Сосуды заболевания центр. «Профилактика и лечение сосудистых заболеваний» — сосудистый хирург А.Б. Варваричев

(так называются отложения на внутренних стенках кровеносных сосудов) выступают в просветы сосудов, тем самым сужая их и препятствуя кровотоку. Кроме того, бляшка часто образует поверхность, которая может инициировать образование кровяного сгустка, увеличивая риск развития тромбов или эмболии, вызывающих уменьшение кровоснабжения тканей или органов (ишемии) или отмирание тканей (некроз).

В стенках пораженных атеросклерозом артерий также происходят дегенеративные процессы, и со временем сосуды теряют свою эластичность и затвердевают. На этой стадии атеросклероза возникает опасность разрыва сосуда под натиском артериального давления.

Атеросклероз зачастую тесно связан с рационом питания человека, в котором присутствует большое количество вредных жиров. Помимо этого, данное заболевание возникает чаще у людей, страдающих повышенным кровяным давлением, ожирением, а также у курильщиков и людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Эмоциональные и генетические факторы также могут повышать риск развития атеросклероза.

Аневризма

Если атеросклероз сильно ослабил стенку артерии, под давлением ее стенка может вздуться, что вызывает уже другое опасное состояние, под названием аневризма. Аневризмы имеют тенденцию к росту. Если возникшее мешкообразное вздутие развивается путем продольного расслоения среднего слоя артериальной стенки – это называется вскрытие аневризмы. Аневризма может вызывать симптомы, поддавливая близлежащие органы, или может произойти ее разрыв, сопровождающийся большой потерей крови.

Аневризма также может возникнуть в результате травмы, высокого кровяного давления (гипертония), инфекции, наследственных заболеваний, таких как синдром Марфана, или врожденных дефектов кровеносных сосудов. Наиболее часто аневризма развивается в следующих крупных кровеносных сосудах:

аневризма грудной аорты
аневризма брюшной аорты
артериальный круг головного мозга (Виллизиев круг)

Флебит

Воспаление вены или по-другому флебит, является относительно распространенным состоянием. Он может возникнуть в связи с травмой, инфекцией, после операции или может развиться без видимой причины.

Тромбофлебит

Если воспаление ограничивается поверхностными венами, например, большими или малыми подкожными венами, кровоток может быть перенаправлен через другие суды. Но если это происходит в глубокой вене, например, большеберцовой, малоберцового, подколенной или бедренной венах, последствия могут быть весьма серьезными, особенно если в крови в пределах пораженного сосуда присутствуют кровяные сгустки и холестериновые бляшки, препятствующие нормальной циркуляции. В этом случае возникает состояние под названием тромбофлебит.

Тромбоэмболия лёгочной артерии

В вышеописанном случае возникает риск того, что сгусток крови, присутствующий в глубокой вене, может оторваться, пойти по кровотоку через сердце и застрять в легочной артериальной системе. В этом случае возникает состояние под названием тромбоэмболия лёгочной артерии.

Варикозное расширение вен (варикоз)

Варикозное расширение вен является аномальными и неравномерными дилатациями в поверхностных венах, особенно в ногах. Это заболевание сосудов, как правило, связано с длительным увеличением обратного давления в пораженных сосудах под воздействием силы тяжести, например, это происходит, когда человек стоит. Закидывание ноги за ногу или сидение в кресле или на мягком стуле таким образом, что их края пережимают подколенную область, ухудшает венозный кровоток и усугубляет варикозное расширение вен.

Увеличение обратного венозного давления растягивает вены и увеличивает их диаметр. Поскольку размер клапанов в этих сосудах не изменяется, они в скором времени теряют свою способность блокировать обратный отток крови, и кровь имеет тенденцию накапливаться в увеличенных областях.

Увеличение венозного давления также сопровождается повышением давления в венулах и капиллярах, снабжающих вены. Следовательно, ткани в пострадавших областях, как правило, становятся отечными и болезненными.

Наследственность, беременность, ожирение, и частое пребывание в стоячем положении в течение длительного периода времени, повышают риск развития варикозного расширения вен. Размещение ног в лежачем положении выше уровня сердца может облегчить возникающий утром дискомфорт в пораженных варикозом местах. Внутривенное введение вещества (склерозирующего агента), которое оказывает полную местную деструкцию эндотелия сосудистой стенки или хирургическое удаление пораженных вен может быть необходимыми.

