Cum să începeți creșterea personală? Definiția creșterii personale: caracteristici și principii

Creșterea personală este un termen care este utilizat pe scară largă astăzi. Înseamnă concepte destul de diferite. Pe Internet, puteți găsi multe opțiuni pentru ceea ce se înțelege prin creștere personală.

Cu toate acestea, însăși definiția presupune prezența personalității și un fel de dezvoltare a acesteia în timp. Există o mulțime de opțiuni pentru ce fel de dezvoltare este, în ce perioadă de timp are loc, pe care o stabilește în fața unei persoane. Prin urmare, se naște o mare varietate de definiții ale acestui termen.

Ce se înțelege prin creștere personală astăzi

„Dezvoltare de sine” sau „creștere personală” sunt termeni foarte populari astăzi. Sunt folosite de toată lumea: de la manageri sau vânzători la psihologi serioși și lideri religioși.

Fiecare își pune propriul sens în conceptul de „creștere personală”. Să vedem câteva exemple populare despre ceea ce pot însemna diferite categorii de oameni prin creștere personală.

Creșterea personală este dezvoltarea unei persoane de la copilărie până la maturitate. Adică totalitatea tuturor schimbărilor psihologice, dezvoltarea trăsăturilor de personalitate, caracterului, modului de gândire care apar cu o persoană în timpul vieții.

Creșterea personală este dezvoltarea calităților, precum și a trăsăturilor de caracter care fac un individ mai uman. Adică, aceasta este dezvoltarea răbdării, umilinței, bunătății, compasiunii, dragostei față de oameni, independenței, independenței, responsabilității față de sine și acțiunilor proprii. Această înțelegere a creșterii personale este folosită cel mai adesea de grupurile de oameni religioși sau aproape religioși.

Creșterea personală este dezvoltarea de abilități și abilități care ajută la atingerea anumitor obiective. Această formulare a conceptului de „creștere personală” este folosită cel mai adesea de grupurile de persoane implicate în formare. Apoi, conceptul de „creștere personală” poate include dezvoltarea unor abilități precum intenția, calitățile de conducere, capacitatea de a convinge, organizarea.

Originea termenului

Termenul „creștere personală” a fost inițial inventat de psihologii americani Abraham Maslow și Carl Rogers. Ei sunt, de asemenea, fondatorii psihologiei umaniste. Puțin mai târziu, termenul „creștere personală” a început să fie utilizat pe scară largă de alte tendințe psihologice.

Conceptul original de creștere personală se baza pe presupunerea că toată lumea are o natură interioară pozitivă. Adică, în anumite circumstanțe, orice individ este capabil să se dezvolte și să-și arate și propriile sale: bunătate, onestitate, compasiune, milă și altele asemenea.

În conceptul la care au aderat Maslow și Rogers, o persoană, în circumstanțe adecvate, va arăta acele calități pozitive care sunt deja inerente în el. Dacă mediul nu este favorabil acestui lucru, atunci creșterea personală poate fi dificilă sau nu va avea loc la maxim.

Unele tendințe psihologice consideră o persoană ca o entitate care nu are inițial calități pozitive. Adică, o persoană în astfel de concepte este inițial neutră, dar în procesul de creștere personală poate dobândi calități pozitive.

Principiile stau la baza creșterii personale

Abordându-vă întrebarea: „de unde să începeți creșterea personală”, mai întâi trebuie să decideți ce anume veți investi în acest concept. De la ce definiție se va da termenului „creștere personală” depinde acțiunile necesare pentru a se dezvolta ca.

Mai jos vom considera creșterea personală ca dezvoltarea unei personalități armonioase, umane, care este capabilă să-și atingă obiectivele în mod eficient și ecologic. Adică, dacă este posibil, fără a provoca rău altor ființe vii.

Ce sunt principiile? Acesta este fundamentul oricărei personalități, abilitatea de a fi în permanență în contact cu conștiința ta. Pentru a înțelege clar ce este bine și ce este rău. Să poți urmări binele, precum și să respingi răul. Aceasta este absența standardelor duble și a ipocriziei.

Principiile se pot baza, de exemplu, pe poruncile Bibliei. Fiecare persoană înțelege intuitiv că ceea ce este descris în ele este bun. Respectarea principiilor înseamnă a nu avea duble standarde pentru onestitate, dragoste, bunătate, altruism, compasiune etc.

Exemple de principii

De exemplu, aproape toată lumea înțelege că a fura este rău și a fi cinstit este bine. Dar dacă efectuați un sondaj printre oamenii din birou și îi întrebați dacă au furat vreodată? Mulți vor spune că nu. Acești oameni chiar cred că da.

Întrebați-i dacă cred că sunt sinceri. Mulți vor răspunde da. Dar cu prima ocazie, își vor imprima și documentele și scrisorile personale pe hârtie de birou. Printre acești oameni sunt mulți care, cu prima ocazie, nu vor cumpăra un bilet de tren sau autobuz. Vor fi și cei care nu vor returna modificarea contorizată incorect. Lucruri de genul acesta se întâmplă în fiecare zi. Deci este legitim în astfel de cazuri să vorbim despre onestitate, despre absența furtului?

Sau un alt exemplu. Fata vrea să se căsătorească, în timp ce se înscrie la cursuri pentru „femei superbe”. Unde învață cum să promoveze un om pentru bani. Unde învață cum să manipuleze, să mintă, cum să obțină profit, să se căsătorească în mod fraudulos. Unde învață să aprindă dorința sexuală la un bărbat și apoi să o folosească.

Dar vor dezvolta astfel de antrenamente dragostea, bunătatea, capacitatea de a înțelege o altă persoană? Și o persoană merge la o astfel de pregătire numai în scopul obținerii unui câștig personal sau se bazează într-adevăr pe principiile bunătății și iubirii?

Principii: unde să ajungi

Principiile stau la baza creșterii personale. După cum puteți vedea din exemplele de mai sus, fără principii clare și înțelegerea lor, este ușor să mergeți în direcția greșită.

Relațiile, banii, realizările, dacă sunt create fără a ține cont de aceste principii, atunci fie vor fi foarte greu de creat, fie mai târziu vor avea o durată scurtă.

Prin urmare, puneți principiile pe baza oricărui angajament. Dar uneori, ca la bilete sau hârtie la birou, este foarte dificil să observi locurile în care te abate de la propriile principii și creșterea personală se oprește.

Acest lucru se datorează faptului că conceptele de onestitate, bunătate și lipsă de egoism pot varia foarte mult de la o persoană la alta. Societatea laică nu stabilește standarde stricte pentru respectarea moralității. Există legi, dar acestea nu sunt suficiente pentru a dezvolta umanitatea în sine și pentru a avea un nucleu moral pe care se ține o persoană.

Ce valori morale sunt bine înțelese în toate religiile majore ale lumii. Unde să începi să le studiezi?

Pentru a dezvolta un nucleu moral, puteți studia materialele celei mai apropiate religii, puteți citi, asculta prelegeri și participa la slujbe.
Pentru cei cărora nu le place deloc gândul de a studia materialele religioase, puteți citi cărți despre creșterea personală, de exemplu, Stephen Covey. Ei au o bună înțelegere a valorilor umane, dar nu se menționează religia. Acest autor a luat tot ce este mai bun din principalele religii și a reușit să transmită cititorului într-o formă în care chiar și cel mai nepătruns ateu poate citi cu ușurință totul din cărțile sale.

Sunt necesare obiective?

După ce am definit ce este creșterea personală, am remarcat nu numai dezvoltarea umanității, ci și capacitatea de a ne atinge obiectivele. Principiile vă vor ajuta să alegeți și să atingeți obiective fără a face rău altora.

Al doilea aspect important al creșterii personale este stabilirea obiectivelor. Trebuie să stabiliți obiective pentru ca creșterea personală să aibă loc? Important este aici despre ce obiective vorbim, deoarece o încercare de a atinge umanitatea poate fi deja un scop în sine. Adică dezvoltarea umanității, precum și aderarea la principiile și. Dar creșterea personală este posibilă și atunci când umanitatea este baza și nu este asociată cu dezvoltarea calităților unei personalități morale.

Să vedem un exemplu de creștere personală care nu este asociat cu dezvoltarea calităților morale. De exemplu, o persoană dorește să dezvolte capacitatea de a convinge. Puteți găsi multe instruiri diferite în care dezvoltarea acestei abilități va fi prezentată ca o creștere personală.

În funcție de ce definiție este dată conceptului de „creștere personală”, dezvoltarea acestei abilități va fi sau nu creștere personală.

Dacă luăm în considerare dezvoltarea abilității de a convinge pentru o personalitate morală armonioasă, atunci creșterea personală va fi dacă o persoană ține cont de principii. Adică, el învață să convingă fără a folosi manipularea, intimidarea și denigrarea concurenților. Altfel, pentru o personalitate morală și integrală, nu are loc creșterea personală atunci când dobândește abilitatea de a convinge.

