घर पर सिरदर्द कैसे दूर करें। सिरदर्द: लक्षणों को आसानी से कैसे दूर करें और कैसे खत्म करें। सिरदर्द राहत संपीड़ित

सिरदर्द को दूर करने का निर्णय लेने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि इसका कारण क्या है।

सिरदर्द सबसे अनपेक्षित क्षण में अप्रत्याशित रूप से हो सकता है और इससे छुटकारा पाने के लिए हमेशा दवाएं हाथ में नहीं होती हैं।

लेकिन दवाओं के उपयोग के बिना सिरदर्द को दूर करने के तरीके हैं। तो, आइए देखें कि घर पर सिरदर्द को कैसे दूर किया जाए।

गंभीर बीमारियां जिनके लिए योग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, वे इस लक्षण को पैदा करने में सक्षम हैं। लेकिन अगर आप ठीक से जानते हैं कि दर्द का कारण क्या है, तो आप स्वयं उनसे निपटने का प्रयास कर सकते हैं।

कुछ आसान तरीकों की मदद से आप बिना दवा के सिरदर्द को रोक सकते हैं:

• टहलना (ताजी हवा में रहने के बाद, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के बाद, बेचैनी गायब हो जाती है);
• कमरे का नियमित प्रसारण (हर घंटे 10 - 15 मिनट के लिए);
• विश्राम (समुद्री सर्फ की आवाज, सुंदर परिदृश्य, ध्यान);
• कुछ उत्पादों (मजबूत चाय, कॉफी, तंबाकू उत्पादों) से इनकार;
• मोबाइल फोन, कंप्यूटर, टीवी को कुछ देर के लिए बंद कर दें।

दवाओं के उपयोग के बिना सिरदर्द से जल्दी छुटकारा पाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

• गहरी सांस लें और 5 मिनट के लिए सांस छोड़ें;
• सीधे बैठो, सीधे कंधे और एक सीधी रीढ़ के साथ;
• दूरी में देखें (आंखों के तनाव को दूर करने के लिए);
• कुछ सुखद के बारे में सोचो (तंत्रिका तनाव को दूर करने के लिए);
• अपने सिर की मालिश करें (आवश्यक तेलों का उपयोग करके);
• धीमी घूंट में एक गिलास गर्म पानी पिएं और सो जाने की कोशिश करें;
• अपने बालों को गर्म पानी से धोएं;
• अपने सिर पर एक गीला तौलिया रखो और लेट जाओ (बेहतर जब कमरा शांत हो);
• यदि किसी व्यक्ति के सिर दर्द के लिए ठंडे पैर हैं, तो गर्म पैर स्नान मदद कर सकता है);
• हाथों के लिए ठंडे स्नान (ठंडे पानी में 2 मिनट के लिए निचले हाथ और अग्रभाग);
• एक्यूप्रेशर (पैर के बीच में स्थित एक बिंदु को प्रभावित करके)।

महिलाओं में बार-बार होने वाले सिरदर्द के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: दर्द तनाव और थकान की पृष्ठभूमि पर या किसी तरह की बीमारी के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है। यहां सिरदर्द के मुख्य कारणों और उनके इलाज के तरीके के बारे में बताया गया है।

रक्तचाप में परिवर्तन से जुड़ा दर्द

जब रक्तचाप बढ़ता या गिरता है, तो अक्सर सिरदर्द होता है।

आप एक टोनोमीटर से दबाव मापने के बाद ही स्व-उपचार शुरू कर सकते हैं।

जूस (गाजर या चुकंदर) उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करेगा। यदि दबाव कम किया जाता है, तो कॉफी पीने के बाद स्थिति में सुधार हो सकता है।

भूख के कारण होने वाला दर्द

शरीर में कार्बोहाइड्रेट के अपर्याप्त सेवन से कमजोरी होती है, सिर दर्द होता है, मानसिक कार्य करना मुश्किल हो जाता है। भूख के कारण होने वाली अस्वस्थता से छुटकारा पाने के लिए चॉकलेट खाना, चीनी वाली चाय पीना काफी है।किसी को प्रोटीन उत्पाद (मछली, मांस, पनीर) चाहिए। खाने के बाद, अप्रिय लक्षण गायब हो जाता है।

वाहिकासंकीर्णन के परिणामस्वरूप

बड़ी संख्या में रक्त वाहिकाएं मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करती हैं।

यदि काम के दौरान शरीर की स्थिति गलत है (विशेषकर उनके लिए जो डेस्क या कंप्यूटर डेस्क पर काम करते हैं), वाहिकाओं को संकुचित किया जाता है, कम पोषक तत्व मस्तिष्क तक पहुँचाए जाते हैं, और सिरदर्द दिखाई देता है।

साधारण व्यायाम करने और कमरे को हवादार करने के लिए हर घंटे के बाद छोटे ब्रेक लेना आवश्यक है।

आंखों की थकान से जुड़ा सिरदर्द

दस्तावेजों के साथ लंबे समय तक कड़ी मेहनत करने से आंखों में थकान हो सकती है और परिणामस्वरूप सिरदर्द हो सकता है। आप इसे दवाओं के उपयोग के बिना समाप्त कर सकते हैं - आपको अपनी आंखों को आराम देना चाहिए, पलकों के माध्यम से हल्के आंदोलनों से उनकी मालिश करनी चाहिए।

अपनी आँखें बंद करके, एक जंगल, एक नदी की कल्पना करें और एक आंतरिक दृष्टि से दूरी को देखें। जो लोग चश्मा पहनते हैं, उन्हें कुछ देर के लिए उतार दें ताकि आंखों को आराम मिल सके।

तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ

शरीर की थकान, बार-बार तनाव सिर दर्द का कारण बनता है। इसे खत्म करने के लिए, आपको आराम करने, आराम करने, कुछ सुखद के बारे में सोचने की ज़रूरत है। ध्यान, एक छोटी नींद गोलियों के बिना सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करती है।

दवा के साथ सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे उपयुक्त दवा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है, जिसे ध्यान में रखते हुए:

• दर्द की प्रकृति;
• दर्द का स्थानीयकरण;
• कारण।

लोकप्रिय दवाएं - आस्कोफेन, सिट्रामोन।

उनमें कैफीन होता है, इसलिए वे केवल निम्न रक्तचाप के साथ दर्द से निपटने में मदद करते हैं।

