Atleidimo išmintis: septyni paprasti būdai išgyventi nusikaltimą. Kaip atleisti įžeidimą: naudingi patarimai. Kaip atleisti įžeidimą ir paleisti

Ar prisimeni atvejį, kai iš tikrųjų kam nors sakei: „Aš tau atleidžiu“? Atleisti kitam žmogui, kuris tave įskaudino, ne visada lengva. Bus dar sunkiau pamiršti, kad jis tave įskaudino. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip atleisti ir pamiršti pyktį dėl savo gerovės ir psichinės sveikatos.

Gyvenime gali būti naudinga susidoroti su skausmu ir pykčiu, kad vėliau galėtum judėti toliau! Kai sustoji, pyksti ar nusiminusi, tai nesukelia savo skriaudėjams tiek skausmo, kiek sukeliate sau, kai laikotės to, kas jus skaudina.

Kai kas nors jus skriaudė, geriau pabandyti atleisti tam žmogui ir galiausiai pamiršti, kas atsitiko, nors iš tikrųjų niekada nepamiršite (kaip fakto), kad jis kažkada jus įskaudino.

Kaip kam nors atleisti? Tai reiškia „paleisti“ savo pasipiktinimą ir nepasitenkinimą šiuo asmeniu. Tik tada galime būti gerai, bent jau su savimi. Atleidimas yra labai svarbus norint išgydyti santykius ir išvalyti protą.

Kodėl turėtume kam nors atleisti?

Kai galvojame, kaip atleisti žmogui, kuris mus įskaudino, dažnai jaučiame, kad paleidžiame jį nuo kabliuko. Šis ribojantis įsitikinimas neleidžia mums išgyti.

Mes nebūtinai tam žmogui atleidžiame dėl jo pačių gerovės. Vietoj to, mes tai padarysime, nes galime gauti palengvėjimą. Atleisti kitiems siekiama ne tam, kad jie būtų kaip „tušti lapas“ (mes nesame Dievas!!!), o tam, kad būtume apsivalę.

Atminkite, kad jūsų gyvenime bus pyktis (tai nutinka natūraliai). Tačiau problema iškyla tada, kai nepaleidi, o nešiojiesi savyje ir jame „virti“.

Pažvelkite į situaciją taip: visi šiame gyvenime daro klaidų. Mes visi esame žmonės ir kartais elgiamės savanaudiškai. Pabandykite įsivaizduoti situaciją kaip „klaidą“. Svarbu atsiminti, kad nė vienas nesame tobulas, o jei padarytume tą pačią klaidą – ar norėtume atleidimo? Ar kada nors netyčia kam nors sukėlėte kančių? Ar jūsų klaida buvo tokia didelė, kad negalėjote tikėtis, kad jums bus atleista? Gali būti sunku įsijausti į jus įskaudinusio žmogaus vietą, tačiau tai gali padėti jums aiškiau pamatyti kitą situacijos pusę ir rasti būdą, kaip atleisti tiems, kurie jus įskaudino.

Kaip iš tikrųjų atleisti: žingsniai į laisvę

Štai veiksmingo atleidimo raktai, kurie išmokys jus atleisti žmonėms, kurie jus įžeidė. Šie patarimai padės pereiti nuo skausmo prie laisvės ir sveiko gyvenimo.

1 žingsnis – skausmo pripažinimas

Pirmas žingsnis mokantis atleisti – susitaikyti su tuo, kad buvote įskaudintas. Kai kurie iš mūsų turi didelį ego, kuriam gali prireikti darbo, nes nenorime pripažinti, kad buvome įskaudinti arba kad iš viso galime būti įskaudinti. Skausmo ir pasipiktinimo suvokimas jau yra pirmas žingsnis atleidimo proceso pradžioje.

Ką daryti, jei su jumis blogai pasielgęs žmogus nebegyvena? Ką daryti, jei prieš 20 ar 30 metų buvote skriaudžiamas? Net jei šis asmuo dabar (dėl kokios nors priežasties) jums nepasiekiamas, kad galėtumėte aptarti situaciją, tai netrukdo jums jam atleisti.

Atleidimas nėra nusikaltimo neigimas. Turime pripažinti, kad tai tikrai įvyko. Neigimas, kad esi įžeistas (ar įžeistas), reiškia, kad tau per skausminga tvarkytis su emocijomis. Kai šis pripažinimas bus padarytas, galime pereiti prie kito žingsnio.

2 žingsnis – nesitikėkite atsiprašymo

Net jei asmuo niekada neatsiprašo už tai, kas nutiko, nuspręskite savyje, kad galite tęsti gyvenimą ir dirbti be tų atsiprašymų. Atsiprašymas neturėtų būti vertinamas kaip leidimas atleisti. Net neatsiprašydami nusiteikite atleisti, pamiršti ir paleisti. Jūs priimate sprendimą kam nors atleisti savo labui. Jei tikrai nuspręsite jiems atleisti, tada jau esate pusiaukelėje į pasveikimą.

Jūs ketinate išlaisvinti ką nors kitą nuo „skolų“ jums. Jautėtės įskaudintas ir supykęs dėl to, kaip blogai jie su jumis elgėsi, ir jautėte, kad dabar jie yra jums skolingi – tiek pat skolingi (kurios galbūt niekada negalės jums grąžinti). Būtent tai jūs ketinate išleisti.

Kaip iš tikrųjų atleisti? Iš esmės galite sau pasakyti: „Jie man nieko neskolingi. Aš atleidžiu jiems skolas. Jie mane įskaudino, bet Dievas elgsis su jais savo sąlygomis. Aš paleidžiu tai iš savo rankų“.

Toje pačioje situacijoje, jei žmogus vis tiek ateina pas jus prašyti atleidimo, suteikite jam galimybę atsiprašyti. Nors galite pykti ir nenorite klausytis jus įskaudinusio žmogaus, svarbu sulaukti jo atsiprašymo. Leiskite jam atsiprašyti jūsų už padarytą žalą. Tai padės jums pradėti gydymą. Galbūt pamatysite, kad dėl susidariusios situacijos iš dalies kaltas jūs. Prieš leisdami šiam asmeniui grįžti į savo gyvenimą, turite sugebėti atleisti sau. Tai turbūt pati sunkiausia proceso dalis, nes turi būti visiškai sąžiningas su savimi.

Stenkitės būti atviri ir atidžiai klausytis paaiškinimų, kas nutiko. Supratus priežastis, dažnai galima susidaryti aiškų vaizdą apie tai, kas atsitiko. Klausimai taip pat padės. Pasakykite asmeniui, kad esate įskaudintas, kad turite klausimų ir norite į juos sąžiningo atsakymo. Klausykite gautų atsakymų ir, jei jie jums nėra pakankamai geri, pasakykite, kad norite sužinoti daugiau. Išsiaiškinus, kodėl kažkas tave įskaudino, gali padėti susidoroti su skausmu ir atleisti tam žmogui.

