संज्ञानात्मक-बिहेवेरल थेरेपी की तकनीकें। संज्ञानात्मक व्यवहारिक मनोचिकित्सा

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा - यह एक व्यवहारिक स्तर पर परिवर्तन प्रमाण पत्र के साथ व्यक्तिगत "i" की संज्ञानात्मक संरचना के परिवर्तनों को उत्तेजित करने के लिए एक संरचित, अल्पकालिक, निर्देश, लक्षण-उन्मुख रणनीति रणनीति का एक रूप है। यह पूरी तरह से मनोचिकित्सा अभ्यास में आधुनिक संज्ञानात्मक व्यवहारिक शिक्षण की अवधारणाओं में से एक से संबंधित है।

संज्ञानात्मक-व्यवहारिक मनोचिकित्सा अध्ययन की धारणा के तंत्र और व्यक्तित्व की सोच के तंत्र का अध्ययन करता है, प्रदर्शन के एक और यथार्थवादी दृष्टिकोण के विकास में योगदान देता है। घटनाओं पर कब्जा करने के लिए पर्याप्त दृष्टिकोण के गठन के कारण, अधिक प्रतियोगिता व्यवहार पैदा होता है। अपनी बारी में, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा को समस्या स्थितियों के समाधान खोजने में व्यक्तियों की सहायता के लिए लक्षित किया जाता है। यह परिस्थितियों में काम करता है जब व्यवहार के नवीनतम रूपों की वांछित सूची में आवश्यकता होती है, भविष्य का निर्माण, परिणाम का समेकन।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा तकनीक का उपयोग अन्य तकनीकों के साथ एक परिसर में मनोचिकित्सा प्रक्रिया के कुछ चरणों पर किया जाता है। भावनात्मक क्षेत्र के दोषों के संज्ञानात्मक दृष्टिकोण व्यक्तियों के दृष्टिकोण को अपने व्यक्तित्व और समस्याओं पर बदल देता है। इस प्रकार के थेरेपी सुविधाजनक है क्योंकि यह बस मनोचिकित्सा उन्मुखीकरण के किसी भी दृष्टिकोण के साथ संयुक्त है, अन्य तकनीकों को पूरक करने में सक्षम है और उनकी प्रभावशीलता को काफी महत्वपूर्ण रूप से समृद्ध करने में सक्षम है।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा बेका

आधुनिक संज्ञानात्मक-बिहेवेरल मनोचिकित्सा को मनोचिकित्सा के लिए एक आम नाम माना जाता है, जिसका आधार यह स्वीकार करना है कि सभी मनोवैज्ञानिक विचलन को उत्तेजित करने वाले कारक असफल दृश्य और प्रतिष्ठान हैं। संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा की दिशा का निर्माता हारून बेक है। उन्होंने मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान में संज्ञानात्मक दिशाओं के विकास को लॉन्च किया। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि पूरी तरह से सभी मानवीय समस्याएं नकारात्मक सोच के साथ बनती हैं। व्यक्तित्व निम्नलिखित योजना के अनुसार बाहरी घटनाओं की व्याख्या करता है: प्रोत्साहन संज्ञानात्मक प्रणाली को प्रभावित करता है, जो, अपनी बारी में, वादे की व्याख्या करता है, यानी, विचार उत्पन्न करते हैं या कुछ व्यवहार पैदा करते हैं।

हारून बेक का मानना \u200b\u200bथा कि लोगों के विचार उनकी भावनाओं को निर्धारित करते हैं, जो उचित व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं को निर्धारित करते हैं, और उनके मोड़ में समाज में अपनी जगह बनाते हैं। उन्होंने तर्क दिया कि दुनिया मूल रूप से खराब नहीं थी, और लोग उसे इस तरह देखते हैं। जब बाहरी घटनाओं के साथ व्यक्ति की व्याख्या अलग-अलग होती है, तो मानसिक रोगविज्ञान प्रकट होता है।

बेक ने न्यूरोटिक से पीड़ित मरीजों को देखा। अवलोकनों के दौरान, उन्होंने देखा कि रोगियों के अनुभवों में, प्रभावित दृष्टिकोण, निराशाजनकता और अपर्याप्तता के विषयों को लगातार वितरित किया गया था। नतीजतन, उसने निम्नलिखित थीसिस लाया कि अवसादग्रस्त राज्य विषयों में विकास कर रहा है, जो दुनिया को तीन नकारात्मक श्रेणियों के माध्यम से समझाएगा:

- वर्तमान में नकारात्मक रूप से, यानी, जो हो रहा है, उससे स्वतंत्रता में, एक अवसादग्रस्त व्यक्तित्व नकारात्मक पहलुओं पर केंद्रित है, इस तथ्य के बावजूद कि रोजमर्रा की जिंदगी उन्हें एक निश्चित अनुभव देती है कि अधिकांश व्यक्ति आनंद लाते हैं;

- आशाहीन, भविष्य के संबंध में महसूस किया गया, यानी, एक अवसादग्रस्त व्यक्ति, भविष्य को पेश करने, इसे विशेष रूप से अंधेरे घटनाओं में पाता है;

- आत्मसम्मान की कम भावना, यानी, एक अवसादग्रस्त विषय सोचता है कि वह दिवालिया है, कुछ बकाया और असहाय व्यक्तित्व।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा में हारून बेक ने चिकित्सीय व्यवहार कार्यक्रम विकसित किया है, जो मॉडलिंग, होमवर्क, रोल-प्लेइंग गेम इत्यादि के रूप में इस तरह के तंत्र का उपयोग करता है। मूल रूप से, यह विभिन्न पहचान विकारों से पीड़ित मरीजों के साथ काम करता है।

उनकी अवधारणा का वर्णन किया गया है: "बेक, फ्रीमैन संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा व्यक्तित्व विकार।" फ्रीमैन और बेक को आश्वस्त किया गया था कि प्रत्येक व्यक्तित्व विकार को एक विशिष्ट विकार के विशिष्ट रूप से एक निश्चित प्रोफ़ाइल बनाने वाले कुछ विचारों और रणनीतियों के प्रावधान द्वारा विशेषता है। बेक ने एक बयान दिया कि रणनीतियां या तो एक निश्चित अनुभव की क्षतिपूर्ति कर सकती हैं, या इसके परिणामस्वरूप। व्यक्तिगत विकारों के गहराई वाले आरेखों को व्यक्ति के यांत्रिक विचारों के तेज़ी से विश्लेषण के परिणामस्वरूप हटाया जा सकता है। दर्दनाक अनुभव के कल्पना और माध्यमिक अनुभवों का उपयोग गहराई योजनाओं के सक्रियण को उकसा सकता है।

बेक के काम में, फ्रीमैन "व्यक्तिगत विकारों की संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा" लेखकों ने व्यक्तित्व विकारों द्वारा पीड़ित व्यक्तियों के साथ काम करने में मनोचिकित्सा संबंधों के महत्व पर ध्यान केंद्रित किया। चूंकि यह अक्सर अभ्यास में होता है, इसलिए रिश्ते का एक विशिष्ट पहलू होता है, जो चिकित्सक और रोगी के बीच व्यवस्था करता है, जिसे "प्रतिरोध" कहा जाता है।

व्यक्तित्व विकारों की संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा एक व्यवस्थित डिजाइन किया गया है, जो आधुनिक मनोचिकित्सा अभ्यास की दिशा में समस्या की स्थितियों को हल करता है। अक्सर यह अस्थायी ढांचे से सीमित होता है और लगभग तीस सत्रों से अधिक नहीं होता है। बेक का मानना \u200b\u200bथा कि मनोचिकित्सक एक उदार, सहानुभूति और ईमानदार होना चाहिए। चिकित्सक खुद को बेंचमार्क होना चाहिए जो वह सिखाने के लिए चाहता है।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा सहायता का अंतिम लक्ष्य असफल निर्णयों का पता लगाना है जो अवसादग्रस्तता सेटिंग्स और व्यवहार की घटना को उत्तेजित करता है, और फिर उनके परिवर्तन को उत्तेजित करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ए बेक को कोई दिलचस्पी नहीं थी कि रोगी क्या सोच रहा है, और वह कैसे सोचता है। उनका मानना \u200b\u200bथा कि समस्या यह नहीं है कि क्या यह रोगी खुद से प्यार करता है, लेकिन इसमें शामिल हैं कि वह शर्तों के आधार पर कौन सी श्रेणियां सोचती हैं ("मैं अच्छा या बुरा हूं")।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के तरीके

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा को निर्देशित करने के तरीकों में नकारात्मक फोकस के विचारों के खिलाफ लड़ाई, समस्या की धारणा के लिए वैकल्पिक रणनीतियों, बचपन से स्थितियों का द्वितीयक अनुभव, कल्पना शामिल है। इन तरीकों का उद्देश्य भूलने या नए सीखने का अवसर बनाना है। व्यावहारिक तरीका यह पता चला कि संज्ञानात्मक परिवर्तन की भावनात्मक अनुभव की डिग्री पर निर्भरता है।

व्यक्तित्व विकारों की संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा जटिल और संज्ञानात्मक तरीकों, और व्यवहारिक तकनीकों में उपयोग का तात्पर्य है जो एक दूसरे के पूरक हैं। सकारात्मक परिणाम के लिए मुख्य तंत्र नई योजनाओं का विकास और पुराने के परिवर्तन का विकास है।

