Растителното мляко е полезен заместител на кравето мляко. Как да заменим кърмата? Какво може да замени кърмата

Само малък процент от новите майки продължават да кърмят бебета на възраст над 12 месеца. В повечето случаи тази тенденция е свързана с необходимостта да отидете на работа или други социални фактори. Когато бебето е на годинка, тялото му не престава да се нуждае от кърма. Този продукт е в основата на хармоничното развитие на храносмилателната, нервната и имунната система.

Ако подмяната на кърмата е неизбежна, тогава родителите трябва предварително да се запознаят със списъка с алтернативни храни за едногодишно дете.

Хранителни характеристики след една година

В допълнение към майчиното мляко, диетата на едногодишно дете включва зеленчукови, месни и рибни допълващи храни. На тази възраст родителите могат безопасно да въведат краве мляко в диетата на бебето. Честотата на хранене на дете на тази възраст трябва да бъде 4-5 пъти. Средното количество храна е 170-200 g наведнъж. Ако бебето не яде определеното количество храна, родителите не трябва да го принуждават.

Стандартната диета на бебето след една година е, както следва:

• След като се събуди сутрин, бебето може да бъде прикрепено към гърдата на майката. Ако майката е решена да отбие бебето от естествено хранене, тогава като алтернатива се използва изкуствена млечна формула (до 200 мл). Той действа като заместител на кърмата и адаптираното мляко. Този продукт стимулира апетита на бебето, така че интервалът между първото хранене и закуската трябва да бъде не повече от 3 часа. Ако бебето се събуди не по -рано от 8 часа сутринта, то няма нужда от допълнително хранене преди закуска.
• Закуска. През този период детето се храни с максимален апетит. Основният компонент на едногодишната детска закуска е каша (перлен ечемик, ориз, овесени ядки, елда). Препоръчително е да смесите малко масло и ½ част твърдо сварен жълтък в кашата. Като десерт можете да предложите на вашето бебе плодов сок или (не повече от 50 мл).
• Вечеря. На възраст от 1 година тялото на детето е в състояние да възприема и усвоява сложни животински протеини, които се намират в рибата и месото. За обяд се препоръчва на бебето да предложи картофено пюре или кюфтета от нискомаслено месо или морска риба. Зеленчуковото пюре се сервира като гарнитура (не повече от 150 г).
• Следобедна закуска. През този период на детето трябва да се дават малки количества лека храна. За тази цел се използва бебешки кефир или изкуствена млечна смес. Не се препоръчва прикрепването на бебето към гърдата, тъй като това ще увеличи времето за отбиване. Количеството млечна смес или бебешки кефир е не повече от 150 мл. Ако бебето не е пълно, тогава като добавка се използва плодово пюре или извара (30-40 г).
• Нощно хранене. Преди лягане през нощта на едногодишно дете трябва да се даде изкуствена млечна формула. Количеството на сместа е индивидуално за всяко бебе. Средният обем е 120-140 мл.

Каква смес да изберете

След като млада майка е решила да започне да отбива бебето си, тя трябва да се погрижи за нея. За едногодишни деца се препоръчва да се избират смеси с надпис „след една година“. Съставът на такава храна включва пълномаслено мляко, витамини, минерали, нишесте, лактоза, захар, както и протеин - казеин. Такива смеси практически не съдържат инозитол, таурин, нуклеотиди, L-карнитин.

Използването на бебешка храна вместо кърма е препоръчително само ако тялото на бебето все още не е в състояние да възприема само допълнителни храни. Бебешката храна трябва да бъде изключена от диетата, ако детето консумира допълнителни храни без последствия за храносмилането. Млечните смеси за едногодишни деца се продават както под формата на прах за разреждане, така и в завършен вид.

За да може периодът на отбиване да не бъде придружен от негативни последици, родителите трябва да обърнат внимание на следните препоръки:

• Препоръчително е да включите само тези продукти в детското меню, които бебето само одобрява. Ако детето предпочита някои видове зърнени храни и зеленчукови пюрета, те трябва да бъдат включени в диетата.
• Храната не трябва да се хомогенизира преди хранене на бебето. По време на никненето на зъбите детето трябва да извърши механична обработка на храната.
• Количеството изкуствена млечна смес трябва да бъде 700-1000 ml на ден. Половината от тази сума може да бъде заменена с бебешки кефир.

