Записаться на прием к врачу через интернет в пятигорске. Материалы

Регламент по предоставлению услуги «запись на прием к врачу»

1) Услуга «запись на прием к врачу» осуществляется посредством следующих источников:

Единый номер горячей линии министерства (контакт-центра) 8-800-200-26-03;

Информационный киоск (инфомат), установленный в фойе медицинской организации;

Телефоны регистратуры медицинской организации 32-74-24 и 32-00-81;

При личном обращении в регистратуру медицинской организации.

2) Все вышеперечисленные источники записи являются равноценными. Не допускается предоставление преимущества при оказании услуги тому или иному лицу, застрахованному в системе обязательного медицинского страхования (ОМС) в зависимости от источника получения услуги.

3) Интервалы времени для записи на прием должны быть доступны для лиц, застрахованным в системе обязательного медицинского страхования в полном объеме, независимо от источника получения услуги.

4) Результатом предоставления услуги является резервирование за лицом, застрахованным в системе обязательного медицинского страхования, времени приема врача с последующей гарантией посещения врача в зарезервированное время.

5) Обязательным условием для получения услуги (за исключением получения услуги при личном посещении регистратуры) является регистрация лиц, застрахованным в системе обязательного медицинского страхования, в информационной системе медицинской организации. Для прохождения процедуры регистрации гражданину или его законному представителю необходимо лично явится в регистратуру поликлиники. Имея при себе актуальный полис обязательного медицинского страхования и документ, удостоверяющий личность, законный представитель так же должен иметь доверенность.

ВНИМАНИЕ! Информация для граждан, записавшихся через портал zdrav 26. ru и через телефон горячей линии МЗ СК:

За 30 минут до приема пройти процедуру идентификации в 1 окне регистратуры, т.е. предоставить полис, паспорт, подтвердить время приема и фамилию специалиста, к которому зарезервирован талон на прием.6

6) Если пациент по каким-либо причинам не может в назначенное время явиться на прием к врачу он должен известить об этом сотрудника регистратуры по телефонам 32-22-55 или 32-95-39.

7) Врач имеет право отказать гражданину в предоставлении приема в случае, если гражданин обратился за получением услуги позже указанного в талоне на прием к врачу даты и времени, либо в случае нарушения гражданином других условий предоставления услуги.

Перечень ограничений при записи на прием:

А) ограничение по территориально-участковому признаку. Участковые врачи поликлиники закрепляются за участком. Услуга предоставляется только тем заявителям, которые прикреплены к соответствующему участку обслуживания поликлиники по адресу регистрации либо в соответствии с заявлением на прикрепление.

Б) ограничение по наличию на правления на прием. Услуга предоставляется только тем гражданам, у которых есть в наличие направление в ГБУЗ СК «ПГП №1» на медицинскую услугу, осуществляемую специалистом, к которому производилась запись на прием. Направление так же может быть выдано к конкретному специалисту, специалисту определенной специальности или должности. Исключение только для граждан, стоящих на «Д» учете у соответствующего врача.

В) ограничение по возрастному признаку. Услуга предоставляется только тем гражданам, возраст которых соответствует возрастному диапазону, обслуживаемому врачом. Согласно лицензии ГБУЗ СК «ПГП №1» обслуживает только лиц 18 лет и старше, за исключением травматологического отделения.

8) В случае внештатной ситуации (больничный лист врача либо отпуск без сохранения заработной платы по семейным обстоятельствам) сотрудник регистратуры осуществляет обзвон записавшихся на прием (при наличии телефона в базе данных, указанного в заявлении на прикрепление)с предложением перезаписаться, при наличии свободных талонов к другому врачу по профилю, либо с предложением ожидать выход врача. При этом ранее выданные талоны аннулируются.

9) В случае отсутствия врача, связанного с обучением, конференцией или командировкой в МЗ СК медицинская сестра врач, либо сам врач, осуществляет урегулирование данного вопроса пациентом посредством телефонной связи на свое усмотрение.

