Asparagin azot almashinuvida muhim rol o'ynaydigan tabiiy aminokislotadir. DAA (aspartik kislotasi)

D-aspartik kislotasi(D-AA)-testosteron sintezining aminokislotalar regulyatori va stimulyator retseptorlariga (N-metil-D-aspartat retseptorlari) ta'sir ko'rsatishi mumkin. D-AA ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin erkaklarning tug'ish qobiliyati... Bor sog'lom erkaklar D-AA qo'shimchalari faqat testosteron darajasining vaqtincha o'sishiga olib keladi, bu esa uni qo'llashni cheklaydi.

asosiy ma'lumotlar

D-aspartik kislotasi ikki shakldan biridir. Boshqa shakl-L-aspartat. D-AA ning afzalliklari o'ziga xosdir va aspartik kislota yoki L-aspartatga taalluqli emas. D-AA testosteronni kuchaytiruvchi vosita sifatida ishlatilishi mumkin bepusht erkaklar va sportchilarda testosteron darajasini vaqtincha oshirish. Sog'lom erkaklarda yuqori daraja testosteron bir haftadan bir yarim haftagacha davom etadi, keyinchalik testosteron darajasi normal holatga qaytadi. D-AA ta'sir qiladi markaziy maydon miya, gormonlar chiqarilishiga sabab bo'ladi - luteinizing gormoni, follikulani ogohlantiruvchi gormon va boshqalar. Shuningdek, modda moyaklarda to'planishi mumkin, bu testosteron sintezini osonlashtiradi, bu esa testosteron darajasining engil ko'tarilishiga olib keladi. D-AAni qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak, chunki o'tkazilgan tadqiqotlarning ko'pchiligi D-AA ning tanadagi rolini baholaydi. tabiiy sharoitlar qo'shimcha sifatida emas.

Shuningdek, tanilgan: D-AA, D-Aspartat, DAA

Bilan adashmaslik kerak: DL-aspartat, aspartat

D-aspartik kislotasi ogohlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin (NMDA retseptorlari ta'sirida)

Shakllardan biri:

Testosteronni kuchaytiruvchi vosita

Aminokislota qo'shimchalari

Reproduktiv funktsiyani yaxshilash uchun samarali (erkaklarda)

D-aspartik kislotasi: foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

D-aspartik kislotaning standart dozasi 2000 dan 3000 mg gacha. D-AA har kuni olinadi. V turli tadqiqotlar turli dozalash protokollari ishlatilgan. Bir tadqiqotda har kuni 12 kun davomida 3000 mg D-AA ishlatilgan, so'ngra bir hafta tanaffus qilingan. Boshqa tadqiqotlar har kuni uzluksiz 2000 mg dozasini oldi, bu esa sabab bo'lmadi salbiy ta'sirlar... D-AAni tsikllarda olish kerakligini aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Manbalar va tuzilish

Manbalari

D-aspartik kislotasi enantiomerlar | aminokislotalar]] aspartat guruhiga kiradi, ularning umumiy ovqatlanish enantiomerlari L-aspartatdir. Aspartik kislota va aspartat o'xshash tuzilishga ega, aspartat esa aspartik kislotaning konjugatsiyalangan asosi hisoblanadi. Bu moddalarning o'zaro konversiyasi eritmaning pH qiymatiga bog'liq. D va L molekula nurni qaysi tomonga egilishini ko'rsatadi (D-izomerlari nurni o'ngga, L-izomerlari esa chapga egiladi). Hammasida metabolik jarayonlar bu ikki izomerni har xil biologik faol molekulalar deb hisoblash mumkin. Faqat nurni egish qobiliyati bilan farq qiladigan molekulalar (masalan, D yoki L belgilangan) enantiomerlar deb ataladi va ikkala enantiomerning aralashmasi rasemik aralashma deb ataladi. D-AA-20 ta muhim tarkibiy aminokislotalardan birining tabiiy ravishda paydo bo'lgan muqobil shakli. D-aspartik kislotasi dietaning bir qismi bo'lishi mumkin. D-aspartik kislotaning eng boy manbalariga quyidagilar kiradi (foizlar D-enantiomerida qancha aspartat rasemlanganligini ko'rsatadi):

Soya oqsili (9%)

Soya asosidagi bolalar ovqatlari (10,8%)

Sun'iy bekon (13%)

Sun'iy krem (17%)

Kazein (31%)

Zein (makkajo'xori oqsili) (40%)

D-aspartatni pishirish yoki isitish vaqtida L-aspartatdan ham ishlab chiqarish (rasemizatsiya qilish) mumkin. Xom sutda D-aspartat miqdori pasterizatsiya paytida ikki barobar ko'payadigan (1,5% dan 3% gacha) holatlar ham ma'lum. D-aspartat L-aspartat bilan birga yashaydi va stimulyatsiya asosida rasemizatsiya qilinishi mumkin; eng samarali tarzda L-aspartatning D-aspartatga aylanishi isitiladi.

Biologik ahamiyatga ega

L-aspartat kichik va oqsil tuzilmalariga kiritilishi mumkin; Bunday holda, D-aspartat odatda oqsil tuzilmalari bilan bog'lanmaydi. Aniqlanishicha, D-aspartat inson xaftaga va emalining ajralmas qismi bo'lib, miyada to'planishi mumkin, shuningdek, eritrotsitlar membranalarining ajralmas qismi hisoblanadi. Aspartat muhim aminokislota emas va D izomeri odatda tarkibiy oqsillarni ishlab chiqarishda ishlatilmaydi. U signal beruvchi molekula vazifasini bajaradi. D-aspartatning sutemizuvchilar va inson miyasida taqsimlanishi 20-40 nanomol / g ho'l to'qima bo'lib, ko'proq yuqori tarkib embrion miyasida taxminan 320-380 nanomol / g. Taqqoslashni o'rganish sog'lom miya va Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan bemorning miyasi kulrang moddada D-aspartat miqdorida farq ko'rsatmagan, ammo Altsgeymer sindromli bemorlarda oq moddada D-aspartatning ikki barobar ko'payganligini ko'rsatgan. Qizig'i shundaki, keksa odamlarda gippokampda (dentat girus va CA1) D-aspartat kontsentratsiyasi yoshlarga qaraganda past bo'ladi, ya'ni bu moddaning xotira shakllanishiga ta'siri bo'lishi mumkin. Kalamushlarda uning umumiy kontsentratsiyasi juda o'xshash (15-30 nanomol / g nam to'qima); gipofizda yuqori konsentratsiyalar (120-140 nanomol / g) gipofitsitda (neyroxipofiz xujayrasi), pineal bez(650-3000 nmol / g) gipofizning orqa lobining pinealotsitlarida, va kamroq darajada, to'r pardasida (30-60 nmol / g) va gipotalamusning supraoptik va paraventrikulyar yadrolarida. Miyaning tashqarisida D-aspart kislotasi cho'zilgan moyak spermatidlarida to'planadi, bu erda D-aspartatning konsentratsiyasi umumiy aspartatning 60% gacha bo'lishi mumkin. Moyaklar o'z ichiga oladi eng katta raqam D-aspartat, epifizdan keyin. D-aspart kislotasi aspartat rasemaza fermenti tomonidan L-aspartik aminokislotadan endogen tarzda ishlab chiqarilishi mumkin. Bakteriyalarda D-aspartik kislotasi metiltransferaza fermenti tomonidan metillanadi, natijada eksitotoksik NMDA (N-metil-D-aspartat) hosil bo'ladi, metil guruhining asosiy manbai sifatida adenosil metionin (SAM) ishlatiladi. NMDA NMDA retseptorlari uchun birinchi selektiv agonist bo'lgani uchun (nomidan ko'rinib turibdiki), NMDA bir vaqtning o'zida inson tanasida endogen tarzda ishlab chiqariladigan asosiy uzatuvchi emas. NMDA va D-aspartat D-amino kislotalar oksidaza fermenti tomonidan metabollanadi. D-aspartat-qo'zg'atuvchi neyrotransmitter. Ko'rinishidan, u miyaning barcha qismlarida mavjud, lekin ko'proq darajada gipofiz va epifiz bezlarida.