Преминаването към смесено или адаптирано хранене винаги е стресиращо за бебето. Колкото и „доказана“ или, напротив, модерна смес да бъде, тя все още не може да замени майчиното мляко за бебе. За щастие, ситуации, в които бебето наистина е обезкуражено от кърменето, са редки.

От страна на детето противопоказания за кърмене са някои метаболитни заболявания (фенилкетонурия, галактоземия). От страна на майката, тежки заболявания (бъбречна или сърдечна недостатъчност, психични заболявания, злокачествени новообразувания) или опасни инфекции, при които детето може да се зарази (HIV инфекция, хепатит С, открита форма на туберкулоза).

Други ситуации - назначаването на определени лекарства на майката, откриването на стафилокок в млякото, проблеми с гърдите - не означават, че кърменето трябва да бъде спряно. Винаги можете да намерите компромис, който ви позволява да се подложите на лечение и да продължите да кърмите бебето си.

2. Трябва да знаете.

КОЛКО МЛЯКО МОЖЕ БЕБЕШКИЯТ СТОМАК ДА СЕ СЪДЪРЖА В ЕДНО ХРАНЕНЕ.

• Първа седмица - 40-60 мл
• Втора седмица - 60-80 мл
• Трета седмица - 90-110 мл
• Четвърта седмица - 100-120 мл
• До края на втория месец - 150-170 мл
• До края на третия месец - 160-180 мл
• До края на четвъртия месец - 160-180 мл

3. Няма достатъчно мляко?

Често на младите майки им се струва, че нямат достатъчно мляко и бебето не е пълно. Това е много лесно да се провери - направете контролно претегляне преди и след хранене (за предпочитане няколко пъти: бебето трябва да се съблича и без пелена). Ако трохите са изяли своята физиологична норма на мляко, може да се каже, че е преситен.

Въпреки това, понякога кърмещите майки всъщност започват да произвеждат по -малко мляко от обикновено. Тези периоди се наричат ​​лактазни кризи. В този случай не бързайте да нахраните бебето с адаптираното мляко, а го прилагайте по -често върху гърдата и тогава млякото отново ще започне да пристига в същия обем.

ЗНАКИ НА ИСТИНСКО МЛЯКО

• Кърмещата майка няма чувството, че гърдите й са пълни между храненията.
• Обикновено пелената се сменя на всеки 3 часа. Ако след това време пелената е суха или леко подута, това е знак, че уринирането на детето е станало по -рядко.
• Промените настъпват с изпражненията на бебето - ако бебето обикновено има стол след всяко хранене, сега това се случва по -рядко. Освен това изпражненията могат да станат по -плътни.
• Детето не наддава добре.

Можете да действате по друг начин: ако детето плаче, защото е гладно, то може да бъде допълнено със смес, така че да спи спокойно. Но през този период майката трябва да се изпомпва с ръце или помпа за кърма след всяко хранене (дори през нощта!), Тя наистина често слага бебето, пие различни чайове за кърмачки, отвари, хомеопатични лекарства. Този метод е много по -тих и резултатът е същият.

Необходимо е да започнете да давате на детето смес само ако всички средства, насочени към подобряване на лактацията, не са дали резултати. Трябва да нахраните бебето си само след като го прикрепите към двете гърди, дори ако в тях има много малко мляко. След това можете да дадете на бебето смес, започвайки от 20-30 g на хранене. Ако има нужда да преминете напълно към изкуствено хранене, първо заменете половината от едно хранене, след това цялото това хранене, след това друго по същия начин и т. Н. Прехвърлянето на бебето от кърмата към адаптирано мляко ще ви отнеме 5-7 дни. По същия начин има преход от една смес в друга (но само по препоръка на педиатър).

4. Как да изберем правилната смес.

Най -подходящото за вашето бебе трябва да бъде предписано от педиатър. Но родителите също трябва да знаят някои от критериите за нейния избор. Така че, до 6 месеца, само адаптирани заместители на кърмата са приемливи за кърмаче: по своя състав те са максимално близки до кърмата и са обогатени с всички витамини и минерали, необходими за кърмачето. В допълнение, съставът на адаптирани млечни формули включва нуклеотиди (биологично активни вещества, които повишават имунитета на детето и имат положителен ефект върху процеса на храносмилане) и таурин (аминокиселина, необходима за правилното формиране на мозъка на детето и визуален анализатор).