3 žingsnis – atleiskite ir būkite kantrūs

Priimkite sąmoningą sprendimą kam nors ką nors atleisti.

Tradicinė išmintis gali sakyti, kad jei nepasakei žmogui, kad jam atleidai, vadinasi, tikrai to nepadarei. Tai tiesiog netiesa. Atminkite, kad mes atleidžiame už savo, o ne už jų naudą. Atleisti kam nors galima net to nepranešus. Atleidimas yra tarp jūsų ir Dievo.

Tai išsivadavimas iš jūsų asmeninių nuoskaudų. Kiti nebūtinai turi apie tai žinoti. Jūs nebūtinai turite pasakyti žmogui, kad jam atleidote, bet turite nuoširdžiai atleisti žmogų nuo skolos. Jei tiki Didesnė galia, Leiskite jam eiti. Atsiverkite idėjai, kad teisingumas bus vykdomas kitaip. Jei esate linkęs melstis, melskitės už juos. Melskitės, kad jie galėtų gyventi geresnį gyvenimą.

Gali praeiti šiek tiek laiko, kol jūsų skausmas praeis. Negalite tikėtis, kad skausmas išnyks tą akimirką, kai pasakysite „Aš tau atleidžiu“. Būk kantrus. Priėmėte sprendimą atleisti, o jūsų jausmai laikui bėgant pasikeis.

Jei vis tiek sunku kam nors atleisti, kreipkitės pagalbos. Pasikalbėkite su dvasiniu vadovu arba kitu žmogumi, kuriuo pasitikite. Išreikškite jiems savo jausmus ir gaukite iš jų pagalbos. Tačiau ir toliau neneškite sunkios pasipiktinimo naštos. Tu nusipelnai buti laimingas.

4 veiksmas – nustatykite apribojimus kitam

Kai kam nors atleisite, gali būti sunku leisti tą žmogų visiškai sugrįžti į jūsų gyvenimą. Ne kiekvienas, kuris atleidžia, susitaiko su žmogumi, kuris juos įskaudino. Yra santykių, kurie yra toksiški ir net fiziškai pavojingi. Jei kas nors yra pavojingas, būkite budrūs aplink jį.

Nors galima atleisti žmogui ir eiti toliau, tai taip pat gali reikšti, kad žmogus nebegali žaisti aktyvus vaidmuo tavo gyvenime. Po atleidimo proceso jūsų emocinis ir fizinis saugumas yra labai svarbus.

Kai atleisite, galite nustatyti ribas. Pavyzdžiui, priimkite pažadą iš kito, kad jis jūsų neįskaudins. Jei jis tikrai tai priims, leisite jam grįžti į savo gyvenimą. Tegul tai vyksta žingsnis po žingsnio. Galite pradėti leisdami jam kalbėti telefonu tik kartą ar du per savaitę.

Ateityje galėsite susitikti periodiškai trumpą laiką. Duok kitam vieną kartą. Pasakykite asmeniui, kuris jus įskaudino, kad jums reikia vietos. Paaiškinkite, kad užtruksite šiek tiek ilgiau, kol išmoksite atleisti ir pamiršti. Sunku aiškiai mąstyti, kai tave įskaudinęs žmogus visada yra šalia.

__________________________________________________

Laikas ir erdvė yra būtini mūsų gydymui. Pasistenkite skirti laiko tam, kad sužinotumėte, kiek iš tikrųjų išmokote atleisti ir pamiršti. Atminkite, kad nieko nėra baisesnio už tai, kai negalime atleisti ir paleisti skausmo. Net jei jus įskaudino taip stipriai, kad nebegalite su jais pasikalbėti – vis tiek svarbu atleisti... dėl savo psichinės sveikatos. O laikas, kaip sakoma, užgydo visas žaizdas.

Atleisk ir paleisk. Bet kaip?

Gana dažnai nuoskaudos lieka su mumis ilgus metus ir net dešimtmečius, užkrauna sunkią naštą sielai ir, kaip sako daugelis psichoterapeutų, nusėda kaip kūno negalavimai. Užtenka prisiminti skaudžią situaciją ar kančią sukėlusį žmogų, nes gerklėje pakyla gumulas, užgniaužia kvapą, o akyse kaupiasi ašaros... Tokia reakcija – pirmas ženklas, kad nepaleidote. traumuojančių emocijų, ir jos yra jūsų kūne iki šiol (taip, visos mūsų emocijos ir skausmas „gyvena“ kūne). Tai reiškia, kad kažkur energetiniame lygmenyje jūs vis dar esate prisirišę prie skaudinančių žmonių. Tai tarsi nematomos gijos, jungiančios jus su buvusiais mylimaisiais, apgaudinėjančiais vyrus, pavydžiais draugais, abejingais tėvais ar atsitiktiniais tironais. Su visais, kas pasitaikė gyvenimo kelias ir, nesąmoningai ar nesąmoningai, sukėlė kančias. Išilgai šių gijų eina Gyvybinė energija , kurie gali būti naudingi kitiems tikslams, pavyzdžiui, kūrybiniams. Tačiau net ir suvokus tai, nutraukti šiuos nematomus ryšius gali būti labai sunku. Vienintelis kelias - atleisk!

Atleidimo magija

Bet kuris sielos gydytojas, ar tai būtų psichologas, kunigas ar gydytojas, žino, kad atleidimas turi tam tikrą magiška galia. Tai visada apima vidinį darbą su savimi, kartais reikalaujantį ne vieno, o šimtų ir net tūkstančių žingsnių. Jei sakote: „Aš tau atleidau“, bet vis tiek jaučiate sunkumą sieloje, vadinasi, dar neatleidote. Kiekvienas, kuriam pavyko iš tikrųjų atleisti, jaučia jėgų, lengvumo ir įkvėpimo antplūdį. Jūs tikrai tampate laisvesnis, nes pašalinote reikšmingą bloką savo gyvenimo srovių kelyje. Ir čia svarbu suprasti: atleidimas yra gailestingumo aktas sau, o ne palankumas ir dosnumas skriaudikams ir priešams.

Geštalto psichologų požiūriu, kiekviena nepasibaigusi situacija gali atimti iš žmogaus energijos. Atleisti reiškia atsisveikinti, tai yra užbaigti ir paleisti nemalonų ar skausmingą epizodą. Kitaip tariant, nustok būti auka, padaryk tai galą ir gauk savo vidines jėgas. Yra daug psichologinės technikos atleidimas, bet kiekvienas turi savo kelią.