Farmakologiya

Fermentlarning o'zaro ta'siri

D-aspartik kislotasi (masalan, yovvoyi cho'chqalarning moyaklari) aromataza fermentini faollashtirishi mumkin, bu esa mahalliy estrogen ishlab chiqarishni oshiradi. Bu ta'sir kaltakesaklarning moyaklarida ham kuzatilgan.

Nevrologiya

Neyrotransmitter harakati

Neyron depolarizatsiyasidan so'ng, D-aspartat Ca2 + ga bog'liq holda sinapsga chiqariladi, bu erda postsinaptik neyronlarning uzatilishini rag'batlantiradi; bu D-aspartatning o'zi endogen neyrotransmitter ekanligini tasdiqlaydi. Xuddi shunday D-aspartatning chiqarilishi astrositlarda va kalamushlar miyasida, ayniqsa gippokampda, K + stimulyatsiyasiga javoban qayd etilgan. D-aspartat, shuningdek, NMDA (N-metil-D-aspartat) neyrotransmitterining donoridan metil guruhini olish orqali substrat bo'lishi mumkin; NMDA singari, D-aspartatning o'zi ham xuddi shunday samaradorlikka ega NMDA retseptorlariga ta'sir qilishi mumkin. D-aspartat-bu ham qo'zg'atuvchi neyrotransmitterni saqlash shakli, ham neyrotransmitterning o'zi.

Xotira

12-16 kun davomida har kuni 40 mmol natriy-D-aspartatni qabul qilish neyronlarning funktsiyasini oshiradi va kalamushlarning xotirasini yaxshilaydi, Morris labirintida yashirin platformani topish qobiliyatini oshiradi (buning uchun zarur bo'lgan vaqt 20-30 sekunddan 5gacha kamayadi). +/- 2 bilan). Ushbu tadqiqotda og'iz orqali yuborish har kalamush uchun kuniga 60 mg va kuniga 0.19 mg / g ni tashkil etdi. Bir oydan keyin sezilarli yon ta'siri kuzatilmadi. Bu doz, shuningdek, 18 kundan keyin miyaning D-aspartat konsentratsiyasining 30,6 +/- 5,4 nanomol / g dan 82,5 +/- 10 nanomol / g gacha oshishiga olib keladi; O'rtacha, gipokampdagi D-aspartat darajasi 2,7 barobar oshadi va gipokampdagi D-aspartatning kontsentratsiyasi test ishining yaxshilanishi bilan bog'liq. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D-aspart kislotasi og'iz orqali yuborish nootrop ta'sir ko'rsatadi.

Neyrogenez

L-aspartatni D-aspartatga aylantiradigan ferment, aspartat rasemazasi, D-aspartat ishlab chiqarilishidan keyin kattalarda neyrogenezni tartibga solishda ishtirok etadi. D-aspart kislotasini in vivo jonli ravishda ishlab chiqaradigan fermentni istisno qiladigan ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yangi tug'ilgan neyronlarning dendrit uzunligi va tarmoqlanishi ancha qisqaroq, D-aspart kislotasini hosil qila olmaydigan neyronlar esa 40% ga qisqaroq va hujayra o'limiga 50% ko'proq sezgir. .

Semirib ketish

D-aspartik kislotasini 28 kun davomida 3 g dozada, sog'lom o'qitilgan erkaklarda (birga kuch mashqlari) platsebo guruhiga qaraganda tana yog'ida sezilarli pasayish ko'rsatmadi.

Bodibildingda D-aspartik kislotasi

Mushaklar gipertrofiyasi

D-aspartik kislotasi 3 g 28 kun davomida sog'lom o'qitilgan erkaklarda mushaklarning massasini sezilarli darajada oshira olmadi.

chiqish quvvati

Oyoq pressi va skameykada o'lchanadigan quvvat chiqishi sog'lom o'qitilgan erkaklarda D-aspartik kislota qo'shilishi bilan bir oy davomida o'zgarmaydi.

5 Organ tizimlari bilan o'zaro ta'sir

Erkak jinsiy organlari

D-aspartat moyak gradotsitlari va Seroli hujayralarida mavjud bo'lgan NMDA retseptorlari orqali moyaklar ustida harakat qilishi mumkin. D-aspartat hujayraga kirgandan so'ng, testosteronni chiqarishga qodir; moyak hujayralarida hCG samaradorligini oshirish uchun u ham hCG bilan sinergik tarzda birlashadi. Testosteron sintezining oshishi 1 soat inkubatsiyadan keyin kuzatilmaydi (lekin 16 soatdan keyin qayd etiladi); xolesterinning ichki mitoxondriyal membranaga harakatini kuchaytirishi mumkin, xolesterinni mitoxondriyaga tashuvchi va korditseplar ta'sirida bo'lgan StAR oqsilining ifodasini kuchaytiradi. HCGni qabul qilish tsiklik adenozin monofosfatga bog'liq yo'l orqali StAR oqsilining ifodasini oshirishi mumkin, va D-aspartat bilan hujayraning inkubatsiyasi hCG-induktsiyalangan mRNKning regulyatsiyasini 3,5 barobarga, oqsil tarkibini esa 1,9 barobarga oshirishi mumkin. tsiklik adenozin monofosfat darajasini 0,1 mM da 3, 1 marta va 5,25 mM da 5,25 marta oshirish. Moyaklardagi steroidogenez (steroid sintezi) tezligini cheklovchi bosqich faolligining oshishi D-aspartik kislotaning sog'lom erkaklarda testosteron darajasini oshirish qobiliyatini tushuntirishi mumkin. Kalamushlarda 500 mg / kg va 1 g / kg dozalarda og'iz orqali yuborish 3b-HSD ning 12% va 20% ga oshishi bilan bog'liq. Kalamushlarda D-aspart kislotasi 500 mg / kg dozada qabul qilinganda, azot oksidi darajasi 30%ga oshadi, lekin 1 g / kg dozada qabul qilinganda bir xil darajada qoladi. D-aspartik kislotasi 500 mg / kg va kalamush yemida 1 g / kg dozalarda 7 kun davomida moyaklardagi oksidlovchi stressni keltirib chiqarishi mumkin, lekin 50 mg / kg dozada emas. Bu dozada moyaklar (va jigar) og'irligi 11-13% ga biroz kamayadi va oksidlovchi markerlar 500 mg / kg va 1 g / kg dozada 74% va 85% ga oshadi (mitoxondriya), va 30% va 46% (sitozol); shunga o'xshash o'sish lipid peroksidlarida kuzatilgan. Bu pro-oksidlovchi o'zgarishlar SODni o'zgartirmasdan glutatyon transferaza va katalazaning ko'payishi, shuningdek, mitokondriyal funktsiyaning salbiy o'zgarishi, Ca2 + oqimining ko'payishi va mitoxondriyal membrana potentsialining pasayishi bilan o'lchanadi. V sun'iy sharoitlar Bu pro-oksidlovchi ta'sirlar kontsentratsiyaga bog'liq va jarayon sitozolda 250 mkm dan boshlanadi va mitoxondriyada ancha past konsentratsiyada (5-50 mkm ikki baravar ko'payishiga olib keladi). Kalamushlarda 500-1000 mg / kg yuqori dozalar dastlabki toksikologik ta'sirlarni keltirib chiqaradi va bu doz odamlarda 80-160 mg / kg ga to'g'ri keladi; 90 kg vaznli odam uchun og'iz dozasi 7,2-14,4 g ni tashkil qiladi. Moyaklar va testosteron sinteziga ta'sir qilishdan tashqari, D-aspartat spermatogenezda (sperma ishlab chiqarishda) ishtirok etadi va reproduktiv funktsiyada rol o'ynashi mumkin. Seminal xususiyatlarga ega bo'lmagan erkaklarda (astenozoospermiya va oligoastenozoospermiya) 90 kun davomida kuniga 2,66 g D-aspartat qabul qilingan tadqiqotda seminal harakatchanlik va kontsentratsiyaning yaxshilanganligi ko'rsatildi (boshlang'ich darajaga nisbatan 50-100%). erkaklarda tug'ilish darajasi. Shuningdek, ushbu tadqiqot D-aspartatni qabul qilgan erkaklarda D-aspartatning sperma kontsentratsiyasining sezilarli o'sishini ko'rsatdi (konsentratsiyaning 96-100% ga oshishi).

