Ние не помня как да спим. Защо не си спомняме мечтите си (и някои по-важни факти за мечтите). Няколко интересни факти

В древна Гърция бяха изградени много храмови структури, посветени на боговете на сънищата Асклепия (той е Eccleap). Той беше истински човек - лечител. Съпругата му беше епион ("вид") и 2 дъщери - Hiegea ("Health") и Panacea ("All-Arching"). Те му помогнаха да лекуват хората.

Какво ви очаква в близко бъдеще:

Разберете какво ви очаква скоро.

Защо не помним мечтите, когато се събудите

В тази малка статия ще разберем защо не си спомняме сънищата, как да запомним мечтите си, в кое време е необходимо да си легнете и да станем да помните мечтите и как мечтите са засегнати от целия ни ден.

Защо хората не си спомнят мечтите си?

Много се чудят защо не помня сънищата. Учените от различни страни са установили, че всичко в особеностите на мозъчната дейност на всеки човек. В някои представители регионът между времевите и тъмните зони е по-активен, други са по-слаби.

Представители на първата група по-често запомнят мечтите си, спят много чувствително и способни да се събуждат много пъти през нощта. Представители на втората група не са склонни да се събуждат често, те имат дълбок и спокоен сън, тези хора твърдят, че изобщо няма да мечтаят. Въпреки това, мечтите виждат абсолютно всичко, дори хора, които са слепи от раждането.

Защо запомняне на сънищата

Може би това не е точката. В края на краищата, какво се случва с нас в сънищата, не прави никакъв смисъл. Или го има? Помислете, прекарваме една трета от живота ви в една мечта, колко информация през това време сме способни да излезем от вашите мечти, може би тялото е специално програмирано да защитава от прекомерен поток на не необходима информация? Досега няма точен отговор на този въпрос. Но е очевидно, че изобщо не си струва да откажеш сънищата. Сънят може да има много причини. Понякога той може да помогне да се справят с психологически трудности или предупреждение за опасността, която ви очаква. Просто трябва да научите мечтите си правилно. И помнете нашите D.I. Менделеева, която има периодична таблица на химическите елементи.

• Необходимо е да си лягате рано. Най-доброто време от 21 до 23 часа. Отивате в леглото по това време, вие сте гарантирани да спите и сутрин с ясна глава можете да си спомните всичките си мечти.
• Опитайте се да се програмирате да се програмирате, за да запомните виденията си. За да направите това, трябва спокойно да повторите "Аз ще си спомня мечтата си". По този начин, вие си давате инсталация.
• Когато се събудите, не се опитвайте да скочите от леглото веднага. Насладете се на състоянието на леки общежития, когато мечтата и реалността се смесват, може би в това състояние можете отново да оцелеете тези емоции, които са били тествани, когато спят, и по този начин възстановяват цялата видяна картина.

Интерпретация в зависимост от деня и часа:

Искате ли да знаете дали вашата мечта ще се сбъдне, как точно това е неговата интерпретация в този ден от седмицата или месеца? Изберете желаната дата и научете дали да се доверите на видяната в една мечта.

Защо човек заспи? Сънят е естествен компонент на нашия живот, който ни придружава по време на пътя. Прекарваме до една четвърт от целия живот. Без сън е невъзможно да си представим как клетките на нашето тяло ще бъдат запълнени с необходимия баланс на веществата и се актуализират. Но въпреки всичко, което изглежда знаем за съня, все още има много подробности, които привличат нашето внимание и иницииране на интереса ни, например, докато заспиваме и какво се случва в тялото по време на сън.

Защо спим?