10) Плановые талоны по всем ресурсам выставляются исключительно на первичный прием. Запись на повторный прием осуществляет лечащий врач при необходимости. Запрещается запись повторного приема на время первичного. Повторный прием граждан осуществляется врачами во второй половине приема. Данные о повторном приеме вносятся в программу МИС КСАМУ в соответствующие слоты для повторного приема. Сотрудникам регистратуры запрещено записывать пациентов на повторный прием и занимать слоты повторного приема пациентами, которым необходим первичный осмотр или консультация. Данное условия является обязательным для выполнения и является предварительным звеном для формирования электронной медицинской карты.

11) Не допускается ограничений при осуществлении экстренной помощи.

12) Неотложная помощь оказывается в кабинете неотложной помощи (каб. №318) для граждан при наличии полиса ОМС без предварительной записи.

13) Вызов врача на дом для оказания неотложной помощи на дому осуществляется по телефону 32-22-55 с 08-00 до 11-00 для граждан, находящихся на момент вызова врача в зоне обслуживания поликлиники и фиксируется в программном продукте МИС КСАМУ для дальнейшей обработки врачом. Регистратор обязан производить запись вызова на дом, руководствуясь территориально-участковым принципом. Исключения могут быть только для пары врач-пациент, если врач дал свое личное согласие на обслуживание данного пациента вне зоны своего обслуживания.

14) Расписание приема обновляется каждую пятницу во второй половине дня на 7 календарных дней вперед, так чтобы суммарно на момент обновления расписание было доступно не менее чем на 14 календарных дней вперед.

В нашем учреждении производится запись на прием к врачу в электронном виде в регистратуре и через терминалы, установленные в холле.

Также вы можете записаться на первичный прием к врачу самостоятельно, используя глобальную сеть Интернет. Для записи на прием необходимо зайти на Единый портал государственных услуг либо на портал медицинских услуг.

1. При записи на прием к врачу через интернет, для корректного отображения сайта, разработчик рекомендует использовать браузерMozilla Firefox .

2. Перейдите на портал медицинских услуг www.meduslugi26.ru . Вам откроется список лечебных учреждений Ставропольского края. Выберите учреждение.

3. Вам будут представлены услуги, оказываемые выбранным лечебным учреждением. Нажмите на название интересующей Вас услуги .

4. В списке отображаются врачи, которые оказывают интересующую Вас услугу. Нажмите на кнопку с именем врача , к которому Вы хотели бы записаться.

5. Каждая ячейка представляет собой дату, на которую оказывается услуга. Прозрачная ячейка означает, что на это время записаться нельзя. Непрозрачные ячейки — это время, на которое можно записаться и количество свободных записей. Выберите дату и время , на которое хотите записаться.

6. Ознакомьтесь с согласием на обработку Ваших персональных данных

Уважаемые пациенты!
Обращаем Ваше внимание, что в сети Интернет осуществляется предварительная запись на прием к врачу.

За 20 минут до указанного времени Вам нужно обратиться в регистратуру для подтверждения Вашей записи . При себе необходимо иметь:

полис обязательного медицинского страхования
паспорт
пенсионное страховое свидетельство.

Если Вы не подтвердите предварительную запись, Ваше время будет аннулировано и предоставлено другому пациенту.

Вероятно, нет такого человека, который бы не слышал про возможность записи в поликлиники Пятигорска через интернет. Этот способ резервирования талона гораздо быстрее, удобнее и проще личного посещения медицинского заведения. В настоящее время жители Пятигорска применяют три основных способа оформления талона. Два из них через всемирную паутину интернет: медицинский портал «Здрав 26», сайт «Медицина онлайн», а третий по единому номеру телефона. А теперь познакомимся с каждым способом более подробно.

