लगातार सोने की इच्छा का कारण क्या है? अगर आप लगातार सोना चाहते हैं तो क्या करें। उनींदापन क्यों दिखाई देता है?

यदि कमजोरी एक वफादार साथी बन गई है, और आप लगातार बिना किसी कारण के सोना चाहते हैं, तो यह हमेशा आलस्य का संकेत नहीं देता है। ज्यादातर मामलों में, यह लक्षण एक शासन की कमी और आपके समय को ठीक से आवंटित करने में असमर्थता का संकेत देता है।

तंद्रा के लक्षण और अंतर्निहित कारण

आधुनिक समाज में, लोगों को अब पहले की तरह कठोर शारीरिक श्रम से जुड़े इस तरह के ठोस भार को सहन करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन दूसरी ओर, आपको बड़ी मात्रा में सूचनाओं को संसाधित करना होगा, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शरीर को समय-समय पर रिबूट की आवश्यकता होती है। तकिये को गले लगाने की इच्छा के साथ-साथ सुबह उठने में दिक्कत, दिन में सुस्ती और कमजोरी, चिड़चिड़ापन, बेवजह चिंता, एकाग्रता का कमजोर होना, याददाश्त कमजोर होना, किसी खास चीज पर ध्यान केंद्रित न कर पाना, भूख न लगना आदि समस्याएं हो सकती हैं। .

उनींदापन जैसे लक्षण नींद और आराम में गड़बड़ी, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, नियमित तनाव और कुछ बीमारियों का कारण बन सकते हैं। उन विशिष्ट कारणों के तंत्र को समझने के लिए जिनके लिए आप लगातार सोना चाहते हैं, उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से विचार करना आवश्यक है।

तंद्रा के 8 सामान्य कारण

एनीमिया। कम हीमोग्लोबिन के साथ, मस्तिष्क सहित ऑक्सीजन का परिवहन करना मुश्किल हो जाता है। इस स्थिति की विशेषता शरीर की ऐसी अभिव्यक्तियाँ होंगी जैसे कि कार्य क्षमता का कमजोर होना, सुस्ती, स्मृति हानि, चेतना का अल्पकालिक नुकसान।
एथेरोस्क्लेरोसिस। संवहनी समस्याएं ऑक्सीजन की भुखमरी का कारण बनती हैं, और यह बदले में, माइग्रेन, श्रवण हानि, स्मृति समस्याओं और चाल की अस्थिरता को भड़काती है। कुछ मामलों में, स्ट्रोक संभव है।
नार्कोलेप्सी और हाइपरसोमनिया। नार्कोलेप्सी एक ऐसी बीमारी है जिसकी विशेषता आरईएम नींद में रुकावट, दिन में नींद आना और यहां तक कि अचानक नींद आना भी है। हाइपरसोमनिया नींद की अवधि में उल्लेखनीय वृद्धि है, साथ में दिन में नींद आना। इन स्थितियों के सटीक कारणों की पहचान नहीं की गई है।
अंतःस्रावी तंत्र के रोग। तंद्रा अक्सर हाइपोथायरायडिज्म की अभिव्यक्तियों में से एक है। थायराइड रोग हार्मोन के स्तर में परिवर्तन और ऊतकों में द्रव निर्माण का कारण बनता है, जो कमजोरी का कारण बनता है।
मधुमेह। अक्सर इस बीमारी से मस्तिष्क की वाहिकाएं प्रभावित होती हैं। रक्त शर्करा में वृद्धि से छाल में परिवर्तन शुरू हो सकता है।
नशा। लेटने और तुरंत सो जाने की इच्छा विषाक्तता का संकेत दे सकती है। शराब, निकोटीन, मनोदैहिक पदार्थों के कारण संवहनी ऐंठन होती है। एक अलग प्रकृति के कुछ संक्रमण भी विषाक्तता को भड़का सकते हैं।
ऑन्कोलॉजी। स्वाभाविक रूप से, ऐसी बीमारी के साथ, शरीर की थकावट कमजोरी और सुस्ती से प्रकट होती है।
तंत्रिका तंत्र की समस्याएं और मानसिक विकार। न्यूरोलॉजिकल रोग और लगातार तनाव समग्र प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं, और सबसे अप्रत्याशित समय पर लेटने और सोने की इच्छा लक्षणों में से एक है।

तंद्रा के अन्य कारण

नींद की गड़बड़ी भी बेचैन पैर सिंड्रोम, विटामिन डी की कमी, एपनिया (अल्पकालिक श्वसन गिरफ्तारी), निम्न रक्तचाप, कुछ दवाएं, और कम दिन के उजाले से जुड़े मौसमी परिवर्तन का कारण बन सकती है।

नींद की कमी और खराब गुणवत्ता के कारण नींद वांछनीय हो सकती है। अक्सर, सोने की अनिच्छा, और फिर, तदनुसार, जागने को टीवी, कंप्यूटर, स्मार्टफोन द्वारा मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए उकसाया जाता है।

शिफ्ट शेड्यूल और काम की यात्रा प्रकृति वाले लोगों में अक्सर सोने की निरंतर इच्छा देखी जाती है। मैं हार्दिक भोजन के बाद सोने के लिए लेटना चाहूंगा। और ठंड के मौसम में वसंत और गर्मी की तुलना में अधिक संख्या में लोगों में ऐसी इच्छा देखी जाती है। यह दिन के उजाले के घंटों में कमी, सूरज की कमी, शुष्क इनडोर हवा और विटामिन की कमी के कारण होता है। विटामिन और खनिज परिसरों को लेकर उन्हें फिर से भरने की जरूरत है।

वर्कहॉलिक्स में, नींद संबंधी विकार क्रोनिक थकान सिंड्रोम को भड़काते हैं: भले ही आपको रात में सामान्य से अधिक नींद आती हो, फिर भी आप अगली सुबह सुस्त और अभिभूत होते हैं। इस मामले में उदासीनता, चिंता और थकान को खत्म करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता होगी।

काफी सामान्य, हालांकि हमेशा उनींदापन का स्पष्ट कारण नहीं होता है - भरापन। हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा में वृद्धि के कारण, ध्यान कमजोर होता है, एकाग्रता बिगड़ती है, और दक्षता कम हो जाती है। खुश होने का एकमात्र त्वरित और प्रभावी तरीका है कि एक खिड़की खोली जाए और कमरे को हवादार किया जाए। यदि लक्षण अक्सर पुनरावृत्ति करता है, तो भविष्य में आपूर्ति वेंटिलेशन सिस्टम की देखभाल करना आवश्यक है।

सोने की इच्छा गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श है, खासकर पहली तिमाही के दौरान, जब एक सक्रिय हार्मोनल परिवर्तन होता है और एक परिवर्तित कार्यसूची के लिए शरीर की तैयारी होती है। छोटे बच्चे भी बहुत सोते हैं (प्रत्येक आयु वर्ग के अपने संकेतक होते हैं)। लेकिन अगर बच्चे को एक साथ सुस्ती, कमजोरी, मतली, त्वचा की मलिनकिरण, भूख न लगना, मल की समस्या है, तो आपको इस स्थिति के कारणों की पहचान करने के लिए तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

अस्वस्थ नींद से कैसे छुटकारा पाएं और एक पूर्ण जीवन जीना शुरू करें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अटपटा लगता है, लेकिन आपको एक चिकित्सक से मिलने और शरीर के काम में बीमारियों और असामान्यताओं की पहचान करने के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है, क्योंकि मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस या एनीमिया न केवल सोने की इच्छा को उत्तेजित कर रहे हैं, बल्कि ऐसी बीमारियां भी हैं जो स्वास्थ्य के लिए खतरा।

एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करना महत्वपूर्ण है - काम और आराम। दा विंची, सीज़र या बोनापार्ट की तरह हर कोई कुछ घंटों की नींद से संतुष्ट नहीं हो सकता। एक अच्छा आराम करने के लिए एक औसत व्यक्ति को कम से कम 7 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

एक अच्छी तरह से स्थापित आहार सोने और उठने में कठिनाइयों को रोकने में मदद करेगा: बिस्तर पर जाएं और लगभग एक ही समय पर उठें। सोने से पहले वसायुक्त और भारी भोजन न करें। 10 मिनट का हल्का व्यायाम आपको दिन के मध्य में झपकी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। सरल अभ्यासों का एक सेट उत्पादकता लौटाएगा और आपको जरूरी कार्यों को पूरा करने की अनुमति देगा।

