रक्त समूह सोयाबीन के लिए भोजन। रक्त समूह के लिए उचित पोषण - मिथक या वास्तविकता

हर हिस्से और दैनिक कैलोरी गिनती के वजन के बिना वजन कम करें! यह आपको रक्त समूह के लिए आहार में मदद करेगा। बस आपको अनुशंसित उत्पादों से एक मेनू बनाएं और आसानी से और स्वादिष्ट वजन कम करें!

रक्त समूह में वजन कम करने के लिए आहार क्या है? जैसा कि नाम से देखा जा सकता है, भोजन की शैली इस बात पर निर्भर करती है कि आपका रक्त प्रकार क्या है। यह अवधारणा अमेरिकी पीटर डीएडामो द्वारा विकसित की गई थी, इस तथ्य के आधार पर कि मानव विकास के विभिन्न युग में नए प्रकार के रक्त उभरे। उनकी उपस्थिति के समय, लोगों ने कुछ उत्पादों को खाने के लिए लिया, जिसका उपयोग इस लोकप्रिय आहार पर किया जाना चाहिए।

तेजी से लोकप्रियता के कारणों में से एक यह है कि मेनू पर वजन घटाने, आपके रक्त के समूह के अनुसार चयनित, ग्राम और कैलोरी की गणना करने की आवश्यकता नहीं है। आहार का सार उचित पोषण के सिद्धांतों के करीब है: इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप कितना खाते हैं, मुख्य बात यह है कि।

पहले रक्त समूह के लिए आहार

पहला समूह "і", या "ओ" के रूप में इंगित किया गया है, यह वह था जिसने हमारे सबसे प्राचीन प्रतिनिधियों को शिकारियों की महिमा के साथ किया था। फिलहाल, दुनिया की आबादी का एक तिहाई हिस्सा "ओ" के आधार पर पूर्वजों के साथ रक्त संबंधों का दावा कर सकता है। रक्त के प्रकार के निर्धारण की अवधि के दौरान, आरएचवीएएस कारक नामक एंटीजन की उपस्थिति भी जांच की जाएगी। यदि यह नहीं है, तो आपके पास 1 नकारात्मक रक्त प्रकार है। यूरोपीय लोगों के बीच, 85% में यह एंटीजन है। वास्तव में, यह भोजन की पाचनता को प्रभावित नहीं करता है, इसलिए यदि आपके पास 1 नकारात्मक है, या 1 पॉजिटिव, मेनू और पोषण युक्तियाँ अनिवार्य रूप से समान होंगी।

एक समूह "ओ", मजबूत पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में, लेकिन चयापचय दर कम हो गई।

ताकि खाया गया न हो और स्थगित नहीं किया गया था जहां इसे निम्नलिखित सिफारिशों का पालन नहीं किया जाना चाहिए:

• एक सच्चे शिकारी की तरह हर दिन लाल मांस और यकृत खाते हैं;
• गेहूं के उत्पादों, सेम, मसूर और मकई के बारे में भूल जाओ - वे अंततः आपके पाचन स्ट्रोक करेंगे;
• ओट्स से भोजन के साथ व्यंजनों और सभी प्रकार के गोभी के साथ, ब्रोकोली की गिनती नहीं - वे थायराइड और ब्रेक चयापचय को प्रभावित नहीं करते हैं;
• प्यार समुद्री भोजन और शैवाल, सामान्य आयोडित नमक को प्रतिस्थापित करें, सब्जियां और हिरन खाएं, अधिमानतः हरा (पालक, ब्रोकोली, सलाद) - आपको अधिक आयोडीन की आवश्यकता है।

सलाद की तैयारी, इसे जैतून का तेल भरें, बाकी वसा को और भी खराब कर दिया जाएगा। शरीर को ट्रेस करने के लिए शरीर को भरने के लिए, 2-5 अखरोट खाएं, एक धमाके के साथ आप अंजीर के साथ prunes को समझेंगे। यदि आप रोटी खरीदना चाहते हैं, तो अपने न्यूनतम लस में, grocessed बीज का एक रोटी खोजें। वसा के न्यूनतम प्रतिशत, और यहां तक \u200b\u200bकि कम वसा के साथ डेयरी उत्पादों का उपयोग करें।

पहले रक्त प्रकार के लिए आहार पर रहने वाले लोगों में से अधिकांश भाग्यशाली द्वारा कल्पना की गई समीक्षाओं के आधार पर। अधिकतम मांस और मछली अवयवों को भूखे होने की अनुमति नहीं दी जाएगी, और ग्रीन्स और अनाज आहार के पूरक हैं।

दूसरे रक्त समूह के लिए शाकाहारी आहार

जब लोगों ने भूमि को संसाधित करना शुरू किया, एक निपटान जीवनशैली और विस्तारित आहार ने "ए" प्रकार की उपस्थिति का नेतृत्व किया, तो II समूह की तरह भी लग रहा था। रक्त के 2 सकारात्मक और नकारात्मक समूह वाले व्यक्तियों को गैस्ट्रिक रस और कोमल श्लेष्मा की अम्लता, खाद्य पदार्थों में कुछ प्रतिबंधों को बढ़ावा देने के लिए कम करके आंका जाता है।

2 रक्त समूह के साथ वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाने वाला आहार "ओ" के लिए आहार से मूल रूप से अलग है। मांस पाचन को धीमा कर देता है और गुरुत्वाकर्षण की एक लंबी भावना छोड़ देता है, जबकि सब्जियां और फल अवशोषित होते हैं, ऊर्जा को चार्ज करते हैं। आवश्यक प्रोटीन प्राप्त करने के लिए, अंडे और सोया उत्पाद उपयुक्त हैं। रक्त के दूसरे समूह के लिए उपयुक्त आहार का अध्ययन करना, यह देखा गया कि उसका विवरण शाकाहारी के नेतृत्व के समान था। यह सत्य के करीब है, क्योंकि मेनू पशु अवयवों के निम्न बने रहना चाहिए। यह कभी-कभी पोल्ट्री मांस खाना पकाने की अनुमति है: चिकन, तुर्की, सर्वश्रेष्ठ चिकन।

ड्रॉ के बावजूद, चीनी और चॉकलेट के साथ अधिभारित उत्पादों से बचा जाना चाहिए। समुद्री भोजन फायदेमंद पेच, कार्प, सार्डिन, कॉड, मैकेरल, ट्राउट और घोंघे होंगे। लाल मछली, झींगा, कैवियार और अन्य व्यंजन पहले से ही हानिकारक अवयवों के क्षेत्र में हैं। डेयरी उत्पादों में अनुमत योगी, केफिर, बकरी दूध और पनीर, "feta", "मोज़ारेला" और "रिकोटा" हैं। कोई क्रीम चीज, डेयरी पेय, आइसक्रीम और मक्खन! सलाद को ईंधन भरने के लिए, वे जैतून और flaxseed तेल चुनने की सलाह देते हैं, वे लैंडपैश के रक्त नसों के लोगों के लिए उपयोगी हैं।

कोमल श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाने के लिए, सॉस, अचार, अम्लीय फल से बचें। नारंगी और टमाटर के रस, सोडा, कोला, काली चाय के बारे में भूल जाओ। सबसे उपयोगी पेय, और, समीक्षाओं के अनुसार, प्रिय भी, नींबू के रस के साथ सामान्य पानी होगा। यह हरी चाय, काला कॉफी, लाल शराब पीने की अनुमति है। सब्जी उत्पादों से, वे उपयोगी नहीं होंगे: गोभी (ब्रोकोली को छोड़कर), आलू, टमाटर, ग्रीनहाउस मशरूम, केला, संतरे, रूबर्ब, आम और टेंगेरिन।

2 रक्त समूहों के कुल मेनू धारक जितना संभव हो उतना उज्ज्वल और ताजा होगा, क्योंकि इसमें ज्यादातर सब्जियां और ग्रीन्स, फलों और जामुन शामिल होंगे। वे अनाज, मसूर, सेम और शतावरी सेम में शामिल होंगे।

सर्वव्यापी 3 समूह

कृषि में महारत हासिल करने के बाद, हमारे पूर्वजों ने दुनिया का अध्ययन करने के लिए चला गया। इसकी खोज, लोगों ने सभी उपलब्ध उत्पादों को खा लिया, धन्यवाद जिसके लिए एक नया प्रकार का रक्त "बी" था। तीसरा समूह अब मानवता के 20% की नसों पर बह रहा है। उत्पादों के लगातार अद्यतन सेट को अनुकूलित करने की आवश्यकता के कारण, इस प्रकार के लोगों के पास लगभग उनके आहार में प्रतिबंध नहीं हैं।

नोमाड्स का जीव गेहूं द्वारा उत्पादित ग्लूटेन को खराब प्रतिक्रिया देता है। यह एंजाइम सामान्य पाचन को रोकता है, और अतिरिक्त भोजन नफरत वसा में बदल जाता है। अनाज, मसूर, मकई और मूंगफली नकारात्मक रक्त वाहक पर प्रभावित होते हैं। 3 सकारात्मक समूह वाले लोगों में, समान प्रतिक्रियाएं, क्योंकि, ड्रॉ के बावजूद, ये उत्पाद उत्पादित इंसुलिन की मात्रा को कम करते हैं, और चयापचय इसके बिना धीमा हो जाता है।

जिन लोगों ने इन सरल सिफारिशों का उल्लंघन किया है, वे त्वरित थकान, वजन बढ़ाने और खतरनाक रूप से कम रक्त शर्करा के स्तर से भी ध्यान दिए जाते हैं। पेय के बीच भी कुछ बैनर हैं: मजबूत शराब, बियर और टमाटर का रस। इसलिए, यदि आपके पास नए देशों की यात्रा करते समय भी आपके मेनू के साथ रक्त प्रकार, साहसपूर्वक प्रयोग है। मुख्य बात यह है कि मीठा और सफेद बेकिंग को सीमित करना है, बाकी सब कुछ आपके मजबूत पेट पर न्यूनतम प्रभाव होगा।

दुर्लभ 4 समूह

उत्तरार्द्ध द्वारा उभरा रक्त प्रकार एवी, पहले से ही मौजूदा प्रकार (ए और बी) अपने गठन में भाग ले रहे थे, जो आसपास के कारकों के प्रभाव के अधीन थे। 4 सकारात्मक समूहों के लिए आहार में, किसानों और नोमाड्स के लिए आहार के तत्व होते हैं, कभी-कभी सबसे अप्रत्याशित संयोजनों में। रहस्यमय रक्त मालिकों के लिए बुनियादी सिफारिशों पर विचार करें। वैसे, यह समूह केवल 7% मानवता से मिलता है, और 4 नकारात्मक सचमुच डेढ़ प्रतिशत लोगों पर है। Rhaw, अन्य प्रकार के साथ, नीचे उपयोगी और निषिद्ध उत्पादों की सूचियों को प्रभावित नहीं करता है।

प्रकार के रक्त की कुछ विशेषताएं ए और जिस तरह से उन्हें अपने आहार का विस्तार करने के लिए कमियों की तलाश करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, 3 समूहों के मालिक सर्वव्यापी हैं, मांस को अच्छी तरह से समझते हैं, लेकिन वाहक 2 गैस्ट्रिक एंजाइमों की कम अम्लता से पीड़ित हैं। नतीजतन, लोग - 4 प्रकार के रक्त वाले रहस्य मांस खा सकते हैं, लेकिन लाल नहीं।