Armonizarea scopurilor și principiilor

Creșterea personală a unei personalități morale presupune nu numai dezvoltarea calităților morale, ci și realizarea obiectivelor cuiva fără a aduce atingere celorlalți.

Prin urmare, obiectivele și metodele de realizare a acestora trebuie întotdeauna armonizate între ele. Cum începe armonizarea obiectivelor? Să aruncăm o privire la exemplul de mai jos.

Lasă o persoană să decidă să-și deschidă propria afacere, adică acesta este scopul său. Dar, în același timp, el trebuie să-și amintească și să respecte principiile că face acest lucru în primul rând pentru oameni. Este important să dezvoltați nu numai publicitate, ci și să vă îmbunătățiți produsul. Este important să nu-l înșeli pe cumpărător, ci să încerci să-i oferi lucruri cu adevărat necesare și bune. Este important, dar nu se poate face în detrimentul înșelării clienților.

Dacă un antreprenor vinde produse, atunci nu este necesar să transmiteți data de expirare pentru bunurile expirate. Dacă un antreprenor vinde haine, atunci nu este nevoie să lipească etichete de la producători cunoscuți și să vândă un fals.

Însăși ideea despre ce tip de afacere să deschidă trebuie să respecte și principiile. Pentru a crea o companie de o zi care va strânge bani pentru un proiect, iar apoi afacerea va dispărea. Dar creșterea personală, mai ales dacă vorbim despre o personalitate morală, nu are absolut nimic de-a face cu ea.

Încercați să vă dezvoltați în oricare dintre eforturile dvs. nu numai prin dobândirea de noi abilități, ci și prin grija de a vă îmbunătăți caracterul și moralitatea. Atunci poți deveni o persoană cu adevărat dezvoltată.

Creșterea personală este inerentă oricărei persoane. Un alt lucru este că unii se gândesc la auto-perfecționare încă din tinerețe, în timp ce alții, fiind deja la vârsta adultă. Un lucru este clar: mai devreme sau mai târziu, fiecare persoană ajunge la concluzia că este timpul să mergem mai departe. Sunt foarte puțini dintre cei care brusc își spun: „Oprește-te! Am realizat tot ce mi-am dorit ". Într-adevăr, în profunzime, toată lumea înțelege că nu există limite la perfecțiune.

Modul în care oamenii de știință și psihologii înțeleg creșterea personală

Nu este posibilă definirea creșterii personale cu o singură frază. Care sunt parametrii pentru măsurarea acestuia? Cum să stabilim că o persoană a crescut ca persoană și cealaltă nu a crescut încă? Creșterea personală poate fi privită din diferite perspective: filozofie și religie, etică și spiritualitate.

Potrivit psihologului american Carl Rogers, fiecare persoană are un anumit potențial asociat cu mișcarea către o stare mai matură. Sunt necesare anumite circumstanțe pentru a elibera și actualiza acest potențial. Rogers și-a exprimat convingerea că dorința unei persoane de a deveni mai bună este forța motrice din spatele existenței sale.

Abraham Maslow, vorbind despre piramida nevoilor, a plasat autorealizarea în vârf. Adică, potrivit acestui psiholog american, dezvoltarea de sine a unei persoane primește un impuls tocmai din dorința de realizare de sine.

Din lucrările lui Carl Gustav Jung, putem concluziona că scopul existenței umane este formarea unei personalități integrale și unice.

Psihologul și psihiatrul austriac Alfred Adler credea că toată lumea se străduiește să-și dezvolte propriile talente doar pentru că se simt inițial inferioare. Potrivit gânditorului, dorința de a atinge perfecțiunea cel puțin în ceva este caracteristică fiecăruia dintre noi. Cum să aflați ce calitate vă împiedică să obțineți rezultate,

De asemenea, faimosul psihanalist Sigmund Freud nu a ignorat subiectul creșterii personale. El a susținut că nașterea individualității este imposibilă fără o analiză a mediului și a idealurilor existente în acest mediu. Și numai realizarea acestor idealuri poate ajuta o persoană să obțină recunoașterea.

După cum puteți vedea, există opinii mai mult decât suficiente despre creșterea personală și, în anumite privințe, diferă destul de mult. Dar ideea că o adevărată personalitate este rezultatul autoeducării și dezvoltării de sine, iar creșterea personală este un proces de auto-realizare umană, este aproape de toată lumea.

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că, datorită creșterii personale, o persoană este capabilă să:

începe viața de la zero;
găsește-ți potențialul interior;
începeți să vă îmbunătățiți spiritual;
învață să obții victorii asupra ta;
dezvolta-ti abilitatile;
să formeze și să utilizeze noi oportunități;
regăsiți-vă sau încercați să o faceți;
obține recunoașterea celorlalți.

Adică, creșterea personală înseamnă schimbări în lumea interioară a unei persoane, al cărei scop este să realizăm potențialul individului și să dezvăluim „eu” interior.

Celebrul psiholog rus V.L. Levy a dedus principalele semne ale creșterii personale. Dacă o persoană crește ca persoană, atunci:

are mai multe interese și hobby-uri;
pozițiile în viață sunt întărite;
există o conștientizare a propriilor nevoi;
se formează acceptarea de sine ca personalitate unică;
se naște dorința de a lucra la neajunsurile cuiva;
există o înțelegere a acțiunilor altora;
există un sentiment de a dobândi libertate interioară, gândurile devin mai eliberate;
există dorința de a-și apăra propriile interese și opinii;
se formează dorința de a-și asuma responsabilitatea pentru acțiunile lor;
se naște dorința de a-și găsi și dezvolta în continuare propriile talente.

O persoană care a pornit pe calea dezvoltării de sine va găsi cu siguranță în sine cel puțin unul dintre semnele de mai sus. Dar să te educi ca persoană ideală nu este deloc ușor, așa că nu ar trebui să te oprești niciodată aici.

Cum să găsiți un punct de plecare pentru creșterea personală și auto-dezvoltare

Dezvoltarea de sine a unei persoane este imposibilă fără manifestarea voinței sale, o dorință conștientă de a se schimba în bine. De asemenea, o persoană nu se va dezvolta urmând orbește instrucțiunile unui maestru spiritual și efectuând un fel de instalare contrară propriilor dorințe. Dacă vă gândiți la asta, atunci cuvântul „auto-dezvoltare” implică faptul că este important ca o persoană să aleagă el însuși direcția de creștere personală.

Oamenii care decid să se angajeze în auto-dezvoltare vor beneficia de câteva sfaturi bune. Pentru început, este recomandabil să vă realizați propriile greșeli și să trageți concluziile corecte din acestea. Puteți asculta părerea altora, dar merită să ne amintim că nu este decisivă și nu are rost să ne bazăm complet pe ea. Sfaturile din exterior pot fi utile în unele cazuri, dar propria experiență este neprețuită. Principalul lucru este să ne dăm seama ce nu era în regulă înainte. Cu acest nivel de înțelegere, este mult mai ușor să începeți o nouă etapă de creștere personală.

Pentru a sari sus, trebuie să te antrenezi mult și greu. Greșelile, într-un fel sau altul, ne schimbă, transformându-ne într-o altă persoană. Dar procesul de auto-dezvoltare nu este legat de numărul și caracterul lor. Singurul lucru care contează este ce concluzii am tras din aceste greșeli. Care este motivul pentru ce s-a întâmplat? Merită să schimbi ceva în viața ta viitoare? Și dacă da, cum anume?

Nu va exista o creștere personală dacă vei merge mult în cercuri și vei face aceleași greșeli. Este important să ne dăm seama că a sosit momentul schimbării. Mai mult, trebuie să simțiți nevoia. Abia atunci puteți face o adevărată descoperire și puteți ieși din cercul vicios. Făcând acest lucru, veți simți că a început procesul de auto-îmbunătățire. Adică, în termeni simpli, principalul lucru aici este o dorință sinceră de schimbare.

Mai întâi, definiți: de ce ai nevoie de autodezvoltare? De ce ați decis să luați această cale? Ce scop intenționați să atingeți? Când formulați din urmă, rețineți: ar trebui să se bazeze pe aspirațiile voastre interioare personale și nu pe dorințele altor oameni.

După ce ați stabilit scopul creșterii personale, merită să verificați dacă ați făcut o alegere greșită. Pentru a face acest lucru, analizează-ți dorințele interioare. Dacă nu se schimbă în timp și, în ciuda tuturor obstacolelor care apar pe drum, devin mai puternici, atunci ești pe calea cea bună. Aspirațiile tale pot fi numite adevărate și, dacă obiectivul este atins, vei simți o satisfacție reală. Dar lucrurile se pot întâmpla diferit. Dacă există sentimentul că focul interior începe să se estompeze încetul cu încetul, atunci fie că ți-ai formulat obiectivul incorect, fie că ai făcut o greșeală cu alegerea sa. Va trebui să o iei de la capăt, altfel nu va avea loc creșterea personală.

Dar aici este definit scopul dezvoltării de sine și a fost realizat în mod inconfundabil. Ce urmeaza? Necesar începeți să vă îndreptați spre realizare. Să presupunem că doriți să vă sporiți încrederea în sine. Dar numai dorința nu este suficientă, sunt necesare eforturi pentru ao transpune în realitate. În fiecare zi trebuie să faceți cel puțin un pas către rezultatul planificat. De exemplu, alegeți o tehnică și urmați recomandările primite. Doar acțiunile zilnice vă vor aduce treptat mai aproape de imaginea dorită.

Urmează neclintit direcția aleasă de creștere personală. Secretul succesului constă, în primul rând, în eforturile sistematice. Dacă nu acționați în mod intenționat, nu aveți concentrarea necesară, atunci calea va fi destul de dificilă - și, în cele din urmă, nu se poate rezolva nimic. Nu vă împrăștiați despre fleacuri, nu vă grăbiți de la unul la altul, nu sortați diverse tehnologii de dezvoltare. Deplasându-vă în mai multe direcții în același timp, riscați să nu mergeți nicăieri. De aceea este mai bine să decideți pe o cale de-a lungul căreia vă veți deplasa suficient de mult timp, fără a vă opri o secundă. Nu este nevoie să fii distras de altceva, în majoritatea cazurilor acestea vor fi atitudini negative care interferează cu creșterea ta personală. Pot arăta diferit: frică de responsabilitate, frică de libertatea personală, frică de a nu rezolva sarcinile stabilite pentru ei înșiși. Nu acordați atenție unor astfel de jocuri mintale, nu risipiți energie pe fleacuri - aceasta este singura modalitate de a obține un succes real.

Încrederea în sine va crește odată ce vei reuși să îți atingi obiectivul inițial. O altă cale se va deschide în fața dvs., veți înțelege exact cum trebuie să vă dezvoltați în continuare. Nu este cazul când energia este irosită pentru a atinge un obiectiv. Mai degrabă, este adevărat opusul: cu cât mergeți mai departe, cu atât vă veți simți mai puternic. Fiecare pas pe care îl faceți în direcția corectă vă va ușura mersul.

Vă rugăm să rețineți: pe măsură ce lucrați la creșterea personală, veți influența oamenii din jurul vostru și chiar veți modela o realitate complet nouă. După ce te-ai îndrăgostit de ceilalți și începi să te respecți, vei începe să emiți valuri de încredere și bunăstare, să dai bucurie celor care sunt în apropiere și să creezi armonie universală.

Fiecare persoană, într-un fel sau altul, se străduiește să crească personal, dar nu toată lumea știe că aceasta este o cale dificilă care implică muncă grea și învățare constantă. Nu tuturor le place să învețe ceva nou, mai ales dacă necesită mult efort. Mulți, în timp ce încă sunt studenți, își pierd interesul pentru a afla despre lumea din jur. Și nu este surprinzător faptul că una dintre cele mai frecvente boli de astăzi este nevroza. Lumea exterioară se schimbă constant, are un impact negativ asupra oamenilor, de care este foarte dificil să se protejeze. Toată lumea încearcă să facă acest lucru pe cât posibil, dându-și îndrumări interne pentru stabilitate și securitate. Și doar câțiva oameni înțeleg că creșterea personală este posibilă numai dacă există dificultăți - externe sau interne. Ambele trebuie depășite.

Calea dezvoltării de sine nu este deloc o pierdere inutilă de timp. O persoană investește timp și muncă, forță fizică, mentală și morală, precum și bani în creșterea sa personală - dar în cele din urmă totul dă roade. Mai mult, în timp, există dorința de a urma calea dezvoltării de sine din ce în ce mai mult, dobândind cunoștințe valoroase și descoperind noi oportunități în sine. Acest proces poate fi comparat cu o mașină de mișcare perpetuă: odată pornită, nu se va opri niciodată. Creșterea personală va deschide din ce în ce mai mult potențial într-o persoană, dând dovadă de perspectivele viitoare. Viziunea asupra lumii va începe să se schimbe, ștergând semnificația vechilor probleme și convenții. În curând, toate atitudinile anterioare vor dispărea pur și simplu, iar calitățile personale se transformă în ceva complet diferit.

Toate obiectivele care anterior păreau importante își vor pierde importanța supremă. Și sarcina va rămâne una singură: să meargă pe calea dezvoltării de sine cât mai mult posibil. Poate atât de departe pentru a putea răspunde la întrebarea sacramentală despre sensul vieții umane. Desigur, idealul este de neatins. Dar a începe să te străduiești pentru asta este deja o realizare imensă.

Ce sarcini rezolvă antrenamentele de creștere personală?

Antrenamentele speciale ajută la dezvăluirea abilităților unei persoane și la motivarea acesteia pentru dezvoltarea de sine. Exercițiile personale de creștere se desfășoară în grupuri, dar fiecare participant primește ajutor.

Cum functioneaza? Se simulează o situație reală, care permite oamenilor să realizeze cu ajutorul metodelor și strategiilor în care sunt obișnuiți să rezolve problemele emergente, ce atitudini îi guvernează în viață. După aceea, se fac ajustările necesare la comportamentul participanților, permițându-le să acționeze mai eficient. Unul dintre obiectivele principale ale exercițiilor de creștere personală este eliminarea barierelor în calea dezvoltării și realizarea resurselor ascunse anterior.

Astfel de antrenamente privind creșterea personală schimbă calitativ viața unei persoane, o fac mai liberă și mai motivată. În plus, următoarele sarcini sunt rezolvate în clasă:

Reflectând asupra propriilor păreri despre viață.
Identificarea și analiza problemelor interne care împiedică dezvoltarea activă de sine.
Formarea încrederii în sine, formarea unei perspective pozitive asupra vieții. Cum un CEO rămâne optimist indiferent de ce,
Realizarea valorii personalității tale.
Obținerea stabilității psihologice și abilitatea de a vă gestiona sentimentele.
Înțelegerea principiilor construirii unor relații armonioase cu ceilalți.
Formarea abilității de a vă exprima în mod constructiv emoțiile.
Dezvoltarea culturii psihologice.

Antrenamentele de creștere personală se bazează pe studiul a trei componente: rațional, emoțional și de activitate.

Primul este dobândirea de cunoștințe, abilități și abilități. De exemplu, se dezvoltă capacitatea unei persoane de a face prognoze pentru o viață viitoare, de a structura datele primite etc.

A doua componentă implică îmbunătățirea capacității de a stabili contactul emoțional cu interlocutorii, de a lucra în echipă, de a folosi intuiția și, dacă este necesar, de a vă deschide oamenilor.

Sarcina celei de-a treia componente este de a permite unei persoane să își aplice cunoștințele în practică și să vadă exact cum funcționează. Antrenorul de creștere personală oferă participanților o varietate de exerciții, îi încurajează să participe la jocuri și să fie creativi. În același timp, fiecare vede reacția altora la propriile acțiuni, ceea ce ajută la învățarea modului de lucru în echipă și a utilizării tuturor tipurilor de percepție: vizuală, auditivă etc.

Un mediu de antrenament sigur și chiar de susținere este bun pentru creșterea personală. Dar, pentru a-l crea, trebuie să respectați anumite reguli:

Confidențialitate completă. În nici un caz, informațiile personale nu sunt în afara grupului.
Participantul care dorește să oprească lucrarea trebuie pur și simplu să spună „oprește”. Și procesul se oprește imediat.
Participanților nu li se acordă note, feedback-ul este oferit printr-o descriere a sentimentelor personale.
Membrii grupului vorbesc între ei, nu între ei.
Explicațiile și scuzele sunt interzise.

Antrenamentele de creștere personală nu au de obicei un subiect specific. Toate sunt similare, deoarece corespund vieții reale.

Ordinea de lucru la astfel de instruiri este următoarea:

Moderatorul anunță subiectul, participanții încep să discute despre acesta.
Unul dintre participanți vorbește despre problema lor, grupul lucrează la ea.
Liderul oferă sarcini pentru implementarea colectivă.
Se lucrează cu experiența actuală.

Descarca

Plan ideal de creștere personală

Înainte de a face pași activi pentru auto-dezvoltare, trebuie să decideți: ce fel de persoană doriți să deveniți? Ce trebuie sa fac? Un anumit plan de creștere personală este pur și simplu necesar aici.

Mai întâi trebuie să încercați să vă analizați propria viață. Este important să înțelegeți ce ați dori să lăsați așa cum este și ce trebuie clar schimbat. O astfel de „revizuire” este imposibilă fără o privire critică asupra sinelui din exterior. Doar fiind extrem de sincer cu tine însuți vei putea determina ce să faci în continuare. Mai multe domenii ale vieții sunt supuse cercetării.

