वजन घटाने के लिए अजवाइन सूप - विशेषताएं और व्यंजनों। वजन घटाने के लिए अजवाइन सूप - सही नुस्खा। वजन घटाने और वसूली के लिए अजवाइन से सूप के उपयोग की शर्तें

आदर्श वजन किसी भी महिला का सपना है। लेकिन इसे जल्दी से, सुलभ और सबसे महत्वपूर्ण रूप से, सुरक्षित रूप से कैसे प्राप्त करें। सत्यापित नुस्खा - वजन घटाने के लिए अजवाइन सूप।

मुख्य उत्पाद की रचना और विशेषताएं

अजवाइन - पोषण विशेषज्ञों का एक नया उद्घाटन। पौधे के सभी हिस्सों वजन घटाने के लिए समान रूप से उपयोगी होते हैं और केवल अपने विशेष स्वाद में भिन्न होते हैं। यह प्रसन्न करता है, क्योंकि यह आपको मेनू को विविधता देने की अनुमति देता है। कोई तुरंत अपने विशिष्ट स्वाद और गंध को रोकता है, और ऐसे लोग हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं।

अजवाइन की अपनी लोकप्रियता के लिए:

• नकारात्मक कैलोरी सामग्री (100 ग्राम उत्पाद में 12 kcal होता है);
• स्लैग से जैविक ऊतक देने के लिए संपत्ति;
• समृद्ध रचना।

हम अंतिम गरिमा के बारे में बात करेंगे। अजवाइन को उपयोगी पदार्थों का एक भंडार कहा जाता है, क्योंकि इसमें शामिल हैं:

• रक्त वाहिकाओं और त्वचा लोच की लोच के लिए विटामिन सी।
• ग्रुप बी के विटामिन मेटाबोलिज्म और बुनियादी सिस्टम सिस्टम के सामान्य संचालन के लिए आवश्यक हैं।
• सेलूलोज़, स्लैग से आंतों को साफ करना और पाचन में सुधार करना।
• शामक गुणों के साथ आवश्यक एस्टर।
• कार्बनिक एसिड जिनका कायाकल्प प्रभाव होता है।
• खनिज: पोटेशियम, मैग्नीशियम, दिल, हड्डियों, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए कैल्शियम।
• ल्यूथोलिन, सेनेइल डिमेंशिया के ब्रेकिंग विकास।

इसकी क्षमता के कारण अजवाइन अद्वितीय है:

• नींद में सुधार;
• तंत्रिका वोल्टेज को हटा दें;
• शरीर toning।

इस पर, इसका बहुमुखी प्रभाव खत्म नहीं होता है:

1. वह लंबे समय तक भूख से छुटकारा पाता है। असल में, फाइबर की कीमत पर जो पेट भरता है और अपनी दीवारों में वोल्टेज बनाता है। मस्तिष्क इसे संतृप्ति संकेत के रूप में समझता है और भूखे आग्रह के साथ मालिक को पीड़ा देना बंद कर देता है।
2. फाइबर की कीमत पर, इंटेस्टिन भी सक्रिय होता है। यह मानव शरीर में पचा नहीं जाता है, इसलिए पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट गुजरता है, जबकि इसकी मूल मोटे-फाइबर संरचना को बनाए रखते हुए, और एक ब्रश जैसा दिखता है जो अपने रास्ते में सबकुछ साफ करता है, अर्थात् पाचन चैनल की दीवारें। और जैसा कि यह ज्ञात है, स्लैग और विषाक्त पदार्थ फैटी जमा के संचय में अंतिम अपराधी नहीं हैं।
3. एक्सटेंशन और सेल्युलाईट को समाप्त करने की तुलना में अजवाइन सुपाच में एक फेफड़े मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
4. अजवाइन वजन घटाने से उत्पन्न होने वाली एक और समस्या हल करता है - यह त्वचा की बीमारी है।

अजवाइन - प्रसिद्ध फाइटोथेरेपिस्ट। यह कई बीमारियों में मदद करता है, जिनमें से:

• डर्माटाइटिस;
• गाउट;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• गुर्दे के रोग

स्लिमिंग के मामले में, उसके पास बराबर नहीं होता है, क्योंकि अजवाइन की कीमत पर हार्मोनल पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण, चयापचय का विनियमन, वसा का ऑक्सीकरण होता है। इसलिए, अजवाइन सूप न केवल माइनस अधिक वजन वाला है, बल्कि स्वास्थ्य और युवा भी है।

लेकिन अगर सब कुछ अजवाइन के साथ स्पष्ट है ...

सूप क्यों?

कारण काफी तार्किक हैं:

• सूप में अजवाइन के तेज स्वाद को चिकनाई करने वाले अन्य अवयवों का द्रव्यमान शामिल है।
• अजवाइन सूप के हिस्से में 25-35 किलोग्राम होता है। यह तेजी से दोहन के लिए एक असली खोज है। साथ ही, सूप प्लेट, स्नैक या सलाद के विपरीत, संतृप्ति की भावना देता है, और यह बदले में, खाद्य प्रतिबंधों के कारण तनाव को समाप्त करता है।
• गर्म सूप बेहतर सुखदायक और गर्म है।

आहार के नुकसान

उनमें से कुछ हैं, लेकिन उनके पास अभी भी है:

• विशिष्ट स्वाद;
• जी मिचलाना।

एक मूत्रवर्धक क्रिया किसी को दोष के रूप में मानती है, और कोई लाभ के रूप में।

अजवाइन सूप पर वजन कम करना एक सप्ताह से बेहतर है, 2 सप्ताह के ब्रेक बनाने के बाद और वांछित होने पर दोहराएं।

फायदे उत्साहजनक हैं, और मैं जल्द से जल्द तैयार करने के लिए प्रचार करना चाहता हूं। अंतिम नकारात्मक अनुभव नए प्रयासों में खुद को मना करने का कोई कारण नहीं है।

मुख्य व्यंजनों सूप

अजवाइन से सूप व्यंजनों बहुत सारे हैं। चुनते समय, प्रत्येक इसकी स्वाद वरीयताओं, कार्यों, साथ ही वांछित दरों से आता है।

• कुछ सब्जियों से ही तैयार किए जाते हैं;
• दूसरों के लिए आप नमक, लहसुन और टमाटर का रस जोड़ सकते हैं।

अतिरिक्त किलोग्राम पर जीत के लिए, सूप को वैकल्पिक रूप से तैयार करना वांछनीय है, फिर पहले, दूसरे नुस्खा के अनुसार। सूप में, आप कुछ आलू जोड़ सकते हैं या इसे एक उबचिल्ड के साथ बदल सकते हैं। एक विकल्प के रूप में - एक ब्लेंडर के माध्यम से वापसी छोड़ दें। यदि आप एक सप्ताह में चयनित आहार का पालन करते हैं तो आप 4-5 किलो फेंक सकते हैं।

हाई स्पीड स्लिमिंग के प्रशंसकों के लिए, पानी पर एक अजवाइन सूप की तैयारी के लिए एक नुस्खा है, जिसे किसी भी मात्रा में 3 दिन की सिफारिश की जाती है। अधिक सूप खाया जाता है, बेहतर परिणाम। 3 दिनों के लिए, एक नियम के रूप में, 3 किलो फैटी तलछट लेता है। वजन घटाने के लिए अजवाइन सूप के लिए सही नुस्खा पानी पर तैयार है!