Kodėl atleisti?

Pirmas žingsnis, kurį reikia žengti, yra nori atleisti. Motyvai gali būti įvairūs: dėl savo sveikatos, laisvės ir dvasinės harmonijos. Arba nustoti kentėti, paleisti senus ryšius ir atverti duris naujai meilei. O galbūt norite susitaikyti ir suteikti santykiams dar vieną šansą. Svarbu suvokti, kodėl esate pasirengęs atleisti.

Esminis motyvas - atleisdami mums Išsivalome ne tik psichiškai, bet ir fiziškai. Norėdami tai suprasti, atlikite tokį eksperimentą: įsivaizduokite savo skriaudiką ir situaciją, kuri sukėlė jūsų pasipiktinimą, nerimą ar skausmą. Užsirašykite savo kūno pojūčius: tikriausiai pajusite, kaip pasikeitė širdies plakimas, ar tapo sunku kvėpuoti, ar kraujas bėgo į veidą. Galbūt norėjote susitraukti, susitraukti ar kažkas viduje atšalo. Jeigu pagalvok apie kerštą, Tai nervų sistema Supurtys dar labiau. Dabar pasakykite įsivaizduojamam skriaudėjui: „Tegul jautiesi gerai...“ Jei jauti, kad pasidarė lengviau, vadinasi, žengei pirmą žingsnį išsivadavimo link. Kažkas pasakys: tai nerealu, kaip galima palinkėti gero, tarkime, prievartautojui ar žudikui? Ką daryti, jei pyktis kankina sielą, o skausmo neįmanoma išreikšti žodžiais? Atminkite, kad šis frazė veikia kaip bumerangas- linki „gero“ pirmiausia sau. Ir reikia kartoti, kol pasidarys lengviau.

Paimkite ir neutralizuokite

Kai kurios psichinės žaizdos yra tokios gilios ir ilgalaikės, kad žmogus jas pamiršta, seniai jas „palaižė“, įvarė gilyn į pasąmonę, ištrynė iš atminties, bet tai nereiškia, kad jas išgydė. Randai, atsiradę dėl rimtų įžeidimų, psichinė trauma ir emociniai sukrėtimai savaime neišnyks. Jie praneša apie save, kai tik kas nors primena apie situaciją. Nepaleisdamas praeities skausmo žmogus negali gyventi pilnavertis gyvenimas pateikti. Pavyzdžiui, išdavystė ir meilės praradimo skausmas, gali būti išreikštas naujų santykių atsisakymu. Dažnai tai nutinka nesąmoningai: vyras ar moteris vengia artimų santykių, nutraukia ryšius vos pajutę, kad pradeda įsimylėti. Pasipiktinimas tėvams, kurios tęsiasi nuo vaikystės, turi įtakos santykiams su antrąja puse, neleidžia laisvai išreikšti savo asmenybės ir pasiekti sėkmės. Svarbu pamatyti juos, iškelti juos į paviršių. Žinoma, su šia atmintimi skausmas gali vėl sugrįžti. Ir ar verta dėl to „pasirinkti“ praeitį? Taip. Čia, kaip ir chirurgijoje, tenka „atidaryti pūlinį“, kad vėliau būtų lengviau.

Norint atsikratyti išgyvenimų, reikia juos ne tik atpažinti, bet ir išreikšti. O jei skriaudiko šalia nėra, ar jis jau seniai nugrimzdo į praeitį? O gal jūs gyvenate su juo vienoje šeimoje, susitinkate su juo darbe, matote jį kiekvieną dieną, bet negalite parodyti savo atstūmimo? Tokiais atvejais psichologai siūlo skirtingi variantai: Pavyzdžiui, parašyk šiam žmogui laišką, kuriame reikia kalbėti apie savo jausmus. Ką daryti su šiuo pranešimu vėliau, priklauso nuo jūsų: galite jį sudeginti, suplėšyti ar net išsiųsti gavėjui. Svarbiausia suvokti savo jausmus ir juos išreikšti. Kitas variantas – įsivaizduokite, kad žmogus sėdi priešais jus (padėkite ten tuščią kėdę) ir pasikalbėkite su juo. Užduokite klausimus, pereikite prie kėdės ir duokite atsakymą jo vardu. Ši technika vadinama " Dviejų kėdžių metodas. Arba galite tiesiog kalbėkite su dideliu pliušiniu žaislu (krokodilu, begemotu, lokiu - bet kokiu), įsivaizduodamas, kad tai tavo nusikaltėlis, ir net mušk jį, jei nori (už tai jie taip pat muša pagalves). Poveikis bus, jei išreikšite savo emocijas iki galo. Žinoma, su psichoterapeuto pagalba tokios technikos veikia greičiau ir patikimiau. Terapijos esmė ta, kad žmogus vėl patiria skausmą, bet saugioje aplinkoje, jį išreiškia ir galiausiai tampa laisvas.

Suprask motyvus

Net ir įprastuose prieštaringuose santykiuose mums sunku įsivaizduoti save kitoje barikadų pusėje, kad suprastume kažkieno poziciją. Ką galime pasakyti apie situacijas, kai emocijos buvo paveiktos, jautėtės įžeistas, įžeistas ar ilgas laikas Ar patyrėte netinkamą artimo žmogaus elgesį? Tačiau ir čia reikia mokėti bent kuriam laikui abstrahuotis nuo emocijų ir pabandyti surasti nusikaltėlio motyvus. Dažnai paaiškėja, kad jis vadovaujasi silpnybėmis, o ne stiprybe. Tarkime, tėvai, kurie slopina savo vaikus, daugeliu atvejų patys buvo atimti meilės ir laiminga vaikystė. Vyras, pakėlęs ranką prieš žmoną, gali nesąmoningai bijoti moterų. Tėvas nusigręžia nuo lūkesčių nepateisinusio (tapo muzikantu, o ne pilotu) sūnaus „nepaklusnaus“, sielos gelmėse tikėjosi, kad vaikas įgyvendins svajones, kurių pats negali išpildyti. Suvokdamas kitų žmonių motyvus, nustoji save matyti tik kaip auką: jis taip pasielgė su manimi, nes nemyli manęs, aš nereikalingas, nevertinamas... Akcentas nukrypsta nuo tavo paties jausmų į vidinis pasaulis kitą žmogų, pradedi matyti jo netobulumus, silpnybes ir bėdas. Tai taip pat padeda nelaikyti pykčio ir atsisakyti nuoskaudų.

