marinády s ocotom
12. Krémy, koláče, cupcakes

Hovorí lekára! "Hlavným smerom podpory a kvalitatívnej korekcie kŕmenia musia byť opatrenia na kontrolu výživy ošetrovateľskej ženy a dynamiku hmotnosti jeho tela. Rýchla hmotnosť ošetrovateľskej ženy nesie riziko predčasného zastavenia laktácie a zmien v kvalitatívnom zložení mlieka "-
MAZURIN A.V. VORONTSOV I.M. 2000 g "Propadeutic Detské choroby"

Čo ešte potrebujete jesť pri dojčení?!

Každý deň, ošetrovateľská mama by mala jesť rôzne produkty: netučné odrody mäsa, ako je hovädzie mäso, králika, morku, nízkotučné odrody rýb, výhodne morského pôvodu, musia byť obilniny - pohánka, oat, kukurica. Manna Porridge nie je tak užitočná.

Samozrejme, že zelenina a ovocie však venujú pozornosť týmto druhom, ktoré môžu a nemali by byť zneužité alebo variť šaláty - používať výrobok len v jednej forme! Účinkové produkty môžu byť tiež použité pre ošetrovateľské matky.

Zakaždým, keď zadáte nový produkt, pozrite sa pozorne na reakciu dieťaťa, nie ponáhľajte. Ak ste videli zlé znamenia, nemali by ste zúfalstvo a po niekoľkých týždňoch sa znova pokúste zadať tento produkt vo vašej strave.

S príchodom dieťaťa je život ženy transformovaný. Všetky ostatné problémy sa odchádzajú do pozadia. Hlavným cieľom je starať sa o dieťa. Aby bolo dieťa rásť silné a zdravé, potrebuje plnú výživu. Dojčenie umožňuje dieťaťu dostať životne dôležitý komplex vitamínov a živín. Avšak, aby sa dojčenie, dieťa nevykonalo ďalšie problémy vo forme kolických alebo alergických reakcií, matka musí byť pozorovaná s dojčiacimi diétou.

Prečo potrebujete diétu

Je potrebná diéta pri dojčení?

Aby bolo dieťa dostávať dostatok užitočných látok, matka potrebuje jesť potraviny bohaté na životne dôležité vitamíny a minerály.

Poznámka! Výživa matky by mala byť založená na princípoch zdravej výživy.

Nechoďte do extrémov. Vedieť, že berie jedlo nielen pre seba, ale aj pre dieťa, mnoho žien začnú jesť 2 krát viac. To deštruktívne ovplyvňuje zdravotný stav ženy kvôli nadmerným zaťaženiam. Alebo sa snaží vrátiť obvyklé formy po narodení dieťaťa, ženy sedia na prísnej diéte. Je tiež nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu materského mlieka.

Nemyslite si, že diéta ošetrovateľskej matky znamená prísne obmedzenia vo všetkom. Hlavnou vecou je dodržiavať správny a vyvážený režim výživy.

Aby sa dieťa v dostatočnom množstve dostalo všetky potrebné živiny a telo matky rýchlo obnovili po doručení, odporúča sa dodržiavať hlavnú radu špecialistov na dojčenie:

• Snažte sa pozorovať deň dňa a v rovnakom čase vziať jedlo.
• Snažte sa vylúčiť polotovary, konzervované potraviny, údené a ostré jedlo z vašej stravy.
• Hlavná diéta matky by mala zahŕňať nasledujúce nástroje: bielkoviny, sacharidy, tuky.
• Veľmi užitočné na používanie greeny. Stimuluje gastrointestinálny trakt.
• Ak, keď dojčenie, matka zažíva ľahkú malátnosť, závraty, nevoľnosť, musí piť pohár teplej kompozície alebo čaju s cookies alebo chýba pečenie.

Nebezpečenstvo alergií

Mnohé mladé mamičky sa týkajú otázky: Je možné jesť produkty dojčenia spôsobujúce alergie.

