Hamamul este contraindicat femeilor. Hamamul este potrivit pentru toate vârstele. Pentru cine este contraindicat hamamul?

satul Vitenevo
Regiunea Moscova, districtul Mytishchi

Vizită la hamam

Cum să mergi corect la hamam?

Hamam (baia turcească) este renumită pentru abilitățile sale uimitoare de vindecare corpul uman. Dar pentru ca o vizită la hamam să aducă numai beneficii, merită să vă familiarizați în prealabil cu cum să efectuați corect procedurile de baie.

Urmând tradiții

Potrivit tradiției turcești, hamamul nu este folosit doar pentru spălare. Scopul său principal este de a îngriji organismul, de a-i menține frumusețea și de a oferi, de asemenea, relaxare completă. Efectul maxim poate fi atins doar dacă urmați un anumit algoritm de vizitare a hamamului, format de-a lungul a mii de ani de istorie. Locuitorii Turciei respectă ordinea fără îndoială. Și aceasta devine una dintre explicațiile pentru atractivitatea uimitoare a femeilor turcești, frumusețea lor strălucitoare, care durează mult timp. Și, de asemenea, atractivitatea bărbaților turci, viguroși și proaspeți în orice moment al zilei.

Încălzește-te corect

Regulile pentru vizitarea unei băi din Turcia dictează: mai întâi trebuie să vă încălziți corpul. Pentru a face acest lucru, merg la baia de aburi, unde petrec aproximativ o jumătate de oră.
Procedura este după cum urmează. Pe un raft cald din marmură sau altceva piatră naturală pune un cearșaf și întinde-te pe ea - pe burtă. În același timp, picioarele sunt ușor ridicate: picioarele sunt așezate pe un prosop rulat. Acest lucru sporește efectul. Nu este recomandat să faceți mișcări bruște pentru a nu întinde accidental mușchii: în stare caldă acest lucru se poate întâmpla cu ușurință.

Acum trebuie să uiți de treburile de zi cu zi și să te predai complet procesului de relaxare. Relaxarea are loc rapid. Aerul încălzit, a cărui umiditate este de aproape 100%, învăluie corpul, înmoaie gâtul și hidratează plămânii. Un pulverizator special poate fi instalat în camera de aburi pt Uleiuri esentiale: aburul este saturat cu ingrediente vindecătoare, ceea ce sporește efectul procedurii.

Atmosfera din hamam este deosebită, iluminatul este slab. Toate acestea contribuie la relaxare. Tensiunea musculară începe treptat să dispară, gândurile sunt adaptate la o dispoziție calmă, iar starea de spirit se îmbunătățește.Pentru ca relaxarea să fie cât mai completă, nu este recomandat să vorbiți în baia de aburi. sarcina principală aici - pentru a calma nu numai corpul, ci și mintea. Atunci efectul de a sta într-o baie turcească va fi maxim.

Masaj incredibil

Următoarea etapă este masajul. Nu se mai realizează în baia de aburi, ci în camera alăturată. În Turcia, sala centrală mare a băii este folosită în mod tradițional pentru masaj. Tehnicile de masaj pot fi folosite în diferite moduri. In mod traditional se foloseste o manusa tare din lana de capra: maseurul maseaza corpul cu miscari energice. Aceasta activează circulația sângelui, crește tonusul pielii și este curățată de toxine. Efectul se exercită asupra întregului corp, datorită căruia, după părăsirea hamamului, vizitatorul se simte vizibil revigorat, vesel și întinerit.

Masajul este în mod tradițional urmat de peeling. Procedura este concepută pentru a îndepărta particulele de piele moartă de pe suprafața sa. Acest lucru face pielea netedă și moale, culoarea acesteia se îmbunătățește. Pentru peeling pot fi folosite o varietate de formulări. Una dintre favoritele din Turcia este o argilă marocană specială care face spumă ca săpunul. Prin urmare, peeling-ul se numește peeling cu săpun.

Proceduri cosmetice

Când masajul și peelingul sunt finalizate, corpul este umplut de lejeritate, puteți merge la duș. După spălarea corpului, de obicei merg la piscină pentru a se întinde pur și simplu în apa rece. Poti sa faci o pauza si sa bei o cana de ceai verde.Apoi pielea este acoperita uleiuri vindecatoare. Călduță, umedă, curățată de toxine și celulele moarte ale pielii, pielea acceptă cu recunoștință ingrediente sanatoase. Uleiul din samburi de struguri, uleiul de piersici, uleiul de masline si altele au un efect excelent. Poate fi suplimentat proceduri cosmeticeîmpachetări, măști. Acestea vor fi deosebit de eficiente după vizitarea băii de aburi, masaj și peeling.

ceasca de ceai

Aceasta este urmată de odihnă într-o cameră specială unde sunt mese și canapele. În Turcia se numește Jamekyan. Puteți savura o ceașcă de ceai aromat, cafea sau suc natural. Aici vine timpul pentru conversație, discuții despre știri, schimb de impresii.În general, o ședere în hamam durează o oră și jumătate până la două. Este suficient pentru a vă bucura de toate deliciile unei băi turcești și a discuta cu cei care vă țin companie. Când corpul s-a răcit complet, după ce în sfârșit ai băut ceai cu lapte, poți pleca acasă.
Puteți petrece mai mult timp în baia turcească. În Turcia, o zi întreagă este alocată pentru asta.

După gen

Dacă intenționați să mergeți la hamam, regulile dictează să faceți acest lucru separat: bărbații și femeile din Turcia vizitează baia exclusiv în compania membrilor de sexul lor. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vă relaxa complet, fără să vă faceți griji cu privire la modul în care arăți în ochii celeilalte jumătăți a umanității.

În plus, nu se obișnuiește să fie gol într-o baie turcească. Bărbații își înfășoară un prosop în jurul coapselor. Femeile sunt învelite într-un cearșaf, care este îndepărtat în timpul masajului și al peelingului. Dar după finalizarea acestor proceduri, corpul este din nou îmbrăcat într-un prosop sau cearșaf. Acest lucru se face pentru a se asigura că toți vizitatorii și terapeuții de masaj se simt confortabil.

Mancare si bautura

Este permis consumul de lichide în hamam. Cu toate acestea, există reguli aici care trebuie respectate cu strictețe. Deci, nu puteți bea alcool în hamam. Alcoolul și procedurile de scăldat sunt incompatibile - acest lucru este confirmat de toate tradițiile de scăldat din lume, nu doar turcești. Nu este recomandat să bei băuturi prea reci. Un contrast puternic între un corp încălzit și un lichid înghețat poate duce la evoluții nefavorabile. Puteți pur și simplu să vă îmbolnăviți, de exemplu, cu o durere în gât. Cea mai bună opțiune- ceai cafea, suc natural. Nu prea cald, dar nici rece. Dar nu ar trebui să mănânci în hamam. Acest lucru creează stres inutil asupra corpului, care nu este deloc necesar aici.