Ayol jinsiy organlari

D-aspartat ayol jinsiy hayotida va reproduktiv funktsiyasida muhim rol o'ynashi mumkin, chunki u yoshga qarab kamayadigan follikulyar suyuqlikning fiziologik tarkibiy qismidir. Follikulyar suyuqlik darajasining pasayishi reproduktiv salohiyatning pasayishi bilan bog'liq.

Gipotalamus

Gipotalamusdagi retseptorlarning faollashishi gipofiz bezidan gormonlar chiqarilishidan oldin bo'lishi mumkin, shu bilan birga oldingi gipotalamusning preoptik bo'shlig'ida NMDA retseptorlarini blokirovka qilish (ular orqali D-aspartat signallari) testosteron darajasini pasaytiradi. Gipotalamus, shuningdek, D-aspartatning xotirani kuchaytiruvchi ta'siri bilan bog'langan neyroorganizmdir; Sichqoncha tadqiqotida 0,16 mg / g dozasi D-aspartatning gipotalamik kontsentratsiyasi bilan bog'liq bo'lgan tushunish va ishlashning oshishini ko'rsatdi.

Gipofiz

Gipofiz bezining oldingi lobida D-aspartat gipofizning orqa lobiga qaraganda 7 barobar ko'proq bo'ladi, lekin gipofizning orqa lobida u neyron aksonlarini ifodalash maydonida teng taqsimlangan. gipofizning oldingi lobida u endokrin hujayralar sitoplazmasida to'plangan. Gipofizning oldingi qismida D-aspartat prolaktin ishlab chiqaruvchi hujayralarda to'planishi mumkin; uning darajasi estrogenlarning joylashtirilishi hisobiga ortadi va ayollarda D-aspartatning kontsentratsiyasi va hujayralar soni yuqori bo'ladi. Bu hujayralar D-aspartatni endogen tarzda ishlab chiqarishi mumkin. D-aspartat gipofiz bezida prolaktin sekretsiyasini induksiyalashda ishtirok etadi. 0,5-4 M / kg dozada D-aspartat in'ektsiyalari kalamushlarda dozaga qarab 1,9 martadan (0,5 M) 3,7 martagacha (4 M) (in'ektsiyadan 30 minut keyin) prolaktin chiqarilishini keltirib chiqaradi. Bu gipofizning oldingi qismida NMDA faollashishi bilan bog'liq deb taxmin qilinadi. D-aspartat gipofiz bezida yuqori konsentratsiyaga ega va uni mahalliy darajada sintez qilish mumkin. Neyrogormonal ajralishda ishtirok etadi. D-aspartat in'ektsiyalari prolaktin ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi. Inson tadqiqotlari o'tkazilmagan.

5 Gormonlar bilan o'zaro ta'sir

Gipofiz gormonlari

Adenogipofizda (oldingi gipofiz bezida) D-aspartik kislotaning to'planishi gonadotropinni chiqaruvchi gormon va prolaktinni chiqaruvchi omillarning sekretsiyasi tezligining oshishiga olib keladi, bu esa luteinizing gormoni, follikulani ogohlantiruvchi gormon va prolaktin ishlab chiqarishga olib keladi. mos ravishda.

Pineal bez gormonlari

D-aspartat eng yuqori kontsentratsiyaga etgan pineal bezda u melatonin sekretsiyasini boshqaruvchi omil vazifasini bajaradi. Tadqiqot dastlab norepinefrinni 10 mkm pinealotsitlar bilan inkubatsiya qildi, bu melatonin norepinefringa javoban sintez qilinishini tasdiqladi va D-aspartatning inkubatsiyasi bilan bu sintez kamayadi (0,2 mm nazorat qiymatlaridan 20% gacha). ). L-aspartat melatonin sintezini inhibe qilish qobiliyatiga ham ega, lekin shu konsentratsiyada u biroz kuchsizroq. D-aspartatni epifiz bezida sintez qilish mumkin (bu aspartat rasemazani ifodalaydi, lekin D-aspartatning hujayra tashqarisida sekestratsiyasi vazifasini bajaradi) va keyin pinealotsitlarda mavjud bo'lgan natriyga bog'liq glutamat / aspartat tashuvchisi orqali hujayradan chiqariladi, D-aspartatga reaktsiya beradigan; u Gi retseptorlari bilan bog'langan retseptorlarga ta'sir qiladi va melatonin sintezini inhibe qiladi. D-aspartat GLT-1 orqali yana pinelokitlarga o'tishi mumkin, bu esa ortiqcha signalizatsiyani oldini oladi-shuning uchun u melatonin sintezining regulyatori vazifasini bajaradi. Hozirgi vaqtda D-aspartik kislota qo'shilishi bu jarayonlarga ta'sir qiladimi yoki yo'qmi noma'lum. D-aspartik kislotasi ishtirok etadi sirkadiyalik ritm melatonin, epifiz bezida saqlanadi va kerak bo'lganda melatonin sintezini bostirish uchun chiqariladi. D-AA ning amaliy ahamiyati hozircha noma'lum.

Testosteron

D-aspartik kislotasi mRNK faolligini oshirib, testosteron sintezining oshishiga olib keladi, u StAR (steroidogen o'tkir regulyativ oqsil) birikmasini hosil qiladi. StAR Leydig hujayralarida androgen sintezini boshqaradi. Gipotalamik LH sekretsiyasi (faol N-metil-D-aspartat neyronlarining ko'pligidan) Leydig hujayralarida testosteron sintezini qo'zg'atadi va D-aspartik kislotasi testosteron sinteziga ta'sir etuvchi mexanizm bo'lishi mumkin. D-aspartik kislotasi StAR fermenti faolligini oshirish orqali va bilvosita gipotalamusda luteinizing gormonini chiqarishni rag'batlantirish orqali testosteron sintezini oshirishi mumkin. 12 kunlik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, D-aspartik kislotasi qo'shilishi (DADAVIT brendi) testosteron darajasini olti kundan keyin 15% ga va boshlang'ich kundan boshlab o'n ikki kundan keyin 42% ga oshirdi (qabul qilish tugaganidan uch kun o'tgach boshlang'ich ko'rsatkich 22% gacha tushdi). Bu tadqiqot yana takrorlandi-2,66 g D-aspartik kislotasi (DADAVIT) dozasi bepusht erkaklarda testosteron darajasini 90 kundan keyin 30-60% ga oshirishga muvaffaq bo'ldi. 28 kun davomida kuniga 3 gramm dozada D-aspartik kislota qo'shimchalarini qabul qilgan sportchilarda o'tkazilgan yana bir tadqiqot 28 kunlik o'lchovda testosteron darajasining oshmaganligini ko'rsatdi. Ushbu tadqiqotda D-aspartatning parchalanishi uchun javob beradigan sarum D-aspartat oksidazasining statistik jihatdan muhim induktsiyasi qayd etilgan; bu salbiy shakl bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi fikr -mulohaza va aromatazalar (bunga D-aspartik kislotasi ham sabab bo'lishi mumkin) sezilarli darajada o'zgarmaydi, chunki estrogenlar o'zgarishsiz qoladi. D-aspartik kislotadan qisqa muddat foydalanish testosteron darajasini oshiradi, lekin uzoq muddat foydalanish ham o'sish, ham parvarish bilan bog'liq. D-aspart kislotasini parchalaydigan fermentning induktsiyasi (ortishi) ta'sir qilishning salbiy natijasini ko'rsatadi; Ehtimol, bu salbiy regulyatsiya sportchilarda uchraydi (testosteron darajasi me'yordan yuqori darajagacha) va bepusht erkaklarda kuzatilmaydi. past darajali testosteron), chunki ikkinchi guruh testosteron darajasining uzoq muddatli o'sishini ko'rsatadi.

Estrogen

Tayyorlangan sportchilarda 3 g D-aspartik kislota qo'shimchasini qabul qilish, 28 kunlik kuch-quvvat mashqlari bilan birga, aylanayotgan estrogen darajasini sezilarli darajada o'zgartirmaydi. Sog'lom erkaklarda aylanadigan estrogen darajasida sezilarli o'zgarishlar aniqlanmadi.

Xavfsizlik va toksiklik

Erkaklarda 90 kun davomida 2,66 g D-aspartat iste'mol qilinganidan keyin reproduktiv funktsiya, zardobida o'zgarishlar bo'lmadi. Ushbu tadqiqot elektrolitlar, jigar fermentlari, glyukoza, karbamid, kreatinin va qizil va oq qon hujayralari faoliyatini o'lchadi.

Mavjudligi

D-aspartik kislotasi (D-AA)-testosteron sintezining aminokislotalar regulyatori va stimulyator retseptorlariga (N-metil-D-aspartat retseptorlari) ta'sir ko'rsatishi mumkin. D-AA erkaklarning tug'ish qobiliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qo'shimchalar sifatida mavjud.

So'nggi paytlarda sport oziqlanish sanoatida testosteronni kuchaytiruvchilar toifasidan turli xil qo'shimchalar (turli tribuluslar, ekdysteronlar, yohimbinlar va boshqalar) ishlab chiqarila boshlandi. Ularning ko'pchiligi broslarning umidlarini qondira olmaydi, lekin baribir umumiy massadan, menimcha, eng samarali birini ajratish mumkin - bu d -aspart kislotasi. Biz o'qiymiz, o'chirib tashlaymiz.
D-aspartik kislotasi (DAA, D-aspartik kislotasi)
D-aspartik kislotasi inson organizmida dastlab mavjud bo'lgan (endogen) aminokislotadir. Bu aminokislota bodibildingda muhim bo'lgan bir nechta gormonlarning chiqarilishini tartibga soladi, masalan, lyuteinizatsiya qiluvchi gormon (LH) va testosteron (T) va uning ishida muhim ahamiyatga ega. endokrin tizimlar NS.
Endokrin tizim faoliyatini tartibga soluvchi tizimdir ichki organlar gormonlar orqali.
Bu gormonlarning ko'payishi bir qancha ilmiy tajribalarda isbotlangan, demak D-aspartik kislotaning ta'siri haqidagi gaplar sizning testosteronning tabiiy ishlab chiqarilishiga olib keladigan mo''jizaviy qo'shimchalar haqidagi bo'sh gap emas. yangi daraja, lekin ilmiy jihatdan tasdiqlangan ishonchli ma'lumotlar.
Bu kislota gipotalamus bilan o'zaro ta'sir qiladi va shu bilan gonadotropin (aka gonadotropin chiqaruvchi gormon - signal beruvchi gormon) sintezini (yaratilishini) kuchaytiradi, bu esa o'z navbatida gonadotropin ishlab chiqarishni ko'payishini rag'batlantiradi.
Gonadoliberin, gonadotropinni chiqaruvchi gormon sifatida ham tanilgan, gonadropik gormonlarni (luteinizing va follikulalarni ogohlantiruvchi) ko'proq ishlab chiqarishga buyruq beradigan signal gormoni bo'lib, o'z navbatida testosteron darajasini oshiradi. Testosteron - bu darajani aniqlaydigan asosiy anabolik gormon mushak massasi va oqsil sintezi.
Shuningdek, D-aspartik kislotasi o'sish gormoni ishlab chiqarishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi (tanamizdagi ikkinchi eng muhim anabolik gormon, mushaklarning massasini to'plashga yordam beradi, kuyish). ortiqcha yog ', suyaklarni mustahkamlaydi, sochlar, mixlar tuzilishini yaxshilaydi ... va boshqalar)
Tajribalar haqida bir oz
2009 yilda italiyalik olimlar bir guruh sog'lom erkaklar D-aspartik kislotasini atigi 3 gramm dozada ishlatganidan 12 kun o'tgach, luteinizing gormonining 30% ga va testosteronning 40% ga oshganligini ko'rsatgan tadqiqot natijalarini e'lon qilishdi. %. Tadqiqot juda obro'li joyda - akusherlik, ginekologiya va reproduktiv tibbiyot"Sent -Luka" kasalxonasida (Italiya).
Tadqiqotning qiziq tomoni shundaki, testosteronning normal sekretsiyasi bo'lgan sog'lom erkaklar edi. ijobiy natijalar D-aspart kislotasini qo'llash mumkin emas gormonal fon normal, lekin aniq uning g'ayritabiiy (bazal) gormonal fonining oshishi bilan ifodalanadi. Shuni ham ta'kidlash joizki, qo'shimchani olib tashlaganidan uch kun o'tgach, luteinizing gormonining darajasi deyarli oldingi tadqiqotga tushib ketdi va testosteron darajasi hali ham 1,28 baravarga oshdi, lekin bu etarli darajada ekanligiga shubha yo'q. qisqa muddat normal holatga qaytadi.
D-aspartik kislotasi xorijiy bodibilding dunyosida faol ishlatiladi, Rossiyada bu mahsulot nisbatan yangi va to'liq baholanmagan. Ushbu aminokislotadan foydalangan ko'plab sportchilarning sharhlariga ko'ra, ular kuch ko'rsatkichlarining oshishi, libidoning kuchayishi va boshqa belgilarni kuzatgan testosteronning ko'payishi... Ulardan ba'zilari d-aspartik kislotasini qabul qilishdan oldin va keyin test o'tkazdilar, bu uning samaradorligini yana bir bor tasdiqladi, testosteron o'sdi.
D-aspartik kislotaning qiziqarli xususiyatlari
- Ammiakni neytrallashtirish(D-aspartik kislotasi, u o'ziga zaharli ammiak molekulasini biriktirib, toksik bo'lmagan asparaginga aylanishi mumkin, shuningdek, ammiakning toksik bo'lmagan karbamidga aylanishiga yordam beradi, keyin tanadan chiqariladi)
- Qo'shimcha energiya manbai(D-aspartik kislotasi glyukoza genezis reaktsiyalariga kira oladi va jigarda glyukozaga aylanadi)
- chidamlilikning oshishi(D-aspartik kislotaning ajoyib qobiliyati uning o'tkazuvchanligini oshirish qobiliyatidir hujayra membranalari kaliy va magniy ionlari uchun. Shu maqsadda aspartik kislotaning kaliy va magniy tuzlari ishlab chiqariladi. Aspartik kislota, xuddi "hujayraga kaliy va magniyni tortib oladi. Boshqa aminokislotalar, bu qobiliyatga ega emas, gistamik kislotadan tashqari, kaliy ionlari uchun hujayra membranalarining o'tkazuvchanligini biroz oshirishga qodir." Kaliyni sudrab yurish. va magniy ionlari hujayra ichiga kiradi, aspartik kislotasi va o'zi hujayra ichidagi metabolizmga kiradi, aspartik kislotaning kaliy va magniy tuzlarini qabul qilish natijasida jismoniy chidamlilik sezilarli darajada oshadi. yurak mushaklari)
- Miya uchun muqobil energiya manbai(D-aspartik kislotasi, xuddi glutamik kislota kabi, miyaning mitoxondriyasida ATP shaklida saqlanadigan energiyani chiqarib oksidlanishiga qodir. Aslida, barcha aminokislotalar energiya manbai bo'lib xizmat qila oladi. markaziy asab tizimi ammo, glutamik va aspartik kislotalar alohida rol o'ynaydi)
- D-Aspartik kislota karnosin va anserin biosintezida, purin va pirimidin nukleotidlari sintezida ishtirok etadi.
Tanadagi barqaror konsentratsiyani saqlab turish uchun 1/3 choy qoshiq D-aspartik kislotasini kuniga 3 marta, yaxshisi muntazam ravishda qabul qiling. Masalan, ertalab, tushlik va kechqurun.
Qabul muddati 1 oy, keyin 1 oylik dam olish. Va yana eski sxema bo'yicha.
Bundan tashqari, toza mahsulotlarni sevuvchilar uchun xushxabar, endi siz d-aspartik kislotasini bizning do'konimizda, har doim zaxirada, ** alovoda (chiroyli bankalar + reklama qilingan brend) sotish uchun ortiqcha to'lovsiz sotib olishingiz mumkin. .