काम के दौरान, छोटे ब्रेक लें और कभी-कभी गतिविधि के प्रकार को बदलें: साधारण ऊब के कारण, उसे नींद भी आने लग सकती है। आपके घर पर रहने के दौरान, स्थिति विपरीत शावर को ठीक करने में मदद करेगी। और खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है: निर्जलीकरण भी सामान्य कल्याण को बहुत अनुकूल तरीके से प्रभावित नहीं करता है। कमरे को अधिक बार वेंटिलेट करें और तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें। आप तथाकथित स्टर्लिट्ज़ नींद का अभ्यास शुरू करने का भी प्रयास कर सकते हैं: यदि आप वास्तव में सोना चाहते हैं, तो अपने लिए 15 मिनट अलग रखें और आराम करें।

पर्याप्त नींद आपके स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, पर्याप्त नींद लें, क्योंकि इस मामले में वास्तव में केवल आप ही मदद कर सकते हैं।

उदासीनता या थकान और उनका उत्तर खोजने का व्यर्थ प्रयास करेंसुस्त स्थिति या अत्यधिकतंद्रा , लगातार बढ़ रहा है। इंटरनेट पर जाने और सर्च इंजन में टाइप करने के लिए पर्याप्त है - - और आपको यकीन हो जाएगा कि आप अकेले नहीं हैं। अधिक से अधिक लोग एक दुर्गम समस्या से पीड़ित हैंतंद्रा , जिसमें से शाब्दिकआंखें आपस में चिपक जाती हैं , और इसका विरोध करना असंभव है।

और मनोविज्ञान

मनोविज्ञान प्रश्न के कई उत्तर प्रदान करता है,महिलाएं लगातार सोना क्यों चाहती हैं?, और पुरुष, और यहाँ तक कि बच्चे भी। मुख्य कारणों में से एक नींद की कमी है। फिर उन सभी का क्या करें जो सचमुच मंचों पर इस टिप्पणी से भर जाते हैं कि वे दिन में १२-१६ घंटे सोते हैं? और बाकी समय वे परवाह नहीं करतेमैं वास्तव में सोना चाहता हूँ.

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह सब एक परिणाम हैतनाव ... वे इसे नींद के चक्रों के बारे में वैज्ञानिक खोजों पर आधारित करते हैं और इसके परिणामस्वरूप सबसे महत्वपूर्ण हार्मोनल चक्रों के विघटन के क्षेत्र में खोजों के मामले का समर्थन करते हैं।लगातार तनाव।

तंद्रा के सबसे चौंकाने वाले कारणों में से एक हैआलस्य ! हाँ, प्रिय साथियों, बिल्कुलआलस्य तंद्रा पैदा कर सकता है, निरंतर सोने की इच्छा, खराब मूड,साष्टांग प्रणाम और थकान। यह आधुनिक विश्व मनोविज्ञान की प्रमुख खोजों में से एक है।यह इसके साथ है कि वे उन लोगों को "प्रेरित" करने का प्रयास करते हैं जोनिरंतर मैं वास्तव में सोना चाहता हूँ.

बेशक, एक और, जो सभी के लिए जाना जाता हैकारण हर समयएकजुट रहें आंखें, शायदडिप्रेशन ... वह भी इस सूची में है। लेकिन हम उसके बारे में बाद में बात करेंगे, जब हम असली कारणों का खुलासा करेंगे।तंद्रा

यह सब आवश्यक है और कभी-कभी उपयोगी जानकारी भी। एक समस्या है: इनमें से कोई भी स्पष्टीकरण सार्थक समझ प्रदान नहीं करता है। बताएं कि यह इतना मजबूत और अनूठा क्यों हैमैं सोना चाहता हूँ, शायद यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान।लेकिन पहले, आइए देखें कि दवा क्या पेश करती है।

: समस्या का एक चिकित्सा दृष्टिकोण

आप अक्सर पा सकते हैंटिप्पणियाँ "मेरे पास है" जैसी शिकायतों के साथ डॉक्टरों के पास जाने के बारे मेंकोई ऊर्जा नहीं और मैं हमेशा सोना चाहता हूँ"बस बेकार है। ऐसी समस्या का कोई निदान नहीं है, जिसका अर्थ है कि कोई इलाज नहीं है। लेकिन अगर बहुत ज्यादा नींद आ रही होशर्त सिर में शोर के साथ, भूख न लगना,उदासीनता, अत्यधिक थकान ... एक शब्द में, जब पूरा दिननिद्रालु और उठो मत, हम पहले से ही गंभीर उल्लंघनों के बारे में बात कर सकते हैं। इस स्थिति को पैथोलॉजिकल कहा जाता है।तंद्रा , जो दैहिक और यहां तक कि मानसिक बीमारी का संकेत हो सकता है।

उदाहरण के लिए, दैहिक कारणों मेंथकान, उदासीनता, अत्यधिक तंद्रा तीव्र और पुरानी संक्रामक बीमारियां, एनीमिया, और कई अन्य शामिल हो सकते हैं। असाधारण का कारणतंद्रा मनोदैहिक और मादक पदार्थों के साथ नशा, मस्तिष्क की चोट भी काम कर सकती है।

एक मनोरोग दिशा में निदान के लिए, यह भी किया जा सकता है अगर वहाँ हैसोने की निरंतर इच्छा, उदासीनता ... यह है, सबसे पहले,डिप्रेशन या साइक्लोथाइमिया। लेकिन दुर्भाग्य से स्पष्टीकरणकारण क्यों हर समयउनींदापन पीड़ा, और आपको इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए एक विश्वसनीय उपाय नहीं मिलेगा।

और कोई जवाब नहीं है क्यों

दिन के समय और अत्यधिक होने के कारणों की सूची मेंतंद्रा आप जैसे रोग पा सकते हैं "अज्ञातहेतुक हाइपरसोमनिया", जिसका रूसी में अनुवाद का अर्थ विशुद्ध रूप से व्यक्ति है, जिसका कोई चिकित्सीय स्पष्टीकरण और कारण नहीं हैतंद्रा ... इसके अलावा, लक्षणों में यह ध्यान दिया जाता है कि मुख्य रूप से युवा पीढ़ी पीड़ित होती है, और सोने की तीव्र इच्छा का कोई शारीरिक कारण नहीं होता है। यह देखा गया है कि ये "रोगी" अनुचित आक्रामकता दिखा सकते हैं, और अपनी बीमारी के कारण पारिवारिक, पेशेवर और अन्य सामाजिक संबंधों को भी खोना शुरू कर सकते हैं।

आप शायद ऐसे लोगों से मिले हैं जोजल्दी जल्दी किसी से थक जाओमामले। वे लगातार मैं सच में सोना चाहता हूँ,खासकर दिन के दौरान। नतीजतन, अधिकांश कार्य दिवस वे पहुंचते हैंसुस्त और खराब मूड , उसके लिए दूसरों पर खुलासा करनासाष्टांग प्रणाम ... वे अक्सर सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने से इनकार करते हैं, पूरे दिन बिस्तर पर लेटना पसंद करते हैं।

ये लोग वास्तव में पीड़ित और पीड़ित होते हैं। प्रेरणा के साथ बात करना या उन्हें शर्मसार करने की इच्छा से कहीं नहीं जाता। वे केवल उन्हें और भी बड़े बहिष्कृत की तरह महसूस कराते हैं।

या शायद आप उनमें से एक हैं?

क्यों हर समय xसोने के लिए उठो - अपने मानसिक में देखो

डायग्नोस्टिक्स की विस्तृत श्रृंखला और कई युक्तियों के बावजूद कि कब क्या करना हैमैं वास्तव में सोना चाहता हूँ, इस समस्या से निपटने के लिए वास्तव में काफी मुश्किल है। और व्यवहार में, कई युक्तियाँ काम नहीं करती हैं।कब व्यक्ति सोना चाहता हैबिना किसी स्पष्ट शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारण के, उत्तर में पाया जा सकता है.

