Cum să învingi lenea în tine. Trei moduri simple de a învinge lenea. Tactica nr. 2: Motivația „de la”

De multe ori este prea lene să te forțezi să lucrezi și să faci lucruri. Vreau să mă întind, să mănânc ceva, să fiu distras de videoclipul de pe YouTube și să mă uit pe fereastră și să mă gândesc la al meu. Doar nu face afaceri. Părinții și profesorii de la școală ar fi găsit o frază potrivită - de fapt, au găsit-o de fiecare dată când mă vedeau stând inactiv, cu o carte sau în pat, sâmbătă, după ora 9 dimineața - „lenea s-a născut înaintea ta” sau „minciuni leneșe”. , iar fericirea aleargă” , „capabil, dar leneș”.

Paradoxul este că lenea nu există. Cel puțin, nu există o astfel de emoție sau trăsătură de caracter. Lenea este un simptom. Și vom analiza în detaliu simptomul a ce anume și cum să depășim această lene.

Ce este lenea

Lenea nu este o emoție, nu un sentiment, nu este o senzație. Este imposibil să te simți leneș ca răspuns la ceva, dar este posibil să te simți obosit sau nemulțumit. Lenea nu poate fi o trăsătură de caracter sau rezultatul creșterii dacă există cel puțin o ocupație pe lume căreia ești sincer gata să-i dedici timp și energie. Dar lenea poate fi un obicei dăunător dobândit sau un semnal de la organism pentru ajutor.

Acedia - apatie sau lenea în latină, care a fost clasată drept unul dintre cele șapte păcate capitale din bazilicile din Lyon, Franța

Ceea ce numim lenea este motivul sau scuza în spatele căreia o persoană încearcă să ascundă o lipsă de ambiție sau energie pentru a efectua activități zilnice obișnuite, o lipsă de interes pentru ceva ce alții îl consideră important. Un concept simplu și familiar poate ascunde o întreagă gamă de probleme și chiar probleme grave de sănătate.

Lenea este nevoia de odihnă sau lipsa de energie pentru o activitate viguroasă.

Mobilizăm rapid forțele

Și chiar și un articol despre lene de citit puțin prea leneș. Atenția undeva scapă și se risipește. Efortul minim necesar pentru a muta ochiul de la o linie la alta pare de nesuportat. Pare o idee bună să verificați instagramul sau să treceți prin câteva niveluri din joc.

Ceea ce obișnuiam să considerăm lenea, în era supraîncărcării informaționale, este o încercare firească a organismului de a se proteja de o supradoză de cuvinte, imagini, gânduri, întrebări. Dar există mai multe moduri de a vă concentra rapid.

Creează-ți un mediu confortabil

Asigurați-vă că vă simțiți confortabil acolo unde vă aflați. Verificați dacă vă este frig, dacă suflă de la fereastră, dacă hainele sunt strânse, dacă foamea și setea interferează. Faceți orice vă distrage atenția, turnați un pahar cu apă. Creați un mediu confortabil Așadar, atenția, dispersată printre sute de cazuri și sarcini importante, se va întoarce din nou către dvs., unde veți prelua controlul asupra acesteia și o veți îndrepta în direcția corectă.

Fă o înțelegere cu tine însuți

Termină de citit articolul și recompensează-te cu un măr, de exemplu. Sau postați o fotografie cu o pisică pe Instagram. Sau mergi la plimbare. Schema este simplă - fă ceea ce trebuie să faci - obține o recompensă.

Specificați scopul

Răspundeți-vă la întrebarea: de ce fac ceea ce fac, luați măcar exemplul acestui articol. Ai început deja să citești, așa că subiectul te interesează. Poate că ești gata să iei în considerare sfaturi pentru a depăși lenea, ceea ce înseamnă că ai deja un obiectiv anume, iar lenea nu este o piedică pentru tine.

curăță

Eliberează spațiul din jurul tău. Aruncă gunoiul, duce ceașca în bucătărie, scoate etichetele inutile de pe desktop. A face afaceri va deveni imediat mai ușor când vor fi mai puține distrageri, energia va apărea literalmente de nicăieri.

Înainte și după curățare. Nu există nicio tentație să turnați cafea într-o cană, să luați o gustare cu dulciuri și să vizionați în același timp un videoclip pe YouTube

Schimba peisajul

Din pat, trece la masă. Ieși în aer. Treci la fereastră. Adunați părul liber într-un coc, slăbiți părul strâns sau pur și simplu treceți de la o halat la blugi cu un tricou. Orice noutate provoacă o eliberare de energie și o explozie de activitate în creier.

Nu amâna pentru mâine

Este foarte ușor să-ți spui: voi citi articolul după prânz sau mâine. Dar timpul este întotdeauna mai scurt decât pare. Verificați-vă lista de lucruri de făcut pentru ziua respectivă și rezervați 10 minute pentru citire chiar acum, puteți chiar să setați o alarmă. După ce ești liber.

Tehnica Pomodoro vă ajută să vă concentrați folosind un cronometru de lucru și odihnă.

Dă-ți voie să fii leneș

Nu pe telefon sau pe rețelele de socializare, și anume, să nu faci nimic. Dar doar cinci minute. Uită-te la perete, joacă solitaire, întinde-te pe podea. Vei simți cât de obositor este să nu faci absolut nimic. Mai bine citeste articolul. Mai departe, va fi interesant: ne vom da seama ce se poate ascunde în spatele lenei.

Pentru a vă reuni rapid și a depăși o criză de lene, schimbați mediul, îndreptați-vă atenția asupra dvs., faceți curat, promiteți-vă o recompensă, faceți timp, dar mai întâi decideți de ce faceți asta și fiți leneș timp de 5 minute

Lenea ca semn de boală

Dacă lipsa de dorință de a face ceva este însoțită de simptome fizice - letargie, somnolență, lumină, greutate în stomac -, cel mai probabil, corpul semnalează de mult că ceva nu este în regulă cu el, dar încă nu ai învățat să-l înțelegi. Cauza unui atac de lene poate fi afecțiuni cu grade foarte diferite de severitate, de la boli banale la boli grave.

Să te verifici este destul de ușor. Într-o situație normală, împrospătează și umple de forță. Daca nu poti adormi mai multe nopti la rand sau te trezesti obosit nici dupa 10 ore in pat, ar trebui sa fii in garda.

