Pentru ce este arginina. Principalele indicații pentru administrarea medicamentului. Doze și timpi optimi de administrare a argininei

Toată lumea știe asta fără proteine corpul uman nu poate exista. Compus din aminoacizi, este elementul de bază al tuturor țesuturilor. Face parte din proteine ​​și arginină. aminoacid, a cărui sinteză are loc în circumstanțe favorabile. Mulți experți observă că sinteza sa a scăzut semnificativ recent. Acest lucru se datorează caracteristicile vârstei, diverse boli, dieta necorespunzătoareși alți factori nefavorabili. Lipsa de arginină duce la o deteriorare semnificativă a sănătății, astfel încât organismul are nevoie de ea pe tot parcursul vieții.

Caracteristica aminoacizilor

Arginina - ce este? Este un aminoacid care în organism persoană sănătoasă produs in suma necesară... Este capabil să se transforme în oxid nitric, care relativ recent a fost considerat foarte compus dăunător distrugând toate viețuitoarele. Dar, datorită întâmplării, în studiul medicamentelor care afectează activitatea cardiacă, s-a constatat că oxidul nitric este capabil să relaxeze dramatic vasele de sânge. În urma experimentelor efectuate, s-a dovedit că este extrem de important pentru oameni. Participă la multe procese biochimice, fără de care corpul nu poate exista deloc.

Cum afectează arginina corpul uman?

Mulți nici măcar nu au auzit de arginină. Pentru ce este? Acest aminoacid este produs numai în anumite condiții. Dacă există chiar și o ușoară patologie în organism, atunci producția acestui compus este semnificativ redusă. În acest caz, o persoană trebuie să o ia sub formă de medicament sau biologic aditivi activi... Corpul la copii nu poate produce arginină de la sine.

Beneficiile aminoacidului sunt mari. Relaxează pereții vaselor de sânge, ameliorând spasmul acestora. Este utilizat pe scară largă în cardiologie pentru ameliorarea atacurilor de angină. De asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în creier, reduce presiune intraoculară, duce la creșterea fluxului sanguin către organele genitale, îmbunătățește microcirculația retinei.

Arginina este un component important al proteinei din care sunt construite aproape toate organele. Este indispensabil în special mușchilor. Acesta este motivul pentru care sportivii doresc să crească masa musculara utilizați suplimente pe bază de acest aminoacid.

Deficitul de arginină în organism duce la progresia aterosclerozei, în plus, rinichii și ficatul, responsabili de detoxifiere și excreția amoniacului din organe, încep să sufere. În corpul uman, apare o reacție biochimică din aminoacidul ornitină, care formează ureea. Cu o lipsă de arginină, acest proces este întrerupt, ceea ce crește cantitatea de uree.

Acest aminoacid este un component al colagenului, care întărește cartilajul și mușchii. În plus, se îmbunătățește funcția erectilăși procesul de spermatogeneză. După cum știți, sperma este fabricată din proteine, astfel încât calitatea sa se îmbunătățește.

Arginina este, de asemenea, implicată în procesul de apoptoză. Ce este? Apoptoza este un mecanism de moarte programat celule maligne... Este controlat direct de corpul însuși. S-a observat că, la o concentrație scăzută de oxid nitric, procesul de apoptoză este suprimat și, într-o cantitate mare, este îmbunătățit. Acest lucru dă speranță că pacienții cu cancer pot fi vindecați fără intervenție chirurgicală.

Cu ajutorul argininei se produce insulină, ceea ce ajută la normalizarea zahărului din sânge. De asemenea, participă activ la sinteza creșterii.

Unde se găsește arginina?

Acest aminoacid se găsește cel mai adesea în alimente vegetale, carne. Mare concentrare ea în semințe de dovleac, nuci de pin, nuci. Dacă luați carne, atunci există multă arginină în fileul de pui crud, porc, fileul de somon. Puțin mai puțin se găsește în ciocolată, mazăre, ouă, pâine de hrișcă și alte produse. Dar pentru ca aminoacizii din organism să atingă nivelul necesar, aceste produse trebuie consumate în cantități mari.

Arginina ca medicament

Acest aminoacid este produs sub formă de suplimente alimentare și este, de asemenea, inclus în diverse droguri: funcție erectilă cardiologică, anti-arsură, stimulatoare, concepută pentru combaterea SIDA, care sunt elementul principal al dietei pentru pacienți după operație.

Dacă o persoană suferă de o lipsă de masă musculară, atunci arginina va veni în ajutor, a cărei acțiune are ca scop construirea acesteia. Remediul se ia cu o oră înainte sau imediat după antrenament.

Arginina este cel mai bine luată cu zinc, ceea ce îmbunătățește efectele sale. Dacă nu există instrucțiuni speciale de la un medic, atunci capsulele de arginină sunt luate de 1-2 ori pe zi. Nu luați mai mult de 30 g de medicament. Durata tratamentului nu trebuie să depășească trei săptămâni, altfel pielea se întărește după întreruperea tratamentului.

Arginina poate dăuna organismului?

Care este răul argininei? Și există deloc? Da, dacă este abuzat. Pot apărea următoarele reacții adverse: îngroșarea țesuturilor, indigestie, scăderea tensiune arteriala, greață, deformare a cartilajului și articulațiilor, dureri abdominale, slăbiciune, diaree. În acest caz, este necesar să reduceți doza de medicament consumat până când efectele secundare dispar. Aminoacidul, luat în cantități mari, poate provoca inflamația pancreasului sau pancreatită.

