Как да научим дете да спи в креватчето си. Съвети от психолози и опитни родители как да научат детето да спи в креватчето си без сълзи и капризи. Детето не спи добре: как стигнах да спим заедно

Когато детето навърши една година, може веднага да имате два належащи въпроса: време ли е да го отбиете от гърдата и как да научите детето да спи в леглото си.

Ако вече съм написал няколко статии за отлъчване, можете да ги намерите чрез търсене, тогава ще ви разкажа за отделно легло днес.

Съвместен сън и възрастта на детето

Първите три месеца след раждането е много полезно бебето да спи до майка си. Бебето заспива до нея, усещайки нейната топлина, а на майката е толкова удобно да храни бебето.

Постепенно бебето преминава през следродилен стрес и вече имате зряла лактация, млякото идва толкова, колкото бебето има нужда.

Съвместният сън за кърмеща майка е като вълшебна пръчка. Не е нужно да скачате 10 пъти на нощ, но дайте на бебето си гърда за една секунда и продължете да спите.

Времето за преместване на бебето в креватчето ще бъде различно за различните семейства.

В моята практика имаше случаи, когато още на 4 месеца татко със силна воля нареди да постави детето в креватчето, т.к. не можеше да се отпусне и да спи;
Имаше семейства, в които детето спи с родителите си до 3-4 години. В същото време детето израсна много интелигентно, не страдаше от кошмари и беше много психологически стабилно.

Малко или много повече деца са готови да спят отделно на 2-годишна възраст. Пиша това за онези случаи, когато спите, докато спите заедно и не ви притеснява нощното хранене на детето.

Как да научим едногодишно дете да спи отделно?

Трябва да гледате не възрастта на детето, а поведението на бебето.

Има признаци, които можете да разгледате, когато решавате дали да спите отделно:

Спряли сте да кърмите или бебето вече не суче през нощта (прочетете по темата: До колко часа да храните бебето през нощта? >>>);
Детето има период на дълъг сън през нощта, когато не се събужда 5-6 часа;
Хлапето е здраво и не го притеснява;
Детето може да бъде само в стаята;
Когато детето се събуди, то не ви вика да плачете;

Не можете сами да снасяте детето, ако бебето е болно, пращате го на детска градина или го отбивате от гърда, приучавате го на гърне или му никнат зъбите, а също и ако имате друго дете.

Всичко зависи от индивидуалните характеристики на бебето.

Някои деца могат да заспят отделно още на 1 година, а много, дори на 4 години, не могат да спят сами. И за всичко това си има причини.

Защо бебето се страхува да спи самостоятелно

Когато бебето порасне малко, се опитват да го приспят в друго легло, където мама и татко не са наоколо. И повечето деца стават палави. Най-важните причини децата да не искат да се лъжат са, че бебето:

не разбира защо го откъсват от топлината на майка си;
смята, че е обиден и изоставен;
вижда кошмари;
не знае как да заспи сам;
се нуждае от присъствието на мама или татко за спокоен сън.

Всички тези причини се проявяват под формата на плач, крясъци и капризи.

Зная!Съвсем естествено е, че по време на съвместния сън детето е много свикнало да спи с майка си и не иска да се разделя с вас.

Друга причина децата под 4 години да не искат да бъдат отделени от родителите си е детският страх.

На две години децата активно развиват въображението си, през деня получават много впечатления, от които се събуждат през нощта и плачат. В близост до родителите си децата се чувстват защитени, така че не искат да спят в друга стая.

Всяко дете преживява период на детски страхове. На детето трябва да се помогне да се справи със страховете в детството.

Какво може да се направи за това?

не позволявайте на вашето дете да гледа страшни анимационни филми и не гледайте сами новините за различни бедствия, убийства и инциденти;
играйте тихи игри с детето си вечер;
не дразнете детето със страхливец;
опитайте се да избягвате фрази за тъмнината - "Там е страшно!" или „Не си отивай, там е тъмно!” Случва се самите родители да са казали фразата и да създадат страх у детето;
също така препоръчвам да прочетете статията по този въпрос, която е публикувана на сайта: Нощни страхове при дете >>>.

Ако вече не кърмите, тогава най-бързият начин да научите бебето си да спи отделно е да използвате техниката от 4 стъпки, която ще получите в Как да прехвърлите бебето в отделно легло? >>>

В допълнение към семинара ще получите бонус урок как да отървете детето си от детските страхове.

Започваме да отучаваме бебето да спи заедно

Сигурно се чудите как да научите бебето си да спи в креватчето си? За да прехвърлите бебето си да мечтае в отделно легло, трябва да сте търпеливи, постоянни и внимателни към детето си.

Като начало махаме едното крило на детското легло и го поставяме до нашето. В тази ситуация бебето сякаш е до вас и спи в леглото си;
След като бебето свикне с новата територия, леглото може постепенно да се отдалечава все повече и повече от родителите.

Но как да научим 2-годишно дете да спи в креватче?

Ако детето е на възраст над 2 години, тогава можете много добре да играете на желанието му да бъде независим. Възползвайте се от това, когато се преместите на друго легло и просто го пригответе:

Не забравяйте да поговорите с бебето, кажете им, че само бебета спят с родителите си, а то вече е голямо и има свое легло, което плаче, ако никой не спи в него;

Това е малък трик за терапия с приказки, който можете да използвате. Говоря за него по-подробно в курса за прехвърляне на дете в отделно легло.

За да не се страхува бебето, включете нощна светлина или настолна лампа в стаята;
Разработете специфичен ритуал преди лягане, който ще включва например къпане, четене на приказка и спане. Поставете играчки с детето си, изпейте приспивна песен или слушайте спокойна мелодия. Полезна статия на тази тема: Ритуали преди лягане >>>;
Време за преместване в собственото ви легло, за да съвпадне с някакво събитие, например нова година или рожден ден;
Не забравяйте да включите детето в избора на собствено гнездо, оставете го да избере легло за себе си в магазина;
Заедно със сина или дъщеря си изберете спално бельо за креватчето им;
Поставете любимата си играчка до мъничето и му кажете, че тя ще го пази през нощта;
Представете си приказка, която четете през нощта като приказка, която ще донесе вълшебни добри сънища.