आम तौर पर स्वीकार्य रूप में उपयोग किए जाने वाले संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा ने व्यक्तित्व की खोज को घटनाओं और स्वयं की नकारात्मक व्याख्या के लिए प्रतिकूल प्रयास किया, जो अवसादग्रस्तता सेटिंग्स में विशेष रूप से प्रभावी है। अवसादग्रस्त रोगियों के बाद, अक्सर एक निश्चित प्रकार के नकारात्मक अभिविन्यास के विचारों की उपस्थिति की विशेषता होती है। उन पर एक विनाश और विजय की पहचान एक मौलिक अर्थ है। तो, उदाहरण के लिए, पिछले हफ्ते की घटनाओं को याद करते हुए एक अवसादग्रस्त रोगी का कहना है कि फिर वह अभी भी जानता था कि कैसे हंसना है, लेकिन आज यह असंभव हो गया। मनोचिकित्सक, एक व्यावहारिक दृष्टिकोण, इस तरह के विचारों को निर्विवाद रूप से स्वीकार करने के बजाय, अध्ययन को प्रोत्साहित करता है और इस तरह के एक विनाश के पाठ्यक्रम को चुनौती देता है, जिससे एक रोगी परिस्थितियों को याद करने के लिए अवसादग्रस्त होने और पूरी तरह से महसूस करने के लिए।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा का उद्देश्य इस तथ्य के साथ काम करना है कि रोगी खुद को रिपोर्ट करता है। मुख्य मनोचिकित्सा कदम कुछ विचारों के एक रोगी के रूप में पहचानना है, जिसके परिणामस्वरूप अवसर ऐसे विचारों को रोकने और संशोधित करने के लिए उत्पन्न होता है जब तक कि उनके परिणामों ने व्यक्ति को बहुत दूर शुरू किया। नकारात्मक डम को दूसरों को बदलने का अवसर है, जो सकारात्मक प्रभाव प्रदान करने में सक्षम हैं।

नकारात्मक विचारों का मुकाबला करने के अलावा, समस्या की धारणा के लिए वैकल्पिक रणनीतियों में अनुभवों की गुणवत्ता को बदलने की क्षमता भी है। उदाहरण के लिए, यदि विषय को कॉल के रूप में माना जाता है तो स्थिति की समग्र भावना को बदल दिया जाता है। इसके अलावा, सफल होने के बजाय, सफल होने का प्रयास करें, जो व्यक्ति पर्याप्त प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं है, अभ्यास के निकटतम लक्ष्य को रखना आवश्यक है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक सफलता हासिल की जा सकती है।

मनोचिकित्सक, संज्ञानात्मक दृष्टिकोण का अभ्यास करते हुए, कुछ बेहोश पूर्वापेक्षाएँ का सामना करने के लिए चुनौती और अभ्यास की अवधारणाओं का उपयोग करते हैं। इस तथ्य की मान्यता यह है कि विषय एक सामान्य व्यक्ति है जो कमियों के लिए असाधारण है, पूर्णता के लिए पूर्ण आकांक्षा के लिए स्थापना द्वारा उत्पन्न जटिलता को कम कर सकता है।

स्वचालित विचारों का पता लगाने के लिए विशिष्ट तरीकों में शामिल हैं: इस तरह के विचारों को रिकॉर्ड करना, अनुभवजन्य जांच, पुनर्मूल्यांकन विधि, प्रतिरोधी, आत्म अभिव्यक्ति, decatrumination, कल्पना का लक्षित पुनरावृत्ति उपयोग।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा अभ्यास स्वचालित विचारों का अध्ययन करने के लिए कार्यों को गठबंधन करता है, उनके विश्लेषण (जो स्थितियों को अलार्म या नकारात्मक उत्तेजित करते हैं) और अलार्म को उत्तेजित स्थानों या स्थितियों में कार्य करना। ऐसे अभ्यास नए कौशल के समेकन में योगदान देते हैं और धीरे-धीरे व्यवहार को संशोधित करते हैं।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा तकनीक

थेरेपी में संज्ञानात्मक दृष्टिकोण संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के गठन से जुड़ा हुआ है जो मनोविज्ञान और व्यक्तित्व तत्वों और तार्किक प्रकृति की क्षमताओं की संज्ञानात्मक संरचनाओं पर मुख्य ध्यान देता है। प्रशिक्षण संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा आज व्यापक रहा है। ए बॉन्डारेन्को के अनुसार, संज्ञानात्मक दिशा तीन दृष्टिकोणों को जोड़ती है: सीधे संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा ए बेक, ए एलिस की तर्कसंगत-भावनात्मक अवधारणा, वी ग्लासर की यथार्थवादी अवधारणा।

संज्ञानात्मक दृष्टिकोण मानसिक योजना और व्यवहार संबंधी पहलू में संरचित प्रशिक्षण, प्रयोग, कसरत में निहित है। वह नीचे वर्णित संचालन को महारत हासिल करने में व्यक्तित्व की सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है:

- अपने नकारात्मक स्वचालित डम का पता लगाने;

- व्यवहार, ज्ञान और प्रभाव के बीच संबंध ढूँढना;

- पहचान किए गए स्वचालित विचारों के लिए "के लिए" और "के खिलाफ" तथ्यों को ढूंढना;

- उनके लिए अधिक यथार्थवादी व्याख्याएं ढूँढना;

- मनोरंजक मान्यताओं की पहचान और परिवर्तन करने के लिए प्रशिक्षण कौशल और अनुभवी अनुभव की असंगतता के लिए अग्रणी।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा का प्रशिक्षण, इसकी मुख्य विधियां और तकनीकें पहचानने, अलग करने और यदि आवश्यक हो, तो परिस्थितियों या परिस्थितियों की नकारात्मक धारणा को बदलने में मदद करती हैं। लोग, अक्सर डरते हैं कि वे स्वयं फोकल थे, नतीजतन, वे सबसे खराब उम्मीद करते हैं। दूसरे शब्दों में, व्यक्ति के अवचेतन व्यक्ति ने गलत स्थिति से हिट होने तक अपने संभावित खतरे को चेतावनी दी। नतीजतन, विषय अग्रिम में भयभीत है और इससे बचने की कोशिश करता है।

व्यवस्थित रूप से अपनी भावनाओं को ट्रैक करना और नकारात्मक सोच को बदलने की मांग करना, समय से पहले को कम करना संभव है, जो आतंक हमले में संशोधन करने में सक्षम है। संज्ञानात्मक तकनीकों की मदद से, ऐसे विचारों की घातक धारणा की विशेषता को बदलने की संभावना है। इसके कारण, आतंक हमले की अवधि कम हो गई है, और भावनात्मक स्थिति पर इसका नकारात्मक प्रभाव कम हो जाता है।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा की तकनीक रोगियों की पहचान करना है (यानी, रोगियों के लिए, उनके नकारात्मक प्रतिष्ठान स्पष्ट हो जाना चाहिए) और इस तरह के प्रतिष्ठानों के विनाशकारी प्रभाव के बारे में जागरूकता में सहायता करना। यह भी महत्वपूर्ण है कि विषय, अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर, यह सुनिश्चित कर लें कि उनकी मान्यताओं के कारण वह काफी खुश नहीं था और वह अधिक यथार्थवादी प्रतिष्ठानों के लिए चला गया था। मनोचिकित्सक की भूमिका रोगी को वैकल्पिक स्थापना या नियम प्रदान करने में निहित है।

आराम के लिए संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा अभ्यास, विचारों को रोकना, गोगल प्रबंधन विषयों के कौशल और सकारात्मक यादों पर उनके जोर को बढ़ाने के लिए दैनिक गतिविधियों के विश्लेषण और विनियमन के साथ एक परिसर में लागू होता है।

दुनिया का अध्ययन, हम इसे पहले से प्राप्त ज्ञान के प्रिज्म के माध्यम से देखते हैं। लेकिन कभी-कभी यह हो सकता है कि हमारे अपने विचार और भावनाएं जो हो रही हैं और हमें घायल कर सकती हैं। इस तरह के रूढ़िवादी विचार, संज्ञान, अनजाने में उत्पन्न होता है, जो हो रहा है कि प्रतिक्रिया दिखा रहा है। हालांकि, उनकी अनजाने उपस्थिति और हानिहीनता के बावजूद, वे उनके साथ सद्भाव में रहने में हस्तक्षेप करते हैं। इस तरह के विचारों से संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है।

चिकित्सा का इतिहास

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीसीटी), जिसे संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा भी कहा जाता है, जो बीसवीं शताब्दी के 50-60 के दशक में हुआ था। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के संस्थापक ए बेक, ए एलिस और डी केली हैं। वैज्ञानिकों ने विभिन्न परिस्थितियों, उनकी मानसिक गतिविधि और आगे के व्यवहार के व्यक्ति द्वारा धारणा का अध्ययन किया है। यह एक नवाचार था - व्यवहार के साथ संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांतों और तरीकों का विलय। मानव और पशु व्यवहार का अध्ययन करने में विशेषज्ञता रखने वाले मनोविज्ञान में बाईवियोरिज्म एक दिशा है। हालांकि, सीसीटी के उद्घाटन का मतलब यह नहीं था कि मनोविज्ञान में ऐसी विधियों को कभी लागू नहीं किया गया था। कुछ मनोचिकित्सकों ने अपने रोगियों की संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग किया, व्यवहारिक मनोचिकित्सा को कम किया और पूरक किया।

