Cum să scapi de deznădejde și să umpli viața de zi cu zi cu bucurie. Descurajarea este un păcat și autodistrugere! Cum să scapi de tristețe

Instruire

Nu te preface că ești bine. Recunoaște față de tine că ai stare rea de spirit.

Nu te izola în lumea ta depresivă sumbră, încearcă să comunici cu oamenii apropiați în acest moment. Asigurați-vă că vorbiți cu unul dintre prietenii dvs. - vă veți simți mai bine. Nu respinge alte persoane, încearcă să empatizezi cu ei. O persoană care ia la inimă problemele altora, își îndură durerea mai ușor.

Nu sta întins acasă pe canapea, studiază muncă fizică, sport. În timpul exercițiilor fizice, o persoană produce endorfine - hormoni ai bucuriei. Cu toate acestea, mersul pe îndelete nu este potrivit ca sport. Pașii măsurați vă vor ajuta să intrați și mai adânc în gândurile voastre nefericite. Este necesar să alegi astfel de exerciții în timpul cărora nu vei avea timp să te gândești.

Restabiliți armonia în voi, aducând ordine în exterior. Curățați-vă apartamentul, faceți ordine la locul de muncă, cumpărați câteva flori în ghivece sau o față de masă nouă. Dacă vă bucurați de spațiul din jurul vostru, gândurile triste se vor retrage. În plus, familia și colegii tăi îți vor mulțumi că ți-ai păstrat frumusețea, iar recunoștința lor, la rândul lor, te va înveseli.

Încercați să vă distragi atenția de la gândurile sumbre. Nu refuzați invitațiile la petrecere. La locul de muncă, mergeți cu capul înainte în proiectele în curs de dezvoltare. Participa la dansuri, citește cărți (cel mai bine umoristic) sau ziare cu glume în transport, ascultă muzică cu voce tare. Nu va fi loc pentru gânduri triste în capul tău.

Dormi suficient. Amintește-ți că dimineața este seară și culcă-te devreme. Dimineața te vei simți mult mai bine, iar starea de spirit grea va dispărea odată cu apariția unei noi zile.

În cazul în care un deznădejde nu se retrage, nu-l lăsa să devină depresie. Simțiți-vă liber să apelați la un specialist și să câștigați deznădejdeîn timpul psihoterapiei de grup sau.

Videoclipuri similare

Articol înrudit

Sfatul 2: Cum să scapi de deznădejde și să umpli viața de zi cu zi cu bucurie

Deznădejdea este considerată un păcat și te împiedică să simți bucuria de a fi, ceea ce face viața plină de sens și împlinire. Cum să găsești bucurie în viața de zi cu zi, astfel încât rutina să nu facă viața umană insuportabil de plictisitoare și lipsită de sens?

Uneori viața pare insipidă, plictisitoare și fără speranță. În opinia noastră, lipsa de speranță este monotonie, atunci când nu vedem nicio schimbare de perspectivă. Viața pare insipidă pentru că nu trăim emoții vii, ci plictisitoare - pentru că timpul liber nu este plin de activități care ne pot captiva la uitarea de sine. În această stare, vedem întreaga lume ca gri, iar noi înșine în această lume ca de prisos.

Dintr-o imagine atât de sumbră, mulți cad în deznădejde, care în tradiția creștină, de exemplu, este considerată un păcat, pentru că în acest fel o persoană se lipsește în mod voluntar de bucuria de a fi. Între timp, secretul bucuriei stă în punctul de vedere al mediului, sau mai bine zis, în a privi îndeaproape propria viață și a muta atenția de la ceea ce nu avem la ceea ce avem. Și aici cei mai mulți dintre noi vom descoperi că există cel puțin un ban pe duzină de motive pentru micile bucurii ale vieții.

Unde poți găsi bucurie în viața obișnuită? Mulți oameni trăiesc în așteptarea multor lucruri: de exemplu, împlinirea unei dorințe, un eveniment mult așteptat, orice schimbări în politică sau în situații de zi cu zi, în așteptarea banilor, întâlnirilor, scrisorilor. Uneori așteptarea înlocuiește viata reala, care trece, parcă nu ar atinge conștiința unei persoane. Pentru a recăpăta capacitatea de a simți bucurie, trebuie să te întorci la momentul prezent. Ce poate aduce bucurie în prezent?

Destul de ciudat, acestea sunt lucruri destul de obișnuite și uneori imperceptibile. Sunt atât de simple încât pot părea banale. Încercați să vă includeți atenția și să ascultați propriile sentimente. Cu alte cuvinte, amintiți-vă că aveți organe de simț, datorită cărora aveți vedere, auz, gust, atingere, miros.

Dacă ești atent la sunetele din jurul tău, vei auzi cântecul păsărilor de dimineață, foșnetul frunzelor, râsetele copiilor în afara ferestrei. De cât timp ai auzit sunetele cântecului tău preferat sau ale muzicii instrumentale? Dar astfel poți activa memoria emoțională, mai ales dacă cu această muzică sau cântec sunt asociate amintiri plăcute. Dacă ești atent la sunete, te poți bucura chiar de picăturile de ploaie care bat pe ferestre și pe acoperiș, confortabil încolăciți sub cuverturi. Poate că îți place să citești, dar ești prea lene să-ți obosești ochii și să vrei să te relaxezi? Puteți asculta orice carte audio. Nu vă fie teamă de tristețe - tristețea bună și sinceră va sublinia farmecul bucuriei, va face ca gama de emoții trăite să fie mai vie.

