Сердце и Легкие. Бесконтактный массаж лица Цигун

Неизбежные возрастные изменения кожных покровов всегда отражаются на лице. Справиться с ними можно не только прибегая к косметическим процедурам и хирургическим операциям, но и с помощью самомассажа. Китайский массаж лица представляет уникальную древнейшую методику, особый способ, позволяющий достичь отличного эффекта в короткие сроки.

Суть метода

Китайский массаж лица – отличный способ добиться омоложения кожи. Данная техника известна на Востоке еще с древних времен. Ее часто называют гимнастикой цигун (в переводе с китайского ци – «жизненная энергия», гун – «управление») или даосским массажем (даосизм – китайское философское учение, в основе которого лежит обмен энергией и др.). Основная идея данной методики заключается в том, что воздействие на определенные биологически активные точки на коже лица способствует запуску процессов регенерации кожных покровов.

Точечный самомассаж позволяет проработать не только верхние слои кожи, но и мышечную ткань, кости, сосуды. Кроме этого, китайская гимнастика, за счет стимуляции определенных зон, помогает улучшить самочувствие всего организма, нормализовать душевное состояние и гармонию во всем теле.

Основные принципы

В основе самомассажа цигун лежат традиционные восточные приемы воздействия на кожные покровы. Китайский точечный массаж включает в себя целый спектр разнообразных движений: поглаживания, растирания, похлопывания, надавливания и т.д. Во время манипуляции должны быть задействованы не только подушечки, но и фаланги пальцев, а также ладони. Правильное прорабатывание клеток кожи поможет активизировать энергию ци, в результате чего происходит восстановление и обновление тканей и систем организма.

Гимнастика помогает ускорить циркуляцию крови, лимфоток, все обменные процессы. Благодаря этому в подкожных тканях начинается интенсивная выработка коллагенов и эластинов, кожные покровы снова приходят в тонус и наполняются жизненной энергией. Отечность проходит, овал лица подтягивается, рельеф кожи выравнивается. Самомассаж ци помогает избавиться от морщин, убрать складки и заломы, сделать кожу менее сухой и шелушащейся.

Правильно проведенный точечный самомассаж ци от морщин не нанесет вреда, не вызовет побочных реакций. Гимнастика цигун не травмирует кожу. Простой способ и правильные приемы не вызовут появление синяков и какого-либо раздражения.

Техника воздействия

Чтобы точечный даосский массаж против морщин принес только пользу, необходимо следовать простым правилам, соблюдать технику выполнения. Начинать самомассаж рекомендуется с середины лба, затем нужно плавно перейти к бровям, губам, подбородку. После этого прорабатываются виски, область шеи. Классический китайский массаж лица выполняется следующим образом:

С помощью подушечек пальцев необходимо разгладить зону лба, область вокруг глаз, переносицу, далее нужно спуститься по щекам к подбородку и шее.
Соблюдая ту же последовательность и направление пройти по всем зонам легкими хлопками. На каждой точке необходимо сделать не менее 3-5 похлопываний.
Указательные пальцы нужно поставить на лоб, а большие на виски. Проводить разглаживающие движения ото лба к вискам.
Большие пальцы поставить на виски, а указательные на дуги бровей. Интенсивно, но плавно помассировать брови по направлению от переносицы к вискам.
Закрыть глаза, аккуратно помассировать веки, а также внутренний и наружный уголки глаз. Все движения должны быть круговыми.
Подушечки больших пальцев необходимо установить на наружные уголки глаз. Массажным движением несколько раз переместить пальцы к вискам.
Указательными пальцами нужно растереть крылья носа, а затем круговыми движениями проработать точки у основания носа и под ним.
Ладони прижать к щекам, пальцы расставить как можно шире. Разгладить щеки по направлению к шее.
Растереть мочки ушей, а затем массажными движениями по направлению вверх-вниз помассировать уши всей ладонью.
Хорошо растереть ладони рук (должно появиться тепло). Необходимо вспомнить процесс умывания водой и такими же движениями поочередно прикладывать ладошки к лицу, представляя, как энергия наполняет кожные покровы. Данный способ визуализации позволит обрести гармонию, активизировать жизненные силы.