Повечето от смесите са разделени на първоначални - за деца от 0 до 3 месеца (Humana PRE), от 3 -месечна възраст - Humana 1, от 6 месеца - Humana 2, Humana 3 - от 10 месеца, както и новост на Humana Junior - от 12 месеца ... Всички стартови смеси са адаптирани. Разликата между следващите смеси е, че те имат по -висока енергийна стойност - имат повишено съдържание на протеини, желязо и други важни хранителни вещества. Редица смеси, които съдържат средно количество от всички хранителни вещества, необходими за бебето през първата година от живота, могат да се нарекат универсални. Те могат да се използват за хранене на бебета от раждането до 1 година (на опаковката пише "0-12 месеца").

5. Колко да ядем?

За деца от първите десет дни от живота дневното количество храна се изчислява по следната формула: N (брой дни от живота на новородено) x 70 или 80. Коефициентът 70 се използва за деца, родени с телесно тегло от 3200 g или по -малко, а коефициентът 80 се използва за деца с тегло над 3200 g. Например вашето бебе е на 10 дни и е родено с тегло над 3200 g. В този случай той ще се нуждаят от 800 g от сместа на ден (10 x 80 = 800).

6. Особености на храненето.

Един от най-често срещаните въпроси във форумите е дали да се добави вода към бебе, хранено с шише. Съвременните лекари смятат, че при хранене на дете с адаптирани смеси не е необходимо да му се дава допълнителна вода. Но ако усетите, че бебето е жадно, тогава може да се предложи вода от 3-4 седмици между храненията по 20-30 мл.

При деца, хранени с шише, изпражненията са по-редки и по-оформени, отколкото при кърмачета.

Изкуствените бебета могат да изпитват по -малко проблеми с коликите, отколкото бебетата, тъй като в техния случай няма зависимост от това, което майка им яде. От друга страна, причината за колики при изкуствени хора може да бъде неправилното разреждане на сместа, както и поглъщането на въздух, ако бутилката не е разположена правилно по време на хранене.

В бъдеще дневното количество храна за деца под 1 година се изчислява, като се вземе предвид телесното им тегло на определена възраст.

За деца на възраст от 10 дни до два месеца дневното количество храна трябва да бъде 1/5 от телесното тегло (средно 600-900 ml). Например 4000 g: 5 = 800 g на ден.

За деца от 2 до 4 месеца, -1/6 от телесното тегло (800-1000 ml).

За деца от 4 до 6 месеца -1/7 телесно тегло (900-1000 ml).

За деца от 6 месеца до 1 година-1 / 8-1 / 9 телесно тегло (900-1100 ml).

Дневният обем трябва да бъде разделен на броя на храненията и след това получавате количеството храна, което детето трябва да изяде за едно хранене.

В първите месеци от живота бебето трябва да се храни 6-7 пъти на ден-на всеки 3-3,5 часа с 6-часова нощна почивка. След като започнете да въвеждате допълнителни храни, детето се прехвърля на 5 хранения на ден (на всеки 4 часа).

7. Пригответе сместа.

Разреждането на сместа изобщо не е трудно, но трябва да следвате няколко правила.

Измийте добре ръцете си преди смесване.

Вземете стерилизирана бутилка и я напълнете с гореща (50-60 градуса) преварена вода. Възможен е вариант, когато използвате специална бебешка вода, която не е необходимо да се вари. След това сместа се излива във вода при стайна температура и след това се загрява. Това се прави много по -често.

Добавете необходимото количество суха смес с помощта на мерителна лъжица и разбъркайте. Не се опитвайте да поръсите праха в натрупана лъжица, за да увеличите хранителната стойност - това може да доведе до храносмилателни проблеми при бебето (прекомерна регургитация, повръщане, нестабилно изпражнение, алергии).

Температурата на готовата смес трябва да съответства на температурата на кърмата, тоест тя трябва да бъде приблизително 36-37 градуса. Можете да проверите това, като капете няколко капки от сместа върху китката си (не трябва да се усеща топло или студено). По -добре е да използвате по -студена смес, отколкото по -гореща.

Ако бебето не е изяло цялата приготвена смес, не оставяйте остатъците до следващия път. Разреждайте прясна порция формула преди всяко хранене. Също така, сместа не може да се приготви предварително (например за една нощ). Максималното време за съхранение на приготвената смес в хладилник е 2 часа.

Измивайте бутилката след всяко хранене с гореща вода и сода за хляб или бебешки препарат за миене на съдове. За бебета през първите седмици от живота, зърната и приборите трябва да се поставят в стерилизатор поне веднъж на ден.

