hamam de baie turceasca. Beneficiu și rău. Reguli de vizitare. Hammam - beneficiile unei îmbrățișări calde

Oricine a fost cel puțin o dată în Turcia a vizitat probabil un hamam - o baie turcească unică, asemănătoare băilor romane. O vizita la hamam este un ritual special care aduce relaxare si vindecare. Pentru a beneficia de vizitarea unui hamam, trebuie să știți să vă aburiți corect în el.

Beneficii și prejudicii

Având în vedere temperatura relativ scăzută, umiditatea ridicată și procedurile speciale care favorizează relaxarea și curățarea organismului, hamamul este un adevărat spa. Să ne dăm seama care sunt beneficiile și daunele hamamului.

Se crede că hamamul poate ajuta:

1. Accelerează metabolismul și stabilizează greutatea.
2. Curăță pielea în profunzime.
3. Normalizați activitățile glande sebacee.
4. Hidratează, catifelează și tonifică pielea feței și a corpului.
5. Vindecă răcelile.
6. Faceți față stresului și scăpați de oboseală.
7. Îndepărtați impuritățile și toxinele acumulate.
8. Îmbunătățiți circulația sângelui.
9. Creșteți imunitatea.
10. Pentru a ameliora starea bolilor sistemului musculo-scheletic.
11. Scapă de insomnie și depresie.
12. Îndepărtați rapid sărurile de acid lactic și îmbunătățiți starea după antrenament.
13. Îmbunătățiți digestia.
14. Scapa de celulita.

Luând în considerare toți acești factori, se crede că hamamul poate întineri organismul. Deci beneficiile hamamului pentru femei sunt evidente.

Pentru unii oameni, comportamentul prost poate aduce doar rău. Este nedorit sau interzis să faceți o baie de aburi în hamam:

1. Oameni cu unele boli de piele, inclusiv infecții fungice.
2. Pacienții cu cancer.
3. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială în stadiul 2-3.
4. Gravidă.
5. Persoanele care suferă de tulburări mintale, inclusiv epilepsie.
6. Pentru astmatici.
7. Persoanele care suferă de boli cardiace grave.
8. Persoanele care suferă de boli de rinichi.
9. Persoanele cu vene varicoase.
10. Persoanele cu deficiențe funcționale glanda tiroida.
11. Pacienții cu tuberculoză.
12. Pacienți cu ciroză hepatică.

Desigur, toate aceste restricții sunt relative și trebuie luate în considerare individual.

Reguli de vizitare

Hamamul este semnificativ diferit de o baie rusească obișnuită sau de o baie de aburi finlandeză. Prin urmare, înainte de a merge acolo, este indicat să studiezi regulile de vizitare. În primul rând, trebuie să rețineți că, pentru turci, hamamul nu este doar un loc de ținere proceduri de igienă. Este un centru cultural și social unde se socializează, se relaxează și se relaxează. Atmosfera unității este potrivită – liniștită și liniştită, în care vă puteţi petrece întreaga zi relaxându-vă.

Dacă mergeți la hamam în cuplu, vă rugăm să rețineți că secțiunile pentru bărbați și femei sunt separate.

Cu toate acestea, nu se obișnuiește să se plimbe gol aici. La intrare vi se va da un prosop de baie pe care să vă înfășurați și papuci speciali cu tălpi de lemn. Îți vor proteja picioarele de podeaua fierbinte de marmură.

O altă regulă importantă este că nu trebuie să bei înainte sau în timpul vizitei la hamam:

• alcool,
• bauturi reci.

Hammamul clasic are trei camere cu condiții diferite de temperatură și scopul lor:

1. „Jamekan”. Aceasta este o cameră frigorifică, un fel de hol cu ​​o casă de bilete, cabine de schimbare și o fântână tradițională. Aici vizitatorii se schimbă, beau ceai, vorbesc și se relaxează.
2. — Sogukluk. O cameră caldă, temperatura în care oscilează între 30-35 de grade, cu dușuri și toalete. Aici se spală și se încălzesc.
3. — Hararet. Aceasta este cea mai fierbinte cameră, la care temperatura este de 50-60 de grade. În centrul său se află așa-numita piatră de burtă, în turcă „göbektashi” - un fel de focar pentru hamam, și canapele de marmură destinate masajului. Există, de asemenea, o „kurna” - un castron mare sau un bazin de apă. În această cameră, vizitatorii se aburesc și iau tratamente de wellness de bază.

În ceea ce privește procedura de hamam în sine, se recomandă următoarea secvență:

1. Încălziți-vă într-o cameră caldă.
2. Aburiți-vă bine corpul într-o cameră fierbinte pe un șezlong de marmură până când apare transpirația.
3. Comanda un masaj energizant pe marmura calda, care va reda flexibilitatea articulatiilor si tineretea corpului.
4. Permiteți însoțitorului băii (sau însoțitorului băii) să efectueze peeling - pentru a îndepărta particulele moarte și keratinizate din corp cu o perie specială.
5. Bucurați-vă de un îndelete și foarte o procedură plăcută sapunarea cu sapun special din uleiuri vegetale naturale purificate. Adesea, uleiurile de măsline sau de piersici sunt folosite pentru aceasta.
6. Fă un duș într-o cameră caldă.
7. Aplicați crema hrănitoare pe piele.
8. Racorește-te și relaxează-te cu o ceașcă de ceai turcesc cu lapte.

Există multe ritualuri în cultura orientală care provin din cele mai vechi timpuri și sunt foarte populare în toate țările până în prezent. Una dintre ele este o vizită la hamam. O baie regulată într-o baie turcească are un efect benefic asupra organismului. Vizitarea acestuia este un ritual istoric, însoțit de proceduri plăcute de curățare. Merită să spunem mai detaliat despre ce este această unitate, ce a fost inițial și ce este acum, care sunt regulile de vizitare.

Caracteristicile băii turcești

Hamamul este unic în regimul său de temperatură. O baie turcească diferă de o baie rusească și o saună prin faptul că există un nivel ridicat de umiditate. Temperatura aerului aici este relativ scăzută, ceea ce creează o atmosferă aparte în încăperile în care este ușor și plăcut să fii în preajmă. Unitatea se remarcă prin proceduri speciale de îmbăiere efectuate de specialiști în îmbăiere. Aici se practică peeling cu săpun, masaj oriental cu uleiuri cosmetice, ceai. Placile și pietrele sunt folosite pentru proiectarea spațiilor, în timp ce pereții băilor și saunelor sunt căptușiți cu lemn.

Temperatura în hamam

Acest aspect este principala diferență baie turceasca din rusă. Cu umiditatea ridicată a aerului (menținută la un nivel de 100%), temperatura din camere nu crește peste 50 de grade. Acest lucru este optim pentru persoanele cărora le este interzis să viziteze saună din motive de sănătate. Combinația unei astfel de temperaturi cu umiditatea ridicată are un efect asupra corpului efect de vindecare. Acest lucru promovează curățarea blândă a pielii și normalizarea tuturor proceselor. Temperatura aerului unei saune standard este menținută la 100-120 de grade, umiditatea este de 10-15%.

Alimentare cu abur

Cladirea este incalzita de unul singur cazan mare. Aburul fierbinte este furnizat din acesta prin conducte așezate sub podea. Pătrunde în incintă prin găuri pe pereți făcute la o înălțime de 1,5 m. În saună, pentru a crea abur, apa este stropită pe pietre fierbinți, ceea ce nu asigură o alimentare uniformă. În hamam, datorită dispozitivului, totul este încălzit în mod egal: pereți, podele, șezlonguri.

Istoria hamam-urilor

Băile de acest tip au apărut în Turcia la începutul secolului al VII-lea și implicau o cultură specială a abluției, adoptată de la arabi. Acesta din urmă a împrumutat tehnologia și arhitectura termenilor romani. Când islamul a venit în țările din est, hamamul a devenit popular. Distribuit în Turcia, țările arabe, Azerbaidjan, Afganistan, Iran și Asia Centrală. În mod tradițional, se crede că un hamam este o instituție publică pentru abluție. Numele provine de la cuvântul „șuncă”, care înseamnă „fierbinte”.

Decorul interior era luxos, deoarece abluția a fost declarată o acțiune obligatorie de către profetul Mahomed, care a spus că „Curățenia este jumătate din credință”. Se credea că poți obține adevărata plăcere într-un hamam turcesc. Băile romane și templele rămase de la alte religii au fost adesea convertite în ele. Băile pentru femei erau amplasate lângă cele pentru bărbați, cu o singură sursă de încălzire (cazan) și alimentare cu apă, dar intrări diferite. Uneori nu erau suficiente fonduri pentru asta. Apoi au construit o clădire și au declarat acolo anumite zile „femeilor”.

Amenajarea spațiilor

Un hamam antic clasic - o clădire mare cu multe încăperi principale și utilitare. Totul era încălzit de un cazan uriaș de apă, care se afla sub podea. Găurile pentru alimentarea cu aer cald au fost amplasate în pereții camerelor pereche la o înălțime de un metru și jumătate. În interior se creează condiții speciale datorită apropierii cazanului de încălzire și a conductelor care trec pe sub podea.

Hammamul clasic, conform unei tradiții de lungă durată, a fost construit sub forma unei mâini umane cu încăperi de diferite dimensiuni. În centru, în locul palmei, se află o baie de aburi. Există cinci camere separate în jur, care simbolizează degetele. Dressingul este un prototip al mâinii. Temperatura aici nu este mai mare de 35 de grade, camera este menită să pregătească corpul pentru ritual, să-l încălzească.

Cinci coridoare duc de la baia de aburi la alte camere (simbolizează degetele mâinii). Fiecare cameră are o temperatură diferită, trebuie să le vizitați pe rând. Acest lucru ajută la crearea unei sarcini sigure asupra organismului și la eliminarea toxinelor. Datorită modului special de amplasare a centralei, podelele din toate coridoarele și încăperile sunt foarte calde, așa că deplasarea în jurul lor este incredibil de confortabilă. Scopul sediului:

1. Jamekian. Vestiarul este locul unde se scot încălțămintea și hainele și se pune un bandaj pentru corp.
2. Pestemal. Camera în care vizitatorii fac un duș.
3. Chebek. Sala de pregătire corporală. Există un pat din marmură naturală „chebek-tashi”. Trebuie să stai întins pe ea cu stomacul în jos. Există bănci cu mai multe etape.
4. Hararet. Baia principală de aburi are formă rotundă. Conceput pentru curățarea în profunzime a pielii. Aici fac peeling, masaj intens cu săpun și ulei.
5. Keif. Aici după proceduri se relaxează și beau ceai de plante.

