Kontseptsiyadan oldin odam. Faol turmush tarzi. Siz hammomga borolmaysiz

Bolaning tug'ilishi eng muhim va eng muhimlaridan biridir muhim qarorlar er-xotinning hayotida. Barcha kelajakdagi onalar va otalar o'zlarining psixologik va darajasini to'g'ri baholamaydilar jismoniy tayyorgarlik chaqaloq tug'ilishi uchun, shuning uchun bu qadamni qo'yishga qaror qilishdan oldin, tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.

Ayollarga kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rish uchun eslatma

1. To'liq tekshiruv. Oilani rejalashtirish vaqtni behuda sarflash emas, balki shoshilinch zaruratdir. Agarda kelajakdagi ona bor deb o'ylaydi salomatlik yaxshi to'liq tekshiruvdan o'tish kerak. Umumiy amaliyot shifokoriga, urologga, ginekologga, genetikaga tashrif buyuring, o'ting zarur testlar: irsiy genetik anomaliyalar yoki kasalliklarni aniqlashdan boshlab infektsiyani standart tekshirishgacha. Tish shifokoriga tashrif buyurish ortiqcha bo'lmaydi: hamma biladi, kasal tish go'shti va tishlar nafaqat ayolning farovonligini buzadi, balki unga salbiy ta'sir qiladi. ovqat hazm qilish tizimi. Homilador ayollar uchun tishlarini davolash istalmaganligini hisobga olsak (siz ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalarni, rentgen nurlarini qila olmaysiz), kontseptsiyadan oldin bu haqda g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir.

2. Oziqlanish va vaznni nazorat qilish. Sinovda ikkita orzu qilingan chiziqni ko'rishdan oldin ham, siz muvozanatli va muntazam ovqatlanishingiz kerak. Ratsioningizga qo'shing sog'lom ovqatlar- yog'siz go'sht, baliq, mevalar, sabzavotlar, donlar, qovurilgan, achchiq ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash. O'z vazningizni nazorat qiling: kam vazn va ortiqcha vazn bilan bir xil darajada qiyin, shuning uchun uni normal holatga qaytarishga harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing.

Zararli odatlar. Yomon odatlar nafaqat spirtli ichimliklar, chekish va giyohvandlik, balki kamroq sezilarli, ammo foydali emas. Spirtli ichimliklar, nikotin, giyohvand moddalar va boshqa moddalarning zarari allaqachon isbotlangan: ular abortga olib kelishi mumkin, bolada rivojlanish nuqsonlari, sabab bo'lishi mumkin. erta tug'ilish. Shuning uchun tanangizni oldindan tozalashni boshlashingiz kerak. Bundan tashqari, kofeinni iste'mol qilishni cheklang - bu juda ko'p Salbiy ta'sir homiladorlikning dastlabki 4 oyligida va abort yoki malformatsiyaga olib kelishi mumkin yurak-qon tomir tizimi meva, gazlangan ichimliklar iste'molini cheklang, kuchli choy, bir muddat tez tayyorlanadigan taomlar va zararli taomlarni unuting.

4. Vitaminlarni qabul qiling. Kontseptsiyadan bir necha oy oldin siz foliy kislotasini qabul qilishni boshlashingiz kerak - bu preparatni dorixonada sotib olish mumkin yoki siz brokkoli, dukkaklilar, apelsinlar va jigarni ham iste'mol qilishingiz mumkin. Tanangizdagi temir va B vitaminlari darajasini nazorat qiling - ular birinchi trimestrda homilaning normal rivojlanishi uchun juda zarur. Agar bor bo'lsa surunkali kasallik, uning kuchayishi davrida kontseptsiya tavsiya etilmaydi.

5. O'zingizni ehtiyot qiling.Virusni homilador bo'lgunga qadar yuqtirmaslik uchun chora ko'ring: kasallar bilan kamroq aloqada bo'ling, shamollab qolmang, ob-havoga qarab kiyining. Oxirgi rol o'ynamaydi jismoniy mashqlar: agar ayol harakatsiz turmush tarzini olib boradigan bo'lsa, unda homiladorlik paytida uning ligamentlari va bo'g'imlari qiyin kechadi. Kontseptsiyadan bir necha oy oldin mashg'ulotlarni boshlash, sport zalida mashq qilish, fitness klubiga ro'yxatdan o'tish, ko'proq yurish. Va, albatta, ruhiy munosabat: mayda-chuydalar haqida qayg'urmaslikka harakat qiling va hammasi yaxshi bo'lishiga qat'iy ishoning. Oddiy qoidalarga rioya qilish orqali siz nafaqat homiladorlik uchun o'zingizni tayyorlaysiz, balki sog'lom turmush tarziga qo'shilasiz.

Erkaklar uchun eslatma

Muvaffaqiyatli kontseptsiya uchun nafaqat ayol, balki erkak ham javobgardir. Va agar bunday oldida adolatli jinsiy aloqa muhim qadam homiladorlik va tug'ish haqida kitoblarni o'qishni boshlang, keyin erkaklar bu haqda ko'proq sovuqqon bo'lishadi. Xo'sh, erkak kontseptsiya jarayoniga qanday tayyorlanishi mumkin?