Este întotdeauna posibil?

O vizită la hamam nu este întotdeauna posibilă. Există circumstanțe în care să mergi baie turceasca nu este recomandată sau vizita ei ar trebui amânată pentru ceva timp.
- Patologii a sistemului cardio-vascular: hipertensiune arterială, accident vascular cerebral anterior sau atac de cord. Deoarece circulația sângelui crește în hamam, iar sarcina asupra inimii și a vaselor de sânge crește, acest lucru poate afecta negativ sănătatea.
- Procese inflamatorii - pe piele si in interiorul corpului. Încălzirea suplimentară într-o astfel de situație nu va face decât să agraveze starea.
- Diverse tumori de natură diferită, mai ales cele maligne.
- Patologii renale.
- Încălcări grave vederea si auzul.
- Boală mintală.
- Varice: circulatie crescuta a sangelui care apare in hamam, cand varice vene în părți diferite corp nu este recomandat.
- Patologii glanda tiroidaîntr-o măsură serioasă.
- Boală gravă organele respiratorii.
- Sarcina.

Cât de des poți vizita o baie turcească?

Dacă mergi regulat la hamam, starea ta de spirit va fi minunată, corpul tău va fi...
proaspăt și vesel. Durerea de spate va deveni un lucru din trecut, celulita va deveni si ea o amintire. În general, hamamul afectează corpul uman ca un imunomodulator puternic. Multe boli respiratorii dispar. Stat sistem imunitar se amelioreaza semnificativ, racelile apar din ce in ce mai rar, iar energia creste. Dar nu este recomandat să vizitați baia turcească prea des. Dacă nu ați mai făcut asta până acum, experții recomandă să începeți cu o excursie pe săptămână. Dacă vizitați săptămânal o baie turcească, efectul va fi vizibil după o perioadă scurtă de timp. Și asta este destul.

Hamam conform tuturor regulilor

Pentru ca o vizita la o baie turceasca sa aduca beneficii maxime, aceasta trebuie construita dupa toate regulile. În caz contrar, efectul dorit nu va fi atins. Compania Hamam Stroy construiește și echipează hamam-uri de mai bine de doisprezece ani. Conform unor proiecte speciale dezvoltate de designerii și tehnologii noștri, au fost construite câteva zeci de băi turcești, fiecare fiind unică.
Acest lucru face posibil nu numai să vizitați hamamul din centrul spa, ci și să deveniți proprietarul propriei băi turcești. Construim hamamuri la Moscova și regiunea Moscovei. Toate detaliile pot fi găsite sunând la numerele de telefon afișate pe site-ul Hamam Stroy LLC.

Fiecare persoană ar dori să arate tânără, frumoasă și sănătoasă. Din păcate, anii pe care îi trăiește o persoană „își fac treaba”. Dar dacă tot vrei să returnezi o bucată de tinerețe și să-ți reîncarci corpul cu sănătate, atunci cu siguranță ar trebui să vizitezi hamamul.

La vizitarea hammam-ului, toată lumea poate spune cu încredere că, ca urmare, primește o senzație deosebită, foarte plăcută, blândă de relaxare, langourare. Este puțin probabil să experimentați astfel de senzații vizitând o baie rusească sau o saună finlandeză.

Ce este hamamul?

Hammamul turcesc este o unitate în care poți efectua proceduri unice care pot curăța rapid corpul și pot câștiga putere și energie.

În plus, hamamul turcesc poate fi o alternativă excelentă pentru acele persoane care, din cauza vârstei sau a stării de sănătate, nu pot tolera prea mult temperaturi mari. Și într-o astfel de baie, nivelul de umiditate va ajunge întotdeauna la 100%, iar temperatura aerului nu va depăși niciodată 50 de grade. Acest raport temperatură-umiditate este cel care ne permite să vorbim despre crearea unui microclimat special în care este plăcut și util să efectuați proceduri.

În cea mai mare parte, hamamul tradițional este cea mai încălzită marmură, care este radical diferită de paturile din lemn. Marmura poate oferi plăcere și relaxare, pace interioară și un sentiment de viață pe îndelete.

Punctul culminant al unei vizite la o baie turcească poate fi considerat pe bună dreptate o procedură de peeling cu săpun, un masaj în care se folosesc uleiuri speciale, precum și luarea de ceaiuri orientale relaxante după aceea. Aceasta este principala diferență dintre hamam și alte tipuri de băi. La urma urmei, adesea, într-o baie sau o saună rusească, clientul este propriul său masaj terapeut și cosmetolog. Aici totul este realizat de un însoțitor experimentat de baie, oferind o adevărată plăcere și relaxare clientului său.

Principiul de funcționare

Cultura orientală a trezit mereu și continuă să trezească interes în rândul oamenilor. Și recent, conceptul de hamam a devenit din ce în ce mai răspândit. Deci ce este? Acesta nu este doar un loc în care oamenii merg la aburi și se spală. Acesta este un adevărat palat al curățeniei, unde puteți petrece un timp plăcut și puteți reda forța corpului. Sunt dotate procedurile care se pot efectua în băile turcești
diverse proprietăți beneficeși mulți oameni își aranjează o „bucată de Turcia” pur și simplu în casa sau în apartamentul lor.

Beneficiile hamamului au fost deja dovedite și testate de mulți oameni, dar pentru ca acesta să dea un efect maxim, trebuie să cunoașteți principiile sale de bază de acțiune. O adevărată baie de origine turcă ar trebui să fie formată din mai multe camere. Aceste camere ar trebui să diverge sub formă de raze din holul principal. Sala principală trebuie să conțină un scaun sau o masă pentru masaj (gebek). Camerele adiacente care sunt adiacente holului principal pot servi drept vestiar, cameră pentru un generator de abur, săli de aburi sau zone de odihnă.

Un hamam clasic ar trebui să aibă mai multe camere de aburi în care să înveți cum să aburi corect. Fiecare dintre aceste perechi trebuie să aibă temperaturi diferiteîncălzire astfel încât oaspetele să-l poată alege pe cel mai potrivit pentru el însuși, simțindu-se cât mai confortabil.