Deoarece arginina este implicată în sinteza hormonului de creștere, este contraindicat copiilor să o ia, altfel poate apărea o boală precum gigantismul. De asemenea, nu este de dorit să o luați de femeile însărcinate și care alăptează cu boli mintale. Este mai bine să nu-l utilizați pentru herpes, în combinație cu preparate care conțin nitroglicerină și oxid nitric.

Ieșire

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea: arginina - ce este? Este un aminoacid comun care poate transforma corpul. Poate accelera procesul de îmbătrânire sau îl poate încetini. Frumusețea și sănătatea unei persoane depind de aceasta. Cu lipsa ei, ei se dezvoltă diverse boli, prin urmare, medicamentele pe bază de arginină sunt luate pentru a compensa deficiența.

A alimentație corectă- acestea sunt cărămizile din care se construiește apoi masa musculară. După cum știți, dacă scoateți una dintre cărămizi, întreaga clădire se poate prăbuși, în funcție de semnificația a ceea ce am scos din ea. Cu toate acestea, după cum arată practica, clădirea poate pierde cu adevărat aspect de la îndepărtarea uneia sau mai multor cărămizi, dar clădirea în sine va rămâne fără să simtă nicio schimbare. Cu toate acestea, după cum știți, în timp, îndepărtarea unei cărămizi va presupune extragerea celei de-a doua, a treia și a patra. Întregul perete se va prăbuși, după care toată casa se va prăbuși. Și această analogie se aplică bine unor componente aparent nesemnificative ale creșterii musculare, fără de care, totuși, câștigul muscular pe termen lung este imposibil. Arginina poate deveni o astfel de cărămidă în dieta unui sportiv. De asemenea, vă sfătuiesc să citiți articole despre perete în dieta unui culturist - și.

Ce este l-arginina?

Acesta este un aminoacid esențial condiționat, care este utilizat de sportivi ca donator de azot.

Arginina este principalul element constitutiv pentru sinteza oxidului de azot, care este responsabil pentru alimentarea tuturor sistemelor corpului nostru, inclusiv a mușchilor.

Deci, cu o lipsă de arginină, apar probleme cu sinteza NO (oxid nitric), iar acest lucru, la rândul său, provoacă o creștere a tensiunii arteriale și o încetinire a creșterii musculare. În plus, există probleme asociate cu activitatea tractului gastro-intestinal, funcționarea sistem imunitarși chiar munca Sistem reproductiv.

Rețineți că astfel de efecte catastrofale asupra sănătății sunt cauzate nu atât de aminoacidul în sine, cât de lipsa oxidului de azot. Cu toate acestea, arginina și oxidul nitric sunt strâns legate și, prin urmare, lipsa unei componente înseamnă de fapt lipsa alteia.

Indicații pentru utilizarea argininei

Principalele indicații de utilizare sunt simptomele de mai sus.

1. Elevat activitate fizica... Deoarece corpul sportivului are o nevoie crescută de sinteză a oxidului de azot.
2. Creșterea oboselii.
3. Întârziere dezvoltarea fizică la copii.
4. Infertilitatea masculină, precum și orice probleme în zona genitală masculină.
5. Gastrită, ulcer gastric.

Instrucțiuni de utilizare a L-argininei

O persoană care a împlinit vârsta de 18 ani este sfătuită să ia 2-3 capsule cu 40 de minute înainte de masă. În funcție de doză, aceasta este de ordinul a 1-2 grame de arginină pe zi. Aceste doze pot fi bune pentru un adult care stă în pantaloni la muncă sau la școală toată ziua, dar pentru un sportiv, aceste doze sunt de râs. De exemplu, într-un litru Laptele vacii conține aproximativ 1,25 grame de arginină.

Se pare că un supliment special în acele doze în care producătorii înșiși recomandă administrarea acestuia este doar o pierdere de bani fără sens. Desigur, dacă, dintr-un anumit motiv, v-ați limitat la utilizarea produselor de origine animală care conțin arginină, dozele recomandate vă vor ajuta cu adevărat. Cu toate acestea, dacă excludeți efectul placebo, arginina în doze mici nu va avea absolut niciun efect asupra sportivului.

În consecință, recomandările noastre vor fi diferite de cele oficiale. Se dispersează de cel puțin 2-4 ori. Pentru a vedea efectul consumului de arginină, trebuie să obțineți aproximativ 4-8 grame de aminoacid din supliment. Vă sfătuiesc să achiziționați suplimentul în magazine verificate.

Studiile au arătat că primele reacții adverse sunt înregistrate la o doză de 15 grame pe zi. În consecință, pentru a nu obține un efect secundar reversibil, vă recomandăm să nu consumați mai mult de 10 grame de arginină din supliment pe zi.

Arginina beneficiază și dăunează

Arginina este benefică datorită următoarelor proprietăți:

• Creșterea masei musculare datorită sintezei suplimentare de azot.
• Creșterea nivelului de hormon de creștere în caz de lipsă a acestuia.
• Îmbunătățirea dispoziției prin creșterea sintezei NO.
• Creșterea dorinței sexuale la bărbați, precum și o creștere a duratei actului sexual.

Vătămarea argininei este mai specifică decât cazurile generale. Deoarece aminoacidul este conținut nu numai în supliment, ci și în practic orice alimente care conțin proteine, aminoacidul în sine nu este capabil să dăuneze corpului oricărei persoane, inclusiv al sportivului.

