Прости и ефективни лечебни методи. Традиционни и нетрадиционни лечебни методи

Името на свети великомъченик Серафим Чичагов е познато не само като светец, но и като лекар, разработил система за подобряване на здравето. Серафим Чичагов, православен свещеник, е застрелян през 1937 г. заедно с много духовници заради убежденията си. В света отец Серафим (Чичагов) имаше медицинско образование и работеше като практикуващ лекар, благодарение на което придоби дълбоки практически познания за човешкото тяло, неговите нужди и болести. Серафим Чичагов развива здравната си система от няколко години.

Уелнес системата на Серафим Чичагов е уникална по рода си, тъй като се основава на вярата, че човекът е короната на Божието творение, съвършен и самодостатъчен. Още като лекар, бъдещият митрополит Серафим Чичагов се противопостави на симптоматичното лечение, което и до днес е в основата на традиционната медицина. Стимулът за създаването на негов собствен оздравителен метод беше времето на службата на отец Серафим Чичагов във войната на Балканите. Двутомникът „Медицински разговори за здравната система“ излиза през 1891 г., а през 1999 г. игуменката на Новодевичския манастир митрополит Серафима (Черная-Чичагова) преиздава творбата на дядо си Вл. Серафим, професор Л.М. Чичагова.

За здравно-подобряващата система на Вл. Серафима Чичагова

Като християнин и професор по медицина, Владика Серафим (Чичагов) написва книгата Медицински разговори, в която описва собствения си опит като лекар и неговата здравна система, която става известна като здравната система на Серафим Чичагов. Бащата-лекар Серафим Чичагов вярва, че основното в лечението на болестта е покаянието, помирението и причастието, а не набор от лекарства. Той обясни мнението си достатъчно подробно в книга за своята здравна система.

За патологии на ендокринната система

Здравословната система на Серафим Чичагов е дълбоко православна система, основана на светоотеческо учение и на постулатите на православната църква. Централното място в нея е отредено на дейността на ендокринната система. Според Владика Серафим Чичагов хипоталамусът е отговорен за връзката на телесната личност с божественото начало. Останалите са изключително трудови органи: хипофизната жлеза, щитовидната жлеза, панкреаса, надбъбречните жлези, придатъците с яйчници.

Почти всички органи и системи на тялото функционират под строгия контрол на ендокринната система, която представлява съвкупност от жлези с вътрешна секреция, всяка от които произвежда отделни хормони. Ако някоя жлеза на системата спре да работи, нейната патология може да засегне само контролирания орган - тоест някой чужд орган ще нарани и няма да реагира на лечение, тъй като е трудно да се намери истинският източник на болестта. Симптоматичното лечение в този случай, според Серафим Чичагов, няма да донесе здравословен резултат, въпреки че може да облекчи състоянието на пациента.

Серафим Чичагов отбеляза, че ендокринната система може да се провали под въздействието на всяко емоционално събитие. Емоциите, според доктрината на православната църква, са страстни прояви. Страстите, според ученията на светите отци, все още не са грях, а греховна болест на душата, водеща до извършване на грях. По този начин в основата на хормоналните патологии стои грехът. А покаянието и отхвърлянето на греха е в основата на всеки изцелителен резултат.

Какво казва здравната система на Владика Серафим Чичагов за работата на ендокринните органи? Щитовидната жлеза произвежда хормона тироксин (тетрайодтирамин), повечето от който - до 80% - отива в черния дроб. Само като получи достатъчно тироксин, черният дроб е напълно способен да изпълнява своите функции, включително имунната, което му позволява успешно да се бори с началните заболявания и инфекции.

Ако щитовидната жлеза не работи достатъчно, здравната способност на черния дроб се влошава и той става неспособен да следи всички процеси, протичащи в системите на тялото, и съответно да ги защитава.

Какво може да доведе до дисфункция на щитовидната жлеза? Тъй като основният хормон, който тялото произвежда, се състои от 4 атома йод, желязото трябва да вземе този йод от някъде. Човек получава йод с храната. Този проблем не възниква при хората, живеещи близо до моретата: те не се нуждаят от специална здравословна храна. Ако обаче човек живее в район, където има малко продукти, съдържащи йод, щитовидната му жлеза няма да работи напълно.

Хормонът тирекалцитонин, който също се произвежда от щитовидната жлеза, е отговорен за усвояването на калция. Ако хормонът не се произвежда напълно, калцият не се усвоява, което може да доведе до развитие на остеопороза. Дори здравословен прием на калций в лекарствена форма няма да спаси деня. Всички тези моменти са обхванати подробно в здравната система на отец Серафим Чичагов.

Чичагов за връзката между храносмилателната система и ендокринната система

Серафим Чичагов отдели специално място в своята здравна система на храносмилателната система и нейната връзка с ендокринната система. Щитовидната жлеза също стимулира черния дроб да произвежда имунни глобулини, осигурявайки достатъчен поток на жлъчката. Между храненията жлъчката се произвежда от жлъчния мехур; по време на хранене тя излиза с ензими, произвеждани от панкреаса. Жлъчката дезинфекцира входящата храна, а ензимите улесняват нейното храносмилане. Така обработената маса се изтласква в червата, където хранителните вещества се абсорбират от нея. Жлъчката върви заедно с храната буквално по целия маршрут, дезинфекцирайки всичко по пътя. Целият този процес е в състояние да функционира нормално само ако ендокринната система е стабилна, според отец Серафим Чичагов, който също разчита на работата на известни европейски изследователи от онова време, за да създаде своята здравна система.

Ако щитовидната жлеза не е достатъчно функционална, подвижността на жлъчния мехур е нарушена и жлъчката спира да изтича по време на хранене, което води до дискинезия. Храната преминава непреработена в червата, което създава всички условия за развитие на нездравословна микрофлора в нея. Освен това се нарушава процесът на усвояване на хранителни вещества, които застояват в червата и предизвикват ферментация. Човек през този период чувства неприятна тежест в стомаха. Със забавяне жлъчката и ензимите бавно започват да се изливат в дванадесетопръстника, докато хранителната маса вече е преминала по -нататък през червата.

Тази ситуация създава разлика в налягането между червата и стомаха и жлъчката се изхвърля в стомаха, което причинява дискомфорт, промяна в състоянието на околната среда и води до бързо поражение от хеликобактер и в резултат на това гастрит и язви .

Стомахът произвежда пепсини и HCl, които заедно се наричат ​​стомашен сок. Това са най -силните киселини, способни да разтварят парче месо, риба, млечни продукти и др. Въглехидратите (хляб, зърнени храни) се обработват от панкреаса. Ако функционалността на щитовидната жлеза е нарушена, жлъчката се изхвърля в стомаха, който произвежда киселини. При взаимодействие на веществата в него се образува неутрална среда. Тоест важен елемент от стомашната киселина - HCl се неутрализира. Ако тази ситуация се развива всеки път, тогава концентрацията на хлор не се попълва и кръвта става по -вискозна, което води до образуване на кръвни съсиреци. Задачата на уелнес системата на Серафим Чичагов е да предотврати това състояние.