В една мечта можем да наблюдаваме и мечти. Това явление е причинено от остатъчната работа на церебралната кора и бизнеса на сигналите, които вървят по нерните. Самият сън е разделен на няколко процедурни фази, всяка от които има границите на тяхната работа и характерни черти, както и целта на тялото. Сънищата, като правило, се появяват по-активно в дълбоки фази на съня, когато човек е спокоен и потопен в мечтания процес. Тогава е трудно да се събуди и той почти не възприема сигнали от заобикалящото пространство, като се фокусира върху това, което се случва в света на съня. Сънят помага да се извърши редица съществени и най-полезни функции за нас и за нашето тяло:

• Регенерация на всички клетки и системи чрез активиране на синтеза на вещества с високо молекулно тегло;
• Психологическо и физиологично разтоварване, подготовка на тялото за нов ден;
• Увеличаване на интензивността на работата на имунната система, ускорено възстановяване в случай на заболяване.

След сън, ако беше прав и ненатрапчив, ние се чувстваме весело и енергия за постигане на нови дела. За последващата мечта да ни отиде лесно, е необходимо да се работи с натрупаната енергия, получена от предишната сесия на съня. Но това, което е особено важно за прилепване към здравословен режим на заспиване, е насищане на фотоелеза в окото и получаването на необходимия брой фотони на ретината по време на цялата дневна светлина. Това са тези фотолетки, наситени със слънчева светлина, в края на деня дават мозъчен сигнал към това, което може да бъде "изключено" и че е време. В противен случай сънят ще бъде причинен от неестествен път и следователно не е толкова полезен. Друго важно правило е, че е необходимо да спите, ако имате нужда, когато искате, но за някакъв подобен подход е непълен лукс.

Ами ако не искате да спите изобщо?

Понякога е нарушена работата на естествените биологични часовници по някаква причина, което може да бъде отрицателно върху режима на заспиване. За да избегнете това, можете да прибягвате до някои техники, за да извикате изкуствено да спите Zick. Те не са толкова много, но заедно те могат да осигурят положително влияние и могат да заменят фармацевтиката. Първата стъпка към добър сън е добра вентилация на помещенията. В задушното помещение ще бъдете трудни и неприятно спите, така че 15 минути преди сън можете безопасно да проветрите стаята, да отворите прозореца. Също така е хубаво да се разпространява чисто прясно легло, което също ще укрепи желанието за удобен сън. Някои хора в допълнение могат да прилагат ароматни свещи или тамян, за да заспиват по-бързо, но този метод не е подходящ за всички.

Ако наистина не можете да заспите и постоянно да се превърнете в леглото без сън, можете да опитате един, базиран изключително на физиология, метод. Това е донякъде екстравагантно, но е много ефективно и можете да го приложите толкова, колкото искате. Седнете направо, затворете очите си и след това отворете устата си и тръгнете там чист пръст на дясната ми ръка. Започнете в духа, сякаш играете тръба, но не прекалявайте. Продължете да го правите за 30 секунди и след минута повторете. Буквално за 5 минути ще искате да спите много. Факт е, че когато правите такова действие, вие косвено влияете върху работата на каротидната артерия, частично намалявайки кръвния поток и по този начин провокирате съня. Не е опасно, но знайте мярката, когато го направите.

Сън е даден?

Някои мечтатели и научна фантастика попитаха като въпрос - - Ами ако човек ще живее без сън?. И в истината, защото толкова много свободно време щеше да се появи от всички нас, ако не мечтаем в ръцете на Морфей. Всъщност не всички хора имат такъв лукс като нормален стабилен добър сън. При някои обстоятелства хората могат да загубят тази способност и е малко вероятно животът им да стане по-разнообразен и по-интересен.

Първо, хроничната липса на сън е много опасна за здравето и изпълнена с развитието на различни заболявания в бъдеще: от сърдечни заболявания към Алцхаймер и Паркинсон. Освен това хроничната липса на самия сън, от своя страна, може да бъде причинена от нарушение или заболяване. Така че някои хора с череална травма или с психични разстройства могат да загубят способността си да спи напълно, обикаляйки в сън на 10-15 минути на ден. Разбира се, това не е достатъчно за пълно здравословно отдих и такава поръчка носете тялото много по-рано, отколкото може да бъде със здрав сън. В резултат на това здравата силна мечта е по-ценна от златото и трябва да оцените. Плюе и хубаво, това е полезно за вас.