• Există o intoleranță individuală la arginină.
• Diagnosticat boală mintală... De exemplu, schizofrenia.
• Suplimentul este utilizat de o femeie în stadiul sarcinii sau alăptării.

L-arginina poate fi dăunătoare chiar dacă dozajul este exagerat în mod semnificativ. Deci, consumul de peste 15 grame pe zi (aproximativ 12-13 litri de lapte, tradus în alimente obișnuite, sau aproximativ 400 de grame de proteine ​​cu conținut ridicat arginină) poate provoca o oarecare letargie, disconfort la nivelul stomacului și greață.

Arginina în culturism

Arginina este esențială pentru fiecare culturist profesionist și neprofesionist. Faptul este că sub influența cortizolului, care se produce în timpul antrenamentului (mai ales atunci când antrenamentul durează mai mult de 60 de minute), sinteza NU scade. Și aici donatorul de azot vine în ajutor - arginina, care se suprapune Influenta negativa cortizol pentru producerea de NO. Citiți și despre.

În plus, este esențial pentru sportivii care se antrenează la un pas de antrenament excesiv. Situația este similară - încărcările constante, excesive, afectează negativ sinteza NO. Și acesta este unul dintre motivele pentru încetinirea creșterii musculare, ajungând la un platou. De aceea, culturistii profesioniști folosesc un supliment pe lângă dieta lor, care este deja bogată în arginină.

Împreună cu steroizii anabolizanți, a căror utilizare în culturismul profesional nu merită nici măcar discutată, arginina, care afectează sinteza NO, permite culturistilor de top să se antreneze de 6-10 ori pe săptămână. Fără îndoială, fără steroizi anabolizanți arginina singură nu atinge o astfel de frecvență de antrenament, dar dozele suficiente (de la 4 grame) pot accelera recuperarea atât a țesutului muscular, cât și a sistemului nervos central, care trebuie, de asemenea, restabilit cu un antrenament regulat.

Desigur, efectul acestui aminoacid asupra creșterii producției de hormoni de creștere poate fi numit controversat, cu toate acestea, chiar dacă presupunem că sunt fabricate studiile care dovedesc efectul suplimentării asupra unuia dintre principalii hormoni ai culturistului, arginina este încă un element indispensabil pentru un culturist, fără de care spatele nostru sau nu se construiește deloc, dacă decideți să vă legați nu numai de suplimente sportive dar și cu alimente proteice în general, sau se va prăbuși dacă încetați să luați arginină din alimente fără a înlocui arginina alimentară cu un supliment. În același timp, obținându-l din aditiv, nu numai că puteți construi o clădire, ci o puteți face și puternică și stabilă.

Concluzie

Arginina este un supliment care:

- Vă permite să accelerați creșterea musculară.

- Afectează refacerea țesutului muscular și a sistemului nervos central.

- Nu cauzează efecte secundare cu excepția cazurilor excepționale.

- Este un element mic, dar de neînlocuit, în dieta unui culturist.

Cu respect, Vladimir Manerov

Abonați-vă și fiți primul care știe despre articolele noi de pe site, chiar prin e-mail.

L-arginina este unul dintre aminoacizii dintr-o proteină de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Deficitul de arginină este rar, deoarece este prezent în cantități suficiente în tipuri diferite produse: pește, carne, în special roșu, carne de pasăre (pui, curcan), germeni de grâu, soia, cereale și leguminoase, nuci și semințe și lapte.

Din cauza lipsei de timp generație modernă folosește din ce în ce mai mult suplimente pe bază de plante și nutriție pentru a menține o sănătate optimă. Există o pastilă magică pentru aproape toate bolile. Ca supliment, arginina se utilizează pe cale orală și sub formă de unguente, creme și injecții. În acest articol, veți afla de ce sportivii și oamenii obișnuiți au nevoie de el.

L-arginina este implicată în multe funcții ale corpului: ajută rinichii să îndepărteze deșeurile din organism, accelerează procesul de regenerare a țesuturilor după leziuni, susține și îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, cardiovascular și imunitar, a creierului, crește rezistența și productivitatea antrenamentului și multe altele.

Există momente și situații în care L-arginina nu poate fi produsă în cantități suficiente de către organism, de exemplu, în timpul bolii. În plus, cantitatea sa în organism depinde în mare măsură de vârstă, sex, stil de viață, starea de sănătate, de prezență obiceiuri proaste, genetică și dietă. Odată cu vârsta, cantitatea sa scade semnificativ, deci este adesea prescrisă persoanelor în vârstă. Copiii mici sunt, de asemenea, incapabili să producă suficient din acest acid.

Unul dintre beneficiile principale ale L-argininei este că îmbunătățește funcția hepatică și imunitară. Promovează producția de colagen, care accelerează procesul de vindecare a rănilor. Este esențial pentru metabolismul muscular normal și crește pierderea în greutate prin arderea grăsimilor. Este folosit pentru a trata infertilitate masculină... În nutriția sportivă, este folosit pentru a câștiga masă musculară, pentru a dezvolta rezistență și pentru a îmbunătăți performanțele de antrenament.

Cea mai mare parte a argininei din organism este utilizată pentru a converti amoniacul în uree mai puțin toxică, precum și pentru a sintetiza creatina și ornitina. O mică parte din acesta intră în producția de oxid nitric (NO), un compus care dilată vasele de sânge, scade tensiunea arterială și îmbunătățește sănătatea inimii și a vaselor. De aceea suplimentele cu acest aminoacid sunt adesea prescrise pentru a crește cantitatea de oxid nitric produs.