Sfera sănătății și fitnessului.

Oamenii care decid să se angajeze în creștere personală nu își ignoră aproape niciodată sănătatea. Vrei întotdeauna să îmbunătățești sau să schimbi ceva: lucrează la siluetă, scapă de obiceiurile proaste etc. Ce trebuie făcut? Sfaturile sunt simple: începeți să jucați sport sau cel puțin jogging dimineața, treceți la o alimentație adecvată, urmați o dietă, revizuiți-vă rutina zilnică, consultați-vă cu medicii. Toate acestea vor contribui la realizarea schimbărilor dorite. Uneori sunt suficienți pașii cei mai simpli. De exemplu, prin dobândirea unui hobby, îți vei îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea - și, prin urmare, vei arăta mult mai bine.

Sfera emoțiilor și atitudinilor față de viață.

Adesea emoțiile negative împiedică creșterea personală. Au supărat liniștea sufletească și te împiedică să te bucuri de viață. Furia și invidia, iritabilitatea și furia reduc calitatea existenței noastre și ne întunecă viziunea asupra lumii. Dacă nu te lupți cu ei, atunci poți uita de autoperfecționare. Și astăzi au fost inventate destul de multe modalități de a scăpa de emoțiile negative, trebuie doar să alegeți cea mai potrivită metodă pentru dvs. și să urmați toate recomandările sale. De exemplu, puteți medita, căuta ajutorul unui psiholog sau citiți literatură specială în căutare de sfaturi utile.

Sfera financiară și materială.

O persoană care a pornit pe calea creșterii personale își dorește cel mai adesea să-și îmbunătățească condițiile de viață. Unii nu sunt mulțumiți de un salariu mic, alții se străduiesc să ocupe o poziție mai înaltă. Cum îți poți schimba viața în acest sens? Desigur, puteți învăța să economisiți bani. Dar nu este mai bine să ne dăm seama cum să câștigăm mai mult? Există o opțiune de a încerca să găsiți un loc de muncă mai bine plătit. Dar, poate, nu ar trebui să vă grăbiți la acest lucru și va fi suficient doar să vă adresați șefului dvs. cu o cerere de creștere a salariului? Sau luați cea mai înțeleaptă decizie: îmbunătățiți-vă calificările și dobândiți noi abilități? Mai mult, acum există mai mult decât suficiente oportunități de autoeducare și creștere personală: citirea cărților, învățarea la distanță, internetul. Vă puteți angaja în auto-dezvoltare fără a părăsi casa - totul depinde de dorința ta.

Sfera comunicării.

Această zonă este responsabilă pentru comunicarea cu ceilalți: familia și prietenii, prietenii, colegii și liderii. Fiecare persoană dorește să realizeze armonie în relațiile cu alți oameni. Există mai multe modalități de a realiza acest lucru. Puteți citi cărți despre psihologie, dintre care există multe despre acest subiect. Sau, de exemplu, consultați un specialist: este probabil ca un psiholog să vă poată ajuta în doar una sau două sesiuni. Vei putea vedea din exterior o situație dificilă într-o relație și să înțelegi cum poți ieși din ea. Există șansa ca, în procesul de creștere personală, să nu scăpați doar de resentimentele acumulate față de o persoană, ci chiar să vă puteți bucura de comunicarea cu ea.

Sfera inteligenței.

Este extrem de important pentru creșterea personală. Iar acest domeniu, contrar credinței populare, nu se limitează deloc la dobândirea de noi cunoștințe. De asemenea, este responsabilă pentru dezvoltarea abilităților intelectuale și a gândirii creative, îmbunătățind atenția și memoria. Apropo, capacitatea de a formula corect obiective și de a le atinge aparține, de asemenea, precis sferei intelectuale. Ce trebuie făcut pentru a realiza toate acestea? Mai întâi, determinați mai întâi la ce anume ar trebui să lucrați. Alocați cel puțin o jumătate de oră zilnic pentru cursuri. Aceasta poate fi citirea literaturii speciale și participarea la antrenamente, promovarea testelor psihologice și exerciții, practicarea sportului sau redactarea unui CV. Astfel de lucruri sunt mult mai benefice pentru creșterea personală decât seriile de televiziune, jocurile pe computer sau orele de ședere pe rețelele sociale.

Programul de creștere personală: 5 pași spre succes

Procesul de creștere personală poate fi împărțit condiționat în cinci etape interdependente. Fiecare dintre ele trebuie făcută încet și semnificativ - numai în acest caz, această tehnică vă va aduce beneficii.

Pasul 1. Realizează nevoia.

Înainte de a începe să vă angajați îndeaproape în creșterea personală, trebuie să vă dați seama: de ce aveți nevoie de asta? Sigur aveți nevoie de modificări? Oamenii pot fi nemulțumiți de diferite domenii. Unii nu sunt mulțumiți de poziție, alții sunt preocupați de incapacitatea de a comunica cu ceilalți, al treilea nu-i place caracterul lor în principiu. Dar subiectul nemulțumirii nu joacă un rol special aici. Mai important, chiar aveți o nevoie urgentă de schimbare? Și ești gata să depui toate eforturile pentru a realiza ceea ce îți dorești?

Creșterea personală ar trebui să vă scutească de frica de schimbare, să vă facă să nu mai vă fie frică să părăsiți zona de confort. Aceasta este una dintre sarcinile principale. Prin urmare, înainte de a vă angaja în auto-dezvoltare și a începe să vă schimbați radical viața, trebuie să fiți bine pregătiți să lucrați cu temerile voastre.

Pasul 2. Explorează nevoile.

Ești pregătit pentru o schimbare? Apoi, trebuie să aflați ce schimbări aveți nevoie, ce fel de creștere personală doriți. Vă puteți determina dorințele cu ajutorul unui exercițiu special.

Luați o bucată de hârtie și împărțiți-o în două coloane. În stânga, enumeră ceea ce te face nefericit și ce ai vrea să schimbi. În dreapta, descrieți metodele cu care intenționați să realizați sarcinile stabilite pentru dvs.

Înaintea fiecărui articol din dreapta, puneți un număr de serie pe baza posibilităților de a-l traduce în realitate. Cu cât ai mai multe șanse să îți implementezi planurile, cu atât mai mare este locul tău în listă. Această abordare vă va ajuta să determinați care sunt obiectivele pe termen scurt și care vor necesita timp și alegerea atentă a modalităților de realizare.

După ce lista este gata, continuați cu sarcinile. Dar psihologia creșterii personale este de așa natură încât nu va funcționa pentru a merge în mai multe direcții simultan. În schimb, trebuie să vă concentrați mai întâi pe prima sarcină, apoi pe a doua, a treia și așa mai departe. Începeți cu cele mai accesibile puncte, trecând treptat la cele dificile. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultate acceptabile în creșterea personală.

Pasul 3. Cunoaște-te pe tine însuți.

După ce obiectivele sunt determinate, analizează calitățile pe care le ai pentru a înțelege care dintre ele te va ajuta să lucrezi asupra ta și care te va împiedica doar. Fiecare persoană este capabilă de creștere personală, dar datorită unor trăsături de caracter, dezvoltarea de sine este mult mai dificilă pentru cineva.

Evaluează-ți abilitățile cât mai onest și obiectiv posibil. Acest lucru vă va ajuta să faceți față dificultăților care apar în procesul de creștere personală.

A te privi obiectiv este de fapt destul de dificil. Pentru a evita problemele în acest sens și pentru a vă pregăti bine pentru munca de creștere personală, utilizați exercițiul special. Ia din nou foaia și notează-ți toate calitățile pozitive și negative. În același timp, nu mergeți la extreme: nu trebuie să vă lăudați sau să vă micșorați. Scrie totul așa cum este. Dacă această metodă nu vă ajută, contactați prietenii sau familia. Puneți-i să vă citească lista cu atenție și apoi să confirme sau să respingă punctele. Cu ajutorul acestui exercițiu, veți afla nu numai părerea onestă a altora despre personalitatea voastră, dar veți putea să vă priviți și voi din exterior, veți putea compara ceea ce credeți despre voi înșivă cu ceea ce alții gandesc la tine.

Pasul 4. Creați o strategie.

O persoană care a decis să se angajeze într-o creștere personală ar trebui nu numai să încerce să se cunoască pe sine, ci și să învețe să planifice. Ți-ai stabilit un obiectiv, ai înțeles ce calități vei folosi pentru a-l atinge - acum trebuie să întocmiți un plan specific de acțiune.

Nu veți găsi răspunsuri exacte la întrebarea ce anume trebuie făcut pentru creșterea personală și în ce ordine. Oamenii sunt diferiți unii de alții, fiecare are propriile aspirații și capacități. Dar există un lucru în comun: fiecare, fără excepție, își dorește fericirea pentru sine. Abia acum căile către el sunt diferite.

