Ритмы мозга. Секреты альфа-ритма. Происхождение и функциональное значение

Страница 11 из 37

“Тета(0)-ритм” ЭЭГ человека впервые был описан и классифицирован G.W. Walter и V.J. Dowey (1944). В электрофизиологии мозга тета-ритму посвящено огромное количество экспериментальных исследований, выполненных преимущественно на животных (О.С.Виноградова, 1975), однако, и до настоящего времени его происхождение и функциональное значение вызывают оживленную дискуссию. Разными авторами было высказано множество далеко идущих предположений, большинство из которых не подтвердились.
Известно, что в ходе эволюции регулярность, частота и выраженность тета- активности в структурах ЦНС снижаются и уже в гиппокампе у обезьян регистрируется, в основном, десинхронизированная активность, как и в неокортексе, а не тета-ритм (J.D.Green, 1964; Т.Г.Урманчеева, 1972). Как показано рядом авторов, в этом случае тета-ритм маскируется более высокочастотными колебаниями и выявляется, как правило, лишь методами спектрального анализа (M.Brazier, 1965; D.R.Growne, W.I.Riddel, 1969; А.И.Бакурадзе и др., 1972).Отчетливая динамика тета-волн в структурах неокортекса наблюдается лишь в условиях мозговой патологии или как отражение ряда измененных состояний мозга. Некоторые исследователи вообще полагают, что у человека самостоятельный тета-ритм не существует и его следует относить к промежуточной активности между дельта- и альфа- ритмом.

Эта картина называется ритмическим увлечением, и она может быть очень сильной. Размещение датчиков на средней линии между лопастями помогло контролировать двустороннюю синхронизацию; и обратная связь была предоставлена для синфазной синфазной синхронизации. Эффекты были гораздо более мощными, чем обучение одному сайту. Люди, прошедшие пятичасовую тренировку, имели опыт, похожий на чувствительный к ощущениям сенсорный опыт, чувство благополучия и глубокий вид расслабления, но часто могли достичь некоторых из этих эффектов после одной тренировки.

Частотные характеристики

К тета-ритму первоначально относили колебания потенциалов мозга человека с частотой от 1 до 6-7 в сек. Так, И.С.Бериташвили с соавторами (1943) считали, что в ЭЭГ взрослого человека медленные волны с частотой 4-6 кол/с являются результатом слияния 2-3 альфа-волн. Однако, впоследствии эта точка зрения не подтвердилась и не нашла широкого признания. Уже в начале 60-х годов частоты 4-7 кол/с были отнесены к самостоятельной области тета-ритма, отличающейся от дельта как своими характеристиками, так и, возможно, происхождением. Во всех последующих экспериментальных исследованиях, руководствах и обзорах этот частотный диапазон идентифицируется как тета-ритм или тета-волны (П.И.Гуляев, 1960; С.Оке, 1969; Ю.Г.Кратин, В.И. Гусельников, 1971; И.С.Егорова, 1973; В.И.Гусельников, 1976; К.К.Монахов и др., 1983). Разные авторы расходятся в этом вопросе лищь незначительно, как правило, не более чем на 1 Гц. Так, например, В.А.Кожевников и Р.М.Мещерский (1963), A.C.N.Chen с соавторами (1983) в этот диапазон включают колебания с частотой 8 Гц. Международной федерацией обществ электроэнцефалографии и клинической нейрофизиологии к тета-ритму рекомендуется относить колебания с частотой от 4 до 8 Гц. Период этих колебаний составляет 150-250 мс. Сведения о частоте тета- колебаний в ЭЭГ различных неокортикальных регионов у человека приведены в ТАБЛИЦАХ 1 и 2

Иногда эти эффекты продолжались в течение нескольких дней. Обычно эффекты серии сеансов длились месяцы, годы или неограниченно. Как выборка кортикальной электрической информации имеет решающее значение для обучения мозговой волны. В первые дни многие неудачи исследователей по тиражированию исследований в области биологической обратной связи были вызваны плохим дизайном исследований.

Одна общая ошибка, двуполярное размещение датчиков, фактически отменяет наблюдаемую синфазную активность в синфазном режиме, для которой субъект должен быть обучен. 6 К сожалению, различие было потеряно для исследователей. Из-за этих и других проблем стало практически невозможно получить финансирование для исследований нейрофидбэк и трудно получить результаты исследований.