Principiul de funcționare a unei băi orientale este destul de simplu. Căldura ar trebui să emane din tot ce se află în baie (pereți, podea, bănci), iar băile de aburi ar trebui să fie furnizate abur umed, moale, cu adăugarea de diverse arome.

O baie turcească clasică ar trebui să fie echipată cu trei piscine. Prima ar trebui să conțină apă caldă, a doua - temperatură neutră, a treia - rece.

Beneficiile pentru sănătate ale unui hamam, dacă sunt construite corect, sunt evidente. Vin aici oameni care doresc să se odihnească, să se relaxeze, să-și reînnoiască forțele corpului cu o încărcătură de energie pozitivă și să primească pur și simplu plăcere estetică.

Băile turcești hamam sunt o bogăție de stil oriental. Aici pereții și podelele ar trebui să fie din marmură, chiuvete fără scurgere, trebuie instalate fântâni, mozaicuri de marmură pot fi văzute peste tot, iar iluminarea poate fi realizată sub formă de stele sclipitoare pe cer. Acest mediu este propice pentru odihnă și relaxare.

Beneficiile hamamului

Când plănuiți să vizitați o baie turcească pentru prima dată, o persoană are o întrebare foarte rezonabilă: „La ce folosește hamamul?” Să încercăm să răspundem la această întrebare acum. Traducerea literală a cuvântului „hammam” înseamnă emanarea de abur. Și de fapt, în băile turcești nu vei întâlni temperaturi atât de ridicate ca, de exemplu, într-o baie rusească. Temperatura de aici nu va crește peste 55 de grade, ceea ce este beneficiul hamamului pentru piele. La asemenea temperaturi, nici pielea umană, nici părul nu devin uscate, ci, dimpotrivă, devin hidratate.

Beneficiile hamamului pentru femei și bărbați pot sta și în modul în care oferă relaxare. O atmosferă relaxată, lumină moale, uleiuri aromate în aer, o abundență de marmură, prezența obligatorie a unui însoțitor de baie profesionist - toate acestea contribuie la relaxarea maximă a corpului uman, eliminându-l de lumea de afarași probleme stringente ale vieții.

Când vizitați un astfel de stabiliment precum baia turcească, Hamam, beneficiile nu vă vor face să așteptați. După o singură vizită, o persoană poate simți efectele benefice ale unei saune turcești. Și, atenție, aceasta nu este doar o distracție plăcută, ci și beneficii pentru suflet și corp. Vizitând hamamul, o persoană își curăță corpul, primește o încărcătură de energie pozitivă și un sentiment de ușurință. Fiecare vizitator al unei astfel de băi simte:

• modul în care porii se deschid și curăță, eliminând deșeurile și toxinele din organism;
• cum se stabilizeaza tensiune arteriala, funcționarea inimii și a vaselor de sânge este îmbunătățită;
• modul în care imunitatea este întărită și crescută, elimină bolile respiratorii;
• cum se îmbunătățește procesul de regenerare a pielii;
• modul în care sistemul nervos se calmează, somnul se îmbunătățește, durerile de cap dispar și în organism apare o senzație generală de ușurință;

Beneficiul unei saune hamam constă în efectul său asupra sistem nervos persoană. Aici vă puteți odihni cu adevărat, vă puteți relaxa, puteți scăpa de gândurile enervante inutile și vă puteți simți confortabil. Forța curge, sângele este îmbogățit cu alb celule de sânge, iar imunitatea organismului este întărită.

Contraindicații pentru vizitarea hamamului

În ciuda faptului că hamamul este considerat cel mai moale tip de baie dintre toate cele existente, are încă unele contraindicații pentru a-l vizita. Sauna hamam, despre care beneficiile și daunele ar trebui să le cunoască toți vizitatorii, necesită anumite precauții. De exemplu, atunci când vizitați un hamam, răul poate fi simțit de acele persoane care nu tolerează foarte bine temperaturile ridicate.

În ciuda faptului că vizitarea unei băi turcești este un beneficiu incontestabil, este contraindicată persoanelor cu boli cronice inca exista. De exemplu, cei care suferă astm bronsic Vizitarea hamamului este strict interzisă, deoarece vaporii de aer umed pot agrava boala.

Beneficiile și daunele asociate cu vizitarea saunelor turcești pot avea efecte diferite asupra oameni diferiti. Prin urmare, înainte de a merge la hamam, ar trebui să studiați cu atenție toate indicațiile și contraindicațiile. Este strict interzis pentru persoanele care suferă de epilepsie și tuberculoză să viziteze hamamul. Nu este recomandat acelor persoane care sunt predispuse la sarituri sa mearga la astfel de bai. tensiune arteriala care sunt înregistrați în oncologie și sunt bolnavi boli infecțioase. De asemenea, persoanelor înregistrate la un cardiolog nu li se recomandă să viziteze hamamul fără permisiunea medicului principal.

Aburirea într-o baie tradițională rusească este o activitate care relaxează corpul și mintea, vindecând întregul corp. Ce se întâmplă dacă la acești factori favorabili adăugăm un interior oriental incredibil de frumos, plin de marmură și panouri fantastice de mozaic? Hammamul turcesc este renumit pentru o asemenea splendoare.Petrecerea timpului acolo se transformă într-o adevărată relaxare, care poate dura toată ziua. Dar această unitate este renumită nu numai pentru frumusețea decorului său. Originile hammam-ului tradițional datează de la băile romane antice, dar otomanii au dat procesului de curățare a corpului o aromă unică și i-au adăugat proceduri unice. De exemplu, unul dintre ritualurile sale principale este remarcabil - masajul cu spumă, după care oamenii simt un val de putere și bucurie.

Cu toate acestea, pentru a vă bucura pe deplin de vizita dumneavoastră la baia turcească și pentru a nu intra într-o situație incomodă, trebuie să respectați tradițiile și să urmați regulile pentru vizitarea acestui templu al purității. De exemplu, ar fi util să aflăm ce fel de piatră plată uriașă se află în holul central al acestei unități și de ce există o piscină acolo, dar înotul în ea este interzis. În plus, pentru a aburi în mod corespunzător într-un hamam, trebuie să știi cum să-ți pregătești corect corpul pentru asta și ce să iei cu tine acolo.

Diferențele dintre hamam și baie și contraindicații

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă pregătiți mental pentru faptul că nu există camere mici separate sau camere de familie în care grupurile de prieteni să poată sta într-un cadru intim în hamam. Prin urmare, dacă îți place să aburi în singurătate, nu vei vedea asta aici. Există o sală imensă care așteaptă pe toți, în care sunt numeroase bănci de marmură, unde are loc aproape întregul proces de relaxare. Adevărat, există camere separate pentru femei și bărbați. Deci trebuie să aburi fără soții tăi.