pavasarinis valymas

Daugelis iš mūsų intuityviai jaučiame: kai kas nors gyvenime nesiseka, užklupo sąstingis ar užklupo bėdos, turėtume kruopščiai išvalyti namus ir išmesti visas šiukšles. Pozityvios psichologijos pasekėjai mano, kad toks bendras valymas turėtų būti sutvarkyta ne tik namuose, bet ir sieloje. Garsus motyvacinių knygų rašytojas Louise Hay Esu tikras, kad kai ką nors skaudina, ieškok kam atleisti. Pavasariniam valymui naudinga sudaryti visų jūsų kelyje sutiktų žmonių sąrašą, pradedant nuo vaikystės. Šio sąrašo viršuje turėtų būti artimiausi žmonės arba tie, kurie jus labiausiai įskaudino. Pabandykite jiems atleisti palaipsniui, žingsnis po žingsnio. Beje, nepamirškite, kad dėl visiškos laimės reikia atleisti ne tik kitiems, bet ir sau – juk gana dažnai barame, baudžiame ar nemėgstame savęs už kokius nors nusižengimus ar klaidas. Atleisk sau ir kitiems, ir gyvenimas taps lengvesnis, smagesnis!

Kas iš mūsų gyvenime neįsižeidė? Jie kritikavo, neįvertino, nesuprato, negirdėjo... Ir tada atsiranda pasipiktinimas, kuris sėdi širdyje kaip spygliuolė. Kaip jo atsikratyti? Kaip atleisti įžeidimą? Kaip pamiršti jums skirtus kaustinius žodžius? Kaip išgyventi draugo išdavystę? Šis straipsnis jus to išmokys.

Pasipiktinimas kaip manipuliavimo priemonė

Kai kurie psichologai teigia, kad pasipiktinimas yra būdas gauti tai, ko norite. Tai ypač pasakytina apie artimus giminaičius. Žmona, bandydama išmokyti savo velionį vyrą, sučiaupia lūpas ir „prisižada tylėti“. Vyras kaltina žmoną nesugebėjimu susitvarkyti buities, užsiminė apie nuolatinius susitikimus su draugais. Iš kur suaugusiems toks poreikis įžeisti? mylimas žmogus asmeniniais tikslais?

Psichologai sako, kad visa tai ateina iš vaikystės. Vaikas, kuriam patinka žaislas, verkia ir maldauja jo tėvų. Mažasis manipuliatorius žino, kad tai yra blogai. Tą žino ir tėvai, bet vis tiek perka 25-tą lėlę ar automobilį. Neįmanoma be gailesčio žiūrėti į savo kūdikio ašaras. Mes dažnai naudojame šį metodą manipuliuodami kitais vėliau suaugusiųjų gyvenimą. Tiesa, tai dažniau veikia artimuose santykiuose.

Kodėl žmogus įžeidžia kitą?

Kokia yra pagrindinė priežastis, kodėl vienas asmuo įžeidžia kitą? Mes dažnai įsižeidžiame ir visai apie tai nesusimąstome. Tačiau mums skirti pažeminimai ir žodiniai įžeidimai dažnai yra užmaskuoti komplimentai iš mūsų oponentų pusės.

Deja, pavydas būdingas daugeliui žmonių. Nedaug kas girs žmogų, pasiekusį kokių nors aukštumų. Tačiau visada atsiras tokių, kurie jį bars ir piktžodžiaus. Atlikdamas savo šlykštų poelgį prieš mus, nusikaltėlis įgyja savo vertės jausmą. Jis „auga“ savo akyse. Be to, kuo stipriau mus paveiks jo žodžiai, tuo daugiau džiaugsmo ir pasitenkinimo jam tai suteiks. Tai kam jį pamaloninti? Nusišypsokime jam atgal ir pasakykime malonūs žodžiai. Mums rūpi klausimas, kaip atleisti įžeidimą? Kartais, norint tai padaryti, pakanka suprasti, kodėl esame žeminami ir įžeidžiami.

Pasipiktinimo pasekmės

Daugeliui žmonių kartais gali būti sunku atleisti savo priešams. Daugelis žmonių galvoja: „Kodėl turėčiau pamiršti įžeidimą? Mano priešas bus laimingas, jei nepatirs pelnytos bausmės už tai. Išmokti atleisti būtina dėl savęs, norint išsaugoti savo sveikatą. Norėdami tai suprasti, tiesiog pažiūrėkite į šį sąrašą galimas problemas, kuris gali kilti, jei nuolat kartojate nemalonią situaciją savo galvoje:

Sumažėjęs imunitetas;

Problemos su skydliauke;

Depresija;

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;

onkologija;

Psichiniai sutrikimai;

Migrena, galvos skausmai.

Iš pirmo žvilgsnio ryšys tarp šių negalavimų atsiradimo ir žmogaus nuotaikos atrodo nerealus. Tačiau norint tai suprasti, verta įsivaizduoti, kas vyksta įžeisto žmogaus viduje. Pavyzdžiui, autobuse žmogus buvo nemandagus, be pagrindo atleistas iš darbo, įžeistas... Ką tokiu atveju daro dauguma? Vieni keršija, kiti pradeda gerti karčius gėrimus, kiti pasitraukia į save. Tačiau daugelis iš mūsų nurys įžeidimą ir tęs savo gyvenimą. Tik apmaudas ir įtampa niekur nedingo. Negatyvumas kaupiasi mūsų kūne. Taip bus tol, kol neigiama energija ras išeitį. Ir išeitis čia galėtų būti sunki depresija ir palaužti, Ir sudėtingiausia liga, ir taip toliau. Tad kam kaupti nuoskaudas savyje? Reikia išmokti juos neutralizuoti. Kaip atleisti įžeidimą ir jį paleisti, bus aptarta toliau.

Kaip išlikti ramiam reaguojant į kritiką?

Žmogus kartais su pasipiktinimu priima pamokymus iš kito žmogaus. O ką mes galime pasakyti apie įžeidžiančius žodžius, kuriuos jis girdi iš kitų? Išlikti ramiam reaguojant į kritiką dažnai gali būti labai sunku. Žinoma, bet kokioje situacijoje yra gerai išlikti šaltam ir nesijaudinti. Tačiau kaip prireikus pažaboti savo emocijas? Yra keletas patarimų, kurie padės tai padaryti:

Neatsakykite pažeidėjui iš karto. Supykęs galite pasakyti daug dalykų, dėl kurių vėliau gailėsitės.

Ir tada klausimas, kaip išgelbėti situaciją, o ne kaip atleisti įžeidimus, bus pirmiausia jums. Praeities negalima grąžinti. Nemalonus poskonis iš kivirčo liks ne tik jūsų priešininkui, bet ir jums. Atsipalaiduokite ir išanalizuokite priešininko žodžius. Ir tik tada paris.

