Cum să scapi de ideile obsesive, sfaturi de la un psiholog. Ce sunt gândurile intruzive? Spune-mi, s-a întâmplat vreodată ca un gând să pară să te „urmărească”?

Gândurile pe care o persoană nu le poate controla sunt considerate obsesive. El nu vrea să-i „gândească” deloc, dar ei „gândesc” singuri. Cum să depășești gândurile obsesive? Pentru a scăpa de gânduri obsesive, trebuie să înțelegeți comportamentul unei persoane care suferă de gânduri obsesive și cauzele acestei afecțiuni.

Cum să scapi de gândurile obsesive și de anxietate

Viața unei persoane care suferă de gânduri obsesive și acțiunile pe care le comite ca urmare a acestor gânduri este perturbată semnificativ. Este foarte greu pentru o persoană să ducă o viață normală. Familia începe să sufere din cauza asta, iar necazurile apar în plan social.

Majoritatea persoanelor cu astfel de tulburări mintale nu vor să caute ajutor de la medici, pentru că ei înșiși sunt în pierdere și există, de asemenea, teama că vor fi etichetați ca nebuni sau că le este rușine să-și recunoască gândurile. Nu uitați că simptomele de obsesie au capacitatea de a se dezvolta, iar acest lucru duce la o agravare a stării. Nu vă speriați, dar începeți să vă luptați cu gândurile.

Pictura vindecatoare

Cu siguranță mulți oameni știu că creativitatea este o modalitate bună de a ajusta starea de spirit și emoțiile unei persoane. Și dacă apare anxietatea obsesivă, începeți să desenați, încercați să vă puneți pe hârtie gândurile și experiențele obsesive. Poate că va exista dorința de a portretiza ceva complet opus obsesie și astfel persoana va fi distrasă de la anxietate și îngrijorare. Puteți folosi, de asemenea, orice alt tip de creativitate, de exemplu, cântând sau cu ac - broderie, tricotat.

Exercițiu - „Douăzeci de ani mai târziu”

Cu acest exercițiu poți scăpa cu ușurință de el emoții negativeși gânduri obsesive despre un eveniment rău petrecut cu o zi înainte, care pentru o lungă perioadă de timp nu dă odihnă. Trebuie să stai confortabil, să închizi ochii, să te relaxezi, să respiri regulat și să încerci să-ți imaginezi evenimentul până la cel mai mic detaliu, de parcă s-ar întâmpla aici și acum. În acest caz, persoana va experimenta toate sentimentele și emoțiile pe care le-a trăit în timpul evenimentului și după acesta. Aceasta ar putea fi: frică, furie, resentimente, anxietate sau apatie totală. Atunci trebuie să încercați să vă imaginați cum acest eveniment vă va afecta viața viitoare și ce se va întâmpla peste un an, cinci ani și douăzeci.

Totul se va întâmpla mai târziu

Metoda buna- amânați un gând obsesiv sau o idee despre acțiuni și comportament „pentru mai târziu”. Trebuie să convingi persoana că gândul obsesiv care l-a vizitat poate fi tratat, de exemplu, într-o oră sau după unele evenimente. Apoi amână din nou și din nou până când gândurile obsesive dispar de la sine.

Cum să faci față unui gând obsesiv

Există o altă cale. Dar vă avertizez imediat - implementarea sa necesită perseverență și forță. Dacă vrei să scapi de gândurile obsesive, trebuie să ții în fața ochilor poza de care nu poți scăpa. O poză cu ceea ce ți-e frică. Trebuie să-l privești cu toate detaliile, să experimentezi toate emoțiile. La început, desigur, va fi dificil. Dar trebuie să treci peste asta.

Trebuie să nu vă suprimați emoțiile și să continuați să priviți această imagine. După o anumită perioadă de timp, va exista un vârf de emoții neplăcute, precum și o slăbire, care va fi însoțită de un sentiment de ușurare.

A face față oricărei frici nu este ușor. Etapa „gândurilor obsesive”, de regulă, are loc atunci când frica a devenit deja puternică și extinsă, făcându-i destul de dificil ca o persoană să-i facă față singură. Uneori este mai bine să solicitați ajutor de la specialiști.