După trecerea prin toate încăperile, conform legendei, corpul este curățat. Apoi ar trebui să vizitați din nou camera de aburi pentru o sesiune de masaj, care ar trebui să fie efectuată de maeștri orientali. Mișcările pe care le efectuează pot părea foarte rigide, mai ales celor care sunt supuși procedurii pentru prima dată. Dar masajul turcesc relaxează perfect, ameliorează oboseala, revigorează și ajută la clarificarea minții. După sesiune, trebuie să vă spălați cu o cârpă tare și să înotați în trei bazine cu apă de diferite temperaturi.

Baie de aburi turcească modernă în stil clasic

Astăzi este dificil să găsești un hamam în care se efectuează toate procedurile cerute de tradiție. Găsești băi cât mai aproape, poate, în Istanbul sau Bukhara, dar în majoritatea orașelor stațiuni nu seamănă deloc cu cele vechi. Pentru a crește temperatura, se folosesc generatoare de abur, care sunt mascate de decorația interioară. Hamamurile sunt destinate abluției publice, iar acest lucru nu mai este relevant pentru țările arabe.

Băile turcești moderne sunt mici, deoarece este aproape imposibil să găsești un loc potrivit pentru construirea de camere de dimensiuni tradiționale. În ultimii ani, în Rusia a apărut o tendință către o renaștere a ideii. Unitățile moderne devin din ce în ce mai asemănătoare cu cele tradiționale. Multe centre de sănătate și sanatorie oferă clienților lor abluții în stil turcesc.

Hamamurile moderne constau din doar trei camere. Abordarea proceselor de construcție și selectarea materialelor a fost simplificată semnificativ. Dacă clădirile anterioare erau făcute în întregime din piatră, acum se folosește cărămidă obișnuită. Decorarea interioară este realizată în stil oriental. Bine ați venit să utilizați piatră naturală. O baie turcească modernă este formată din camere pentru pregătirea preliminară (vestiar), baie de aburi (harareta) și răcire. Fiecare camera are propria sa caracteristici.

vestiar (jamekian)

Această cameră seamănă cu un dressing tradițional. Aici o persoană trebuie să îndepărteze toate hainele și pantofii. Apoi aici sau în camera alăturată (în funcție de structură) fac un duș cald. Acesta este modul în care organismul trece printr-o curățare primară și se pregătește pentru alte proceduri. Intră în camera alăturată purtând doar un bandaj pentru corp. Este important de reținut că acestea din urmă ar trebui să fie realizate exclusiv din materiale naturale, de exemplu, mătase sau bumbac.

Cameră de aburi pentru băi fierbinți

Hararetul este un loc sacru. Aceasta este o cameră mare, rotundă, cu mult spațiu liber. Ei fac băi fierbinți acolo. Mai întâi vine procedura de aburire pentru a deschide porii pielii. Aceasta este urmată de abluție cu o cârpă grosieră din păr natural de capră. Alternați frecarea și clătirea cu apă caldă. După această procedură, se propune vizitarea celei de-a treia încăperi, unde corpul își va recăpăta forța după stresul la care a fost expus sub influența temperaturilor ridicate.

Tavanul băii de aburi merită o atenție deosebită. Este realizat în formă de cupolă și trebuie să aibă cel puțin trei metri înălțime. Acest lucru este necesar pentru ca condensul să nu se acumuleze deasupra, să nu picure pe podea și vizitatorii hararetului, ci să curgă pe pereții rotunjiți și să ajungă în sistemul de drenaj. Lămpile corespunzătoare designului stilistic general sunt montate pe tavan. Iluminarea ar trebui să fie puternică, dar nu enervantă.

Soguklyuk pentru răcirea și restabilirea corpului

În această cameră temperatura este mai mică decât în ​​celelalte, aproximativ 30-35 de grade. Aici corpul se răcește și își revine după efort. Sunt dușuri aici. După masaj și alte proceduri, o vizită în această cameră este obligatorie. De regulă, într-o cameră pentru a restabili corpul și a vă răcori, nu puteți doar să vă culcați și să vă relaxați, ci și să beți ceai aromat și să vă bucurați de dulciuri orientale.

Cum să faci o baie de aburi într-un hamam

Abluția este un întreg ritual, care este o secvență clară de acțiuni. Dacă vrei să profiti la maximum de vizita ta, cu siguranță ar trebui să treci prin toate etapele. Cum să aburiți corect:

1. În vestiar trebuie să vă dați jos hainele, să faceți un duș la temperatura camerei și să stați aproximativ un sfert de oră pentru ca organismul să se obișnuiască cu condițiile și porii să înceapă să se deschidă.
2. Vizitați o cameră caldă. Rămâi acolo până când ies în evidență primele picături de transpirație.
3. Atunci ar trebui să mergi în sala de marmură. Aici trebuie să stai pe un șezlong cald, cu stomacul în jos. Însoțitorul vă va freca cu o mănușă specială pentru spălat. Aceasta este urmată de câteva clătiri cu apă caldă și mai rece. Această secvență de acțiuni va asigura un peeling de înaltă calitate a pielii. Apoi are loc o săpunare intensă.
4. Spuma din săpunul de măsline, bătută cu „fețe de pernă” speciale, îți va acoperi fiecare centimetru al corpului. Aceasta este cea mai plăcută etapă dintre toate celelalte.
5. După ce vă clătiți corpul, ar trebui să vă scufundați în piscină sau jacuzzi. Acest lucru este foarte revigorant și ajută la închiderea porilor.
6. Atunci este timpul pentru relaxare. Puteți bea ceai verde cu condimente, vă puteți întinde cu o mască de argilă pe față.
7. Etapa finală este un masaj cu uleiuri naturale.

Reguli pentru vizitarea hamamului

Există mai multe tradiții care sunt foarte importante de respectat. Reguli de bază pentru vizitarea unei băi turcești:

1. Există camere separate pentru femei și bărbați.
2. Înainte de a merge la procedură, evitați să beți alcool, grăsimi, prăjiți și altele mâncare proastă. Acest lucru poate pune un stres suplimentar asupra corpului și poate face ca sesiunea de abluție să pară prea dificilă.
3. Asigurați-vă că purtați un sarong sau legați un cearșaf în jurul corpului. Trebuie să aveți grijă de disponibilitatea acestuia în avans. Nu este acceptabil să fii gol aici.
4. Trebuie să puneți un prosop pe banca de masaj înainte de a vă culca.
5. La sfârșitul procedurilor, nu trebuie să vă ridicați brusc, deoarece mușchii încălziți pot fi deteriorați.
6. Pentru un curs complet de abluție, se recomandă să petreceți cel puțin o oră și jumătate în hamam.

Tratamente de masaj

Manipularile de acest fel sunt efectuate de specialisti orientali special pregatiti. Pentru unii, masajul poate părea chiar prea dur, mai ales dacă o persoană vizitează pentru prima dată baia. Procedura este incredibil de benefică nu numai pentru corp, ci și pentru minte. După aceasta, o persoană simte o relaxare completă, urmată imediat de un val de forță și de creștere emoțională.

Cât de des poți vizita

În această chestiune, trebuie să vă ghidați de propriile capacități și de starea de sănătate. Pentru a menține tonusul, este optim să vizitați unitatea o dată pe săptămână. Ar trebui să stai în baie cel puțin o oră și jumătate, dar poate dura mai mult dacă sănătatea îți permite. De exemplu, femeile obișnuiau să-și petreacă toată ziua acolo. Nu numai că au trecut prin proceduri, ci au comunicat, au făcut schimb de știri și au băut ceai și delicatese.

Beneficiile hamamului

Vizitele regulate la baia turcească au un efect benefic asupra organismului. Care este efectul abluției?

1. Ajută la curățarea, hidratarea și strângerea pielii, normalizează funcționarea glandelor sebacee și elimină acneea. Acest lucru se realizează prin nivel inalt umiditate. Pielea grasă și sensibilă este bine curățată, în timp ce pielea uscată este catifelată, devine elastică și tonifiată.
2. Ameliorează oboseala, stresul, ajută la combaterea depresiei și a insomniei. Afectează pozitiv sistemul nervos.
3. Întinerește. Când face baie, metabolismul unei persoane se accelerează și intensitatea proceselor oxidative crește. Acest lucru ajută la întinerirea corpului.
4. Îndepărtează toxinele și deșeurile din organism.
5. Facilitează starea de bine în bolile sistemului musculo-scheletic. Vizitele regulate pentru osteocondroză, reumatism, artrită sau încordare musculară ajută la reducerea semnificativă a durerii cauzate de aceste boli.
6. Îmbunătățește circulația sângelui. Congestia este eliminată. Vasele și capilarele se dilată, sângele curge din organe interne se intensifică.
7. Crește imunitatea.
8. Promovează recuperare rapidă pentru rinită, bronșită. Dacă o persoană suferă adesea de răceli, aburirea este foarte utilă pentru el. Este ușor de respirat în camere datorită zonei volumetrice de evaporare. Încălzirea prelungită a corpului îmbunătățește imunitatea și ajută la rezistența ARVI.

Pentru o raceala

Dacă o persoană nu se simte bine, îi va fi util să viziteze o baie turcească. Acest lucru va ușura imediat disconfortul cauzat de starea de rău, durerea în gât și nasul care curge. Aburirea este interzisă dacă temperatura corpului este ridicată. Scufundați-vă în piscină sau luați dus rece este interzis. Cum este util hamamul turcesc pentru răceli:

1. Aerul cald și umed reduce durerea în articulații și mușchi.
2. Abluția are un efect pozitiv asupra muncii sistemul respirator.
3. Baia de hamam ionizează organismul și îi crește abilitățile de protecție.
4. Datorita aerului umed, atunci cand ai curge nasul, mucusul iese mai usor si raspandirea proceselor inflamatorii se opreste.

Pentru sinuzită

Temperatura și umiditatea specifice provoacă schimbări pozitive în organism. Pentru sinuzită, puteți vizita baia în perioadele în care nu există semne de intoxicație și temperatură ridicată. Este mai bine să mergeți la o baie de aburi în timpul etapei de recuperare. Spălarea accelerează procesul și întărește sistemul imunitar. Aerul cald și umed din camera de aburi va ajuta la reducerea umflăturilor mucoasei sinusurile maxilare, se regenerează mai repede. Deversarea va deveni mai puțin abundentă. Reguli pentru vizita pentru sinuzită:

1. În timpul recuperării, puteți merge la baie de două sau de trei ori pe săptămână. Procedura nu durează mai mult de o jumătate de oră. Trebuie să-ți monitorizezi în mod constant starea de bine.
2. Pentru sinuzita cronică în remisie, puteți vizita baia în fiecare zi. Mai bine nu stai acolo prea mult timp optim sejurul este de 15-45 minute. Nu ar trebui să existe plângeri cu privire la sănătatea ta.