În centrul sălii principale există în mod tradițional o adâncitură uriașă în formă de bol, în interiorul căreia se află o piatră mare, de obicei rotundă, plată. Este cald, iar vizitatorii hamamului se pot întinde cu burta pe el pentru a încălzi corpul și a se bucura de un masaj. Tot în aceste scopuri, există numeroase bănci de piatră de-a lungul perimetrului sălii imense. Încă unul caracteristică interesantă: Există o piscină aici, care nu este potrivită pentru înot, deoarece este concepută pentru a menține umiditatea ridicată în cameră, și nu pentru abluții.

Diferența dintre un hamam și o baie sau saună rusească constă în regimul de temperatură. Temperatura aerului aici nu depășește 70 de grade, în ciuda faptului că umiditatea este mult mai mare decât în ​​alte tipuri de băi. Acest caracteristica cheie va atrage în special persoanele cărora le este greu să stea în picioare temperatura ridicata, deoarece în hamam este destul de confortabil și este mai ușor să respiri acolo. Un alt plus este că aerul foarte umed previne uscarea pielii și părului.

O procedură invariabilă de baie turcească - masajul cu spumă - este considerată eficientă pentru cei care doresc să slăbească și să scape de aspectul celulitei de pe corp. Uleiurile esențiale, care sunt adăugate în hamam pentru a crea abur aromat, au, de asemenea, un efect benefic asupra organismului. Datorită acestui fapt, aburul în astfel de condiții este foarte util pentru sistemul respirator. Și întinsul pe bănci de piatră încălzite te încălzește bine mușchi abdominaliși îi relaxează.

Experții spun că, deoarece se dovedește nu numai că încălzește profund toate grupele musculare, ci și articulațiile osoase. Ultimul punct va fi apreciat mai ales de persoanele cu dureri articulare. În plus, se recomandă să faceți o baie de aburi în acest templu al purității pentru a accelera metabolismul și a normaliza munca. sistem digestiv. Acest lucru va fi de mare beneficiu dacă o persoană este preocupată să scape de greutate excesiva.

Există, de asemenea, o serie de contraindicații pentru vizitarea hamamului. Acest lucru nu este recomandat dacă aveți:

• oncologie;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• boli cronice organe interneîn faza acută;
• epilepsie;
• astm bronșic sever;
• flebeurism;
• inflamație acută a rinichilor;
• boli de piele;
• sarcina.

În unele cazuri, chiar și în prezența oricăror boli, dar nu în faza acută, vizitarea hamamului este acceptabilă. Dar pentru a nu vă dăuna sănătății, este mai bine să vizitați un medic pentru sfaturi înainte de a merge la hamam.

De ce nu te poți lipsi în hamam

Spre deosebire de a merge la o baie sau la saună rusească, pentru a vizita un hamam public nu este nevoie să luați o mulțime de lucruri suplimentare. Tot ce aveți nevoie pentru a face o baie de aburi acolo vă va fi furnizat la fața locului. Dar unele articole merită totuși luate cu tine.

Lista lucrurilor necesare pentru un hamam include:

• costum de baie;
• gel de dus;
• prosop personal;
• papuci de casa.

După cum puteți vedea, lista este foarte modestă și nu trebuie să luați ultimele trei articole din listă - dacă doriți. Singurul lucru pe care trebuie să-l ducă femeile la hamam este costumul de baie. De asemenea, dacă sunteți sensibil la igiena personală, ar trebui să vă aduceți propriul prosop cu care să vă uscați după duș.

Un prosop lung special, pe care vă puteți întinde pe o lespede de piatră în camera comună, vi se va oferi pe loc, precum și papuci. Apropo, în mod tradițional în hamame se obișnuiește să se poarte papuci speciali de lemn numiți „nalin”. Acestea sunt în esență sandale plate. În hamamurile scumpe există modele foarte frumoase de acest tip de încălțăminte, decorate cu ornamente bogate. Dar pentru orice eventualitate, ar trebui să-ți iei papucii personali, în caz că s-ar putea să ai nevoie de ei, astfel încât să nu fii nevoit să mergi desculț din cameră în cameră.

Unele unități oferă și bazine speciale din cupru destinate abluțiilor. Dar, în prezent, acesta nu este altceva decât un tribut adus tradiției, deoarece fiecare hamam are dușuri în care puteți face duș liber. Și unele dintre aceste unități au instalat chiar și piscine în care poți face o baie (dar nu în holul principal). Veți avea nevoie de gel de duș pentru a vă spăla transpirația sub jet de apă, deși vă puteți descurca și fără această substanță cu săpun.

În sala principală a hamamului, încercați să vă asigurați că mișcările sunt netede. Acest lucru se explică prin faptul că mușchii de acolo se vor încălzi bine și vor fi expuși riscului de accidentare din cauza mișcărilor bruște ale corpului. Pentru a vă asigura că vizitarea hamamului nu vă aduce niciun disconfort, este recomandat să veniți acolo la aburi cu stomacul gol sau la cel puțin două ore după ultima masă. Nu sunt recomandate proceduri de baie pentru o persoană care tocmai a mâncat. Din nou, se obișnuiește să se întindă pe bănci calde de piatră cu stomacul în jos și imediat după ce ai mâncat acest lucru va fi extrem de dificil de făcut.

Aveți voie să luați o gustare după finalizarea tuturor procedurilor de baie, atunci când mergeți să vă relaxați în holul special al hamamului. Acolo, angajații vă vor oferi cu siguranță un prosop nou, curat și uscat în care să vă înfășurați și vă vor răsfăța și cu ceai cald sau băuturi răcoritoare. Locuitorii Turciei iubesc să viziteze hamamul și își pot petrece întreaga zi acolo. Prin urmare, ei iau adesea gustări ușoare cu ei acolo, pentru a nu sta de foame toată ziua. Dacă doriți, vă puteți potoli foamea în camera de relaxare. Și multe hamam-uri moderne au camere speciale unde vizitatorii se pot bucura de o narghilea. Se numesc „keyf”. Poți să stai acolo cu un grup, să fumezi o narghilea și să bei ceai.

Regulile pentru vizitarea hamamului indică în mod clar că nu este obișnuit să aburi acolo fără haine.

Incetinire si relaxare maxima

O vizită la hamam este un întreg ritual în care o acțiune se revarsă logic în alta.

