Формиране на здравословен начин на живот в началното училище. Игрален час на час в началното училище на тема здравословен начин на живот „Как да избегнем заболяване

Извънкласна дейност по здравословен начин на живот (участници 2-4 клас)

Цели:

дайте на учениците представа какво е здравословен начин на живот;

да запознае учениците със здравословния начин на живот;

да се постигне формирането на активна позиция сред учениците по този въпрос;

развиват креативност, памет, внимание, познавателен интерес.

Напредък на събитието

Водещ. Добър ден, мили момчета. Днес имаме необичайно събитие, днес ще пътуваме с вас в Страната на здравето. В нашето пътуване днес ние ще опровергаем транспозиционния закон за добавяне. Кой ще назове допълнителния закон за преместване? Но в живота всичко е различно. Погледнете формулата.

Живот \u003d здраве + семейство + учене + приятели.

Ако поставим здравето на друго място, тогава ще се промени не само количеството „живот“, ще се промени и качеството му. Днес 3 екипа заминават за пътуване: „Витамини“ (добре дошли), „Силни“, „Светкавици“. За всяко състезание отборът получава звезда. Нашият девиз за пътуване:

Мога да мисля
Мога да разсъждавам
Какво е полезно за здравето
Тогава ще избера!

1-ва спирка. Проспект "Човешко здраве" (пързалка)

Състезание 1Трябва да изберете правилния отговор (всеки отбор вдига карти)

1. Защо трябва да познавате тялото си?

А) за поддържане и укрепване на здравето;
Б) за да може човек да мисли, говори и работи;
В) да използват умело своите възможности.

2. Кой ред съдържа думи, описващи здрав човек?

А) наведен, силен, неудобен, висок;
Б) гърбав, блед, крехък, нисък;
В) стройна, силна, сръчна, величествена.

3. Кой ред съдържа само човешки органи?

А) очи, сърце, стомах, кожа;
Б) сърце, мозък, бъбреци, кръв;
В) черен дроб, далак, уши, жлъчка.

Състезание2 „ЩЕ СПАСЯ ЗДРАВЕ - ЩЕ СЕ ПОМОГНА.“

Водещ: Момчета, те винаги говорят много за здравословен начин на живот. Въпрос към екипите: какви правила трябва да се спазват, за да се поддържа здравето им? (всеки отбор от своя страна назовава отговора)

Конкурс 3 "Народна мъдрост"

Измислете пословици от разпръснати карти с думи,обяснете значението им. (1 минута)

„Здравият човек е богат човек

"В здраво тяло здрав ум"

„Здравето е по-ценно от златото“.

Докато екипите се подготвят да отговорят, предлагам ви да си починете и да направите малко упражнения. (2 класа)

Състезание 4: Въпрос - Отговор:Ще ви задам въпроси. Екипът, който знае отговора, бързо вдига ръка.

Какво трябва да правите сутрин? (зареждане)

В какъв вид спорт се използва спортното оборудване за шайби? (хокей)

Къде ще се проведат Олимпийските игри 2014? (в Сочи)

Може да е футбол, волейбол, тенис ...? (топка)

Назовете три зимни спорта. (ски, фигурно пързаляне, хокей)

Без какво можеш да играеш футбол? (без топка)

Назовете поне три признака: какво трябва да направите, за да поддържате добро зрение.

Започвате бягане? (старт)

Част от играта на футбол? (наполовина)

Място за плуване? (басейн)

Какво трябва да се направи, за да се избегне кариес? (измий си зъбите)

Какви опасни подаръци можем да получим от слънцето?

Кога трябва да отделите физически минути?

Защо трябва да спазвате ежедневието?

Колко често трябва да си миете зъбите?

В какви спортове се играят топките само с ръце?

Браво момчета. За да сте силни и здрави, трябва да спазвате правилата за лична хигиена, да спазвате ежедневието и да спортувате. Деца от 4 клас ще ни разкажат за ползите от спорта. (сцена)

Пристигнахме в СТАНЦИЯТА Кафе "Бон Апети"

Днес не сме казали нищо за храненето, но както знаете, понякога целият ни живот зависи от храненето. Нищо чудно, че древните мъдреци са казвали: "Кажи ми какво ядеш и аз ще ти кажа кой си." И е вярно. Известно е, че младо растящо тяло се нуждае от 30 различни вида храна всяка седмица.

Възлагане на екипи: Дешифрирайте думата Давам картата. Съберете думата от буквите, тя е свързана с темата на нашата игра (VITAMIN). Кой ще композира първи, показва картата на журито.

Докато екипите работят, с останалата част от играта „Това съм аз, това съм аз, това са всичките ми приятели“.

Вие, момчета, не се прозявайте. отговори в унисон

Кой иска да бъде здрав, енергичен, слаб и весел? ***

Кой, според графика, прави физически упражнения? **

Е, кой ще започне обяда с кола, пица и бонбони? ***

Кой от вас не ходи мрачен, обича спорта и физическото възпитание? ***

Кой не се страхува от слана, лети като птица на кънки? ***

Кой не обича домати, плодове, зеленчуци, лимони? ***

Кой яде и мие зъбите си всеки ден, два пъти на ден? ***

Кой от вас малките ходи мръсен от ухо до ухо? ****

Кой от вас, приятели, е готов да живее живот без лекари? ***

Каква дума отгатнаха нашите отбори? Думата "витамин" идва от латинското vita, което означава живот. Още от това име става ясно, че човешкото здраве и дълголетие зависят от тях. В крайна сметка витамините участват в усвояването на всички хранителни вещества. Благодарение на тях настъпва растеж и възстановяване на клетките и тъканите. Когато ни липсва определен витамин, се развива недостиг на витамини, което може да доведе до сериозни заболявания. Известно е, че повечето витамини се съдържат в плодовете и зеленчуците.