Важно!Ако бебето все още е кърмено, тогава преди да го научите да спи в отделно легло, трябва да го научите да заспива самостоятелно, без гърда.

Това ще позволи на бебето да спи по-здраво през нощта, да не се събужда, а вие също така ще можете да си починете, а не да се движите между леглото си и леглото на бебето.

Вижте методите стъпка по стъпка за подобряване на съня на бебето в онлайн курса Как да научим детето да заспива и да спи без гърди, нощни събуждания и морска болест >>>

Какво не трябва да правят родителите?

Строго забранено:

оставяне на детето на тъмно;
плаша;
крещящи и физически наказващи;
дразни;
показват мекота и слабост;
срам пред съседи и роднини;
разказване на ужасни истории през нощта;
оставете да плачете в леглото, ако бебето е притеснено;

Необходимо е внимателно да научите детето да спи самостоятелно, тъй като промените в големи количества могат да наранят психиката на детето.

Бъдете нежни и внимателни през този труден период за цялото семейство.

Можете да се запишете за консултация чрез

Да накарате бебето да спи в собственото си креватче може да бъде предизвикателство, особено ако бебето ви е свикнало да спи с вас. Въпреки това, можете да обучите детето си да спи отделно, като използвате различни методи и техники. Ето няколко идеи, които да ви помогнат да убедите бебето си да спи в креватчето си.

Стъпки

Изготвяне на нов режим

Няколко седмици преди бебето ви да спи далеч от вас, сложете някои навици и правила, които ще уведомят бебето ви, че е време за лягане.

Добре разработената рутина ще помогне на детето ви да разбере, че е време за лягане, независимо къде спи.
Можете да промените този процес според вашите желания, да го направите кратък или по-дълъг, така че детето да се чувства удобно и спокойно.
Когато започвате процеса на приспиване на бебето си в креватчето, трябва да поставите някои процедури преди лягане, така че бебето да знае, че е време за сън.
Да бъда постоянен. Единственият начин да установите определено правило, във вашия случай, да слагате детето си да спи отделно, е да спазвате това правило всяка вечер, без изключение. Ако пропуснете няколко нощи, може да дадете на детето си противоречиво послание.
Дори и да нямате конкретна рутина, която да казва на детето ви, че е време да си ляга, може несъзнателно да покажете на детето си определени знаци, които показват, че е време за сън. Анализирайте навиците си преди лягане и определете дали детето ви ги спазва. Ако имате тези навици в семейството си, продължете да ги следвате възможно най-дълго.

Планирайте малко хранене преди лягане.Опитайте да дадете на бебето си 60 или 90 ml адаптирано мляко или кърма преди лягане. Ако бебето ви е на възраст над шест месеца, можете също да му дадете 1 или 2 супени лъжици. л. (15 или 30 мл) овесени ядки преди лягане.

Къпете бебето си преди лягане.Топла вана може да помогне за успокояване на вашето бебе, като го улесни да заспи.