Acțiuni	Scop și rezultat
În primul rând, personalul îți va oferi toate rechizitele necesare, iar apoi vei merge într-o cameră în care poți să te schimbi și să-ți lași lucrurile.	În primele minute de aflare în această unitate, nimeni nu se grăbește să facă o baie de aburi; întregul proces se desfășoară pe îndelete, pregătind persoana pentru o relaxare totală.
După aceasta, oamenii se îndreaptă spre camera de duș.	Acest lucru se face pentru a spăla praful și a încălzi puțin corpul.
De asemenea, dacă hamam-ul are o cameră separată cu saună, puteți face aburi acolo în primele cincisprezece minute. saune turcești nu atât de fierbinte, așa că puteți sta în ele mai mult timp dacă doriți.	Scopul principal al acestei proceduri preliminare este de a se asigura că organismul se încălzește suficient, iar porii se deschid și încep să absoarbă uleiurile esențiale care plutesc în aer cu aburi aromatici. După aceea, asigurați-vă că vă clătiți cu apă pentru a spăla transpirația și mergeți spre sala principală.
În sala principală a hamamului, trebuie să vă întindeți pe o bancă de piatră caldă și să vă lăsați corpul să se relaxeze cât mai mult posibil pe acordurile discrete ale muzicii orientale. Sala centrală vă va întâmpina cu căldură și umiditate ridicată. În plus, absolut totul în această cameră este cald - de la piatra plată centrală până la pereți și podea.	Sub influența acestei plăcute și temperatura constanta care emană din piatră și umiditate ridicată, organismul va începe din nou să secrete activ transpirație, scăpând de toxine și alte Substanțe dăunătoare care l-a înfundat. De regulă, acest lucru durează aproximativ douăzeci de minute.
Când corpul tău este bine relaxat și porii de pe piele sunt complet deschiși, este timpul pentru un masaj.	Întregul proces este monitorizat vigilent de către însoțitorul de hamam, care va începe să vă ofere notoriul masaj cu spumă. Apoi, pur și simplu te bazezi pe experiența lui, te întinde și relaxează-te, deoarece toate manipulările necesare cu corpul tău vor fi făcute pentru tine.

Apropo, tavanul corect din holul principal al hamamului are o formă de cupolă. Acest lucru se datorează faptului că, din cauza umidității ridicate din hol, condensul se acumulează pe tavan. Dacă am face un tavan plat tradițional, atunci pur și simplu ar ploua asupra vizitatorilor. Și datorită formei în formă de cupolă, umezeala curge pur și simplu pe pereții de marmură fără a deranja turiștii.

Dacă aveți transpirație excesivă în holul principal, poate fi necesar să vizitați de mai multe ori camera de duș sau să vă scufundați în piscine speciale, dacă sunt disponibile. Dar asigurați-vă că apa este caldă, așa cum va fi temperatura rece Porii de pe piele se vor închide și întregul proces va trebui să înceapă de la capăt.

Beatitudine spumoasă în hamam

Primul lucru cu care însoțitorul băii își va începe magia este să vă frece bine întregul corp folosind o mănușă specială „kesse”. Acest burete pentru hamam este fabricat din păr de capră și are proprietăți excelente de masaj. Această exfoliere a întregului corp se face folosind săpunul hamam, care este în mod tradițional preparat manual. Se face pe baza uleiuri aromatice, precum arganul și eucaliptul. Contine si masline. Este de remarcat faptul că săpunul în sine din hamam are o culoare destul de neobișnuită pentru noi - negru. În timpul peelingului, însoțitorul te va clăti de mai multe ori, alternând între temperaturile apei calde și reci. Această etapă ar trebui să vă curețe complet corpul și să îndepărteze toate particulele moarte de pe piele.

Apoi specialistul în hamam trece direct la masajul cu spumă. Un capac imens de spumă de săpun este biciuit pe corpul vizitatorului, după care terapeutul de masaj vă lucrează cu atenție corpul, mișcându-se de sus în jos. Începe să lucreze de la cap, mai întâi masând fruntea, tâmplele și pomeții, coborând până la gât și așa mai departe. Însoțitorul de baie trebuie să acorde o atenție deosebită picioarelor și genunchilor, precum și coatelor și palmelor.

După aceasta, terapeutul de masaj vă va clăti cu apă și va începe etapa finală a masajului - împachetarea. Pentru a crea o compoziție specială, însoțitorul de baie folosește ingrediente precum:

• sare de mare;
• argilă cosmetică;
• uleiuri vegetale;

Vei fi acoperit complet cu acest amestec și învelit într-un prosop. După douăzeci până la treizeci de minute, va trebui să folosiți dușul. Acest lucru va elimina complet orice produs rămas din piele. Apoi mergeți să vă relaxați în holul hamamului, unde vă puteți recupera puțin după aceste manipulări de baie.

Dar nici acum, nu vă grăbiți să părăsiți pereții hamamului, deoarece punctul final al tuturor procedurilor va fi un alt tip de masaj. De data aceasta impactul nu va fi la fel de profund. În timpul acestui masaj liniștitor, specialistul folosește uleiuri esențiale speciale menite să strângă și să întinerească pielea, precum și să accelereze procesele metabolice din organism. După această manipulare finală, se recomandă să faceți un duș ușor rece pentru a închide porii de pe piele. Acest lucru vă va permite să păstrați efectul de vindecare al tuturor procedurilor efectuate asupra corpului dumneavoastră pentru o lungă perioadă de timp.

Efectele benefice ale hamamului și masajului pot fi experimentate de persoanele care suferă de boli ale sistemului respirator, precum și de senzații dureroaseîn articulații. Aceste proceduri sunt indicate și pentru depunerea sărurilor în organism. Și dacă ai avut recent o încordare musculară, atunci vei simți rapid și o îmbunătățire a stării de bine după ce vei veni să faci o baie de aburi în hamam. Acest lucru se întâmplă deoarece în complexul de baie sarea acidului lactic părăsește mușchii mai repede. Dacă faci totul corect și cazi în mâinile unui specialist calificat, atunci vei observa cum după hamam vei începe să pierzi simptome de durere pentru artrită și reumatism, precum și osteocondroză. Dar, desigur, o îmbunătățire a stării de bine va avea loc dacă vizitați în mod regulat acest minunat stabiliment.

În ciuda faptului că hamamul este încă un fenomen ciudat în regiunea noastră, vizitarea unei băi turcești măcar o dată în viață va fi foarte utilă și distractivă. Aici o persoană primește imediat o întreagă gamă de servicii menite să-și întărească sănătatea și frumusețea. De asemenea, hamamul poate fi util pentru obișnuință proceduri de baie copii, deoarece temperaturile sunt mult mai ușor de tolerat de copii atunci când temperaturile nu sunt la fel de ridicate ca în Rusia.