मनोचिकित्सा में संज्ञानात्मक व्यवहार दिशा संयुक्त राज्य अमेरिका में गलती से विकसित नहीं हुई है। जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यवहारिक मनोचिकित्सा लोकप्रिय था - एक सकारात्मक रूप से कॉन्फ़िगर की गई अवधारणा जो मानती है कि एक व्यक्ति खुद को बना सकता है, और यूरोप में, इसके विपरीत, इस संबंध में निराशावादी मनोविश्लेषण पर हावी है। संज्ञानात्मक-बिहेवोरल मनोचिकित्सा की दिशा इस तथ्य पर आधारित थी कि एक व्यक्ति वास्तविकता के बारे में अपने विचारों के आधार पर व्यवहार चुनता है। एक व्यक्ति खुद को और अन्य लोगों को अपनी खुद की सोच के आधार पर समझता है, जो बदले में, सीखकर प्राप्त किया जाता है। इस प्रकार, गलत, निराशावादी, नकारात्मक सोच, जो मनुष्य सीखा गया वह वास्तविकता के बारे में गलत और नकारात्मक विचार है, जो अपर्याप्त और विनाशकारी व्यवहार की ओर जाता है।

मॉडल थेरेपी

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा क्या है और यह क्या है? संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का आधार संज्ञानात्मक और व्यवहारिक थेरेपी के तत्व हैं, जिसका उद्देश्य समस्या स्थितियों में किसी व्यक्ति के कार्यों, विचारों और भावनाओं को समायोजित करना है। इसे एक प्रकार के फॉर्मूला के रूप में व्यक्त किया जा सकता है: स्थिति - विचार - भावनाएं - क्रियाएं। वर्तमान स्थिति को समझने और अपने स्वयं के कार्यों को समझने के लिए, आपको प्रश्नों के उत्तर खोजने की आवश्यकता है - आपने क्या सोचा और महसूस किया। आखिरकार, परिणामस्वरूप, यह पता चला कि प्रतिक्रिया पूर्व निर्धारित करती है कि इस पर अपने स्वयं के विचारों की स्थिति इतनी ज्यादा नहीं है, जिनमें से आपकी राय बनती है। यह विचार है कि कभी-कभी बेहोश भी, और समस्याओं के उद्भव के लिए नेतृत्व - भय, चिंता और अन्य दर्दनाक संवेदना। यह उनमें है जो लोगों की कई समस्याओं की किरणों की कुंजी है।

मनोचिकित्सक का मुख्य कार्य एक गलत, अपर्याप्त और गैर-लागू सोच की पहचान करना है जिसे रोगी स्वीकार्य विचारों और व्यवहार योजनाओं को डालकर समायोजित या पूरी तरह से बदलना आवश्यक है। इसके लिए, चिकित्सा तीन चरणों से बाहर की जाती है:

• तार्किक विश्लेषण;
• आनुभविक विश्लेषण;
• व्यावहारिक विश्लेषण।

पहले चरण में, मनोचिकित्सक रोगी उभरते विचारों और भावनाओं का विश्लेषण करने में मदद करता है, उन त्रुटियों को ढूंढता है जिन्हें समायोजित या हटाया जाना चाहिए। दूसरे चरण को वास्तविकता के सबसे उद्देश्यपूर्ण मॉडल को अपनाने और वास्तविकता के साथ कथित जानकारी की तुलना करने के लिए रोगी सीखने की विशेषता है। तीसरे चरण में, रोगी नए, पर्याप्त जीवन दृष्टिकोण प्रदान करता है जिस पर आपको घटनाओं का जवाब देने के लिए सीखने की आवश्यकता है।

संज्ञानात्मक त्रुटियां

अपर्याप्त, दर्दनाक और नकारात्मक विचार, व्यवहारिक दृष्टिकोण संज्ञानात्मक त्रुटियों के रूप में जांच करता है। ऐसी त्रुटियां काफी विशिष्ट हैं और विभिन्न स्थितियों में विभिन्न लोगों में हो सकती हैं। इनमें, उदाहरण के लिए, मनमाना निष्कर्ष शामिल हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति पुष्टि किए बिना या यहां तक \u200b\u200bकि तथ्यों के विपरीत तथ्यों के साथ निष्कर्ष निकालता है। एक सुपर-एसोसिएशन भी है - कई घटनाओं के आधार पर एक सामान्यीकरण कार्रवाई के सामान्य सिद्धांतों के आवंटन को दर्शाता है। हालांकि, यह असामान्य है कि ऐसी सुपरकंडक्ट ऐसी स्थितियों में लागू होता है जिसमें इसे नहीं किया जाना चाहिए। निम्न त्रुटि चुनिंदा अमूर्तता पर जाती है, जिसमें कुछ जानकारी चुनिंदा रूप से अनदेखा होती है, और जानकारी को संदर्भ से बाहर निकाला जाता है। अक्सर, यह सकारात्मक जानकारी के साथ नकारात्मक जानकारी के साथ होता है।

संज्ञानात्मक त्रुटियों में घटना के महत्व की अपर्याप्त धारणा भी शामिल है। इस त्रुटि के हिस्से के रूप में, दोनों असाधारण हो सकते हैं, और महत्व की सटीकता, किसी भी मामले में, वास्तविकता के अनुरूप नहीं है। वैयक्तिकरण के रूप में ऐसा विचलन भी सकारात्मक नहीं लाता है। निजीकरण के लिए प्रवण लोगों को अन्य लोगों के संबंधित कार्यों, शब्दों या भावनाओं के रूप में माना जाता है, जब वास्तव में उनके पास कोई संबंध नहीं होता है। अधिकतमता, जिसे काले और सफेद सोच भी कहा जाता है, को असामान्य माना जाता है। इसके साथ, एक व्यक्ति उन चीजों को सीमित करता है जो पूरी तरह से काले या पूरी तरह से सफेद हो गए हैं, जो कार्यों के सार को देखने से रोकता है।

चिकित्सा के बुनियादी सिद्धांत

यदि आप नकारात्मक प्रतिष्ठानों से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो आपको कुछ नियमों को याद रखना और समझना चाहिए जिन पर सीसीटी आधारित है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी नकारात्मक भावनाओं को मुख्य रूप से आपके मूल्यांकन से कहा जाता है कि क्या हो रहा है, साथ ही साथ सभी अन्य। स्थिति का अर्थ अतिशयोक्ति के लायक नहीं है, आपको अपनी प्रक्रियाओं को समझने की इच्छा में, अपने अंदर देखने की आवश्यकता है। वास्तविकता का मूल्यांकन आमतौर पर व्यक्तिपरक होता है, इसलिए ज्यादातर स्थितियों में मूल रूप से एक सकारात्मक पर नकारात्मक के साथ दृष्टिकोण को बदलना संभव होता है।

जब आप अपने निष्कर्ष की सत्यता और शुद्धता में आश्वस्त होते हैं तो भी इस विषयव्यापी को महसूस करना महत्वपूर्ण है। वास्तविकता के साथ असंगतता आंतरिक प्रतिष्ठानों की यह लगातार घटना आपके शांत का उल्लंघन करती है, इसलिए उनसे छुटकारा पाने के लिए बेहतर है।

यह समझना भी बहुत महत्वपूर्ण है कि यह सब गलत सोच है, अपर्याप्त इंस्टॉलेशन - आप बदल सकते हैं। आपके द्वारा विकसित विशिष्ट सोच, आप छोटी समस्याओं की स्थिति में सुधार के अधीन हैं, और गंभीर के मामले में - पूरी तरह से सही करने के लिए।

सत्रों और स्वतंत्र कक्षाओं पर मनोचिकित्सक के साथ नई सोच सीखना, जो बाद में उभरती हुई घटनाओं के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता सुनिश्चित करता है।

चिकित्सा के तरीके

मनोवैज्ञानिक परामर्श में सीसीटी का सबसे महत्वपूर्ण तत्व उचित सोच के साथ रोगी का प्रशिक्षण है, यानी, क्या हो रहा है इसका महत्वपूर्ण मूल्यांकन, उपलब्ध तथ्यों (और उनकी खोज) का उपयोग, एकत्र की संभावना और विश्लेषण की समझ डेटा। इस विश्लेषण को एक अनुभवी चेक भी कहा जाता है। ऐसा निरीक्षण रोगी स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन करता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति उसे सड़क पर लगातार चालू करता प्रतीत होता है, तो आपको बस लेना और गिना जाना चाहिए, और वास्तव में कितने लोग इसे करते हैं? यह सरल जांच आपको गंभीर परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है, लेकिन केवल तभी किया जाता है, और यह जिम्मेदार है।