Случва се, че с преминаването към изкуствено хранене майката се изкушава да делегира напълно процеса на хранене и грижи за детето на някой друг (бавачка или баба). Дори ако работите и не можете да бъдете с детето си през цялото време, опитайте се да посветите времето, когато сте вкъщи, на бебето. Тази комуникация е необходима както за бебето, така и за вас.

8. Как да разберете дали формулата не е подходяща за вашето дете?

Бебето започна да има запек или, обратно, втечняване на изпражненията.

Имаше бучене в стомаха, подуване на корема, газове, колики, поради което бебето плаче по време на хранене или веднага след хранене.

Трохата започна много да изригва.

По кожата на бебето се появи обрив. Ако реакция настъпи в първите дни на запознаване на дете с нова смес, не бързайте незабавно да я отмените; продължете да давате в същия обем още 2-3 дни. Често неприятните симптоми изчезват веднага щом тялото на бебето свикне с продукта. Сместа е възможна само в краен случай и лекарят трябва да вземе това решение.

Независимо дали кърмите или хранете с шише, бебето все още се чувства близо до майката в тези моменти. А добре подбраните бутилки и зърна ще ви позволят да организирате правилно процеса на хранене. Безопасността, качеството и удобството са от решаващо значение при избора на продукти за хранене и грижи за вашето бебе. Уверете се, че всички бутилки и биберони, които изберете, отговарят на международния стандарт за качество.

Не забравяйте, че най -важното за вашето бебе и неговото здраве е вашата любов и грижа.

Най -старата наука за здравето - Аюрведа, смята млякото за еликсир на психическото и физическото здраве. Според мненията й млечните продукти имат благоприятен ефект върху ума, психиката и благосъстоянието на човек. Силно хранителен и лесно смилаем продукт е богат на протеини, мазнини, калций, фосфор, витамини А, В, D. Лактоза или млечна захар, участва във вътреклетъчния метаболизъм, сърцето, черния дроб, бъбреците, мозъка и нервната система. Приятен кремообразен вкус и щедър набор от здравословни съставки обаче не спасяват млякото от критики. Експертите спорят за целесъобразността на консумацията на млечни продукти от човека, а веганите, ово-вегетарианците отказват млякото в името на хуманното отношение към животните. Аргументите на поддръжниците на мляко изглеждат много убедителни, ако не и опитът на веганите и техните поддръжници. Те доказаха, че животът без животински продукти не е мит, а реалност. Основното е балансираното хранене и снабдяването на организма с необходимите вещества.

Зеленчуци и плодове

Основният компонент на млякото е калцият, който е отговорен за състоянието на костната тъкан, предаването на нервните импулси, мускулния тонус и психоемоционалното състояние. Редовната консумация на пресни плодове и зеленчуци ще помогне за поддържане на ценния компонент на желаното ниво. Бяло зеле, савойско и китайско зеле, спанак, броколи, сусам, крес, магданоз, копър и босилек са особено богати на калций. Ястията, приготвени от такива зеленчуци, не само задоволяват дневните нужди от калций, но и осигуряват нормалното функциониране на стомашно -чревния тракт поради фибри.

За оптимално усвояване на „костния елемент“ и предотвратяване на остеопорозата е необходим витамин D. Половинчасовата разходка в слънчев ден насърчава естественото производство на полезния компонент, а престоят на чист въздух укрепва имунната система, активира метаболизъм, събужда апетита и облекчава умората. Препоръчително е да правите слънчеви бани сутрин, а ако небето е тъмно, тогава се поглезете със салата с билки и растително масло, овесени ядки или картофени ястия. Тези храни също съдържат малки количества витамин D.

Особено внимание трябва да се обърне на превенцията на дефицита на "слънчевия витамин" трябва да се обърне на бременни жени и кърмачки. Процесът на носене на дете, следродилния период, е придружен от значителни загуби на калций. При липса на витамин D с течение на времето може да се развие остеопороза, да се наблюдават проблеми с костите и ставите.

Сушени плодове

Сушените плодове адекватно ще заменят млечните продукти по отношение на богатството на хранителни вещества, а също и по отношение на техните свойства. 6-8 средни сушени плодове ще бъдат здравословен конкурент на 1 чаша мляко по отношение на съдържанието на калций, калий, желязо, задоволявайки глада. Сините сливи, сушените кайсии, стафидите и смокините също предотвратяват запек, поддържат сърдечния мускул и повишават издръжливостта на тялото.