Всеки знае за последствията от тромбоза - това е тромбофлебит, патологии на кръвоносната система, инсулти, инфаркти. Владика Серафим Чичагов смята, че патологиите на кръвта играят важна роля в метаболитните нарушения.

Ако кръвта се замърси и стане по -вискозна, човек развива множество патологии във всички системи на тялото. За да избегнете това, трябва да се придържате към здравословен метод в диетата си. Така в неговата здравно-подобряваща система, вл. Серафим Чичагов изследва връзката на всички системи в организма и началото на всички болести.

Как да възстановим здравето според оздравителната система на о. Серафим

Развивайки своята здравно-подобряваща система, Вл. Серафим Чичагов, разчита на знанията на всички известни лекари от миналото - от Хипократ до 19 век. Стомахът започва да функционира от 5 сутринта - това се определя от биологичните ритми, които са се развили през вековете. Беше в пет сутринта с петлите, че един естествен мъж стана и яде.

Храносмилателният орган не може да работи денонощно, в противен случай солната киселина ще му причини непоправима вреда. Работи максимум 12 часа и престава да функционира активно около 18 часа. Следователно, храните, изядени след 18 часа, се усвояват лошо и бавно, не се абсорбират и остават частично в стомашната торбичка, за да изгният до сутринта. Следователно, за здравословни цели, не е необходимо да ядете след 18 часа. Това е в основата на лечебната практика на Владика Серафим.

За да се предотврати разтварянето на солната киселина в тъканите около нея, човек трябва да яде поне нещо на всеки 2 часа. Достатъчно е само да закусите с ябълка или друг продукт. Ако се вслушате в себе си, можете да разберете какво трябва да използвате в момента. Всеки има своя индивидуална липса на каквито и да е елементи: на един му е необходим калий, друг на магнезий и т. Н. Следователно тялото само дава сигнали какво да яде - ядки или банан. Именно такава здравословна храна ще се превърне в истинско лекарство.

Ако броите, тогава с почивка за хранене на всеки 2 часа, храненията стават 5 хранения на ден. Това е основата на здравно-подобряващата система на Серафим Чичагов, която получи подкрепа в принципите на санаторно-терапевтичното здравословно хранене. На сутринта се произвежда първата най -мощна порция киселина, така че за закуска трябва да ядете обилно животински протеини, млечни продукти, риба и др. Супите трябва да се приготвят за обяд, каша за вечеря, тъй като въглехидратите се усвояват панкреаса.

Уелнес система за жажда

Съвременният човек консумира много храни, съдържащи калий, което причинява повишената му концентрация. Един от симптомите на твърде много калий е сухотата в устата, която причинява тази калиево -зависима жажда. Според здравната система на Серафим Чичагов, ако системите на човек работят нормално, той не трябва да има чувство на жажда. Необходимият обем течност на ден не трябва да надвишава половин литър - тоест пийте чай 3 пъти на ден.

Между другото, според уелнес системата чайките не е необходимо да се пият по време на хранене. Vl. Серафим Чичагов отбелязва, че тъй като напитките се разграждат в червата, те преминават през стомаха, само разреждат стомашните киселини, което забавя процеса на храносмилане. Според здравно-подобряващата система на Вл. Серафим Чичагова най -доброто време за пиене на чай е половин час след хранене. Според здравословната система за хранене на Чичагов, тялото не се нуждае от много вода.

Водата в тялото се образува независимо по време на реакцията на неутрализация, която се случва буквално на всяка стъпка от храната. Аминокиселините се образуват от протеини, които от своя страна също синтезират протеини. Тялото е самодостатъчно. При непрекъснатата му работа не се изисква допълнителна вода: дори остава нейният излишък, който се отделя под формата на урина. Никъде в здравната система за. Серафим Чичагов, няма да намерите новомодни препоръки, за да сте сигурни, че пиете 2,5 литра вода на ден.

Човек, който реши да следва постулатите на оздравителната система на отец Серафим, трябва съзнателно да регулира количеството натрий и калий, постъпващи в тялото. Източници на калий са хлябът и сладкишите. Тези ястия трябва да се консумират в дозировка, като се изключи преяждането. Толкова много калий се съдържа в една филия хляб с мая. Всичко останало е излишък, вреден за организма.

За увеличаване на обема на натрий-съдържащи продукти за консумация. Тоест това са храните, които стимулират храносмилателната система и производството на стомашен сок. Това включва и ферментирали ферментирали ястия. По време на ферментацията зеленчук (например зеле) придобива свойствата на месен. Стомахът, когато се усвои, активира производството на HCl.

Трябва да се има предвид, че оздравителната система на Вл. Серафим Чичагов е преди всичко възглед на православен монах, затова той отдели известно внимание на великопостната трапеза.

Според отец Серафим Чичагов, зеленчуците трябва да преобладават в диетата на масата за здраве. Всички сортове зеле са много полезни - броколи, карфиол, червено зеле и картофи, предварително накиснати във вода. От древни времена ряпата и репичките са здравословни продукти в диетата на руския народ и имат здравословен ефект върху червата.

Заключение

Следвайки препоръките на здравната система на отец Серафим Чичагов, човек ще се разболее по-малко. С нормализиране на количеството хлор в кръвта, кръвни съсиреци постепенно ще се разтварят, туморите ще намалят, ставите ще започнат да се почистват, а броят на бенките ще намалее. Уелнес системата на отец Серафим Чичагов ще бъде полезна при наличие на хронични заболявания на всички системи, при заболявания на кръвоносната система и дори в началния етап на онкологичния процес.

Около седмица след организирането на храненето според здравословните принципи на системата Серафим Чичагов, състоянието на човека ще се подобри: външният вид, тенът ще стане по-красив, храносмилането ще се активира, силата и лекотата ще се появят в цялото тяло. Можете също да използвате системата за подобряване на здравето на о. Серафим Чичагов за отслабване или като здравословна седмица на гладно. Здравословната система на отец Серафим Чичагов е химн на единството на хармоничното, природното и Божественото в човека.

Подмладяването и възстановяването на организма може и трябва да се извършва у дома. Тези. в средата, с която сте свикнали и без да прекъсвате интензивната си работна дейност. За да постигнете тази цел, можете да използвате доказани народни средства. Тези. средства и рецепти на традиционната медицина, доказани методи и методи, които ви позволяват да контролирате биологичната възраст. Какво е биологична възраст.