Atunci când alegeți acțiuni care ar trebui să vă conducă la obiectivul dvs. final, urmați anumite reguli:

Evaluează-ți capacitățile cât mai obiectiv posibil, inclusiv circumstanțele externe. Sarcinile pe care le stabiliți trebuie să fie realizabile. Nu trebuie să te străduiești imediat către un scop grandios, trebuie să te îndrepți către el nivel cu nivel. Creșterea personală este întotdeauna rezultatul unei munci lungi și grele.
Nu te strădui să obții totul dintr-o dată. Amintiți-vă, chiar dacă faceți un mic pas în direcția corectă vă va aduce mai aproape de victoria finală.
Stabiliți-vă termene specifice în care această sau acea sarcină ar trebui rezolvată. Urmarea unui plan bine definit este întotdeauna mai ușoară decât mersul pe întuneric și la întâmplare. În plus, această abordare vă va spori semnificativ motivația.

Nu dați niciodată înapoi, chiar dacă nu funcționează prima dată. Fii întotdeauna pozitiv, te va ajuta să depășești obstacolele și să rezolvi problemele apărute. Nu renunțați la ceea ce ați început: una dintre condițiile pentru creșterea personală este tăria și credința în victorie.

Pasul 5. Acționează!

După pregătirea cu succes, care au fost cele patru etape anterioare, este timpul să trecem la acțiune. Începeți imediat, fără a vă promite că veți începe o nouă viață luni, sau chiar mai mult în Anul Nou. Rețineți: cu cât ajungeți mai repede la implementarea planului, cu atât veți vedea mai repede rezultatele.

Unele cărți despre creșterea personală și autoeducarea vă pot induce în eroare cu privire la ușurința căii alese. De fapt, acest lucru este departe de a fi cazul și va trebui să depășești multe obstacole. Dar nu fi supărat sau ezitant. Concentrați-vă asupra prezentului și faceți cu îndrăzneală un pas în viitor. Ce va fi depinde în totalitate de tine.

10 cărți de creștere personală care merită citite

Cărțile de psihologie și auto-ajutorare sunt utile pe cont propriu. Dar pentru cei care doresc să-și îmbunătățească viața, să găsească o cale spre succes, să devină mai liberi și mai sociabili, aceste manuale sunt pur și simplu de neprețuit.

Greg McKegon. Esențialism.

După ce ai citit această carte, îți vei schimba abordarea față de afaceri, viața ta va deveni mai plăcută.

Lumea modernă este destul de complexă: muncă, cereri de la colegi, comenzi de la superiori. Și dacă aveți timp liber, de multe ori nu știți pe ce să-l cheltuiți. Ce hobby-uri să preferi, ce proiect să implementezi, ce afacere să stăpânești?

Autorul cărții, care este un coach de afaceri în viață, vorbește despre modalități de a scăpa de poverile inutile și de a alege direcția potrivită pentru dezvoltarea ta personală. Cu siguranță veți putea face acest lucru, chiar dacă există o mare lipsă de timp pentru ceva.

Dan Waldsmith. Fii cea mai bună versiune a ta.

Orice face o persoană, este capabil să atingă înălțimi reale în afacerea sa. La urma urmei, totul depinde de personalitate.

Dan Waldsmith a analizat viața a peste o mie de oameni obișnuiți care au devenit celebri în lumea politicii, sportului și afacerilor. S-a dovedit că toate aveau trăsături similare - iar autorul spune care dintre ele.

După ce ați citit această carte, veți înțelege că lumea este plină de posibilități. Nu trebuie decât să vrei să le implementezi și te vei regăsi în locul în care ai visat mereu să fii.

Mag J. Ani importanți.

Unii consideră a treia decadă a vieții drept tinerețe, alții - începutul maturității. Potrivit psihologului clinic Dr. Jay, nu există un moment mai important în viața unei persoane decât acesta.

Cartea descrie povești reale și oferă rezultatele cercetărilor științifice, a sunat opiniile unor psihologi, sociologi, neurologi, economiști și manageri de vârf despre politica de personal.

Barbara Sher. Visarea nu este dăunătoare.

Această carte despre creșterea personală a fost publicată acum 35 de ani, dar rămâne în continuare un bestseller. După ce ați citit-o, puteți găsi în voi atuuri și talente ascunse care vă vor ajuta să vă faceți visele să devină realitate.

Autorul crede că fiecare persoană este capabilă să-și construiască viața după dorințele sale. Mai mult, acest lucru nu este atât de dificil de implementat pe cât ar putea părea la prima vedere. Principalul lucru aici este curajul. Visează, citește, fă - și la final vei obține cu siguranță ceea ce îți dorești.

Walter Michel. Dezvoltarea voinței.

După ce citești cartea, poți învăța autocontrolul - o calitate care este foarte importantă pentru cei care nu plutesc neîndemânatic prin viață, ci își aleg propria cale.

Oamenii se confruntă cu provocări în fiecare zi. Și pentru a face față cu succes unora dintre ei, aveți nevoie de o voință de fier cu adevărat. Mulțumită sfaturilor autorului cărții, veți afla cum puteți dezvolta voința și obține ceea ce doriți: de exemplu, pierdeți în greutate, renunțați la fumat, rezolvați unele dintre celelalte probleme ale dvs.

Publicația este inclusă în top 100 Amazon.com în secțiunea „Psihologie cognitivă”.

Daniel Siegel. Mindsight.

Multor oameni le este greu să se bucure de viață din cauza problemelor emoționale. Unii suferă de stări obsesive, alții sunt bântuite de amintiri neplăcute. Alții încă experimentează schimbări bruște de dispoziție, în timp ce alții încă suferă de anxietate constantă. Cum poți rezolva toate aceste probleme care împiedică dezvoltarea personală?

Potrivit psihiatrului Daniel Siegel, abilitatea de a te abstra de la obiceiurile iraționale, concentrându-te asupra lumii tale interioare, poate ajuta aici. Cartea conține povești reale de oameni care, datorită acestei abilități, au reușit să se schimbe singuri și apoi viața lor.

Navarro al lui Angel. Memoria nu se schimbă.

Potrivit neurologilor, nu există oameni cu memorie proastă sau bună. Este doar antrenată sau nu.

Angels Navarro consideră că procesul de îmbunătățire a memoriei nu numai că nu este dificil, ci și destul de interesant. Iar autorul este destul de demn de încredere - uită-te doar la exercițiile date în carte pentru antrenarea creierului.

Fă-le în mod regulat și memoria ta va deveni mult mai puternică. În același timp, atenția și gândirea se vor îmbunătăți.

Daniel Brownie. Sursa de energie.

Astăzi stresul și munca excesivă au devenit tovarășii noștri constanți. Cartea spune cum puteți nivela aceste stări, precum și cum să păstrați energia timp de 15-19 ore fără să vă simțiți obosiți.

Chiar dacă aveți o treabă grea, urmând sfaturile lui Daniel Brownie, nu veți obosi până la punctul în care nu mai aveți energie să faceți ceva seara.

Neil Fiore. O modalitate ușoară de a nu mai amâna.

Mulți oameni au obiceiul de a amâna activități dificile sau neplăcute pentru mai târziu. Ca urmare, trebuie să rezolvați toate problemele acumulate în același timp, ceea ce nu duce la nimic bun.

Potrivit psihologului Neil Fiore, această tendință este un simptom al unor fenomene mai grave, cum ar fi pierderea motivației și perfecționismul.

Dacă, de exemplu, sunteți intimidat de însăși ideea că trebuie începute reparațiile la domiciliu, asigurați-vă că citiți această carte. Sfaturile date în acesta vă vor ajuta să deveniți mai productivi și cu siguranță vor contribui la creșterea personală.

„Unul dintre cei mai sociabili oameni din lume” - așa l-a descris revista Forbes autorul acestei cărți. Și acest lucru este absolut adevărat. Keith Ferrazzi știe cu siguranță că este foarte, foarte dificil să obții succes în afaceri fără abilitatea de a construi relații.

Ferrazzi este sigur că, datorită unei rețele extinse de conexiuni, cu sprijinul prietenilor și cunoștințelor, este mult mai ușor să-ți construiești cariera și viața. Comunicarea, desigur, nu oferă o garanție de 100% a succesului, dar faptul că acesta este un avantaj incontestabil este, fără îndoială. Dacă intenționați să construiți o rețea de contacte utile, comunicând sincer și deschis cu oamenii, atunci această carte este cu siguranță pentru dvs.

Mai devreme sau mai târziu, toți oamenii încep să se gândească la o nouă etapă de creștere personală. Faptul este că un astfel de proces pe calea vieții este pur și simplu inevitabil. La urma urmei, nu există limite la perfecțiune. Toată lumea reușește să ajungă la stadiul autocunoașterii în moduri complet diferite: cineva începe să se îmbunătățească încă din copilărie și cineva doar la vârsta adultă. În orice caz, creșterea personală este prezentă în viața noastră. Singura întrebare este dacă putem să o păstrăm și să continuăm să mergem în direcția corectă.

Este important să știți! Viziunea redusă duce la orbire!

Pentru a corecta și restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc OPTIVIZIE ISRAELI - cel mai bun remediu pentru ochii tăi pentru doar 99 de ruble!
După ce am analizat-o cu atenție, am decis să vă oferim atenția ...

Creșterea personală este un concept care este familiar tuturor celor care au obținut cel puțin o dată succesul pe parcurs. Fără acest proces, nu va ieși o viață activă cu drepturi depline, ci doar o existență fără scop. Puțini oameni vor să-și petreacă întreaga viață așezându-se în mlaștina mlaștinii lor, fără a se deplasa mai departe în direcția obiectivelor lor.
Oamenii au un potențial profund pentru dezvoltarea propriilor abilități, încorporate în ele încă de la naștere. Acestea sunt create pentru realizări mari, descoperiri fără precedent, pentru a cuceri noi culmi și a educa generația următoare. Fiecare persoană decide singură ce drum alege. Fie de-a lungul vieții tale te îmbunătățești în mod constant și crești mai departe, fie mergi neglijent cu fluxul, fără a te dezvolta în nici un fel.

Creșterea personală va veni numai atunci când persoana însăși o dorește, punându-și partea din efort. Prin urmare, este întotdeauna important să ne amintim că acest proces necesită o atenție specială, precum și multă muncă.

Ce este creșterea personală?

Creșterea personală este un proces lung și laborios de auto-îmbunătățire, ca un individ adevărat cu talente speciale și trăsături de caracter unice. Acest proces are atât beneficii personale, cât și sociale. Faptul este că pe calea creșterii personale, o persoană se dezvoltă pentru a se declara în societate, pentru a obține orice rezultate pozitive în afacerea aleasă, înălțimi în sfera socială. Adică, el primește nu numai dezvoltarea spirituală și personală, ci și recunoașterea în societate, fără de care este dificil să-și găsească nișa.

Fiecare dintre noi din subconștient are o imagine ideală a propriului nostru „eu”, spre care ne străduim automat. Un astfel de ideal este creat datorită autoidentificării cu idoli și oameni publici, precum și din idei personale despre ceea ce este „bine” și ceea ce este „rău”. Prin urmare, ne creăm pe noi înșine, precum un sculptor decupează o altă sculptură, deci cultivăm o nouă calitate sau abilitate în noi înșine. Aceasta este cea mai precisă și simplă măsură a creșterii personale.

10 semne de creștere personală:

Celebrul psiholog rus, Vladimir Lvovich Levy, datorită multor ani de muncă, a reușit să deducă principalele semne ale dezvoltării personalității. Acestea includ:
1. Creșterea fluxului de interese, hobby-uri;
2. Consolidarea punctelor de vedere, a pozițiilor vieții;
3. Apariția interconectării, înțelegerea acțiunilor altor persoane;
4. Conștientizarea nevoilor, dorințelor lor;
5. Obținerea libertății interioare, eliberarea gândirii;
6. Acceptarea neautorizată a responsabilității pentru acțiunile lor;
7. Apărarea opiniilor personale, a intereselor;
8. Acceptarea deplină a sinelui ca persoană unică;
9. Lucrați inevitabil pe propriile deficiențe;
10. Căutați talente interne, dezvoltarea lor ulterioară.

Dacă cel puțin unul dintre semnele de mai sus este observat în viața ta, fără îndoială, ești pe calea cea bună a creșterii personale și a dezvoltării de sine. Nu ar trebui să vă opriți asupra rezultatului obținut, pentru că mai este multă muncă în față pentru a crea o personalitate ideală.

Creșterea personală a unei persoane și potențialul său interior

Potențialul unei persoane este cea mai mare capacitate a unei persoane de a-și îmbunătăți propriile talente și abilități. Este încorporat în fiecare dintre noi încă de la naștere. Acest potențial ne oferă posibilitatea de a încerca viața pe care o dorim, de a fi exact cine vrem să ne vedem. Fără dezvoltarea potențialului intern, creșterea personală este pur și simplu imposibilă. La urma urmei, o relație puternică îi ține aproape unul de celălalt.

Odată cu creșterea personalității, oamenii vin la cele mai noi descoperiri, oportunități de realizări. Astfel, ele devin mai semnificative și mai valoroase pentru societate. Dacă nu-ți îngropi potențialul în zadar, dar lucrezi din greu pentru a-l realiza, atunci este foarte posibil să atingi înălțimi mari în viață și o poziție respectuoasă în societate.

Prin autocunoaștere până la creșterea personală

Procesul de autocunoaștere a făcut întotdeauna parte din viața oricărei persoane. Nu contează ce vârstă, înălțime sau culoarea pielii are. Cu toții ne învățăm treptat obiceiurile, caracteristicile, ne dezvăluim „eu” interior, propriul nostru potențial. Fiecare fapt conține alegerea unei persoane, ideea, gândul său. Prin urmare, acțiunile fac parte din cunoașterea de sine. De exemplu, zicala obișnuită „un prieten este cunoscut în nevoie” se potrivește perfect acestei concluzii. Nimeni nu știe dinainte cum se va comporta într-o anumită situație până când el însuși nu este acolo și își arată abilitățile.

Făcând o concluzie, putem spune că fără autocunoaștere este destul de dificil să înțelegem în ce direcție merită să ne dezvoltăm mai departe, unde există neajunsuri care trebuie eliminate și care trăsături de caracter necesită îmbunătățire. Necunoscându-vă bine propriile abilități, nu este posibil să le îmbunătățiți la nivelul cerut. Numai cei care nu se tem să se studieze singuri sunt capabili de o creștere personală suplimentară. Cei care se străduiesc să devină mai perfecți sunt întotdeauna gata să depășească dificultățile pe calea dată, nu se tem de schimbări și sunt deschiși la noi evenimente.

Cunoașterea de sine prin distrugere

Poate fi foarte diferit și uneori chiar periculos pentru oameni. Nu știi niciodată unde te vor duce propriile gânduri, idei și dorințe. Uneori, pentru a afla despre posibilitățile inerente în sine, trebuie să coboare în cele mai întunecate colțuri ale personalității. Dacă îți accepți propriul „eu” așa cum este cu adevărat, merită să iei în considerare neajunsurile sale. O persoană inteligentă nu numai că îi va accepta, ci va începe să lucreze la transformarea ei în demnitate.

În comedia populară pentru adolescenți „Bachelorette Party in Vegas”, a fost menționat un citat minunat: „Căderea până la fund nu este atât de cumplită, pentru că acum singura cale este sus”. Semnificația acestei fraze este destul de simplă, te motivează să nu disperi niciodată, chiar dacă gândurile și dorințele tale te-au condus la un punct mort. Există întotdeauna o cale de ieșire, principalul lucru este să profitați de orice situație și să trageți concluzii care vor fi utile în viitor.

Antrenamente de creștere personală

Nu toți oamenii sunt capabili să se descurce singuri cu probleme iminente. Și asta e destul de normal! De exemplu, atunci când o persoană are dureri de dinți, merge în mod natural la medic. La fel ar trebui să se întâmple și cu rănile mentale. Dacă o persoană are o criză în viață, nu poate găsi motivația pentru acțiune sau o soluție la o problemă deprimantă, atunci este nevoie de ajutor urgent de la un specialist.

În Rusia, ei au câștigat o mare popularitate în ultima vreme. Acestea vizează motivarea publicului pentru realizarea lor de sine. De fapt, pentru mulți dintre noi, astfel de practici sunt pur și simplu vitale! La astfel de evenimente, veți fi învățați cum să credeți în voi înșivă și să vă dezlănțuiți potențialul profund, precum și cum să utilizați în mod corespunzător aceste resurse pentru a realiza creșterea personală.
De ce ai nevoie de antrenamente de creștere personală?

Astfel de antrenamente sunt un stimul, un impuls către începutul schimbărilor decisive în viață în bine. Acestea vă permit să vedeți un viitor pozitiv, precum și să vedeți în voi anumite înclinații pentru realizarea acestuia. La astfel de evenimente, este important să credem în rezultatele lor. Dacă vii acolo cu atitudinea unui sceptic inveterat, atunci chiar și cel mai experimentat antrenor te va putea convinge. Amintiți-vă că sarcina principală a unui antrenor este de a motiva și stimula publicul, restul sunt doar eforturile și munca voastră.

Critica programelor de antrenament personal

Din păcate, pentru rezidenții Rusiei, practicile de formare sunt cea mai recentă descoperire și, în consecință, ridică îndoieli în ochii oamenilor. De ce se întâmplă? Răspunsul este destul de simplu, este întotdeauna dificil pentru o persoană să creadă în promisiunile din exterior, până când vede singur un rezultat vizual.