पेरासिटामोल सिरदर्द और मामूली अस्वस्थता को समाप्त करता है, आप 4 घंटे के अंतराल के साथ प्रतिदिन 4 से अधिक गोलियां नहीं ले सकते। प्रवेश की अवधि - 3 दिनों से अधिक नहीं।

माइग्रेन के लिए कारगर :

• ज़ोलमिग्रेन;
• डायहाइडरगोटा;
• डाइटामाइन।

यह देखते हुए कि उनके दुष्प्रभाव हैं, उनके डॉक्टर उन्हें निर्धारित करते हैं।

गैर स्टेरॉयड दवाएं:

• केटोप्रोफेन;
• इंडोमिथैसिन;
• डिक्लोफेनाक;
• नेपरोक्सन;
• आइबुप्रोफ़ेन।

गैर-स्टेरायडल दवाओं में contraindicated हैं:

• उच्च रक्तचाप का गंभीर चरण;
• जिगर और गुर्दे की शिथिलता;
• गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान;
• संभव मनोगत रक्तस्राव;
• दवा के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया।

ऐंठन के कारण होने वाला सिरदर्द किसके द्वारा समाप्त होता है:

• ड्रोटावेरिन;
• बक्सोलन;
• हलीडोर;
• नो-शपा;
• पापवेरिन।

एंटीस्पास्मोडिक्स लेने की अवधि 2 दिन है। आप एंटीस्पास्मोडिक्स के साथ नहीं ले सकते:

• आंख का रोग;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• दवा के घटकों से एलर्जी;
• दिल की धड़कन रुकना;
• किडनी खराब।

सिरदर्द के हमले जो तब होते हैं जब मस्तिष्क वाहिकाओं के संकुचन या विस्तार को एनाल्जेसिक लेने से राहत मिलती है:

• बरलगिन;
• गुदा;
• नेबागिन;
• नोबोल;
• स्पाज़डोलज़िन।

उनके उपयोग का प्रभाव 20 मिनट के बाद होता है। प्रशासन के बाद और 2 घंटे तक रहता है। उपयोग के लिए मतभेद:

• दमा;
• हेमटोपोइजिस की शिथिलता;
• गुर्दे, यकृत के विकार;
• दवाओं के घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया।

Nise, Ketorol - एक अच्छा प्रभाव है, लेकिन उपयोग के लिए मतभेद हैं।

खोपड़ी के अंदर फटने वाली प्रकृति का सिरदर्द, खांसने से बढ़ जाना खतरनाक है। सिरदर्द के लिए दवा लेने से इस स्थिति को कम करने में बहुत कम मदद मिलती है।

अगर आपको ऐसे दर्द का अनुभव होता है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

लोक उपचार

लोक तरीके सिरदर्द को खत्म करने में मदद करते हैं: सुगंधित तेल, औषधीय जड़ी-बूटियाँ, मिट्टी।

अरोमाथेरेपी उपचार का एक वैकल्पिक तरीका है। सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है:

• लैवेंडर, नींबू, पुदीना की सुगंध की साँस लेना;
• लौकिक क्षेत्र पर मालिश आंदोलनों के साथ पुदीना या लैवेंडर का तेल लगाना;
• पुदीना, जेरेनियम और संतरे के तेल (4:4:2 अनुपात) से स्नान करें।

औषधीय पौधों का उपयोग:

• चक्कर आने पर, नागफनी के फलों से बना काढ़ा मदद करता है (20 ग्राम नागफनी को थर्मस में रखा जाता है, एक गिलास उबलते पानी के साथ पीसा जाता है, 3 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, खाली पेट पिया जाता है)।
• सिर के पिछले हिस्से पर ताजा गाँठ वाली घास लगाएं (प्रभाव सरसों के प्लास्टर की क्रिया जैसा दिखता है)।
• पत्तागोभी का पत्ता सिर पर लगायें, कान के पीछे के हिस्से और कलाइयों को पत्तागोभी के रस से चिकनाई दें।
• गर्म पानी के साथ 1 ग्राम दालचीनी डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, चीनी डालें, हर घंटे घूंट में पियें।
• नींबू के छिलके से अस्थायी क्षेत्र की मालिश करें।
• ताजा आलू का रस (1/4 कप)।
• हर्बल टी (मीडोस्वीट, सेज, पुदीना) रोजाना 2 कप पिएं।

क्ले, जिसका उपचार प्रभाव होता है, सिरदर्द को खत्म करने में मदद करता है:

• मिट्टी (150 ग्राम) को गर्म पानी के साथ मिलाकर एक मटमैली अवस्था में एक पट्टी पर फैलाया जाता है और कान से कान तक 20 मिनट के लिए सिर पर लगाया जाता है।
• एक मलम की स्थिरता के लिए पानी में मिट्टी की एक गांठ भिगोएँ, थोड़ा सिरका डालें, परिणामस्वरूप मिश्रण को पैरों पर लगाएं, पन्नी के साथ लपेटें और गर्म मोज़े पर रखें।
• 150 ग्राम मिट्टी में गर्म पानी (1/4 कप) और मेन्थॉल तेल की 5 बूंदें मिलाएं, अच्छी तरह पीस लें, एक चौड़ी पट्टी लगाएं और 5 मिनट के लिए सिर के सामने वाले हिस्से पर लगाएं।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं? गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर स्पष्ट रूप से अनियंत्रित रूप से दवाएं लेने पर रोक लगाते हैं।

इसे Paracetamol, No-shpu, Citramon का उपयोग करने की अनुमति है।

आप एनालगिन, एस्पिरिन और नूरोफेन नहीं ले सकते!

सिरदर्द का इलाज शुरू करने से पहले, यह पता लगाना आवश्यक है कि यह किस कारण से हुआ। अंतर्निहित रोग को समाप्त कर देना चाहिए ताकि सिरदर्द परेशान करना बंद कर दे।

सिरदर्द सबसे अप्रिय लक्षणों में से एक है, सिर के फटने और फूटने से बुरा कुछ नहीं है, यह स्थिति हमारे मूड और प्रदर्शन को प्रभावित करती है। ऐसे मामलों में आप केवल यही सोचते हैं कि सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए? पहले अप्रिय लक्षणों पर डॉक्टर के पास जाना हमेशा संभव नहीं होता है, इन मामलों में आपको यह जानना होगा कि सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए।

घर पर सिरदर्द कैसे दूर करें?

मनोवैज्ञानिक सिरदर्द को कैसे दूर करें?