उत्पाद:

• अजवाइन - 0.5 रूट या 5 उपजी;
• टमाटर -2;
• मिठाई मिर्च -1 बड़ा;
• धनुष - 6;
• गोभी - लगभग 400 ग्राम

सब्जियां काटें, उबलते पानी में फेंक दें और तत्परता तक पकाएं, लेकिन पचाने के लिए नहीं।

वजन घटाने के लिए अजवाइन सूप के लिए दूसरी नुस्खा के लिए:

• अजवाइन - 4 स्टेम या 0.5 रूट;
• 200 ग्राम बीन फली;
• 2 गाजर;
• 5 बल्ब;
• 300 ग्राम गोभी;
• एक ग्लास टमाटर का रस;
• जैतून का तेल के 2 चम्मच;
• लहसुन -3 दांत;
• lavrushka - 1।

प्राकृतिक सब्जियां पानी (2 एल) में डालें और लगभग 20 मिनट तक पकाएं। शेष अवयवों को जोड़ें और उबाल लाने के लिए।

एक सप्ताह के लिए आहार

अजवाइन सूप के आधार पर आहार के दिनों में इस तरह दिखता है:

1. मुझे अपने आप को फलों, अपवाद, अंगूर और केले की अनुमति दें।
2. हम असीमित वॉल्यूम्स में कच्ची सब्जियां खाते हैं।
3. फिर, कच्चे रूप में सब्जियां, लेकिन 1 बेक्ड आलू, सूरजमुखी के तेल के चम्मच के साथ अनुभवी की अनुमति है।
4. आप प्रति दिन 1 लीटर और केले (3) तक कीफिर कर सकते हैं।
5. यह थोड़ा कम वसा वाले मांस को चोट नहीं पहुंचाता है, उदाहरण के लिए, चिकन स्तन या दुबला मछली (700 ग्राम)।
6. उबला हुआ मांस (350 ग्राम) और कच्चे सब्जियों का सलाद।
7. , सब्जी सलाद, पसंदीदा फल।

प्रतिबंध

इस तरह के आहार पर, यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन कुछ भी आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:

• शराब;
• डिब्बाबंद उत्पाद;
• तला हुआ और तेज व्यंजन;
• आटा उत्पादों;
• नमक;

कॉफी का उपयोग दिन में 3 बार तक सीमित करता है। स्वादिष्ट पीने के लिए यह अधिक उपयोगी है।

युक्तियाँ जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी:

• व्यंजन में वसा नहीं होना चाहिए।
• अजवाइन सूप की एक प्लेट भी भूख की सबसे मजबूत भावना को बुझाती है।
• कार्बोनेटेड पानी को बाहर निकालें।
• आहार में नए उत्पाद न बनाएं।
• परिणाम देखने के लिए दराज पर उठने के लिए सुबह में।
• आहार बेहतर शारीरिक परिश्रम के साथ गठबंधन करने के लिए बेहतर नहीं है।
• दैनिक कैलोरीनेस 1200 किलोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• यदि सूप का स्वाद अस्वीकार्य है, तो आप अपने मशरूम मसाले को पतला कर सकते हैं।
• सूप रूट से नहीं पकाने के लिए बेहतर है, लेकिन अजवाइन उपजी से।
• प्रचुर मात्रा में पेय प्रदान करें: कॉफी और चाय को छोड़कर प्रति दिन कम से कम 2 लीटर।
• अंतिम भोजन 19.00 से बाद में नहीं है। यह वांछनीय है कि रात के खाने में सब्जियां और फल शामिल थे, जिसमें कम वसा वाले दही से मजबूत भूख थी।
• आहार में, पौधे के अजवाइन के रस और हरे हिस्सों को शामिल करें।
• प्रोटीन भोजन (मांस और मछली) कच्चे सब्जियों से सलाद के साथ गठबंधन करने के लिए बेहतर है।
• स्टार्च उत्पादों को खत्म करने, आहार में अंगूर और अन्य साइट्रस शामिल करें।

उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद की पसंद और भंडारण के लिए नियम

• पौधे में उज्ज्वल हरा, चमकदार, लोचदार उपजी और पत्तियां होनी चाहिए। पीले या भूरे रंग के छाया के साथ उपजी बेहतर नहीं है।
• आप स्टेम तोड़ने, उत्पाद की गुणवत्ता की जांच कर सकते हैं। रसदार क्रंच - एक ताजा पौधे का एक संकेत।
• अजवाइन, फूलों को लॉन्च किया, अपने कुछ उपचार गुणों में से कुछ को बदल दिया, क्योंकि वह दुखी था।

अजवाइन को ठीक से संग्रहीत किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, पौधे को एक जार में पानी के साथ रखा जाता है और पुष्प गुलदस्ता के रूप में संग्रहीत किया जाता है। इसे पूरी तरह से पानी में और रेफ्रिजरेटर में स्टोर में डुबोया जा सकता है। तो एक सप्ताह के लिए हमेशा हाथ में एक नया उत्पाद होना संभव होगा।

अजवाइन आधारित आहार मजबूत सेक्स के लिए कम उपयोगी नहीं है। यह शक्ति में सुधार करने, अतिरिक्त वसा को समाप्त करने में मदद करता है, जहरीले मेटाबोलाइट्स से कपड़े को साफ करता है। बुढ़ापे के लोगों के लिए, अजवाइन के लाभ स्मृति में सुधार करना, हड्डियों को मजबूत करना, बहाली और खनिजों को मजबूत करना, शरीर के कुल स्वर में वृद्धि करना है।

मतभेद

एक लंबे अजवाइन सूप के लिए कोई भी नहीं खा सकता है। आखिरकार, आहार असंतुलित है और दीर्घकालिक अनुपालन के लिए अनुशंसित नहीं है, और contraindicated भी:

• गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान;

प्रत्येक महिला आत्म-सुधार के लिए प्रयास कर रही है, बेहतर, अधिक सुंदर, अच्छी तरह से रखना चाहता है। सुंदर और पतला आकृति - कि लड़कियों के बारे में सपने देखते हैं। बहुत से विश्वास करते हैं - अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए सख्त आहार पर बैठने की जरूरत है, उनके आहार को कठोर सीमित करें। लेकिन अब ऐसी तकनीकें हैं जो आपको किलोग्राम खोने की अनुमति देती हैं और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। आपको केवल एक आहार बनाने की आवश्यकता है। ऐसे आहार भोजन के विकल्पों में से एक है।

इस लेख से आप सीखेंगे:

वजन घटाने के लिए अजवाइन का उपयोग

अजवाइन - एक पौधा जो सूक्ष्मता, एमिनो एसिड और विटामिन में समृद्ध है। आप पत्तियों और सफेद जड़ खा सकते हैं। इसके साथ विभिन्न प्रकार के व्यंजन तैयार करें, अजवाइन खड़े, बेक्ड, उबले हुए। यह वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है, उचित पोषण के समर्थकों द्वारा उपयोग किया जाता है। एक विशेष अजवाइन आहार है, और इस संयंत्र के साथ व्यंजनों को लोकप्रिय डिटॉक्स - कार्यक्रम में शामिल किया गया है।

वजन कम करने के लिए अजवाइन का उपयोग किया जाता है, क्योंकि:

• उसके पास कम कैलोरी है;
• चयापचय को तेज करता है;
• आसान और जल्दी से शरीर को संतृप्त करता है;
• पानी को सामान्य करता है - नमक संतुलन।

उत्पाद में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। इसके कारण, अजवाइन के उपयोग में, संतृप्ति जल्दी आती है, भूख पीछे हटने की भावना। उन लोगों के लिए आदर्श जो वजन कम करना चाहते हैं - और अब लंबे समय तक नहीं है, और न्यूनतम कैलोरी का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, फाइबर शरीर को स्लैग और विषाक्त पदार्थों से साफ करता है, जो आंतों के पेरिस्टलिसिस पर अनुकूल रूप से कार्य करता है। पहले अजवाइन व्यंजनों में एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है, जिससे सेल्युलाईट उपस्थिति को रोकता है, त्वचा पर एक टॉनिक प्रभाव होता है।

अजवाइन के साथ वजन कितनी तेजी से है

यदि आप तीन दिनों के भीतर अजवाइन व्यंजन का उपयोग करते हैं, तो आप कुछ किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। अजवाइन आहार सप्ताह - शून्य से 5-9 किलोग्राम। इस समय के दौरान, शरीर को वसा और विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाएगा। कुछ लड़कियां शरीर के आंतरिक शुद्धिकरण के कारण त्वचा की स्थिति को बढ़ाती हैं।

अजवाइन सूप व्यंजनों

यदि आपको अतिरिक्त किलोग्राम को तुरंत रीसेट करने की आवश्यकता है, तो एक्सप्रेस आहार मदद करेगा। अजवाइन सूप के साथ वजन कम करना आसान है। किसी भी समय, भूख की भावना के रूप में और असीमित मात्रा में दिखाई देगा। कई आहारों की अनुमति नहीं है। अजवाइन के साथ, आपको दर्दनाक भूख का अनुभव करने, खुद को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है।

इस तरह के एक पकवान, वजन घटाने के लिए अजवाइन सूप के रूप में कई खाना पकाने के विकल्प हैं। "बोनी" सूप सबसे लोकप्रिय और कुशल में से एक है।

बॉन सूप नुस्खा:

मूल अवयव: अजवाइन रूट और पत्तियां (300 ग्राम), गोभी (जितना अधिक), प्याज, गाजर, लहसुन, हरी मिर्च (100 ग्राम), टमाटर मैश किए हुए आलू (एक गिलास), जैतून का तेल (दो चम्मच), ग्रीन्स और बे पत्ती।

खाना बनाना: लहसुन और प्याज को छोड़कर सभी सब्जियां, कटौती के रूप में, क्योंकि आप आरामदायक हैं। उसके बाद, 4 लीटर की मात्रा के साथ 4 लीटर पैन लें, सब्जियां फोल्ड करें, पानी डालें और लगभग 45-50 मिनट तक पकाएं। बल्ब बारीक कटौती की जाती है, फिर नमस्ते के तेल पर तलना सुनहरा हो जाता है - टमाटर मैश किए हुए आलू का गिलास जोड़ें। प्याज और टमाटर स्वाइप करें, बंद करें और सब्जियों के साथ सॉस पैन में मिश्रण जोड़ें। अंत में, स्वाद के लिए लहसुन, हरियाली और लॉरेल शीट जोड़ें और 5 मिनट के लिए पकाएं।

ध्यान! अजवाइन से इस स्वादिष्ट सूप को नमक के अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं होती है। यदि स्वाद इसे पसंद नहीं करता है, तो आप सोया सॉस को इसमें जोड़ सकते हैं।

"बोन्स्की" सूप का उपभोग तीन दिनों से अधिक नहीं किया जा सकता है, यह एक छोटे से आहार के लिए बिल्कुल सही है। इस नुस्खा का उपयोग करके, आप अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं, जिसके बाद आपको किसी अन्य आहार भोजन में जाने की आवश्यकता है।

अजवायन सूप

सूप की तैयारी के लिए - प्यूरी को पौधे के ऊपरी हिस्से और निचले हिस्से के रूप में उपयोग किया जा सकता है। दोनों व्यंजनों की तैयारी में काफी सरल हैं और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।

रूट से

अजवाइन का रूट सूप थोड़ा और कैलोरी है, लेकिन वही उपयोगी है। इसके अलावा, वह पसंद करता है और पुरुषों।

मूल अवयव: एक रूट अजवाइन, आलू (4 पीसी।), बल्ब, तैयार किए गए पतले या फ्राउन चिकन शोरबा (2 लीटर), बे पत्ती, लहसुन और हिरण।

खाना बनाना: लहसुन के साथ प्याज बारीक काट और तेल पर तलना। उसे एक कटा हुआ अजवाइन रूट जोड़ने के लिए, लगभग 5-10 मिनट के साथ एक बंद ढक्कन के साथ पैन में कुछ पानी और स्टू जोड़ें। तैयार शोरबा में धनुष के साथ आलू और अजवाइन जोड़ें। एक बे पत्ती और मसालों को जोड़ने के अंत में, आलू तैयार करने के लिए उबाल लें। सूप तैयार होने के बाद, पैन से बे पत्ती को बाहर निकाला जाना चाहिए। एक ब्लेंडर लें और सूप को मैश किए गए राज्य में पीस लें। सूप - प्यूरी अजवाइन की जड़ तैयार!

स्टेम से

मूल अवयव: अजवाइन उपजी (4 पीसी), प्याज और गाजर, तैयार किए गए पतले या बन्धन शोरबा (1 लीटर), जैतून का तेल 30 ग्राम, सफेद रोटी पटाखे, बे पत्ती।

खाना बनाना: गौणों पर रगड़ने के लिए प्याज और अजवाइन, केकड़ा काट लें। प्याज तलना, फिर अजवाइन जोड़ें और 4 मिनट गाजर के बाद। पैन में तैयार किए गए शोरबा को डालें, फ्राइंग पैन की सामग्री जोड़ें और खाना पकाने से पहले कुछ मिनट पहले, लगभग आधे घंटे पकाएं। सूप शीट को बंद करने के बाद, आपको हटाना होगा। एक प्यूरी बनाने के लिए एक ब्लेंडर पीसने के लिए सूप। उसके बाद, सफेद रोटी और हिरन से croutons जोड़ें। अजवाइन सोडल सूप उपयोग करने के लिए तैयार।

ध्यान! किसी भी मामले में ऐसे सूप की तैयारी के लिए शोरबा फैटी और वेल्ड होना चाहिए! एक नींव के रूप में, आपको केवल एक कमजोर काढ़ा लेने की जरूरत है, और यह स्वाद के बजाय है। यदि आप जितनी जल्दी हो सके वजन कम करना चाहते हैं, तो शोरबा को पूरी तरह से पानी से बदल दिया जाना चाहिए।

टमाटर के रस के साथ

स्वादिष्ट अजवाइन का सूप गोभी और टमाटर के रस के अतिरिक्त के साथ प्राप्त किया जाता है। गोभी में फाइबर भी होता है और आंतों के काम को तेज करने में मदद करता है। यहाँ है विधि:

सामग्री: छोटे कोचन गोभी, अजवाइन (रूट, लगभग 200 ग्राम), हरी मिर्च (कई टुकड़े), टमाटर (6 पीसीएस), टमाटर का रस (लगभग 1.5 लीटर), बीन पॉडलॉक, ग्रीन्स है।

खाना बनाना: सभी सब्जियों को काटने, टमाटर के रस डालने, लगभग 20 मिनट के लिए पकाने की जरूरत है। शटडाउन के बाद ग्रीन्स जोड़ें, यह एक और 10 मिनट है।

यह वजन घटाने के लिए इतना आसान और जल्दी से तैयार अजवाइन सूप है। इसके अलावा, यह बहुत स्वादिष्ट है।

ब्रोकोली और अजवाइन के साथ सूप

सब्जियों और ब्रोकोली के प्रेमियों के लिए, हम फोटो के साथ इस तरह के नुस्खा की पेशकश करते हैं:

मूल अवयव: अजवाइन स्टेम (4 पीसी।), 300 ग्राम ब्रोकोली, एक गाजर, बल्ब, जैतून का तेल और हिरण।

खाना बनाना: सभी सब्जियों को एक सॉस पैन में कुचल और उबला हुआ होता है, नीले की स्थिति में ब्लेंडर को हराने के लिए खाना पकाने के बाद, थोड़ा जैतून का तेल और हिरन जोड़ें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, खाना पकाने के सूप के लिए सभी व्यंजनों बहुत फेफड़े हैं और बहुत समय पर कब्जा नहीं करते हैं।

चिकन, ब्रोकोली और मसालों के साथ अजवाइन से स्लिमिंग के लिए सूप की तैयारी के लिए चरण-दर-चरण व्यंजनों

2018-07-16 Ekaterina Lyfar

मूल्यांकन
विधि

673

समय
(न्यूनतम)

अंश
(व्यक्ति)

100 ग्राम समाप्त व्यंजनों में

1 जीआर।

0 जीआर।

कार्बोहाइड्रेट

6 ग्राम।

28 kcal।

विकल्प 1: अजवाइन से क्लासिक सूप सूप नुस्खा

बोने अजवाइन सूप पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था। इस पकवान के आधार पर, एक विशेष मेनू तैयार किया गया था, जिसके साथ आप वजन कम कर सकते हैं। अजवाइन शरीर से हानिकारक पदार्थों को खत्म करने में योगदान देता है, पाचन तंत्र के चयापचय और संचालन में सुधार करता है। इसके अलावा, यह अद्भुत सब्जी तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, अनिवार्य रूप से वजन घटाने की प्रक्रिया के साथ।

सामग्री:

• गोभी - 400 ग्राम;
• प्याज - 5 पीसी।;
• टमाटर - 4 पीसी।;
• जैतून का तेल - 15 मिलीलीटर;
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 140 ग्राम;
• गाजर - 140 ग्राम;
• पानी - 1 एल;
• अजवाइन उपजी - 4 पीसी।;
• 1 हरियाली का गुच्छा;
• अदरक, धनिया, लहसुन।

अजवाइन से स्लिमिंग सूप के लिए चरण-दर-चरण नुस्खा

गोभी धो लें, क्षतिग्रस्त पत्तियों से छुटकारा पाएं। बारीक फाड़ा सब्जी।

गाजर, प्याज और टमाटर के साथ त्वचा को हटा दें। क्यूब्स या मंडलियों के साथ सब्जियां काटें।

काली मिर्च के बीज निकालें। अजवाइन कुल्ला और साफ। छोटे पार्स में उत्पादों को काटें।

कुचल सब्जियों को एक सॉस पैन में डालें। उन्हें ठंडे साफ पानी से भरें, आग लगा दें।

तेल के साथ गर्मी फ्राइंग पैन। उस पर प्याज पास करें ताकि यह नरम और सुनहरा हो जाए।

सूप खर्च करें, इसमें प्याज और मसाले जोड़ें। फिर से उबलते तरल के लिए प्रतीक्षा करें, 10 मिनट की जांच करें।

धोने और बारीक हरियाली को फाड़ा। इसे सूप में जोड़ें, इसे मिलाएं और इसे आग से हटा दें। इसे ढक्कन के नीचे एक और आधे घंटे तक आग्रह करने दें।

अजवाइन में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। इसके लिए धन्यवाद, यह न्यूनतम कैलोरी के बावजूद लंबे समय तक उपयुक्त है। लेकिन याद रखें कि इस उत्पाद में मामूली मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव पड़ता है। आप एक पंक्ति में तीन दिनों से अधिक के लिए अजवाइन के साथ एक सूप नहीं खा सकते हैं, अन्यथा शरीर कमजोर होगा। इस तरह के आहार के बाद, फैटी और आटा व्यंजनों का दुरुपयोग किए बिना धीरे-धीरे पारंपरिक पोषण में वापस आना आवश्यक है।

विकल्प 2: अजवाइन से त्वरित सूप सूप नुस्खा

एक सरलीकृत सूप नुस्खा है, इसे बहुत जल्दी तैयार किया जा सकता है। बेशक, भुना हुआ, स्वाद अधिक ताजा हो जाता है, और विटामिन पूरी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं। लेकिन इस पकवान में न्यूनतम कैलोरी होगी।

सामग्री:

• गोभी - 450 ग्राम;
• प्याज - 300 ग्राम;
• पानी 1.5 एल है;
• काली मिर्च बल्गेरियाई - 70 ग्राम;
• टमाटर - 240 ग्राम;
• अजवाइन स्टेम्स - 240

कैसे जल्दी से अजवाइन से स्लिमिंग के लिए सूप पकाने के लिए

सभी सब्जियों को कुल्ला। प्याज को साफ करें, काली मिर्च से बीज हटा दें। क्षतिग्रस्त और गंदे गोभी के पत्तों को हटा दें।

टमाटर, मिर्च, प्याज और अजवाइन काटना। गोभी टैच। आप सब्जियों को मैन्युअल रूप से पीस सकते हैं, लेकिन गठबंधन की मदद से ऐसा करना अधिक सुविधाजनक है।

एक मोटी तल के साथ एक गहरे सॉस पैन में कटा हुआ अवयवों को ले जाएं। उन्हें ठंडे पानी या शोरबा से भरें, आग लगा दें।

5 मिनट के बाद, सॉस पैन के तहत आग को न्यूनतम तक कम करें। एक और तिमाही के बाद, मसाला सूप, मसालों को जोड़ें और स्टोव से हटा दें।

ताकि सूप इतना ताजा नहीं था, इसके लिए थोड़ा करी जोड़ें। आप एक सॉस पैन, कटा हुआ ताजा साग में सूखे जड़ी बूटियों को भी डाल सकते हैं।

विकल्प 3: ब्रोकोली से अजवाइन से स्लिमिंग के लिए सूप

मैश किए हुए आलू के रूप में सब्जियों को बहुत तेज सीखा जाता है। इसके अलावा, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे बेस्वाद सूप जल्दी से पी रहे हो सकते हैं, अगर आप इसे ब्लेंडर के साथ पूर्व-पीसते हैं। ब्रोकोली से मूल हरी डिश खाना पकाने का प्रयास करें।

सामग्री:

• 6 अजवाइन उपजी;
• गाजर;
• पानी - 1 एल;
• ब्रोकोली - 400 ग्राम;
• हरियाली की डमी;
• जैतून का तेल - 20 मिलीलीटर;
• लीक-शालोट - 150 ग्राम

चरण-दर-चरण नुस्खा

यदि आवश्यक हो तो ब्रोकोली डिफ्रॉस्ट। गर्म पानी की पुष्पक्रम डालो, फिर उन्हें कोलंडर में डाल दिया।

अजवाइन को अच्छी तरह से धो लें। सॉस पैन को आग पर पानी से लगाएं। जैसे ही तरल उबाल जाता है, उपजी को कम करता है, प्लेटों के साथ कटा हुआ। गर्म पानी और ब्रोकोली को भेजें।

प्याज को आधा छल्ले में कटौती की जरूरत है। शालोटा के बजाय, आप इसे फील, सामान्य हरे या प्याज द्वारा कर सकते हैं। अजवाइन और ब्रोकोली के 5 मिनट बाद इसे सॉस पैन में जोड़ें।

स्वच्छ और कुचल लहसुन। एक गर्म जैतून का तेल पर 30 सेकंड फ्राइये।

छील के बिना गाजर sutitate। कम गर्मी पर कुछ और मिनटों के लिए इसे लहसुन, तलना भोजन में जोड़ें। फिर आपको एक सॉस पैन में मिश्रण डालना होगा।

चूसना और काली मिर्च सूप। उसे एक घंटे का एक और चौथाई, फिर आग से हटा दें। एक प्यूरी में एक ब्लेंडर के साथ सूप ले लो, हिरन सजाने और सेवा करते हैं।

नियमों के अनुसार, किसी भी रूप में वसा जीवन में आहार जोड़ा नहीं जा सकता है। लेकिन इन महत्वपूर्ण पदार्थों के बिना, शरीर पूरी तरह से कार्य करने में सक्षम नहीं होगा। इसलिए, एक सूप के खाना पकाने के दौरान अभी भी थोड़ा जैतून या सूरजमुखी के तेल का उपयोग करना बेहतर है।

विकल्प 4: टमाटर के रस पर अजवाइन की जड़ों से स्लिमिंग के लिए सूप

शरीर के लिए उपयोगी न केवल अजवाइन उपजी, और इसकी जड़ें हैं। उनमें काफी कुछ विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं, उदाहरण के लिए, जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस। इसलिए, कई व्यंजन पौधे की कुचल की जड़ों का उपयोग करते हैं। उनके साथ आप डंठल को लाभ को दोगुना कर सकते हैं।

सामग्री:

• अजवाइन की जड़ें - 100 ग्राम;
• 3 बल्ब;
• टोम्बर का रस - 1 एल;
• पानी - 0.5 एल;
• मिर्च मीठा - 70 ग्राम;
• टमाटर - 3 पीसी।;
• 3 गाजर।

खाना कैसे बनाएँ

गाजर और अजवाइन रूट को ध्यान से धो लें। इन अवयवों को साफ करें, बहुत बारीक कटौती करें। आप चराई और जड़ें कर सकते हैं।

बीजों को काली मिर्च से खींचो, प्याज हुसों को साफ करें। खाद्य स्ट्रॉ या क्यूब्स काट लें।

मनमाने ढंग से आकार के टुकड़ों के साथ टमाटर काट लें। त्वचा को छोड़ दिया जा सकता है।

सभी कटा हुआ सब्जियों को गहरे कंटेनर में रखें। वहां आप स्वाद के लिए कटा हुआ हिरन भी जोड़ सकते हैं।

साफ ठंडा पानी के साथ टमाटर के रस को विभाजित करें। परिणामी मिश्रण को मिश्रण के साथ भरें, उन्हें उच्च गर्मी पर 10 मिनट तक उबालें। उसके बाद, आपको 10 मिनट के लिए ढक्कन के नीचे कल का सूप आग छोड़ने की जरूरत है। इसे तोड़ने के लिए दें, फिर मेज पर सेवा करें।

याद रखें कि स्लिमिंग की प्रक्रिया में बेकरी उत्पादों, कार्बोनेटेड या मादक पेय पदार्थों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। चीनी की मात्रा को कम करना होगा। कुछ दिनों में, प्रतिबंध के तहत आहार भी केले और अंगूर जैसे मीठे फल हैं।

विकल्प 5: अजवाइन, चिकन और मसालों के साथ स्लिमिंग के लिए सूप

शरीर के पूर्ण कार्यप्रणाली के लिए, आपको आहार के दौरान भी मांस का उपयोग करने की आवश्यकता है। प्रोटीन से इनकार न करें, क्योंकि वे ऊर्जा के शरीर को उपलब्ध कराने में सक्षम हैं, प्रशिक्षण के बाद अपनी वसूली को तेज करते हैं। अजवाइन और चिकन के साथ इस सूप में इतनी अधिक कैलोरी नहीं होती है। लेकिन यह बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी हो जाता है।

सामग्री:

• चिकन पट्टिका - 500 ग्राम;
• मक्खन मलाईदार - 50 ग्राम;
• पानी - 2.5 एल;
• लहसुन के 2 लौंग;
• गाजर;
• स्वाद के लिए लकड़ी;
• खट्टा क्रीम - 50 ग्राम;
• बल्ब;
• अजवाइन डंठल - 120 ग्राम;
• लॉरेला लीफ, मायोरन, मटर काली मिर्च।