Răsfățați-vă cu ceva care are gust bun. Poate fi, de exemplu, un pahar de vin delicios, care nu trebuie băut dintr-o înghițitură, ci savurat din inimă, bucurându-se de arome și nuanțe. Sau o ceașcă de cafea aromată, al cărei miros și gust vor da o senzație de confort. Oricine poate ajuta să simtă mica bucurie de a fi fel de mâncare gustoasă- de la borș proaspăt preparat la salată de la legume proaspete, aromat cu miros placut ulei de floarea soarelui sau smantana. Principalul lucru este că felul de mâncare gătit este proaspăt și în procesul de gătit te gândești la ceva bun, fără să „mesteci” în minte problemele, nemulțumirile și pretențiile enervante.

O mulțime de senzații pozitive pot fi livrate de mirosuri - de la flori proaspăt tăiate la aroma de vanilie de la coacere, de la măcinarea cafelei până la parfumul tău preferat. Nu economisiți produse de igienă parfumate, iar apoi procedurile de dimineață vă vor aduce o încărcare pozitivă pentru întreaga zi.

Revizuiește-ți garderoba. Poate ar trebui să-l completați cu o ținută nouă, confortabilă, prietenoasă cu pielea, din țesături naturale moi? Un lucru nou poate fi hainele obișnuite de acasă - principalul lucru este să fie confortabil și confortabil pentru piele. Du-te la culcare cu un pat proaspat, mirosul de lenjerie curata, spalata si calcata iti va aduce placere si Vis frumos. Bucură-te de vacanță fără să te gândești la ce nu ai finalizat, la ce planuri ai pentru mâine și la ce probleme te așteaptă.

Cumpărați câteva lucruri la care vă place să vă uitați. Poate fi un suvenir, o vază cu flori, o poză elegantă, un breloc drăguț, un stilou elegant, un blocnotes frumos. Nu vă zgâriți cu lucruri care vă pot ridica moralul. Răsfoiește albume de artă frumoase, ia-te la o plimbare într-un loc pitoresc. Și în weekend, aranjează o excursie în natură, stai lângă apă, relaxează-te lângă iazul pitoresc, dar această plimbare va fi singură, împreună - sau o petrecere într-un cerc zgomotos de prieteni, decideți singuri. În general, încercați să vă mulțumiți ochii cu ceva plăcut, bun. Evitați să vizionați filme întunecate, este mai bine să vizionați un film drăguț de familie.

Încercați să împărtășiți bună dispoziție, și în niciun caz nu îi „infectează” pe alții cu o dispoziție mohorâtă. Evită-i pe cei care te hrănesc cu conversații neplăcute, bârfe rele, povești de rău augur sau prea triste. Încercați să nu vă gândiți la mai mult de două probleme în același timp. Simțiți viața cu toate cele cinci simțuri și atunci lumea va înceta să mai fie plictisitoare și plată, va dobândi sens și profunzime.

Și cel mai important: nu uita nici un minut că adevărata bucurie nu vine din afară, nu depinde de suma de bani și de combinația de circumstanțe. Trăiește în interiorul fiecărei persoane, inclusiv în interiorul tău. Trebuie doar să o trezești.

Videoclipuri similare

Toamna nu este doar căderea frunzelor frumoasă și întâlniri romantice lângă șemineu, odată cu sosirea ei, mulți oameni se confruntă cu o cădere, melancolie, descurajare și chiar depresie. Dar nu disperați, există o serie de trucuri care vă vor ajuta să faceți față blues-ului sezonier.

Unul dintre motivele unei dispoziții proaste este un peisaj plictisitor de toamnă. Natura este deosebit de tristă în octombrie-noiembrie, când copacii și-au lăsat deja frunzele colorate, iar în afara ferestrei plouă și noroi în loc de soare și verdeață strălucitoare. Înșeală toamna, adaugă culori deschiseîn viața ta, cumpără o eșarfă colorată frumoasă, nouă planta de interior sau o pereche de pantofi roșii. Adu puțină vară în interiorul tău prin imprimarea unor fotografii de vacanță și atârnându-le pe perete. Accentele strălucitoare te vor încânta și vor împinge gândurile plictisitoare în fundal.

Toamna, nu avem suficientă lumină, dispersăm amurgul apartamentului și cumpărăm lămpi mai puternice. Puteți completa sursa principală de iluminat (candelabru) cu mai multe aplice sau lămpi fluorescente. Lumânările și luminile de noapte vă vor pune într-o dispoziție romantică și vor adăuga confort casei dvs.

Revizuiește-ți dieta. Adăugați mai multe legume și fructe și, de asemenea, începeți să luați vitamine. Alimentele „fericite” – ciocolata, citrice – vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Și ce este toamna fără o ceașcă de ceai fierbinte parfumat? Răsfățați-vă cumpărând mai multe varietăți de ceai de bună calitate într-un magazin specializat.

Mișcarea este inamicul blues-ului și al deznădejdii. Faceți sport, indiferent de ce fel, principalul lucru este activitatea regulată. În timpul rulării exercițiu corpul produce un „hormon al bucuriei”, care aduce corpul și gândurile în ton și ajută să te simți fericit. Dacă starea dumneavoastră de sănătate nu vă permite să faceți sport, mergeți mai des, acest lucru este, de asemenea, foarte util, Aer proaspat alungă gândurile rele.

O altă modalitate de a face față blues-ului toamnei este schimbarea tipului de activitate. Nu este deloc necesar să renunți la un loc de muncă profitabil și să începi să scrii poezii sau să coaci plăcinte de vânzare, este suficient să-ți găsești un hobby, să te înscrii la niște cursuri noi sau să faci lucrări de caritate.