Sport ovqatlanish bo'yicha mutaxassis va sport zali bo'yicha murabbiy | batafsil >>

Bitirgan: M. Tank nomidagi Belarus davlat pedagogika universiteti. Mutaxassisligi: ijtimoiy ish, pedagogika. Belorusskiyda fitness va bodibilding bo'yicha sog'lomlashtirish kurslari Davlat universiteti Jismoniy madaniyat, sog'liqni saqlash kafedrasida jismoniy madaniyat... Qo'l jangi bo'yicha 1-toifali armrestling bo'yicha sport ustaligiga nomzod. Qo'l jangi bo'yicha Belarus Respublikasi Kubogi sovrindori. Respublika Dinamiyadasida qo'l jangi bo'yicha sovrindor.

Joylashtirish: 3 ()
Sana: 2014-11-09 Ko'rishlar: 15 106

Bugungi kunda ma'lumotlarga ega bo'lish, sport ovqatlanishining ko'pligi va fitnes sanoatining rivojlanishi barcha odamlarga faol va etakchi bo'lishga imkon beradi sog'lom tasvir hayot Siz professional sportchi bo'lmasligingiz mumkin, lekin siz sport zalida mashq qilib, mushaklarning massasini orttirish yoki yog 'to'qimasini yo'qotishingiz mumkin. Bu borada ular bizga yordam berishadi sport qo'shimchalari... Ammo ko'plab Internet -portallarda berilgan ma'lumotlarni tahlil qilib, men hamma joyda ba'zi narsalarga urg'u berilishini, shu bilan birga ular unutilishini ko'rdim. individual komponentlar, ular boshqa sport oziqlanishi kabi tana uchun ham muhim.

Men aspartik kislota kabi moddani tasvirlab beraman va uning organizm uchun ahamiyatini ta'kidlayman. Men sizga bu aminokislotaning sportda qanday ishlatilishini aytib beraman.

Aspartik kislotasi (D aspartik kislotasi) barcha tirik mavjudotlar tanasida mavjud bo'lgan muhim bo'lmagan aminokislotadir. Bu moddaning maksimal kontsentratsiyasi miyada va retinada kuzatiladi. Bu aminokislotaning yordami bilan uzatish asab impulslari neyronlar tomonidan. Olimlar ushbu moddaning maksimal kontsentratsiyasi 35 yoshgacha bo'lgan odamlarda kuzatilishini aniqladilar, keyin konsentratsiyasi kamayadi.

Xususiyatlari va funktsiyalari

1. Endokrin tizimning tartibga solinishi

Aspartik kislota gipotalamusning bir qismi bilan o'zaro ta'sir qiladi. Shu sababli gonadotropin ishlab chiqarish kuchayadi. Bu zanjirdan kelib chiqadiki, aspartik kislotasini etarli miqdorda qabul qilish bilan testosteron ishlab chiqarish samaraliroq bo'ladi.

Gonadotropindan tashqari, bu aminokislota prolaktin (peptid gormoni), o'sish gormoni (o'sish gormoni), insulinga o'xshash o'sish omili (IGF-1) va qalqonsimon bezning qalqonsimon gormonlarini ishlab chiqarishni ham rag'batlantiradi.

2. Energiya manbai bo'lib xizmat qiladi

Chet ellik sportchilarning tajribasi va zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bodibildingda aspartik kislotasini qabul qilish quyidagilarga qodir.

O'zingizning testosteron darajasini oshiring
O'zingizning gonadotropin darajasini oshiring
Ishlash qobiliyatini mustahkamlang
Libidoni oshirish (jinsiy faollik)

Bu xususiyatlarning barchasi mashg'ulot jarayoniga, mushak massasi majmuasiga, tana yog'ining yo'qolishiga va sportchining umumiy farovonligiga katta ta'sir ko'rsatadi. Shu sababli, ushbu moddani faol o'qitish davrida qabul qilish majburiydir.

Dozaj

Uchun yaxshiroq ta'sir Davolashning tsiklik rejimidan foydalanish maqsadga muvofiq: 1-2 haftalik tanaffus bilan 2-3 haftalik administratsiya. Keyin kursni takrorlash mumkin. Samarali dozalash kuniga 3 g aspartik kislotasi bo'ladi, uni uchta teng qismga bo'lish kerak. Birinchi qabulni uyg'onganidan keyin, ikkinchisini va undan keyin ovqatdan oldin (tushlik, kechki ovqat) olish kerak.

Ba'zi sport oziqlanish ishlab chiqaruvchilari aspartik aminokislotasini alohida chiqaradilar. Masalan:

Ekspert fikri

Arseniy Novikov - maslahatchi sport ovqatlanish sportfood40.ru do'koni

Eng muhim masala amaliyotchi uchun anabolizmning kuchayishi. Buning uchun har xil qo'shimchalar ishlatiladi. Ushbu maqola ochib beradi foydali xususiyatlari ulardan biri. Bu D-aspartik kislotasi. Maqoladan ko'rinib turibdiki, ushbu moddaning asosiy ustunligi shundaki, u testosteron sekretsiyasini oshiradi. Bu hissa qo'shadi erta tiklanish va mushaklarning o'sishi oshdi.

Muallif buni etib borganida to'g'ri ta'kidlagan etuk yosh, D-aspart kislotasining tanadagi konsentratsiyasi pasayadi va testosteron ham kamayib borayotgani uchun D-aspart kislotasini qo'shimchalar sifatida ishlatish kifoya.

Yuqoridagilarga shuni qo'shishim mumkinki, D-aspart kislotasi og'ir jismoniy zo'riqishlarda o'zini almashtirib bo'lmaydigan yordamchi qilib ko'rsatdi. Bozorda mavjud bo'lgan narsalardan, biz PrimaForce -dan bizning do'konimizda sotib olinadigan mahsulotni eslatib o'tmoqchiman.