Биологичната възраст отразява степента на износване на вашето тяло, отделните му органи и системи. Колкото по -висока е степента на износване, толкова по -малко физиологичен стрес могат да издържат както отделните органи, така и тялото като цяло. Ниските показатели за биологична възраст съответстват на висока степен на износване и са придружени от постепенно намаляване на качеството на живот.
Какво е подмладяване и изцеление на тялото?
Подмладяването и възстановяването на организма е комбинация от различни рецепти и средства, методи и методи, които водят до факта, че метаболизмът се активира в тялото ви по естествен начин. И тялото ви може лесно, без стрес, да издържи и да поддържа по -висок интензитет на метаболитните процеси.
Ако тялото ви е младо, можете лесно да увеличите ефективността на всяка система 5-6 пъти. И без усложнения. Ако биологичната възраст се увеличи, тогава разликата между фоновата метаболитна активност, скоростта на метаболизма в покой и възможността за тяхното повишаване при всяко натоварване намалява. И колкото по -малка е разликата, толкова по -дълга е вашата биологична възраст и по -ниско е качеството на живот. Как да разширите обхвата на вашите възможности? Само чрез системно подмладяване, подобряване на организма, безопасно активиране на метаболизма.
Най -бързият начин за подобряване и подмладяване на организма е почистването на червата.
Почистването на червата, активирането на чревната подвижност може да се използва за подмладяване на организма. Защото в червата се осъществяват основните процеси на храносмилане, в червата могат да влязат най -различни токсични вещества и могат да се образуват нови токсини под въздействието на патогенна микрофлора. Чрез червата можете лесно и просто да почистите тялото, както и да осигурите работата на клетките с полезни вещества.
За да направите това, достатъчно е да вземете активатори на чревната секреторно-двигателна функция. Те действат по цялата дължина на червата, започвайки от стомаха, подобно на скраб върху кожата. И те почистват всички 10 метра от червата - и това са 8 метра от тънките черва, скрити от очите и 1,5-2 метра от дебелото черво, контролирани по време на колоноскопията.
Освен това такива средства са много по-ефективни от почистващата клизма или хидротерапията на дебелото черво, които почистват само 1,5-2 метра от дебелото черво, тъй като не повече от 500 ml течност се абсорбира в кръвта от лумена на дебелото черво. И най -важното, такива агенти действат безопасно, без да причиняват дискомфорт в червата днес и без да провокират развитието на чревна дисбиоза в бъдеще. Но абсорбцията в кръвта на токсични вещества, които инхибират метаболизма, намалява. По този начин обаче можете да създадете само основа за подмладяване и изцеление на тялото. И е важно да не прекалявате, за да не изпаднете в ранна детска възраст.
Ефективен начин за подобряване и подмладяване на организма е активирането на черния дроб.
Имате ли нужда от активиране на черния дроб? Опитайте се да отговорите на този въпрос, след като сами можете да прецените състоянието на черния дроб. Черният дроб е естествено свързан с работата на червата. Ето защо е важно едновременно да се активира работата на червата и черния дроб. И в още по -голяма степен да подпомогне прочистването на организма, да осигури пълненето на кръвта с хранителни вещества. Тези. на метаболитно ниво, осигурете по -интензивна работа на клетките, органите и тялото като цяло. Тези. укрепване на имунната система чрез подобряване на черния дроб.
Най -лесният начин да излекувате и подмладите тялото е да пиете правилно.
От една страна, по този начин се отстраняват част от отпадъчните продукти или метаболитни „шлаки“. Това обаче далеч не е най-голямата, но само водоразтворима метаболитна „шлака“. По-значително прочистване и подмладяване на организма се постига чрез активиране на червата и черния дроб, премахване както на разтворимите във вода, така и на мастноразтворимите отпадъчни продукти.
От друга страна, способността за усвояване и редовно отделяне на 5% от телесното тегло без усложнения отразява сравнително младото тяло. Тези. без подуване на краката вечер, без сутрешно подуване на лицето, без задух, сърцебиене, повишеното кръвно налягане отразява младата биологична възраст. Способността за лесно управление на количеството течност, подходящо за млада възраст, може допълнително да ускори подмладяването на организма на клетъчно ниво.
Бърз начин за подмладяване на организма на клетъчно ниво.
За подмладяване на организма на клетъчно ниво е необходимо да се увеличи скоростта на метаболизма в клетките. Най -лесният начин да подмладите организма по този начин е да увеличите количеството протеинови продукти от животински произход в храната. Особено - ако приемате протеини през първата половина на деня. Животинските протеини увеличават скоростта на метаболизма с около 40%. С други думи, те подмладяват метаболизма в продължение на 20 години! Как ви харесва този бонус?
Но преди всичко за бързо подмладяване на организма по този начин, трябва да увеличите редовния прием на течности. Количеството консумиран протеин без усложнения също е в пряка зависимост от количеството консумирана течност. За ефективно отстраняване на продуктите на разпадане, 1 g протеин изисква 42 ml течност. Тези. за всеки 100 г месо или риба, трябва да вземете около 840 мл течност! Ако количеството консумиран протеин е прекомерно, поне бъбреците (солна диатеза), ставите (подагра) ще страдат, мастопатията, хроничният простатит или аденомът на простатата ще се влошат. Следователно количеството консумиран протеин трябва да съответства на количеството консумирана течност. Но количеството приета течност трябва да надмине увеличаването на дела на протеиновите храни в диетата. Ето защо е много важно да се гарантира правилното хранене с протеинови храни.
Един прост начин да подобрите и подмладите тялото е да използвате подмладяващата смес на празен стомах.
Сместа за лечение и постепенно подмладяване на организма се състои от 200 мл вода, 1 с.л. мед и 1 с.л. ябълков оцет, лимонов сок, череша, червена боровинка или боровинка (изборът зависи от вашия вкус и сезона на годината). По този начин се постига активиране на метаболизма в черния дроб, а метаболизмът на въглехидратите се активира през черния дроб и в цялото тяло. И колкото по -голям е делът на въглехидратите в енергийното снабдяване на тялото ви, толкова по -млад е метаболизмът. И тялото като цяло.
Искате ли да извършите системно подмладяване на организма, да контролирате биологичната възраст? Моля свържете се. Има и други авторски рецепти.
Желая на всички много здраве. И разумно отношение към него.
Д -р Скачко, лекар, диетолог, натуропат, фитотерапевт, рехабилитолог, автор на десетки публикувани книги и брошури, повече от 40 научни, стотици популярни и научно -популярни статии по темите: билколечение, валеология, правилно хранене, здравословен начин на живот.

„Ако сте над петдесет, току -що сте се събудили и нищо не боли, значи вече сте умрели“ - в наше време е трудно да не се съгласим с тази английска поговорка: при хора, които са преминали петдесетгодишната граница, в повечето случаи наистина винаги нещо боли.

Главоболие, болки в гърба и ставите, изтръпване на сърцето, сухота в очите - този списък може да се "похвали" не само с тези, които вече са отпразнували своята половинвековна годишнина. Има все повече хора на тридесет години с подобни проблеми.