Apgaudinėk nusikaltėlį jo lūkesčiais. Rusijos istorikas ir pedagogas Konstantinas Kušneris sakė: „Jei esi įžeistas, priešui pasisekė“. Žinokite, kad jūsų priešininko pagrindinis tikslas yra patekti į jūsų odą. Tai kodėl jis turėtų suteikti šį malonumą? Nusišypsok ir atleisk jam.

Ginčo metu paklauskite nusikaltėlio: „Ką aš galiu padaryti, kad pagerinčiau situaciją? Ar jis sutrikęs ir negali atsakyti? Tai reiškia, kad jis turi asmeninių priežasčių blogai apie tave kalbėti. Tokia kritika negali būti teisinga.

Genialusis Arianas Schultzas pasakė: „Įsižeisk blogi žodžiai adresuotas tau reiškia sutikti su jais“. Ši paprasta frazė viską paaiškina. Ar tikrai laikote save tuo, kuo jus bando paversti jūsų priešai? Žinoma ne. Tačiau nėra prasmės jiems įrodinėti priešingai. Geriau atsitraukti ir nekreipti dėmesio į jų žodžius.

Ar norite sužinoti, kaip išmokti atleisti nuoskaudas? Pasiteisinkite savo oponentams. Pabandykite įsijausti į jų batus ir suprasti, kodėl jie tai daro. Viskas yra paprasčiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Vienas buvo gamtos sukurtas tokiam piktam, antras šiandien įsižeidė, o pačiame įkarštyje ant tavęs šaukė, trečiam šiandien nelaiminga diena, viskas krenta iš rankų, ir jis nusprendė „ siųsk viską į pragarą“, ginčytis su visais, įskaitant tave. Pateisinamas? Ar tapo lengviau? Mano sieloje liko tik gailestis šių vargšų žmonių.

Gyvenk šia akimirka. Turite laiku atleisti įžeidimą, paleisti praeitį ir toliau eiti savo keliu. Susitelkimas į kivirčus su kitais neprives prie gero.

Svarbiausia yra vidinė šerdis!

Tik stiprios valios žmonės gali išlikti ramūs, reaguodami į kritiką, neįsižeisti įžeidinėjimais ir šmeižtu. Dažnai nerimaujame išgirdę blogų žodžių apie save. Nesvarbu, ar jie pasakė mums į veidą, ar už nugaros. Bet jei žinome, kad nepadarėme nieko blogo, kam jaudintis? Svarbiausia – pasitikėjimas, kad esame teisūs, elgiamės sąžiningai, kad tiesa yra mūsų pusėje. Šis įsitikinimas suteikia mums ramybės, tvirtumo, ryžto. Vidinis strypas neleis mums pasiduoti įžeidžiantiems įžeidimams ir šmeižtams. Ir mums nekils klausimų, kaip atleisti įžeidimą ir paleisti praeitį, kaip pamiršti mums skirtus įžeidimus, kaip pagerinti santykius po kivirčo.

Pratimas Nr.1 – kerštas nusikaltėliui

Išmokti atleisti nėra taip paprasta. Nugalėti save kartais gali būti gana sunku. Padės tai padaryti specialius pratimus, pavyzdžiui, „įsivaizduojamas kerštas nusikaltėliui“. Jį sudaro:

Pratimas Nr.2 – atleidimas

Psichologai teigia, kad mintys ir žodžiai yra materialūs. Tvarkydami juos galite lengvai pakeisti savo gyvenimą kaip dabar teigiama pusė, ir neigiamas. Ir jei teigiamos mintys ir žodžiai neša kūrybinę energiją, tai neigiami sukelia destruktyvų poveikį. Šios žinios padės atsakyti į pagrindinį mums rūpimą klausimą: „Kaip atleisti įžeidimą, atrandant ramybę ir džiaugsmą? Šį pratimą rekomenduojama atlikti 5-15 minučių per dieną. Geriau tai daryti su partneriu, bet galite tai padaryti ir vienas. Jį sudaro:

Užimkite patogią padėtį.
Keletą kartų garsiai ir emocingai pakartokite, mintyse kreipdamiesi į savo skriaudėją: „Tu geras, linksmas, malonus... Atleidžiu tau už tai, kad...“.
Išsilaisvinę nuo apmaudo, pasakykite sau štai ką: „Atleidžiu sau už...“.

Trys būdai neįsižeisti

Tik tikrai stiprūs ir puikūs žmonės turi savikontrolę. Įžeisti gali bet kas, bet atleisti gali tik keli išrinktieji. Ne veltui Sokratas pasakė: „Įsižeisti yra žemiau žmogaus orumo“. Kodėl mes blogesni už didįjį filosofą? Išmokime atleisti.
Apmaudą pakeiskime gailesčiu. Pavyzdžiui, mūsų antroji pusė aštriai pasisakė apie kai kurias mūsų asmenines savybes: vyras sakė, kad jo žmona bloga kulinarė, žmona „išpūtė vyrui smegenis“ apie mažas pajamas ir pan. Dabar mus slegia mintis, kaip atleisti įžeidimą mylimam žmogui. Tik pasigailėkime vargšelio. Juk žmogus įsižeidžia, kai yra pykčio, nusivylimo ar blogos nuotaikos būsenos. Ir visa tai neigiamai veikia jo sveikatą. Smurtautojui jau pakankamai sunku.
Galime pabandyti išsiaiškinti, kodėl žmonės mus įžeidžia. Nuoširdus pokalbis padės išspręsti nemalonią situaciją.

Svarbiausia nelaikyti to sau

Ne visi supranta, kodėl turime išmokti pamiršti įžeidimą ir atleisti. Tačiau, kaip jau išsiaiškinome, neigiamų emocijų išgyvenimas kenkia jūsų sveikatai. O apmaudas, pyktis ir sielvartas yra bene labiausiai neigiamai nuspalvinti jausmai. Mūsų civilizuotoje visuomenėje nėra įprasta atvirai reikšti savo emocijas, ypač neigiamas. Todėl daugelis žmonių, nuriję įžeidimą, bando apsimesti, kad nieko neatsitiko. Tačiau jų patirtys neduoda ramybės. Laikui bėgant, nemaloni situacija ištrinama iš atminties, tačiau jos likučiai vis tiek lieka sieloje.

Ką tokiu atveju daryti? Išleisk laiku neigiamos emocijos lauke, kad jie nespėtų padaryti žalos mūsų fiziniams ir psichinė sveikata. Tai turėtų būti daroma, kai esate vienas namuose. Priešingu atveju galite nemaloniai šokiruoti savo namų ūkį. Galite sulaužyti kelias lėkštes ant grindų, pabelsti į pagalvę kumščiais, įsivaizduodami savo skriaudiką jos vietoje. Galite tiesiog garsiai šaukti namuose, kai esate vienas. Tai užtrunka vos kelias minutes. Bet po to pamatysite, kaip jums bus lengva. Pasaulis nebeatrodys toks tamsus ir žiaurus, skriaudikas – grubus ir beširdis, o aplinkiniai – abejingi ir negailestingi.