क्या आपने अभी तक सब कुछ करने की कोशिश की है? तब तुम यहाँ हो। अपने मानस को समझें और वहां इसका उत्तर खोजें, आप हर समय क्यों सोना चाहते हैं।

वी सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानएक अवधारणा है - एक ध्वनि वेक्टर। एक ध्वनि वेक्टर वाले लोगों के उद्देश्य और आधुनिक समाज में उनकी मुख्य भूमिका को समझने के लिए, और साथ हीकारण , वे हर समय क्यों सोना चाहते हैं, अतीत को देखना आवश्यक है, जब मानव मानस बस बना रहा था।

ज़्वुकोविक शुरू में, मानव जाति के प्रारंभिक विकास के दौरान, रात के पहरेदारों में व्यस्त था। उसके पास सबसे संवेदनशील सुनवाई थी, जिसने उसे अंधेरे में किसी भी बाहरी शोर को उठाने की अनुमति दी। बाहरी ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करने की इस संपत्ति ने ध्वनि वेक्टर वाले लोगों को अपने अन्य गुणों को विकसित करने की अनुमति दी, जिनमें से एक उच्च मानसिक तनाव पर ध्यान केंद्रित करने और अनुकूलन करने की उच्च क्षमता है।

आधुनिक ध्वनि वैज्ञानिक शक्तिशाली अमूर्त बुद्धि के स्वामी हैं। उनके मानसिक तनाव और एकाग्रता की सभी संभावनाओं को सही दिशा में निर्देशित किया जाना चाहिए। यह ऐसे लोगों को प्रतिभाशाली वैज्ञानिक, इंजीनियर, लेखक, कवि, दार्शनिक, गणितज्ञ, भौतिक विज्ञानी, प्रोग्रामर बनने की अनुमति देता है।

लेकिन सबसे बढ़कर, एक ध्वनि वेक्टर वाला व्यक्ति अस्तित्व के सार और ब्रह्मांड की संरचना की खोज करना चाहता है, खुद को जानना चाहता है, अपने चैत्य में देखना चाहता है। वह अंदर हैयूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानध्वनि खोज कहा जाता है। हो सकता है कि एक व्यक्ति को इस बात की जानकारी न हो कि उसे क्या चाहिए, वह क्या ढूंढ रहा है। वह इस भावना से दूर हो जाता है कि जीवन में कुछ कमी है, वह खालीपन और अर्थ की कमी की भावना का अनुभव करता है।

जिन कारणों से आप हर समय सोना चाहते हैं- व्यवस्थित रूप से

हम पत्थर की कुल्हाड़ियों से उच्च तकनीक वाले उपकरणों की ओर बढ़े, दर्शनशास्त्र, उच्च विज्ञान का आविष्कार किया और यहां तक कि चंद्रमा पर भी उड़ान भरी। और यह सब हमारी इच्छाओं की मात्रा में वृद्धि करके मानव मानस के विकास और विस्तार के कारण है।

जंगली रात सवाना की आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करने से, एक ध्वनि वेक्टर वाला व्यक्ति अपने स्वयं के विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आगे बढ़ा। उन्होंने दर्शन, संगीत, साहित्य, सटीक विज्ञान का निर्माण किया और इस प्रकार स्वयं को और अपनी प्रकृति को जानने की अपनी सहज इच्छा को पूरा करने में सक्षम थे।

लेकिन आज न तो साहित्य, न दर्शन, न ही सटीक विज्ञान मनुष्य के सार के प्रश्न का उत्तर देते हैं। यह सवाल, जो किसी भी साउंड इंजीनियर को गंभीर रूप से परेशान करता है, अनुत्तरित रहता है, मानस में एक मजबूत तनाव पैदा करता है। साउंडमैन इस बारे में अंतहीन सोचता है, लेकिन इसका जवाब नहीं मिलता है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने में लंबे समय तक असमर्थता के कारणउदासीनता की स्थिति , कुछ भी करने की अनिच्छा। एक व्यक्ति गिरावट को महसूस कर सकता हैताकतों जो कृतज्ञ द्वारा व्यक्त किया जाता हैतंद्रा ... जीवन अर्थहीन लगता है और आपको अभिनय करने के लिए प्रेरित नहीं करता है।

मस्तिष्क, किसी भी अन्य मशीन या उपकरण की तरह, काम करना बंद कर देता है जब इसका उपयोग बहुत कम होता है। इस मामले में, अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए एकाग्रता के आवश्यक स्तर को विकसित किए बिना, साउंड इंजीनियर विपरीत कार्रवाई करने की कोशिश करता है। और जोश और एकाग्रता के बजाय उसका दिमाग नींद को चुनता है।

यह चुनाव अनजाने में किया जाता है। असल में,आदमी सोना चाहता हैक्योंकि वह अपने द्वारा किए गए कार्यों में संतुष्टि नहीं पाता है। इस प्रकार, वह अपने मस्तिष्क को बंद करके अपनी इच्छा को दबा देता है। "जब मैं सो रहा हूं या आधा सो रहा हूं, मैं कुछ भी नहीं सोच सकता, क्योंकि सोचना दर्दनाक, अप्रिय और अर्थहीन है।"

रात और दिन दोनों

तो समस्या दिन के समय की हैतंद्रा और इच्छा लगातार नींद होने की अर्थहीनता महसूस करने का प्रत्यक्ष परिणाम है या ध्वनि वेक्टर वाले लोगों में ब्रह्मांड और स्वयं के कारणों को जानने की इच्छा की पूर्ति की कमी।

यह आमतौर पर वहाँ समाप्त नहीं होता है। दिन के समय को छोड़करताकत का नुकसान , रात में सोने में समस्या होती है, जब साउंड इंजीनियर इंटरनेट, किताबों पर जवाब खोजने की व्यर्थ कोशिश करता है। या बस बैठ जाता है, रात के सन्नाटे में अस्तित्व और ब्रह्मांड के रहस्यों के बारे में सोचता है। नतीजतन, हाइबरनेशन दिन में चला जाता है। एक व्यक्ति बस सुबह अपनी आँखें नहीं खोल पाता है, बिस्तर पर १२ बजे तक या उससे भी अधिक समय तक लेटा रहता है। या तो वह काम करने के लिए भटकता है या आधी नींद में पढ़ता हैशर्त।

अधिकांश अस्पष्टीकृत पैथोलॉजिकल दिन के समय सेउनींदापन और उदासीनता युवा पीड़ित हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है। जैसा बताते हैं, हमारा मानसिक आज विकास के एक अभूतपूर्व स्तर पर पहुंच गया है, जहां खुद को और हमारे मानस को जानने की तीव्र इच्छा सबसे ऊपर थी।

हमारे माता-पिता, दादा-दादी विज्ञान, दर्शन या धर्म में जा सकते हैं और वहां ब्रह्मांड के सवालों के जवाब ढूंढ सकते हैं, जिससे ध्वनि वेक्टर में उनकी इच्छाओं को महसूस किया जा सकता है। यह आज पर्याप्त नहीं है। जिसे कभी-कभी कहा जाता है उससे छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका हैआलस्य, और एहसास कारण क्यों हर समयतंद्रा से परेशान अपने आप को समझना और जीवन का अर्थ खोजना है।

अवसाद , या चेतना की शाश्वत नींद

इस बिंदु तक, हमने परिणामों में से केवल एक पर विचार किया है जब एक ध्वनि वेक्टर वाला व्यक्ति अपनी पूरी क्षमता का उपयोग नहीं करता है। और उच्चतम एकाग्रता और मन की शक्ति की स्थिति में होने के बजाय, यह अंदर हैशर्त विश्राम,तंद्रा और लगातार झपकी।

लक्षणों में भी डॉक्टर "अज्ञातहेतुक हाइपरसोमनियालोगों में चिड़चिड़ापन और अलगाव देखा गया। “दोस्तों के साथ पार्टी में क्यों जाते हो? सबसे पहले, तेज़ संगीत है, और यह सब मुझे परेशान करता है। दूसरे, इंटरनेट की विशाल क्षमता की तुलना में उनकी बातचीत क्षुद्र और सांसारिक लगती है!"

इस प्रकार, एक ध्वनि वेक्टर वाला व्यक्ति धीरे-धीरे कुछ भी करने, कहीं भी जाने या कुछ भी करने का अर्थ खो देता है। "क्यों? आखिर जिंदगी का कोई मतलब नहीं है! यह सब किस लिए है? जब आप इतना सोना चाहते हैं तो सुबह बिस्तर से उठना कितना दर्दनाक और कष्टदायी होता है। अभी - अभीनिद्रालु , अपनी आँखें बंद करो और कभी मत उठो, गुमनामी में जाओ, अपनी चेतना को बंद करो और अब कुछ भी मत सोचो, जवाब खोजने के लिए तनाव मत करो। ” तो पहला विचार उठता है: "क्या होगा अगर ... सो जाओ और नहीं जागो?"