Deficit de vitamine

Simptome: amorțeala degetelor și problemele de memorie pot semnala o deficiență. Deficitul de vitamina D arată ca o oboseală constantă și amenință pe oricine nu petrece cel puțin 20 de minute la soare pe zi.

Ce să fac: faceți un test de sânge și consultați un medic. El vă va prescrie vitamine sau vă va ajuta să vă ajustați dieta.

Problema deficitului de vitamina D este rezolvată cu ajutorul picăturilor sau tabletelor care vor ajuta la restabilirea nivelului acesteia în organism.

Efectul secundar al medicamentelor

Simptome: ai devenit mai leneș când ai început să iei niște medicamente în mod regulat.

Antidepresivele și beta-blocantele pot provoca oboseală și oboseală care pot fi ușor confundate cu lenea. Antihistaminicele pentru alergii și relaxantele musculare prescrise pentru spasmele musculare nu sunt recomandate dimineața sau în zilele în care trebuie să conduceți, deoarece provoacă relaxare rapidă și somnolență. Dacă medicul a uitat să te avertizeze despre acest lucru și tu însuți nu te-ai uitat la instrucțiuni, te poate surprinde dorința bruscă de a te întinde și de a te întinde după ce ai luat pilula. Este ușor să aluneci în autoflagelare și să te numești leneș degeaba.

Ce să fac: ajustați cursul administrării, luați o pastilă noaptea sau găsiți un analog fără efecte secundare.

Sirdalud este prescris pentru dureri musculare și spasme, exacerbarea osteocondrozei, unul dintre efectele secundare ale comprimatelor este oboseala frecventă

Depresie

Simptome: prea leneș să dormi chiar, pentru că obosești chiar și culcat. Viitorul pare fără speranță.

Dacă ești prea leneș nu doar să lucrezi, ci și să faci lucruri plăcute, motivul poate fi. Poate credeți că numai problemele grave și evenimentele externe provoacă depresie - în zadar. În aproximativ o treime din cazuri, depresia apare fără niciun motiv ca urmare a unor defecțiuni interne ale corpului. O variație a depresiei poate fi ciclotimia, caz în care performanța depinde de fază. În activ, o persoană mută munții, în pasiv, nu este capabil de multe.

Depresia amintește de o zi mohorâtă de februarie văzută prin sticla murdară și tulbure.

Ce să fac: dacă ești prea lene să te dai jos din pat în principiu, și nu simți bucurie, doar vinovăție pentru starea ta și pesimism, urgent.

Bolile tiroidiene

Simptome: oboseală și anxietate constantă care interferează cu implementarea planurilor și, de asemenea probleme ale pieliiși, creșterea sau pierderea bruscă în greutate, disconfort la nivelul gâtului sau gâtului. Stresul, genetica, lipsa de iod, oricare ar fi cauza, o „revoltă” tiroidiană poate provoca schimbări drastice pe care le vei considera lene. Este vorba doar de hormoni.

Ce să fac: consultați un medic, faceți-vă un test. Lipsa hormonilor potriviți poate și trebuie compensată.

Diabet

Simptome: mâncarea nu redă puterea și, din anumite motive, greutatea scade odată cu creșterea apetitului. Deseori însetat. Cu un nivel ridicat de glucoză în sânge, substanțele utile se ard literalmente fără a crește nivelul de energie din organism.

Ce să fac: consultați imediat un medic.

probleme intestinale

Simptome: esti lenes, pentru ca tot timpul simti disconfort in intestine si dureri in articulatii. Intoleranța este însoțită nu numai de diaree și balonare atunci când mănânci produse din cereale, ci și de oboseală, pe care cineva o va numi lene.

Ce să fac:Încercați să eliminați glutenul pentru un timp și vedeți cum vă simțiți. Luați legătura cu medicul dumneavoastră.

Astenie sau sindrom de oboseală cronică

Simptome: ai muncit mult timp, ai fost bolnav sau ai suferit stres, iar acum sarcinile mici, fizice, mentale sau emotionale, duc la oboseala necorespunzatoare a organismului. Somnul nu schimbă imaginea.

Sindromul de oboseală cronică se numește boala dependentilor de muncă. În zona de risc crescut sunt antreprenori și alți specialiști responsabili pentru rezultatul muncii „șefului” - medici, dispeceri. Sistemul nervos accelerează până la limita capacităților sale, dar nu „încetinește” și nu se calmează. Ca urmare, reacțiile alergice, infecțiile apar mai des, somnul și memoria suferă. Boala este greu de diagnosticat deoarece simptomele sunt similare cu cele ale multor alte boli. Criteriul este suprasolicitarea cronică, care durează 6 luni sau mai mult.

Ce să fac: urgent la medic. Și în paralel, aveți grijă de normalizarea alimentației, a muncii și a odihnei, pentru a calma creierul și a face mișcare.

Lenea poate fi un simptom al bolii. Dacă defecțiunea se prelungește și este însoțită de simptome neașteptate și disconfort, iar odihna nu ajută, contactați un terapeut și treceți la o examinare. Verificați nivelul de vitamine într-un test de sânge, verificați efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați și încercați să eliminați glutenul.

Lenea este ca o lipsă de motivație

Simptome: ești bucuros să dedici timp unui hobby, dar mâinile tale nu ajung la proiectul de lucru. Nu este prima dată când renovarea unui apartament închiriat este amânată. Planificarea unei călătorii pentru a vizita rudele provoacă plictiseală și oboseală insuportabile. Curățarea este insuportabilă, pentru că oricum nimeni nu va observa și nu va aprecia efortul: este ca și cum ai deszăpezi în timpul unei ninsori. Într-un asemenea moment, prin lene, corpul îți spune că de fapt ai dreptul să nu vrei să faci ceva.

Modalități de a lupta: Cu toții știm această expresie: „există un astfel de cuvânt - este necesar”, dar creierul se răzvrătește cât poate de bine, pentru că nu vede niciun motiv să facă ceea ce nu este important și nu este interesant pentru el. În capul meu aud deja vocea bunicii mele: „Desigur, nimeni nu vrea să lucreze!” Dar recunoașteți pentru tine că te-ai săturat de profesia ta, să faci reparații în propriul tău apartament este mult mai interesant decât în ​​al altcuiva, și în loc să mergi la rude, ai prefera să mergi în drumeție.

Dacă poți face ceva în privința situației, fă-o. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil acum. Amânarea la locul de muncă și la școală este deosebit de periculoasă din punct de vedere al consecințelor. Ce să fac?