Religija yra apie atleidimą

Biblijoje yra žodžių, kad reikia mylėti savo priešus ir dėkoti jiems už jų daromus piktus darbus. Krikščionių pamokslininkai moko, kad tam, kuris muša į skruostą, reikia duoti smogti į kitą skruostą, o tam, kuris nusiima viršutinius drabužius, taip pat turi duoti marškinius. Iš pirmo žvilgsnio šie posakiai atrodo neprotingi. Kaip neatsispirti smūgiams ir padėkoti priešams už sumušimus? Tačiau tai atrodo beprotiška tik iš pirmo žvilgsnio. Svarbu, kad žmogus išmoktų atleisti kitiems dėl savo sveikatos išsaugojimo. Įžeistas, nusiminęs, piktas žmogus yra įtampos būsenoje, nuolat kartoja savo galvoje kivirčo detales ir galimi būdai kerštas. Neigiamos mintys atima iš jo buvimo džiaugsmą. Atleidęs skriaudėjams, jis atranda ramybę ir ramybę. Nebereikia kentėti ir kentėti. Galite gyventi toliau ir daryti gerus darbus. Gyvenimas jau per trumpas, kad jį eikvotume tokioms smulkmenoms kaip skandalai ir kivirčai.

Kodėl galvoti apie tai, kaip atleisti įžeidimą? Jūs visiškai neturėtumėte įžeisti savo motinos ir tėvo. Tai žmonės, kurių meilė vaikams yra neišmatuojama. Kalbant apie priešus, daugeliui žmonių gali kilti tokie klausimai: „Kodėl turėčiau atleisti savo priešui? Kam daryti jam gerus dalykus? Juk jis to nenusipelnė“. Biblijoje yra viena nuostabi vieta, kurioje sakoma: „Jei tavo priešas alkanas, pamaitink jį. Jei jis ištroškęs, duok jam ko nors atsigerti, nes tai darydami kraunate jam ant galvos degančias anglis“. Šie žodžiai turi gilią prasmę. Negalite nugalėti blogio blogiu. Blogus dalykus galima išnaikinti tik geru. Ir tada, kas žino, galbūt tavo pikčiausias priešas taps tavo geriausias draugas. Ne veltui sakoma: „Nuo neapykantos iki meilės – tik vienas žingsnis“. Biblija pateiks atsakymą į klausimą, kaip išmokti atleisti įžeidimus. Stenkitės būti tikru krikščioniu ir vykdyti visus jame išdėstytus įsakymus. Tada jūsų gyvenime neliks vietos apmaudui, neapykantai ar kerštui.

Malda už priešų atleidimą

Kai mums būna ypač sunku, kreipiamės pagalbos į Dievą. Ir čia visai nebūtina žinoti tam tikras maldas. Galime savais žodžiais išreikšti tai, kas kaip akmuo glūdi mūsų sieloje, ir prašyti išgelbėjimo iš Visagalio. Atsakymas į klausimą, kaip atleisti įžeidimą ir paleisti, yra aiškus. Turime dažniau atsiversti ir skaityti Bibliją bei laikytis joje pateiktų įsakymų. Viešpats mus moko, kad turime mylėti savo artimą kaip save patį, kad ir kas nutiktų, kad turime atleisti savo priešams, kad ir kokį įžeidimą jie mus įžeistų. Tai visų pirma reikalinga pačiam įžeistajam.

Malda, su kuria galite kreiptis į Dievą, gali būti tokia:

„Viešpatie, mūsų tėve, prašau tavęs, duok man jėgų atleisti žmonėms, kurie mane įžeidė. Tu, gailestingasis, išmokei mus: „Mylėk savo priešus. Palaimink visus, kurie tave keikia. Daryk gera tiems, kurie tavęs nekenčia, ir melskis už tuos, kurie tave skriaudžia ir persekioja“. Suteik man dvasinės stiprybės jiems atleisti, nes jie nežino, ką daro. Padėk man susitaikyti su tais, kurie mane įžeidė mano sieloje. Leisk man atrasti atleidimo džiaugsmą“.

Tai reikia kartoti kiekvieną dieną. Ir tada jums nebeliks klausimų, kaip atleisti įžeidimą. Malda išgelbės jus nuo tuščių rūpesčių ir rūpesčių.

Kaip atleisti mylimam žmogui ir paleisti?

Kiek ašarų išliejama, kai meilė palieka! Po tokio dalyko labai sunku pamiršti savo antrosios pusės išdavystę ir pradėti gyvenimą iš naujo. Moterims tokiose situacijose ypač sunku.

Šie patarimai išmokys juos atleisti vyrui už įžeidimą, paleisti jį ir pradėti gyvenimą nuo nulio:

Atiduokite jam visus jo daiktus, pašalinkite visas jūsų nuotraukas kartu, kad niekas jums jo neprimintų;

Paimkite dviejų savaičių pertrauką ir skriskite į šiltus kraštus atsipalaiduoti;

Stenkitės neatsiriboti, eikite į kiną, kavines, klubus, ten, kur daug žmonių, kur verda gyvenimas;

Skambinti pagalbos geriausias draugas, kalbink su ja, verk, tu tuoj pasijusi geriau;

Ant popieriaus lapo užrašykite visus savo buvusio meilužio trūkumus, prisimindami visus su juo susijusius blogus dalykus, suplėšykite popieriaus lapą ir mintyse atsisveikinkite su šiuo „niekšu“.

Žymių žmonių aforizmai apie atleidimą

Įsižeidžia visi žmonės. Įdomu, ką apie šį neigiamą jausmą kalba žinomi žmonės.

Oskaras Vaildas: " Geriausias būdas supykdyk savo priešus – atleisk jiems“.

Thomas Szasz: „Kvailas žmogus nepamiršta ir neatleidžia, naivus ir pamiršta, ir atleidžia, protingas atleidžia, bet nepamiršta“.

Williamas Blake'as: „Lengviau atleisti priešui nei draugui“.

Johanas Šileris: „Atleidimas yra stipresnis už visas pergales“.

Gilbertas Chestertonas: „Išdidus atsiprašymas yra dar vienas įžeidimas.

Henri de Monterlant: „Yra žmonių, kuriems mes viską atleidžiame, ir yra žmonių, kuriems nieko neatleidžiame. Tie, kuriems nieko neatleidžiame, yra mūsų draugai“.