Alte beneficii ale L-argininei sunt:

• combate inflamația;
• reduce riscul de ateroscleroză și atac de cord;
• crește producția de hormon de creștere;
• reduce inflamația tractului digestiv la copiii prematuri;
• reface venele, capilarele și arterele;
• se luptă cu insuficiență cronică boli de inimă și coronariene;
• eficient pentru hipertensiune;
• crește performanța atletică și eficiența antrenamentului;
• îmbunătățește activitatea sistemului imunitar;
• reduce durerea musculară (după exerciții fizice sau dacă arterele sunt blocate membrele inferioare);
• îmbunătățește funcția renală;
• îmbunătățește capacitatea mentală;
• eficient în demență;
• face față impotenței, disfuncției erectile la bărbați, este utilizat pentru a trata bărbații și infertilitate feminină, crește libidoul;
• ajută bine la răceli;
• bun pentru piele și păr.

Beneficiile L-argininei nu se termină aici. Are un rol important în neurotransmisie, în replicarea celulară și în lupta împotriva stresului oxidativ.

Cele mai importante beneficii ale L-argininei

I. Oferă inimii putere și sănătate

Este cel mai frecvent supliment prescris în rândul cardiologilor. Jurnalul Oxidative Medicine and Cellular Longevity notează că l-arginina poate ajuta la tratarea problemelor cardiace asociate cu restricția anormală a fluxului sanguin prin producerea de oxid nitric, care relaxează stratul muscular din interior. vase de sânge extinderea lumenului. Datorită proprietăților sale antioxidante, un aport zilnic de 3 grame de l-arginină timp de 15 zile a contribuit la creșterea nivelului de enzime de protecție care luptă împotriva radicalii liberi... aceasta proprietăți utile poate fi utilizat pentru tratarea durerii în cufăr sau cu ischemie miocardică. Un studiu a constatat că pacienții cu boala ischemică metabolismul argininei este deranjat în inimă.

O recenzie publicată în revista Alternative Medicine a analizat efectul l-argininei asupra tensiunii arteriale la o persoană sănătoasă. 29 de voluntari au fost repartizați să dea 1 gram de l-arginină de două ori pe zi. După 7 zile, cercetătorii au înregistrat o ușoară scădere a tensiunii arteriale diastolice și sistolice. Scăderea tensiunii arteriale nu a fost semnificativă, dar în combinație cu alte tratamente sau o doză mai mare de arginină, efectul poate fi maximizat. De aceea, acest aminoacid este prescris pentru hipertensiune pentru a preveni crizele și accidentele vasculare cerebrale.

În plus, arginina îmbunătățește circulația sângelui la persoanele cu boli coronariene, reduce nivelul de colesterol rau, reduce semnele unui flux sanguin insuficient de la inimă la picioare (așa-numitul sindrom Charcot).

Nu toate rezultatele cercetării argininei au fost rezultat pozitiv... Medline Plus avertizează că l-arginina nu este eficientă în prevenirea atacurilor de cord și poate fi periculoasă pentru cei care au avut recent. De aceea, consultați-vă medicul înainte de a lua l-arginină.

II. Reduce inflamația și încetinește îmbătrânirea

L-arginina este capabilă să lupte procese inflamatorii, care duc adesea la dezvoltarea diferitelor boli. Combate activ radicalii dăunători, având un efect direct asupra proceselor antioxidante din interiorul corpului și asupra unei enzime numite superoxid dismutază. Combinație de suplimente de vitamina C, L-arginină și omega-3 acizi grași este adesea folosit pentru a încetini îmbătrânirea și pentru a preveni multe boli.

Se știe că cel mai mult organ mare corpul uman- pielea tinde să-și piardă elasticitatea odată cu înaintarea în vârstă. Aportul regulat de arginină cu alimente sau suplimente redă frumusețea și strălucirea pielii, deoarece îmbunătățește producția de hormon de creștere.

Unele produse de îngrijire a pielii cu arginină conțin și compuși antibacterieni. Acești compuși, împreună cu proprietățile antioxidante ale argininei, inversează orice deteriorare cauzată pielii de factori. mediulși modificări legate de vârstă.

Efectul pozitiv al L-argininei asupra funcționării sistemului nervos și imunitar a fost dovedit, deoarece oxidul nitric din creier se comportă ca un neurotransmițător și protector împotriva pericolelor exterioare. Curăță corpul prin reducerea concentrației de amoniac în plasmă, motiv pentru care este utilizat în tratamentul persoanelor cu sindrom metabolic și leziuni uretrale cu amoniac, care apare după descompunerea proteinelor. Poate provoca necroză tisulară. Acest proces duce la distrugerea și inflamația celulară inevitabilă.

III. Crește productivitatea antrenamentului

Diverse suplimente de aminoacizi fac adesea parte din nutriție sportivă, atât începător, cât și profesionist. Suplimentele de arginină vin sub formă de pilule, capsule și pulbere.

O echipă de oameni de știință de la Universitatea Stanford din California a studiat efectul l-argininei asupra performanței aerobice maxime la șoareci. Rezultatele acestui studiu, publicate în revista Applied Physiology, au arătat că șoarecii tratați cu l-arginină au crescut excreția de nitrați după exerciții și performanța aerobă. Șoarecii din grupul placebo nu au prezentat astfel de rezultate. La șoareci sănătoși, L-arginina a îmbunătățit relaxarea endoteliului, un strat subțire celulele musculare situat în interiorul vaselor de sânge.