Помимо классического китайского массажа, выделяется также щипковый массаж лица. Этот способ омоложения предполагает выполнение пощипывающих движений. Захватывать при этом нужно не только кожу, но и мышечную ткань. Такой массаж рекомендуется выполнять для нижней части лица (подбородка, шеи и пр.). Щипки должны быть легкими, быстрыми, при этом интенсивными. Сильной боли ощущаться не должно. Гимнастика ускорит кровообращение, окажет лимфодренажный эффект, расслабит мышцы. Упражнения эффективны от морщин, дряблости кожи, отечности.

Польза и показания к проведению

Даосский массаж поможет женщинам вновь обрести молодость и красоту. Этот простой способ омоложения даст результаты, схожие с эффектом от хирургической подтяжки и инъекционных процедур. Несложные манипуляции позволят справиться с множеством проблем и устранить следующие косметические недостатки:

мелкие мимические морщинки;
тусклый нездоровый цвет лица;
отсутствие упругости, эластичности кожи;
отечность;
темные круги под глазами;
второй подбородок;
провисающие щеки;
расширенные поры и др.

Даосский точечный самомассаж поможет избавиться от следов усталости на лице, улучшит самочувствие, повысит иммунитет, поднимет настроение. Женщина снова будет бодра, полна энергии, а отражение в зеркале придаст ей уверенности и жизнерадостности. Показана гимнастика цигун и для профилактики возрастных изменений.

Важно знать!

Выполняя китайскую гимнастику от морщин, необходимо придерживаться определенных правил, благодаря которым результат станет еще более выраженным и ярким:

Не рекомендуется проводить манипуляции на голодный желудок, а также сразу же после приема пищи.
Нельзя курить за несколько часов до и после процедуры. Лучше всего вообще отказаться от табака.
Перед тем, как начать выполнять самомассаж, на кожу нужно нанести питательный крем или специальное массажное масло. Руки при этом должны быть тщательно вымыты, а макияж удален.
Во время проведения гимнастики цигун тело должно находиться в расслабленном состоянии, дыхание должно быть ровным, свободным. По окончании процедуры необходимо ненадолго прилечь отдохнуть.
Каждое движение нужно повторить не менее 8-10 раз. Весь сеанс массажа ци должен занимать 10-15 минут.
Полный курс китайского массажа для омоложения составляет 10-15 процедур, проводить которые необходимо через день. Регулярность позволит добиться наилучших результатов. Повторно проводить манипуляции рекомендуется через полгода.

Противопоказания

Несмотря на огромную пользу и омолаживающий эффект, в некоторых случаях проводить китайский массаж лица все же запрещается. Противопоказаниями к выполнению самомассажа могут стать следующие факторы:

обострение любых хронических заболеваний;
инфекционные болезни;
аллергические реакции на коже;
поражения, травмы, заболевания кожных покровов;
склонность к кровотечениям;
онкология;
повышенная температура.

С особой осторожностью проводить точечный массаж ци нужно в период беременности.

Даосский массаж должен стать для женщины настоящим ритуалом. Цель данной манипуляции не только в том, чтобы избавиться от морщин и прочих возрастных изменений, но и в том, чтобы обрести гармонию тела и души. Гимнастика цигун позволит лучше познать свое тело, став при этом красивее и моложе.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Благодаря специальным приемам и упражнениям, после массажа цигун укрепляются и омолаживаются все составляющие человеческого организма: сосуды, кости, мышцы, сухожилия, на лице разглаживаются морщины. Улучшается работа, всех внутренних органов и функциональных систем организма, нормализуется давление и вес, гармонизируется душевное состояние.

Перед выполнением гимнастики цигун, выполняется предварительная медитация и активации потоков энергии Ци . Усиленная циркуляцию энергии, запускает заложенные в человеке Природой механизмы саморегуляции, самовосстановления и обновления всех органов, тканей, клеток практикующего Цигун.

Цигун-массаж – это древняя китайская практика омоложения, оздоровления, исцеления и профилактики заболеваний. Лучшие приемы массажа цигун передавались из поколения в поколение и проверены веками.