भावनात्मक तनाव, काम पर संघर्ष, अवसाद - एक मनोवैज्ञानिक सिरदर्द को जन्म देता है जिसे दूर करना मुश्किल होता है। इस मामले में, सिरदर्द नीरस, नीरस है, सिर एक झुरमुट में जकड़ा हुआ लगता है। दिल की धड़कन तेज हो सकती है, हथेलियों में पसीना आ सकता है। यदि आप इस तरह के सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अपनी भावनाओं को शांत करके इससे छुटकारा पा सकते हैं।

यदि आप घर पर हैं, तो सिरदर्द से राहत पाने के लिए लेटने की सलाह दी जाती है, यदि काम के दौरान आपके सिर में दर्द होता है, तो निम्नलिखित विश्राम अभ्यास करने का प्रयास करें: एक कुर्सी पर वापस बैठें, अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आप समुद्र के किनारे पर हैं। , कुछ गहरी साँसें लें। आपको संघर्ष की स्थिति के बारे में नहीं सोचने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि इससे छुटकारा पाने के लिए आपको नकारात्मकता और सिरदर्द का कारण क्या है। यदि आप अपनी भावनात्मक स्थिति को जल्दी से बहाल करना सीखते हैं, तो मनोवैज्ञानिक सिरदर्द आपको परेशान नहीं करेगा।

सिर के पिछले हिस्से में होने वाले सिरदर्द को कैसे दूर करें?

सिर और गर्दन के पिछले हिस्से में, कभी-कभी कंधों में या सिर के एक तरफ दर्द होना ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या सर्वाइकल स्पाइन के अन्य रोगों का संकेत हो सकता है। ऐसा सिरदर्द उन लोगों में हो सकता है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, जिनका काम मानसिक काम से जुड़ा होता है और उन्हें कई घंटे कंप्यूटर पर बिताना पड़ता है और इसे दूर करना मुश्किल होता है। इस मामले में आप इस तरह के सिरदर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? आपको मांसपेशियों को आराम देना चाहिए, इसके लिए गर्दन की मांसपेशियों के लिए थोड़ा व्यायाम करें - धीरे-धीरे अपने सिर को पक्षों की ओर झुकाएं, घुमाएं नहीं, अन्यथा आप दर्द के हमले को भड़काएंगे। अगर आप घर पर हैं तो दर्द से छुटकारा पाने के लिए गर्म नमक से स्नान करना बहुत उपयोगी होता है।

भविष्य में, ग्रीवा रीढ़ के लिए व्यायाम करना अनिवार्य है, चिकित्सीय मालिश का एक कोर्स करें, सप्ताह में कम से कम एक बार पूल में जाना बहुत अच्छा है। अब से, आपको अपने आसन की निगरानी करने की आवश्यकता है और यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी है, तो हर घंटे उठें और ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए विभिन्न व्यायाम करें।

तनाव सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

माथे में दर्द होना या सिर की पूरी परिधि के चारों ओर विकीर्ण होना। ज्यादातर इस तरह का सिरदर्द गर्दन और कंधों की मांसपेशियों में तनाव के दौरान होता है। इन मांसपेशियों में ऐंठन मानसिक अधिभार के दौरान होती है - परीक्षा, एक प्रस्तुति, काम पर व्यस्त दिन, ये सभी घटनाएं तनाव सिरदर्द का कारण बन सकती हैं। आप तनाव सिरदर्द को कैसे दूर करते हैं? चूंकि यह दर्द भावनात्मक स्थिति से अधिक संबंधित है, इसलिए आप आराम से ही इससे छुटकारा पा सकते हैं। शांत होने की कोशिश करें, आराम करें और अपने सिर को उसी गति से मालिश करें जो आप अपने बालों को धोते समय करते हैं। अगर आप घर पर हैं तो आप पांच मिनट तक माथे पर कोल्ड कंप्रेस लगा सकते हैं और सिरदर्द दूर हो जाएगा।

रक्तचाप से जुड़े सिरदर्द को कैसे दूर करें?

यदि आप सिर के मुकुट या पीठ में दर्द के बारे में चिंतित हैं, यह धड़क रहा है या बढ़ रहा है, टिनिटस हो सकता है, आपका चेहरा लाल हो जाता है - सबसे अधिक संभावना है कि आपका रक्तचाप कूद गया है! उच्च रक्तचाप तनाव, मौसम परिवर्तन, शारीरिक गतिविधि से उकसाया जा सकता है। आप उच्च रक्तचाप के साथ मजाक नहीं कर सकते, क्योंकि इस मामले में सबसे अप्रिय चीज स्ट्रोक हो सकती है। तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करने की सलाह दी जाती है ताकि आप दबाव कम कर सकें और सिरदर्द से राहत पा सकें, किसी भी गोली को अपने आप लेना अवांछनीय है, जब तक कि वे आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किए गए हों।

बहुत से लोग गलती से सोचते हैं कि सिरदर्द से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका दवा का उपयोग करना है। बेशक, गंभीर सिरदर्द के साथ, एंटीस्पास्मोडिक्स और एनाल्जेसिक का उपयोग किया जाना चाहिए, संभवतः ऐसी दवाएं जो रक्तचाप को कम करती हैं यदि सिरदर्द उच्च रक्तचाप से जुड़ा हो। लेकिन तनाव, भावनात्मक अनुभव, अधिक काम से जुड़े दर्द को दवा का उपयोग किए बिना पूरी तरह से दूर किया जा सकता है। तो, कैसे छुटकारा पाएं और सिरदर्द से छुटकारा पाएं या कम करें?

सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

सिर की मालिश से दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

तनाव सिरदर्द भावनात्मक (तंत्रिका तनाव) या शारीरिक (व्यायाम) हो सकता है। ये सबसे हानिरहित सिरदर्द हैं, क्योंकि तनाव पैदा करने वाले कारकों के प्रभाव को सीमित करके इनसे छुटकारा पाया जा सकता है। तनाव के कारण को खत्म करने से आपको सिर दर्द से छुटकारा मिलेगा। दुर्भाग्य से, कभी-कभी तनाव को कम करना असंभव होता है क्योंकि साधारण कारण यह है कि कोई व्यक्ति भावनात्मक अनुभवों या शारीरिक परिश्रम से जुड़ी नौकरी में काम करता है। इस मामले में, तनाव दर्द पुराना हो सकता है, क्योंकि मांसपेशियां हर समय सिकुड़ी रहती हैं।