Прочетете книга на вашето мъниче.Изберете книга, предназначена за деца и я прочетете със спокоен и нежен глас.
- Дори ако бебето не може да разбере смисъла на приказката, която четете, то ще получи знак, че идва времето за сън, времето, преди което мама или татко говорят със спокоен, ритмичен глас. Освен това ритмичният текст може да се намери в повечето детски книжки, което ги прави успокояващи по природа.
- Опитайте да четете книги, които са свързани със съня. След като детето ви порасне и може да разбере значението на това, което чете, този процес ще стане още по-важен при подготовката за лягане.
- Ако детето ви не може да се отпусне след една книга, можете да прочетете няколко книги преди лягане. Все пак задайте разумна времева рамка, тъй като продължителното четене може да накара малкото ви да се събуди.
Пейте на бебето си успокояваща песен - приспивна песен.Пеенето на нежна приспивна песен или успокояваща песен може да помогне за успокояването на вашето бебе, а ритмичната музика е чудесно допълнение към подготовката за лягане.
- Пейте на бебето си, докато го държите на ръце или близо до гърдите си, за да накарате бебето да се почувства спокойно. Вашият нежен глас ще има успокояващ ефект върху него.
- Когато дойде време да сложите бебето в креватчето, изпейте приспивната песен, докато все още го държите на ръце. След една седмица направете корекции в действията си, детето трябва да е в креватчето, когато започнете да пеете приспивна песен.
Дайте на детето си играчка преди лягане.Изберете проста играчка, която може да бъде символ на безопасност за вашето мъниче.
- Избягвайте играчки, които са предназначени за развитието на детето. Въпреки че тези играчки са ценни за деня, поставянето им в креватчето през нощта може да накара вашето малко дете да остане будно.
- Можете също да опитате да дадете на бебето си играчка, която е специално предназначена за сън. Например плюшена играчка, която свири успокояваща музика.
- Одеяло с играчка може да има същия ефект и може да се използва вместо играчка.
- За много малки деца трябва да поставите играчката достатъчно далеч от тях, така че малкото дете да може да види играчката, но да не може да я хване. Това ще спаси детето си от злополука. Имало е случаи, когато дете се задушава, заравяйки носа си в играчка.
Запознавайте бебето с креватчето постепенно
1. Направете креватчето приятно място.През деня поставяйте играчки в креватчето на вашето бебе, така че то да може да ги достигне.
  - Правете това докато играете, а не докато спите.
  - Поставете играчките в креватчето и насърчавайте детето си да ги хване през решетката. След известно време поставете бебето в креватчето, за да вземе играчките.
  - Поставяйки играчки в креватчето, вие ще превърнете креватчето в място за „удоволствие“ за бебето.
  - Не позволявайте на вашето бебе да играе твърде дълго в креватчето. Вашето дете трябва да гледа на креватчето като на приятно място, но не трябва да му позволявате да се отнася към креватчето като към място за игра и игра.
2. Установете, че креватчето е място за спане през деня.
  - Това може да стане постепенно. Например, ако бебето ви спи два пъти през деня, можете да оставите бебето да спи веднъж там, където спи обикновено. По време на втория сън обаче поставете бебето в креватчето. След като бебето ви свикне да спи в креватчето за еднодневна дрямка, поставете си за цел да го накарате да спи и по време на втората му дрямка.
  - Оставането сам на тъмно може да бъде една от основните причини за страха на детето ви. По този начин, привикването на вашето мъниче към креватчето през деня, когато не е изправено пред страха от тъмното, може значително да намали тревожността му.
3. След като бебето ви е удобно в креватчето по време на дневния сън, можете да опитате да поставите бебето си в креватчето през нощта.
  - В някои случаи може просто да оставите бебето само в креватчето, както през деня. В началото може да се суети, но след няколко минути детето ви може да заспи без особени затруднения.
  - Ако бебето ви все още показва признаци на тревожност, може да се наложи да предприемете допълнителни стъпки, за да накарате бебето да спи в креватче през нощта.
4. Поставете креватче в стаята си.Поставете креватчето до леглото си, така че детето ви да може да ви види, когато заспи.
  - Ако детето ви е свикнало да спи в стаята ви, най-трудната част за него може да е да промени средата, към която е свикнало. Премествайки креватчето в стаята си за няколко седмици, вие позволявате на вашето мъниче да свикне с креватчето в удобна среда.
  - Вашето бебе все още може да се чувства тревожно, ако креватчето му е от противоположната страна на стаята ви. Ако е така, ще трябва да направите компромис, като поставите креватчето директно до леглото си. Когато бебето ви се чувства удобно в креватчето си, до вас, постепенно отдалечавайте креватчето все по-далеч от леглото си.
  - Когато детето ви е удобно да спи в креватчето дълго време, е време да преместите креватчето обратно в детската стая.
5. Спете в детската стая.Ако детето ви има проблеми със заспиването в креватчето, след като го преместите в детската стая, прекарайте няколко нощи в креватче или в спален чувал до него в същата стая.
  - Вашето присъствие може да има успокояващ ефект върху детето ви, а непознатото място може да се превърне в безопасно място. Прекарването на няколко нощи в стаята на детето ви, докато то заспива, може да му помогне да разбере, че стаята му е безопасно място.
  - Когато детето ви заспи безопасно във ваше присъствие за три или четири нощи, можете да лежите по-далеч от него.
6. Вместо да прекарвате цяла нощ в стаята на бебето, останете там само когато бебето ви заспи.
  - Ако е необходимо, погалете или масажирайте гърба на детето си, докато ходи, за да усетите присъствието ви.
  - Започнете, като седнете с бебето си, за да може да ви види. Когато детето ви е удобно, преместете столчето малко по-напред. Всеки път, когато детето ви се приспособи към промяна в разстоянието, преместете се малко по-далеч, докато накрая изчезнете от полезрението ви.
  - Когато детето ви заспива удобно, без да ви вижда, можете да напуснете стаята и да го оставите да заспи само.
Научете детето си да спи отделно
1. Спрете да люлеете бебето си преди лягане.Ако сте разболяли бебето си, спрете да го правите, за да може бебето да заспи без контакт с вас.
  - Отбивайте детето си постепенно, като го люлеете, така че да се отпусне, но да не заспи. Вашето мъниче може да е палаво за това, че сте спрели да го люлеете, но ако се чувства достатъчно отпуснато, тези капризи не трябва да продължат дълго.
  - Постепенно намалявайте времето, което прекарвате в люлеене на детето си, докато малкото ви дете може да заспи без болест при движение.
  - След като детето ви свикне да заспива без болест при движение, можете да преминете към следващата стъпка.
2. Използвайте кош за носене.Ако детето ви спи с вас, научете го да използва креватче или малка люлка точно до леглото ви.
  - Вашето дете може да се чувства по-удобно, ако може поне да ви види. След като детето ви е свикнало да спи отделно в продължение на няколко седмици, може да помислите да преместите детето си в детската стая.
3. Оставете детето да спи там, където му е удобно.Вместо да държите бебето си на ръце по време на дневния сън, оставете бебето да заспи там, където му е удобно.
  
  Запознайте бебето си с креватчето през деня.Обучете малкото си дете да спи в него през деня, преди да го сложите в креватчето за една нощ.
  - Много бебета заспиват лесно през деня, което не е същото като заспиването през нощта.
4. Дайте на детето си време да свикне да спи през нощта отделно от вас.Този процес не може да бъде бърз. Може да се наложи да останете в стаята с бебето си, когато то заспи през първите няколко седмици.
Ние се фокусираме върху комфорта
1. Спокойното дете е отпуснато преди лягане.Направете всичко възможно бебето да се чувства спокойно, което ще го накара да се спи.
  - Дръжте вашето малко дете през целия ден. Нека денят на вашето дете да бъде изпълнен с игри и други дейности и със сигурност ще се чувства по-уморен и уморен вечер. В резултат на това детето ви ще бъде по-малко палаво за това къде спи. Това може да бъде особено полезно, когато планирате дейности един час преди лягане, тъй като през това време може да се изразходва допълнителна енергия.
  - Къпете бебето си в топла вода преди лягане. Ваната често е успокояваща, а топлата вана може да отпусне мускулите на детето ви, като го кара да се чувства физически отпуснато. Ако детето ви стане по-активно след къпане, трябва да избягвате къпането преди лягане.
  - Опитайте да направите нежен масаж на детето си. Нежно масажирайте гърба, ръцете и краката на вашето бебе, за да отпуснете мускулите. Ако детето ви стане по-активно след масажа, тогава не трябва да го правите преди лягане.

Проблемен въпрос за всички родители "Как да научим дете да спи в креватчето си?" се появява още в първите месеци от живота на бебето. От самото раждане на детето не може да става дума бебето да спи отделно. Ако се сблъскате с истината, тогава мама се страхува повече да спи отделно, отколкото бебето. Страхът е този, който пречи на наближаването на момента, в който майката и детето ще спят в различни легла. Но този момент определено трябва да дойде. Основното условие за това е навременността.

Ефектът от съвместния сън през първите месеци от живота върху емоционалната връзка между майката и бебето

От какво може да се страхува една майка? Наблюденията показват, че отсъствието на бебе "наблизо" през нощта е причина за честото безпокойство на родителите. Това се дължи на лошия контрол върху състоянието на новороденото.