Възлагане на екипи: преди да са имената на различни продукти. Необходимо е да оставите само полезни, а останалите да изтриете. Точката се печели от екипа, който изпълни задачата първи и без грешки. ****

Обърнете внимание: пълноценните продукти често са млечни. Сред храните, които природата е дала на човека, млякото е едно от най-полезните. Неслучайно в древността той е бил наричан „еликсирът на дълголетието“ и е препоръчан на деца и възрастни, здрави и болни. Млечната каша винаги е била истинската кралица на здравословната закуска.

Браво момчета. И ние каним ученици от 3 клас, те ще ни разкажат за правилното хранене. (сцена)

Следваща станция Почивайте в парка "Помогнете си"

За да говорим за здраве, наложително е да помним за стреса. Те ни чакат на всяка крачка. Казват, че внезапното събуждане и ставане вече е стресиращо. Уроците са стрес. Пътят е стрес. Родителите се карат ... Скараха се с приятели ... И така нататък ... Според вас как можете да облекчите стреса? (Можете да крещите силно, да влезете под душа, да опитате да танцувате). Днес искам да ви науча на бързи техники за облекчаване на стреса и ако ги използвате през целия си живот, мисля, че бързо ще излезете от стресово състояние.

Водещият показва упражнението - триене на дланите.

Друго чудесно средство за облекчаване на стреса е да включите тиха, спокойна музика, да затворите очи, да се отпуснете и да си представите нещо добро. Или танц.

(FIZMINUTKA 2 класа)

Всеки трябва да знае със сигурност, че здравето трябва да се поддържа.

Трябва да се храните правилно и да се занимавате със спорт.

Измийте ръцете си преди ядене, измийте зъбите си, нрав -

И винаги бъди приятел с водата.

Няма по-добра рецепта на света: бъдете неразделни от спорта,

Ако доживеете до 100 години, ето цялата тайна

И тогава всички хора по света

Дълго, дълго ще живее.

И помнете: не можете да си купите здраве в магазин.

Обобщаване.

Момчета, научете се да виждате красотата в живота, наслаждавайте се на живота, тогава стресът и болестите ще ви заобиколят. Бъдете здрави.

Цели:да формира представа за здравето като една от основните ценности на човешкия живот. Да подчертае компонентите на човешкото здраве и да установи връзката им

Оборудване: карта за пътуване, раздаване.

Ход на урока

I. Човекът и неговото здраве.

Вероятно всеки от вас иска да бъде силен, енергичен, енергичен, за да върши каквато и да е работа: четете любимите си книги, ходете по клубове, бягайте и плувайте, забравете за главоболието.

Здравият човек рядко се замисля какво е здраве. Изглежда, че сте здрави, винаги ще бъдете такива и няма нужда да се притеснявате за това. Междувременно здравето е една от основните ценности на човешкия живот, източник на радост. Всеки от малък трябва да се грижи за здравето си, да има познания за хигиена и първа помощ, да не вреди на здравето си. Лошото здраве, болестта причиняват закъснение, лошо академично представяне, лошо настроение. Неслучайно на въпрос какво е по-ценно за човека - богатството или славата, един от най-древните философи отговори, че нито богатството, нито славата правят човека щастлив. Здравият просяк е по-щастлив от болния, но богат цар. Смятате ли, че античният философ е прав? Защо?

II. Пътувайте из град Здоровейск.

Днес в урока ще тръгнем на пътешествие из град Здоровейск. Ще се запознаем с неговите обитатели и те ще ни научат на тайните на здравето. Погледнете картата на нашето пътуване: на нея има много спирки и на всяка от тях трябва да научим много интересни неща и да отговорим на множество въпроси.

И така, да тръгваме!

1. Спрете „Движение - живот“.

На портите на град Здоровейск четем надписа: „Ако искате да бъдете силни - бягайте, ако искате да бъдете красиви - бягайте, ако искате да бъдете умни - бягайте!“ Правилна ли е тази поговорка от ваша гледна точка? Как разбирате значението му?

Има и друга поговорка (поговорка): „Който много ходи, той дълго живее“. Но всяка година физическата активност на човек намалява. А мускулният глад е толкова опасен за човешкото здраве, колкото липсата на кислород или витамини.

В училищна възраст детето трябва да се занимава с активни физически упражнения поне 1,5 часа на ден. Добре е, когато човек е приятел с физическото възпитание от детството си. Това ще го предпази в бъдеще от болести и преждевременна старост. Прочетете правилата за движение в град Здоровейск.

1. Изискват се сутрешни упражнения, извършва се за 10-12 минути. Сигурно е енергична.

2. Пътят до училище - ходене пеша, дори и да е на няколко спирки с транспорт.

3. Упражнението преди час ще ви помогне да се справите по-добре по време на час.

4. Физическото възпитание в урока дава почивка на главата, пръстите, гърба - това са само две или три упражнения и отнема 2-3 минути.

5. По време на почивката са необходими игри на открито и физически упражнения: скачане на въже, общи игри „Поток“, „Трета екстра“ и др.

6. В уроците по физическо възпитание бъдете активни, опитайте се да запомните упражненията, някои от тях след това включете във вашето упражнение.

7. Участвайте в различни спортни състезания, участвайте в секции, карайте кънки, карайте ски, ходете на туризъм, движете се повече, докато се разхождате из къщата, в група за удължен ден.

2. Спрете „Тайните на успеха“.

Първият "успех"... Първата тайна: пристъпих към бизнеса - не се разсейвайте. Когато научите уроци, не се оглеждайте. Реших да направя сувенир за майка си - да го събера. Отивате в магазина - първо правете покупки и едва след това играйте с приятелите си.

Втори "успех"... Тайна номер две: направете го бързо и добре. Можете да оправите леглото си без бръчка за 20 секунди, ако тренирате. Можете да измиете съдовете внимателно за 3 минути, ако опитате. Има интересни неща за правене: четене на книга, игра на игри, гледане на телевизия. И няма толкова много: измийте чиниите, отидете в магазина, почистете стаята ... Но в крайна сметка трябва да се правят безинтересни неща. Опитайте се да ги правите и с интерес.