И двамата еднакво искат да се отърват от досадните болки, които пречат на обичайния им начин на живот. Събудете се една хубава сутрин и почувствайте, че тялото е станало забележимо по -здраво и десет години по -младо.

Но всички знаем, че чудеса не се случват и за такъв ефект е необходимо сериозно да се обърне внимание на здравето на тялото. Откъде започвате? И как да не се нараните в стремежа към благополучие?

Какво означава изцелението на тялото?

Процесът на изцеление на тялото включва спазване на определени методи и правила, които помагат за прочистване, установяване и удължаване на работата на всички вътрешни органи.

Уелнес означава работа не само върху физическото състояние, но и върху психологическото. Като начало трябва да работите върху себе си: да разберете, че наистина сте готови да се промените, да се откажете от лошите навици и мазни храни, да преодолеете жаждата за моментни удоволствия (било то пушена цигара или вкусна торта) в полза на вашето здраве .

Този етап може да бъде най -трудният, защото докато не стигнете до ясно решение да промените живота си, всички опити да отидете на диета или да спортувате ще се провалят. Но не се отчайвайте, по -добре е да помислите за това няколко седмици и да тръгнете по пътя на възстановяването със светла глава.

Но след началото на часовете, заедно с подобряването на състоянието ви, ще почувствате, че сте станали по -спокойни, започнали сте да се отнасяте по -лесно към стресови ситуации и да се справяте с тях по по -балансиран начин.

За да постигнете физически "баланс", можете да изберете един от методите на автора или да се придържате към правилата за лечение.

Какви техники има?

Има много методи за подобряване на тялото. Те могат да бъдат както авторски, така и общи. Списъкът с авторски програми съдържа имената на Серафим Чичагов, Арнолд Ерет, Вячеслав Бронников и много други. Сред известните методи на изкуството и ароматерапията, лечението с пчелна отрова - апитерапия, акупунктура, хомеопатия, йога и Аюрведа.

Нека да разгледаме някои от тях.

Акупунктура

Акупунктурата или акупунктурата е един от клоновете на алтернативната медицина. По време на сеансите специалистът диагностицира пациента и поставя стерилни игли в точното количество и ред в определени чувствителни точки.

Всяка акупунктурна сесия става по -болезнена от предишната, тъй като чувствителността на нервните окончания постепенно се увеличава. Традиционно тази техника се използва при заболявания на опорно -двигателния апарат, но се смята, че е не по -малко ефективна при проблеми със стомашно -чревния тракт и нервната система.

Хомеопатия

Този терапевтичен метод е разработен от немския учен Самюел Ханеман и се основава на принципа на сходството - вещество, което причинява определени симптоми в големи дози, в малки дози може да излекува подобни симптоми.

Например, за лечение на бъбречни заболявания в хомеопатия, живакът се използва в малки количества, тъй като обикновено бъбреците са засегнати от отравяне с живак. В допълнение към живака, хомеопатията използва минерали, растения, гъби, които отделят живи организми (отрови) и насекоми (пчели, паяци и др.)

Напоследък хомеопатията предизвиква множество противоречия: понякога я наричат ​​псевдонаука, после я лишават от тази „титла“.

Методът на Арнолд Ерет

Техниката на германския учен Арнолд Ерет се основава на идеята за лечебна диета без слуз. Авторът настоява да се откажат от нездравословните неестествени храни (подправки, минерали, добавки) в полза на пресните зеленчуци и плодове.

Според привържениците, такава диета почиства организма от токсини и помага при лечението на различни заболявания, някои източници дори говорят за неизлечими болести.

Арт терапия

Арт терапията е техника, близка не до физическото, а до психическото възстановяване. Тази тенденция се появи благодарение на художника Адриан Хил. Той работеше с болни хора и забеляза, че по време на часовете те забравят за своите болести и напълно се предават на изразяването на творческото аз. Това се отрази благоприятно на настроението им и им помогна да се възстановят по -бързо.

В съвременния свят арт терапията се използва за премахване на стреса и болестите, причинени от емоционален дистрес. Пациентите не трябва да рисуват, те могат да композират музика или приказки, да извайват, да танцуват, да работят с грънчарско колело и т.н.

Въпреки факта, че всички тези техники имат свои последователи, те трябва да се използват внимателно. Методите на алтернативната медицина не отчитат характеристиките на вашето тяло, така че ако решите да опитате хомеопатия или експериментални диети, първо се консултирайте с Вашия лекар и разберете дали имате противопоказания.

Уелнес правила

В допълнение към безбройните здравословни методи, има три основни правила за подобряване на тялото:

1. Правилното хранене
2. Здрав сън
3. Физически упражнения

Тези три съставки са гарантирани, че ще подобрят вашето благосъстояние без изтощителни диети или експерименти с тялото.

Правилното хранене

Започнете вашето здравословно пътуване с хранене. Откажете се от бързото хранене, като постепенно го замествате със здравословни закуски: ядки, плодове, млечни продукти. Ако сте свикнали да хапвате обилно, опитайте да приготвите ястия със себе си, например да носите малки контейнери със салати.

След като сте свикнали със здравословни закуски, преминете към главното меню: опитайте се да готвите, пара, задушавате или печете по -често. Готвенето във фурната или на пара е за предпочитане: по този начин в продуктите се съхраняват много витамини.

Вземете навика да добавяте зеленчуци към месото и гарнитурите си, за да се чувствате сити за по -дълго време. Забравете майонезата и други неестествени сосове. След като прекарате поне седмица без тях, ще разберете, че те само развалят вкуса на ястията, които сте приготвили.

Пийте много чиста вода. Това не само ще подобри вашето благосъстояние, но и ще ви позволи да забравите за сухата кожа, което е особено важно през зимата.

Здрав сън

Не забравяйте за режима. Важно е както за правилното хранене, така и за здравословния сън. Опитайте се да ядете поне три пъти на ден по едно и също време. Лягайте и се събуждайте по свой собствен график.

Дори и да сте нощна сова, опитайте се да се придържате към графика и да спите 8 часа. Дори ако това ще бъде интервал от два сутринта до десет сутринта. Основното е, че тялото ви ще има време за сън и почивка през това време.

Физически упражнения

След като сте свикнали с ежедневието си, отделете време за упражнения. В зависимост от възрастта и благосъстоянието ви, това могат да бъдат както дългосрочни тренировки във фитнеса, така и постепенно увеличаващи се тренировки у дома.

Ако упражненията с гири или люлеещи се крака ви затрудняват, опитайте дихателни упражнения. Вече казахме, че има не само подобряващи здравето видове дихателни упражнения, но и специални практики.за отслабване.

Що се отнася до степента на натоварване, те понякога се сравняват с добра спортна дейност, така че са идеални за тези, които все още планират да се сприятеляват със спорта.