Здрав 26 — Пятигорск

Сайт «Здрав 26» представляет собой информационный портал, предназначенный для организации общего пространства в медицинской сфере Ставрополя. Это многофункциональный ресурс, на котором основываются такие сервисы, как электронная запись к доктору, проверка действительности полиса обязательного медицинского страхования, просмотр новостей, карта лечебных заведений Ставропольского края. Перейдя на веб-сайт https://zdrav26.ru , следуйте данному алгоритму:

Нажмите клавишу «Записаться на прием», отмеченную значком стетоскопа.
Выберите город «Пятигорск».
В выпадающем перечне лечебных заведений выберите нужную вам клинику. Информация о любом учреждении доступна по нажатию кнопки, промаркированной тремя точками. Можете выбрать, допустим, «ГАУЗ СК «Городская стоматологическая поликлиника» г. Пятигорск». Ее руководитель – Роткович Галина Петровна.
Нажмите на специальность медика, к которому вы хотите выполнить запись на прием. Около специализации указано количество незанятых талонов. Выберите, к примеру, «Стоматология общей практики, 11 свободных талонов».
Нажмите на нужного вам доктора. Здесь, аналогично предыдущему меню, около ФИО врача указано число свободных талонов. Щелкните, допустим, по «Доросимеева Юлия Викторовна, кабинет 13, 1 свободный талон».
Определитесь с датой, на которую осуществляется запись через интернет. Это может быть, к примеру, «23 августа 2017».
Уточните время приема, например, можете нажать на «09:30».
Наберите в специальных полях номер собственного полиса, телефонный номер, адрес электронной почты (необязательно).
Нажмите кнопку «Записаться на прием».

Медицина-онлайн Пятигорск

Не меньшей популярностью пользуется электронная запись через сайт https://медицина-онлайн.рф/office/mo/ . Перейдя по данной ссылке, следуйте такому алгоритму:

Выберите «Ставропольский край», «Пятигорск».
Определитесь, к какому врачу вам нужно осуществить интернет запись. Выберите, например, «Врач аллерголог-иммунолог».
Щелкните клавишу «Искать клиники».
Вы увидите перечень лечебных заведений, для которых доступна онлайн запись. Под каждым из наименований указано число врачей, принимающих в клинике. Нажмите на одно из них, например, «ГБУЗ СК «Городская поликлиника № 1» г. Пятигорска, на приеме: 1 врач».
На открывшейся странице вы можете увидеть адрес выбранного учреждения, например, «Ставропольский край, Пятигорск г, 1-я Бульварная ул, д. 37».
Выберите врача, дату, время посещения медика, допустим, «Воротягина Людмила Николаевна, ср, 23/08, 12:00-15:40».
Нажмите на нужное вам время, окрашенное в зеленый цвет, к примеру, «15:20».
Щелкните клавишу «Записаться».
Введите свои ФИО, дату рождения, e-mail, номер полиса, телефон, укажите пол.
Нажмите клавишу «Подтверждаю запись на прием».

Запись к врачу по телефону — Пятигорск

Жители Пятигорска могут записаться в клинику, позвонив по телефонному номеру 8-800-200-26-03 . Звонок совершенно бесплатный. Оператору необходимо сказать свой номер полиса. Кроме того, требуется сообщить дату и время приема, уточнить специализацию необходимого вам медицинского работника.

Для сайтов ЛПУ городов и районов СК

« Mens sana in corpore sana» -

Надо стремиться к тому,

чтобы в здоровом теле был здоровый дух.

Римский поэт Ювенал

Инсульт можно предупредить

Сегодня мы поговорим о профилактике инсультов, грозных осложнениях гипертонической болезни. Чем опасен инсульт, каковы его предвестники, как научиться самостоятельно определять, что у близкого Вам человека произошёл инсульт, рассказывает заведующая неврологическим отделением городской клинической поликлиники №1, врач невролог высшей квалификационной категории Корчагина Елена Вячеславовна.