Трети "успех"... Третата тайна: верният асистент на „успеха“ е ежедневието. Ежедневието помага да се учи добре, да се укрепи здравето. Всеки ученик трябва да има свое лично ежедневие заедно с родителите си: в крайна сметка единият трябва да учи в спортната секция, другият да отиде в музикално училище; единият е в 1 клас, другият е в 3 клас.

Четвъртият "успех". Ежедневието трябва да се редува между учене и почивка, тихи игри с активни, разходки с гледане на телевизия. Пред вас е приблизително ежедневие за младши ученик.

Ежедневен режим

1. Станете в седем сутринта. Отидете до тоалетната. Оправи леглото. Правете си упражнения. Измийте се и се подсушете или вземете душ. Измийте зъбите си, облечете униформата си. Отделете време за закуска, измийте чиниите след вас.

2. Пътят до училище е вид разходка.

3. Уроци в училище.

4. Разходки, игри на открито (ако ученикът посещава група с удължен ден).

6. Самообучение.

7. Разходки, екскурзии, игри.

8. Дейности: клубен час, беседи, посещение на библиотеката, кръгове, секции, музикално училище.

9. Следобедна закуска.

10. Свободно време. Класове по интереси.

11. Прибиране у дома.

Ако ученикът не е в група за извън училище, след завръщането си от училище той трябва да се преоблече, да затвори дрехите, да си измие ръцете, да обядва, да се отпусне, да играе с приятели, да отиде в магазина, да подготви уроци (трябва да започнете с трудни, трябва да се уговорите почивка: гледане на телевизия, помощ на родителите в домакинската работа). След завършване на уроците ученикът трябва да събере чантата за училище, като проверява графика, дали е сложил всичко в чантата.

Вечер се пригответе за лягане и си лягайте навреме.

3. Спрете „Посещение на доктор Чистулкин“.

В град Здоровейск всички познават къщата на д-р Чистулкин. Той винаги ще се притече на помощ и ще даде необходимите съвети. Да го опознаем и ние.

Доктор Чистулкин. Момчетата могат да построят язовир на поток и да построят цял \u200b\u200bград от пясък и да плевят градинско легло. Ръцете се замърсяват от всяка работа. И всичко е наред - дори е добре ръцете ви да се изцапат от работа. Но следвайте просто правило: трябва да си миете ръцете след всяка работа. Ако не спазваме правилата, тогава могат да ни се случат различни неприятности.

1. Ако случайно потъркате очите си с мръсни ръце, можете да донесете инфекция там и очите ви ще се възпалят.

2. На мръсната кожа има много микроби, които просто се стремят да пропълзят в някаква малка драскотина по кожата. В този случай възниква възпаление.

3. Докато се храните, можете случайно да оближете мръсни пръсти и това е лесно да се разболеете.

Момчета, как си миете ръцете?

Оказва се, че много момчета не знаят как да си мият ръцете. Идват от улицата - и до чешмата пуснете водата, изтъркайте я малко без сапун и се протегнете до кърпата, мръсотията ще остане върху нея. Прочетете раздаването за това как да измиете правилно ръцете си. (Децата четат на „верига“.)

1) Запретнете ръкави.

2) Намокрете ръцете си.

3) Вземете сапун и сапун за ръце, докато се появи пяна.

4) Разтрийте не само дланите си, но и гърбовете им.

5) Изплакнете пяната.

6) Проверете дали сте си измили добре ръцете.

7) Изсушете ръцете си с кърпа.

8) Проверете дали сте избърсали ръцете си сухи - поставете гърба на бузата си.

Нека вашето правило бъде следното: мийте ръцете си след игра, след използване на тоалетната, ходене и винаги преди ядене. Къщата ви също се нуждае от чистота. Нека помислим: какво можете да направите за това? На първо място, там е чисто там, където има малко прах. Елате от улицата - събуйте обувките си или изсушете добре краката си, почистете горното си облекло. Но прахът все пак ще влезе в стаята. Това означава, че трябва да извършвате по-често мокро почистване: избършете прах от повърхности, почистете или почистете килими, измийте пода. Не забравяйте да поливате стайните си растения - те освежават въздуха и украсяват дома ви. Запомнете правилото: къщата и човекът са приятели. Чистотата на нашия общ дом - планетата Земя - зависи от чистотата в къщата на всеки човек!

4. Спрете „Весели готвачи“.

За да продължите нашето пътуване, трябва да се освежите. Жителите на град Здоровейск имат правила за рационално хранене. Сега готвачите ще ни хранят и ще ни разказват за тези правила.

Първият готвач. Някои момчета дъвчат постоянно. А други, точно обратното - ще си играят и ще забравят за храната, а след това ще седнат на масата и ще ядат толкова много наведнъж, че стомасите им започват да болят или да спят. Учените са установили, че ако ядете всеки ден в определени часове, тогава по това време се появява апетит, стомашният сок започва да се отделя, храната се усвоява по-бързо и по-добре. Ползите от това за цялото тяло. Най-добре е да се храните 4-5 пъти на ден. Интервалите между храненията трябва да са 3-4 часа. Преди да тръгнете за училище, не забравяйте да закусите. След това в определени часове - обяд, последван от следобеден чай и вечеря. Препоръчваме да вечеряте не по-късно от час и половина преди лягане.

Втори готвач. За нормален метаболизъм тялото се нуждае от определено количество вода. Колко вода трябва да изпиете? В хладен ден, ако не сте заети с физическа работа, около 1,5-2 литра. Това включва супа, компот и всяка друга течна храна. Всяка храна съдържа вода. Диня, краставиците са почти изцяло вода. Минералната вода и тонизиращите напитки утоляват добре жаждата. Особено полезни са натуралните зеленчукови и плодови сокове, съдържащи много витамини. По-добре е да пиете преварена вода. Не можете да пиете веднага след бягане, джогинг, игра. Прочетете златните правила за хранене и ги запомнете добре:

1) Свежест. Пресните растения са най-полезни, застоялите и изсушените са по-малко ценни. По време на съхранение вкусът неизбежно се влошава. Практически съвети: Не оставяйте готвена храна дори няколко часа, тъй като в нея започват да протичат процеси на ферментация и гниене.