Hammam pentru pierderea în greutate

Persoanele care doresc să slăbească în exces vor găsi foarte util să viziteze o baie turcească. Într-o singură ședință poți scăpa de 1-2 kg. Efectul va fi mai vizibil dacă combinați baia cu ceaiul și faceți un masaj intens. Mulți nutriționiști recomandă să mergi la o baie turcească ca parte a unui set de măsuri de slăbire. Cum afectează procedura greutatea unei persoane:

1. Schimbul de căldură încetinește, determinând accelerarea proceselor metabolice și oxidative.
2. Porii se deschid și transpirația crește. Toxinele, deșeurile sunt eliminate în mod activ din organism, Substanțe dăunătoareși excesul de lichid.
3. Metabolismul se accelerează, acumulările de grăsime subcutanată sunt descompuse.
4. Sapunerea intensa si masajul ajuta la eliminarea celulitei.

Pentru bronșită

Dacă boala a intrat în stadiul de recuperare și faza acută a fost oprită, atunci aerul umed va fi benefic. Pentru bronșită, este permisă și chiar utilă vizitarea unei băi turcești. Excepția este atunci când temperatura corpului crește peste 37 de grade și apare dificultăți severe de respirație. Dacă nu există contraindicații, atunci puteți vizita hamamul, urmând cu strictețe următoarele recomandări:

1. Înainte de a intra în camera de aburi, bea mult ceai cald din plante. Acest lucru va ajuta corpul să se încălzească din interior.
2. Respirați adânc în interior pentru a ajuta la îndepărtarea mucusului.
3. Nu ieşi afară cameră caldă Când este frig, nu te scufunda în piscină. Corpul ar trebui să se răcească treptat. În caz contrar, boala poate reapare.

Pentru acnee și cosuri

Vizitele regulate la baia turcească promovează regenerarea și curățarea pielii. În timpul procedurilor, celulele moarte sunt îndepărtate, iar funcționarea glandelor sebacee este normalizată. Acest lucru vă ajută să vă îmbunătățiți aspectul. În plus, în timpul proceduri de baie Toxinele sunt eliminate din organism, care adesea provoacă acnee și erupții cutanate. Starea pielii și peeling-ul sunt îmbunătățite.

Care sunt beneficiile unei băi turcești după activitatea fizică și antrenamentul sportiv?

Fiecare persoană care se antrenează din greu știe ce durere și disconfort sunt a doua zi. Acest lucru este cauzat de stresul excesiv asupra corsetului muscular primit în timpul antrenamentului. Pentru a vă relaxa și a neutraliza disconfortul după exercițiu, se recomandă vizitarea hamamului. Datorită băii de aburi, circulația sângelui este normalizată și inflamația va dispărea. Corpul este tonifiat, mușchii se încălzesc și devin mai elastici, primind mai mult oxigen.

Rău de la hamam

Moderația este bună în orice activitate, iar o vizită la baia turcească nu face excepție. În unele cazuri, rămânerea în el poate dăuna organismului, așa că trebuie să tratați acest lucru cu precauție, să țineți cont de toate contraindicațiile și să urmați regulile. Posibile consecințe negative ale vizitei la bai:

1. Nu se recomandă femeilor însărcinate să facă o baie de aburi. Temperaturile ridicate pot dăuna fătului.
2. Persoanele cu tulburări mentale, oncologie sau boli de piele nu ar trebui să meargă la hamam.
3. Nu ar trebui să aburi în timpul oricărui proces inflamator acut.
4. Dacă aveți boli pulmonare severe, nu trebuie să vizitați baia. Va fi dificil și chiar periculos pentru o persoană să rămână într-un mediu atât de umed.
5. Persoanele cu boli cardiovasculare nu ar trebui să fie în baia de aburi. Acest lucru va suprasolicita corpul, ceea ce va afecta negativ starea. Cei cu hipertensiune ar trebui să fie atenți și atunci când folosesc baia de aburi. Aerul fierbinte umed poate provoca o creștere a presiunii. În același timp, normalizarea stării va fi problematică.
6. În caz de temperatură ridicată și boli virale, abluțiile nu vor face decât să agraveze starea.
7. Starea într-o cameră caldă și umedă favorizează creșterea ciupercilor. Persoanele cu orice manifestare a acestei boli ar trebui să evite hamamul. În plus, vizitarea zonelor publice de baie de către persoane cu o infecție fungică este lipsită de etică în raport cu ceilalți prezenți acolo.

Contraindicații pentru vizitare

Nu toți oamenii au voie să facă o baie de aburi într-o baie turcească; uneori condițiile de sănătate o interzic. Contraindicațiile pentru vizitare sunt:

• astm bronșic sever;
• boli de inimă, hipertensiune arterială;
• epilepsie;
• disfuncție tiroidiană;
• cancer;
• flebeurism;
• răni deschise, iritații, abraziuni, zgârieturi pe piele;
• procese inflamatorii la nivelul rinichilor.

Hammam pentru vene varicoase

Acest diagnostic, ca și alte boli ale sistemului cardiovascular, este o contraindicație pentru vizitarea unei băi turcești. Temperatura ridicată afectează negativ persoanele cu acest diagnostic. Din această cauză, vasele se dilată și volumul sângelui circulant crește. Sarcina pe vene crește de mai multe ori. Aceasta este o condiție extrem de periculoasă cu vene varicoase. Chiar dacă sunt luate măsuri de precauție, vizitarea hamamului este interzisă dacă aveți această boală. Medicii confirmă acest lucru.

Pentru astmul bronșic

Persoanele cu acest diagnostic le este strict interzis să viziteze hamamul. Acest lucru poate provoca noi atacuri și poate agrava o situație deja periculoasă, mai ales dacă boala este severă și are complicații. În unele cazuri, medicii dau voie astmaticilor să viziteze hamamul. stadiul inițial. Unii pacienti beneficiaza de aer umed si cald in baia, deoarece sub influenta acestuia creste volumul plamanilor si scade numarul de atacuri. Vizitarea băii de aburi în această situație este permisă numai în condițiile recomandate de medicul curant.

Video

Vrei să-ți eliberezi capul de grijile zilnice și corpul de oboseală? Atmosfera liniștitoare a unei băi turcești vă va permite să vă relaxați după o zi plină și să vă eliberați de tensiune. A cum să aburi într-un hamam vă vom spune.

Baia turcească (hamam), populară în întreaga lume, a apărut în Rusia cu doar câțiva ani în urmă și este considerată exotică. Diferă comparativ de baia rusească temperaturi scăzute, iar dintr-o saună tradițională - umiditate ridicată a aerului. Acest lucru îl face mai accesibil pentru cei care doresc să facă o baie de aburi. Să cunoaștem asta fenomen interesantși să ne uităm la caracteristicile sale.

Locul de naștere al hamamului nu este Turcia, așa cum sugerează și numele, ci Roma antică. Din băile sale hamamurile își urmăresc istoria. Orientul arab, care făcea parte din Imperiul Roman, a împrumutat de la romani un astfel de fenomen precum baia. La urma urmei, cuvântul „hamam” înseamnă „distribuirea căldurii”. Popularitatea băilor a crescut de multe ori de când profetul Mahomed a proclamat că căldura hamamului are un efect pozitiv asupra atractivității masculine și duce la creșterea numărului de copii. Aceasta înseamnă că numărul musulmanilor va crește. După aceasta, vizitarea băii a devenit o tradiție. În orice oraș din est, nu departe de moschee, puteți găsi un hamam.

Nu se obișnuiește să se spele goală într-o baie turcească. O cârpă este obligatorie. Pentru a evita tentația, contactele dintre bărbați și femei sunt excluse. Se spală în camere diferite. Baia turcească pentru femei s-a transformat într-un fel de club social. Aici nu poți doar să bârfești sau să schimbi rețete culinare, ci și să găsești o mireasă demnă pentru fiul tău. În Turcia, băile sunt atât de populare încât o soție poate cere divorțul de la soțul ei dacă acesta nu o lasă să intre în hamam.

Venite în Orient, băile romane și-au pierdut o serie de trăsături. Astfel, nu se obișnuiește să te distrezi nici fizic, nici psihic într-o baie turcească. O persoană vine aici pentru a-și curăța sufletul și trupul. Prin urmare, nimic nu ar trebui să interfereze cu el. Dar ceea ce este de neconceput fără o baie turcească este un masaj. Privind de pe margine acțiunile însoțitorului băii, cineva poate fi îngrozit. El fie începe să-l calce în picioare pe client, fie îl lovește cu pumnul, fie își răsucește brațele și picioarele. Așa arată un adevărat masaj terapeutic, care regenerează literalmente o persoană, ameliorând oboseala și îmbunătățind starea de spirit.

baie turceasca

Ce este acest miracol - o baie turcească? Să aruncăm o privire mai atentă. Pe stradă puteți găsi o baie turcească lângă cupola ei. Este dispusă astfel încât picăturile de apă, depuse pe tavan, să nu picure pe capetele înotătorilor, ci să curgă pe pereți.

Fiecare baie turceasca este construita pe principiul palmei deschise si este formata din 5 compartimente. Intrând înăuntru, ne aflăm în vestiar, unde trebuie să ne dăm jos hainele și să ne punem un prosop de in - un sarong. O temperatură de 30-35 de grade și umiditatea ridicată vor ajuta organismul să se adapteze treptat la regimul de hamam.

De aici ne aflăm în sala principală de formă rotundă, în centrul căreia se află o bancă de marmură - chebek, pe care se efectuează diverse proceduri. De-a lungul perimetrului există băi de aburi cu temperaturi cuprinse între 50 și 100°C. După baia de aburi, vizitatorul se întoarce în holul principal și se întinde pe o bancă. Întregul corp este frecat cu o mănușă de păr de capră. Ca rezultat, nu numai murdăria este spălată, ci și toxinele sunt îndepărtate și celulele moarte ale pielii sunt îndepărtate. Urmează o piscină, relaxare cu o ceașcă de ceai sau cafea și un masaj. Muzica relaxantă te liniștește la somn, eliminându-ți proasta dispoziție.

Vizitele regulate la baia turcească nu vă vor oferi numai liniște sufletească, dar îmbunătățește și sănătatea. Aburul cald, umed, cu uleiuri esențiale dizolvate în ei, este un inhalator excelent. Acest lucru vă va permite să uitați de răceală. Baia turceasca trateaza si osteocondroza si bolile ginecologice. După vizitarea hamamului, pielea devine moale și catifelată, iar celulita va fi familiară doar din cărți.

Deoarece o baie turcească este încă o baie de aburi, este mai bine pentru cei cu boli cardiovasculare și hipertensiune arterială să consulte un medic înainte de a vizita hamamul.