L-Arginina este adesea menționată ca un stimulent al hormonului de creștere, ceea ce explică popularitatea sa în rândul culturistilor. Sunt încrezători că acest aminoacid va contribui la creșterea câștigului muscular și îi va face mai puternici. Injecțiile cu arginină cresc concentrația hormonului de creștere la fel ca pastilele, cu toate acestea suplimentele orale sunt mai susceptibile de a provoca disconfort la stomac și diaree. Oamenii de știință nu au investigat pe deplin dacă luarea unui supliment de arginină înainte de antrenament favorizează o mai mare eliberare de HGH și dacă suplimentarea cu arginină și alți aminoacizi duce la creșterea câștigului muscular.

Cercetătorii de la Universitatea Exeter din Anglia au descoperit că suplimente nutritive cu l-arginină crește producția de oxid nitric în organism și crește semnificativ rezistența umană în timpul antrenamentelor de intensitate ridicată. Studiul, publicat în 2010 în revista Applied Physiology, a fost realizat în rândul bărbaților cu vârste cuprinse între 19 și 38 de ani. Primului grup de subiecți i sa cerut să ia 6 g de arginină cu o oră înainte de antrenament pe un ergonometru de bicicletă, al doilea grup a luat un placebo. Rezultatele studiului au arătat că primul grup era pregătit să se antreneze cu 20% mai mult datorită creșterii rezistenței și comparativ cu al doilea grup.

IV. Întărește sistemul imunitar, ajută la prevenirea infecțiilor și accelerează recuperarea

Aminoacidul arginină a fost folosit de mult timp ca substanță imunogenă pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar în arsuri, sepsis, traume, cancer și HIV.

Orice intervenție chirurgicală iar leziunile cresc nevoia organismului de arginină, care este necesară pentru sinteza proteinelor și producția de alb celule de sânge... De asemenea, participă la procesul de vindecare a rănilor, ajutând corpul să se vindece mai repede.

În timpul diverselor, chiar mici și operațiuni planificate corpul este sub un stres extraordinar. Practic, această sarcină este asociată cu anestezie, transfuzie de sânge și post în perioada postoperatorie... În această perioadă dificilă, medicii folosesc adesea o combinație de acizi omega-3 / arginină / ARN, ceea ce îmbunătățește dramatic răspunsul imun al organismului.

Administrarea a 12,5 grame de arginină zilnic s-a dovedit că îmbunătățește funcția imună la pacienții spitalizați. Aceasta se exprimă printr-o creștere a numărului de celule T produse, o scădere a riscului de reinfecție, suprimarea focarelor de infecție prin stadiu timpuriuși scurtarea duratei șederii în spital.

V. Eficient pentru ED și infertilitate

L-arginina îmbunătățește producția de spermă și activitatea spermei. Bărbații cu boli ale inimii și vaselor de sânge au adesea o cantitate redusă de NO în sânge și, ca rezultat, probleme cu fertilitatea și obținerea unei erecții. Principalele cauze ale DE sunt neurologice și probleme psihologice... Arginina reduce anxietatea și promovează fluxul sanguin către organele genitale prin extinderea lumenului vascular și relaxarea stratului muscular din interiorul acestora. Îi ajută pe bărbați să-și îmbunătățească problema ED și să crească libidoul la ambele sexe.

Un studiu a testat efectul L-argininei asupra realizării unei erecții. A fost efectuat în rândul bărbaților cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani care au luat 1,7 grame de arginină timp de o lună. După această perioadă, doar 2 din 40 de bărbați au avut o erecție normală. Cu toate acestea, în combinație cu 40 mg de picnogenol 2-3 pe zi, aproape 90% dintre bărbați au reușit să realizeze erecția normală în termen de 3 luni de la tratament.

Chiar și femeile pot simți beneficiile acestui aminoacid. Combinația dintre N-acetilcisteină și L-arginină ajută la plumb fond hormonal femeile în echilibru, returnează dorința sexuală la femeile cu diverse tulburări ale sistemului reproductiv. Mai mult, atunci când este combinat cu extract de ceai verde și fructe din copacul lui Abraham și suplimente antioxidante, l-arginina crește șansele de a rămâne însărcinată.

Cum obțin suficientă L-arginină?

Corpul uman este capabil să producă acest aminoacid, dar cât de mult depinde de diferiți factori, cum ar fi vârsta, nivelul inflamației, starea inimii și arterelor, sexul, starea nutrițională și genetica. Există și alte câteva motive: diete cu cantități mici sau insuficiente de proteine ​​complete (vegetarieni și vegani), probleme digestive care complică procesul de procesare a proteinelor, stres oxidativ cauzat de radicalii liberi, fumat și factori genetici.

Pentru a vă ajuta corpul să producă și să utilizeze acest aminoacid, trebuie să mâncați mai multe alimente întregi, adevărate, și anume proteine ​​complete. Sunt esențiale pentru creșterea țesutului muscular și muncă corectă neurotransmițător.

Peștii sălbatici, cum ar fi somonul, sunt o alegere excelentă, deoarece, pe lângă L-arginină, conține grăsimi omega-3 de combatere inflamatorie, care sunt esențiale pentru munca normala vase și inimă. Dacă o persoană mănâncă doar alimente vegetale sau este intolerant la lactoză, atunci sursele alternative de l-arginină pot fi nuci, semințe, produse din nucă de cocos, alge sau cereale integrale și leguminoase cu moderație. În esență, orice alimente proteice conține L-arginină, singura excepție este gelatina.