Puțină istorie...

Hammamul a apărut ca urmare a comunicării strânse dintre venețieni și arabii din Peninsula Arabică. Se crede că băile romane au fost cele care i-au inspirat pe locuitorii din est să-și construiască propria băi. Hammamul a fost construit pentru prima dată în secolul al XII-lea în capitala Imperiului Bizantin, Constantinopol, după ce orașul a trecut în mâna turcilor. După ceva timp, hamamul a devenit tradițional pentru toate țările musulmane. Astăzi, pentru a vizita hamamul, nu trebuie să mergi în Turcia pentru că acesta se află deja în aproape toate orașele mari din Europa, inclusiv în Rusia, însă, pentru a fi cu adevărat impregnat de tradiții și a te bucura de baia orientală, tu trebuie să vizitezi Istanbul sau Bukhara.

Ce fel de baie turcească este?

Spre deosebire de baia rusească și sauna finlandeză, care sunt decorate cu lemn monoton, piatra naturală și marmura sunt folosite în decorarea interiorului hamamului. Primul lucru care vă atrage atenția când vizitați o baie turcească este interiorul și frumusețea decorațiunii interioare: arcade și tavane cu boltă, care, împreună cu pereții, sunt decorate cu picturi și modele în mozaic în stil oriental. Bolurile antice, curnele din marmură și șezlongurile creează o ambianță unică și o atmosferă de lux. În acest sens, baia turcească oferă nu numai plăcere fizică, ci și estetică.

În forma sa clasică, hamamul este o structură de încăperi în care palmele și degetele sunt dispuse după principiu. Sala centrală (hararet) este cea mai mare, este conectată la alte 3 sau 5 încăperi, care sunt băi de aburi separate cu o anumită temperatură. În mijlocul băii de aburi centrale se află cel mai mare șezlong din piatră sub formă de pervaz. Folosind un generator de abur, abur ușor invizibil umplut cu arome picante este furnizat camerei de aburi prin orificiile din pereți sau podea. Datorită tavanului în formă de cupolă, aburul de condensare nu plouă din tavan, ci curge ușor pe pereți în picături. Umiditatea poate ajunge la 100%, în timp ce temperatura în camera de aburi în sine nu este foarte ridicată, aproximativ 60 °C. Podeaua de la baia turceasca este incalzita, astfel incat picioarele tale nu simt disconfort din cauza frigului, toate sezlongurile sunt si ele fierbinti si sunt stropite cu apa din cand in cand.

Cum să faci o baie de aburi într-o baie turcească?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci când vii la baia turcească este, bineînțeles, să te schimbi; în vestiar există și o casierie unde poți plăti toate serviciile necesare, iar toate accesoriile de baie vor fi oferite. acolo - de obicei, acesta este o cârpă într-un carou tradițional roșu și papuci de lemn. Înainte de camera de aburi, este recomandabil să faceți un duș și să vă încălziți puțin în dressing; se mai numește și „dzhekamyan”; temperatura nu este mai mare de 35 °C. În continuare, ar trebui să transpirați bine în baia de aburi, există mai multe dintre ele - acestea sunt camere mici cu o anumită temperatură, în cea mai blândă cameră de aburi temperatura este de 70 ° C, iar în cea mai caldă ajunge la 100 ° C. Pentru ca organismul să se adapteze treptat la temperatura ridicată, este ideal să le vizitezi pe toate, începând cu cea mai puțin caldă și terminând cu cea mai fierbinte, durând de obicei 30 de minute. Când corpul a transpirat bine, puteți începe procedurile cosmetice și de masaj. Pentru a face acest lucru, trebuie să mergeți la baia de aburi, unde procedura de abluție se efectuează pe un șezlong mare de marmură, numit și „chebek” sau „piatră de burtă”. Folosind o pungă specială din plasă, însoțitorul de baie acoperă mai întâi corpul cu spumă groasă, iar apoi, folosind mănuși din păr de cămilă, masează întregul corp de la gât până la călcâi, folosind exfoliații moi. Acest masaj cu săpun curăță în mod ideal pielea de celulele epidermice moarte și murdăria care este eliberată din pori și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi.

După curățarea în profunzime, în camera spa puteți face o ședință de împachetare cu uleiuri aromatice, alge, zaț de cafea, Miere, sare de mare sau argilă specială. Această procedură favorizează eliminarea toxinelor, descompune grăsimea, hidratează pielea, o face mai fermă și mai elastică. De asemenea, puteți face acolo o mască de față și de păr.

La sfârșitul procedurilor, se efectuează un duș apă rece sau scufundarea într-o piscină răcoroasă - acest lucru ajută la închiderea porilor după curățarea completă. O vizită la o baie turcească necesită câteva ore, așa că între proceduri utile te poți retrage într-una dintre camerele cu o temperatură confortabilă, poți bea ceai turcesc cu lapte, fuma o narghilea și poți împărtăși prietenilor impresiile tale despre procedurile deja efectuate.

Beneficiile unei băi turcești

Hammamul, ale cărui beneficii au fost dovedite de secole, are următoarele efecte benefice asupra corpului uman:

• Organismul este curățat, deșeurile și toxinele sunt îndepărtate;
• Se îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular și a metabolismului;
• Are un efect benefic asupra sistemului nervos. Calmează durerile de cap, migrenele, insomnia;
• Prevenție bună raceli, curatare completa tractului respirator, ameliorarea inflamației la nivelul nazofaringelui și a bronșitei;
• Curățarea profundă a pielii și, ca urmare, îmbunătățirea acesteia aspect, turgența și elasticitatea cresc, erupțiile cutanate dispar;
• Afectează pozitiv articulațiile și mușchii, facilitează manifestarea bolilor sistemului musculo-scheletic;
• Ajută la pierderea în greutate, grăsimile se descompun, celulita dispare;
• Are un efect general de întărire asupra întregului organism și îmbunătățește semnificativ imunitatea.

Daunele unei băi turcești

În ciuda beneficiilor incontestabile ale băii turcești, există aceia cărora hamamul le poate face rău. Acestea sunt persoane care au următoarele probleme de sănătate:

• Prezența bolilor sistemului cardiovascular (posibilă numai după consultarea medicului). Contraindicațiile stricte sunt infarcturile anterioare, infarcturile;
• Varice stadiul 2 și 3;
• Astm bronșic cu crize frecvente;
• Boli tiroidiene;
• Tuberculoză în formă deschisă;
• Crize mentale, epilepsie;
• Boli oncologice. Inclusiv tumori benigne;
• Acut procese inflamatorii orice organe interne. Ciroză, inflamație hepatică, exacerbare a ulcerului peptic.