Amintiți-vă că metodele descrise de a face față gândurilor obsesive sunt doar un ajutor temporar. Iar oamenii cu obsesie pur și simplu au nevoie asistență calificată psiholog.

Tratamentul gândurilor obsesive

Principala cauză a gândurilor obsesive este frica. Acestea sunt gânduri incontrolabile și incontrolabile. Când o persoană nu vrea să „gândească la ei”, dar totuși „gândește”. De ce? Răspunsul este evident - pentru că în subconștientul unei persoane există un motiv pentru care pot apărea. Aceasta este frica.

O persoană este speriată și decide pur și simplu să nu se gândească la asta. Are doar emoția fricii, dar nicio soluție la situație. Conștiința nu permite gândirea pe această temă, dar frica este atât de mare încât încalcă interdicția impusă de conștiință și străpunge sub forma unor gânduri obsesive. Ele apar ca o încercare de a găsi o soluție la nivel subconștient.

Dacă vrei să scapi de gândurile obsesive, ar trebui să știi că gândurile obsesive au atât o latură negativă, cât și una pozitivă. Lucrul bun despre gândurile intruzive este că ele semnalează cu voce tare frica care stă adânc în interior.

Nu este o persoană care controlează frica, ci invers. Frica limitează acțiunile unei persoane, deciziile sale, o poate forța să acționeze ilogic, inadecvat și, în același timp, frica se poate ascunde insidios. De regulă, o persoană realizează extrem de rar că motivul acțiunii sau deciziei sale a fost frica.

Astfel de situații pot fi de obicei văzute clar din exterior. Uneori ne gândim la cineva: „Dacă aș fi el, aș face așa ceva.” Și se pare că totul este extrem de clar. Și persoana va suferi, va comite acțiuni stupide și ilogice. De ce putem vedea din exterior ceea ce este corect, dar el nu poate vedea din interior? Totul pentru că este împiedicat de o frică de care nu și-a dat seama.

Cum să faci față unui gând obsesiv? În acest caz, este necesară o abordare „prin contradicție”. Nu este nevoie să-i alungăm, ci mai degrabă să „gândim mai mult” pentru a înțelege exact de ce ne este frică. După ce descoperi frica, trebuie să-ți dai seama de ce anume ți-e atât de frică de ea?

Ceea ce din trecut, poate nu numai al tău, ci și al celor dragi, îți poate cauza sau intensifica frica. Atunci ar trebui pur și simplu să îndepărtezi frica în sine, ca emoție, și să înțelegi la nivel rațional că nu ai dori să ți se întâmple acest lucru, dar în același timp frica nu ar cădea asupra ta. Odată ce poți obține acest rezultat, gândurile obsesive te vor deranja mult mai puțin.

Viață fără gânduri obsesive

Destul de des, nu ne putem distrage atenția de la gândurile negative; în sufletele noastre trăim aceeași situație de zeci de ori. Drept urmare, devenim nervoși și nu ne putem concentra asupra vreunei sarcini. Prin urmare, este foarte important să poți schimba gândurile. Cum să treci gândurile de la negative la pozitive?

Discutați cu prietenii și cei dragi

Acest lucru ajută foarte mult să vă distras puțin atenția și să vă gândiți la altceva. Doar nu vorbi despre problemele tale. Luați o pauză, vorbiți despre subiecte care nu au legătură. Cufundă-te în problema altcuiva, poate poți ajuta cu ceva, poți da sfaturi.

Munca fizica

Ajută perfect să scapi de gândurile obsesive. Când mușchii lucrează, creierul începe să participe mai puțin procesele de gândire. Măcar fă ceva curățenie. Mai bine, mergi la sport. Oboseala musculară va ameliora gândurile negative obsesive.

Gândește-te la ceva bun

Gândește-te la ceva bun care ți s-a întâmplat recent. Gândește-te la ceva vital - ce cină să gătești, ce să te îmbraci mâine la serviciu, unde să mergi în vacanță... Este important să nu te gândești la lucruri dureroase.