"जब दुख से बोझिल और इस दुनिया के घमंड से घिरे हुए हैं तो क्यों रहते हैं?" तो यह आता हैडिप्रेशन।

वास्तविक अवसाद केवल ध्वनि वेक्टर में होता है, हालांकि आज इस शब्द का प्रयोग अक्सर पेशेवरों द्वारा भी अन्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है: डॉक्टर और मनोचिकित्सक। फिलहालयूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानआपको अवसाद के कारणों को समझने की अनुमति देता है।

आश्चर्य नहीं कि मुख्य लक्षणों में से एकडिप्रेशन एक आपात स्थिति हैउनींदापन, उदासीनता जिसे दूसरे कहते हैंआलस्य , और जीवन के अर्थ का नुकसान। यह भी आश्चर्य की बात नहीं है कि केवल उच्चतम मानसिक क्षमता वाले लोग चेतना की परिवर्तित अवस्था में जाना चाहते हैं, और कभी-कभी उनके लिए गिरना आसान होता हैडिप्रेशन ... और इस तरह अपने प्रत्यक्ष उद्देश्य से दूर हो जाना - अपनी चेतना के पूरे खंड का उपयोग जीवन को समझने और दूसरों के लिए इसका अर्थ प्रकट करने के लिए करना।

बचने के लिए क्या करेंलगातार सोना चाहता हूँ

एक तार्किक प्रश्न उठता है, लेकिन निरंतर से बचने के लिए मन की एकाग्रता कैसे प्राप्त करेंउनींदापन, ऊर्जा की हानि, उदासीनता की स्थिति और यहां तक कि अवसाद भी? सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानइस प्रश्न का उत्तर भी देता है।

मनुष्य का निर्माण सुख के सिद्धांत के अनुसार होता है, अर्थात उसकी इच्छाओं की पूर्ति। यदि किसी भी कारण से इच्छा पूरी नहीं होती है, चाहे वह अक्षमता हो, अज्ञानता हो, या बाहरी परिस्थितियाँ जो हमें किसी भी तरह से अनुकूलित करने के लिए मजबूर करती हैं, एक व्यक्ति को पीड़ा का अनुभव होता है। इस मामले में, साउंड इंजीनियर अपने दैनिक जीवन में अर्थ नहीं खोज पाता है और न सोचने के लिए गुमनामी में सोना पसंद करता है। आखिरकार, जीवन में अर्थ की कमी के बारे में सोचना बहुत अप्रिय है।

शो के रूप में सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान, प्रत्येक वेक्टर की अपनी इच्छाएं होती हैं और एक व्यक्ति को जन्मजात गुणों और गुणों के माध्यम से उनकी प्राप्ति, या संतुष्टि का रास्ता खोजने का अवसर दिया जाता है। एक ध्वनि वेक्टर वाले लोगों के लिए, स्वयं को जानने की इच्छा एक विशाल बौद्धिक क्षमता - अमूर्त सोच के साथ प्रदान की जाती है।

लेकिन ऐसा होता है कि गलत शिक्षा या जीवन परिस्थितियों के कारण वेक्टर गुणों का अपर्याप्त विकास साउंड इंजीनियर को दी गई क्षमता का एहसास नहीं होने देता है। और इस प्रकार यह अपना अर्थ खो देता है, खुद को नेटवर्क में ढूंढता हैउनींदापन, उदासीनता और अवसाद।

अगर हमें पता होता कि किस दिशा में बढ़ना है, भले ही हमें कम से कम यह एहसास हो कि हम क्या खो रहे हैं, यह पहले से ही सही रास्ते पर जाने में मदद करता, कम से कम कुछ संतुष्टि पाने के लिए, यहां तक कि सबसे छोटी भी।

ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए एकमात्र समाधान दूर करने के लिएतंद्रा और लगातार सोने की इच्छा खुद को, अपनी इच्छाओं को, दूसरे लोगों की इच्छाओं को समझने की है। और इस प्रकार, उसका उद्देश्य और इस दुनिया में उसकी सहज इच्छाओं को साकार करने का तरीका।

आजयूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानन केवल कारण बताते हैं,आप हर समय क्यों सोना चाहते हैंलेकिन यह भी जवाब देता है कि इसे कैसे दूर किया जाएलगातार तंद्रा की स्थिति जब सचमुच कोई बात नहींऊर्जा नहीं है ... पहले से ही नि:शुल्क ऑनलाइन प्रशिक्षण में, आप अपने बारे में, अपने परिवार और दोस्तों के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। आप कई समस्याओं के कारण को उजागर करने में सक्षम होंगे, जिनमें शामिल हैंजिन कारणों से आप हर समय सोना चाहते हैं.

"... प्रशिक्षण की शुरुआत से ही मेरे जीवन में बहुत बड़े बदलाव हुए हैं, इससे पहले कि मैं काम पर सोता, कंप्यूटर पर बैठा, अब मैं दिन में 8-10 घंटे काम करता हूं और थकता नहीं हूं, रात में मैं अपने प्रशिक्षणों को सुनें, नोट्स लिखें और यह न समझें कि ऊर्जा कहाँ से ली गई है। साथ ही किसी तरह का आनंद और शांति थी, पैसे की चिंता गायब हो गई और कमाई लगभग दोगुनी हो गई। और यह तुम्हारे साथ सिर्फ 3-4 महीने है ... "

"…वह था।

खुद से निपटने के लिए समय और ऊर्जा की कमी। जब मैं सुबह बच्चे को बगीचे में ले गया तो मैंने आईने में देखा तक नहीं। हर समय मैं सोना चाहता था (घड़ी के आसपास बेहतर) और खाना (विशेष रूप से मीठा और विशेष रूप से रात में: मैंने एक रोटी पर एक मोटी परत में मक्खन फैलाया और खाया, अगर रोटी नहीं थी, तो मैं सिर्फ मक्खन खाऊंगा)।

यह बन गया है।

समय अभी भी कम है, लेकिन शक्ति और इच्छा प्रकट हुई है। सुबह मैंने जिम्नास्टिक करना शुरू किया। भूख मिट गई। मुझे स्टोर में आउटफिट्स के लिए तैयार किया गया था, खासकर लॉन्जरी स्टोर के लिए ... "

"... हां, मुझे कम नींद आने लगी और साथ ही अच्छी नींद भी आने लगी। कक्षाओं से पहले मैं 12-15 घंटे सोता था, अब 2 से 8 बजे तक ... "

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लेख यूरी बर्लान द्वारा प्रणालीगत वेक्टर मनोविज्ञान पर ऑनलाइन प्रशिक्षण से सामग्री का उपयोग करके लिखा गया था

अक्सर पढ़ें

यदि आपके पास ताकत और ऊर्जा नहीं है, तो आप लगातार सोना चाहते हैं - यह अक्सर तनाव और अधिक काम का परिणाम होता है। ऐसा होता है कि थकान अज्ञात रोगों के लक्षणों में से एक है - मधुमेह मेलेटस, हाइपोथायरायडिज्म, गुर्दे और यकृत रोग।
आप हर समय क्यों सोना चाहते हैं और इससे कैसे निपटें, आप इस लेख में जानेंगे।

थकान क्या है, और यह सबसे अधिक बार कब होती है?

सुस्ती, थकान, उनींदापन - इन बीमारियों के कारण, उपचार उन कारकों पर निर्भर करते हैं जो उन्हें पैदा करते हैं।
थकान एक ऐसी बीमारी है जो किसी बीमारी के विकास का संकेत दे सकती है, हालांकि ऐसा नहीं होना चाहिए।

शारीरिक और मानसिक थकान में अंतर करें, हालांकि कई मामलों में दोनों प्रकार की थकान एक ही समय में प्रकट होती है। आपको ध्यान देना चाहिए जब यह बीमारी अक्सर दोहराई जाती है, पुरानी है।

इस मामले में, यह दैनिक शारीरिक गतिविधि में कमी को प्रभावित करता है और धारणा की क्षमता को कमजोर करता है, एकाग्रता और स्मृति को कम करता है।

थकान महसूस करना अक्सर दिन के दौरान नींद और सुस्ती के साथ होता है।
क्रोनिक ब्रेकडाउन एक ऐसी समस्या है जो लिंग या व्यवसाय की परवाह किए बिना सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है।

इस तथ्य के बावजूद कि लोग अक्सर इन लक्षणों का सामना करते हैं, एक नियम के रूप में, वे उन पर ध्यान नहीं देते हैं, और बस उन्हें अनदेखा करते हैं।

