संकुचन के दौरान दर्द से राहत के बिंदु। प्रसव के दौरान प्राकृतिक दर्द से राहत। सच्चे संकुचन के लक्षण

एक बच्चा पैदा करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। और प्रसव के दौरान एक महिला द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं को शायद ही सुखद के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

इस बीच, काफी सरल मालिश से अनावश्यक तनाव और दर्द से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

यह समझने के लिए कि बच्चे के जन्म के किस चरण में आप एक या किसी अन्य मालिश तकनीक का सहारा ले सकते हैं, आपको यह समझने की जरूरत है कि पूरी प्रक्रिया में दो चरण होते हैं: छिपी और सक्रिय। पहले वाले को कमजोर संकुचन की विशेषता होती है, इसलिए एक महिला के लिए बस आराम करना और आगे की प्रक्रिया में ट्यून करना बेहतर होता है। दूसरे को मजबूत और नियमित संकुचन की विशेषता है, जिससे विभिन्न श्वास तकनीक, मुद्रा और मालिश काम में आ जाएगी।

तथ्य!

अनुभवी दाइयाँ मालिश के दौरान क्रीम का उपयोग करने की सलाह नहीं देती हैं: वे काफी तैलीय होती हैं और त्वचा में अवशोषित होने के कारण अप्रिय और हस्तक्षेप करने वाले छर्रों को पीछे छोड़ देती हैं। क्रीम की जगह अपने साथ तेल ले जाना बेहतर है।

5 मुख्य मालिश बिंदु

• अंडरबेली

श्रम में एक महिला में यह वह जगह है जो सबसे कमजोर हो सकती है - एक सक्रिय रूप से अनुबंधित गर्भाशय होता है।

मालिश का प्रकार: पथपाकर, रगड़ना।

कैसे करना है

दोनों हथेलियों को पेट के निचले हिस्से पर रखें, जहां दर्द केंद्रित हो, और अपनी उंगलियों का उपयोग त्वचा को केंद्र से पक्षों तक स्ट्रोक करने के लिए करें। गति स्वयं चुनें: कुछ को केवल हल्के स्पर्श की आवश्यकता होती है, अन्य - सक्रिय रगड़। यदि बच्चे के जन्म में आपका साथी इस तरह की मालिश करेगा, तो उसके लिए बेहतर होगा कि वह गर्भवती माँ के पीछे बैठ जाए और अपनी बाँहों को चारों ओर करके उत्तेजना का प्रदर्शन करे।

• त्रिकास्थि, कमर

यह शायद संकुचन के दौरान इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे लोकप्रिय मालिश क्षेत्र है। पीठ के निचले हिस्से के ठीक नीचे, त्रिक रीढ़ में, त्रिक जाल है - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ श्रोणि अंगों के कनेक्शन के लिए जिम्मेदार एक बहुत शक्तिशाली तंत्रिका नोड। संकुचन के समय मालिश आंदोलनों के साथ त्रिकास्थि को उत्तेजित करके, आप इसमें दर्द आवेगों के संचरण को रोक सकते हैं।

मालिश का प्रकार: सक्रिय रगड़, दबाने।

कैसे करना है

इस क्षेत्र पर प्रभाव विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन किसी भी मामले में, त्रिकास्थि की उत्तेजना का बल महत्वपूर्ण होना चाहिए, पेट या गर्दन की तुलना में बहुत अधिक मजबूत। यह रगड़ हो सकता है या, गंभीर दर्द में, उंगलियों, पूरी हथेली, उसकी पसली या पोर द्वारा उत्पन्न सक्रिय दबाने वाली हरकतें हो सकती हैं। प्रभाव का क्षेत्र केवल त्रिकास्थि क्षेत्र तक सीमित हो सकता है या अधिक व्यापक रूप से फैल सकता है - यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सा विकल्प प्रसव में महिला को अधिकतम राहत प्रदान करता है। मसाज जोन में त्वचा पर होने वाली जलन को रोकने के लिए आप सबसे पहले इसमें मसाज ऑयल लगा सकते हैं।

• फुंफरे के नीचे का

पैल्विक हड्डियों के शीर्ष पर मालिश करना एक अच्छा लाल हेरिंग है। यह अनिवार्य रूप से दर्द को एक वास्तविक स्रोत से एक काल्पनिक स्रोत में स्थानांतरित करता है, जिससे स्थानीय असुविधा होती है। यह सिरदर्द के लिए मंदिरों की मालिश के बराबर है - असुविधा जल्दी से गायब हो जाती है।

मालिश का प्रकार: रगड़ना।

कैसे करना है।

यदि यह आत्म-मालिश है, तो महिला तीव्रता से, थोड़ा दबा कर, निचले पेट को दोनों हाथों से स्ट्रोक कर सकती है, इलियम से नीचे बिकनी लाइन के साथ प्यूबिस तक जा सकती है।

• कॉलर क्षेत्र

बच्चे के जन्म के दौरान आपके कंधों को आराम देना चाहिए। इससे महिला को लयबद्ध तरीके से सांस लेने में मदद मिलेगी। इस तरह की श्वास शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है, जो कि गर्भवती माँ और बच्चे के लिए आवश्यक है।

मालिश का प्रकार: सानना।

कैसे करना है

यह मालिश महिला के सहायक द्वारा प्रसव के दौरान की जाती है: वह अपने हाथों को उसके कंधों पर रखता है और हल्का दबाता है। आप कंधों से कोहनी तक आसानी से उतरकर इस क्षेत्र को उत्तेजित कर सकते हैं, या एक गोलाकार गति में कंधे के ब्लेड के क्षेत्र की मालिश कर सकते हैं। मालिश की गति और ताकत महिला को खुद श्रम में निर्धारित करनी चाहिए, यह समझकर कि कौन सी हरकतें उसकी सांस को शांत करती हैं। अत्यधिक दबाव, इसके विपरीत, उसे नीचे गिरा सकता है।

• नितंबों

लसदार मांसपेशियों के नीचे, जहां कटिस्नायुशूल तंत्रिका गुजरती है, वहां प्रभावी प्रतिवर्त बिंदु होते हैं। उन्हें ढूंढना आसान है - वे प्रत्येक नितंब के बहुत केंद्र में स्थित हैं।

मालिश का प्रकार: दबाव, रगड़।

कैसे करना है

साथी मुट्ठी की मदद से नितंबों को एक गोलाकार गति में उत्तेजित करता है: दाईं ओर - एक नितंब दक्षिणावर्त, बाईं ओर - दूसरा नितंब वामावर्त, या इसके विपरीत।

तथ्य!