मांस को समुद्री भोजन, सामन, ट्राउट, टूना, मुसलमानों, सार्डिन और मैकेरल के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।

4 समूहों के लिए आहार में डेयरी उत्पादों पर कोई प्रतिबंध नहीं है, उन्हें दैनिक उपयोग के लिए भी सिफारिश की जाती है। इस श्रेणी के उत्पाद मुख्य चयापचय समन्वयकों में से एक थायराइड के लिए मदद के रूप में कार्य करते हैं। सोया और सभी प्रकार की सब्जियों से उत्पादों का भी स्वागत है। बहुत सारे फाइबर प्राप्त करना, शरीर स्वेच्छा से बहुत अधिक प्रदर्शित करता है। फल के साथ थोड़ा और मुश्किल है, आपको केले, संतरे, आम, पर्सिमोन, अमरूद और नारियल नहीं खरीदना चाहिए।

"ब्लैक लिस्ट" अनाज, मकई, फलियां और तिल (सिनजुट) में। गेहूं के उत्पाद केवल उन लोगों के लिए अनुमत हैं जो अधिक वजन के साथ संघर्ष नहीं करते हैं। यदि आपके आंकड़े पर टिप्पणियां हैं, तो राई बेकिंग पर जाना बेहतर है। अपने आहार से मशरूम और नट्स को कम करने के लिए सुनिश्चित करें और फिर प्रिंट करें। पेय, काली चाय, कॉफी, नारंगी का रस और मीठे सोडा के बीच माना जाता है।

अंतिम सेट भूमध्य मेनू के समान ही है: समुद्री भोजन, चावल, चीज, कई सब्जियां और हरियाली। पोषण के सुधार पर शुरुआत में क्यों मुश्किल नहीं लगेंगे, और सब कुछ सब कुछ के लिए उपयोग किया जा सकता है। समीक्षाओं के आधार पर, एक नई पोषण शैली में लत की औसत अवधि में एक या दो सप्ताह लगते हैं।

सामान्य प्रश्न

रक्त समूह पर आहार कैसे चुनें? रक्त के प्रकार को निर्धारित करने और प्रासंगिक सिफारिशों का पालन करने के लिए विश्लेषण पास करें। निषिद्ध, तटस्थ और उपयोगी उत्पादों का एक सुविधाजनक प्रारूप उठाएं और उपयुक्त तालिका या सूची प्रिंट करें।

रक्त के प्रकार पर आहार पर वजन घटाने की गति क्या है? वह आपको स्वस्थ संतुलित पोषण के मार्ग पर भेजती है, इसलिए बहुत तेज़ और ध्यान देने योग्य परिणामों की प्रतीक्षा न करें। इस आहार के साथ पतले लोगों की पूरी तरह से समीक्षाएं हैं: किसी ने प्रति माह 3-5 किलो फेंक दिया, और किसी को और 3 महीने के लिए विशेष सफलता प्राप्त नहीं हुई। प्रतिक्रियाओं में, अनुसंधान के परिणामों के मुताबिक, कई हजार स्वयंसेवकों ने ध्यान दिया कि ऊपर वर्णित चार आहार की सफलताएं बहुत अलग हैं। वजन राहत पर सबसे छोटे परिणाम 3 समूहों के साथ लोगों को दिखाते हैं जो लगभग कभी सीमित नहीं होते हैं। लैंडपैश के खून के मालिकों के सबसे उल्लेखनीय संकेतक।

सबसे दिलचस्प और मांग की गई वजन घटाने की तकनीक को पोषण की प्रकृति माना जाता है कि कैलोरी या उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संख्या को कम करने में, लेकिन कुछ व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों को बाहर करने के लिए। यह आपको पूरी तरह से खाने और एक ही समय में अतिरिक्त किलोग्राम खोने की अनुमति देता है।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर रक्त समूह का प्रभाव

प्रकृति से जो लोग दृढ़ता से विकसित प्रतिरक्षा प्रणाली और मजबूत स्वास्थ्य के साथ संपन्न होते हैं। उनकी पाचन प्रणाली एक नीरस आहार के साथ पूरी तरह से कॉपी करती है, जिसमें प्रोटीन उत्पाद प्रबल होते हैं (अधिक बार मांस)। ऐसे लोगों को न केवल खाद्य आदतों के परिवर्तन के लिए हस्तांतरित किया जाता है, बल्कि पर्यावरण में कोई भी बदलाव नहीं होता है, न केवल पोषण की विशेषताओं, बल्कि चरित्र, मानव आदतें रक्त के प्रकार पर निर्भर करती हैं।

अमेरिकन डॉक्टर ऑफ पासुरोपैथी पीटर डीएडामो ने रक्त समूह पर एक आहार विकसित किया, जिसका सार व्यक्तिगत उत्पादों का उपयोग करना है। उत्पादों के तीन समूह प्रतिष्ठित हैं:

• नकारात्मक (हानिकारक) - विभाजन की प्रक्रिया में, वे शरीर के जहरीले पदार्थों को अलग करते हैं जिनके पास कोशिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• तटस्थ - उत्पाद जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित नहीं करते हैं।
• उपयोगी - जब क्लेवाज, ऊर्जा अलग हो जाती है, शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक आहार से तेज़ और लगातार परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने रक्त के प्रकार के लिए आहार पर सभी सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, शरीर के लिए भुखमरी और तनाव के बिना अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए संभव होगा।

राशन की विशेषताएं

आहार की मुख्य विशेषता मांस - मांस, भेड़ का बच्चा या पक्षियों का दैनिक उपयोग है। ये बुनियादी उत्पाद हैं जिनमें रक्त समूह में आहार शामिल होना चाहिए। इस समूह के सकारात्मक रक्त को सबसे प्राचीन माना जाता है, इसलिए यह मांस उत्पादों का आधार है। आटा से उत्पाद सीमित होना चाहिए, वही चिंता दलिया और गेहूं।

बेरहट और बीन को प्राथमिकताएं दी जानी चाहिए। गोभी (ब्रोकोली और रंग को छोड़कर), marinades, संरक्षण, मकई और सॉस को दैनिक आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। एंडोक्राइन सिस्टम के संचालन को सामान्य करने के लिए, आपको मूली, मूली और सलिपि का उपयोग करने की आवश्यकता है।

पेय से हरी चाय, बहादुर रिज़र, लिंडेन, कैमोमाइल या ऋषि को प्राथमिकता देना आवश्यक है। कॉफी प्रति दिन एक कप तक कम हो जाती है, और इससे बाहर करने के लिए बेहतर होता है, क्योंकि यह पेय भूख बढ़ाने में मदद करता है।

रक्त समूह 1: उत्पादों की तालिका पदोन्नति

1 समूह के 1 समूह वाले लोगों में शरीर पर सकारात्मक प्रभाव और चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण में निम्नलिखित उत्पाद हैं:

	मछली, समुद्री भोजन		सब्जियां और फल
मांस का आधार आहार का आधार होना चाहिए, इसे हर दिन भोजन में उपयोग करने की आवश्यकता होती है। मांस यागनेस, बछड़ों, युवा मटन या बीफ देने की प्राथमिकता।	कॉड, टूना, छात्र और हेलोटस का उपयोग करना सुनिश्चित करें। श्रिंप और स्क्विड को सप्ताह में एक से अधिक बार अनुमति नहीं दी जाती है।	छोटी मात्रा में उपयोग करने के लिए अनाज। वरीयता, अनाज, चावल, मोती और छाल, बाजरा दें।	आप सभी हरी सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं और जलती हुई वसा में योगदान सूखे फल, prunes, ब्रोकोली, पालक, artichokes सूखे हो जाएगा।

आहार के अधिकतम प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, यह अपने जीवन के तरीके में किया जाना चाहिए और हर समय इसका पालन करना होगा। केवल इस मामले में, रक्त के 1 समूह वाले लोग अच्छे परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

रक्त समूह 1 सकारात्मक: निषिद्ध तालिका

चयापचय प्रक्रियाओं पर नकारात्मक प्रभाव वाले उत्पादों को कम से कम किया जाना चाहिए, और यह सब कुछ बाहर करना बेहतर है। इन उत्पादों में शामिल हैं:

सभी सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ चयापचय की मंदी और शरीर के ग्लूइंग में योगदान देते हैं। आहार से, उन्हें पूरी तरह से बाहर या सीमित मात्रा में और सीमित मात्रा में बहिष्कृत करने की आवश्यकता होती है।

आहार के लाभ

विभिन्न लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले समान उत्पाद स्लिमिंग में योगदान दे सकते हैं, और दूसरा शरीर के लाइनेक और वजन में वृद्धि के आसपास अन्य तरीका है। इस मामले में, पहले समूह वाले लोगों के लिए, उत्पादों का एक व्यक्तिगत चयन आवश्यक है, जो 1 रक्त समूह का आहार प्रदान करता है। सकारात्मक रक्त सबसे प्राचीन है, इसलिए आहार मांस उत्पादों पर आधारित है।

रक्त समूह आहार में उपयोगी और हानिकारक के लिए भोजन को अलग करना शामिल है। उपयोगी उत्पादों का उपयोग करते समय, शरीर को मंजूरी दे दी जाती है और फिर से जीवंत हो जाती है, एक ऊर्जा बढ़ जाती है, ताकत का एक ज्वार प्रकट होता है, उपस्थिति में सुधार होता है, महत्वपूर्ण स्वर बढ़ता है और वजन कम हो जाता है।

प्रत्येक उत्पाद एक विशिष्ट जीव के साथ अपने तरीके से बातचीत करता है। यह प्रभावशीलता के लिए उपयोगी और हानिकारक के लिए सभी उत्पादों को अलग करता है कि आहार रक्त के पहले समूह के लिए प्रसिद्ध है। लोगों को कठिन आहार के साथ खुद को छिपाए बिना वजन कम करने का मौका देता है।

कार्रवाई को कैसे मजबूत करें?