Neodporúča sa jesť výrobky, ktoré môžu spôsobiť alergie z matky alebo dieťaťa v prvých mesiacoch svojho života. Keď dieťa dosiahne vek 4-5 mesiacov, môžete postupne začať zaviesť ďalšie produkty do stravy.

Poznámka! Urobte ich v malých častiach ráno. Po prijatí je potrebné pozorovať stav dieťaťa niekoľko dní.

Ak sa alergická reakcia neprejavila, môžete pokračovať v používaní podobných výrobkov v potravinách.

Ak si všimnete, že so zavedením nového produktu v diéte sa dieťa zmenilo stoličku a objavila sa vyrážka, dal ju už niekoľko mesiacov.

Produkty, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu:

• Citrusový
• Káva a kakao
• Čokoládové a čokoládové cukríky
• Oekhi
• Mliečne výrobky z kravského mlieka
• Morské plody

Môžete ich začať používať potom, čo dieťa bude pol roka. V tomto veku, hlavné alergény prakticky neprenikajú do mlieka matky a bezpečné pre dieťa.

Stojí za to pripomenúť, že ak je dieťa naklonené k prejavu alergických reakcií, je potrebné zachovať prírodné dojčenie, pokiaľ je to možné, a začiatok kŕmenia sa odloží na neskorší dátum. Optimálne - po 1 roku.

Základné obmedzenia

Vo svete je obrovské množstvo výrobkov, ktoré môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia nielen matky, ale aj dieťa. Ošetrovateľská mama musí byť pozorný pri užívaní jedla.

Takže tieto výrobky by mali byť úplne odstránené:

• Produkty spôsobujúce alergickú reakciu
• Polievka na mäsovom a rybích vývaroch
• Marinované výrobky
• Sichu jedlo
• Sladké jedlá
• Solené potraviny
• Cesnak
• Ušetrené nápoje

Jablká, melón, melón, káva sa môže použiť v obmedzených množstvách, za predpokladu, že dieťa nevyskytuje alergickú reakciu na tieto výrobky.

Ak chcete vytvoriť zdravé dieťa, detská ošetrovateľská mama je kategoricky striktne zakázaná používať:

• Alkohol
• Narkotické látky

Pamätajte, že fajčenie ovplyvňuje aj telo ako matku a dieťa.

Hlavné potraviny musia byť bohaté na živiny a obsahujú požadované množstvo užitočných vitamínov a minerálov. Čo potrebujete jesť mama s dojčením?

• Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny. Napríklad ryby, morčacie, teľacie, králik. Je prípustné použiť nízkotučné bravčové mäso.

• Veľmi užitočné pre detský vápnik. Je obsiahnutý v nasledujúcich produktoch: Chata syr, prírodný Kefir, pitie jogurtu, nízkotučná kyslá smotana.
• Potraviny bohaté na tuky. Ich telo dostáva z olivového, zeleniny a masla.
• Ovocie. Použite ich opatrne. Môžete začať prijímanie s jablkami, postupne pridávajte iné ovocie do stravy. Sledujte, že v ich zložení existuje minimálne množstvo kyselín.
• Zelenina. Obmedziť zelených. Zvyšok zeleniny je lepšie jesť v varenej forme alebo vo forme gulášu.

• Produkty múky. Je mimoriadne odporúčané používať čerstvý biely chlieb. Je lepšie kúpiť tmavý chlieb, najlepšie otruby. Nemali by ste ho používať čerstvé. V ideálnom prípade by mal byť včera chlieb pre diétu ošetrovateľskej matky. Povolené aj na použitie piesočnatých domácich cookies a bochníkov.
• Sladké jedlá. Preferujte prírodné produkty. Mali by obsahovať minimálne množstvo cukru. Povolené použitie Jam, Crazing, Marshmallow bez čokolády, Marmalade. Pamätajte, že sladké potraviny musia byť použité v obmedzených množstvách.

Správny nápoj

Hovoriť o diéte ošetrovateľskej matky, nie je možné, aby sa takýto dôležitý aspekt neovplyvnil ako organizácia pitnej.

Poznámka! Pre normálny proces laktácie musí matka použiť zvýšené množstvo tekutiny za deň.

Takže, na obvyklé 2 l tekutiny v deň ošetrovateľskej matky, je potrebné pridať do 1 litra kvapaliny za deň. To by nemalo byť voda. Môžete užívať tieto druhy nápojov:

• Zlyhanie Compote
• Mlieko
• Prírodný džús

Začnite s použitím zvýšeného množstva tekutiny by sa malo postupne. Zároveň sledujte stav vášho dieťaťa.

Matka a liečivina

Dievčatko Organizmus buriny sú ovplyvnené rôznymi chorobami. V mnohých prípadoch, pre ich účinnú liečbu lekár vymenuje antibiotiká. Ako budú drogy ovplyvniť proces laktácie?

Poradiť so špecialistom, ak môžete použiť predpísaný liek počas dojčenia. Ak nemôžete, špecifikujte, či je možné prijať analógy lieku bezpečného pre laktáciu.

Poznámka! Aby sa znížila reakcia tela batoľa na lieky, je potrebné dodatočne použiť probiotiká.

Pri užívaní liekov nasledujte reakciu detského tela. Ak sa prejavujú rôzne reakcie vo forme vyrážky alebo zvyšujú teploty, zápcha alebo zvracanie, odporúča sa obmedziť dojčenie.

Perfektné jedlo pre novorodenca je materské mlieko. Doteraz nie je vynájdený slušná náhrada ženského mlieka. Koniec koncov, obsahuje najdôležitejšie látky pre dieťa v najpresnejších pomeroch špecifikovaných samotnou prírodou. Drevené mlieko sa ľahko strávi a obsahuje všetky potrebné vitamíny, minerály a špeciálne proteíny (laktoferín, imunoglobulíny, lyzozým, nukleotidy). Tieto proteíny poskytujú ochrannú funkciu v boji proti patogénnym mikroorganizmom a tvoria imunitu z dieťaťa. Materské mlieko od 2 do 4-krát znižuje nebezpečenstvo infekcie dieťaťa, alergie, diabetu, bráni obezite u detí. Dojčenie má priaznivý vplyv na fyziologický, emocionálny a duševný vývoj detí, tvorba ich správania, odolnosť voči pôsobeniu nepriaznivých vonkajších faktorov. Áno, a mama dojčenie je dobré. Obnovenie tela po dodaní sa vyskytuje oveľa rýchlejšie. Počas kŕmenia v tele ženy je špeciálny hormón vyrába oxytocín, ktorý prispieva k lepšiemu prietoku krvi a obnovy tónu maternice. Neschopnosť laktácie je mimoriadne zriedkavá, len 2% žien. Mamičky si môžu byť presvedčení, že veľkosť a tvar hrudníka neovplyvňujú kvalitu laktácie: dieťa dostane množstvo mlieka, ktoré je potrebné, bez ohľadu na matku alebo matku. Súčasne, aj dotyk dieťaťa alebo zvuku je ovplyvnený mliekom alebo zvukom, a keď dieťa saje hrudník, prirodzene stimuluje generáciu väčšieho mlieka.

Diéta matky. Škodlivé výrobky

Výhody materského mlieka pre dieťa priamo závisí od množstva a kvality. Obsah bielkovín v materskom mlieku je prakticky nezávislý od množstva proteínu vyžarovaného matkou, ale obsah tuku, vitamínov a minerálov môže skutočne kolísať v závislosti na materskej diéte. Preto by mala byť výživa ošetrovateľskej matky plná a zdravá.

Počas laktácie, ošetrovateľská matka zvyšuje potrebu všetkých potravín, najmä vitamínov a minerálov, a dieťa má mlieko matky je jediné jedlo, takže kalorický obsah diéty ošetrovateľskej matky najmä v prvej polovici roka by malo byť 500-600 kalórií viac ako v období tehotenstva.

Je nevyhnutné, aby diéta bola rôznorodá a zahŕňala všetky hlavné skupiny výrobkov: mäso a ryby, mliečne a mliečne výrobky; vajcia; chlieb, obilniny, cestoviny; Zelenina a maslo; Zelenina, ovocie, bobule, ovocie a zelenina; Cukor a cukrovinky. Všetko by však malo byť moderovaní a diéta ošetrovateľskej ženy by mala zabezpečiť absolútnu bezpečnosť mlieka a absencia množstva látok v ňom schopná nepriaznivo ovplyvniť telo dieťaťa. Mama je potrebné pochopiť, že výrobky, ktoré používajú s mliekom, spadajú do tela dieťaťa. Niektoré produkty zvyšujú meteorizmus a koliku v dieťati, iné môžu spôsobiť alergie.

Aby nevyvolal alergické reakcie, aby okamžite vylúčili z diéty čokolády, medu, citrusov, údených, sušených potravín, veľmi korenistých a ostrých jedál, konzervovaných potravín, uhorkov, marinády, klobás. Je nežiaduce jesť potraviny spôsobujúce v črevách a tým narušenie gastrointestinálneho traktu: hrozno, veľké množstvá cukru a cukrovinky, sladké tvarohové pasty a suroviny, sladké nealkoholické nápoje, sladké kamene a iné výrobky obsahujúce veľké množstvo cukru. Niektoré výrobky, ako je kapusta, cesnak, špargľa, cibuľa, môžu zmeniť chuť mlieka a dieťa môže odmietnuť hrudník kvôli nepríjemnej chuti mlieka.

Diéta matky. Zdravé jedlá

Teraz pár slov o tom, že môžete stále jesť. Ako zdroj bielkovín v diéte musí byť mäso: hovädzie mäso, morku, nízkotučné bravčové mäso, králik, ako aj ryby. Mliečne výrobky poskytnú organizmus vápenatý. Z tukov by sa malo preferovať rastlinné tuky (olivový, kukurica, slnečnicový olej) a malé množstvo masla. Ovocie a zelenina musia nevyhnutne vstupovať do diéty ošetrovateľskej matky. Odporúča sa začať s jablkami, môžete použiť pečené jablká. Potom je možné postupne rozšíriť strave kvôli zavedeniu iných druhov ovocia, je žiaduce, aby boli s minimálnym obsahom kyseliny. Zelenina Je lepšie používať zelenú a "farbu" použitie v polievkach alebo zeleninovom dusení. Mnohé matky sa zameriavajú na to, čo je sladké. Z sladkostí je lepšie použiť tieto druhy, v ktorých len prírodné produkty a malé množstvo tuku a cukru. Takéto sladkosti možno pripísať Paxtil, Marshmallow, Marmalade, Sušené ovocie, Jam. Z produktov múky môžete príležitostne používať skratku alebo suché galéty. Ale z koláčov a výrobkov z potiahnutia pečivo je lepšie odmietnuť vôbec, pretože sú príliš vysoký obsah tuku. Prebytočný obsah tuku v diéte ošetrovateľskej ženy môže zvýšiť obsah tuku v mlieku, ktorý prispieva k rozvoju zápchy v deťoch.

Diéta matky. Nápoje

Ošetrovateľská mama je vhodná jesť 5 - 6-krát denne, približne 30 minút pred kŕmením dieťaťa (mlieko pre dieťa príde len v čase). Množstvo materského mlieka je určnejšie určené genetickou predispozíciou ako diéta. S nedostatkom materského mlieka je však potrebné v prvom rade venovať pozornosť množstvu spotrebovanej kvapaliny. Režim pitia ošetrovateľskej matky je mimoriadne dôležitý pre udržanie plnej laktácie. Mama by mala piť okrem obvyklého objemu najmenej 1 l kvapaliny (vo forme čaju, mlieka, džúsov, nápojov atď.). Takže musíte piť aspoň 1,5-2 litre za deň. Treba poznamenať, že nie je možné vstúpiť do diéty veľké množstvo tekutiny. Takže, pred laktáciou, počas výroby mledzobníka, množstvo spotrebovanej kvapaliny (vrátane prvých jedál, ovocia a zeleniny) by malo byť obmedzené na 1 liter. V opačnom prípade, so začiatkom laktácie, ktorý predstavuje v priemere 2-4 dni po pôrode, množstvo mlieka môže byť nadbytočné, čo sťažuje kompliky, v dôsledku toho sa môže laktostáza vyvinúť.