Dacă nimic nu ajută și depresia devine insuportabilă, nu vă așteptați la un miracol - cereți ajutor de la un specialist. Uneori este cea mai bună soluție, medicul o va prescrie tratament competentși previne progresia bolii.

Toamna este un anotimp frumos și melancolic. Natura se pregătește pentru un somn de iarnă, plouă, căldura și soarele se micșorează pe zi ce trece, iar albastrul sezonier „se adună” pe mulți oameni. Pentru a nu te descuraja, organizează-ți corect toamna.

Atâta timp cât vremea vă permite, plimbați-vă cât mai mult prin pădurea de toamnă sau prin parcul orașului. Temperatură confortabilă, foșnetul frunzelor sub picioare și aerul proaspăt într-o dispoziție romantică.

În septembrie, organizează-ți o ședință foto pe fundalul frunzelor roșii și galbene. Peisajele de toamnă arată pur și simplu superbe.

Bucurați-vă de darurile naturii. Includeți în dvs dieta zilnica fructe si legume din „recolta de toamna”: mere, struguri, nuci, dovleac.

Serile ploioase cenușii se vor însenina vizionarea de filme sau citirea cărților. Să aveți o seară confortabilă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o pătură caldă, o ceașcă de ceai aromat sau un pahar de vin fiert, un film interesant, jocuri de masă, o companie bună sau o persoană dragă în apropiere.

Într-o zi ploioasă umedă, este foarte plăcut să petreci timpul lângă șemineu. Dacă aveți un șemineu adevărat, nu fi leneș și porniți un foc în el în mod regulat. Pentru cei care locuiesc în apartamente standard, există și o ieșire - cumpărați un șemineu electric. Există modele la vânzare care imită focul adevărat, se aude până și trosnetul buștenilor.

Cumpărați uleiuri și săruri de baie. O baie caldă parfumată după o zi gri de toamnă vă va încălzi, vă va relaxa și vă va îmbunătăți considerabil starea de spirit. Nu uitați de activitatea fizică, sportul vă va împrăștia sângele și nu va fi nicio urmă de letargie și somnolență.

Nu te ascunde în casă. Măcar o dată sau de două ori pe lună, mergi la câteva evenimente interesante. Emoții pozitive iar noi impresii vor transforma o toamnă plictisitoare.

În cazul în care un " timp trist„Ești complet insuportabil, du-te să te încălzești și să inspiri în țările calde. Încă puțină vară nu îți va face rău.

Ne prinde imperceptibil. Un sentiment stupid de dor pentru cei plecați. Aceasta nu este o nostalgie banala care trece ca un nas care curge. Nu, aceasta este influența distructivă, distructivă a amintirilor, evenimentelor și oamenilor din trecut. Cum să scapi de dor, tristețe, trecut?

Astfel de emoții negative cât de constantă depresia, tristețea și tristețea profundă, dorul în suflet determină o persoană să simtă lipsă de speranță și o incredibilă autocompătimire. Vreau să vărs în mod constant lacrimi, să mă plâng de soarta mea nefericită și să trezesc simpatie.

Astăzi, mulți oameni știu singuri ce înseamnă să cadă în depresie și să simtă tristețe dureroasă și dor în suflet. Depresia persistentă este tulburare gravă psihic, deși mulți o consideră de la sine înțeles viața modernă si tratate cu antidepresive speciale. Dar aceste emoții negative nu pot fi vindecate cu ajutorul pastilelor, prezența lor indică probleme grave și o defecțiune internă a unei persoane.

Într-o stare de depresie, o persoană, de regulă, simte o depresie severă, este depășită de tristețe și melancolie și gânduri triste, o persoană tinde să-i pară milă de ea însăși, simte singurătate completă și neînțelegerea sa din partea celorlalți, nu chiar vrea să se mute. O persoană care este deprimată de dor și tristețe poate mânca dulciuri (sau bea alcool) pentru a lumina cumva o stare sumbră. El poate fi chinuit de gânduri sumbre despre cât de rău este totul, ducând uneori la gânduri de sinucidere.

O persoană poate cădea într-o tristețe profundă și depresie motive diferite: daca i s-a intamplat o nenorocire lui sau cuiva apropiat, probleme la locul de munca, din cauza vremii mohorate si innorate, dupa vizionarea unui film trist sau doar asa, dorul ii va lua si se va rostogoli peste suflet.

Depresia și dorul etern în suflet sunt periculoase pentru o persoană, nu numai că îi reduc vitalitatea și îi strică starea de spirit, dar și depresia constantă și tristețea amenință aspectul. probleme serioase cu sănătatea. Inafara de tulburări gastrointestinale din nemulțumirea constantă cu sine și cu viața, probleme cardiace din experiențe chinuitoare și dor, insomnie din gânduri grele, probleme cu SIstemul musculoscheletal din lipsa de dorință și frică de a se dezvolta și a avansa în viață, depresia constantă contribuie și ea la apariția dependenței de orice mijloace de a scăpa de probleme (alcool, dependență de droguri, alimentație). De asemenea, în cel mai extrem caz, duce la o lipsă totală de dorință de a trăi, un sentiment că o persoană moare de dor.

De ce există tristețe în inima ta?