Sarcina este, de asemenea, o contraindicație pentru vizitarea unei băi turcești.

Beneficiile unei băi turcești este mai mult decât elocvent, iar dacă nu există contraindicații, nu uitați să vizitați hamamul pentru că este cu adevărat o relaxare divină cu beneficii pentru trup și suflet.

Cum să vizitezi hamamul? Aceasta este o întrebare care îngrijorează astăzi pe toți cei care urmează să viziteze acest tip de baie turcească. Există condiții mai blânde pentru organism în comparație cu o baie rusească. Prin urmare, chiar și o persoană nepregătită sau care are unele contraindicații schimbari bruste temperaturile

Diferența dintre un hamam și o baie rusească

Pentru a experimenta toate beneficiile acestei unități, trebuie să știți cum să vizitați corect hamamul. Este foarte important să evaluați în prealabil toate beneficiile băilor rusești și turcești, pentru a afla care sunt beneficiile și efectele asupra sănătății fiecăreia dintre ele.

Merită să spunem imediat că diferențele dintre aceste două tipuri de băi sunt vizibile cu ochiul liber. Dacă o baie de aburi rusească este întotdeauna decorată cu lemn, atunci un hamam turcesc este întotdeauna decorat cu marmură. În est, se obișnuiește să se creeze condițiile cele mai acceptabile pentru cazare confortabilă a oaspeților și să aibă grijă de confortul acestora. Dar diferențele nu se termină aici.

Condiții blânde

Puteți afla cum să vizitați corect hamamul din Rusia din acest articol. O caracteristică importantă este că într-o baie turcească efectul aburului asupra corpului este mai blând. Temperatura aerului din hamam variază între 40-50 de grade Celsius. În timp ce într-o baie rusească, de obicei, ajunge la 75 de grade.

În același timp, în hamam există umiditate ridicată a aerului. Ajunge la 100 la sută. Și aerul însuși în acest moment este saturat cu uleiuri esențiale. Datorita faptului ca temperatura in aceasta baia este mai mica decat intr-una ruseasca, chiar si cei care nu stau in picioare si caldura extrema. Este mult mai confortabil să fii în hamam. Nu există practic niciun risc de probleme cu tensiunea arterială, deoarece vasele se dilată lent. Într-o baie rusească, totul se întâmplă exact invers.

Este obligatoriu ca hamamul să aibă șezlonguri confortabile și confortabile. O astfel de odihnă este excelentă nu numai pentru recuperare forță fizică, dar pacea interioară. Una dintre regulile pentru vizitarea hamamului este să bei ceai. Are proprietăți speciale de vindecare.

Beneficiile unei băi turcești

Deci, de ce este hamamul atât de util? In primul rand, piele sunt eliberate de dopurile sebacee, activitatea glandelor sudoripare revine la normal. Circulația sângelui în organism se îmbunătățește, iar vasele de sânge devin elastice. Ca rezultat, corpul tău este complet curățat de toxine, deșeuri și substanțe nocive. Dacă procesele inflamatorii se dezvoltă în articulații, acestea dispar. Este recomandat să vizitați hamamul dacă aveți gută. O baie turcească ajută la eliminarea rapidă a acidului din organism și ajută la ameliorarea durerii.

În hamam, datorită uleiurilor esențiale și ceaiului aromat, acestea curăță Căile aeriene, vindecat tuse persistenta, sputa trece. Pielea capătă un aspect sănătos și metabolismul se accelerează. După o vizită la băi devin mai puternice funcții de protecție corp. Hammamul te poate salva chiar și de depresie, oferind un sentiment de relaxare completă, eliminând temerile și gândurile grele.

Oricine a învățat cum să viziteze corect un hamam poate merge la o baie turcească. Acest lucru va fi util în special pentru cei care suferă adesea de gripă, răceli și au imunitate slabă.

Dacă suferiți de gută sau artrită, acestea vă vor ajuta să rezolvați o dată pentru totdeauna problemele articulare și să uitați de rigiditate și durere. Același lucru este valabil și pentru cei care suferă de osteocondroză.

Dacă experimentați în mod constant tensiune nervoasă, suferiți adesea de stres, atunci hamamul vă va ajuta la netezire Influență negativă factori externi. De asemenea, este util pentru toată lumea pentru sănătatea generală și pentru eliminarea organismului de toxine și substanțe nocive. Există doar câteva excepții.

Cine este contraindicat pentru hamam?

Există mai multe categorii de persoane pentru care vizitarea unei băi turcești este contraindicată. Acestea includ pacienții cu cancer, persoanele cu vene varicoase, astm bronșic sever, epilepsie și convulsii și unele tipuri de boli ale tiroidei și rinichilor.

Dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular, atunci puteți merge la baia de aburi în baia turcească, dar nu pentru mult timp. Principalul lucru este de a preveni o schimbare bruscă de temperatură. Dacă aveți boli de inimă, este interzis să sari într-un bazin de gheață imediat după baia de aburi și să devii brusc hipotermic.

Cum să faci o baie de aburi într-o baie turcească?

Dacă te hotărăști să mergi la hamam, trebuie să știi că acesta este format din trei camere. Primul este vestiarul. Există, de asemenea, mese pentru băut ceai și conversație informală. În hamam se numește jamekan. De acolo intri in Soguluk. Aici temperatura aerului este deja mai mare (aproximativ 35 de grade). Soguluk ajută întregul corp să se obișnuiască cu căldura și să înceapă să se relaxeze.

În cele din urmă, ultima cameră este hararetul. Temperatura de acolo poate ajunge deja la 50 de grade. Se recomandă să petreceți nu mai mult de 20 de minute în Soguluk, să beți un fierbinte Ceai de ierburi, așteptați să apară prima transpirație.

Deja în Hararet, pe un șezlong de marmură, un însoțitor experimentat de baie turcească vă va oferi un masaj relaxant. În același timp, folosește mănuși aspre speciale. După aceasta, este timpul pentru peeling. Pielea este curățată temeinic cu perii speciale.

In final, corpul va fi sapunat cu o compozitie speciala ce contine uleiuri vegetale. Apoi te poți scufunda în piscină sau jacuzzi.

Daca vrei sa slabesti...