„Există zece beneficii ale scălării: limpezimea minții, prospețimea, vigoarea, sănătatea, puterea, frumusețea, tinerețea, curățenia, tenul plăcut și vigilența.” femei frumoase„, spune un vechi proverb oriental. La despărțire, aș dori să urez iubitorilor de băi de aburi că chebecul va fi mereu fierbinte și că vizitarea băii va fi o vacanță.
este: http://www.hots.ru

Baie: Baie turceasca - Hammam.

Descrierea materialului video:
Hamam provine din cuvântul turc „Șuncă” - fierbinte. Și chiar dacă o baie turcească nu este la fel de fierbinte ca una rusească, are suficiente avantaje. La urma urmei, oamenii pentru care temperaturile ridicate sunt contraindicate pot aburi în el. În acest episod din „Băi”, Serghei Belyaev va merge să înțeleagă înțelepciunea orientală în hamam, iar „de prima mână” va experimenta cum este peelingul într-o baie turcească.

Reguli pentru vizitarea hamamului

În ciuda faptului că vizitarea băilor publice și private a devenit un lucru obișnuit pentru locuitorii țării noastre, aburirea adecvată într-o baie este întreaga știință. Cu toții știm să facem aburi într-o baie rusească, saună finlandeză– putem ghici, dar cum să aburim corect într-un hamam este un mister complet pentru noi.

Predecesorii hamam-urilor au fost băile romane și băile bizantine. Există o părere că dintre toate băile de aburi moderne, baia turcească este cea mai veche.

Cum diferă un hamam de baia noastră natală din Rusia?

În primul rând, este temperatura și umiditatea. Aburirea într-un hamam turc are loc când temperatura scazuta, doar 35-50º, dar umiditatea din saună ajunge la aproape 100%. Într-o baie rusească, sursa de căldură și abur este o sobă de încălzire, într-un hamam - un generator de abur. Abundența aburului umed și cald este completată de o temperatură blândă, care poate fi ușor tolerată de oricine. Dacă îți este greu să stai într-o saună finlandeză fierbinte, atunci o baie de hamam va fi o opțiune ideală pentru tine.

În baia turcească (hamam) nu veți găsi un singur raft de lemn; toate paturile sunt din piatră. Marmura este întotdeauna caldă, datorită unui sistem de încălzire care menține o temperatură constantă a pietrei de aproximativ 40°. Un adevărat hamam turcesc este construit sub formă de cupolă, iar în mijlocul holului se află un șezlong mare din piatră fierbinte. Există nișe într-un cerc și fiecare dintre ele are o temperatură diferită, ceea ce vă permite să obțineți un efect maxim atunci când aburiți într-o baie. Mai întâi, trebuie să te încălzești în dressing, apoi să vizitezi toate nișele și doar când corpul tău este bine încălzit te poți întinde pe piatră. Marmura poate fi udată în prealabil cu apă fierbinte pentru a o face mai caldă.

După ce ai transpirat abundent pe masa de piatră, este timpul pentru masaj. Această procedură este partea centrală a întregii ceremonii de îmbăiere în hamam. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, un masaj trebuie să fie destul de intens, dar în același timp relaxant. Acum trebuie să părăsești baia de aburi și să mergi în camera de duș. Procesul de spălare, precum și procesul de abur, se desfășoară în mai multe etape. Mai întâi trebuie să treceți peste corp cu o cârpă tare, ușor cu săpun și să clătiți cu apă foarte caldă. După aceasta, vă puteți spuma cu generozitate și puteți face un duș la temperatura camerei.

Nu uitați că aceasta nu este o baie rusească (dintr-o cameră de aburi fierbinte într-un zăpadă), un hamam (baie turcească) întâmpină o încălzire lină și o răcire lentă. Hammamul curăță organismul, îmbunătățește funcționarea tuturor organelor interne și calmează sistemul nervos.

Cum să vizitați corect și profitabil o baie turcească?

Originile băii turcești

Potrivit istoricilor, cele mai vechi băi turcești au apărut în mileniul IV î.Hr. pe teritoriul Imperiului Roman. Inițial, cele mai vechi băi au fost numite „manju”, care erau clădiri speciale pentru ritualul de abluție; mai târziu, băile au primit numele de „hamam” (tradus din arabă și ebraică - „căldură, căldură”) și au devenit una dintre cele mai populare. locuri de vacanta.

Originea celor mai vechi hamam-uri a început datorită dinastiei califilor - Omaids, care duceau un stil de viață nomad, motiv pentru care primele hamam-uri au apărut în deșert. Mai târziu, construcția băilor a fost transferată în orașele antice.
Ideea de a construi hamam-uri a fost împrumutată cu succes de conducătorii arabi, datorită cărora băile au câștigat în curând o largă recunoaștere în întreaga lume musulmană, iar în secolul al XVII-lea numărul lor a depășit mii. Dar până la sfârșitul secolului al XIX-lea, hamamurile și-au primit al doilea nume „băi turcești”, deoarece Turcia a popularizat dezvoltarea și beneficiile acestui tip de băi atât în ​​Asia, cât și în Europa.

În lumea islamică, vizitarea hamamurilor este considerată obligatorie, așa că în fiecare cartier al orașului au fost construite băi turcești. Hamam-urile nu sunt doar un stabiliment pentru tratamente de sănătate, aceasta este o cultură specială cu propriile tradiții și ritualuri.

Ce este o baie turcească (hamam)?

Cel mai comun tip de hamam este considerat a fi cel clasic, o cameră care este construită pe principiul unei palme umane cu degetele. Băile turcești moderne au cinci camere interconectate, care sunt construite sub formă de nișe. Fiecare dintre aceste camere are o temperatură diferită a aerului, care are efecte diferite asupra corpului. Prima cameră este un dressing, temperatura aerului este de aproximativ 25-30°C, în centrul băii turcești se află un șezlong de piatră pentru încălzirea completă a corpului (se culcă pe el cu burta), apoi nișe. sunt plasate într-un cerc. În fiecare dintre ele temperatura aerului a variat între 70 și 100°C, cu umiditatea aerului de 100%. În fiecare dintre aceste nișe există paturi speciale, care au fost folosite nu numai pentru culcare și încălzire, ci și pentru primirea unui masaj. Principala diferență dintre o baie turcească și alte băi este materialele din care este construită. Pentru decorarea interioară se utilizează doar piatră naturală și marmură.

Respectarea tradițiilor și obiceiurilor băii turcești (hamam)

O baie turcească sau hamam nu este doar un loc de curățare și vindecare a organismului, este o cultură unică, cu propriile tradiții și obiceiuri, care sunt încă venerate în țările din est.
Așa a fost considerată vizitarea hamam-urilor antice activitate obligatorie, a cărui neglijare a fost condamnată în societate. Multe dintre tradițiile vechi au fost păstrate până în zilele noastre. Deci, femeile au vizitat hamamele pentru femei, bărbați - bărbați. Cele mai importante evenimente din viața unei persoane au fost, de asemenea, sărbătorite în hamam. Deci, în hamam se celebrează primul ritual pentru un nou-născut - spălarea cu apă cu un ou de rață spart (efectuat la 40 de zile de la naștere), după care se sărbătorește primul dinte tăiat. De asemenea, în țările din est, ritualul spălării miresei, care se numește „jalim hamami”, este profund venerat. Dar nu numai evenimentele festive sunt celebrate în baia turcească, ci și evenimentele de zi cu zi care sunt semnificative pentru o persoană: o vizită la baia turcească cu o persoană care vizitează casa, circumcizia, logodna, încheierea serviciului militar, înainte de a merge. într-o călătorie, recuperare după o boală.
Curățenia hamam-urilor a fost monitorizată de autoritățile orașului, s-a efectuat curățarea temeinică a localului și fumigația zilnică de tămâie.
În prezent, tradiția vizitei unei băi turcești este un întreg complex format din curățare, vindecare și restaurare, spirituală și odihnă fizicăînsoțit de o ceremonie tradițională a ceaiului.

Un set de proceduri de bază efectuate într-o baie turcească (hamam)

O vizită la o baie turcească presupune adoptarea unor proceduri de bază, care reprezintă un set corect selectat de proceduri:

1. Prima procedură este încălzirea profundă și blândă a corpului. Încălzirea corpului se realizează în camera de dezbracare („Jamekian”). De regulă, temperatura aerului din vestiar nu depășește 35 de grade, dar acest lucru este suficient pentru a se încălzi bine și a se pregăti pentru următoarele proceduri în hamam. În această cameră sunt mai multe bănci joase; trebuie să fii în vestiar fără haine, învelit într-un prosop de baie.

2. A doua procedură este un masaj însoțit de peeling manual. În prezent, masajul este efectuat de un terapeut de masaj, dar în cele mai vechi timpuri acest lucru era făcut de un servitor de hamam special instruit - un Telak. Așadar, un masaj corporal energizant se efectuează folosind mănuși aspre speciale, care îmbunătățește circulația sângelui, dar peelingul se efectuează cu ajutorul scruburilor speciale care îndepărtează cu grijă particulele moarte de piele și curăță porii. Masajul și peelingul se efectuează în sala mare centrală („soguklyuk”). După finalizarea procedurii de masaj și peeling, se efectuează o procedură de împachetare folosind uleiuri aromatice, sare și argilă. În continuare, are loc scufundarea în apă rece pentru a închide porii pielii după peeling profund.
3. Acum puteți merge la băile de aburi („sikalik”) ale hamamului. În fiecare dintre camerele de aburi, temperatura aerului variază de la 70 la 100 de grade. Astfel, începând să aburiți într-o încăpere cu o temperatură mai scăzută, adaptându-vă la aerul fierbinte, trebuie să vă mutați încet în alte camere de aburi.

4. După aburire, următoarea procedură este spălarea și abluția. Această procedură implică spumarea întregului corp cu spumă folosind o cârpă aspră, apoi turnarea apă rece, și în sfârșit o baie într-o piscină rece.

5. După finalizarea tuturor procedurilor de wellness necesare, etapa finală a vizitei hamamului este zona de relaxare, unde vă puteți relaxa și bea ceai, cafea sau suc. Odihnește-te după ce procedurile sunt petrecute în camera de relaxare („Jamekian”), unde se poartă discuții, discuții ultimele stiri si evenimente.

După adoptarea unor astfel de proceduri, nu fără motiv se vorbește despre efectele vindecătoare și de îmbunătățire a sănătății ale hamamului asupra corpului uman, deoarece acest lucru este complet adevărat.
Băile turcești sunt recunoscute pe scară largă în întreaga lume datorită efectelor lor benefice unice asupra organismului. Chiar și în cele mai vechi timpuri, mulți vindecători celebri au vorbit pozitiv despre beneficiile enorme ale hamam-urilor.