Не забравяйте, че дихателните упражнения или упражненията на дихателен симулатор дават сериозен лечебен ефект и дори се приравняват към един от методите за подобряване на тялото. Подобрявайки кръвоснабдяването, той възстановява и нормализира работата на вътрешните органи, помагайки при лечението и профилактиката на сърдечни заболявания,заболявания на дихателната система и стомашно -чревния тракт, проблеми със ставите.

Всеки от нас на определена възраст мисли за подобряване на тялото. Честите главоболия, задух, тежест и болки в гърба могат да доведат до това. Но каквато и да е причината, основното е да се постигне положителен резултат.

Най -вероятно няма да е лесно, защото понякога искате да овладеете умората с нещо вредно или да го заглушите с цигара. Но повярвайте ми, ако тялото ви е здраво, ще изпитвате умора, стрес и тревожност много по -рядко.

Погрижете се за тялото си и се абонирайте за нашия блог, за да получавате интересни статии за здравето.

Което често преминава „по веригата“ към други органи и системи на тялото, за необичайната работа на които не се подозира нито пациентът, нито лекарят. Тази техника е тествана в продължение на много години.

Митрополит Серафим (Чичагов), в света Леонид Михайлович Чичагов, беше невероятно многостранен надарен човек. Много от нас го познават като автор на Хрониката на Серафимо-Дивеевския манастир. През 1937 г., на 81 -годишна възраст, Владика е застрелян на полигона Бутово. През 1997 г. е канонизиран за новомъченик от Руския православен архиерейски събор.

Каква е системата на Серафим Чичагов? Можете да цитирате самия Владика Серафим: „Милостиви суверени и владетели! Сега, по волята на Всемогъщия, дойде часът, когато най -накрая ще повиша глас в защита на истината, която прилагам на практика. Досега неволно ми се налагаше да мълча и да слушам жалби, намирайки ги в реда на нещата. Разбира се, не бях първият и няма да бъда последният, който понесе такава съдба като автора нова система за третиране ... Трябваше да изчакам, да издържа, докато лечението ми проникне в живота и спечели привърженици, дълбоко убедени в моята праведност. Времето си взе своето. Сега съм в друго положение. Заобиколен от хиляди хора, които са преживели моя методлечение, сега мога много лесно да обясня моята система, която много малко хора биха могли да разберат преди няколко години. Опитът ще ръководи събеседниците ми. И ако по -рано е имало трудности при разбирането на тази система, то това в никакъв случай не е защото е трудно или сложно, а само защото е твърде просто. Истината винаги е проста и не може да бъде различна ... ”.

Отец Серафим вярвал, че изобщо няма лекарства за лечение на болестта. Лекарствата имат значението на симптоматична полза, тоест такава, която „премахва по -забележими или по -тежки пристъпи на болестта, без да променя естествения й ход“.

Серафим Чичагов изучавал история на медицината от времето на Хипократи Авицена, разбрал, че величието му като наука се крие в способността „да вижда и правилно да схваща цялостта на нещата (особено древната медицина)“. Мисълта на Хипократ за необходимостта да се разглежда човек във връзка със заобикалящия го свят „постави солидна основа за естествения научен метод, завещан от древността на бъдещите поколения, който имаше толкова силно влияние върху развитието на цялата медицина ...“ .

« Кръвслужи за подхранване на всички части на тялото и е източник на животинска топлина, причина за здравето и добрия цвят на тялото. Здравезависи от равномерното смесване на веществата и от присъщата хармония ... защото тялото е кръг, в който следователно няма начало или край. И всяка част е тясно свързана с останалата част от нея. "

Дори Хипократ казва, че „ името на болестта е от второстепенно значение за лекаря ", защото независимо от името на болестта, всеки човешки проблем (а това вече е основният принцип на системата на Серафим Чичагов) се крие в нарушено кръвообращение и качество на кръвта. " Болестима метаболитно нарушение или баланс в тялото, тоест нарушение на правилността на кръвообращението поради болезнено състояние на кръвта. " Това е връхната точка на системата на отец Серафим. Здравето зависи от количеството и качеството на кръвта, от правилното кръвообращение в тялото и от липсата на органични дефекти в нас, предадени ни от родителите ни.

Основният проблем на човек с заболяване се крие в нарушаването на качеството на кръвта. „Възстановяването на благосъстоянието на пациента и премахването на органичните разстройства ще зависи от възможността за подобряване на свойствата на кръвта.

Необходимо е да се направи кръвта по -питателна поради възстановяването на правилното кръвообращение и метаболизма, за да се инициират лечебните процеси в увредените органи и постепенно да се елиминират тези нарушения. Премахването на болезнени и остарели частици от тялото от кръвта, разбира се, в зависимост от здравето на кръвообращението и прилагането и подобряването на свойствата на кръвта - от възхода на нови соковес нормалното храносмилане ».

Това е основната идея на Серафим Чичагов, неговият принцип. Нарушаването на кръвообращението и качеството на кръвта е основната причина за медицински проблеми.

Тъй като хормоналната ендокринна система контролира всички свойства на тялото (всички функции), си струва да поговорим за това по -подробно. Състои се от няколко жлези. Хипоталамус- Връзка телеснос духовното. Останалите жлези са „работещи пчели“: хипофизата, щитовидната жлеза, млечната жлеза при жените и млечната жлеза при мъжете, панкреаса, надбъбречните жлези, придатъците и яйчниците.

Анатомично всичко е еднакво за всички. Жлезите са свързани помежду си. От тези жлези млечните жлези и придатъците директно като хормонални органи работят само през периода, когато жената е бременна и кърми дете. В останалата част на щата тези жлези са в покой. Те отразяват правилното или неправилното функциониране на други, големи жлези.

Основните жлези са хипофизната жлеза, щитовидната жлеза и панкреаса, които всички други жлези "включват". Следователно, ако се наблюдават аденоми, миомите на матката са нарушения на щитовидната жлеза. Безсмислено е да се лекуват всички тези неща. Изобщо няма лек. Без значение колко човек би искал, никога и никой система: нито билковата медицина, нито хомеопатията, нито акупунктурата не могат да бъдат излекувани, можете само да премахнете симптомите. Господ лекува! Всичко останало само облекчава симптомите по всякакъв начин. Някои са по -опасни, други по -малко опасни за хората, но се отстраняват само симптомите.

Причините за повечето болести са греховните структури на човека.Когато човек „наруши нещо“, той „получава нещо“. В стар медицински учебник символът на нашето лекарство е змия над купа. Никоя друга държава в света няма такъв символ. Всички имаме кръстове: червени, зелени ..., само ние имаме змия и тя се появи след 1917 година. Известно е, че човек получава този или онзи проблем, ако е съгрешил. Следва симптомът, а след известно време и болестта. С тази „камбана“ Господ дава възможност на човек да мисли.

Човек, като си спомня, отива на изповед, изповядва се, а след това отива на Чашата, той се причастява и болестта изчезва. Господ го изцелява. Сега змия се върти около тази Чаша. Известно е коя е змията. Виждаме го победен на иконата на Свети Георги Победоносец. Сатана изкушава първите хора, като приема формата на змия. Змията е вид Сатана, бащата на лъжата. Ако такава змия се навие около Чашата (истинската причина за изцеление), това придава вид на лек.