В началото на 20-ти век учените предполагат, че в човешкия мозък се натрупва специална субстанция по време на будността - хипнотоксин, "или сънлива отрова". Пиерон на френски изследователи и Lejander проведоха няколко експеримента с кучета и се увериха, че максималното количество хипнотоксин се натрупва в човешкото тяло до момента на заспиване. По време на сън "сънната отрова" се неутрализира и унищожава до сутринта. Учените взеха кръв от дълго време, не спяха кучета и изляха сънните си кучета. Малко след трансфузията кучетата започнаха да се прозяват и заспаха. Въпреки това, за да се подчертае експерименталната "пиъртон за сънливост" и Legeandra никога не са управлявани.

Теорията, изразена от френската подкрепа на много учени. Те вярват, че регасът се случва в резултат на действието на два процеса. Първо, неизвестно вещество се влияе от човек, условно наречен от хипноксин. Второ, до края на периода на събуждане постепенно деактивира активните центрове на мозъка, отговорни за мисловния процес, реакцията, получаването и обработката на информацията.

Когато вътрешният часовник е подходящ за определен знак, човек започва да иска да спи. Хипотетичната "цел" Цел на съня "се отваря, което дава възможност да се изключи и да се измъкне от реалността. При наличие на благоприятни фактори - тишината, тъмнината и комфорта - активните центрове на мозъка са потиснати от центровете, инхибират и почиват. В една мечта хипнотоксин се неутрализира, активните центрове подновяват работата си и по времето, когато "портата на сън" затваря човек от най-малкия стимул.

Теория на астрал

В допълнение към научната версия, има и астрална теория на съня. Според тази теория човек по време на заспиването отива в друг свят. Съзнателно се изключва и в безсъзнанието идва в света. За да проверите или поне "улов" в момента на прехода, не се извършва без обучение. Известно е, че някои хора могат да се събудят по желанията си, да видят ужасен мечта или предварително да поставят "вътрешния си будилник" в определено време. По същия начин може да се обучава и способността да се контролира преходът.

Дълги в леглото, опитайте се да запазите съзнанието си на повърхността. Важно е да се почувствате тънко лице, което споделя будността и съня. В този момент, как мисли започват да бъдат объркани, включете фантазията и излизат някакво изображение на сцената. Ако успеете да направите това, можете да приемете, че сте успели да "хванете" момента на заспиване.

Често ли мечтаете мечти? Колко често ги помните? Според статистиката средният човек си спомня само 20% от 100. Въпреки това е необходимо да се помни мечтите и тази способност може да бъде напълно възможна.

Памет на мечтите
Учените твърдят, че всяка вечер някой вижда сънища. Казвайки, че "сънувахме" N-броя на сънищата, човек, всъщност, обозначава колко мечти успя да си спомни. Коректността на израза "виж сънищата" също е съмнителна, защото хората могат да се тревожат, слепи дори от раждането. В допълнение към визуалните образи, има всички останали в сънища, така че можете да слушате музика в сън, подунете цветето, опитайте се да опитате храна или да почувствате някой допир. Ето защо, проблемът на хората, които не виждат мечтите през нощта, е, че те не им идват при тях по някаква причина, но във факта, че не могат да ги помнят сутринта. Защо възниква такъв проблем?

Една от теориите обяснява загубата на памет на сънищата, както следва. Учените от Съединените щати поставят експеримент на мишки, през които те записват състоянието на техните неврони и са наблюдавани, между които са сдвояват двойки неврони. Когато се събуждате този процес, този процес изглеждаше така: в началото нервната клетка в хипокампа е активирана, а невронът в неокортакт е синхронизиран с него след милисекунди.

Така може да се предположи, че спомените са оформени в хипокампа и след това се предават на съхранение - неокортекс, външния слой на мозъчната кора. Очевидно е, че степента на взаимодействие между тези две зони влияе върху надеждността на съхраняването на информация. Освен това изследователите проучиха взаимодействието на две зони по време на сън. По време на така наречения BDG период или бързото движение, по време на което се смята, че човек вижда повечето от мечтите, два слоя бяха синхронизирани много по-рядко. Трябва да се образуват спомени, но веднага изчезват или трябва да изглеждат мъгливи.