ऐसे में सिर की मालिश सिर दर्द से राहत दिलाने में मददगार होगी। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आप बिना दवा के सिरदर्द में कमी पा सकते हैं। चूंकि अपने दम पर सिरदर्द से राहत पाना काफी संभव है, इसलिए हम घर पर ही स्व-मालिश पर विचार करेंगे। इसमें खोपड़ी के आधार पर और साथ ही रीढ़ के ऊपरी हिस्से में स्थित सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करना शामिल है। इन बिंदुओं के साथ काम करते समय, यह याद रखना चाहिए कि उन पर दबाव कम से कम होना चाहिए, क्योंकि वे बहुत संवेदनशील होते हैं। यदि मालिश शुरू करने के बाद आपको दर्द या बेचैनी महसूस होती है, तो आत्म-मालिश करना बंद कर दें और यदि संभव हो तो अपनी परेशानी के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।

स्व-मालिश से सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

नीचे दी गई तकनीकों से आपको सिर दर्द से जल्दी छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, यह मालिश लगभग कहीं भी की जा सकती है। यदि आपके पास अपने सिर को सहारा देने का अवसर है, तो अपने हाथों को मेज पर रखकर, मालिश अधिक प्रभावी होगी। हमें उम्मीद है कि सिरदर्द से राहत पाने के हमारे सुझाव आपको इस अप्रिय लक्षण से निपटने में मदद करेंगे।

माथे की मालिश से शुरू करें। मध्यमा अंगुलियों के पैड से माथे पर अधिक दबाव डाले बिना धीरे से सिर दर्द से राहत पाने के लिए इसे चिकना करें। सबसे पहले, भौंहों के ऊपर के क्षेत्र को ऊपर और बालों के किनारों तक मालिश करें। अगले क्षेत्र की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों को थोड़ा ऊपर उठाएं। मालिश तब तक करते रहें जब तक कि आप पूरे माथे पर न चलें, माथे की मालिश 2-3 बार दोहराएं।

फिर सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए मंदिरों में जाएं। हथेलियों के आधार को मंदिरों पर रखें और धीरे से दबाएं, बहुत कठिन नहीं, आप अपनी हथेलियों से दबा सकते हैं यदि यह आपके लिए अधिक सुविधाजनक है। मंदिरों की छह बार गोलाकार गति में मालिश करें, पहले दक्षिणावर्त फिर वामावर्त। टेम्पोरल क्षेत्र की मालिश करने के बाद, अपने अंगूठे को अपने कानों के पीछे की हड्डियों पर रखें। इन बिंदुओं को जितना संभव हो उतना कठिन दबाया जाना चाहिए और जारी किया जाना चाहिए, दबाकर और जारी किया जाना चाहिए, खोपड़ी के पूरे आधार के साथ मध्य तक चलना चाहिए। ऐसा तीन बार करें, आप निश्चित रूप से मालिश के दौरान तनावपूर्ण क्षेत्रों को महसूस करेंगे, सबसे अधिक संभावना है कि वे सिरदर्द को भड़काते हैं। ऐसी जगह मिलने के बाद, एक गहरी सांस लें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इसे जोर से धक्का दें, सात तक गिनें, इससे सिरदर्द से राहत मिलेगी।

मसाज के अंत में अपने सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं और एक हाथ से दूसरे हाथ से सहारा देकर गर्दन के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को जोर से दबाएं, सांस छोड़ते हुए उन्हें सिकोड़ें। इस तरह अपनी गर्दन की तीन बार मालिश करें। किसी भी मालिश में contraindications है, यह माइग्रेन और पैरॉक्सिस्मल दर्द के साथ नहीं किया जा सकता है, अगर सिरदर्द तापमान या संक्रमण के कारण होता है, अगर सिरदर्द दबाव में तेज वृद्धि के साथ होता है, और इस मालिश के साथ हैंगओवर का इलाज नहीं किया जा सकता है। अन्य सभी मामलों में, यह मालिश निश्चित रूप से आपको पीड़ा देने वाले सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

सिरदर्द के इलाज के लिए लोक उपचार

कंप्रेस के साथ सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

घर पर, विभिन्न संपीड़ित सिरदर्द से बहुत अच्छी तरह छुटकारा पाने में मदद करते हैं। वे गर्म और ठंडे हो सकते हैं, इस मामले में यह बहुत ही व्यक्तिगत है, कुछ लोग ठंड के लिए दर्द से प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए उनके लिए गर्म सेक बेहतर होगा, दूसरों के लिए, इसके विपरीत, ठंड का शांत प्रभाव पड़ता है और तुरंत राहत देता है। यदि आप ठंड को अच्छी तरह से सहन कर सकते हैं, तो सिर दर्द के दौरे से छुटकारा पाने के लिए बर्फ के टुकड़े से मालिश करें या अपने माथे पर ठंडे पानी में भिगोया हुआ कपड़ा रखें। यदि आप ठंड बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो गर्म संपीड़न का प्रयास करें।

सिरदर्द के लिए स्नान

खैर, सरसों के पैर के स्नान से सिरदर्द से राहत मिलती है, वे इंट्राक्रैनील दबाव को कम करते हैं। इस तरह के स्नान विशेष रूप से उपयोगी होते हैं यदि सिरदर्द न्यूरोसिस और अनिद्रा से जुड़ा हो। सिरदर्द के लिए कई लोक उपचार में उनकी संरचना में विभिन्न पौधे होते हैं, उदाहरण के लिए, संपीड़ित अंगूर या गोभी के पत्तों से संपीड़ित जैसे उपाय। इस तरह के सेक को माथे पर लगाना चाहिए, लेटना चाहिए और आराम करना चाहिए। माथे पर लगाने से पहले पत्तियों को अच्छी तरह से मैश कर लेना चाहिए। यदि आप अधिक काम कर रहे हैं, तो जीरा को कुचलने और उसके ऊपर उबलता पानी डालने की कोशिश करें जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए। जब यह घी एक आरामदायक तापमान पर ठंडा हो जाए, तो इसे माथे पर लगाकर 15 मिनट के लिए रख देना चाहिए। यह ठंडे चिकित्सीय मिट्टी सेक के साथ तनाव सिरदर्द से राहत देता है। कच्चे आलू का एक ही प्रभाव होता है, अगर उन्हें छल्ले में काटकर माथे पर लगाया जाता है, तो अक्सर दर्द बदलते हुए, यह 10-15 मिनट के भीतर गुजर जाएगा।