Fă lucruri pe care pur și simplu nu te poți descurca

Poate ai vrut să-ți cureți dulapul? Treci prin fotografii? Faceți ceva meșteșuguri? În general, vorbind, faceți minuțiosul și muncă îndelungată. Pur și simplu nu va fi timp să te gândești la lucruri rele.

Priviți un film, citiți o carte

Cufundă-te într-o altă lume. Vei observa experiențele altora, vei trăi viața altcuiva. Și vei uita de problemele tale pentru o vreme. Și dacă îți place și intriga, vei petrece ceva timp gândindu-te la acțiunile personajelor, gândindu-te la ce ai face tu însuți în această situație.

Uită-te la fotografiile pe care le vor aduce emoții pozitive

Toată lumea are o grămadă de fotografii din vacanțe, nunți, zile de naștere. Cele care nu au fost privite de ani de zile. Privește prin ele, scufundă-te pentru scurt timp în trecut, retrăiește amintiri, impresii, sentimente. În plus, vei putea descoperi că viața nu este o dâră neagră continuă, că există momente vesele în ea.

Ai primit sfaturi despre cum să scapi de gândurile obsesive de care scapi atât de greu. După cum poți vedea, nu este nimic complicat - trebuie doar să faci altceva, astfel încât să nu ai timp să stai și să-ți pară milă de tine. Există o mulțime de opțiuni pentru aceasta, așa că, dacă doriți, puteți umple mai mult de o zi cu lucruri de făcut. Și când te vei întoarce din nou la problema ta, vei înțelege că nu se întâmplă nimic atât de groaznic.

FOTOGRAFIE Getty Images

Descrieți situația

Mintea noastră inconștientă încearcă să ne protejeze pictând posibile imagini cu ceea ce s-ar putea întâmpla, astfel încât să ne putem adapta la situație experimentând-o în imaginația noastră. Totuși, asta nu înseamnă deloc că toate fanteziile noastre se vor împlini. Încercați să descrieți situația pe hârtie pentru a analiza dacă pericolul este într-adevăr atât de mare. S-ar putea întâmpla ceva bun în locul scenariului negativ A? Încercați să scrieți un alt scenariu, mai de succes B. Gândiți-vă în detaliu la modul în care se va dezvolta situația în acest caz și ce puteți face pentru a implementa a doua opțiune. Acest lucru vă va permite să vă distanțați de scenariul obsesiv A și să priviți mai sobru ce se întâmplă.

Curățați câmpul

Gândurile de panică sunt un fel de bombă cu ceas, un mecanism pe care l-am moștenit de la strămoșii noștri îndepărtați. „Creierul nostru este foarte sensibil la orice informație pe care o consideră periculoasă. Acest mecanism a permis strămoșilor noștri îndepărtați să supraviețuiască în condiții mult mai dure mediu inconjurator, spune psihologul cognitiv Tatyana Pavlova. „De aceea multe dintre temerile noastre nu sunt reflectarea unei situații obiective, ci doar o reacție automată provocată de creier, care se concentrează în primul rând pe supraviețuire. Deci, în loc să vă pregătiți să respingeți o amenințare probabilă, gândiți-vă dacă inconștientul nostru exagerează pericolul.”

Trăiește clipa

Adesea mintea noastră se bazează doar pe experiență negativă. Cu toate acestea, putem privi situația cu mintea deschisă. Se întâmplă deja ceva neplăcut sau pe cale să se întâmple? Evenimentele reale și probabile nu sunt identice, dar creierul nostru înlocuiește cu ușurință aceste concepte. Gândiți-vă la care dintre evenimentele trecute ar putea fi de fapt conectate temerile tale? „Încercați să sărbătoriți toate lucrurile care continuă să vă facă fericit în momentul prezent, pentru că aceasta este singura oportunitate de a experimenta viața în întregime”, spune psihologul clinician Melanie Greenberg. – Doar pentru că s-a întâmplat ceva negativ în trecut nu înseamnă că același lucru ți se va întâmpla și în viitor. Încearcă să analizezi cât de mult s-au schimbat circumstanțele vieții tale și ale tale de când ți s-a întâmplat ceva care probabil te ține mental în trecut. Multe dintre fricile noastre provin din copilărie și adolescență. Cu toate acestea, acum ai mai multe forțe interneși capacitatea de a fi conștient de sine, de a analiza evenimentele curente și de a lăsa în urmă experiențe negative, mergând înainte.”