«Иногда мы говорим «что-то мне дурно», особенно если нам уже далеко за… лет. Внезапно невозможно выговорить слова, голова идет кругом, лицо бледнеет, а кожа внезапно становится влажной и холодной. Если причина кроется в мелких бытовых проблемах - то это не так страшно. Другое дело, если приступы дурноты или обмороки, и другие признаки неблагополучия появляются без явных причин. Это очень серьёзный повод для принятия неотложных медицинских мер. Подобные нарушения мозгового кровообращения называют транзиторными ишемическими атаками. Другими словами ишемическая атака - предвестник ишемического инсульта. Только в Ставропольском крае по данным диспансеризации за 2016 год было выявлено почти 119 тысяч населения, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это очень серьезная патология»

Не могли бы Вы перечислить признаки, по которым даже не врач, должен заподозрить инсульт?

«Если внезапно нарушилась чувствительность или появилась слабость в конечностях, особенно с одной стороны; нарушилась речь или понимание обращенных слов; закружилась голова; нарушилось зрение на одном или двух глазах, появилось двоение в глазах; нарушилась походка или человек потерял равновесие; наступила сильная головная боль без какой-либо причины, появились тошнота и рвота то, вероятнее всего, это инсульт.

Если сам больной не может вам объяснить своё состояние, то подтвердить ваши подозрения о сосудистой катастрофе (вероятном развитии инсульта) помогут следующие признаки:

Во-первых, попросите больного высунуть язык. Он будет отклонен на одну сторону;

во-вторых, по вашей просьбе больной не сможет с закрытыми глазами, по-очереди, дотронуться до кончика носа пальцами обеих рук;

В-третьих, попросите его повторить за вами какую-либо несложную фразу; при инсульте речь больного будет нечленораздельной, смазанной; один из уголков губ будет опущен вниз;

одна рука слабее другой.

Всё это признаки инсульта и нужно срочно вызвать скорую помощь! А самим в это время предпринять меры первой помощи. Создайте больному удобное положение, лучше лежа на спине, положив под голову маленькую подушку. Если человек в результате приступа упал, постарайтесь (это очень важно!), помогая ему, избегать резких перемещений головы. Повышенное внимание обратите на проходимость верхних дыхательных путей, особенно при нарушении сознания. Обязательно удалите из полости рта съемные зубные протезы. Аккуратно поверните голову больного набок при обильном слюнотечении. Обязательно откройте окно - приток свежего воздуха очень необходим».

Куда надо срочно обратиться при первых признаках развития инсульта?

В поликлинику или в «Скорую помощь»?

«Срочно обращайтесь за медицинской помощью в критическом состоянии, вызвав «Скорую медицинскую помощь» на дом, на улицу по телефону 03 или 112. В крае работают первичные сосудистые отделения: в городах Буденновске, Пятигорске, Невинномысске, Ессентуках, Кисловодске, Светлограде, 3-й городской больнице Ставрополя. Региональный сосудистый центр также работает в Краевом центре. В первичных сосудистых отделениях оказывается консервативное (медикаментозное) лечение, но с применением современных методов лечения и лекарственных препаратов. В более сложных случаях, когда требуется хирургическое вмешательство на сосудах головного мозга, пациентов врач направляет в региональный сосудистый центр, в Ставропольскую краевую клиническую больницу. Основной принцип организации срочной помощи - правило «золотого часа»: чем быстрее оказана медицинская помощь больному, тем лучше прогноз лечения и меньше процент осложнений. Хочу отметить, что медицинская помощь, оказывается в региональном сосудистом центре и первичных сосудистых отделениях бесплатно».

Что нужно делать, чтобы свести к минимуму риск развития инсульта?