Pentru a pierde în greutate, mulți experți recomandă să vizitați o baie. În plus, majoritatea este înclinată spre ideea că o baie rusească este cea mai potrivită, deoarece în ea veți pierde cele mai multe fluide și veți obține activarea. procesele metabolice, scapă de centimetri în plus în talie.

De asemenea, este important să știți cum să vizitați în mod corespunzător hamamul pentru pierderea în greutate. Aici, desigur, nu este la fel de cald ca într-o baie rusească. Dar este cel mai favorabil mediu pentru eliminarea toxinelor și deschiderea porilor. Băile turcești sunt cele care ajută la eliminarea celulitei.

A ști cum să vizitezi corect hamamul pentru pierderea în greutate te va ajuta să scapi de excesul de greutate. La urma urmei, într-o baie turcească veți primi cu siguranță peeling, masaj, împachetare și alte proceduri plăcute și utile. Acestea vor oferi pielii un aspect frumos și neted.

Hammam în vacanță

Turiștii ruși folosesc adesea serviciile unei băi turcești în stațiuni. Mai mult, pentru a ajunge la hamam nu este deloc necesar să mergi în Turcia. Serviciile de hamam sunt oferite în toate țările turistice din est.

De exemplu, hamamurile sunt comune în Tunisia. Aceasta este o țară musulmană africană anul trecut atrage din ce în ce mai mult turiștii ruși după ce companiile aeriene au refuzat să coopereze cu Egiptul și de ceva timp cu Turcia. A intra într-o baie turcească în Tunisia nu este o problemă. Trebuie doar să știi cum să vizitezi corect hamamul din Tunisia.

Hamamurile sunt adesea situate chiar în incinta hotelului. Musulmanii consideră că procedura de a vizita o baie turcească este sacră. Pentru ei, acesta este un fel de curățare a sufletului și a trupului. Hamamurile tunisiene au caracteristică importantă. Bărbații și femeile le participă separat. Reprezentanții jumătății mai puternice a umanității pot sta în hamam din zori până la prânz, iar femeile - de la prânz până la apus.

Mulți localnici sunt siguri că în baia de aburi nu numai că își spală corpul, ci au și o oportunitate unică de a fi singuri cu ei înșiși, de a-și pune gândurile în ordine și de a obține adevărata plăcere.

De ce să mergi la hamam după antrenament?

Recent, a devenit din ce în ce mai popular să amplasezi hamam-uri în marile cluburi sportive sau centre de fitness. Mulți se îndoiesc de oportunitatea acestui lucru. Să încercăm să ne dăm seama cât de eficient este acest lucru.

Cert este că designul clasic al hamamului ajută corpul să se recupereze cât mai mult posibil după grele activitate fizica. Dacă înveți cum să vizitezi corect hamamul după un antrenament, te vei putea recupera rapid. Întregul secret este că în baia turcească este posibil să se realizeze combinația optimă a unei suprafețe de piatră rece cu abur fierbinte. Acest lucru face ușor să tolerați chiar și temperaturile destul de ridicate. De aceea, o baie rusească sau o saună finlandeză, cu temperaturile lor foarte ridicate, pot pune prea mult stres asupra inimii. Din această cauză, efectul poate fi negativ chiar și la o persoană care nu a avut niciodată astfel de probleme de sănătate.

Dacă studiați cu atenție cum să vizitați corect hamamul într-un club de fitness, vă veți putea recupera rapid după antrenamente istovitoare și vă veți putea scăpa de durerile dureroase ale articulațiilor și mușchilor. Pentru a obține acest efect, este suficient să petreceți nu mai mult de un sfert de oră în hamam.

Hamamul este potrivit pentru toate vârstele

O alta punct important: Puteți vizita hamamul la orice vârstă, chiar dacă o saună obișnuită vă este strict contraindicată. Această baie turcească are umiditate ridicată, precum și temperatură optimă a corpului. Acești factori ajută la obținerea unei liniște și relaxare maximă. În plus, hamamul ajută la relaxarea mușchilor, durerea dispare și tensiunea este ameliorată.

Dacă urmați cum să vizitați în mod corespunzător hamamul din sala de sport, aveți garanția să pierdeți câteva kilograme, să scăpați de răceli, să stabilizați funcționarea sistemului cardiovascular și să îmbunătățiți somnul.

Construirea unei băi turcești într-o sală de sport sau un centru de fitness necesită cunoștințe speciale. Pentru ca hamamul să aducă efectul dorit, este necesar să folosiți numai materiale de înaltă calitate, să nu încălcați tehnologia de construcție și să fiți atenți la detalii. La urma urmei, sănătatea și siguranța oamenilor vor depinde de asta. Prin urmare, un astfel de eveniment ar trebui să fie de încredere numai profesioniștilor.

Hammam în piscină

Pentru ca o vizită la o baie turcească să aducă un efect maxim, cel mai bine este să o combinați cu o piscină. La urma urmei, la sfârșitul procedurii, urmează peelingul.Aceasta, apropo, este una dintre cele mai plăcute etape ale vizitei unei băi turcești. Un însoțitor de băi cu experiență va pune cu siguranță o bucată de săpun parfumat, va obține rapid spumă scuturând-o. Vizitatorul se va trezi acoperit de această spumă din cap până în picioare. Masajul va începe abia după aceasta.

Regulile despre cum să vizitați în mod corespunzător hamamul din piscină afirmă că după masaj cu săpun Cu siguranță ar trebui să mergi la o piscină cu apă la temperatura camerei. Deja in acest rezervor iti vei veni in sfarsit in fire dupa peeling si masaj, care te va incalzi la maxim.

Deoarece vizitarea corectă a unui hamam cu piscină este importantă pentru sănătatea umană, nu uitați să beți o ceașcă de ceai aromat imediat după ce părăsiți apa. Acest lucru vă va pune în ordine gândurile și vă va calma nervii. Amintiți-vă că după o baie turcească, în general, ar trebui să beți cât mai multe lichide posibil. Apropo, nu trebuie să fie ceai. Dacă nu sunteți un mare fan al acestei băuturi, o puteți înlocui cu apă minerală. Alcoolul este cel mai bine evitat. Cel mai bine este să nu beți alcool deloc atunci când vizitați orice băi, atât rusă, cât și finlandeză.

După ceai, un alt masaj te va aștepta. De data aceasta folosind uleiuri esențiale. Amintiți-vă că, dacă începeți să vizitați în mod regulat hamamul, vă veți asigura că nu sunteți doar sănătoși, ci și puternici. În plus, vasele de sânge vor fi în ordine, nervii se vor calma și veți putea rezolva viața și probleme de lucru mai rapid și mai eficient.