Desigur, nu ar trebui să învinovățiți circumstanțele externe pentru apariția depresiei și a tristeții profunde. Există multe motive pentru aceste emoții negative și toate nu stau în stimuli externi (care sunt doar o scuză), ci în interiorul persoanei însuși. Desigur, motivul pentru a fi trist nu este în vremea ploioasă din afara ferestrei, nici într-o ceartă cu o persoană dragă, care a turnat apă din cap până în picioare pe o mașină care trecea, frământările la serviciu sau un coș neașteptat care a ieșit pe fata lui. La urma urmei, cineva percepe cu ușurință astfel de „lucruri mărunte din viață”, iar pentru cei predispuși la o stare de depresie și dor, aceasta este cea mai mare tragedie din viață.

Ca multe alte emoții negative, depresia, tristețea, melancolia și tristețea apar în noi ca urmare a anumitor evenimente din trecut, ca răspuns la nemulțumirile din trecut, traume psihologice, lipsa de atentie si dragoste. De la naștere, acumulăm informații de la adulți despre ce este „bine” și „rău”, ne amintim reacția lor la anumite evenimente, copiem emoțiile. Dacă adulții dintr-o familie percep orice schimbare a vieții ca pe o problemă, este foarte probabil ca și copilul lor să învețe să reacționeze și să cadă în melancolie la orice obstacol care apare.

„Totul este rău...” De unde avem astfel de atitudini?

De asemenea mare importanță se raportează la ceilalți din jurul nostru: dacă un copil nu este iubit, este adesea certat, mai ales folosind cuvinte grosolane(cum ar fi „prost!”, „Prost!”), Demonstrați în orice mod posibil că suntem nedemni de iubire sau că trebuie să îndeplinim unele sarcini și sarcini de la adulți pentru aceasta - depresia și tristețea vor deveni o reacție de protecție a unui neiubit. copil la o asemenea indiferență.

Dar depresia, tristețea în suflet și tristețea profundă care se rostogolește din când în când peste noi - nu acesta este noi. Aceste emoții negative sunt un fel de automat care lucrează în noi de fiecare dată. Ne obișnuim să reacționăm astfel, să percepem tot ce se întâmplă ca pe o problemă. Toate viață anterioară a servit drept pretext pentru acumularea unor astfel de automate în noi:

fixat în noi atitudini negative(„totul este rău”, „viața este un lucru greu”, „este o problemă grea”, „nu poți face asta”), pe care le primim mai des de la rude;

evenimente din trecut când nu mai eram pregătiți să le acceptăm cu calm (de exemplu, despărțirea, prima dragoste nefericită, doi la școală, pentru care am fost certați puternic) și toate concluziile trase în urma acestora;

antipatia față de cei dragi, pe care i-am întors împotriva noastră („nu sunt chipeș”, „gras”);

modele de răspuns și comportament pe care le-am adoptat de la ceilalți (ooh și suspine, lacrimi, povești avertismente cu final nefericit, filme triste, cântece triste).

Pentru a scăpa de depresie, melancolie profundă, tristețe la inimă și tristețea ta nesfârșită pe cont propriu, trebuie să mergi pe o cale serioasă și să mergi la astfel de depozite personale de material mental care este stocat în subconștientul nostru. În caz contrar, nu va fi posibil să faceți față depresiei. Toate cele de mai sus, precum și o mulțime de alte materiale (este diferit pentru fiecare persoană, aici sunt date schițe brute) - toate acestea alimentează zilnic starea de depresie.

O persoană nu va muri doar de dor și va simți tristețe în suflet. Motivele sunt în ea. Este necesar să eliminați încărcătura din acest material (în caz contrar, să deprogramați subconștientul). La urma urmei, dacă începi să extragi din memorie episoade care au fost deosebit de traumatizante, poți simți aceeași durere ca odinioară, vei dori și să plângi, să-ți pară rău de tine. Acest lucru confirmă faptul că materialul are o încărcătură și trezește depresia și dor într-o persoană din nou și din nou. Singurul lucru este că trebuie să fii pregătit pentru muncă pe termen lung, deoarece o persoană își salvează negativitatea de mulți ani și nu va fi posibil să scapi de ea pur și simplu. Dar acest lucru este destul de realist dacă lucrezi pentru un rezultat total și nu te zgarci. Le doresc tuturor să cunoască bucuria vieții, fără lacrimi, depresie, tristețe și tristețe!

Cum să scapi de tristețe:

1. Găsiți motive.

Gândește-te la ceea ce provoacă sau provoacă descurajarea ta. De regulă, aceasta este o rutină pe care suntem obligați să o facem acasă sau la serviciu. Și, în consecință, oboseala de la imersiunea totală în toate aceste lucruri mici și din nou plictisitoare, de rutină, dar, după cum se pare, necesare, nu anulate și urgente. Când, din cauza acestei rutine, nu vedem scopul și nu înțelegem deloc ce și cum. Când, pentru o perioadă de timp previzibilă - 2 - 3 zile, nu vedem rezultatele eforturilor noastre, adică nu primim părere din munca depusă și scufundată doar în procesul muncii, aceasta reduce motivația și ne cufundă în descurajare.

Uneori, oricât de paradoxal ar părea, cauza deznădejdii, dimpotrivă, poate fi relaxarea completă. Și de aici și sentimentul propriei inutilități, neliniște și adesea singurătate.

2. Găsiți o soluție.

În orice caz, gândește-te la ce poți schimba calitativ în regimul tău de viață și în stilul tău de viață în general? Gândiți-vă și la cum să faceți lucruri care vor inversa radical situația. Acestea. dacă înainte ai fost cufundat în multe lucruri și ai lucrat fără pauză, atunci ai nevoie de relaxare.

Nevoie schimbare bruscă condiții - vacanță, o excursie la munți, la sanatoriile din Kislovodsk etc. Dacă, dimpotrivă, te-ai chinuit din lenevă și inutilitate, ai nevoie de o implicare urgentă într-un fel de activitate viguroasă - obținerea unui loc de muncă potrivit sau două deodată, cunoștințe noi, eventual relații personale noi, căsătorie sau un fel de activitate socială alăturarea unui grup oameni activi, un club de interese, de exemplu. Cu alte cuvinte, trebuie să aduci în viață ceva esențial, calitativ nou.

Astfel, dacă abordați cu atenție și conștient luarea în considerare a acestei probleme, atunci soluția va fi găsită fără ajutorul specialiștilor. Este important aici să nu întârziați și să nu vă lăsați să vă scufundați mult timp într-o stare de descurajare. Ca și în rezolvarea oricăror alte probleme, boala este ușor de depășit primele etape. Deznădejdea cronică se poate transforma în depresie, care este considerată una dintre cele mai dificil de tratat. Și în acest caz, cu greu este posibil să faci fără ajutorul unui specialist - un psiholog sau psihoterapeut. Așa că fii atent și ai grijă de tine și de starea ta.

Îți amintești cum în copilărie, după o injecție, ai fost tratat cu ceva dulce - și starea ta de spirit a crescut imediat? Acest lucru va funcționa chiar și acum! La urma urmei, din dulce endorfina este produsă în organism - hormonul fericirii. Cumpărați o prăjitură, produse de patiserie sau doar ciocolată, turnați puțin fierbinte ceai tareși relaxează-te pe un scaun confortabil. O astfel de distracție te va înveseli și îți va da putere.
O altă modalitate de a obține doza de endorfină este stresul exercitat. mergi la alergat, fitness, sala… Acest lucru nu numai că te va înveseli, ci și te va ajuta să-ți tonifiezi mușchii.
Această metodă este deosebit de relevantă și populară pentru sexul slab - acesta este cumpărăturile. Dacă fondurile nu vă permit să cumpărați un lucru nou, puteți pur și simplu să vă sunați prietenii și să vă distrați încercând o varietate de ținute. Este grozav să mergi la un magazin de rochii și să te vezi în diferite look-uri.
Dacă ești trist din cauza lipsei unui interlocutor, o opțiune grozavă este să începi animal de companie. Oricine ai alege, animalul are nevoie de îngrijire, participare și comunicare. Dacă ești nevoie și iubită, atunci starea de spirit se ridică!
Ei bine, poate cel mai eficient și distractiv mod de a scăpa de depresie este sexul. Te va înveseli atât pe tine, cât și pe partenerul tău, îți va da un plus de energie pentru ziua care urmează sau te va lăsa să adormi dulce pentru noaptea care urmează - așa se va dovedi pentru cineva.

Nu există postări înrudite

Chiar și cu un efort incredibil de voință. Nu mai vezi momente pozitive în rolul unui fel de fată melancolică, în care totul în viață este rău (toată lumea regretă, simpatizează, consolă - crede-mă, puțini oameni o fac sincer, mai degrabă, toată lumea s-a săturat de aspectul tău depresiv plictisitor pentru un perioadă lungă de timp). Găsește-ți curajul în tine și privește-te din afară: ești cu adevărat tu - omulețul cândva vesel, cu o sclipire în ochi, lângă care a devenit mai fericit pentru toată lumea să trăiască, privind la cine ai vrut să respiri piept plin pentru a crea frumusețe și a iubi lumea întreagă. Chiar nu vrei să devii așa din nou și să radiezi lumină, și nu dor?

Aflați despre „Principiul Globului” și aplicați-l pentru dvs. (nu este fatal). Ridică-te mental de pe pământ și înalță-te spre nori. Mai sus, chiar mai sus. Acum planeta de la înălțimea zborului tău arată ca o minge multicoloră, ca o minge frumoasă, ca un glob. Și unde este acel continent de pe el unde locuiești? Ta? Orasul acela? În sfârșit, strada și casa? Și undeva acolo - tu. Cu al lui deznădejde m si dor. Oh, nu vezi casele, străzile, orașele? Și nici măcar țara nu este desenată foarte clar? Și cu atât mai mult, nu ești vizibil din a ta. Deci ea chiar există? Și este cu adevărat mare pe scara Universului? Gândi. Psihologii spun că după un astfel de „zbor”, bucuria de a fi revine unei persoane, dar pleacă.

Încercați să faceți o listă cu cele mai importante motive pentru care dvs deznădejde. Dacă există mai multe rânduri, începe să le analizezi sincer pe fiecare - dacă a provocat într-adevăr melancolie. Este posibil ca multe să fie exagerate. Chiar mai des, notează psihologii, o persoană nu poate găsi deloc cauza blues-ului său atunci când începe să-l caute (s-ar putea să nu fie posibil). deznădejde deloc, dar doar o stare proastă inspirată de o ploaie plictisitoare de toamnă sau de o lungă așteptare pentru un telefon). Negăsind un motiv global și convingător care a dat naștere deznădejde, o persoană este teribil de surprinsă, apoi se scutură, ca după un vis, și apoi intră în ritmul obișnuit al vieții, uitând de melancolie.

Urmăriți o comedie. Alegeți ceea ce vă place cel mai mult - filme clasice autohtone sau filme de la Hollywood (franceză, italiană). Cel mai bine este să mergi la o comedie - râsul colectiv este contagios, asta impact pozitiv mai puternic decât râsul singur.

Acordă-ți o scuturare. Este mai bine dacă nimeni nu este acasă în acest moment. Porniți muzica bravura și executați dansul unei cămile înfuriate (crocodil, mamut, lăcustă). Sari, se strâmbă, aruncă genunchi complicati, scoate o varietate de sunete. Nu-ți fie rușine de tine. Aceasta este eliberarea de abur. Dansează până la epuizare, până te simți obosit (de parcă s-ar fi descărcat o mașină cu cărbune). Adesea, după o astfel de terapie, nu lăsa lacrimile să te sperie - și asta face parte din ritual, după un astfel de plâns devine mai ușor să respiri, iar sufletul experimentează o imponderabilitate plăcută. Si ce deznădejde? Se evaporă ca ceața dimineții.

Eliberați-vă aburul - este timpul să priviți în jur. Și acolo, viața continuă. Și sunt atât de multe lucruri interesante și surprinzătoare în ea. Poate ar trebui să călătorești? Sau aranjați o întâlnire de prieteni (petrecere acasă, petrecere a burlacilor, întâlnire)? Sau îți amintești că nu ai cumpărat actualizări de mult timp și mergi la magazin? Ei bine, poți veni cu ceva care nu necesită costuri financiare mari - o excursie în natură, la sală, la baie, în sfârșit. Permite-ți să te relaxezi și să te bucuri de viață.

Alexei Ilici Osipov, doctor în teologie, profesor al Academiei Teologice din Moscova, răspunde.

Trebuie să înțelegem ce este umilința. Umilința este acel sentiment interior al unei persoane în fața viziunii păcatelor sale, dar cel mai important, viziunea incapacității de a face față, de a eradica. Iată, de exemplu, cum aș eradica invidia, mă întreb? Îmi spun: „Asta e, nu voi fi geloasă”. Și deodată am văzut că el masina mai buna, decât mine. Cine o va suporta? Arată-mi asta. Este de neconceput! De exemplu, mi-au premiat cel mai bun prieten, nu eu. El, desigur, este un prieten, dar știu că sunt mai demn. Ei bine, sau cel puțin că amândoi ar fi nevoie. Nu, acest lucru este de neconceput, sufletul meu nu poate rezista.

Atunci mă privesc, când văd, știu că asta nu este bine. Știu? Știu! Dar nu pot! De aici provine autocunoașterea. Apare autocunoașterea. Iată, se pare, cine sunt. Cu asta e umplută geanta mea, aceasta interioară pe care nu o vede nimeni. Auzi cu ce e plin? Așa că încep să văd ce am. Nu pot să o șterg. Și aici, dacă o persoană se întoarce sincer la Dumnezeu, atunci Domnul nu numai că îl ajută să se lupte cu aceste lucruri, dar în cele din urmă îl poate vindeca cu totul de ele. Un lucru pe care trebuie să-l știi este că această vindecare are loc în măsura în care am profunzimea și sinceritatea conștientizării mele și a dorinței mele de a scăpa de ea. Auzi? Mâna smereniei dă omului daruri ale harului. Toți cei care au obținut nepasiunea au reușit tocmai asta.

Apropiindu-se punctul principalîntrebare. Când o persoană se întoarce la Dumnezeu cu rugăciune sinceră, atunci nu numai că nu va exista deznădejde, ci, dimpotrivă, va exista bucurie. Domnul poate da bucurie, mare sau mică, nu contează. Domnul dă mângâiere, pace unei persoane care se întoarce sincer către Dumnezeu. Nu poate exista deznădejde.

Descurajarea, știi, apare când? Știi din ce? Din mândrie! Cum l-am invidiat din nou! Am decis să nu fiu geloasă. Cum sunt eu? Cum nu am ridicat două sute de kilograme. Da-da-da. Pot să fac cinci sute, dar aici nu am strâns două sute. De aici vine tristețea. Din mândrie, mândrie proastă. Trebuie să știi asta, trebuie doar să te lupți, ca cu un dușman care se apropie de mine și îmi chinuie sufletul. Și atunci nu va exista niciodată deznădejde cu pocăință sinceră. Va fi doar ușurare, va fi doar pace, doar bucurie în suflet. // A.I. Osipov

Bună prieteni!În acest articol, ne vom uita la un foarte întrebare reală – cum să scapi de deznădejde? Dar pentru a completa imaginea, va trebui să răspundem și la următoarele întrebări: ce este deznădejdea? Care sunt cauzele acestei probleme spirituale comune? deznădejdea este un păcat sau deloc un păcat, iar dacă este un păcat, atunci de ce?Și alte întrebări.

Permiteți-mi să vă reamintesc că vom analiza problema deznădejdii din punct de vedere ezoteric și spiritual (vom săpa în profunzime).

Există multe motive pentru care o persoană poate deveni descurajată și, în fiecare caz, trebuie să priviți individual, astfel încât ajutorul pentru a scăpa de descurajare să fie cu adevărat eficient. Dar există întotdeauna modele generale și cele mai frecvente cauze.

Deznădejdea, de regulă, este precedată de apatie, iar dacă deznădejdea continuă, atunci riscă să se dezvolte. Să începem cu definiții și să ajungem la fundul acestei probleme neplăcute.

Ce este Deznădejdea?

Înțelegerea ezoterică a descurajării:

Deznădejde– pierderea Duhului, conexiune cu al propriu și cu Cel Înalt (cu Dumnezeu), stare în care mintea își pierde capacitatea de a gândi, sufletul se descompune din lenea spirituală, structurile încep să se dezintegreze și procesul de autodistrugere a personalitatea are loc.

om trist – descurajat care și-a pierdut credința (nucleul), susținerea vieții și puterea, care și-a pierdut sensul vieții. Cel care a refuzat să se dezvolte și să lupte pentru sufletul și destinul său, a refuzat să caute răspunsuri și încercări de a rezolva problema (a predat).

Unele scripturi spun că Sfântul Gheorghe Biruitorul i-a ucis pe cei descurajați și descurajați cu propria sa mână cu sabia chiar pe câmpul de luptă, pentru că. a considerat deznădejdea unul dintre cele mai grave păcate, a cărui esență este trădarea Sufletului cuiva și, prin urmare, a lui Dumnezeu.

Deznădejde- aceasta este în primul rând o problemă spirituală, iar cauzele sale fundamentale nu trebuie căutate lumea de afarași evenimentele, ci în interiorul persoanei însuși, în credințele, idealurile, viziunea sa eronată asupra lumii.

Deznădejdea este unul dintre principalele obstacole în calea dezvoltării umane, cum ar fi mândria, vanitatea și alte păcate de moarte. În yoga, descurajarea este, de asemenea, considerată unul dintre principalele obstacole.

Alte definiții care caracterizează Deznădejdea:

Din Wikipedia: Deznădejdea (lat. acedia) este o stare de spirit colorată negativ, o stare de depresie, însoțită de o cădere generală. Depresia severă este caracteristică depresiei și poate preceda sinuciderea.

Deznădejdea este cea mai gravă pasiune care poate distruge sufletul. Cuvântul „descurajare” („acedia” - de la α - nu și χήος - diligență, muncă) înseamnă literal - nepăsare, neglijență, relaxare totală, descurajare. Această pasiune constă în relaxarea tuturor forțelor sufletului și trupului, epuizarea minții, lenea în toate faptele și munca spirituală, abandonarea tuturor creștinilor, isprava mântuitoare, disperarea.

Rev. Ambrose Optinsky: Deznădejde înseamnă aceeași lene, doar mai rău. Din deznădejde te vei slăbi atât în trup, cât și în spirit. Nu ai chef de muncă sau de rugăciune, mergi la biserică cu neglijență, iar întreaga persoană slăbește.

„Așa cum hoții la căderea nopții, după ce au stins focul, pot fura cu ușurință proprietățile și pot ucide stăpânii săi, tot așa diavolul, în loc să aducă deznădejde în noapte și întuneric, încearcă să fure toate gândurile de pază pentru a provoca nenumărate răni unui suflet lipsit. dintre ei și neputincioși” .

Știința bucuriei (Kora Antarova): Amintiți-vă că bucuria este o forță invincibilă, în timp ce descurajarea și negarea vor distruge totul, indiferent de ce ați întreprinde...

O altă descriere simplă care mi-a plăcut foarte mult: aceasta este starea de spirit a oamenilor aroganți care sunt predispuși la când ceva nu le merge.

Principalele cauze ale disperării

După cum oamenii religioși descriu cauzele descurajării:

O persoană se predă unui spirit greu de descurajare atunci când își pierde orice speranță în Dumnezeu (Credință). Descurajarea este un păcat de moarte grav care conține blasfemie ascunsă, neîncredere în Dumnezeu și rezistență față de Dumnezeu (mândrie). Din rezistența inconștientă la Dumnezeu, sufletul ajunge la disperare și neputință. Deznădejdea este teribilă pentru că duce la disperare. Disperarea încearcă să distrugă în cele din urmă o persoană, mutându-l la. Descurajarea se întâmplă din diverse motive, dar se bazează pe mama tuturor păcatelor -. Cel mai puternic motiv pentru deznădejde este și nepotența în cei acumulați, mai ales în cei dificili.

Deznădejdea vine și din diverse motive: din mândria jignită sau din ceea ce nu se face în felul nostru; la fel și de când o persoană vede că egalii săi se bucură de mari avantaje; din circumstanțe stânjenitoare care ne pun la încercare credința în Providența lui Dumnezeu și speranța în mila și ajutorul atotputernic al Lui. Și de multe ori suntem săraci în credință și speranță, și de aceea ne pierdem inima.

Cauze ezoterice ale disperării:

sau pierderea credinței mai presus de orice credință în Dumnezeu. Pierderea credinței duce întotdeauna la pierderea conexiunii cu Dumnezeu, cu protecția și protecția Lui. Și când patronajul lui Dumnezeu este pierdut, o persoană (Sufletul său) este luată în circulație. În acest caz, trebuie să aflați de ce a avut loc pierderea, din cauza căreia Credința a fost distrusă, de ce slăbiciune internă s-a împiedicat persoana.
Pierderea bucuriei și a conexiunii cu Sufletul tău. Acest lucru se întâmplă din diverse motive: dezamăgire în sine, neiertare de sine sau atunci când o persoană și-a pierdut încrederea în sine (și-a pierdut încrederea), nerecunoașterea propriilor păcate (nesinceritate față de sine) și lipsa de dorință de pocăință.
Pierderea sensului vieții, dezamăgire în sau când nu există deloc. Un om fără scop este ca o corabie fără vele și vânt. Sensul vieții este dezvăluit unei persoane în procesul de căutare a destinului său, a vocației. Acesta este răspunsul la întrebarea - De ce m-am născut pe acest pământ? Până când o persoană nu găsește cel puțin un răspuns satisfăcător, poate fi predispusă la descurajare.
Deziluzie propriul control asupra propriului destin și asupra vieții altora. Acest lucru se întâmplă cu oameni puternici și mândri care sunt obișnuiți să țină totul în viață sub control personal, să subordoneze totul și pe toți puterii personale, doar voinței lor. Pentru astfel de oameni, cel mai important lucru este că totul este așa cum își doresc. Și dacă soarta așează cărțile altfel, atunci la început astfel de oameni sunt foarte nervoși, furioși și, când își dau seama că ceea ce se întâmplă nu se supune singurei lor voințe și dorințe, devin adesea descurajați și deprimați de neputință. În acest caz, trebuie să studiezi.
Prăbușirea idealurilor, idolilor, idolilor. Cu alte cuvinte, dezamăgire pentru cineva sau ceva. De exemplu, ai idealizat puternic o persoană, autoritate, apărându-i infailibilitatea, sfințenia, unicitatea etc. înaintea altor oameni. Și la un moment dat ți-ai văzut idolul cu latura negativă, realizând că nu era deloc un zeu coborât din Rai, ci o persoană comună cu slăbiciunile și viciile lor. Când idealurile false se prăbușesc, o persoană cade aproape întotdeauna în dezamăgire și dezamăgire. În acest caz, trebuie să scuturați cât mai curând posibil fragmentele de idealuri false, un sistem de valori iluzoriu, pentru a nu fi îngropat sub ele, și să vă transformați tragedia într-o victorie, mulțumind lui Dumnezeu și soartei pentru Lumina revărsată și deschide ochii.
Lenea spirituală și iresponsabilitatea față de sine și de destinul cuiva. Lenea spirituală - lipsa de dorință de a face eforturi pentru a rezolva probleme stringente, lipsa de dorință de a-și dezvolta sufletul, a scăpa de neajunsuri, a atinge obiectivele în viață. - lipsa de dorință de a admite chiar că tu ești cel care ar trebui să rezolvi aceste probleme, prin eforturile minții, sufletului și voinței tale. Lenea spirituală este adesea rezultatul refuzului de a lupta pentru sufletul cuiva, a refuzului puterii și a merge mai departe (din dezvoltare). În acest caz, deznădejdea și depresia pentru o persoană sunt, ceea ce o poate duce la nebunie (pierderea rațiunii).

Există și alte motive de descurajare, care, așa cum am scris mai sus, trebuie luate în considerare și eliminate individual în fiecare caz cu sau.

trăsături ezoterice. Ce provoacă deznădejde?

După cum am menționat deja la început, deznădejdea afectează atât mintea, cât și sufletul unei persoane.

Deznădejdea asuprește și blochează: pentru încălcarea principiilor distincției între Bine și Rău și Luptă (pentru refuzul de a lupta etc.).

De asemenea, efectele negative de blocare sunt pe (iresponsabilitate, renunțare la putere), pe și (pentru atitudine negativă pentru tine), în plus, deprimarea deprimă individualitatea unei persoane -.

În primul rând, trebuie să înțelegem că trebuie să cultivăm pozitivul în noi înșine atunci când suntem eliberați de deznădejde:

Pur, ca puterea creatoare strălucitoare a sufletului tău.
ca abilitatea de a aprecia Valorul care ne este dat în viață de Dumnezeu și soartă.
Sensul vieții, corespunzător destinului Sufletului uman. Dacă scopurile unei persoane nu corespund destinului său, acesta poate deveni descurajat.
Formarea unui adevărat sistem de valori și idealuri, unde valorile Eterne, Spirituale sunt în frunte.
Adevărata lumină este capacitatea de a accepta cu bucurie ceea ce se întâmplă, tot ceea ce nu este supus propriei noastre voințe.

De asemenea, este necesar să spunem că este destul de dificil să depășești deznădejdea pe cont propriu, deoarece în această stare mintea umană este afectată, iar pentru a rezolva această sarcină spirituală, aceasta trebuie să fie în stare de funcționare. Cu toate acestea, dificil nu înseamnă imposibil. Dacă ai un Suflet puternic și ai Credință adevărată în Dumnezeu, vei reuși.

Dar cel mai mult metoda eficienta a depăși deznădejdea sau depresia înseamnă a obține ajutor din exterior, de preferință ajutorul unui specialist care te va ajuta să găsești rapid cauza principală a problemei tale, care este adesea karmică, înrădăcinată în încarnările trecute ale sufletului uman.

Algoritm pentru lucrul pe tine:

Dezvăluie cel mai mult cauze probabile descurajare (vezi secțiunea Cauze).
Următorul pas este de a trata cauzele specifice. Urmăriți linkurile indicate și găsiți pe site-ul nostru articole practice cu tehnici și metode, de exemplu, cum să eliminați neîncrederea sau lenea. Faceți recomandări adecvate.
Este important nu numai să scăpăm de acest sau acel dezavantaj, ci și de a forma o demnitate corespunzătoare. Dacă neîncrederea a fost înlăturată, Credința trebuie întărită. Dacă ați scăpat de iresponsabilitate, trebuie să vă formați responsabilitatea.
Când cauza principală a deprimarii este eliminată, toate celelalte trebuie rezolvate. Pentru că nu este un fapt că după un timp nu vei mai călca pe următoarea greblă.
Și pentru a fi garantat să uiți de fenomene precum apatia, descurajarea și depresia, trebuie să începi procesul de dezvoltare și creștere continuă în viața și sufletul tău. Pentru ca dezvoltarea și munca asupra ta să devină modul tău de viață, astfel încât pas cu pas să te înalți din ce în ce mai aproape de Dumnezeu, de Lumină, de destinul tău cel mai înalt.

Și dacă decideți că aveți nevoie de ajutorul unui mentor sau vindecător în rezolvarea unor astfel de probleme -! Vă pot recomanda buni specialisti pentru munca individuala.