Ядки

Бадемите, лешниците, кашуто, орехите и кедровите ядки са източници на мазнини, сложни протеини, каротин, витамини, минерали (фосфор, манган, йод, цинк, желязо). Редовната консумация на ядки има положителен ефект върху умствената дейност, стимулира работата на сърцето и мозъка и укрепва защитните сили на организма. Поради високото съдържание на калории, дневната порция деликатес е ограничена до малка шепа, за да не навреди на стройния силует.

Растително мляко

Кравето мляко може лесно да бъде заменено с продукт на растителна основа. Произвежда се от различни семена, ядки и дори зърнени храни (ориз, овес). Растителното мляко се използва успешно в готвенето, а по отношение на полезните вещества не отстъпва на животинското мляко. Сусамовото мляко е богато на калций, тиквеното мляко е богато на желязо и цинк, соевото мляко е богато на протеини и аминокиселини. Кокосовото мляко е известно със своя приятен тропически вкус, съдържание на витамин С, група В, лауринова киселина. При приготвянето на ястия често се използва и ориз, овесени ядки, бадемово мляко. Техниката за приготвяне на мляко от семена и ядки може лесно да се усвои у дома или можете да закупите готов продукт в големи магазини. Бъдете здрави!

Тази дилема се обсъжда отдавна (как и как да живеем без месо между вегетарианци и не-вегетарианци). Непривържениците твърдят, че не можеш да живееш без млечни продуктиот само че има микроелементи и хранителни свойства, толкова необходими за нашето тяло ... Чудя се какво е то. И така, какво е богато на мляко и извара и какви ползи може да донесе на човек:

• Калций
• Фосфор
• Протеин (като казеин, албумин, глобулин)
• Витамини от група В

В същото време веганите настояват, че млечните продукти не са типични за човешкото тяло (те са предназначени за малки новородени телета) и затова те по -скоро ни увреждат, като причиняват гнилостни процеси в организма и го зареждат с токсини.

Основните полезни микроелементи на млякото- все още е калций и протеин. Сега за калция ...

Къде един суровоядец или веган може да получи калций?

Не толкова отдавна всички вярваха, че най -добрият доставчик на калций в човешкото тяло са храни като мляко и сирене. Въпреки това дори сега някои учени и проучвания казват, че млякото съдържа такъв калций, който се абсорбира изключително лошо от човешкото тяло, тъй като е необичаен за него. Не само, че тялото се нуждае от големи енергийни ресурси за усвояването му, но също така трябва да изразходва собственото си вече натрупано количество калций.

А индустриалните сирена едва ли могат да се нарекат изобщо полезен продукт - в края на краищата те се поддават на термична обработка за много дълго време (убивайки и повечето от евентуално полезните елементи), съдържанието на мазнини надхвърля мащаба - 40-50% и по -високи, те често са солени и естествено няма измъкване от изкуствени оцветители и консерванти, за да се удължи живота на такива продукти. Съответно и безспорно е много по -полезно за здравето получаването на калций от по -естествени и естествени храни като маково семе, сусам, различни ядки и семена. Изглежда, че голямо количество калций се открива в зеленчуци, плодове и плодове: зеле, целина, грозде, кайсии, касис, както и в такива зеленчуци като магданоз.

Но нека кажем, че дори ако млякото съдържа "нормален" калций, как нивото се сравнява с другите храни?

Съдържание на калций в храните (mg на 100 g)

• Краве мляко - 120
• Извара - 95
• Мак 1667
• Сусам 1474
• Пшенични трици 950
• Слънчогледово семе 367
• 273
• Магданоз 245
• Сушени смокини 144
• Зеле 135
• Стафиди (киш-миш) 80
• Дати 65
• Целина (корен) 63
• Портокали 40

Правилно усвояване на калция

Много микроелементи и витамини се характеризират с възможността за пълно усвояване от организма само в присъствието на други микроелементи / витамини. Калцият не прави изключение, така че за да се усвои калцият в организма, трябва да се доставят и следните микроелементи: калий (два пъти повече калций); фосфор (1,5 пъти повече), магнезий. Витамините за усвояване на калция са следните: A, D, E, C, витамини от група В (), мастни аминокиселини. Естествено, за човек е много трудно да го балансира просто така, но природата се погрижи за нас и създаде необходимия баланс, който се съдържа именно в живите растителни продукти.

Така че, както можете да видите от списъка, млечните продукти за калций абсолютно не са панацея. Можете също да хапете зеле ... Но, разбира се, това не е много вдъхновяващо за закуска ... Затова можете да приготвите алтернатива за веган -сурова храна - ядково мляко или.