Мама е принудена често да се събужда, да проверява спокойствието и благополучието на детето, което спи на няколко метра. Споделянето на съня през първите месеци е задължително условие, и е важно събитие. Вчера бебето беше в утробата 9 дълги месеца, беше едно с нея, беше много чувствително към всякакви промени в здравето и околната среда.

Тази тясна емоционална и физическа връзка не трябва да се прекъсва. През първата година от живота си човешкото бебе развива така нареченото „основно доверие“ към света. То се крие във факта, че по-младият член на семейството, живеейки в комфортна среда, сам заключава, че е добре да живее. И ако възникнат проблеми (типични за бебета на възраст под една година - глад, студ и т.н.), тогава мама незабавно ще коригира ситуацията.

Такова заключение е необходимо за правилното формиране на емоционалното здраве на човек и майката, която винаги е наблизо, е отговорна за това. Струва ли си да говорим за нивото на емоционална връзка, която възниква между тях тази година?

Това мнение се споделя от голям брой перинатални психолози. Но, подобни заключения не са еднозначно потвърдени, и е невъзможно да се посъветва на базата на такива преценки практиката да спим заедно. Това мнение споделя известна тв водеща, педиатър, д.м.н. Е.О. Комаровски. Гледайте видеоклипа за неговия подробен отговор на този въпрос:

Значението на качествената и дългосрочната почивка

Сънят е времето, когато тялото ни се възстановява от трудностите, които сме преживели през деня.

Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко нормален е достатъчен сън. Това се случва с настъпването на зряла възраст. Някои може да си мислят, че бебетата нямат причина да се уморяват, защото лежат почти цял ден. Това е фундаментално погрешно мнение. Възрастен изразходва около 1500 Kcal само за поддържане на естествените процеси на тялото.

Новороденото, от друга страна, расте от първите моменти от живота си. Огромни енергийни резерви се изразходват за физическото развитие на тялото - растежа на костите, органите и развитието на мозъка. В същото време спането по 20 часа на ден е норма.

По-близо до една година продължителността на почивката ще намалее, но ще остане на доста високо ниво - около 14 часа. Целта, която природата преследва едновременно, е пълноценното, качествено развитие на здравото детско тяло.

Постепенността е основният принцип

Както вече казах - крайно нежелателно е рязко да откажете да спите заедно... Хлапето ще възприеме това негативно, ще му се струва, че е изоставено. Рязко изгубеното чувство на родител до себе си може да доведе до сериозни последствия.

Уплахата през нощта може да доведе до необходимостта от посещение при невролог в бъдеще.
Ето защо е просто необходимо да знаете колко е важно да научите бебето си да спи в креватче постепенно и бавно.

В ранните етапи можете да симулирате "отделна" находка, като поставите креватчето една до друга с леглото на родителите. Така детето ще бъде наблизо, в бърз достъп, под контрол, но вече в стените на кутията си.

С течение на времето леглото трябва да бъде отделено на по-голямо разстояние, но в рамките на една и съща стая. Когато е готово, креватчето може да се пренареди в отделна стая.Но е невъзможно в никакъв случай да се дистанцирате от детето емоционално, позовавайки се на неговата въображаема независимост. Той винаги трябва да чува родителите си и да разбира, че са близо.

Какво пречи на детето да се научи да спи само

Тази много тясна емоционална връзка е причината за бебето да е трудно да спи само. Трудно е да се прекъсне връзката, но това не изглежда необходимо за бебето.

Усещането за сигурност и единство с майката е комфортна среда, отвъд която бебето няма да посмее да излезе от само себе си. Самите родители започват процеса, оставяйки бебето насаме с мисли за причините за промяната и чувство на страх.

Лош сън

Всяко дете не иска да спи само в креватчето си. Всичко, разбира се, е индивидуално и зависи от възрастта, на която протича процесът. Сред причините за нестабилния сън при бебетата са:

1 Ако детето все още не е на една година, тогава първата причина е необходимостта от хранене... През първите шест месеца бебето няма да спи цяла нощ, постоянно ще се събужда. С течение на времето почивката през нощта ще съставлява голяма част от общото ви време за сън. Тази регулация се дължи на необходимостта от прием на храна. Сънят трябва да става на пълен стомах.

2 Втората причина може да е неудобни условия на сън- ниска или висока температура на въздуха, влажност над или под препоръчителните стойности. Педиатрите считат за комфортна температура - 18-21 ° C, влажност - най-малко 50%.

3 Третата причина, по-често свързана с едногодишна или по-голяма възраст - страх... От какво може да се страхува бебето през нощта, като спи отделно? На първо място тъмнината. Фантазията на трохите може много да го изплаши в необичайна среда – тъмнина. Но това изобщо не означава, че трябва да оставите светлините в стаята включени, тогава ще бъде трудно да се отучите от това. Преди лягане има смисъл да дадете на бебето си питие.

4 Друга причина може да бъде стомашен дискомфорт... Този орган при новородени все още се развива и в началото не възприема нищо, освен майчиното мляко или адаптирана смес. Въвеждането на допълнителни храни в диетата, като правило, протича с възможни проблеми, от които бебето не спи добре, често се събужда. Ако бебето има болки в корема и нищо не помага - вземете го топла вана и също го направете. Водата ще отпусне уморените мускули и ще облекчи болката.

Можете да научите повече за причините за лошия сън на новороденото през деня.

Отрицателни асоциации със съня и често срещани родителски грешки

Не оставяйте бебето само, ако плаче, легнете до него, успокойте го

Асоциациите за сън са съвкупността от чувства, които малкото дете изпитва, когато споменава, че ляга. Важно е да се развият правилните асоциации за това действие.

Можете да подготвите вашето малко дете за сън, като повтаряте ежедневните прости дейности, които предхождат съня. Последната карикатура за днес, чаша мляко, миене, миене на зъби, четене на книга, молитва.

Всичко, но това трябва да са прости действия, които няма да бъдат тежест и да дават да се разбере, че сега ще има заспиване.