Jeanas Paulas: „Žmogus yra gražus, kai atleidžia sau arba prašo atleidimo iš kito“.

George'as Halifaxas: „Sąžinė ir atmintis visada skiriasi, ar reikia atleisti skriaudas“.

Išsiaiškinome priežastis, kodėl kai kurie žmonės bando pažeminti ir įžeisti kitus, taip pat ieškojome kelių būdų, kaip atleisti įžeidimą.

Pasipiktinimas kaip manipuliavimo priemonė

Kai kurie psichologai teigia, kad pasipiktinimas yra būdas gauti tai, ko norite. Tai ypač pasakytina apie artimus giminaičius. Žmona, bandydama išmokyti savo velionį vyrą, sučiaupia lūpas ir „prisižada tylėti“. Vyras kaltina žmoną nesugebėjimu susitvarkyti buities, užsiminė apie nuolatinius susitikimus su draugais. Kodėl suaugusieji turi tokį poreikį įžeisti mylimą žmogų, siekdami asmeninės naudos?

Psichologai sako, kad visa tai ateina iš vaikystės. Vaikas, kuriam patinka žaislas, verkia ir maldauja jo tėvų. Mažasis manipuliatorius žino, kad tai yra blogai. Tą žino ir tėvai, bet vis tiek perka 25-tą lėlę ar automobilį. Neįmanoma be gailesčio žiūrėti į savo kūdikio ašaras. Šį metodą dažnai naudojame manipuliuodami kitais suaugusiųjų gyvenime. Tiesa, tai dažniau veikia artimuose santykiuose.

Kodėl žmogus įžeidžia kitą?

Deja, pavydas būdingas daugeliui žmonių. Nedaug kas girs žmogų, pasiekusį kokių nors aukštumų. Tačiau visada atsiras tokių, kurie jį bars ir piktžodžiaus. Atlikdamas savo šlykštų poelgį prieš mus, nusikaltėlis įgyja savo vertės jausmą. Jis „auga“ savo akyse. Be to, kuo stipriau mus paveiks jo žodžiai, tuo daugiau džiaugsmo ir pasitenkinimo jam tai suteiks. Tai kam jį pamaloninti? Nusišypsokime jam ir pasakykime gražius žodžius. Mums rūpi klausimas, kaip atleisti įžeidimą? Kartais, norint tai padaryti, pakanka suprasti, kodėl esame žeminami ir įžeidžiami.

Pasipiktinimo pasekmės

Daugeliui žmonių kartais gali būti sunku atleisti savo priešams. Daugelis žmonių galvoja: „Kodėl turėčiau pamiršti įžeidimą? Mano priešas bus laimingas, jei nepatirs pelnytos bausmės už tai. Išmokti atleisti būtina dėl savęs, norint išsaugoti savo sveikatą. Norėdami tai suprasti, tiesiog pažiūrėkite į šį galimų problemų, kurios gali kilti, jei nuolat kartosite nemalonią situaciją savo galvoje, sąrašą:

Sumažėjęs imunitetas;

Problemos su skydliauke;

Depresija;

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;

onkologija;

Psichiniai sutrikimai;

Migrena, galvos skausmai.

Iš pirmo žvilgsnio ryšys tarp šių negalavimų atsiradimo ir žmogaus nuotaikos atrodo nerealus. Tačiau norint tai suprasti, verta įsivaizduoti, kas vyksta įžeisto žmogaus viduje. Pavyzdžiui, autobuse žmogus buvo nemandagus, be pagrindo atleistas iš darbo, įžeistas... Ką tokiu atveju daro dauguma? Vieni keršija, kiti pradeda gerti karčius gėrimus, kiti pasitraukia į save. Tačiau daugelis iš mūsų nurys įžeidimą ir tęs savo gyvenimą. Tik apmaudas ir įtampa niekur nedingo. Negatyvumas kaupiasi mūsų kūne. Taip bus tol, kol neigiama energija ras išeitį. O išeitis čia gali būti sunki depresija, nervų suirimas, kompleksinė liga ir pan. Tad kam kaupti nuoskaudas savyje? Reikia išmokti juos neutralizuoti. Kaip atleisti įžeidimą ir jį paleisti, bus aptarta toliau.

Kaip išlikti ramiam reaguojant į kritiką?

Neatsakykite pažeidėjui iš karto. Supykęs galite pasakyti daug dalykų, dėl kurių vėliau gailėsitės.

Genialusis Erianas Schultzas pasakė: „Įsižeisti dėl tau skirtų blogų žodžių reiškia sutikti su jais“. Ši paprasta frazė viską paaiškina. Ar tikrai laikote save tuo, kuo jus bando paversti jūsų priešai? Žinoma ne. Tačiau nėra prasmės jiems įrodinėti priešingai. Geriau atsitraukti ir nekreipti dėmesio į jų žodžius.

Gyvenk šia akimirka. Turite laiku atleisti įžeidimą, paleisti praeitį ir toliau eiti savo keliu. Susitelkimas į kivirčus su kitais neprives prie gero.

Svarbiausia yra vidinė šerdis!

Tik stiprios valios žmonės gali išlikti ramūs, reaguodami į kritiką, neįsižeisti įžeidinėjimais ir šmeižtu. Dažnai nerimaujame išgirdę blogų žodžių apie save. Nesvarbu, ar jie pasakė mums į veidą, ar už nugaros. Bet jei žinome, kad nepadarėme nieko blogo, kam jaudintis? Svarbiausia – pasitikėjimas, kad esame teisūs, elgiamės sąžiningai, kad tiesa yra mūsų pusėje. Šis įsitikinimas suteikia mums ramybės, tvirtumo, ryžto. Mūsų vidinė šerdis neleis mums pasiduoti įžeidžiantiems įžeidimams ir šmeižtams. Ir mums nekils klausimų, kaip atleisti įžeidimą ir paleisti praeitį, kaip pamiršti mums skirtus įžeidimus, kaip pagerinti santykius po kivirčo.

Pratimas Nr.1 – kerštas nusikaltėliui

Išmokti atleisti nėra taip paprasta. Nugalėti save kartais gali būti gana sunku. Tai padaryti padės specialūs pratimai, pavyzdžiui, „įsivaizduojamas kerštas nusikaltėliui“. Jį sudaro:

Pratimas Nr.2 – atleidimas

Psichologai teigia, kad mintys ir žodžiai yra materialūs. Tvarkydami juos galite lengvai pakeisti savo gyvenimą tiek teigiamai, tiek neigiamai. Ir jei teigiamos mintys ir žodžiai neša kūrybinę energiją, tai neigiami sukelia destruktyvų poveikį. Šios žinios padės atsakyti į pagrindinį mums rūpimą klausimą: „Kaip atleisti įžeidimą, atrandant ramybę ir džiaugsmą? Šį pratimą rekomenduojama atlikti 5-15 minučių per dieną. Geriau tai daryti su partneriu, bet galite tai padaryti ir vienas. Jį sudaro:

Užimkite patogią padėtį.
Keletą kartų garsiai ir emocingai pakartokite, mintyse kreipdamiesi į savo skriaudėją: „Tu geras, linksmas, malonus... Atleidžiu tau už tai, kad...“.
Išsilaisvinę nuo apmaudo, pasakykite sau štai ką: „Atleidžiu sau už...“.