Numiți-vă gândurile

Imaginează-ți că gândurile tale sunt nori trecători. Unii te vrăjesc cu frumusețea lor, în timp ce alții, dimpotrivă, te pun în gardă în caz că plouă. Privind norii, ghicim în ei contururile uneia sau alteia imagini - un animal sau un copac. În același mod, puteți încerca să observați fluxul gândurilor. De îndată ce realizezi că evaluezi emoțional situația ca fiind periculoasă, numește aceste gânduri „evaluare”. Dacă ești bântuit de gândul că vei eșua, atunci numele lui este „îngrijorare”. Când ești nemulțumit de tine însuți, aceasta este „critică”. În viitor, acest lucru vă va ajuta să vă ridicați peste emoțiile copleșitoare și să controlați situația, realizând exact ce vi se întâmplă acum. „Acum gândește-te – chiar vrei să-ți petreci timpul evaluându-te sau să te chinui cu critici?” întreabă Melanie Greenberg.

Nu-ți îngusta privirea

Uneori, când ne gândim la ceva, ne concentrăm doar pe ceea ce credem că este potențial periculos. " Frica interioarăÎntotdeauna joacă cu noi o glumă crudă și ne obligă să ne concentrăm asupra a ceea ce este perceput în mod eronat ca o amenințare la adresa bunăstării noastre și nu ne permite să evaluăm situația în întregime. Este important să vedem nuanțele și detaliile care ar juca în favoarea noastră, spune Melanie Greenberg. – Răspunde-ți la întrebarea: situația va fi la fel de semnificativă pentru tine peste 5 sau 10 ani? Și dacă nu, merită să vă faceți griji?”

Ia măsuri

Pentru a preveni frica necontrolată, pe care nu o putem controla, să ne priveze de capacitatea de a acționa, orice activitate este utilă - chiar și curățarea casei sau o plimbare regulată cu câinele. Principalul lucru este să te ridici și să începi să te miști. Acțiunea fizică ne eliberează literalmente mințile de captivitatea gândurilor grele și debilitante și ne devine mai ușor să credem din nou în noi înșine.

De la adversari la aliați

Chiar dacă toate temerile tale reflectă în mare măsură starea reală a lucrurilor, gândurile negative constante încep să joace împotriva ta. De exemplu, vrei să obții un nou loc de muncă, dar știi că doar unul din zece candidați va fi ales. Cu toate acestea, reluarea constantă a unui scenariu cu un rezultat negativ în cap nu poate decât să vă demotiveze și să vă lipsească de dorința de a trimite chiar și un CV. Deși persoana care va fi aleasă s-ar putea să fii tu. „Nu pierzi nimic”, își amintește Tatyana Pavlova. – Dacă eșuezi, rămâi în aceeași poziție ca acum. Dar dacă îți poți depăși îndoiala de sine, ai șansa de a face diferența.” Concentrează-te pe ce poți face exact pentru a-ți realiza ideile și dorințele.

Gândurile obsesive sau anxietatea nu sunt cei mai buni însoțitori viață plină pentru orice persoană. Cum să scapi de această problemă și de unde vine, vei afla din acest articol.

Ce sunt sentimentele de anxietate, gândurile obsesive, fricile - de unde vin?

Gândurile obsesive, însoțite de teamă și anxietate, sunt un fenomen mental care creează un sentiment dureros la o persoană, ducând uneori la un comportament nepotrivit.Unul dintre principalele motive pentru apariția oricărei forme. tulburare obsesiv-compulsiveÎl poți numi obiceiul dialogului intern cu tine însuți. De asemenea, un alt motiv este considerat a fi o credință profundă în propriile convingeri și o fixare ulterioară asupra acestor atitudini.În general, într-o formă sau alta, gândirea obsesivă este prezentă la mulți oameni, dar nu toți ne gândim la asta, considerând că această stare de lucruri este destul de firească. Devenind un obicei dialogul intern ulterior se poate manifesta nu numai în probleme importante, dar și în lucrurile de bază de zi cu zi. Drept urmare, derularea constantă prin conversațiile interne, care sunt adesea pur și simplu inutile, duce la suprasolicitare serioasă și o dorință puternică de a scăpa de astfel de gânduri. Dacă problema nu este rezolvată, atunci situația se înrăutățește și nu permite persoanei să se relaxeze. Rezultatul tuturor acestor lucruri este o stare obsesivă, care este însoțită de frică, insomnie, anxietate și unele probleme de sănătate.