Maqola muallifining shaxsiy fitness mashg'ulotlari:

o'quv dasturlarini tayyorlash va onlayn ovqatlanish;
vaznni kamaytirish va tuzatish,
mushak massasi to'plami,
Jismoniy mashqlar bilan davolash turli kasalliklar(shu jumladan orqa),
jarohatlardan keyin reabilitatsiya,

Aspartik kislota muhim bo'lmagan kislotali aminokislotadir.

Bu endogen modda o'ynaydi muhim rol asab va endokrin tizimlarning to'g'ri ishlashi uchun, shuningdek ba'zi gormonlar (o'sish gormoni, testosteron, progesteron) ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi. Proteinlar tarkibida tanada markaziy asab tizimining qo'zg'atuvchi neyrotransmitteri vazifasini bajaradi. Bundan tashqari, u parhez qo'shimchasi, antibakterial vosita sifatida ishlatiladi yuvish vositalari... 1868 yilda qushqo'nmasdan olingan.

umumiy xususiyatlar

C4H7NO4 formulali tabiiy aspartik kislotasi rangsiz kristall yuqori harorat eritish. Moddaning boshqa nomi - aminoksin kislotasi.

Odamlar oqsil sintezi uchun ishlatadigan barcha aminokislotalar (glitsindan tashqari) 2 shaklga ega. Va faqat L shakli oqsil sintezi va mushaklarning o'sishi uchun ishlatiladi. D shakli odamlardan ham foydalanish mumkin, lekin vazifalari biroz boshqacha.

Aspartik aminokislotasi 2 ta konfiguratsiyada ham mavjud. L-aspartik kislotasi ko'proq va ko'p biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi. Biologik roli D shakli uning ko'zgu tasviri izomeri kabi xilma-xil emas. Tana, fermentativ faollik natijasida, moddaning har ikkala shaklida ham paydo bo'lishi mumkin, so'ngra rasemik D aralashmasi hosil bo'ladi. L-aspartik kislotasi.

Moddaning eng yuqori kontsentratsiyasi miya hujayralarida uchraydi. Markaziy asab tizimiga ta'sir qilib, u kontsentratsiyani va o'rganish qobiliyatini oshiradi. Shu bilan birga, tadqiqotchilar aminokislotaning ko'paygan kontsentratsiyasi epilepsiya bilan og'rigan odamlarning miyasida uchraydi, lekin depressiya bilan og'rigan odamlarda, aksincha, ancha past bo'ladi.

Aspartik kislota boshqa amino kislotalar - fenilalanin bilan reaksiyaga kirib, aspartam hosil qiladi. Bu sun'iy tatlandırıcı faol ishlatiladi Oziq -ovqat sanoati, va asab tizimi hujayralarida tirnash xususiyati beruvchi vazifasini bajaradi. Shu sababli, shifokorlar aspartik kislota qo'shimchalarini tez -tez ishlatishni tavsiya etmaydi, ayniqsa, asab tizimi sezgir bo'lgan bolalar uchun. Ular autizmni asparaginatlar fonida rivojlanishi mumkin. Bundan tashqari, aminokislotalar ta'sir qilishi mumkin ayollar salomatligi va reproduktiv salohiyatga ta'sir etuvchi follikulyar suyuqlik kimyosini tartibga soladi. Va homilador ayollarning tez -tez asparaginatlar iste'mol qilishi homila salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Tanadagi roli:

Aspartik kislotasi asparagin, metionin, izolösin, arginin, treonin va lizin kabi boshqa aminokislotalarning hosil bo'lishida muhim ahamiyatga ega.
Surunkali charchoqni ketkazadi.
DNK va RNKning shakllanishi va ishlashi uchun zarur bo'lgan minerallarni tashish uchun zarur.
Kuchaytiradi immun tizimi, antikorlar va immunoglobulinlar ishlab chiqarishni rag'batlantirish.
Bu markaziy asab tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, diqqatni jamlaydi va miyaning ishini keskinlashtiradi.
Miya, asab tizimi va jigar faoliyatiga o'ta salbiy ta'sir ko'rsatadigan ammiakni o'z ichiga olgan toksinlarni tanadan olib tashlashga ko'maklashish.
Stress ostida organizmga aminokislotaning qo'shimcha dozalari kerak bo'ladi.
Bu samarali vosita depressiyaga qarshi.
Uglevodlarning energiyaga aylanishini rag'batlantiradi.

Shakllar orasidagi farq

Aminokislotalar L va D ko'pincha oziqlantiruvchi qo'shimchalar yorliqlarida ko'rsatiladi umumiy ism- aspartik kislotasi. Ammo baribir, ikkala modda ham bir -biridan tizimli farq qiladi va ularning har biri tanada rol o'ynaydi.

L-shakli tanamizda ko'proq uchraydi, u oqsillarni sintez qilishga va tanani ortiqcha ammiakdan tozalashga yordam beradi. D shaklidagi aspartik kislotasi kattalar organizmida oz miqdorda topiladi va gormonlar ishlab chiqarish va miya faoliyati uchun javobgardir.

Aminokislotaning ikkala varianti bir xil tarkibiy qismlardan yaratilganiga qaramay, molekula ichidagi atomlar shunday bog'langanki, ular L va D shakllarini bir -biriga aks ettiradi. Ikkalasida ham markaziy yadro va yon tomonga biriktirilgan atomlar guruhi bor. L-formada atomlar guruhi chapga, ko'zgu tasvirida, o'ngga biriktirilgan. Aynan shu farqlar molekulaning qutblanishiga javobgardir va aminokislota izomerlarining vazifalarini aniqlaydi. To'g'ri, tanaga kirgan L shakli ko'pincha D-izomeriga aylanadi. Tajribalar ko'rsatganidek, "o'zgargan" aminokislota testosteron darajasiga ta'sir qilmaydi.

L-izomerning roli

Deyarli barcha aminokislotalarning ikkita izomeri bor, L va D. L-aminokislotalar asosan oqsil ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Xuddi shu funktsiyani aspartik kislotaning L-izomeri bajaradi. Bundan tashqari, bu modda siydik hosil bo'lish jarayonini rag'batlantiradi va tanadan ammiak va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, boshqa aminokislotalar singari, bu modda glyukoza sintezi va energiya ishlab chiqarishda muhim ahamiyatga ega. Shuningdek, L shaklidagi aspartik kislotasi DNK molekulalarini yaratishda ishtirok etishi ma'lum.

D-izomerining afzalliklari

Aspartik kislotaning D shakli, birinchi navbatda, asab va reproduktiv tizimlar... Asosan miya va jinsiy a'zolarda to'planadi. O'sish gormoni ishlab chiqarish uchun javobgardir, shuningdek testosteron sintezini tartibga soladi. Va testosteronning ko'payishi fonida chidamlilik oshadi (kislotaning bu xossasi bodibildingchilar tomonidan faol ishlatiladi) va libido ham oshadi. Aspartik kislotaning bu shakli mushaklarning tuzilishi va hajmiga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aminokislotaning D-izomerini 12 kun davomida qabul qilgan odamlarda testosteron darajasi sezilarli darajada oshadi. Olimlar, bu moddaning xun takviyesi shaklidagi D-shakli 21 yoshgacha bo'lgan odamlar uchun kerakmi yoki yo'qmi, bahslashishadi, lekin hozircha konsensus yo'q.

Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, miya to'qimalarida D-aspartik kislota darajasi 35 yoshgacha tobora ortib boradi, keyin boshlanadi. teskari jarayon- modda kontsentratsiyasining pasayishi.