В процессе самомассажа Цигун используются традиционные восточные приемы работы с телом: поглаживания, растирания, похлопывания, надавливания ладонями, подушечками и суставами пальцев, активируя и распределяя жизненную энергию Ци.

Омолаживающий самомассаж лица Цигун

Самомассаж Цигун для лица имеет красивое название «8 капель росы, собранной с весенних цветов ». Выполняется он, как правило, 1-3 раза в неделю по 20-40 минут, утром или вечером. Эффект омоложения заметен сразу после массажа. Но т.к. Цигун безопасен и не имеет противопоказаний, проводить его можно в любом количестве, полный комплекс или только часть его, в любом удобном месте, например, на работе или даже мысленно.

Выполняется массаж лица Цигун сверху вниз, легкими, без усилия движениями, не растягивая и не сдвигая кожу. На каждую часть лица приходится по до 9 движений, в зависимости от состояния здоровья.

В Цигун есть как контактный способ массажа, так и бесконтактный, который рекомендуется выполнять при имеющихся повреждениях или заболеваниях кожи. Массаж необходимо сопровождать визуальными образами молодости, мысленно наполнять ладони белой энергией свежесобранной росы с весенних цветов.

Подготовка
Перед процедурой следует тщательно очистить лицо и нанести косметическое масло или дистиллированную воду.
Сядьте на стул в "позу фараона" или на пол в "позу полулотоса". Дышите свободно. Хорошо подобранная музыка будет кстати.

	1 капля росы Подушечками пальцев, нежными движениями разглаживаются лоб, переносица, области вокруг глаз и носа, щеки, подбородок, область декольте.
	2 капля росы Пройти похлопывающими движениями пальцев в той же последовательности, выполняя по 3-7 хлопков по каждой зоне лица и шее.
	3 капля росы Поглаживание всех зон поверхностью ладони, исключаю область вокруг глаз и губ, где поглаживание выполняется указательными пальцами.
	4 капля росы Это прием разминания, т.е. совершаются легкие надавливания подушечками согнутых пальцев по всем зонам лица.
	5 капля росы Проводится разминание, легкое надавливание ладонями, основаниями ладоней, суставами больших пальцев.
	6 капля росы Легкое поглаживание всех зон лица суставами пальце, собранных в кулак. Обратите внимание, кожа не должна сдвигаться.
	7 капля росы Надавливание без чрезмерного усилия, разминание лица суставами пальцев, собранных в кулак.
	8 капля росы Это необычный прием. Нужно представить, что у Вас в руках тонкие золотые нити и мысленно проложить их под кожей на подбородке, на лбу, по щекам, под подбородком, по шее.
	Завершающий массажный прием Массирование омывающими движениями ног, ступней, головы, тела. Этот прием помогает равномерно распределить активированную энергию.

После массажа Вы почувствуете прилив жизненной энергии, легкость в теле.

Смотреть онлайн видео омолаживающего Цигун массаж лица - массажный прием "1 капля росы"

Бесконтактный массаж лица Цигун

В полной версии видео кроме омолаживающего китайского самомассажа лица «8 капель росы, собранной с весенних цветов» приведены, также, быстрый массаж (сухое промывание лица, рук и ног), показаны приемы массажа головы, позвоночника, поясницы, ступней, бесконтактного массажа .

Смотреть онлайн видео бесконтактного Цигун массаж лица - "Сухое промывание лица"

Скачать видео омолаживающего Цигун массаж лица можно

Смотрите, также, похожие материалы:

Японский массаж лица Zogan / Асахи 2 Юкуко Танака для разных возрастов и типов лиц

Ямуна Боди Роллинг – YAMUNA Body Rolling & Save Face - молодость лица, тела, организма

Массаж лица Земсковой - Обучающее видео

Самостоятельный массаж лица от морщин Камиллы Волер

Восточный массаж для четкого овала лица - Секреты молодости Масако Мизутани

В мире существует много видов массажа. Так как я сама практикую цигун и обучаю этому других, то сейчас хочу рассказать вам о цигун самомассаже.