Cum să scapi singur de frici și gânduri obsesive

Înainte de a începe să luptați cu o afecțiune obsesivă, trebuie să luați în considerare câteva nuanțe:1) Problema nu se va rezolva dacă te gândești prea mult la ea. 2) Orice gând obsesiv nu are o bază rațională. Dacă are legătură cu o problemă specifică, atunci ar trebui să începeți imediat să o rezolvați și să nu vă gândiți la ea. Acum să stabilim ce acțiuni pot ajuta la contracararea unei stări obsesive.

Recunoașterea problemei.În primul rând, trebuie să recunoști că există o problemă și trebuie să scapi de ea. Trebuie să iei o decizie fermă de a lăsa această problemă în trecut și de a-ți construi viața viitoare fără ea. Conștientizarea absurdității gândurilor obsesive. Cu ajutorul unor concluzii logice, îți vei da seama cât de absurde ești gândurile copleșitoare. Este important ca argumentul tău să fie concis și ușor de înțeles; nu începe un alt argument prelungit cu gânduri obsesive, pentru ca acestea să nu preia logica. Autohipnoza. După cum se știe, autohipnoza are mare putere. Poate ajuta la îndepărtare Durere fizicăși influențează pozitiv starea psihologica. Apropo, această metodă a fost folosită de psihologi de mult timp, dar autohipnoza nu funcționează întotdeauna spre bine. Odata in situatie dificila, o persoană rostește în mod conștient afirmații care afectează negativ starea generala. Intră în joc autohipnoza, care nu face decât să intensifice sentimentul de neputință, care se transformă în tulburări nervoase. Dacă te surprinzi că repeți un gând negativ, încearcă să schimbi imediat atitudinea cu cel complet opus și acum începe să repete exact asta. Schimbarea atenției. Inca una frumoasa mod eficient. Dacă gândurile despre o anumită circumstanță sau anxietate nu îți permit să existe în pace, atunci ar trebui să fii distras de altceva. Putem vorbi despre un fel de activitate socială sau creativă. De asemenea, puteți fi distras de curățarea casei, gătirea unei mese complexe, vizionarea unui film interesant sau întâlnirea cu prietenii. Încercați să vă mențineți ocupat cu ceva și, probabil, gândurile obsesive vor începe treptat să se retragă. Relaxare musculară. Relaxarea musculară poate ajuta foarte bine în lupta împotriva gândurilor obsesive - asta este destul de metoda eficienta! In momentele de relaxare completa a corpului si ameliorarea tensiunii musculare, fricile se retrag si intensitatea gandurilor obsesive scade.Incercati sa obtineti relaxarea maxima a corpului – a tuturor muschilor acestuia. Ar trebui să simți o pace absolută. De asemenea, te poți relaxa puțin imaginându-te într-un loc plăcut – lângă o cascadă, pe plajă, la munte. Dacă este posibil, porniți o înregistrare cu sunetele naturii, îndepărtați toate gândurile străine din minte. Este recomandabil să efectuați o procedură similară în fiecare zi timp de o jumătate de oră.

Cum să scapi de anxietate și îngrijorare fără motiv

Dacă începi să fii bântuit de un sentiment de anxietate, dar nu îi poți identifica cauza, atunci fii atent la câteva recomandări care te vor ajuta să revii la o stare psihologică normală.