किसी भी आहार को पारित करना सक्रिय आंदोलन के महत्व के बारे में याद किया जाना चाहिए। स्वास्थ्य और शारीरिक प्रशिक्षण के आधार पर, आप पसंद कर सकते हैं:

• स्कीइंग और स्केट्स (सर्दियों में);
• सुबह या शाम जोग्स (पूरे वर्ष दौर);
• कक्षाएं फिटनेस या एरोबिक्स (आप वीडियो सबक पर घर पर संलग्न हो सकते हैं);
• लंबे समय तक चलना (न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि चेहरे और सामान्य कल्याण के रंगों में सुधार करने के लिए भी योगदान देगा);
• साइकिल चलाना;
• पूल (पूरे वर्ष) पर जाएं;
• सक्रिय खेल खेल (वॉलीबॉल, बैडमिंटन, बास्केटबाल)।

मुख्य व्यंजनों के लिए अनुमानित मेनू

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए केवल रक्त समूह पर सही ढंग से तैयार आहार में सक्षम हो जाएगा। जिन उत्पादों को शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वह आपको एक समृद्ध, संतोषजनक और विविध मेनू बनाने की अनुमति देता है। नाश्ते के लिए, आप कई विकल्पों के साथ आ सकते हैं। इष्टतम होगा:

• बीफ यकृत, ज़ुचिनी फ्रिटर, चाय के साथ अनाज दलिया;
• राई रोटी का एक टुकड़ा (आप टोस्ट कर सकते हैं), उबला हुआ अंडे, कैवियार कैवियार, चाय;
• चिकन मांस के साथ आमलेट, राई लोफ, ताजा ककड़ी और मूली सलाद, चाय;
• उबला हुआ चावल, गेहूं की रोटी, ताजा ककड़ी, कोको;
• सलाद पत्तियों, पिताश, कॉफी पर भाप वाष्प।

दोपहर के भोजन के लिए आप पका सकते हैं:

• चिकन शोरबा पर चावल का सूप, बेक्ड ट्राउट के साथ चावल, ताजा सब्जी सलाद;
• बोर्स्च, सब्जी पुलाव, स्टेक;
• solyanka, सब्जी स्टू, कटलेट;
• मीटबॉल के साथ सूप, टोफू पनीर और मूली के साथ सलाद, पीलाफ;
• चिकन नूडल्स, मिठाई काली मिर्च, गोभी रोल के साथ सलाद।

रात के खाने के रूप में, यह पूरी तरह से उपयुक्त होगा:

• सब्जी काटने के साथ मेमने;
• चिकन कटलेट के साथ सब्जी पुलाव;
• अरुगुला के सलाद के साथ;
• पीलाफ, अंडे, पनीर और ताजा हरियाली का सलाद;
• वील के साथ सब्जी स्टू।

दिए गए विकल्पों का उपयोग आपको विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट मेनू बनाने की अनुमति देगा। साथ ही, शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और तत्वों का पता लगाने और वजन कम हो जाएगा। सबसे सरल और समझौता आहार रक्त के पहले समूह के अनुसार आहार है। वजन घटाने की सकारात्मक गतिशीलता पहले ही दिनों से पहले ही देखी गई है।

स्नैक्स के लिए अनुकरणीय मेनू

आप स्नैक्स के रूप में नट्स, फलों, फल और दही mouses का उपयोग कर सकते हैं। गर्मियों में, आप फल जेली और सलाद को एक गैर-एक आकर्षक दही से रिफिल कर सकते हैं।

यदि भूख की भावना है, तो आपको कुछ और कैलोरी, जैसे कि पेनकेक्स, पिज्जा चिकन या मुसेली के साथ खाने की ज़रूरत है। पहले रक्त समूह में आहार में कड़े प्रतिबंध नहीं हैं, ताकि यह उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हो जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं।

एक सक्रिय जीवनशैली के साथ संयोजन में रक्त के पहले समूह के लिए आहार वजन घटाने के तेज़ और लगातार परिणाम देता है।

आधुनिक दुनिया विभिन्न प्रकार के आहार और वजन घटाने में योगदान देने वाली अन्य तकनीकों में समृद्ध है। उनमें से कुछ वास्तव में परिणाम लाते हैं, अन्य बिल्कुल प्रभावी नहीं हैं और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। आज तक, शरीर पर असाधारण रूप से सकारात्मक प्रभाव होने वाले सबसे दिलचस्प तरीकों में से एक रक्त समूह पर एक आहार है। इसकी मुख्य विशेषता कैलोरी व्यंजन को कम नहीं करना है, बल्कि अपने आहार से उत्पादों की एक निश्चित सूची का एक पूर्ण अपवाद नहीं है। एक समान दृष्टिकोण यह संभव बनाता है कि ऊर्जा की कमी का अनुभव न करें और वजन घटाने को बढ़ावा दें।

रक्त समूहों के लिए आहार: समूहों द्वारा इसकी अवधारणा और उत्पादों का विभाजन

रक्त समूह का आधार इस बात पर आधारित है कि उत्पादों की संरचना में उत्पाद समान हैं और संरचना के शरीर पर एक अलग प्रभाव है। उनकी पाचन और अवशोषण विभिन्न गति पर होती है और मानव रक्त समूह पर निर्भर करती है। एक समान सिद्धांत के लेखक जिसने महान लोकप्रियता हासिल की है वह अमेरिकी डॉक्टर पीटर डीएडमो है। इस तरह के आउटपुट का कारण दीर्घकालिक अवलोकन था और कई प्रयोगों को पूरा कर रहा था, जिसके परिणामस्वरूप उत्पादों के तीन मुख्य समूह आवंटित किए गए थे:

• हानिकारक या नकारात्मकविभाजन की प्रक्रिया में, जहरीले पदार्थ जो कोशिकाओं की संरचना पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और पूरे जीव के काम के उल्लंघन में योगदान देते हैं।
• तटस्थ चयापचय प्रक्रियाओं की गति और तीव्रता को प्रभावित न करें, बल्कि शरीर को भी अधिक लाभ नहीं पहुंचाते हैं।
• उपयोगी शरीर पर सकारात्मक प्रभाव, अपनी ऊर्जा प्रदान करना और चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देना।

इन श्रेणियों में विभिन्न उत्पाद शामिल हैं, और उनकी सूची मानव रक्त समूह पर निर्भर करती है। साथ ही, पहले समूह वाले लोगों के पास एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली है, वे एक मजबूत पेट और उत्कृष्ट स्वास्थ्य से प्रतिष्ठित हैं जिन्हें हम सूची के उपयोगी हिस्से को महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित करने की अनुमति देते हैं। इस तरह के पोषण का आधार प्रोटीन उत्पादों की एक बड़ी संख्या का उपयोग है जिनके जीव पर असाधारण रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे लोगों के लिए नकारात्मक उत्पादों की सूची विशेष रूप से बड़ी नहीं है, लेकिन फिर भी यह भी होती है। इस पर आधारित, 1 रक्त समूह की शक्ति तालिका इस तरह दिखती है:

1 रक्त समूह के लिए खाद्य तालिका

आहार के लिए अनुशंसित उत्पाद समूह	आहार के लिए निषिद्ध उत्पाद	सीमित मात्रा में आहार के लिए उत्पाद समूह
मांस उत्पाद: मेमने, तुर्की। उप-उत्पाद (यकृत, दिल), गोमांस	पोर्क, हैम, सालो, बेकन, मांस हंस	अंडे, बतख मांस, खरगोश
लिनन और जैतून का तेल	कपास, मकई, मूंगफली, सोयाबीन तेल	वसा कॉड, मार्जरीन, मक्खन, सोया, सूरजमुखी
सोया उत्पाद	बीन्स "बेड़े", मसूर	ब्लैक बीन्स, व्हाइट बीन्स, हरी मटर, शतावरी, मटर
पाइक, स्टर्जन, हेक, कॉड, ट्राउट। समुद्री गोभी	मसालेदार, नमक या स्मोक्ड मछली, सोम, कैवियार, ट्यूबैट	टूना, सुदाक, Koryushka, ईल, पर्च, स्क्विड, कार्प, क्रेफ़िश।
अखरोट, कद्दू के बीज	खसखस बीज, पिस्ता, मूंगफली	सूरजमुखी के बीज, हेज़लनट, देवदार पागल, बादाम
	गेहूं के आटे, पास्ता, माका, मकई के फ्लेक्स, दलिया और मकई का आटा, मुसेली, दलिया पटाखे या कुकीज़ के साथ उत्पाद	बाजरा, राई आटा, अनाज, टक्कर, मोती, चावल waffles
	बकरी या गाय पूरे दूध, आइसक्रीम, केफिर, केसिन, पनीर, क्रीम, सीरम, पिघला हुआ पनीर	घर का बना कुटीर पनीर, भेड़ और दही पनीर
काली मिर्च करी, अजमोद	मसालों (दालचीनी, काली मिर्च), केचप, किसी भी सिरका, अचार, marinades	जेली या जाम, शहद, सरसों, चीनी, चॉकलेट, मेयोनेज़, डिल
क्रेस सलाद, चॉकरी, पालक, पोस्टरनक, ब्रोकोली, रस्सी, कोहलबी, कद्दू, बाट, पत्ती चुकंदर, धनुष	लाल और सफेद, ब्रसेल्स, फूलगोभी, rhubarb, champignons	शतावरी, ऑयस्टर, काली मिर्च, zucchinsky, टमाटर, ब्रुबवा, बल्गेरियाई काली मिर्च, मूली, ल्यूक कलम, खीरे, सलाद
बेर, prunes, allycha, अंजीर, चेरी, Apple	स्ट्रॉबेरी, ऑरेंज, मंदारिन एवोकैडो, नारियल, ब्लैकबेरी, तेल	अंगूर, तरबूज, अंगूर, अनानास, ब्लूबेरी, केला, कीवी, बरबरिस, नाशपाती, अंगूर, नींबू, लिंगोनबेरी, हंसबेरी, currant, curanberries, nectarine, किशमिश, ब्लूबेरी, Persimmon
चेरी, अनानास, प्लम, एलिसी	सेब, नारंगी, नारियल का रस। एप्पल साइडर	क्रैनबेरी का रस, अंगूर, खुबानी, नींबू, अंगूर, अजवाइन, गाजर, टमाटर, अनार, ककड़ी
अजमोद, नींबू, डंडेलियन, गुलाब के साथ चाय	बर्डॉक, एट्रोकेमस, स्ट्रॉबेरी पत्तियां, मां-और-सौतेली माँ के साथ चाय	रास्पबेरी, जीन्सेंग, कैमोमाइल, मिंट, हौथर्न, लाइसोरिस, वैलेरियन, चेम्बर, इचिनेसिया के साथ चाय
पीने के उत्पाद "ऊर्जा आहार"	मीठे कार्बोनेटेड पेय, ब्रांडी, काली चाय, कॉफी, वोदका, शराब टिंचर	हरी चाय, लाल या सफेद शराब, बियर

1 रक्त समूह के लिए भोजन: उपयोगी और हानिकारक उत्पाद

इसकी गुणों के कारण, 1 रक्त प्रकार भोजन है, जिसके लिए काफी विविधता है, बाकी के कुछ फायदे हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि एक राय है कि अन्य सभी समूह इससे हुए और उसकी शाखा की सेवा की। इसके आधार पर, ऐसे लोगों के पोषण के सिद्धांत विशेष रूप से केप में बड़ी संख्या में प्रोटीन भोजन के उपयोग पर बनाए जाते हैं।

ऐलेना मालिशेवा: प्रभावी वजन घटाने का रहस्य प्रकट होता है।
हम खर्च करने से ज्यादा ऊर्जा को आत्मसात करते हैं। भोजन अधिक से अधिक सुलभ हो रहा है, अधिक से अधिक कैलोरी अवशोषित हो जाती है, जबकि हम कम हो रहे हैं। यहां किलोग्राम और बढ़ रहे हैं। लेकिन समस्या को जानें, इसका तय करने का मतलब यह नहीं है!
आहार अधिक कुशल, यह सबसे कठिन है, जो स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक है। तो यह पता चला कि अक्सर एक व्यक्ति, या वजन कम नहीं कर सकता, या जब विघटित वजन कई जटिलताओं को प्राप्त करता है। इस समस्या को एक नई दवा के आगमन के साथ हल किया गया था ...