श्रम में एक महिला को आराम करने और दर्द से राहत दिलाने में स्नान और स्नान करना भी बहुत मददगार होता है। विशेषज्ञ निचले पेट, कॉलर और पीठ के निचले हिस्से में गोलाकार गति में पानी के जेट से मालिश करने की सलाह देते हैं। कई गर्भवती माताएं प्रसव के दौरान बाल्टी से पानी पिलाना पसंद करती हैं।

मालिश नियम

श्रम में एक महिला के एक विशेष क्षेत्र को उत्तेजित करने के तरीके पूरी तरह से अलग हो सकते हैं - यह सब उसकी इच्छाओं, भलाई पर निर्भर करता है कि वास्तव में क्या राहत देता है। हालाँकि, अभी भी सामान्य मालिश नियम हैं।

• जहां दर्द होता है वहां हम मालिश करते हैं। "पुस्तक के अनुसार" सभी मुख्य बिंदुओं का अध्ययन करना आवश्यक नहीं है। उस क्षेत्र को उत्तेजित करें जहां दर्द केंद्रित है, तभी राहत मिलेगी।
• एक बार में "X" स्थान का पता लगाना हमेशा संभव नहीं होता है। दर्द कभी-कभी एक साथ कई जगहों पर फैल जाता है, ऐसा महसूस किया जा सकता है कि शरीर के सभी हिस्सों में दर्द हो रहा है। प्रसव में एक महिला को अपने साथी से अलग-अलग मालिश करने के लिए कहने में संकोच नहीं करना चाहिए, और बदले में साथी को खुद सक्रिय होना चाहिए, लेकिन लगातार नहीं।
• तेल मत भूलना। यह आवश्यक है ताकि सक्रिय रगड़ के बाद त्वचा पर जलन न हो, साथ ही मालिश आंदोलनों को स्वयं सुविधाजनक बनाने के लिए। ऐसे कॉस्मेटिक उत्पाद में, आप एनाल्जेसिक प्रभाव के साथ आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं: चमेली, बरगामोट, लैवेंडर, कैमोमाइल। लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पहले सही उपाय के बारे में सलाह के लिए किसी अरोमाथेरेपिस्ट से सलाह जरूर लें। आवश्यक तेल शक्तिशाली दवाएं हैं और बच्चे के जन्म की प्राकृतिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं, इसलिए आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता नहीं है।
• आप Lyapko ऐप्लिकेटर का उपयोग कर सकते हैं। यह एक विशेष मालिश रोलर है जो आपके हाथ की हथेली में फिट बैठता है, जो दर्द के केंद्रों (आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि पर) पर लगाया जाता है। यह एक विचलित करने वाला प्रभाव पैदा करता है: ऐप्लिकेटर के संचालन के दौरान, एक निरंतर कमजोर विद्युत प्रवाह उत्पन्न होता है, जिसका फिजियोथेरेप्यूटिक प्रभाव होता है।

हर गर्भवती महिला को आने वाले जन्म का डर कम या ज्यादा होता है।

हम बच्चे के जन्म के बारे में सभी मौजूदा कहानियों को सुनते या पढ़ते हैं, हम अपने रिश्तेदारों और गर्लफ्रेंड से पूछते हैं, और सभी मिलकर इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि प्रसव पीड़ादायक है। लेकिन ज्यादा चिंता न करें और इसके बारे में बहुत सोचें, क्योंकि प्रकृति मां को हमारा ख्याल रखना था।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रसव भी एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, और हमारे शस्त्रागार में, अंत में, हमारे जीवन में इस महत्वपूर्ण क्षण में सबसे खराब भावनाओं से बचने के कई तरीके होंगे। तो, प्राकृतिक दर्द से राहत है, जो गर्भवती मां को एंडोर्फिन की रिहाई के साथ प्रदान की जाती है - प्रसव के दौरान खुशी के हार्मोन। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। प्रसव के कठिन क्षणों में जीवित रहने के लिए हर महिला खुद की मदद कर सकती है, अगर उसे प्रसव के दौरान सही मालिश का अंदाजा हो।

सहमत हैं कि किसी आपात स्थिति के लिए दवाओं के उपयोग को स्थगित करना हमेशा बेहतर होता है, और सबसे पहले यह दर्द से राहत के प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने के लायक है, जो हमारे शरीर के प्राकृतिक तंत्र के लिए संभव है।

मालिश के बारे में संदेह न करें क्योंकि यह प्रसव के दौरान दर्द को काफी कम कर सकती है।

और आप इसे काफी सरलता से सीख सकते हैं, आपको बस इसके प्रकारों और संचालन के तरीकों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है। इसमें हम इस लेख में आपकी मदद करने की सहर्ष कोशिश करेंगे।

मालिश कैसे और क्यों मदद करती है?