Efectul unei băi turcești (hamam) asupra corpului

Baia turcească este o modalitate excelentă de relaxare a corpului, și în special a întregului sistem nervos persoană. După ce a trecut prin toate procedurile necesare într-o baie turcească, nu numai că tonul general organism, dar îmbunătățește și starea de spirit.

Principalele efecte pozitive ale unei băi turcești asupra organismului sunt:

1. Curățarea completă a organismului de toxine, îndepărtarea toxinelor;
2. Curățarea pielii (prevenirea proceselor inflamatorii ale pielii);
3. Ameliorarea oboselii, iritației, stări depresive. Îmbunătățirea fondului emoțional;
4. Curățarea sistemului respirator (scăparea de bronșită, procese inflamatorii în laringe și nazofaringe);
5. Relaxarea sistemului nervos (scaparea de insomnie, dureri de cap, migrene);
6. Prevenirea diferitelor boli ale sistemului musculo-scheletic;
7. Îmbunătățirea circulației sângelui;
8. Efecte benefice asupra mușchilor, articulațiilor (tratamentul leziunilor și vânătăilor);
9. Curățarea și îmbunătățirea funcționării plămânilor și a tractului gastrointestinal;
10. Normalizarea glandelor sebacee de pe scalp, imbunatatind circulatia sangelui la nivelul scalpului;
11. Efect benefic asupra aproape tuturor sistemelor vitale ale organismului

Luând în considerare toate indicațiile de mai sus pentru vizitarea unei băi turcești, putem spune cu siguranță că hamamul este un agent imunostimulator puternic pentru corpul uman.

Prezența contraindicațiilor pentru vizitarea unei băi turcești (hamam)

În ciuda faptului că baia turcească are suficient feedback bun relativ impact pozitiv asupra corpului, există încă unele contraindicații pentru a vizita acest tip de băi.
Hamamul este considerat a fi cel mai sigur tip de baie pentru sănătatea umană, dar totuși, persoanele cu probleme semnificative de sănătate ar trebui să se consulte mai întâi cu medicul lor cu privire la vizitarea unei băi turcești.

Contraindicații pentru vizitarea hamamului:

1. Procese inflamatorii grave ale organelor interne;
2. Boli de inima (infarct);
3. Boli oncologice;
4. Boală renală gravă;
5. Boli ale aparatului auditiv și vizual;
6. Boli respiratorii grave;
7. Boli infectioase;
8. Diverse boli psihicul;
9. Varice vene;
10. Boala tiroidiană;
11. Sarcina

Cu toate acestea, baia turcească rămâne destul de populară și solicitată atât în ​​Est, cât și în Europa. Hammam este, poate, primul stabiliment în care turiștii se grăbesc să cunoască și să se cufunde într-o cultură atât de râvnită a Orientului.

Hamam: istorie, tradiții, obiceiuri

Băile turcești au câștigat recunoaștere în întreaga lume. Acesta este unul dintre tipurile de băi clasice care a supraviețuit până în zilele noastre. Cu toate acestea, este mai corect să vorbim nu despre băile turcești, ci despre băile orientale, sau mai precis, islamice, deoarece acesta este un fapt de viață în lumea musulmană în general. Hamamurile din Turcia și Siria, Maroc și Uzbekistan, Irak și Emirate, Libia și Tadjikistan, Tunisia și Liban nu sunt practic diferite unele de altele. Acesta este un fenomen puternic și vibrant al culturii islamice, a cărui semnificație depășește cu mult domeniul de aplicare al procedurilor de igienă și sănătate.

Poveste
hamam, băi turcești Originea hamam-ului ne este ascunsă în adâncul secolelor. Imperiul Bizantin (Roma a II-a), care a existat până la mijlocul mileniului II și în tot acest timp a continuat să urmeze multe tradiții și obiceiuri romane, le-a rămas fidel în legătură cu băile. În Bizanț, în orașul Pergamon, care astăzi se află în Turcia, a practicat celebrul medic roman Galen, pasionat și mare fan al băilor termale. Arabii din Peninsula Arabică, având contact strâns cu bizantinii, au adoptat unele tradiții de la aceștia. Chiar înainte de apariția islamului spălare frecventă era destul de tradiţională pentru popoarele din Orient. Aceasta este o necesitate naturală în climatele calde. Cu toate acestea, arabii s-au stropit doar cu apă rece; cunoașterea lor cu tradițiile luxoase ale scălării romane, care au avut loc în timpul cuceririi arabe a Levantului, le-a adus prima dintre minunile băii - aburul fierbinte. Arabii au învățat să aburească, dar nu au încetat să se stropească cu apă rece. Faptul este că scufundarea într-o cadă, piscină sau alt recipient cu apă părea nefirească arabilor: conform părerilor lor religioase, aceasta era „scăldat în propria murdărie”. Și numai odată cu apariția islamului a început dezvoltarea unui fenomen atât de unic precum baia orientală. Profetul Muhammad a experimentat efectele băilor în stil roman și le-a apreciat foarte mult. El a mai subliniat că băile ajută la creșterea fertilităţii. Potrivit islamului, acest scop este sacru pentru fiecare credincios. Prin urmare, aprobarea profetului a deschis o cale largă pentru hamam către lumea islamică.

Proprietățile vindecătoare ale hamamului
hamamProprietățile vindecătoare ale hamamului sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Marele medic, om de știință și naturalist arab, poet și encicloped Avicenna (Ibn Sina) a considerat baia una dintre cele mai puternice mijloace de vindecare și tratament.

Lucrarea acestui om de știință, „Canonul științei medicale”, conține o mulțime de informații care nu sunt depășite până în prezent. În medicina modernă sunt folosite o serie de rețete și rețete. Avicenna a argumentat: „Dacă faci sport, duci un stil de viață sănătos și nu uita să mergi la baie, nu este nevoie de medicamente”. El a subliniat efectele benefice ale hamamului asupra circulației sângelui, respirației și capacității de ameliorare greutate excesiva. Avicenna a recomandat o baie pentru insomnie, paralizie și tulburări nervoase. În opinia sa, este indispensabil pentru catarul tractului respirator superior, inflamație corzi vocale. Baia ajută și în afecțiunile gastrointestinale: diaree, pierderea poftei de mâncare, indigestie. Aburul uscat este util pentru tratarea reumatismului. Lista bolilor pentru tratamentul cărora Avicenna recomandă procedurile de scăldat este nesfârșită: icter și umflarea ficatului, dureri la vezica urinară, pietre la rinichi, dureri la nivelul splinei... Omul de știință subliniază și contraindicații pentru vizitarea hamamului: epilepsie, ficat blocaj, dureri de cap, zgomot și țiuit în urechi. El avertizează împotriva băuturii apă rece după baie și avertizează asupra nocivității băii pentru vedere.

Arhitectura Hamam
Hammamul este construit după principiul palmei, adică în plan camera este o structură care este formată din cinci raze care emană dintr-un centru - nișe (eivans).

Arhitectura hamam-urilor Cele mai vechi hamam-uri au fost construite de califii omeiazi, care au condus Califatul Arab între 661 și 750 și au trăit un stil de viață beduin. Prin urmare, primele băi au apărut nu în orașe, ci în deșertul sălbatic. Kusair-aman, unul dintre cele mai vechi hammam-uri care au supraviețuit până în zilele noastre, s-a deschis în mod neașteptat privirii unui călător în mijlocul unui deșert fără apă pe malul Morţilor mare, înconjurat de o grădină înflorită. Această oază a găzduit odată și un castel pentru oaspeții sosiți și un turn de veghe, ale cărui ruine sunt acum aproape distruse.

Odată cu răspândirea islamului, hamam-urile au apărut în Irak, Asia Centrală și Africa de Nord (din Egipt până în Maroc). În perioada stăpânirii arabe în Spania, acolo au fost construite multe băi estice și, de foarte multe ori, turnurile castelelor, palatele și bisericile au fost reconstruite în aceste scopuri. Numărul hamam-urilor în comparație cu dimensiunea și densitatea populației de atunci a fost cu adevărat enorm. În secolul al IX-lea, doar în partea de est a Bagdadului existau 5.000 de băi. În Bagdad existau 10.000 de băi deja în prima jumătate a secolului al X-lea. Mai târziu, numărul hamam-urilor a început să scadă în principal din cauza modificărilor lor calitative. În a doua jumătate a secolului, se spune că au fost din nou „doar” 5 000. Mai târziu, numărul băilor a scăzut constant, iar în secolul al XII-lea au mai rămas doar 2 000. Același lucru s-a întâmplat și în Egipt: în Old Cairo erau aproximativ 1.170 de băi fierbinți, iar în New Cairo în 1286 doar 80.

În acest moment, se formase un stil arhitectural specific al hamamului. Multe clădiri sunt decorate luxos cu mozaicuri; interioarele au adesea fântâni și piscine cu apă la diferite temperaturi. Interdicția musulmană de a reprezenta creaturi vii a contribuit la apariția ornamentelor orientale, uimitoare prin frumusețea lor fantomatică și misterioasă, care au decorat din belșug intrarea și interiorul hamam-urilor.

În multe regiuni, după exemplul romanilor, arabii au construit hamame la izvoarele termale. Se numeau kaplika sau ilika. Nu exista un piedestal de piatră pentru masaj în camerele lor fierbinți. Camera era încălzită cu apă de la izvoare. Cele mai vechi kaplikas și ilikas din Est sunt situate în orașul Bursa.

Hammamul ca centru al vieții sociale
hammam, hama-mahHamam - un element integrant al peisajului orașului estic - a fost construit, de regulă, nu departe de moschee, dar oarecum în lateral, într-un loc ascuns vederii directe. În orașul islamic era în fiecare cartier și își primea vizitatorii obișnuiți în fiecare zi.

Asemenea băilor romane, hamamul a devenit centrul vieții publice. „Un oraș este bun când are o baie”, a spus istoricul arab timpuriu Abu Sir. Taxa de intrare la hamam a fost întotdeauna extrem de mică și chiar și cea mai săracă persoană își putea permite această plăcere. În Evul Mediu, exista chiar și obiceiul de a nu stabili o anumită rată - fiecare plătea în funcție de poziție. Apropo, astăzi, în hamamele din Istanbul, taxa de intrare depășește rar echivalentul a 3-4 dolari SUA, iar în provincia turcă prețurile sunt și mai mici - până la 1 dolar.

