व्यावहारिक सलाह और सिफारिशें: खुद से प्यार करना, सराहना करना और सम्मान करना कैसे सीखें

अनुदेश

जिस तरह से एक व्यक्ति खुद के साथ व्यवहार करता है वह दूसरों के प्रति उसके दृष्टिकोण का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। और कम आत्मसम्मान न केवल रिश्तों को खराब करता है और बहुत सारे अवसरों से वंचित करता है, बल्कि जीवन को लगभग पूरी तरह से नष्ट कर देता है। जो खुद का सम्मान नहीं करता और खुद की सराहना नहीं करता - वह नहीं रहता है। तो सबसे पहले आपको यह करना चाहिए कि इस सरल सत्य को समझ लें।

याद रखें कि कोई भी विचार भौतिक है, और जो नकारात्मक आप अपने बारे में सोचते हैं, वह निश्चित रूप से सन्निहित है। अपने बारे में सकारात्मक तरीके से सोचना शुरू करें, डांटना बंद करें, और इसके विपरीत - प्रशंसा करें। भले ही, अपने आप को अनुमोदन के शब्द कहते हुए, आप आंतरिक रूप से उनसे असहमत हों, जारी रखें। इसे नियमित रूप से करें। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि आपके बारे में ये सभी अच्छे विचार अब इतने विदेशी और अजीब नहीं लगते हैं, और आप स्वयं किसी तरह उनके अनुरूप होने लगे।

अपने आप को निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करें। अगर आपको सम्मान और आत्म-प्रेम की समस्या है, तो आप सोचते हैं कि आप दोषों से भरे हुए हैं। अपने सभी समस्याग्रस्त गुणों को एक कागज़ के टुकड़े पर लिख लें और प्रत्येक का विश्लेषण करें। याद रखें कि पिछली बार आपने यह या वह गुण कैसे और कब दिखाया था, इस बारे में सोचें कि ऐसा क्यों हुआ। जब समस्याएं संरचित होती हैं, तो उनका डर दूर हो जाता है, और वह क्षण आता है जब उन्हें हल किया जा सकता है।

हालाँकि, आपको स्पष्ट रूप से कई विशेषताएं मिलेंगी जिनकी उत्पत्ति की आप व्याख्या नहीं कर सकते। वे या तो उन लोगों के लिए धन्यवाद प्रकट हुए जिन्होंने एक बार उन्हें आप पर विनियोजित किया, या, इसलिए बोलने के लिए, "ढेर के लिए"। इस बारे में सोचें कि क्या यह आप पर लागू होता है, क्या यह बाहरी लोगों की कल्पना है। यदि हां, तो बेझिझक इन अर्थहीन शब्दों को काट दें।

अब खुद का सम्मान शुरू करने के लिए उन गुणों को लिखिए जिनकी आपके पास कमी है। शायद आप अपने आप में और अधिक बनना चाहते हैं, आलसी होना या धोखा देना बंद करें। मूल्यांकन करें कि क्या इन गुणों को अपने आप में स्थापित करना इतना कठिन है, उन्हें आपके बनने के लिए क्या आवश्यक है, और आप अभी भी उनके पास क्यों नहीं हैं। आप देखेंगे कि खुद से प्यार करने के लिए केवल एक छोटा सा कदम उठाना पड़ता है।

अब आपके सभी सकारात्मक गुणों का वर्णन करने का समय आ गया है। ऐसा करना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन जरूरी है। आपको आश्चर्य होगा कि यह पता चला है कि आप एक महान रसोइया हैं, आपके पास एक सुंदर आवाज है, आप दयालु और सटीक हैं, लेकिन आप इसके लिए खुद की सराहना कैसे नहीं कर सकते?

व्यवहार में खुद का सम्मान करना शुरू करें। अपने आप को क्रम में रखें, सुंदर कपड़े पहनें, अपने बालों को स्टाइल करें। क्या आप अधिक वजन वाले हैं? इसके लिए मेरा क्या उपयोग है, जिम के लिए साइन अप करना और स्वस्थ भोजन के विविध मेनू की खोज करना बेहतर है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, अपना ख्याल रखें, क्योंकि आपके जैसा कोई नहीं है, आप अद्वितीय हैं, और इसलिए आपको प्यार करना चाहिए और अपना ख्याल रखना चाहिए।

आपका पर्यावरण आपके प्रति आपके दृष्टिकोण का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति के परिचित हों, समान रुचियों के लोग हों, और उनके साथ संचार पारस्परिक आनंद और लाभ लाता है। इसलिए, अपने आप को पूरी दुनिया से बंद करना बंद करो, क्योंकि अगर आप खुद नहीं चाहते हैं तो यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

अपने आप को रखें और बाहर निकलने की तलाश करें। उदाहरण के लिए, आलस्य के साथ इसे आसान बनाने के लिए, अपने आप को एक दिलचस्प शौक खोजें जिसे आप लंबे समय तक उत्साहपूर्वक संलग्न कर सकें। और फिर आप देखेंगे कि आप इतने आलसी व्यक्ति नहीं हैं, आपको बस अपनी पसंद के हिसाब से कुछ ढूंढना है।

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स्रोत:

• खुद की सराहना करना कैसे सीखें

एक व्यक्ति जिसने खुद को महत्व देना सीख लिया है वह आम तौर पर बहुत अधिक सफल और सामंजस्यपूर्ण होता है। बात यह है कि, अपने आप को निष्पक्ष रूप से देखते हुए, हम हर चीज और अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ समान व्यवहार करते हैं, और यही खुशी का मुख्य बिंदु और रहस्य है।

अनुदेश

खुद की सराहना करना सीखने के लिए, आपको पहले खुद से प्यार करना होगा। लेकिन उस स्वार्थी प्रेम से नहीं, बल्कि इस समझ के साथ कि आप अकेले हैं, आप अद्वितीय हैं, और जो कुछ आप अभी कर रहे हैं, वह आप अपने लिए कर रहे हैं। बेशक, अभी भी रिश्तेदार हैं, दोस्त हैं, लेकिन स्वीकार करें कि सबसे पहले, आप शांत हैं और जब वे अच्छा कर रहे हैं। आत्म-प्रेम अन्य सभी की कुंजी है।