Этот вид массажа направлен на восстановление энергетического равновесия в организме. Обычный (в европейском понимании) массаж направлен на работу с мышцами человека. А цигун массаж охватывает все: кожу, мышцы, сухожилия, сосуды, кости, внутренние органы, органы чувств. Цигун самомассаж позволяет расслабить и тело, и сознание.

Энергия ци двигается в нашем теле по меридианам. Она объединяет все системы и органы нашего тела. И если в каком-то месте она не может свободно проходить, то с помощью цигун массажа этот застой устраняется, энергия продвигается. Таким образом восстанавливается энергетическое равновесие в организме.

Преимущество самомассажа в том, что вы, как никто другой, ощущаете свое тело и сами регулируете все процессы, происходящие в нем.

Я обучаю своих учеников комплексу цигун самомассажа от головы до кончиков ног. Но любое из этих упражнений можно делать и отдельно в любое время. Массаж делается спокойно, мягко. Успокаиваются чувства и мысли. Сразу после самомассажа уровень энергии повышается, самочувствие улучшается, появляется ощущение легкости во всем теле.

Но если вы хотите, чтобы это состояние сохранялось постоянно, то надо заниматься каждый день. Хотя бы стремиться к этому)

Можно, конечно, обратиться к специалисту-массажисту. Такие специалисты умеют снимать боль, вправлять позвонки и т.п. Но хорошего массажиста непросто найти. Во-вторых, каждый человек обладает своей энергетикой. И не только положительной. Поэтому любой массажист передает вам и частичку своей энергетики. Даже если вы этого не хотите. В-третьих, специалисту надо платить немаленькие деньги. И это справедливо.

А цигун самомассаж дает вам возможность сделать самому себе массаж в любое время суток, по продолжительности хоть 15 минут, хоть 2 часа, самостоятельно и активно влиять на состояние своего организма!

С помощью цигун самомассажа вы можете сами себе снять стресс, не сходя со своего рабочего места. А стрессовые ситуации бывают на работе у всех) Вы сможете управлять своими эмоциями и хорошим настроением)

Перед сном цигун самомассаж стоп и головы в сочетании с дыханием поможет вам снять напряжение, расслабиться и подготовиться ко сну.

Цигун самомассаж - это способ самоисцеления с вековыми традициями. Он помогает сохранять и улучшать здоровье при условии постоянных и терпеливых занятий. Одновременно у вас воспитываются эти ценные качества: постоянство и терпение)

Одно из направлений китайской духовной практики Цигун, способствующее сохранению молодости и внешней привлекательности кожи на долгое время за счет активации скрытых резервов человеческого организма. "Ци" - энергия жизни, "гун" - управлять. Овладев техникой выполнения массажа, можно самостоятельно запустить механизмы регенерации.

"Цигун-массаж для лица - активация скрытых резервов организма за счет воздействия на биологически активные точки, способствующая омоложению кожи и оздоровлению организма. "

Влияние цигун-массажа на кожу лица

Делает кожу мягкой и увлажненной.
Способствует укреплению лицевых мышц.
Дает разрядку, снимая чувство напряжения.
Замедляет процессы старения.
На клеточном уровне противостоит образованию морщин.
Облегчает состояние и повышает качество жизни при таких заболеваниях, как: гайморит, ринит, воспаление тройничного нерва, бессонница, головокружения и мигрени.
Способствует укреплению зубов и десен.

Особенности китайского косметического массажа

Цигун-массаж - это не только совокупность упражнений, но еще и духовная практика. Во время самомассажа надо контролировать свои мысли, представляя образы молодости и белой энергии, наполняющей ваши ладони.

Рекомендованная частота проведения самомассажа - несколько раз (1-3) в неделю, по 20-40 минут. Отведенное время - после пробуждения (утро) или перед сном (вечер). Но это не аксиома. Цигун-массаж для лица не имеет противопоказаний, поэтому может проводиться безо всяких ограничений - полный комплекс или упражнения выборочно, в любом удобном месте, на работе и даже мысленно.

При повреждениях или некоторых заболеваниях кожи, согласно этой духовной практике, есть варианты бесконтактного проведения массажа.