2) Диета със сурова храна. Отдавна се смята, че суровите растения съдържат най-голямата живителна сила. Съвременните изследвания показват, че в суровите растения, особено дивите, се задържат значително повече хранителни вещества, отколкото във варените. Те повишават метаболизма в организма.

3) разнообразие. Колкото повече различни храни са включени в диетата, толкова повече активни вещества влизат в тялото. Това е особено важно поради факта, че при физически и психически стрес нуждата от тях се увеличава.

4) Известно редуване на продукти. Това показва, че не можете да използвате едно и също ястие или продукт за дълго време.

5) Сезонност на храната. През пролетта и лятото трябва да увеличите количеството растителна храна. През студения сезон добавете към диетата храна, богата на протеини и мазнини.

6) Ограничение в храненето.

7) Получаване на удоволствие от храната. Това означава на първо място да се откажем от бързането, когато седнем на масата. Освен това трябва да се откажете от навика да четете, докато ядете и говорите с повишен глас.

8) Определена комбинация от продукти. Не можете да ядете несъвместими храни. При неблагоприятни комбинации от храни в червата се развива повишена ферментация и гниене на храната. Това се проявява най-остро при заболявания на стомашно-чревния тракт.

Трети готвач... За всеки човек е важно да спазва правилата на поведение на масата. Припомняме ви за тях:

1) Седнете право на масата, не се облягайте на нея.

2) Яжте със затворена уста, не чукайте.

3) Когато ядете само с вилица, дръжте я в дясната си ръка. Ако използвате вилица и нож, дръжте вилицата в лявата си ръка, а ножа в дясната.

4) Не носете храна в устата си на нож - това е грозно и опасно.

5) Поставете месо и рибни кости, кости от плодове в отделна чиния или на ръба на чинията.

6) Уверете се, че храната остава, трохи от хляб не падат на масата, на пода.

7) Не четете, докато ядете или гледайте телевизия. Това отвлича вниманието, храната се дъвче по-зле и не се усвоява толкова добре от тялото.

8) Преди хранене измийте ръцете си, изплакнете устата си след хранене.

Четвърти скулон. Ще ви кажа как да ядете правилно някои ястия.

1) Супата от чиния се приема малко фалшиво, за да се охлади по-бързо. Лъжица се донася до устата с остър край. Не е необходимо да духате върху него - пръскането може да оцапа покривка или дрехи на съседа. Не можете да смучете супа от лъжица силно. Хлябът трябва да се счупи на малки парченца, а не да се отхапва цялото парче.

2) Храната се взима от общо ястие със специално поставена лъжица - не можете да вземете сами. Неприлично е да избирате от ястието, те вземат най-близкото парче. Не можете да приемате сол с пръсти - за това използвайте специална лъжица (ако я няма, можете да издърпате солта с върха на нож или вилица).

3) Котлето се яде само с вилица, без нож. Вземете вилицата в дясната си ръка и отчупете парче от котлета. Не е необходимо да нарежете цялата котлета наведнъж - тя ще се охлади бързо и ще бъде грозна в чинията. Нож се използва, когато се яде печено. Вземете само вилицата в лявата ръка, а ножа в дясната и нарежете месото парче по парче. Яжте яйца, риба, зеленчуци с вилица.

4) Чаят се излива от чаша не до самия ръб. Те взимат захар от захарника с клещи, разбъркват я внимателно, разбъркват я, слагат лъжица върху чинийка, пият тихо чай.

5. Спрете "Защо не?"

Жителите на град Здоровейск добре осъзнават вредата, която така наречените лоши навици могат да донесат на тялото: пушене, консумация на алкохол, наркотици и токсични вещества.

Защо хората пушат? Някои започват, защото искат да опитат, други - да създадат определен образ. Те свикват бързо да пушат, но отказването от тютюнопушенето може да бъде трудно, а понякога и невъзможно. Пушенето е вредно за сърцето, мозъка, белите дробове и други органи. Но тютюнът е особено вреден за растящия организъм. За децата е два до три пъти по-вредно, отколкото за възрастен. Дете, което започва да пуши, се влошава, бързо се уморява при всяка работа, не се справя добре с ученето, по-често боледува. Учените са изчислили, че всяка изпушена цигара намалява живота на човека с 15 минути. Пиенето на алкохол е особено опасно за детския организъм. При първата употреба настъпва остро отравяне с алкохол, често фатално. Вдишването на токсични и наркотични вещества води до смърт или деменция и увреждане.

Повечето престъпления, понякога много насилствени, се извършват от тийнейджъри в състояние на алкохолно или наркотично опиянение. Самото дете, родителите му страдат и животът на други хора е в опасност. Никога не докосвайте алкохол, наркотици или токсични вещества, без значение кой ви ги предлага! Помислете за съдбата си и за родителите си!

6. Спирка „Улица на доброто настроение“.

Сега вървим по улицата на Good Mood. Жителите на град Здоровейск се опитват никога да не губят духом, да си помагат и да носят радост на околните.

Защо мислите, че човек се нуждае от добро настроение? Как можете да го създадете?

На първо място, положителните емоции трябва да се получават в семейния кръг. Спомнете си последния път, когато сте прекарали цялото си семейство на почивка сред природата, ходене на театър, на кино. Много е добре, ако пътувате често. Опитайте се да кажете на вашето семейство и приятели, съученици само мили и нежни думи, помагайте им в трудни моменти, разсмивайте ги, когато е необходимо. Знаете как да изберете правилната книга за четене, да гледате повече детски програми по телевизията, а не насилствени екшъни и филми на ужасите. Можете да превърнете стаята си в кът с добро настроение, където любимите ви играчки ще ви заобикалят. Не забравяйте, че ако сте добри към хората около вас, те ще ви обичат двойно.

7. Спрете „Да станем непраз“.