सिरदर्द से राहत के लिए चाय

सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए हर्बल चाय भी लोक उपचार है। वे विशेष रूप से प्रभावी होते हैं यदि सिरदर्द तनाव, अवसाद, तंत्रिका चिड़चिड़ापन, अधिक काम के कारण होता है। सिरदर्द को दूर करने और शांत करने के लिए, आपको वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, हाई प्रिमरोज़, लेमन बाम के साथ दिन में 3 कप चाय लेनी चाहिए। पूरी तरह से तनाव की स्थिति को दूर करता है और सिरदर्द को शांत करता है लिंडेन चाय, पुदीना, मीडोजस्वीट और ऋषि के मिश्रण से चाय।

घर पर सिरदर्द कैसे दूर करें? इस मामले में सुगंधित अजवायन की चाय बहुत मदद करती है। इसके अलावा, आप अजवायन की पत्ती से एक सेक बना सकते हैं। 1 बड़ा चम्मच लें। एल जड़ी बूटियों और इसे उबलते पानी के गिलास के साथ डालें, 3 मिनट के लिए उबाल लें, शोरबा को ठंडा करें और बिना शैम्पू के अपने बालों को धो लें! शोरबा को न धोएं, 30 मिनट के लिए अपने सिर को गर्म दुपट्टे से लपेटें। यह उपाय माइग्रेन से राहत दिलाने में काफी मददगार होता है।

प्राकृतिक सिरदर्द उपचार

ताजी हवा स्वास्थ्य के लिए इतनी फायदेमंद होती है कि इसका इस्तेमाल सिरदर्द और अन्य बीमारियों के लिए एक प्रभावी उपाय के रूप में किया जाता है। हालांकि यह अजीब लग सकता है - विशेष रूप से इस दिन और उम्र में जब स्वच्छ हवा दुर्लभ है - आपके शरीर के लिए कुछ भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं है। अच्छे पुराने "प्रकृति इलाज" में वास्तव में एक चीज होती है - प्रकृति। स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स और सेनेटोरियम हमेशा बनाए गए हैं जहां हवा ताजा और साफ है - समुद्र तटों पर, पहाड़ों या गांवों में। धूप सेंकने, स्नान करने, विषहरण चिकित्सा और मालिश के संयोजन में, यह स्वास्थ्य को बहाल करने और सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। यदि आप ताजी हवा में गहरी सांस लेते हैं तो सिरदर्द के दौरे के दौरान आप एक नई ऊर्जा का उछाल महसूस कर सकते हैं। प्रयास करें और खुद देखें!

प्राकृतिक नुस्खों से सिर दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

• 1 किलो मैश किए हुए क्रैनबेरी को 1 किलो चीनी के साथ मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच लें। 3 सप्ताह के लिए भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार चम्मच, फिर 1 सप्ताह के लिए ब्रेक लें और 3 सप्ताह के लिए फिर से लें।
• 1 कप उबलते पानी के साथ 4 चम्मच सूखे ब्लूबेरी डालें, 8 घंटे के लिए जोर दें। दिन के दौरान जलसेक पिएं।
• 1 कप गाजर का रस, 1 कप चुकंदर का रस, 1/2 कप क्रैनबेरी का रस, 1/2 कप शराब या वोदका, 1 कप शहद मिलाएं। 3 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में आग्रह करें। 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3 बार चम्मच।
• 3 किलो प्याज का रस निचोड़कर 1/2 किलो शहद में मिला लें। मिश्रण में अखरोट के 25 भाग डालें, 1/2 लीटर वोदका डालें और 10 दिनों के लिए छोड़ दें। 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 2-3 बार चम्मच।
• रोजाना 2-3 कप गाढ़े आंवले का रस पिएं।
• 1 गिलास गाजर का रस, 1 गिलास कद्दूकस की हुई सहिजन, 1 गिलास शहद और 1 नींबू का रस लें। एक तामचीनी कटोरे में लकड़ी के चम्मच के साथ सब कुछ मिलाएं, फिर एक बोतल में डालें और कसकर कॉर्क करें। ठंडी जगह पर रखें। भोजन से 1 घंटे पहले 1 चम्मच दिन में 3 बार लें।
• ताजा लिंगोनबेरी से रस निचोड़ें। 1/2 - 1 कप रोजाना लें।
• 2 बड़े चम्मच डालें। सूखे काले करंट के चम्मच 1 कप गर्म पानी, धीमी आँच पर 10 मिनट तक उबालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। छानकर 1/4 कप काढ़ा दिन में 4 बार लें।

रंग की मदद से सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

आराम करने के लिए कुछ समय निकालें।

लयबद्ध रूप से सांस लेना शुरू करें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, महसूस करें कि आपके शरीर में नीली ऊर्जा का निर्माण हो रहा है और यह आपकी हथेलियों की ओर बढ़ रहा है।

सिरदर्द वाले व्यक्ति को अपने सामने बैठाएं। उसे अपनी आँखें बंद करने और आराम करने के लिए कहें।

अपनी हथेलियों को उसके सिर से 5-7 सेमी की दूरी पर रखें ताकि एक हाथ सामने हो और दूसरा पीछे हो। आप चाहें तो अपनी हथेलियों को उसके सिर के ऊपर रख सकते हैं।

सांस लेते रहें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, कल्पना करें और महसूस करें कि कैसे इस व्यक्ति के सिर में नीले रंग की ठंडी ऊर्जा भर जाती है, उसके शरीर को संतुलित करते हुए, दर्द को कम कर देता है। अगर यह आपकी मदद करता है, तो नीले रंग को एस्पिरिन के रूप में सोचें। आप अपने हाथों को मंदिर क्षेत्र में ले जाना चाह सकते हैं। आमतौर पर ध्यान देने योग्य परिणाम 5 मिनट से भी कम समय में होते हैं।

घर पर सिरदर्द का इलाज?