चरण-दर-चरण नुस्खा

चिकन पट्टिका कुल्ला, इसे पानी से भरें। आग पर मांस के साथ गधा लगाओ। उबलते पानी के बाद, मसालों को जोड़ें, फोम को हटा दें। एक स्प्रे के अंत में, एक और आधे घंटे के लिए चिकन उबाल लें।

शोरबा सीधा करो। फ़ाइल प्लेटों को काटें।

एक सॉस पैन या एक फ्राइंग पैन में मक्खन का एक टुकड़ा रखें। जबकि यह धीरे-धीरे पिघला देता है, लहसुन के साथ धनुष को साफ करता है। पैच उत्पादों को बहुत बारीक।

गाजर के साथ गाजर को धोएं और साफ करें। पतली प्लेटों में कटौती, गाजर बस सोडा।

पैन पर प्याज और लहसुन रखो। सब्जियां पारदर्शी होने तक उन्हें बहुत छोटी गर्मी पर टॉमिट करें। उसके बाद, आपको काउंसिल में गाजर और अजवाइन जोड़ने की जरूरत है।

एक तिमाही में एक तिमाही पैन में सब्जियां ले जाएं। यदि आवश्यक हो, तो कुछ पानी या शोरबा जोड़ें।

स्पेस द रोस्टर, मसालों को जोड़ें। शोरबा में एक फ्राइंग पैन की सामग्री डालो, इसे फिर से उबालने की प्रतीक्षा करें।

सूप मांस पर लौटें, इसे एक और 10 मिनट के लिए पकाएं। खट्टा क्रीम के प्रत्येक हिस्से को खिलाने से पहले, कटा हुआ हिरन के साथ छिड़काव।

यह सूप पानी, शोरबा या दूध पर तैयार किया जा सकता है। बेशक, तैयार पकवान की कैलोरी सामग्री आपकी पसंद के आधार पर बदल जाएगी। ब्रूइंग शोरबा मांस से चमड़े और हड्डियों के साथ प्राप्त किया जाता है। मांस डालने के आधे घंटे के बाद केवल नमक पानी की सिफारिश की जाती है, फिर सभी मसालों को जोड़ें।

साइटें और आवृत्तियों में विभिन्न आहार प्रदान करते हैं। प्रभाव हमेशा सकारात्मक नहीं होता है। कुछ किलोग्राम को तुरंत रीसेट करना चाहते हैं? एक सब्जी कम कैलोरी आहार का लाभ उठाएं। सब्जियों के बीच, कोई अजवाइन अजवाइन पर कब्जा नहीं करता है। आइए हम अपने पाठकों से अधिक जानते हैं वजन घटाने के लिए अजवाइन सूप कैसे पकाना है।

आहार व्यंजनों की तैयारी के लिए अजवाइन दो प्रकार लेता है:

• जड़;
• चादर;
• चेरी।

रूट अजवाइन सूप-प्यूरी, सब्जी स्टू के आधार के रूप में कार्य करता है। आहार, ठंड और गर्म सलाद, स्टू तैयार करने के लिए उपजी का उपयोग किया जाता है।

वजन घटाने के लिए अजवाइन से सूप के बारे में डॉक्टरों की समीक्षा विरोधाभासी है। चीनी में मामला, जो पौधों में निहित है। व्यंजनों का स्वाद पच्चर है - मीठा, एक छोटे सरसों के साथ। आहार के अध्ययन के अनुसार, अजवाइन पाचन में सुधार करता है, और सब्जी फाइबर पेट के शुद्धि में योगदान देते हैं। उत्पाद में निहित चीनी धीरे-धीरे शरीर द्वारा अवशोषित होती है, इसलिए इसे वसा में स्थगित नहीं किया जाता है। विटामिन और सब्जी फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के पेरिस्टल्सिस में वृद्धि में योगदान देता है।

अजवाइन व्यंजन पर आहार प्रभावी होता है, क्योंकि अधिकतम कैलोरी सामग्री 70 किलो कैलोरी के रूप में। अजवाइन सूप के साथ अजवाइन सूप प्रतिबंधों के बिना हो सकता है। और यदि आप वैकल्पिक रूप से हर दूसरे दिन व्यंजन पेश किए जाते हैं, तो सूप ऊब नहीं होगा।

शेफ से सर्वश्रेष्ठ व्यंजनों

यहां तक \u200b\u200bकि नौसिखिया मालकिन भी अजवाइन के साथ स्लिमिंग के लिए एक स्वादिष्ट सूप तैयार करने में सक्षम हो जाएगा। हम अपने पाठकों को उपजी और उत्पाद के मूल भाग से कुछ सरल व्यंजन पेश करते हैं।

"स्वर्ग कोमलता"

खाना पकाने के लिए आपको अवयवों की आवश्यकता होगी:

• अजवाइन का रूट हिस्सा - 150 ग्राम;
• गोभी रंग - 100 ग्राम;
• धनुष - 100 ग्राम;
• गाजर - 2 पीसी।;
• बीन्स - 150 ग्राम;
• जैतून का तेल - 1 चम्मच;
• टमाटर के रस का कप।

उस क्रम में अजवाइन रूट से वजन घटाने के लिए सूप तैयार करें:

संयंत्र जड़ साफ और cubes में कटौती। टमाटर का रस डालो। एक सॉस पैन में एक फूलगोभी जोड़ें। एक छोटी सी आग लगाओ और खाना बनाना। गाजर के साथ प्याज स्लाइस में कटौती और सब्जियों में जोड़ें। 35 मिनट के लिए एक अलग पैन में पैक किया हुआ बीन्स। यदि आप रात के लिए गर्म पानी में बीन्स डालते हैं, तो आप प्रक्रिया को सरल बना सकते हैं, खाना पकाने को 10 मिनट तक कम कर दिया जाएगा।

सभी अवयवों को एक ब्लेंडर द्वारा जोड़ा और कुचल दिया जाता है। शुद्धता प्यूरी और कॉकटेल के बीच बाहर निकलनी चाहिए। पकवान के अनुरोध पर, स्पिल करें और हरियाली के रूप में एस्ट्रागोन की पत्तियों को जोड़ें।

वजन घटाने के लिए अजवाइन सूप के लिए अगली नुस्खा आसान तैयारी कर रहा है।

"आहार हरा"

सब्जियों को खाना पकाने की जरूरत है:

• सफेद गोभी - 200 ग्राम;
• अजवाइन हिरण - 5-6 उपजी;
• टमाटर - 500 ग्राम;
• लीक - 400 ग्राम;
• पानी - 2 लीटर।

निम्नलिखित चरणों में तैयारी की जाती है:

गोभी पतली भूसे काटना। टमाटर कुचल दिया जाता है (2 कला को प्रतिस्थापित करना संभव है। एल। टमाटर पेस्ट)। बो चमकता स्लाइस। सामग्री एक सॉस पैन में मिश्रण और पानी डालना। 25 मिनट के लिए धीमी गर्मी पर उबाल लें। अजवाइन के ग्रीन्स कट और डिश में जोड़ते हैं, एक और 5 मिनट पकाएं। वैकल्पिक रूप से, आप एक चुटकी नमक, काली मिर्च, Etaragon जोड़ सकते हैं।