Пътуването ни е към своя край. Това е последната спирка. Днес научихме много за тайните на здравето и ние самите можем да станем жители на този красив град, да станем „не-лейк“ и „успешни“. Жителите на град Здоровейск искат да ви разкажат за друг компонент на здравето - закаляване.

Силен човек. Казах им през зимата: ще бъдат закалени с мен.

Сутрин - джогинг и ободряващ душ, както за възрастни, истински!

Отворете прозорците през нощта, дишайте чист въздух!

Измийте краката си със студена вода и тогава микробът е гладен

Никога няма да бъдете преодолени. Ако не се подчиниш, те се разболяват.

Куталки. Беше късно за нас, братя, колко е полезно да се закаляваме!

Ако спрем да кашляме и кихаме, ще си вземем душ.

От ледена вода!

Силен човек. Изчакайте! Ох, ох, ох!

Не можете да станете силни незабавно; закалявайте се постепенно!

Учител. Има една поговорка: „Здравият ум е в здраво тяло“. Как го разбираш?

III. Здравни компоненти.

Съвместно обсъждане и изграждане на диаграма, подчертаваща връзката на здравните компоненти.

Заключение: човешкото здраве е жизненоважна ценност, то се състои от много взаимосвързани компоненти.

Сценарий на викторина

за здравословен начин на живот

„Нашето здраве е в нашите ръце“

Съставено:

Евдокимович

Лариса Михайловна,

начален учител

МАОУ "Средно училище № 31"

велики Новгород

Велики Новгород

2014 година

Цел:

Формирайте здравословен начин на живот. Насърчаване на вярата в необходимостта стриктно да се спазват санитарните и хигиенните правила.

Да възпитавате уважение към вашето здраве.

Да формират у децата устойчив интерес към физическото възпитание и спорта.

Задачи :

Дайте представа какво е здравословен начин на живот.

Убедете учениците да бъдат здрави.

Обяснете ролята на здравословния начин на живот за човека.

Разберете здравните фактори.

Планиран резултат : да накара учениците да укрепят и поддържат здравето си, способността да се противопоставят на лошите навици, да водят здравословен начин на живот.
Напредък на викторината

I. Организационен момент

– Здравейте! Здравейте! Това, което е специално, си казахме ...

II. Поставяне на цели и задачи

– Замисляли ли сте се някога какво е значението на тази дума?
- С тези думи те се поздравяват, разпитвайки за здраве. Здрави ли сте? Днес в добро настроение ли сте? Казват, че "Доброто настроение е половината от здравето!"

Много се радвам, че се справяте чудесно! Хората казват: „Здрав дух в здраво тяло“, „Всичко е здравословно за здрав човек“. Здравият човек е красив и приятен в общуването, лесно преодолява трудностите, знае как наистина да работи, да учи и да си почива.

И сега ви каня да участвате в играта - викторината „Нашето здраве е в нашите ръце“, посветена на здравословния начин на живот.

– И кой може да каже какво означава здравословен начин на живот? (Това е спазване на всички правила, норми за поддържане на добро здраве.)

– Но първо, нека се разделим на 3 отбора. Всеки ще избере капитан, име, мото.

Най-успешното име и съответното мото се оценяват с жетон.

III. Първото състезание "здравословен начин на живот"

За правилен подробен отговор екипът се оценява с жетон:

Момчета, кой от вас закусва?

От предоставения списък с храни изберете тези, които бихте използвали за приготвяне на вашата закуска.

Експертите смятат, че закуската на ученика трябва да се състои от три елемента - плодове, млечни продукти, продукти, съдържащи зърнени храни.

IV. Второ състезание "Анаграми"

– Сега ще консолидираме концепциите, които са свързани със здравословния начин на живот.
Трябва да съберем дума, свързана със здравето. Първият отбор получава 3 жетона. Кой бързо?

СКУЛФИТРАУ - физическо възпитание
DKAZAR - зареждане
ЛКАЗАКА - втвърдяване
ENGIAGI - хигиена
LKAPROGU - разходка

V. Трето състезание "Гатанки"

– Спазването на здравословния начин на живот е неразривно свързано с хигиенните правила. И при спазване на правилата за хигиена, нашите асистенти могат да бъдат кой - вие ще разберете, като отгатнете гатанките и покажете отговорите. (на масичките за деца има различни предмети и картинки). За правилния отговор екипът получава жетон.

Изплъзва се като препитание
Но няма да го пусна.
Въпросът е съвсем ясен: Нека той да ми измие ръцете. (сапун.)

Костен гръб, твърди четина. Той е приятел с ментовата паста, Сервира ни усърдно. (четка за зъби.) Бродя не из гората, а през мустаците и косата си. И зъбите ми са по-дълги от вълците и мечките. (Гребен.)

Вафла, райета,
Гладка, рошава,
Винаги под ръка
Какво е? (хавлиена кърпа)

Прилича на таралеж
Но не иска храна
Работи върху дрехи
Ще стане по-чисто. (четка за дрехи)

Дъждът е топъл и дебел, Този дъжд не е лесен. Без облаци, без облаци, Целият ден е готов за работа (душ)

За да вали от небето, за да растат класове хляб, за да плават кораби, за да готвят желе, за да няма проблеми ... Не можем да живеем без ... (вода.)

Vi. Втвърдяване

Ако искате да сте здрави - нрав!
- Защо хората настиват?
- Факт е, че човешката кожа е по-чувствителна към студ, отколкото към топлина. И така, че дори леко течение да не причинява хипотермия и да не води до хрема, кихане, трябва да тренирате тялото си за готини действия. Нашето тяло е общежитие за бактерии. Защитните сили на организма възпират възпроизвеждането им. В резултат на някакво мощно действие, например охлаждане, защитните сили отслабват и бактериите, докато този момент, тихо сгушени на определено място в тялото, започват да показват своите вредни характеристики. Започва хрема, хроничният тонзилит се влошава, ангината и други заболявания измъчват.

– Не напразно хората казват: „Ако се втвърдиш, ще се излекуваш от болестта“. Но трябва да закалявате според правилата.
- Какви са добре познатите правила за втвърдяване? (2 символа за правилно правило)

Правила за втвърдяване (индикативен списък) :

Трябва да закалявате постепенно.

Не можете да започнете да се втвърдявате по време на заболяване.

Започва да се втвърдява - не пускайте и не правете почивки.

Използвайте различни средства за втвърдяване: слънце, въздух, вода.

Преди да си легнете, не забравяйте да проветрите стаята си.

Не забравяйте за контрастните вани за крака.

Сутрин правете упражнения с отворен прозорец.

Избършете с вода със стайна температура.

– И не забравяйте, че „само в здраво тяло е здрав дух!“
- И ценен съвет: "Научете се да цените здравето, преди да се разболеете!"

Vii ... Движение

– Какво е физическо възпитание?
Това е бодрост и здраве,
Това е радост и забавление!
Плюс добра фигура -
Това означава физическо възпитание!
Научете се да срещате деня
От сутрешните упражнения.
Така че с права поза
Всичко беше наред!

– Момчета, колко от вас правят сутрешни упражнения всеки ден?
Задачата. Създайте и демонстрирайте комплекс от сутрешни упражнения. Екипът, който правилно състави комплекса и го завърши в унисон, ще получи 3 жетона.

VIII ... Витамини

– Добрият готвач си струва лекар. Както се казва, ако бащата на дадено заболяване не е известен, то майка му винаги е хранене.

За да сте здрави, силни, трябва да обичате плодове и зеленчуци, Всички без изключение! В това няма съмнение. Във всеки от тях също има вкус и не се надявам да реша кой от тях е по-вкусен, кой от тях е по-необходим.

Вие знаете, че плодовете, плодовете и зеленчуците са основните източници на витамини и минерали. Повечето витамини влизат в тялото ни само с храна. Ето защо плодовете, зеленчуците и плодовете трябва да бъдат редовно във вашата диета.

Задача за екипите: да определят за кои витамини става въпрос. За всеки верен отговор екипът получава по един жетон.

Витамин "?" е витамин за растеж. Също така помага на очите ни да виждат добре, да поддържат зрението. Можете да го намерите в мляко, моркови, зелен лук. (Отговор: витамин А)

Витамин "?" - крие се в чесън, зеле, лук, във всички зеленчуци, плодове, плодове. „Дали в градината или в градината ще ме намерите. И който ходи през гората през лятото, ще ни донесе в кошница! " (Отговор: витамин С.)

Витамин "?" запазва зъбите ни. Без него зъбите на човек стават крехки, меки. Може да се намери в мляко, риба, извара. Почернявайки на слънце, ние също го получаваме. (Отговор: витаминд .)

IX ... Обобщаване

Заключение

1. Защо не можеш да си гризеш ноктите? (Това е грозно и под ноктите - микроби, може да се разболеете).

2. Кое е най-доброто време на годината да започнете да се втвърдявате? (През лятото).

3. Мога ли да дам гребена си на други хора? (Не, защото можете да хванете въшки, кожни заболявания).

4. Защо да не пиете вода от река или локва? (Мръсната вода съдържа различни микроби, които носят опасни заболявания).

5. Защо не можете да погалите бездомни котки и кучета? (Можете да хванете бълхи, кърлежи, лишеи).

Обичам седемте правила на здравословния начин на живот: без тях не може да се живее!

За здраве и ред Започнете деня си с упражнения. Не ядете месо в тестото, талията ще бъде на мястото си.

Обичам спорта и плодовете, здравето на банката. Спазвам всички режими и не познавам болести.

Къпя се, наливам се: На всички е ясно, че съм закален! Изпуснах много проблеми - укрепих имунната система.

Яжте ябълки и круши, кожата ви ще се оправи. Яжте друг лимон, той ще ви помогне да усвоите калций. Почивам активно и укрепвам здравето си, не се оплаквам от нищо, което ви съветвам и вие.

Играя и шах: развивам интелекта си. Ще стоя и на „пистата“:

Ядете пет пъти на ден, Няма да има тежест в стомаха, пийте мляко с мед - и ще заспите лесно.

Почивката не означава сън, Отидете в дачата да копаете, Когато се върнете у дома, вземете душ и изпейте песен:

Ето защо съм толкова добър, че обичам седемте правила на здравословния начин на живот.

х ... Отражение на дейността

– Какво беше предизвикателството за викторината днес?
- Успяхте ли да го разрешите?
- Защо смятате, че придобитите днес знания могат да ви бъдат полезни?
- Можете ли сами да се възползвате от получените знания и да посъветвате приятелите и семейството си?
- Какво ви хареса особено? Какво не ти хареса?

Литература

Сценарий на извънкласно събитие „Пътуване до страната на здравето“. (Електронен ресурс). Режим на достъп: (виж "Зеленчуци, плодове и плодове - витаминни продукти".)

Шоригина Т.А. Разговори за здравето: Методологично ръководство - М .: Сфера ТС, 2012.

Володкова Л.Г. Ние сме заедно! - Велики Новгород: MAOU PKS "IOMKR", 2013.

Да влязаРегистрирам

За да използвате визуализацията на презентации, създайте си акаунт в Google (акаунт) и влезте в него: https://accounts.google.com

Надписи на слайдове:

Начален учител MKOU SOSH № 1 Лобанова А.Л. начин на живот здравословен

„Здрав съм за брега - ще си помогна” МОГА ДА МИСЛЯ, МОГА ДА ОБСЪЖДАМ КАКВО ПОЛЕЗНО ЗА ЗДРАВЕТО, СЛЕД ТОВА ЩЕ ИЗБЕРЕМ!

Основните фактори на здравето: движение; храна; режим; втвърдяване.

„Превенция на лечението в безкрайността на движението“ Включете се във физическо възпитание и спорт!

Ако не бягате, докато сте здрави, ще трябва да бягате, когато се разболеете. Движението е живот. Въпроси: а) Защо трябва да се движите много? б) Какви са ползите от упражнения, спорт, игри на открито?

Природата има закон - само онези, които спасяват здравето, ще бъдат щастливи. Прогонете всички неразположения! Научете се да бъдете здрави!

"Не се мърляйте!" „Седнете изправени!“ Строен човек има правилен скелет! При правилна стойка на сърцето, белите дробове, стомаха, далака и други важни органи е по-лесно да работят.

Режим, един от основните компоненти на здравословния начин на живот Ежедневният режим е правилното разпределение на времето за основните жизнени нужди на човек.

РЕЖИМ НА ДЕНА Щом се събудите, станете, не давайте на Мързеливата свобода и правете упражненията. Слънцето ни издига за зареждане, Ние вдигаме ръце по команда "Един!"

Тренирайте се да се събуждате и ставате по едно и също време всеки ден; - правете сутрешни упражнения всеки ден; - поддържайте тялото, косата, ноктите и устата си чисти; - опитайте се да ядете по едно и също време. ПРЕПОРЪКИ

Ако искате да сте здрави - нрав!

1. Поддържайте тялото, облеклото и дома си чисти. 2. Хранете се правилно 3. Комбинирайте работата и почивката 4. Движете се повече! 5. Не започвайте лоши навици

Здравият свят е пътят към успеха!

Презентацията използва материали от сайтовете: http: // www. viri. rdf. ru http: // school- collection.edu.ru http: // www .21412. едузит. ru http: // sr.karelya.ru

По темата: методически разработки, презентации и бележки

Програма за здравословен начин на живот "Здрав аз - здрава Русия!"

В началното училище на средното училище в с. П-Березовка е разработена система за подобряване на спортното здраве за учениците. Включва програмата „Здрав аз - здрава Русия!“, Диагностика и наблюдение на заболявания ...

ФОРМИРАНЕ НА ЗДРАВ ЖИВОТ. ФАКТОРИ, ОПРЕДЕЛЯЩИ ЗДРАВИЯ ЖИВОТ

Здравето е безценен актив не само на всеки човек, но и на цялото общество. При срещи, раздяла с близки и скъпи хора им пожелаваме добро и силно здраве, тъй като това е основното ...

Цел: разширяване на представите на децата за лечебните свойства на определени храни, способността им да лекуват и укрепват организма.

Напредък на събитието

I. Разговор с д-р Неболит.

Д-р Неболит. Здравейте момчета. Нека ви опознаем. Вие, разбира се, познавате много добре по-големия ми брат, доктор Айболит. И така, аз съм негов колега. Където и да се появя, пациентите ми веднага се отърват от всички болести. Затова ме кръстиха доктор Неболит. Наистина искам винаги да се вслушвате в съветите ми.

Съвет # 1

Ако имате неуравновесена личност, ако сте твърде раздразнителни, когато общувате с другите, преди всичко променете диетата си и преминете към растителна храна.

Учените са стигнали до заключението, че 85% от тези, които консумират предимно месни продукти, са твърде настървени и агресивни. По това време 90% от вегетарианците, напротив, бяха спокойни и уравновесени.

В исторически план в Русия отдавна има доста последователи на „храненето без убийства“. Дните на пост и пост, предписани от църквата, се спазвали стриктно. Освен това страната ни беше предимно селска.

Небалансираната диета с преобладаване на месо в диетата е изпълнена с проблеми за нашето тяло. Многобройни проучвания показват, че яденето предимно на месна храна увеличава натоварването на черния дроб, дразни бъбреците и създава предпоставки за затлъстяване. Преди повече от 2000 години Сократ каза: "Въздържайте се да ядете и пиете повече, отколкото гладът и жаждата ви изискват." Нека ние и вие и аз се придържаме към това мъдро правило, но нека не забравяме, че все пак трябва да консумираме колкото се може повече зеленчуци и плодове.

Съвет номер 2

Вероятно сте ходили с майка си в аптеката повече от веднъж, за да купите малък грах - витамини. Човек изяжда един или два от този грах и след това се чувства чудесно. Имаше обаче моменти, когато нямаше аптеки. И нямаше грах.

Въпреки това в онези далечни времена беше известно, че киселото зеле е много полезно за здравето. Затова го приготвиха в цели бъчви. В тази форма зелето се съхранява в продължение на години, без да губи полезните си свойства.

Кажете ми, обичате ли зеле - кисело зеле или прясно? Ако все още не сте имали време да се влюбите, определено ви съветвам да го направите. Няколко свежи зелеви листа на ден или пънче от зеле е много полезно за здравето, особено през зимата, когато храната е с ниско съдържание на витамини.

Съвет # 3

Знаете ли, че в средата на миналия век морковите се смятаха за деликатес за гноми - малки приказни горски човечета. Имаше дори такова поверие: ако вечер занесете купа готвени моркови в гората, то на сутринта на това място определено ще намерите златен слитък. Говореше се, че гномите ядат моркови и щедро възнаграждават за любимата си храна.

Кажи ми, вече ли си се влюбил в морковите? Тези момчета, които гризат моркови сутрин, отдавна са забравили как болят зъбите им.

А този, който яде морковени салати, расте по-бързо и зрението му става по-добро. Кой от вас не иска да расте по-бързо?

Съвет # 4

Дъвка: приятно, но здравословно?

Не трябва да се доверявате на телевизионни зъболекари, които твърдят, че Orbit ви спестява посещение на зъболекар.

Изобщо не е необходимо да отмивате остатъците от храна със слюнка, образувана от дъвка - много по-лесно е да изплакнете устата си с вода или да гризете ябълка или морков. Важно е също така, че при постоянно движение на дъвчене се получава активно производство на стомашен сок, което в този момент не се изисква от организма за храносмилането. Получената повишена киселинност засяга стомашната лигавица и може да провокира различни сериозни заболявания, като гастрит.

Излишъкът на слюнка не е нормално за здраво тяло. Това води до растежа на патологични микроорганизми в устата, което е изпълнено със сериозни последици.

Често при активното използване на дъвка старите пломби падат, протезите се нараняват, да не говорим за факта, че продължителното му използване може да провокира развитието на артрит на максиларната става.

За съжаление дъвчещите дъвки са значително по-склонни да попаднат на стоматологичния стол, отколкото тези, които редовно мият зъбите си денем и нощем и изплакват устата си след хранене.

Съвет номер 5

Сливите са играли важна роля в медицината от древни времена. Още древногръцките и арабските лекари започнаха да използват тези плодове като слабително и жлъчегонно средство. Съвременната медицина напълно потвърди факта на лечебните свойства на сливите.

В народната медицина пресните сливи се използват за регулиране на функцията на храносмилателния тракт; сухи заедно с други сушени плодове (ябълки, круши, кайсии) се използват за използване на компоти, бульони, препоръчани за използване в гладни дни с излишно телесно тегло.

Е, за всички здрави също ви съветвам да ядете сливи и сини сливи, да пиете компоти и сливов сок, да празнувате с конфитюр от слива или мармалад, тъй като това е много полезно. Много сливи не трябва да се ядат само от хората, които имат тези плодове, причиняват тежко стомашно разстройство.

Съвет # 6

Знаете ли, че лимоновата кора съдържа повече витамин С от пулпата си? Следователно трябва да изядете целия плод без следа. За да задоволите ежедневните нужди на възрастен за този витамин, трябва да консумирате около 100 г лимон дневно, тоест два малки или един голям плод. Лимоните могат да бъдат полезни за хора с някои форми на уролитиаза. В педиатрията лимоновият сок е едно от най-признатите средства за профилактика на рахит при малки деца. Вкарването на пресен лимонов сок в носните проходи се счита за добър начин за спиране на кървенето от носа. В народната медицина лимонът, заедно с кората (кръгове, поръсени със захар) се използват при сърдечни заболявания.

И не забравяйте за лимоновия чай. Добре утолява жаждата, придава енергичност, тонизира тялото, насища го с витамини и други ценни вещества.

Съвет # 7

Грейпфрутът е сравнително малко известен на населението на нашата страна в сравнение с най-близките си колеги - портокал, мандарина и лимон.

За съжаление много хора не харесват горчивия вкус на грейпфрута и напразно. Горчивите вещества са концентрирани главно в кората, семената и филмите, които трябва да бъдат отстранени по време на употреба. Сокът от грейпфрут също е леко горчив, но това не е недостатък, а по-скоро „акцент“ на този плод. Благодарение на вкуса си, грейпфрутът утолява жаждата добре, стимулира апетита, подобрява храносмилането и има тонизиращ ефект върху тялото.

В грейпфрута има повече витамин С, отколкото в мандарините, но по-малко, отколкото в портокалите и лимоните.

Трябва да се отбележи, че грейпфрутът се съхранява много по-дълго от другите цитрусови плодове и в същото време не губи своите вкусови и хранителни качества. Това се отнася в еднаква степен за съдържанието на витамин С.

Грейпфрутът се яде най-често с пудра захар или захар, оказва се много по-вкусно, поне за деца. Полезно е да пиете сок от грейпфрут преди закуска, на гладно.

Трябва да сте приятели с грейпфрута!

Съвет # 8

Кой от нас не е запознат с касиса! Когато плодовете узреят, всеки повече или по-малко домакин се стреми да подготви за бъдещето един или друг буркан пюре от касис или да сготви сладко от касис. Всички ние сме водени от един стремеж: да имаме собствени витамини през зимата, когато има малко зеленчуци и плодове.

Вероятно не всеки знае, че касисът има голяма стойност не само плодове, но и пъпки с листа.

Касисовите пъпки се събират през зимата или в началото на пролетта, когато още не са цъфнали. Това е ценна суровина за хранителната промишленост - от тях се приготвят плодови есенции и сиропи. А бъбреците съдържат много витамини. Листата от касис се използват за ецване и мариноване като подправка. От тях се прави и отличен витаминен чай.

Сиропът от касис се използва за лечение на настинки и коклюш при деца.

За тези, които обичат чая, ви съветвам да варите сушени плодове или сухи листа през зимата и да пиете отвари. Това, като сладко от касис, компот и сок, ще помогне да се увеличи устойчивостта на организма към грип. Касисът също е много полезен за деца.

Общи съвети.

1. Ограничете се до рафинирани храни, особено захар. По-добре е да го замените с мед, който съдържа много полезни вещества.

2. Намалете приема на сол.

3. Препоръчително е да се изключат пържените, пушени храни.

4. Яжте по едно и също време, когато е възможно.

5. Основният принцип на хранене е умереността. Не преяждайте.

6. Опитайте се да направите масата си разнообразна.

II. Кръстословица "Зеленчукови чудеса".

Въпроси:

1. Расте в земята в градината

Оранжево, сладко.

2. Как обличам сто ризи,

Хруска на зъбите ми.

3. Сладък, сочен на вкус,

Той не расте, докато не го направим

Екзотичен плод

Всички обичаме ...

4. Бузите са розови, носът е бял,

Целият ден седи в тъмнината

А ризата е зелена

Тя е цялата на слънце.

5. Кафтанът върху него е зелен,

А сърцето е като кумач.

На вкус е като захар, сладка

Прилича на топка.

6. Зелената къща е тясна:

Тесен, дълъг, гладък.

Седнал един до друг в къщата

Кръгли момчета.

През есента дойдоха неприятности -

Гладката къща се напука.

Те галопираха, кой къде отиде,

Кръгли момчета.

7. И красив, и умен,

Той, приятели, е различен -

Жълто, розово и червено.

8. Удивително слънце:

Това слънце има сто малки прозорци,

От прозорците на тези, които гледат

Стотици мъници бърборят.

Отговори:

1. Моркови. 2. Зеле. 3. Ананас. 4. Репички. 5. Диня. 6. Грах. 7. Домат. 8. Слънчоглед.

Ключова дума: мандарина.

III. Обобщаване.