Lenea umană a devenit principala problemă a antrenamentelor. Antrenorul este capabil să pună cunoștințe, motivație în capul ascultătorilor, dar realizarea obiectivelor stabilite va depinde doar de munca lor independentă. Oricât de mult ar încerca antrenorul să transmită ascultătorului nevoia de anumite acțiuni, până când ascultătorul însuși nu va încerca să le pună în aplicare, nu vor exista modificări. De aici vine critica antrenamentelor. Mulți oameni care vin la ei așteaptă schimbări instantanee, dar nu le primesc întotdeauna, deoarece nu vor să se strecoare prea mult și să depună eforturi.

Rezultatul pozitiv și beneficiile antrenamentelor de creștere personală vor veni numai atunci când participanții înșiși încep să-și aplice propria forță pentru a le atinge.

Sociologia personalității I.S. Kon

Sociologul sovietic și rus Igor Semyonovich Kon în lucrările sale a susținut că conceptul de personalitate se referă la o persoană specifică și explică individualitatea sa, diferența față de ceilalți oameni.
Principalele trăsături distinctive ale personalității lui I.S. Cohn a atribuit:
1. Specificul construcției vieții de zi cu zi;
2. Caracteristici individuale;
3. Activitățile desfășurate de individ.
În ceea ce privește importanța creșterii personale pentru societate, aici, desigur, joacă un rol important. Fără un anumit statut în societate, este destul de dificil să iei o poziție avantajoasă. Dacă un individ nu corespunde normelor sociale de comportament, atunci cel mai probabil se va confrunta cu neînțelegeri din partea oamenilor din jurul său.

„Eu” uman după Freud

Sigmund Freud este cea mai familiară persoană din societatea modernă. Psihanalistul, psihiatrul și neurologul austriac au prezentat multe teorii și judecăți cu privire la subiectul „eu” -ului uman și al auto-exprimării acestuia.

Potrivit lui Z. Freud, individualitatea este creată independent, prin analiza lumii înconjurătoare și a idealurilor deja existente. Fiecare membru al societății se străduiește să fie recunoscut, motiv pentru care este atât de important pentru el să realizeze canoanele unui ideal stabil. Dar este important să ne amintim că „întrucât sunt mulți oameni în lume, există atât de multe opinii”. Pe baza acestui lucru, este ușor să concluzionăm că o adevărată personalitate este rezultatul autoeducării și dezvoltării de sine a unei persoane. Iar creșterea personală este un proces de auto-realizare.

De ce ai nevoie de creștere personală? Tragem concluzii:

Să începi viața de la zero;
Căutare potențial intern;
Dezvoltare spirituală;
Victoria asupra propriei persoane;
Primirea recunoașterii;
Îmbunătățirea abilităților;
Găsește-te pe tine;
Dezvoltarea abilităților personale;
Crearea și utilizarea de noi oportunități.

Ieșire:

Uneori, cu toții avem nevoie de un impuls pentru auto-dezvoltare, după ce l-am primit, nu este dificil să obținem performanțe cu adevărat ridicate. Chiar și acei oameni care au realizat deja realizarea deplină în viață nu ar trebui să se oprească într-un singur loc. Există întotdeauna ceva de care să ne străduim, în ce direcție să mergem mai departe, să devenim și mai buni!

Și dacă sunteți confuz în voi înșivă, nu știți cum să vă stabiliți corect obiective pe calea succesului, atunci la antrenamentele de creștere personală veți fi cu siguranță ajutați să dezlegați încurcătura abilităților voastre și să o direcționați în direcția corectă. Uneori este doar o motivație bună și un stimulent valoros care ne lipsește atât de mult pe drumul către obiectivele noastre. Noroc!

Sinele tău merită o atenție specială. Emoțional și profesional. Unde poți găsi putere în tine pentru a nu te defecta, ci pentru a te dezvolta și crește deasupra ta, mai ales în momentele de criză internă sau externă? Cum să începi să realizezi un vis care trăiește în sufletul tău de mai bine de un an? Cum să vă concentrați asupra oportunităților în loc să regretați șansele pierdute? Pregătirea personală pentru creștere te va ajuta să obții un ghid profesionist pentru a ieși din impasul lor de viață.

Ce este antrenamentul de creștere personală

Pregătirea creșterii personale- aceasta este o instrucțiune pentru propria ta viață. Îndrumări clare pentru atingerea obiectivelor personale. De ani de zile oamenii economisesc energie pentru primul pas, pe care nu îndrăznesc niciodată să-l facă. Viitorul este privit prin prisma experienței trecute. Energia personală este cheltuită mestecând vechile necazuri sau îngrijorându-se despre viitorul îndepărtat, care, de fapt, s-ar putea să nu vină. Rezistența internă este atât de mare încât forțele sunt cheltuite în lupta cu sine. Pregătirea pentru auto-dezvoltare va introduce tehnici pentru a începe schimbarea aici și acum.

Antrenamentele de creștere personală sunt o oportunitate reală pentru a începe să îți transmiți dorințele în realitate. Faceți primul pas, deși mic, dar vizibil. Nu mai da vina pe circumstanțe externe și găsește răspunsuri la întrebări în tine. Căutați în jur soluțiile oferite de profesioniști. Adăugați noi cunoștințe și senzații vechilor obiceiuri. Experiența oamenilor care au atins deja înălțimi în viață, înmulțită cu îndemânarea unui antrenor, este inspiratoare. La urma urmei, dacă Something Cool ar putea fi făcut de o singură persoană, atunci cu siguranță ceilalți o pot face. Pregătirea pentru auto-dezvoltare va arăta că, în afară de plăcerile din viață, există bucurie, mândrie în realizările și fericirea cuiva. Și apoi lumea devine puțin mai largă.

Pentru ce se pregătește creșterea personală?

Fiecare persoană trăiește viața cu propriile stereotipuri în cap. Viața pe o pistă moletită se calmează cu predictibilitate. Dar la un moment dat, acțiunile obișnuite nu mai aduc rezultatul scontat. Realitatea din jur este din ce în ce mai puțin fericită de stabilitate, astfel încât astfel de momente vin din ce în ce mai des. Vă puteți deprima, numind ceea ce se întâmplă „o criză de vârstă”. Vă puteți strânge împreună pentru a vă aduce beneficii pe voi și pe ceilalți. Și amintiți-vă că cuvântul „criză”, scris cu caractere chinezești, are două semnificații „pericol” și „oportunitate”.

Creșterea personală începe cu trecerea dincolo de confort. Să faci ceva ce nu s-a făcut niciodată, să câștigi o nouă experiență - procesul de creștere nu este niciodată nedureros. Ce măsuri trebuie luate pe calea dezvoltării de sine?

Onestitate față de tine. Scuzele pot fi găsite la nesfârșit. A recunoaște cu sinceritate că ești în picioare este doar primul pas. Mulți așteaptă și văd atitudine, sperând să întoarcă trecutul. Cei care nu sunt pregătiți să-și justifice propriul fapt că nu fac nimic, încep să caute un antrenor.
Schimbarea obiceiurilor zilnice. Există un truc psihologic numit plata în avans. Înainte de a obține ceea ce doriți mai târziu, trebuie să „plătiți” avansul astăzi. De exemplu, să scapi de un obicei prost. Sau cumpărați unul util. Mai mult, dorința și plata pentru aceasta pot fi în diferite sfere ale vieții.
Lucrați la bug-uri. Dependența de stereotipuri, opinia publică pune constant un gard în jurul unei persoane. Frica de eroare înfășoară corpul și mintea. Dar fiecare nou eșec crește șansele de succes. Puteți face o greșeală în orice, chiar și în alegerea antrenamentului. Dar considerați greșeala ca o experiență, deși negativă, continuând să mergeți mai departe.
Exprimarea sentimentelor. Oamenii „conservau” în sine visele, sentimentele, experiențele. Iubirea este considerată cel mai important lucru din viață, dar ei nu știu cum să o exprime. Sinceritatea devine mai mult o problemă decât lipsa banilor. Capacitatea de a arunca emoții, dar, în același timp, de a nu face rău altora, este o artă care este predată și în cadrul antrenamentelor.

Depășirea rezistenței interioare face parte din creșterea personală. Chiar și stabilirea unui obiectiv clar nu vă scutește de o perioadă lungă de așteptare. La urma urmei, oamenii trec toate faptele vieții prin propriul lor filtru. Un filtru de experiență personală și credințe personale. Antrenamentele de creștere personală nu oferă garanții. Ele oferă șansa de a încerca ochelarii unei alte realități în care există succes.

Care sunt cursurile de creștere personală

Cursurile sunt un cuvânt mai familiar decât instruirea, în special pentru persoanele în vârstă. Cursurile sunt rareori intensive, dar într-un ritm mai măsurat. Această categorie include prelegeri sau seminarii în care instructorul oferă informații fără a implica grupul într-un dialog activ.