Cel mai bun surse naturale l-arginina sunt:

• Ouă de casă;
• Lapte: iaurt, chefir și brânză crudă;
• Carne de vita, pasari;
• Ficatei și măruntaie (pate din ficat de pui);
• Pești sălbatici;
• Seminte de susan;
• Semințe de dovleac;
• Seminte de floarea soarelui;
• Alge;
• Spirulina;
• Nucă braziliană;
• Nuci;
• Migdală;
• Pulpa de cocos.

Cea mai bună sursă de L-arginină este alimentația naturală, dar suplimentarea nu trebuie uitată. Medicii o prescriu adesea pentru boli de inimă, migrene, infecții, complicații ale diabetului, precum și pentru creșterea imunității la pacienții cu HIV și cancer. De câte ori pe zi și în ce doză este determinată numai de un medic.

Recomandat Rata de zi cu zi va depinde în mare măsură de scopul utilizării. Pentru bolile de inimă și ED, sunt prescrise 3-6 grame. pe zi, împărțit la 2 ori. Pentru a crește eficacitatea antrenamentului, sunt prescrise 9 g pe zi. Doza zilnică recomandată pentru un adult pentru prevenirea și îmbunătățirea circulației sanguine este de 1000 mg. într-o zi. Instrucțiunile de utilizare a suplimentului pot ajuta, de asemenea, cu problema de dozare.

Contraindicații și efecte secundare:

L-arginină în cantitate normală sigur, dar există un tabel sumar al efectelor secundare de care trebuie să știți. Dacă aveți antecedente de boli de inimă, tensiune arterială scăzută, diabet, probleme cu rinichii sau un virus activ (herpes sau zona zoster, de exemplu), atunci nu este recomandat să luați l arginină fără a vă consulta mai întâi medicul.

Dacă arginina provine din alimente naturale, atunci nu este nevoie să vă faceți griji, dar dozele mari pot complica cursul. boli cronice, mai ales dacă luați medicamente sau alte suplimente. În orice caz, pentru a evita efectele secundare și pentru a nu agrava situația, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Chiar și cu starea normală de sănătate și relativă, o doză zilnică de 1000 mg. poate provoca reacții adverse pe termen scurt, inclusiv dureri și balonări, tensiune arterială scăzută, diaree, agravarea astmului, erupții cutanate sau urticarie. Există, de asemenea, unele contraindicații. Persoanele cu astm sau reacții alergice severe trebuie să fie atenți atunci când iau L-arginină, deoarece poate crește reactie alergica fie provoacă edem pulmonar fie tractului respirator... El-arginina este sigură pentru femeile însărcinate și copii, deși au fost puține cercetări în această categorie de persoane, așa că respectați recomandările medicului dumneavoastră sau luați cea mai mică doză.

Ritmul stilului de viață modern al oamenilor este foarte mare. În aceste condiții, crește consumul de energie și substanțe de neînlocuit. Jumătatea puternică a umanității simte această nevoie într-o măsură mai mare, luând în considerare trăsături fiziologice corpul masculin... La producție insuficientă apar elemente sau aportul lor cu alimente modificări patologice care contribuie la dezvoltarea bolilor. Prin urmare, este nevoie de componente nutriționale suplimentare.

Piața farmaceutică oferă medicamente care constau din componente proteice de neînlocuit sau condiționat neesențiale. În condițiile unei cereri crescute de aminoacizi, aditivii biologic activi sunt folosiți ca produs alimentar subvenționat. Una dintre acestea substanțe medicinale este L-arginina.

Mulți oameni sunt interesați de ceea ce este. aceasta component chimic, care este sintetizat în corpul uman și este prezent în procesele metabolice. Aminoacidul este implicat în sinteza oxidului nitric, care are un efect vasodilatator și neurotransmițător. Prin urmare, arginina este adesea utilizată pentru potență, în raport cu care substanța are proprietăți stimulante.

Acțiuni utile ale substanței

Suplimentarea cu arginină este prescrisă ca profilaxie sau tratament în condițiile presupusei deficiențe a substanței, date fiind proprietățile sale unice.

Medicamentul are următoarele acțiuni:

1. Participă la regenerarea țesuturilor.
2. Are efect antitoxic.
3. Îndepărtează produsele de degradare din corp.
4. Stimulează răspunsul imun.
5. Contribuie la normalizarea nivelurilor hormonale.
6. Afectează potența, crescând capacitățile erectile și reproductive ale bărbaților.
7. Normalizează funcția glandei prostatei.
8. Relaxează și dilată vasele de sânge, îmbunătățește fluxul de sânge către organe.
9. Crește aportul de oxigen la mușchi scheleticși miocardul.
10. Ajută la creșterea masei musculare.
11. Stimulează producția de fibre de colagen.
12. Normalizează procesul de somn.
13. Îmbunătățește performanța.
14. Are un efect pozitiv asupra memoriei.
15. Normalizează nivelul glucozei prin creșterea sintezei insulinei.
16. Stimulează hormonul de creștere.
17. Menține echilibrul fracțiilor de colesterol, reduce riscul formării plăcii aterosclerotice.
18. Reduce cantitatea de exces de țesut adipos.

Indicații pentru administrarea aminoacizilor

O gamă largă de acțiuni ale substanței determină indicațiile pentru utilizarea preparatelor care conțin arginină.