Съвременната медицина дава хапче, което облекчава симптома, но не го лекува. Премахвайки симптомите, човек често не мисли за причината за симптома. Болестта се натрупва и в резултат в резултат на тези натрупвания, на които човек си е затварял очите, възниква такова заболяване като „рак“.

Практиката и големият опит показват, че няма болест, която да се излекува по -бързо от всяка друга освен "рак". Змията, като баща на лъжата, дава на всички грешна посока.

Черен дробе отговорен за целия имунитет. Учебникът по фармакология съдържа информация, която не е военна тайна, например: остър лекарствен хепатит се причинява от лекарства. Най -тежките форми на лекарствен хепатит, протичащи с некроза на чернодробния паренхим (това е чернодробна цироза), възникват в резултат на прием на противотуберкулозни лекарства - те са най -тежките.

След това - парацетамол, всички антибиотици, антибактериални средства, всички лекарства за лечение на сърдечно -съдови заболявания, всички психотропни лекарства, ацетилсалицилова киселина. Всички лекарства убиват черния дроб. Човек вярва, че се лекува, но всъщност не се получава лечение, а само симптомите се отстраняват.

Серафим Чичагов каза, че приемането на лекарството не влияе върху лечението на болестта, премахва симптомите. В същото време лекарството убива този или онзи орган в тялото. Ако се разтвори в стомаха - стомахът страда, в червата - започва дисбиоза, черният дроб и бъбреците са принудени да го отстранят.

Когато започне неизправност в ендокринната система, цялото тяло страда. Това се нарича общ термин - метаболитно разстройство. Какво е метаболитно разстройство? Серафим Чичагов определя основния проблем на човешкото здраве - болестта на кръвта. Причината за всички нарушения е "Мръсна, вискозна кръв" .

По каква причина е така? При хората хипофизната жлеза, щитовидната жлеза или надбъбречните жлези най -често се провалят. Най -честата причина за патологии (90%) е щитовидната жлеза, който произвежда хормона тироксин или тетрайодтирамин, състоящ се от четири йодни атома. 80% от тироксина се освобождава в черния дроб.

Тогава се появява силна болка, която не може да бъде облекчена с аналгетици.

Тъй като щитовидната жлеза произвежда хормон от четири йодни атома, е много трудно да се „хване“ при патология. Ултразвуковото изследване, което най -често се използва за диагностициране на проблеми с щитовидната жлеза, не отразява работата му, а само показва размера, консистенцията, всякакви включвания: кисти, камъни, тумори.

Като произвежда хормон от четири йодни атома, щитовидната жлеза трябва по някакъв начин да получи този йод. За да направите това, трябва да ядете храни, които съдържащи йод, които трябва да бъдат усвоени, да попаднат от червата в кръвта, а след това щитовидната жлеза, произвеждаща тироксин, я изхвърля в черния дроб. Това е нормално.

Но живеейки в ендемичен район, където няма морета, океани и следователно продукти, съдържащи йод, никой няма щитовидна жлеза. Човекът започва да има проблеми с кръвното налягане и т.н. Друг разрушителен фактор, засягащ щитовидната жлеза, е емоционалният фактор.

Следващата е радиация, подобна на катастрофата в Чернобил. Днес този фактор играе значителна роля във връзка с нарастващия брой мобилни телефони и кули, осигуряващи клетъчна комуникация. По този начин облъчването продължава и засяга всички без изключение.

Тъй като тези излъчвания са невидими и ние не ги усещаме, те стават още по -опасни. Заедно със стреса това води до факта, че при почти всички хора у нас щитовидната жлеза не работи, докато не боли и не се проявява по никакъв начин. За да се провери щитовидната жлеза, има метод за даряване на кръв за определяне на хормона Т-4. Тук обаче има една особеност: за работата на всеки орган има определено време, органите работят, почиват, регенерират се по определен график, ние не сме в състояние да повлияем на този процес. Щитовидната жлеза започва своята работа от 20 до 22 часа.

Ето защо, в съветско време, вземането на кръв за хормони на щитовидната жлеза е извършено в 21:00 часа. Сега лабораториите вземат кръв за анализ сутрин, когато е невъзможно да се установи наличието или отсъствието на проблеми с щитовидната жлеза.

Вторият хормон, произвеждан от щитовидната жлеза, е тиреокалцитонин. Калцият се усвоява само в присъствието на този хормон. И мъжете, и жените развиват остеопороза по време на менопаузата. Дори при повишена употреба на калций, той няма да се усвои от организма, ако щитовидната жлеза не произвежда горния хормон.

Тъй като почти цялата щитовидна жлеза не работи напълно, поради нашата ендемична ситуация и липсата на йодни продукти, остеопорозата е най -често срещана при нас, особено след четиридесет години. Приемът на калций не помага. Системата на тялото е система за самолечение.

Но това, което е отговорно за самолечението, като правило се разгражда например щитовидната жлеза. Ето защо метаболизмът е нарушен. Приемането на каквито и да е лекарства и витамини в този случай е безполезно.

Щитовидната жлеза стимулира черния дроб да произвежда имуноглобулини, жлъчката и жлъчната секреция, тоест осигурява правилното свиване и освобождаване на жлъчката с нейния хормон по време на хранене. В спокойно състояние жлъчката се натрупва в жлъчния мехур и по време на хранене се освобождава заедно с ензимите, произвеждани от панкреаса.

Жлъчката е много силно алкално вещество, подобно на сапун за пране, дезинфекцира храната и ензимите на панкреаса усвояват тази храна. След това хранителната бучка навлиза в червата, където се извършва усвояването. Жлъчката придружава храната, докато напусне тялото.

Всички ворсинки на тънките черва по време на преминаването на жлъчката се дезинфекцират, освобождават се от патогенни бактерии и слуз. Всичко това се случва само при нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
Стомахът е основният орган, който разкрива същността на системата на Серафим Чичагов. В нормално състояние стомаха произвежда солна киселина и пепсини. Всичко това представлява стомашен сок. Солната киселина и пепсините са много силни киселини, които разтварят органични вещества (като парче сурово месо). Стомахът произвежда 10 литра стомашен сок на ден. От тях само два литра участват в храносмилането. Стомахът усвоява протеини от животински произход: яйца, риба, месо, млечни продукти. Останалата част се усвоява от панкреаса, разтваряйки въглехидратните храни и произвеждайки алкали. Животинските протеини се разтварят в стомаха. От десет литра стомашен сок, осем литра се абсорбират в кръвта всеки ден. По време на нормалното функциониране на стомаха човешката кръв съдържа главно стомашен сок.