मानसिक विकारों का उपचार मनोचिकित्सकों और अन्य तकनीकों के उपयोग का तात्पर्य है, उदाहरण के लिए, पुनर्मूल्यांकन तकनीकें। लागू होने पर, रोगी अन्य कारणों से इस घटना की संभावना पर जांच करता है। यह कई संभावित कारणों और उनके प्रभाव के पूर्ण विश्लेषण के रूप में किया जाता है, जो सामान्य रूप से क्या हुआ, इसका आकलन करने में मदद करता है। Depersonalization उन मरीजों के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में उपयोग किया जाता है जो लगातार ध्यान के केंद्र में महसूस करते हैं और इससे पीड़ित हैं।

कार्यों की मदद से, वे समझते हैं कि अन्य अक्सर अपने मामलों और विचारों के बारे में भावुक होते हैं, रोगी नहीं। एक महत्वपूर्ण क्षेत्र भी डर का उन्मूलन है जिसके लिए जागरूक आत्म-निगरानी और डेक्टरम का उपयोग किया जाता है। इस तरह के तरीके विशेषज्ञ रोगी को समझने की कोशिश करते हैं कि सभी बुरी घटनाएं समाप्त होती हैं कि उनके परिणाम अतिरंजित होते हैं। एक अन्य व्यवहारिक दृष्टिकोण का तात्पर्य अभ्यास में वांछित परिणाम की पुनरावृत्ति का तात्पर्य है, इसकी निरंतर समेकन।

थेरेपी के साथ न्यूरोसिस का उपचार

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है जिनकी सूची व्यापक और अप्रबंधित है। आम तौर पर, अपने तरीकों का उपयोग करके, भय और भय, न्यूरोसिस, अवसाद, मनोवैज्ञानिक चोटों, आतंक हमलों और अन्य मनोविज्ञान विज्ञान का इलाज करते हैं।

बहुत सारे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा हैं, और उनकी पसंद किसी विशेष व्यक्ति और उनके विचारों पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, एक तकनीक है - रीफ्रैमिंग, जिसमें मनोचिकित्सक रोगी को कठोर ढांचे से छुटकारा पाने में मदद करता है जिसमें उसने खुद को चलाया। अपने आप को बेहतर ढंग से समझने के लिए, रोगी को एक प्रकार की डायरी रखने के लिए पेश किया जा सकता है, जो भावनाओं और विचारों को रिकॉर्ड करता है। ऐसी डायरी उपयोगी और डॉक्टर के लिए होगी, क्योंकि वह इस प्रकार एक और उचित कार्यक्रम चुन सकता है। मनोवैज्ञानिक अपने रोगी को सकारात्मक सोच के साथ सिखा सकते हैं जो दुनिया की गठित नकारात्मक तस्वीर को प्रतिस्थापित करता है। व्यवहारिक दृष्टिकोण में भूमिकाओं को बदलने का एक दिलचस्प तरीका है जिसमें रोगी पक्ष से समस्या को देखता है, जैसे कि वह किसी अन्य व्यक्ति के साथ जा रही थी, और सलाह देने की कोशिश करती है।

भय या आतंक हमलों के इलाज के लिए, व्यवहारिक मनोचिकित्सा प्रत्यारोपण चिकित्सा का उपयोग करता है। यह तथाकथित विसर्जन है, जब रोगी को जानबूझकर याद रखने के लिए मजबूर किया जाता है कि क्या हुआ, फिर से कैसे जीवित रहें।

एक व्यवस्थित desesesebilization का भी उपयोग करें, जिसकी विशेषता है कि रोगी विश्राम विधियों के लिए पूर्व-प्रशिक्षित है। ऐसी प्रक्रियाएं अप्रिय और दर्दनाक भावनाओं के विनाश के उद्देश्य से हैं।

अवसाद का उपचार

अवसाद एक आम मानसिक विकार है, जिनमें से एक प्रमुख लक्षणों में से एक सोच का उल्लंघन है। इसलिए, अवसाद के उपचार में सीसीटी का उपयोग करने की आवश्यकता निर्विवाद है।

अवसाद से पीड़ित लोगों की सोच में तीन विशिष्ट योजनाओं की खोज की गई:

• प्रियजनों के नुकसान के बारे में विचार, प्रेम संबंधों का विनाश, आत्म-सम्मान की हानि;
• आसपास के भविष्य में नकारात्मक विचार;
• अपने प्रति असंगत रवैया, अनुचित रूप से कठिन आवश्यकताओं और फ्रेम की प्रस्तुति।

ऐसे विचारों के कारण होने वाली समस्याओं को हल करने में, व्यवहारिक मनोचिकित्सा मदद करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, अवसादों के इलाज के लिए तनाव इनोक्यूलेशन तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इस रोगी के लिए, यह समझने के लिए सिखाया जाता है कि तनाव के साथ क्या हो रहा है और उचित रूप से संघर्ष कर रहा है। डॉक्टर रोगी सिखाता है, और फिर स्वतंत्र कक्षाओं, तथाकथित होमवर्क के साथ परिणाम को ठीक करता है।

लेकिन पुनरावृत्ति तकनीक की मदद से, अपने नकारात्मक विचारों और निर्णयों की विफलता को दिखाना संभव है और नए तार्किक प्रतिष्ठानों को देना संभव है। स्टॉप तकनीक के रूप में, सीबीटी के अवसाद और सीबीटी के इस तरह के तरीकों के लिए आवेदन करें, जिसमें रोगी नकारात्मक विचारों को रोकने के लिए सीखता है। फिलहाल जब कोई व्यक्ति ऐसे विचारों पर वापस आना शुरू कर देता है, तो आपको नकारात्मक के लिए एक सशर्त बाधा बनाने की आवश्यकता होती है, जो उन्हें अनुमति नहीं देगा। हम ऑटोमेटिज़्म को तकनीक लाते हैं, आप सुनिश्चित हो सकते हैं - ऐसे विचार अब आपको परेशान नहीं करेंगे।

मानव व्यवहार क्या निर्धारित करता है?

मानवीय सोच, खुद को और आसपास की दुनिया को समझने का एक तरीका, जवाब है संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा.

यदि आपको लगता है कि बिल्कुल असहाय, हालांकि वास्तव में यह ऐसा नहीं हो सकता है, तो यदि कठिनाइयां हैं, तो आप चिंता या निराशा की भावना का अनुभव करेंगे, और इसलिए आप आत्म-कार्यों और निर्णयों से बचेंगे। मुख्य आपके विचार ऐसे होंगे - " यह करने में अक्षम", "सामना न करें"वे आपके व्यवहार को परिभाषित करेंगे।

यदि आप इन तर्कहीन विचारों और जीवन की मान्यताओं को किसी अन्य चैनल पर रीडायरेक्ट करते हैं और मौजूदा मुद्दों और कार्यों को रचनात्मक रूप से हल करना सीखते हैं, तो अनुभवों और खतरनाक राज्यों से छुटकारा पाने के लिए संभव है। संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा में विकसित प्रभावी तकनीकें तथा अभ्यासअधिक रचनात्मक रूप से, रचनात्मक रूप से, सकारात्मक सोचने और किसी व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से उभरते नकारात्मक अनुभवों से निपटने की अनुमति देने के उद्देश्य से।

संस्थापक संज्ञानात्मक या स्मृति व्यवहार मनोचिकित्सा अमेरिकी मनोचिकित्सक पर विचार करें हारून बेका. संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा - यह एक चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो किसी व्यक्ति को अपनी गलत विचार प्रक्रियाओं को पहचानने और बदलने में मदद करता है। बेक का मानना \u200b\u200bहै कि मनोदशा तथा व्यवहार यह व्यक्ति द्वारा अधिक निर्धारित है कि वह दुनिया के चारों ओर कैसे व्याख्या करता है। यह एक फिल्टर या चश्मे के साथ इस तरह की दृष्टि की तुलना करता है, जिसके माध्यम से एक व्यक्ति दुनिया को देखता है और तदनुसार इसकी व्याख्या करता है। आत्म-विनियमन कौशल का विकास, नकारात्मक विचारों के प्रतिस्थापन रचनात्मक, अपेक्षाओं का अध्ययन, पौधों जो हमारी चेतना द्वारा निर्देशित होते हैं, और उनकी पुनर्विचार संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा की मुख्य विशेषताएं हैं।

आज तक, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा जंक्शन पर है संज्ञानात्मकता, व्यवहारवाद तथा मनोविश्लेषण। हालांकि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा अपेक्षाकृत युवा दिशा है, लेकिन वह केवल तीन दशकों का है, इसे उपचार में उतना ही प्रभावी माना जाता है अवसादग्रस्तता, परेशान तथा आतंकवादी राज्य। संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा इससे अधिक प्रभाव देता है दवा चिकित्सा.

हारून बेक ने कुछ थेरेपी माना प्रशिक्षणजिस प्रक्रिया में रोगी समस्याओं को हल करने के लिए नए, अधिक कुशल तरीके सीखता है। " कोई भी मांग नहीं करता है और यह उम्मीद नहीं करता है कि रोगी अवसाद को दूर करने के लिए संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों को पूरी तरह से महारत हासिल करेगा, विकास और विकास में अन्य पर जोर दिया जाएगा। चिकित्सा के अंत में, रोगी के पास अधिग्रहित कौशल को बढ़ाने के लिए पर्याप्त समय होगा".