Puteți numi următoarele condiții în care este justificată numirea suplimentelor alimentare:

1. Ca terapie metabolică pentru boli organe interne, mai ales a sistemului cardio-vascular, în perioada de reabilitare.
2. Ca medicament subvenționat, cu scopul de a umple deficiența elementului cu o activitate fizică crescută.
3. La curs cronic patologia sistemului nervos.
4. Pentru a restabili procesele metabolice pe fondul unei diete.
5. Pentru a stimula potența masculină.
6. Realizare atletică în culturism, dată fiind capacitatea de a crește nivelul de creatină.

Metode de introducere a substanței în organism

În organism, arginina este sintetizată independent sau este alimentată cu alimente. O concentrație mare de aminoacizi se remarcă în carne și produse din pește, nuci, semințe de floarea-soarelui și de dovleac, mazăre, boabe de cacao.

Tratamentul termic reduce cantitatea substanta activa... Prin urmare, atunci când nevoia de proteine ​​crește, este necesar să mâncați un numar mare de alimente care conțin element chimic, ceea ce nu este întotdeauna posibil să se facă. Într-o astfel de situație, donarea de arginină sub formă de medicament este considerată mai adecvată.

Efecte adverse ale suplimentului

În doze terapeutice și profilactice, arginina este un medicament sigur pentru sănătate. Cu toate acestea, în timp ce luați suplimente, în unele cazuri există riscul de a depăși cantitatea de proteine ​​care intră în organism.

Prin urmare, pot exista reacții adverse:

1. Greaţă.
2. Disconfort și durere în abdomen.
3. Scăderea tensiunii arteriale.
4. Erupție alergică.
5. Slăbiciune.
6. Compactarea țesuturilor și deformarea cartilajului și suprafețele articulare structuri osoase.
7. Scăderea stării imune.
8. Tulburări endocrine.
9. Boli cronice ale rinichilor și ale tractului urinar.

Contraindicații pentru admitere

Următoarele condiții pot fi apelate atunci când aditivul nu este utilizat:

1. Idiosincrasie a componentei medicamentoase.
2. Sarcina și perioada de alăptare lapte matern printre femei.
3. Sincopa și scăderea persistentă a tensiunii arteriale.
4. Copii și adolescenți în perioadele de creștere activă din cauza riscului de a dezvolta gigantism.
5. Exacerbări frecvente ale infecției cu herpes.
6. Probleme mentale.
7. Boli oncologice concomitente.
8. Afectarea toleranței la glicemie.
9. Patologie autoimună.

Având în vedere probabilitatea apariției unor situații adverse, trebuie să cereți sfatul unui specialist înainte de a lua medicamentul.

Important! Autoadministrarea L-argininei poate fi benefică și dăunătoare. Prin urmare, trebuie mai întâi să determinați indicațiile pentru programare.

Cel mai bun mod de a introduce substanța în organism este să consumați alimente care conțin arginină. Dacă acest lucru nu este suficient, recurgeți la ajutorul suplimentelor alimentare sau droguri oficiale care conține aminoacizi. Medicamente de obicei au compoziție complexă... Carnitina și vitaminele B pot fi utilizate ca componente suplimentare.

Doze ale substanței

Un specialist sau un antrenor vă va spune cum să luați medicamentul corect. Dozele depind de forma medicamentului și de scopul administrării. Conținut normal substanța este de 115 mg / kg pe zi. Doza medie pentru un bărbat adult este de 3 grame pe zi. Cantitatea maximă de aminoacizi nu trebuie să depășească 10 grame. Durata admiterii variază de la 2 săptămâni la 1 lună. Puteți repeta cursul în 1-1, 5 luni.

Pentru sportivi, L-arginina este disponibilă în capsule de 500 mg sau 1.000 mg în cutii de 90 de bucăți. Conform recenziilor bărbaților care iau suplimente alimentare, această cantitate este suficientă pentru mai multe perioade de administrare a medicamentului pentru a obține un efect anabolic ridicat.

Caracteristicile recepției în diferite condiții

Frecvența de admitere este determinată de indicațiile pentru utilizarea argininei. Pentru tratament sau prevenire starea patologică doza zilnică este împărțită în 3 doze. Sportivii ar trebui să ia suplimentul cu o jumătate de oră înainte și după exercițiu pentru a construi mușchi și a maximiza performanța. Pentru a îmbunătăți somnul și a oferi un rezultat anabolic, aminoacidul este utilizat în dupa-amiaza... Se remarcă o asimilare slabă a argininei împreună cu grăsimile. Prin urmare, este necesar să limitați alimentele grase sau să respectați un interval de cel puțin 2 ore.

Medicamentul stimulează funcția sexuală, crește erecția, îmbunătățește rezistența. Potrivit recenziilor, efectul tangibil al L-argininei pentru bărbați este vizibil în medie din a cincea zi de admitere. Cu toate acestea, instrucțiunile de utilizare nu recomandă combinarea suplimentului cu alte stimulente pentru tratamentul și prevenirea impotenței, pentru a nu obține reacții adverse nedorite.

In cele din urma

Arginina are un efect metabolic și stimulant pronunțat; dacă este utilizată corect, nu provoacă consecințe negative... Acest lucru oferă experților dreptul de a recomanda aminoacidul ca supliment cu o gamă largă acționând ca un medicament adjuvant sau subvenționat.

Multe remedii au fost dezvoltate pentru a combate disfuncționalitatea. Există chiar și cele care, evident, nu vor provoca reacții adverse și sunt adesea utilizate pentru prevenire. De exemplu, orice om poate lua arginină pentru îmbunătățirea potenței și a erecției.