O baie turcească nu este doar un loc în care îți poți spăla corpul și îți poți îmbunătăți sănătatea. Hamamul s-a împletit în mod miraculos în viața de zi cu zi. Aici toți sunt egali: bogați și săraci, tineri și bătrâni, frumoși și neatractiv - toată lumea devine de ceva vreme eliberată de lumea care rămâne în afara zidurilor hamamului. În vechea Turcie, femeile, ca și bărbații, puteau vizita baia fără restricții - acesta era unul dintre puținele drepturi general recunoscute ale femeilor.

Tradiții de vizitare a hamamului
Hamam Pentru un turc, un hamam este un loc în care sunt celebrate evenimente importante din viață. În unele locuri din provincie aceste tradiții sunt încă vii și astăzi. Astfel, apariția primului dinte al copilului este sărbătorită în baie. Sau, de exemplu, o persoană care face un jurământ în onoarea împlinirii unei dorințe secrete aranjează o vacanță în hamam: închiriază camera pe cheltuiala sa, oferă mâncare și muzică. În această zi, baia este deschisă tuturor celor care doresc să intre. La fel ca multe națiuni, în Est există un ritual înainte de nuntă de îmbăiere a miresei - Jalim Hamami. Mireasa, îndreptându-se spre hamam, este însoțită de o întreagă procesiune de rude pe muzică. Ea este îmbrăcată într-un costum ritual - o vestă și șalvari de pâslă. Acesta este un cadou de la familia mirelui și este destinat doar acestei zile speciale. Mireasa a fost spălată și îmbăiată de rude din partea mirelui. După aceasta, îmbrăcată într-o cămașă de mătase, s-a așezat pe o estradă în mijlocul sălii, iar tinerele - prietene și slujnice - aprindeau lumânări și s-au înșirat într-o procesiune. În timp ce lumânările ardeau, ei cântau cântece care conţineau urări. viață fericită Când m-am căsătorit, m-am plimbat în jurul piscinei în hamam în sunetul unei tamburine. După aceasta, cei necăsătoriți au aruncat bani mici în piscină pentru ca căsătoria lor să vină mai devreme și să aibă succes. Chiar și astăzi, elemente ale acestor ritualuri pot fi observate în Turcia și în alte țări din Est.

Tradiția de a vizita ritual hamamul în mai multe ocazii de zi cu zi este, de asemenea, foarte comună. O vizită comună la baia cu un oaspete este un atribut integral al ospitalității. Evenimente precum circumcizia, logodna, întoarcerea de la serviciul militar sau războiul nu sunt complete fără o vizită la hamam. Ei merg acolo și în semn de purificare religioasă: înainte de a se îmbrăca în haine noi, înainte de o călătorie lungă, în cinstea recuperării unei boli, după ieșirea din închisoare.

Hammamul era atât de parte integrantă a vieții publice, încât chiar și oamenii bogați care aveau propria lor baie erau siguri să o viziteze pe cea publică. Se credea că prin aceasta ei au arătat întregului oraș că sunt curați în trup și suflet. Băile erau construite de obicei cu fonduri de la oraș, moschee sau vistieria statului, dar uneori și cu donații de la patroni înstăriți. Construirea unui hamam era considerată un act evlavios demn de respectul celorlalți. Scriitorul arab Yusuf Abdalhadi a spus: „Cine a comis multe păcate, să-și construiască o baie pentru a le spăla”. Pe vremuri, proprietarul băii a direcționat o parte din profitul pe care i-l aducea la nevoile moscheii, madrasa, și l-a investit și în construcția altor băi. Dacă se deschidea un nou hamam, heraldul anunța vestea întregului oraș și hamam-ul era disponibil gratuit timp de trei zile.

În Turcia, ordinea și curățenia în hamam au fost menținute prin lege. Reprezentantul guvernului a fost obligat să se asigure că incinta băii turcești este spălată frecvent și că suprafețele și podelele din piatră sunt curățate cu o racletă specială pentru îndepărtarea reziduurilor de săpun și murdărie. Angajații nu trebuiau să mănânce usturoi pentru a evita să provoace disconfort clienților. De două ori pe zi hamamurile erau fumigate cu tămâie. În Turcia, în acest scop a fost folosit ulei de cedru sau pin. Hammamul a fost ținut în deplină pregătire în fiecare zi de dimineața devreme pentru a primi o cantitate mare oameni care doresc să facă abluția înainte de rugăciunea de dimineață.

Procedura Hamam
hamamProcedura hamam constă în cinci etape: încălzirea corpului, masaj viguros, peeling - îndepărtarea particulelor de piele moartă cu o mănușă tare, săpunere și stropire cu apă, relaxare. Personajele principale ale băii turcești - telacul și frizerul - l-au ajutat pe vizitator să treacă prin acești cinci pași. Telak este un ușer și un portar, un terapeut de masaj, un bouncer, un consultant și un barman în același timp. Pe vremuri, profesia Telka era una dintre cele mai respectate, așa că Telaki erau scutiți de toate taxele. Frizerul din hamam este, de asemenea, medic, farmacist și însoțitor de băi. Își rade clienții, le tunde părul, îi sângerează și, ca și Telka, îi spală pe clienți, îi masează, îndepărtează părul de pe corp și le zgârie tălpile picioarelor. Ultima procedură a fost foarte importantă. Se credea că îndepărtarea calusurilor și a pielii aspre de pe tălpi, în primul rând, permite spiritelor rele să părăsească corpul uman și să intre în pământ și, în al doilea rând, ameliorează migrenele și oboseala.

O vizită la hamam începe cu faptul că în vestiar, unde clientul își lasă hainele, Telak-ul îl ajută să se înfășoare în prosoape: unul este înfășurat în jurul taliei, altul în jurul umerilor și al treilea în jurul capului. Faptul este că într-o baie islamică, expunerea părților intime este considerată o insultă la adresa altora și un act păcătos. Prin urmare, era datoria Telak-ului să se asigure că această regulă era respectată și să expulzeze pe oricine a încălcat-o. Podeaua din hamam este fierbinte și, prin urmare, se poartă pantofi speciali din lemn. Vizitatorul se deplasează încet spre Harar. Aici, în norii de aburi fierbinți, stă puțin până când mușchii și articulațiile îi sunt complet încălzite la nevoie pentru un masaj turcesc. În Harara, bărbații își scot de obicei primele două prosoape. Telak ține evidența timpului petrecut de clienții săi în harara și, odată ce cineva este suficient de cald, îl invită să se întindă pe marginea octogonală pentru un masaj. Piatra piedestalului este mai fierbinte decât aerul, iar persoana începe să transpire și mai abundent. Toți mușchii se relaxează complet. Acest lucru indică disponibilitatea pentru masaj turcesc, care constă din multe mișcări diferite - foarte diverse și uneori riscante. Din exterior se pare că corpul uman este frământat ca aluatul. Pe vremuri, un terapeut de masaj își frecau mâinile coaja de rodie pentru a le face aspre și dure. În timpul masajului, se efectuează multe întoarceri în articulații, brațele, picioarele și coloana vertebrală sunt întinse. Telak lovește uneori clientul cu pumnul, îl trage brusc de cap, brațe și picioare, îngenunchează pe umeri, îl aruncă dintr-o parte în alta, îl îndoaie astfel încât picioarele să ajungă în ceafă. În orice alte circumstanțe sau dacă sunt efectuate fără pricepere, astfel de mișcări ar provoca ligamente rupte, articulații dislocate și oase rupte. Cu toate acestea, un corp încălzit percepe o astfel de sarcină diferit. Arta Telak este de a lucra cu corpul uman chiar la marginea durerii, dar să nu depășești niciodată. Pe măsură ce sarcina alternează cu relaxarea, senzațiile clientului variază de la un țipăt înăbușit la un geamăt de plăcere.

HamamMasajul turcesc este echivalent cu o încărcătură sportivă serioasă în ceea ce privește impactul asupra organismului.

După masaj, este timpul pentru epilare. Clientul este predat frizerului, alături de care se retrage într-una dintre nișele ascunse privirilor curioși. Faptul este că în țările estice s-a obișnuit din cele mai vechi timpuri ca atât bărbații, cât și femeile să îndepărteze părul de pe corp - aceasta este o măsură obiectivă de igienă în climatele calde. Încă din cele mai vechi timpuri, epilarea a fost efectuată în hamam folosind o pastă specială din ingrediente din plante sau prin bărbierit regulat. Pe lângă depilare, așa cum am scris mai sus, frizerul poate tăia părul, îndepărta calusurile și pielea aspră de pe tălpi. Toate acestea se întâmplă într-o cameră fierbinte, astfel încât vizitatorul nu are timp să se răcească după încălzire. Și întreaga procedură durează doar câteva minute.

Apoi, telacul toarnă apă caldă din bazin peste client și îi pune o mănușă tare pe mână - kese, care era de obicei făcută din păr de cămilă sau păr de cal. El freacă corpul aburit al clientului cu el. Mănușa face spumă doar ușor și, prin urmare, rămâne extrem de rigidă. Particulele de piele moartă sunt exfoliate. Corpul devine neted și strălucitor. Apoi, se toarnă un lighean cu apă pe cap. După aceasta, are loc procedura de săpunare. Pe vremuri, se folosea o bulă specială de in, iar mai târziu o cârpă moale păr subțire sau fibre vegetale, de exemplu, frunze de palmier, lufa (plantă orientală), spumă de săpun fierbinte special diluată. După frecarea tare anterioară, atingerea spumei calde blânde creează o senzație plăcută în contrast.

Sapunarea se face foarte repede, fara a freca persoana cu o laveta sau a freca sapunul in piele. Aceasta este urmată imediat de stropirea repetată cu apă. Uneori te poți scufunda apoi în piscină. Băile turcești au piscine puțin adânci, cu temperaturi diferite ale apei. În general, în hamamurile clasice, piscina servește doar o funcție decorativă și, în plus, creează umiditatea necesară a aerului. Cu toate acestea, clădirile ulterioare, influențate de alte tradiții culturale, includ adesea bazine de imersiune.

După finalizarea procedurii, telak-ul aruncă un prosop decorativ peste client și îl escortează pe acesta din urmă în camera de odihnă - jamekyan sau maslak. Aici puteți citi, fuma, bea cafea și discutați despre ultimele știri, ai căror furnizori pe vremuri erau adesea însoțitorii băilor, deoarece un număr imens de oameni trecea zilnic prin mâinile lor.

Desigur, multe dintre cele de mai sus au devenit de mult timp un lucru de istorie, în timp ce alte articole au devenit semnificativ mai moderne. În zilele noastre, în hamamurile din țările din Est, tot ce ai putea avea nevoie se vinde la intrări. În plus, vizitatorului băii i se pot asigura gratuit lucrurile necesare. Cu toate acestea, acest serviciu este folosit în principal de turiști. Localnicii, ca pe vremuri, aduc cu ei echipament de baie, dintre care multe sunt moșteniri.