जिन मामलों में चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, उन मामलों में दर्द का इलाज केवल मौन, आराम, गोधूलि और एक आरामदायक (22-26 डिग्री सेल्सियस) तापमान पर लेटकर किया जाता है। बिस्तर सपाट होना चाहिए, तकिया बहुत नरम और स्प्रिंगदार होना चाहिए, अधिमानतः ठंडा होना चाहिए।

विशेष रूप से तीव्र दर्द आमतौर पर दर्दनाशक दवाओं से आसानी से दूर हो जाता है। अत्यधिक शराब पीना, कुछ भी जो दबाव में कमी और उत्तेजना पैदा कर सकता है, बहुत गर्म, भारी और मसालेदार भोजन, और प्यार करने जैसे अन्य अस्थिर करने वाले कारकों से बचना चाहिए।

किताबें और टीवी अवांछनीय हैं। स्वाभाविक रूप से - सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ, विशेष रूप से झुकना, कूदना, लड़ना और बैठना।

जीवन में कम से कम एक बार सिरदर्द का दौरा हर व्यक्ति को होता है।

आप दवाओं के बिना सिरदर्द को जल्दी से दूर करने के तरीके के बारे में बहुत सारी जानकारी पा सकते हैं - ये लोक व्यंजन हैं, और विश्राम, और मालिश।

हालांकि, ऐसी युक्तियों का उपयोग करने से पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमले के कारण की पहचान करें।

दवाओं के बिना सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, कई तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है, जिनमें से मुख्य हैं:

• प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग;
• खनिज उपचार;
• अरोमाथेरेपी;
• बायोएनेर्जी थेरेपी;
• जल चिकित्सा;
• फाइटोथेरेपी।

अक्सर इस लक्षण का कारण तनाव या डिप्रेशन होता है।

कुछ घंटों की मशक्कत के बाद अटैक आता है। गलत नींद की स्थिति, लंबे समय तक एंटीबायोटिक लेने या अन्य गोलियां सिरदर्द में योगदान करती हैं।

लगातार आवर्ती हमलों के साथ, आपको जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि दर्दनाक संवेदनाएं छिटपुट रूप से होती हैं, तो आप दवाओं के उपयोग के बिना उनसे निपटने का प्रयास कर सकते हैं।

सर्दी और गर्मी का इलाज

ओवरवर्क या ओवरस्ट्रेन के परिणामस्वरूप सिरदर्द के हमले से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका एक सेक है। यह ठंडा या गर्म हो सकता है (दर्द के कारण के आधार पर)।

एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होने वाला दर्द एक ठंडे सेक को राहत देने में मदद करता है: माथे और मंदिरों पर एक नम तौलिया रखा जाना चाहिए।

कपड़े के गर्म होने के बाद इसे फिर से ठंडे पानी से गीला कर लें। यदि कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो गर्दन पर एक ठंडा सेक लगाया जा सकता है। धड़कते हुए सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, आप ठंडे सेक का उपयोग कर सकते हैं या मंदिरों पर बर्फ लगा सकते हैं।

दर्द के लिए जिसमें एक दबाने वाला चरित्र होता है, आपको गर्दन के पीछे एक सेक लगाने की आवश्यकता होती है।

इस असुविधा के साथ, गर्म स्नान एक अच्छा प्रभाव देता है। आप अपने हाथों को कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में डुबो सकते हैं। यह तकनीक रक्त परिसंचरण में सुधार और दर्द को खत्म करने में मदद करती है। जो लोग अक्सर इस तरह के दर्द से पीड़ित होते हैं उन्हें गर्म पैर स्नान करने की सलाह दी जाती है।

अक्सर सिरदर्द ऑक्सीजन की कमी के साथ होता है, खासकर गर्मी के मौसम में। इसलिए, आपको कमरे को अधिक बार हवादार करना चाहिए, बाहर जाना चाहिए।

अनिद्रा और नींद की कमी अक्सर सिरदर्द का कारण बनती है। स्थिति को कम करने के लिए, अपनी आँखें 15 मिनट के लिए बंद करें, आराम करें और अप्रिय विचारों को दूर करने का प्रयास करें। अधिक प्रभाव के लिए, आपको कमरे को हवादार करने की आवश्यकता है।

सिरदर्द से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने के लिए, उस कारण को समझना महत्वपूर्ण है जिसने इसे उकसाया। यहां एक अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाने के तरीकों की एक सूची दी गई है, जो इसकी घटना के कारण पर निर्भर करता है। दवाएं और लोक व्यंजनों, साथ ही गर्भवती महिलाओं के लिए सलाह।

लोक व्यंजनों

ऐसे मामलों में जहां दर्द किसी गंभीर बीमारी का कारण नहीं है, आप बिना गोलियों के सिरदर्द को दूर करने के लिए सरल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

लोक उपचार औषधीय जड़ी बूटियों या उत्पादों के काढ़े पर आधारित होते हैं जो एक अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों:

अवयव	मात्रा बनाने की विधि	आवेदन का तरीका
प्याज का छिलका	2 बड़ी चम्मच। एल	उबलते पानी के साथ भूसी काढ़ा, 1.5 घंटे के लिए खड़े रहें, आधा स्टैक पीएं। दिन में दो बार।
बल्ब	1 पीसी।	कटा हुआ प्याज आधा लीटर पानी में डालें, रात भर आग्रह करें, स्टैक पीएं। x दिन में 4 बार।
नींबू का छिलका		क्रस्ट को पीसें, उबलते पानी से काढ़ा करें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें। जलसेक माथे और मंदिरों को पोंछ लें।
सफेद विलो छाल	1 चम्मच	छाल को ठंडे पानी (2 कप) के साथ डालें, 8 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में पिएं।
मैरीन रूट पानी	½ छोटा चम्मच 200 मिली	जड़ पर उबलता पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच पिएं।
लाल शराब नींबू शहद	आधा लीटर 1 पीसी। 50 ग्राम	वाइन, शहद और कुटा हुआ नींबू मिलाएं, हल्का गर्म करें। प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक (केवल वयस्क) का सेवन न करें।
ओरिगैनो पानी	1 सेंट एल आधा लीटर	अजवायन की पत्ती को उबलते पानी में उबालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, चाय की तरह पिएं।

उच्च रक्तचाप के कारण होने वाले सिरदर्द में खीरे की ताजी स्लाइस को आंखों पर रखने से मदद मिलती है। निर्जलीकरण के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए - तरबूज।

एक महीने तक रोजाना चॉकोबेरी जूस (50 मिली तीन बार) का सेवन नींद में सुधार करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है।

सिरदर्द से छुटकारा पाने का एक असामान्य नुस्खा: जैसे ही यह प्रकट होता है, आपको गर्म पानी में एक चम्मच गर्म करने की जरूरत है और इसे नाक पर उस तरफ से लगाएं जहां दर्द महसूस होता है। उसके बाद, चम्मच को फिर से गर्म करें और उसी तरफ ईयरलोब पर लगाएं।

अरोमाथेरेपी असुविधा से निपटने में मदद करती है। आप तेल को अलग-अलग या मिश्रण में इस्तेमाल कर सकते हैं:

• क्लैरी सेज - सुखदायक, एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव;
• मार्जोरम - एक वासोडिलेटर, मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द को खत्म करने में मदद करता है;
• दौनी - मानसिक थकान के साथ, माइग्रेन;
• अंगूर - तनाव-विरोधी, टॉनिक;
• पुदीना - एक एनाल्जेसिक प्रभाव है;
• नींबू - दर्द से राहत दिलाता है।

आवश्यक तेलों के साथ व्यंजन विधि:

आवश्यक तेलों को इनहेलर (लैवेंडर और पेपरमिंट ऑयल, प्रत्येक में 3 बूंदें) में रखा जा सकता है और सांस लें।

मालिश

एक सुरक्षित और सिद्ध तरीका है सिर की मालिश।

समय की परवाह किए बिना आप इसे स्वयं कर सकते हैं।

1. जो लोग अक्सर इस लक्षण से परेशान रहते हैं, उन्हें हफ्ते में कम से कम 2 बार मसाज करनी चाहिए। यह मांसपेशियों से तनाव से राहत देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
2. स्व-मालिश के लिए, आप लकड़ी की कंघी का उपयोग कर सकते हैं।
3. सिरदर्द से निपटने में मदद करता है तर्जनी के साथ गोलाकार गति में मालिश करें: मंदिरों से शुरू होकर गालों तक।
4. कॉलर एरिया और पीठ के ऊपरी हिस्से की मालिश करने से तनाव दूर होता है।
5. मालिश के लिए टेनिस बॉल का इस्तेमाल किया जा सकता है। अपनी पीठ पर झूठ बोलना आवश्यक है, कपड़े में लिपटे टेनिस गेंदों को सिर के पीछे (खोपड़ी के आधार पर) रखें। सबसे पहले, बेचैनी की भावना होती है, लेकिन पूर्ण विश्राम के बाद दर्द गायब हो जाता है।
6. 30 बार गोलाकार गति में उंगलियों से रगड़ते हुए अस्थायी क्षेत्र की मालिश करें। कंघी के रूप में उंगलियों को आपस में जोड़कर सिर की मालिश करें।
7. एक्यूप्रेशर के प्रयोग से बिना दवाईयों के सिर दर्द को दूर करने में मदद मिलती है।

मालिश इस प्रकार की जाती है:

• बीच में (भौंहों के बीच) नाक के पुल के ऊपर स्थित एक बिंदु पर, अपनी उंगलियों से दबाएं;
• चेहरे के बीच में स्थित एक बिंदु पर एक उंगलियों से मालिश करें, हेयरलाइन से 1.5 सेमी ऊपर;
• मालिश, धीरे से दबाकर, हड्डियों के जंक्शन पर तर्जनी और अंगूठे के बीच स्थित बिंदु;
• आपको मंदिर पर (दोनों तरफ) एक छोटा सा गड्ढा खोजने की जरूरत है और बीच की उंगलियों के पैड से मालिश करें;
• कान के ऊपरी हिस्से के पीछे के बिंदु को बीच की उँगलियों से दोनों तरफ से एक साथ दबाना चाहिए।

सिर में दर्द को दूर करने के लिए स्थित सक्रिय बिंदुओं की मालिश करने में मदद मिलती है:

• इयरलोब पर;
• उस स्थान पर जहां भौहें समाप्त होती हैं;
• पुल के ऊपर।

सिर दर्द की घटना को रोकने के लिए आपको अपनी उँगलियों से सिर की मालिश करनी चाहिए। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, ऐंठन से राहत देता है।

इस हेरफेर को हफ्ते में कई बार करने से लंबे समय तक दर्द से राहत मिलेगी।

सिरदर्द की घटना में एक महत्वपूर्ण भूमिका पोषण को दी जाती है। अधिक मात्रा में तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, कार्बोहाइड्रेट खाने से रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली बाधित होती है, जिससे मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में गिरावट आती है।

सिरदर्द की गोली लेने से पहले, आपको दवाओं के उपयोग के बिना सरल वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करके इससे छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए।

अगर आप सिरदर्द की गोलियों के सेवन के खिलाफ हैं तो भी आपको इस तरह की परेशानी बिल्कुल भी नहीं झेलनी पड़ेगी। साइड इफेक्ट के बिना भलाई में सुधार करने में मदद मिलेगी।

क्या Citramon सिरदर्द में मदद करता है और दवा के कौन से एनालॉग मौजूद हैं, सामग्री में पढ़ें।

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जल्दी से छुटकारा पाने के लिए हम आपको कुछ मूल तरीके प्रदान करते हैं। और बिना ज्यादा परेशानी के और सिर्फ घर पर ही नहीं।

औषधीय पौधों का उपयोग किए बिना, हर कोई दर्दनाशक दवाओं का सहारा लिए बिना अपने लिए सिरदर्द से राहत पा सकता है। उपरोक्त सभी तकनीकों को स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रक्रियाओं के दौरान कोई भी आपके साथ हस्तक्षेप न करे, कुछ भी आपको विचलित न करे (टीवी, रेडियो बंद होना चाहिए)। आप अपने दर्द को दूर करने पर सबसे अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

1. बाएं हाथ की हथेली को सिर के पीछे और दाहिने हाथ की हथेली को सौर जाल पर रखें, सोफे पर या कुर्सी पर बैठें, अपनी आँखें बंद करें और 10-15 मिनट के लिए ऐसे ही बैठें।

2. एक साधारण छलनी लें, जिससे गृहिणियां आटा छान लें, सोफे पर या कुर्सी पर बैठें, सिर के मुकुट पर छलनी रखें, आंखें बंद करें और 10-15 मिनट तक ऐसे ही बैठें।

3. आराम से सोफे या कुर्सी पर बैठें, अपने माथे पर 7x4 सेमी मापने वाली तांबे की प्लेट लगाएं (सटीक आकार कोई विशेष भूमिका नहीं निभाता है, लेकिन प्लेट छोटी होनी चाहिए ताकि यह केवल आपके माथे पर फिट हो)। या फिर आप 1961 से पहले बने 2 फाइव-कोपेक सिक्के ले सकते हैं। आंखें बंद करके 10-15 मिनट के लिए बैठ जाएं।

4. अपने सिर को दुपट्टे, तौलिये या ड्रेस बेल्ट से कसकर बांधें और 10-15 मिनट के लिए आंखें बंद करके बैठें।