Garchi D-aspart kislotasi kamdan-kam hollarda oqsil tuzilmalari bilan bog'liq bo'lsa-da, bu modda xaftaga va emalda topilgani, miya to'qimalarida to'planishi va eritrotsitlar membranalarida ham bo'lishi aniqlangan. Bundan tashqari, embrion miyasida bu aminokislotaning miqdori kattalarnikidan 10 baravar ko'p. Shuningdek, olimlar miyaning tuzilishini solishtirishgan sog'lom odam va Altsgeymer kasalligi bo'lgan shaxslar. Ma'lum bo'lishicha, bemorlarda aspartik kislota kontsentratsiyasi yuqori, ammo me'yordan chetga chiqish faqat miyaning oq moddasida qayd etilgan. Shunisi qiziqki, keksa odamlarda gipokampda (miyaning tishli girusi) D-izomerining konsentratsiyasi yoshlarga qaraganda ancha past bo'ladi.

Kundalik me'yorlar

Olimlar aspartik kislotaning odamlarga ta'sirini o'rganishni davom ettirmoqdalar.

Xavfsiz me'yor hali ham kuniga 312 mg modda deb ataladi, 2-3 dozaga bo'lingan.

Taxminan 4-12 xafta davomida aminokislotalar qo'shilishi tavsiya etiladi.

D shakli testosteron darajasini oshirish uchun ishlatiladi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 12 gramm davomida 3 gramm D-aspartik kislotasini iste'mol qilgan erkaklar testosteron darajasini deyarli 40 foizga oshirgan. Ammo qo'shimchasiz 3 kundan keyin ko'rsatkichlar taxminan 10 foizga kamaydi.

Kimga yuqori dozalar kerak

Shubhasiz, bu modda har qanday yoshdagi odamlar uchun juda zarurdir, lekin ba'zi hollarda aspartik kislotaga bo'lgan ehtiyoj keskin oshadi. Bu, birinchi navbatda, ruhiy tushkunlik, yomon xotira, miya kasalliklari, ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlarga tegishli. Ishlash, yurak kasalliklari va ko'rish muammolari bo'lgan odamlar uchun aminokislotani muntazam ravishda qabul qilish muhim ahamiyatga ega.

Bundan tashqari, buni bilish juda muhimdir Yuqori bosim, testosteron darajasining oshishi, miya tomirlarida aterosklerotik blyashka mavjudligi moddani qabul qilish intensivligining pasayishiga sabab bo'ladi.

Aminokislota etishmasligi

Ratsionida etarli proteinli ovqatlar bo'lmagan odamlar nafaqat aspartik kislotasi, balki boshqalar etishmasligi xavfi ostida. ozuqa moddalari... Aminokislotalarning etishmasligi og'ir charchoq, depressiya va tez -tez yuqumli kasalliklar bilan namoyon bo'ladi.

Oziq -ovqat manbalari

Oziq -ovqat shaklida aspartik kislotasini iste'mol qilish masalasi unchalik keskin emas, chunki sog'lom tana moddaning zarur bo'laklari bilan mustaqil ravishda ta'minlanishi mumkin (ikki shaklda). Ammo, shunga qaramay, aminokislotani oziq-ovqatdan ham olish mumkin, asosan yuqori oqsil.

Hayvonlarning kelib chiqish manbalari: barcha go'sht mahsulotlari, shu jumladan füme go'sht, sut mahsulotlari, baliq, tuxum.

Manbalari o'simlik kelib chiqishi: qushqo'nmas, unib chiqqan urug'lar, beda, gercules, avakado, qushqo'nmas, pekmez, loviya, yasmiq, soya, jigarrang guruch, yong'oq, pivo xamirturushi, meva sharbatlari tropik mevalardan, olma sharbatlari(Semerenko navidan), kartoshka.

Aspartik kislotasi salomatlikni saqlash uchun muhim komponent hisoblanadi. Ayni paytda, xun takviyasini qabul qilayotganda, tanangizga zarar bermaslik uchun shifokorlarning tavsiyalarini esdan chiqarmaslik kerak.

Aminokislotalar - bu organizmda bir nechta funktsiyalarni bajaradigan molekulalar. Ular barcha turdagi oqsillarning, shuningdek, ba'zi gormonlar va neyrotransmitterlarning qurilish bloklari hisoblanadi.

Deyarli har bir aminokislota ikkiga bo'linishi mumkin turli shakllar... Masalan, aspartik kislotasini L-aspartik kislotasi yoki D-aspartik kislotasi sifatida topish mumkin. Shakllar bir xil kimyoviy formula lekin ularning molekulyar tuzilmalari bir -birining ko'zgu tasvirlaridir.

Shuning uchun L va D shaklidagi aminokislotalar ko'pincha "chap qo'lli" yoki "o'ng qo'lli" hisoblanadi.

L-aspartik kislotasi tabiiy ravishda, shu jumladan tanangizda ishlab chiqariladi va oqsillarni ishlab chiqarishda ishlatiladi. Biroq, D-aspartik kislotasi oqsillarni ishlab chiqarish uchun ishlatilmaydi. Buning o'rniga, u tanadagi gormonlarni yaratish va chiqarishda muhim rol o'ynaydi.

D-aspartik kislotasi (D-aspartik kislotasi yoki DAA) miyada gormon sekretsiyasini kuchaytirishi mumkin, bu oxir -oqibat testosteron hosil bo'lishiga olib keladi. Shuningdek, u moyaklardagi testosteron ishlab chiqarilishi va sekretsiyasini oshirishda muhim rol o'ynaydi.

Shuning uchun D-aspartik kislotasi tanadagi testosteron darajasini oshirishga qaratilgan mashhur qo'shimcha hisoblanadi.

Chiqish:

Aspartik kislota - aminokislotadir, u ikki shaklda bo'ladi. D-aspartik kislota-bu organizmda testosteron ishlab chiqarish va chiqarish bilan bog'liq bo'lgan shakl. Shunday qilib, ko'pincha testosteronni kuchaytiruvchi qo'shimchalar shaklida olinadi.

Testosteron darajasiga ta'siri

D-aspartik kislotaning testosteron darajasiga ta'siri bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar har xil natijalarga olib keldi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, D-aspartik kislotasi testosteron darajasini oshirishi mumkin, boshqalari esa bu ta'sirni topmagan.

12 kunlik tadqiqotlardan birida D-aspartik kislotasi qo'shilishining 27 yoshdan 37 yoshgacha sog'lom erkaklarga ta'siri o'rganildi. Olimlar D-aspartik kislotasini qabul qilgan 23 erkakdan 20 tasi ko'proq ekanligini aniqladilar yuqori darajali Tadqiqot oxirida testosteron darajasi o'rtacha 42%ga oshadi. Qo'shimchani to'xtatgandan uch kun o'tgach, testosteron darajasi tadqiqot boshlanishiga qaraganda o'rtacha 22% ga oshdi.

D-aspartik kislotasini 28 kun davomida qabul qilgan ortiqcha vaznli va semiz erkaklarning yana bir tadqiqotida aralash natijalar qayd etilgan. Ba'zi erkaklarda testosteron darajasida o'sish kuzatilmadi. Biroq, testosteron darajasi past bo'lgan sub'ektlar tadqiqot boshlanishida 20% dan oshdi.

Boshqa bir tadqiqotda, bu qo'shimchalarni 30 kundan ko'proq vaqt davomida qabul qilish ta'siri ko'rib chiqildi. Tadqiqotchilar D-aspartik kislota qo'shimchalarini 90 kun davomida qabul qilgan 27 yoshdan 43 yoshgacha bo'lgan erkaklarda testosteron darajasining 30-60% ga oshganligini aniqladilar.

Ushbu tadqiqotlar jismoniy faol populyatsiyani aniq ishlatmagan. Boshqa uchta tadqiqot D-aspartik kislotaning organizmlarga ta'sirini jismonan o'rganib chiqdi faol erkaklar.

Jismoniy mashqlar qilgan yosh erkaklarda testosteron darajasi sport zallari va D-aspart kislotasini 28 kun davomida o'zgarmadi.