आपके पास हजारों योजनाएं, कर्म, विचार हैं, और आप इसे जल्द ही पूरा करने का प्रयास करते हैं। यहां आप एक पर पहुंच गए हैं, तुरंत अगले पर जाएं, इत्यादि। विराम। आपने जो पहले ही किया है, उसके लिए अपने आप को धन्यवाद दें। अपनी छोटी सी जीत के पल का आनंद लें, जीत की सुगंध का स्वाद चखें। क्या इसलिए तुम इतने लंबे समय से चल रहे हो? अन्यथा, उपलब्धि का मुख्य विचार गायब हो जाता है और एक अर्थहीन दौड़ शुरू हो जाती है।

यह नियम न केवल बड़ी चीजों पर लागू होता है, बल्कि दैनिक कार्यक्रम पर भी लागू होता है। यदि आप काम करना जानते हैं, तो आराम करना सीखें। न केवल अपने पेशेवर कौशल, बल्कि अपने शौक, अपने शरीर, अपने व्यक्तिगत स्थान की भी सराहना करें। यह सब आप में होना चाहिए

आत्मसम्मान प्रत्येक व्यक्ति का एक महत्वपूर्ण गुण है, जिस पर उसकी सफलता और जीवन से संतुष्टि का स्तर निर्भर करता है। जितना अधिक आत्म-सम्मान - उतनी ही अधिक उपलब्धियाँ और जीत, और यह जितना कम होगा - उतनी ही अधिक असफलताएँ और हार।

आत्म-सम्मान क्या है, और आप स्वयं का अधिक सम्मान करना कैसे सीख सकते हैं?

आत्म-सम्मान अपने आप को बिना निर्णय के स्वीकार करना और अपनी गरिमा और मूल्य को पहचानना है। इसलिए सम्मान प्रेम को जन्म देता है और स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है। एक और है अपने कार्यों और कर्मों से संतुष्टि, अपने व्यवसाय की शुद्धता में विश्वास, अपनी पसंद। और अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाए।

इसलिए, अपने आप का सम्मान करने के लिए अपने आप से और आप जो कर रहे हैं उससे संतुष्ट होना है, अपने द्वारा बनाए गए रिश्तों से खुशी और खुशी महसूस करना है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को उसकी व्यक्तिगत खुशी का आधार कहते हैं।

आत्म सम्मान और दूसरों के लिए सम्मान

और चूँकि स्वाभिमान में दूसरों के साथ प्रभावी संचार शामिल है, इसका स्वार्थ, अहंकार या अभिमान से कोई लेना-देना नहीं है। एक स्वाभिमानी व्यक्ति खुद को दूसरों से बेहतर नहीं मानता है, लेकिन यह जानता है कि उनके साथ इस तरह से कैसे बातचीत की जाए कि वह अपने और आस-पास के लोगों के लिए सुविधाजनक और सुखद हो।

क्या होता है जब कोई व्यक्ति खुद का सम्मान और प्यार नहीं कर सकता?

वह असुरक्षा और हीनता की भावना का अनुभव करता है, अयोग्य और अक्षम महसूस करता है। यह सभी प्रयासों में संदेह और कठिनाइयों को जन्म देता है - निर्णय लेना कठिन होता है और लक्ष्य प्राप्त करना कठिन होता है, अन्य लोगों के साथ संबंध अजीब और दर्दनाक अनुभव पैदा करते हैं। ऐसा लगता है कि सभी विरोध कर रहे हैं, अपमानजनक उपहास और निंदा सुनने को मिलने वाली है। दूसरे लोगों के आकलन से बहुत दुख होता है, और यह संवेदनशीलता, शर्म और कुछ बुरा होने की उम्मीद के साथ, ऐसे लोगों को समाज से दूर कर देती है। हालाँकि अकेलापन उन्हें राहत नहीं देता - वे समर्थन और अनुमोदन की लालसा रखते हैं, लेकिन इसके लिए नहीं कह सकते।

इसलिए खुद से प्यार करना और सम्मान करना सीखना इतना महत्वपूर्ण है - किसी और चीज की तरह, यह आपको कठिनाइयों का सामना करने, सफलता प्राप्त करने और इसका आनंद लेने में मदद करेगा।

खुद का सम्मान कैसे शुरू करें?

अपने लिए प्यार और देखभाल दिखाकर शुरुआत करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप आईने में अपने प्रतिबिंब को देखकर मुस्कुराएं और खुद की तारीफ करें, हालांकि अगर आप ऐसा करते हैं तो यह अच्छा है। लेकिन अपने प्यार को एक काम से साबित करें।

सबसे पहले, अपना इलाज करें और खुद को उपहार दें। अपनी इच्छाओं को पूरा करें, चीजों के बीच सुखद विराम की व्यवस्था करें। प्रकृति में निकल जाओ - जंगल में, नदी में या निकटतम पार्क में। अपनी अलमारी को अपडेट करें, हर 3 महीने में कम से कम एक बार अपने लिए कपड़े खरीदें।

दूसरा, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। हर कोई महामारी के दौर में या शुरुआती सर्दी के खतरे के साथ अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना शुरू कर देता है। कुछ अभी भी खेल में हैं। और यही वह जगह है जहां सबसे ज्यादा रुकते हैं। लेकिन अपने शरीर की देखभाल करना यहीं नहीं रुकता। जब आप थके हुए हों तो आराम करना और संक्रमण होने पर छुट्टी लेना, सड़क पर सड़क के नियमों का पालन करना और काम पर सुरक्षा, भूखे रहने के बजाय स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करना, और खाने के बजाय दोपहर के भोजन के समय टहलना धूम्रपान - यदि आप स्वयं का सम्मान करना चाहते हैं तो आपको यही करने की आवश्यकता है। अपने शरीर और अपनी सुरक्षा के प्रति संवेदनशील और सावधान रहें। खुद का सम्मान करने का मतलब है हर पल अपने जीवन की सराहना करना।

तीसरा, अपना समय और अपना ध्यान अपने परिवार के सदस्यों को दें। आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं और आपसे बहुत प्यार किया जाता है - इसलिए अपने प्रियजनों के साथ अपना एक अंश साझा करें!

चौथा, खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें। आप बहुत कुछ करने में सक्षम हैं, आपको केवल अपनी जड़ता और आलस्य पर काबू पाने की जरूरत है। आपको एक व्यवसाय की आवश्यकता है - इसमें शामिल हों, प्यार की तलाश करें - लोगों से खुद से प्यार करना शुरू करें, नियमित चीजें आपकी बहुत ताकत लेती हैं - एक ऐसा लक्ष्य खोजें जो आपको रोशन करे और उस तक जाए। अपने आप के लिए ये करो! आपने कितनी बार अन्य लोगों के समर्थन और प्रशंसा में अपने आत्मविश्वास और ताकत की तलाश की है? और वे हमेशा तुम्हारे साथ थे, तुम्हारे भीतर!

इसलिए, पांचवां, दूसरों के साथ तुलना न करते हुए और असफलताओं के लिए न्याय न करते हुए, वास्तविक को स्वीकार करें और समझें। आप अपने तरीके से जाते हैं और आप किसी चीज़ में अच्छे हैं - इसकी सराहना करें।

एक व्यक्ति को खुद का सम्मान करना शुरू कर देना चाहिए और वह इसे जितनी जल्दी चाहे सीख सकता है। हर कोई आसानी से और जल्दी से सफल नहीं होगा, लेकिन यह निश्चित रूप से काम करेगा।

सम्मान क्या है - इस सामाजिक-सांस्कृतिक घटना की प्रत्येक व्यक्ति की अपनी अवधारणा है। शिशुओं और वृद्ध लोगों दोनों को सम्मान की आवश्यकता होती है, यह मूलभूत आवश्यकता व्यक्ति को अपने परिवार, पेशे, समाज में स्वयं की आवश्यकता और महत्व की भावना देती है।

सम्मान क्या है - परिभाषा

अधिकारों की मान्यता, गरिमा, सीमाओं को देखने और ध्यान में रखने की क्षमता, किसी अन्य व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं - यही सम्मान का अर्थ है। सम्मान के योग्य कार्य समाज को प्रभावित करते हैं और हमेशा सकारात्मक प्रतिष्ठा बनाते हुए प्रोत्साहित किए जाते हैं। अपने और दूसरों के लिए सम्मान परिवार में शुरू होता है, इसलिए कम उम्र से ही इस भावना को विकसित करना महत्वपूर्ण है, इस पर व्यक्ति का सामंजस्यपूर्ण विकास निर्भर करता है।

सम्मान कैसे दिखाया जाता है?

सम्मान कैसे प्राप्त करें यह उन लोगों के लिए एक सामान्य प्रश्न है जो अभी अपना करियर, व्यवसाय या पारिवारिक रिश्ते शुरू कर रहे हैं। सम्मान की अभिव्यक्ति बहुआयामी है, और इसमें सूक्ष्म रोजमर्रा के कार्यों और कार्यों दोनों शामिल हैं जो बहुत महत्व के हैं। एक सम्मानित व्यक्ति होना और दूसरों का सम्मान करना खुशी का एक अभिन्न अंग है और दूसरे के गुणों की मान्यता की पुष्टि है। लोग सम्मान कैसे दिखाते हैं?

• कृतज्ञता व्यक्त करना एक सरल क्रिया है जिसमें शक्तिशाली शक्ति होती है और इसमें अधिक समय नहीं लगता है;
• प्रशंसा और प्रशंसा की अभिव्यक्ति;
• खुद को दूसरे के स्थान पर रखने की क्षमता;
• इन वादों की पूर्ति;
• बिना रुकावट के अंत तक सुनने की क्षमता;
• यदि आलोचना होती है, तो इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को अपमानित करना नहीं है, बल्कि केवल किसी कार्य या कार्य में विशिष्ट भूलों के लिए है।

बड़ों के लिए सम्मान क्या है?

बड़ों का सम्मान माता-पिता के सम्मान के साथ-साथ चलता है। बुजुर्गों के लिए गहरा सम्मान, जो जीवन में कठिन परीक्षणों से गुजरे हैं, अतीत के लोगों के लिए चीजों के क्रम में था। बड़ों के लिए सम्मान क्या है?

• विनम्र रवैया;
• व्यवहार कुशल;
• देखभाल और ध्यान की अभिव्यक्ति (सड़क के पार स्थानांतरण, एक भारी बैग ले जाना, परिवहन में रास्ता देना);
• जरूरतमंदों को सहायता प्रदान करना।

रिश्ते में सम्मान क्या है?

एक व्यक्ति के लिए सम्मान क्या है? इस प्रश्न का उत्तर हर कोई देखता है, लेकिन सामान्य तौर पर, यह दूसरे में एक व्यक्तित्व, अपनी विशेषताओं और बहुमुखी प्रतिभा के साथ एक व्यक्तित्व और यह समझ है कि भगवान या प्रकृति विविधता से प्यार करते हैं, इसलिए लोग सभी अलग हैं। दोस्ती, साझेदारी, पारिवारिक संबंधों की अपनी विशेषताएं हैं, लेकिन उनमें सम्मान सामान्य सिद्धांतों के आधार पर बनाया गया है:

• व्यक्तिगत सीमाओं, स्थान और गैर-घुसपैठ के लिए सम्मान;
• एक दोस्त, साथी, पति या पत्नी की राय आपसे अलग हो सकती है - इसे स्वीकृति और लचीलेपन के साथ व्यवहार करना महत्वपूर्ण है;
• एक और स्वायत्त व्यक्तित्व में दृष्टि;
• कठिन समय, परिस्थितियों में सहायता और सहायता प्रदान करना।

प्रकृति के प्रति सम्मान क्या है?

प्रकृति के प्रति सम्मान सभी जीवित प्राणियों के लिए करुणा और हमारे आसपास की दुनिया के लिए चिंता से निकटता से संबंधित है। ग्रह पर स्थिति ऐसी है कि अधिकांश भाग के लिए लोग संसाधनों को बर्बाद कर देते हैं: वे तेल को पंप करते हैं - पृथ्वी का खून, जिसके परिणामस्वरूप voids बनते हैं, कचरे के साथ प्रकृति कूड़े, बड़े पैमाने पर जानवरों को मारते हैं - यह सब अनादर और अनादर से आता है। "हमारे बाद, बाढ़ भी!" - ऐसा फ्रांसीसी राजा लुई XV ने कहा, आज मानवता इस तरह के रवैये के परिणामों का सामना कर रही है।

प्रकृति के प्रति सम्मान क्या है?

• प्रयुक्त संसाधनों की पुनःपूर्ति;
• सर्दियों में जानवरों और पक्षियों की देखभाल;
• पर्यावरणीय स्थिति में सुधार के उद्देश्य से उपाय;
• जानवरों, पक्षियों, पौधों की दुर्लभ प्रजातियों को संरक्षण में लेना;
• पारिस्थितिक ईंधन की शुरूआत जो वातावरण को प्रदूषित नहीं करती है।

काम के लिए सम्मान क्या है?

पहली बार, बच्चे का सामना स्कूल में पेशों की दुनिया से होता है और शिक्षक के लिए सम्मान बुनियादी, परिभाषित हो जाता है। आधुनिक स्कूलों में, शिक्षकों के साथ अक्सर तिरस्कार का व्यवहार किया जाता है और उनकी कड़ी मेहनत का अवमूल्यन किया जाता है। माता-पिता और शिक्षकों का कार्य किसी भी प्रकार के पेशे के लिए मूल्य बनाना है, एक छोटे बच्चे के लिए यह एक उदाहरण के साथ दिखाना और समझाना महत्वपूर्ण है कि यदि चौकीदार ने बर्फ को साफ नहीं किया, तो लोग बर्फ के बहाव में फंस जाएंगे, और बिना शिक्षक, एक व्यक्ति अनपढ़ होगा, लिखने और पढ़ने में सक्षम नहीं होगा, कई महान खोजें नहीं हुई होंगी, महान पुस्तकें नहीं लिखी जाएंगी।

माता-पिता के लिए सम्मान क्या है?

माता-पिता का सम्मान बचपन में बनता है। जिस तरह से माता और पिता एक-दूसरे के साथ व्यवहार करते हैं, वह बच्चों में अपने, माता-पिता और अन्य लोगों के सम्मान की नींव रखता है। यह किसी के लिए खोज नहीं है कि बच्चे अपने माता-पिता से व्यवहार के पैटर्न को पढ़ते हैं और उन्हें अपने लिए उपयुक्त बनाते हैं। यदि माता-पिता एक-दूसरे का अपमान करते हैं, तो बच्चे को उनमें से एक के पक्ष में जाने के लिए मजबूर किया जाता है, और दूसरे के संबंध में वह देशद्रोही की तरह महसूस करेगा, और रक्षात्मक प्रतिक्रिया उस व्यक्ति के प्रति अनादर की अभिव्यक्ति की तरह दिखेगी बच्चा "धोखा"।

माता-पिता के लिए कृतज्ञता और सम्मान क्या है, यह कैसे प्रकट होता है:

• माता-पिता को फटकार की कमी (उन्होंने बहुत कम दिया, वे खराब रूप से लाए, उन्होंने एक अपार्टमेंट नहीं खरीदा), माता-पिता ने जो सबसे मूल्यवान चीज दी वह जीवन है;
• माता-पिता को बड़ों के रूप में सम्मान देना, भले ही वे गलत हों, इस वजह से विवाद में न पड़ें;
• अपने माता-पिता (कॉल, मुलाकात, बातचीत, मदद) के लिए समय और ध्यान देना।

सम्मान कैसे प्राप्त करें?

सम्मान एक पारस्परिक अवधारणा है: दूसरों की मान्यता और सम्मान के बिना, आप अपनी दिशा में सम्मान पर भरोसा नहीं कर सकते। प्रत्येक व्यक्ति के पास सम्मान करने के लिए कुछ है, लेकिन हर कोई इसे नहीं समझता है। टीम में सम्मान कैसे प्राप्त करें:

• हार्दिक बधाई :
• दूसरों की सफलता में खुशी मनाओ, जश्न मनाओ;
• विफलताओं के साथ सहानुभूति;
• खुले और मैत्रीपूर्ण रहें;
• अपने पते पर उपहास की अनुमति न दें;
• व्यावसायिकता की खेती करें।

आत्मसम्मान

सम्मान की आवश्यकता सबसे महत्वपूर्ण बुनियादी जरूरतों में से एक है, इस तरह एक व्यक्ति खुद को पहचानता है: "मैं हूं!", "मैं महत्वपूर्ण हूं!"। आत्म-सम्मान स्वयं के लिए बनता है और व्यक्ति की "आई-कॉन्सेप्ट" में शामिल होता है, जो कि महत्वपूर्ण लोगों द्वारा किसी व्यक्ति के मूल्यांकन के आधार पर, सार्वजनिक संस्थानों में आगे बनता है। आत्म-सम्मान क्या है - यहाँ कोई एक विशेषता पैरामीटर नहीं है, ये सभी आत्म-सम्मान के घटक हैं:

• अपनी ताकत और कमजोरियों को जानना;
• आत्म-सुधार और व्यक्तिगत विकास के लिए प्रयास करना;
• खुद के साथ ईमानदारी;
• कमियों के साथ काम करना;
• समाज के लिए एक व्यक्ति के रूप में उनकी योग्यता और योगदान की मान्यता;
• एक व्यक्ति के रूप में आत्म-मूल्य;
• किसी के दिव्य सार के बारे में जागरूकता;

परिवार में सम्मान

परिवार में आपसी समझ और सम्मान क्या है? जर्मन मनोचिकित्सक बर्ट हेलिंगर ने एक बार कहा था कि सम्मान एक बर्तन है, एक रूप है, और प्यार इस बर्तन को भर देता है, अगर परिवार में सम्मान नहीं है, तो प्यार की बात नहीं हो सकती है। एक व्यक्ति के लिए एक कबीले के मुखिया के रूप में सम्मान हमेशा कई लोगों के बीच एक परंपरा रही है; ऐसे परिवार में पले-बढ़े बच्चों ने महत्व और अधिकार देखा। पुत्रों के लिए सम्मान के आधार पर अपने पिता के प्रति माँ का दृष्टिकोण देखना। पत्नी का चुनाव करने वाले पुरुष को यह भी समझना चाहिए कि यदि पत्नी का सम्मान नहीं है, तो यह अपने लिए अनादर है।

एक दूसरे के लिए प्यार और सम्मान दिखाने का क्या मतलब है?

• नैतिक समर्थन और उचित सहानुभूति;
• अपमान की कमी, हमला;
• आत्मविश्वास;
• असहमति के मामले में राय और समझौता को ध्यान में रखते हुए;
• गर्म और दयालु शब्द;
• परिवार के लिए महत्वपूर्ण संयुक्त निर्णय लेना;
• परिवार के हर सदस्य की देखभाल करना;
• बच्चों की परवरिश और रोजमर्रा की जिंदगी में सुधार के लिए संयुक्त योगदान;
• रचनात्मक आलोचना।

हम में से बहुत से लोग जीवन और रिश्तों में केवल इसलिए दुखी होते हैं क्योंकि हमने सबसे पहले खुद से प्यार करना नहीं सीखा है।

न केवल व्यक्तिगत खुशी के लिए, बल्कि जीवन में सफलता के लिए भी आत्म-प्रेम महत्वपूर्ण है - ऐसे लोग महान उपलब्धियों के लिए तैयार होते हैं, वे बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, और साहसपूर्वक अपनी सीमाओं और हितों की रक्षा करते हैं।

आप जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए खुद से प्यार करें। आप जो कुछ भी महसूस करते हैं, उसे महसूस करने के लिए खुद से प्यार करें।
तदेउज़ गोलास

अपना ख्याल

आधुनिक दुनिया और जीवन की यह पागल लय किसी व्यक्ति को खुद से प्यार करना सीखने में योगदान नहीं देती है। हम पर प्रतिदिन अनेक दायित्व, अनावश्यक इच्छाएं और आकांक्षाएं थोपी जाती हैं। स्थापित ढांचे और रूढ़ियों का अनुपालन न करने से समाज और व्यवस्था द्वारा अस्वीकृति होती है।

समस्या यह नहीं है कि इन स्थापित मानदंडों का पालन करना मुश्किल है, बल्कि यह है कि वे हर दिन बदलते हैं। इस सारी उथल-पुथल में, मायावी आदर्शों की शाश्वत दौड़ में, हम अक्सर अपने बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं।

खुद से प्यार करना सीखने के लिए, खुद को सुनने के लिए समय निकालना जरूरी है। अपने प्रति, अपनी व्यक्तिगत, गैर-लगाई गई इच्छाओं और जरूरतों के प्रति चौकस रहें। अपने दिल की आवाज़ को ध्यान से सुनें, जो अक्सर बाहर से रोने से दब जाती है।

अभी रुको और सोचो - तुम जो कर रहे हो वह वास्तव में तुम्हारी व्यक्तिगत इच्छा है। शर्मिंदगी, गलत समझे जाने के डर, निंदा के कारण आपने अपनी किन इच्छाओं और जरूरतों को नजरअंदाज किया और दबा दिया? स्वयं के प्रति चौकस रहें, अपने आसपास की दुनिया की आवाज़ों के प्रति नहीं।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

अक्सर, विशेष रूप से युवा लोग, यह भूल जाते हैं कि स्वास्थ्य सबसे मूल्यवान संसाधन है, जिसे पुनर्स्थापित करना बहुत कठिन और कभी-कभी असंभव होता है। अपने शरीर के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें - अपने स्वास्थ्य की देखभाल करके इसे प्यार करें।

यहाँ मनोवैज्ञानिकों के कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप खुद से प्यार कर सकते हैं:

• निकट भविष्य में किसी पॉलीक्लिनिक या निजी निदान केंद्र की यात्रा की योजना बनाएं और पूरे शरीर की पूरी जांच करें। पता करें कि आपको कौन सी बीमारियां हैं और धीरे-धीरे इलाज शुरू करें।
• दंत चिकित्सक के पास जाओ - अक्सर लोग इसके लिए पैसे बचाते हैं, बाद के लिए दंत चिकित्सा की प्रक्रिया को बंद कर देते हैं, और अंत में - अपेक्षाकृत कम उम्र में उनके बिना छोड़ दिया जाता है। कल तक टालना बंद करो जो कल करने की जरूरत है!
• अपने आहार की समीक्षा करें - रसोई में जाएं और सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, खतरनाक तैयार सॉस, अप्राकृतिक सीज़निंग को फेंकना शुरू करें। जो कुछ भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है उसे फेंक दें। सप्ताह के लिए एक स्वस्थ मेनू बनाएं - आप इस पर 5 मिनट खर्च करेंगे, और आप अपने जीवन को कम से कम कुछ वर्षों तक बढ़ा सकते हैं। इसके आधार पर, किराने का सामान खरीदें, और सुनिश्चित करें कि आपकी मेज पर हमेशा बहुत सारे फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियां हों।
• खेल खेलना शुरू करें - यह न केवल अपने शरीर के लिए प्यार और देखभाल दिखाने का एक तरीका है, बल्कि अधिक जीवन शक्ति प्राप्त करने और एक महान आकृति प्राप्त करने का एक शानदार अवसर है।
• अपने आप को सोने के लिए अच्छी परिस्थितियों की अनुमति देना सुनिश्चित करें। कंजूस मत बनो और एक आरामदायक गद्दा, प्राकृतिक बिस्तर, आरामदायक तकिए प्राप्त करें। हमारे जीवन में बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम कैसे और कितना सोते हैं, इसलिए यह आपकी नींद का ध्यान रखने योग्य है।
• साल में एक बार स्वास्थ्य रिसॉर्ट में जाने के लिए समय और पैसा पाएं, मिनरल वाटर से शुद्धिकरण का कोर्स करें, या महीने में कम से कम एक बार निवारक मालिश के लिए जाएं।
• यह मत भूलो कि कभी-कभी हमारा शरीर हमें संकेत देता है कि उसे आराम करने और ठीक होने की आवश्यकता है। यह खुद को आलस्य के रूप में प्रकट कर सकता है।

अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस रहें - हमारा शरीर हमें संकेत देता है, केवल उन्हें पहचानना और समय पर प्रतिक्रिया देना सीखना महत्वपूर्ण है।

अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें

ज्यादातर लोग घर से निकलने से पहले सावधानी से इकट्ठा होते हैं। महिलाएं मेकअप हटाती हैं, मैनीक्योर करती हैं, पेडीक्योर करती हैं, हेयर स्टाइल करती हैं, चित्रण करती हैं। पुरुष दाढ़ी बनाते हैं, लोहे की कमीज पहनते हैं, सूट पहनते हैं, इत्र लगाते हैं, अपनी दाढ़ी के अनियंत्रित किस्में को स्टाइल करते हैं। और वे किसके लिए कर रहे हैं? अपने आसपास के लोगों के लिए यह सही है।

लेकिन, सच्चा आत्म-प्रेम अन्य लोगों के लिए नहीं, बल्कि सबसे पहले अपने लिए अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने में निहित है। इसलिए, जब आप घर पर हों - अपने बालों में कंघी करें, आराम से कपड़े पहनें, लेकिन खूबसूरती से, और महिलाएं अपना मेकअप सुरक्षित रूप से कर सकती हैं।

वीकेंड पर आप ब्यूटी सैलून जा सकते हैं - आप चाहें तो इसके लिए आपको फंड मिल जाएगा। अपने आप को वह सब कुछ खरीदें जो आपको परिपूर्ण दिखने के लिए चाहिए - यह न केवल आत्म-प्रेम का कार्य है, बल्कि आपकी युवावस्था और सुंदरता को लम्बा करने में भी एक अच्छा निवेश है।

अब आप जो दिखते हैं वह आपके आत्म-प्रेम का प्रतिबिंब है। देखें कि आप खुद से कितना प्यार करते हैं, और अपनी उपस्थिति पर काम करना शुरू करें।

आरामदायक संचार

आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेम के मार्ग पर एक और कदम उन लोगों के अपने वातावरण को शुद्ध करना है जो आपको नकारात्मकता लाते हैं।

अब यह विचार करना महत्वपूर्ण है:

• आपके आस-पास के कितने लोग आपको गुस्सा दिलाते हैं और उन्हें मारना चाहते हैं?
• आपने शिष्टाचार के कारण चारों पक्षों को किसे नहीं भेजा है?
• कौन लगातार अपनी बेरुखी से आपको रुलाता है?
• या हो सकता है कि ऐसे लोग हों जो लगातार बाहर निकलते हैं और अपनी चालाकी और कुशलता से आपको किसी भी तरह से उनका विरोध करने के लिए नपुंसकता से कराहते हैं?

आपका प्यार खुद के लिए होगा उन्हें नरक में भेजो और ऐसे लोगों के साथ संचार को पूरी तरह से सीमित कर दो. वह व्यक्ति बनें जो अपना सामाजिक दायरा चुनता है और केवल उन्हीं लोगों को लाता है जिनके साथ उसे लगातार पीड़ित नहीं होना पड़ता है और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव होता है।

अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप दूसरों से क्या चाहते हैं?

अकेलेपन से न डरें अयोग्य को दूर भगाओक्योंकि आपका जीवन छोटा है और आप शायद इसे बेवकूफों के बगल में नहीं जीना चाहते।

आपको खुश रहने और ईमानदार और स्मार्ट लोगों को समझने के लिए सहज महसूस करने के लिए दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है - यह आपका व्यक्तिगत अधिकार है और आप इसके लायक हैं!

प्रत्येक व्यक्ति के लिए खुद से प्यार करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। आत्म-प्रेम स्वयं की देखभाल करना, इच्छाओं की पूर्ति करना, अपने शरीर और व्यक्तित्व को स्वीकार करना है।

खुद से प्यार करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि बचपन से ही कई लोगों को खुद को दूसरों को देना, बड़ों का सम्मान करना और खुद को नीचा दिखाना सिखाया जाता है। अधिकांश में बाहरी प्रभावों के कारण कम आत्मसम्मान होता है, जिसे उठाना मुश्किल हो सकता है।

किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम क्यों है, और वह खुद से प्यार नहीं करता है, इस विषय पर लंबे समय तक विचार किया जा सकता है, लेकिन तुरंत कार्रवाई करना और वास्तव में बदलना बेहतर है:

• सबसे पहले, यह करने लायक है शारीरिक हालत. खेल खेलना शुरू करके, आप ऊर्जा के उदय को महसूस कर सकते हैं, और समय के साथ, एक टोंड आकार निश्चित रूप से आत्मविश्वास देगा। किसी को केवल एक दिलचस्प खेल चुनना है और व्यायाम करना शुरू करना है।
• दूसरे, आपको चाहिए खुद की तारीफ करना सीखो. सुबह में, काम पर जाने के लिए, आपको अपनी उपस्थिति और आंतरिक स्थिति के बारे में अच्छी बातें कहने की ज़रूरत है, एक सफल और उत्पादक दिन के लिए ट्यून करें।
• तीसरा, लायक अपने आप में ताकत ढूंढना सीखें और उन पर जोर दें. अगर किसी लड़की का लुक खास है तो वह कपड़ों या मेकअप से उन पर फोकस कर सकती है। यदि किसी व्यक्ति में कुछ असामान्य क्षमताएं हैं, तो वह उन्हें दोस्तों या यहां तक ​​कि पूरी दुनिया को इंटरनेट के माध्यम से दिखा सकता है।

यह आपके व्यक्तित्व के कमजोर या अनावश्यक पक्षों पर भी विचार करने योग्य है। उन्हें कैसे बदलें? आप किसी चीज़ में बेहतर कैसे होते हैं? एक नया कौशल कैसे प्राप्त करें? इस तरह के सवालों के जवाब देकर, आप पहचान सकते हैं कि आपको किस पर काम करने की ज़रूरत है और उसके आधार पर एक कार्य योजना तैयार करें।

साथ ही, अपने आप पर काम करते समय, आपको लगातार परिवर्तनों का विश्लेषण करना चाहिए। आपको अपनी तुलना अपने पिछले स्वयं से करने की आवश्यकता है - किसी भी मामले में अन्य लोगों के साथ नहीं। आप किसी और के अनुभव से प्रेरित हो सकते हैं, लेकिन आप ईर्ष्या में नहीं डूब सकते हैं या खुद की तुलना इस तथ्य से नहीं कर सकते कि आपने वर्षों की कड़ी मेहनत के बाद वर्तमान परिणाम प्राप्त किया है।

यदि आप किसी निश्चित क्षेत्र में उच्च स्तर के व्यक्ति के साथ टकराव में असुविधा महसूस करते हैं, तो ऐसे लोगों से दूरी बनाए रखना बेहतर है ताकि खुद को चोट न पहुंचे। आप उनके साथ संवाद तब शुरू कर सकते हैं, जब आप उनके स्तर के करीब पहुंच सकते हैं।

आप अपनी एक सकारात्मक छवि बनाकर खुद से प्यार कर सकते हैं। उपस्थिति से चरित्र और व्यवहार तक भविष्य "मैं" की छवि पर विचार करना आवश्यक है।

अगला कदम है अपना विचार बदलना. इस स्तर पर, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किया जाता है। अपने विनाशकारी कार्यों को सही ठहराने के लिए नहीं, बल्कि उन्हें ताकत में बदलने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति का कुछ धीमापन उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह अनावश्यक चीजों की आवेगपूर्ण खरीदारी से बचाता है।

आत्म-सुधार के मार्ग पर, सकारात्मक दृष्टिकोण एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में कार्य करता है। सफलता के लिए मानसिकता रखने, रास्ते में असफलताओं की अनिवार्यता को समझने और उनका सामना करने का प्रयास करने के बाद, प्रत्येक व्यक्ति कुछ समय बाद अपने सार की पूरी क्षमता को प्रकट करने और खुद से प्यार करने में सक्षम होगा।

आत्म-प्रेम एक स्वतंत्र और सुखी जीवन का आधार है जिसका हर व्यक्ति हकदार है, इसलिए आपको व्यक्तिगत सफलता के रास्ते में आने वाली कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए खुद पर काम करने की जरूरत है।

उपलब्धियों के लिए स्वयं की प्रशंसा करें और आत्म-आलोचना से छुटकारा पाएं

हम में से बहुत से लोग सभी परेशानियों और समस्याओं के लिए खुद को तीन सौ बार दोषी ठहराए बिना एक दिन भी नहीं जी सकते।

हमारे भीतर का आलोचक एक ऐसा घिनौना प्राणी है जो लगातार आत्म-विश्वास को मारने, आत्म-निंदा को समाधि के पत्थर से कुचलने, प्रेरणा को नष्ट करने की कोशिश कर रहा है। इसके लिए हमें और अपने लिए हमारे प्यार को नष्ट न करने के लिए, हमें इससे छुटकारा पाने की जरूरत है - हमारे आंतरिक आलोचक।

अपने आप को लगातार पीटने के बजाय, अपनी कुछ कमियों से आंखें मूंद लेना और अपनी उपलब्धियों की प्रशंसा करना शुरू कर दें।

अपने आप को हर छोटी सफलता का आनंद लेने दें। अपनी स्तुति करो - ऐसा करने से आप न केवल अपने लिए प्यार दिखाएंगे, बल्कि खुद पर और अपनी सफलता पर विश्वास भी बढ़ाएंगे!

आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान क्या है

सम्मान सफलता और व्यक्तिगत खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है!

आत्म-सम्मान व्यक्ति के सकारात्मक आत्म-सम्मान का आधार होता है, और आत्म-सम्मान हमेशा किसी भी सफलता, नींव, किसी भी व्यक्ति द्वारा शुरू किए गए किसी भी कार्य का आधार होता है। उचित कहावतें हैं: "यदि आप स्वयं का सम्मान करते हैं, तो दूसरे भी आपका सम्मान करेंगे, और यदि आप स्वयं का सम्मान नहीं करते हैं, तो जल्द ही अन्य लोग भी आपका अपमान करने लगेंगे।"

दुर्भाग्य से, सोवियत संघ छोड़ने वाले सभी लोग एक अलग, विपरीत परंपरा में पले-बढ़े थे और उन्होंने खुद का तिरस्कार करना, सम्मान नहीं करना, अपनी खूबियों को नहीं देखना और अपनी आत्मा की बुलंद आकांक्षाओं को बेरहमी से दबाना सीखा। इसलिए, सोवियत के बाद के व्यक्ति के लिए अपनी आत्मा को महसूस करना सीखना, खुद से प्यार करना, सम्मान करना, खुद को खुशी और सफलता का पूरा अधिकार देना, और कई अन्य लोगों के लिए मुश्किल है। अन्य

कई लोगों के लिए, यह खुद को कम करने, आत्म-दोष और आत्म-ध्वज में संलग्न होने, आत्म-सम्मान महसूस करने, स्वयं में पूर्ण विश्वास और अपनी आत्मा को समर्पित रूप से प्यार करने की तुलना में कुछ भी नहीं महसूस करने के आदी है।

इसलिए, हममें से कई लोगों को डिग्निटी सीखने की जरूरत है! इस उद्देश्य के लिए, यह लेख और "मानव आत्म-सम्मान" विषय पर कई अन्य लेख लिखे गए थे।

आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान क्या है?

आत्मसम्मान- यह आपके सभी गुणों को देखने, पहचानने और सराहना करने की क्षमता है और इस मूल्य के अनुसार स्वयं का इलाज करता है। सम्मान सबसे पहले दिल से सराहना करने की क्षमता है, क्योंकि सम्मान एक भावना है।

आत्मसम्मान- अनिवार्य रूप से किसी की प्रकृति के बारे में जागरूकता, अध्ययन, प्रकटीकरण और अपनी प्रतिभा का मूल्य, सर्वोत्तम गुण और सामान्य रूप से, किसी की आत्मा की पूरी क्षमता शामिल है।

एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो खुद को नहीं जानता और खुद को नहीं जानता है, उसके लिए खुद का सम्मान करना और आत्म-सम्मान और खुशी की भावना का अनुभव करना मुश्किल है। लेकिन आत्म-सम्मान की भावना खुशी की स्थिति का एक अभिन्न अंग है और एक व्यक्ति में ताकत का एक बड़ा स्रोत है!

आत्म सम्मान क्या है?

1. अपनी आत्मा की दिव्य उत्पत्ति का ज्ञान और जागरूकता!किसी भी तरह से खुद का सम्मान करना और अपने आप में कुछ विशेष क्षमता की तलाश करना मुश्किल है यदि आप खुद को निर्माता की छवि और समानता में बनाई गई आत्मा के रूप में नहीं, बल्कि एक जानवर, एक जीव, हड्डियों के साथ मांस के रूप में देखते हैं।

2. किसी की प्रतिभा का ज्ञान, किसी के गुण की पहचान, सकारात्मक गुण आदि।दूसरे अच्छे लोग आपके लिए क्या महत्व रखते हैं, इसके लिए खुद को महत्व देना सीखना, और यहां झूठी विनम्रता केवल एक माइनस की भूमिका निभाती है, प्लस की नहीं।

3. अपने स्वयं के इतिहास का विश्लेषण और अपने सभी गुणों की मान्यता!हमेशा कुछ अनोखा होता है जो आपको अन्य लोगों से अलग करता है - आपका व्यक्तित्व। हमेशा ऐसे शिखर होते हैं जिन पर आपने अपने अतीत में विजय प्राप्त की है। हमेशा कठिन बाधाएं, समस्याएं होती हैं जिन्हें आपने दूर किया है और हल करने में सक्षम हैं। और यह सब आपके स्वाभिमान का आधार बनना चाहिए!

4. आपके निस्वार्थ अच्छे कर्म, कृतज्ञता और अन्य लोगों के प्रति सम्मान!अपने आप का सम्मान करने के लिए कुछ करने के लिए - योग्य कर्म करने के लिए, सुनिश्चित करें कि सैकड़ों और हजारों लोग किसी महत्वपूर्ण और अच्छे के लिए आपके आभारी हैं। वास्तव में सार्थक चीजें करें और इसके लिए खुद का सम्मान करें। आखिरकार, अगर इस दुनिया में एक भी व्यक्ति नहीं है जिसके पास "धन्यवाद" कहने के लिए कुछ है, तो वास्तव में खुद का सम्मान करने के लिए कुछ खोजना मुश्किल है :)

5. इसके अलावा, स्वाभिमान एक ऐसी शक्ति है जो व्यक्ति के सम्मान और सम्मान की रक्षा करती है, उसके पास मौजूद सभी बेहतरीन चीजों की रक्षा करता है और जिसकी वह खुद में सराहना करता है। और वह सब कुछ जिसकी एक व्यक्ति सराहना नहीं करता है - वह जल्दी या बाद में खो देगा!

6. स्वाभिमान स्वयं को सुख, सफलता का अधिकार देने की क्षमता हैऔर बिना किसी प्रतिबंध के आपकी आत्मा में मौजूद सभी बेहतरीन, उच्चतम और शुद्धतम के विकास के लिए।

7. स्वाभिमान अनिवार्य रूप से स्वयं के साथ ईमानदारी, पहचान और अपने आप में उन सभी कमियों को दूर करना है जो एक व्यक्ति को आत्म-सम्मान और गरिमा से वंचित करती हैं।

और अपने आप का सम्मान करना कैसे सीखें, इसके बारे में पूर्ण एल्गोरिथम - इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है - अगले लेख में पढ़ें!

स्वाभिमान और स्वाभिमान से क्या लेना-देना नहीं:

• अभिमान स्वाभिमान के विपरीत है। आखिरकार, स्वयं के लिए सम्मान का तात्पर्य अन्य लोगों के प्रति सम्मानजनक और सहिष्णु रवैया है, और अभिमान अन्य लोगों की निंदा और उनसे ऊपर उठना, खुद को दूसरों से बेहतर मानने की इच्छा और उनकी खूबियों को न पहचानना है।
• अहंकार और पथभ्रम - स्वाभिमान नहीं है। फुलाया हुआ आत्म-सम्मान और दंभ केवल स्वयं और किसी की आत्मा का धोखा है, एक साबुन का बुलबुला, जो अक्सर जीवन में कर्मों और परिणामों द्वारा समर्थित नहीं होता है।

अहंकार आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेम नहीं है, बल्कि मानव आत्मा के हितों की हानि के लिए केवल आत्म-भोग है।

एक स्रोत -