Ако по вина на родителите детето е развило негативни асоциации със съня, то всяка вечер ще се превърне в битка, тъй като няма да има желание. Фактор може да бъде такава родителска грешка като оставяйки бебето само в креватчето, когато плаче... Родителите могат просто да развият негативно отношение към процеса в него, тъй като той винаги ще бъде свързан със стрес.

Също така родителите допускат такива грешки като активни игри, преди да заспят, мислейки, че уморено, детето ще заспи по-бързо. Напротив, игрите възбуждат психиката на децата, както и гледането на телевизия преди лягане.

Кърмене и сън

Една от асоциациите е храненето. Бебето в първите дни от живота и след това през първите месеци заспива веднага след кърменето. Събуждайки се, той си спомня условията, при които се е чувствал добре, при които е заспал, и отново иска гърдата на майка си.

Това състояние на нещата за дълго време води до неразбиране от майката какво наистина иска бебето, когато се събуди – мляко или успокояване. В тази ситуация е необходимо да се намери друг начин да го успокоите.

Плюсове на разделния сън

Отделна почивка е необходима не само за почивката на родителите. Това е важен елемент във формирането на личността, развитието на независимостта. По-близо до тригодишна възраст децата изпитват определена криза. Те искат да бъдат независими, тяхното "аз" се появява навсякъде и навсякъде.

В този момент е важно да имате собствено легло, като по този начин сте „като възрастен“. Вашата собственост е ваша отговорност. Допълнителен плюс би бил да научите малкото човече да оправя леглото и да изиска от него да държи „мениджмънта“ си прибран. В същото време не забравяйте да потвърдите необходимостта от това със собствен пример.

Когато се появи собственото им креватче, децата имат собствено пространство. Това може да не е отделна стая, но това е мястото, където те са свои собствени господари. Ако говорим за тригодишна възраст, те просто се нуждаят от такава възможност. В този случай детето разбира, че една от разликите между възрастен и дете е наличието на собствено „жизнено пространство“.

Също така, не забравяйте, че всички членове на семейството трябва да спят достатъчно, както мама, така и татко. И ако съвместният сън пречи на това, трябва да предприемете действия, за да отучите детето да спи заедно. Как да направите това, казва д-р Комаровски.

Признаци, че сте готови да спите в лично креватче

Основните признаци на готовност за презаселване са:

няма нужда от често кърмене;
способността да бъдете сами, без скандали, за 20-25 минути;
ако бебето не иска ръце 24 часа в денонощието;
няма здравословни проблеми, както физически, така и психологически.

Ако тези признаци не се отнасят за вашата ситуация, тогава си струва постепенно да работите, за да гарантирате, че те се зачитат.

Когато не трябва да карате детето си да спи отделно

Процесът на привикване към леглото ви не винаги протича без проблеми. Детето може лесно да стане капризно и да откаже да спи отделно. Ще трябва да го заведете в леглото си и тогава добрият сън е проблематичен за всички.

Как нежно да научите дете да спи в креватчето си - трябва да разберете, че този процес не е мигновен. Понякога бебето може да реагира адекватно на заспиването за 2-3 дни и да организира концерт на четвъртия ден.

Ако при изясняване на причините се окаже, че това не е трик, а може би се чувствате зле или неочаквано уплашени, тогава има смисъл да се направи изключение.

Стъпки към успешна тренировка за сън

Има 4 стъпки, за да научите как да обучавате бебето си в ясли:

Намиране на резервно успокоително за бебето, замяна на празното кърмене с него.
Придвижване до креватчето и постепенно отдалечаване от него.
Разработване и прилагане на правилни асоциации на съня.
Разработване на правилната реакция на капризите на детето с отделна мечта.

С възрастта режимът и ритуалът на заспиване се променят. Това е нормално и естествено. Същата приспивна песен и майчината гърда, от които новороденото се нуждаеше, се превърнаха в книга и чаша мляко. Всеки родител има собствено мнение по този въпрос.

Като цяло, за разработване на режим е необходимо ежедневно повтаряне на някои действия. Доказано е, че за формиране на навик са необходими около 21 дни. Затова си струва да вземете предвид този факт и да отделите точно толкова време за настройването на ритуала.

Смяната на режима е добре, когато е добър.... Не забравяйте, че през същите 21 дни навикът може да бъде забравен, ако липсва. Винаги спазвайте спазването на ритуала вечер.

Навременно време за лягане

през лятото - не по-късно от 21:00 часа;
през зимата - не по-късно от 20:00ч.

Навременното лягане е гаранция за здравето на бебето, позволява му да спи толкова, колкото е необходимо за възрастта му.

При това развитие на събитията вашето бебе ще спи до 6-7 сутринта и ще се събужда добре спи. Това е времето, когато е време много родители да се подготвят за работа.

Колко почивка има нужда едно бебе на ден и хормон на стреса

Продължителността на съня е различна за различните възрасти. Колкото по-възрастен е мъжът, толкова повече този показател се доближава до нормалната стойност от 8 часа на ден.

При новородените показателят е по-висок. Бебето спи почти 18-20 часа на ден, но много на прекъсвания... Постепенно основната част от почивката ще премине в нощния период.

Средната нужда от почивка по час за всяка възраст е представена в таблицата:

възраст	Брой часове през деня	Брой часове през нощта
1 седмица	8-10	8,5
1 месец	7-8	8,5
3 месеца	5-6	10
6 месеца	4-4,5	10
9 месеца	3-3,5	11,5
Една година	2,5-3	11,5
2 години	2-3	12
3 години	2-2,5	11
Четири години	1,5-2	11,5
5 години	1-1,5	11
6 години	1-1,5	10,5
7 години	1-1,5	10

При липса на сън тялото на малък човек произвежда повишено количество кортизол, хормон на стреса. Поради тази причина бебето става капризно, палаво.

Също така имунитетът намалява, могат да се появят алергични реакции, възпаление и летаргия на нервната система. Ако към това се добавят и други стресови фактори (кавги, нездравословна среда у дома), това може да доведе до различни невропсихични разстройства.

Ето защо е много важно да се гарантира, че детето си ляга навреме, не ходи и също така почива за достатъчен брой часове за неговата възраст.