• „Da, doar ia-o și fă-o! Am făcut-o.” Felicitări. Oamenii sunt diferiți și dacă un lucru este ușor pentru tine, nu este un fapt că este același pentru tine.
• „Cafea, băuturile energizante și alcoolul vă vor ajuta să reușiți!” - O idee grozavă de a termina o persoană deja obosită.
• „Urgent în vacanță” – Ușor de spus. Rupe toate planurile, cheltuiește bani, zboară spre insule și află pe plajă că lenea nu a dispărut? O întreprindere dubioasă.
• „Doar că nu poți fi reparat. Vei sta întins pe canapea toată viața ”- Ilya Muromets a stat mult timp, dar apoi s-a ridicat și i-a învins pe toți. Fiecare are propriul lui ritm.
• „ Antrenează-ți puterea de voință făcând lucruri neplăcute și dificile cât mai des posibil!” „Este ca și cum te-ai sfătui să previi otrăvirea mâncând alimente expirate.

Pentru a face un plan

Împărțiți sarcina în bucăți mici și faceți-o pe rând. Nu trebuie să vă gândiți la reparații sau la cursuri în general. Începeți prin a alege un titlu de post sau numărați banii gratuiti. Crearea unui tabel în Excel sau ștergerea fișierelor inutile de pe desktop este, de asemenea, o problemă.

Metoda se numește „mânca un elefant”: nu se poate face dintr-o singură mișcare, dar în porții mici este destul de

Începe cu victoria

Chiar dacă sarcina provoacă groază și dor, poți găsi măcar ceva plăcut în ea. Alegerea unui cadou pentru iubita ta nepoată. Căutați ilustrații pentru raport. Selectarea listei de redare pentru cele viitoare. Optimizarea spațiului de stocare. Începe doar cu asta.

Menține motivația la un nivel mediu

Legea Yerkes-Dodson a fost formulată ca urmare a observării șobolanilor care încearcă să găsească o cale de ieșire dintr-un labirint și spune: cele mai bune rezultate se obțin cu o intensitate medie a motivației. Motivația, în cazul șobolanilor, a fost șocurile electrice, dar ne putem lipsi de măsuri atât de extreme. Principiul explică de ce lenea poate interfera cu a face nu numai lucruri foarte plictisitoare și urâte, ci și foarte importante și preferate.

Dacă motivația a scăzut sub plinta, încercați să o ridicați: un raport plictisitor va crește probabilitatea de a primi un bonus. Dacă iese din scară, coboară-l: viitorul tău cu siguranță nu depinde de o singură notă pentru examen.

Monitorizați-vă în mod constant starea de spirit pentru a vă calma sau a vă înveseli la timp

Înțelegeți motivele

Dacă înțelegeți de ce vă este insuportabil să vă asumați o anumită sarcină, resursele de inhibiție ocupate de amânare vor fi eliberate. Spuneți-vă: acesta este ultimul raport plictisitor și sunt în căutarea unui nou loc de muncă. Refuzați renovarea și explorați mai bine opțiunile de cumpărare a propriei case. Sunați la serviciul de curățenie. Scrie o lucrare atât de perfectă pe un subiect pe care îl urăști, încât să nu te mai întorci niciodată la el. Nu face ceea ce crezi că este inutil pentru a-i face pe plac cuiva care nici măcar nu-ți place.

A face ceea ce nu ai nevoie și nu vrei este foarte, foarte dificil - și asta este normal. Dar dacă încă trebuie făcut, împărțiți sarcina mare în bucăți mici și începeți cu cea mai „delicioasă”.

Lenea ca un obicei prost

Simptome: adeseori întârzii și îți uiți promisiunile. Întotdeauna plănuiești să încerci ceva nou, dar nu poți refuza obișnuitul. Ca rezultat - plictiseală și lipsă de dezvoltare.
Când totul în viață merge bine, te poți relaxa și pur și simplu mergi cu fluxul. Fără grabă, responsabilitate specială, anumite scopuri și dorințe. Deci lenea poate deveni un efect secundar al unui stil de viață.

Înlocuiește comportamentul rău cu bun

Un obicei prost nu poate fi învins prin violență împotriva propriei persoane. Puteți, desigur, să setați o alarmă la 5 dimineața, să vă stropiți cu apă rece în fiecare zi și, strângând din dinți, să faceți lucruri dificile. Dar, mai devreme sau mai târziu, va avea loc o „retroducere” sau o defecțiune, iar toate realizările vor fi șterse de oboseală.

Este mai bine să înlocuiți un obicei prost cu unul bun, fără a crește nivelul de disconfort. De exemplu, în metrou în drum spre serviciu, nu dormi, ci ascultă podcasturi. La început, vei dormi în sunetul vocilor prezentatorilor, dar mai devreme sau mai târziu vei auzi și vei învăța ceva interesant pentru tine.

Rezolvarea conflictelor

Dacă lenea se bazează pe o problemă, neînțelegere sau rezistență pasivă la schimbare, rezolvă conflictul intern sau extern. Pe teritoriul tău, ai dreptul de a decide cum să-ți petreci timpul.

Porniți entuziasmul

Există o altă cheie a luptei împotriva lenei - entuziasmul. Un rezultat măsurabil care poate fi comparat cu alții te face uneori să depui mai mult efort. Gândește-te la ce ar putea funcționa în situația ta: dorința de a optimiza bugetul, de a obține o notă excelentă, de a minimiza daunele aduse psihicului tău din comunicarea cu rudele sau de a obține o notă cu cel puțin o sutime mai mare decât prietenul tău.

Standul rotativ se numește - lazy Susan, lazy Susan

Folosește lenea spre bine

Fă viața mai ușoară pentru tine și pentru ceilalți. Poate că poți veni cu ceva care să-ți facă viața mai ușoară nu numai pentru tine. De ce să speli manual când ai o mașină de spălat? Găsiți ciclul optim de spălare. Ce rost are să vă asumați un proiect complex dacă știți sigur că nu veți fi plătit pentru procesare. Explicați conducerii necesitatea de a plăti pentru efort suplimentar. De ce ar trebui să-ți cheltuiești energia pentru a aduce camera într-o stare care îi place altcuiva. Găsiți argumente.

Ai incredere in tine

Creierul tău este doar ocupat să caute scurtături. Dă-i timp. Cel mai important, nu încercați să vă învinovățiți, „doar strângeți-vă”, așa cum veți fi cu siguranță sfătuit. Numai tu știi abilitățile și obiectivele tale.