Амплитудные характеристики

В бодрствовании частоты тета-ритма представлены в ЭЭГ человека, как правило, в виде отдельных колебаний или небольших групп волн с амплитудой 20 - 60 мкВ (Руководство по физиологии, 1983). Приводятся сведения о том, что в ряде случаев амплитуда отдельных волн достигает 100 и более мкВ. Как полагает Е.А.Жирмунская (1959), низкоамплитудный тета-ритм (25 - 35 мкВ) может рассматриваться как нормальный компонент ЭЭГ человека.

Здесь раскрылся другой ключ. Из 20 изображений только 2 произвели немедленную альфа-амплитуду: «Можете ли вы представить себе пространство между вашими глазами?» И «Можете ли вы представить себе пространство между ушами?». Представление пространства стало простым, эффективным инструментом, помогающим людям быстрее проникать в альфу. С легкой и звуковой обратной связью, чтобы укрепить их, когда они достигли альфа-синхронности, они слушали аудиозапись вопросов, которые требовали, чтобы они представляли пространство вокруг них, внутри их голов или занимали их тела.

Региональные особенности

Уже в первых исследованиях, анализируемых, в частности, в работе И. С. Егоровой (1973), отмечалось, что тета-волны регистрируются в коре головного мозга человека билатерально, симметрично и синхронно.
Используя спектральный анализ, ряд авторов показали (H.Petsche е.а., 1962; Е.С.Бражник и др., 1979; В.С.Русинов и др., 1987), что в ЭЭГ различных отведений мощность тета-волн существенно отличается. По данным И.С.Русинова с соавторами (1987) мощность тета-частот максимальна в ЭЭГ затылочных областей коры. Некоторые обобщенные сведения о распределении тета-частот в ЭЭГ различных регионов неокортекса человека представлены в ТАБЛИЦЕ 3.

Медленный и быстрый альфа-ритм

Мы поставили перед собой цель прослушать записанные на пленку вопросы о пространстве таким образом, чтобы обеспечить максимальную световую и звуковую обратную связь. Затем мы попросили их слушать то же самое во время домашней практики. Этот базовый протокол работал в моей клинике три десятилетия.

Воображение объекта может создать десинхронизированные мозговые волны, но когда пространство воображается, для мозга нет ничего, что можно было бы понять. Глубокие результаты релаксации, поскольку напряжение снимается. Протоколы изображений со световой и звуковой нейро-обратной связью - это более быстрый, западный научный способ достижения некоторых из тех же выгод. Более того, он не требует соблюдения определенного пути или убеждения; это физиологический процесс, к которому каждый может получить доступ.

Происхождение и функциональное значение

Экспериментальные исследования показали, что тета-колебания наиболее отчетливо регистрируются в гиппокампальных структурах (О.С.Виноградова,1975; В.И.Гусельников, 1976; Руководство по физиологии, 1983). Автономным генератором тета-ритма, по-видимому, является септум (Е.С.Бражник и др., 1979), на деятельность которого оказывают влияние различные стволовые структуры, в частности, РФ среднего мозга.
Механизм генерации кортикального тета-ритма в настоящее время неизвестен. Есть основания полагать, что он имеет двойственную природу. Регистрируемый в коре тета- ритм в одних случаях может являться результатом чисто физического (электротоническго) распространения на кору активности гиппокампа (H.Petsche е.а., 1962), а в других - представлять собой низкочастотные колебания альфа-диапазона. Именно это обстоятельство и определяет, по-видимому, существование самых различных, иногда диаметрально противоположных взглядов на функциональное значение корковой тета-активности. С одной стороны, поскольку ее мощность увеличивается в ЭЭГ человека в условиях напряженной психической деятельности, было высказано мнение о том, что она может быть связана с деятельностью оценивающих механизмов мозга или механизмов квантования извлекаемых из памяти энграмм (П.В.Симонов, 1981). Ранее было сформулировано предположение о взаимосвязи тета- ритма ЭЭГ с механизмом квантования внешней информации (О.С.Виноградова, 1975). Ряд авторов определяют тета-ритм ЭЭГ человека как ритм напряжения.
Наряду с этим экспериментально показано, что тета-активность регистрируется также при снижении активности ЦНС (в частности, в состоянии дремоты), а также в условиях патологии мозга. В связи с этим некоторые авторы рассматривают неокортикальный тета-ритм как отражение тормозных состояний ЦНС, а генерализованную ритмическую тета-активность - как свидетельство полного нарушения функций коры и подчинения ее активности древним лимбическим системам мозга (В.С.Русинов и др., 1.988, с.87). Аналогичное мнение высказывается относительно асимметричной пароксизмальной тета-активности, регистрируемой иногда в ЭЭГ взрослого человека в состоянии бодрствования.
В заключении следует отметить, что выраженность тета-ритма в ЭЭГ человека зависит от возраста и характера фоновой активности.