अधिकांश मामलों में थकान मामूली स्थितियों का प्रकटीकरण है, जैसे कि अधिक काम करना, बिना आराम के लंबे समय तक काम करने की आवश्यकता, गंभीर मानसिक तनाव और पुराना तनाव।

इन स्थितियों में, ऊर्जा की हानि, एक नियम के रूप में, रोग के विकास का संकेत नहीं देती है। पुरानी बीमारी से स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है, उदाहरण के लिए, यह हृदय रोग, विक्षिप्त विकारों या अनिद्रा के विकास के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है। ऐसा होता है कि आराम के बाद ताकत लौट आती है।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) बीमारी की एक इकाई है जिसका प्रमुख (कभी-कभी केवल) लक्षण थकान और तंद्रा है।

यह सिंड्रोम तब होता है जब आप एक शारीरिक और मानसिक टूटने का अनुभव करते हैं जो कम से कम 6 महीने तक बिना किसी रुकावट के आपका साथ देता है।

यह रोग सबसे अधिक बार युवा, पेशेवर रूप से सक्रिय लोगों, अधिक बार महिलाओं को प्रभावित करता है। सीएफएस बुजुर्ग, निष्क्रिय लोगों में भी देखा जा सकता है।

थकान की लगातार भावना के अलावा, एकाग्रता और ध्यान में गड़बड़ी, स्मृति समस्याएं, सिरदर्द और सोने में कठिनाई होती है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग से शिकायतों की उपस्थिति संभव है - मतली ,।
इस सिंड्रोम का पता लगाने के लिए विभेदक निदान की आवश्यकता होती है, सीएफएस को पहचानने के लिए, डॉक्टर को इस स्थिति के अन्य सभी संभावित कारणों को बाहर करना चाहिए।

चिकित्सा में, इस बीमारी के इलाज के लिए अभी भी कोई प्रभावी तरीके नहीं हैं।
सीएफएस को कम करने में, सबसे महत्वपूर्ण क्रिया जीवन की लय को बदलना है, अर्थात आराम और शारीरिक गतिविधि के लिए समय का आवंटन। मनोचिकित्सा के लाभों पर जोर दिया जा रहा है।

कौन से रोग लगातार ऊर्जा और उनींदापन का कारण बनते हैं?

आप लगातार सोने की इच्छा और गंभीर थकान जैसी बीमारियों के साथ क्यों हैं इन लक्षणों के कारण रोगों की विभिन्न इकाइयाँ हैं।

दिन के दौरान हंसमुख, सक्रिय और सतर्क रहना ठीक है। लेकिन क्या होगा अगर आप पहले से ही थके हुए दिख रहे हैं? कॉफी का एक प्याला ताक़त नहीं देता है, और शासन का पालन करने का कोई मतलब नहीं है ... समस्या का समाधान होना चाहिए!

सबसे पहले, सभी शरीर प्रणालियों की बहाली के लिए स्वस्थ नींद आवश्यक है। नींद की कमी के साथ, शरीर जबरदस्त तनाव का अनुभव करता है और सूजन संबंधी बीमारियों और वायरल संक्रमण का खतरा होता है।

नींद के दौरान दिमाग दिन में मिलने वाली सूचनाओं को प्रोसेस करता है। और अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपकी याददाश्त और सोच बिगड़ सकती है।

तंद्रा केवल पहली नज़र में हानिरहित लगता है। हां, आप एक नींद की मक्खी की तरह दिख सकते हैं, और काम या स्कूल में, आपको आलसी की अप्रिय उपाधि दी जाएगी। लेकिन यह सबसे बुरी बात नहीं है। उदाहरण के लिए, गाड़ी चलाते समय एकाग्रता में कमी बहुत अधिक समस्याओं से भरी होती है।

अत्यधिक दिन की नींद का एक नाम भी है - हाइपरसोमनिया। हमारे ग्रह की लगभग 30% आबादी इसका सामना करती है। यह गंभीर, पुरानी थकान या गंभीर बीमारी का संकेत दे सकता है।

आपको चिंता करनी चाहिए अगर:

आप हर समय सोना चाहते हैं और आपके पास किसी भी चीज के लिए पर्याप्त ताकत और ऊर्जा नहीं है।
अक्सर भूख नहीं लगती है।
आप चिड़चिड़े या चिंतित हैं।
आवश्यक चीजों या विचारों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।
ध्यान और याददाश्त खराब हो गई है।

आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को थकान महसूस होने की संभावना अधिक होती है। हार्मोनल उतार-चढ़ाव यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, सोने की निरंतर इच्छा गर्भावस्था के पहले तिमाही की विशेषता है, क्योंकि एक महिला का शरीर प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, एक हार्मोन जो उनींदापन का कारण बनता है।

साथ ही, 25 से 45-50 वर्ष की आयु की महिलाओं को क्रोनिक थकान सिंड्रोम का अनुभव हो सकता है। विशेषता संकेत ध्यान, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द में कमी हैं।

कभी-कभी अत्यधिक थकान या उनींदापन एक गलत, अस्वस्थ जीवन शैली, तनावपूर्ण स्थितियों, अधिक काम के साथ-साथ खराब हवादार या भरे हुए कमरे के लिए शरीर की प्रतिक्रिया मात्र होती है। लेकिन कभी-कभी दिन में सोने की इच्छा दैहिक प्रकृति के गंभीर रोगों की बात करती है। आइए प्रत्येक कारण पर अधिक विस्तार से विचार करें।

नींद के पैटर्न का पालन न करना

घंटे की इष्टतम संख्या प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है। कोई 10 घंटे की नींद के बाद खुश महसूस करता है, तो कोई 5 के बाद भी। आदर्श 7-8 घंटे की नींद है।

आधुनिक मनुष्य एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है और काम, अध्ययन और अन्य जिम्मेदारियों के लिए स्वस्थ नींद का त्याग करता है। लेकिन समय के साथ नींद की कमी अपने आप महसूस होने लगती है।

हालांकि, नींद की कमी न केवल नींद की कमी है, बल्कि इसकी गुणवत्ता में भी कमी है। किसी भी कारण से अनिद्रा या बार-बार जागना आपको अच्छी रात की नींद लेने से रोकता है। इस समस्या को कम करने के लिए सोने से पहले टीवी देखना या इंटरनेट पर सर्फिंग करना बंद कर दें। यहां तक कि कृत्रिम बेडसाइड लाइट भी मस्तिष्क की गतिविधि को जगा सकती है।

अधिक काम और तनाव

गंभीर तनाव और अंतहीन तनावपूर्ण स्थितियों में, शरीर अपने सभी ऊर्जा भंडार को खर्च कर देता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि देर-सबेर उसे अच्छी नींद के माध्यम से ठीक होने की आवश्यकता होगी। अपने आप को एक ब्रेक लेने दें और आराम का आनंद लें, अन्यथा आप अवसाद का अनुभव कर सकते हैं। यदि आप न केवल थकान की भावना से, बल्कि उदासीनता, चिड़चिड़ापन, चिंता, रोने की इच्छा से भी चिंतित हैं, तो यह एक विशेषज्ञ को देखने का समय है।

खराब हवादार क्षेत्र

तंद्रा एक प्राथमिक भरे हुए कार्यालय के कारण हो सकता है। हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की उच्च सांद्रता के साथ, आप थका हुआ और नींद महसूस करते हैं। अपने आप को तरोताजा करने के लिए, क्षेत्र को नियमित रूप से हवादार करें या ताजी हवा में बाहर जाएं। खेल गतिविधियाँ, टहलना, साइकिल चलाना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

बुरी आदतें

अगर आप उन लोगों में से हैं जो कॉफी और सिगरेट का सेवन करना पसंद करते हैं, तो लगातार सोने की इच्छा में कोई आश्चर्य की बात नहीं है। हां, कॉफी वास्तव में एकाग्रता बढ़ा सकती है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। और बड़ी मात्रा में पिया गया कॉफी बस विपरीत प्रभाव डालेगा। तथ्य यह है कि कैफीन अधिवृक्क ग्रंथियों को एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन - स्फूर्तिदायक हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है। लेकिन दूसरा, तीसरा, चौथा कप कॉफी अब इतना स्फूर्तिदायक नहीं रहा, क्या आपने गौर किया? आखिरकार, एक दिन में एक से अधिक कप कॉफी का सेवन करने से, आप अपनी अधिवृक्क ग्रंथियों को काम करने के लिए मजबूर करते हैं और हार्मोन के एक नए बैच के उत्पादन के लिए समय नहीं होता है।