Тя може да последва от това, че човек не си спомня почти всичко това, което сънува поради особен естествен механизъм, който не позволява мечтите да продължават в паметта на външната кора на мозъка. Може би тази устойчивост на спомени за сънища е защитна функция, а човек се отърва от ненужната информация, която мечтите са. Но за да се провери тази теория на информацията от учените, досега, за съжаление, не е достатъчно.

Биология на мечтите
От биологична гледна точка човек може да забрави мечтите си поради особеностите на мозъка.

Някои изследователи смятат, че индивидуалните хора имат площ на границата на временната и тъмната кора, тя работи много по-силна от тази на другите. Към това заключение те дойдоха чрез провеждане на експеримент с участието на два вида хора - често помнят мечтите си и тези, които почти никога не ги помнят.

В мозъка на последния, последният е открит в липсата на дейност на самата зона, а първият регион е разработен толкова много, че те са лесни за запомняне на големи количества информация в съня. Въпреки това, тези, които лесно помнят какво се е случило с тях в една мечта, заплашват страничния ефект - като правило, тревожен и чувствителен сън. По-спокоен и измерен дълбок сън е типичен за тези, които забравят мечтите си.

Като доказателство за този факт, учените водят в пример за пациенти, които са били ранени от това съвместно разклащане на мозъчните измами и тази щета доведе до пълна загуба на способност за запомняне на сънищата.

Тези на хората, които имат чувствителна мечта, често се събуждат през нощта и реагират бързо на дразнителите на околната среда по време на сън. Всичко това се случва само поради хиперактивността на тъмното време, характеристиките на които водят до спонтанна мозъчна активност не само по време на сън, но и в будността.

Провеждане на изследването на сънните теми, учените измерват мозъчната си дейност с помощта на електроенцефалографията. Участниците в експеримента слушаха, докато спяха успокояваща музика, но понякога изследователите тихо изречеха името на съня. Отговорът на неговото име е приблизително същото, обаче, сред будни, същият експеримент показа, че отговорът на името по-горе в тези хора, които могат да си спомнят съдържанието на техните мечти.

Бързо око
Традиционно се смята, че БГГ-периодът е най-продуктивен от гледна точка на запаметяването на сънищата. Само през този период, тъй като учените вярват, мечтите могат да мечтаят за човека. БДГ периодите се увеличават по продължителност и честота през нощта: първо е най-кратък първи период на сън, не по-дълъг от десет минути, а последната мечта може да продължи до един час.
Що се отнася до самите сънища, по време на Бдг период може да има няколко от тях и те най-често се разделят на краткосрочно събуждане - това е в този момент, ако събирате цялата сила на волята, можете да си спомните - и то е по-добре да пишете веднага - сън във всички детайли. Споментът на съня може, в този случай, ще бъде запазен, само ако времето на пробуждане е достатъчно за "записа" на съня в региона на неокортекс. В противен случай ще помните само една от последните мечти.

Защо трябва да помните мечтите?
Тялото ни е проектирано така, че понякога не може да запомни мечтите. Но защо, по същество, ги помнете? В края на краищата, времето отдавна минаваше, когато пророческите сънища се считат за прекурсори на бъдещето, казват, че мечтите също не са в голяма чест. Фройдската концепция предполага, че тези фрагменти от сънища, които човек успя да си спомни - най-важните, а други, "депресирани", учат почти безсмислено. Въпреки това, причините за запомнянето на сънищата все още се намират.

Руският изследовател на мечтите на В. Громов вярва, че мечтите могат силно да повлияят на нашето емоционално състояние след събуждане: "След лоши сънища, ние чувстваме, че" стана от този крак ", приятните сънища причиняват емоционално повдигане, бодрост и самочувствие" . Проблемът е, че ако човек не си спомня лошата мечта с него, той ще бъде объркан защо има лошо настроение цял ден.