Cunoaște-ți sursele de energie. Dacă aveți nevoie de exerciții, de somn sau de lectură pentru a vă reîncărca, amânați. Filmele și prelegerile motivante vor ajuta pe cineva, iar cineva va fi împins într-o apatie și mai mare.

Fii conștient de tine

Oamenii de știință consideră lenea un semn al inteligenței: oamenii cu IQ ridicat se plictisesc mai repede și petrec mai mult timp gândind decât făcând. Dar concluzia studiului este fără echivoc: „Prin conștientizarea tendinței lor de a fi mai puțin activi, împreună cu conștientizarea consecințelor inactivității, oamenii mai atenți pot alege în mod conștient să se angajeze în activități mai active pe parcursul zilei”. Nu-ți justifica lenea, ci compensează-o dacă este posibil.

Dacă ești leneș în mod conștient, înțelegând consecințele, atunci o stare relaxată și dorința de a găsi o scurtătură către obiectiv pot duce la o descoperire și la noi descoperiri.

notificare

1. Lenea este un concept complex care îmbină nevoia de odihnă și lipsa de energie cu nerespectarea normelor societății, ceea ce presupune o activitate constantă.
2. A te aduna rapid și a depăși o scurtă criză de lene ajută la planificarea timpului și la înțelegerea scopului activității.
3. Lenea poate fi un simptom al unei boli grave, psihice sau fizice. Dacă somnul și odihna nu ajută, iar lenea a afectat chiar și cele mai preferate tipuri de activități, consultați un medic.
4. Un corp sănătos poate și ar trebui să reziste să facă lucruri pe care le consideră neimportante și inutile. Înțelegeți-vă motivația și dacă „există astfel de cuvinte - este necesar”, atunci rezolvați problema în porțiuni mici.
5. Dacă lenea a devenit un obicei prost al unui stil de viață pasiv, gândește-te cât de importante sunt dezvoltarea, lucrurile noi și regăsirea pe tine însuți.
6. A fi leneș calitativ înseamnă a găsi modalități mai simple și mai rapide de a-ți rezolva sarcinile proprii și comune. Lenea poate deveni baza pentru noi realizări.

Micile sfaturi care nu numai că îți vor diversifica sarcinile zilnice, dar vor aduce beneficii organismului, te vor ajuta să depășești lenea în treburile casnice și de muncă. Introduceți adresa dvs. de e-mail și faceți clic pe butonul de descărcare ↓

Nu știi cum să învingi lenea? Nu poți face nimic și te deprimă? Să nu credeți că această problemă este unică. Milioane de oameni din întreaga lume se luptă cu lenea în fiecare zi și mulți dintre ei câștigă. Dacă ei o pot face, atunci cu siguranță o poți face și tu. Găsiți mai jos sfaturi despre cum să depășiți lenea.

Oboseală

Mulți oameni nu știu că voința nu este nelimitată. O persoană se trezește dimineața și își face planuri grandioase pentru sine. Iar seara, însumând rezultatele zilei, își dă seama că nu s-a făcut mare lucru. Situație familiară? Mulți de când lenea este considerată un mare păcat în Ortodoxie. Cum să învingi lenea? Să nu credeți că păcătuiți dacă nu lucrați. Chestia este că oboseala este normală. Vă puteți imagina puterile ca pe un vas. Dimineața este întotdeauna plin, iar până seara forțele și energia sunt practic epuizate, iar rezervorul este gol. Oricât de mult te-ai forța să muncești, nu vei reuși. În acest caz, nu trebuie să vă angajați în autoflagelare, ar trebui să vă odihniți bine.

În viață, există întotdeauna o alegere despre ce să faci. Dacă o persoană își petrece toată ziua la un loc de muncă neiubit și cheltuiește multă energie în același timp, atunci până seara pur și simplu nu mai rămâne timp pentru un hobby. Gândiți-vă dacă ar trebui să vă schimbați locul de muncă? O persoană ar trebui să facă ceea ce îi aduce cu adevărat plăcere. Ei bine, ce se întâmplă dacă faci ceea ce îți place, dar după o săptămână de muncă productivă, pur și simplu nu găsești puterea să te ridici de pe canapea? Înseamnă că ești obosit. Relaxează-te, mergi în pădure sau fă o plimbare în parc. Gândește-te la weekend ca la o vacanță legitimă și plină de satisfacții. Nu te bate pentru că vrei să petreci o seară cu prietenii în loc să te gândești la proiectul tău. Fără o odihnă bună, nu veți putea lucra productiv.

Frică

Înainte de a vă gândi cum să învingeți lenea, ar trebui să aflați cauza acesteia. Poate că nu puteți continua cu implementarea proiectului planificat din cauza fricii. Poate vrei să începi să desenezi? Dar ți-e teamă că nu va ieși nimic din asta. Este necesar să înțelegem de ce există un sentiment de nesiguranță. Poate, în copilărie, cineva ți-a spus că desenezi prost și te-ai hotărât să renunți la această ocupație. Amintiți-vă, fiecare efect are o cauză. Și ea trebuie găsită. Făcând acest lucru, îți va fi mai ușor să începi să faci ceva nou.

Un adolescent? Adolescenții sunt adesea nesiguri cu privire la abilitățile lor. Li se pare că a merge la dans este o prostie, pentru că împrejurimile lor vor râde. Părinții ar trebui să vorbească cu copilul lor și să-i explice că părerea altora nu ar trebui să influențeze alegerea personală. Fiecare persoană este individuală.

Ar trebui să te așezi și să te gândești la situație. Să luăm ca exemplu vorbirea în public. Pentru mulți oameni, acesta este mult stres. Este dificil să te așezi pentru a scrie un discurs, deoarece acest proces îți va aminti de discurs. Gândiți-vă ce se va întâmpla dacă începeți să amânați scrierea unui discurs? Așa e, veți avea puțin timp să vă pregătiți, iar textul va ieși prost. Dacă te așezi și scrii? În acest caz, veți avea timp să exersați, să aveți un spectacol de probă în fața prietenilor și să repetați. Când înțelegi logic greșeala amânării oricărui proiect, devine mai ușor să-l duci la bun sfârșit.