Комфортни вътрешни условия

Комфортните условия са силно свързани с качеството на почивката. Температура на въздуха, влажност, тишина, осветление. Всичко трябва да е обмислено и да отговаря на изискванията.

По-специално, педиатрите считат за оптимална температура в стаята, където е малкото - 18-21 ° C, влажност - най-малко 50%. Неспазването на такива норми ще доведе до възможна липса на сън, главоболие и чести събуждания на бебето. Опасно ли е за новородено - прочетете тук.

Любима играчка успокоява бебето на всяка възраст, не пренебрегвайте този факт

Играчка за дете е приятел, който винаги слуша и гледа в очите. Любима играчка в ръка - част от "неговата" следваща. Не пренебрегвайте молбата да вземете играчка със себе си в креватчето., с нея бебето ще спи по-спокойно.

Не забравяйте за нощното осветление. При привикване към отделен сън не могат да се избегнат честите посещения на трохата. Необходимостта от краткотрайно осветление на стаята възниква постоянно.

Използвайте нощна светлина за удобна, мека и слаба светлина. Може да е детска нощна лампа, която също ще представлява интерес за вашия гадовик.

Повечето родители купуват креватче преди раждането на детето. Това е разбираемо, защото ще е необходимо веднага след раждането. И самото придобиване на това е просто приятна работа, свързана с раждането на бебе.

Детското креватче трябва да отговаря на изискванията за безопасност, не се преобръщат, нямат остри ъгли и опасни места, механизми. За по-голямо дете изборът на детско креватче е специален повод. Като стане независим – попитайте го какво легло би искал да има.

Разбира се, на 2 или 3 години той едва ли ще може сам да разкаже за желанията си, но трябва да участва в процеса. Помислете за креватчетата в магазина с него, нека избере каквото му харесва. И има такова легло - в края на краищата днес на всяко детско нещо има герои от любимите ви анимационни филми.

Умение за заспиване

Първото и основно изискване е креватчето да е безопасно за детето. С какво ще бъде функционален и външен вид - вече е въпрос на вкус

Това умение е крайната цел на вашето пътуване към разделяне на съня. Етапът на развитие на умението за самостоятелно заспиване е трудно изпитание.

Всички горепосочени методи, асоциации и ритуали ще помогнат за това. Ако бебето си ляга вече отпуснато, тогава шансовете да заспи бързо са много големи.

Но във всеки случай не е необходимо да привиквате детето към постоянното присъствие до леглото му. Вече можете да преговаряте с малко човече на три години, като предварително определи, че след прочитане на приказката светлината ще бъде изключена и родителят, пожелавайки лека нощ, ще напусне стаята. Ключът към успеха в този въпрос е спокойствието на родителя и комфорта на детето. За повече информация как да сложите бебето си в леглото, вижте тази страница.

В случай на новородено, ако възникне проблем за бързото успокояване на бебето, има няколко начина:

Wiggle – пресъздаване на обичайното движение в утробата;
Докосването е физически контакт;
Пресъздаване на звуци, познати на троха;
Кърмене.

Ако детето се събуди на 2-3 три години, тогава е препоръчително да разберете причината за събуждането и да я премахнете.

Традиции на полагане на деца в различни страни

Американците са пламенни противници да спят заедно, а от ранно детство знаят как да научат бебето да заспива самостоятелно и да спи цяла нощ в креватче.
Японците, напротив, практикуват тази техника от много дълго време, тъй като близостта между членовете на семейството е много важна за тяхната култура.
Италианците са напълно солидарни с японците и за тях отделното снасяне е показател за неприязън към детето им.
Германците и австрийците са много стриктни към ежедневието, поради което от раждането си внушават това на по-младите членове на семейството.
В Кения, Нова Гвинея, Етиопия е прието да се спи по следния начин: момчета с татковци, момичета с майки. Шведите предпочитат да релаксират с децата си, тъй като вярват, че това ги сближава.

заключения

Почивката на ставите има много предимства. Този метод си струва да се практикува, особено при кърмене. Но когато започне отбиването, тогава си струва да започнете да премествате бебето в леглото си. Основното нещо е да го правите постепенно, да не бързате.

Въпросът "как да научим дете да спи в креватчето си" не е най-лесният. Но и тя не може да се нарече неразрешима. Бъдете по-близо до бебето, разберете настроението и състоянието му, почувствайте го и тогава бебето лесно ще спи в креватчето си.

Популярният водещ, лекар от най-висока категория E.O. Комаровски:

Може би една от основните трудности при отглеждането на малки деца е процесът на лягане.
Сънят е жизненоважен за всички нас и особено за бебетата, които всеки ден получават много емоции и усвояват нови умения. Когато бебето спи, нервната му система се възстановява. Дълбокият, пълноценен и здравословен сън е ключът към нормалното психологическо и физическо развитие на бебето.

Но бебетата не винаги успяват да спят дълго и добре, те се събуждат от време на време, изпитвайки дискомфорт, болка, чувство на глад и самота. Изтощени от безсънни нощи, майките решават да приберат новороденото при себе си – така е по-лесно да контролират състоянието на детето, без да стават, и да успокояват с присъствието си. Да, и психолозите имат положително отношение към такава съвместна мечта на майката и бебето, защото емоционалната им връзка все още е твърде силна, за да я прекъсне.

Временна удобна мярка, когато детето спи с майка си, в крайна сметка се превръща в навик, който пречи на всички. Поради неспокойния сън на бебето родителите не могат да се наспят и явно е неудобно да са в едно легло с трима. Възрастните разбират, че е време да поставят бебето в креватчето. Как правилно да научим бебето да спи отделно, за да не навреди на психиката на бебето?

Психолозите и невролозите смятат, че чувството за сигурност е необходимо за правилния дълбок сън както на новородено бебе, така и на по-голямо дете. Намирайки се в креватчето си, бебето е самотно и не чувства закрилата на майката, поради това спи неспокойно и тревожно.

В природата малките винаги спят до майка си, докато сами не достигнат определена психологическа граница, която ще им позволи да почиват без нея. Спането до родителите им дава на новороденото усещане за сигурност, което благоприятства пълноценната почивка и възстановяването на нервната система.