स्वस्थ आहार

सामान्य रूप से, उपयोगी उत्पादों की सूची इस तरह दिखती है:

• हरियाली और सब्जियों के अधिकांश प्रकार उपयुक्त रंग होते हैं जो शरीर की संतृप्ति में विटामिन और फाइबर के साथ योगदान करते हैं, साथ ही पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं को अनुकूलित करते हैं।
• गैर वसा लाल मांस गोमांस, भेड़ का बच्चा या वील की तरह होता है। इसकी खपत न केवल उत्कृष्ट प्रोटीन के साथ, बल्कि लोहे, साथ ही साथ विटामिन बी 12 को शरीर को संतृप्त करना संभव बनाता है।
• लगभग सभी प्रकार के ताजा समुद्री भोजन की अनुमति है, लेकिन चिकना लाल मछली, श्रिंप, ऑयस्टर और मुसलमान विशेष रूप से अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, जो ओमेगा -3 और ओमेगा -9 के पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत हैं।
• जैतून का तेल फैटी मछली के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन सकता है, क्योंकि यह ओमेगा -3 जीव की संतृप्ति में भी योगदान देता है, जो शरीर में स्वतंत्र रूप से उत्पादित करने में सक्षम नहीं है।
• क्रुप की पूरी किस्म से, 1 समूह वाले लोगों को अनाज, चावल या पूर्वाग्रह के ध्यान में भुगतान किया जाना चाहिए, जो पाचन पर असाधारण रूप से सकारात्मक प्रभाव प्रदान करता है।
• सूखे फलों में, अखरोट, अंजीर और prunes में मना करना असंभव है।

हानिकारक उत्पाद

रक्त के समूह द्वारा संचालित 1 जिनमें से उत्पादों की तालिका विविधता है, इसमें कुछ हानिकारक घटक होते हैं जो आहार से पूरी तरह से बहिष्कृत करने के लिए बेहतर होते हैं। साथ ही, उनके उपयोग का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, चयापचय को धीमा कर देता है और एडीपोज ऊतक के विकास में योगदान देता है। उनकी सूची निम्नानुसार है:

• गेहूं, दलिया, जौ और राई अनाज, साथ ही साथ उन सभी व्यंजन भी तैयार हैं। इस तरह के दलिया का उपयोग उनमें लस की उच्च सामग्री के आधार पर सीमित होना चाहिए, चयापचय को धीमा करना और सामान्य रूप से पाचन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• मकई, मसूर और बीन्स जैसे बीन संस्कृतियां इंसुलिन की मात्रा को कम करती हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देती हैं और चयापचय की दक्षता को कम करती हैं।
• साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, खरबूजे और अन्य भारी फल नकारात्मक रूप से पाचन को प्रभावित करते हैं।
• फैटी डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से समाप्त किया जाना चाहिए या कम फैटी वाले किण्वित एनालॉग के साथ उन्हें प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
• मांस उत्पादों से आपको पोर्क से बचने और चिकन खरीदने की आवश्यकता होती है, जो विभिन्न प्रकार के हार्मोन और कृत्रिम fillers में समृद्ध है।

इनमें से दोनों श्रेणियां सबसे अच्छे रूप में पहले रक्त समूह के लिए आहार के सभी विनिर्देशों का वर्णन करती हैं और इसकी सुविधाओं पर जोर देती हैं। साथ ही, निषिद्ध उत्पादों को पूरी तरह से खत्म करें और शेष अनुमत भाग से एक पूर्ण आहार बनाने के लिए बहुत कठिनाई नहीं होगी।

1 रक्त समूह के लिए आहार: रोड फैक्टर और अतिरिक्त सिफारिशें

एक समान आहार केवल एक संकेतक पर आधारित होता है, जो एक मानव रक्त समूह की सेवा करता है, और यह नहीं कि अन्य कारक इसके घटकों या उत्पादों की सूची को प्रभावित नहीं कर सकते हैं। वही आरक्षणों पर लागू होता है जो एक ही समूह वाले लोग नकारात्मक या सकारात्मक हो सकते हैं। इस तरह के एक संकेतक का आहार के पाठ्यक्रम और संरचना पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और उस पर अभिविन्यास केवल सम्मेलन है। इसके आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि रक्त समूह 1 नकारात्मक के लिए आहार सकारात्मक सिद्धांतों में उपयोग किए जाने वाले सिद्धांतों से अलग नहीं है।

आम तौर पर, रक्त समूह के वजन घटाने के लिए आहार निम्नलिखित सिद्धांतों के आधार पर सकारात्मक और नकारात्मक है:

• आहार का अधिकतम प्रभाव अधिक उपयोग करके हासिल किया जा सकता है समुद्री भोजन और विभिन्न शैवाल। सागर गोभी ऐसे उत्पादों के सबसे आम संस्करण परोसता है, और आहार के लिए इसकी शुरुआत आयोडीन की कमी को भरना और शरीर में कई अलग-अलग प्रक्रियाओं को अनुकूलित करना संभव बनाता है।
• आहार के दौरान, आहार से अन्य सभी रंगों को खत्म करने, हरे रंग की सब्जियों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। ब्रोकोली, खीरे, पालक, हरी प्याज सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और उनके उपयोग के पूरे जीव के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे इसे मजबूत और स्वस्थ बना दिया जाता है

• एक आहार के दौरान, विभिन्न पौष्टिक परिसरों के उपयोग के साथ साफ होना जरूरी है, विशेष रूप से विटामिन ई और ए युक्त उनका उपयोग केवल सर्दियों की वसंत अवधि में सलाह दी जाती है, जब ताजा सब्जियां व्यावहारिक रूप से नहीं होती हैं और शरीर की कमी से पीड़ित होती है खनिज और विटामिन।
• सभी भारी और खतरनाक व्यंजनों को खत्म करना आवश्यक है जो पाचन तंत्र और शरीर को पूरी तरह से प्रभावित कर सकते हैं। इनमें सभी तला हुआ या तेज उत्पाद, स्मोक्ड, अर्द्ध तैयार उत्पादों, डिब्बाबंद भोजन, शराब शामिल हैं। एक जोड़ी के लिए पकाए गए प्राकृतिक उत्पाद उन्हें उबले हुए या स्ट्यूड में बदलने में मदद करेंगे।
• किसी भी आहार सामान्य जीवनशैली को बदलने के बिना प्रभावी नहीं होगा। इसलिए, आपको टीवी के पास सामान्य बैठे और अधिक गहन मनोरंजन के लिए हानिकारक उत्पादों के उपयोग को प्रतिस्थापित करना चाहिए। शारीरिक परिश्रम न केवल अतिरिक्त साइलोग्राम जलाने की प्रक्रिया में तेजी लाने की अनुमति देगा, बल्कि शरीर को अधिक स्थायी और मजबूत बनाता है, जो पहले रक्त समूह के साथ कल्याण और मानव स्वास्थ्य से लाभान्वित होगा।

सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए ऐसी सिफारिशों पर ध्यान केंद्रित करना ज्यादा कठिनाई नहीं होगी। साथ ही, यह 1 रक्त समूह ही एक सहायक कारक है, क्योंकि यह कैलोरी के शुरुआती दहन में योगदान देता है और उन्हें उपयोगी ऊर्जा में बदल देता है।

रक्त के पहले समूह पर आहार के बारे में वीडियो

निष्कर्ष

एक रक्त समूह पर पावर के स्पष्ट नियम हैं और कुछ नियमों के कार्यान्वयन पर आधारित है। यह किसी व्यक्ति की सीमा को रेखांकित नहीं करता है, बल्कि उत्पादों की एक और उपयोगी श्रृंखला के लिए अपने पोषण का पुनर्मूल्यांकन, जो शरीर के कामकाज के लिए इष्टतम स्थितियां बनाता है। साथ ही, वे उन पर आधारित स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन नहीं बनाएंगे, इस तथ्य के बावजूद कि कुछ उत्पादों को त्यागना होगा। हालांकि, 1 रक्त प्रकार के लिए एक समान आहार संभवतः जितना संभव हो उतना कुशल होगा जब कोई व्यक्ति सामान्य जीवनशैली से दूर हो जाता है और अपने जीवन में बदलाव करने का फैसला करता है, अन्यथा किसी भी आहार समायोजन व्यर्थ में होंगे।

के साथ संपर्क में

जैसा कि आप जानते हैं, सभी लोगों का खून समान नहीं है। चार अलग-अलग समूहों की पहचान ने आगे जैविक अनुसंधान की एक बड़ी संख्या के पाठ्यक्रम को निर्धारित किया: वैज्ञानिकों ने सोचा कि जीवों के जीवन के दौरान यह अंतर कैसे होता है। पाचन की प्रक्रिया चारों ओर नहीं गई, सभी समूहों के प्रतिनिधियों से संबंधित सिस्टम के कार्यप्रणाली का अध्ययन किया। अनुसंधान के परिणामों में से एक और बन गया है स्लिमिंग के लिए रक्त आहार। यह पता चला कि उत्पादों के उचित चयन की प्रणाली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के संचालन में काफी सुधार करती है।

आहार कंपाइलर्स तर्क देते हैं कि यह वास्तव में काम करता है। इसके अलावा, इस तरह के "अलग" पोषण से पालन की प्रतिरक्षा प्रणाली धीरे-धीरे मजबूत होती है, जो बीमारियों की संख्या को कम करने में मदद करती है। इस तरह के दृष्टिकोण और एलर्जी की मदद करता है, जिसमें से पैथोलॉजी का कारण भोजन के गलत चयन में हो सकता है।

जीवविज्ञानी मानव जाति की उत्पत्ति का अध्ययन करते हुए, राय में अभिसरण करते हैं कि शुरुआत में सभी लोगों के पास एक रक्त समूह था। एक, जिसे अब पहले कहा जाता है। समय के साथ, रक्त समूह प्रणाली में विकास की प्रक्रिया में, एक खंड हुआ।

यह दिलचस्प है: प्रत्येक समूह के प्रत्येक प्रतिनिधि का उचित पोषण उस अवधि पर निर्भर करता है जिसमें इसे बनाया गया था।

प्रारंभ में, मानवता एकत्रित और शिकार कर रही थी। मुख्य भोजन लंबे समय तक जंगली जानवरों का मांस था। इसलिए, इसका उपयोग उन लोगों की सबसे विशेषता है जिनके पास पहला रक्त प्रकार है। आमतौर पर इस तरह के मांसपेशियों में आमतौर पर एक प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। सब्जी आहार contraindicated है।

अगले चरण में इस तथ्य के कारण एक निश्चित जीवनशैली में संक्रमण था कि लोगों ने भूमि का इलाज करना सीखा। कृषि दिखाई दिया जो अस्तित्व के लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान कर सकता है। दूसरे रक्त समूह के मालिक सबसे प्राकृतिक शाकाहारियों हैं। एक आहार चिकन के उपयोग को भी बाहर कर सकता है।