1. Vrachga tashrif buyurish, ayniqsa, agar erkak qiynalayotgan bo'lsa, bu juda muhimdir surunkali shakl har qanday kasallik va dori-darmonlarni qabul qilish. Ba'zi dorilar, jumladan, antibiotiklar, steroidlar yoki gormonlar sabab bo'lishi mumkin erkaklar unumdorligi shuning uchun shifokoringizdan bu haqda so'rang. Suiiste'mol qilmang va xalq davolari: hatto zararsiz ko'rinadigan Seynt Jonning ziravorlari kabi o'tlar ham sperma sifatini buzishi mumkin. Agar erkak sport bilan professional tarzda shug'ullansa, siz rad qilishingiz kerak steroid dorilar. INFEKTSION uchun testdan o'ting, urologga, genetikaga tashrif buyuring (u sizda xromosoma yoki genetik kasalliklar mavjudligini aniqlash uchun maxsus skrining tekshiruvlarini o'tkazadi).

2. Sog'lom ovqat va vitaminlar. Agar xotiningiz panjara tovuq yoki chiplardan voz kechishingizni va ularni almashtirishingizni so'rasa qaynatilgan go'sht yoki bug'langan sabzavotlar - u bilan uchrashishga boring. To'g'ri ovqatlanish er-xotin uchun kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rish kabi muhimdir. jismoniy salomatlik. Noto'g'ri ovqatlanish spermatozoidlarning miqdori va sifatiga ta'sir qilishi mumkin: erkaklar foliy kislotasi, sink (go'sht, tuxum, dengiz mahsulotlarida mavjud), S vitamini olishlari kerak. Shifokorlar ko'pincha unumdorlikni oshirish uchun multivitaminli komplekslarni buyuradilar.

3. Yomon odatlar. spirtli ichimliklar, chekish, giyohvand moddalar- kelajakdagi dadaning eng yaxshi hamrohlari emas. Shunday qilib, agar siz doimo chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz, lekin yaxshi sabab emas edi - bu haqda o'ylash vaqti keldi. Yomon odatlar spermatozoidlarning soni va harakatchanligining pasayishiga olib keladi, ya'ni bolani homilador qilish ancha qiyin bo'ladi. Bundan tashqari, sizning turmush tarzingiz ham bolaga ta'sir qilishi mumkin: spirtli ichimliklarni yoki chekish aralashmalarini tez-tez ishlatish homilaning rivojlanishidagi nuqsonlarga olib keladi.

4. Ishlash. O'zingizni qanchalik xavfsiz deb hisoblang ish joyi. Boshqa zararli moddalar sperma sifatiga ham ta'sir qilishi mumkin: pestitsidlar, organik erituvchilar (avtomobil do'konlarida, kimyoviy tozalash vositalarida, avtomobillarni yuvishda, kimyoviy zavodlarda). Ular spermatozoidlar tarkibidagi o'zgarishlarga va keyingi homila rivojlanishidagi nuqsonlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun kamroq tanlash tavsiya etiladi. xavfli ko'rinish tadbirlar. Faol turmush tarzini olib boring: sport bilan shug'ullaning, tabiatga tez-tez chiqing, bir muddat saunalar, vannalar, issiq vannalardan voz keching - issiqlik spermatozoidlarning kamolotiga salbiy ta'sir qiladi.

5. Psixologik munosabat. Kamroq tashvishlanishga harakat qiling: kamdan-kam uchraydigan juftliklar birinchi marta homilador bo'lishadi. Bundan tashqari, erkaklar ko'pincha xotinining homilador bo'lishidan qo'rqishadi: ular xotinning figurasi o'zgarishi yoki u bolani eridan ko'ra ko'proq sevishidan qo'rqishadi. Darhaqiqat, sizning oilangizda ona va dadani teng darajada sevadigan ajoyib kichkina odam paydo bo'ladi, shuning uchun barcha qo'rquvlaringizni boshingizdan chiqarib tashlang va har bir daqiqadan zavqlaning!

Ba'zi juftliklar bolani homilador qilishning birinchi urinishida muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va ular dietasi aybdor bo'lishi mumkinligini o'ylamasdan, sababni qattiq izlay boshlaydilar. Bunday vaziyatda siz nafaqat ayol uchun menyuingiz haqida o'ylashingiz kerak - bolani homilador qilish uchun erkak ovqatlanishi kerakligi ham muhimdir.

Erkaklar ovqatlanishi haqida

Ayolning homilador bo'lishi uchun uning sherigi uni sifatli sperma bilan ta'minlashi kerak. Ba'zilar, jinsiy aloqalar soni bilan imkoniyat ortadi, deb noto'g'ri ishonishadi, shuning uchun ular kuniga bir necha marta o'tkazadilar. Ammo bu faqat biologik materialni zaiflashtiradi va zaiflashtiradi. Spermatozoidlar etarlicha faol bo'lishi uchun ular tanani muhim elementlar bilan to'yingan holda yaxshi "oziqlanishi" kerak.

Kontseptsiya nimaga bog'liq?

silen etishmovchiligi ko'pincha erkaklar bepushtligining sababidir;
spermatozoidlarning hayotiyligini, faolligini va unumdorligini oshiradi;
foliy kislotasi normal sperma ishlab chiqarishga yordam beradi va to'g'ri eyakulyatsiyani tartibga soladi;
vitaminlar nafaqat erkakning farovonligini yaxshilaydi, balki sperma harakatiga va ularning sifatiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Er-xotin tekshiruvdan o'tish va bepushtlik sababini topish uchun murojaat qilgan shifokor, albatta, turmush o'rtoqlarning dietasi bilan qiziqadi. Tavsiyalardan biri har bir sherik uchun alohida menyu tanlash bo'ladi. Ro'yxatda erkaklar uchun mahsulotlar, yuqorida tavsiflangan elementlarning tarkibi bo'lishi muhimdir.

Qayta qurishni oldindan boshlashingiz kerak - homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun parhez mo'ljallangan kontseptsiyadan 3-4 oy oldin kiritiladi.

Bu tanani shlaklar va toksinlardan tozalaydi. To'rtdan biri tanangizni to'ydirish uchun etarli foydali minerallar va vitaminlar, agar sherik bu vaqt davomida to'g'ri ovqatlansa.

namuna menyusi

Erkaklar uchun kontseptsiyadan oldin parhez - muhim element homiladorlikni rejalashtirish dasturlari. Hamkor bu masalaga qanchalik mas'uliyatli yondashsa, u tezroq sog'lom bolaning otasiga aylanadi. Menyu muvozanatli dietaga asoslangan bo'lib, bundan mustasno zararli mahsulotlar.

Bolani homilador qilishdan oldin erkak nima eyishi kerak:

selen yog'siz go'shtda mavjud, mol go'shti jigari, baliq va tariq;
sink dengiz mahsulotlari (ayniqsa, istiridye va midiya), shuningdek, baliq, dukkaklilar, qushqo'nmas, ismaloq, qo'ziqorinlar, tuxumlar bilan ta'minlaydi;
foliy kislotasi ichida katta miqdorda sabzavotlarda - lavlagi, karam, sabzi, kartoshka, dukkakli ekinlarda, shuningdek, ko'katlar va yong'oqlarda mavjud;
vitaminlar manbalari- mevalar, rezavorlar va sabzavotlar (sitrus mevalari, qulupnay, smorodina, shaftolilarga boy bo'lgan S vitaminiga alohida e'tibor berish kerak).

Erkaklar dietasida sut mahsulotlari ham bo'lishi kerak, o'simlik moylari. Iste'mol qilinadigan suyuqlik miqdori bir xil darajada muhimdir.

Pishirish usuliga alohida e'tibor beriladi. Menyudan tashqari qaynatilgan yoki bug'langan taomlarni iste'mol qilish sog'liq uchun foydalidir qovurilgan ovqatlar. Shu bilan birga, qoida tariqasida ortiqcha ovqatlanmaslik tamoyilini qabul qilish talab qilinadi - hamma narsa me'yorida yaxshi. Oziq-ovqatning to'g'ri hazm bo'lishi uchun va foydali elementlar maqsadiga erishdi, bir xil soatlarda kuniga 5 marta ovqatlanish tavsiya etiladi.

Bolaning ovqatlanishi va jinsi

Olimlar orasida bolaning jinsini tartibga solish mumkin degan fikr mavjud maxsus ovqatlanish- mahsulotlar X va Y xromosomalari nisbatiga ta'sir qiladi. Agar turmush o'rtoqlar ma'lum bir jinsga ega bo'lgan bolani homilador qilishni rejalashtira boshlasa, ular menyusida bir qator oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirishlari kerak.

O'g'il bolani homilador qilishdan oldin erkaklar uchun ovqatlanish cheksiz miqdorda go'sht va baliq, kartoshka, o'rik, banan, gilosni o'z ichiga oladi. Zaytun va tuzlangan bodring ularning rolini o'ynaydi. Barcha turdagi ichimliklar ishlatiladi meva sharbatlari va choylar, hatto kichik miqdordagi kofe ham ruxsat etiladi. Bu oziq-ovqatlarning barchasi kaliy va natriyga boy va gen kodida Y xromosomasining ko'rinishini kafolatlaydi.

Qizni olish uchun, erkakning bolani homilador qilishi uchun mahsulotlar ajoyib tarkib kaltsiy va oldingi xatboshida sanab o'tilgan iste'molni kamaytiring.

Qiz bolani homilador qilish uchun mahsulotlar:

cheksiz miqdorda sut mahsulotlari (yog'li pishloqlar va muzqaymoqlardan tashqari);
turli xil mevalar va rezavorlar (banan, olxo'ri, qovunlardan tashqari);
kartoshka sabzavotlardan chiqarib tashlanadi, qolgan hamma narsa juda xilma-xildir;
yormalar yonma-ovqatlarda (ayniqsa, jo'xori uni va guruch) ma'qul;
erkakning ratsionida go'sht bo'lishi kerak, lekin faqat kam yog'li navlar va oz miqdorda;
shirinliklardan - asal, murabbo, jele.

Menyuda o'rtacha miqdorda tuxum, yong'oq (yeryong'oq, bodom, findiq) ham mavjud. Qizni homilador qilish uchun suyuqlik ichish paytida ular faqat yashil choy va gazsiz mineral suv bilan cheklanadi.

Zararli dieta

Bolani homilador qilish uchun kelajakdagi ota butunlay tabiiy oziq-ovqatga o'tishi shart, bu dietadan barcha turdagi qo'shimchalar - lazzatlar, lazzat kuchaytirgichlar, bo'yoqlar, GMOlar bo'lgan mahsulotlardan tashqari. Konserva, dudlangan go'sht, yarim tayyor mahsulotlar hujayralarga uzoq vaqt salbiy ta'sir ko'rsatadigan zararli kanserogenlarni o'z ichiga oladi - ular saraton rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Qanday ovqatlardan voz kechish kerak:

yog'li go'sht va baliq spermatozoidlarni faolsizlantiradi, bu esa tez kontseptsiya ehtimolini kamaytiradi;
mayonez ham xuddi shunday ta'sir qiladi (hatto uyda pishirish), qaysi rad etish yaxshiroq;
ziravorlar ko'p bo'lgan baharatlı ziravorlar sperma sifatiga va uni ishlab chiqarishga salbiy ta'sir qiladi;
shakarli gazlangan ichimliklar uzoqdir tabiiy mahsulot- bu butunlay bo'yoqlar va xushbo'y moddalar;
qahva va qora choy kofeinni o'z ichiga oladi va odamga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, lekin hech qanday tarzda spermatozoidlarni tezlashtirmaydi;
bolani homilador qilishdan oldin spirtli ichimliklar butunlay chiqarib tashlanadi, bu sperma ishlab chiqarishni bostiradi va gen kodiga salbiy ta'sir qiladi.

Ota bo'lishga bo'lgan katta istak erkakka osonlikcha rad etishga yordam beradi yomon odatlar ovqatda.

O'zingizni sozlash orqali sog'lom ovqatlanish va sevishishni 3 kun ichida 1 marta cheklash orqali, erkak o'z tanasini marosimga tayyorlashga qodir bo'ladi. Ammo keyin xotinlar yo'qolgan yaqinlik soatlarini qoplashga shoshilmasliklari kerak. Homilador ayollar homilador bo'lish xavfini oldini olish uchun faqat nazorat qiluvchi shifokor bilan kelishilgan holda erlari bilan sevishlari mumkin.

Farzandli bo'lishga qaror qilgan juftliklar kontseptsiyani jiddiy qabul qilishlari kerak. Homiladorlikning borishi, muvaffaqiyatli homiladorlik va tug'ilish sog'lom chaqaloq to'g'ridan-to'g'ri ota-onasining sog'lig'iga bog'liq, shuning uchun ona va dadam kelgusi homiladorlik uchun ehtiyotkorlik bilan tayyorgarlik ko'rishlari kerak. Ayol uchun bu barcha turdagi tekshiruvlardan o'tish, testlarni topshirish, kerak bo'lganda davolanishni anglatadi. Va bolani homilador qilish uchun odamni tayyorlash nimani anglatadi? U haqiqatan ham shunchalik muhimmi?

Nima uchun sherik kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishi kerak?

Afsuski, hamma erkaklar kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishda shaxsiy ishtirok etishning muhimligini anglamaydilar va aslida er-xotinning testda uzoq kutilgan ikkita chiziqni qanchalik tez ko'rishi emas, balki tug'ilmagan bolaning sog'lig'i ham ko'pincha bunga bog'liq. Hamkorda yashirin infektsiyalarning mavjudligi ayolning infektsiyasiga olib kelishi mumkin, ya'ni homiladorlik paytida, hatto ba'zida ham asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

Ko'pchilik irsiy kasalliklar ko'p hollarda ular e'tiborga olinmaydi, shuning uchun ham sherik ma'lum bir daqiqagacha ularning mavjudligi haqida bilmaydi. Chaqaloq ularni otadan meros qilib olish xavfi bor, shuning uchun oldinga borish mantiqan.

Ba'zida homiladorlikni rejalashtirishda sherikning tayyor emasligi natijasi urug'lanishni uzoq kutishdir. Bu nima haqida? Yomon odatlar ta'sirida spermatozoidalar va noto'g'ri ovqatlanish kamroq harakatchan, letargik holga keladi, buning natijasida ular o'z maqsadlariga deyarli erisha olmaydilar - tuxumni urug'lantirish. Oylar bolani homilador qilish uchun behuda urinishlar o'tishi mumkin, garchi erkak o'z xotinining homiladorligiga tayyorgarlik ko'rishda o'z ishtirokining muhimligini tushunsa, hamma narsa o'zgarishi mumkin. Bolani homilador qilishning muvaffaqiyatsiz urinishlariga nima sabab bo'lganini aniqlash uchun erkak androlog bilan maslahatlashishi kerak, uning maqsadi sperma urug'lantirish qobiliyatini baholashdir.

Hamkorning sog'lig'i holatini umumiy baholash

Bolani homilador qilishdan oldin, erkakka o'tish tavsiya etiladi umumiy tekshirish uni florografiyaga yuboradigan umumiy amaliyot shifokori, undan siydik berishini so'rang va umumiy tahlil qon. Ushbu tadqiqotlar asosida shifokor yosh yigitning sog'lig'ini baholaydi. Agar me'yordan biron bir og'ish aniqlansa va kasalliklar aniqlansa, erkak davolanishni boshlashi mumkin.

Erkak kishi ko'rishi kerak bo'lgan yana bir mutaxassis - urolog. U tashqi tekshiruv o'tkazadi va genital infektsiyalar - xlamidiya, gardnerella, trichomonas mavjudligi uchun tahlil qiladi. Ushbu bakteriyalar jinsiy yo'l bilan yuqadi, shuning uchun ularning erkakda aniqlanishi uning sherigi ham infektsiyalanganligini ko'rsatadi. Bunday holda, er-xotin birinchi navbatda antibiotiklar bilan davolash kursidan o'tishlari kerak va u tugaganidan atigi uch oy o'tgach, ikkinchi tahlildan o'tib, siz bolani homilador qilishga harakat qilishingiz mumkin. Hech qanday holatda bunday kasalliklarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Ular homilaning rivojlanishida jiddiy patologiyalarga olib kelishi mumkin.

Kerakli shart - bu irsiy kasalliklarni aniqlash uchun qon topshirish - bular OITS, sifiliz, gepatit B va C. Tadqiqot natijalarini olgandan so'ng, shuningdek, bemorning tarixini batafsil o'rganib chiqqandan so'ng, shifokor xulosa chiqaradi. - u hozirda sog'lom farzand ko'rishi mumkinmi?

Yosh yigit o'zi nima qila oladi?

Qanday qilib erkak o'z-o'zidan kontseptsiyaga tayyorlanishi mumkin? Nima qilishim kerak kelajak ota tibbiy ko'rikdan o'tishdan tashqari? Erkakning kontseptsiyadan oldin asosiy tashvishi uning sperma sifatini yaxshilashdir. Bu ko'rsatkichga ko'plab omillar ta'sir qiladi. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

stress Va charchoq spermatozoidlarning etukligini kamaytirish va ularning faolligini kamaytirish. Yosh yigitga Siz yaxshi uxlashingiz va boshqalar bilan munosabatlarda uyg'unlikka erishishingiz kerak.
Zararli odatlar- chekish va alkogolizm ham bor salbiy ta'sir sperma uchun. Ularni rejalashtirilgan kontseptsiya sanasidan kamida uch oy oldin tark etishga arziydi.
texnik xizmat ko'rsatish optimal harorat ichida inguinal hudud uchun yana bir shartdir muvaffaqiyatli kontseptsiya. Ushbu davrda saunaga tashrif buyurishdan bosh tortish yaxshiroqdir, mashinada o'rindiqni isitish funktsiyasidan foydalanmang.
Moyaklarda qon aylanishining pasayishi kontseptsiyadan oldin qabul qilinishi mumkin emas. Agar siz tor jinsi shimlar yoki juda tor ichki kiyim kiyishni yoqtirsangiz, bu odatni vaqtincha tark eting, aks holda bu sperma ishlab chiqarish va sifatiga ta'sir qiladi.

Erkaklar uchun kontseptsiyadan oldin vitaminlar

Kontseptsiyadan oldin erkaklar uchun vitaminlarni qabul qilish, siz nafaqat sog'ligingiz, balki kelajak avlod haqida ham qayg'urasiz. Shifokorlar uzoq vaqtdan beri ikkala sherik ham homilador bo'lish va tug'ish uchun vitamin va mineral komplekslarni olishlari kerak degan xulosaga kelishdi. sog'lom bola. Sink va E vitamini sperma ishlab chiqarishda juda katta rol o'ynashini va levokarnitin, vitamin B11 sperma harakatchanligini oshirishini bilasizmi? muhim modda is va foliy kislotasi kontseptsiya uchun erkaklar uchun. U bepushtlikka qarshi kurashda ajoyib yordamchidir.

Hamma narsani olish zarur choralar Muvaffaqiyatli kontseptsiya uchun erkak oilani rejalashtirishga katta hissa qo'shishi mumkin. Bunday harakatlar tufayli uning xotini sog'lom bola tug'ishi va tug'ishiga ishonch hosil qilishi mumkin. Erkakning kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishda shaxsiy ishtiroki sheriklarga yanada yaqinroq bo'lishga yordam beradi. Yosh baxtli er-xotin sinovda qadrdon ikkita chiziqni ko'rib, qanchalik xursand bo'lishadi!

Homiladorlikni rejalashtirish- yosh oilalar diqqat bilan kuzatishga harakat qiladigan juda muhim hayot bosqichi. Bu nafaqat yangi tug'ilgan, balki yangi tashkil etilgan oila hayotida zarur va foydali voqea bo'ldi. Turmush o'rtoqlar homiladorlikni rejalashtirishga juda jiddiy qarashadi. Va bu to'g'ri. Faqat homiladorlikni rejalashtirishda nosog'lom bolaning xavfini kamaytiradi.

Homiladorlikni rejalashtirish sog'liqni to'liq tekshirishni, sog'lom turmush tarzini, turmush o'rtoqlarning to'g'ri ovqatlanishini va yomon odatlardan voz kechishni - tamaki va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Muvaffaqiyatli kontseptsiya uchun zarur bo'lgan muhim omil kontseptsiyadan oldin erkaklardan voz kechish .

Kontseptsiyadan oldin abstinatsiya natijaga juda yaxshi ta'sir qiladi - abstinentdan keyin homiladorlik ancha tezroq sodir bo'ladi.

Erkak fiziologiyasi haqida bir oz

Spermatozoidlar erta paydo bo'la boshlaydi Yoshlik. Ular erkak jinsiy a'zolarida to'planib, qanotlarda kutishadi. Spermatozoidlardan tashqari sperma tarkibida mavjud seminal suyuqlik. Aynan u ayolning ichki jinsiy a'zolari orqali sperma harakatini osonlashtiradi.

Seminal suyuqlik, shuningdek, spermatozoidlarni zararli ta'sirlardan himoya qiladi. tashqi omillar- quritish, kislotali muhit, harorat o'zgarishi. Spermada qancha spermatozoid bor, ular qanday sifatga ega, urug'lantirish qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishiga bog'liq. Spermatozoidlarning bir qismi sayohatning boshida nobud bo'lganligi sababli, boshqa qismi yarmida qoladi va faqat juda kichik qismi maqsadga erishadi. Va "hujum" tuxum bir vaqtning o'zida bir necha yuz sperma. Ular "korroziya" tuxumning juda zich qobig'i va unga faqat bitta spermatozoid kiradi.

Shuning uchun spermatozoidda qanchalik sog'lom, hayotiy va harakatchan spermatozoidlar bo'lsa, tuxumning urug'lanish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Spermatozoidlarning miqdoriy va sifatli sonini, shuningdek, spermatozoidlarning harakatchanligini qanday oshirish mumkin? Buning bir usuli - kontseptsiyadan oldin voz kechish.

Sperma sifatiga nima ta'sir qiladi?

Erkaklar nafaqat naslni davom ettirishni rejalashtirishdan oldin, balki butun hayoti davomida normal ishlash Shifokorlar keng ichki kiyim kiyishni, tor jinsi yoki shim kiymaslikni, tashqi jinsiy a'zolarni qizib ketmaslikni va barcha yomon odatlardan xalos bo'lishni tavsiya qiladi. sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish ham hech kimni xafa qilmadi.

Homiladorlikni rejalashtirish boshlanishidan uch oy oldin yomon odatlardan (chekish, spirtli ichimliklar) voz kechish yaxshidir. Aynan shu davrda hujayralar butunlay yangilanadi.

Kontseptsiyadan oldin abstinatsiya qancha davom etishi kerak?

Hamma narsaning oltin o'rtachasi bor. Kontseptsiyadan oldin abstinatsiya juda uzoq bo'lmasligi kerak. Bu erda erkakning yoshi katta ahamiyatga ega. Erkakning yoshi qanchalik katta bo'lsa, jinsiy aloqaga kirishish shunchalik qiyin bo'ladi. Ayniqsa, 45 yoshdan keyin, erkakning jinsiy faolligi pasayganda.

Kontseptsiyadan oldin juda ko'p abstinentlik bilan, erkak ham sperma ishlab chiqarishning pasayishiga ega, yomonlashadi libido. Kontseptsiyadan oldin katta abstinatsiya bir oydan ortiq muddat hisoblanadi. Shuning uchun kontseptsiyadan oldin abstinatsiya juda uzoq bo'lmasligi kerak. Ikki yoki uch kun etarli miqdordagi spermatozoidlarni ishlab chiqarish uchun etarli. Takrorlamaslikka harakat qiling jinsiy aloqa kun davomida, shu sababli, sperma sifati ham pasayadi. Albatta, uzoq davom etishdan keyin kontseptsiya paydo bo'lishi mumkin. Ammo uning ehtimoli kontseptsiyadan oldin qisqa muddatli abstinent bilan bir xil bo'ladi.

Psixologik munosabat homiladorlikni rejalashtirishning muhim tarkibiy qismidir.

Katta ahamiyatga ega ruhiy munosabatga ega. Doimiy stress, asabiylashish sog'lom sperma ishlab chiqarishni sezilarli darajada kamaytiradi. Kontseptsiyani asosiy maqsad qilib qo'ymaslikka harakat qiling. Chunki agar turmush o'rtog'i ham, turmush o'rtog'i ham asabiylasha boshlasa, tajriba doimiy stress. Va oxir-oqibat, hech kim jinsiy aloqadan zavqlanmaydi.

Bir muncha vaqt ikkala sherikning jinsiy aloqadan voz kechishi, bir tomondan, homiladorlikka tayyorgarlik ko'rishga yaxshi ta'sir qiladi. Ammo boshqa tomondan, u mahrum qiladi jinsiy hayot spontanlik. Va bir ekstremaldan ikkinchisiga o'tishning mutlaqo hojati yo'q (ko'pincha ayol buni talab qiladi). Masalan, hayotingizni (uy va jinsiy) tuzing va unga to'liq moslashtiring. Shuni unutmangki, sperma besh kun davomida o'z hayotiyligini saqlab qoladi. Shuning uchun, ovulyatsiyadan bir necha kun oldin ayol jinsiy a'zolarida bir marta, kontseptsiya yaxshi sodir bo'lishi mumkin.

Biroz juftliklar bir necha yil davomida ular barcha sharoitlarni kuzatib, homiladorlikning kutish rejimida yashaydilar. Turmush o'rtoqlar sog'lom turmush tarzini olib boradilar, ovqatlanishadi to'g'ri mahsulotlar va ma'lum kunlarda ular jinsiy aloqada bo'lishadi. Ammo, ba'zi sabablarga ko'ra, bu ularga yordam bermaydi - homiladorlik sodir bo'lmaydi. Ammo turmush o'rtoqlar bu maqsaddan voz kechishlari va chalg'itishlari bilanoq, hamma narsa tabiiy ravishda sodir bo'ladi. Homiladorlik kutilmaganda keladi.

Esingizda bo'lsin, dam oling va hamma narsadan zavqlaning. Homiladorlikni rejalashtirishda ijobiy ruhiy munosabat juda muhim qismdir.

Erkaklarning abstinentligi tug'ilmagan bolaning jinsini taxmin qila oladimi?

Erkaklarning ikki oy davomida jinsiy aloqa qilishdan voz kechishi, bir oy ichida esa qiz tug'ilishiga yordam beradigan juda ko'p ertaklar hali ham mavjud. Kosmik texnologiyalar va inson haqidagi juda batafsil tibbiy va fiziologik bilimlar asrida bu ertaklarning hech qanday asosi yo'q. Bolaning jinsi xromosomalar to'plami bilan tuxum va spermatozoidlarning birlashishi vaqtida aniqlanadi. Va bu umuman muhim emas erkak qancha vaqt jinsiy aloqadan voz kechdi Bu bolaning jinsiga ta'sir qilmaydi.

Ayol jinsiy aloqadan voz kechishi kerakmi?

Kimdir ha, kerak, deb o'ylaydi. Shifokorlarning ta'kidlashicha, bir necha kunlik ayollardan voz kechish zarar qilmaydi. Bu vaginani tayyorlaydi - uning mikroflorasi normal holatga qaytadi. Ammo ayol qit'asidagi asosiy narsa emas jismoniy holat lekin hissiy. Tinch, muvozanatli kayfiyat, o'lchovli hayot va eng muhimi, sevgi homiladorlikka tayyorgarlik ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ayol, erkakdan farqli o'laroq, homilador bo'lish uchun bir oyda bir necha kun bor - ovulyatsiyadan 4-5 kun oldin va ovulyatsiyadan keyin bir-ikki kun. Shu kunlarda jinsiy faollikni oshirish yaxshiroqdir. Afsuski, ayollar ba'zida bolalarni ko'tarish va tug'ish uchun mashina emas, balki hali ham ayol ekanligini unutishadi. Xotin eriga buyruq bera boshlaydi, bu to'g'ri emas! Bu tabiatda sodir bo'lmaydi. Jinsning saqlanish qonunlari mavjud. Erkaklar ayollarning e'tiborini jalb qilish uchun oilani saqlab qolish uchun hamma narsani qilishadi. Va ayollar, o'z navbatida, jozibali va ko'zga tashlanmaydigan bo'lishga harakat qilishadi. Aziz ayollar, tabiiy ayollik instinktlaringizni "yoqing", erkak uyg'onadi va homiladorlik tezroq keladi.

Uzoq kutilgan homiladorlik qachon keladi?

Homiladorlik hali ham rejalashtirilgani juda yaxshi. Siz barcha bosqichlardan o'tasiz - dan to'liq tekshirish salomatlik va ovulyatsiya kunini aniqlash bilan yakunlanadi. Uch oy oldin spirtli ichimliklar va nikotindan voz keching, keraksiz dori-darmonlarni qabul qilmaslikka harakat qiling (jumladan, og'riq qoldiruvchi vositalar va antibiotiklarni cheklash). Ratsiondan zararli taomlarni chiqarib tashlang (qovurilgan, achchiq, sho'r, yog'li, kekler va shirinliklar), o'zingizni me'yorida mashq qiling. jismoniy mehnat(yoki fitnes), tez-tez yuring toza havo, basseynda bo'ling. Muvozanatli va xotirjam bo'lishga harakat qiling, stress sizni egallashiga yo'l qo'ymang. Jinsiy aloqadan voz kechish erkak uchun yaxshi bo'ladi. Lekin uzoq emas. Kontseptsiyadan oldin optimal abstinatsiya hisoblanadi ikki yoki uch kun.

Asosiy shart - bu sevgi! Bir-biringizni seving va chaqaloq albatta paydo bo'ladi.

Afsuski, bugungi kunda bu noto'g'ri tushunchadir erkaklarning bepushtligi- juda kam uchraydigan hodisa va homilador bo'lishga muvaffaqiyatsiz urinishlarda, muammolar ayol tanasi. Ammo statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, 45% hollarda kontseptsiya erkaklar unumdorligining pasayishi tufayli sodir bo'lmaydi.

1. Erkak qoidalarga rioya qilishi kerak muvozanatli ovqatlanish va faqat tabiiy taomlarni iste'mol qiling, tez ovqatlanishdan butunlay voz keching. Uning ratsionida vitaminlar, aminokislotalar, oqsillar va minerallarga boy ovqatlar bo'lishi kerak.

Erkaklar ratsionidagi asosiy mahsulotlar quyidagilar bo'lishi kerak: go'sht (tovuq / kurka, quyon, dana, mol go'shti); baliq (afzal dengiz), dengiz mahsulotlari, tuxum va don. Ko'p sabzavot va mevalarni, ko'katlarni, yong'oqlarni iste'mol qilish muhimdir. Sut mahsulotlari (sariyog ', sut, kefir, tabiiy yogurt va tvorog) dietaga kiritilishi kerak; bedana tuxumlari. Katta foyda yangi siqilgan sharbatlarni (ayniqsa, olma, sabzi, apelsin) olib keling. Erkaklar uchun asaldan foydalanish juda foydali.

Ovqat pishayotganda, bu mahsulotlar eng yaxshi pechda pishiriladi, qaynatiladi yoki minimal yog' qo'shilishi bilan qovuriladi.

Eng muhimi, yorliqlarni diqqat bilan o'qing va tanangizni konservantlar, bo'yoqlar va kokerogenlar bilan oziqlantiradigan ovqatlardan saqlaning.

Ikki o'nlab qo'shimcha funt erkaklarda kontseptsiya qobiliyatini keskin kamaytirish. Erkaklarning semirishi sperma sonini va sperma harakatini sezilarli darajada kamaytiradi.

2. Jinsiy infektsiyalar, agar tanada mavjud bo'lsa, sabab bo'lishi mumkin yallig'lanish jarayonlari va kontseptsiya ehtimoli va homiladorlik jarayoniga ta'sir qiluvchi kasalliklar (shu jumladan erkaklarda kandidoz). Shuning uchun kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishda jinsiy infektsiyalarni tekshirish asosiylardan biridir.

3. Jismoniy faollik, ochiq havoda sayr qilish, toza havoda muntazam sayr qilish va abadiy chang va chang bo'lmagan shahar tashqarisiga sayohat qilish foydali ta'sir ko'rsatadi. umumiy holat bir vaqtning o'zida sog'liq jismoniy mashqlar haddan tashqari qizg'in bo'lmasligi kerak, chunki bu tananing charchashiga olib kelishi mumkin.

4. Erkaklar tomonidan steroidlardan uzoq vaqt foydalanish sog'likka tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Anabolik steroidlar gipofiz bezini o'chirib qo'yishi va organizmdagi gormonlarning tabiiy muvozanatini o'zgartirishi mumkin.

5. Spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki kuchli ichish dorilar bolani homilador qilish imkoniyatini sezilarli darajada kamaytiradi. Chekish erkaklarda tug'ilishni sezilarli darajada kamaytiradi. Tibbiy tekshiruvlar erkaklar chekmaydiganlar sperma soni va harakatchanligi odatdagidan pastroq bo'lish ehtimoli chekmaydiganlarga qaraganda ancha yuqori ekanligini ko'rsatdi.

6. Sperma tiklanish uchun vaqt kerak. Har qanday kasallik bilan birga kelishini hisobga olish muhimdir ko'tarilgan harorat tanasi, taxminan 3 oy davomida sperma ishlab chiqarishni bostirishi mumkin. Albatta, agar erkakning spermatozoididagi spermatozoidlar soni normal bo'lsa, u holda shamollash yoki gripp uni tug'ilish qobiliyatidan mahrum qilmaydi, ammo agar sperma konsentratsiyasi odatdagidan pastroq bo'lsa, kasallik erkakni urug'lantirish qobiliyatidan mahrum qilishi mumkin. bu davr uchun (sperma pishib etish davri).

7. Bolaning muvaffaqiyatli kontseptsiyasi uchun stressdan qochish kerak. eng yaxshi yo'l kundalik shovqin va ish muhitidan dam olish - tog'larda yoki dengizda dam olish.

8. Kontseptsiyadan oldin erkaklarga qattiq shim kiyish, tor ichki kiyim kiyish, suzish tavsiya etilmaydi issiq vanna, hammom yoki saunaga boring, chunki bunday sharoitda spermatozoidlar o'ladi. Shu bilan birga, sovuq ishqalanish va qattiqlashuv ko'p miqdorda sog'lom spermatozoidlarning shakllanishiga yordam beradi.

9. Bolani homilador qilish uchun har kuni yoki har kuni homiladorlik ehtimoli sezilarli darajada oshgan fertil davrda jinsiy aloqa qilish kifoya. Tez-tez eyakulyatsiya bilan spermatozoidlarning kamolotga vaqti yo'q.

10. Qizig'i shundaki, eng ko'p qulay vaqt kontseptsiya uchun bahor va kuz, sperma harakatchanligi eng yuqori cho'qqisiga chiqadi.

Agar siz bolani homilador qila olmasangiz uzoq vaqt, andrologiya va urologiya markazida shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Hozirgi vaqtda erkaklarda bepushtlikni davolashning ko'plab usullari mavjud. turli kasalliklar homiladorlikning oldini olish.

Maryana Chornovil tomonidan tayyorlangan