В отличие от европейских техник движения цигун-массажа для лица имеют противоположную направленность - сверху-вниз , что способствует нормализации давления и раскрытию внутренних сил организма. Количество пассов напрямую зависит от состояния здоровья - их число может варьироваться от 7 до 20 раз.

Основные приемы восточного массажа - поглаживания, похлопывания, растирания, надавливания подушечками пальцев, ладонями, суставами.

Цигун-массаж для лица в домашних условиях предваряет необходимая подготовка. Это очистка лица с последующим нанесением на кожу косметического масла или дистиллированной воды .

Две наиболее удобные позы для выполнения самомассажа - это "поза фараона" или "поза полулотоса". Следите за дыханием - оно должно быть свободным. Чтобы выполнить цигун-массаж для лица самостоятельно и, главное, правильно, важно помнить, что прикосновения рук должны быть легкими и приятными, не сдвигающими кожу.

Техника выполнения цигун-массажа

1. «Поддержание небесного свода» . Упор большими пальцами в виски, указательным и средним пальцами чуть выше переносицы совершать поглаживания лба. Направленность движений - вверх и в стороны к вискам.

2. Упор тот же, указательные пальцы массируют брови, поглаживая кожу над ними от переносицы к вискам.

3. Упор тот же. При закрытых глазах указательным и средним пальцами массировать круговыми движениями поочередно внутренние и наружные уголки глаз. Потом таким же способом помассировать веки - сначала верхнее, затем нижнее. Направленность движений от центра к краю.

4. "Поглаживание хвоста Феникса" . Исходное положение руки - кисть собрана в кулак с оттопыренным большим пальцем. Подушечками больших пальцев совершать легкие растирания, направленные от внешних уголков глаз к вискам.

5. Исходное положение рук то же. Подушечками больших пальцев растереть крылья носа движениями, направленными сверху вниз. После этого помассируйте точки (ин-сян), находящиеся у основания крыльев носа, и точку жэнь-чжун (расположена прямо под носом).

6. Массаж височной зоны выполняется подушечками указательного и среднего пальцев кругообразными движениями.

7. Щеки массируются ладонями со слегка растопыренными пальцами. Движения направлены от скул к шее.

8. "Перемешивание моря" . Массаж десен языком и накопленной слюной. Движения круговые, слева направо и наоборот.

9. Слегка постучать зубами.

10. Круговые вращения сомкнутыми губами - по и против часовой стрелки.

11. "Удар по драконову усу" . Легкие постукивания подушечками пальцев по лицу - "пальцевой душ".

12. Умывание лица "всухую" . Ладони растереть меж собой до появления ощущения тепла. Затем "умойте" лицо поочередными движениями рук вверх-вниз, но без тактильного соприкосновения с кожей.

Массаж имеет более чем двухтысячелетнюю историю и является драгоценным наследием традиционной китайской медицины.

Массаж - это своего рода пассивное физическое упражнение для сохранения здоровья. Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, массаж способствует нормализации работы системы меридианов, усиливает циркуляцию крови и ци (жизненной энергии), улучшает состояние суставов, уравновешивая баланс инь и ян в организме, приводит в порядок функции внутренних органов.

Современные научные исследования показывают, что массаж регулирует функцию нервной системы, улучшает кровоток и увеличивает сопротивляемость болезням.

Китайский массаж имеет свои особенности и отличается от западного по своей смысловой наполненности, техническим приёмам и ограничениям:

Китайский массаж сосредоточен в основном на биологически активных (акупунктурных) точках.
Западный же массаж сосредоточен в основном на мышцах.
При выполнении массажа человек руководствуется представлениями традиционной китайской медицины, где большой упор делается на голову и поясницу.
Западный массаж уделяет большее внимание четырём конечностям.
В большинстве случаев используется техника постукивания и похлопывания. Например, постукивание рук, похлопывание ног, поколачивание по животу и пояснице.
В западном массаже основными приёмами служат разминание, защипывание и выжимание.