मेनू आहार

इन उत्पादों को वैकल्पिक, फल, सब्जियां और एक degered केफिर या दही के साथ एक पकवान है। आप फल चिकनी और इसके साथ वैकल्पिक पका सकते हैं। उस आहार का पालन करें जो आपको 2 सप्ताह की आवश्यकता है, जैसा कि निम्नानुसार है:

सोमवार 18-00 के केफिर के एक गिलास के बाद स्टार्च (केला) को छोड़कर, किसी भी फल के साथ सूप वैकल्पिक है।

मंगलवार - किसी भी कच्ची सब्जियों से सूप और सलाद। सलाद फिर से भरना नहीं है।

बुधवार - सब्जियों का सूप और सलाद, दोपहर के भोजन पर दो उबले हुए आलू जोड़ें। शाम को, केफिर का एक गिलास।

गुरूवार - सूप, 0.5 किलो के केले, केफिर 2 कप।

शुक्रवार - सूप, रात के खाने पर उबला हुआ दुबला मांस (चिकन स्तन, खरगोश, वील) 200 ग्राम

शनिवार - सूप, सब्जी सलाद, कम वसा वाले मांस 200 ग्राम

रविवार - सूप, उबला हुआ ब्राउन चावल 100 ग्राम

दूसरे सप्ताह से मेनू दोहराया जाता है। आप किसी भी मात्रा में मीठे पेय नहीं पी सकते हैं। रोटी, चीनी, शराब को बाहर रखा गया है।

आहार दक्षता - शून्य से 10 किलो तक। दूसरों द्वारा अवयवों को प्रतिस्थापित न करें और अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था न करें। वजन घटाने के लिए अजवाइन की रूट सूप और आपका धैर्य विशाल परिणाम देगा।

अभिवादन, प्रिय पाठक! यह लेख के बारे में बात करेंगेवजन घटाने के लिए अजवाइन सूप। विधि उनकी तैयारी कई अफवाहें शामिल करती है और यह सूप के उपयोग में हस्तक्षेप नहीं करती है, इसलिए चार्लीज थेरॉन और जेनिफर एनिस्टन जैसे सितारे।

दरअसल, चमत्कारी संरचना वजन घटाने के दौरान प्रसिद्ध अभिनेत्री की मदद करती है? अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए सबसे अधिक शर्करा कैसे बनाएं? ऐसे कई प्रश्न हैं, इसलिए हम समय बर्बाद नहीं करेंगे। जाओ!

क्यों अजवाइन

अजवाइन मानव जाति के चमत्कारी गुणों के बारे में लंबे समय तक जाना जाता है। इतिहास में चल रहा है, मैंने पाया कि पौधे ने अपनी गतिविधियों में प्राचीन ग्रीस से एक चिकित्सक को लागू किया - हिप्पोक्रेट। सक्रिय रूप से अपने आहार में, सब्जी में मिस्र की रानी - क्लियोपेट्रा शामिल था।

आज तक, पौधे वजन घटाने के लिए आहार व्यंजनों में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। उसका रहस्य क्या है?

अजवाइन की मुख्य संपत्ति इसकी "नकारात्मक" कैलोरी सामग्री है इस सब्जी के 100 ग्राम की लगभग 12 किलोकैलरी, कल्पना कीजिए? इस उत्पाद को पचाने के लिए, शरीर इससे बाहर निकलने से कहीं अधिक ऊर्जा खर्च करता है।

इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ उपचार संयंत्रों के निम्नलिखित फायदों को अलग करते हैं:

• आंत की गतिविधि में सुधार करता है;
• शरीर को फिर से जीवंत और साफ करता है;
• जहाजों की लोच बढ़ जाती है;
• त्वचा लोच का समर्थन करता है।

यह कुछ मामलों में से एक है जब मैं 100% आधुनिक चिकित्सा की राय से सहमत हूं। अलग से, मैं मोटे फाइबर की उच्च सामग्री को हाइलाइट करना चाहता हूं। यह एसोफैगस की दीवारों की सफाई के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, और शरीर से स्लैग को वापस लेने में भी योगदान देता है।

फायदे और नुकसान

अभ्यास से पता चलता है कि एक या दूसरे पक्ष में एक स्पष्ट लाभ मौजूद नहीं है। जो लोग पहले से ही आहार सूप के प्रभाव की सराहना करने में कामयाब रहे हैं, सकारात्मक राख और नकारात्मक दोनों आवंटित करते हैं। फायदे आमतौर पर संदर्भित होते हैं:

• गर्म तरल व्यंजनों के आहार में उपस्थिति;
• आप ट्रैपेज़ और कैलोरी की संख्या पर प्रतिबंधों के बिना खा सकते हैं;
• वजन कम करने के अलावा, यह स्वास्थ्य के समग्र स्वास्थ्य को सही करने के लिए सुंदर है।

समीक्षा , खुली जगहों पर छोड़ दिया, तर्कों की पुष्टि करें।

ज़िनाइडा Efremova, 33 वर्षीय:

"बचपन के शाकाहारी, इसलिए सबसे महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक था आहार बहिष्कृत मांस उत्पादों। मैं तुरंत एक पोषण मोड था, वसा जलने के सूप के साथ बंधे। मैं वास्तव में कुछ गर्म खाना पसंद करता हूं, जबकि खाने की मात्रा में खुद को सीमित नहीं करता है। 12 दिनों के लिए मैं 5.4 किलोग्राम फेंकने में कामयाब रहा। "

दरअसल, अजवाइन का सूप खुद को हर शाकाहारी या यहां तक \u200b\u200bकि शाकाहारी बना सकता है। पशु उत्पादों की अपनी संरचना में अनुपस्थिति, एक निश्चित प्रतिष्ठा के साथ एक रात्रिभोज और दुश्मन मांस के चरणों में जोर देती है।

और अब पदक के विपरीत पक्ष पर छूएं। क्या पकवान कुछ खोने वाले वजन के अनुरूप नहीं है? मैं विषयगत मंचों और साइटों के दसियों का विश्लेषण करके बनाई गई सूची। रेटिंग निम्नानुसार थी:

1. सुंदर जटिल आहार और उबाऊ मेनू;
2. विशिष्ट स्वाद और गंध;
3. दुष्प्रभाव हैं।

यदि पहले दो अंक अधिक या कम स्पष्ट हैं, तो "साइड इफेक्ट्स" का क्या अर्थ है? अक्सर, वसा जलने वाले suppes में एक ही नाम का आहार शामिल है। आज तक, यह बहुत लोकप्रिय है और इसका उपयोग हर जगह पतला करके किया जाता है। दिन में इसके मेनू और अनुमत उत्पादों की सूची समान हैमैरी क्लिनिक आहार (perelinkovka)। संक्षेप में, लगभग सभी उत्पादों को दैनिक मेनू से हटा दिया जाता है। अपवाद हैं:

• सब्जियां फल;
• भूरा चावल;
• रस, मोर्स;
• गोमांस (उन लोगों के लिए जो अभी भी मांस का उपयोग करते हैं)।

यह बड़ी संख्या में फलों और सब्जियों की शक्ति में शामिल है "साइड इफेक्ट्स" का कारण बनता है। कभी-कभी यह हड़ताली है कि लोग शरीर में सरल प्रक्रियाओं के लिए फॉर्मूलेशन देते हैं।

वास्तव में, शरीर में सफाई की प्रक्रिया शुरू की जाती है। वह एक अप्रिय भावना का कारण बनता है। यदि आप शारीरिक शिक्षा और आहार का उपयोग किए बिना टैग किए गए पेट चाहते हैं, तो मैं पढ़ने की सलाह देता हूं "पेट की बायोलिफ्टिंग"। उसे अध्ययन करने के बाद, आप उस जानकारी को निपुण करेंगे कि 99% पतले लोगों का अनुमान नहीं है। वह, रास्ते से, मुफ्त पहुंच में। डाउनलोड!

व्यंजन सूप

सही कैसे तैयार करें अजवाइन सूप? आज इंटरनेट बस इस वसा जलने वाले पकवान के व्यंजनों से भरा हुआ है। प्रत्येक लेखक कुछ खुद को लाता है और इस प्रकार एक बहरे फोन का प्रभाव बदल जाता है। कुछ व्यंजनों को फिर से पढ़ना, मैं एक बेहोश नहीं हुआ है। क्या आपको लगता है कि आहार सुिका में चिकन शोरबा और मेयोनेज़ अपनी रचना में ईंधन भर रहे हैं?

पारंपरिक मूल नुस्खा

सभी विविधता से, मैं अभी भी अजवाइन के साथ एक सूप बनाने के लिए प्रारंभिक तरीका खोजने में कामयाब रहा। यह अधिकांश वर्तमान पोषण विशेषज्ञों को भी संदर्भित करता है।

तो, खाना पकाने के लिए की आवश्यकता होगी:

• अजवाइन, 1 रूट;
• काली मिर्च बल्गेरियाई, 2 टुकड़े;
• कोचन गोभी, पोल्किलोग्राम;
• टमाटर, 3-4 टुकड़े।

खाना पकाने की प्रक्रिया बहुत सरल और व्यावहारिक रूप से अन्य सब्जी सूप से अलग नहीं है।

1. सभी अवयवों को फ्लश किया जाना चाहिए और कटौती करना चाहिए (आपके विवेक पर लोब का आकार);
2. इसके बाद, परिणामी द्रव्यमान उबलते पानी सॉस पैन में विसर्जित होता है;
3. हम पूर्ण तत्परता की प्रतीक्षा कर रहे हैं। सब्जियों की गंध और नरमता पर ध्यान दें।

मैं आपका ध्यान आकर्षित करता हूं कि मूल नुस्खा में कोई सीजनिंग का उपयोग नहीं किया जाता है। तबू भी नमक तक फैलता है, क्योंकि यह केवल शरीर से पानी के उत्पादन को धीमा कर देता है।

टमाटर के रस के अलावा

मानक सूप की समानता। एकमात्र अंतर यह है कि कट टमाटर के बजाय, टमाटर का रस का उपयोग किया जाता है। ऐसी तकनीक उन लोगों का आनंद लेती है जो फलों की त्वचा को नहीं समझते हैं। यदि आप उनके नंबर के बारे में महसूस करते हैं, तो इस विकल्प को आपको करना होगा।

अवयवों को बिल्कुल समान रूप से लागू किया जाता है। खाना पकाने की विधि में एकमात्र अंतर। पानी के बजाय, टमाटर का रस पैन में डाला जाता है और इसे उबाल में लाया जाता है। फिर सब्जियों को कम किया जाता है और तत्परता को पूरा करने के लिए उबला हुआ होता है।

मैं खुद से घर पर खुद को तैयार करने के लिए रस की सिफारिश करता हूं। इस प्रकार, आप न केवल वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करेंगे, बल्कि आपके शरीर को ठीक करना शुरू कर देंगे। सुपरमार्केट के अलमारियों पर बैग में बेचा गया तरल, रस को मेरी जीभ नहीं बदलता है।

सूप मास्ट

संसाधनों में से एक में, जो पोषण और उचित पोषण के लिए समर्पित है, मुझे अजवाइन सूप का एक और बदलाव मिला। मेरा मानना \u200b\u200bहै कि यह एक ज्वलंत उदाहरण है कि कैसेनहीं अतिरिक्त वजन से पहुंचने पर इसे संचालित किया जाना चाहिए। लेखक खाना पकाने के लिए निम्नलिखित उत्पादों की पेशकश करता है:

• गाजर, 2 टुकड़े;
• 4 मध्यम बल्ब;
• 5-6 अजवाइन उपजी;
• 3 आलू;
• मक्खन;
• मलाई।

इस तरह से पेशकश की:

1. एक फ्राइंग पैन में तलना आलू, प्याज और गाजर;
2. फिर उबलते पानी में "भुना", अजवाइन जोड़ने;
3. सब कुछ वेल्डेड होने के बाद, एक ब्लेंडर के साथ बेकार को हराएं, एक द्रव्यमान को क्रीम के दो चम्मच के साथ रखें।

यह विकल्प मुझे बहुत सारे विरोधाभास का कारण बनता है। आलू को एक बहुत ही स्टार्च उत्पाद माना जाता है, इसलिए यह संभवतः प्रचुर मात्रा में वजन घटाने का कारण हो सकता है। मलाईदार तेल और क्रीम 50% से अधिक वसा से अधिक के साथ हैं।

इसके अलावा, मैं यह ध्यान रखना चाहता हूं कि इस तरह के पकवान की अनुमानित कैलोरी सामग्री कम से कम 200 किलोकैलरी होगी। उसी निशान पर, फास्ट फूड रेस्तरां "बर्गर किंग" से एक हैमबर्गर आयोजित किया जाता है। यह विकल्प वजन घटाने में कैसे योगदान करता है, यह मेरे लिए एक रहस्य बना हुआ है।

क्या याद रखना

अजवाइन सूप वास्तव में एक खोने वाले वजन वाले आदमी के आहार में होता है। पौधे में नकारात्मक कैलोरीनेस है, जो वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, व्यंजनों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें! गलत तकनीकों के बाद आपको वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी, और कुछ मामलों में इससे स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

निजी तौर पर, मैं अजवाइन को नहीं बनाना पसंद करता हूं, बल्कि उससे सलाद तैयार करने के लिए या बस एक नाश्ता के रूप में एक स्टेम खाते हैं।

अगले लेख में मिलते हैं!