बच्चे के जन्म के दौरान दर्द पहले संकुचन से शुरू होता है और धीरे-धीरे बढ़ता है। यह ज्ञात है कि यह मुख्य रूप से गर्भाशय के संकुचन, गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव और जन्म नहर के खिंचाव के कारण होता है। और बच्चे के जन्म का क्षण जितना करीब होता है, उतना ही दर्दनाक होता है।

लेकिन बच्चे के जन्म से पहले ही, जब धक्का देने का समय आता है, तो दर्द अपना चरित्र बदल देता है। यह पहले से ही योनि, मलाशय पर दबाव से जुड़ा हुआ है, और कुछ महिलाओं को यह अब इतना दर्दनाक नहीं लगता। और इस समय भी आराम करने और धुन लगाने का समय नहीं है, और केवल कुछ ही मिनटों की मेहनत बाकी है।

इसलिए, हमारा लेख बच्चे के जन्म के पहले चरण में मालिश के लिए समर्पित है, जब बच्चे के लिए जन्म नहर तैयार की जा रही है, और मां को अधिकतम धैर्य और सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

इस अवधि में, अजीब तरह से पर्याप्त, डॉक्टरों पर बहुत कम निर्भर करता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि माँ खुद अपनी मदद कर सकती हैं। आगामी उद्यम की सफलता में उसका रवैया सबसे शांत और आश्वस्त होना चाहिए।

संकुचन की अवधि पूर्ण आराम की अवधि के साथ वैकल्पिक होती है, और दर्द स्थिर नहीं होता है। आराम करने और मालिश करने का समय है जो पूरे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।

आप त्वचा के माध्यम से मस्तिष्क तक जानकारी पहुंचाते हैं, जिससे आपके लिए सही प्रतिक्रिया होनी चाहिए और स्थिति को कम करना चाहिए। मस्तिष्क रक्तप्रवाह में आवश्यक एंजाइम और हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करना शुरू कर देता है, जो शरीर को तनाव के अनुकूल बनाते हैं और एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करते हैं। लेकिन यह मालिश का एकमात्र प्रभाव नहीं है। यह अंगों और ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो अपने आप में संवेदनाहारी है और साथ ही, बच्चे को ऑक्सीजन की कमी से बचाता है।

दिलचस्प! प्रसव की शुभकामनाएं

प्रसव के दौरान मालिश के प्रकार

आप मालिश स्वयं कर सकते हैं, या आप अपने पति या दाई से इसके बारे में पूछ सकते हैं। मालिश करते समय, अपने हाथों को गर्म रखें, आप अपनी त्वचा को आराम देने के लिए उपयुक्त आवश्यक तेल लगा सकते हैं, या साधारण पेट्रोलियम जेली के लिए दाई से पूछ सकते हैं।

शरीर पर विशेष बिंदुओं की मालिश

उत्तेजित होने पर दो बिंदु होते हैं, दर्द में वृद्धि को उत्तेजित किए बिना गर्भाशय ग्रीवा के संकुचन और फैलाव बढ़ जाते हैं। सबसे पहले, ये अंगूठे और तर्जनी के बीच हाथ के पीछे के बिंदु हैं। दूसरा बिंदु निचले पैर के अंदर, टखने की हड्डी से 4 अंगुल ऊपर स्थित है।

इन बिंदुओं पर एक मिनट के लिए समान रूप से दबाना आवश्यक है, फिर कुछ मिनटों के लिए ब्रेक लें और फिर से आंदोलनों को दोहराएं।

पेट की मालिश

संकुचन के दौरान किया जाता है और गर्भाशय के कम दर्दनाक संकुचन में मदद करता है।

धीरे से अपनी हथेलियों और उंगलियों को अपने निचले पेट के साथ केंद्र से पक्षों और पीठ तक चलाएं। आप अपने पति से इस बारे में पूछ सकते हैं, फिर उसे आपके पीछे खड़े होने की जरूरत है और जैसे वह पेट में गले लगा रहा हो। आप न केवल सुखद पथपाकर महसूस करेंगे, बल्कि किसी प्रियजन के हाथों में सहज और शांत भी महसूस करेंगे।

त्रिकास्थि मालिश

इस प्रकार की मालिश सबसे प्रभावी है और इसलिए सबसे लोकप्रिय है।

पीठ के निचले हिस्से के नीचे, आपके पास त्रिकास्थि होती है, जिसमें श्रोणि अंगों से जुड़े सभी तंत्रिका अंत केंद्रित होते हैं। बहुत शुरुआत में, संकुचन के दौरान दर्द, जबकि यह अभी तक मजबूत नहीं है, मासिक धर्म के दौरान संवेदनाओं के समान है, अर्थात्, यह काठ का क्षेत्र में दर्द और मरोड़ देता है।

यदि आप इस क्षेत्र की मालिश करते हैं, तो गर्भाशय और पीठ से तंत्रिका आवेगों के संचरण का उल्लंघन होता है, और दर्द थोड़ा कम हो जाता है।

मालिश एक हाथ से किसी भी सुविधाजनक हिस्से से की जा सकती है: पोर, हथेली, हाथ का आधार। मुख्य बात तीव्रता और कुछ दबाव प्रदान करना है, आप इस क्षेत्र को भी रगड़ सकते हैं। बेशक, आपके पति या किसी अन्य व्यक्ति के लिए ऐसा करना अधिक सुविधाजनक है।

साथ ही इस क्षेत्र में 2 बिंदु होते हैं, जिन पर दबाव डालने से बड़ी राहत मिलती है। ये नितंबों के ऊपर तथाकथित डिम्पल हैं, इनमें त्रिक तंत्रिका होती है, और इसके स्पंदनात्मक उत्तेजना से वास्तविक एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

पेल्विक बोन मसाज

इसका प्रभाव सिर दर्द के दौरान मंदिरों की मालिश करने के समान होता है। दर्द के स्रोत को स्थानांतरित करने का मनोवैज्ञानिक प्रभाव होता है। इलिया की मालिश करना आवश्यक है, ये श्रोणि की हड्डियाँ हैं, जो कमर के नीचे की तरफ स्थित होती हैं। दोनों हाथों का उपयोग करके इन क्षेत्रों को रगड़ें, और अपने हाथों को इलियम से ग्रोइन क्षेत्र तक भी चलाएं, यह सब गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।