Ритм мозга - дельта волны, глубокая медитация

Многие из моих учеников и участников клиники заметили те же явления. Это чрезвычайный режим внимания. Наш сердечный ритм, производство адреналина и другие физиологические показатели будут стрелять, готовя нас к борьбе. После того, как мы обнаружили источник звука, и если бы это не угрожало, мы постепенно возвращались к более открытому виду внимания. Современное общество и его почти непрерывные проблемы требуют узкого, объективного внимания. Мы учим наших детей следить за автомобилями, сосредоточиться на учебе, уделять пристальное внимание тому, что они делают.

Ритмы мозга

Работа мозга сопровождается электрической активностью, обусловленной разрядами его клеток (нейронов). Электрическая активность мозга м ала и выражается в миллионных долях вольта. Её можно зарегистрировать лишь при помощи специального высокочувствительного прибора, который называется электроэнцефалографом (ЭЭГ).

Мы не учим их, по большей части, что они должны расслабиться и открыть свое внимание, по крайней мере, некоторое время, пока они учатся или выступают. При постоянном увещевании сосредоточить узкий луч внимания на мире, он становится привычным на раннем этапе жизни. Поэтому мы тратим всю свою жизнь, застрявшую в этом виде внимания, не осознавая этого, пока не откроется наш фокус.

Более того, мы обращаем внимание на все наше тело. Живя в узком фокусе, наши сердечные ритмы, дыхание, кровяное давление и другие системы остаются в овердрайве. В конце концов, мы либо так разозлились, что становимся хронически тревожными и раздражительными, возможно, неспособными спать, или наши тела начинают выгорать. Чтобы идти в ногу, мы пьем слишком много кофе, чтобы поддерживать узкий фокус, а затем употреблять алкоголь или отпускаемые по рецепту лекарства для отдыха. Хронический узкий фокус сродни постоянному сжатию руки; через некоторое время мышцы напрягаются, и мы теряем контроль над ними.

В настоящее время принято выделять четыре основных вида электрической активности головного мозга. Это так называемые ритмы мозга: дельта-ритм, тета-ритм, альфа-ритм и бета-ритм. Каждому ритму соответствует свой диапазон частот и состояние сознания, при котором он доминирует.

Дельта-ритм

Это самый ранний ритм. Он формируется еще в утробе матери и начинает регистрироваться с пятого месяца после зачатия. Дельта ритм – это волны глубокого сна без сновидений. Это самые медленные волны мозговой активности с частотой от 0,1 до 4 Гц, амплитуда 30-40 мкВ. Некоторые исследователи уверены, что дельта-волны присутствуют у целителей в состоянии «целительства» и у экстрасенсов во время получения информации.

Крайняя форма этого может быть видна у некоторых детей, которые растут в оскорбительной среде. Они хронически гипервидируют и настолько узко сосредоточены на возможности вреда, что у них есть проблемы с такими задачами, как чтение. Объем их визуальной направленности настолько мал, что они могут видеть только одно слово за раз, и их нужно научить расслабляться и расширять их внимание, чтобы они могли научиться читать.

Фазовая синхронная альфа-активность является противоядием к узкому фокусу и, таким образом, способ разрушить ее хватку и уменьшить стресс. Представляя пространство, получая обратную связь для синхронизации мозговых волн, учит людей обращаться к форме внимания, при которой мозг и тело диффундируют стресс. Мозг и центральная нервная система являются главной системой управления для ума и тела. Неразрешенная деятельность от хронических боев или реакций на полет - гиперактивные нервные и железистые системы и напряженные мышцы, например, растворяются.