Pierderea interesului

Lenea nu apare fără un motiv. Și trebuie să înveți să te înțelegi mai bine. Mulți se întreabă cum să depășească lenea, în loc să găsească rădăcinile problemei. Poate că nu vrei să faci un proiect pentru că nu ești interesat. În acest caz, gândiți-vă dacă trebuie să faceți ceva. Există posibilitatea ca un prieten să ți-ar fi impus dorința de a alerga. Dar, de fapt, nu faci nicio plăcere ridicărilor și alergărilor devreme. Ți-ar fi mai ușor să mergi la yoga sau să înoți. Și dacă acest lucru este adevărat, atunci nu vă reproșați. Nu are rost să împlinim dorințele altora. Ai o singură viață, învață să fii egoist. Desigur, totul este bine cu moderație. Și dacă soțul tău îți cere să gătești borș pentru el și ești prea leneș, asta nu înseamnă că trebuie să refuzi persoana iubită. Dar dacă ești forțat să faci ceva neplăcut pentru o perioadă lungă de timp, găsește puterea să refuzi.

Motivația

Cum să faci față lenei ca adult? Luați în considerare motivația. Trebuie să fie al tău. De exemplu, vrei să înveți o limbă străină. Acum gândește-te de ce vrei să faci asta? Poate că veți fi încântați să vizionați filme în original sau să comunicați cu străini. Dacă da, atunci nu trebuie să te motivezi. Primul succes va alimenta interesul. Dar dacă motivația dispare? Dacă îți dorești sincer ceva, atunci dorința de a te angaja într-un proiect nu poate dispărea. Inspirația părăsește o persoană în cazul în care afacerea sa încetează să mai fie relevantă pentru el. Și aici ar trebui să recitiți paragraful anterior despre pierderea interesului. Dar uneori trebuie să faci acele lucruri în care sufletul nu minte deloc. Încercați să găsiți ceva pozitiv în ei. Ești trimis într-o călătorie de afaceri într-un oraș necunoscut și nu vrei să mergi? Gândiți-vă la posibilitățile care se deschid. Vei vedea locuri noi, vei întâlni oameni interesanți. Aceasta poate fi o mare motivație pentru a merge la o conferință plictisitoare.

Trebuie doar să începi

Foarte des, oamenii amână lucrurile pentru că nu știu care este primul pas de făcut pentru a implementa proiectul planificat. Cum să faci față lenei ca adult în acest caz? Ar trebui să vă pictați proiectul pas cu pas. De exemplu, vrei să faci reparații în cameră, dar amâni această afacere de șase luni. Și de ce? Crezi că reparațiile se fac mereu la nesfârșit, necesită mulți bani, efort și timp? Acum stai jos și notează totul pas cu pas. Planul va arăta cam așa:

• desenați un proiect al camerei;
• găsiți mobilier potrivit;
• ai grijă de tapet;
• găsi perdele;
• calcula fluxul total de numerar;
• începe să economisești;
• dezlipiți tapetul;
• scoate mobila;
• lipiți tapet nou;
• comanda mobila;
• aduceți și asamblați mobila;
• cumpărați un decor potrivit;
• aranjați și agățați elemente decorative.

Când planul de acțiune este clar, implementarea nu mai pare imposibilă. Vei avea în fața ochilor un plan clar, care se poate schimba, dar schimbările nu vor fi foarte mari. Da, există întotdeauna forță majoră. Dar este totuși mai ușor să navighezi pe teren necunoscut cu o hartă proastă decât fără una.

Activitate fizica

Poate părea ciudat pentru mulți să spună că educația fizică îmbunătățește abilitățile cognitive. Prin urmare, răspunsul la întrebarea ce să faci dacă lenea va fi evident. Înscrie-te la o sală de sport. În timpul exercițiilor fizice, o persoană încetează să se gândească la problemele de rutină, mintea lui este limpezită și, în consecință, starea sa se îmbunătățește. În același timp, îți vei îmbunătăți sănătatea și îți vei pune în ordine corpul. Activitatea fizică vă va ajuta să înțelegeți că nimic nu este imposibil. Ieri nu ai putut sta pe sfoară, iar azi stai cu ușurință pe ea. Aceasta înseamnă că va fi la fel de ușor să te ocupi de alte cazuri complexe. Să simți propria forță îți va da încredere în tine.

Ai grijă de gestionarea timpului

Dezorganizarea este o problemă pentru mulți oameni. Acești indivizi sunt mereu grăbiți undeva și nu au timp să facă nimic, sunt chinuiți de întrebarea ce să facă dacă le este prea lene să facă ceva. În acest caz, o practică simplă va ajuta. Ar trebui să te așezi și să notezi pe o foaie de hârtie toate treburile tale care îți trec prin cap într-un vârtej. Ar trebui să scrieți totul, de la proiecte complexe de lucru până la gătit cină. Acum trebuie să grupați lucrurile în categorii: serviciu și acasă. Listați toate proiectele în ordinea priorităților. Următorul pas este să scrieți următoarea acțiune pentru fiecare proiect. Dacă trebuie să cumpărați un cadou pentru soțul dvs., atunci acțiunea va fi să veniți cu un cadou. Puteți merge mai departe și vopsiți întregul lanț:

• veni cu un cadou
• decideți de unde să cumpărați un cadou;
• mergi la magazin.

Și așa este valabil pentru fiecare caz. Când devii prea leneș să faci un singur proiect, deschide-ți planul și vezi ce poți face acum. De exemplu, dacă vrei să te relaxezi, găsește în listă un film sau o carte pe care ți-ai dorit de mult să o citești. În acest caz, nu vei avea impresia că îți irosești viața.

Stabiliți un termen limită

Nu știi cum să învingi lenea și să acționezi? Acest lucru se poate datora faptului că limitele de timp pentru implementarea proiectului sunt foarte neclare. În acest caz, ar trebui să vă stabiliți un termen limită. Acesta este termenul până la care proiectul trebuie finalizat. Chiar dacă acest proiect este citirea unei cărți. În acest caz, când intervalul de timp nu este neclar, ci conturat, va deveni mult mai ușor să acționați. Nu ți se va părea că ai tot anul să citești cartea.

promovare

O persoană iubește foarte mult laudele și cadourile. Dar nimeni nu face cadouri adulților pentru curățarea podelelor sau pentru finalizarea cu succes a unei sesiuni de antrenament util. Cum să învingi lenea? Sfatul unui psiholog este acesta: ofera-ti cadouri pentru fiecare actiune efectuata. Și nu trebuie să fie ceva mare. Te poți răsfăța cu o chiflă delicioasă sau cu o ceașcă de cafea aromată. Ca un bonus frumos, poate fi chiar o plimbare singur cu tine însuți sau o oră dedicată de timp liber pentru a citi sau a viziona emisiunea ta preferată. Dacă știi că există o recompensă pentru fiecare acțiune pe care o faci, atunci implementarea proiectului va deveni o experiență plăcută.