नितंबों की मालिश

नितंबों पर बहुत महत्वपूर्ण बिंदु हैं - कटिस्नायुशूल तंत्रिका के निकास बिंदु। वे नितंबों के बहुत केंद्र में गड्ढों में स्थित हैं। यदि आप अपनी मुट्ठियों से घुमाकर या केवल अपनी उंगली से दबाने के रूप में उनकी मालिश करेंगे, तो इससे पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम मिलेगा। और, जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे के जन्म की पूरी प्रक्रिया की गति उनके सही विश्राम पर निर्भर करती है।

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जांघ की मालिश

जांघ के अंदरूनी हिस्से में बहुत सारे तंत्रिका अंत होते हैं। संकुचन के दौरान, इस क्षेत्र को कमर से घुटने तक स्ट्रोक करें, अपनी तरफ लेटते हुए और अपनी हथेली को जांघ के अंदर तक दबाते हुए ऐसा करना सबसे सुविधाजनक है। इन संवेदनाओं में एनाल्जेसिक और आराम दोनों प्रभाव होंगे।

प्रसव के दौरान मालिश की विशेषताएं

पेट और गर्भाशय से जुड़े सभी क्षेत्रों की मालिश संकुचन के बाहर नहीं की जानी चाहिए। यह तनाव को भड़का सकता है और, परिणामस्वरूप, एक नई लड़ाई, और आपको निश्चित रूप से आराम करने की आवश्यकता है। इसलिए, संकुचन के बीच के अंतराल में, पूरी तरह से आराम करना बेहतर होता है। और अगर कोई पास में है, तो क्या उसने आपको ग्रीवा क्षेत्र में एक सामान्य आराम देने वाली मालिश दी है।

बच्चे के जन्म के दौरान, अपनी पीठ के बल लेटना अवांछनीय है, इससे अवर वेना कावा संकुचित हो जाता है और बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है।

जैसा कि आप जानते हैं, डॉक्टर बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने पर बहुत ध्यान देते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक और तेज कर सकता है, जबकि अनुचित श्वास बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

श्रम की शुरुआत में और संकुचन के बीच, आपको डायाफ्राम का उपयोग करके गहरी सांस लेने की आवश्यकता होती है, जो आपके फेफड़ों को अधिकतम तक भरती है। उथली, कुत्ते-शैली की सांस लेने से दर्द से राहत मिलती है और दर्द संवेदनशीलता के लिए दहलीज बढ़ जाती है। इस श्वास का अभ्यास मजबूत संकुचन के दौरान किया जाना चाहिए।

तीसरा विषय

धक्का देने लायक

जब एक प्यारी महिला जन्म देती है, तो अप्रस्तुत पिता अपना सिर खो देते हैं। और माता-पिता के पाठ्यक्रम द्वारा तैयार और कठोर पिता अपनी पत्नी को मालिश देते हैं।

दबाव में

बच्चे के जन्म के दौरान दर्द निवारक मालिश का सबसे सरल प्रकार त्रिकास्थि क्षेत्र पर दबाव है। यहां एक शक्तिशाली तंत्रिका नोड है, जिस पर अभिनय करते हुए, आप श्रोणि अंगों में जाने वाले दर्द आवेगों को रोक सकते हैं - गर्भाशय, जन्म नहर।
आप त्रिकास्थि पर उंगलियों की युक्तियों या पोर से, मुट्ठी से, उसके आधार से, खुली हथेली से दबा सकते हैं। लेकिन यहां तक ​​​​कि इष्टतम दबाव बल और प्रभाव के क्षेत्र को चुनने के बाद, आगे प्रयोग करने के लिए तैयार रहें: प्रसव एक विकसित प्रक्रिया है, और आपको दबाव बढ़ाना पड़ सकता है या इसके विपरीत, कमजोर हो सकता है। हो सकता है कि एक हाथ काफी हो, या हो सकता है कि आपको एक साथ या बारी-बारी से दो हाथों से दबाना पड़े। एक्यूप्रेशर आपकी प्यारी पत्नी को राहत दे सकता है: अपनी उंगलियों के साथ संवेदनशील बिंदुओं की तलाश करें, रीढ़ को पीठ के निचले हिस्से से टेलबोन तक ले जाएं और उन्हें कुछ सेकंड के लिए दबाएं। इसे ज़्यादा करने से न डरें: किसी भी स्थिति में नियमित मालिश के बाद खरोंच नहीं रहनी चाहिए। लेकिन बच्चे के जन्म में, पिता की उंगलियों के प्रभाव की जगह पर चोट के निशान यह संकेत देते हैं कि आदमी गड़बड़ नहीं करता है।

मलाई

श्रम में कुछ महिलाएं अपनी हथेलियों (या हथेली के किनारे) के साथ त्रिकास्थि क्षेत्र की ऊर्जावान रगड़ को अधिक पसंद करेंगी - इतनी ऊर्जावान कि हाथ की त्वचा और मांसपेशियां बस "जली" हो जाएं। नाजुक क्षेत्र को जलन से बचाने के लिए उस पर मालिश का तेल या क्रीम लगाएं, लेकिन यह प्रभाव को थोड़ा कमजोर करेगा।
आप दूसरे तरीके से रगड़ सकते हैं: अपने हाथों को महिला की पीठ पर नितंबों पर रखें। सांस भरते हुए अपनी हथेलियों को कमर तक जोर से ले जाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, अपने हाथों को अंदर की ओर मोड़ें ताकि आपकी उंगलियां स्पर्श करें, और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। संकुचन के दौरान सांस लेने की लय के साथ मालिश को जोड़ना महत्वपूर्ण है।

हमने पिया, पिया!