Credințele asociate cu hamamul
Există credințe asociate cu hamamul. Astăzi puțini oameni cred în ele, dar ei slujesc bun remediu atragerea de turisti. Se crede că genii care trăiesc în apele izvoarelor iubesc liniștea și liniștea hamamului, așa că împreună cu apa curgătoare ajung aici și apoi se ridică în tavan împreună cu norii de abur. Geniul poate face farse: cu un sunet puternic, palmă o persoană pe un corp umed, da-i o palmă în față, drept urmare vocea va dispărea, sau îl împiedică, atât de mult încât persoana cade și își rupe maxilarul. Dacă un vizitator vede un geniu, eticheta îl instruiește să pronunțe o vrajă, care înseamnă „în numele lui Allah”. Acest lucru îl va face pe geniu să plece. Potrivit unor credințe, diavolul trăiește în hamam. Pentru a evita să-l întâlnești, nu trebuie să vizitezi baia în timpul dintre penultima și ultima rugăciune, pentru că la această oră plutesc acolo diavolul și prietenii lui. Pentru a proteja hamamul de spiritele rele, pe uși era adesea reprezentat un semn special. Uneori, o cruce a fost folosită ca semn „anti-diavol”.

Declinul și revigorarea hamamului

De la începutul secolului al XX-lea, hamamele au cunoscut o perioadă de declin. Sponsori bogați care au simțit că respirația civilizației occidentale s-au întors de la ei. Fostul lux - mozaicuri și picturi, covoare și muzică - au părăsit băile treptat. Deja la mijlocul secolului al XIX-lea, în orașele Turciei, oamenii bogați și-au instalat băi și dușuri în stil european în casele lor.

Iar în anii 20 ai secolului XX, legile lui Mustafa Kemal Ataturk, care au consolidat europenizarea vieții publice turcești, păreau să fi îngropat în sfârșit hamamurile în această țară. În următorii 50 de ani, multe dintre ele s-au prăbușit, iar cele care au continuat să funcționeze au fost într-o stare jalnică. Nu au plătit din punct de vedere economic, deoarece încălzirea unei asemenea cantități de apă a fost ruinoasă. Cu toate acestea, hamamul s-a dovedit a fi un fenomen prea luminos și original al culturii orientale pentru a dispărea fără urmă. Treptat, s-au făcut din ce în ce mai auzite voci în favoarea conservării moștenirii culturii naționale. Hamamurile au început să fie reînviate. Dezvoltarea turismului în țările islamice a jucat un rol semnificativ în acest sens.

În țările din Asia Centrală - fostele republici sovietice - astăzi vechile clădiri istorice de hamam sunt restaurate intens și se construiesc altele noi, în timp ce se străduiesc nu numai să păstreze aroma națională, ci și să urmeze canoanele arhitecturii clasice. Și astăzi acoperișul hamamului este realizat sub forma unui dom înalt, deoarece această formă specială este ideală pentru concentrarea aburului proaspăt.

Printre multe popoare orientale om sanatos este echivalat cu curatenie, asa ca mersul la bai este un fel de ritual pentru ei. Din cele mai vechi timpuri, hamamul a fost folosit pentru a-și pune în ordine trupul și sufletul, scăpând de tot ce nu este necesar și, parcă, nașterea din nou.

Ce este hamamul?

O baie turcească care ajută o persoană să se relaxeze și să atingă pacea se numește hamam. Perioadă lungă de timp acest loc a fost considerat un simbol al culturii și tradițiilor orientale. Hamamurile sunt băi publice antice care au apărut în timpul Imperiului Roman. Este de remarcat faptul că diferența față de rusă se datorează unui regim special de temperatură, astfel încât valoarea este în intervalul 30-50°C.

Hammam și saună - diferențe

Pentru a evidenția principalul trăsături distinctive, este necesar să se compare parametrii principali:

1. Pentru a crea aburi și a încălzi camera în saună, apa este turnată pe pietrele fierbinți, iar în hamam pereții, podeaua și șezlongurile sunt încălzite uniform.
2. Când vă dați seama ce este un hamam și cum diferă de o saună, merită remarcat faptul că prima structură constă în întregime din plăci și pietre, iar pentru a doua opțiune, în cele mai multe cazuri, lemnul este folosit pentru a acoperi pereții.
3. Dacă comparăm temperaturile, intervalul de 100-120°C este folosit în saune, iar doar 40-60°C în cabane. Băile de aburi diferă și în ceea ce privește indicatorii de umiditate, prima are o valoare de 10-15%, iar cea din urmă – 100%.
4. Mulți oameni sunt interesați dacă o saună sau un hamam este mai sănătos, dar este imposibil să dați un răspuns cert la această întrebare, deoarece fiecare opțiune are propriile avantaje. În favoarea acestuia din urmă, putem spune că o astfel de baie de aburi poate fi vizitată de persoane care nu pot rezista la temperatura ridicată a unei saune clasice.

Cum se folosește hamamul?

Există o anumită schemă a ceea ce trebuie făcut în acest tip de baie de aburi pentru a obține plăcere și beneficii maxime.

1. Ar trebui să începeți într-o cameră caldă, unde corpul ar trebui să se încălzească bine. E mai bine să accepti pozitie orizontala pe un șezlong de marmură. Trebuie să stai în această cameră până transpiri. Temperatura din hamam este foarte plăcută, astfel încât în ​​majoritatea cazurilor vizitatorii nu simt niciun disconfort.
2. În etapa următoare, se efectuează un masaj cu uleiuri, care se efectuează cu mănuși de lână. Datorită acestei proceduri, circulația sângelui și flexibilitatea articulațiilor se îmbunătățesc, iar întregul corp se relaxează. În plus, suprafața aspră a mănușilor exfoliază pielea, îndepărtând celulele moarte, făcând astfel pielea netedă și mătăsoasă.
3. Pentru curățare, se obișnuiește să se folosească un săpun special care are compoziție unică, deci conține ulei de măsline, argon sau piersici. Toate acestea sunt bune pentru piele.
4. În ultima etapă, asigurați-vă că faceți un duș rece și înotați într-o piscină răcoroasă. Datorită acestui fapt, porii se închid după toate procedurile anterioare.
5. Când vă dați seama ce este hammam-ul, merită remarcat faptul că schema clasică pentru vizitarea unei băi de aburi este descrisă mai sus, dar unele saloane adaugă câteva proceduri suplimentare, de exemplu, după un masaj puteți aplica uleiuri speciale pe corp, faceți o împachetare. sau o mască. Datorită acestui fapt, puteți obține beneficii suplimentare, de exemplu, faceți față celulitei, uscăciunii și altor probleme.

Cum să vizitezi hamamul?

Mai întâi trebuie să înțelegeți cum arată această versiune a băii de aburi, deci există următoarele tipuri de camere:

1. Jamekan- Aceasta este prima încăpere în care sunt amplasate în mod tradițional vestibulul și dressingurile. Dacă clădirea este realizată în stil clasic, atunci există o fântână în această cameră.
2. Sogukluk- Aceasta este o spălătorie cu dușuri și toalete. Temperatura în această cameră este menținută la 30-35 de grade.
3. Hararet– aceasta este camera principală, care este cea mai caldă și valoarea de pe termometru este de 50-60°C. Conține bănci de marmură pe care oamenii se relaxează și primesc masaje. În centrul încăperii există un focar care creează căldură pentru întreaga cameră. Ei o numesc „piatra din burtă”. Chiar și în Hararet este instalată o piscină și se numește „kurna”.

Pentru a face o excursie la baia de aburi plăcută, este important să urmați o serie de sfaturi importante și există, de asemenea, tradiții de a vizita hamamul:

1. Băile turcești au facilități separate pentru bărbați și femei. Vizitatorii poartă un sarong sau cel puțin își leagă un prosop în jurul corpului.
2. Este interzis să beți alcool și băuturi răcoritoare în camera de aburi. Nu este recomandat să consumați alimente cu 1-1,5 ore înainte.
3. Mulți oameni sunt interesați de cât de des pot vizita hamamul, așa că acest lucru ar trebui făcut dacă este posibil și din motive de sănătate. Pentru a menține tonusul și sănătatea, ar trebui să mergeți la o baie turcească o dată pe săptămână.
4. Înainte de a vă întinde pe bancă, asigurați-vă că puneți un prosop pe ea.
5. După finalizarea tuturor procedurilor, este interzis să te ridici brusc, deoarece acest lucru poate dăuna mușchilor încălziți.
6. Când vă dați seama cum să mergeți la hamam, merită să indicați la ce oră este cel mai bine să stați în baia turcească, așa că este corect să rămâneți acolo până la 1,5 ore, dar poate fi mai mult.

Care sunt beneficiile unei băi turcești (hamam)?

Mersul la baia de aburi are un efect benefic asupra stării unei persoane care nu are contraindicații.

1. Beneficiile pentru sănătate ale hamamului includ un efect pozitiv asupra stării pielii. Prin curățarea organismului se obține un efect de întinerire.
2. O baie de aburi este recomandată pentru acumularea de sare, reumatism și alte probleme ale sistemului musculo-scheletic.
3. Aflând informații despre hamam, ce este și ce beneficii are, merită remarcat efectul benefic asupra sistemului respirator și nervos.

Hammam pentru sinuzită

În timpul unei bai turcești, în organism apar schimbări pozitive sub influența temperaturii și umidității. Dacă o persoană are sinuzită, atunci puteți merge la baia de aburi, dar nu pe toată durata bolii. Daca ai temperatura ridicata si alte semne de intoxicatie, ar trebui sa eviti sa mergi la baia turceasca. Când vă dați seama cum să aburiți într-un hamam, merită remarcat că cel mai bine este să mergeți la camera de aburi în etapa de recuperare, când microflora străină a fost învinsă.

1. În acest caz, procedurile vor avea un efect de vindecare și sistemul imunitar va fi întărit.
2. Sub influența aerului cald și umed, umflarea membranei mucoase a sinusurilor maxilare și cantitatea de descărcare vor scădea, iar procesul de regenerare epitelială se va accelera și el.
3. În timpul etapei de recuperare, hamamurile cu aburi pot fi vizitate de 2-3 ori pe săptămână timp de 20-30 de minute. Când boala este forma cronica este în remisie, atunci vizitarea băii de aburi este permisă în fiecare zi, dar numai dacă te simți bine.

Hammam pentru astmatici

Dacă o persoană este diagnosticată cu astm bronșic, atunci este mai bine să uiți să mergi la baia turcească. Este important de luat în considerare că, dacă boala apare într-o formă complexă cu atacuri frecvente, atunci hamamul nu poate decât să le provoace și să agraveze situația. Dacă astmul este într-un stadiu incipient și medicul a dat voie, atunci aerul cald și umed poate fi benefic, deoarece sub influența aerului umed crește volumul plămânilor, ceea ce reduce numărul de atacuri. În același timp, este important să știi cum să folosești hamamul, așa că nu trebuie să vizitezi prea des baia de aburi și să stai acolo mai mult de jumătate de oră.

Hammam pentru bronșită

Aerul umed, cald al unei băi turcești va fi util în timpul etapei de recuperare, când faza acută a fost oprită. Este interzis să mergeți la baia de aburi dacă temperatura corpului este peste 37°C și există o dificultăți grave de respirație. Dacă aceste contraindicații nu sunt respectate, atunci hamamul turcesc poate fi util, sub rezerva mai multor recomandări:

1. Este recomandat să bei mult ceai de plante înainte de a merge la baia de aburi.
2. Trebuie să respiri moderat profund în baie, ceea ce va promova o mai bună îndepărtare a mucusului.
3. Nu poți să ieși din căldură în aerul rece sau să intri în piscină, deoarece corpul trebuie să se răcească treptat.

Hammam pentru vene varicoase

Dacă o persoană are patologii ale inimii și vaselor de sânge, atunci o baie turcească este contraindicată. Acest lucru se explică prin faptul că atunci când temperatura crește, vasele de sânge se dilată și volumul sângelui circulant crește. Ca urmare, sarcina asupra venelor crește de mai multe ori și această situație cu varice este foarte periculoasă. Medicii cred că orice sfat cu privire la cum să mergi corect la hamamul cu vene varicoase nu ajută la protejarea vaselor de sânge, iar pericolul rămâne în continuare.

Hammam pentru răceli

Atunci când o persoană se simte ușor rău, are nasul care curge și o durere în gât, vizitarea unei băi turcești va fi benefică. Este important să rețineți că, dacă temperatura a crescut deja, atunci camera de aburi este interzisă.

1. Aerul cald ajută la durerea care apare în mușchi și articulații.
2. Baia ajută la creștere forte de protectie corpul și tonifierea acestuia.
3. Aerul umed îmbunătățește procesul de îndepărtare a mucusului în timpul unui nas care curge și oprește răspândirea proceselor inflamatorii.
4. Baia de aburi are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului respirator.
5. Este important să știi cum să faci aburi în mod corespunzător într-un hamam atunci când ești răcit, așa că dușurile reci și piscinele sunt neapărat excluse din toate procedurile obligatorii.

Hammam pentru acnee

S-a dovedit că prin vizitele regulate la o baie turcească are loc regenerarea pielii, ceea ce este important pentru curățarea pielii, scăparea de celulele moarte și îmbunătățirea aspectului. Beneficiul se datorează faptului că toxinele sunt eliberate din organism, care adesea provoacă erupții cutanate pe corp. În plus, nu uita că una dintre etapele de a fi într-o baie este peelingul, care este benefic pentru piele.

Cum este util hamamul după un antrenament?

În timpul intens antrenament sportiv corsetul muscular devine stresat, așa că a doua zi mulți suferă de dureri în gât și alte disconfort. Pentru un tratament relaxant, puteți vizita hamamul după antrenament. Baia de aburi ajută la restabilirea circulației sângelui, ameliorarea inflamației, îmbunătățirea sau restabilirea tonusului corpului și elasticitatea musculară, încălzirea mușchilor și creșterea aportului de oxigen către mușchi.

Rău de la hamam

În unele situații, mersul la o baie turcească poate fi dăunător, așa că trebuie să cunoașteți contraindicațiile existente.

1. Femeilor însărcinate le este interzis să meargă la baia turcească, deoarece creșterea temperaturii poate dăuna fătului.
2. Hamamul pentru sănătate nu poate fi folosit dacă o persoană are boli pulmonare severe.
3. Prezența temperaturii ridicate și boli virale duce la agravarea stării.
4. Dacă o persoană are boli fungice, atunci a fi într-o cameră caldă și umedă va provoca proliferarea lor.
5. Când aflați ce este un hamam și pentru cine este contraindicată o baie de aburi, este de remarcat faptul că vizitarea unor astfel de unități este interzisă dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular. Febră creează stres suplimentar asupra inimii și vaselor de sânge.
6. Nu poți merge la baie dacă ai probleme mentale, boli de piele, cancer și diverse procese inflamatorii acute.

Baia turcească tradițională, Hamam, este populară și respectată în întreaga lume. Stilul arhitectural incredibil de frumos al interiorului băii, efectul special de vindecare și ritualul unic de efectuare a procedurilor sunt incomparabile cu orice. Pentru turci, hamamul este o parte a culturii, o comoară națională și un reper.

Istoria băii turcești Hamam

Prima baie turceasca a aparut in urma cu mai bine de 1000 de ani. Chiar și atunci, băile de aburi erau percepute nu doar ca un loc pentru proceduri de igienă. Hamamurile erau adesea construite lângă moschei, astfel încât musulmanii să poată efectua abluții conform legii islamice. Mai târziu, băile au devenit centrul vieții orașului. Oameni de diferite clase au venit aici pentru a comunica, a face schimb de știri și pentru a rezolva probleme politice importante.

O dată pe săptămână, în băi se ținea o zi a femeii. Chiar și cel mai gelos soț a fost obligat să-și lase soția să plece pentru ca ea să se angajeze proceduri cosmetice, discutați cu prietenii, relaxați-vă și relaxați-vă. În hamame, mamele de fii adulți și-au căutat viitoare nurori.

Turcii de astăzi își tratează băile cu un respect deosebit. Acest lucru se observă în decorarea interioară a băii de aburi. Hammamul seamănă cu o adevărată operă de artă. Decorul băii folosește obiecte aurite, picturi de epocă și finisaje din marmură. Până în prezent, hamamurile practic nu s-au păstrat în forma lor originală. Dar peste tot există băi turcești, concepute ținând cont de tradițiile străvechi.

Care este diferența dintre un hamam și o baie?

Hammamul oferă o senzație deosebit de plăcută de relaxare, complet diferită de ceea ce se întâmplă în alte băi. Baia de aburi turcească devine o alternativă excelentă pentru persoanele contraindicate căldură saune sau băi. Acest lucru devine posibil datorită umidității ridicate (100%) și temperaturii moderate (35-60°C). Într-un astfel de climat, vă puteți bucura cu ușurință de toate procedurile. Există și alte diferențe:

— o vizită la hamam presupune efectuarea unei game întregi de proceduri cosmetice (peeling, masaj, împachetări);

— la finisarea hamamului nu se folosește lemn, ci plăci ceramice și marmură naturală;

— toate procedurile cosmetice sunt efectuate pe un șezlong de marmură;

— o vizită la baia turcească este întotdeauna completată de aromoterapie;

- părul și pielea nu se usucă, ca într-o baie rusească, ci sunt hidratate;

— o vizită la hamam nu spăla bronzul, dar ajută la uniformizarea culorii.

În ciuda diferențelor, atât băile rusești, cât și cele turcești și finlandeze ajută la îmbunătățirea sănătății, la întinerirea corpului și la îmbunătățirea stării de spirit.

Beneficiile pentru sănătate ale hamamului pentru femei și bărbați

Care sunt beneficiile și daunele vizitei la hamam pentru organism? Caracteristici benefice Baia turcească este greu de supraestimat. Datorită procedurilor de baie:

• tensiunea musculară este atenuată;
• circulația sângelui este stimulată;
• reușește să scape de durerea de la reumatism și artrită;
• pielea și organele interne sunt ușor încălzite;
• Stresul este atenuat, nervii sunt calmați;
• bronșita cronică se vindecă;
• curăță pielea și întinerește corpul;
• consecințele sunt înlăturate activitate fizica;
• sunt stimulate procesele de descompunere a grăsimilor.

Beneficiile pentru sănătate ale hamamului sunt evidențiate și de faptul că într-o singură vizită la baia de aburi poți slăbi cu 2 kg. În timpul procedurilor de baie, sunt lansate procesele de descompunere a celulelor adipoase, eficiența oricărei diete este sporită și toxinele sunt îndepărtate.

Contraindicații

În ciuda beneficiilor, vizitarea hamamului poate provoca, de asemenea, daune ireparabile. Nu este indicat persoanelor care suferă de:

• formă severă de astm bronșic;
• epilepsie;
• boli oncologice;
• varice;
• disfuncție a glandei tiroide;
• boli de inimă.

Întotdeauna trebuie să știi când să te oprești. Iar o persoană sănătoasă, care se simte rău în baia de aburi, ar trebui să părăsească hamamul. Dacă nu există contraindicații, o baie turcească va fi o modalitate excelentă de a menține sănătatea și frumusețea și de a vindeca bolile minții și ale corpului.

Cum să vizitați hamamul corect

Pentru turci, hamamul nu este doar un loc pentru proceduri de igienă. Acesta este un centru cultural unde vă puteți relaxa și relaxa. Înainte de a vizita baia, nu trebuie să bei alcool sau băuturi răcoritoare - aceasta este o regulă importantă care trebuie respectată.

Un hamam standard are trei camere, fiecare având propriul scop:

1. Camera frigorifica, unde se afla ghiseul casei de marcat, vestiarul si fantana. Aici puteți bea ceai, puteți discuta și vă puteți schimba hainele.

2. Camera caldă cu temperatura aerului 30-35°C, care conține dușuri și toalete.

3. Temperatura cea mai caldă a camerei 50-60°C. In centru se afla un focar, o piscina si canapele din marmura unde se fac masaje. Aici puteți face o baie de aburi și puteți lua tratamente de wellness.

Inițial, trebuie să vă încălziți într-o cameră caldă și să vă pregătiți pentru procedurile ulterioare. Se aburesc pe un șezlong de marmură până transpira. În continuare trebuie să faci un masaj. Procedura este efectuată de un terapeut de masaj folosind mănuși aspre care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Apoi peelingul se face cu o perie specială. In continuare, corpul este sapunat cu o compozitie speciala din uleiuri vegetale. După aceste proceduri, faceți un duș sau scufundați-vă în piscină. Acum puteți merge la baia de aburi, unde vă spumăți mai întâi întregul corp cu spumă, apoi vă stropiți cu apă rece și vă scufundați în piscină.

Nu este recomandabil să mănânci alimente înainte de a vizita baia de aburi. După ultima masă ar trebui să treacă câteva ore. La sfârșitul tuturor procedurilor, pe piele se aplică o cremă hrănitoare. Acum te poți relaxa și bea ceai turcesc cu lapte.

Îți place să vizitezi hamam?

Video Galileo – hamam de baie turcească