Ето защо кръвта, като сълзи, пот, урина, има солен вкус. Всички телесни течности са натриев хлорид (0,9%) или физиологичен разтвор. Стомахът трябва постоянно да поддържа определен процент натриев хлорид в кръвта.

Хлорът е дезинфектант. Той разрежда кръвта, разтваря кръвни съсиреци, плаки по кръвоносните съдове, мъртви клетки, микробна флора, пясък и камъни в жлъчния мехур и бъбреците, бенки, папиломи, брадавици, кисти и тумори навсякъде в тялото ни. Стомахът поддържа определено качество на кръвта. Ако постъпи правилно, човекът няма никакво заболяване, включително рак.

Когато се появи тромбофлебит, вискозната кръв започва да „залепва“ малки съдове - капиляри, които са най -вече по крайниците - ръцете, краката и главата. Кръвообращението е нарушено: ръцете стават вцепенени, студени, изпотени. Най -сериозното е нарушаването на микроциркулацията на съдовете на главата, тъй като главата е нашият микропроцесор, който отговаря за всички подлежащи органи, за всички безусловни рефлекси.

С това нарушение паметта започва да страда, умората се увеличава, появява се сънливост и летаргия. Това не е вегетативна дистония, това е малко по -различно. Вегетативно -съдовата дистония се произвежда от един от надбъбречните хормони. И тук малките съдове се "залепват", храненето на мозъка се нарушава, в резултат на това се нарушава кръвообращението.

Страда не само самият мозък (той е в хипоксия, човекът се уморява, не възприема голямо количество информация), но и космените фоликули (те не се хранят, което води до загуба на коса), очите.

Очният мускул е постоянно в движение и трябва да получава кислород в голям обем, което е невъзможно, когато малките съдове са залепени заедно, поради което започва да се спазмира, в резултат на което се образува късогледство, далекогледство или астигматизъм - сложно състояние . Оптичният нерв, който не получава храна, първо дистрофира (очите започват да се зачервяват и да се уморяват), а след известно време започва атрофия на зрителния нерв (падане на диоптър).

Човек започва да носи очила и очите не са виновни тук, това е дългосрочна дистрофия, причинена от обща дистрофия на мозъка, водеща до такова патологично състояние. С течение на времето, когато по -големите съдове започнат да „залепват“, настъпва инсулт или инфаркт. И когато човек влезе в интензивното отделение, интравенозно му се инжектира физиологичен разтвор, натриев хлорид 0,9%, капещ в продължение на много часове.

Ако стомахът поддържаше правилния процент хлор, нямаше да имаме инфаркти или инсулти.
Когато се отлагат соли, страдат всички съдове, но най -вече съдовете на мозъка и сърцето (атеросклероза на мозъка и сърцето), което води до нарушено кръвообращение. Когато нефилтрирани соли на карбамид останат в кръвта, а резервните "складове" са запушени с карбамид; за да спаси мозъка, тялото дава команда и вазоконстрикцията започва да предпазва карбамида от мозъка. Когато съдът се стеснява, налягането в него се увеличава.

По -рано земските лекари, когато диагностицираха хипертония, казаха: "Урината ми удари главата". Нямаше име, бяха дадени определения в термини. Веднага беше предписан диуретик. Сега правят същото, особено ако пациентът е в напреднала възраст. Съдовете и стомахът нямат вина, проблемът е в щитовидната жлеза. Когато се диагностицира заболяване, цялото тяло трябва да се разглежда цялостно.

Помислете за надбъбречните жлези. Те произвеждат петдесет хормона, един от които е адреналин. Ако адреналинът се произвежда по-често и повече, отколкото би трябвало, тогава всички четиридесет и девет хормона се понижават, включително алдостерон, който разпределя отделянето на течност или нейното задържане в организма. Човекът започва да се подува, набъбва, наддава, но това не е мазнина, а вода, която не може да излезе поради алдостерон.

Първото нещо, което трябва да проверите, е функционирането на щитовидната жлеза. Това се дължи главно на това, че е в ендемичен район. У нас е създадена държавна програма за йодиране на храната (йодирана сол, йодиран хляб). Невъзможно е обаче да се изяде цялата опаковка сол наведнъж и по време на топлинна обработка или съхранение в отворена форма йодът се изпарява и човек всъщност не получава йод.

В допълнение, дневната доза йод е силно подценена поради факта, че дозите и стандартите не са преразглеждани дълго време (като се вземат предвид стресовата ситуация и радиацията). Състоянието на човек се подобрява, когато отиде на море, защото има йод и хлор. Морските риби нямат тумори, тъй като живеят в хлорна вода, която разтваря всеки тумор.

С подкрепата на солна киселина с добро качество в стомаха, последният ще произвежда достатъчно количество стомашен сок и човекът ще спре да се разболява, тъй като хлорът в кръвта ще разтвори мъртвите клетки, които вече са били изразходвани и се изхвърлят в кръвта.

Тялото трябва да се включи в самолечение, за което е необходимо да му се даде тази възможност. Необходимо е да се създадат такива условия в организма, така че, като се намираме в казармите на холерата, да не се разболеем от нищо.

В днешно време хората все повече се замислят как да удължат живота си, да избегнат много заболявания и да поддържат здравето до дълбока старост. За да направите това, използвайте доказани методи или популярни нови продукти. Но преди да извършите възстановяването на организма, трябва да проучите всички съществуващи методи и фактори, съществуващи противопоказания, да се консултирате с Вашия лекар.

Необходимо е да се грижите за тялото си не само при откриване на някакви заболявания, но и за предотвратяване на заболявания, укрепване на имунитета. Много е важно да се извърши възстановяването по всеобхватен начин, като се обръща внимание на всички жизненоважни органи и системи.

Традиционни лечебни методи

Добре известните хигиенни фактори са здравословният начин на живот, редовните упражнения, разпределението на ежедневието и отхвърлянето на лошите навици. При заседнала работа трябва да ходите на разходки, да изпълнявате прости упражнения през деня. Полезно е да посетите басейна, да карате колело. Основните методи за подобряване на организма са почистване на вътрешните органи, правилно хранене и укрепване на имунната система.

Правилното хранене

За да нормализирате функционирането на храносмилателната система, трябва да преразгледате ежедневната си диета. Менюто трябва да бъде балансирано, да насища тялото с витамини, микроелементи. За това е полезно да използвате:

• пресни плодове;
• зеленчуци;
• зърнени храни;
• бобови растения.

Мазни, пържени, пушени, солени храни, майонеза, газирани напитки, сладкиши са забранени храни. Те спомагат за забавяне на метаболизма, образуването на холестеролни плаки в кръвта, нарушаване на стомашно -чревния тракт и увеличаване на натоварването на черния дроб.

Важни фактори: режим на хранене и сън. Храненето трябва да е редовно, трябва да се храните на малки порции. Преди края на обяда трябва да има леко чувство на глад, защото засищане настъпва за 10-15 минути. Дневният прием на течност е 2 литра, трябва да пиете само чиста, неподвижна вода.