दर्द विचलित हो सकता है। ऐसा करने के लिए, इलियम पर कार्य करना आवश्यक है - श्रोणि की हड्डियों के शीर्ष, जो गर्भावस्था से पहले, इतनी अच्छी तरह से कमर ("प्रेम हथियार") से थोड़ा नीचे सामने से फैला हुआ है। उन्हें दबाया जा सकता है, रगड़ा जा सकता है, या इन तकनीकों का संयोजन किया जा सकता है। प्रसव में एक महिला, जबकि भविष्य के पिता अपने त्रिकास्थि की मालिश कर रहे हैं, पेट के निचले हिस्से को तीव्रता से स्ट्रोक कर सकते हैं, इलियाक हड्डियों से नीचे "जाँघिया की रेखा के साथ" एक खुली हथेली या हथेली के किनारे के साथ "आरी" के साथ पबिस तक जा सकते हैं। "आंदोलन।

अच्छी तरह बैठो

बहुत शक्तिशाली प्रतिवर्त बिंदु लसदार मांसपेशियों के नीचे गहरे स्थित होते हैं, जहां कटिस्नायुशूल तंत्रिका गुजरती है। प्रत्येक अर्ध-विस्फोट को एक वृत्त के रूप में कल्पना करें और केंद्र को खोजें (आमतौर पर इस जगह में एक छोटा सा अवसाद होता है, जिस पर धक्का देकर, आप हल्का दर्द महसूस कर सकते हैं)। अंगूठे या पोर के साथ दबाव मजबूत होना चाहिए। आदमी गोलाकार गति करता है: अपने दाहिने हाथ से दक्षिणावर्त दिशा में, अपने बाएं हाथ से विपरीत दिशा में। एक बहुत अच्छा आराम और ध्यान भंग करने वाला स्वागत।

कूल्हे से

भीतरी जांघों की मालिश करने से पेट के निचले हिस्से को पूरी तरह आराम मिलता है। अपनी तरफ लेटते समय इसे करना सबसे सुविधाजनक है (बच्चे के जन्म के दौरान अपनी पीठ के बल लेटना बेहतर नहीं है, ताकि रीढ़ के साथ चलने वाले वेना कावा को चुटकी न लें)। संकुचन जितना मजबूत होता है, उतनी ही तीव्रता से आपको अपनी हथेली को कमर से घुटने और पीठ तक ले जाने की जरूरत होती है, इस क्षेत्र को रगड़ना और गर्म करना।

आराम करो और सो जाओ

संकुचन के बीच के अंतराल के दौरान, संवेदनाहारी मालिश की आवश्यकता नहीं होती है - महिला को ब्रेक लेना चाहिए। लेकिन आप श्रम में महिला के कंधे, गर्दन क्षेत्र, ऊपरी पीठ की मालिश कर सकते हैं - इससे आराम मिलता है। इसके अलावा, सुखद संवेदनाएं शरीर में एंडोर्फिन के उत्पादन में योगदान करती हैं - खुशी के हार्मोन, जो "प्राकृतिक दर्द निवारक" हैं।

अच्छा बोनस

यदि संकुचन अभी तक बहुत मजबूत नहीं हैं और प्रयोगों के लिए अभी भी ताकत है, तो आप हाथों या पैरों के प्रतिवर्त बिंदुओं को प्रभावित करने का प्रयास कर सकते हैं। हाथ पर, इनमें से एक बिंदु अंगूठे के आधार पर स्थित होता है। पैर सभी एक्यूपंक्चर "निशान" के साथ कवर किया गया है, और इसलिए इसे गूंधा जा सकता है, उंगलियों के आधार पर हड्डियों पर दबाया जा सकता है, स्ट्रोक किया जा सकता है, यहां तक ​​​​कि गुदगुदी भी हो सकती है (यह, कम से कम, विचलित होगा और मां का ध्यान बदल देगा)। और हमारी हथेलियाँ और पैर भी बड़े इरोजेनस ज़ोन हैं, जिस पर अभिनय करते हुए, आप एंडोर्फिन के फटने का कारण बन सकते हैं और परिणामस्वरूप, सुखद संवेदनाएँ - वे पूरी तरह से सुस्त दर्द भी करते हैं और आराम के दौरान आराम करने में मदद करते हैं।

मालिश से काम नहीं चलेगा

अगर पत्नी अचानक मालिश करने से मना कर दे तो नाराज होने की जरूरत नहीं है। प्रसव में कई महिलाएं खुद के लिए भी आश्चर्यचकित होती हैं, यह जानकर कि वे इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं जब कोई उन्हें बच्चे के जन्म के दौरान छूता है, भले ही यह कोई प्रिय पति हो। श्रम के दूसरे चरण (प्रयासों के दौरान) में मालिश भी अप्रभावी होगी। मॉनिटरिंग डिवाइस से कनेक्ट करते समय सहायकों को भी ब्रेक लेना होगा।

कुछ सुगंधित तेलों का उपयोग मालिश में किया जा सकता है, जिससे दोहरा प्रभाव प्राप्त होता है: उन्हें त्वचा पर लगाने से घर्षण में सुधार होता है, और चारों ओर तैरने वाली सुगंध आराम करने, भय और चिंता को दूर करने और आनंद और गहरी संतुष्टि की भावना का अनुभव करने में मदद करती है। लेकिन इससे पहले कि आप बच्चे के जन्म के लिए तेल की शीशियों को अपने साथ ले जाएं, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है: प्रत्येक सुगंध का अपना चरित्र होता है, और यह चुनना महत्वपूर्ण है कि यह गर्भवती मां को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, एलर्जी का कारण नहीं बनेगा, नहीं उसके रक्तचाप में वृद्धि और अन्य समस्याओं को भड़काने।