Bundan tashqari, boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 12 kun davomida D-aspartik kislotasining yuqori dozalarini (kuniga 6 gramm) qabul qilish, aslida bodibilding (og'ir atletika) bilan shug'ullanadigan yigitlarda testosteron darajasini pasaytiradi.

Biroq, kuniga 6 gramm ishlatilgan uch oylik kuzatuv tadqiqotida testosteron darajasida hech qanday o'zgarish kuzatilmadi.

Chiqish:

D-aspartik kislotasi faol bo'lmagan erkaklarda yoki testosteron darajasi past bo'lgan odamlarda testosteron darajasini oshirishi mumkin. Ammo og'ir atletika bilan shug'ullanadigan erkaklarda testosteron darajasida o'sish kuzatilmadi.

D-aspartik kislotani qabul qilish va mashq qilish

Bir nechta tadqiqotlar D-aspartik kislotasining samaradorligiga javoban yaxshilanishini tekshirdi jismoniy mashqlar ayniqsa, kuch sportlari. Ba'zi odamlar bu qo'shimchalarni qabul qilish testosteron darajasini oshirish orqali mushaklarning kuchini oshirishi mumkinligiga ishonishadi.

Ammo, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuchli sport bilan shug'ullanadigan erkaklar D-aspartik kislotasi qo'shimchalarini qabul qilishda testosteron darajasida, kuchida yoki mushak massasida o'sish sezmagan.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, erkaklar D-aspartik kislotasini qabul qilib, 28 kun davomida og'ir atletika bilan shug'ullanganlarida, mushaklarning massasi 1,3 kg ga oshgan. Shunga qaramay, xuddi shunday o'sish platsebo guruhida 1,4 kg ga oshgan.

Bundan tashqari, har ikki guruhda ham mushaklarning kuchlanishi o'sdi. Shunday qilib, D-aspartik kislotasi bu tadqiqotda platsebodan yaxshiroq ishlamadi.

Yana uch oylik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, og'ir atletikachilar D-aspartik kislotasi yoki platsebo qabul qilishidan qat'i nazar, mushak massasi va kuchida bir xil yutuqlarga ega bo'lishgan.

Ikkala tadqiqot natijasida ham, tadqiqotchilar D-aspartik kislota kuch-quvvat mashqlari dasturi bilan birgalikda mushaklarning massasini yoki kuchini oshirishda samarali emas degan xulosaga kelishdi.

Chiqish:

D-aspartik kislota qo'shilishi, kuch-quvvat mashqlari bilan birgalikda, mushaklarning massasini yoki kuchini oshirmaydi.

D-aspartik kislota tug'ilishni kuchaytirishi mumkin

Cheklangan miqdordagi tadqiqotlarga qaramay, D-aspartik kislotasi bepushtlik bilan kasallangan odamlarga yordam berish vositasi sifatida va'da beradi.

Homiladorlik muammosi bo'lgan 60 erkakda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, D-aspartik kislotasini uch oy davomida qabul qilish sperma sonini va harakatchanligini sezilarli darajada oshiradi.

Sperma miqdori va sifatidagi bu yaxshilanishlar o'z samarasini berganga o'xshaydi. Tadqiqot davomida D-aspartik kislotasini qabul qilgan erkaklarning ayol sheriklarida homiladorlik chastotasi oshdi. Darhaqiqat, tadqiqot davomida ayol sheriklarning 27 foizi homilador bo'lgan.

D-aspartik kislota bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlarning ko'pchiligi testosteron darajasiga ta'siri tufayli erkaklarga qaratilgan bo'lsa-da, u ayollarning ovulyatsiyasida ham rol o'ynashi mumkin.

Chiqish:

Ko'proq tadqiqot kerak bo'lsa-da, D-aspartik kislotasi bepusht erkaklarda sperma miqdori va sifatini yaxshilashi mumkin.

D-aspartik kislotaning testosteron darajasiga ta'sirini o'rganadigan ko'pgina tadqiqotlar kuniga 2,6 dan 3 grammgacha bo'lgan dozalarni qo'llagan. Yuqorida aytib o'tilganidek, tadqiqotlar uning testosteron darajasiga ta'siri to'g'risida turli xil natijalarni ko'rsatdi.

Kuniga taxminan 3 gramm dozasi jismoniy faol bo'lmagan ba'zi yosh va o'rta yoshdagi odamlarda samarali ekanligi aniqlandi. Biroq, xuddi shu doz faol yoshlarda samarali emasligi aniqlandi.

Kuniga 6 grammdan yuqori dozalar ikkita tadqiqotda ishlatilgan va hech qanday natija bermagan. Qisqa bir tadqiqot D-aspartik kislotasining bu dozasi bilan testosteron darajasining pasayishini ko'rsatgan bo'lsa, uzoqroq davom etgan tadqiqot o'zgarishsiz qolgan.

Xabar bergan tadqiqotda ijobiy ta'sir D-aspartik kislotasi sperma miqdori va sifati uchun, kuniga 2,6 gramm dozasi 90 kun davomida ishlatilgan.

Chiqish:

D-aspartik kislotaning odatdagi dozasi-kuniga 3 gramm. Biroq, bu miqdordan foydalanilgan tadqiqotlar har xil natijalarga olib keldi. Mavjud tadqiqotlarga ko'ra, yuqori dozalar (kuniga 6 gramm) samarali ko'rinmaydi.

Yon ta'siri va xavfsizligi

90 kun davomida har kuni 2,6 gramm D-aspartik kislotasini qabul qilish ta'sirini o'rgangan bir tadqiqotda, tadqiqotchilar har qanday nojo'ya ta'sirlar uchun chuqur qon tekshiruvini o'tkazdilar.

Ular hech qanday xavfsizlik muammosini topmadilar va bu qo'shimchani kamida 90 kun davomida ishlatish xavfsiz degan xulosaga kelishdi.

Boshqa tomondan, boshqa tadqiqot shuni ko'rsatdiki, D-aspartik kislotasini qabul qilgan har 10 erkakdan 2 nafari asabiylashish, bosh og'rig'i va asabiylik haqida xabar berishgan. Biroq, bu alomatlar platsebo guruhidagi bir kishi tomonidan ham qayd etilgan.

D-aspartik kislota qo'shimchalarini qo'llagan ko'pgina tadqiqotlar hech qanday yon ta'sir ko'rsatmagan. Shu tufayli ham shunday bo'lishi mumkin qo'shimcha tadqiqotlar ularning xavfsizligini tasdiqlash uchun.

Chiqish:

Har qanday potentsial haqida ma'lumot cheklangan yon effektlar D-aspartik kislotasi. Ushbu qo'shimchani olganidan 90 kun o'tgach o'tkazilgan bir tadqiqotda hech qanday xavfsizlik muammosi yo'q edi, biroq boshqa bir tadqiqotda sub'ektiv yon ta'siri qayd etilgan.

Xulosa qiling

Ko'p odamlar qidirmoqda tabiiy yo'l testosteron darajasini oshirish.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 3 gramm D-aspartik kislotasi yosh va o'rta yoshli erkaklarda testosteron miqdorini oshirishi mumkin.
Ammo, boshqa tadqiqotlar faol erkaklarda testosteron darajasida, mushak massasida yoki kuchda o'sish yo'qligini ko'rsatdi.
D-aspartik kislota tug'ish muammosi bo'lgan erkaklarda sperma miqdori va sifati jihatidan foydali bo'lishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Garchi bu aminokislotaning qo'shimchalarini 90 kungacha xavfsiz qabul qilish mumkin bo'lsa -da, ularning xavfsizligi haqida ma'lumot cheklangan.
Umuman olganda, testosteron darajasini oshirish uchun D-aspartik kislotasini tavsiya qilishdan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.