लोगों के महान पुनर्वास की अवधि का नतीजा नोमाडिक जनजातियों का सैन्य प्रभुत्व था। जैसा कि आप जानते हैं, घोड़े की जीत भूमि को संभालने के लिए बर्दाश्त नहीं कर सका। हालांकि, उन्होंने विशाल पशुधन पशुधन को चलाया। फिर तीसरा रक्त समूह का गठन किया गया था, जिनके मालिक दूध और डेयरी उत्पादों के असली connoisseurs हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में सुधार करने के लिए, किण्वित आहार के लिए उत्पादों की सूची में शामिल करना आवश्यक है।

चौथा रक्त समूह को दूसरे और तीसरे के मिश्रण का परिणाम माना जाता है। इसकी संरचना के आधार पर, ये तर्क सत्य है। इसलिए, इस प्रकार के रक्त के प्रतिनिधियों को व्यवस्थित रूप से भोजन और सब्जी, और पशु मूल को समझते हैं। आहार सबसे विविध हो सकता है।

समूह I के लिए मेनू

रक्त के पहले समूह के साथ पृथ्वी की आबादी का एक हिस्सा सशर्त रूप से "शिकारी" के साथ नामित है। रक्त समूह में स्लिमिंग को ध्यान में रखना चाहिए कि यह शरीर की प्रमुख विशेषताओं को पूर्व निर्धारित करता है, अर्थात्:

• सकारात्मक विशेषताएं: अच्छा काम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, वायरस, उत्कृष्ट चयापचय के साथ प्रतिरक्षा टकराव का उच्च स्तर।
• नकारात्मक विशेषताएं: एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उच्च संभावना, पर्यावरणीय परिस्थितियों में बदलाव के लिए कमजोर अनुकूलता, जलवायु को बदलने के दौरान आहार लेना मुश्किल है, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली।
• जोखिम: बढ़ी अम्लता जो अल्सरेटिव संरचनाओं का कारण बन सकती है; गठिया, रक्त बहुत बुरी तरह से गुना।

सबसे उपयुक्त उत्पाद

पहले रक्त समूह के लिए रचित एक पोषण विशेषज्ञ तालिका के अनुसार, समग्र स्वास्थ्य पृष्ठभूमि के सुधार में अवशोषित करना और योगदान करना सबसे अच्छा है:

• मांस: गोमांस, वील, भेड़ का बच्चा, तुर्की, उप-उत्पाद - दिल और यकृत।
• मछली: सैल्मन, मैकेरल, स्टर्जन, हलीबूट, हेरिंग (गर्मी उपचार के बिना), सिग, पाइक, कॉड, मैकेरल, ट्राउट और हेक। इसके अलावा, नदी शैवाल एकदम सही है।
• तेलों से फ्लेक्स और जैतून का उपयोग करना बेहतर है।
• आहार अखरोट नट्स और कद्दू के बीज के साथ सजाया जा सकता है।
• बीन: सोया दूध और पनीर, सेम।
• स्वाद काली मिर्च करी, अजमोद देगा।
• संग्रह अवधि ने सब्जियों के एक सेट की पहचान की है: बल्ले, ब्रोकोली, शीट गोभी, कोहलबी, पस्टरनक, बल्गेरियाई काली मिर्च, रस्सी, शीट बीट, कद्दू, टॉपिनंबुर, चॉकरी और पालक।
• वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा फल: Alycha, अंजीर, बेर, चेरी, ऐप्पल। आहार में शामिल सूखे फल प्रून है।

पेय के लिए, ऊपर वर्णित फल से रस के लिए यह वरीयता के लायक है। इसके अलावा रक्त के पहले समूह के प्रतिनिधियों के लिए नींबू चाय, अजमोद, डंडेलियन और गुलाबशिप के लिए पूरी तरह उपयुक्त है। सिद्धांत रूप में, सोडा पेय का उपयोग किया जा सकता है।

ध्यान दें! आहार से वापस लेने के लिए सभी गेहूं उत्पाद, साइट्रस, आइसक्रीम, आलू और ताजा गोभी बेहतर है। इससे न केवल वजन कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि स्वस्थ भी हो, प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध में सुधार होगा।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि कभी-कभी (आहार के बाहर) किसी भी उत्पाद के साथ खुद को छेड़छाड़ करने के लिए असंभव है। हालांकि, सामान्य रूप से, डॉक्टर प्रस्तुत बिजली नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं। हालांकि उत्पादों का सेट पुरुषों के लिए अधिक उपयुक्त है, लेकिन वे निश्चित रूप से महिलाओं के लिए फायदेमंद होंगे।

समूह II के लिए मेनू

दूसरा समूह "किसान" से संबंधित है। यह रक्त की सबसे आम विविधता है।

यह दिलचस्प है! पृथ्वी पर 37.8% लोग दूसरे रक्त समूह हैं।

ये इन लोगों की विशेषताएं हैं:

• सकारात्मक विशेषताएं: उच्च स्तर के अनुकूलन गुणों के कारण किसी भी आहार के नियमों के नियमों के साथ रहना आसान है, एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली, शाकाहार में जाने पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का एक स्थिर संचालन।
• नकारात्मक विशेषताएं: Myassied प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, पाचन से जुड़े आवृत्तियों।
• जोखिम: तंत्रिका तंत्र की पैथोलॉजी।

जाहिर है, दूसरे रक्त समूह के प्रतिनिधियों को मांस भोजन के साथ छोड़ दिया जाना चाहिए। उनके आदर्श आहार में शामिल हैं:

• मछली: कार्प, सामन, मैकेरल, हेरिंग, सिग, पाइक पेर्च, कॉड, मैकेरल, ट्राउट।
• लिनन और जैतून का तेल।
• एक पूरक के रूप में - मूंगफली और कद्दू के बीज।
• पीओबीएस: सोया और काले सेम, सोया दूध और पनीर, स्पॉटेड सेम और मसूर।
• अनाज और आटा उत्पादों: चावल waffles, अनाज और आटा से आटा, दलिया और राई आटा, राई, राई रोटी।
• मसालों से सरसों को पसंद करना चाहिए।
• सब्जियां और मशरूम: व्यापारियों (मशरूम), ब्रोकोली, शीट गोभी, कोहलबी, सभी प्रकार के प्याज, गाजर, पस्टरनक, रस्सी, शीट बीट, टोपिनंबुर, कद्दू, चॉकरी, पालक।
• वाइड फल-बेरी सेट: एलिचा, अनानास, लिंगोनबेरी, चेरी, ब्लूबेरी, अंगूर, ब्लैकबेरी, अंजीर, क्रैनबेरी, नींबू, बेर, चेरी, ब्लूबेरी, प्रुन, ऐप्पल।

तदनुसार, आहार के अनुपालन के दौरान आप विभिन्न रूप से विभिन्न रसों का उपयोग कर सकते हैं। यह हर्बल, गिन्सेंग, कैमोमाइल, इचिनेसिया से हर्बल चाय भी पी रहा है। रेड वाइन, कॉफी, हरी चाय - ये सभी, कई प्यारे, पेय इस वर्ग के प्रतिनिधियों के हैं - दूसरे रक्त समूह के मालिक।

याद करने के लिए महत्वपूर्ण! यदि संभव हो, तो यह सामान्य रूप से मांस को खत्म करने की कोशिश करने और सोया अनुरूप होना पसंद करता है, न केवल आहार के भीतर। काफी जल्दी, शरीर पुनर्निर्मित करेगा और पिछले एक की तुलना में काफी बेहतर महसूस करेगा!

रहने के एक नए तरीके पर जाने पर, पुरानी आदतों पर पछतावा न करें। अंत में, बहुत सारे रक्त शाकाहारियों हैं।

समूह III के लिए मेनू

"नोमाड्स" - इस तरह के एक नाम को तीसरे रक्त समूह के साथ आबादी के इस हिस्से के प्रतिनिधि प्राप्त हुए। रचनात्मक और संतुलित प्रकार, जिसने पहली बार पशु मूल (मांस नहीं) के उत्पादों से अपील की।

यह दिलचस्प है: मानवता के पांचवें हिस्से के बारे में तीसरा रक्त समूह है।

एक उत्कृष्ट संतुलन ने इस तथ्य को जन्म दिया कि इन लोगों ने व्यावहारिक रूप से स्वास्थ्य में पूर्वनिर्धारित कमियां नहीं हैं। हालांकि, अनुचित पोषण सभी सद्भाव को बाधित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप विफलता सभी प्रणालियों को एक बार में दे सकती है - प्रतिरक्षा और पाचन से घबराहट से।

सबसे उपयुक्त उत्पाद:

ऐसा लगता है कि ऐसे सामंजस्यपूर्ण लोगों को हर किसी द्वारा संचालित किया जा सकता है। हालांकि, दुर्भाग्य से, यह नहीं है। उत्पाद उपयोग प्रणाली का पालन करने के लिए बेहतर:

• मांस: भेड़ का बच्चा, खरगोश।
• अंडे।
• मछली: कंबला, सैल्मन, पेर्च, मैकेरल, ओस्ट्रेड, मसालेदार हेरिंग, सिग, पाइक, सुदाक, क्रैक, मैकेरल, ट्राउट, बिल्ली।
• पहला प्रकार जो अच्छी तरह से डेयरी उत्पादों को पचाने वाला है: दही, केफिर, दूध, खट्टा क्रीम, कुटीर चीज़।
• सोया और बेड़े सेम।
• चावल के waffles, दलिया, फ्लेक्स और कुकीज़ से, बाजरा, चावल, गेहूं की रोटी।
• मसालों से - मिर्च करी, अजमोद और ख्रो।
• सब्जियां: बाथट, ब्रुबवा, गोभी के सभी प्रकार, क्रेस सलाद, गाजर, काली मिर्च (सभी)।
• फल और जामुन: अलीचा, अनानास, केला, लिंगोनबेरी, अंगूर, क्रैनबेरी, नारियल, बेर, ऐप्पल।

तीसरे समूह के साथ नोमाड्स लगभग रस नहीं पीते हैं (एक अपवाद अनानास और अंगूर है)। एक आहार के लिए चाय कूल्हों, रास्पबेरी, जीन्सेंग और यहां तक \u200b\u200bकि अजमोद की सवारी करने पर जोर देते हैं। अन्य पेय से - हरी चाय। वैसे, यह एकमात्र प्रकार का रक्त समूह है जिस पर काली चाय contraindicated नहीं है।

ध्यान दें! विभिन्न समुद्री भोजन खाने को रोकने के साथ-साथ पोर्क और चिकन मांस से इनकार करना आवश्यक है।

रक्त समूह पर आहार के पालन के दौरान हमें विटामिन के स्वागत के बारे में नहीं भूलना चाहिए। चूंकि शरीर पर्याप्त मैग्नीशियम, लाइसोरिस और लेसितिण नहीं हो सकता है। इसे आहार के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए इचिनेसिया के रूप में आहार योजक में भी शामिल किया जाना चाहिए।

IV समूह के लिए मेनू

मिश्रित प्रकार रक्त के समूह द्वारा वर्गीकरण में सबसे नया है। यह इस चरण में मानव जाति के विकास का अंतिम परिणाम है।