यह सामग्री मामा-journal.ru . द्वारा प्रदान की गई थी

बच्चा होना एक माँ के लिए बहुत बड़ा काम होता है। जब तक बच्चा पैदा नहीं हो जाता, तब तक माँ के पास खुद को काफी प्रताड़ित करने का समय होगा। प्रसव के दौरान एक महिला को क्या-क्या संवेदनाएं होती हैं। उनकी तुलना किसी चीज से नहीं की जा सकती। हर महिला को पता होना चाहिए कि साधारण मालिश तकनीकों से दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।

विभिन्न मालिश तकनीकें हैं, एक या दूसरे का उपयोग बच्चे के जन्म के चरण पर निर्भर करता है जिसमें महिला है। सामान्य प्रक्रिया में, छिपे हुए और सक्रिय चरण होते हैं। एक छिपी हुई अवस्था के साथ, गर्भवती माँ कमजोर संकुचन महसूस करती है, इस समय उसे आगे की प्रक्रिया के लिए मूड के लिए आराम का श्रेय दिया जाता है। दूसरा चरण पहले से ही एक सक्रिय चरण है, महिला नियमित और सक्रिय संकुचन के बारे में चिंतित है, दर्द दर्द को दूर करने के लिए, विभिन्न श्वास तकनीक, मुद्राएं और मालिश उपयोगी होगी।

जरूरी!!!

अनुभवी डॉक्टर गर्भवती महिलाओं की मालिश करते समय क्रीम के इस्तेमाल से मना करते हैं। वे त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं और छर्रों को पीछे छोड़ देते हैं, जो लंबे समय में बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं। मालिश तेल एक उत्कृष्ट विकल्प है।

महिला के शरीर के इस हिस्से में प्रसव के दौरान सबसे अधिक भेद्यता होती है। यह सब गर्भाशय के बारे में है, जो इस क्षेत्र में स्थित है और लगातार सिकुड़ रहा है, जो दर्द के साथ है।

दोनों हाथ, हथेलियाँ नीचे अपने पेट के उस क्षेत्र में रखें जहाँ दर्द स्थित है। अब अपनी उँगलियों का उपयोग करके त्वचा को केंद्र से पक्षों तक स्ट्रोक करें। किस गति का पालन करना है, अपने लिए देखें, सब कुछ व्यक्तिगत है, कुछ महिलाएं हल्के स्पर्श के बाद बेहतर महसूस करती हैं, दूसरों को सक्रिय रगड़ की आवश्यकता होती है।

जरूरी!!!

यदि प्रसव में साथी मालिश करने वाला है, तो उसे माँ के पीछे बैठने दें, ताकि पेट के निचले हिस्से को उत्तेजित करना सुविधाजनक हो।

बच्चे के जन्म के दौरान पति। पार्टनर बर्थ की तैयारी कैसे करें? यह विशेषज्ञ बोल रहा है।

त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से की मालिश

शायद, संकुचन के दौरान, त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से सबसे लोकप्रिय मालिश क्षेत्र हैं। त्रिक जाल एक शक्तिशाली तंत्रिका नोड है जिसके माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और श्रोणि अंगों के बीच संबंध स्थापित किया जाता है। यदि संकुचन के समय त्रिकास्थि की उत्तेजना शुरू हो जाती है, तो मस्तिष्क में दर्द आवेगों का परिवहन अवरुद्ध हो सकता है।

त्रिकास्थि क्षेत्र को प्रभावित करने के विभिन्न तरीके हैं। किसी भी मामले में, बिंदु पर प्रभाव का बल पिछले मामले की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होना चाहिए। यदि दर्द काफी मजबूत नहीं है, तो आंदोलनों को रगड़ें, यदि यह मजबूत है, तो आपको हल्के से दबाना होगा।

जोड़तोड़ निम्नलिखित तरीकों में से एक में किया जाता है: पूरी हथेली, पोर, हथेली का किनारा। त्रिकास्थि पर प्रभाव के क्षेत्र का विस्तार किया जा सकता है, बशर्ते कि यह श्रम में महिला को राहत दे।

त्रिक क्षेत्र की मालिश। घर पर त्रिकास्थि मालिश कैसे करें

जरूरी!!!

मालिश के बाद त्रिकास्थि क्षेत्र में जलन होने का खतरा होता है, ताकि ऐसा न हो, मालिश तेल का उपयोग करना न भूलें।

कॉलर मसाज

प्रसव के दौरान, आपको अपने कंधों को आराम से रखने की आवश्यकता होती है, इसलिए प्रसव में महिला खुद को यथासंभव लयबद्ध रूप से सांस लेने का अवसर प्रदान करेगी। बच्चे और माँ के लिए आवश्यक ऑक्सीजन से शरीर पर्याप्त रूप से संतृप्त होता है।

इस प्रकार की मालिश सानना तकनीक पर आधारित होती है। यह केवल एक सहायक द्वारा किया जा सकता है जो श्रम में महिला की पीठ से जुड़ा हुआ है। वह उसके कंधों पर हाथ रखता है और हल्के से दबाने लगता है। प्रभाव क्षेत्र का विस्तार किया जा सकता है, इसलिए यह और भी बेहतर है, अपने हाथों को कंधे के ब्लेड और कोहनी तक कम करें।

सलाह

आपको प्रसव पीड़ा वाली महिला से मालिश की गति और शक्ति के बारे में स्वयं पूछने की आवश्यकता है। उसे यह पता लगाने की जरूरत है कि उसे शांत करने के लिए कौन सी हरकतें सबसे अच्छी हैं। मजबूत दबाव अक्सर सांस लेने में बाधा डालता है, इसलिए इनसे बचना सबसे अच्छा है।

क्लासिक मालिश। गर्दन की मालिश। गर्दन और कॉलर क्षेत्र की मालिश

इलियाक मालिश

यह क्षेत्र श्रोणि की हड्डियों के शीर्ष पर स्थित है, मालिश करते समय, इस तरह के विचलित करने वाले युद्धाभ्यास को पुन: उत्पन्न करना संभव है। नतीजतन, दर्द का वास्तविक स्रोत एक काल्पनिक द्वारा बदल दिया जाता है, स्थानीय असुविधा महसूस होती है। यदि हम किसी और चीज से प्राप्त प्रभाव की तुलना करते हैं, तो हम अस्थायी मालिश के साथ समानांतर आकर्षित कर सकते हैं, जब सिरदर्द पीड़ा दे रहा हो। सहमत हूं, यह असुविधा को दूर करने में मदद करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश। गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश। स्टेप बाय स्टेप गाइड।

एक नियम के रूप में, एक महिला अपने लिए इस तरह की मालिश आसानी से कर सकती है, पेट के निचले हिस्से को हल्के से सहलाना आवश्यक है, साथ ही साथ उस पर दबाव डालना। प्रभाव का क्षेत्र बिकनी लाइन के साथ हड्डी से लेकर प्यूबिस तक है।

कम ही लोग जानते हैं कि नितंबों के क्षेत्र में रिफ्लेक्स पॉइंट होते हैं जहाँ से कटिस्नायुशूल तंत्रिका गुजरती है। इन बिंदुओं को खोजना आसान है और प्रत्येक नितंब के केंद्र में स्थित हैं।

साथी को अपने हाथों को मुट्ठी में मोड़कर, हल्के दबाव और रगड़ से नितंबों को उत्तेजित करना होगा। बाएँ और दाएँ नितंबों की मालिश दोनों हाथों की मुट्ठियों से एक साथ करनी चाहिए। दायां नितंब दक्षिणावर्त, बायां वामावर्त उत्तेजित होता है। जो लोग "हाथ से बाहर" हैं वे इसके विपरीत कर सकते हैं।

घर पर गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश

जरूरी!!!

प्रसव में कई महिलाओं के लिए, शॉवर आराम करने में मदद करता है। दर्द को दूर करने के लिए, आप अपने आप को पानी की मालिश कर सकते हैं, पानी की एक धारा को निचले पेट में, पीठ के निचले हिस्से, "कॉलर" के क्षेत्र में निर्देशित कर सकते हैं, और परिपत्र आंदोलनों में वांछित प्रभाव प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि आज अधिक से अधिक माताएँ पानी में जन्म देने का निर्णय लेती हैं।

सामान्य मालिश नियम

प्रत्येक महिला व्यक्तिगत होती है, प्रसव के दौरान, उसे एक विशिष्ट क्षेत्र को उत्तेजित करने के लिए पूरी तरह से अलग तरीकों की आवश्यकता हो सकती है। यह सब परिणामी राहत प्रभाव पर निर्भर करता है। हालाँकि, कुछ सामान्य नियमों को अभी भी प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• आपको केवल वहीं मालिश करने की आवश्यकता है जहां दर्द होता है, इसलिए राहत तेजी से आएगी;
• यदि "X" बिंदु को खोजना मुश्किल है, और यह संभव है, क्योंकि दर्द एक साथ कई स्थानों पर दिया जा सकता है, प्रसव में महिला को अपने साथी से एक अलग मालिश करने के लिए कहना चाहिए ताकि सही कारण का पता लगाया जा सके। दर्द की;
• मालिश तेल का उपयोग करने से पहले, यह आवश्यक तेल की कुछ बूंदों से पतला होता है। बर्गमोट, कैमोमाइल, लैवेंडर, चमेली में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

बच्चे के जन्म के दौरान पति एक विश्वसनीय सहायक होता है

आउटपुट:

यह जायजा लेने का समय है। प्रसव के दौरान मालिश केवल पति या प्रसूति विशेषज्ञ ही कर सकते हैं। त्रिकास्थि मालिश दर्द को दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका है। इलियाक मालिश विचलित कर रही है। गर्दन के क्षेत्र को उत्तेजित करने से आराम मिलेगा। आप जिस भी प्रकार की मालिश का उपयोग करते हैं, उससे कुछ हद तक राहत मिलेगी, इसलिए आपको इस अवसर की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। आपको कामयाबी मिले!

प्रसव में मुद्रा। बिना दर्द के प्रसव। बच्चे के जन्म के दौरान कैसे व्यवहार करें?

बुनियादी तकनीक

1. यदि आप पेट में संकुचन महसूस करते हैं, तो आप इस क्षेत्र के ऊतकों को पथपाकर, रगड़, खिंचाव का उपयोग कर सकते हैं। धीमी, आराम से सांस लेने से शुरुआत करते हुए, अपने हाथों को अपने निचले पेट या सबसे अधिक संवेदनशीलता वाले क्षेत्र पर रखें। साँस लेने पर, हम अपने हाथों को ऊपर उठाते हैं, पेट के किनारों के साथ सरकते हुए, साँस छोड़ते पर, हम उन्हें नीचे करते हैं। आप अपनी गति और जोर बदलना चाह सकते हैं। कुछ को हल्के, बमुश्किल ध्यान देने योग्य स्पर्शों से मदद मिलती है, दूसरों को तीव्र रगड़ से, और कुछ बस अपने पेट पर हाथ रखते हैं।

2. श्रोणि के पूर्वकाल बोनी प्रोट्रूशियंस पर स्थित बिंदुओं पर दबाव का उपयोग करके, दर्द को कम करना संभव है, मासिक धर्म की याद दिलाता है, पेट के निचले हिस्से में दर्द। ऐसा करने के लिए, आपको अपने अंगूठे के साथ संकेतित बिंदुओं पर प्रेस करने की आवश्यकता है (अपनी हथेलियों को अपने श्रोणि को पकड़कर) या अपनी उंगलियों की हड्डियों को मुट्ठी में जोड़कर श्रोणि की हड्डियों की पूरी सामने की सतह को रगड़ें।