संज्ञानात्मक व्यवहारिक मनोचिकित्सा के लिए, एक विश्वास इस तथ्य में विशेषता है कि एक व्यक्ति मनोचिकित्सा प्रक्रिया में एक पूर्ण प्रतिभागी हो सकता है। चिकित्सक रोगी को अपने विनाशकारी विचारों को चुनौती देने और अपने दैनिक जीवन में सोचने के नए तरीकों का उपयोग शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह महत्वपूर्ण है कि अनुभव के आधार पर रोगी सुनिश्चित करें कि अपने प्रतिष्ठानों के कारण, वह इतना खुश नहीं है, क्योंकि वह अलग-अलग विचार कर सकता है। चिकित्सक रोगी के विचार के लिए वैकल्पिक नियम प्रदान करता है, और इससे संतुष्ट नहीं है। " मस्तिष्क की बात"एक व्यक्ति के पास अलग-अलग सोचने के लिए एक विकल्प है। इस पर संज्ञानात्मक चिकित्सा के लिए विशेष ध्यान दिया जाता है, मनोविश्लेषण के विपरीत, सचेत सामग्री के साथ काम करना।

किसी व्यक्ति में नए मान्यताओं को बनाने के तरीकों में से एक का नेतृत्व करने का प्रस्ताव है "डिसफंक्शनल विचारों" की डायरी,जिसमें उन्हें इस अवधि के दौरान अपने सकारात्मक और नकारात्मक अनुभवों को रिकॉर्ड करना चाहिए जब ये विश्वास सक्रिय हैं। आप भी उपयोग कर सकते हैं कार्ड का सेट, एक तरफ एक व्यक्ति एक अप्रिय असफल स्थापना रिकॉर्ड करता है, जो इसके खिलाफ इंगित तथ्यों को इंगित करता है, और कार्ड का दूसरा पक्ष अधिक कार्यात्मक प्रतिष्ठानों और तथ्यों है। तो एक व्यक्ति नियमित रूप से प्रत्येक स्थापना में अपने दृढ़ विश्वास की डिग्री का आकलन कर सकता है। वह कुछ परिस्थितियों में अपने व्यवहार की ज़िम्मेदारी लेना सीखता है और जवाब देता है ताकि इसके लक्ष्यों को प्राप्त करने की अधिक संभावना हो।

एक व्यक्ति सोचने, सक्रिय, खुद को और उसके जीवन को बदलने में सक्षम एक प्राणी है। ये संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के मुख्य मौलिक प्रतिनिधित्व हैं।

वर्तमान में, निम्नलिखित किस्मों को संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा में आवंटित किया गया है: पीआउटलेट मनोचिकित्सा A.Pezeshekian I. संज्ञानात्मक-बिहेवेरल मनोचिकित्सा.

फिर भी सुकरात Virtuoso मानव मस्तिष्क के विरूपण का खुलासा किया और लोगों को अविश्वास, उदासी, मौत के असहनीय डर से छुटकारा पाने में मदद की। संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा एक कला एक वैज्ञानिक और ध्वनि प्रणाली में परिवर्तित होती है जो किसी व्यक्ति को एक नए तरीके से सोचने में मदद करती है।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा- हारून बेक द्वारा विकसित मनोचिकित्सा विधि और व्यवहार संबंधी रूढ़िवादों का आकलन और आत्म-होल्डिंग के लिए इष्टतम तरीकों के विकास के आधार पर। इस विधि के आधार के रूप में, बयान दिया गया था कि ज्ञान कुछ भावनाओं के उद्भव का मुख्य निर्धारक है, जो बदले में समग्र व्यवहार का अर्थ निर्धारित करता है। साथ ही, मानसिक विकारों (प्रारंभिक अवसादग्रस्त राज्यों) का उदय मुख्य रूप से गलत तरीके से निर्मित आत्म-ज्ञान के कारण था। सवालों के जवाब "मैं खुद को कैसे देखता हूं?", "मेरा भविष्य क्या है?" और "दुनिया के आसपास क्या है?" रोगी अपर्याप्त है। उदाहरण के लिए, एक अवसादग्रस्त रोगी खुद को एक अच्छा और कुछ भी सार्थक प्राणी के रूप में देखता है, और उसका भविष्य उनके सामने यातना की एक अंतहीन श्रृंखला के रूप में दिखाई देता है। इस तरह के अनुमान वास्तविकता के अनुरूप नहीं हैं, लेकिन रोगी परिश्रम से उन्हें जांचने के सभी अवसरों से बचाता है, उनकी चिंताओं की वास्तविक पुष्टि पर ठोकर खाई। इसके अनुसार, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के ढांचे के भीतर, रोगी यह समझने के लिए तैयार है कि आमतौर पर यह निर्णयों ("स्वचालित विचार") द्वारा उपयोग किया जाता है, इसकी दर्दनाक स्थिति निर्धारित करता है, और जानें कि अभ्यास में संज्ञान कैसे सीखें, उन्हें चिंता करें प्रयोग में।

इस विधि की प्रक्रिया में तीन चरण शामिल हैं:

1. तार्किक विश्लेषण का चरण (रवैया स्थितियों में उत्पन्न होने वाले निर्णयों की त्रुटियों का पता लगाने के लिए मानदंड प्राप्त करना);

2. अनुभवी विश्लेषण का चरण (अपनी व्यक्तिपरक धारणा के साथ एक उद्देश्य की स्थिति के तत्वों के संबंधों का परीक्षण);

3. मंच व्यावहारिक विश्लेषण (अपने कार्यों के बारे में इष्टतम जागरूकता का निर्माण)।

निम्नलिखित पदों में संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा का सार प्रकट किया गया है:

1. एक व्यक्ति एक प्राणी है, न केवल गलत विचारों को जन्म देने के लिए, बल्कि उनसे सीखने या उन्हें ठीक करने में भी सक्षम बनाता है। केवल अपनी सोच की गलतियों को परिभाषित और ठीक करके, एक व्यक्ति अपने उच्च स्तर के आत्म-प्रभावी के साथ जीवन बना सकता है।

2. शरीर के अस्तित्व के लिए निर्णायक कारक जानकारी की प्रसंस्करण है।विभिन्न मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों (चिंता, अवसाद, उन्माद, आदि) के साथ, व्यवस्थित पूर्वाग्रह सूचना प्रसंस्करण को प्रभावित करता है। इस प्रकार, पर्यावरण द्वारा प्रदान की गई जानकारी से अवसादग्रस्त रोगी, चुनिंदा रूप से हानि या घावों के विषयों को संश्लेषित करता है, और खतरनाक रोगी को खतरे की दिशा में बदलाव होता है।

3. प्रमुख मान्यताओं ने कुछ जीवन स्थितियों में लोगों को अपने अनुभव की व्याख्या करने के लिए प्रोत्साहित किया। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसके लिए अचानक मौत की संभावना का विचार विशेष महत्व का है, शायद, अपने जीवन को धमकी देने वाले एपिसोड से बचने के लिए, आने वाली मौत के संकेतों के रूप में सामान्य शारीरिक संवेदनाओं की व्याख्या करना शुरू करें, और फिर वह विकसित होगा खबराहट के दौरे।

4. प्रत्येक विकार का अपना विशिष्ट कार्यक्रम होता है। खतरनाक विकारों के साथ, उदाहरण के लिए, "उत्तरजीविता प्रोग्राम" सक्रिय किया गया है: सूचना प्रवाह से व्यक्ति "खतरनाक सिग्नल" का चयन करता है और सुरक्षा संकेतों को अवरुद्ध करता है। परिणामी व्यवहार यह होगा कि यह एक मजबूत खतरे के रूप में अपेक्षाकृत मामूली प्रोत्साहनों पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करेगा और उनके परिहार का जवाब देगा।

5. सक्रिय कार्यक्रम सूचना प्रसंस्करण में संज्ञानात्मक बदलाव के लिए ज़िम्मेदार है। सामान्य प्रसंस्करण कार्यक्रम को "खतरनाक कार्यक्रम", "अवसादग्रस्त कार्यक्रम", "आतंक कार्यक्रम", आदि द्वारा ठीक से चुना और व्याख्या किया जाता है, जब ऐसा होता है, तो व्यक्ति को चिंता, अवसाद या आतंक के लक्षणों का सामना करना पड़ रहा है।

6. व्यक्तित्व "योजनाओं", या संज्ञानात्मक संरचनाओं द्वारा गठित किया जाता है, जो बेसल मान्यताएं हैं। ये योजनाएं व्यक्तिगत अनुभव और अन्य महत्वपूर्ण लोगों के साथ पहचान के आधार पर बचपन में बनने लगती हैं। एक व्यक्ति अपने बारे में, दूसरों के बारे में, दुनिया के कार्यों के बारे में अवधारणाओं को बनाता है। इन अवधारणाओं को सीखने के और अनुभव द्वारा समर्थित किया जाता है और बदले में, अन्य मान्यताओं, मूल्यों और पदों के गठन को प्रभावित करते हैं।

7. योजनाएं अनुकूली या निष्क्रिय हो सकती हैं। उत्तरार्द्ध के लिए, उदाहरण के लिए, "मेरे साथ कुछ गलत है," लोगों को मेरा समर्थन करना चाहिए और मुझे आलोचना नहीं करना चाहिए, मुझसे असहमत होना या मुझे गलत समझना चाहिए। " ऐसी मान्यताओं की उपस्थिति में, ये लोग आसानी से भावनात्मक विकार उत्पन्न होते हैं।