Na zvýšenie laktácie sa môžu použiť špecializované výrobky. Odporúčajú sa zaradenie do diéty počas dojčenia a pomáhajú naplniť potrebu najdôležitejších vitamínov a stopových prvkov: železo, kyselina listová, jód, vitamíny C, B1, B2, B6, B12, biotín, zinok. Na zvýšenie laktácie sa čakajú aj s extraktmi z liečebných rastlín, ktoré sú prirodzeným stimulantom laktácie: aníz, žihľavka, fenikel, cín, melissa. Ak používate priemyselné vypuknutia, uistite sa, že bio ikona stojí na obale, ktorý zabezpečuje, že všetky bylinky sa pestujú v podmienkach šetrných k životnému prostrediu bez umelých hnojív a sú zhromažďované ručne. Kvôli tomu majú komplexný pozitívny vplyv na zdravie chladenia a matiek:

Fenikel - zlepšuje trávenie a stimuluje prítok mlieka v ošetrovateľských matkách.
Cín - má antispasmodický účinok a stimuluje prítok mlieka v ošetrovateľských matkách.
Melissa - zlepšuje trávenie a pracovné žľazy vnútornej sekrécie.
Lemon Verbena - zvyšuje tón a zlepšuje elasticitu pokožky.
Niektoré typy takých čiapok sú schopní zvýšiť frekvenciu laktácie na 3,5-krát. Najlepšie je piť šálku čaju 10-15 minút na kŕmenie.

To je tiež dôležité

Veľmi dôležité pre ošetrovateľskú matku je otázkou pravidelnej črevnej práce. Stool v ošetrovateľskej žene by mala byť denne (ideálne) aspoň raz za 48 hodín. Na prevenciu zápchy je potrebné zahrnúť dostatočnú zeleninu a ovocie v potravinách, fermentovaných mliečnych výrobkov (prírodný jogurt bez doplnkov cukru a ovocia), ovsené vločky a pohánky kašu, a tiež nezabudnúť na šťavy, kompómy a bobule.

Materské mlieko zahŕňa:

Proteíny, ideálne pre vhodné dieťa, vrátane všetkých nepostrádateľných aminokyselín;
. Tuk, dobre stráviteľné dieťaťom;
. Vitamíny a železo potrebné pre dieťa na plný rozvoj;
. Minerálne soli a stopové prvky (vápnik, fosfor, meď, zinok a ďalšie), potreba dieťaťa, sa zažíva;
. Dostatočná voda, dokonca aj v horúcej sezóne;
. špeciálne enzýmy (lipáza, amyláza), prispievajú k rozdeleniu hlavných zložiek materského mlieka;
. Špeciálny proteín laktoferrín, viazanie a držanie železo, ktorý deprimuje rast patogénnej flóry v čreve dieťaťa;
. Taurínová látka potrebná na normálnu konštrukciu sietnice, ako aj pre optimálny vývoj a prevádzku mozgu dieťaťa;
. Ochranné bunky (neutrofily, monocyty, lymfocyty), ktoré zabíjajú patogénne baktérie v tele dieťa;
. protilátky chrániace dieťa pred mnohými infekčnými chorobami;
. Látky, ktoré zlepšujú spánok dieťaťa.

Eremeeva Alina Vladimirovna
Pediater, Gastroenterolog, Kandidát na lekárske vedy, Associate Professor MMA. Sechenov, expertná spoločnosť HIPP.