यह जानना दिलचस्प है कि: हमारे ग्रह पर केवल 7-8% लोगों के पास चौथे समूह का खून है। यह सबसे छोटा और प्रगतिशील प्रकार है।

फिर भी, रक्त के पेशेवरों और विपक्ष 2 और 3 समूहों को जोड़कर, चौथा पिछले एक से बेहतर नहीं हुआ और संतुलित राज्य तक नहीं पहुंचा। इसलिए, यह है:

• सकारात्मक गुण: मजबूत प्रतिरक्षा, जो स्वादिष्ट रूप से खतरे को महसूस करती है और इसका पूरी तरह से विरोध करती है। आहार में विभिन्न प्रकार के भोजन शामिल हैं।
• नकारात्मक गुण: हालांकि, समूह में संक्रामक बीमारियों का खतरा उच्च है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और पाचन तंत्र आमतौर पर नकारात्मक प्रभाव के लिए काफी दृढ़ता से अतिसंवेदनशील होते हैं।

उत्पादों की सूची बल्कि एक दिशा या दूसरे में भीख नहीं है। आपको सावधानी से आहार लेने की जरूरत है।

सबसे उपयुक्त उत्पाद:

रक्त समूह के लिए आहार के दौरान लगभग सब कुछ है, लेकिन कुछ सिफारिशें डॉक्टर अभी भी दिए गए हैं। अर्थात्:

• मांस: भेड़ का बच्चा, खरगोश और तुर्की।
• अंडे।
• मछली: फ्लस्टर, सैल्मन, मैकेरल, स्टर्जन, हलीबूट, सिग, पाइक, पाइक पेर्च, कॉड, टूना, ट्राउट, मैकेरल।
• दूध: दही, केफिर, खट्टा क्रीम, चीज।
• अखरोट और मूंगफली, खसखस। आहार के दौरान, यह संभव के रूप में सीमित करने के लायक है।
• चावल के waffles, राई आटा (उसकी रोटी और रोटी से) और बाजरा, चावल, दलिया।
• मसालों से - अजमोद, काली मिर्च करी और हॉर्सरैडिश। वे रक्त के एक समूह पर एक आहार काफी सुखद बना देंगे।
• सब्जी द्रव्यमान: बल्ले, ब्रोकोली, रंग और शीट गोभी, सलाद, खीरे, पोस्टरनक, मिर्च, अजवाइन।
• फल और जामुन: आलचा, अनानास, लिंगोनबेरी, अंगूर, चेरी, अंजीर, कीवी, क्रैनबेरी, नींबू, हंसबेरी, नारियल, बेर, चेरी, ऐप्पल।

महत्वपूर्ण! रक्त समूह पर आहार कैसे चुनना है, आपको आहार प्रणाली, सभी प्रकार के सॉसेज, बेकन, अनाज और गेहूं में लाल मांस शामिल नहीं होना चाहिए। यह उन्हें और आहार से पूरी तरह से बाहर करना वांछनीय है।

आपको आहार के दौरान भी नहीं भूलना चाहिए और इसके बाद इसे प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीता है। पूरे शरीर के लिए पानी की शेष राशि सामान्य रूप से सम्मानित की जानी चाहिए। यह सभी रक्त समूहों के लिए आहार के लिए प्रासंगिक है।

रक्त समूह के लिए टेबल आहार

तालिका में किंवदंती:

• + उपयोगी उत्पाद
• 0 तटस्थ उत्पाद
• - अवांछित उत्पाद

रक्त प्रकार				उत्पादों
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	मांस उत्पाद, पक्षी, अंडे
–	–	–	–	जांघ
+	–	0	–	भैस का मांस
+	–	0	–	वास्तविक गोमांस
+	–	0	–	बछड़े का मांस
–	–	–	–	बेकन
+	–	+	+	भेड़े का मांस
0	–	+	+	क्राकैटिन
–	–	–	–	बत्तख
0	–	–	–	उनीतिन
+	0	0	+	मांस तुर्की
0	0	–	–	मुर्गियों (ब्रोइलर)
0	0	+	0	अंडे
0	0	–	–	मुर्गे का माँस
–	–	–	–	जांघ
+	–	–	–	एक हृदय
+	–	0	0	जिगर
–	–	0	0	मोटी
–	–	–	–	सुअर का मांस
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	मछली, समुद्री भोजन
0	+	0	0	कार्प
0	0	0	0	गलाना
–	–	0	0	Tubat
–	–	–	+	मछली के अंडे
0	–	0	–	स्क्वीड
0	–	+	–	फ़्लॉन्डर
+	+	+	+	सैल्मन
–	–	–	–	सैल्मन (स्मोक्ड)
+	+	+	+	छोटी समुद्री मछली
+	0	–	0	समुद्री शैवाल
0	0	+	+	ओकुन समुद्री
0	0	0	0	पर्च नदी
+	0	+	+	स्टर्जन
+	–	+	–	हैलबट
0	–	–	–	क्रसटेशियन
–	–	+	–	हेरिनिज्ड हेरिंग
+	+	0	0	ताजा हेरिंग
–	–	0	–	नमकीन हेरिंग
+	+	+	+	व्हाइटफ़िश
+	0	+	+	पाइक नदी
–	–	0	0	सोम।
0	+	+	+	ज़ैंडर
+	+	+	+	सीओडी
0	0	0	+	टूना
0	–	–	–	मुँहासे
+	+	+	+	छोटी समुद्री मछली
+	+	+	+	ट्राउट
+	–	+	–	हेक
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	दूध के उत्पाद
–	–	0	–	दूध (संपूर्ण
–	0	+	+	दही
–	–	0	0	केसिन (भोजन)
–	0	+	+	केफिर
–	0	+	+	दूध बकरी
–	–	+	0	दूध
–	–	0	0	दूध सीरम
–	–	–	–	आइसक्रीम
–	–	0	–	मलाई
–	0	+	+	खट्टी मलाई
–	–	0	0	गाय दूध पनीर
0	0	+	+	पनीर ओवीची
–	0	0	–	पनीर फ्यूज्ड
0	0	+	+	पनीर कुटीर पनीर
0	0	+	+	कुटीर पनीर घर
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	तेल और वसा
0	0	0	0	वसा लिवर कॉड।
0	0	–	–	नकली मक्खन
–	–	–	0	छोटे मूंगफली
–	–	–	–	नारियल का तेल
–	–	–	–	मक्के का तेल
+	+	0	0	लिनन तेल
+	+	+	+	जतुन तेल
0	0	–	–	सूरजमुखी का तेल
0	–	0	–	मक्खन
0	0	–	0	सोयाबीन का तेल
–	–	–	–	कपास का तेल
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	दाने और बीज
–	+	–	+	मूंगफली
+	0	0	+	अखरोट
0	0	–	0	देवदार नट्स
0	0	0	0	बादाम नट
0	0	–	–	फंडुक नट्स
–	0	+	+	बीज मैक
0	0	–	–	सरसों के बीज
+	+	–	–	कद्दू के बीज
–	–	–	0	पिसीची
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	सेम
0	+	+	+	सोयाबीन सेम
–	–	+	+	बीन्स "बेड़े"
0	+	–	–	काले सेम
0	0	0	0	मटर स्ट्रोक
0	0	0	0	हरी मटर
+	+	0	0	सोय दूध
+	+	0	0	सोया पनीर
0	0	0	0	बीन बीन।
+	+	–	+	फ्रॉस्टी बीन्स
0	0	0	0	बीन शतावरी
–	+	–	+	मसूर
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	अनाज और आटा उत्पादों
–	–	–	0	गेहूं के बैगेल
0	+	+	+	वेफर चावल
–	–	0	0	हॉट बन्स
0	+	–	–	अनाज
–	0	–	–	कॉर्नस्टार्च
–	–	0	0	सूजी
0	0	–	0	पर्ल अनाज
0	0	–	0	ग्रोट्स बैंग
–	0	–	–	मक्का
–	–	0	0	पास्ता
0	+	–	–	आटा अनाज
–	–	0	0	ठोस गेहूं की किस्मों का आटा
–	0	–	–	मकई का आटा और crupes
–	+	+	+	दलिया आटा (टोलोको)
0	+	–	+	रेय का आठा
–	–	–	0	Muesli
–	–	0	0	कुकी "क्रैकर"
–	0	+	0	दलिया बिस्कुट
0	0	+	+	बाजरा
0	–	0	0	जिंजरब्रेड रस्टी
–	–	–	0	गेहूं
0	0	+	+	अंजीर
0	+	–	0	राई
–	–	–	0	रोटी अनाज
–	–	–	0	मोटा आटा रोटी
0	0	0	0	रोटी के गोले
0	0	0	0	गेहूं-राई रोटी
–	0	+	0	गेहूं की रोटी
0	0	–	+	राई की रोटी
0	+	–	+	राई रोटी
–	0	–	–	कुकफ्लेक्स
–	0	+	+	दलिया गुच्छे
–	–	–	0	गेहूं की दलिया
0	0	–	0	जौ
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	मसाले, मसाले
–	0	0	0	वनीला
0	0	0	0	गहरे लाल रंग
0	+	0	0	सरसों
0	0	0	0	जाम और फल जेली
–	–	–	–	चटनी
0	0	0	0	धनिया
–	0	–	0	दालचीनी
0	0	0	0	तेज पत्ता
0	–	–	0	मेयोनेज़
0	0	0	0	शहद
–	0	0	0	जायफल
0	0	0	0	लाल शिमला मिर्च
+	0	+	+	काली मिर्च करी
–	–	0	–	काली मिर्च
+	0	+	+	अजमोद
0	0	0	0	चीनी रेत
–	0	0	–	अचार और marinades
0	0	0	0	जीरा
0	0	0	0	दिल
–	–	0	–	सफेद सिरका
–	–	0	–	सिरका
–	–	0	–	सेब का सिरका
0	0	0	0	सौंफ
0	0	+	+	हॉर्सरैडिश
0	0	0	0	चॉकलेट
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	सब्जियां और मशरूम
+	–	+	+	शकरकंद
0	0	+	0	स्वीडिश जहाज़
0	+	0	0	मशरूम (Oyshemka)
0	0	0	0	डाइकोन
0	0	0	0	Zucchini (zucchini)
–	–	+	0	सफेद बन्द गोभी
+	+	+	+	ब्रोकोली
–	0	+	0	गोभी Brusselskaya
–	–	+	0	गोभी चीनी पत्ता
–	–	+	0	गोभी रेडकेक
+	+	+	+	गोभी का पत्ता
–	–	+	+	गोभी
–	–	–	0	आलू
+	+	0	0	कोल्हाबी
+	+	+	+	क्रेस सलाद।
0	+	0	0	लीक कलम
+	+	0	0	हरा प्याज
+	+	0	0	बल्ब प्याज
0	+	+	0	गाजर
0	0	0	+	खीरे
+	+	0	+	चुकंदर
+	–	+	+	काली मिर्च तेज
0	–	+	+	मिठी काली मिर्च
–	–	–	–	एक प्रकार का फल
0	0	–	–	मूली
0	0	–	–	मूली
+	+	0	0	Repa (टर्नप्स)
0	0	0	0	कोकोरोरेट सलाद
0	0	0	–	सलाद का पत्ता
0	0	0	0	चुक़ंदर
+	+	+	+	बीट पत्ती
0	0	0	+	अजमोदा
0	0	0	0	एस्परैगस
0	–	–	0	टमाटर
+	+	0	0	Topinambur
+	+	–	0	कद्दू
+	+	0	0	कासनी
–	–	0	0	चमपिन्यान
+	+	0	0	पालक
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	फल और जामुन
–	0	–	–	एवकाडो
+	+	+	+	अलीचा
0	+	+	+	एक अनानास
–	–	0	–	संतरा
0	0	0	0	तरबूज
0	–	+	–	केला
0	–	–	–	दारुहल्दी
0	+	+	+	लामबेरी
0	0	+	+	अंगूर
0	+	0	+	चेरी
0	+	0	0	ब्लूबेरी
0	0	–	–	गार्नेट
0	+	0	+	चकोतरा
0	0	0	0	नाशपाती
–	–	0	0	खरबूज
–	+	0	0	ब्लैकबेरी
0	0	0	0	किशमिश
+	+	0	+	अंजीर
0	0	0	+	कीवी
–	0	0	0	स्ट्रॉबेरी
0	+	+	+	क्रैनबेरी
0	0	0	+	करौंदा
0	+	0	+	नींबू
0	0	0	0	रास्पबेरी
–	–	0	0	MANDARIN
–	–	–	0	जैतून हरे हैं
–	–	–	0	मास्लिन्स ब्लैक
0	0	0	0	nectarine
–	–	+	+	अखरोट नारियल
0	0	0	0	आडू
+	+	+	+	बेर
0	0	0	0	किशमिश
0	0	–	–	ख़ुरमा
+	+	0	+	मीठी चेरी
0	+	0	0	ब्लूबेरी
+	+	0	0	सूखा आलूबुखारा
+	+	+	+	सेब
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	रस और तरल पदार्थ
0	+	0	0	खुबानी
+	+	0	0	अलीच्वी
+	+	+	0	अनन्नास
–	–	0	–	संतरा
0	0	0	0	बर्च
0	0	+	+	अंगूर
+	+	0	+	चेरी
0	0	–	–	अनार
0	+	0	0	अंगूर
–	0	+	+	पत्ता गोभी
0	0	+	+	क्रैनबेरी
0	+	0	0	साइट्रिक
0	+	0	0	गाजर
0	0	0	0	Ozurchichny
0	+	0	+	सेलरी
+	+	0	0	बेर
0	–	–	0	टमाटर
–	0	0	0	एप्पल साइडर
–	0	0	0	सेब
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	हर्बल चाय
0	+	0	+	नागफनी
0	+	0	0	वैलेरियन
0	+	+	+	GINSENG
–	+	0	0	वही
–	0	0	+	स्ट्रॉबेरी (पत्तियां)
+	0	–	–	एक प्रकार का वृक्ष
–	+	0	+	लोपे
0	0	+	0	रास्पबेरी
–	0	–	–	माँ और सौतेली माँ
0	0	0	0	पुदीना
+	0	0	0	dandelion
+	0	+	0	अजमोद
0	+	0	+	कैमोमाइल
0	0	+	+	मुलैठी की जड़
0	0	0	0	येरो
0	0	0	0	चेबरी
0	+	0	+	Echinacea
+	+	+	+	गुलाब बेरीज
मैं।	द्वितीय।	तृतीय	Iv।	अन्य पेय
0	0	0	0	वाइन व्हाइट
0	+	0	0	रेड वाइन
–	–	–	–	वोडका
–	–	–	–	कोको कोला
–	–	–	–	कॉग्नेक
–	+	0	+	कॉफी ब्लैक
–	–	–	–	नींबु पानी
–	–	–	–	शराब पर टिंचर
0	–	0	0	बीयर
+	–	–	0	सोडा पेय
0	+	+	+	हरी चाय
–	–	0	–	काली चाय