Stilul de viață activ. Fii activ, recurge periodic la activitate fizica. Apropo, ceea ce este mai important nu este intensitatea lor, ci frecvența lor. O persoană care este forțată să ducă un stil de viață predominant sedentar ar trebui să se ridice din când în când de la metanfetamina și să facă o încălzire. Încercați să găsiți câteva minute pe parcursul zilei pentru a face acest lucru. Dacă stai toată ziua și participi la antrenamente intense seara, atunci atacurile de panică nu se vor diminua - trebuie să fii activ în mod regulat. Alimentație adecvată.În plus, nu uitați de mâncat sănătos. Dacă organismul nu are anumite minerale și vitamine, acest lucru poate duce la sentiment constant anxietate. Revizuiește-ți dieta, începe să mănânci corect. În plus, nu va fi de prisos să cumpărați complexe de vitamine. Apropo, pe Internet puteți găsi multe exemple de meniuri cu alimentație adecvată timp de o săptămână sau câteva zile. De asemenea, puteți consulta un nutriționist. Terapia cognitivă. Această metodă vă va ajuta să scăpați de anxietate prin gândire pozitivă, care blochează atitudinile negative. Forțați-vă să ignorați micile probleme și provocați-vă să le găsiți laturi pozitiveîn oricare dintre ele, chiar dacă pare absurd. Treptat vei învăța să percepi diferit lumeași scăpați de gândirea negativă care provoacă sentimente de teamă și anxietate.

Cum să faci față gândurilor intruzive

Autocontrolul și autocontrolul vor ajuta la eliminarea fricilor din subconștient.

Desigur, sentimentele de frică și anxietate pot fi eliminate cel mai eficient după un curs de terapie cu un specialist care va ajuta la găsirea originii problemei. Totuși, tu însuți ești capabil să preiei controlul asupra propriilor sentimente și să reacționezi corect la apariția primelor simptome de anxietate fără cauză.Dacă simți că se apropie o stare obsesivă, îndreaptă-ți atenția către cele mai simple exerciții sportive, sau sună unei persoane dragi, care vă va distrage atenția de la această stare. Dacă simțiți că se apropie manifestările fizice ale anxietății, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, dificultăți de respirație și așa mai departe, încercați să preia controlul asupra stării dumneavoastră. De exemplu, puteți respira în timp ce numărați, distraindu-vă astfel atenția de la problema în cauză și normalizând ritmul cardiac.

Pastile și medicamente pentru gânduri obsesive și temeri

Dacă vezi un medic, probabil că îți va prescrie terapie medicamentoasă, ajutând să scapi de frici și gânduri anxioase care au apărut fără motive vizibile. Este de remarcat faptul că luarea medicamentelor în tandem cu psihoterapia are cel mai mare efect. Faptul este că pacienții care aleg doar o metodă de tratament medicamentos sunt ulterior mai susceptibili de a recidiva. boală mintală poate fi depășită cu antidepresive ușoare. Dacă medicul vede o dinamică pozitivă, probabil că va prescrie terapie de întreținere, care va dura câteva luni. Fiecărui pacient i se prescriu medicamente în mod individual, în funcție de stadiul și severitatea bolii.Dacă cazul este cu adevărat sever, atunci pastilele de frică și anxietate nu vor funcționa - cel mai probabil, pacientul va fi trimis la spital, unde va fi se administrează antipsihotice, insulină și antidepresive sub formă de injecții.De asemenea, remarcăm că există medicamente care au efect tranchilizant și se vând în farmacii fără prescripție medicală. Acestea includ „Valerian”, „Novo-passit”, „Grandaxin”, „Persen”. Puteți citi despre efectele fiecăruia dintre aceste medicamente pe internet și puteți alege ceea ce vi se potrivește cel mai bine. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că consultarea unui medic este încă de preferat.

Ajutor de la un psiholog

Cu această problemă, psihoterapia comportamentală poate ajuta, care are ca scop transformarea comportamentului nedorit. De obicei dezordine mentala poate fi vindecat complet după 5-20 de întâlniri cu un specialist. După efectuarea testelor de diagnosticare și revizuirea rezultatelor testelor pacientului, medicul ajută să scape de el atitudini negative gândire care alimentează sentimente anxioase. Această metodă se concentrează mai degrabă pe gândirea pacientului decât să se concentreze doar pe comportamentul acestuia. Specialistul scufundă iar și iar pacientul într-o situație care îi provoacă teamă, oferindu-i astfel tot mai mult control asupra a ceea ce se întâmplă. Întâlnirea „față în față” cu frica nu dăunează deloc; dimpotrivă, sentimentul de anxietate dispare treptat. Rețineți că gândurile obsesive și anxioase sunt remarcabil de susceptibile de terapie. Același lucru este valabil și pentru temerile nerezonabile. în care rezultate pozitive poate fi realizată într-un timp foarte scurt.Tot la cele mai eficiente tehnici (pe lângă cele deja descrise psihoterapie comportamentală), capabil să elimine tulburări de anxietate, includ: desensibilizare consistentă, hipnoză, reabilitare fizică. Un specialist va alege cu ușurință tratament necesar, pe baza severității și tipului tulburării mintale.

Te deranjează gândurile intruzive? Pentru cei care vor să scape rapid de blocaje interne, contradicții, frici și gânduri obsesive!

Spune-mi, se întâmplă ca un gând să pară să te „urmărească”?

Mai jos vei afla cum în doar câteva minute poți scăpa de un anumit blocaj, frică sau gând obsesiv care te bântuie și ți se învârte constant în cap.

Da, această tehnică, spre deosebire de „Turbo Unblocking”, nu vă permite să lucrați prin toate blocurile simultan. Dar ajungerea la blocul general nu este întotdeauna ușoară, iar o astfel de muncă poate dura mult timp.

Avantajul acestei tehnici este că cu ajutorul ei te poți elibera de ceea ce te deranjează, chiar acum!

Și nu trebuie să petreci mult timp cu el! Rezultatul a fost pur și simplu uimitor!

Totul este despre binar!

Se știe că în timpul stării de veghe lucrăm mai ales emisfera stângă creierul (când decidem probleme de logica), sau corect (când folosim gândirea imaginativă). Aceasta creează lupta eternă a contrariilor (pro și contra, frumos/urât, bun/rău...).

Conștiința noastră (în sensul cel mai larg) conține și două module polare: mintea conștientă + subconștient¹ și inconștient².

În mod convențional, conștiința și subconștientul pot fi numite un modul pozitiv, iar inconștientul - negativ. Negativ nu înseamnă rău sau negativ. Negativ înseamnă opusul pozitivului. E ca un film. Un negativ este opusul unei fotografii color și al imaginii în oglindă.

Ce oferă natura binară a Conștiinței?

Gandeste-te la asta! Te-ai trezit vreodată să te gândești (atunci când repeți orice sugestie sau încerci să gândești pozitiv) că undeva în adâncul ființei tale a apărut o afirmație contrară? Ceva care a fost contrar a ceea ce te gândeai?

Și acest gând a dat naștere la îndoieli, incertitudine și a anulat toată munca.

De exemplu, te-ai gândit: „Totul va merge bine!” Și în adâncul sufletului mi-a apărut gândul: „Nimic de genul ăsta! Nu prea cred."

Sugestia este invers!

Deci gata! Dacă vă pronunțați în mod conștient un gând, atunci inconștientul, bazat pe binar, va afirma contrariul.

Daca te gandesti:

- Toți cei din jur sunt bolnavi. Mi-e frică să nu mă îmbolnăvesc. o sa ma imbolnavesc...

Apoi inconștientul va începe să afirme:

„Nu este deloc necesar să mă îmbolnăvesc.”

Deci, ar trebui să gândim negativ acum? Gândiți la gânduri și frici obsesive?

Deloc!

Mecanismul de a scăpa de blocaje, frici și gânduri obsesive este de a depăși binarul.

Ajungeți în punctul în care contrariile și-au epuizat potențialul și contradicția dispare.

6 straturi de contradicții!

„În timp ce lucram la o problemă care mă deranja, am identificat 6 niveluri de contradicții în mintea mea. Trecând prin ele, am lovit podeaua, ceva în care toate contradicțiile pur și simplu s-au dizolvat. Apoi am văzut lumina ridicându-se în sus într-o spirală. După aceea gândul a încetat să mă mai deranjeze. Gândindu-mă la ea în mod intenționat, nu am mai tratat-o ​​bine sau rău. Ea a încetat să trezească orice emoție în mine.