5. सिर पर (माथे के माध्यम से) मोटे तांबे के तार की एक अंगूठी तैयार सिरों के साथ सिर के आकार में रखें और अपनी आंखें बंद करके 10-15 मिनट तक बैठें। पारंपरिक चिकित्सक अक्सर सिरदर्द से पीड़ित लोगों को घर पर एक ही अंगूठी पहनने की सलाह देते हैं।

6. एक अकेले खड़े पेड़ के पास जाएं - एस्पेन, स्प्रूस या चिनार, जो ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, और उदाहरण के लिए पूछें: "एस्पन, कृपया मुझ से नकारात्मक ऊर्जा को हटा दें।" इनमें से किसी एक पेड़ के पास 0.5 मीटर तक की दूरी पर 5-8 मिनट तक खड़े रहें। उसके बाद, अलग-अलग पेड़ों में से एक पर जाएं - ओक, देवदार, बबूल, आप थूजा के खिलाफ झुक सकते हैं, पीछे झुक सकते हैं। ये पेड़ सकारात्मक ऊर्जा देते हैं। इस तरह पूछें: "ओक, कृपया मुझे सकारात्मक ऊर्जा दें।" 10-15 मिनट तक खड़े रहें।

7. जिनके पेड़ आस-पास नहीं उगते हैं, आप इन पेड़ों के क्रॉस सेक्शन (कट) का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिन्हें डाई कहा जाता है। कट व्यास (शाखाएं) - 8 से 10 सेमी तक, मोटाई 1 सेमी तक काटें। एस्पेन, स्प्रूस, चिनार के पासे अनावश्यक ऊर्जा को दूर करते हैं, और ओक, पाइन, बबूल के पासा सकारात्मक ऊर्जा देते हैं। चिनार का एक टुकड़ा अपने सिर पर 3-5 मिनट तक रखने के बाद चिनार को नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए कहें। पाइन, ओक, बबूल 10 मिनट के लिए मर जाते हैं। अपने सिर पर रखो और उन्हें पिछले पैराग्राफ की तरह सकारात्मक ऊर्जा के साथ चार्ज करने के लिए कहें। ऐसे मरने से आप सिर्फ सिर दर्द ही नहीं, किसी भी दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

8. कुज़नेत्सोव के इप्लिकेटर के साथ 5-8 मिनट के लिए बाएं और दाएं पैरों (एड़ी के ऊपर) के अकिलीज़ टेंडन में दोनों तरफ इंजेक्शन लगाने से सिरदर्द से राहत मिलेगी। या 10-15 मिनट के लिए अंगूठे और तर्जनी के साथ कण्डरा की मजबूत मालिश करें।

9. कुछ रोगियों के लिए जो मिठाई में contraindicated नहीं हैं, नींबू के साथ एक गिलास मजबूत मीठी चाय पीने से सिरदर्द में मदद मिलती है।

10. अगर दर्द सहने लायक दर्द होने तक, आटा बेलने के लिए बेलन से, अपने आप को 2-3 मिनट के लिए गर्दन पर बाईं और दाईं ओर, नीचे की खोपड़ी पर ट्यूबरकल पर, कॉलर ज़ोन (ऊपरी भाग) पर टैप करें। कंधे के ब्लेड), सिरदर्द गायब हो जाएगा।

11. दाहिने हाथ की तर्जनी (30 सेकंड के लिए) नाक के निचले हिस्से और ऊपरी होंठ के मध्य (5-7 बार) के बीच ऊपरी जबड़े के बीच के बिंदुओं को कई बार दबाएं।

12. बाएं और दाएं हाथ के अंगूठे की मालिश करें। नाखून की जड़ (साइड - टॉप) से शुरू होकर अंगूठे को गूंथ लें, फिर अंगूठे का पहला फालानक्स (साइड - टॉप), फिर अपर जॉइंट (साइड - टॉप)। बाएँ और दाएँ हाथ की दोनों उँगलियों पर 2-3 मिनट तक मालिश करें। गहरी सांस लेते हुए और अपनी सांस को रोककर, दाहिने हाथ के अंगूठे और तर्जनी से हाथ के ऊपर और नीचे बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच के बिंदु को दबाएं (हेगू बिंदु), 10 तक गिनें, साँस छोड़ें। ऐसे 4-5 व्यायाम बायीं ओर करें और फिर दाहिने हाथ के हेगू बिन्दु को बायें हाथ के अंगूठे और तर्जनी से दबायें।

13. दोनों हाथों के अँगूठे और तर्जनी से दोनों टखने ऊपर से नीचे तक लोब तक (अवधि 30 सेकंड) 3-4 बार गूंथ लें। इयरलोब को बाएँ और दाएँ पक्षों (दोनों कानों) पर नीचे से ऊपर की ओर आधा मोड़ें। गहरी सांस लें, सांस को रोककर रखें। मुड़े हुए लोब को दोनों हाथों से दबाएं, 5 तक गिनें। लोबों को छोड़ें, साँस छोड़ें, ऐसे 5-8 व्यायाम करें।

14. एक छोटे प्याज को आधा काट लें, कटे हुए हिस्सों को मंदिरों से जोड़ दें। 5-10 मिनट के बाद सिरदर्द गायब हो जाएगा। माइग्रेन अटैक के लिए यह तरीका सबसे कारगर है। कोई अन्य दवा (एनाल्जेसिक) इस सिरदर्द को इतनी जल्दी दूर नहीं कर सकती।

यदि आप उपरोक्त विधियों में से किसी एक के साथ सिरदर्द को दूर करने में सक्षम नहीं हैं, तो अगले एक पर आगे बढ़ें। सुझाई गई कुछ तरकीबें, शायद एक या दो, निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगी, और एक गोली निगलने की तुलना में बहुत तेज। 10-15 मिनट के बाद आपको सिर दर्द होना बंद हो जाएगा। और यह विशेषता है कि यदि रोगी मालिश तकनीकों का उपयोग करके खुद को सिरदर्द से राहत देता है, तो, एक नियम के रूप में, इस रोगी में सिरदर्द की घटना की आवृत्ति तेजी से कम हो जाती है, या दर्द पूरी तरह से गायब हो जाता है।

"लेकिन किसी भी मामले में, आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि सिरदर्द किसी अंग की विकृति का परिणाम है। इस रोगग्रस्त अंग का इलाज किया जाना चाहिए ताकि सिर को चोट न पहुंचे। हम सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं!"