01.04.2013

रक्त समूह के लिए सबसे शक्तिशाली सूची मिली

मानव रक्त समूहों के आधार पर पोषण के सिद्धांत के निर्माता डॉ। डेमो का मानना \u200b\u200bहै कि आहार और रक्त संरचना सीधे जुड़ी हुई है। उदाहरण के लिए, पहले रक्त समूह के मालिक - मांसपेशियों, इसलिए वे मटर या गेहूं खाने के लिए बस contraindicated हैं। और, इसके विपरीत: "कृषि" के लिए, दूसरा रक्त समूह दूध जैसे पशु मूल के कुछ उत्पादों के लिए हानिकारक है। और यह इस तथ्य से समझाया गया है कि हमारे द्वारा खाए जाने वाले उत्पादों में, प्रोटीन लेक्टिन के विभिन्न प्रकार हैं। दूध में निहित लेक्टिन प्रोटीन मांस में निहित लेक्टिन से अलग है, और इसी तरह। एक रक्त समूह की कोशिकाएं बिना किसी नुकसान के एक लेक्टिन लेने में सक्षम होती हैं और अन्य व्याख्यान (रक्त कोशिकाओं के gluing के प्रवेश के दौरान प्रतिक्रिया के लिए प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं।, लोगों के पास 4 अलग-अलग रक्त समूह हैं।

पहला रक्त समूह

गेहूं, मकई, सेम, डार्क बीन्स, मसूर, गोभी कोचन और ब्रसेल्स, फूलगोभी, सरसों।

शैवाल, समुद्री भोजन, आयोडीनयुक्त नमक, यकृत, लाल मांस, गोभी शीट, शतावरी, ब्रोकोली, पालक।

माँस और मुर्गी पालन
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:
भेड़े का मांस। गाय का मांस। मांस भैंस। मेमने का मांस। हिरन का मांस। एक हृदय। जिगर। बछड़े का मांस।
तटस्थ उत्पाद:
खरगोश। चिकन मांस नस्लों। मांस तुर्की। मांस पार्ट्रिज। मांस बटेर। तीतर मांस। मुर्गे का माँस। Тятиталь।
कन्नी काटना:
पोर्क। बत्तख।

समुद्री भोजन
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:
Belonestery Halibut। यूरोपीय merlude। पीला पर्च लाल Berix। सैलमन मछली। लोफोलस लुफार। स्वोर्डफ़िश। मूर्ख। एकमात्र। स्टर्जन। धारीदार बास। इंद्रधनुषी मछली। लाइट लूसियन। हिलसा। सेरियोल। व्हाइटफ़िश। छोटी समुद्री मछली। कॉड। शेड। पाइक। दक्षिण अफ़्रीकी सरडिन।
तटस्थ उत्पाद:
शार्क। एन्कोवी बेलुगा। वेनेका, या टर्मिनल (मोलस्क)। गोर्नी। Scallop (मोलस्क)। जमीन। लंबा कम्बाला। लंबे ट्यूना। नेता। स्क्वीड। फ़्लॉन्डर। पत्थर पर्च। कार्प। Smelt। केकड़ा। झींगा। कुम्बा (सैल्मन-टाइम)। मसल्सेल (मोलस्क)। सागर उश (मोलस्क)। समुद्री परी (मछली)। सी बास। झींगा मछली। हैडॉक। गलीचा। क्रेफ़िश। रोंका (रजत पर्च)। मछली सेलबोट। सनफिश। खाद्य मेंढक। खाद्य घोंघा। मुँहासे। सीप। समुद्री कछुआ। Picky।
कन्नी काटना:
बरैकुडा (सागर पाइक)। कैवियार। सैल्मन स्मोक्ड। मोलस्क अलग हैं। ऑक्टोपस। धारीदार रिम हेरिंग (नमक या मसालेदार)।

डेयरी उत्पाद और अंडे
सिफारिश नहीं की गई।
तटस्थ उत्पाद:
होम पनीर (ग्रेड "किसान")। मक्खन। सोय दूध। सोया पनीर। बकरी के दूध का पनीर। मोज़ारेला पनीर (भैंस दूध)। Feta पनीर (ग्रीक नुस्खा, सफेद बकरी दूध)।
कन्नी काटना:
फफूंदी लगा पनीर। दही की सभी किस्में। कैसीन भोजन। केफिर। बकरी का दूध। आइसक्रीम। मुन्स्टर पनीर। कम (2%) दूध। छाछ। गला हुआ चीज़। दबाया कुटीर पनीर। मलाई पनीर। दूध सीरम। पनीर: "अमेरिकी", "बीआरआईई", "गौड", "गौयर", "कैमेम्बर्ट", "कैमेम्बर्ट", "मोंटेरेस्की सॉफ्ट", "परमेसन", "चेडर", "स्विस", "एडम", "एम्मेंटल" । पूरा दूध।

सब्जियां
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:
हाथी चक। बामिया (हिबिस्कस खाद्य)। शकरकंद। ब्राउनंक ब्रोकली। Topinambur। गोभी शीट। कोहलूबी। लाल जलती हुई पॉड काली मिर्च। पत्ती सब्जियां। बीट छोड़ देता है। पीले प्याज। स्पेनिश धनुष। प्याज लाल। हरा प्याज। मैंगोल्ड (पत्ती की चुकंदर)। सागर सब्जी (ALGA)। पार्सनिप। अजमोद। रायरो-कॉइल सलाद। टर्निप (फ़ीड टॉलिप)। कद्दू पेपो। हॉर्सरैडिश। Chicory। लहसुन। पालक। एस्केरियो (सलाद)।
तटस्थ उत्पाद:
सफेद मटर। "लड़का"। स्वेद। पानी अखरोट (चिली)। मशरूम "पोर्टोबेलो"। Daikon (जापानी मूली)। मशरूम Oyshemka। एनोकी (मशरूम)। पीली काली मिर्च। हरा प्याज (बो-पेन)। हरी मिर्च। अदरक। इतालवी chicory। Cervel (Bucier)। धनिया। जलरोधक। लाइमा बीन्स। पेंडुलम। लीक-शालोट (चार्लोट)। जैतून हरे हैं। गाजर। सागर उश (मशरूम)। खीरे। फर्न (कर्ल)। काली मिर्च "हलापेनो"। बांस की शाखा। गोल्डन बीन शूट्स (माशा)। मूली की शूटिंग। बलात्कार। मूली। रॉकेट सलाद। सलाद लेटेबा। बीट। अजवाइन की जड़। एस्परैगस। टेम्पेक्स (सोयाबीन उत्पाद)। जीरा। टमाटर। टोफू (सोयाबीन उत्पाद)। कद्दू (अन्य प्रजाति)। दिल। सौंफ। तुरई। एंडिविया (सलाद chicory)। रतालू।
कन्नी काटना:
एवोकाडो। बैंगन। ग्रीनहाउस मशरूम। मशरूम "शिइटका"। गोभी: सफेद और लाल, ब्रुसेल्स, चीनी, रंग। आलू। मक्का। तेल: ग्रीक, स्पेनिश, काला। युवा सरसों की पत्तियां। लुसेर्न शूट।