Când am încercat să lucrez la un alt gând în același mod, am desfășurat lucrarea mai superficial, mental, fără să mă adâncesc în însăși senzația acestor contradicții cu conștiința mea.

Drept urmare, gândul a rămas, dar am simțit că puterea și puterea lui asupra mea slăbiseră semnificativ. Nu mai este în capul meu, deși trezește niște emoții.”

Cum să scapi de gândurile obsesive, de frici și de blocajele psihologice?

Așadar, pentru a rezolva orice aspect care vă deranjează, trebuie să petreceți ceva timp reflectând asupra a ceea ce vă deranjează. Nu contează dacă afirmația este pozitivă sau negativă, nu ar trebui să vă concentrați atenția asupra ei. Este important să ascultăm acel subgând, contradicția internă pe care o provoacă.

Atunci trebuie să-ți cufundi conștiința în această contradicție și să simți ce gând îi corespunde. Așa că ar trebui să treci prin toate straturile binare până când simți că ai ajuns la stratul în care toate contradicțiile au dispărut.

* Fiecare persoană va avea probabil propriul său număr de niveluri de dualitate (îndoială). Nu este nevoie să le numărați; este important să lucrați până la atingerea nivelului de non-dualitate.

Să ne uităm la un exemplu!

Să zicem că te gândești:

- Sunt bine.

În adâncul conștiinței apare un gând:

- Nu, totul este rău.

Pe măsură ce te gândești la gândul „totul este rău” și încerci să-l simți, realizezi:

- Nu, în esență totul este bine, sunt probleme mai semnificative.

Apoi apare din nou gândul:

- Nu, totul este rău. Deci ce, ce este mai mult probleme globale, dar aceasta este problema care este importantă pentru mine acum.

Ești din nou cufundat în conștientizarea unei senzații negative și undeva în conștiința ta se naște un nou gând:

- Nu, totul este bine...

Așa că ar trebui să treci prin toate contradicțiile până când, în final, apare sentimentul că nu mai există contradicții. În acest moment, nu vor apărea alte gânduri în conștiința voastră - nici pozitive, nici negative. Va fi liniște interioară.

* Cel mai probabil, fiecare va percepe acest nivel final în felul său. De exemplu, am simțit că am lovit podeaua.

Poate că după o astfel de muncă vei vedea lumină sau altceva - aceasta este energia eliberată care a fost conținută anterior în gândul tău (blocare, frică).

Ce se întâmplă dacă treci prin blocajul psihologic, frica sau gândul până la capăt?

După o astfel de muncă, vei simți că acest gând obsesiv (blocare, frică) nu te mai deranjează. Nu ai nicio legătură cu ea. De acum înainte, nu vă va mai mânca din interior și nu vă va mai consuma energia.

Punct important!

Această muncă necesită scufundare adâncăîn tine însuți. Dacă treci prin nivelurile contradicțiilor mai superficial, atunci s-ar putea să nu poți scăpa complet de gând/blocare/frică, dar vei putea să le slăbești semnificativ și să simți o ușurare profundă.

Cu cât te concentrezi mai profund asupra sentimentelor tale, cu atât rezultatul va fi mai luminos și mai semnificativ.

Cum să eliminați blocul psihologic rădăcină?

În plus față de această muncă, puteți efectua o muncă internă profundă pentru a scăpa de blocul rădăcină principal folosind un program special „Turbo Unlock”. Acest bloc principal (după cum veți înțelege mai târziu) este cel care provoacă toate contradicțiile noastre cele mai profunde.

Lucrul cu blocul rădăcină ne permite să lucrăm și să eliminăm convingerile noastre inconștiente, care sunt teren fertil pentru toate celelalte gânduri, blocaje și credințe negative. Acest lucru face posibilă scăparea de gândurile obsesive într-o varietate de domenii.

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

² Inconștientul este totalitatea procesele mentaleși fenomene care nu sunt incluse în sfera conștiinței subiectului (persoanei), adică în raport cu care nu există controlul conștiinței (Wikipedia). Accesați inconștientul prin