निकोटीन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं में ऐंठन का कारण बनता है, जिससे उन्हें आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोका जा सकता है। इसलिए जो लोग बार-बार धूम्रपान करते हैं उन्हें नींद की कमी का अहसास होता है।

एक और नकारात्मक आदत जो अंतहीन थकान की भावना का कारण बनती है वह है अस्वास्थ्यकर आहार। कभी-कभी हार्दिक नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद आपको नींद आ जाती है। बात यह है कि अधिक खाने पर शरीर भोजन को पचाने पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है।

ऐसे लोग हैं जो सुबह का खाना छोड़ना पसंद करते हैं। ऐसे में आपको तंद्रा पर भी आश्चर्य नहीं होना चाहिए, क्योंकि शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए नाश्ता बहुत महत्वपूर्ण है।

दैहिक रोग

जैसा कि हमने कहा है, लगातार थकान और उनींदापन चिकित्सा स्थितियों का संकेत दे सकते हैं। आमतौर पर, निम्नलिखित स्थितियां नींद की कमी की भावना को भड़काती हैं:

एथेरोस्क्लेरोसिस। शरीर में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के परिणामस्वरूप संवहनी रोग। कारण कुपोषण, निष्क्रियता, तनाव हैं।
एनीमिया। हीमोग्लोबिन की कमी। साथ ही, एनीमिया के लक्षण पीलापन और कमजोरी हैं।
हाइपोटेंशन। मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के परिणामस्वरूप निम्न रक्तचाप।

और ये उनमें से कुछ ही हैं!

अविटामिनरुग्णता

वसंत बेरीबेरी की लगातार अभिव्यक्ति सोने की इच्छा है। शरीर में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी होती है। इसके अलावा, वसंत ऋतु में, शरीर सर्दियों के तनाव, सर्दी, थोड़ी मात्रा में धूप और से सक्रिय रूप से उबरने लगता है

अपडेट: नवंबर 2019

उनींदापन सुस्ती, थकान, सोने की इच्छा या कम से कम कुछ न करने की भावना है। यह एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर गंभीर शारीरिक या मानसिक थकान के परिणामस्वरूप होती है।

शारीरिक तंद्रा मस्तिष्क से एक संकेत है कि उसे सूचना के प्रवाह से राहत की आवश्यकता है, कि ब्रेक सिस्टम ने एक सुरक्षात्मक मोड चालू कर दिया है और प्रतिक्रिया दर को धीमा कर दिया है, सभी बाहरी उत्तेजनाओं की धारणा को सुस्त कर दिया है और संवेदी अंगों को अवरुद्ध कर दिया है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स एक निष्क्रिय मोड में।

उनींदापन के लक्षण हैं:

चेतना की तीक्ष्णता में कमी, जम्हाई
परिधीय विश्लेषक की संवेदनशीलता में कमी (धारणा की सुस्ती)
हृदय गति में कमी
बाहरी स्राव की ग्रंथियों के स्राव में कमी और श्लेष्मा झिल्ली का सूखापन (लैक्रिमल - आंखों का चिपकना, लार -)।

लेकिन ऐसी स्थितियां या स्थितियां भी होती हैं जिनमें उनींदापन किसी व्यक्ति के जीवन में एक रोग संबंधी असामान्यता या यहां तक कि एक गंभीर समस्या में बदल जाता है।

तो आप हमेशा सोना क्यों चाहते हैं?

लगातार नींद आने के मुख्य कारण हैं:

थकान, दोनों शारीरिक और मानसिक
सेरेब्रल कॉर्टेक्स की ऑक्सीजन भुखमरी
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निरोधात्मक प्रतिक्रियाओं को मजबूत करना और उत्तेजना पर उनकी प्रबलता, दवाओं या विषाक्त पदार्थों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सहित
नींद केंद्रों के घावों के साथ मस्तिष्क विकृति
अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट
एंडोक्राइन पैथोलॉजी
आंतरिक अंगों के रोग, रक्त में पदार्थों के संचय की ओर ले जाते हैं जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि को दबाते हैं

इस बात पर ध्यान दें कि आप किस घर में रहते हैं: क्या पास में कोई सेल टावर, बिजली की लाइनें हैं, और आप कितनी बार और कितनी देर तक अपने मोबाइल फोन पर बात करते हैं (देखें)।

शारीरिक तंद्रा

जब किसी व्यक्ति को लंबे समय तक जागने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र जबरन निषेध मोड चालू कर देता है। एक दिन के भीतर भी:

जब दृश्य अधिभार (कंप्यूटर, टीवी, आदि पर लंबे समय तक बैठे)
श्रवण यंत्र (कार्यशाला में शोर, कार्यालय में, आदि)
स्पर्श या दर्द रिसेप्टर्स

एक व्यक्ति बार-बार अल्पकालिक तंद्रा, या तथाकथित "ट्रान्स" में पड़ सकता है, जब कोर्टेक्स की उनकी सामान्य दैनिक अल्फा लय को धीमी बीटा तरंगों से बदल दिया जाता है जो कि आरईएम नींद (सोते या सपने देखते समय) की विशिष्ट होती है। यह सरल ट्रान्स तकनीक अक्सर सम्मोहन करने वालों, मनोचिकित्सकों और सभी धारियों के बदमाशों द्वारा उपयोग की जाती है।

खाने के बाद नींद आना

कई लोग दोपहर के भोजन के तुरंत बाद सोने के लिए तैयार हो जाते हैं - इसे भी काफी सरलता से समझाया जा सकता है। संवहनी बिस्तर का आयतन उसमें परिसंचारी रक्त की मात्रा से अधिक होता है। इसलिए, हमेशा प्राथमिकता प्रणाली के अनुसार रक्त पुनर्वितरण की व्यवस्था होती है। यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग भोजन से भरा हुआ है और कड़ी मेहनत करता है, तो अधिकांश रक्त पेट, आंतों, पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय और यकृत में जमा या प्रसारित होता है। तदनुसार, मस्तिष्क सक्रिय पाचन की इस अवधि के लिए कम ऑक्सीजन प्राप्त करता है और, अर्थव्यवस्था मोड में स्विच करने पर, प्रांतस्था खाली पेट पर सक्रिय रूप से काम नहीं करना शुरू कर देता है। क्योंकि, वास्तव में, अगर पेट पहले से ही भरा हुआ है तो क्यों हिलें।

केले की नींद की कमी

सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति पूरी तरह से नींद के बिना नहीं रह सकता। और एक वयस्क को कम से कम 7-8 घंटे सोना चाहिए (हालाँकि नेपोलियन बोनापार्ट या सिकंदर महान जैसे ऐतिहासिक महानायक 4 घंटे सोते थे, और यह आपको ऊर्जावान महसूस करने से नहीं रोकता था)। यदि किसी व्यक्ति को जबरन नींद से वंचित किया जाता है, तो वह अभी भी बंद हो जाएगा और उसे कई सेकंड के लिए सपना भी आ सकता है। दिन में नींद न आने के लिए - रात में कम से कम 8 घंटे सोएं।

तनाव

शारीरिक तंद्रा का एक अन्य रूप तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। यदि तनाव के शुरुआती चरणों में, लोग अक्सर बढ़ी हुई उत्तेजना और अनिद्रा (अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की रिहाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ) से पीड़ित होते हैं, तो तनाव कारकों के लंबे समय तक संपर्क के साथ, अधिवृक्क ग्रंथियां समाप्त हो जाती हैं, की रिहाई हार्मोन कम हो जाते हैं, और उनकी रिहाई का शिखर बदल जाता है (उदाहरण के लिए, कोर्टिसोल, सुबह 5-6 बजे जारी किया जाता है, अधिकतम 9-10 घंटे तक स्रावित होना शुरू हो जाता है)। ग्लूकोकार्टिकोइड्स के लंबे समय तक उपयोग की पृष्ठभूमि के साथ-साथ आमवाती रोगों में भी इसी तरह की स्थिति (शक्ति की हानि) देखी जाती है।

गर्भावस्था

पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन, विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, और अंतिम तिमाही में, जब प्लेसेंटल हार्मोन द्वारा प्रांतस्था का प्राकृतिक अवरोध होता है, तो रात की नींद या दिन की नींद बढ़ने के एपिसोड हो सकते हैं - यह आदर्श है .