Така че си спомням дори неприятните сънища, можете да донесете тялото на тялото си - след като анализирате причината за загрижеността много по-лесно да разсеете цикъла на лош сън.
В допълнение, не си спомняте мечтите, можете да пропуснете една от рядкото невероятни и изключително ярки сънища или дори информирана мечта, която може да бъде една от най-ярките впечатления в живота.

Как да си спомняш?
Въпреки естествените препятствия, човек може да се концентрира и да положи усилия да може да помни сънищата. Първоначално е необходимо да се каже, че тя изисква определен стрес за запомняне на сънищата, които не трябва да бъдат придружени от ненужна грижа.
Първо регулирайте будилния си часовник, за да не се събудите твърде рязко. В същото време е необходимо да се получи достатъчно добре - сънливият човек едва спомня мечтите. Когато събуждате първото нещо в главата, въпросът трябва да бъде избутан "за какво мечтая?", А не списък с случаи за вечерта.

Не боли да лежи със затворени очи, бавно се опитва да си спомни някои отделни фрагменти. Тогава вече можете да започнете да ги пишете и така ще бъдат запомнени с малки подробности. Понякога забравени съкращения на сънищата могат да се доближат до нощта.

Ако си спомняте мечтите естествено, той не работи, има смисъл да започнете дневника на сън. В него мечтите трябва да записват не само парцелите на мечтите си, но и техните характерни знаци, за да се класифицират сънищата, които ще им помогнат да запомнят. При провеждането на дневник той доста бързо се произвежда от навика да си спомня поне една мечта на вечер. Това обаче не е границата. С добро обучение в съня, можете да "прекарате" повече време, отколкото отмъщението, да си спомняте седем-осем мечти на вечер. Така че известните осем часа стават по-смислени. Въпреки това, такова прекомерно запаметяване може да доведе до подразбиране на мозъка с информация.

Въпреки това, поддръжката на дневника на съня постоянно ще ви мотивира по визията на най-интересните и запомнящи се мечти, така че процесът на запомняне е да се приближи с голям ентусиазъм.

Ситуацията, когато заспите, внезапно рязко стигнете до себе си от факта, че попадате в бездната, и скромно потръпват, известни на мнозина. Защо мислим, че попадаме в една мечта? Опитахме се да намерим отговор на този въпрос, представяйки резултатите от нашите изследвания в тази статия.

Механизъм и фаза на съня

Да разберат кои механизми в мозъка дават раждането чувство на падане, когато заспитеПърво трябва да получите представа за фазите на съня. Американският неврофизиолог Натаниел Клейтърман, измерен чрез електроенцефалографски биоелектрически мозъчни вълни, разкри четири етапа на сън:

• плаващ или спящ. Тази фаза се характеризира с мускулна релаксация, намалена честота на пулса, забавяне на дишането и метаболитни процеси, намаляват телесната температура. Движението на очната ябълка продължава, но не и активно;

• повърхностен сън. Всички горепосочени процеси стават по-очевидни, очите спират да се движат, периодично изключват съзнанието. Човек спи чувствително и се събужда дори от леки шумолеща;

• дълбок мечта. Тази фаза може да се нарече силен период на сън, тъй като е много трудно да се събуди лицето в него. По това време съзнанието е изключено и ние губим контрол над собственото си тяло, което понякога започва да живее с живота ви, да се разхожда из стаята (атаки на лунатизма) и активиране на "сън" физиологични процеси (случаи на enuesis). Човек в състояние на дълбок сън може да говори, но следващата сутрин не си спомня това;

• бърз сън, в медицинска среда, наречена БДГ-сън (от комбинация "бързо движение") - този период е най-парадоксал от гледна точка на физиологията, тъй като се характеризира с пълна релаксация на мускулите (практически парализа) на фона на високата мозъчна дейност.

Тази фаза е времето на сънищата. Общата му продължителност - около един и половина часа, по време на който човек вижда 4-5 мечти, но си спомня, уви, само последното, а не винаги.