8. चिकित्सीय परिवर्तन संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक चैनलों पर बातचीत करता हैहालांकि, संज्ञानात्मक थेरेपी उपचारात्मक परिवर्तनों के उद्भव और रखरखाव में संज्ञान की प्रमुख भूमिका पर जोर देती है।

9. संज्ञानात्मक परिवर्तन तीन स्तरों पर होते हैं:मनमानी सोच में, स्वत: सोच में और धारणाओं में (मान्यताओं)। मनमाने विचार विश्लेषण और कम से कम स्थिर के लिए सबसे अधिक सुलभ हैं, क्योंकि उन्हें इच्छा पर बुलाया जा सकता है और वे अस्थायी हैं। स्वत: विचार भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं से पहले होते हैं, ये विचार हैं जो सहज रूप से दिखाई देते हैं और विभिन्न परिस्थितियों के कारण होते हैं। स्वचालित विचार कि रोगियों की रिपोर्ट में कई सामान्य विशेषताएं हैं:

· वे विशिष्ट और अलग हैं;

· स्टेनोग्राफिक रूप में होता है;

· सोच, तर्क या प्रतिबिंब का परिणाम नहीं हैं;

चरणों का कोई तार्किक अनुक्रम नहीं है;

· स्वायत्त के बारे में, रोगी उन्हें कॉल करने के प्रयास नहीं करता है;

· विशेष रूप से गंभीर मामलों में, उन्हें "बंद करना" मुश्किल है;

· उन्हें व्यावहारिक, निर्विवाद के रूप में माना जाता है;

इन विचारों में से कई यथार्थवादी हैं।

संज्ञानात्मक विकृतियां निर्णय में व्यवस्थित त्रुटियां हैं। वे संज्ञानात्मक योजनाओं में एम्बेडेड असफल मान्यताओं के आधार पर उत्पन्न होते हैं, और स्वचालित विचारों का विश्लेषण करते समय आसानी से पता लगाया जाता है। सबसे आम संज्ञानात्मक विकृतियां हैं:

एंथ्रोपोमोर्फिज्म: "कार जगह से नहीं जाना चाहती थी।"

· अज्ञानता के लिए अपील: "मुझे समझ में नहीं आता कि मैं अकेला क्यों हूं। शायद बुराई रॉक ";

· एक प्राथमिकता सोच: "जब लोग मेरे साथ दयालु होते हैं, तो उन्हें उनके लिए कुछ चाहिए";

· तर्क "आदमी": "आप मुझे नहीं समझते हैं, आप मनोवैज्ञानिक नहीं हैं";

संभावनाओं के बराबर विशेषताएं: "अगर त्रुटि संभव है, तो यह होगा";

बड़े अंकों की छाप: "एक हजार लोगों को गलत नहीं किया जा सकता है!";

· के चलते: "सफलतापूर्वक शादी करने के लिए, मुझे अमीर होना है";

· होमोसेंट्रिक त्रुटि: "भगवान ने लोगों के लिए यह ग्रह बनाया";

Dichotomic सोच: "वहाँ मैं या विजेता, या एक हारे हुए";

· परीक्षण किया और सत्य: "क्रॉसिंग पर घोड़ों को नहीं बदलते हैं";

· Refuting तर्कों को अनदेखा करना: "वह बेवकूफ है - वह इसे हमारे पास नहीं ले जाएगा";

· मुकाबला: "मैं एक पियानोवादक नहीं हूं, क्योंकि ऐसे लोग हैं जो मुझे बेहतर खेलते हैं";

कारण संबंधों के बराबर सहसंबंध: "थंडर बिजली का कारण बनता है";

धातुकरण सार: "मैंने नसों को देखा";

रहस्यवाद: "मृत्यु के बाद जीवन है!";

गैर-आर्थिक तर्क: "मेरा idiosyncrasy अव्यक्त हो गया है";

· अपराधी के लिए खोजें: "मेरी सास को दोष देना है";

रोगविज्ञानकरण: "वह जो हर समय चिंता करता है - बीमार";

· निजीकरण: "वह बीमार है, क्योंकि भगवान ने उसे दंडित किया";

· पूर्णतावाद: "मैं सभी से बेहतर होना चाहिए";

· असहमति की चेतावनी: "कोई भी मूर्ख समझ सकता है ...";

· शीर्षक के लिए दावा: "मैं सब कुछ के रूप में क्यों खड़ा रहूंगा?";

· सत्ता का अतिशयोक्ति: "शराब की शक्ति को केवल शराब से पराजित किया जा सकता है";

मनोवैज्ञानिक: "मैं शादी नहीं करता, क्योंकि मैं महिलाओं से डरता हूं";

· प्रश्न पूछना: "मैं अंधेरे सड़कों पर नहीं जाता, क्योंकि मैं एक कायर हूं";

· अधिक समय तक: "मैं मूर्ख हूं, क्योंकि मैं त्रुटियों के साथ लिख रहा हूं";

· Supercoalized सोच: "महिला का स्थान घर में है";

· फिसल गया स्कैट: "एक बार मैंने मरीना को खारिज कर दिया, मैं प्यार ड्राइंग के योग्य नहीं हूं";

· व्यक्तिपरक त्रुटि: "मुझे खेद है कि मैंने तुम्हें अपने पूरे जीवन को खराब कर दिया";

· Perpetuation: "कोई भी कभी मुझसे प्यार नहीं करेगा";

· आपकी धार्मिकता में विश्वास: "लेकिन मैं सिर्फ आपकी मदद करना चाहता था";

· "डरावनी": "स्क्वायर के निदेशक ने मुझे देखा - कल खारिज कर दिया";

संवेदनशीलता: "चिंता बहुत खतरनाक है";

अहंकार त्रुटि: "मुझे जीवन से जो कुछ भी चाहिए वह प्राप्त करना है";

· एपिसोडिक प्रमाण: "मैं एक व्यक्ति को जानता हूं जो ..."।

एक और संज्ञानात्मक विरूपण - पक्ष के लिए प्रस्थान (अपनी स्थिति को मास्क करने के लक्ष्य के साथ गलत बात पर चर्चा के विषय का प्रतिस्थापन) - निम्नलिखित "विचलित करने वाले युद्धाभ्यास" द्वारा किया जाता है:

बेईमान प्रश्न: "तुम क्यों शपथ ले रहे हो? क्या आपके पास एक कठिन दिन था? ";

· अन्य लोगों की कमियों पर संकेत: "ऐसा नहीं कहता कि, कौन सा ...";

· पिछले पापों को घुमाएं: "मैं आलसी हूँ? क्या आप हाल ही में ...? ";

भावनात्मक भाषा: "तुम इतनी बेवकूफ हो कि तुम कुछ भी नहीं समझते हो!";

जूडो दृष्टिकोण: "तुम सही हो, यह मेरी वाइन है! जैसा कि तुम सिर्फ मुझे बर्दाश्त कर रहे हो! ";

आग का दौरा: "हाँ, आप मुझसे संपर्क करने की हिम्मत कैसे करते हैं?";

निर्दोष अज्ञानता: "मैंने बिल्कुल कोई फोन नहीं सुना! मई सो गयी थी!"।

स्वचालित विचार इसकी आवृत्ति के कारण थोड़ा सा महसूस किया जा सकता है। दूसरी तरफ, रोगी इसे अपने आप के रूप में अनुभव कर रहा है, और इस विचार को स्पष्ट करने के लिए विदेशी नहीं है। स्वचालित विचारों और उनकी कमजोर जागरूकता के सबूत उन्हें चिकित्सा के लिए पहुंचने में मुश्किल बनाते हैं।

इसलिए, मनोचिकित्सा में कई चरण शामिल हैं:

1. गैर-अनुकूली विचारों की स्पष्टता। प्रश्नों की तकनीक इस तरह से मुद्दों को तैयार करना है कि रोगी गहरी खराब महसूस की गई मान्यताओं की ओर बढ़ रहा है। कम संवाद - संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा में पसंदीदा विधि। इस विधि के हिस्से के रूप में, चिकित्सक ऐसे मुद्दों से पूछता है जो रोगी को अनुमति देते हैं, सबसे पहले, अपनी समस्या को स्पष्ट या पहचानते हैं, दूसरी बात, अपने स्वयं के गैर-अनुकूली विचारों को स्पष्ट करते हैं।

2. गैर-अनुकूली विचारों की दूरी। रोगी को अपने विचारों के संबंध में एक उद्देश्यपूर्ण स्थिति में होना चाहिए, यानी उनसे दूर जाने के लिए।

3. अनियंत्रित विचारों की सच्चाई का सत्यापन। मनोचिकित्सक रोगी को अप्रत्याशित विचार की वैधता को सत्यापित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इस उद्देश्य के लिए, दोनों संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों का उपयोग किया जाता है। यदि रोगी के अपने गैर-अनुकूली विचारों का परीक्षण दिखाता है कि वे अनुचित, भूखा हैं, तो उद्देश्य वास्तविकता पर भरोसा न करें, फिर इन विचारों से छुटकारा पाने का एक वास्तविक अवसर है। रोगी यह समझने लगता है कि ये विचार अपने प्रकृति, शिक्षा, और पर्यावरण की वास्तविक विशेषताओं, स्थिति की विशिष्टताओं से जुड़े हुए हैं।