Происходит движение крови, которая обеспечивает ткани человека необходимыми для развития веществами, забирает у них продукты распада. Заболевания сосудов приводят к тому, что клетки, к которым они поставляют питательные вещества, начинают голодать, что является причиной развития патологических процессов и даже летального исхода.

Патологические процессы в сосудах могут возникнуть при их закупорке, разрыве, сужении, защемлении, воспалении, опухоли. К основным симптомам, которые указывают на их деформацию, относят:

патологическая пульсация артерий, расширение вен, покраснение сетчатки глаз;

отек конечностей;

изменение цвета кожи;

холодные пальцы рук, ног;

нарушение целостности стенок артерий и вен (сосуды лопнули, признак – гематомы);

слабость, нервозность.

Если патологические процессы затронули сосуды головного мозга или сердца, болезнь дает о себе знать мигренями, головокружениями. При защемлении артерии из-за шейного остеохондроза появляются тянущие боли в области шеи.

Что такое эмбола

Среди основных причин закупорки сосудов – эмболия. При этом заболевании в крови появляются частицы (эмболы), которые не встречаются у здорового человека. Если тромб перекрывает 75% просвета сосуда, начинают голодать ткани, которые он обслуживает.

Причиной эмболии могут быть травмы, переломы, ампутации, огнестрельные ранения, если мелкие частицы проникли в сосуды. Может спровоцировать эмболию внутривенная инъекция, из-за которой образовалась воздушная пробка. Эмболия возникает при подкожном или внутримышечном введении масляных растворов, если игла попала в сосуд.

Причиной эмболии является атеросклероз, который в народе получил название «ржавчина кровеносных сосудов». Назвали так болезнь неспроста: возникает недуг из-за нарушения белкового и липидного обменов, из-за чего на стенках сосудов начинает откладываться холестерин. По истечении некоторого времени стенки теряют эластичность, затвердевают, деформируются, наблюдается воспаление, просвет уменьшается и может полностью закрыться.

Пока бляшка формируется, она имеет рыхлую структуру, из-за чего часть её может оторваться и закупорить сосуд. При атеросклерозе стенки становятся уязвимыми, на них появляются трещинки, что приводит к образованию тромбов и к блокировке кровотока. Чтобы избежать негативных последствий, важна профилактика, направленная не допустить патологического процесса. Особое внимание уделить диете, отказаться от никотина, алкоголя и других вредных привычек.

Наибольшую опасность для жизни представляют эмболия сосудов головного мозга, сердца, легких: тромб может стать причиной инфаркта сердца или инсульта мозга, когда лопнул или оказался заблокирован центральный сосуд. Во многих случаях это заканчивается смертью или инвалидностью, которая требует постоянного сестринского ухода. Поэтому на любые часто повторяющиеся боли в области сердца, нарушения ритма, рвоту, тошноту, черные точки, головокружения, мигрени надо обратить внимание и обратиться к врачу за диагностикой и лечением.

Если симптомы эмболии проигнорировать, не отказаться от никотина, алкоголя, других вредных привычек, не обратиться к врачу за диагностикой, не заняться профилактикой, заболевания сосудов продолжат развиваться. По истечении какого-то времени этот процесс приведет к закупорке сосудов сердца, головного мозга, нижних или верхних конечностей, других органов. Это станет причиной смерти, инвалидности, при которой человек нуждается в постоянном сестринском уходе.

Поражения конечностей

Помимо повреждений сосудов сердца и головного мозга, патологические процессы могут затронуть артерии и вены в других частях тела. Среди болезней медики выделяют недуги, что объединены в группу известную как «облитерирующие поражения сосудов конечностей». Так называют заболевания сосудов, при которых происходит сужение (облитерация) просвета конечностей, из-за чего ток крови может быть полностью перекрыт.

Основной причиной этого процесса называют:

атеросклероз;
повышенный уровень липидов;
набухание мышечного слоя стенок мелких артерий;
разрастание внутреннего слоя артерии или вены;
хроническое воспаление мелких вен и артерий (облетирирующий тромбангиит);
никотин;
повышенное давление;
травмы, ушибы, переохлаждение.

Клиническая картина развития облитерирующих повреждений сосудов многообразна, одним из симптомов является хромота, которая возникает из-за спазма мышц. На первой стадии облитерирующих поражений недуг дает о себе знать лишь через пятьсот метров ходьбы. Со временем хромота усиливается и появляется через двести метров, ощущается усталость ног, наблюдаются холодные конечности, боли. Характерным симптомом заболевания является бледная, переходящая в синюшный цвет кожа стоп.

Для третьей степени облитерирующих повреждений сосудов характерна хромота, боли появляются уже через двадцать пять метров. На четвертой стадии развивается некроз тканей. Признак этого – язвы на пальце стопы, гангрена конечностей, человек часто не может ходить, нуждается в сестринском уходе.

Чтобы не допустить развития облитерирующих повреждений сосудов (в запущенных случаях может потребоваться ампутация), очень важно вовремя обратить внимание на внезапные проявления хромоты, боли в мышцах и обратиться к врачу за диагностикой и лечением. Чтобы терапия была успешна, надо не только принимать прописанные врачом лекарственные препараты, но и выполнять профилактику: соблюдать диету, снизить нагрузку на ноги, отказаться от никотина, алкоголя, других вредных привычек.

Опасность остеохондроза

Патологические процессы в шейном отделе позвоночника могут стать причиной нарушения кровотока головного мозга, что приводит к голоданию нейронов и развитию соответствующих симптомов. Является одной из причин инсульта, когда по истечении какого-то времени сосуд в головном мозге оказывается или закупорен, или лопнул.

Под влиянием многих недугов, что связаны с повреждением хребта, наблюдается смещение позвоночных дисков, из-за чего происходит защемление сосудов, они теряют эластичность, что ухудшает ток крови. Насколько серьезным окажется защемление, настолько выражены будут симптомы патологического процесса.

Согласно классификации, защемление, воспаление, может быть вызвано следующими причинами:

остеохондроз шейного отдела хребта;
нестабильность позвоночных дисков;
травмы хребта;
межпозвоночная грыжа;
атеросклероз;
тромбозы и эмболия;
врожденное патологическое строение сосудов.

Чтобы определить наличие патологического процесса (защемления, воспаления) в сосудах шейного отдела хребта, необходимо обследование. Если диагностика показала защемление, закупорку, сужение сосудов в шейном отделе хребта, врач назначает лечение. При проблемах с позвоночными дисками полезна лечебная физкультура. При атеросклерозе, эмболии, тромбозах, воспалении и других патологических процессах необходимо принимать лекарства. Для профилактики надо придерживаться диеты, отказаться от алкоголя, никотина. В некоторых случаях может потребоваться операция, сестринский уход.

Ухудшение кровоснабжения глаз

Плохое зрение также может быть спровоцировано проблемами с сосудами. Одним из таких недугов является ангиопатия сосудов сетчатки глаза. Развивается недуг из-за ухудшения кровоснабжения глаз, что является причиной извитости артерий, их сужения, расширения, потери эластичности. По рези в глазах можно определить, что сосуд лопнул.

Ангиопатия может стать причиной некроза тканей сетчатки, вызывает сбои в нервной регуляции, что является причиной ухудшения и даже потери зрения. Происходит это потому, что сетчатка глаза очень сильно нуждается в питательных элементах, поскольку отвечает за улавливание волн света, их трансформацию в нервный импульс, который поступает в мозг, где формируется изображение.

Ангиопатия в основном поражает взрослых после 35 лет под влиянием хронических заболеваний, но может возникнуть и у детей. При этом ангиопатия сетчатки глаза не является болезнью, которая развивается сама по себе, а возникает из-за развития недугов, под влиянием которых происходит разрушение сосудистых стенок. Спровоцировать развитие ангиопатии могут:

Гипертония – высокое давление оказывает негативное влияние на сосудистые стенки, вызывая деформации внутреннего слоя, тромбы, кровоизлияния из-за того, что в глазу лопнули капилляры. На первой стадии гипертонии, ангиопатия сосудов сетчатки наблюдается у 35% пациентов, на второй – у 50%, на третьей – у всех.