Тета-ритм

Тета-ритм регистрируется с трех месяцев после рождения и преобладает до 2-3 лет. Это эмоциональный ритм или сон со сновидениями. Первая улыбка ребенка, первая эмоция. У взрослых появляется, когда спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4,1 до 7,9 Гц, амплитуда 30-40 мкВ. Это состояние называют еще "сумеречным", поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Часто оно сопровождается видением неожиданных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими.

Наблюдайте за своей собакой или кошкой, лежащей на ковре, глаза наполовину открытые, кажущиеся близкими сна. В тот момент, когда кусок еды попадает в миску или есть стук в дверь, однако ваш питомец подходит для расследования. Это оптимальное внимание, при котором люди могут дрейфовать назад и омолаживаться, вместо того, чтобы находиться в хроническом узком состоянии гиперчувствительности. В этом состоянии синхронность захватывает и нормализует нервную систему. Когда что-то требует узкого, объектно-ориентированного внимания, мы можем значительно увеличить масштаб с меньшими усилиями.

Альфа-ритм

Альфа-ритм формируется у детей к 2-4 годам. Работает в диапазоне примерно от 8 до 13 Гц, амплитуда 50-70 мкВ. Это нейронный интеллект. К семи годам он должен достичь 8 Гц, это означает, что клетки мозга готовы к обучению – ребенка можно отдавать в школу. Альфа-ритм есть только у человека и у планеты Земля (волны Шумана). Это наиболее естественный и продуктивный ритм работы человеческого мозга. Он отвечает за связь между полушариями мозга, за связь сознания с бессознательным, за творчество, за чувства, за иммунитет, за работу гормональной системы, за психоэмоциональную стабильность. Творческие люди называют это состояние вдохновением, большинство научных открытий было совершено именно при работе мозга в альфа-ритме. Альфа-волны возникают, когда мы закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться, не думая ни о чем. Если мы продолжим расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемым еще “альфа-состоянием”. Альфа-состояние – это состояние спокойного и расслабленного бодрствования. Такие гении, как Эйнштейн и Тесла, почти постоянно пребывали в альфа-состоянии. Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти.

В идеале мы можем оставаться в этом виде внимания, пока это необходимо, а затем быстро вернуться к открытому вниманию. Хотя обратить внимание на то, кто мы есть, мы редко думаем, полагая, что мы либо обращаем внимание, либо нет. По правде говоря, у нас есть эклектичный диапазон стилей внимания в четырех основных типах.

Узкий: сосредоточиться на чем-то и исключить все вокруг; диффузный: охватывающий понимание всего присутствующего сенсорного опыта; погружен: поглощен опытом; цель: поддерживать дистанцию от опыта. Один тип не превосходит других; каждая из них подходит для конкретной ситуации. Цель должна быть гибкой, будучи готовой подчеркнуть любое внимание, которое требует ситуация. С повышением квалификации все стили внимания могут быть доступны одновременно. Чтобы получить представление об изменениях, созданных почти сразу путем изменения стиля внимания, посмотрите на эту печатную страницу и продолжайте читать, но также помните о пространстве между глазами и страницей.

На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) здорового, не находящегося под влиянием стресса человека, альфа-волн всегда много. Недостаток их может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению, а так же свидетельством о нарушениях в деятельности мозга или болезни. Именно в альфа-состоянии человеческий мозг продуцирует больше бета-эндорфинов и энкефалинов – собственных «наркотиков», отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли. Также альфа волны являются своеобразным мостиком - обеспечивают связь сознания с подсознанием. Многочисленными исследованиями методом ЭЭГ установлено, что люди, пережившие в детстве события, связанные с сильными душевными травмами, имеют подавленную альфа активность мозга. Аналогичную картину электрической деятельности мозга можно наблюдать и у людей, страдающих посттравматическим синдромом, полученным в результате военных действий или экологических катастроф. Поскольку в альфа-диапазоне лежит сенсорно-моторный ритм, то становится понятным – почему у людей, страдающих посттравматическим синдромом, затруднен произвольный доступ к чувственно-образным представлениям (на которых, кстати, строится вся традиционная безлекарственная психотерапия).

Сосредоточьтесь на пространстве позади и по сторонам страницы. Через несколько минут ваши лицевые и глазные мышцы могут начать расслабляться. Или сидите тихо и в течение 10-15 минут, закрыв глаза, представьте себе пространство внутри и между различными частями вашего тела и пространство, проходящее безгранично во всех направлениях.