4. गैर-अनुकूली विचारों को अनुकूलित करना। इस प्रतिस्थापन में, चौथे चरण का सार है।

संज्ञानात्मक थेरेपी वर्तमान में केंद्रित एक दृष्टिकोण है। यह समस्या के लिए उन्मुख, सक्रिय, उन्मुख है। संज्ञानात्मक थेरेपी उन मरीजों को दिखायी जाती है जो पुनर्प्राप्ति के लिए पर्याप्त इच्छा की उपस्थिति में अपने स्वयं के स्वचालित विचारों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

प्रारंभ में, एक व्यक्तिगत रूप में संज्ञानात्मक थेरेपी का उपयोग किया गया था, अब इसका उपयोग पारिवारिक थेरेपी और वैवाहिक जोड़ों के उपचार के साथ-साथ समूह रूप में किया जाता है। इसका उपयोग बाह्य रोगी और स्थिर परिस्थितियों में फार्माकोथेरेपी के साथ संयोजन में किया जा सकता है।

एक छवि गेटी इमेजेज

चिंतित राज्यों और अवसाद, खाद्य व्यवहार और भय के विकार, एक जोड़ी में समस्याएं और संचार में - मुद्दों की एक सूची जिसके लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का जवाब दिया जाता है, साल से बढ़ता जा रहा है। क्या इसका मतलब यह है कि मनोविज्ञान को सभी बीमारियों से चिकित्सा, सभी दरवाजे से "कुंजी" मिली? या इस प्रकार के थेरेपी के फायदे कुछ हद तक अतिरंजित हैं? आइए पता लगाने की कोशिश करें।

जगह में मनोविज्ञान वापस करें

शुरुआत में व्यवहारवाद था। यह व्यवहार विज्ञान का नाम है (इसलिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का दूसरा नाम संज्ञानात्मक-द्विभाषी, या संक्षिप्त सीबीटी है)। बीहविरवाद के पहले बैनर ने बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉन वाटसन (जॉन वाटसन) को उठाया। उनका सिद्धांत फ्रायडियन मनोविश्लेषण के लिए यूरोपीय जुनून की प्रतिक्रिया थी। मनोविश्लेषण की उत्पत्ति निराशावाद, पतली मनोदशा और दुनिया के अंत की अपेक्षाओं के साथ हुई। फ्रायड के शिक्षण में क्या प्रतिबिंबित किया गया था, जिसने दावा किया कि हमारी मुख्य समस्याओं का स्रोत दिमाग के बाहर है - बेहोश में, और इसलिए उनके साथ सामना करना बेहद मुश्किल है। अमेरिकी दृष्टिकोण, इसके विपरीत, कुछ सादगी, स्वस्थ व्यावहारिकता और आशावाद ग्रहण किया। जॉन वाटसन का मानना \u200b\u200bथा कि मानव व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक था, इस पर कि हम बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया कैसे करते हैं। और - इन प्रतिक्रियाओं के सुधार पर काम करते हैं। हालांकि, इस दृष्टिकोण ने न केवल अमेरिका में सफलता का आनंद लिया। रूसी फिजियोलॉजिस्ट इवान पेट्रोविच पावलोव, जिन्होंने नोबेल पुरस्कार प्राप्त किया और अपने अध्ययन के लिए प्रतिबिंबों का अध्ययन किया और 1 9 36 तक अपने अध्ययन के लिए प्रतिबिंबों का अध्ययन किया।

बाहरी परेशान और प्रतिक्रिया के बीच एक बहुत ही महत्वपूर्ण उदाहरण है - वास्तव में, जो व्यक्ति प्रतिक्रिया करता है। अधिक सटीक - उसका मन

जल्द ही यह स्पष्ट हो गया कि सादगी, व्यवहार के साथ, पानी के साथ, पानी के साथ, नीचे और बच्चे - वास्तव में, किसी व्यक्ति को प्रतिक्रियाओं के कुल स्थान पर ले जाकर और कोष्ठक के लिए मनोविज्ञान का नेतृत्व करके। और वैज्ञानिक विचार विपरीत दिशा में चले गए। 1 9 50-19 60 में, मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट एलिस (अल्बर्ट एलिस) और हारून बेक (हारून बेक) "ने इस स्थान पर मनोविज्ञान वापस कर दिया," सही ढंग से यह दर्शाता है कि बाहरी उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच एक बहुत ही महत्वपूर्ण उदाहरण है - जो व्यक्ति प्रतिक्रिया करता है अपने आप। अधिक सटीक - उसकी चेतना। यदि मनोविश्लेषण हमारे लिए अनुपलब्ध बेहोश में मुख्य समस्याओं की उत्पत्ति रखता है, तो बेक और एलिस ने सुझाव दिया कि यह गलत "संज्ञानात्मक" के बारे में है - चेतना की गलतियों। जो भी यद्यपि आसान नहीं है, लेकिन बेहोश की अंधेरे गहराई में प्रवेश करना बहुत आसान है। हारून बेक और अल्बर्ट एलिस के कार्यों को आज संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा की नींव माना जाता है।

त्रुटियों की चेतना

चेतना त्रुटियां अलग हो सकती हैं। सरल उदाहरणों में से एक किसी भी घटना को व्यक्तिगत रूप से संबंध रखने के रूप में विचार करने की प्रवृत्ति है। मान लीजिए कि बॉस आज हमार था और आपको दांतों के माध्यम से बधाई दी। "वह मुझसे नफरत करता है और शायद इसके बारे में," - इस मामले की प्रतिक्रिया में काफी विशिष्ट है। लेकिन बिल्कुल वफादार नहीं। हम उन परिस्थितियों को ध्यान में रखते हैं जिन्हें हम बस नहीं जानते हैं। और क्या होगा यदि प्रमुख एक बच्चा बीमार करता है? अगर उसने अपनी पत्नी के साथ झगड़ा किया? या शेयरधारकों के साथ एक बैठक में इसकी अभी आलोचना की गई है? हालांकि, यह निश्चित रूप से, इस तथ्य को बाहर करने के लिए असंभव है कि बॉस और सत्य के पास आपके खिलाफ कुछ है। लेकिन इस मामले में, दोहराएं "क्या डरावनी, सब कुछ खो गया है" चेतना की एक गलती भी है। यह आश्चर्यजनक है कि क्या आप किसी स्थिति में कुछ बदल सकते हैं और वर्तमान कार्य के साथ क्या फायदे बदल सकते हैं।

चेतना की त्रुटियों में से एक व्यक्ति के रूप में व्यक्तिगत रूप से संबंधित सभी घटनाओं को समझने की प्रवृत्ति है

यह उदाहरण सीबीटी के "कार्रवाई के दायरे" द्वारा स्पष्ट रूप से सचित्र है, जो रहस्य को समझने की कोशिश नहीं करता है, जो हमारे माता-पिता के बेडरूम के दरवाजे से परे जा रहा है, और विशिष्ट स्थिति को समझने में मदद करता है। और यह दृष्टिकोण बहुत प्रभावी था: किसी भी प्रकार के मनोचिकित्सा के पास ऐसा वैज्ञानिक सबूत आधार नहीं है, "कोचेटकोव के मनोचिकित्सक पर जोर दिया जाता है। इसका मतलब मनोवैज्ञानिक स्टीफन होफमान (स्टीफन जी होफमैन) का एक अध्ययन, सीबीटी 1 के तरीकों की प्रभावशीलता की पुष्टि करता है: 26 9 लेखों के बड़े पैमाने पर विश्लेषण, जिनमें से प्रत्येक बदले में, सैकड़ों प्रकाशनों की समीक्षा शामिल है।

दक्षता की लागत

"संज्ञानात्मक-बिहेवेरल मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण परंपरागत रूप से आधुनिक मनोचिकित्सा के दो मुख्य दिशाओं को माना जाता है। इसलिए, जर्मनी में, बीमा नकद नियमों के माध्यम से भुगतान के अधिकार के साथ मनोचिकित्सा का राज्य प्रमाण पत्र प्राप्त करने के लिए, उनमें से एक के अनुसार बुनियादी प्रशिक्षण होना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक एला होल्मोगोरोव और नतालिया गार्डनन 2 कहते हैं, "इसकी लोकप्रियता के बावजूद गेस्टाल्ट थेरेपी, साइकोड्रमा, सिस्टमिकमा, सिस्टमिकमा, सिस्टमिक परिवार मनोचिकित्सा, जबकि उन्हें केवल अतिरिक्त विशेषज्ञता के प्रकार के रूप में पहचाना जाता है।" बीमाकर्ताओं के लिए लगभग सभी विकसित देशों में, मनोचिकित्सा सहायता और संज्ञानात्मक व्यवहारिक मनोचिकित्सा लगभग समानार्थी शब्द हैं। बीमा कंपनियों के लिए, मुख्य तर्क वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रभावशीलता, अनुप्रयोगों की एक विस्तृत श्रृंखला और चिकित्सा की अपेक्षाकृत छोटी अवधि हैं।

अंतिम परिस्थिति के साथ, एक मजेदार कहानी जुड़ा हुआ है। हारून बेक ने कहा कि, सीबीटी का अभ्यास करना शुरू कर दिया, लगभग तोड़ दिया। परंपरागत रूप से, मनोचिकित्सा लंबे समय तक चली, लेकिन कई सत्रों के बाद, कई ग्राहकों ने हारून को घोषित कर दिया कि उनकी समस्याओं को सफलतापूर्वक हल किया गया था, और इसलिए उन्हें आगे के काम में समझ में नहीं आता है। मनोचिकित्सक की कमाई में तेजी से कमी आई।

प्रश्न डेविड क्लार्क, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सक

आपको संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के अग्रदूतों में से एक माना जाता है। वह किस रास्ते से गुजरा?

मुझे लगता है कि हम बहुत सुधार कर सकते हैं। हमने थेरेपी की प्रभावशीलता के लिए माप प्रणाली में सुधार किया है, यह समझने में कामयाब है कि कौन सा घटक पहले स्थान पर महत्वपूर्ण हैं। केबीटी के उपयोग के दायरे का विस्तार करना संभव था - आखिरकार, इसे मूल रूप से अवसाद के साथ काम करने की विधि के रूप में माना जाता था।

अधिकारियों और बीमा कंपनियां यह चिकित्सा आर्थिक रूप से आकर्षित करती है - अपेक्षाकृत शॉर्ट कोर्स एक मूर्त प्रभाव लाता है। और ग्राहकों के लिए क्या फायदे हैं?

बिल्कुल उसी में! वह जल्दी से सकारात्मक परिणाम देती है, जिससे आप वर्षों से चिकित्सक को लंबी पैदल यात्रा पर पैसे खर्च नहीं कर सकते हैं। एक मूर्त प्रभाव के लिए पर्याप्त कई मामलों में 5-6 सत्र की कल्पना करें। इसके अलावा, अक्सर चिकित्सीय काम की शुरुआत में सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। यह उदाहरण के लिए, अवसाद, कुछ मामलों में - खतरनाक विकारों पर लागू होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि काम पहले ही किया जा चुका है, लेकिन रोगी को बहुत ही कम समय में राहत का अनुभव करना शुरू होता है, और यह बेहद महत्वपूर्ण है। आम तौर पर, सीबीटी बहुत केंद्रित चिकित्सा है। यह राज्य में सुधार करने के कार्यों को बिल्कुल नहीं सेट करता है, यह किसी विशेष ग्राहक की विशिष्ट समस्याओं के साथ काम करता है, चाहे तनाव, अवसाद या कुछ और।

केबीटी विधि का उपयोग कर काम करने वाले चिकित्सक को कैसे चुनें?

किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिसने एक प्रमाणित अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त प्रशिक्षण कार्यक्रम पारित किया है। और इस तरह जहां पर्यवेक्षण प्रदान किया जाता है: एक अनुभवी सहयोगी के साथ चिकित्सक का काम। आप एक मनोचिकित्सक नहीं बन सकते हैं, बस किताब पढ़ना और निर्णय लेना कि आप तैयार हैं। हमारे अध्ययन दिखाए जाते हैं: पर्यवेक्षण पारित करने वाले चिकित्सक अधिक सफल काम करते हैं। रूसी सहयोगियों ने सीबीटी का अभ्यास शुरू करने के लिए नियमित रूप से पश्चिम की सवारी करनी चाहिए, क्योंकि रूस में वे पर्यवेक्षण पास नहीं कर सके। लेकिन अब उनमें से सबसे अच्छा स्वयं पर्यवेक्षकों बनने के लिए तैयार हैं और हमारी विधि को वितरित करने में मदद करते हैं।

उपयोग विधि

सीबीटी पाठ्यक्रम की अवधि अलग हो सकती है। "इसका उपयोग अल्पकालिक संस्करण (चिंता विकारों के इलाज में 15-20 सत्र) और दीर्घकालिक (व्यक्तिगत विकारों के मामले में 1-2 साल) दोनों में किया जाता है," एला होल्मोगोरोव और नतालिया गार्डन को इंगित करें। लेकिन औसतन, यह स्पष्ट रूप से कम है, उदाहरण के लिए, शास्त्रीय मनोविश्लेषण का एक कोर्स। न केवल एक प्लस के रूप में, बल्कि एक ऋण के रूप में भी माना जा सकता है।

सीबीटी अक्सर सतह के काम में अपमान करता है, जैसे पेंटिंग टैबलेट, जो लक्षणों को हटा देता है, बीमारी के कारणों को प्रभावित नहीं करता है। कोचेटकोव याक बताते हैं, "आधुनिक संज्ञानात्मक थेरेपी लक्षणों के साथ काम के साथ शुरू होती है।" - लेकिन गहरी दृढ़ विश्वास के साथ काम करना एक बड़ी भूमिका निभाई जाती है। हम सिर्फ विश्वास नहीं करते कि उनके साथ आपको कई सालों तक काम करने की ज़रूरत है। सामान्य पाठ्यक्रम 15-20 मीटिंग है, न कि दो सप्ताह। और पाठ्यक्रम का लगभग आधा - लक्षणों के साथ काम, और आधा कारणों से। इसके अलावा, लक्षणों के साथ काम गहरे दृढ़ विश्वास को प्रभावित करता है। "

एक्सपोजर की विधि को उन कारकों के ग्राहक के ग्राहक द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो समस्याओं के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं।

इस काम में, न केवल चिकित्सक के साथ बातचीत, बल्कि एक्सपोजर विधि भी शामिल है। इसमें सबसे अधिक कारकों के क्लाइंट पर नियंत्रित प्रभाव शामिल है जो समस्याओं के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति ऊंचाई का डर है, तो चिकित्सा के दौरान, उसे उच्च वृद्धि वाली इमारत की बालकनी में वृद्धि नहीं होगी। सबसे पहले, चिकित्सक के साथ, और फिर अपने आप, और हर बार उच्च मंजिल पर।

जाहिर है, एक और मिथक उपजी, थेरेपी के नाम से: चूंकि यह चेतना के साथ काम करता है, फिर चिकित्सक एक उचित कोच है जो सहानुभूति नहीं दिखाता है और यह पता लगाने में सक्षम नहीं है कि व्यक्तिगत संबंध क्या है। यह सच नहीं है। युगल के संज्ञानात्मक थेरेपी, उदाहरण के लिए, जर्मनी में प्रभावी रूप से मान्यता प्राप्त है कि इसमें एक राज्य कार्यक्रम की स्थिति है।

भय के इलाज में, ऊंचाई के संपर्क में उपयोग किया जाता है: वास्तविकता में या कंप्यूटर सिमुलेशन का उपयोग करना एक छवि गेटी इमेजेज

एक में कई तरीके

याकोव कोचेटकोव कहते हैं, "सीबीटी सार्वभौमिक नहीं है, यह विस्थापित नहीं करता है और अन्य मनोचिकित्सा विधियों को प्रतिस्थापित नहीं करता है।" - बल्कि, यह वैज्ञानिक अनुसंधान की मदद से उनकी प्रभावशीलता की जांच के बाद, अन्य तरीकों के खोजों का सफलतापूर्वक उपयोग करता है। "

सीबीटी एक नहीं है, लेकिन कई थेरेपी। और लगभग प्रत्येक विकार के लिए आज आज सीबीटी के तरीके हैं। उदाहरण के लिए, व्यक्ति के विकारों के लिए, सर्किओरेपी की विधि का आविष्कार किया गया था। "अब साइब्टिस और द्विध्रुवीय विकारों के मामले में सीबीटी सफलतापूर्वक लागू होता है, - कोचेटकोव के यक्स जारी है। - साइकोड्यूनिक थेरेपी से उधार लिया गया विचार हैं। और हाल ही में, स्किज़ोफ्रेनिया वाले मरीजों के लिए सीबीटी के उपयोग पर एक लेख, जो दवाइयों को प्राप्त करने से इनकार कर दिया गया है, आधिकारिक पत्रिका लैंसेट में प्रकाशित किया गया है। और यहां तक \u200b\u200bकि इस मामले में, यह विधि अच्छे परिणाम देती है। "

इसका मतलब यह है कि सीबीटी अंततः "मनोचिकित्सा संख्या 1" के रूप में अनुमोदित है। उसके पास बहुत सारे आलोचकों हैं। हालांकि, यदि किसी विशिष्ट स्थिति में तेजी से राहत की आवश्यकता होती है, तो पश्चिमी देशों में से 9 विशेषज्ञों में से 9 विशेषज्ञों को एक संज्ञानात्मक-बाय्यूड मनोचिकित्सक के लिए अपील की सिफारिश करेंगे।

1 एस होफमान एट अल। "संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा की प्रभावकारिता: मेटा-विश्लेषण की एक समीक्षा।" 07/31/2012 से संज्ञानात्मक थेरेपी और शोध पत्रिका में ऑनलाइन प्रकाशन।

2 ए खोलमोगोरोव, एन गराजन "संज्ञानात्मक-बिहेविक मनोचिकित्सा" (सैट में। "आधुनिक मनोचिकित्सा के मुख्य निर्देश", कोगिटो-सेंटर, 2000)।