Один из величайших секретов практики омолаживающего самомассажа заключается в том, что независимо от состояния вашего здоровья или вашего биологического возраста, вы можете добиться колоссального улучшения вашего самочувствия.
Вы можете не только замедлить естественные процессы старения, но и в какой-то степени повернуть вспять его последствия, достигнуть долголетия и обрести высокий уровень жизненной силы. Той силы, от которой, согласно традиционной китайской медицине, зависит здоровье и долголетие человека. Возможно, вы уже догадались, что речь идет о живительной ци — жизненной энергии, являющейся главным источником нашего существования.

Нашу жизненную энергию недаром сравнивают с плавным потоком реки, когда ци течет свободно и беспрепятственно, вы ощущаете себя наполненным изнутри могучей жизненной силой.Как вода питает всё живое на нашей планете, наполняя растительный и животный мир жизнью, так и человек, усиливая потоки ци, укрепляя её, повышая её уровень, обеспечивает себе здоровье и долголетие.
Создавая человека, Природа подарила нам мощное оружие — способность активизировать процессы самовосстановления в теле. Но когда потоки жизненной энергии по какой-либо причине ослабевают, естественная исцеляющая способность нашего тела снижается, провоцируя ускорение износа внутренних органов и систем. Омолаживающий самомассаж как раз и направлен на то, чтобы восстановить эффективность процессов само-исцеления.

В традиционной китайской медицине существует термин «пройти через ворота». Чтобы понять как это происходит,давайте обратимся к аналогии.
Представьте плавное течение ручья, воды которого чисты и прозрачны. Но что произойдет, если на пути воды возник затор? Попав в ловушку, ручей начнет не просто застаиваться и собирать тину и грязь, а в конце концов без движения вода начнет мутнеть и гнить. Так и ци в нашем теле, не имея возможности плавно и беспрепятственно циркулировать по своим маршрутам — меридианам и коллатералям — она не только будет тормозить движение других телесных жидкостей, но и спровоцирует ухудшение подачи питания клеткам, ведь ци и кровь тесно связаны друг с другом. Недополучая питание и кислород, клетки начнут быстро стареть.

Если говорить в общем, то самомассаж — это пассивное физическое упражнение для омоложения, достижения долголетия, предотвращения появления заболеваний, сохранения или восстановления здоровья. Его регулярная практика поможет буквально повернуть время вспять.

Когда мы здоровы, энергия внутри нас течет равномерно и непрерывно. Из-за малоподвижного образа жизни, стрессов, неправильного питания, возрастных изменений и т.д. появляются боли в маршрутах течения энергии.
Блокирование циркуляции энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и нарушение в работе целых систем.
Удивительно, но простейшие на первый взгляд упражнения нормализуют равномерное течение ци и крови и создают мощный энергетический заслон любым болезням.

Сегодня мы будем учиться самому популярному виду энергетического массажа в Китае - похлопываниям. Похлопывание делают как молодые люди, так и пожилые. Он укрепляет кости и сухожилия, делает суставы более подвижными, развивает мускулатуру, улучшает циркуляцию крови и энергии ЦИ, выводит из организма токсины, улучшает работу внутренних органов. После похлопываний остается чувство расслабленности.

Эти упражнения улучшают состояние кожи и позволяют постепенно избавиться от целлюлита. Самомассаж ценен ещё и потому, что не надо ходить а массажный кабинет, он мобилен, экономичен и эффективный, а также с ним можно приспособиться под любые обстоятельства.

4 основные упражнения:

Похлопывание рук.
Похлопывание по плечам.
Одновременное похлопывание поясницы и живота
Похлопывание по ягодицам

Китайский массаж - особое упражнение, требующее предельной концентрации. Массаж должен координироваться с равномерным дыханием. Например, при похлопывании тела или конечностей сверху вниз делайте выдох, при поднятии руки или движении снизу вверх - вдох. Любое движение тела выполняйте равномерно, избегайте рывков, проходя мысленным взором по массируемому месту, это называется сочетать внутренний массаж с внешним. Перед началом массажа сделайте несколько дыхательных упражнений, успокойтесь, расслабьтесь. Потрите ладонь о ладонь, разогревая руки, затем начинайте массаж.

Удачи!