Instruirea, care durează 2-3 zile, este prezentată sub formă de rezumate. Companiile invită formatori renumiți să corecteze cursul scurt. În acest caz, activitatea participanților este importantă. A ridica o mână în timp și a pune o întrebare este o oportunitate de a obține un răspuns la o întrebare personală. Ascultarea pasivă este un motiv pentru a vă asigura că nimic nu poate fi schimbat.

Cursurile de creștere personală se disting prin:

Subiect. Dezvoltarea afacerii sau dezvoltarea abilităților de comunicare. Vă puteți dezvolta în sfera unui stil de viață sănătos sau în sfera spirituală.
Format. Evenimentele private și publice sunt finanțate de corporații sau persoane fizice. Cursuri off-site pe mare sau seminarii web pe care participanții le au în fața unui monitor de computer.
Metode. Cineva preferă meditația, iar cineva aleargă pe străzi în căutare de bani, urmând instrucțiunile antrenorului. Cineva își imaginează ziua morții proprii sau cade într-o stare de transă. Atunci când alegeți un training, ar trebui să acordați o atenție specială metodelor de lucru ale facilitatorului.
Gradul de pregătire a participanților. Cursurile de bază oferă informații generale. Participanții învață să interacționeze între ei și cu facilitatorul. Publicul pregătit comunică între ei într-un limbaj profesional de termeni. Formatorii dau sarcini provocatoare concepute pentru participanți cu experiență.

Nu există o soluție gata pregătită. Niciunul dintre cursurile de creștere personală nu va oferi un răspuns specific de genul: „trebuie să faci asta ... pentru a obține asta ...”. Învățarea oferă oportunități. Scopul participanților este să profite de ei. La urma urmei, chiar și cea mai mică realizare crește stima de sine. Iar succesul se construiește pe baza eșecului.

Cum să alegeți un antrenor de creștere personală

Nu există o rețetă universală pentru dezvoltarea personală. Pentru a obține mai mult la scara vieții, trebuie să plătiți cu cel mai scump - confort personal. O alegere conștientă a unui antrenor vă va ajuta să depășiți calea cu mai puține pierderi (dar totuși nu puteți face fără ele). Cum să alegi un antrenor în lipsă? Iată câteva modalități de a-l cunoaște mai bine:

blogul autorului sau pagina din rețelele sociale;
materiale care se află în domeniul public;
feedback real cu privire la forumurile participanților care au participat la cursuri originale;
sfaturile oamenilor care au luat deja parte la acest gen de evenimente vor ajuta la evaluarea promisiunilor din punct de vedere al bunului simț.

Antrenor de dezvoltare personală - psiholog și antrenor într-o singură persoană:

Dur, dar nu grosolan. El nu își propune să umilească participantul. Dar o lovitură în timp util este un truc psihologic justificat și câștigător.
Atent, dar nu lisp. El va înțelege esența problemei altcuiva fără să asculte plângeri legate de viață.
Cu simțul umorului, dar fără vulgaritate. O glumă adecvată poate dezamorsa situația. Antrenorul evită anecdote obscene și le suprima pe cele din public.
Persistent, dar nu intruziv. Rezistența la inovație este un răspuns natural la schimbare. Antrenorul va persista în realizarea sarcinii, dar nu își va impune propriile concluzii sau punct de vedere.
Motivant, dar nu coercitiv. Participanții își fac pașii singuri. Antrenorul poate fi atent la greșeli, dar nu va oferi un plan clar de acțiune. Chiar dacă l-ar întreba despre asta.

Plătind cursuri de la un antrenor bine-cunoscut, participanții își cumpără experiența. Cunoașterea costă exact ceea ce oamenii sunt dispuși să plătească pentru aceasta. Nimeni nu spune că va fi ușor. Nimeni nu îți va spune cum să ai succes prima dată. Formatorul va oferi participanților mai mult decât informații. El le va oferi chiar „lovitura” care va duce la acțiuni specifice. Și orice acțiune este câștigătoare.

Schimbarea personală începe cu realizarea că siguranța este mult mai înspăimântătoare decât riscul. Este important nu doar să știți. Este important să o faci. A doua zi după antrenament, viața obișnuită de zi cu zi începe din nou și numai munca zilnică pe tine va ajuta să obțineți ceea ce doriți. Pregătirea personală pentru creștere te ajută să compune piesele abilităților și obiectivelor individuale pentru a-ți crea propriul constructor de personalitate. Un participant va plia bicicleta, iar celălalt va construi nava spațială.

Nu există nicio îndoială că mulți oameni sunt interesați de subiectul dezvoltării de sine și al creșterii personale. Cei mai mulți, desigur, înțeleg la ce servește acest lucru. Cu toate acestea, există oameni care nu înțeleg destul de clar obiectivele acestor procese, chiar fiind implicați în ele, ca să nu mai vorbim de cei care nu sunt deloc interesați de astfel de lucruri. De fapt, dezvoltarea potențialului cuiva este esențială în viața de zi cu zi și poate oferi beneficii semnificative tuturor. Să ne uităm la particularitățile procesului de dezvoltare a personalității sale de către o persoană și să răspundem la întrebările: de ce este absolut necesar și ce oferă?

Pentru început, merită clarificat ce sunt dezvoltarea de sine și creșterea personală.

Dezvoltare de sine - este un proces conștient, desfășurat de o persoană fără asistența unor forțe externe, menit să-și dezvolte potențialul și să se realizeze ca persoană. Dezvoltarea de sine implică întotdeauna prezența unor obiective clare, a anumitor credințe și atitudini.

Crestere personala - este, în primul rând, un concept psihologic folosit în diferite direcții. Și în al doilea rând, procesul de creștere a calităților speciale ale personalității sale de către o persoană și creșterea nivelului de eficiență personală și productivitate pentru a-și crește potențialul personal și a obține o viață mai înaltă rezultă în toate manifestările sale.

Conceptele de „dezvoltare de sine” și „creștere personală” pot fi considerate identice unele cu altele, deoarece ei, în general, urmăresc aceleași obiective. Dar obiective precum consolidarea capacităților, dezvoltarea calităților etc. arată destul de abstract pentru a servi ca o definiție demnă a ceea ce are nevoie o persoană pentru a se dezvolta și a crește personal. Vom încerca să le concretizăm.

Deci, principalele obiective ale dezvoltării de sine și ale creșterii personale, de regulă, sunt:

De asemenea, trebuie spus că o persoană angajată în auto-dezvoltare stăpânește, printre altele, o serie de abilități foarte utile în viață, și anume: elementele de bază și gestionarea timpului, studiază elementele de bază și, de asemenea, învață să se gândească la realizarea lor și, în cele din urmă, realizează. Faptul este că o persoană care este preocupată de dezvoltarea sa generală ajunge automat să cunoască multe surse diferite de cunoștințe diferite: materiale audio și video, seminarii, cursuri, resurse de internet și, desigur, cu personalități interesante și dezvoltate. Apropo, întâlnirea și comunicarea cu oameni noi reprezintă un alt avantaj al dezvoltării de sine. Poate că acesta nu este un scop pentru sine, dar când o persoană începe să se dezvolte, începe să „crească” din cercul celor cu care a comunicat înainte. Drept urmare, este nevoie de oameni noi. Și în multe cazuri se realizează spontan, pentru că o persoană cu un anumit nivel de dezvoltare începe să atragă oameni cu același nivel sau care îl depășește, iar el însuși este atras de ei.

Și ultimul lucru pe care aș vrea să îl ating - creșterea personală nu numai că stimulează dezvoltarea potențialului unei persoane, ci contribuie și la armonizarea vieții sale, în general. O persoană în curs de dezvoltare, împreună cu faptul că învață o mulțime de informații care îi permit să-și îmbunătățească viața exterioară, ca să spunem așa, înnobilează și îmbogățește lumea sa interioară și spirituală, îl hrănește cu tot felul de cunoștințe despre orice aspecte spirituale ale viață, învățături și practici. Începe să privească lumea cu alți ochi complet diferiți, să vadă în ea ceea ce nu a văzut până acum, să observe ce nu observă ceilalți, să aprecieze mai mult fiecare moment în care trăiește, rude, persoane dragi, prieteni. Drept urmare, întreaga sa viață devine mai armonioasă, mai strălucitoare, mai împlinită și mai fericită.

Bazându-ne pe toate acestea, putem concluziona că dezvoltarea de sine ar trebui să fie făcută de toată lumea și de oricine dorește să devină „cei mai buni ei înșiși”, pentru a-și maximiza potențialul intelectual, spiritual, creativ și personal și, de asemenea, să-și schimbe viața sau pur și simplu să facă mai bine.

Dezvoltați-vă, prieteni, creșteți ca indivizi și îmbunătățiți-vă! Fă primul pas real către tine și, crede-mă, atunci pur și simplu nu te poți opri.