Психолозите препоръчват да не се противопоставяте на природата и да оставите бебето да спи с вас до момента, в който е готово да отиде в креватчето си. След като изчакате период на независимост, който със сигурност ще дойде при едногодишно дете, можете лесно да организирате отделен сън и да го научите да спи у дома.

Определете, че бебето е готово

Срокът на тази психологическа зрялост на бебето е доста произволен. Всички деца имат различен темперамент и се развиват според собствения си график. Някой може да се справи без майка още на шест месеца, а някой ще бъде капризен и ще откаже да спи отделно в креватчето си до две години.
Има редица признаци, по които можете да определите физическата и психическата готовност на бебето да спи в креватчето си.

детето спи през нощта и се събужда за хранене не повече от 1-2 пъти;
когато спи с родителите си, се намира отделно от възрастните, без да се гушка до никого;
не плаче, когато се събуди сам в родителското легло;
проявява се упоритият инстинкт на собственика за играчки и дрехи.

Откъде да започна?

Изобщо не е необходимо да бързате да научите детето да спи в креватчето си и в същото време да заспива самостоятелно. Такъв ход може да не угоди на бебето и да доведе до капризи. Първо, най-добре е бебето да свикне да спи в креватчето си. Ще трябва да седнете с него, да го галите, да пеете приспивни песни или да четете книги. Знаейки, че възрастните са наблизо, бебето ще се почувства в безопасност и спокойно ще заспи.

Можете да натиснете креватчето близо до вашето или дори да премахнете страничната стена от него, като по този начин създадете едно пространство.

Събуждайки се през нощта, бебето ще види, че все още сте близо до него, и няма да се тревожи много. Ако бебето все пак ви поиска, опитайте се да го положите в креватчето му, като го галите. Ако това не помогне, можете да го прехвърлите към себе си.

Някои майки практикуват да поставят бебето в креватчето му, след като е заспало. Този метод е удобен, тъй като бебето бързо заспива с майка си и след това спи спокойно, отначало уверен, че тя е там. Но, събуждайки се през нощта не с майка си, а в креватчето си, бебето ще започне да плаче и при многократно "предателско" преместване отново и отново, то ще спи неспокойно и тревожно, защото няма да е сигурно в безопасността си .

Когато детето спи с родителите си през нощта, то е в постоянен телесен контакт с тях. За да научите безболезнено бебето си да спи в креватчето ви, трябва да компенсирате количеството на тези докосвания през деня, така че бебето да се чувства заобиколено от обич и топлина. Важно е да не го вземете на ръце, а да го галите, целувате и показвате любовта си.

Отбелязва се, че кърмените бебета по-трудно спят в креватчето си, особено ако бебетата ядат при поискване. Такова дете е по-силно привързано към майката и постоянно се нуждае от нея. Ако сте решени да сложите бебето си в креватчето му, ще трябва да ставате няколко пъти през нощта, за да нахраните бебето и да го сложите в леглото.

Търсим подход към детето

Тъй като всички деца са различни, всяко дете се нуждае от специален подход. Познавайки детето си, лесно можете да намерите онези „струни“, с които да го убедите да спи в креватчето си.

Самостоятелно дете над една година, което може да ходи и говори, лесно може да бъде убедено да спи отделно. Хлапето вече се чувства като доста възрастен и старателно копира всичко, което правят родителите. Някои деца са толкова нетърпеливи да правят всичко сами, че често стават капризни, когато им се вземе гъба в банята или лъжица на масата. Можете да се възползвате от това и да се опитате да обучите бебето си да спи отделно от вас. Покрийте креватчето с ярко спално бельо, кажете на бебето си, че това е място за възрастни деца. Похвалете детето за успехите му и говорете за факта, че такова независимо дете може вече да може да спи отделно.

Общителните деца могат да бъдат примамвани в креватчето с определени ритуали. Четете приказки на хлапето, което лежи на мястото си за спане, слушайте спокойна музика при слаба светлина, галете го по гърба всяка вечер, докато детето заспи. Приветливата среда и повтарящите се действия ще възпитат у детето чувство за сигурност и креватчето ще създаде положителни емоции у него. Първо се опитайте да се отдалечите от бебето само когато сте сигурни, че то вече спи.

Децата, които са силно привързани към майките си, ще трябва да седят дълго до тях, докато заспят. Решението ще бъде да преместите леглата за възрастни и деца, така че майката винаги да може да протегне ръка към бебето, да го погали и да го успокои. С течение на времето детето ще свикне с креватчето, осъзнава, че майката е наблизо, въпреки че не спи много близо, и ще се чувства в безопасност в креватчето си.

Кога е най-доброто време за чакане?

бебето е родено преждевременно или в резултат на цезарово сечение;
е имал нараняване по време на раждане;
диагностициран с повишено вътречерепно налягане;
изпитва епизод на кожни заболявания (дерматит, екзема, диатеза);
изостава в развитието;
емоционално нестабилен;
зъбите му се режат;
с настинка;
по време на период на промяна (приучаване към гърне или начало на посещение в детската градина).

Свикнете с леглото си

Отучавам те да спиш с родителите си

Съвместният сън на детето с родителите напоследък все по-често се практикува от млади майки и татковци.Но един ден идва момент, в който възрастните разбират, че е време да прехвърлят детето в креватчето си. Възрастните се нуждаят от собствено място за спане и е време детето да свикне със собственото си място за спане. Всички разбират това, но не могат да направят нищо - детето, свикнало от раждането с топла майчина страна, категорично отказва да се изнесе. Евгений Комаровски, известен педиатър и автор на статии и книги за здравето на децата, разказва как да научим детето да спи в креватчето си.

Споделяне на мечта - плюсове и минуси

Споделянето на сън с мама е биологически напълно оправдано. Преди това жените не ходеха на работа, те се грижеха за семейството. Преди много векове никой дори не е мислил къде да спи за новородено - той винаги е бил до майка си.

С развитието на цивилизацията възгледът за това се е променил донякъде.- родителите разбраха, че сексът е необходим не само за размножаване, но и сам по себе си, а на сутринта татко и мама трябва да стават за работа. Стана по-удобно детето да се слага отделно.

Напоследък много психолози и неонатолози твърдят, че е по-естествено детето да спи до родителя. Така се поддържа невидима връзка с нея. Като предимства те посочват по-стабилното емоционално състояние на бебетата, които спят с родителите си. Въпреки това е удобно дори за мама – можете да кърмите бебето си по всяко време на нощта, без да ставате от леглото. Хлапето не плаче - всичко, от което има нужда, е под ръка.

Тук ползите свършват. Евгений Комаровски твърди, че тази полза като цяло е преувеличена. Но недостатъците са доста осезаеми за всички.

Първо, една майка може случайно да нарани дете насън, да го смачка със собственото си тегло. Това не се случва често, все пак има къде да бъде. Второ, често не се изправят бащите, за които не остава място в семейното легло. Преместват се на дивана или в съседната стая и този начин на живот, ако продължи дълго, най-често води до разпад на семейството, до развод и влошаване на брачните отношения. Толкова убедителни съвети от приятелки и лекари да практикуват съвместния сън съсипаха живота на повече от едно семейство.

Мама, която е през цялото време до бебето, спи „полуока“, отзивчива на всяко движение и скърцане и затова всъщност не спи достатъчно. Умората се натрупва неусетно. Няколко месеца такава „липса на сън“ водят до сериозни последици за физическото и психическото здраве на родителя.

Бебе, което е свикнало да кърми през нощта по всяко време, трябва да продължи нощното хранене дори след като е навършило 6 месеца (на възраст, на която биологически вече не се нуждае от нощно хранене). Ето защо плахите опити на майката да откаже да яде през нощта често водят до скандал, писъци. Детето щипе, чука с крака и ръце по изтощения родител и не иска да чуе за нищо, което противоречи на обичайната му рутина.

Дали да практикуват съвместния сън или не, решават родителите.Ако са готови да пожертват нервите си, интересите си - никой не забранява, само всички членове на семейството да спят достатъчно. Ако възрастните имат свои собствени планове за този живот (в допълнение към отглеждането на дете), тогава е по-добре да не започвате да спите с детето.

Нито един учен в която и да е област на знанието все още не е успял убедително да докаже или опровергае ползите от съвместния сън, което означава, че всички твърдения на психолозите, че децата, които са спали с майка си преди училище, са по-уверени, успешни, спокойни, правят не отговарят на истината. Въпреки това твърденията на противниците на съвместния сън, че нощите, прекарани в отделно легло, учат детето да бъде независимо от люлката, също не се подкрепят от нищо.

Отделен въпрос е на каква възраст трябва да спрете да спите заедно, ако има такива. Най-често педиатрите казват, че това трябва да се прави до една година, тъй като ще бъде много по-трудно да прехвърлите детето в отделно легло на година и половина.

Как да отвикнете да спите с родителите си?

Ако се случи така, че бебето е свикнало да спи с родителите си, тогава мама и татко ще трябва да бъдат търпеливи и да съберат волята си в юмрук, за да го отучат да спят заедно. Евгений Комаровски препоръчва да се действа решително. Бебешкото легло трябва да бъде поставено до възрастен. Леглото на детето трябва да бъде поставено възможно най-близо до леглото на родителя. Когато дойде време за лягане, бебето се поставя в креватче. Задачата на родителите е да спрат физически опитите на детето да се измъкне от него и да се премести на обичайното място по всякакъв начин.

Обикновено децата са много упорити в желанията си, предупреждава Евгений Комаровски.Нищо необичайно няма да се случи, ако детето за първи път се опита да излезе от креватчето за час и половина до два, докато се измори и заспи. И той определено ще заспи, защото това е физиологична необходимост от природата. Основното е да имаш търпение и да не се отклоняваш от замисленото, колкото и да хленчи малкото.

На следващия ден протестната акция ще бъде по-кратка, а след седмица, ако детето се бори за място за спане преди лягане, няма да продължи дълго (5-10 минути). Много е важно да не променяте родителското си решение, тогава детето бързо ще разбере, че това е нова реалност, с която трябва да се примири.

Не си струва да променяте плановете си за придобиване на независимост през нощта, дори ако детето успее да се разболее тази седмица. След като го заведете в леглото си, целият процес ще трябва да започне отначало, само че този път трохата ще бъде все по-упорита в настояването да го върне на мястото му.

Как да се научите да заспивате?

Родителите, които са решени да изпратят детето си да спи отделно, може да се сблъскат с друг проблем – нарушение на съня. Ако по-рано, след вечерното хранене, детето спокойно заспи до родителите си, тогава в собственото си креватче бебето може да се труди дълго време, да се уморява, да плаче, след това да спи по-дълго, да пропусне сутрешното хранене, да получи време за ежедневен сън през деня. В резултат на това ежедневието на бебето ще започне да се променя (не винаги към по-добро за родителите).

За да научите детето да заспива бързо самостоятелно, казва Евгений Комаровски, мама и татко ще се нуждаят от не повече от 3 дни. Пригответе няколко флакона валериан (за себе си) и спартанско спокойствие.

Заспиването ще бъде бързо и стабилно, ако детето е уморено. Дори ако половината от нощта бебето протестира срещу креватчето, крещеше и се молеше на родителите си и заспа дълбоко сутрин, Комаровски съветва да събудите бунтовника в 6-7 сутринта. Колкото и жалко да е, но трябва да събудите бебето и да го забавлявате до 10-11 часа, докато бебето е толкова уморено, че спокойно ще заспи в креватчето си, без убеждаване, морска болест и песни . Трябва да му се остави да спи не повече от час и половина, след което ще трябва безмилостно да го събуди отново и да се разхожда-забавлява още 3-4 часа.

Вечер предпоследното хранене трябва да е малко, за да остане бебето полугладно. След масаж и хладна вана можете да му дадете още храна. Тогава уморената и напикана троха с голяма степен на вероятност бързо ще заспи и ще спи спокойно и здраво цяла нощ.

За да се улесни процеса на прехвърляне на бебето в собственото му отделно легло, всички ежедневни процедури трябва да се извършват в строго определена последователност. Храна, класове, масаж, гимнастика, къпане, игри, разходки - всичко трябва да е в ред, което се спазва стриктно от ден на ден.