बच्चा हर समय क्यों सोता है

जैसा कि आप जानते हैं, नवजात शिशु और छह महीने तक के बच्चे अपना अधिकांश जीवन सपने में बिताते हैं:

नवजात शिशु - यदि बच्चा लगभग 1-2 महीने का है, वह विशेष न्यूरोलॉजिकल समस्याओं और दैहिक रोगों के बिना है, तो उसके लिए सपने में दिन में 18 घंटे तक बिताना सामान्य है
3-4 महीने - 16-17 घंटे
छह महीने तक - लगभग 15-16 घंटे
एक वर्ष तक - एक वर्ष तक एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, यह उसके तंत्रिका तंत्र की स्थिति, पोषण और पाचन की प्रकृति, परिवार में दैनिक दिनचर्या द्वारा तय किया जाता है, औसतन यह प्रति दिन 11 से 14 घंटे तक होता है। .

एक बच्चा सपने में इतना समय एक साधारण कारण से बिताता है: जन्म के समय उसका तंत्रिका तंत्र अविकसित होता है। आखिरकार, मस्तिष्क का पूरा गठन, गर्भाशय में पूरा हो गया, बस बहुत बड़े सिर के कारण बच्चे को स्वाभाविक रूप से पैदा नहीं होने देगा।

इसलिए, नींद की स्थिति में होने के कारण, बच्चे को अपने अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र के अधिभार से अधिकतम रूप से संरक्षित किया जाता है, जिसमें एक शांत मोड में विकसित होने की क्षमता होती है: कहीं अंतर्गर्भाशयी या जन्म हाइपोक्सिया के परिणामों को ठीक करने के लिए, कहीं गठन को समाप्त करने के लिए। नसों के माइलिन म्यान, जिस पर तंत्रिका आवेग के संचरण की गति निर्भर करती है ...

कई बच्चे तो यह भी जानते हैं कि नींद में कैसे खाना चाहिए। छह महीने तक के बच्चे आंतरिक परेशानी (भूख, आंतों का दर्द, सिरदर्द, सर्दी, गीले डायपर) से अधिक से अधिक जागते हैं।

गंभीर बीमारी की स्थिति में बच्चे की नींद सामान्य होना बंद हो सकती है:

यदि बच्चा उल्टी करता है, तो उसे बार-बार मल त्याग होता है, मल का लंबे समय तक अभाव रहता है
तपिश
वह गिर गया या उसके सिर पर चोट लगी, जिसके बाद किसी प्रकार की कमजोरी और उनींदापन, सुस्ती, पीलापन या त्वचा का सियानोसिस था
बच्चे ने आवाज का जवाब देना बंद कर दिया, स्पर्श करें
एक स्तन या बोतल को बहुत देर तक नहीं चूसना (बहुत कम पेशाब करना)

एम्बुलेंस टीम को तत्काल बुलाना या बच्चे को निकटतम बच्चों के अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में ले जाना (ले जाना) महत्वपूर्ण है।

एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, तो उनके पास उनींदापन के कारण होते हैं जो सामान्य से परे जाते हैं, व्यावहारिक रूप से शिशुओं में समान होते हैं, साथ ही सभी दैहिक रोग और स्थितियां जिनका वर्णन नीचे किया जाएगा।

पैथोलॉजिकल उनींदापन

पैथोलॉजिकल उनींदापन को पैथोलॉजिकल हाइपरसोमनिया भी कहा जाता है। यह बिना किसी उद्देश्य की आवश्यकता के नींद की अवधि में वृद्धि है। यदि कोई व्यक्ति जो आठ घंटे में पर्याप्त नींद लेता है, वह दिन में सोना शुरू कर देता है, सुबह अधिक सोता है या बिना किसी उद्देश्य के काम पर सिर हिलाता है, तो इससे उसके शरीर में खराबी के विचार आने चाहिए।

तीव्र या जीर्ण संक्रामक रोग

शरीर की शारीरिक और मानसिक शक्तियों की कमी या कमी तीव्र या गंभीर पुरानी, विशेष रूप से संक्रामक रोगों की विशेषता है। बीमारी से उबरने की अवधि के दौरान, अस्थि-पंजर से पीड़ित व्यक्ति को झपकी सहित लंबे समय तक आराम की आवश्यकता महसूस हो सकती है। इस स्थिति का सबसे संभावित कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने की आवश्यकता है, जो नींद से सुगम होती है (जिसके दौरान टी-लिम्फोसाइट्स बहाल हो जाते हैं)। एक आंत सिद्धांत भी है, जिसके अनुसार, एक सपने में, शरीर आंतरिक अंगों के काम का परीक्षण करता है, जो एक बीमारी के बाद महत्वपूर्ण है।

रक्ताल्पता

अस्टेनिया के करीब एनीमिया (एनीमिया, जिसमें एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, यानी अंगों और ऊतकों तक ऑक्सीजन का रक्त परिवहन बिगड़ जाता है) के रोगियों द्वारा अनुभव की जाने वाली स्थिति है। इस मामले में, मस्तिष्क के हेमिक हाइपोक्सिया के कार्यक्रम में उनींदापन शामिल है (सुस्ती के साथ, काम करने की क्षमता में कमी, स्मृति हानि, चक्कर आना और यहां तक कि बेहोशी)। यह सबसे अधिक बार खुद को प्रकट करता है (शाकाहार के साथ, रक्तस्राव, गर्भावस्था के दौरान अव्यक्त लोहे की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ या कुअवशोषण, सूजन के पुराने foci के साथ)। बी 12 की कमी से एनीमिया पेट के रोगों के साथ होता है, इसके उच्छेदन, भुखमरी, एक व्यापक टैपवार्म के साथ संक्रमण।

मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस

मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी का एक और कारण है। जब मस्तिष्क को प्लेक की आपूर्ति करने वाले जहाजों में 50% से अधिक वृद्धि हो जाती है, तो इस्किमिया (कॉर्टेक्स की ऑक्सीजन भुखमरी) प्रकट होता है। यदि ये मस्तिष्क परिसंचरण के पुराने विकार हैं:

फिर उनींदापन के अलावा, रोगी सिरदर्द से पीड़ित हो सकते हैं
सुनवाई हानि और स्मृति हानि
चलते समय अस्थिरता
रक्त प्रवाह की तीव्र गड़बड़ी के मामले में, एक स्ट्रोक होता है (रक्तस्रावी जब एक पोत टूट जाता है या जब यह थ्रोम्बस होता है तो इस्किमिक)। इस विकट जटिलता के अग्रदूत विचार गड़बड़ी, सिर में शोर और उनींदापन हो सकते हैं।

वृद्ध लोगों में, सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस अपेक्षाकृत धीरे-धीरे विकसित हो सकता है, धीरे-धीरे सेरेब्रल कॉर्टेक्स के पोषण को खराब कर सकता है। यही कारण है कि बड़ी संख्या में वृद्धावस्था में दिन के समय तंद्रा एक अनिवार्य साथी बन जाती है और यहां तक कि उनकी मृत्यु को कुछ हद तक नरम कर देती है, धीरे-धीरे मस्तिष्क रक्त प्रवाह इतना बिगड़ जाता है कि मेडुला ऑबोंगटा के श्वसन और वासोमोटर स्वचालित केंद्र बाधित हो जाते हैं।

इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया

इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया एक स्वतंत्र बीमारी है जो अक्सर युवा लोगों में विकसित होती है। इसका कोई अन्य कारण नहीं है और बहिष्करण द्वारा निदान किया जाता है। दिन के समय तंद्रा की प्रवृत्ति विकसित होती है। आराम से जागने के दौरान सो जाने के क्षण होते हैं। वे उतने कठोर और अचानक नहीं हैं। नार्कोलेप्सी की तरह। शाम को सोने का समय कम कर दिया जाता है। जागृति सामान्य से अधिक कठिन है और आक्रामक हो सकती है। इस विकृति वाले रोगियों में, सामाजिक और पारिवारिक संबंध धीरे-धीरे कमजोर हो जाते हैं, वे पेशेवर कौशल और काम करने की क्षमता खो देते हैं।

नार्कोलेप्सी

यह दिन की नींद में वृद्धि के साथ हाइपरसोमनिया का एक प्रकार है
रात में अधिक बेचैन नींद
दिन के किसी भी समय बिना रुके सो जाने के एपिसोड
चेतना के नुकसान के साथ, मांसपेशियों में कमजोरी, एपनिया के एपिसोड (श्वसन गिरफ्तारी)
नींद की कमी की भावना से पीड़ित हैं रोगी
सोते और जागते समय भी मतिभ्रम हो सकता है