फल और जामुन
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:
ताजा और सूख गया। प्लम्स। कांट - छांट।
तटस्थ उत्पाद:
खुबानी। अनानास तरबूज। केले लैमबेरी। अंगूर "कॉनकॉर्ड"। चेरी। ब्लूबेरी। ग्रेनेड। अंगूर रहिला। अमरूद। तरबूज "चैनल"। तरबूज "Krenschow"। स्टारफॉक किशमिश। स्पेनिश तरबूज। कारंबोल। कैसाबा (शीतकालीन तरबूज)। कीवी। क्रैनबेरी। लाल बेरी। लाल अंगूर। करौंदा। कुमकवत (साइट्रस फल)। नींबू। नींबू। लोगानबेरी। रास्पबेरी आम। खरबूजा। Nectarine (प्राप्त आड़ू)। पपीता। आड़ू। शरारती (भारतीय अंजीर) के फल। क्रिसमस तरबूज। मुख्य तारीखें। Persimmon। काला currant। ब्लूबेरी। काले अंगूर। सेब। बेरी जामुन।
कन्नी काटना:
संतरे। तरबूज "Cantalup"। मस्कट तरबूज। ब्लैकबेरी। स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी। नारियल मंदारिन। एक प्रकार का फल।

रक्त का दूसरा समूह

वजन बढ़ाने में योगदान उत्पाद
मांस, डेयरी उत्पाद, सेम, गेहूं।

अतिरिक्त वजन के निर्वहन में योगदान उत्पाद
वनस्पति तेल, सोया उत्पाद, सब्जियां, अनानास।

समुद्री भोजन
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:
जमीन। पीला पर्च कार्प। लाल Berix। कुम्बा (सैल्मन-टाइम)। समुद्री परी (मछली)। इंद्रधनुषी मछली। रोंका (रजत पर्च)। व्हाइटफिश। छोटी समुद्री मछली। खाद्य घोंघा। कॉड। Picky। दक्षिण अफ़्रीकी सरडिन।
तटस्थ उत्पाद:
शार्क। गोर्नी। लंबे ट्यूना। नेता। पत्थर पर्च। Smelt। स्वोर्डफ़िश। मूर्ख। सागर उश (मोलस्क)। सी बास। स्टर्जन। गलीचा। मछली सेलबोट। लाइट लूसियन। सेरियोल (मछली)। पाइक।
कन्नी काटना:
एन्कोवी बरैकुडा (सागर पाइक)। Belonestery Halibut। बेलुगा। वेनेरेका, या क्लेम (मोलस्क)। Scallop (मोलस्क)। लंबा कम्बाला। यूरोपीय merlude। कैवियार। स्क्वीड। फ़्लॉन्डर। केकड़ा। झींगा। सामन (स्मोक्ड)। लोफोलस लुफार। मसल्सेल (मोलस्क)। मोलस्क अलग हैं। एकमात्र। झींगा मछली। ऑक्टोपस। हैडॉक। धारीदार रिम धारीदार बास। क्रेफ़िश। ताजा हेरिंग, नमकीन या मसालेदार। सनफिश। खाद्य मेंढक। मुँहासे। ऑयस्टर (मोलस्क)। समुद्री कछुआ। शेड (मछली)।

डेयरी उत्पाद और अंडे
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:
सोया दूध और पनीर।
तटस्थ उत्पाद:
होम पनीर (ग्रेड "किसान")। दही। केफिर। बकरी का दूध। गला हुआ चीज़। बकरी के दूध का पनीर। पनीर "मोज़ारेला" (कम वसा, भैंस दूध)। रिकोटा पनीर (कम वसा)। Feta पनीर (ग्रीक, सफेद बकरी दूध)।
कन्नी काटना:
फफूंदी लगा पनीर। केसिन (भोजन)। मक्खन। आइसक्रीम। मुन्स्टर पनीर। कम (2%) दूध। छाछ। दबाया कुटीर पनीर। मलाई पनीर। दूध सीरम। पनीर: अमेरिकी "ब्री", "गुडा", "ग्र्यूर", "कैमेम्बर्ट", "कोल्बी", "मोंटेरेल सॉफ्ट", "न्यूचैटेल", "प्रोमेसन", "प्रोसेन", "चेडर", "यारल्सबर्ग", "स्विस "," एडम "," एम्मेंटल "। पूरा दूध। शेरबेट दूध।

सब्जियां
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:
आटिचोक होम। बामिया (हिबिस्कस खाद्य)। Earthwood Pear (Topinambur)। गोभी "ब्राउनल"। गोभी शीट। शतावरी गोभी (ब्रोकोली)। कोहलूबी। पत्ती सब्जियां। बीट छोड़ देता है। पीले प्याज। स्पेनिश धनुष। प्याज लाल। हरा प्याज। मैंगोल्ड (पत्ती की चुकंदर)। गाजर। पार्सनिप। अजमोद। लुसेर्न शूट। Rykh-Coiled सलाद "रोमन"। टेपेक (सोयाबीन उत्पाद)। टोफू (सोयाबीन उत्पाद)। टर्निप (फ़ीड टॉलिप)। कद्दू पेपो। हॉर्सरैडिश। Chicory। लहसुन। पालक। एस्केरियो (सलाद)।
तटस्थ उत्पाद:
एवोकाडो। "लड़का"। स्वेद। ब्रसल स्प्राउट। पानी अखरोट (चिली)। मशरूम "पोर्टोबेलो"। Daikon (जापानी मूली)। मशरूम Viedhenka। हरा प्याज। इतालवी chicory। Cervel (Bucier)। धनिया। जलरोधक। मकई सफेद और पीलापन। पेंडुलम। लीक-शालोट (चार्लोट)। जैतून हरे हैं। युवा सरसों की पत्तियां। सागर उश (मशरूम)। सागर सब्जी (ALGA)। खीरे। फर्न (कर्ल)। बांस की शाखा। गोल्डन बीन शूट्स (माशा)। मूली की शूटिंग। बलात्कार। मूली। रॉकेट सलाद। सलाद लेटेबा। बीट। अजमोदा। एस्परैगस। जीरा। कद्दू। सौंफ। गोभी। तुरई। एंडिविया (सलाद chicory)।
कन्नी काटना:
बैंगन। शकरकंद। ग्रीनहाउस मशरूम। मशरूम "शिइटका"। पीली काली मिर्च। हरी मिर्च। गोभी: सफेद, चीनी, अवरुद्ध। आलू "सफेद" और "लाल"। लाल तेज (जलती हुई) पॉड काली मिर्च। लिम्स्काया बीन्स (लीमा बीन्स)। तेल: ग्रीक, स्पेनिश, काला। काली मिर्च "हलापेनो"। टमाटर। रतालू।

फल और जामुन
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:
खुबानी। अनानास लैमबेरी। चेरी। ब्लूबेरी। ब्लैकबेरी। अंगूर किशमिश। ताजा और सूख गया। क्रैनबेरी। नींबू। प्लम्स। ब्लूबेरी। कांट - छांट।
तटस्थ उत्पाद:
तरबूज। अंगूर "कॉनकॉर्ड"। ग्रेनेड। रहिला। अमरूद। तरबूज "चैनल"। तरबूज "Krenschow"। स्टारफॉक हरे अंगूर। स्ट्रॉबेरी (स्ट्रॉबेरी)। स्पेनिश तरबूज। कारंबोल। कैसाबा (शीतकालीन तरबूज)। कीवी। लाल बेरी। लाल अंगूर। करौंदा। Kumquat। नींबू। लोगानबेरी। रास्पबेरी खरबूजा। Nectarine। आड़ू। शरारती (भारतीय अंजीर) के फल। क्रिसमस तरबूज। तारीख। Persimmon। काला currant। काले अंगूर। सेब। बेरी जामुन।
कन्नी काटना:
संतरे। केले तरबूज "Cantalup" और "मीडिया ड्यू" (मस्कट)। नारियल आम। मंदारिन। पपीता। एक प्रकार का फल।

तीसरा रक्त समूह

आहार सिफारिशें
मिश्रित आहार (संतुलित)। Omnivores: मांस, मछली, किण्वित और स्कीम उत्पादों, अंडे, अनाज (अनाज को छोड़कर), फलियां, सब्जियां (मकई, टमाटर, कद्दू, जैतून को छोड़कर), फल।
कन्नी काटना:
समुद्री भोजन, सूअर का मांस, चिकन मांस।
पेय की सिफारिश की जाती है:
हरी चाय, हर्बल चाय (लाइसोरिस, जीन्सेंग, गिंगेको बिलोबा, ऋषि, रास्पबेरी लीफ), क्रैनबेरी का रस, गोभी, अंगूर, अनानास। तटस्थ: नारंगी का रस, बियर, शराब, कॉफी, काली चाय। यह असंभव टमाटर का रस है।

वजन को नियंत्रित करते समय, बहिष्कृत करें:
मकई, लेंटिल, मूंगफली, अनाज, pshinitsa, टमाटर, पोर्क।

वजन को नियंत्रित करने में मदद करें:
हरे सलाद, जड़ी बूटियों, अंडे, यकृत, वील, लाइसोरिस रूट, सोया।

शारीरिक व्यायाम
शारीरिक और मानसिक संतुलन से मेल खाना चाहिए: चलना, बाइक, टेनिस, तैराकी, योग, ताई ची।

विशेष सिफारिशें
इस प्रकार के लिए, वजन बढ़ाने के सबसे बड़े कारक मकई, अनाज दलिया, मूंगफली और तिल अनाज हैं। ये सभी उत्पाद इंसुलिन उत्पादन को दबाते हैं और इस प्रकार चयापचय प्रक्रियाओं की दक्षता को कम करते हैं। नतीजतन - थकान, पानी की देरी, हाइपोग्लाइसेमिया और वजन बढ़ाना।

4 रक्त समूह

आहार सिफारिशें
मध्यम रूप से मिश्रित आहार, मांस - भेड़ का बच्चा, खरगोश, तुर्की, मछली, समुद्री भोजन को छोड़कर, किण्वित दूध उत्पाद, चीज, सोया कुटीर पनीर, जैतून का तेल, कॉड यकृत, अखरोट और मूंगफली, अनाज, काली मिर्च, काले को छोड़कर, बेकार और मकई, सब्जियां छोड़कर तेज और खट्टा को छोड़कर, जैतून और मकई, फल।
अनुशंसित पेय: कॉफी, हरी चाय, कैमोमाइल, जीन्सेंग, अदरक, गुलाब, इचिनेसिया, हौथर्न। तटस्थ: बीयर, शराब, टकसाल चाय, डॉन कुई, वैलेरियाई, रास्पबेरी। सेना, लिपा और चाय की सिफारिश नहीं की जाती है।

वजन कम करने में मदद करें
सोया, मछली, डेयरी उत्पाद, ग्रीन्स, शैवाल, अनानास।

विशेष सिफारिशें
वजन कम करने के लिए, मांस की खपत को कम करने, सब्जियों और टोफू की खपत में वृद्धि (समूह 4 के लिए उत्कृष्ट प्रोटीन स्रोत) को कम करना आवश्यक है। बीन, अनाज, मकई और सिसाम अनाज के साथ एक ही समस्या - उनकी खपत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि ये उत्पाद इंसुलिन के उत्पादन को कम करते हैं, जो चयापचय की मंदी की ओर जाता है। ग्लेकल, फलियां और मकई से बचा जाना चाहिए।