Чувството на падане върху заспиване, причинявайки потръпване и връщане към съзнание, се появява в първата фаза, т.е. на етапа на общежития. В медицината това явление се нарича "хипногогически дръжки" или "хипногогическо потрепване".

Възможни причини за "капки" в една мечта

Защо мислим, че попадаме в една мечта? Защо мозъкът играе шега с нас, изведнъж излиза от ръцете на Морфей, причинявайки да потръпне от ужас и да отиде в луд ритъм нашето сърце? Веднага искаме да се успокоим: хипногогическият идиот не е нито нарушение на съня, нито знак за болестта.

Лекарите гарантират: това е напълно нормален феномен, причинен от незначителен провал в процеса на потока. Учените нямат еднакво мнение за причините за хипногагично потрепване. Ще представим трите най-често срещани версии, които също отговарят на условията за съществуване.

Несъгласие на действията на мозъка и тялото

Първата версия за това защо ни се струва, че попадаме в една мечта, тя се основава на непоследователността на органите и мозъчните действия. Докато сме будни, нашата мускулна и дихателна дейност се контролира от един от мозъчните отдели, които ретикуларна формация (Вторият термин е ретикуларна система за активиране). Когато се потапя в сън, той "изключва" и контролиращите му функции отиват в друго разделение - ядрото на вентрална превенция.

В този момент трябва да се появят едновременното изключване на съзнанието и релаксацията на мускулите, което лекарите се наричат \u200b\u200bатониум (намаляване на мускулната активност, граничеща с парализа). Въпреки това, понякога на този етап се проваля: изведнъж подхранваме от съня и влизаме в съзнание, а мускулите нямат време да влязат в тон.

Ние сме покрити от ужас, мозъкът се опитва да възстанови връзката с мускулната система, като я изпрати импулса и причинява рязко рязане. Ние се придвижваме и най-накрая стигаме до себе си. Учените обаче все още не могат да определят причините за това явление, но одобряват: ако не е постоянно в природата, не е необходимо да се страхувате от хипногогическото потрепване.

Сърдечни нарушения

В една мечта, сърдечният ритъм се забавя много, а нашият "мотор" може за известно време напълно "серген". Мозъкът, дори в съня, процесите на управление на живота, започва да предприема спешни мерки, в един момент хвърлят шокова доза от адреналина в кръвта, която пускащ сърдечен мускул. В този момент ние драматично се събуждаме с бързо сърцебиене и чувство на ужас.

Това се случва като това се случва със здрави хора, ако спят от лявата страна. Но ако чувството за падане ви изпревари в друга позиция и се повтаря редовно, по-добре е да се консултирате с кардиолог.

Халюцинации, провокирани от стрес

Друго обяснение защо ни се струва, че попадаме в сън, може да служи на халюцинации. Много от тях обмислят изображения, произтичащи от съзнание без външен стимул, единствено от признаците на психично разстройство или следствие от употребата на наркотици. Това становище е неправилно.

Халюцинациите могат да възникнат в съзнанието на напълно здрави и адекватни хора. Само съзнанието понякога неправилно интерпретира някои стимули, създавайки фалшиви изображения в нашия мозък. Например, напоследък визията ви хванете определена фигура, напомняща за голямо куче и скромно потрепване в страх. Но, като обърнете главата си, вижте: Вие не сте куче, а само куп боклук, чиито очертания все още са като животно.

В състояние на стрес мозъкът започва бързо да обработва получената информация, да се умори и по-често е погрешен. Троялността неблагоприятно влияе върху способността на съзнанието да направи правилните заключения и в крайна сметка води до активиране на халюцинации. В съня фалшив сигнал за опасност се формира при тяхното въздействие в съзнанието. Това кара мозъкът да ни върне бързо към състоянието на събуждане, в което виждаме себе си, попадащи в бездната.

Има и други версии на защо мислим, че попадаме в сън. Можете да се запознаете с тях, гледайки видеоклипа: