सकारात्मक भावनाओं की कार्यशाला। अच्छा मूड और सकारात्मक भावनाएं

यह कहता है - जैसे पसंद करने के लिए आकर्षित होता है। कर्ज और बीमारी के बारे में सोचने से वे आपके जीवन में आ जाते हैं। जब आप अनुभव करते हैं सकारात्मक भावनाएं- और भी सकारात्मक आपके पास आता है। और यह मानव जीवन के सभी क्षेत्रों में सच है।

यदि आप लगातार चिंतित हैं कि आपके पास पैसा नहीं है, आप डरते हैं कि आप अपने कर्ज का भुगतान नहीं कर पाएंगे, तो आप बहुतायत की स्थिति प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

यदि आप लगातार उम्मीद करते हैं कि आप अपने किसी करीबी के साथ झगड़ा कर सकते हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है।

यदि आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो आप तनाव की स्थिति में हैं, जिसका अर्थ है कि आपका स्वास्थ्य अत्यधिक पीड़ित है।

और अगर आप नकारात्मक भावनाओं की कैद में हैं तो हम किस तरह की खुशी की बात कर सकते हैं?!

अगले पाठ की तैयारी "सकारात्मक भावनाओं की कार्यशाला"जेरी और एस्तेर हिक्स, आस्क एंड रिसीव की पुस्तक में, मुझे द इमोशनल स्केल का एक उदाहरण मिला।

आपके विचार भावनाएं पैदा करते हैं, भावनाएं कंपन पैदा करती हैं, कंपन विचारों को वास्तविकता में तब्दील करते हैं। यदि आपके विचार नकारात्मक हैं, तो वे नकारात्मक भावनाओं और नकारात्मक ऊर्जा को ट्रिगर करेंगे, जिससे तनाव और बीमारी होती है। सकारात्मक विचार सकारात्मक ऊर्जा पैदा करेंगे और स्वास्थ्य, सद्भाव और प्रचुरता की ओर ले जाएंगे।

सकारात्मक भावनाएं ऊपर की ओर बढ़ती हैं। नकारात्मक भावनाएं - नीचे गिरने की प्रक्रिया को ट्रिगर करती हैं। इस पैमाने का उपयोग करके, आप आसानी से समझ सकते हैं कि आप जीवन में अलग-अलग क्षणों में कहाँ हैं, और आप किस दिशा में आगे बढ़ रहे हैं - स्वास्थ्य और सफलता की ओर, या तनाव और समस्याओं की ओर।

सकारात्मक भावनाएं

सकारात्मक भावनाओं के मुख्य प्रकार:

• प्रवाह, प्रेरणा, रचनात्मकता, खुली सोच, पहल
• हास्य, उत्साह, आश्चर्य
• कृतज्ञता, सम्मान, दूसरों की मान्यता
• प्यार, दोस्ती, एक उच्च उद्देश्य के प्रति जागरूकता
• क्षमा, समझ, सहानुभूति
• आनंद, मस्ती, पल का आनंद लेना
• उदारता, सेवा, दया

सकारात्मक स्पंदनों को बढ़ाने के लिए, सर्पिल पर चढ़ने के लिए क्या करें?

सकारात्मक भावनाएं आपको आराम करने, सद्भाव की स्थिति में रहने, रचनात्मक समाधान खोजने और आसानी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि मन और शरीर के बीच सीधा संबंध है जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य की ओर ले जाता है। हाल के वर्षों में, विज्ञान की दिशा का विकास - साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी, जो अध्ययन करती है कि सोच शरीर के स्वास्थ्य और स्थिति को कैसे प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि भावनाएं विभिन्न बीमारियों को "चालू" करती हैं और शरीर के अंगों की शिथिलता को जन्म देती हैं।

व्यायाम और अभ्यास जो मस्तिष्क की गतिविधि के विश्राम और सामंजस्य की ओर ले जाते हैं, जैसे कि ध्यान, दृश्य, सकारात्मक सोच, भावनात्मक रिलीज तकनीक, भावनाओं के आरोप को नकारात्मक से सकारात्मक में बदल देती है, और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर कार्य करती है।

सकारात्मक भावनाओं को कैसे प्राप्त करें

यह सबसे सरल लेकिन आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी तरीकों में से एक है जो उम्मीदों से अधिक परिणामों के साथ जल्दी और सावधानी से काम करता है।

भावनात्मक रिलीज तकनीक की प्रभावशीलता इसे आत्म-नियंत्रण और व्यक्तिगत विकास के सबसे तेजी से बढ़ते तरीकों में से एक बनाती है। यह कोई संयोग नहीं है कि फिल्म द सीक्रेट के अधिकांश शिक्षक इस तकनीक से प्यार करते हैं और भावनाओं को नियंत्रित करने, लक्ष्यों को प्राप्त करने, सद्भाव की स्थिति प्राप्त करने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करते हैं। जो विटाले, जैक कैनफील्ड, लुईस हेय सभी मेरिडियन टैपिंग के बारे में बहुत कुछ बोलते हैं।

दैनिक मेरिडियन टैपिंग अभ्यासों में संलग्न होकर जो आपको सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने में मदद करेंगे, आप लगातार सद्भाव की स्थिति, आनंद और खुशी की भावना में रह सकते हैं। आप धारा में होंगे, जिसका अर्थ है कि स्वास्थ्य और कल्याण आपके वफादार दोस्त बन जाएंगे।

भावनात्मक रिलीज की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, मुझे पहली नजर में ही इससे प्यार हो गया! उसके बाद, मैंने दर्जनों किताबें पढ़ीं, सैकड़ों घंटे की वीडियो रिकॉर्डिंग देखी, प्रमुख चिकित्सकों से सर्वश्रेष्ठ पाठ्यक्रम पूरा किया, और संयुक्त राज्य अमेरिका में पामेला ब्रूनर के प्रशिक्षण में भाग लिया। अब मेरे अपने अनुभव से नया ज्ञान प्राप्त करने की प्रक्रिया समृद्ध हुई है। आखिरकार, मेरे कार्यक्रमों "फॉरवर्ड टू द ड्रीम" और "लेजर मार्केटिंग" पर 200 से अधिक लोगों को पहले ही प्रशिक्षित किया जा चुका है।

मेरा प्रत्येक कार्यक्रम अद्वितीय है! इस तथ्य के अलावा कि मैं अपने समृद्ध जीवन अनुभव और ज्ञान का उपयोग करता हूं, केवल कतेरीना कलचेंको के लेखक के कार्यक्रम पर आप भावनात्मक मुक्ति की तकनीक के साथ खुद को इतनी गहराई से और पूरी तरह से परिचित कर सकते हैं। और मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि मैं इमोशनल रिलीज तकनीक के साथ सफलता प्राप्त करने वाला पहला रूसी-भाषी विशेषज्ञ हूं।

अप्रैल 2013 में, स्नातकों के अनुरोध पर, मैंने खोला

- ऐसे लोगों का समुदाय जो अपने विचारों और भावनाओं को सकारात्मक स्थिति में बनाए रखना चाहते हैं, एक सर्पिल में ऊपर की ओर बढ़ते हुए। दरअसल, समान विचारधारा वाले लोगों की संगति में इसे करना ज्यादा आसान और मजेदार होता है।

एक महीना बीत चुका है और परिणाम सभी प्रतिभागियों के लिए प्रभावशाली हैं! अब वे अपनी खुशी को अपनी उंगलियों से नियंत्रित कर सकते हैं!

यदि आप सीखना चाहते हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें और खुशी और आनंद की ओर बढ़ें, तो हमारे में « » आपको देखकर हमेशा खुशी होती है!
आप प्रत्येक माह की शुरुआत से शामिल हो सकते हैं।

एक के बाद एक रेंगते हुए अंतहीन समान धूसर दैनिक जीवन किसी को भी उत्पीड़ित अवस्था में ला सकता है। लेकिन आप सकारात्मक भावनाओं की मदद से अपने जीवन को रंगों से भर सकते हैं। सकारात्मक भावनाएं कई प्रकार की होती हैं, जिनमें से प्रत्येक आपकी दुनिया में अपना सकारात्मक चार्ज लेकर आएगी।

सकारात्मक भावनाओं की सूची:

1. रुचि, रुचि, जिज्ञासा- सबसे लगातार भावना जो सोच, ज्ञान, कौशल के विकास को प्रेरित करती है। रुचि ही एकमात्र प्रेरणा है जो आपको नियमित कार्य पर चलती रहती है। एक इच्छुक व्यक्ति को अपने अनुभव का विस्तार करने, कुछ नया तलाशने की इच्छा होती है। एक मजबूत रुचि के साथ, एक व्यक्ति पुनर्जीवित और प्रेरित महसूस करता है।
2. विस्मय- यह एक गुजरती हुई भावना है: यह जल्दी से प्रकट होता है और जैसे ही जल्दी से गायब हो जाता है। इसका कार्य किसी व्यक्ति को अचानक या नई घटनाओं, सफल कार्यों के लिए तैयार करना है।
3. हर्ष- किसी व्यक्ति की सकारात्मक भावनाओं को संदर्भित करता है, जो आत्मविश्वास, महत्व, कठिनाइयों को दूर करने और जीवन का आनंद लेने की क्षमता की विशेषता है। यह स्वयं के साथ, दुनिया और आसपास के लोगों के साथ संतुष्टि के साथ, ऊर्जावान उत्थान और आत्म-शक्ति की भावना के साथ है। आनंद तब जागता है जब व्यक्ति को अपनी क्षमता का एहसास होता है। आत्म-साक्षात्कार में बाधाएं आनंद को उत्पन्न होने से रोकती हैं।
4. ख़ुशीसबसे शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति लक्ष्य तक पहुँच जाता है या जब यह क्षण निकट आ रहा होता है। सुख का मार्ग आदर्शों, सपनों, लक्ष्यों में है। वे सुखद भावनाओं को बढ़ावा देकर परिणाम की आशा करते हैं। लक्ष्य जितना अधिक सुलभ और निकट होगा, खुशी की अनुभूति उतनी ही कम होगी। एक व्यक्ति जो पूरी तरह से खुशी का अनुभव करना चाहता है, उसे अपनी क्षमताओं का निर्धारण करना चाहिए और कठिन, दूर के लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहिए।
5. कृतज्ञता- तब उठता है जब कोई व्यक्ति कृतज्ञ महसूस करता है, यह महसूस करता है कि उसे कुछ लाभ मिला है।
6. आशा- यह आशावाद है, यह विश्वास कि अंतिम परिणाम में सब कुछ ठीक हो जाएगा। समस्याएं अनसुलझी नहीं लगतीं, व्यक्ति भविष्य को उज्ज्वल देखता है और मानता है कि उसकी इच्छाएं पूरी होंगी, चाहे कुछ भी हो।
7. शांति- ऐसा प्रतीत होता है जब सब कुछ वैसा ही चल रहा हो जैसा उसे होना चाहिए, आप विश्राम और शांति महसूस करते हैं। आपका मन चिंताओं से बोझिल नहीं है। मन की शांति शांति और शांति के क्षण में आती है जब आप केवल वर्तमान का आनंद ले सकते हैं।
8. सिहरनहम तब महसूस करते हैं जब विस्मय और जिज्ञासा अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट किसी चीज़ के बारे में भड़क उठती है। ये अद्भुत प्राकृतिक घटनाएं, कला के कार्य, तकनीकी उपलब्धियां हो सकती हैं। ऐसे क्षणों में समझ आती है कि हम विशाल संसार में केवल एक दाना हैं।

सकारात्मक भावनाएं कैसे प्राप्त करें?

भावनाओं की दुनिया पूरे मानव जीवन में व्याप्त है: संचार, लोगों के साथ बातचीत, गतिविधि और अनुभूति। सकारात्मक भावनाओं का प्रभाव बहुत बड़ा है: वे हमें आदतन कार्यों और सोच का विस्तार करने, व्यक्तिगत संसाधन बनाने, हमें खुश करने और समय के साथ स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने की अनुमति देते हैं।

पहले से ही परिचित कार्यों के दोहराव चक्र के साथ एक नीरस जीवन, और यहां तक ​​​​कि इस तरह के चमत्कार के बिना भी सकारात्मक भावनाएं, हम में से किसी के लिए भी आसानी से एक उदास मूड बना सकते हैं ... और इस तरह के मूड के साथ आप एक उदास स्थिति में पहुंच सकते हैं जिसकी किसी को जरूरत नहीं है - लेकिन एक रास्ता है और यह रोजमर्रा की जिंदगी की नीरसता से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है!

सकारात्मक भावनाएं

हम सकारात्मक भावनाओं के कारण अपने दैनिक जीवन को आसानी से सुधार सकते हैं, लेकिन उनमें से कई हैं और प्रत्येक, हमारे जीवन में प्रवेश करते हुए, अपना स्वयं का सकारात्मक स्वाद और अनुभूति देगा।

आइए सकारात्मक भावनाओं के बारे में थोड़ी बात करें। आखिरकार, नीचे दी गई कुछ संवेदनाएं, हम में से अधिकांश सामान्य के रूप में देखते हैं, हालांकि वे आत्मविश्वास से हमारे जीवन में अपना सकारात्मक योगदान देते हैं। अक्सर हम में से किसी के जीवन में जिज्ञासा, जिज्ञासा, जुनून जैसी भावना उत्पन्न होती है। ये भावनाएं ही हैं जो हमें आसानी से ज्ञान, नए कौशल और सोच बनाने के लिए प्रेरित करती हैं। किसी भी नियमित कार्य को केवल उसमें रुचि के द्वारा समर्थित किया जा सकता है - और रुचि होने के बाद, हम में से कोई भी अपने क्षितिज का विस्तार करेगा, कुछ अधिक आधुनिक और अधिक दिलचस्प खोज और खोज करेगा। एक इच्छुक व्यक्ति हमेशा जीवंत और प्रेरित होता है और बोरियत के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचता है! चलो आश्चर्य के बारे में बात करते हैं - यह भी एक भावना है, केवल जल्दी से गुजर रहा है। यह अनायास उत्पन्न हो सकता है और किसी व्यक्ति द्वारा अपनी रुचि को संतुष्ट करने के तुरंत बाद गायब हो सकता है। लेकिन आश्चर्य हम में से किसी को भी कुछ नया, अप्रत्याशित, ध्यान की एकाग्रता और बाद के कार्यों के लिए तैयार कर सकता है, निश्चित रूप से, सफल - सकारात्मक भावनाएं।

एक बहुत ही सकारात्मक भावना - खुशी जो किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास और महत्व पैदा करती है, इस भावना के लिए धन्यवाद, लोग सभी कठिनाइयों को दूर करने और निश्चित रूप से जीवन का आनंद लेने की क्षमता रखते हैं। खुशी हममें से किसी में भी अपने आप में, अपने आस-पास के लोगों और सामान्य रूप से पूरे ब्रह्मांड में संतुष्टि पैदा करने में सक्षम है, यह हमारी ताकत में विश्वास देता है जैसे ही हम में से कोई भी अपनी सभी संभावनाओं को पूरी तरह से महसूस कर सकता है, खुशी और खुशी की यह अद्भुत भावना दिखाई देगा।

वैसे, खुशी के बारे में - आखिरकार, यह एक शक्तिशाली सकारात्मक भावना है! यह भावना किसी व्यक्ति के उन कार्यों के साथ होती है जो उनके पूरा होने के करीब हैं, या अपेक्षित परिणाम के साथ पहले ही महसूस किए जा चुके हैं। सौभाग्य से, आदर्श, लक्ष्य और सपने हमें हमारे कार्यों के परिणाम की आशा करते हैं, यही कारण है कि यह सबसे सुखद भावना प्रकट होती है। स्वाभाविक रूप से, कठिन-से-प्राप्त लक्ष्य खुशी की ओर ले जाते हैं, जिसे कठिनाई से प्राप्त किया जाना चाहिए, लेकिन आशा के साथ भी, लेकिन एक लक्ष्य को प्राप्त करना जो इतना दूर और कठिन नहीं है, वह अब इतना आनंद और खुशी नहीं दे सकता है। आखिरकार, उपलब्ध सब कुछ खुशी लाने में सक्षम नहीं है, यहां तक ​​​​कि जब इसे प्राप्त किया जाता है ... कोई कृतज्ञता की बात करता है और इस भावना को महसूस करता है, उस स्थिति में जब कोई व्यक्ति अपने द्वारा किए गए कार्यों के लिए आभारी होता है, या ऐसे शब्द जो उसे खुशी देते हैं और हो गया

संवेदनाओं की नवीनता हममें से प्रत्येक को एक निश्चित समय पर चाहिए होती है। इसके बिना, हम जीवन के लिए अपना स्वाद खो सकते हैं। एक नियम के रूप में, भाग्य ही हमें आश्चर्यचकित करता है, और हम नई नई भावनाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन ऐसा भी होता है कि ऐसा लगता है कि जीवन रुक गया है और हमें कुछ नहीं चाहिए।

संवेदनाओं की नवीनतानई भावनाओं का अनुभव है। यह नया ज्ञान प्राप्त करने के समान है। उदाहरण के लिए, एक पेशेवर के रूप में, आप कई अलग-अलग चीजों को जानते हैं, लेकिन आप कुछ नया सीखना चाहते हैं, जो आपके लिए अभी भी अज्ञात है। वही भावनाओं के लिए जाता है। इसलिए हम नई फिल्में देखते हैं, नई हिट सुनते हैं, नई किताबों की तलाश करते हैं।

यदि अचानक ऐसा होता है कि आपने जीवन के लिए अपना स्वाद खो दिया है, तो इसका एक कारण बिल्कुल नई और सुखद भावनाओं की कमी हो सकती है। ऐसी स्थिति में वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है?

1.शारीरिक भावनाएं

नए शरीर के अनुभव प्राप्त करना सबसे आसान है। यह एक नया व्यंजन हो सकता है, अब आपके घर में लगभग हर जगह भोजन की डिलीवरी है, इसका उपयोग नए विदेशी व्यंजनों को आजमाने के लिए करें। या कुछ दिलचस्प सवारी, नृत्य, खेल। सामान्य तौर पर, जो कुछ भी आप अपने शरीर के माध्यम से अनुभव कर सकते हैं वह पूरी तरह फिट होगा।

2.मन के लिए भावनाएं

इस मामले में, आपको विचार प्रक्रिया के लिए नए इंप्रेशन प्राप्त करने की आवश्यकता है। पहली चीज जो तुरंत दिमाग में आती है वह है किताबें। यदि आप आत्म-विकास और आत्म-साक्षात्कार पर गंभीर साहित्य पढ़ना पसंद करते हैं, तो आपके मस्तिष्क को नई जानकारी प्राप्त होगी, और इसके साथ भावनाएं भी। गंभीर साहित्य पढ़ना जरूरी नहीं है, जो कुछ भी आपको लगता है वह करेगा: महजोंग, पहेलियाँ, अपने बाएं हाथ से लिखना सीखना, अंत में।

3.आत्मा के लिए भावनाएं

सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप किसी करीबी दोस्त या प्रियजन से बात करें जो आपको स्वीकार करता है कि आप कौन हैं। हालाँकि किसी के साथ बातचीत अपने आप में हमेशा किसी न किसी तरह की भावना पैदा करती है, लेकिन कोशिश करें कि इन सबसे सुखद अनुभवों को ही रखें। संगीत भी उपयुक्त है, क्योंकि यह वह है जो हम में सबसे सुखद भावनाओं को जगाता है, समुद्र की आवाज़ सुनने की कोशिश करें।

किस भावना को चुनना है यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है। आप सभी प्रकार का उपयोग कर सकते हैं, या आप एक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आपके पास एक सुखद अनुभव हो सकता है जो आप में एक नई प्रतिक्रिया पैदा करेगा।

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नमस्ते मेरे प्यारे!

मैं फिर से लेख की शुरुआत इन शब्दों के साथ करना चाहता था कि आज हमारे पास एक बहुत ही रोचक और महत्वपूर्ण विषय है! खैर, अगर आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास, लक्ष्यों को प्राप्त करने और सफलता के अन्य मुद्दों से संबंधित लगभग सभी विषय इतने महत्वपूर्ण और दिलचस्प हैं तो मैं क्या कर सकता हूं?! :))

तो आज हम बात करने जा रहे हैं भावनाओं के बारे में!

कुछ लोग सोचते हैं कि भावनाएं अप्रासंगिक हैं। यह हमारे मजबूत पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है, यह मानते हुए कि भावनाएं विशुद्ध रूप से महिला विशेषाधिकार हैं। ऐसा लगता है कि एक असली आदमी को कठोर और संयमित होना चाहिए, जैसे कि वह किसी भी भावना को महसूस नहीं करता है। यह हमारे लिए है, कोमल युवा महिलाओं, आप प्रशंसा कर सकते हैं, हांफ सकते हैं, कराह सकते हैं, चिंता कर सकते हैं, रो सकते हैं और बेहोश हो सकते हैं! :)) चाहता हे।

लेकिन अपने आप में, हम लिंग, उम्र और सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना भावनाओं का अनुभव करते हैं। क्रोध, आनंद, भय, ऊब, प्रेरणा, प्रसन्नता, दुख, शांति... यह सब हमारे भीतर उत्पन्न होता है और हमारे जीवन को सबसे प्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता है! हाँ, हाँ, वे अभी भी करते हैं!

भावनाओं के महत्व को कम मत समझो। तथ्य यह है कि वे अपने लक्ष्य की ओर हमारे आंदोलन की प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं! सबसे पहले, वे आपके आंदोलन की शुद्धता दिखाते हुए एक प्रकार के "कम्पास" के रूप में कार्य करते हैं। और दूसरी बात, वे आपके जीवन में सकारात्मक या नकारात्मक घटनाओं को आकर्षित करने के लिए एक "चुंबक" हैं।

आइए दोनों विकल्पों पर करीब से नज़र डालें।

तो, "कम्पास"। जब आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो ब्रह्मांड तुरंत आपके लिए उस लक्ष्य का "मार्ग प्रशस्त करता है"। यह सबसे छोटा और आसान रास्ता संभव है। क्यों? क्योंकि ब्रह्मांड उन सभी संभावित रास्तों को देखता है जिनके साथ आप अपने लक्ष्य तक पहुँच सकते हैं। और आपके लिए सबसे अच्छा चुनता है!

तो, आपकी भावनाएं इस बात का संकेतक हैं कि आप सही जा रहे हैं या नहीं। यदि आप ब्रह्मांड के सभी संकेतों का ठीक-ठीक पालन करते हैं और इसके नियोजित मार्ग से विचलित नहीं होते हैं, तो आप में सकारात्मक भावनाएँ प्रबल होती हैं। आप अच्छा, आसान और खुश महसूस करते हैं! लेकिन अगर किसी कारण से आप गलत दिशा में मुड़ गए, तो परेशानियां शुरू हो जाती हैं, आपका मूड गिर जाता है और आपकी भावनाओं में नकारात्मक भावनाएं आ जाती हैं।

अपनी भावनात्मक स्थिति से, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप अपने रास्ते पर जा रहे हैं या नहीं। यह याद रखने की कोशिश करें कि हाल ही में आप में कौन सी भावनाएँ प्रबल हुई हैं। ठीक है, उदाहरण के लिए, पिछले 4-5 दिन। यह स्पष्ट है कि एक दिन में हम कर सकते हैं कई अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करें। लेकिन मैं आपको उन सभी को ठीक से याद करने के लिए नहीं कह रहा हूं। याद रखें, अगर मैं ऐसा कह सकता हूं, तो भावनात्मक पृष्ठभूमि। आपकी भावनात्मक स्थिति में क्या प्रबल था - सकारात्मक या नकारात्मक?

यदि आप आम तौर पर अपने आप से और जीवन से संतुष्ट हैं, आपका दिल हल्का है, आप भविष्य में रुचि और कुछ अच्छा होने की प्रत्याशा में देखते हैं, तो मैं आपको बधाई दे सकता हूं - आपके साथ सब कुछ ठीक है! आप उन भाग्यशाली लोगों में से हैं जो अपनी आत्मा के साथ सद्भाव में रहते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके मार्ग का अनुसरण करते हैं!

लेकिन अगर चिंता, असंतोष, भविष्य का डर, आक्रामकता दुनिया की आपकी धारणा में प्रबल होती है, तो आपके लिए यह बहुत ही वांछनीय है कि आप ध्यान से सोचें और विश्लेषण करें कि आप कैसे रहते हैं! ये सभी नकारात्मक भावनाएं संकेत करती हैं कि आप स्पष्ट रूप से गलत जगह जा रहे हैं। आप अपनी आत्मा की आवाज़ को नहीं सुनते (या अनदेखा) करते हैं, जैसा वह चाहता है वैसा अभिनय नहीं करता, बल्कि परिस्थितियों या शालीनता की आवश्यकता होती है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि अपनी आत्मा की मांगों को अनदेखा करना आपके जीवन को बर्बाद करने का पक्का तरीका है! आत्मा आपको खुशी की ओर ले जाती है (और यह बिल्कुल जानता है कि इस अवधारणा का अवतार वास्तव में आपके लिए क्या है!), इसलिए कॉल "अपनी आत्मा के निर्देशों का पालन करें!" - यह एक खाली मुहावरा नहीं है! हर बार जब आप वह नहीं करते जो आपकी आत्मा आपसे कहती है, तो आप अपनी खुशी से एक कदम और दूर हो जाते हैं।

जैसे ही आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपकी आत्मा के आदेश से मेल खाता है, आप तुरंत आनंद, आनंद, शांति और आध्यात्मिक उत्थान का अनुभव करते हैं। ये सभी सकारात्मक भावनाएं आपको तुरंत दिखाती हैं कि आपने सही काम किया है!

इस "कम्पास" का प्रयोग करें, मेरे दोस्तों! यह एक बिल्कुल सटीक उपकरण है जो हर व्यक्ति को दिया जाता है, लेकिन हर कोई इसके बारे में नहीं जानता है!

अब बात करते हैं हमारी भावनाओं के दूसरे कार्य की। मैंने अपने लेख में इसके बारे में थोड़ा लिखा था। लब्बोलुआब यह है कि जब आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो आप अपने जीवन में अच्छी घटनाओं को आकर्षित करते हैं। और जब निगेटिव हो तो बुरा। यह भूलना भी जरूरी नहीं है कि सकारात्मक भावनाओं की लहर पर ही हमारी इच्छाएं पूरी होती हैं। यदि आप अच्छे मूड में हैं, तो आपने ब्रह्मांड से जो कुछ भी मांगा है, वह भौतिक वास्तविकता में साकार होता है। जैसे ही मूड बिगड़ता है, अहसास रुक जाता है। क्या तुम समझ रहे हो? आप अपने जीवन में जो चाहते हैं उसकी उपस्थिति को आप स्वयं नियंत्रित करते हैं। आप जितनी देर तक खुद को अच्छे मूड में रखेंगे, उतनी ही तेजी से आपको वह मिलेगा जो आप चाहते हैं। लेकिन अगर आपका खराब मूड 99% बार प्रबल होता है, तो आप जो चाहते हैं वह आपको कभी नहीं मिलने का जोखिम होता है! तो यह बात है! बुका होना लाभदायक नहीं है!

वे मुझसे कह सकते हैं, हाँ, शब्दों में सब कुछ बहुत अच्छा लगता है, लेकिन वास्तविक जीवन में क्या होता है, जब हर तरफ से समस्याएं होती हैं और आप सकारात्मक नहीं हो सकते?!

अच्छा प्रश्न! अपनी यात्रा की शुरुआत में, मैंने खुद उनसे बहुत बार पूछा। और, ईमानदार होने के लिए, मुझे वास्तव में उम्मीद थी कि किसी प्रकार का जादू का उपाय था जो मेरी ओर से बिना किसी प्रयास के, "चॉकलेट में सब कुछ" करने में मदद करेगा। लेकिन नहीं, ऐसा कोई उपाय नहीं है। कुछ प्राप्त करने के लिए, आपको पहले कुछ देना होगा, निवेश करना होगा। और इस मामले में यह हमारे प्रयास, मानसिक कार्य होंगे। सबसे पहले, आपको इस तथ्य को समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि अब आपके जीवन में जो कुछ भी है वह आपके द्वारा किया गया था और कोई नहीं! लेकिन रुको रुको रुको !!! यह किसी भी तरह से आरोप नहीं है, जैसे "इस तरह से जीने के लिए आप स्वयं दोषी हैं!" इसके लिए किसी भी तरह से अपने आप को दोष न दें! आप दोषी नहीं हैं, आप जिम्मेदार हैं! यानी यह आप पर निर्भर करता है कि आप भविष्य में किस तरह का जीवन व्यतीत करेंगे। क्या आपको फर्क महसूस होता है? जिम्मेदारी का अधिकार है कि आप जो चाहते हैं उसे चुनें और इसे अपने विचारों के माध्यम से अपनी वास्तविकता में शामिल करें!

इसलिए, यदि आपने अपने जीवन में आज तक जो कुछ भी किया है, उसकी जिम्मेदारी ली है और महसूस किया है कि उसी तरह आप वह सब कुछ कर सकते हैं जो आप भविष्य में करना चाहते हैं, तो बनाना शुरू करें! और तुम्हारे विचार और भावनाएं तुम्हारे यंत्र होंगे। नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलें (इस बारे में निश्चित रूप से एक अलग लेख होगा)। अपने मूड को सकारात्मक विचारों के साथ ऊपर उठाएं। बस टेरी नकारात्मकता से तुरंत इंद्रधनुषी उत्साह में कूदने की कोशिश न करें! वैसे भी यह काम नहीं करेगा, केवल आप निराश होंगे। अपने मूड के स्तर को धीरे-धीरे सकारात्मक की ओर बदलें। अपने प्रयास करें (सकारात्मक विचार सोचना भी एक प्रयास है) आपको थोड़ा बेहतर महसूस कराएं। तो सीढ़ियों पर आप धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से एक अच्छे मूड में चढ़ेंगे।

आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए हर किसी का अपना नुस्खा होता है। इसकी उपेक्षा मत करो! आइसक्रीम खाएं, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें, खरीदारी करने जाएं, दोस्तों के साथ चैट करें, बिल्ली को पालें! :))

अच्छे मूड को बनाए रखने के कार्य को मुख्य में से एक बनाएं और इसे लगातार याद रखें! जैसे ही कोई या कुछ आपके मूड को खराब करने की कोशिश करता है, तुरंत इस तथ्य को ट्रैक करें और इसे एक सरल, लेकिन पूरी तरह से "घातक" प्रश्न के साथ बेअसर करें: "क्या यह इसके लायक है कि इसके लिए मैंने अपने लक्ष्य की प्राप्ति को छोड़ दिया?" हमें याद है कि जैसे ही हमारा मूड बिगड़ता है, भौतिक दुनिया में हमारे लक्ष्यों को लागू करने की प्रक्रिया निलंबित हो जाती है। क्या यह इसके लायक है जो आपकी ओर से इस तरह के बलिदान से आपका मूड खराब करता है?! मेरा विश्वास करो, अक्सर हम जो नाराज, उदास, क्रोधित होते हैं, उसका 99% से अधिक नहीं, वास्तव में, आपके द्वारा दिए गए ध्यान के सौवें हिस्से के लायक नहीं है! अपने आस-पास की घटनाओं के प्रति सचेत रहने की आदत डालें।

इसे और स्पष्ट करने के लिए मैं आपको एक सरल उदाहरण दूंगा। एक आदमी एक कार में गाड़ी चला रहा है, अचानक एक और कार उससे आगे निकल जाती है ("कट ऑफ" भी नहीं करता है, लेकिन बस अतीत की ओर भागता है)। और यह शुरू होता है! "यहाँ एक बकरी है! वह कहाँ भाग रहा है?! वह खुद को मारेगा और किसी और को मार डालेगा! इस वजह से होते हैं ऐसे हादसे! उस पर कोई ट्रैफिक पुलिस नहीं है! मुझे उनसे नफरत है !!! ”। और अब भावनाएं चरम पर हैं! नकारात्मक पहले से ही कानों से नीचे आ रहा है! इसके अलावा, उसके ऊपर, ऐसी भावनाओं पर दुर्घटनाओं के बारे में विचार व्यक्त किए गए थे ... और यह व्यक्ति अपने जीवन में क्या आकर्षित करेगा?! ऐसे लोग हैं जो सचमुच बकवास से "हवा" करने में सक्षम हैं, और खुद को "हवा" देते हैं ताकि यह "चार्ज" उनके लिए कई दिनों तक पर्याप्त हो! क्या आप सोच सकते हैं कि ऐसी अवस्था में आप कुछ दिनों के लिए अपने जीवन में कितना कचरा "खींच" सकते हैं? !!!

लेकिन आप इस स्थिति में बिल्कुल अलग तरीके से कर सकते हैं! खैर, एक कार आपके पास से निकली, और अचानक उसमें सवार व्यक्ति वास्तव में कहीं जल्दी में है! उसे शुभकामनाएं दें और अपने दिमाग में थोड़ा सा प्रोत्साहन और समर्थन भेजें। मेरा विश्वास करो, यह निश्चित रूप से आपके पास वापस आएगा !!!

इन छोटी-छोटी चीजों से ही हम अपनी वास्तविकता का निर्माण करते हैं। इसे याद रखना दोस्तों! होशपूर्वक जियो, अपनी भावनाओं को देखो और कोशिश करो कि अपने अच्छे मूड को मत जाने दो!

और याद रखें - सकारात्मक न केवल जीवन को लम्बा खींचता है, बल्कि इसमें काफी सुधार भी करता है !!! :)))

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