Ancore

Una dintre cele mai ușoare modalități de a combate lenea este programarea psihologică. Ritualurile ajută foarte mult. De exemplu, de fiecare dată înainte de a începe lucrul, bea o ceașcă de ceai. Dar nu ar trebui să bei ceai zile în șir. Bea o băutură parfumată și așează-te imediat la lucru. După ceva timp, corpul va înțelege legătura și după o ceașcă de ceai se va acorda la valul dorit. Dacă îți place foarte mult ceaiul, atunci fă o împărțire. Bea ceai verde înainte de a începe munca și ceai negru în timpul zilei. Acest ritual poate fi înlocuit cu oricare altul. De exemplu, înainte de a începe lucrul, faceți o încălzire ușoară sau mergeți la fereastră și stați acolo în tăcere.

Lenea ne poate depăși brusc pe fiecare dintre noi. De la sarcini zilnice mici la sarcini strategice globale. Cum să depășești lenea în acest caz depinde de motivele apariției acesteia. Dacă aceasta nu este suprasolicitare emoțională sau oboseală fizică, atunci este de dorit să depășim apatia. Cum să o facă? Cum să învingi lenea pentru ca aceasta să dispară și să nu mai apară? Există metode eficiente de combatere a lenei? Ar trebui să-i declarăm război? Să căutăm răspunsul în această postare.

În primul rând, ar trebui să înțelegeți factorii care au determinat-o. Dacă acest sentiment este total și privește toate aspectele vieții, atunci poate că indică o încălcare a sănătății. În acest caz, cel mai bine este să fii examinat de un medic. Daca vorbim despre ceva anume, precum munca, studiile sau o excursie in tara, atunci cel mai bine este sa invingi lenea. Din fericire, există multe moduri. Să le luăm în considerare mai detaliat.

1. Stăpânește tehnicile motivației.

De foarte multe ori, oamenii nu pot decide asupra niciunui tip de activitate, deoarece rezultatul implementării acesteia nu îi motivează în mod deosebit. Sau volumul de muncă este mare și nici măcar nu este clar de unde să începi. Cum să-l depășești pe al tău în acest caz? Trebuie să înveți singur. Dacă vorbim despre o altă persoană (frate, soră, copil), atunci ar trebui să vă dați seama ce îl poate interesa. Există multe opțiuni pentru motivație. Cele mai eficiente în lupta împotriva lenei sunt următoarele.

Metoda brânzei elvețiene.

Este util atunci când ai de-a face cu lenea atunci când rezolvi o sarcină la scară largă. Acesta nu este nici măcar un sentiment de lene, ci mai degrabă o lipsă de înțelegere de unde să începem. Puteți moșteni comportamentul unui șoarece care încearcă să stăpânească o bucată mare de brânză. La început, nu înțelege. El roade la întâmplare bucăți mici în locuri aleatorii. Treptat, felia scade și, drept urmare, șoarecele o înghite dintr-o singură ședință. Același lucru este valabil și pentru sarcinile mari. Ar trebui să le împărțiți în subsarcini mici și să le rezolvați în ordine aleatorie până când problema generală este redusă la o dimensiune acceptabilă.

Ancorare.

Un truc destul de complicat pentru a învinge lenea. Fiecare dintre noi are ceva cu care ne place să ne răsfățăm din când în când. Puteți folosi acest lucru ca recompensă pentru îndeplinirea anumitor sarcini. De exemplu, am sunat 10 clienți dimineața - am jucat 20 de minute în Klondike. Această tehnică este deosebit de eficientă pentru copii.

Cum să învingi lenea și să începi să înveți? Mai exact, cum să-ți faci copilul să învețe? Ar trebui să-l motivezi pentru lecții bine pregătite și note mari. Dulciuri, mersul la cinema, un nou joc pe calculator - există multe trucuri. Treptat, se vor depune în cap informații pe care cu siguranță vor urma încurajarea pentru îndeplinirea îndatoririlor proprii. Așteptarea unei recompense va fi puternic atașată unei anumite activități și va fi importantă pentru performanța acesteia.

Mâncând „broasca” la micul dejun.

Un alt asistent fidel atunci când lupta împotriva lenei este declarată și nu există întoarcere. Această expresie înseamnă că procedura cea mai neplăcută ar trebui efectuată dimineața. Toate celelalte evenimente din timpul zilei vor fi percepute cu mai mare bucurie și.

Jurnalul de succes.

Începerea acestuia este o modalitate bună nu numai de a învinge lenea, ci și. Este potrivit nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Viața de zi cu zi poate fi transformată într-un joc interesant, cu propriile sale misiuni și bonusuri pentru finalizarea lor. Ar trebui să începi un jurnal și să notezi toate realizările tale din timpul zilei. Chiar dacă lenea apare din nou de nicăieri, este suficient să deschidem aceste înregistrări și să ne reamintim ce oameni grozavi și ce muncitori din greu suntem.

Utilizați vizualizarea.

Metoda de vizualizare este de a imagina ce rezultate vor fi la finalizarea sarcinii. Vrem o mașină nouă, dar prea leneș să mergem la muncă. Puteți închide ochii, vă relaxați, vă puteți imagina într-o mașină nou-nouță, puteți simți privirile admirative ale celorlalți. Deschidem ochii și vedem că picioarele în sine ne poartă la birou. Întrebarea cum să depășești lenea nu mai este relevantă.

2. Du-te la sport.

Poziția vieții este strâns legată de activitatea motrică umană. Exercițiul fizic contribuie la producerea unui număr de substanțe stimulatoare în sânge. Prin urmare, după ce ai mers la sală sau a făcut jogging dimineața, gândurile se limpezesc imediat și mai fac ceva. Acest lucru se datorează particularităților metabolismului, care se accelerează ca răspuns la activitatea fizică.

Cum să învingi lenea? Este foarte simplu - pe tatami, pe covorașul de lupte sau covorașe. Sportul crește, de asemenea, o persoană, ceea ce este util în special în anii tineri. Majoritatea sportivilor sunt capabili nu numai să lupte cu lenea, ci și să o învingă cu un knockout absolut.

3. Învață să te odihnești corespunzător.