Последното хранене трябва да се извърши 3-4 часа преди лягане, тъй като през този период метаболитните процеси в организма се забавят.

Здравословни храни:

• диетични меса;
• зеленчуци;
• плодове;
• ядки;
• нискомаслени млечни продукти;
• варена или печена риба;
• трици хляб.

Зехтинът се използва за приготвяне на салати. Можете да готвите елда, овесени ядки, оризова каша от зърнени храни. Ако се придържате към правилната диета, не само тялото се лекува, но и теглото се нормализира, състоянието на кожата се подобрява и общият тонус се повишава.

Почистване на тялото

В процеса на живот тялото натрупва голямо количество вредни токсини и токсини, които причиняват интоксикация. Почистването на органи насърчава елиминирането на токсични вещества.

За да започнете почистването, трябва да следвате основните стъпки, ако те се извършват в грешен ред, няма да можете да постигнете положителен резултат. Първо, дебелото черво се почиства с терапевтични клизми, това може да стане у дома или под наблюдението на специалист. Уелнес е противопоказан:

• с улцерозен колит;
• с рак на ректума, дебелото черво;
• с тежки форми на хемороиди;
• с болестта на Crohn.

Следващата стъпка е почистване на черния дроб. 2-3 дни преди процедурата те консумират само растителна храна и натурални сокове, пият много топла течност. Почистването се извършва с помощта на растително масло или лечебни билки, които имат холеретичен ефект. Известно време след почистването излизат камъни от жлъчния мехур, различни люспи и конци, заедно с изпражненията.

Противопоказано е да се прави процедурата при злокачествени образувания и обостряне на холецистит.

След черния дроб бъбреците се почистват. Лечебното гладуване се спазва предварително. Процедурата се провежда с помощта на специално приготвено средство от лечебни билки с диуретичен ефект и етерични масла. Резултатът е постепенно разтваряне и отстраняване на камъни. Почистването се извършва с остри инфекциозни заболявания на бъбреците или със сериозни патологии на органа.

Последната стъпка е да пречистите организма от натрупаните токсини. Естествените методи помагат в това: физическа активност, която насърчава окисляването и отстраняването на токсините, предотвратявайки появата им в бъдеще. Полезно е да се пият натурални сокове от:

Ентеросорбенти (активен въглен) се използват за пречистване на кръвта от токсини. Посещението във вана или сауна помага за премахване на токсините през отворените пори на кожата. Термичните процедури са противопоказани при хипертония.

Стъпка по стъпка стъпките за възстановяване помагат за прочистване на органи, кръв, системи и клетки от натрупани токсични вещества, каменни отлагания. Възстановява се нормалното им функциониране, активират се жизнените процеси в организма.

Уелнес чрез втвърдяване

Подобряването на организма чрез втвърдяване помага за укрепване на имунната защита, повишаване на устойчивостта към вируси и инфекции. Преди да започнете процедурата, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Има няколко вида втвърдяване:

• обливане с вода;
• зимно плуване - плуване в ледена вода;
• ходене бос;
• студен и горещ душ;
• аеротерапия - въздушна терапия;
• хелиотерапия - закаляване на слънце.

Те започват да извършват възстановяване само когато човек е абсолютно здрав. Привикването на тялото трябва да бъде постепенно. Например, когато наливате вода, първо използвайте вода със стайна температура, постепенно понижавайте градуса. Ако детето е закалено, те започват с контрастен душ на краката, след това до кръста и т.н.

Човешкото тяло развива адаптация към условията на околната среда, подобрява работата на всички органи и системи. Активират се естествените фактори на защитата на организма срещу настинки и вирусни заболявания.

Дихателни упражнения

A.N. Стрелникова през 1972 г. създава лечебни дихателни упражнения. Тя се основава на къси и резки вдишвания през носа и пасивни вдишвания през устата. В резултат на това тъканите на тялото се насищат с кислород, метаболитните процеси се ускоряват и имунитетът се повишава. Гимнастиката се препоръчва както за терапевтични, така и за профилактични цели.

За терапевтични цели процедурата се извършва 2 пъти на ден, за укрепване на здравето - сутрин или вечер след тренировка. Подобряването на тялото с помощта на дихателните упражнения на Стрелникова помага за намаляване на броя на настинките, лечение на заболявания на дихателната и пикочно -половата система. Зрението се подобрява с късогледство, стойка при хора, страдащи от сколиоза, умствени способности, памет.

Терапевтично гладуване

Постенето и диетичната терапия или гладуването е доброволно въздържане от храна за 1-3 дни. През този период излишната телесна мазнина се изгаря и тялото се почиства естествено. Постенето може да бъде пълно, абсолютно или комбинирано.

1. При пълен отказ от ядене е позволено да се пие течност в неограничени количества.
2. С абсолютно - забранено е да се яде и пие, трае не повече от 2 дни.
3. Уелнес по комбиниран метод включва комбинирането на първите две в определени дни. Освен това те извършват други почистващи процедури, физическа активност.

Терапевтичното гладуване може да продължи от 1 до 40 дни. След въздържание те се придържат към възстановителното хранене: натурални сокове, сурови зеленчуци и плодове, след това ферментирали млечни продукти. Такава диета се спазва, докато продължи гладуването.

Противопоказания:

• заболявания на сърдечно -съдовата, кръвоносната система;
• злокачествени образувания;
• диабет;
• вирусен хепатит, чернодробна цироза;
• туберкулоза.

Ако нарушите правилата за гладуване, можете да нанесете значителна вреда на организма. Има провал в работата на много системи и органи, благосъстоянието на човек се влошава. Следователно рехабилитацията трябва да се извършва под наблюдението на специалист.

Климатотерапия

Естествени лечебни фактори - промени в климатичните условия, отдих на морето. Полезно е да се предприемат редовни спа процедури за укрепване на защитните сили на организма:

• лечебна кал;
• минерални извори;
• масаж;
• таласотерапия.

Климатът на планинските и крайбрежните райони има тонизиращ, втвърдяващ ефект. Къпането и плуването са много полезни физически дейности, при които работят всички мускулни групи.

Нетрадиционни уелнес начини

Някои съвременни методи за подобряване на тялото също са много популярни:

• ароматерапия - лечение, основано на ефектите на аромати на етерични масла;
• апитерапия - лечение с ужилване от пчели;
• фототерапия - изцеление с леки вълни с определена дължина;
• хомеопатия - използването на слабо концентрирани лекарства, които причиняват заболяване;
• йога - индийско учение за контрола на процесите в тялото;
• акупунктура - акупунктура.

Има голям брой начини и методи за укрепване и подобряване на тялото. Кой да избере зависи от желанието и индивидуалните възможности на всеки човек. Важно е да извършите набор от медицински процедури, да се придържате към правилна диета и начин на живот, за да подобрите здравето и дълголетието.