सामने न केवल "जादू के बिंदु" हैं, बल्कि कमर पर उनमें से पर्याप्त से अधिक हैं। पीठ में असुविधा की उपस्थिति के बावजूद, संकुचन के दौरान उन्हें दबाने से एक महत्वपूर्ण एनाल्जेसिक और विचलित करने वाला प्रभाव पड़ता है। जैसे-जैसे श्रम बढ़ता है, पीठ में बेचैनी "नीचे जाती है", टेलबोन तक पहुँचती है, इसलिए आपको कमर से मालिश शुरू करने की आवश्यकता है। हथेलियों के साथ अपने आप को पकड़कर (पेट की ओर निर्देशित अंगूठे, पीठ पर तर्जनी), हथेलियों के किनारे के साथ कमर की रेखा के साथ पीठ और पक्षों को रगड़ें। या तो सिर्फ हथेलियों से पथपाकर मदद मिलती है, या कलाई के क्षेत्र में हाथ के पिछले हिस्से से या हाथ की हड्डियों को मुट्ठी में बांधकर अधिक तीव्र रगड़ से मदद मिलती है। पीठ की मालिश के लिए आप लकड़ी या प्लास्टिक के मसाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं - ऐसे में आपके हाथ इतनी जल्दी नहीं थकते।

संयुक्त प्रसव के लिए मालिश

यदि आप अपने पति, माँ या प्रेमिका के साथ जन्म दे रही हैं, तो आपको उन्हें पहले से यह सिखाने की ज़रूरत है कि आपकी मदद कैसे करें।

पेट के क्षेत्र में महसूस होने वाले संकुचन के दौरान, आपका साथी आपके पीछे खड़ा हो सकता है और गले लगाते समय आपके पेट को सहला सकता है। इस समय आप इस पर भरोसा करते हुए बेहतर तरीके से आराम कर पाएंगे। एक साथ रॉकिंग भी मदद करता है।

3. पेल्विस के अग्र बोनी प्रोट्रूशियंस पर दबाव डालकर, साथी संकुचन से दर्द को प्रभावी ढंग से दूर कर सकता है। आपको केवल उसके काम को ठीक करना होगा: "अधिक बाईं ओर, अधिक दाईं ओर, मजबूत, आसान ...", और अपने हाथों से उसके पेट या पीठ को सहलाते हुए।

आपके साथी के लिए आपकी पीठ की मालिश करना आपके लिए अधिक आरामदायक है (आप बस उसके कार्यों का जवाब देते हैं और असुविधा के स्थानों का सुझाव देते हैं)। दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी के साथ कमर क्षेत्र में पीठ से श्रम में महिला को गले लगाने के बाद, साथी कमर की रेखा के साथ "आरी" आंदोलनों को शुरू करता है, पीठ और पक्षों की सतह को "संसाधित" करता है। उसी समय, एक महिला चारों तरफ, समर्थन के साथ आगे झुककर बैठ सकती है, खड़ी हो सकती है।

4. एक अच्छा एनाल्जेसिक प्रभाव नितंबों के कोमल ऊतकों के स्थिर निचोड़ द्वारा प्रदान किया जाता है, जो साथी दोनों हाथों से करता है, जैसे कि मांसपेशियों को एक दूसरे की ओर लाना।

5. एक या दो हाथ, मुट्ठी में बांधकर, साथी महिला की सलाह पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कमर पर मालिश करता है। त्वचा पर स्लाइड करना आवश्यक नहीं है। एक छोटे से क्षेत्र को संसाधित करने के बाद, आगे बढ़ें।

6. कलाई के क्षेत्र में हाथ की पूरी हथेली या आधार के साथ, साथी महिला द्वारा संकेतित तीव्रता और बल के साथ कमर के चारों ओर रगड़ता है। गर्भवती महिला बैठने की स्थिति में है, खड़ी है, समर्थन के साथ आगे की ओर झुकी हुई है, चारों तरफ।

7. अपने हाथों को कमर पर रखते हुए, साथी धीरे-धीरे अपनी पीठ पर तब तक दबाता है जब तक कि महिला उसे रोक नहीं देती। अपने हाथों को चरम स्थिति में रखने में 2 ~ 3 सेकंड का समय लगता है, और फिर बहुत धीरे-धीरे छोड़ें।

8. पीठ में दर्द हो तो कूल्हों के झूलने से मदद मिलती है। हाथों पर जोर देकर आगे झुकें (आप हेडबोर्ड, दीवार, साथी के कंधे पर झुक सकते हैं)।

याद रखें कि आपका साथी आपके और बच्चे के साथ प्रसव से गुजर रहा है, लेकिन आपकी मदद के बिना, वह हमेशा महसूस नहीं कर सकता या अनुमान नहीं लगा सकता कि उसे कैसे कार्य करना चाहिए। अपनी भावनाओं के आधार पर, उसके कार्यों का समन्वय करें, उसे संकेत दें।

मालिश के दौरान:

अपने होठों, गर्दन और कंधों को आराम से रखें;

सभी मालिश आंदोलनों को पेट की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करनी चाहिए (संकुचन इस तरह से आसान जारी रहता है) और महिला का ध्यान दर्द से दूर करना चाहिए;

यदि, बिंदुओं की मालिश करते समय, आप राहत महसूस नहीं करते हैं, तो थोड़ी देर बाद उन पर लौटने का प्रयास करें: शायद अब वे बस "काम" नहीं करते हैं;

संकुचन की इस अवधि के दौरान केवल अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, दबाव की तीव्रता, हाथ की गति की दिशा, रगड़ और पथपाकर की गति चुनें;

शर्ट के माध्यम से मालिश करने की सलाह दी जाती है, त्वचा के सीधे संपर्क से बचने के लिए, क्योंकि यह फिसलना बेहतर है और तीव्र रगड़ से चोट लगने की संभावना कम है;

संकुचन के अंत में, लुंबोसैक्रल क्षेत्र की मांसपेशियों के कंपन, थपथपाने, हल्की पिंचिंग के साथ मालिश पूरी करें।

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