Sună paradoxal, dar pentru a învinge lenea, trebuie să te poți odihni bine și deplin. La urma urmei, dacă o persoană nu are timp să-și revină, entuziasmul său pentru a face ceva scade. După ce a învățat să alterneze corect fazele de activitate și odihnă, o persoană va putea să acumuleze energia necesară pentru muncă. Astfel, reîncărcat în mod regulat pentru noi realizări. Principalul lucru este să nu confundați lenea și oportunitatea obiectivă a odihnei.

4. Faceți din activitate un obicei.

Cum să învingi lenea? Da, doar nu-i lăsa șansa să apară! Din copilărie, suntem învățați să ne spălăm pe dinți, să ne spălăm pe față și să facem exerciții dimineața. Îndeplinirea acestor îndatoriri simple devine parte a ritualului nostru zilnic. De ce să nu faci din auto-îmbunătățire un obicei bun. Fă-o automat, fără să te gândești și fără a da naștere la gânduri rebele.

De exemplu, mulți oameni întreabă cum. Cum să învingi lenea și să ai grijă de corpul tău. Răspunsul este simplu, la fel ca și spălatul pe dinți – mecanic. Nu ridicați mersul la sală la categoria de ispravă. Nu vă conectați ore întregi, ci doar ridicați-vă, împachetați-vă și plecați.

5. Ieșiți cu oameni energici.

O tehnică bună de a face față lenei este să comunici cu cei care au făcut-o cu succes. La urma urmei, există o înțelepciune populară - „cu cine conduci, vei scrie”. Alegând oameni proactivi în mediul nostru, noi înșine devenim mai activi și mai intenționați. Astfel de oameni au înțeles de mult cum să facă față lenei și să transmită de bunăvoie aceste cunoștințe altora. Când prietenii, camarazii, colegii noștri acordă o atenție considerabilă muncii lor și extinderii cunoștințelor lor despre lume, atunci fiecare dintre noi începe automat să se miște în aceeași direcție.

Metodele enumerate pentru a depăși lenea sunt eficiente separat, dar dacă le aplicați pe toate, atunci efectul pozitiv va veni mult mai repede. Cel puțin, se va dezvolta un obicei pozitiv de a nu amâna. Dacă se decide să se lupte cu lenea, atunci acest lucru ar trebui făcut în toate domeniile, astfel încât o poziție de viață activă să nu lase lenea și șansa de a apărea.

Instruire

Retrăiește-ți lista de lucruri de făcut în minte. Cu siguranță toată lumea are unul. Și aproape sigur că există o serie de motive aliniate împotriva fiecăruia pentru care se află pe această listă. Alegeți o sarcină în fiecare zi și urmăriți-o până la sfârșit. Aduceți-l prin toate mijloacele. Îndepărtându-ți toate scuzele. Conectarea voinței. Fiecare afacere finalizată va fi victoria ta personală asupra. Practica arată că cel care a pus piciorul pe această cale nu se poate opri atunci și continuă să ducă până la sfârșit orice lucrare începută. Lenea capitulează sub o asemenea presiune.

Stabiliți scopuri și obiective realiste și specifice. Dacă obiectivul este evident imposibil („Vreau să zbor în spațiu ca turist”) sau vag („Vreau să slăbesc câteva kilograme”), atunci este puțin probabil să fie atins. Aceste articole vor rămâne pe lista dvs. de lucruri de făcut. Dar dacă stabilești sarcina mai clar - „Să pierzi 2 kg într-o lună urmând o dietă fracționată”, atunci ea este mai probabil să o facă. Urmează-ți regulile zi de zi și vei fi bine. Și răsplata ta va fi nu numai talia care a scăzut în volum, ci și un sentiment de satisfacție față de tine, pentru că ai câștigat o altă victorie asupra lenei.

Fă câte un lucru pe rând. Într-o criză de a-ți demonstra că poți face față lenei, nu trebuie să încerci să îmbrățișezi imensitatea și să refaci o grămadă de lucruri dintr-o singură ședință. Cel mai probabil, vei eșua și, în plus, riști să cazi, după care renunți pentru scurt timp și „puneți” la toate lucrurile în general. Adică vei permite lenei să-ți strice viața din nou. Este mai bine să acționezi pas cu pas, definind limitele specifice ale acțiunilor tale.

Răsfățați-vă pentru fiecare, chiar și pentru o victorie minoră. Este foarte greu să învingi lenea dacă doar munca grea, viața de zi cu zi fără speranță, rutina unor afaceri nesfârșite se profilează în fața ta. Motivează-te. Veniți cu recompense pentru etapele de lucru sau pentru finalizarea cazului în ansamblu - oricare este mai convenabil și mai plăcut pentru dvs. Încercați să vă concentrați pe recompense, nu pe ceea ce este între ele. În același timp, entuziasmul crește semnificativ, nu pare atât de plictisitor și plictisitor.

Joacă mental situația care se poate întâmpla dacă nu faci asta sau aia. Această mișcare se numește motivație inversă. Adică te stimulezi nu cu o recompensă, nu cu încurajare, ci cu necazuri. Gândește-te la ce consecințe negative, eșecuri, eșecuri și inconveniente se poate transforma inacțiunea ta. Cel mai rău, dacă cei dragi (familia, prietenii, colegii) suferă. Și totul din cauza lenei tale. De obicei, această abordare funcționează impecabil.

Înainte de a înțelege cum să depășiți lenea, trebuie să înțelegeți cauza acestui obicei. Mulți oameni își pun întrebarea veche: de ce sunt prea leneș să fac ceva. Și înțelegem cu toții că lenea este rea, dar tot suntem leneși. Iată un astfel de ciclu. Este important să înțelegi ce anume te face leneș.

Cauzele lenei:

1. Lipsa scopului.
2. Oboseala cronica.
3. Nutriție incorectă.
4. Lipsa de motivatie.
5. Cercul de prieteni.

1. Obiective realiste. Dacă există un scop, atunci lenea pur și simplu se retrage. Atunci când sensul se pierde în ceva, o persoană pur și simplu merge cu fluxul fără cineva într-o anumită direcție. Fii ghidat de propriile dorințe și nevoi, și nu impus de cineva din afară. Scopul trebuie să fie al tău. Înăbușiți vocea enervantă și scârțâitoare din cap, mâncărindu-vă constant cât de dificil și imposibil este totul. Și la fel cum au încercat alții, dar nu au reușit. Dacă mediul se repetă: nu este necesar, nu merită, nu va funcționa, atunci pur și simplu nu ar trebui să le acordați atenție.