«В первую очередь нужно следить за артериальным давлением, так как АД выше 140/90 –повод срочно обратиться к участковому врачу. Узнать, нет ли у вас нарушений ритма сердца, в частности мерцательной аритмии. Проверьте уровни холестерина и глюкозы в крови. Если они повышены, обязательно посоветуйтесь с врачом о лекарственной терапии, диете и физических упражнениях. Организуйте правильный режим питания, отдыха и быта. Откажитесь от солёной и жирной пищи. Рекомендуется сбалансированная диета с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным количеством рыбы и постных сортов мяса. Не злоупотребляйте алкоголем! Бросьте курить! Курение повышает риск развития инсульта почти на 40% у мужчин и на 60% у женщин. Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья».

А какие ещё дополнительные меры нужно принимать?

«Повторюсь еще раз: ведите здоровый образ жизни, живите в согласии со своими эмоциями, своевременно проходите диспансеризацию и профосмотры, при болезненных проявлениях обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением».

23.11.17. Беседовал Игорь Долгошеев, специалист по связям с общественностью ГБУЗ СК «СКЦМП»

Алкоголь

Эксперты: с 30 г алкоголя в день начинается рост смертности

ПЬЕМ «ПО-СЕВЕРНОМУ»
Россия известна как страна с «северной моделью» употребления алкоголя - так эксперты называют способ пить ударными дозами. Вместе с нами в этом ряду выделяются Беларусь, Казахстан, Украина и страны Балтии. При «южной модели», куда менее опасной для здоровья - ее практикуют, например, Италия, Испания, Франция, Греция - граждане пьют достаточно регулярно, но понемногу и менее крепкий алкоголь: бокал сухого вина за обедом или ужином.

Как отмечают специалисты, в целом россияне в последнее сокращают свои «возлияния» - по официальным данным в 2016 г. на каждого человека приходилось менее 10 литров алкоголя в год, что ощутимо меньше, чем в 2015-м (в то время как в благополучном европейском регионе есть страны, где пьют по 14 л в год). Однако у нас сохраняется и преобладает экстремальный метод, когда люди «принимают на грудь» большие дозы, вплоть до смертельно опасных.

«Это, например, больше 1 л водки за один раз, - поясняет заведующая отделением профилактики рисков здоровья Центрального НИИ информатизации здравоохранения Минздрава России Дарья Халтурина. - При этом надо понимать, что с возрастом способность выносить экстремальные алкогольные нагрузки значительно сокращается. Например, если в 18 лет, будучи здоровым, можно, выпив литр водки, отделаться сильным похмельем, то организм 45-летнего мужчины такое может уже не пережить». У нас в стране очень высока смертность именно от передозировки.

КАК НЕ ПЕРЕБРАТЬ?

Существуют ли безопасные дозы алкоголя и каковы они? По этому вопросу ведется немало споров, встречаются разные мнения. На что же ориентироваться простому человеку? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) указывает границу абсолютно опасной дозы: 60 мл этанола для мужчин и 50 мл для женщин. В пересчете на спиртные напитки это соответственно 180 или 150 г водки, или 1,5 пива, или 0,5 л вина в сутки. За этими границами начинается критически опасное потребление. Однако по эпидемиологическим данным (то есть по итогам многолетним наблюдений за большими группами населения. - Авт.) видно, что уже с 30 мл этанола в день начинается рост смертности, говорит Дарья Халтурина. Это 90 г водки, 800 мл пива или большой бокал вина. То есть выпивая столько, человек уже однозначно себе вредит.

При этом я не могу призывать не пить вообще, так как есть данные, что алкоголь снижает риск атеросклероза (то есть закупорки кровеносных сосудов холестериновыми бляшками. - Авт.), но здесь речь идет исключительно о низких дозах алкоголя, - подчеркивает эксперт. Например, один небольшой бокал (не более 150 мл) сухого красного вина и далеко не каждый день - ВОЗ рекомендует минимум два дня в неделю полностью воздерживаться от алкоголя.

НЕ ТОЛЬКО ЦИРРОЗ

Что же грозит тем, кто пьет, не видя берегов? Многие традиционно вспоминают цирроз печени, однако на самом деле масштаб повреждения и даже разрушения организма намного шире, предупреждают врачи. Алкоголь это канцероген, поэтому злоупотребление спиртным ведет к развитию заболеваний, которые больше всего пугают людей - различных видов рака. В частности, доказано, что с употреблением алкоголя связано увеличение риска развития рака молочной железы, губы, языка, пищевода, печени, желудка, мочевого пузыря.

«Если человек употребляет больше 30 мл этанола в день, у него также повышаются риски нейродегенерации», - поясняет Дарья Халтурина. В результате снижается интеллект, ухудшается память, характер, растет вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. Причем, с возрастом наша нервная система становится все более подвержена опасному воздействию алкоголя. В целом же многолетние исследования и наблюдения за десятками тысяч людей показали, что злоупотребление алкоголем, в частности регулярное употребление водки, сокращает дизнь человека в среднем на 8 лет.

Не менее сильно, чем на пожилых людей, алкоголь негативно действует на молодой организм. Мозг человека активно формируется до 25 лет, и прием алкоголя до этого возраста затормаживает развитие мозга, в результате страдает и уровень мышления, и гормональный фон, а в дальнейшем это сказывает не только на здоровье, но и на карьере, уровне дохода человека и т. д., отмечают эксперты.

ЦИФРЫ И ФАКТЫ

82% всех убийств в России совершаются в состоянии алкогольного опьянения.

Каждый 60-й российский мужчина сейчас в тюрьме, и причина этого чаще всего в алкоголе.

55% жертв при пожарах не трезвы в момент смерти.

(данные на основе официальной статистики, предоставлены Д.Халтуриной).

ВОПРОС-РЕБРОМ
Как спасаться от «зеленого змия»?

Мировая научно-обоснованная практика говорит о том, что основа - это ограничительные действия. Неспроста многие люди, которые признают свою зависимость от каких-то сайтов в Интернете, просто ставят себе блокировку на них, отмечают эксперты. В нашей стране самыми эффективными на сегодня оказались снижение ценовой доступности крепкого алкоголя, сокращение количества мест продажи и ограничения продажи по времени.

Также сейчас очень активно работает система ЕГАИС, которая отслеживает потребление алкоголя, напоминает Дарья Халтурина. Изначально ЕГАИС учитывала только производство алкоголя, но с 2016 года распространена также на розничную продажу, и теперь, когда продаются спиртные напитки, на чеке появляется qr-код, где зашифрована вся информация о каждой бутылке. Для магазинов это пресекает возможность закупать нелегальный алкоголь и продавать его - если на чеке не будет нужного qr-кода, торговая точка рискует лишиться лицензии. А покупатели всегда могут убедиться в легальности алкоголя, узнать производителя, сканируя qr-кода с чека с помощью специального приложения для смартфона.

В се об алкоголе

Как показали результаты всеобщей диспансеризации, у подавляющего большинства россиян высок риск развития неинфекционных заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, диабета и злокачественных опухолей. У 24,3 % наших сограждан – из-за неправильного питания, у 19,6% – из-за низкой физической активности, у 17,3 % и 16,7 % из-за пагубных привычек – курения и чрезмерного потребления алкоголя соответственно. Неумеренное потребление алкоголя в медицинской классификации относится к изменяемым или поведенческим факторам риска развития неинфекционных заболеваний.

Лучше – меньше

Хотя в России с 2008 по 2014 год наблюдалось постепенное снижение потребления алкоголя с 16,2 л чистого спирта до 11,5 л на душу населения, мы все еще значительно опережаем по этому показателю страны Западной Европы. Для сравнения, там потребление алкогольной продукции на душу населения в год составляет всего 9,8 л. По данным исследований, 75% российского населения умеренно потребляют спиртные напитки, 5 % больны алкоголизмом и 20 % потребляют алкоголь в чрезмерных количествах.

Этиловый спирт – яд для организма. Молекула этанола хорошо растворяется в воде и жирах, поэтому легко проникает практически во все ткани, оказывая пагубное действие на организм. Уже появились такие диагнозы, как алкогольный гастрит, гепатит, жировая дистрофия печени, хронический панкреатит, кардиомиопатия и даже полинейропатия. Особенно от воздействия этилового спирта страдает сердце, сосуды и головной мозг, а в последние годы в научной литературе появляются сообщения о патогенной роли этанола в развитии онкологических заболеваний. Этиловый спирт препятствует естественному разрушению попадающих в организм канцерогенных веществ.

Любовь россиян к спиртному обходится дорого и стране в целом, и каждому отдельному ее гражданину. Ежегодно от последствий, вызываемых злоупотреблением спиртным, умирают 500 тысяч человек, большинство из которых – мужчины трудоспособного возраста. Еще больше число тех, кто заболевает хроническими неинфекционными заболеваниями или получают травмы и попадают в несчастные случаи. На почве пагубной привычки возникают и другие социально-экономические проблемы, в том числе низкая производительность труда и рост преступности, с которым безуспешно борются власти.

Знать меру

Есть в медицине понятие «стандартная доза» (one drink), под которой понимается количество алкогольного напитка, в котором содержится определенное количество чистого этилового спирта. От страны к стране этот показатель незначительно отличается. Эксперты ВОЗ предложили стандарт, который сейчас принят в большинстве стран мира: 10 г чистого спирта. Такое количество спирта содержится в 150 мл сухого вина, или 50 мл крепкого алкоголя (водки, коньяка и т.д.). В бутылке пива крепостью 4,5° содержится 1,6 стандартной дозы.

Специалисты подсчитали и уровень потребления алкоголя, при котором не увеличивается риск последствий для здоровья. Для здоровых мужчин в возрасте до 65 лет он составляет 3 стандартных дозы в день или 14 – в неделю. Для здоровых женщин и мужчин старше 65 лет – 2 дозы в день или 7 - в неделю. Важно, чтобы оба показателя укладывались в рамки ВОЗ. Например, если среднестатистический россиянин выпивает две рюмки водки в день (100 мл), он не превышает дневной лимит, но превышаете недельный.

Некоторым категориям граждан нельзя пить алкоголь вообще: беременным женщинам, людям, принимающим лекарственные средства, несовместимые со спиртным, или страдающим рядом хронических заболеваний, а также представителям профессий, где требуется предельная концентрация внимания и автомобилистам, если они собираются в ближайшее время сесть за руль.

Мифам бой

Среди россиян распространено мнение, что алкоголь снижает уровень холестерина и даже чистит сосуды, как Тирет – трубы. Это опасный миф. Чрезмерное потребление алкоголя разрушает стенки сосудов, способствует отложению в их стенках атеросклеротических бляшек и образованию тромбов, а также вызывает спазм сосудов (после их кратковременного расширения), что в сочетании с атеросклерозом может стать причиной инфаркта и инсульта. По материалам исследования, проведенного в 15 городах страны, выявлено, что среди мужского населения алкоголь занимает второе место по вкладу в общий риск распространённости артериальной гипертонии. А у пожилых людей, лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями внезапная смерть в связи с приемом алкоголя нередко наступает при относительно невысокой концентрации алкоголя в крови.

Диспансеризация выявила проблемы российского общества, а у врачей появился инструмент, позволяющий оценить уровень потребления алкоголя, назначить гражданам из группы риска дополнительные исследования, чтобы в последствие оказать им адекватную помощь. Сейчас Минздрав разрабатывает для отечественных врачей специальную обучающую программу, в которой будет учтен положительный опыт зарубежных коллег в этой области. Возможно, практические результаты этой программы помогут России решить проблему вымирания, которая напрямую связана, по мнению экспертов ВОЗ, с чрезмерным потреблением алкоголя.

Движение - жизнь

Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют в медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови. По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн человек. В основном речь идет о населении промышленно развитых стран. Как подсчитали ученые, за последние 100 лет люди стали двигаться на 96% меньше. Если так пойдет и дальше, человечество совсем перестанет двигаться, а значит, вымрет.

Эпидемия неактивности

Движение – жизнь, говорили в древности и были правы. Вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на 20-30% выше, чем у их более активных сверстников, которые ходят пешком хотя бы 30 минут каждый день. Гиподинамия приводит к развитию таких неинфекционных хронических заболеваний, как рак толстой кишки и молочной железы, диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, ожирение, гипертония и остеопороз. Без движения человек и его сосуды заплывают жиром, его кости теряют кальций и становятся хрупкими, а сердце изнашивается из-за чрезмерной нагрузки. По приблизительным расчетам, чтобы обеспечить кислородом и питательными веществами каждый килограмм лишнего веса, у человека должно вырасти два метра новых сосудов.

Эксперты ВОЗ без преувеличения называют недостаток физической активности – новой эпидемией, угрожающей будущему человечества, и всячески пытаются заставить людей двигаться. Пока без особого успеха, хотя на сегодняшний день ВОЗ относит к физической активности не только целенаправленные занятия различными видами спорта, но и игры, домашнюю работу и вообще любое движение тела, производимое скелетными мышцами. К слову сказать, без работы скелетных мышц никакое движение тела в принципе невозможно.

Уменьшились и нормы. Изначально ВОЗ рекомендовала детям и подросткам - 60 минут, а взрослым (от 18 до 65) – 150 минут ежедневной физической активности умеренной и высокой интенсивности. А сейчас, во Франции, например, местный минздрав рекомендует взрослым 30 минут в день не менее 5 раз в неделю быстрой ходьбы или эквивалентную нагрузку и не менее 60 минут для детей и подростков. И тем не менее, только 42,5% французов в возрасте от 15 до 75 лет имеют уровень физической активности благоприятный для здоровья. Пока сдвинуть человека с дивана удалось, как это не удивительно, не врачам и фитнес-тренерам, а популярному мобильному приложению про поиск непонятных существ, в которое нельзя играть сидя на месте.

Здоровые выгоды

Сотни исследований доказали преимущества активного образа жизни. Физическая активность снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда в любом возрасте. Также подвижный образ жизни является эффективной профилактикой гипертонии. А у тех, кто уже имеет повышенное артериальное давление, помогает его снижать порой даже лучше, чем назначенные врачом препараты.

Гипотензивное действие оказывают все виды спорта, направленные на развитие выносливости: плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, если заниматься ими по полчаса-часу в день 5 или 7 раз в неделю. После физической активности давление снижается, лучше начинает работать внутренняя оболочка артерий – эндотелий. За счет притекающей к ней крови, богатой кислородом, и за счет механической «тренировки». Если заниматься регулярно, то врачи говорят даже о «хроническом» гипотензивном эффекте. И, напротив, увеличение давления на каждые 10 мм рт. ст. повышает на 30% риск инсульта и на 25% - инфаркта.

Физическая активность снижает риск развития диабета второго типа на 25% и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Иногда достаточно только правильного питания и умеренной физической нагрузки без сахароснижающих препаратов, чтобы держать глюкозу под контролем.

Кроме того, регулярные физические нагрузки снижают риск рака молочной железы у женщин, толстого кишечника и предстательной железы – у мужчин, а также улучшает сон, настроение, снимает тревогу и стресс и является профилактикой ожирения, депрессии и болей в спине. Целый ряд исследований показали, что физическая активность не только сохраняет здоровье, продлевает жизнь, но и оказывает положительное влияние на интеллект. Те, кто регулярно занимается, реже страдают от дегенеративных заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера.

Никогда не поздно начать двигаться. Умеренная физическая нагрузка принесет пользу человеку, который просидел всю жизнь в офисе или пролежал на диване дома. А состояние здоровья можно значительно улучшить, если начать заниматься регулярно.