Сахарный диабет вызывает повреждение артерий (или лопнули, или произошла закупорка, или сузились), ухудшение циркуляции плазмы в глазу. Под влиянием недуга человек может потерять зрение.

Черепно-мозговые травмы, травмирование глаз, шейного отдела хребта приводят к возрастанию внутричерепного давления, из-за чего происходит кровоизлияние в сетчатку (лопнули сосуды).

Гипотония – из-за понижения артериального давления сосуды деформируются, повреждаются, расширяются, а пониженный кровоток влияет на появление тромбов в сосудах сетчатки и развитию ангиопатии.

Никотин, спиртное.

Интоксикация организма.

Врожденные аномалии сосудистых стенок.

Лечение ангиопатии сетчатки зависит от характера недуга. Сначала устраняются причины ангиопатии. Назначаются витамины, лекарства, улучшающие микроциркуляцию крови, уменьшающие сосудистую проницаемость, останавливающие тромбообразования. Для профилактики недуга следует пересмотреть образ жизни, отказаться от никотина, наркотиков, алкоголя.

В некоторых случаях кроме консультации окулиста нужна консультация с терапевтом, невропатологом. Если ангиопатия сетчатки прогрессирует, может понадобиться хирургическое вмешательство, на период восстановления – сестринский уход.

Опухоли сосудов

Одной из причин ухудшения состояния вен и артерий являются доброкачественные (гемангиомы) и злокачественные опухоли кровеносных сосудов. Доброкачественные опухоли развиваются в основном в утробе матери из эндотелиальных клеток, что образуют внутреннюю оболочку сосудов . В основном являют собой деформированные переплетенные капилляры в виде единичных или множественных образований как на коже, так и внутри организма.

Основными причинами появления доброкачественной опухоли сосудов считают наследственность, сильный токсикоз или прием некоторых лекарств при беременности, повышенное количество эстрогенов в крови. Появления доброкачественной опухоли могут спровоцировать бактериальные или вирусные инфекции, большое количество в организме свободных радикалов из-за экологии.

В двух процентах случаях гемангиомы рассасываются самостоятельно. Если этого не случилось, в качестве лечения используют инъекции склерозирующих препаратов, лучевую терапию, криотерапию (лечение холодом). Основным методом лечения является хирургическое вмешательство, которое обеспечивает полное выздоровление.

Злокачественные опухоли сосудов встречаются реже, в основном после сорока лет. Среди основных причин называют влияние экологии, никотина, алкоголя, других вредных привычек. По классификации существует два вида образований: гемангиоперицитомы и гемангиоэндотелиомы, которые врачи часто объединяют в одну группу – ангиосаркому. В основном недуг развивается в тканях ног. Опухоль характеризуется быстрым ростом, склонностью прорастать сквозь кожу, язвами, метастазированием в разные органы.

На ранних этапах злокачественную опухоль диагностировать трудно, поскольку симптомы не дают о себе знать. Наличие недуга врачи могут заподозрить по его склонности к изъявлению, после чего для диагностики назначают соответствующие обследования и лечение. Если опухоль обнаруживается на конечности, прибегают к радикальному методу лечения – ампутации, что приводит к инвалидности, человек часто нуждается в сестринском уходе.

Прогноз для жизни негативный: в большинстве случаев опухоль замечают на поздних стадиях, поэтому больной умирает в течение двух лет после диагноза, и лишь около пяти процентов пациентов живут более пяти. Поэтому очень важно после сорока лет сдавать , которые позволят вовремя заметить патологию и принять меры для устранения недуга.

(2 голоса : 5 из 5 )

Встреча прихожан храма Державной иконы Божией Матери г. Санкт-Петербурга с врачом-ангиологом (сосудистым хирургом) Антоном Борисовичем Варваричевым , посвященная одной из самых актуальных тем — Профилактика и лечение сосудистых заболеваний. Когда нужна консультация сосудистого хирурга?

Сосудистый хирург или ангиохирург — это врач, занимающийся лечением патологии всех сосудов в организме, как артериального, так и венозного происхождения. Раздел медицины, изучающий кровеносные и лимфатические сосуды, их строение, функцию, заболевания, методы диагностики, профилактики и лечения называется ангиологией.

Учитывая важность и распространенность обсуждаемой проблемы, А.Б.Варваричев наглядно и доходчиво рассказал многочисленной аудитории о сердечно-сосудистых заболеваниях, которые представляют собой

группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:

ишемическая болезнь сердца – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу;
болезнь сосудов головного мозга – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг;
болезнь периферических артерий – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью руки и ноги;
ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями;
врожденный порок сердца – существующие с рождения деформации строения сердца;
тромбоз глубоких вен и эмболия легких – образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким.

По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ. По оценкам ВОЗ , в 2008 году смертность от ССЗ составила 30% всех случаев смерти в мире.

В рамках лекции А.Б.Варваричев рассказал об основных болезнях сосудов, приводящих к тяжелым последствиям.

Основные болезни артерий

1. Облитерирующий атеросклероз.

2.Тромбоз артерий.

3. Аневризмы артерий.

4. Диабетическая макро- и микроангиопатия.

Атеросклероз (облитерирующий атеросклероз)

Атеросклероз (А) — хроническое заболевание, характеризующееся уплотнением и потерей эластичности стенок артерий, сужением их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Мужчины в 3-5 раз чаще страдают атеросклерозом, чем женщины. В развитии болезни имеет значение наследственное предрасположение; способствуют развитию А сахарный диабет, ожирение, подагра, желчнокаменная болезнь, питание с избыточным количеством животного жира, малая физическая активность, психоэмоциональное перенапряжение. Механизм развития болезни состоит в нарушении обмена липидов, особенно холестерина. В сосудистой стенке формируются атеросклеротические бляшки, нарушается структура стенок артерий.

Неровности внутри сосудов при А способствуют образованию кровяных сгустков, тромбов ; в дальнейшем суживаются просветы самих сосудов; вследствие чего нарушается кровообращение в том или ином органе вплоть до полного прекращения.

Тромбоз артерий

Развитию тромбозов способствуют:

Поражение сосудистой стенки (атеросклеротического, воспалительного и др. происхождения).

2. Замедление кровотока.

3. Повышение свертываемости и вязкости крови.

Так, тромбоз в системе коронарного кровообращения ведет к инфаркту миокарда, тромбоз сосудов мозга - к инсульту.

Аневризмы артерий

Аневризма - выпячивание стенки артерии (реже - вены) вследствие ее истончения или растяжения. Причиной могут служить врожденные или приобретенные дефекты средней оболочки сосудов. Разрыв аневризмы опасен сильным кровотечением.

Диабетическая ангиопатия

Общее поражение кровеносных сосудов (главным образом капилляров) – опасное осложнение, характерное для сахарного диабета. В зависимости от места поражения нарушается работа органа зрения, мозга, сердца, почек, возникает угроза гангрены на ногах.

Следует знать, что от своевременного обращения к специалисту зависит результат лечения, прогноз и продолжительность жизни человека, то есть каждого из нас.

Кто должен обратиться к сосудистому хирургу?

1. Пациенты с плохой наследственностью по сердечно-сосудистым заболеваниям, зафиксировав у себя первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний, должны обратиться к доктору.

2. Пациенты, имеющие жалобы на:

Частые обморочные состояния, особенно в пожилом возрасте.
«Шум в ушах», «мелькание мушек перед глазами», снижение зрения, частые головные боли, головокружения, ухудшение памяти, шаткость походки.

3. Пациенты, имеющие симптомы:

Преходящие нарушения мозгового кровообращения.
Острые нарушения мозгового кровообращения (Острый инсульт).
Пациенты с плохой наследственностью по сердечно-сосудистым заболеваниям.
Быстрая утомляемость или нарушение чувствительности в одной из конечностей.
Разнице в артериальном давлении на разных конечностях (20 мм. рт. столба и более).

Необходима первичная консультация врача кардиолога при таких состояниях, как:

1. Периодические загрудинные боли, жжение и тяжесть в области сердца, возрастающие при физической нагрузке.

2. Возникновение отдышки при физической нагрузке и в покое.

3. Высокие цифры артериального давления.

4. Сопутствующие заболевания: атеросклероз, ожирение, сахарный диабет (особенно после 50 лет)

Консультация сосудистого хирурга необходима при следующих симптомах:

1. Наличие пульсирующего образования в околопупочной области живота.

2. Приступообразные боли в животе, возникающие после приема пищи на высоте пищеварения, дисфункция кишечника, прогрессивное похудение.

3. Неконтролируемое и не поддаваемое лечению высокое артериальное давление (злокачественная гипертензия).

4. «Мужские» заболевания.

5. Быстрая утомляемость в нижних конечностях при ходьбе. Появление болей в икроножных мышцах и мышцах бедра.

6. Появление трофических изменений на нижних конечностях (пятна, трофические язвы)

7. Похолодание в нижних конечностях.

Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний :

1. Неправильное питание. Ожирение. Гиперхолестеринемия.

2. Малоактивный и неподвижный образ жизни.

3. Курение.

4. Сахарный диабет.

5. Плохая наследственность по сосудистым заболеваниям.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

«Движение-жизнь». Активный и подвижный образ жизни.
Отказ от табакокурения.
Контроль массы тела. Правильное и сбалансированное питание.
Контроль артериального давления.
Контроль сахара крови.
Контроль холестерина крови (особенно после 50 лет).
После 50 лет прием препаратов разжижающих кровь (на основе аспирина).

Диаграмма, характеризующая приоритеты продуктов питания

Основная болезнь вен

Наиболее распространенное заболевание вен — варикозная болезнь (варикозное расширение вен нижних конечностей).

Флебология — один из разделов сосудистой хирургии по изучению анатомии вен, физиологии венозного оттока, профилактики, диагностики и лечения хронических заболеваний вен. Сосудистый хирург, углубленно занимающийся заболеванием вен –флеболог.

Причин развития варикозной болезни выделяют более 100, чаще страдают женщины, но и мужчины также подвержены этому заболеванию.

Обозначим основные причины

1. Генетическая предрасположенность к данному заболеванию.

2. Гормональные перестройки и беременность у женщин.

3. Статические нагрузки на нижние конечности (работа «на ногах», или за компьютером в офисе).

4. Малоподвижный образ жизни.

5. Перенесение тромбофлебитов и флеботромбозов.

Симптомы варикозной болезни

Усталость, тяжесть, жжение в икроножных мышцах больше к вечеру. Желание придать нижним конечностям вертикальное положение в конце дня.

2. Отечность в ногах, больше к вечеру, появление судорог в ночное время.

3. Появление поверхностных варикозных вен, «сеточек», «звездочек».

4. Ноющие и тянущие боли, отдающие в паховую область.

Осложнение варикозной болезни

Тромбофлебит.
Трофические язвы венозного происхождения.
Флеботромбоз.

4. Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) — угрожающее жизни состояние.

Профилактика варикозной болезни:

1. Исключение статических нагрузок, длительного сидения и стояния на нижних конечностях.

2. Ношение поддерживающего компрессионного трикотажа (вид трикотажа определяет врач).

3. Медикаментозная поддерживающая терапия (венотоники).

4. Контрастный душ на нижние конечности.

5. Лечебная физкультура (бег, ходьба, плаванье).

6. Вечерняя гимнастика.

7. Использование кремов и гелей, содержащих гепарин.

Медикаментозная терапия

1. Флеботоники (детралекс, флебодиа, венорутон, антистакс, гинкор-форт и другие).

2. Дезагреганты (аспирин, трентал, вазобрал).

3. Антиоксиданты (витамин Е).

4. Противоотечные препараты (детралекс, антистакс, флебодиа).

5. Препараты, влияющие на трофические процессы (актовегин, солкосерил, флебодиа 600).

Контрастный душ на нижние конечности

Примерная схема контрастного душа для ног :

начинаем с теплой воды (привыкание);
затем пускаем горячую воду (до тех пор, пока приятно);
перекрываем горячую воду и пускаем холодную (20 секунд; по мере привыкания время увеличиваем);
чередуем: горячая вода (от 20 до 40 секунд), холодная вода (до минуты, по мере привыкания время увеличиваем), горячая вода (до минуты), холодная вода (пока приятно).

То есть получается три контрастных перехода от горячей воды к холодной.

Лечебная физкультура и гимнастика

1. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ногу в коленном и бедренном суставах, руками обхватить голени у голеностопного сустава, разогнуть ногу, руки скользят по ней до тазобедренного сустава. Дыхание произвольное. Повторить поочередно каждой ногой 5-8 раз.

2. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Вдохнуть. Выдыхая, выполнить 5-10 круговых движений ногами, как при езде на велосипеде. Повторить 3-5 раз

3. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги вверх, носки оттянуть от себя, держать 3-5 секунд, опустить. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз

4. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу вверх, носок оттянуть от себя, держать 3-5 секунд, опустить. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз. Затем такое же количество раз проделать упражнение с левой ногой.

5. Стоя, ноги вместе, взяться за спинку стула рукой. Махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное. Повторить 10-15 раз каждой ногой.

6. Стоя, ноги вместе, взяться за спинку стула двумя руками. Подниматься и опускаться на носках. Дыхание произвольное. Повторить 10-20 раз.

7. Лежа на животе, махом сгибать и разгибать колени в течение 20-50 секунд.

Заключение

С помощью профилактики могут быть предотвращены до 75% преждевременных сосудистых нарушений. Следует знать симптомы этих заболеваний, иметь возможность оценить свои риски по этим недугам и скорректировать, если требуется, свой образ жизни. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. По словам отца медицины Гиппократа Великого: 4 044 На форум

Проблемы с сосудами - название очень общее. Тем более что первые болезненные ощущения могут быть никак не связаны с сосудами. Более того, самих сосудов существует несколько разновидностей. По каким признакам можно понять, что пора бежать к врачу и резко менять образ жизни?
Проблемы с артериями
Основную опасность для артериальных сосудов представляет атеросклероз. Причиной его появления становятся так называемые бляшки, образующиеся под тонкой внутренней оболочкой артерий. Большую часть «начинки» этих бляшек составляет холестерин.

Как это получается? В первую очередь потому, что избыточное количество холестерина поступает в организм с пищей. Вместе с тем повышается синтез холестерина в печени. Таким образом, увеличивается содержание холестерина в крови, а его излишки откладываются в стенке артерий.

Растущая атеросклеротическая бляшка сужает просвет сосуда - и от этого нарушается кровоток. Со временем органы, снабжаемые этой артерией, получают все меньше кислорода и питательных веществ. Ощутимые проявления атеросклероза зависят от того, какой именно орган «голодает». Если это сердце, то человек ощущает стенокардитические боли и одышку при физической нагрузке. Если ноги - то после недолгой ходьбы возникают боли по типу перемежающейся хромоты. Если голова - на первый план выйдут головокружение, ухудшение памяти и мышления, реже головная боль.

Как распознать? К сожалению, человек начинает ощущать неполадки со здоровьем уже на поздних стадиях атеросклероза, поскольку кровоснабжение органов страдает, только когда просвет артерии закрыт бляшкой больше, чем на три четверти. Увы, при таком размере бляшки помочь может лишь хирургическое или эндоскопическое вмешательство. Поэтому проще заняться профилактикой атеросклероза. Она особенно актуальна для людей, ближайшие родственники которых имели проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Что делать? Старайтесь употреблять в пищу как можно больше свежих овощей, морепродуктов, чеснока и черной смородины, использовать больше растительных жиров, чем животных - такая диета содержит мало холестерина и поддерживает оптимальное соотношение различных липидов (жиров) в крови.

После тридцатилетия периодически сдавайте анализ крови на липидный спектр - это поможет выявить нарушения, предрасполагающие к атеросклерозу. Если нарушения есть, не откладывайте визит к врачу - возможно, настало время принимать лекарства, снижающие выработку холестерина в организме. Если атеросклероз не лечить, со временем бляшка теряет прочность и разрушается, закупоривая артерию. Это приводит (в зависимости от места закупорки) к таким серьезным осложнениям, как инфаркт миокарда, инсульт, гангрена и т.п.

Еще одно распространенное и серьезное заболевание артерий - облитерирующий эндартериит. Это воспаление внутренней оболочки артерии (чаще всего поражаются артерии ног), приводящее к сужению сосуда. Проявления схожи с атеросклерозом, но развиваются быстрее.Один из основных предрасполагающих факторов эндартериита - постоянное употребление никотина. Поэтому единственной профилактикой может быть отказ от любых видов курения - не то что с сигатеткой посидеть, нельзя даже жевательный или нюхательноый табак.

Проблемы с венами
Самая уязвимая часть венозного русла - это вены ног. За эту «несправедливость» мы должны благодарить прямохождение. Именно по этим венам кровь течет снизу вверх, против силы тяжести. Для того чтобы не получилось застоя крови, внутри этих вен есть клапаны - складки внутренней оболочки, пропускающие кровь только в нужном направлении. Кровотоку способствуют и два естественных «насоса»: мускулатура ног (которая выполняет эту задачу только при ходьбе) и диафрагма.

Предрасположенность к слабости клапанного аппарата и венозной стенки передается по наследству. Но это еще не все. Свою роль играют избыточный вес, длительное пребывание в сидячем и стоячем положении, гиподинамия, беременность - все это приводит к тому, что отток крови от вен ног еще сильшее ухудшается. Давление в венах возрастает, и они начинают растягиваться, что дополнительно усугубляет недостаточность клапанов и приводит к еще большему застою крови. Развивается варикозное расширение вен.

Как распознать? Заподозрить начало заболевания позволят следующие признаки:

После длительного стояния или сидения появляется чувство усталости, ломота и тянущая боль в голенях;
к концу дня появляются отеки стоп, которые могут распространяться на голени;
после сна и отдыха лежа состояние значительно улучшается;
на поздних стадиях варикоза под кожей видны расширенные извитые вены.
Что делать? Первым делом обратить внимание на профилактику. Особенно, если в семье уже кто-то страдал от варикоза. Распространенность этого заболевания высока: с ним сталкиваются каждая третья женщина и каждый десятый мужчина старше 40 лет.

Профилактические действия сводятся к пешим прогулкам или упражнениям для ног, к отдыху в положении лежа и к похуданию. Если признаки варикоза налицо, пора обращаться к врачу. Он может порекомендовать вам ношение лечебного трикотажа, облегчающего отток крови, или же прописать медикаментозное лечение.

Если симптомы болезни развились быстро и сопровождаются сильной болью в голенях (особенно это касается молодых людей), нужно немедленно обратиться за медицинской помощью - возможно, это проявления серьезного заболевания - тромбофлебита.

Тромбофлебит опасен тем, что на воспаленной внутренней оболочке венозного сосуда начинают расти тромбы, достигающие иногда внушительных размеров. Оторвавшийся тромб с током крови заносится в сосуды легких, закупоривая их. Такое состояние называется тромбоэмболией легочной артерии и в более чем половине случаев имеет летальный исход.

Лечится острый тромбофлебит только в больничных условиях. Зачастую при тромбофлебите нужна операция по удалению тромба или всей воспаленной вены (в отличие от артерий, вены имеют множество «обходных путей»). Однако одной операцией дело не заканчивается: после стационарного лечения обычно рекомендуют ношение компрессионного трикотажа, прием лекарств, снижающих тромбообразование.

Для поддержания тонуса вен используют растительные и синтетические препараты-венотоники. К ним, например, относятся препараты каштана, биофлавоноиды (диосмин, гесперидин) и др.

Проблемы с микроциркуляцией крови
Причины, приводящие к нарушению кровотока по капиллярному руслу, многообразны. Вот несколько непосредственных механизмов, ухудшающих микроциркуляцию:

Нарушение регуляции тонуса сосудов (например, при различных расстройствах вегетативной нервной системы, синдроме Рейно);
повышенная ломкость капиллярных сосудов (например, при недостатке витаминов С и R);
повышенная свертываемость крови;
первичные заболевания капилляров (изолированные микроангиопатии, наследственные дефекты капиллярных сосудов);
поражение микрососудов при других заболеваниях (сахарном диабете, артериальной гипертензии, аутоиммунных болезнях).
Как распознать? Признаком нарушения капиллярного кровотока обычно становится чувство зябкости в пальцах ног и рук, быстрое побледнение пальцев, ушей и носа при выходе на мороз или при умывании холодной водой. В участках сниженной микроциркуляции часто наблюдаются трофические расстройства кожи: шелушение, пигментация, образование долго не заживающих язв (вплоть до гангрены).

Что делать? Для расширения капилляров и улучшения текучести крови применяют пентоксифиллин, препараты растения гинкго билоба и др. Для уменьшения ломкости сосудов назначают витамины С (аскорбиновая кислота) и R (рутин).