Merită să-ți demonstrezi în primul rând că totul va funcționa. Poți sări peste bara de deasupra capului tău, pentru că altcineva a stabilit-o. Poate că este mediul tău sau chiar societatea în ansamblu. Uneori, bara de deasupra capului nu este. Dar chiar dacă nu vine nimic din încercarea de a realiza, a depune efort deja îți permite să te respecți mai mult. Respectul de sine schimbă o persoană, viața și mediul său. Există un scop - mergeți spre el.

Adesea, obiectivul poate părea atât de mare încât vrei să renunți și să amâni până a doua zi, săptămâna sau lună. În cele din urmă, dacă amânați mult timp, nimic nu va funcționa. Merită să iei un notebook, un notebook sau să descarci o aplicație specială pentru un smartphone și să-ți defalci obiectivele pe intervale de timp: o săptămână, o lună, un an.

Planul ar trebui să fie cât mai aproape de realitate. Adesea, după ce ați planificat un număr mare de lucruri, este imposibil din punct de vedere fizic să le îndepliniți, în urma căruia are loc un declin emoțional. Un plan ilustrativ vizual ajută la simțirea scopului. Nu are sens să intrați în panică dacă ceva nu funcționează, scopul principal este înainte și este necesar să continuați să mergeți spre el.

Stabileste-ti obiective, atinge-le si lenea nu te va depasi. Și totul pentru că ai ceva de făcut și nu ai timp să fii leneș.

2. Rutina zilnică. Mulți oameni se consideră, din greșeală, leneși, pentru că pe tot parcursul zilei sunt bântuiți de oboseală irezistibilă și lipsa de dorință de a face ceva. Adesea, acest lucru se datorează lipsei de somn și primirii unei cantități mari de informații pe unitatea de timp. În cele mai multe cazuri, lipsa somnului nu este o consecință a unor factori externi, ci doar capacitatea de a-și distribui propriul timp.

Cât de des petrec oamenii stând pe rețelele de socializare fără să se gândească la faptul că fluxul de informații inutile poluează mintea și duce la suprasolicitare. Deoarece munca trebuie finalizată, cantitatea de somn este redusă cu o oră, două sau chiar mai mult. Este necesar să încerci să te culci și să te trezești în același timp, doar în acest fel rutina zilnică se va îmbunătăți și productivitatea ta va crește.

Dacă te relaxezi complet și dormi suficient, atunci lenea nu este groaznică pentru tine! Totul este foarte simplu.

3. Nutriție. Dieta ar trebui să fie dominată de produse reale. Mai puțin zahăr, sare și grăsimi. Alimentele ar trebui consumate acele alimente care îți vor încărca corpul cu energie, minerale și vitamine. Dacă ești plin de energie, atunci îți va fi mult mai ușor să scapi de lene pentru totdeauna. După o masă grea, grasă, vrei să te destrame pe canapea, dar cum să nu continui să lucrezi. joacă un rol enorm în capacitatea de a te concentra și de a nu lăsa lenea să te stăpânească.

4. Motivația. În psihologie, există două tipuri de motivație, precum pozitivă și negativă. În cele mai multe cazuri, negativul funcționează mai puternic și persoana vrea să scape sau să schimbe ceva cât mai curând posibil. Adesea, o persoană îndeplinește chiar și sarcini foarte plictisitoare cu mare aspirație, dacă prezintă recompensa care o așteaptă la final. Din păcate, nu toată lumea are un job de vis și nu apare imediat.

Deoarece nimeni nu a anulat componenta financiară și toată lumea are nevoie de bani, trebuie să îndeplinească sarcini care nu sunt potrivite pentru dorințe, dar o astfel de motivație este puternică doar până când sarcinile financiare sunt rezolvate. Dacă aveți o astfel de slujbă, ar trebui să vă dobândiți un hobby. Un astfel de hobby, pentru care nu o să-ți pară rău pentru timpul tău. Aceasta este o metodă de auto-exprimare și o modalitate de a ieși din rutina vieții.

Dacă ați încercat 2 sau chiar 3 hobby-uri care nu au adus plăcere, nu disperați, continuați să căutați, încercați și mergeți la el. Nu te agăța de cercul vicios acasă-lucru-acasă. Alungă lenea din viața ta făcând ceea ce îți place.

5. Cercul de comunicare. Înconjoară-te de oameni de succes. Mulți nici nu realizează cât de multă influență are propriul lor mediu asupra lor. La urma urmei, cu toții ne amintim zicala: spune-mi cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești. Da, adoptăm vrând-nevrând obiceiurile și calitățile oamenilor cu care comunicăm cel mai des. Dacă suntem înconjurați de oameni care nu cred în noi și ne descurajează de la unele scopuri și fapte, bârfim și condamnăm constant pe alții, atunci nu vom învinge niciodată lenea în noi o dată pentru totdeauna. Dimpotrivă, vom deveni apatici și indiferenți.

Cel mai adesea, leneșii și invidioșii îi condamnă pe alții pentru ceea ce și-ar dori să facă sau să aibă ei înșiși. Dar ei nu vor. Și nu vă vor da sfaturi bune. Așa că poate că este timpul să-ți schimbi cercul social, care te trage în jos, nu-ți permite să te dezvolți și să lupți cu lenea. Desigur, aici fiecare ia propria sa decizie. Dar prietenii ar trebui să se înțeleagă și să se sprijine reciproc, și să nu-și strice viața unul altuia. Fiecare persoană are un moment în care va trebui să aleagă: să schimbe ceva în bine sau să continue să meargă cu fluxul și să fie leneș și nepromițător. Fiecare își alege drumul.

Dacă te gândești serios să-ți schimbi radical viața - mergi mai departe. Aplecă-te deoparte. Merită să începeți chiar acest minut, în această secundă, în timp ce focul arde, motivația este puternică și stimulentul nu a plecat. După ce ați atins obiective mici, nu uitați de ce a început totul. Amintiți-vă că obiectivul principal nu a fost încă atins. Piatra ce se rostogoleste nu prinde muschi. Pregătește-te să acționezi chiar acum. Chiar dacă totul nu merge imediat și simți din nou că lenea te-a atacat, nu dispera. O dată pentru totdeauna, toată lumea poate scăpa de lene. Trebuie doar să ai răbdare și să nu renunți.

Mult succes in demersurile tale. Și ține minte, cel mai mare dușman al tău este pe drum