यह विकृति इस मायने में भिन्न है कि शारीरिक नींद के विपरीत, आरईएम नींद का चरण तुरंत और अक्सर अचानक होता है, बिना पहले धीरे-धीरे सोता है। यह एक आजीवन बीमारी का एक प्रकार है।

नशे की पृष्ठभूमि के खिलाफ उनींदापन में वृद्धि

शरीर की तीव्र या पुरानी विषाक्तता, जिसके लिए कोर्टेक्स और सबकोर्टेक्स सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, साथ ही जालीदार गठन की उत्तेजना, जो विभिन्न औषधीय या विषाक्त पदार्थों के साथ निरोधात्मक प्रक्रियाएं प्रदान करती है, न केवल रात में, बल्कि लंबे समय तक उनींदापन की ओर ले जाती है, बल्कि दिन में भी।

शराब सबसे लोकप्रिय घरेलू जहर है। मध्यम नशा (रक्त में 1.5-2.5% 0 शराब) के साथ उत्तेजना के चरण के बाद, एक नियम के रूप में, नींद का एक चरण विकसित होता है, जिसके पहले स्पष्ट उनींदापन हो सकता है।
धूम्रपान, वासोस्पास्म के अलावा, सेरेब्रल कॉर्टेक्स को ऑक्सीजन की आपूर्ति में गिरावट की ओर जाता है, आंतरिक कोरॉइड की निरंतर जलन और सूजन में योगदान देता है, जो न केवल एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के विकास को उत्तेजित करता है, बल्कि घनास्त्रता के साथ उनकी दरार को भी प्रबल करता है। सेरेब्रल धमनियों सहित संवहनी बिस्तर। इसलिए, लगभग 30% धूम्रपान करने वालों में, लगातार उनींदापन और ऊर्जा की हानि निरंतर साथी होते हैं। लेकिन किसी बुरी आदत को छोड़ने के दौरान तंद्रा भी परेशान कर सकती है।
मनोदैहिक पदार्थ(एंटीसाइकोटिक्स,) स्पष्ट उनींदापन देते हैं, जो लंबे समय तक दवाओं के उपयोग या उनके अभ्यस्त होने से पुराना हो जाता है। इसके अलावा, लंबे समय तक उपयोग (विशेष रूप से बार्बिटुरेट्स) और उच्च खुराक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निषेध प्रक्रियाओं की सक्रियता के कारण उनींदापन की ओर जाता है।
ड्रग्स (विशेषकर मॉर्फिन जैसी दवाएं) भी तंद्रा पैदा करती हैं।

आंतरिक अंगों के रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का दमन

क्रोनिक हार्ट फेल्योर

जिगर की बीमारी

यकृत कैंसर, क्रोनिक हेपेटाइटिस के साथ यकृत कोशिका की विफलता प्रोटीन चयापचय के उत्पादों से रक्त को धोना मुश्किल बनाती है (देखें)। नतीजतन, रक्त में ऐसे पदार्थों की उच्च सांद्रता होने लगती है जो मस्तिष्क के लिए विषाक्त होते हैं। सेरोटोनिन भी संश्लेषित होता है, और मस्तिष्क के ऊतकों में शर्करा की कमी होती है। लैक्टिक और पाइरुविक एसिड जमा होते हैं, जो प्रांतस्था की सूजन और फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन को भड़काते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में गिरावट आती है। विषाक्तता में वृद्धि के साथ, उनींदापन कोमा में विकसित हो सकता है।

संक्रमण की पृष्ठभूमि के खिलाफ नशा

न्यूरोइन्फेक्शन

इन्फ्लूएंजा, दाद, फंगल संक्रमण की पृष्ठभूमि के खिलाफ न्यूरोइन्फेक्शन सिरदर्द, बुखार, उनींदापन, सुस्ती और विशिष्ट न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ हो सकते हैं।

निर्जलीकरण

मानसिक विकार

मानसिक विकार (साइक्लोथाइमिया, अवसाद) और तंत्रिका संबंधी रोग उनींदापन का कारण बन सकते हैं।

एंडोक्राइन कारण

हाइपोथायरायडिज्म अंतःस्रावी ग्रंथियों का सबसे विशिष्ट घाव है, जिसमें गंभीर उनींदापन विकसित होता है, भावनाओं की दुर्बलता और जीवन में रुचि की हानि - यह (थायरॉयड ग्रंथि के सर्जिकल या विकिरण हटाने के बाद)। थायराइड हार्मोन के स्तर में गिरावट सभी प्रकार के चयापचय को प्रभावित करती है, इसलिए मस्तिष्क स्पष्ट रूप से भूख से मर रहा है, और मस्तिष्क के ऊतकों में तरल पदार्थ के जमा होने से आक्षेपों की सूजन हो जाती है और मस्तिष्क की एकीकृत क्षमता में गिरावट आती है।
हाइपोकॉर्टिसिज्म (एड्रेनल अपर्याप्तता) रक्तचाप में कमी, थकान में वृद्धि, उनींदापन, वजन घटाने, भूख में कमी, और मल अस्थिरता की ओर जाता है।
मधुमेह मेलेटस न केवल विभिन्न आकारों के जहाजों को प्रभावित करता है (मस्तिष्क वाले सहित, बल्कि एक अस्थिर कार्बोहाइड्रेट संतुलन के लिए स्थितियां भी बनाता है। रक्त में शर्करा और इंसुलिन के उतार-चढ़ाव (असंतुलित चिकित्सा के साथ) से हाइपो- और हाइपरग्लाइसेमिक, साथ ही केटोएसिडोटिक दोनों हो सकते हैं। ) ऐसी स्थितियां जो कोर्टेक्स को नुकसान पहुंचाती हैं और एन्सेफैलोपैथी में वृद्धि का कारण बनती हैं, जिसके कार्यक्रम में दिन में नींद आना भी शामिल है।

मस्तिष्क आघात

मस्तिष्कावरण या मस्तिष्क के पदार्थ में मस्तिष्काघात, मस्तिष्क आघात, रक्तस्राव चेतना के विभिन्न विकारों के साथ हो सकता है, जिसमें स्तूप (स्तब्धता) शामिल है, जो लंबी नींद जैसा दिखता है और कोमा में जा सकता है।

सोपोरो

सबसे दिलचस्प और रहस्यमय विकारों में से एक, लंबे समय तक नींद की स्थिति में रोगी में व्यक्त किया जाता है, जिसमें महत्वपूर्ण गतिविधि के सभी लक्षण बाधित होते हैं (श्वास कम हो जाता है और लगभग अवांछनीय हो जाता है, दिल की धड़कन धीमी हो जाती है, विद्यार्थियों की कोई सजगता नहीं होती है) और त्वचा)।

ग्रीक से अनुवादित सुस्ती का अर्थ है विस्मरण। कई अलग-अलग लोगों के पास जिंदा दफन किए गए लोगों के बारे में बहुत सारी किंवदंतियां हैं। आमतौर पर सुस्ती (जो शुद्ध नींद नहीं है, लेकिन केवल कोर्टेक्स के काम और शरीर के स्वायत्त कार्यों का एक महत्वपूर्ण दमन है) विकसित होता है:

मानसिक बीमारी के साथ
भुखमरी
तंत्रिका थकावट
निर्जलीकरण या नशा के साथ संक्रामक प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

एन.वी. गोगोल इसी तरह के विकार से पीड़ित थे। अपने जीवन के दौरान, वह बार-बार लंबे समय तक पैथोलॉजिकल नींद में गिर गया (सबसे अधिक संभावना विक्षिप्त विकारों और एनोरेक्सिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ)। एक संस्करण है कि लेखक, जिसे टाइफाइड बुखार की पृष्ठभूमि के खिलाफ बेवकूफ डॉक्टरों द्वारा खून बहाया गया था, या उसकी पत्नी की मृत्यु से भुखमरी और न्यूरोसिस के बाद एक मजबूत टूटने की मृत्यु नहीं हुई थी, लेकिन केवल लंबे समय तक सुस्ती में गिर गया था, जिसके बारे में उसे दफनाया गया था, जो कथित तौर पर उत्खनन के परिणामों से प्रमाणित होता है, जिसमें मृतक का सिर एक तरफ हो जाता है और ताबूत का ढक्कन अंदर से खरोंच हो जाता है।

इस प्रकार, यदि आप अनुचित थकान, उनींदापन के बारे में चिंतित हैं, जिसके कारण बहुत विविध हैं, तो आपको सबसे गहन निदान और डॉक्टर से उन सभी परिस्थितियों का पता लगाने की अपील करने की आवश्यकता है जो इस तरह के विकारों का कारण बनीं।