Наш стиль внимания отражается и влияет на наши корковые ритмы наших мозгов. Фазовые синхронные альфа-волны, например, кажутся по своей сути устойчивыми. Большая часть беспокойства, страха и депрессии, которые мы испытываем и подавляем, никогда не должна оставаться в наших телах в течение длительного времени. Чувства должны были быть испытаны по мере необходимости, а затем рассеялись. Но в усиленном состоянии возбуждения, вызванного узким и эксклюзивным фокусом, эти чувства либо мучают нас, либо хронически блокируют наше осознание - избегают или репрессируют.

Пристрастие некоторых людей к алкоголю и наркотикам объясняется тем, что эти люди не способны генерировать достаточное количество альфа-волн в обычном состоянии, в то время как в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, мощность электрической активности мозга, в альфа-диапазоне, у них резко возрастает.

Что такое альфа-ритм и зачем он нужен?

Фрейд, похоже, понял роль внимания в терапии. Он попросил пациентов лечь в затемненную комнату, обращенную к нему, и культивировал стиль внимания, который способствовал свободной ассоциации. Когда кто-то фокусируется, бессознательное постепенно открывается и содержимое становится сознательным. Фрейд писал, что он слушал своих пациентов в состоянии «равномерного наведения внимания».

Как мы обращаем внимание - и как наше внимание было обусловлено реакцией на ситуации и эмоциональный стресс, - это корень большего количества проблем, чем мы понимаем. Принятие лекарств для маскировки эмоций не обязательно решает проблему, не более, чем отсоединение контрольной лампы в автомобиле приводит к возникновению механических проблем, о которых предупреждает свет.

Бета-ритм

Бета-ритм появляется у детей, когда они начинают хитрить, вредничать, когда включается логика и контроль. Правильно, если он формируется к 4-5 годам, но в наше время мы усаживаем за телевизор и компьютерные игры совсем маленьких детей, а в эти моменты их мозг работает в бета-режиме. Бета-ритм имеет частоту от 13 до 40 Гц, амплитуду до 25 мкВ. Данный ритм генерируется естественным путем, когда человек находится в состоянии бодрствования. Доминирует в этот момент левое полушарие.

К счастью, стресс начинает привлекать больше внимания со стороны ученых. Мозг «переопределен» для восприятия, обработки, хранения, восприятия и мобилизации в ответ на угрозу информации из внешней и внутренней среды. Тем не менее, существуют естественные противоядия к этой реакции гиперактивного стресса. Некоторые виды медитации имеют тенденцию ритмично увлекать мозг и исцелять как тело, так и ум. Музыка, пение и барабанение - это ритуалы увлечения, которые служили культурам на протяжении веков. Разница в том, что обучение нейрофидбэк пытается дать людям более прямой контроль над этим смещением внимания.

Бета-ритм представляет собой процесс обработки данных, логику, размышление, рассуждение, отвечает за восприятие информации. Вы читаете этот текст на бета-волнах. Это социальный ритм. Без него невозможна активная деятельность и общение. Но если человек постоянно пребывает в бета-состоянии, то мозг начинает работать очень напряженно и происходит переутомление, нарушается сон, режим, портится настроение, что в итоге может привести к тяжелым нервным расстройствам и даже инсульту.

Когда люди узнают о более распространенном стиле внимания, они могут найти, где в их теле их боль или другие неприятные переживания наиболее интенсивные: например, беспокойство в желудке или сундуке. Сопротивление тревоги и боли требует энергии. Отвлекая энергию на сопротивление, энергию, которую человек должен эффективно воздействовать, может вызвать депрессию. Но по мере того, как беспокойство пересматривается в диффузном стиле внимания, оно может диффундировать или исчезать.

Депрессия поднимается, когда потребность в репрессиях уменьшается, и система нормализуется. Головные боли мигрени, синдром раздраженной толстой кишки, беспокойство и бессонница кажутся разрозненными симптомами, но часто они являются проявлениями одной проблемы, напряженной нервной системы, и все это - и многие другие условия - помогли через тренировку внимания. Мы можем спросить, как единый подход может быть эффективным для таких разнообразных расстройств, но часто одно лекарство используется для столь же широкого круга проблем.