Substanța este un aminoacid alifatic. Este una dintre componentele importante ale metabolismului normal în organism. Există doi izomeri ai acestui compus, forma L și D. Ele diferă prin direcționalitatea moleculelor lor în microstructură și au efecte ușor diferite asupra corpului.

În medicină și sport, forma stângaci, L-arginina, este cea mai utilizată.

Mecanism de acțiune

Vorbind despre luarea L-argininei pentru potență, trebuie mai întâi să înțelegeți particularitățile efectului său asupra corpului uman. Substanța aparține aminoacizilor esențiali condiționați.

În anumite perioade ale vieții, corpul este capabil să sintetizeze în mod independent un astfel de compus din cele care vin din exterior în întregime. Acest lucru se observă în perioada cuprinsă între 18 și 35 de ani (depinde mult de caracteristicile individuale persoană).

Arginina nu este produsă în organism:

• copii;
• oameni batrani;
• pacienți cu o anumită patologie somatică.

Într-un fel sau altul, dar la un bărbat adult obișnuit, rezervele endogene ale substanței descrise sunt completate singure în condiții normale.

Evaluând efectul argininei asupra potenței, efectul său principal este capacitatea de a crește cantitatea de NO liber din sânge. Oxidul nitric este cel mai puternic vasodilatator natural. Datorită acestei funcții, este posibilă îmbunătățirea microcirculației în zona organelor pelvine, ceea ce duce la și.

În plus, neoangiogeneza rămâne un factor important care permite utilizarea argininei pentru a crește potența. Acest proces asigură apariția de noi vase mici în tot corpul, cu o creștere paralelă a microcirculației. În condiții de erecție insuficientă și scăderea libidoului, acest aspect este destul de potrivit.

Având în vedere că arginina este un aminoacid, iar sperma este 80% proteină, este evident că o cantitate suficientă din substanța corespunzătoare ajută la îmbunătățirea calității ejaculării. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii moderate, compusul descris ajută la tratamentul diferitelor boli ale sistemului genito-urinar.

Proprietăți suplimentare ale L-argininei

Pe lângă utilizarea argininei pentru îmbunătățirea potenței, este utilizată pe scară largă în alte domenii ale medicinei, precum și în sport.

Joacă un rol important în procesul de metabolism al proteinelor, care este extrem de important pentru începători și sportivi profesioniști. Ei folosesc adesea acest aminoacid ca aditiv bioactiv pentru a stimula creșterea musculară și pentru a îmbunătăți rezistența și forța.

Doppelherz L-arginina și altele similare sunt adesea utilizate în cardiologie ca medicamente metabolice care îmbunătățesc activitatea funcțională a mușchiului cardiac.

Important efecte suplimentare arginina are:

• Întinerirea generală a celulelor și țesuturilor din organism.
• Arderea excesului de grăsime.
• Accelerarea creșterii musculare.
• Participarea la procesele de anabolism.
• Corectarea nivelului de colesterol „rău” din plasmă.
• Accelerarea procesului de reabilitare după o serie de leziuni și leziuni.

Numeroase recenzii ale medicilor și sportivilor cu experiență confirmă Eficiență ridicată acest remediu pentru a îmbunătăți calitatea performanței corpului. Cu toate acestea, este important să se țină cont de regulile tradiționale de moderare.

Cum să luați arginină pentru a crește potența?

Arginina nu este potrivită ca singur stimulent. Da, ajută la normalizarea metabolismului, îmbunătățește erecția, cu toate acestea, cu tulburări severe ale funcției sexuale, poate fi ineficient.

Este mai bine să utilizați arginină sub formă de supliment alimentar sau pur și simplu să consumați mai multe produse care conțin această conexiune. Maxim doza zilnica L-arginina rămâne 15 g. După ce ați ales prima opțiune - este suficient să absorbiți pulberea (sau tabletele) în jumătate de doză (câte 5 g) dimineața și seara (înainte de culcare), este important să faceți acest lucru pe stomacul gol (deci este mai bine absorbit), bine sau cel puțin, nu împreună cu alimentele grase. Cât despre a doua opțiune, atunci ...

Alimentele care conțin suficiente aminoacizi alifatici includ:

• Carne de pui.
• Somon, păstrăv.
• Lactate.
• Ouă de găină și prepeliță.
• Porumb măcinat grosier.
• Semințe de dovleac.

Pur și simplu prin creșterea numărului acestor alimente din dietă, puteți îmbunătăți calitativ funcția erectilă datorită aportului de doze suplimentare de arginină în organism.

Precauții pentru bărbați

Practic nu există contraindicații pronunțate la aportul de aminoacid corespunzător. Este inclus în multe produse. Principalul lucru nu este să exagerați dacă produsul este utilizat sub formă de supliment alimentar.

Simptome de supradozaj:

• Pierderea poftei de mâncare.
• Senzații neplăcute în abdomen.
• Greață, diaree.
• Scăderea tensiunii arteriale.
• Slăbiciune generală și amețeli.

Într-un fel sau altul, dar arginina pentru potență la bărbați este luată destul de des, deoarece este poziționată ca un bun mijloc auxiliar care poate și ar trebui utilizat în caz de dezvoltare disfuncție erectilă... Rezolvați singur rezultatul problemei acest remediu este puțin probabil să reușească cu probleme reale la pat, dar va crește perfect eficiența celor tradiționale.