Trys būdai neįsižeisti

Tik tikrai stiprūs ir puikūs žmonės turi savikontrolę. Įžeisti gali bet kas, bet atleisti gali tik keli išrinktieji. Ne veltui Sokratas pasakė: „Įsižeisti yra žemiau žmogaus orumo“. Kodėl mes blogesni už didįjį filosofą? Išmokime atleisti.
Apmaudą pakeiskime gailesčiu. Pavyzdžiui, mūsų antroji pusė aštriai pasisakė apie kai kurias mūsų asmenines savybes: vyras sakė, kad jo žmona bloga kulinarė, žmona „išpūtė vyrui smegenis“ apie mažas pajamas ir pan. Dabar mus slegia mintis, kaip atleisti įžeidimą mylimam žmogui. Tik pasigailėkime vargšelio. Juk žmogus įsižeidžia, kai yra pykčio, nusivylimo ar blogos nuotaikos būsenos. Ir visa tai neigiamai veikia jo sveikatą. Smurtautojui jau pakankamai sunku.
Galime pabandyti išsiaiškinti, kodėl žmonės mus įžeidžia. Nuoširdus pokalbis padės išspręsti nemalonią situaciją.

Svarbiausia nelaikyti to sau

Ką tokiu atveju daryti? Laiku išleiskite neigiamas emocijas, kad jos nespėtų pakenkti mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tai turėtų būti daroma, kai esate vienas namuose. Priešingu atveju galite nemaloniai šokiruoti savo namų ūkį. Galite sulaužyti kelias lėkštes ant grindų, pabelsti į pagalvę kumščiais, įsivaizduodami savo skriaudiką jos vietoje. Galite tiesiog garsiai šaukti namuose, kai esate vienas. Tai užtrunka vos kelias minutes. Bet po to pamatysite, kaip jums bus lengva. Pasaulis nebeatrodys toks tamsus ir žiaurus, skriaudikas – grubus ir beširdis, o aplinkiniai – abejingi ir negailestingi.

Religija yra apie atleidimą

Biblijoje yra žodžių, kad reikia mylėti savo priešus ir dėkoti jiems už jų daromus piktus darbus. Krikščionių pamokslininkai moko, kad tam, kuris muša į skruostą, reikia duoti smogti į kitą skruostą, o tam, kuris nusiima viršutinius drabužius, taip pat turi duoti marškinius. Iš pirmo žvilgsnio šie posakiai atrodo neprotingi. Kaip neatsispirti smūgiams ir padėkoti priešams už sumušimus? Tačiau tai atrodo beprotiška tik iš pirmo žvilgsnio. Svarbu, kad žmogus išmoktų atleisti kitiems dėl savo sveikatos išsaugojimo. Įsižeidęs, susierzinęs, piktas žmogus yra įtampos būsenoje, nuolat savo galvoje atkartojantis kivirčo detales ir galimus keršto būdus. Neigiamos mintys atima iš jo buvimo džiaugsmą. Atleidęs skriaudėjams, jis atranda ramybę ir ramybę. Nebereikia kentėti ir kentėti. Galite gyventi toliau ir daryti gerus darbus. Gyvenimas jau per trumpas, kad jį eikvotume tokioms smulkmenoms kaip skandalai ir kivirčai.

Kodėl galvoti apie tai, kaip atleisti įžeidimą? Jūs visiškai neturėtumėte įžeisti savo motinos ir tėvo. Tai žmonės, kurių meilė vaikams yra neišmatuojama. Kalbant apie priešus, daugeliui žmonių gali kilti tokie klausimai: „Kodėl turėčiau atleisti savo priešui? Kam daryti jam gerus dalykus? Juk jis to nenusipelnė“. Biblijoje yra viena nuostabi vieta, kurioje sakoma: „Jei tavo priešas alkanas, pamaitink jį. Jei jis ištroškęs, duok jam ko nors atsigerti, nes tai darydami kraunate jam ant galvos degančias anglis“. Šie žodžiai turi gilią prasmę. Negalite nugalėti blogio blogiu. Blogus dalykus galima išnaikinti tik geru. Ir tada, kas žino, galbūt jūsų pikčiausias priešas taps geriausiu draugu. Ne veltui sakoma: „Nuo neapykantos iki meilės – tik vienas žingsnis“. Biblija pateiks atsakymą į klausimą, kaip išmokti atleisti įžeidimus. Stenkitės būti tikru krikščioniu ir vykdyti visus jame išdėstytus įsakymus. Tada jūsų gyvenime neliks vietos apmaudui, neapykantai ar kerštui.

Malda už priešų atleidimą

Malda, su kuria galite kreiptis į Dievą, gali būti tokia:

Tai reikia kartoti kiekvieną dieną. Ir tada jums nebeliks klausimų, kaip atleisti įžeidimą. Malda išgelbės jus nuo tuščių rūpesčių ir rūpesčių.

Kaip atleisti mylimam žmogui ir paleisti?

Kiek ašarų išliejama, kai meilė palieka! Po tokio dalyko labai sunku pamiršti savo antrosios pusės išdavystę ir pradėti gyvenimą iš naujo. Moterims tokiose situacijose ypač sunku.

Šie patarimai išmokys juos atleisti vyrui už įžeidimą, paleisti jį ir pradėti gyvenimą nuo nulio:

Atiduokite jam visus jo daiktus, pašalinkite visas jūsų nuotraukas kartu, kad niekas jums jo neprimintų;

Paimkite dviejų savaičių pertrauką ir skriskite į šiltus kraštus atsipalaiduoti;

Stenkitės neatsiriboti, eikite į kiną, kavines, klubus, ten, kur daug žmonių, kur verda gyvenimas;

Pasikviesk į pagalbą geriausią draugę, pasikalbėk su ja, verk, iškart pasijusi geriau;

Žymių žmonių aforizmai apie atleidimą

Įsižeidžia visi žmonės. Įdomu, ką apie šį neigiamą jausmą kalba žinomi žmonės.

Oscaras Wilde'as: „Geriausias būdas supykdyti savo priešus yra jiems atleisti“.